Živila za sladkorno bolezen tipa 2: tabela, seznam izdelkov

Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo ne pripisujejo veliko pomena pravilni prehrani pri kompleksnem zdravljenju te bolezni. S to patologijo, zlasti druge vrste, je treba zgoraj omenjeni recept brez zadržkov izpolniti, saj ga izzove presnovna motnja, do katere je pripeljala napačna prehrana. Iz tabele razmislite o idealni prehrani za sladkorno bolezen tipa 2.

Kaj je dovoljeno jesti?

Prvo vprašanje za bolnika z diabetesom mellitusom je zdravniku: kaj jesti s to boleznijo in katero hrano lahko zaužije vsak dan? Najboljši izdelki za to bolezen so zelenjava, sadje, meso in mlečni izdelki. Če izključite uporabo glukoze, ki je vir trenutne energije, lahko pride do hitrega izčrpavanja telesnih naravnih rezerv energije (glikogena) in razgradnje beljakovin. Da bi se temu izognili, je potrebno, da prehrana vsebuje beljakovinsko hrano v pravi količini, pa tudi vitamine in minerale.

Katera živila za diabetes mellitus tipa 2 (tabela bo predstavljena spodaj) so dovoljena in katera so prepovedana?

Fižol

Fižol je bogat z beljakovinami, vitamini in minerali. Zato naj bi bil ta izdelek eden prvih v prehrani diabetikov. Fižol ima zdravilne lastnosti. Bolniki tega izdelka ponavadi nimajo več radi samo zato, ker ga ne poznajo ali ne vedo, kako ga pripraviti. Toda fižol je del številnih zanimivih in okusnih jedi. Edina pomanjkljivost pri njegovi uporabi je močna tvorba plinov v črevesju..

Vsi poznajo aminokisline, ki sestavljajo fižol (govorimo o triptofanu, valinu, metioninu, lizinu, treoninu, levcinu, fenilalaninu, histidinu). Elementi v sledeh: vitamini C, B, PP, cink, kalij, fosfor in železo. Vse te snovi so bistvene za normalno delovanje telesa s povišano ravnijo glukoze v krvi. Fižol pozitivno vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, saj so njegove spojine fruktoza in saharoza. Katera druga živila z diabetesom mellitusom tipa 2 (prikazana bodo v tabeli) lahko jeste?

Žitarice

Iz te skupine diabetikom priporočamo, da najprej jedo ajdo. Lahko ga jeste kot mlečno kašo ali kot prilogo k glavni jedi. Posebnost ajde je, da skoraj nima vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, ohranja količino glukoze na konstantni ravni..

Druga žita, ki jih priporočamo pri sladkorni bolezni, so ovsena kaša, pšenični zdrob, koruze in ječmen. Ta zrna imajo najbogatejšo sestavo vitaminov, so lahko prebavljiva in jih predelajo prebavni encimi, kar vodi v pozitiven učinek na presnovo ogljikovih hidratov in normalizira raven glukoze. Med drugim je vir energije in nenadomestljiv vir ATP za celice.

Toda katera živila pri diabetes mellitusu niso dovoljena, bomo razmislili pozneje.

Sadje

Ne pozabite, da je prav v tej skupini izdelkov koncentrirana največ vlaknin, vitaminov in mineralov. V njih koncentracija teh snovi pogosto presega enako v drugih živilih. Bolniki naj se osredotočijo na uživanje sadja, bogatega z vitaminom C in antioksidanti..

Pri diabetes mellitusu imajo nekatere plodove posebno vrednost. Priporočamo uporabo grenivk, limone, pomaranče, jabolk, marelic in breskev, hrušk, granatnega jabolka, suhega sadja, jagodičja. Najljubše poletne dobrote, kot sta lubenica in aromatična melona, ​​vsebujejo nekoliko več ogljikovih hidratov, kar kaže na potrebo po njihovi zmerni porabi..

Sadje lahko jeste surovo. Iz njih lahko naredite tudi sveže sokove..

Kaj je še na seznamu živil za sladkorno bolezen?

Vredno je biti pozoren na med in njegovo vlogo v presnovi ogljikovih hidratov, pa tudi ugotoviti, kako vpliva na raven glukoze. Pozanimajmo se o glavnih točkah, ki vodijo do logičnih zaključkov. Med vsebuje veliko količino fruktoze. Ne more močno vplivati ​​na raven glukoze. Treba je opozoriti, da se fruktoza absorbira v prisotnosti inzulina, ki ni sposoben v celoti izpolniti svoje glavne naloge pri napredovanju sladkorne bolezni tipa 2. Ta lastnost vodi do povečanja glikemije pri bolnikih s sladkorno boleznijo, kar je nenavadno za zdravo osebo..

Tako zaključujemo o uporabi medu za obravnavano bolezen:

• Med je dovoljeno in celo priporočljivo jesti vsak dan.
• Ta izdelek je dovoljeno jesti na dan v količini največ 1-2 žlici.
• Priporočljivo je uživanje medu na prazen želodec s kozarcem vode. Tako se bo spremenil v glikogen, ki bo čez dan glavni vir energije in bistvenih hranilnih snovi za telo..

Razmislite o drugih živilih za sladkorno bolezen tipa 2 (glejte tabelo v članku).

Kava ima tako koristne kot škodljive lastnosti. S sladkorno boleznijo pitje kave v kateri koli fazi razvoja bolezni ni povsem dobrodošlo.

Kljub temu, da pijača nima posebnega učinka na presnovo ogljikovih hidratov neposredno, stimulira vazomotorni center in ima sproščujoč učinek na stene krvnih žil. To pomeni njihovo širitev (zlasti v srcu), s čimer se poveča tonus možganskih arterij (zoženje možganskih žil, kar vodi do zmanjšanja krvnega pretoka v možgane in znižanja tlaka kisika). Toda za ljubitelje te pijače je dobra novica: dovoljeno je uživanje šibke kave v majhnih količinah, saj v primeru zmerne sladkorne bolezni ne škoduje telesu.

Kako šteti enote kruha pri diabetes mellitusu? Tabela bo pomagala pri tem..

Oreščki

V naravi je veliko živil, ki vsebujejo veliko količino hranil. Eden od teh so oreški. So bogate z vlakninami, vitaminom D3, polinenasičenimi maščobnimi kislinami, kalcijem in kalijem. Pri zdravljenju zadevne bolezni imajo posebno mesto, saj sodelujejo v presnovi ogljikovih hidratov in zmanjšujejo raven glikemije.

Pod vplivom snovi, ki jih vsebujejo oreščki, se povrnejo poškodovane celice notranjih organov, kar pomaga ustaviti napredovanje bolezni ali njenih zapletov. Tako so oreški ključnega pomena pri sladkorni bolezni tipa 2. Tabela izdelkov to potrjuje.

Kakšen je glikemični indeks?

Vsakdo, ki trpi za diabetesom mellitusom, zlasti bolezni tipa II, bi moral vedeti za glikemični indeks. To je poseben indikator, ki kaže na sposobnost živila, da povzroči zvišanje ravni glukoze (sladkorja) v krvi..

