Za kaj je inzulin odgovoren v telesu??

Glavna vloga insulina v telesu je nadziranje ravni glukoze v krvi in ​​preprečevanje hiperglikemije. Poleg tega je ključnega pomena za vitalne presnovne procese, kot so sinteza lipidov in uravnavanje encimske aktivnosti. Pomanjkanje inzulina v človeškem telesu vodi do motenj vseh presnovnih procesov in do hude patologije - diabetes mellitus.

Kaj je insulin?

Inzulin je hormon, ki je odgovoren za celično oskrbo z energijo.

Gre za beljakovinski hormon z molekulsko maso približno 6 tisoč Daltonov. Molekula je sestavljena iz dveh polipeptidnih verig, ki vsebujeta aminokislinske ostanke. Sinteza in sproščanje hormona spodbuja povečanje glukoze v krvi. Normalna koncentracija v telesu glede na starost je predstavljena v tabeli:

Starostna kategorijaNorma, μU / ml
Zdravi odrasli3 do 25
Otroci3 do 10
Najstniki3 do 20
Nosečnice in stari ljudje6 do 27

Pri zdravih ljudeh je proizvodnja in sproščanje inzulina strogo reguliran postopek, ki omogoča telesu, da uravnoteži svoje presnovne potrebe in temelji na stabilni oskrbi z glukozo v krvnih celicah. Glukoza je vir energije za telo. Če pa je količina glukoze več kot potrebna, potem je potreben inzulin za njegovo normalizacijo, ki se takoj začne intenzivno sproščati. Toda ko se raven glukoze vrne v normalno stanje, se proizvodnja ustavi..

Kje se proizvaja?

Hormon proizvaja trebušna slinavka - organ prebavnega sistema. Žleza je sestavljena iz zunanjega tkiva (95%), ki proizvaja encime, potrebne za prebavo. Preostalih 5% zasedajo endokrine celice (A, B, D, PP.). Njihova glavna funkcija je sproščanje hormonov, odgovornih za presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Grozdi endokrinih celic se imenujejo otočki trebušne slinavke ali otočki Langerhans.

B celice so posebej odgovorne za proizvodnjo inzulina. Z določeno stimulacijo začnejo B celice proizvajati hormon, po katerem se razprši v majhne krvne žile, ki prodrejo v trebušno slinavko. Biosinteza hormona je zelo zapleten proces in poteka v dveh fazah. Sprva B celice proizvajajo neaktivni prohormonski proinsulin. Proinsulin je nato izpostavljen endopeptidazam (encimom, ki razgrajujejo peptidne vezi), ki izpodrivajo C-peptid in tvorijo inzulin.

Katere funkcije opravlja inzulin??

Hormonski insulin opravlja naslednje funkcije:

  • Nadzira dovod glukoze v jetrne in mišične celice.
  • Edini hormon, ki znižuje glukozo in jo pretvori v glikogen, shranjen v jetrih.
  • Zavira povečanje aktivnosti encimov, ki razgrajujejo maščobe za uporabo kot alternativni vir energije.
  • Pomaga telesnim celicam pri absorpciji aminokislin.
  • Pospeši prenos fosfatnih, magnezijevih in kalijevih ionov v celice.
  • Vpliva na proces sinteze in zorenja beljakovin.
  • Pomaga podvajanje (obnova) DNK.

Inzulin je odgovoren za vse oblike presnove v telesu, vendar se njegova glavna funkcija nanaša posebej na presnovo ogljikovih hidratov..

Nekatere celice v telesu so prilagojene za sprejem glukoze brez inzulina, vendar večina celic zahteva, da se ves čas sprošča v kri. Najbolj odvisne od tega hormona so mišična in maščobna tkiva, ki so odgovorna za glavne funkcije v telesu - hemodinamiko (krvni obtok), dihanje, gibanje itd. Celična masa tkiv, odvisnih od insulina, je enaka 2/3 celotne celične mase telesa.

Zakaj je pomanjkanje sinteze inzulina nevarno?

Ker hormon uravnava glavne presnovne procese, pomanjkanje sinteze insulina povzroči patološko stanje, imenovano diabetes mellitus. Nastale težave z izločanjem hormona zaradi uničenja B-celic vodijo telo v popolno pomanjkanje inzulina in povzroči razvoj diabetesa mellitusa tipa 1. Če celice B proizvajajo ta hormon, vendar njegova količina ni dovolj za znižanje sladkorja (relativno pomanjkanje) zaradi zmanjšanja občutljivosti na hormonsko snov, potem to stanje vpliva na razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Hormon inzulin

Insulin (imunoreaktivni insulin) je polipeptidni hormon, ki ga izločajo beta celice trebušne slinavke. Vpliva na metabolizem v skoraj vseh telesnih tkivih. "Odpira" celične membrane, zaradi katerih glukoza iz krvi prodre v celice.

Za kaj je insulin??

Funkcije insulina lahko povzamemo na naslednji način:

  • zagotavlja transport glukoze znotraj celic (asimilacija in izkoriščanje);
  • odgovoren za nastanek glikogena (rezervna glukoza) in njegovo kopičenje v celicah jeter in drugih organov;
  • spodbuja sintezo beljakovin in maščob;
  • povečuje prepustnost celičnih sten za aminokisline.

Človeško telo potrebuje inzulin 24 ur. Zdrava trebušna slinavka izloča hormon podnevi in ​​ponoči. Razlikovati

  • bazalno izločanje insulina;
  • stimulirano izločanje.

Bazalno izločanje je proizvodnja inzulina čez dan, ne glede na vnos hrane. Stimulirana se pojavi, ko se krvni sladkor dvigne (po jedi).

Vsi naši organi morajo živeti in delovati vsak dan. In za to je potrebna glukoza. Ampak ne jemo ves čas. Od kod telo pridobi glukozo? Narava je poskrbela za to tako, da je jetrom omogočila shranjevanje glukoze v obliki glikogena. Od tam glukoza vstopi v telo. In bazalno izločanje insulina zagotavlja njegovo absorpcijo.

Z diabetesom mellitusom prve vrste bazalnega izločanja ne bo. Zato se glukoza shranjuje in ne absorbira. Za normalizacijo bazalnega insulina je predpisan dolgo delujoči insulin pri sladkorni bolezni tipa 1. Sladkorna bolezen tipa 2, incretini in metformini.

Glavni spodbuda za izločanje hormona inzulina je povečanje koncentracije glukoze. Po obroku se raven glukoze v nekaj minutah dvigne. Pankreasa reagira na ta postopek s sproščanjem velikih količin inzulina. To je stimulirano izločanje.

Poteka v dveh fazah:

  • hitro (najvišje sproščanje insulina v prvih dveh do petih minutah);
  • počasno (rahlo, a dolgotrajno izločanje insulina).

Pri sladkorni bolezni tipa 2 se trebušna slinavka ne more hitro odzvati na povečanje glukoze. Se pravi, da je hitra faza "zamegljena" ali popolnoma odsotna. Takoj po obroku se krvni sladkor dvigne in inzulin se ne proizvaja. Seveda bo trebušna slinavka pozneje dala pravo količino inzulina. Toda visok sladkor bo imel čas, da škodi. Tako pomanjkanje inzulina povzroči stalno visoko raven glukoze v krvi, kar moti delovanje številnih organov in sistemov..

Ljudje z diabetesom tipa 1 jemljejo inzulin kratkega delovanja, da pomagajo normalizirati postprandialno proizvodnjo inzulina. Za diabetes mellitus tipa 2, sredstva za stimulacijo žlez.

