Beta krvni lipoproteini (LDL) - kaj je to in kaj je norma pri moških in ženskah.

Lipoproteini visoke gostote so spojine, sestavljene iz lipidov (maščob) in beljakovin. Zagotavljajo predelavo in izločanje maščob iz telesa, zato jih imenujemo "dober holesterol".

HDL, lipoproteini visoke gostote, HDL, HDL holesterol, alfa holesterol.

Angleški sinonimi

HDL, HDL-C, HDL holesterol, lipoproteinski holesterol visoke gostote, lipoprotein visoke gostote, alfa-lipoprotein holesterol.

Kolorimetrična fotometrična metoda.

Mmol / L (milimol na liter).

Kateri biomaterial se lahko uporabi za raziskave?

Kako se pravilno pripraviti na študijo?

  • Pred pregledom ne jejte 12 ur.
  • Odpravite fizični in čustveni stres in 30 minut pred raziskavo ne kadite.

Splošne informacije o študiji

Holesterol (holesterol, holesterol) je maščobna snov, ki je življenjsko pomembna za telo. Pravilno znanstveno ime te snovi je "holesterol" (končnica -ol pomeni, da spada med alkohole), vendar je ime "holesterol" postalo razširjeno v množični literaturi, ki jo bomo uporabili kasneje v tem članku. Holesterol nastaja v jetrih in v telo vstopi tudi s hrano, predvsem mesom in mlečnimi izdelki. Holesterol sodeluje pri tvorbi celičnih membran v vseh organih in tkivih telesa. Na osnovi holesterola nastajajo hormoni, ki sodelujejo pri rasti, razvoju telesa in izvajanju reproduktivne funkcije. Iz njega se tvorijo žolčne kisline, zaradi katerih se maščobe absorbirajo v črevesju.

Holesterol je v vodi netopen, zato se za gibanje po telesu "pakira" v beljakovinsko lupino, sestavljeno iz posebnih beljakovin - apolipoproteinov. Nastali kompleks (holesterol + apolipoprotein) se imenuje lipoprotein. V krvi kroži več vrst lipoproteinov, ki se razlikujejo po deležu njihovih sestavnih delov:

  • lipoproteini z zelo majhno gostoto (VLDL),
  • lipoprotein z nizko gostoto (LDL),
  • lipoprotein visoke gostote (HDL).

Lipoproteini visoke gostote so sestavljeni predvsem iz beljakovinskih delov in vsebujejo malo holesterola. Njihova glavna funkcija je prenašanje odvečnega holesterola nazaj v jetra, od koder se izloči kot žolčne kisline. Zato HDL holesterol (HDL holesterol) imenujemo tudi "dober holesterol". HDL vsebuje približno 30% celotnega holesterola v krvi (holesterola).

Če ima človek dedno nagnjenost k visokemu holesterolu ali poje preveč maščobne hrane, se lahko raven holesterola v krvi dvigne, tako da njegovega presežka ne bo v celoti izločilo lipoprotein visoke gostote. Začne se odlagati v stene krvnih žil v obliki plakov, kar lahko omeji gibanje krvi skozi žilo, pa tudi naredi žila bolj trda (ateroskleroza), kar znatno poveča tveganje za srčne bolezni (koronarna bolezen, srčni infarkt) in kap.

Visoke vrednosti HDL holesterola zmanjšujejo tveganje za nastanek oblog v posodah, saj pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa. Znižanje HDL holesterola tudi ob normalni ravni skupnega holesterola in njegovih frakcij vodi v napredovanje ateroskleroze.

Za kaj se uporablja raziskava?

  • Oceniti tveganje za nastanek ateroskleroze in srčnih težav.
  • Za spremljanje učinkovitosti diete z nizko vsebnostjo maščob.

Ko je študija načrtovana?