Samoumevno je, da je pred uporabo katerega koli izdelka treba analizirati, kaj je dovoljeno zaužiti z določeno boleznijo in kaj je treba zavreči. Pri blažji vrsti sladkorne bolezni ta postopek ni potreben, saj je pri hudi obliki izračun glikemičnega indeksa ključnega pomena, saj je prehrana eden od načinov za lajšanje bolezni, zlasti pri bolnikih z drugo vrsto sladkorne bolezni. Zapomni si to.

Če ima izdelek nizek glikemični indeks, potem njegova uporaba ne vpliva na povečanje količinskega kazalca krvnega sladkorja ali ga upočasni. V skladu s tem z visokim glikemičnim indeksom raven sladkorja začne hitro naraščati..

Iz tega sledi, da je treba iz prehrane izključiti živila z visokim indeksom. Kot izjema je dovoljeno uživati ​​le tiste izdelke, ki vplivajo ne le na presnovo ogljikovih hidratov, ampak imajo tudi zdravilne lastnosti pri diabetes mellitusu. Toda takšno hrano je treba jesti v omejenih količinah zaradi glikemičnega indeksa..

Kazalniki glikemičnega indeksa

Za glikemični indeks so značilni trije kazalniki:

• Nizka - 10 do 40 enot.
• Srednja - od 41 do 70 enot.
• Visoka - nad 70 enot.

Zato zaradi poznavanja glikemičnega indeksa izdelka ni potrebno izbrati posebne prehrane skupaj s prehranskimi strokovnjaki in endokrinologi. Do danes so že razvite tabele, ki kažejo glikemični indeks živil, ki diabetikom pomagajo, da lažje izberejo dieto, ki jim ustreza. Tako se upoštevajo koristi za telo. Pacient lahko v določenem času uporablja določen izdelek.

Človek je zahvaljujoč kazalcem glikemičnega indeksa sposoben samostojno nadzorovati svojo prehrano in upoštevati raven zvišane glukoze v krvi. Diabetes mellitus je vseživljenjska bolezen, zato se morate z njo naučiti živeti, začenši z izbiro prave prehrane..

Kaj je prepovedano jesti s sladkorno boleznijo?

Tabela prikazuje ne le dovoljene, temveč tudi prepovedane izdelke. Ne bi smeli jesti vsega, še posebej, če niste prepričani v varnost. Če na ta priporočila ne boste pozorni, lahko to izzove hiperglikemijo, ki se nato spremeni v hiperglikemično komo in včasih pospeši povečanje zapletov zadevne bolezni. In pri diabetes mellitusu je prehrana (tabela to potrjuje) zelo pomembna.

Kaj je značilno za prehrano številka 9 s to patologijo?

Glavna prehrana za diabetes mellitus tipa 2 je tako imenovana Pevznerjeva dieta številka 9. Temelji na popravljanju presnove ogljikovih hidratov, izključevanju odstopanj v presnovi lipidov in beljakovin v telesu, ki se pojavljajo s povečano raven glukoze.

Na splošno lahko dieto številko 9 opišemo na naslednji način:

• zmanjšana vsebnost kalorij v hrani zaradi zmanjšanja ogljikovih hidratov in maščob živalskega izvora;
• prehrana vsebuje veliko količino rastlinskih maščob in beljakovin;
• sladkarije in sladkor so izključeni, ki so glavni vir lahko prebavljivih ogljikovih hidratov;
• zmanjšana poraba soli in začimb;
• namesto ocvrtih in prekajenih jedi dajemo prednost kuhanim in dušenim jedem;
• temperatura zaužite hrane mora biti optimalna - ne prevroča in ne prehladna;
• vnos hrane - vsaj 4-krat na dan;
• namesto sladkorja je treba uporabiti sladila - sorbitol in ksilitol;
• tekočina se uporablja v zmernih količinah - 1300-1600 ml na dan;
• jejte samo tista živila, ki jih nutricionist zaradi glikemičnega indeksa ne prepoveduje.

Pregledali smo preglednico živil za sladkorno bolezen tipa 2.

Dieta za sladkorno bolezen: jedilnik za teden, kaj lahko jeste in česa ne smete jesti

Diabetes mellitus je kronična endokrina patologija, pri kateri je metabolizem moten zaradi pomanjkanja ali nepravilnega delovanja hormona inzulina. Razlikovati je treba od insulinsko odvisnega (tip 1) in neinzulinsko odvisnega diabetesa (tip 2).

V prvem primeru morajo bolniki vbrizgati inzulinske pripravke v injekcijah, saj se hormon v njihovem telesu proizvede v nezadostnih količinah ali ga popolnoma ni. Pri drugi vrsti je interakcija inzulina s celicami motena. Kljub različnim mehanizmom razvoja patologije je glavna vloga pri njeni terapiji dodeljena prehranski prehrani..

Značilnosti prehrane za diabetike

V preteklosti je bil inhibicijski sistem edina metoda za zajezitev hiperglikemije ali visokih ravni glukoze. Zdaj se je prehrana bolnikov močno razširila. Diabetikom svetujemo, da se držijo pomembnih pravil za učinkovit nadzor glukoze v krvi.

Bolniki ne smejo biti lačni ali prenajedati. Ta stanja so nevarna za njihovo zdravje. Morate jesti tako, da je količina zaužitih ogljikovih hidratov enakomerno razporejena čez dan.

Splošne prehranske zahteve:

• delna prehrana (vsaj 6-krat na dan);
• izračun zaužitih ogljikovih hidratov;
• omejevanje živalskih maščob;
• vnos rastlinske hrane v prehrano;
• prednost za hrano na pari, v pečici, kuhano;
• izogibanje hrani, ki poveča obremenitev z ogljikovimi hidrati, ali njihovo omejevanje;
• Uravnotežena prehrana;
• nadomeščanje sladkorja z nadomestki;
• uživanje hrane iz grobih vlaken;
• upoštevanje režima pitja;
• zmanjšanje vnosa soli;
• izključitev alkohola.

Da se ogljikovi hidrati počasneje absorbirajo in ne izzovejo skokov krvnega sladkorja, je vredno upoštevati naslednja priporočila:

1. Jejte hrano, ki je groba ali zrnasta, na primer drobljiva žita namesto pireja ali kuhana.
2. Obroki ne smejo biti vroči, saj temperatura vpliva na absorpcijo glukoze.
3. Vlaknine v živilih zavirajo absorpcijo preprostih ogljikovih hidratov in pomagajo odstraniti holesterol.
4. Preproste ogljikove hidrate je najbolje zaužiti po glavnem obroku..

V meniju so lahko živila, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate z vlakninami, na primer sadje in jagode. Absorpcija glukoze se upočasni, če jo zaužijemo z beljakovinami (beljakovinsko kremo) ali maščobami. Vendar ne pozabite, da se v krvni obtok vsrkajo tudi "počasni" ogljikovi hidrati, ki povečajo sladkor.

Razlike v prehrani pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2

Ker so razlogi za povišanje krvnega sladkorja pri prvi in ​​drugi vrsti bolezni različni, obstaja več pristopov k prehrani bolnikov. Pri bolnikih, ki so odvisni od insulina, je prehrana bolj raznolika. Ker zaradi te patologije pogosteje trpijo v mladosti, je v prehrano vključena visokokalorična hrana. Pri sestavljanju prehrane se upoštevajo porabljene enote žita.

