Kako znižati krvni sladkor

Suha usta, žeja, pretiran apetit, prekomerno uriniranje, srbenje, počasno celjenje ran, utrujenost, zamegljen vid, pogosti napadi šibkosti - ti simptomi signalizirajo povečano raven glukoze. Znanje, kako znižati krvni sladkor doma, pomaga preprečiti diabetes mellitus, ko trebušna slinavka vsebuje malo hormona inzulina.

Koristi in škode sladkorja

Po razgradnji na glukozo in fruktozo se sladkor absorbira v krvni obtok. Ustrezne ravni so ključne za delovanje možganov.

Insulin odvečno glukozo pretvori v glikogen, ki je shranjen v jetrih in mišicah. Ko se raven sladkorja zniža, ga kri v obliki glukoze prenaša v organe.

Sladkor je narejen iz pese ali sladkornega trsa. Vsebuje samo kalorije, hranilnih snovi - vitaminov, mineralov ni.

Znižanje visokih ravni sladkorja je potrebno, saj izdelek povečuje raven sečne kisline v krvi, kar izzove aterosklerozo, hipertenzijo, protin.

Zloraba sladkorja povzroča diabetes. Pankreasa ne proizvaja dovolj inzulina, kar moti absorpcijo glukoze. Celice izgubijo sposobnost obnavljanja zalog energije.

Vrste sladkorne bolezni

Sladkorna bolezen tipa 1. Uživanje hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate, poveča raven sladkorja v krvi. Da bi ga prisvojil, telo potrebuje vnos inzulina..

Sladkorna bolezen tipa 2. Telo ima zmanjšano občutljivost tkiva na inzulin. Bolniki imajo prekomerno telesno težo, slediti morajo dieti.

Bolezen je podedovana. Njegov razvoj olajša povečana telesna teža, dolgotrajen stres, uporaba steroidnih hormonov, virusne okužbe.

Diabetes mellitus se zdravi le pod zdravniškim nadzorom. V nasprotnem primeru se lahko razvijejo zapleti - poškodbe krvnih žil, ledvic, vida, funkcij živčnega sistema.

Bolezni trebušne slinavke povečajo sladkor

Pankreasa se nahaja v levem hipohondriju. Proizvaja biološko aktivne snovi, ki so potrebne za življenje telesa.

Vzrok za pankreatitis, vnetje trebušne slinavke, je stagnacija izločkov, ki razvijejo celično nekrozo v žlezi..

Bolezni trebušne slinavke povzročajo redno prenajedanje, inkontinenco pri prehrani, zasvojenost z alkoholom, začinjeno hrano, sladkarijami in uporabo velikih količin polnomastnega mleka. Pred boleznijo je patologija žolčevodov, prebavil.

Značilni simptomi so šibkost, živčnost, utrujenost, slabost, težje v trebuhu, povečan srčni utrip, piskanje v spodnjih pljučih, rezultati testov kažejo povišan krvni sladkor.

Nehajte jesti, če občutite bolečino v trebušni slinavki.

Stopnja krvnega sladkorja

Ravni glukoze v krvi se razlikujejo v ozkih mejah. Šteje se za normalno, če je na prazen želodec pred zajtrkom raven sladkorja 3,3-5,5 mmol / l pri moških in ženskah.

10-15 minut po jedi se krvni sladkor dvigne, po uri doseže največ, po nekaj urah se zniža na normalno.

Kratka vadba poveča raven glukoze. Dolgotrajna obremenitev se, nasprotno, zmanjšuje.

Potreba po zniževanju krvnega sladkorja se pojavi pri sladkorni bolezni, poškodbah jeter, stresu, prekomernem vnosu ogljikovih hidratov iz hrane, vnosu kofeina, adrenalina, povečani aktivnosti ščitnice, nadledvičnih žlez, hipofize, boleznih trebušne slinavke.

Hipoglikemija, pomanjkanje ravni glukoze, povzroči preveliko odmerjanje inzulina, stradanje, nezadostno proizvodnjo hormonov s ščitnico, nadledvičnimi žlezami.