  • Analiza na HDL se izvaja med rutinskimi preventivnimi pregledi ali s povečanjem skupnega holesterola kot dela lipidnega profila. Priporočljivo je jemati lipidogram vsem odraslim, starejšim od 20 let, vsaj enkrat na 5 let. Lahko ga dajemo pogosteje (večkrat letno), če je bolnik na dieti, ki je omejena na živalske maščobe in / ali jemlje zdravila za zniževanje holesterola. V teh primerih se preverja, ali bolnik doseže ciljno raven HDL holesterola in skupne vrednosti holesterola in, v skladu s tem, ali je njegovo tveganje za bolezni srca in ožilja zmanjšano..
  • Z obstoječimi dejavniki tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni:
    • kajenje,
    • starost (moški nad 45 let, ženske nad 55 let),
    • zvišan krvni tlak (140/90 mm Hg in več),
    • primeri visokega holesterola ali bolezni srca in ožilja pri drugih družinskih članih (srčni infarkt ali možganska kap pri najbližjem moškem sorodniku, mlajšem od 55 let, ženska - mlajša od 65 let),
    • obstoječa ishemična bolezen srca, prejšnji srčni infarkt ali možganska kap,
    • diabetes,
    • prekomerna teža,
    • zloraba alkohola,
    • jedo veliko hrane, ki vsebuje živalske maščobe,
    • nizka telesna aktivnost.
  • Če je otrok v družini že v mladosti imel primere visokega holesterola ali bolezni srca, mu prvič priporoča, da opravi test za holesterol v starosti od 2 do 10 let.

Kaj pomenijo rezultati?

Referenčne vrednosti: 1,03 - 1,55 mmol / l.

Pojem "norma" ni ravno uporaben glede na raven holesterola HDL. Za različne ljudi z različnim številom dejavnikov tveganja se raven HDL holesterola razlikuje. Če želite natančneje določiti tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za določeno osebo, je treba oceniti vse predisponirajoče dejavnike.
Na splošno lahko rečemo, da znižana raven HDL predpostavlja aterosklerozo, zadostna ali visoka pa preprečuje ta proces..

Pri odraslih lahko HDL holesterol, odvisno od ravni, ocenimo na naslednji način:

  • manj kot 1,0 mmol / L pri moških in 1,3 mmol / L pri ženskah - veliko tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja, ne glede na druge dejavnike tveganja,
  • 1,0-1,3 mmol / L pri moških in 1,3-1,5 mmol / L pri ženskah - povprečno tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja,
  • 1,55 mmol / L in več - majhno tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja; medtem ko so žile zaščitene pred negativnimi učinki presežnega holesterola.

Razlogi za nizko raven HDL:

  • dednost (Tangerjeva bolezen),
  • holestaza - stagnacija žolča, ki jo lahko povzročijo bolezni jeter (hepatitis, ciroza) ali žolčni kamni,
  • hude bolezni jeter,
  • nezdravljen diabetes mellitus,
  • kronično vnetje ledvic, ki vodi do nefrotskega sindroma,
  • kronična odpoved ledvic.

Vzroki za povišano raven HDL:

  • dedna nagnjenost,
  • kronične bolezni jeter,
  • alkoholizem,
  • pogosta intenzivna aerobna vadba.

Kaj lahko vpliva na rezultat?

Ravni holesterola HDL se lahko občasno spreminjajo. Posamezna meritev ne odraža vedno "normalne" količine holesterola, zato bo včasih treba ponoviti test po 1-3 mesecih.
Včasih je raven HDL holesterola za kratek čas lahko višja ali nižja. Ta pojav imenujemo biološka variacija in odraža običajna nihanja metabolizma holesterola v telesu..

Zmanjšajte HDL:

  • stres, nedavne bolezni (nanje morate počakati vsaj 6 tednov),
  • anabolični steroidi, androgeni, kortikosteroidi.

Povečanje ravni HDL:

  • nosečnost (lipidni profil je treba jemati vsaj 6 tednov po rojstvu otroka),
  • statini, holestiramin, fenobarbital, fibrati, estrogeni, inzulin.
  • V ZDA se lipidi merijo v miligramih na deciliter, v Rusiji in Evropi pa v milimolah na liter. Izračun se izvede v skladu s formulo XC (mg / dl) = XC (mmol / L) × 38,5 ali XC (mmol / L) = holesterol (mg / dL) x 0,0259.

Vzroki za visok alfa holesterol

Beseda "holesterol" je za večino ljudi daleč od medicine povezana s tveganji za zdravje. Obstaja napačno prepričanje, da njegova prisotnost v telesu ni koristna. Dober holesterol - alfa holesterol je nujen za številne biološke procese. Njeno zmanjšanje izzove tveganja za zdravstvene težave.

Zakaj je pomembna analiza alfa lipoproteinov

Kršitev kazalnikov norme povezave signalizira o težavah, ki nastanejo v človeškem telesu

Od vseh lipoproteinskih kompleksov je najbolj izrazita beljakovinska spojina alfa-lipoproteini (alfa-holesterol ali HDL holesterol), ki jih najdemo v vseh tkivih in organih. Njihova vsebnost beljakovin ni manjša od 55%, količina fosfolepidov je približno 30%. Zunanje spojine spominjajo na voskasto konsistenco ali mehko maso.