Pri sladkorni bolezni tipa 2 je glavni cilj prehrane izguba teže. V tem primeru se meni izračuna po vsebnosti kalorij v izdelkih. Bolnikova prehrana je bolj toga. Niso dovoljeni sladkor, mastna hrana in hrana, ki povečuje holesterol..

Krušna enota

Koncept "enote kruha" (XE) je bil uveden zaradi upoštevanja količinske sestave ogljikovih hidratov. Za 1 XE velja 25 g kruha ali 12 g sladkorja (ogljikovi hidrati). Diagram enot za kruh je potreben, da diabetiki štejejo kratki odmerjeni inzulin.

1 XE potrebuje 2-4 enote. inzulina. Posamezna potreba po dodatnem dajanju insulina v skladu z XE je določena s pomočjo samokontrolirnega dnevnika, ki ga mora bolnik voditi..

Ob enem obroku naj bi diabetik pojedel največ 7 XE. Glavna obremenitev z ogljikovimi hidrati se pojavi v prvi polovici dneva. Da ne bi nenehno izračunali enot kruha glede na težo izdelkov, smo izdelali tabele izdelkov ob upoštevanju njihove energijske vrednosti.

Kakšen je glikemični indeks živil

Glikemični indeks (GI) je pokazatelj, ki kaže, koliko krvnega sladkorja se lahko poveča z uporabo določenega izdelka v primerjavi z jemanjem glukoze.

Hrana z visoko GI (70 ali več):

• srček,
• glukoza;
• sladkor;
• pire krompir;
• sladka soda;
• sladkarije - koruzne palčke, puder riž.

Povprečna GI (56-69):

Najnižje GI imajo:

• mlečni izdelki;
• mleko;
• sadje;
• grah, fižol, leča in druge stročnice.

Pri sladkorni bolezni so dovoljena samo hrana s srednjim in nizkim GI..

Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov

Načela prehrane za diabetike z različnimi vrstami bolezni se razlikujejo. Vendar pa obstajajo jedi, ki jih endokrinologi ne priporočajo jesti.

Seznam prepovedanih živil vključuje:

• krompir - ocvrt, krompirček, čips;
• sladko sadje - grozdje, hruške, banane;
• mastno meso;
• prekajeno meso;
• konzervirana hrana v olju;
• paštete;
• sladka skuta, skuta masa;
• sladki jogurti;
• margarina;
• pecivo iz belega kruha in bele moke;
• sokovi iz trgovine;
• soda;
• alkohol;
• sladkarije, čokolada;
• marmelada;
• kondenzirano mleko;
• hitra hrana.

Bolniki bodo imeli radi to hrano in pijačo:

• mineralna voda;
• kompot iz šipkovega šipka;
• zelenjavni sokovi;
• sveže stisnjeni sokovi iz sladkih in kislih jagod in sadja;
• nesladkani agrumi;
• zamrznjene in sveže jagode;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob brez sladkorja;
• prehransko meso - piščanec, puranje, teletina, kunčje meso;
• zelje;
• stročnice;
• gobe;
• paradižnik;
• jajčevec;
• zelenje;
• šparglji;
• brokoli;
• mleko;
• pekovski izdelki iz polnozrnate moke;
• morski sadeži;
• ribe.

Pravila za sestavljanje menijev

Pri sestavljanju jedilnika je vredno razmisliti ne samo o obremenitvi ogljikovih hidratov in kalorijah hrane, temveč tudi o dejavnosti diabetikov. Vadba znižuje raven sladkorja v krvi. Pri sladkorni bolezni tipa 1 je priporočljivo jesti 1 XE za vsako uro telesne aktivnosti. Tako boste preprečili spreminjanje odmerka bolusnega insulina..

Z debelostjo dietetik pomaga sestaviti dieto ob upoštevanju energijske vsebnosti (kalorične vsebnosti) živil in dnevnih porab energije med telesno aktivnostjo. Izračun upošteva spol, starost in stopnjo debelosti pacienta. Dovoljeno je urediti postne dni (s sladkorno boleznijo tipa 2). Postenje pa je pri takih bolnikih kontraindicirano..

Pri sestavljanju jedilnika se upošteva splošno stanje sladkorne bolnice. Nosečnice in doječe ženske, mladostniki in oslabljeni bolniki potrebujejo vnos beljakovin. Če ima bolnik okvaro ledvic ali jeter, ketoacidozo, se vnos beljakovin zmanjša.

Ne pozabite na ostala hranila, ki sodelujejo pri presnovi: vitamine, cink, baker, mangan. Zaradi nagnjenosti bolnikov k patologijam kardiovaskularnega sistema se vsebnost soli v jedeh zmanjša.

Vzorec menija za teden dni

• zajtrk: ajdova kaša, beljakovinski otrobi kruh z maslom, čaj;
• prigrizek: zelja solata z jajcem;
• kosilo: piščančja juha, zelenjavna solata z zelišči, stročji fižol z rezinami iz belega mesa, kompot, diabetični rženi kruh;
• popoldanska malica: kruh z jogurtom;
• večerja: pari zrazy z ribami, ržen kruh, zelenjavna solata;
• prigrizek: fermentirana mlečna pijača.

• zajtrk: ovsena kaša, zrni kruh z maslom, čaj;
• prigrizek: solata iz peteršilja, čebule in gob;
• kosilo: grahova juha, pečen piščanec z zelenjavo, zelenjavna solata, žitni kruh, pijača;
• popoldanski prigrizek: fermentirano pečeno mleko s piškoti;
• večerja: riba, kuhana z zelenjavo, zrni kruh, sok;
• prigrizek: jogurt.

• zajtrk: kaša "Artek", beljakovinski otrobi kruh z maslom, kava;
• prigrizek: solata iz zelene, jabolka in korenja;
• kosilo: borš, ajdova kaša s parnim krožnikom, solata iz kislega zelja, beljakovinski otrobi kruh, kompot;
• popoldanski prigrizek: skuta s sadjem;
• večerja: bigos z kislo zeljo in mesom, beljakovinski otrobi kruh, sok;
• prigrizek: pečeno jabolko.

• zajtrk: jajca, rženi kruh z maslom, čaj;
• prigrizek: skuta z jogurtom;
• kosilo: zeleni borš, pečen jajčevci z mesom, paradižnikova solata z maščobno kislo smetano, rženi kruh, kompot;
• popoldanski prigrizek: skuta puding s čajem;
• večerja: meso, kuhano z zelenjavo, rženi kruh, pijača;
• prigrizek: kruh s kefirjem.

• zajtrk: kaša iz bisernega ječmena, zrni kruh z maslom, čaj (radič, kava);
• prigrizek: sadna solata z jogurtom;
• kosilo: ribja juha, ribji rezanci z zelenjavnim okrasom, solata z beli poprom in kumarami, kruh iz zrnja, pijača z citrusi;
• popoldanska malica: kruh z mlekom;
• večerja: parni krožniki z mlečno omako, kaša, zrni kruh, limonada;
• prigrizek: sadje.

• zajtrk: omleta s teletino, beljakovinski otrobi kruh s sirom, čaj;
• prigrizek: skuta z jagodami;
• kosilo: gobova juha, kaša s kuhanim (pečenim) mesom, konzervirani grah s čebulo in zelišči, beljakovinski otrobi kruh, kompot;
• popoldanski prigrizek: ovseni kašni piškoti s fermentiranim pečenim mlekom;
• večerja: bučke, polnjene z mesom, kaša, beljakovinski otrobi kruh, pijača;
• prigrizek: fermentirano pečeno mleko.