Zmanjšanje krvnega sladkorja z modro uporabo

Da se izognete zdravljenju sladkorne bolezni ali bolezni trebušne slinavke, čez dan pojejte primerno količino sladkarij. Zanimivo je, da sladkarij ni..

Nekateri zdravniki so prepričani, da je do 80 gramov sladkorja na dan dovolj za zdrave mlade, ki telesa ne izpostavljajo pomembnim telesnim aktivnostim..

To normo zajema uporaba nekaj steklenic zdravila "Fanta" (0,3 l). V čajni žlički do 7 g granuliranega sladkorja. Preprosto je izračunati, koliko sladkosti čez dan je ob čaju ali kavi..

Da bi telo dobilo vitamine, minerale, je koristno omejiti uporabo sladkarij in hkrati v prehrano vključiti sladke naravne izdelke: suhe marelice, rozine, persime, jabolka, hruške, slive, grozdje, korenje, med.

Kako znižati krvni sladkor z nadomestki

Včasih je za hujšanje koristno dodajati aspartam v čaj ali kavo za nekaj časa namesto granuliranega sladkorja..

Aspartam ("sladki zob") so odkrili leta 1965, je 200-krat slajši od sladkorja. Za izdelek velja, da nima stranskih učinkov, kalorij. Tablete se dobro raztopijo v topli in hladni vodi, ko zavre, izgubijo sladkost.

Saharin je v nekaterih državah prepovedan, ker ga telo ne more absorbirati. Zahteva previdnost v primeru anemije, žilnih bolezni, prebavnih motenj.

Ksilitol ob dolgotrajni uporabi povzroči disfunkcijo prebavil, poslabša vid.

Natrijev ciklomat je manj sladek kot saharin, vendar bolj odporen na visoke temperature. Prepovedano v ZDA leta 1969.

Industrijska fruktoza je slajša od sladkorja, vendar jo je težko odmerjati. Prekomerno uživanje ustvarja odvečne trigliceride in sečno kislino v krvi.

Zniževanje krvnega sladkorja s hrano doma

Dieta z borovnicami je koristna za sladkorno bolezen. Sestava vsebuje maso taninov in glukozidov, zato so jagode in decokcija borovničevih listov koristni za zmanjšanje krvnega sladkorja.

  • Zakuhajte 1 tsp. sesekljane borovničeve liste v kozarcu vrele vode, pustite 30 minut, sev.

Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan.

S počasnimi presnovnimi procesi je dieta na svežih kumarah koristna za normalizacijo ravni glukoze v krvi - zelenjava vsebuje inzulinu podobno snov, zmanjšuje apetit.

Ajda je nenadomestljiv izdelek, ki znižuje krvni sladkor. Za zdravljenje je koristno pripraviti naslednjo sestavo:

  • Operite drobtine, prepražite, ne da bi dodali olje, mletite v kavnem mlinčku.

Shranjujte v zaprti stekleni posodi.

  • Nalijte 2c l. ajdov prah s kefirjem ali jogurtom, vztrajajte 12 ur.

Vzemite eno uro pred obroki.

Jeruzalem artičoka (zemeljska hruška) normalizira prebavila, oslabi, zniža krvni sladkor.

  • Pripravite solate iz svežih gomoljev ali vzemite 1 tsp. prah.

Recept v prahu:

  • Nodule operemo, osušimo, drobno sesekljamo, zmeljemo.

Jeruzalemski artičoka je koristen pri vaskularnih in presnovnih boleznih, omogoča zmanjšanje dnevnega odmerka inzulina.

Zelje je bogato z vlakninami, pektini, vitamini, snovmi, ki zavirajo razvoj patogenih bakterij. Zeljeni sok pomaga odstranjevati tekočino iz telesa, pomaga znižati sladkor v krvi.

Sok je redko uporaben za choleretic, protivnetno, protimikrobno delovanje, pomaga normalizirati raven holesterola, raztapljanje ledvičnih kamnov in žolčnika in je indiciran za holecistitis. V kombinaciji z medom se uporablja kot izkašljevalno sredstvo..

Redkev sok znižuje krvni sladkor, pomaga pri zastojih v prebavilih. Rešitev za zaprtje, povečanje dojenja.