Glavna funkcija holesterola HDL je odstranjevanje odvečne maščobe iz celic telesa. Višja kot je njegova vsebnost v krvi, manj maščob se nabira na stenah krvnih žil, zato je tveganje za nastanek bolezni srčno-žilnega sistema zmanjšano. Sintetizira se v jetrih in izloča z ledvicami..

Dober holesterol prenaša maščobne celice v jetra, spodbuja delovanje nadledvičnih žlez in s tem normalizira hormonsko raven, usklajuje psihoemocionalno stanje in svari pred depresijo. Kršitev kazalnikov norme povezave signalizira o težavah, ki nastanejo v človeškem telesu.

Pravilna priprava na test

Običajno, da bi dobili zanesljiv rezultat testa, zdravniki pred dajanjem krvi za holesterol priporočajo, da se vzdržijo hrane za določeno časovno obdobje. Debelim ljudem odsvetujejo uživanje mastne hrane za kakovostno pripravo..

Pravila, ki opisujejo postopek priprave za analizo od točke do točke, določajo:

  • Pred obiskom zdravstvene ustanove naj bi zadnji obrok potekal 12-16 ur prej. Čim dlje na tešče ali jedo dovolj, tik pred postopkom se človek obsoja, da je dobil nezanesljiv rezultat raziskave.
  • Abstinenca od alkohola - 1 dan, od nikotina - 2 uri.
  • Pred darovanjem krvi ni priporočljivo piti tekočine, kot zadnja možnost, le vodo brez plinov in sladkorja.
  • Bolnik, ki uporablja zdravila, mora obvestiti zdravnika, ki napotuje na študijo. Jemanje zdravil, ki vplivajo na koncentracijo holesterola v krvi pred odpovedjo postopka.
  • Ženske bi morale vedeti, da se ne glede na menstrualni cikel raven spojin v krvi ne spremeni, zato v tem obdobju ne smete zavrniti odhoda v laboratorij.

Na kraju samem bo laboratorijski sodelavec razložil, kako darovati kri. Vse, kar se zahteva od pacienta, je ustrezna priprava in prihod zjutraj v ustanovo.

Kakšne so normalne ravni alfa holesterola

Obstajajo samo priporočila na ravni indeksa

Vrednosti koncentracije lipoproteinov visoke gostote se določijo glede na starost in spol bolnika. Ni natančne številke, ki bi kazala normo njegove vsebine. Obstajajo samo priporočila na ravni indeksa. Kazalniki, ki se razlikujejo od njega v večji ali manjši smeri, kažejo na kakršno koli bolezen.

Norma človeškega lipoproteina v različnih življenjskih obdobjih:

Starost, gMmol, l
0 - 50,98 - 1,94
5 - 100,93 - 1,94
10 - 150,96 - 1,91
15 - 200,91 - 1,61
20 - 290,78 - 2,04
30 - 390,72 - 1,99
40 - 490,7 - 2,28
50 - 600,79 - 2,38
Starejši od 60 let0,68 - 2,48

Raziskave so naporne in se izvajajo s pomočjo fotometrije in metod nanašanja. Te metode se odlikujejo po natančnosti in občutljivosti..

Zvišanje alfa holesterola

Vsebnost HDL v telesu se lahko spreminja iz različnih razlogov. Postopek ni določen z opaznimi simptomi, odstopanje je mogoče zaznati le s krvnimi preiskavami.

Indeks se poveča pri naslednjih boleznih:

  • zastrupitev z alkoholom;
  • maščobna hepatoza jeter;
  • debelost;
  • ustavitev odvzema holesterola v pravi količini zaradi genetskih mutacij;
  • bilinarna ciroza jeter;
  • hiperalfapipoproteinemija - dedna bolezen se odkrije običajno po naključju, ko postanejo posledice očitne.

Zakaj dober holesterol pada

Dober holesterol - Alfa holesterol je nujen za številne biološke procese

Visoka raven HDL zmanjšuje tveganje za nastanek aterosklerotičnih sprememb in posledično bolezni srca. Znižanje vrednosti tega kazalca je asimptomatsko, le malo ljudi jih opazi in spremembe se običajno diagnosticirajo po naključju, ko je zdravje poškodovano in se razvije katera koli bolezen.