Stopnja insulina v krvi

Testiranje inzulina je narejeno za

  • določanje vrste diabetes mellitusa;
  • predpisovanje zdravil;
  • določanje delovanja trebušne slinavke.

Norma inzulina v krvi, odvzeta na prazen želodec, je 3-27 μU / ml.

Povišane vrednosti inzulina v krvi lahko kažejo

  • nosečnost;
  • debelost;
  • diabetes mellitus tipa 2;
  • jetrne patologije;
  • akromegalija (nevroendokrina bolezen, povezana z motenjem sprednje hipofize);
  • insulinoma (tumorji dela trebušne slinavke, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov);
  • mišična distrofija;
  • prirojena intoleranca za fruktozo in galaktozo;
  • Cushingov sindrom;
  • nenadzorovan vnos insulina ali peroralnih hipoglikemičnih učinkovin.

Znižana raven inzulina v krvi lahko opazimo, kdaj

  • dolgotrajna telesna aktivnost;
  • diabetes mellitus tipa 1;
  • hipopituitarizem;
  • insulinoma.

Tako je normalen inzulin ključ do zdravega delovanja mnogih organov in telesnih sistemov..

Kaj počne hormon inzulin in kakšna je njegova hitrost??

Čeprav je vsak človek že nekajkrat v življenju slišal za inzulin. Večina ljudi ve, da ima ta snov neko povezavo z boleznijo, kot je diabetes. Toda ljudje nimajo razumevanja, kako natančno deluje inzulin, ko pride do presežka ali pomanjkanja v telesu..

Inzulin je biološko učinkovina, hormon, sestavljen iz sestavin beljakovin, ki nadzoruje raven sladkorja v krvi (glukoze). Inzulin proizvajajo beta celice, ki pripadajo otočkom Langerhans, ki se nahajajo na trebušni slinavki. Zato se tveganje za diabetes mellitus znatno poveča, če je ta organ moten. Pankreas poleg insulina proizvaja hiperglikemični faktor, imenovan glukagon, ki ga proizvajajo njegove alfa celice. Glukagon sodeluje tudi pri vzdrževanju normalne ravni krvnega sladkorja.

Običajno se lahko raven glukoze v krvi zdrave osebe giblje med 3-30 μU / ml (ali znotraj 240 pmol / L). Pri otrocih so kazalniki nekoliko drugačni. Pri starosti manj kot 12 let raven insulina v otrokovi krvi ne sme presegati 10 μU / ml (ali znotraj 69 pmol / l).

Stopnje insulina se lahko razlikujejo glede na poseben laboratorij, ki postavlja diagnozo. Zato se pri vrednotenju rezultatov analize vedno osredotočite na referenčne vrednosti posamezne institucije, v kateri se izvaja študija..

Včasih se insulin zviša med fiziološkimi pogoji, na primer med nošenjem otroka. Prav tako lahko njegova visoka raven kaže na različna patološka stanja, na primer rak trebušne slinavke..

Če je inzulin pod normalnim, je to lahko tudi znak diabetesa. Vendar včasih pade pod predpisane vrednosti preprosto na ozadju fizičnega prekomernega dela..

Zakaj človek potrebuje inzulin?

Inzulin neposredno sodeluje v presnovnih procesih v človeškem telesu:

Sladkor, ki ga človek dobi iz hrane, zahvaljujoč insulinu, lahko prodre v celice telesnih tkiv. Prav inzulin naredi njihove membrane bolj prepustne..

Inzulin spodbuja proizvodnjo glikogena iz glukoze, ki se pojavlja v mišičnih celicah in jetrnih celicah.

Beljakovine se lahko kopičijo, sintetizirajo in ne razgradijo v telesu tudi zahvaljujoč insulinu. Hormon pomaga maščobnim celicam zajeti glukozo in jo pretvoriti v maščobno tkivo. Prav zaradi tega prekomerno uživanje ogljikohidratnih živil vodi v telesno maščobo..

Inzulin ima anabolični učinek (povečuje aktivnost encimov, ki spodbujajo razgradnjo glukoze), pa tudi antikatabolični učinek (preprečuje, da bi drugi encimi raztopili glikogen in maščobe).

Inzulin telo potrebuje, sodeluje v vseh procesih, ki se v njem pojavljajo. Vendar je osnovna naloga tega hormona zagotavljati normalno presnovo ogljikovih hidratov. Inzulin je edini hormon, ki lahko zniža raven sladkorja v krvi. Vsi drugi hormoni zvišujejo raven glukoze v krvi. Gre za adrenalin, glukagon, rastni hormon.

Inzulin proizvaja trebušna slinavka, ko raven ogljikovih hidratov v krvi naraste. To se zgodi, ko hrana, ki jo je oseba pojedla, vstopi v želodec. Poleg tega lahko živil vsebuje minimalne količine ogljikovih hidratov. Tako bo vsaka hrana, ki pride v želodec, povzročila zvišanje ravni inzulina v krvi. Če je oseba lačna, raven tega hormona začne padati..

Tudi drugi hormoni vplivajo na proces proizvodnje inzulina, pa tudi kalcij in kalij (s povečanjem njihovih vrednosti), maščobne kisline (če so v velikih količinah v krvi). V nasprotju s tem rastni hormon (rastni hormon) pomaga znižati raven inzulina v krvi. Somatostatin ima podoben učinek, vendar v manjši meri.

Ravni inzulina so neposredno odvisne od ravni glukoze v krvi, zato se študije, katerih namen je določiti, skoraj vedno izvajajo vzporedno. Za njihovo izvajanje je potrebno darovati kri v laboratoriju.

Video: Insulin: zakaj je potreben in kako deluje?

Diabetes mellitus tipa 1 in 2: odnos z insulinom

Pri diabetes mellitusu tipa 2 pride do spremembe normalne proizvodnje in funkcionalnosti insulina. Najpogosteje se bolezen manifestira pri starejših ljudeh, ki so debeli. S čezmernim nabiranjem maščobe v telesu se poveča število lipoproteinov v krvi. To prispeva k zmanjšanju občutljivosti celic na inzulin. Kot rezultat, ga telo začne proizvajati v manjših količinah. Raven inzulina v krvi pade, raven glukoze pa začne naraščati, ker ni dovolj hormonov, da bi ga izkoristili.

Če se raven glukoze v krvi poveča, potem se morate začeti držati prehrane in se znebiti telesne maščobe. V tem primeru se tveganje za nastanek sladkorne bolezni zmanjša, kar pomeni, da se človek lahko izogne ​​resnim zdravstvenim težavam..

Diabetes mellitus tipa 1 se razvija drugače. Pri tej vrsti bolezni je okoli glukoze veliko glukoze, ki pa je ne morejo usvojiti, saj za te namene v krvi ni dovolj inzulina..

Kot posledica takšnih kršitev v telesu se začnejo pojavljati naslednje patološke spremembe:

Maščobne rezerve se v Krebsovem ciklu ne izkoristijo, nato pa jih pošljejo v jetra. Tam maščoba sodeluje pri tvorbi ketonskih teles..

Višja kot je raven glukoze v krvi, bolj si želi oseba piti. V tem primeru se sladkor začne izločati z urinom..

Presnova ogljikovih hidratov se začne po sorbitolski poti, ki je alternativna. To ima za posledico negativne posledice, saj se odvečni sorbitol začne kopičiti v tkivih. Ko se nabira v očesni leči, pri človeku nastane katarakta, ko se nabira v živčnih vlaknih - polinevritis, ko se nabira na stenah krvnih žil - aterosklerotični plaki.