Krompirjev sok znižuje raven glukoze v krvi, pomaga pri prebavnih motnjah:

  • Vzemite 0,5 skodelice krompirjevega soka 2-krat na dan pol ure pred obroki.

Pesni sok je dober za sladkorno bolezen:

  • Vzemite sveže 4-krat na dan 1 / 2sl..

Raven sladkorja v krvi se znižuje tudi zaradi sokov iz korenja, bučk, buče, paradižnika.

Cink je potreben za znižanje ravni sladkorja, je del insulina, katalizatorja kemičnih reakcij.

Ostrige, vzklila pšenica, pivski kvas so bogati s cinkom. Uživanje belega kruha povečuje pomanjkanje cinka.

Poskusi na podganah so pokazali, da zloraba belega kruha in sladkarij vodi do močnih nihanj ravni krvnega sladkorja in povzroča biološko potrebo po alkoholu. Presnova moti sproščanje pomembne količine inzulina za pretvorbo sladkorja iz prehrane. Kofein, nikotin poslabšajo potrebo po alkoholu.

Tako je za prenehanje pitja potrebno najprej normalizirati prehrano..

Kako znižati krvni sladkor z ljudskimi zdravili

V začetni fazi diabetesa mellitusa je koristno jemati infuzirane liste jagod. Infuzija raztopi pesek v ledvicah, ima diuretični, diaforetski, protivnetni učinek.

Čaj iz zakuhanih listov gozdne maline, porabljen topel, znižuje krvni sladkor, prečisti kri. Najboljše zdravilne lastnosti zgornjih treh listov.

Peteršiljine korenine in zelenice krepijo krvne žile, znižujejo raven sladkorja v krvi.

Mladi listi maslačka vsebujejo inzulin, uporabljajo se v obliki solat:

  • Liste namakajte pol ure, posušite, drobno nasekljajte, dodajte peteršilj, koper, jajčni rumenjak, začinite s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Recept za korenine za maslačke:

  • Zakuhajte 1 tsp. drobno sesekljane korenine s kozarcem vrele vode, pustite 20 minut, odcedite.

Vzemite 1/4 skodelice 3-4 krat na dan.

Kopriva poveča strjevanje krvi, hemoglobin, znižuje krvni sladkor, ima diuretični učinek. Uporablja se za bolezni ledvic, žolčnika in mehurja.

Zeljna juha, solate, čaji se kuhajo iz listov mladih poganjkov, listi se sušijo za zimo.

  • 50 g svežih listov koprive vzemite 0,5 l vrele vode v stekleni ali skleninski posodi, pustite 2 uri, sev.

Vzemite 1 tsp. 3-krat na dan pred obroki.

Za zmanjšanje sladkorja je koristno jemati lekarniški izvleček Eleutherococcus srbeče - 20 kapljic 2-3 krat na dan pred obroki.

Lovorjev list pomaga pri disfunkciji trebušne slinavke, visokem krvnemu sladkorju:

  • 10 lovorjevih listov v termosu zmešajte s 300 ml vrele vode, čez dan ga odcedite.

Vzemite 50 ml pol ure pred obrokom dva tedna.

Gorke rastline čebula, paprika, tansy, pelin in druge izboljšajo delovanje trebušne slinavke, jeter, znižujejo krvni sladkor, prispevajo k zgodnjemu odpravljanju posledic srčnega napada, aritmije.

Pri sladkorni bolezni pomaga sok plantaže - vzemite 1-2 s.l. 3-krat na dan.

Recept za brezovo budo:

  • Pivo 3c l. brezovi brsti 0,5 l vrele vode, pustite 6 ur.

Infuzijo pijte čez dan. Po 1-2 tednih zdravljenja se raven krvnega sladkorja zniža.

Kurkuma očisti kri, je koristna za preprečevanje zaprtja in pomaga znižati krvni sladkor:

  • Majhno količino (na konici noža) skuhajte s kozarcem vrele vode, vztrajajte.

Za znižanje ravni glukoze v krvi vzemite 2-krat na dan.

Tradicionalna medicina priporoča zdravljenje diabetesa mellitusa s pivskim kvasom:

  • Vzemite suho očiščen kvas za 2 tsp. 3-krat na dan.