Razlogi, ki izzovejo znižanje indeksa HDL

  1. Menopavza Za postopek so značilne hormonske spremembe, ki neposredno vplivajo na raven HDL. Praviloma je za to obdobje življenja pri ženskah značilna odsotnost estrogena, ki je odgovoren za sintezo spojine.
  2. Kontracepcijske tablete. Kazalnik znižajo zaradi vsebnosti progestina v njih, kar poveča raven LDL (slabega holesterola) in v skladu s tem vodi do zmanjšanja dobrega.
  3. Nepravilna prehrana - obogatena z mastno hrano, ki ne vsebuje zelenjave in vlaknin.
  4. Neaktivni življenjski slog.
  5. Kajenje. Če opustite slabo navado, se kazalniki v enem tednu spet normalno postavijo.
  6. Debelost.

Poleg naštetih razlogov za patološko spremembo indeksa HDL obstaja še vrsta bolezni, za katere so značilne podobne posledice..

Bolezni

  1. Alergija na hrano. Bolniki, ki trpijo zaradi prekomerne občutljivosti za določeno hrano, so prisiljeni omejiti vnos določenih živil, zaradi česar telo ne prejema alfa-holesterola iz hrane.
  2. Hepatitis in ciroza, presežek ščitničnih hormonov povečajo presnovne procese v telesu.

Tveganja nizkih ravni HDL

Če je raven spojine nizka, je telo veliko tvegano za srčno-žilne bolezni. To je polno poškodb arterij in krvnih žil, kar lahko vodi do:

  • Ateroskleroza: maščobe se odlagajo na stenah krvnega obtoka in zmanjšujejo pretok krvi.
  • Stroka: ruptura ali obstrukcija arterij v možganih, čemur sledi smrt tkiva organov.
  • Srčni napad: smrt srčne mišice, ki jo povzroči zmanjšanje ali prenehanje krvnega pretoka v njej.
  • Koronarna bolezen: zaustavitev ali zaviranje pretoka krvi, ki gre v črpalko telesa.

Prenehanje kajenja, hujšanje, zdravo prehranjevanje in pitje kozarca rdečega vina na dan bo pripomoglo k zvišanju dobrega holesterola..

Na katerega zdravnika se obrnite

Pacient mora obiskati terapevta in kardiologa

Če obstaja sum na odstopanje v ravni HDL, mora bolnik ob kraju registracije obiskati terapevta in kardiologa. Strokovnjaki bodo predpisali preglede za ugotovitev vzrokov spremembe in prepoznavanje patologij. Glede na rezultate testov bodo bolnika napotili tudi k gastroenterologu, nutricionistu in endokrinologu za podrobnejšo preučitev težave. Zdravniki z ozkimi kvalifikacijami bodo svetovali o prehrani, ki pomaga normalizirati proizvodnjo dobrega holesterola, vzpostavili prisotnost ali odsotnost težav s ščitnico in njihovo povezanost z znižanjem ravni alfa-holesterola ter prepoznali razvite patološke procese.

Beta krvni lipoproteini (LDL) - kaj je to in kaj je norma pri moških in ženskah.

Visok holesterol je pogosta bolezen v našem času. Večina meni, da je holesterol telesu le škodljiv. Pravzaprav ni vse tako preprosto. Holesterol je ključnega pomena za normalno delovanje celotnega človeškega telesa. Ni pa vsega holesterola koristno.

Torej, dober holesterol imenujemo alfa (a) lipoproteini, slab holesterol pa - beta (b) lipoproteini. Dejstvo je, da holesterol ni sposoben raztapljati v krvni plazmi - pomagajo mu transportni proteini, ki v kombinaciji s holesterolom tvorijo lipoproteine.

Dejanske informacije o LDL so že tukaj.

Za telo sta življenjskega pomena tako dober kot tudi slab holesterol. A le pod pogojem, da oba kazalca ne presegata norme. V nasprotnem primeru bo holesterol škodljiv.

Kaj so lipoproteini?

Kot smo že omenili, so lipoproteini spojine transportnih beljakovin in holesterola. Samo s pomočjo transportnih beljakovin se holesterol lahko raztopi v krvni plazmi in se premika po telesu. Holesterol vstopi v človeško telo ne samo s hrano, kot mnogi mislijo.

Dejansko le 20 odstotkov te spojine vstopi v telo, preostalih 80 odstotkov pa proizvede v človeških jetrih. Holesterol sodeluje pri sintezi spolnih hormonov, ščiti in krepi celične membrane, sodeluje v procesu njihove obnove, pomaga pri proizvodnji vitamina D, ki pomaga absorbirati kalcij.