• zajtrk: rjavi riž z mletim mesom in zeljem (zeljni zvitki), rženi kruh z maslom, čaj;
• prigrizek: kruh z jogurtom;
• kosilo: juha z mesnimi kroglicami, omleta s piščancem, solata iz rdečega zelja, rženi kruh, pijača;
• popoldanska malica: kefir s piškoti;
• večerja: ribje torte, pečen krompir, rženi kruh, pijača;
• prigrizek: biskvit z mlekom.

Pripravljeni obroki za diabetike

Če želite pravilno jesti s sladkorno boleznijo, morate porabiti veliko časa in truda. Večina diabetikov preprosto nima dovolj časa, da pravilno sestavljajo jedilnik in pripravljajo hrano, zato bi zdaj rad povedal za podjetje Cryodiet, ki ljudem s sladkorno boleznijo olajša življenje.

Cryodieta je storitev dostave pripravljene in okusne hrane ne samo za diabetike, temveč tudi za ljudi, ki želijo shujšati. Jedilnik so pripravili pristojni strokovnjaki - nutricionisti in zdravniki.

Zahvaljujoč uporabi posebne tehnologije "šok zamrzovanja", morate preprosto segrevati hrano v mikrovalovni pečici ali počasnem štedilniku in imeti okusen obrok. Hkrati z zmrzovanjem zadržijo vsa hranila.

Glavne prednosti zdravila "Cryodiet":

• proizvodnja izdelkov na ekološko čistem območju novomeške regije;
• dostava brez odlašanja osebno;
• raznolikost hrane;
• zamrzovanje šoka (hrani hrano brez konzervansov);
• bolj dostopne cene v primerjavi s konkurenti.

V Moskvi in ​​Sankt Peterburgu deluje že pripravljena storitev dostave hrane za diabetike, zato, če želite jesti zdravo prehrano in ne porabiti veliko časa za to, naročite tedenski meni na uradni spletni strani https://cryodiet.ru.

Nadomestki sladkorja

Da pacienti ne trpijo zaradi pomanjkanja sladkarij, lahko jedem dodamo sladila. Razdeljeni so v tri skupine:

1. Ogljikovi hidrati - fruktoza, sorboza, ksilitol, sorbitol, melasa.
2. Proteinska sladila - miraculin, monelin.
3. Sintetični - aspartam, natrijev ciklamat.

Endokrinologi priporočajo uporabo naravnega sladila stevije. Njeni listi vsebujejo kompleks glikozidov, ki je 200-krat slajši od sladkorja. Sladilo blagodejno vpliva na debelost, povišan holesterol in visok krvni sladkor. Zaradi svoje sposobnosti normalizacije metabolizma stevia pomaga obnoviti antitoksično delovanje jeter.

Rastlinski glikozidi spodbujajo imunost, znižujejo raven sladkorja in ugodno vplivajo na prebavni in endokrini sistem. Pijače, ki vsebujejo stevijo, pravilno uživajo v sladki in mastni hrani, pomagajo znebiti odvečnih kilogramov.

Visok krvni sladkor ni smrtna kazen za bolnike, če se naučite sestaviti prehrano in namesto sladkorja uporabljati zdrave sladkarije. Ne pozabite tudi na obvezno posvetovanje z endokrinologom..

9 prehrana za diabetike: meni za teden po dan, seznam prepovedanih živil

Najpomembnejši pogoji za bolnika z diabetesom mellitusom so redno jemanje zdravil in upoštevanje določenih prehranskih priporočil - to bo pomagalo, da se izognemo morebitnim zapletom in povišanjem krvnega sladkorja. 9 dieta za diabetike je sestavljena z upoštevanjem vseh mikroelementov in hranil, potrebnih za telo, hkrati pa močno omejuje porabo "hitrih" ogljikovih hidratov, maščob in sladkorja - nevarnih sovražnikov sladkorne bolezni.

Tabela 9 za diabetes

Osnovna načela prehrane številka 9

Deveta tabela za diabetes mellitus pomeni delno prehrano pacienta v majhnih delih:

• dieta je sestavljena iz zajtrka, kosila, kosila, popoldanskega čaja in večerje,
• hrano je treba jemati v rednih presledkih, da preprečimo močan padec ravni glukoze v krvi,
• hrano postrežemo toplo, bolje je, da so jedi kuhane, enolončnice, pečene brez grobe skorje, ocvrta hrana je popolnoma izključena.

Dovoljena in prepovedana hrana

Diabetična dieta 9: Dovoljena, omejena in prepovedana živila:

1. Maščobe - priporočljiva so rastlinska olja, na primer oljčno olje, sončnično olje, laneno olje, koruzno olje. Dovoljena količina je do 5 čajnih žličk na dan. Olje se doda v že pripravljene jedi ali se uporablja za dušenje (razen lanenega olja, saj ne omogoča segrevanja). Maslo je omejeno, maščobe, kot so slanina, margarina, jagnjetina maščoba, namazi, so izključene iz prehrane.
2. Meso in mesni izdelki - dovoljena je uporaba zajca, purana, piščančjih prsi brez vidne maščobe in kože, pusto mlado goveje meso. Mesne jedi postrežemo kuhano, pečeno ali dušeno z zelenjavo, ne več kot 160-180 g na dan za odraslo osebo. Omejene v prehrani so telečja, pusto mlado jagnjetino, klobase, zdravniška klobasa. Masno perutninsko meso (raca, gos, piščančja stegna in palčki z veliko vsebnostjo maščob), svinjina, mastna jagnjetina, drobovina (jetra, ledvice, pljuča, možgani, srce) so izključeni iz prehrane.
3. Jajca - dovoljena je beljakovinska omleta z 2 jajci, kuhana v pečici, ne da bi nastala skorja, jajce, mehko kuhano največ 1 kos na dan. Trdo kuhana jajca so dovoljena v omejenih količinah, ne več kot 3 kosi na teden. Ocvrta jajca so izključena iz prehrane..
4. Ribe in ribji proizvodi - dovoljena je morska riba, kuhana z dušenjem z zelenjavo, kuhana. Priporočene sorte osliča, polloka, pelengas, ščuka, moke, kozice, školjke, lignji se lahko uporabljajo v omejenih količinah, popolnoma izključijo kaviar, soljeni sled, ocvrte ribe.
5. Mlečni in fermentirani mlečni izdelki - diabetična tabela 9 omogoča mleko in fermentirane mlečne izdelke, ki ne presegajo 1% maščobe, naravni jogurt brez sladkorja, skuto, ki ne presega 5% maščobe, kislo smetano, ki ne presega 10% maščobe. V omejeni količini je fermentirano pečeno mleko dovoljeno 2,5% maščobe, trdi sir ni slan, ne začinjen in ni maščob. Zastekljene skute, kondenzirano mleko, smetana, maščobna kisla smetana in skuta, trdi sir z visoko vsebnostjo maščob in soli, skutne sladice z veliko sladkorja so izključene iz prehrane.
6. Sadje, sadje in jagode - sveže, priporočamo, da v prehrano vključite granatna jabolka, ribez, češnje, marelice, kivi, limone, pomaranče, nesladkana jabolka, slive, maline. V omejeni količini dieta številka 9 za diabetes mellitus omogoča uporabo banan, grozdja, persimmons, hrušk, jagod. Konzervirano sadje v obliki džemov, kompotov, sirupa, marmelade in marmelade je popolnoma izključeno iz prehrane.
7. Zelenjava in zelišča - v sveži, kuhani in dušeni obliki lahko uporabite buče, bučke, zelje (po možnosti brokoli, cvetača in pekinško zelje), korenje, papriko, paradižnik, kumare, koper, peteršilj, zeleni grah, čebulo. Krompir je dovoljen v omejenih količinah le po predhodnem namakanju, da se zmanjša vsebnost škroba v njih.
8. Pekarski izdelki, testenine - prehrana za diabetike 9 miza omogoča uporabo belega kruha včerajšnjega peciva ne več kot 1-2 rezine na dan. Najbolje je dati prednost rženemu kruhu z otrobi ali kislo kislo testo. Iz prehrane so izključeni muffini, peciva, torte, piškoti, ocvrte pite. Testenine lahko uživate omejeno (2-3 krat na teden), najbolje iz trde pšenice v obliki vermicelli.
9. Juhe - prednost imajo vegetarijanske juhe, zelna juha, borš, pesa ali jedi, kuhane v drugi juhi, narejeni iz pustega mesa, na primer piščančje prsi. Juham lahko dodamo majhne količine rezancev ali žitaric. Juhe na osnovi mesa, rib in gobjih juh, juhe iz rib v pločevinkah z visoko vsebnostjo maščob so izključene iz prehrane.
10. Kaša - prednost je treba dati ajdi, ovseni kaši in bisernemu ječmenu, kuhani v vodi z dodatkom mleka v že pripravljeno jed. V prehrani je treba omejiti riž, po možnosti rjavo rjavo in proso. Pšenična kaša in zdrob so izključeni iz prehrane.
11. Pijače - dovoljeni so kompoti iz jagodičevja in sadja brez sladkorja, zeleni čaj, napitek iz kave cikorije, juha iz šipkovega šipka. Sadni sokovi so dovoljeni v omejenih količinah (samo sveže narejeni). Naravna kava, črni močni čaj, žele so izključeni iz prehrane, alkohol je strogo nesprejemljiv.