Telo poskuša preprečiti te motnje in začne razgrajevati maščobe. To pomeni povečanje trigliceridov v krvi in ​​padec dobrega holesterola. Hiperlipidemija prispeva k zmanjšanju imunosti, povečanju fruktozamina in glikoziliranega hemoglobina v krvi ter spremembi njegovega ravnovesja v elektrolitu. Človek se začne počutiti vse slabše in slabše, medtem ko ga nenehno muči žeja, pogosto urinira.

Diabetes mellitus vpliva na delo in stanje vseh notranjih organov, kar pojasnjuje raznolikost kliničnih manifestacij bolezni.

Razlogi za povečanje in zmanjšanje insulina v krvi

Naslednje patologije lahko povzročijo zvišanje ravni inzulina v krvi:

Insulinomi so tumorske tvorbe otočkov Langerhans. Inzulin proizvajajo v velikih količinah. V tem primeru se bo na prazen želodec raven glukoze v krvi zmanjšala. Da bi našli tumor, zdravniki uporabljajo formulo za izračun razmerja med insulinom in glukozo. V tem primeru se raven inzulina v krvi deli s stopnjo glukoze v krvi, odvzeto na prazen želodec..

Zgodnja stopnja diabetesa mellitusa tipa 2. Ko bolezen napreduje, se bo raven inzulina znižala in raven glukoze naraščala..

Prekomerna teža. Včasih povečana vsebnost inzulina v krvi povzroči razvoj debelosti, saj se človekov apetit poveča, prenajeda in nabira maščobe. Čeprav ni vedno mogoče izslediti vzroka debelosti.

Poškodba tumorja hipofize (akromegalija). Če je človek zdrav, potem insulin pomaga znižati raven glukoze. To pa spodbuja proizvodnjo rastnega hormona. Ko se razvije akromegalija, se ta proizvodnja ne pojavi. Ta funkcija se uporablja pri izvajanju stimulativnih testov, katerih namen je določiti hormonsko ravnovesje. Z vnosom insulina v obliki intramuskularnih injekcij ne pride do zvišanja ravni rastnega hormona niti uro ali dve po injiciranju.

Hiperkortizolizem. Pri tej bolezni pride do povečane proizvodnje glukokortikoidov v telesu, ki zavirajo procese izkoriščanja glukoze. Zaradi tega njegove vrednosti ostanejo povišane, kljub visoki ravni inzulina v krvi..

Mišična distrofija. Razvija se v ozadju presnovnih motenj, medtem ko se bo raven insulina zvišala.

Obdobje dojenja otroka lahko povzroči zvišanje ravni inzulina, če ženska prenajeda.

Dedne bolezni, povezane s intoleranco za fruktozo in galaktozo.

Če bolniku, ki je v hiperglikemični komi, damo injekcijo hitro delujočega inzulina, mu bo pomagalo, da ga bo izvlekel iz tega stanja. Prav tako se injekcije insulina uporabljajo za zdravljenje bolnikov z diabetesom mellitusom, saj njegovo dajanje omogoča znižanje ravni glukoze v krvi. V tem primeru se bo raven samega insulina pri osebi zvišala..

Možno je znižati raven insulina z usmeritvijo naporov na zdravljenje osnovne bolezni, ki vodi do presnovnih motenj.

Pri diabetesu mellitusu tipa 1 in 2 opazimo nizke vrednosti inzulina. Hkrati diabetes, ki ni odvisen od insulina, povzroči relativno zmanjšanje inzulina v krvi, inzulinsko odvisna diabetes pa absolutni padec hormona v krvi. Tudi resen stres, fizični napor in drugi dejavniki, ki škodljivo vplivajo na telo, lahko privedejo do njegovega zmanjšanja..

Določitev ravni inzulina v krvi - zakaj je potreben?

Raven inzulina kot neodvisnega kazalca krvi v absolutnem smislu ima nizko diagnostično vrednost. Za sklep o določeni motnji v telesu je potrebno določiti raven glukoze v krvi in ​​povezati ta dva kazalca.

Najbolj informativen je test stimulacije glukoze na glukozo ali, kot ga imenujejo, tudi stresni test. Omogoča vam diagnosticiranje sladkorne bolezni z latentnim potekom. V tem primeru se bo odziv telesa na proizvodnjo inzulina zavlekel, njegova koncentracija se počasi povečuje, v prihodnosti pa se bo raven hormona močno zvišala. Če je človek zdrav, se bo inzulin v krvi gladko povečal.

Obstaja še ena študija, ki ima diagnostično vrednost v smislu ugotavljanja motenj v proizvodnji inzulina v telesu. To je glukozni stresni test (test na tešče). Najprej se bolniku na prazen želodec odvzame kri, ki jo pregledajo za raven glukoze, inzulina in beljakovinskega dela, ki je del molekule proinsulina. Potem mora čez dan človek stradati, pije vodo v omejenih količinah. Vsakih 6 ur mu odvzame kri, da ugotovi kazalnik, ki je med zdravniki dvomljiv, torej za C-peptid, glukozo ali inzulin ali za vse tri snovi hkrati.

Na splošno se raven inzulina v krvi pri zdravi osebi ne poveča. Izjema so nosečnice, kar je normalen fiziološki pojav za to stanje. V vseh drugih primerih naj bi raven insulina ostala v mejah normale..

Če se dvigne, je to razlog za sum na naslednje patologije:

Tumor trebušne slinavke, ki se nahaja v tkivih otočkov Langerhans.

Hiperplazija tkiv otočkov Langerhans.

Motnje v proizvodnji glukokortikoidov v telesu.

Hude nepravilnosti v jetrih.

Mellitus v zgodnji fazi.

Pri nekaterih boleznih, na primer s hiperkortizolizmom, akromegalijo, mišično distrofijo, raven insulina spremljamo, da lahko spremljamo delovanje notranjih sistemov telesa.

Darovanje krvi za inzulin

Če želite izračunati raven insulina v krvi, ga boste morali črpati iz žile. Če se inzulin določi v plazmi, se kri odvzame v epruveto, ki vsebuje heparin. Če se odkrije inzulin v krvnem serumu, antikoagulant ni potreben. Študijo je treba opraviti najpozneje 15 minut po odvzemu krvi za analizo.

Da bi bili rezultati zanesljivi, bi človek moral stradati 12 ur, ne sme jemati nobenih zdravil, prav tako se je treba vzdržati telesne dejavnosti. Pod pogojem, da ni mogoče zavrniti jemanja zdravil, mora to biti izraženo v obrazcu za analizo.

30 minut pred odvzemom krvi iz vene mora oseba iti k zdravniku in se uležati. Ta čas mora preživeti v mirnem in sproščenem stanju. V nasprotnem primeru ni mogoče pridobiti zanesljivih podatkov..

Injekcije inzulina

Inzulin je ljudem predpisan kot zdravilo za različne bolezni, od katerih je glavna sladkorna bolezen..

Veliko ljudi potrebuje inzulin. Bolniki se z njegovo uvedbo spopadejo sami. Vendar prejmejo zdravniško pomoč. Nanaša se na pravilno uporabo pripomočka, pravila antiseptikov, odmerjanje zdravila. Vsi bolniki s sladkorno boleznijo tipa 1 so prisiljeni injicirati inzulin, da bi lahko nadaljevali normalno življenje. Včasih jemanje hormona opravljeno v nujnih primerih, to je potrebno, kadar se razvijejo zapleti bolezni in pri nekaterih drugih resnih stanjih. Pri sladkorni bolezni tipa 2 je možno nadomestiti injekcijo s peroralnimi zdravili. Dejstvo je, da ta vrsta bolezni zahteva dajanje insulina le, kadar je huda. Zato človek z razvojem zapletov preprosto nima veščin intramuskularnega dajanja insulina. Lažje mu je vzeti tabletko.