Lipoproteini so treh vrst:

  1. Visoka gostota (HDL) - alfa lipoproteini;
  2. Nizka gostota (LDL) - beta lipoproteini;
  3. Zelo nizka gostota (VLDL) - beta lipoproteini.

Lipoproteini visoke gostote sodelujejo pri transportu maščob. Sposobni so prenašati splošni holesterol iz srčnih mišic, krvnih žil in drugih notranjih organov v jetra za kasnejše uničenje. Prav ta vrsta lipoproteinov (alfa) je najbolj uporabna za človeško telo..

Beta lipoproteini (LDL in VLDL) so glavna oblika prenosa skupnega holesterola do človeških tkiv in organov. Če se beta lipoproteini v krvi zvišajo, potem obstaja tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni.

Lipogram in biokemični krvni test

Če želite izvedeti, koliko holesterola je v telesu, morate darovati kri za biokemične analize. Prikazala bo skupno količino holesterola v krvi brez frakcij (HDL, LDL, VLDL). Ker biokemija pokaže le skupno količino holesterola v krvi, je treba poleg teh testov narediti tudi posebne teste - lipogram, ki lahko prepozna človekove različne dele holesterola v krvi.

Lipogram se naredi samo po potrebi. Na primer, če je človekov skupni holesterol visok ali se približuje visokemu.

Kako pravilno razvozlati rezultate testov

Stopnje holesterola so različne. To je razloženo z dejstvom, da se stopnja holesterola med moškimi in ženskami razlikuje. Tudi na kazalnike vpliva starost osebe. Starejša oseba, višja stopnja.

Za žensko se 1,9 - 4,6 mikromola na liter krvi šteje za normalen indikator. Moški ima 2,2 - 5 mikromolov na liter. Lahko pa rečemo, da so te številke sorazmerne. Torej, večina zdravnikov meni, da kazalnik 5 mikromolov na liter tako za moške kot za ženske ne predstavlja nobene nevarnosti. In po splošno sprejetih svetovnih standardih se kazalnik 6 mikromolov na liter šteje za normalno..

Zanimivo dejstvo iz zgodovine holesterola je, da se je v zadnjih 20 letih normalna raven te spojine v krvi večkrat spremenila. V devetdesetih letih prejšnjega stoletja je veljala, da je normalna raven holesterola do 5 mikromolov. Približno enkrat na pet let se je ta številka postopno povečevala za 0,1-0,2 mikromola na liter..

Toda zakaj se indikator nenehno povečuje? Seveda je to le predpostavka, vendar ljudje v sodobnem svetu praktično ne spremljajo svoje prehrane in vsak dan pojedo ogromno hrane, ki vsebuje b-lipoproteine. Torej, namesto da bi zdravili ljudi, je bilo veliko bolj priročno postopno zvišati normalno raven holesterola v krvi..

Za začetek vam bo najverjetneje svetovala analiza lipograma. Pomagal vam bo ugotoviti resnično vsebnost holesterola različnih frakcij v krvi..

  • Normalna LDL in VLDL (skupaj) sta 2,6 mikromola na liter krvi. Se pravi, da je hitrost lipoproteinov podobna. Povečana raven lipoproteinov z nizko in zelo nizko gostoto je za telo velika nevarnost. Če se vam ta kazalnik poveča, potem lahko s skoraj popolno zaupnostjo rečemo, da boste imeli težave s srčno-žilnim sistemom.
  • Raven HDL pri ženskah običajno ne sme presegati 1,29 mikromola na liter krvi. Pri moških je norma HDL 1.036 mikromolov na liter..

Poleg tega je treba upoštevati razmerje kazalcev. Če so ravni lipoproteinov z nizko gostoto in zelo nizko gostoto trikrat višje od ravni lipoproteinov visoke gostote, se posvetujte s svojim zdravnikom..

Menijo, da razlika med kazalniki ne sme biti večja od dvakrat.

Katere dejavnike je treba upoštevati pri dekodiranju analize?

Kot smo že omenili, mora rezultate študije pregledati zdravnik posebej. Če je oseba pred kratkim doživela srčni infarkt ali možgansko kap, bi morala biti raven beta lipoproteinov v krvi nekoliko nižja.

Tudi kazalniki morajo biti manjši, če:

  • Nenehno visok pritisk v arterijah;
  • Prisotnost slabih navad (kajenje, alkoholizem itd.);
  • Ateroskleroza;
  • Sladkorna bolezen;
  • Motena oskrba možganov s krvjo itd..