Merilnik glukoze v krvi in ​​zelenjava

Približna prehrana za diabetes mellitus po dnevih v tednu

Pogosto se ljudje, ki jim je diagnosticirana sladkorna bolezen, srečujejo s tako težavo, da ne vedo, kaj bi kuhali, saj se morate na več načinov omejiti in včasih korenito spremeniti prehrano. Pravzaprav je lahko tabela zdravljenja sladkorne bolezni precej raznolika, da se v to prepričate, spodaj so recepti za diabetike teden dni na dan.

Merjenje krvnega sladkorja

Kaj je bolje zavrniti?

Seveda je to le ena od možnih možnosti prehrane za sladkorno bolezen tipa 2 (od insulina odvisna), jedilnik lahko sestavite individualno glede na lastnosti telesa, prehranske preference, starost, spol in resnost bolezni.

Pomembno! 9 tabela za diabetes mellitus tipa 2 nima nobenih kontraindikacij, razen hudega poteka bolezni z veliko zapleti in potrebe po ostri omejitvi katerih koli izdelkov.

Recepti za kuhanje prehrane št. 9 za diabetike

Ajdova kaša za zajtrk Pare iz piščančjih kotlet

Da bi bila prehrana osebe z diabetesom mellitusom koristna, raznolika in popolna, je pomembno pravilno pripraviti obroke. To pomeni, da če dieta pravi, da je ne morete ocvrti, je nesprejemljivo kuhati jed v ponvi, tudi če izdelka ne boste prinesli do zlato rjave barve..

Poleg tega mora jedilnik za diabetes mellitus v celoti zadovoljiti potrebe telesa po beljakovinah, ogljikovih hidratih, maščobah in elementih v sledovih, torej ne morete jesti monotono, če izberete 2-3 jedi in jih pripravite cel teden. Spodaj so za vas recepti, ki so primerni za bolnike z diabetesom mellitusom in bodo pomagali diverzificirati prehrano..

Mesne in ribje jedi

1. Parne rezine - vzemite puranje, piščančje ali goveje meso, dvakrat zavrtite skozi mlinček za meso, dodajte 1 jajce, čebulo, sol, rezino rženega kruha, namočenega v mleku. Vse sestavine dobro premešamo, oblikujemo kotle in jih damo v colander, ki ga damo v ponev z vrelo vodo, pokrijemo s pokrovom. Seveda, za udobje je najbolje uporabiti dvojni kotel, če pa enega ni na voljo, potem bo ta možnost storila. Rezance kuhamo 15–20 minut, med kuhanjem jih ni treba prevrniti.
2. Ribji sufflé - dvakrat zavrtite file mesa, ki je primeren za prehransko mizo, skozi mlinček za meso, dodajte namočeno rženo žemljo, 1 rumenjak, sol. Beljake pretresite z mešalnikom do puhastih in previdno združite z mletim mesom. Pekač namastimo z rastlinskim oljem, damo maso na polovico volumna in pečemo v predhodno ogreti pečici 15-25 minut pri temperaturi 180-200 stopinj.
3. Meso ali ribje kroglice - v mleto ribo ali meso, dovoljeno na mizi 9, dodajte riž, kuhan do polovice kuhanega, s hitrostjo 1: 1, čebulo, korenje, 1 jajčni beljak. Oblikujte okrogle mesne kroglice, jih položite na pekač, prelijte s paradižnikovo mezgo in kuhajte v pečici 40 minut pri 180 stopinjah. Lahko ga uživamo kot samostojno jed ali kot dodatek sveži zelenjavni solati.
4. Ribe z zelenjavo - filet osliča ali rib polloka postavite na "blazino" korenja in čebule, dodajte sol, nalijte kozarec paradižnikovega soka, dodajte žlico kisle smetane in dušite na nizkem ognju 40 minut. Ribe z zelenjavo lahko postrežemo s pire krompirjem ali jih zaužijemo kot samostojno jed za večerjo.

Zelenjavne jedi

1. Zrezano zelje - v kotel nalijte 1 žlico sončničnega olja in kozarec vode, dodajte nasekljano drobno belo zelje in kuhajte na nizkem ognju približno 1 uro, na koncu kuhanja dodajte sol in dodajte žlico paradižnikove paste.
2. Zelenjavna enolončnica - zelenjavo v plasteh postavite v kotel z debelim dnom ali v loncu: bučke, korenje v rezinah, čebula v pol obročih, paprika, buča, krompir, nalijte vodo, da zelenjava pokrije, in dodajte žlico sončničnega olja. Na koncu dodajte kislo smetano in sol.
3. Cvetačna enolončnica - socvetje cvetače skuhajte do polovice kuhane v slani vodi, ohladite. V obliki položite plasti zelja socvetja, čebule obroče, tanke rezine bučk ali korenja v krogih. Zelenjavo prelijemo z jajčno-mlečno mešanico in pečemo v predhodno ogreti pečici 40 minut. Pripravljeno jed pred serviranjem potresemo z zelišči.