Raztopina insulina, ki temelji na snovi človeškega insulina, je varno in učinkovito zdravilo z malo stranskimi učinki. Hipoglikemični hormon, ki ga proizvaja prašičja trebušna slinavka, ima največjo podobnost s človeškim insulinom. Že vrsto let se uporablja za zdravljenje ljudi. Sodobna medicina ljudem ponuja inzulin, ki je bil pridobljen z genskim inženiringom. Če otrok potrebuje terapijo, bo dobil samo človeški inzulin, ne pa živali..

Uvedba hormona vam omogoča, da vzdržujete normalno raven glukoze v krvi, ne omogoča, da se dvigne in pade na kritične ravni.

Zdravnik odmeri odmerek, odvisno od bolezni osebe, njegove starosti in prisotnosti sočasnih patologij posamezno. Nujno je, da bolnik dobi popolno navodilo, kako in v katerem trenutku potrebuje injekcije insulina. Poleg tega se mora oseba držati posebne prehrane, ki je prav tako dogovorjena z zdravnikom. Dnevno rutino, naravo in intenzivnost telesne dejavnosti je treba spremeniti. Le če so izpolnjeni vsi ti pogoji, je terapija lahko učinkovita, kar bo izboljšalo kakovost življenja..

Ali obstajajo analogi insulina? Prej so bili v ruski klinični praksi uporabljeni samo originalni analogi inzulina tuje proizvodnje, kot so na primer Humalog (Eli Lilly, insulin lispro), Lantus (Sanofi, insulin glargin), Novorapid (Novo Nordisk, insulin aspart) in drugi, zdaj pa obstajajo analogi Ruska proizvodnja. Tako so bila na primer registrirana zdravila: RinLiz (nadomešča Humalog), RinLiz Mix 25 (nadomesti Humalog Mix 25), RinGlar (nadomesti Lantus).

Ta zdravila so bolniku primerna za uporabo, saj zagotavljajo stabilen učinek in potrebno trajanje delovanja ter imajo manj stranskih učinkov..

Indikacije za imenovanje

Glavno področje uporabe insulina je endokrinologija. Hormonsko zdravilo je predpisano v terapevtske namene pri bolnikih z ugotovljenim diabetesom mellitusom tipa I (od insulina odvisno). Insulin se lahko predpiše tudi v primeru avtoimunskih napadov na telo pri sladkorni bolezni tipa II..

Kratko delujoči inzulin, ki ostane aktiven 6 ur, je predpisan kot del kompleksne terapije za zniževanje krvnega sladkorja pri nekaterih boleznih:

Zdravilo daje posebno mesto pri zdravljenju splošne izčrpanosti, če je potrebno obnoviti bolnikovo normalno prehrano. V teh primerih je pomembno anabolično delovanje inzulina, ki pomaga pri pridobivanju teže..

V kardiološki praksi se inzulin uporablja kot del polarizirajočih mešanic. Raztopino dajemo intravensko pri spazmu koronarnih žil, kar vodi v koronarno insuficienco.

Inzulin v bodybuildingu

Kaj se zgodi z zdravo osebo po injiciranju insulina? Na to vprašanje lahko odgovorimo, če upoštevamo prakso uporabe hormonskega zdravila v športnem okolju. Športniki uporabljajo kratkodelujoči inzulin v kombinaciji z anaboličnimi, androgenimi sredstvi. Hormon trebušne slinavke poveča prepustnost celičnih membran mišičnega tkiva. To prispeva k lažjemu in hitrejšemu prodiranju anaboličnih steroidov v mišice. V kombinaciji z insulinom je za doseganje izrazitega učinka kot pri solističnih tečajih potrebna uvedba nižjih odmerkov steroidov.

Za varno uporabo inzulina v bodybuildingu je pomembno upoštevati določena pravila:

Ne prenajedajte. V telesu se odvečni hranili pretvorijo v maščobne obloge.

Zmanjšajte količino preprostih ogljikovih hidratov v dnevni prehrani.

Ocenite rast mišic z merilnikom traku in zrcalom, ne pa s tehtanjem. Meritve volumna bicepsa, stegen, spodnjih nog kažejo na učinkovitost injiciranja insulina. Nepravilno izračunan odmerek zdravila bo privedel do nastanka maščobnih gub, na primer v trebuhu.

Kontraindikacije

Uporaba insulina je prepovedana pri boleznih, ki jih spremlja hipoglikemija:

Kako deluje hormon inzulin v telesu in za kaj je namenjen?

Inzulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, da pomaga telesu presnavljati in porabljati hrano za energijo po telesu. Je ključna biološka funkcija, zato lahko težava z inzulinom pomembno vpliva na vse sisteme telesa..

Insulin je pomemben za splošno zdravje

Inzulin je tako pomemben za splošno zdravje in celo preživetje, da kadar pride do težav s proizvodnjo ali uporabo insulina, na primer pri sladkorni bolezni, je čez dan pogosto potreben dodaten inzulin..

Dejansko je pri diabetesu tipa 1, avtoimunski bolezni, pri kateri se ne proizvaja inzulin, ključnega pomena dodatni inzulin. Za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 ni vedno potreben dodaten insulin, pri katerem je proizvodnja insulina pod normalno. Telo ga ne more učinkovito uporabljati, stanje, imenovano insulinska rezistenca..

Če ima človek kakršno koli vrsto sladkorne bolezni, jim lahko proučevanje, kako deluje naravni hormon v telesu, pomaga razumeti, zakaj so lahko vsakodnevni odmerki insulina ali nošenje inzulinske črpalke ali obliža ključni vidiki načrta zdravljenja. Treba se je seznaniti z vlogo inzulina pri presnovi in ​​uporabi maščob in beljakovin v prehrani.

Kako nastaja inzulin

Inzulin proizvaja trebušna slinavka, ki se nahaja na upogibu dvanajstnika (prvi del tankega črevesa) tik za želodcem. Pankreas deluje kot zunanja žleza in endokrina žleza.

Eksokrina funkcija trebušne slinavke je predvsem za pomoč pri prebavi. Pankreas kot endokrina žleza izloča inzulin, pa tudi drug hormon, imenovan glukagon..

Inzulin proizvajajo posebne beta celice trebušne slinavke, ki so razvrščene v skupine, imenovane Langerhansovi otočki. V zdravi trebušni slinavki je približno milijon otočkov, ki zavzemajo približno pet odstotkov celotnega organa. (Celice v trebušni slinavki, ki proizvajajo glukagon, imenujemo alfa celice)

Kako deluje inzulin

Inzulin vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob v hrani, ki jo jemo. Telo hrani te snovi na molekule sladkorja, molekule aminokislin in lipidne molekule. Telo lahko te molekule shrani in sestavi tudi v bolj zapletene oblike..

Preberite tudi:

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, vstavite Pravda.Ru v svoj informacijski tok:

V svoje vire dodajte Pravda.Ru v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi, da vas bomo videli v naših skupnostih na VKontakte, Facebooku, Twitterju, Odnoklassniki.

Kaj je inzulin in kakšna je njegova vloga v človeškem telesu

Datum objave: 25.12.2019 2019-12-25

Članek ogledan: 1636 krat

Bibliografski opis:

Kalyakin SN Kaj je inzulin in kakšna je njegova vloga v človeškem telesu / SN Kalyakin, OV Belyashova. - Besedilo: neposredno // Mladi znanstvenik. - 2020. - št. 1 (31). - S. 51–54. - URL: https://moluch.ru/young/archive/31/1826/ (datum dostopa: 27.05.2020).