Kazalnike pri bolnikih s temi težavami je treba čim manj skrčiti. Že rahlo odstopanje od norme lahko privede do nepredvidljivih posledic..

Kaj počnejo beta lipoproteini?

Prvi in ​​najpomembnejši namen beta lipoproteinov je prevoz holesterola v telesu. Poleg tega lipoproteini sodelujejo pri transportu vitamina E, trigliceridov in karotenoidov..

Ker beta lipoproteini, ko se raztopijo v krvni plazmi, tvorijo oborino, se naseli na stenah krvnih žil. Če je raven holesterola normalna, se ta usedlina postopoma sam predela in odstrani iz ožilja. Če je raven holesterola povišana, potem začnejo nastajati aterosklerotični plaki, ki lahko povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap..

Kdaj narediti teste za holesterol?

Glavna indikacija za opravljanje testov na holesterol je starostni faktor. Čim starejša je oseba, višja je raven holesterola v krvi. Večina strokovnjakov priporoča redno jemanje holesterola, od 18-20 let. Potrebno je darovati kri za biokemijo, da odkrijemo povišano raven beta lipoproteinov vsaj enkrat letno.

Dodatne navedbe vključujejo naslednje:

  • Dedni dejavnik;
  • Če ima kdo od krvnih sorodnikov visoko raven holesterola, potem najverjetneje imate tudi visok holesterol. V tem primeru indikator morda ni odvisen od vašega življenjskega sloga in prehrane;
  • Prekomerna teža ali debelost;
  • Bolezni srca;
  • Zvišan krvni tlak;
  • Sladkorna bolezen.

Kako pravilno darovati kri za beta lipoproteine?

Odvzem krvi za holesterol se izvaja v posebnih laboratorijih iz vene. Kri se daruje izključno na prazen želodec. 12 ur pred dostavo ne morete jesti. Da analiza kaže pravilno vsebnost holesterola, lahko pijete samo vodo.

Nekaj ​​dni pred obiskom laboratorija se izogibajte telesni aktivnosti in stresnim situacijam. Če opravljate veliko fizičnega dela (velike obremenitve), ga odpovedite teden dni pred dostavo.

Če ste pred kratkim zboleli za akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami ali gripo, potem lahko test opravite šele po mesecu in pol. Med nosečnostjo se raven holesterola zniža. Po porodu lahko prave vrednosti holesterola ugotovimo šele po 6-7 tednih..

Če uporabljate katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, če vpliva na raven holesterola..

Zdravljenje povišane ravni beta lipoproteina

Zdravljenje predpiše zdravnik v skladu s posameznimi značilnostmi bolnika. Kadar je raven beta lipoproteinov na meji sprejemljivih vrednosti in jih nekoliko preseže, zdravil običajno ne predpisujemo. Namesto tega je priporočljivo upoštevati te smernice:

Pravilna prehrana.

  • Pravilna prehrana pomeni skoraj popolno zavrnitev živil, ki vsebujejo veliko živalskih maščob. Sem spadajo mastno meso, sir, čips, ocvrt krompir, pica, klobase, različne slaščice, sladoled itd..
    Priporočljivo je, da v prehrano vključite prehransko meso (konjsko meso, zajčje meso, puranje), ribje jedi, veliko količine svežega sadja in zelenjave ter stročnice. Priporočljivo je tudi uživanje ječmena in ovsa (kuhanega), mandljev, arašidov, saj ti izdelki pomagajo znižati raven holesterola..

Vsakodnevna telesna aktivnost.

  • Zdravniki priporočajo vsak dan preteči vsaj 10 kilometrov. Priporočljivo je, da to storite ne na tekalni stezi, ampak na svežem zraku..

Pitje velikih količin vode.

  • Dnevno pijte vsaj liter vode, ki se postopoma povečuje na dva litra na dan.

Opustite slabe navade.

  • Alkohol in nikotin motita predelavo in uporabo holesterola, zaradi česar se njegova raven ne zniža, ampak le poveča.

Poleg tega (samo po predhodnem dogovoru z zdravnikom) lahko poskusite uporabiti alternativne medicinske napotke. Na primer, ljudska ali homeopatska zdravila.

Če je vaš holesterol občutno visok, upoštevajte vsa zdravnikova navodila. Najverjetneje vam bodo predpisali zdravila, ki vsebujejo statin, ki jetrom preprečuje ustvarjanje lipoproteinov. Nadomestno zdravilo s holesterolom, ki znatno presega normo, se lahko uporablja le kot dodatno zdravljenje in po dovoljenju zdravnika