Kaj prehrana daje za diabetes mellitus: prednosti prehranske terapije

Koristi diete za diabetike nikakor ne bi smeli zmanjšati, saj pravilno sestavljena prehrana in prehrana do ure pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi in ​​izboljša splošno stanje bolnikovega telesa. Poleg tega tisti diabetiki, ki imajo prekomerno telesno težo, do konca prvega meseca diete opazijo znatno zmanjšanje kilogramov in količin.

Priporočljivo je, da se vse življenje držite diete številka 9, saj ne škoduje zdravju in preprečuje močne skoke krvnega sladkorja, kar vodi v življenjsko nevarne zaplete, poleg tega pa izboljšuje delovanje trebušne slinavke in izboljšuje bolnikovo splošno počutje.

Vprašanja

Pozdravljeni, doktor. Mojemu 4-letnemu sinu je bila diagnosticirana sladkorna bolezen. Ali se številka tabele pri sladkorni bolezni pri otrocih spremeni ali se lahko uporablja ta dieta??

Dober dan. Tabela 9 je idealna za otroke z diabetesom mellitusom in odraslimi, saj je sestavljena ob upoštevanju vseh potreb telesa po hranilih in elementih v sledovih, zato lahko sledite priporočilom te diete.

Dober dan, zdravnik, povejte mi prosim, kakšna je miza za sladkorno bolezen tipa 1? Moja mama je bila diagnosticirana s tem, vendar o prehrani niso povedali ničesar, zdaj informacije iščem sama. Vnaprej hvala za vaš odgovor.

Zdravo. Tabelo številka 9 lahko opazimo tako pri sladkorni bolezni tipa 2 kot tipa 1 brez škode za zdravje. Lahko varno uporabite dane recepte ali jih sestavite sami, na podlagi seznama dovoljenih živil.

Pozdravljeni, doktor. Moja starejša starša imata oba sladkorno bolezen. Povabili smo jih na našo obletnico poroke in zdaj si razbijam možgane nad tem, kaj naj bo praznična miza za diabetike? Nočem staršev hraniti kaše, ki so jih naveličali, ampak kaj naj skuham, da ne bi škodila njihovemu zdravju? Zelo bi vam bil hvaležen za vaš odgovor in vsaj par receptov.

Zdravo. Praznične jedi za ljudi s sladkorno boleznijo so lahko raznolike in okusne, če namesto majoneze v solato dodate kislo smetano ali naravni jogurt. Pire lahko postrežete kot prilogo, če krompir predhodno namočite 4-6 ur, da odstranite odvečen škrob.

Od mesnih jedi dajte prednost piščancu ali puranju, v pečici lahko kuhate kotlete, ne da bi oblikovali grobo skorjo, in pred serviranjem potresete končno jed z zelišči. Postrezite svežo zelenjavo s kislo smetano ali rastlinskim oljem. Alkohol je popolnoma izključen in je v kakršni koli obliki nesprejemljiv, bolje je pripraviti svež sok iz pomaranč brez sladkorja, sadne pijače ali kompota ter za desertno sadje in jagode.

Pravila o hrani in dieta za diabetes mellitus tipa 2, tabela dovoljenih in prepovedanih živil

Sladkorna bolezen tipa 2 se v 90% primerov pojavi pri ljudeh zrele starosti in prekomerne teže. To obliko bolezni uspešno zdravimo, vendar se morate potegniti skupaj. Dieta za sladkorno bolezen je velik korak stran od težave. Toda kako to storiti pravilno?

Osnovne prehranske smernice za sladkorno bolezen tipa 2

Dieta s sladkorno boleznijo temelji na živilih, ki ne povzročajo velikega odziva na inzulin. Hrana naj ne bi hitro zvišala ravni glukoze v krvi. Vzporedno je prehrana namenjena popravljanju teže, saj je bolezen pogosto posledica debelosti. Zato ni dovolj samo izključiti prepovedane hrane. Dieta za diabetike vključuje spoštovanje nekaterih pravil.

Osnovna načela prehrane pri sladkorni bolezni:

• Dnevno bi moralo biti vsaj 6 obrokov, pomembno je, da naredite majhne porcije.
• Zajtrk na dieti je potreben, večerja nekaj ur pred spanjem. Zdaj modno občasno postenje ni primerno za diabetike, zato je dolgotrajno okno s hrano za bolne škodljivo.
• Pri sladkorni bolezni je pomembno, da ne prenajedate, da jedo za 70-80%. Bolje, da vstanete s stola z rahlim občutkom lakote, si privoščite prigrizek po nekaj urah.
• Kalorična vsebnost prehrane s prekomerno telesno težo ne sme presegati 1700 kcal. Če je teža normalna, jo lahko povečate na 2300-2500 kcal.
• Z ostrimi lakotami je pomembno, da se naučite zavajati svoje telo. Prigrizete lahko hrano, bogato z vlakninami. Na primer, jabolko ali kumara.
• Pomembno je omejiti lahko prebavljive ogljikove hidrate, bolje je izključiti.

Dieta za sladkorno bolezen tipa 2, tako kot prehrana za nekatere druge bolezni, vključuje zmanjšanje količine soli. Priporočljivo je, da pripravljeno hrano začinimo. Nekateri izdelki že vsebujejo sol, koncentracije ni treba povečevati.

Vloga prehranskih vlaknin v prehrani

Najpomembnejši prehranski element pri sladkorni bolezni tipa 2 so prehranske vlaknine (vlaknine). Najdemo jih v žitih, nerafinirani hrani, zelenjavi in ​​sadju. Vlaknine v telesu ne prebavijo, izidejo naravno, skoraj ne povečajo vsebnosti kalorij v prehrani, vendar je vloga tega izdelka v prehrani težko preceniti.

Kaj prehranske vlaknine počnejo:

• zavirajo absorpcijo sladkorja, preprečujejo močno povečanje glukoze v krvi;
• spodbujajo sitosti, dolgočasno lakoto;
• očisti črevesje;
• pomagajo shujšati.

Človek neodvisno odvzame vlaknine s predelavo, čiščenjem, rafiniranjem. Dietna dieta vključuje uporabo naravnih živil z minimalno predelavo.

Na opombo! Priporočljivo je začeti jesti z zelenjavo, nato jesti beljakovinske obroke, končno pustite ogljikove hidrate.

Dieta za sladkorno bolezen tipa 2: dovoljena in prepovedana hrana

Dieta s sladkorno boleznijo tipa 2 prepoveduje več kot le rafinirane sladkorje. Številne druge izdelke je treba odstraniti ali zmanjšati na minimum. Nekatere od njih zvišajo raven glukoze, druga živila vodijo k povečanju telesne teže. Na primer, tudi zdrava in dovoljena rastlinska olja za debelost priporočamo, da se omejijo na 1-2 žlice. l. čez dan.

Glikemični indeks

Višji kot je glikemični indeks (GI), hitreje se dvigne raven glukoze v krvi. Diabetiki, za normalno zdravje in okrevanje, morate čim bolj zajeziti skoke. Prehranske vlaknine lahko pri tem pomagajo, če jih kombiniramo s pravimi živili..