V sodobnem svetu je veliko število ljudi dovzetnih za diabetes. Slabe okoljske razmere, napačna vrsta prehrane, slabe navade - vse to lahko privede do takšne bolezni. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da imajo to diagnozo. Vsako leto odstotek primerov naraste za nekaj odstotkov. Po podatkih WHO se število bolnikov z diabetesom mellitusom na svetu podvoji vsakih 15 let. Danes je odstotek primerov na svetu 7,1% - to je približno 371 milijonov ljudi. V Ruski federaciji je število ljudi, ki trpijo za temi boleznimi, približno 6%, od tega več kot 280 tisoč ljudi ima bolezen tipa I. Ti ljudje so odvisni od vsakodnevnega odvajanja insulina, vključno s 16 tisoč otroki in 8,5 tisoč mladostnikov..

Kaj je torej diabetes mellitus? Gre za presnovno motnjo, za katero je značilno zvišanje krvnega sladkorja, kadar kronično primanjkuje insulina. Inzulin je hormon, ki se sintetizira v trebušni slinavki, in sicer v celicah, imenovanih Langerhansovi otočki (OL).

Sl. 1. Celice trebušne slinavke

Celice trebušne slinavke niso homogene in jih predstavljata dve vrsti celičnih tvorb: acinus, ki proizvaja encime in sodeluje pri prebavni funkciji, ter otočki Langerhans, katerih glavna funkcija je sinteza hormonov. V sami žlezi je malo otočkov, ki predstavljajo 1-2% celotne mase organa. OB celice se razlikujejo po zgradbi, funkcijah in obstaja jih pet vrst. Izločajo aktivne snovi, ki uravnavajo presnovo ogljikovih hidratov, prebavo in lahko sodelujejo pri odzivanju na stresne reakcije. Sem spadajo: α-celice (zavzemajo 25% območja OB) proizvajajo glukagon - hormon, ki povečuje raven glukoze v krvi, sodeluje pri zmanjšanju ravni kalcija in fosforja v krvi. β-celice (60%) tvorijo notranjo (osrednjo) plast lobule in so glavne, ki so odgovorne za proizvodnjo insulina in amilina - spremljevalca inzulina pri uravnavanju glukoze v krvi. δ-celice (10%) tvorijo zunanjo plast v otočku, tvorijo somatostatin - hormon, katerega pomemben del se sintetizira v hipotalamusu. PP-celice (5%), ki se nahajajo na obodu, proizvajajo vazoaktivni črevesni polipeptid (VIP), polipeptid trebušne slinavke (PP), ki pomaga oslabiti lastnosti holesterola, ima antispazmodične lastnosti v odnosu do gladkih mišic žolčnika. Celice epsilona so najredkejši OB (manj kot 1%), ki sintetizirajo grelin, ena od številnih funkcij je sposobnost vpliva na apetit.

V β-celicah se inzulin proizvaja 24 ur na dan v večjih količinah kot drugi hormoni. Ključna funkcija insulina je, da človeško telo za normalno delovanje nenehno potrebuje glukozo, ki celicam zagotavlja energijo. Hormonski inzulin ohranja glukozo na zahtevani ravni, kar kot "ključ" odpira kodirano obliko glukoze in omogoča dostop do možganov in telesa kot celote. Ko je glukoza v celici, sodeluje v verigi biokemičnih reakcij, katere rezultat je sproščanje določene količine energije. Ta energija se uporablja za podporo vseh vitalnih procesov v celici. Kako poteka sinteza inzulina in kako deluje na telo?

Sl. 2 Sinteza inzulina

Inzulin je preprost protein, sestavljen iz polipeptidnih verig: A-verige (21 aminokislin) in B-verige (30 aminokislin), ki jih povezujejo disulfidni mostovi. Njena molekularna teža je 5,7 kDa. Inzulin se v trebušni slinavi sintetizira v obliki proinsulina, ki se z organsko proteolizo pretvori v inzulin. V tem primeru se C-peptid in 33 aminokislinskih ostankov odcepi iz proinsulina. Nato gre do aparata Golgi, kjer ga zapakirajo v določena zrnca skupaj z encimi, potrebnimi za "zorenje" hormona. V končnih zrncih je insulin v kristalnem stanju v obliki heksamerja, ki se tvori s sodelovanjem dveh ionov Zn2+.

V bistvu se sinteza in izločanje insulina začne med obrokom, nato se popolnoma dokončana granula združi s celično membrano in njena vsebina se iz celice v celoti iztisne v kri, normalizira raven glukoze. Vendar se izločanje insulina pojavlja nenehno in približno 50% insulina, ki se sprosti iz β-celic, nima nobene zveze z vnosom hrane - temu rečemo bazalna raven insulina. Čez dan trebušna slinavka izloči približno 1/5 inzulina, ki je shranjen v njej. Glavni stimulator izločanja insulina je povečanje koncentracije glukoze v krvi nad 5,5 mmol / l..

Po penetraciji glukoze v β-celice (prek nosilnega proteina GluT-1,2) se fosforilira s hekokinazo IV (glukokinaza, ima nizko afiniteto do glukoze), nato jo aerobno oksidira, nabira adenozin trifosfat (ATP) in s tem spodbudi zapiranje ionskega K + kanalov, kar vodi do membranske depolarizacije in odpiranja Ca2 + kanalov, odvisnih od napetosti, in dotoka ionov Ca2 + v celico. Prihajajoči Ca2 + ioni aktivirajo fosfolipazo C in sprožijo mehanizem transdukcije signala Ca-fosfolipidnega signala s tvorbo diacilglicerola (DAG) in inozitola trifosfata (IF3), ki pospeši kopičenje Ca2 + ionov v citosolu. Močno povečanje koncentracije ionov Ca2 + v celici vodi do premika sekretornih zrnc do plazemske membrane, njihove fuzije z njo in eksocitoze zrelih kristalov insulina navzven. Nato se kristali razkrojijo, ioni Zn2 + se ločijo in aktivne molekule inzulina se sprostijo v krvni obtok. Inzulinski receptorji najdemo skoraj v vseh celicah telesa, razen živcev.

Sl. 3. Shema znotrajcelične regulacije sinteze insulina

Hormon glukagon je nasprotje insulina. Je hormon polipeptidne verige, ki lahko poveča raven glukoze v krvi. Sintetizira se v trebušni slinavki, na OL-ju v α-celicah, vendar je shranjena v jetrih in njegova oskrba znaša približno 200 g. Glukagon se razgradi na glukozo, ko glukoze primanjkuje ali kadar primanjkuje energije, ki nato vstopi v kri. Tako je glukagon sposoben vzdrževati koncentracijo glukoze v krvi, oskrbeti mišice z dodatno energijo in tudi spodbuditi vnos kisika.

Sestavni del sinteze inzulina ima snov C-peptid, ki se sintetizira v β-celicah trebušne slinavke. Njegova prisotnost v krvi osebe kaže na to, ali ima sladkorna bolezen ali ne. C-peptid ostaja biološko neaktiven in sam po sebi ne izvaja nobene regulacije, vendar njegova prisotnost odraža koncentracijo inzulina v krvi. Običajno je za ljudi razmerje inzulin-C-peptid –5: 1. Razlog za to je, da je razpolovna doba insulina veliko večja kot pri C-peptidu, zato je hitrost sproščanja insulina veliko višja..