Zniževanje sladkorja z vadbo

Medicinske raziskave potrjujejo, da vadba znižuje raven glukoze pri sladkorni bolezni in zviša raven glukoze pri hipoglikemiji.

Poleg ustrezne prehrane za proizvodnjo insulina je ustrezna izpostavljenost soncu ključnega pomena.

Ko hodite, tekate, kolesarite, plavate, smučate, morate vsakih 20-30 minut piti mineralno vodo, infuzijo rožnih bokov. Največji odmor med obroki je 2 uri.

Kako znižati krvni sladkor: nekaj preprostih korakov

Povišanje glukoze v krvi ni šala, endokrine bolezni zahtevajo dnevno spremljanje in dobro premišljen prehranski sistem. Če se sladkor dvigne na visoko raven, potem morate takoj videti specialista. Vsekakor pa morate vedeti, kako brez pomoči znižati sladkor doma..

Kako hitro znižati sladkor v krvi

Visoke ravni sladkorja negativno vplivajo na splošno počutje, v nekaterih primerih pa ga lahko z lastnimi napori ponovno spravite v normalno stanje. Povišanje glukoze povzročajo naslednji razlogi:

  • endokrine motnje;
  • motnje imunosti zaradi nalezljivih bolezni;
  • nepravilno delo trebušne slinavke;
  • prisotnost debelosti;
  • bolezen jeter;
  • motnja prehranjevanja;
  • čustvena doživetja;
  • stres;
  • uživanje alkohola.

S pravilno izbrano prehrano je realno vzdrževati raven sladkorja v dovoljenem območju. Živila z nizkim glikemičnim indeksom bi morala biti osnova prehrane. Iz menija izključite izdelke, ki povečajo sladkor: pozorno preberite sestavo na embalaži, saj je sladkor lahko celo v konzervirani hrani, klobasah in drugih končnih izdelkih. Med je tudi nezaželeno jesti: lahko zviša raven glukoze, pa tudi več škodljivih sladkarij..

V prehrano dodajte prehransko hrano: pusto ribe in mesa, oreščke, polnozrnate žitarice, avokado, agrume, črni ribez, zeleno zelenjavo, bučo, redkvico, repo in peso. Naj bo nasičenih maščob minimalno: iz jedilnika je treba izključiti klobase, sire, maščobne jogurte, pecivo in drugo ne-dietno hrano. Izberite zdrave, nenasičene maščobe: olivno olje, losos, oljke in oljke, oreščke (zlasti surove mandlje in orehe), avokado.

Kako hitro znižati krvni sladkor pri sladkorni bolezni: domača zdravila

Ta preprosta, a učinkovita zdravila za zniževanje sladkorja so na voljo doma. Dopolnili bodo celovito zdravljenje in v trenutnih nujnih primerih postale reševalci življenja.

  • Kavo nadomestite s radičem: prelijte jo z vročo vodo, pustite, da vre 1-2 uri in jo pijete na prazen želodec pred jedjo.
  • Čaj iz šipkovega šipka lahko pomaga hitro in učinkovito znižati sladkor v krvi. Prelijemo vrelo vodo čez sveže ali posušene jagode in pustimo 12 ur. V nujnih primerih je vedno dobro piti takšen čaj v hladilniku..
  • Ovsena juha je odlična tudi za zmanjšanje sladkorja. Ovseno kašo kuhajte v vodni kopeli in pustite "brozgo", da se v temnem prostoru vroči 5-7 ur.
  • Kozarec kefirja s ščepcem cimeta je nujno sredstvo za zniževanje krvnega sladkorja. Izberite kefir z nizko vsebnostjo maščob, napitek ohladite in dodajte malo cimeta. Priporočljivo je piti na prazen želodec pred obroki ali ponoči, eno uro pred spanjem..

Vadba in redna vadba lahko pomagata tudi pri zniževanju krvnega sladkorja. Vadba pomaga oksigenirati vaše celice, kar gori maščobe in pomaga, da se krvni sladkor povrne v normalno stanje. Samo 10 minut preproste vadbe na dan, telo pa se vam bo zahvalilo.