Stopnje stopnje glikemičnega indeksa:

• Visok. Od 70 enot. To so sladkarije, suho sadje, peciva, riž in druga hrana, ki so prepovedana za diabetike..
• Srednji. Od 40 do 69 enot. V to skupino spadajo jagode, nekatera žita, mlečni in mesni izdelki. Na kazalnike vpliva vsebnost maščob. Nekatera živila lahko jeste, vendar v majhnih količinah.
• Nizka. Manj kot 39 enot. To je osnova diete s sladkorno boleznijo..

Pri sestavljanju diete s sladkorno boleznijo se lahko osredotočite na GI, vendar pogosteje sezname dovoljenih in prepovedanih živil preprosto sestavite. Vsebujejo hrano, ki je običajno prisotna v prehrani določene osebe. Če mu ni všeč kefir, potem ga ne smete vključiti v prehrano. Obstaja na tone drugih možnosti.

Dieta za diabetes mellitus tipa 2: kaj je mogoče, kaj ne - miza

Ta tabela vsebuje podatke o kategorijah živil za diabetike:

Na tej dieti so prepovedane vsa konzervirana hrana, tovarniške klobase in industrijske pijače. Pogosto vsebujejo sladkor, različne dodatke, veliko nekvalitetne maščobe, to se ne odraža vedno na embalaži. Izjema - posebni izdelki za diabetike.

Značilnosti toplotne obdelave izdelkov

Pri sestavljanju diete ni dovolj izključiti prepovedanih živil, pomembno je pravilno pripraviti jed iz dovoljenih sestavin. V nasprotnem primeru lahko vse pokvarite. Ker sladkorno bolezen pogosto spremlja prekomerna teža, je cvrtje v olju, vključno z globokim cvrtjem, takoj izključeno.

Katere načine kuhanja je mogoče uporabiti pri dieti:

• Vrelo v vodi. S sladkorno boleznijo je dovoljena uporaba začimb. Če želite ohraniti okus izdelka, dodajte manj tekočine.
• Kuhanje na pari. Ta metoda velja za bolj koristno kot vrelišče v vodi. Za okus so izdelki predhodno marinirani, zdrgnjeni z začimbami. Za aromo jih lahko dodamo vodi..
• Gašenje. Izvaja se z dodatkom vode, zelenjavnih sokov, mlečnih izdelkov, šibkih juh, ki jih dovoljuje prehrana.
• Žar, suha ponev. Sem spada tudi klasični žar, ogenj.
• Pečenje v pečici. Primerno za vse izdelke, lahko dobite zlato rjavo skorjo brez uporabe maščobe.

Multicooker, električni žar, mešalnik in druga sodobna oprema bodo dober pomoč pri sladkorni bolezni. Poenostavila bo pripravo dietnih obrokov.

Kako nadomestiti sladkarije?

Mnogi na dieti se še naprej občasno razvajajo z navadnimi sladicami: suho sadje, sladoled, sladko sadje, med. Pomembno pa je, da predhodno preverite sladkor v krvi. Le pod ugodnimi pogoji si lahko privoščite porcijo sladice, ki ne presega 1 krušne enote.

Če se dieta s sladkorno boleznijo drži za popolno ozdravitev, potem je treba v uporabo nadomestkov opustiti običajne sladkarije. Prodajajo se na specializiranih oddelkih. Zaradi širokega širjenja bolezni je izbira vsako leto večja. Dandanes je bilo ustvarjenih veliko vrednih vrst, ki ne prekinjajo naravnega okusa izdelka..

Kateri nadomestki se uporabljajo v prehrani:

Pomembno! Pri sladkorni bolezni tipa 2 se lahko uporabljajo nadomestki sladkorja, vendar umetnih ne bi smeli dodajati vsem obrokom. Prekomerna poraba lahko resno škoduje zdravju.

To ne pomeni, da je treba nadomestke zavreči. Pri njih je način prehrane veliko bolj zanimiv, odpira prostor za kulinarično ustvarjalnost. Toda dodajanje vsaki skodelici čaja, kefirja in drugih jedi ni vredno. Z omejeno uporabo se bodo receptorji začeli čistiti, postopoma se bodo zelenjava, jabolka in druga hrana začela zdijo sladka.

Kako nadomestiti klobaso, polizdelke s sladkorno boleznijo?

Sodobni ljudje so navajeni na polizdelke, klobase in druge končne mesne izdelke. Zelo poenostavijo prehrano in prihranijo čas. Toda dieta s sladkorno boleznijo tipa 2 izključuje prisotnost takšnih živil v prehrani..

Zakaj so nevarne industrijske klobase?

• Vsebujejo jih malo maščob, kar zviša raven holesterola;
• proizvajalci znižujejo stroške izdelka z različnimi dodatki soje;
• takšni izdelki vsebujejo veliko soli, pogosto sladkor, so v nasprotju s prehrano;
• z visoko vsebnostjo kalorij slabo zadovoljijo lakoto, izzovejo prenajedanje.

Kar se tiče polizdelkov, narezkov, cmokov, v njih ni nič manj škode. Industrijski izdelki vsebujejo kruh in prepečenec iz pšenične moke, zdrob, živalske maščobe in različne dodatke. Po uživanju bo sledil močan dvig glukoze. Rezance za prehrano je enostavno kuhati doma iz primernega mesa, namesto kruha uporabite ovseno kašo. Kaj pa s klobaso?

Kaj ga lahko nadomesti:

• domače klobase, klobase, šunka;
• kuhana svinjina iz mesa, piščanec;
• mesni zvitki;
• domača pašteta.

Zdaj ni problem najti receptov za domače klobase, prilagojene prehrani. Spodaj je različica kuhane svinjine, paštete. V trgovini lahko kupite čreva za klobase, klobase, pripomoček za pripravo pršuta.

Vzorčni dieta za sladkorno bolezen

Zgornja tabela prikazuje doze in nede za sladkorno bolezen tipa 2. Prehrana temelji na teh podatkih, vendar ni treba jesti zelenjave, piti kefir in jesti suhe piščančje prsi. Seznam živil je obsežen, iz katerega si lahko sestavite zanimivo prehrano. Tu je več možnosti. Jedi so zanimive, a hitro pripravljene, sestavljene so iz preprostih izdelkov.

Prva možnost

Zajtrk: čaj, sendvič iz žitnega kruha s pašteto (recept spodaj) in kumare.

Drugi zajtrk: 100 g ovsene kaše, 100 g pomaranče.

Kosilo: zelna juha s piščancem brez krompirja (300 ml), ržen kruh.

Popoldanski prigrizek: smoothie iz 150 g fermentiranega pečenega mleka in 100 g jabolka (možno je še eno sadje), sladilo.

Večerja: omleta z gobami (150 g), zelja solata (100 g).

Druga večerja: paradižnik s skuto (recept spodaj).

Druga možnost

Zajtrk: sendvič z rženim kruhom s kuhano svinjino (recept spodaj), čaj, 5 redkvic.

Drugi zajtrk: jabolko ali kivi, 100 g belega jogurta.

Kosilo: 300 ml ajdove in piščančje juhe (recept spodaj), rezina rženega kruha.

Popoldanska malica: paradižnikov sok z baziliko, poprom, ščepcem soli.

Večerja: zelenjavna enolončnica s teletino (200-250 g), listnato zelenje.

Druga večerja: smoothieji iz katere koli zelenjave (200-300 ml).