Telesna aktivnost vpliva na znižanje ravni glukoze v krvi, prehrana ogljikovih hidratov in stres pa vplivata na njeno zvišanje. Telo zdrave osebe lahko nadzoruje raven glukoze v krvi, toda pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen, telo tega ni zmožno, zato imajo taki ljudje lahko stanje hipo- in hiperglikemije. Hipoglikemija je kritičen padec krvnega sladkorja. In hiperglikemija, nasprotno, je stanje, pri katerem je koncentracija glukoze v krvi višja od običajne. Ne samo pri ljudeh, ki trpijo zaradi sladkorja, lahko pride do teh stanj, pa tudi pri zdravih ljudeh, pri njih je to manj izrazito. Normalna raven glukoze v krvni plazmi je 4,0–6,1 mmol / l, v polni krvi 3,3–5,5 mmol / l. Hipoglikemijo opazimo, kadar je raven glukoze manj kot 2,8 mmol / L, hiperglikemijo - kadar je raven glukoze 6,5 mmol / L na prazen želodec in 8,9 mmol / L kadarkoli. Prvi znaki hipoglikemije so glavoboli, zaspanost, bledica, slabost in lakota. In s hiperglikemijo, pogosto uriniranje, žeja, zamegljen vid, slabost.

Poleg glavne funkcije inzulina - razpada glukoze in dostavljanja vitalnim organom, ima inzulin tako pozitivne lastnosti na telesu - je prenos aminokislin v mišične celice, s čimer se spodbuja sinteza beljakovin, kar prispeva k rasti mišičnega tkiva. Poleg tega hormon aktivira sintezo glikogena, poveča aktivnost encimov, kar pomaga zagotoviti preskrbo z glukozo v mišičnih celicah in s tem izboljša njihovo delovanje in obnovo..

Ima pa tudi negativne lastnosti inzulina na telesu, na primer blokira encim, imenovan hormonski receptor lipazo, ki je odgovoren za razpad maščobnega tkiva. V tem primeru telo ne more razgraditi shranjene maščobe (trigliceridi) in jo pretvoriti v obliko, ki jo je mogoče zgorevati (proste maščobne kisline). S podaljšanim povišanim stanjem inzulina ga telo začne kopičiti v celicah, kar poveča sintezo maščobnih kislin, kar vodi v debelost. Inzulin spodbuja proizvodnjo holesterola v jetrih, katerega presežek uničuje arterije in razvije aterosklerozo.

Na podlagi zgoraj navedenega je življenjskega pomena hormon inzulin. Njegova popolna odsotnost vodi v zaustavitev dela celotnega organizma. Je pomemben člen pri zagotavljanju prehrane do vseh celic in zlasti do možganov. Vendar povišane ravni inzulina v krvi, na primer z visoko ogljikovimi dietami, vodijo do povečanja telesne maščobe. Trenutno, če telo nima funkcije reprodukcije inzulina s strani trebušne slinavke, je možno zdravljenje z insulinom nadomestiti s sintetičnim analogom ali človeškim insulinom, pridobljenim z metodo biotehnologije. To je način dekompenzacije sladkorne bolezni. Znanstveniki vodijo najnovejše dogodke, ki ne bodo le podprli, temveč tudi pozdravili to bolezen. Da bi odpravili tveganje za nastanek diabetes mellitusa, morate občasno preveriti raven glukoze v krvi in ​​jesti pravilno, kar zmanjšuje uporabo hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Inzulinska odpornost - simptomi, vzroki, zdravljenje

Ste že slišali izraz "Zgubim se samo s pogledom na torto"? Popolnoma kaže na enega od pogostih učinkov insulinske odpornosti: pojeste enako količino, medtem ko imate manj energije in postanete več prekomerne teže. Zakaj se to dogaja?

Inzulin je hormon, ki igra glavno vlogo pri kopičenju in shranjevanju energije - torej maščobnega tkiva.

"Visoka glukoza v krvi povzroča sproščanje inzulina, kar pospeši vnos glukoze v tkiva in spodbuja njegovo skladiščenje v obliki glikogena in trigliceridov, hkrati pa preprečuje mobilizacijo (razpad) maščobnih kislin v maščobnem tkivu.".

Med funkcijami insulina sta nam najbolj zanimivi 2:

  • Rezerva odvečne energije, ki jo dobimo s hrano - kot odziv na vnos hrane dobimo tako imenovani "inzulinski odziv" in v različni meri, vendar za vse tri makronutriente - ne samo beljakovine, ampak tudi maščobe in ogljikove hidrate
  • Nekateri strokovnjaki to funkcijo imenujejo antikatabolična, njeno bistvo je preprečiti naš razpad - ohraniti energijo v telesu v obliki mišičnega in maščobnega tkiva (odličen prikaz te funkcije je sladkorna bolezen tipa 1, pri kateri se inzulin NE proizvaja, pred izumom insulina pacienti umirajo od fizična izčrpanost - nezmožnost zadrževanja maščobnega in mišičnega tkiva)

Kaj je inzulinska rezistenca?

To je stanje, ko moški in ženske spreminjajo svoj odziv na inzulin v določenih tkivih in organih. Zaradi heterogenosti odziva različnih tkiv na inzulin nekateri strokovnjaki predlagajo uporabo "hiperinzulinemije" namesto izraza "insulinska rezistenca", to je povečane ravni insulina.

Mnoga tkiva in organi, vključno z jetri in maščobnim tkivom (maščoba), ostajajo občutljivi na delovanje inzulina. To kažejo procesi, ki se v telesu aktivno dogajajo, za katere je potrebno delovanje insulina: sinteza glikogena in maščobnih kislin v jetrih, rast tkiv in vzdrževanje energijskih rezerv v obliki maščobe.

Strokovnjaki, kot so Jason Fung, Ted Nyman, Peter Attiyah, govorijo o novih teorijah razvoja in fiziologije odpornosti na inzulin, o nasprotjih obstoječe teorije. To temo bom podrobneje razširila v prihodnjih člankih..

V tem članku se ne bom osredotočil toliko na mehanizme, kot na učinek presežka inzulina - v obliki shranjevanja in shranjevanja energije - v obliki masnega tkiva in težavnosti njegove uporabe - torej gorenja za energijo..

Shranjevanje namesto uporabe vodi v pomanjkanje energije, moteno uravnavanje apetita, postopno kopičenje maščobe na mestih, ki so nevarna za zdravje in celo organe - na območju pasu, jeter, mišic, trebušne slinavke, celo oči.

Simptomi pri ženskah in moških

  • Trebušna maščoba
  • Naraščajoča teža, ki jo fizična vzgoja in spremembe prehrane ne morejo popraviti
  • Popolna nasičenost samo iz moke, škrobne, sladke
  • Temne pike na koži
  • Visok krvni pritisk
  • Motnja koncentracije
  • Slab spomin
  • Živčna, huda lakota

Kako sta povezana odpornost na inzulin in odvečna teža?

Inzulin je zelo pomemben hormon, ki nam je omogočil preživetje ob nenehnem pomanjkanju hrane. Ena izmed njegovih najpomembnejših funkcij je shranjevanje odvečne energije v času izobilja za uporabo v času pomanjkanja..

Kot odziv na hrano naša trebušna slinavka proizvaja inzulin - "odziv na insulin". Najhitrejši in največji odziv - praviloma na živila, ki vsebujejo glukozo ali se vanj zlahka pretvorijo: vse sladko, moka, škrob.

Insulin ima določen algoritem upravljanja z energijo:

Najprej inzulin pomaga pri absorpciji prejete energije - v primeru glukoze jo dostavimo celicam, kjer sežgejo, da proizvedejo našo energijsko valuto, kar je potrebno celo za gibanje našega malega prsta in za številne reakcije na celični ravni, ki spremljajo to gibanje..

Naslednja prednostna možnost - insulin pomaga shraniti odvečno glukozo v obliki glikogena. Gre za vrsto sladkorja, ki je shranjen v mišicah in jetrih. Primerjamo ga lahko z baterijo, ki jo je enostavno uporabiti za hitro polnjenje - ko morate teči, dvignite mreno, aktivno razmišljajte, vzdržite od kosila do večerje..