Tretja možnost

Zajtrk: 80 g ajdove kaše, 150 g zlate solate z 1 žličko. olja, čaj.

Drugi zajtrk: 100 g skute, jabolko.

Kosilo: zelenjavna juha (300 ml), 1 rezina zrnatega kruha.

Popoldanska malica: kompot, zrni piškoti (recept spodaj).

Večerja: 150 g pečene ribe, 150 g zelenjave in zelišč.

Druga večerja: 250 ml fermentiranega pečenega mleka.

Zanimivi recepti prehrane

Jedilnik za diabetes mellitus lahko vključuje ne samo žitarice in juhe. Nabor dovoljenih izdelkov vam omogoča, da pripravite veliko zanimivih jedi. Tu je nekaj receptov, ki jih najdemo v zgornjih možnostih. Vse jedi se hitro kuhajo na štedilniku ali v pečici, kar zahteva minimalno sodelovanje. Paštete, kuhana svinjina, piškoti dobro prenašajo zamrzovanje.

Piščančja svinjina

V originalnem receptu je kuhana svinjina pripravljena z medom, vendar brez nje deluje odlično. Iskanje sojine omake brez sladkorja, ki ni prehransko pomembna.

• 500-600 g piščančjih prsi (2 fileta);
• 50 ml sojine omake;
• 6 strokov česna;
• 0,5 tsp začimbe za piščanca.

Način kuhanja

1. Česen olupite, narežite na dolge koščke. Sojino omako zmešajte z začimbami, preprosto lahko skuhate s poprom.
2. Oborožite se z ostrim nožem, naredite luknje v piščancu, navlažite koščke česna v omaki, nadevajte fileje.
3. Preostalo omako prelijemo po vrhu, dojke nežno vmasiramo. Pokrijte, pustite čez noč marinirati.
4. Fileje dajte v pečico, kuhajte na 200 stopinj, nato peč izključite, vendar ne odpirajte vrat. Kuhano svinjino dobite v eni uri.

Prsi je priročno marinirati v tesni vrečki ali v majhni posodi, tako da omaka enakomerno prekrije fileje

Jetrna pašteta z jajcem

Jetra so pomemben izdelek v prehrani sladkornih bolnikov, vendar komercialne paštete ni mogoče zaužiti. Poleg škodljivih dodatkov proizvajalci uporabljajo velike količine maščob. Tu je recept za lahek prigrizek z zelenjavo samo za to dieto..

• 400 g govejih jeter;
• 100 g korenja;
• 150 g čebule;
• 2 tsp olja;
• 1 jajce;
• začimba.

Način kuhanja

1. Namastite ponev, dodajte zelenjavo in rahlo prepražite. Dodamo jetra, 100 ml vode, pokrijemo in dušimo 20 minut.
2. Jajce skuhamo ločeno, olupimo.
3. Koščke jeter in zelenjave brez tekočine prenesite v posodo mešalnika, dodajte jajce, pretlačite do gladkega.
4. Sol, poper, ponovno premažite po okusu. Po potrebi prilagodite konsistenco juhe, ki ostane po dušenju.

Takšno pašteto lahko uporabljamo ne samo v sendvičih, ampak tudi za polnjenje zelenjave, dodamo v kašo, omlet in druge jedi.

Zrni piškoti

Zdravi piškotki, ki ne bodo povzročili trstov v krvnem sladkorju ali povečanju telesne mase Pomembno pa je, da ga uživate v majhnih količinah v porcijah do 50 g.

• 100 g žitne moke;
• 2 jajci;
• 200 ml kefirja;
• 130 g ovsene kaše;
• 1 žlica. l. fruktoza;
• 5 g pecilnega praška;
• 1 tsp radost.

Način kuhanja

1. Zmeljite ovseno kašo, pomešajte z riperjem in zrno moke, lupinico.
2. Premažite kefir z jajci in fruktozo, dodajte suho zmes, naredite testo, pustite eno uro.
3. Piškote oblikujte v kroglice, sploščite.
4. Damo v pečico, pečemo pri 200 stopinjah, dokler rahla skorja ni.

Ne morete uporabiti limone, ampak dodajte cimet, vanilijo, z ingverjem se izkaže zanimivo.

Ajdova juha

To juho lahko brez piščanca skuhate v gobovi juhi. Recept prilagojen prehrani, brez krompirja.

• 300 g piščanca brez kože;
• 50 g ajde;
• 1,3 l vode;
• 1 korenček;
• 1 bučke;
• 1 čebula;
• zelenice, lovor, začimbe.

Način kuhanja

1. Piščanca skuhamo, odstavimo, dodamo ajdo, drobno sesekljano čebulo in korenje. Kuhajte 2-3 minute.
2. Majhno bučko narežite na kocke. Namesto tega lahko uporabite Jeruzalem artičoko, bučke, buče. Dodajte juhi, v tej fazi dodajte sol.
3. Prinesite posodo do pripravljenosti. Piščanca zlomite na koščke, vrnite v ponev.
4. Jed začinite z lovorjem, zelišči.

Če želite uporabiti krompir v juhi, kar prehrana včasih dopušča, potem je treba gomolj najprej narezati na majhne koščke in namočiti v hladni vodi iz škroba.

Paradižnik s skuto

Odličen prigrizek iz najpreprostejših živil. Priprava traja dobesedno dve minuti. Če česna ne dodate, ga lahko uporabite za zajtrk, popoldanski čaj ali druge obroke..

• 2 paradižnika;
• 100 g skute;
• 5 vejic kopra;
• 1 strok česna;
• poper, sol;
• nekaj fermentiranega pečenega mleka.

Način kuhanja

1. Česen in koper nasekljamo, dodamo k skuti, dodamo sol in poper, zmeljemo. Če je skuta suha, nato dodajte malo fermentiranega pečenega mleka.
2. Paradižniku odrežite krožnik, kašo odstranite od znotraj.
3. Skodelice paradižnika napolnimo z mleto skuto. Končano!

Namesto fermentiranega pečenega mleka lahko skuto razredčite z notranjostjo paradižnika, ki jo odstranite.

Zelenjavni smoothie

To ni popolna jed, ni pa tudi pijača. Smoothie se popolnoma prilega prehranskemu meniju, vsebuje veliko vlaknin, dobro nasiti. Uporablja se lahko katero koli živilo, ki je dovoljeno za diabetes. Tu je primer primera.

Priprava

Vse sestavine operemo in nasekljamo, pretlačimo z mešalnikom. Za sito dodajte beljakovine. V tej različici je fermentirano pečeno mleko, dovoljeno ga je nadomestiti s kefirjem, jogurtom. Priporočljivo je, da dodate različna zelišča: koper, peteršilj, baziliko. Vrhovi pese so dober vir vitaminov in vlaknin, dodamo lahko nekaj kislice.

Diet pri diabetesu tipa 2 je doma lažji. Obisk kavarn, bistrojev in drugih krajev nenehno izzove prenajedanje, uživanje prepovedanih živil in zmanjša terapevtski učinek terapevtske diete. Mnoge jedi v javnih gostinskih obratih so ocvrte v nizko kakovostnem olju, dodani so sladkor in velika količina soli za izboljšanje okusa. Doma se vsemu temu lahko izognemo.

POMEMBNO! Informativni članek! Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.