Če celice ne potrebujejo glukoze, so jetra in mišice že napolnjene z rezervami in tudi, če je komunikacija inzulina s celicami motena - nekatera tkiva in celice se nanjo ne odzovejo, ali po teoriji Jason Fang je v celici veliko sladkorja in se preprosto ne morejo vgraditi - inzulin pretvori odvečno energijo v maščobo.

Zakaj nas visok sladkor in visok inzulin obsojata na odvečno težo?

  • Če je telo v določenem času prejelo več energije, kot bi jo lahko porabili, je telo ustvarilo nekatere nastavitve - predvsem v obliki povečane ravni inzulina, da bi ohranil to odvečno energijo.
  • Zvišana raven inzulina deluje kot varuh vaše energije - izvaja ukaz, da ga prihranite, tudi če začnete jesti manj (brez strateškega načrta), njegova ohranitvena ekipa ostaja enaka - to je položaj, v katerem je več maščobe in manj energije
  • Sčasoma se lahko odvečna energija shrani samo v obliki maščobnega tkiva - priročna oblika skladiščenja samo zaradi skoraj neomejenih količin shranjevanja.
  • V določeni fazi (posamezni za vsakega) se naše podkožne maščobne celice preplavijo in maščoba se začne kopičiti v jetrih in okoli njih, pa tudi v mišicah, trebušni votlini in drugih organih, kot je trebušna slinavka.
  • Disfunkcija organov, ki so kritični za zdravo uravnavanje teže - jeter, trebušne slinavke.
  • Vzporedno se pretok energije od zunaj (s hrano) pogosto nadaljuje in izkaže se, da je praktično obsojen, da se pretvori v maščobo.
  • Hkrati se maščobe ne gorijo, ker povečan inzulin za telo služi kot signal, da je energija in da drugi viri zanjo niso potrebni.

Simptomi in manifestacije inzulinske odpornosti

Ti notranji procesi pri moških in ženskah neizogibno vplivajo tako na videz kot na dobro počutje. Če imate odpornost na inzulin, lahko ugotovite z naslednjim:

  • "Blazina" okoli pasu, pri moških pa značilen kroglični trebuh (kopičenje maščobe v trebušni votlini).
  • Povečanje telesne teže ne glede na spremembe v prehrani in načinu življenja - tako zaradi nabiranja maščobnega tkiva, kot zaradi otekline, kar vodi do povečanega inzulina.
  • Trdovratna prekomerna teža, ki se ne odziva na vadbo (trening srčnega utripa, ki gori sladkor in nas želi napolniti) in tradicionalne prehranske spremembe (zmanjšanje kalorij).
  • Popolna nasičenost in zadovoljstvo le iz moke, škrobne, sladke.
  • Temne pike na koži so akantoza črna. Razlog za njihov videz je povečana delitev kožnih celic povrhnjice pod vplivom inzulina (daje impulz za rast vseh tkiv).
  • Visok krvni tlak je eden prvih znakov odpornosti na inzulin. Razvija se zaradi mehanizmov, kot so zadrževanje natrija (in posledično oteklina) in kršitve elastičnosti stene žil zaradi visokega krvnega sladkorja.
  • Težave s koncentracijo, spominom in »motnostjo« zavesti so manifestacije neučinkovite oskrbe s celicami energije. Možganske celice zaradi inzulinske odpornosti ne dobijo zadostne količine energije.

Če opazite vsaj dva simptoma, je verjetno, da imate odpornost na inzulin. V tem primeru je za zdravje in preprečevanje bolezni (preddiabetes, sladkorna bolezen tipa 2) zelo pomembno, da čim prej odpravimo njegove vzroke..

Krvni sladkor je temelj vašega zdravja, energije in razpoloženja. Optimizirajte raven sladkorja in svoj življenjski slog s spletnim programom Optimalni krvni sladkor 4 tedne

Kaj vodi do povečanega insulina (razen do insulinske rezistence)?

  • Razvoj vnetnih procesov zaradi sproščanja številnih vnetnih signalnih molekul, citokinov, ki poročajo o neugodnih razmerah za celotno telo, vključno z možgani.
  • Razvoj srčno-žilnih bolezni, saj presežek sladkorja, ki ga inzulin vse težje "pripne" na celice, povzroči poškodbe sten krvnih žil.
  • Motenje procesov na celični ravni zaradi glikacije beljakovin v krvi, torej v dobesednem pomenu njihovega izgorevanja, kar vodi v disfunkcijo teh beljakovin.
  • Prevlada estrogena, katerega receptorji so na celicah maščobnega tkiva. Več ko se odvečna teža nabira v obliki maščobe, več estrogena se začne proizvajati, kar moti ravnovesje estrogena in progesterona, podpira začaran krog tvorbe še več maščobnega tkiva.
  • Povečano tveganje za razvoj nevrodegenerativnih bolezni, izgubo spomina in duševno ostrino zaradi smrti hipotalamičnih celic, ki se dobesedno kopajo v sladkorju, pa tudi v protivnetnem insulinu. Tako znanstveniki zdaj imenujejo Alzheimerjevo bolezen diabetes tipa III. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Vzroki za odpornost na inzulin

Eden najpogostejših vzrokov za odpornost na inzulin je kronični presežek sladkorja / glukoze v telesu. Lahko izvirajo iz hrane ali jih telo v preveliki količini proizvede kot rezultat premajhnega načina življenja..

Čim več virov sladkorja dobimo iz hrane, tem višja je raven sladkorja v krvi in ​​več insulina je potrebnega za odstranjevanje njegovega presežka..

Pod viri sladkorja v hrani ne mislim samo na sladkor. Živila, ki se v telesu zlahka pretvorijo v sladkor / glukozo, vključujejo:

  • ekvivalenti sladkorja (sirupi, med itd.);
  • sladke gazirane pijače in sokovi;
  • bela moka in izdelki iz moke;
  • suho sadje, sladko sadje;
  • žita;
  • škrobnata zelenjava, kot je krompir.

Kako presežek sladkorja v prehrani vodi do povišanega krvnega sladkorja in nato do razvoja odpornosti na inzulin, sem podrobneje napisal tukaj.

KAKO kljub temu, da najpogosteje presežek virov sladkorja povzroči odpornost na inzulin, to stanje vzdržuje tudi splošni presežek energije - tudi maščobe. Če je raven insulina povišana - je to, kot je bilo že omenjeno, nekakšna prilagoditev za ohranjanje energije, vključno z maščobo iz hrane.

Motenje spanja

Drug pogost vzrok odpornosti na inzulin je motnja spanja - kronično pomanjkanje spanja ali slaba kakovost. Več o učinkih spanja na zdravje sem napisala tukaj..

Ena noč slabega spanca pri zdravih ljudeh privede do odpornosti na inzulin!

V enem primeru slabega spanja se občutljivost celic na inzulin hitro povrne. S kroničnim pomanjkanjem spanja se odpornost na inzulin sčasoma poslabša, tudi če ne jemo peciva in zvitkov..

Čeprav se od njih postane skoraj nemogoče vzdržati, saj kadar je moten spanec, neizogibno izgubimo nadzor nad svojim prehranjevalnim vedenjem.

  • Jemo več (če premalo spimo, potem povprečno 300 kalorij na dan in če sploh nismo spali - za 600);
  • Pomembno prednost dajemo jedem in izdelkom, ki nas pomirijo in nam hitro dodajo energijo: žemljice, testenine, krompir.

Kronični stres

Občutek stresa je naš obrambni odziv na resnično ali zaznano nevarnost. Spremlja ga tudi zvišanje ravni krvnega sladkorja - za hiter dostop do vira energije in s tem povečanje možnosti za preživetje.

Enkrat nam takšna reakcija pomaga pri mobiliziranju moči na izpitu, skačemo čez ograjo, bežimo od psa in najprej tečemo do cilja.

S kroničnim občutkom stresa - od dela, bolezni, čustvenega stresa - naša notranja prilagoditev stresu oslabi in vodi v zdravstvene težave. Zlasti povzroča kronično visok krvni sladkor in posledično odpornost na inzulin.

Preberite več o povezavi med stresom in disregulacijo ravni krvnega sladkorja, kako razumeti, ali je v vašem življenju kronični stres in kaj storiti glede tega, sem napisal tukaj.

Začnite svojo pot, da izboljšate svoje počutje in kakovost življenja že danes - pridružite se brezplačnemu e-poštnemu usposabljanju "5 korakov do optimalne regulacije sladkorja v krvi"!

Zdravljenje in okrevanje

Pri zdravljenju odpornosti na inzulin upoštevajte naslednje smernice:

  • Omejitev sladkarij, škrobne hrane, škrobne zelenjave, žitaric.
  • Ustvarjanje udobnega (strateško usklajenega) pomanjkanja energije.
  • Postopoma povečujete intervale med obroki.
  • Dober spanec.
  • Vaja (hoja, kratek in intenziven trening moči).

Optimalne ravni insulina

Optimalna zdravstvena raven inzulina je 3-6 μU / ml.

Zakaj se torej povišani inzulin v laboratorijskih testih uvršča med "normo"? Ker samo odraža sodobno resničnost, v kateri po mnenju nekaterih strokovnjakov približno 80% (.) Populacije trpi za preddiabetesom, diabetesom ali presnovnim sindromom.

Če se želite izogniti tej usodi, potrebujete optimalno delovanje, ne "normalno".

Pravilno interpretirajte analize

in tudi razumeti, kako obnoviti metabolizem ogljikovih hidratov, če imate visoke ravni krvnega sladkorja, bo moj webinar 5 razumnih korakov do zdravega metabolizma pomagal

Prehrana za odpornost na inzulin

Omejite prehranske vire sladkorja in nato na splošno energijo.

Dva glavna cilja:

  1. Zmanjšajte odziv na insulin - proizvedite manj insulina kot odziv na obroke
  2. Zmanjšajte bazalni inzulin (inzulin, ki ga nenehno vzdržujemo, da ohranjamo naše zaloge energije) z zmanjšanjem telesne maščobe (več o tem v naslednjem članku)

1. Zmanjšajte odziv na inzulin:

Če želite to narediti, je treba iz prehrane odstraniti živila z visokim odzivom na inzulin..

Tej vključujejo:

  • vse vrste sladkorja, sirupa in medu;
  • sokovi in ​​sladke gazirane pijače;
  • moka in izdelki iz nje;
  • sladko sadje in suho sadje;
  • vsa predelana hrana (žitarice za zajtrk, čips itd.).

Nekatera ta živila vključujejo tudi:

  • škrobnata zelenjava;
  • žita;
  • mlečni izdelki (vsebujejo mlečni sladkor - laktozo);
  • alergeni in živila, na katera obstaja posamezna reakcija.

Živila, ki pomagajo znižati raven inzulina:

  • Jabolčni kis;
  • cejlonski cimet;
  • grenka hrana (od zelišč in ingverja do grenkih tinktur);
  • mleta zelenjava in zelenice zaradi vsebnosti magnezija;
  • morski sadeži in jetra zaradi vsebnosti cinka, zelo pomembnega minerala za presnovo ogljikovih hidratov.

Pri odpornosti na inzulin je pomembno, da telesu zagotovimo vsa hranila, ki jih potrebuje za ponovno vzpostavitev občutljivosti na inzulin: vitamine, minerale, ustrezne količine maščob in beljakovin.

2. Znižana koncentracija bazalnega insulina - manj energije, več mikrohranil:

Za optimizacijo ravni inzulina in povrnitev občutljivosti nanj v vseh tkivih je skoraj vedno potrebno zmanjšati količino maščobnega tkiva. Ljudje brez vidne odvečne teže, vendar z dokazano insulinsko odpornostjo, morajo pogosto biti pozorni na prisotnost notranjih rezerv maščob (ki jih povzročajo posamezne značilnosti podkožnega masnega tkiva) - na notranjih organih, trebušni votlini.

  • začnite vsak obrok z beljakovinami, da napolnite, vzdržujete mišično maso za energijo, zmerno maščobo (iz polnovredne hrane) in vlaknine (zelenjava, listnato zelenje).
  • Izberite živila z najvišjo vsebnostjo mikrohranil na kalorije: organsko meso, morski sadeži, divja riba, jajca, zelišča, mleta zelenjava, morske alge, semena, začimbe.
  • hranite čim bolj preprosto, s polnovrednimi živili - hkrati zmanjšajte maščobno tkivo, zmanjšajte vsako predelano hrano, vključno z izločenimi maščobami (kot energijsko intenziven vir energije, ki ga trenutno imate odvečno).

Občasno na tešče pomaga premagati odpornost na inzulin

S tem ko so intervali med obroki daljši, dajete telesu možnost, da ustavi proizvodnjo inzulina in si privošči nekaj počitka. In to je zelo pomemben pogoj, da se celice spet začnejo odzivati ​​na delovanje inzulina. Več o optimalni frekvenci moči sem napisal tukaj.

Začeti je treba z 12-urnim premorom med večerjo in zajtrkom. Ko čutite, lahko ta interval postopoma povečate in vadite tako imenovani prekinitveni post. Njeno obliko lahko določite sami - glede na dobro počutje in udobje za svoj dnevni urnik.

Pogosti formati za občasno postenje vključujejo:

  • odmor 16 ur in hrana med 8-urnim oknom (pogostost od 1-krat na teden do 7);
  • na tešče 24 ur od 1 do 3 krat na teden;
  • na tešče 36 ur 1-2 krat na teden.

Praksa s prekinitvami na tešče je lahko zelo učinkovita pri zniževanju ravni inzulina in znebitvi insulinske odpornosti, vendar je pomembno, da prisluhnete napotkom svojega telesa in poiščete obliko, ki vam ustreza..

Post je preveč intenziven, da lahko vklopite mehanizme za varčevanje z energijo, telo spravite v stresno stanje in nevtralizirate vse pozitivne učinke..

Vadite v pravi obliki

Tukaj je, kako učinkovita je vadba za povečanje inzulinske občutljivosti:

  • močna obremenitev (v idealnem primeru kratka in intenzivna) izčrpa zaloge glikogena (sladkorja) v mišicah in jetrih, tako da obstaja prostor za shranjevanje vstopanega sladkorja;
  • sprehodi preklopijo metabolizem iz izgorevanja sladkorja v izgorevanje maščob, zmanjšajo potrebe telesa po sladkorju in v skladu s tem tudi proizvodnjo inzulina;
  • gibanje čez dan - tudi če gre za krog po pisarni ali sobi - pomaga sladkorju priti v celice brez inzulina.

Življenjska odpornost proti inzulinu

Naš življenjski slog ima lahko podoben učinek kot hrana na naše zdravje, vključno s koncentracijo sladkorja in inzulina. Dokler se ne vzpostavi spanec, dokler nas stres ne zapusti, je malo verjetno, da bi se dolgo in trajno znebili inzulinske odpornosti..

Zato bi morale biti pomembne prednostne naloge:

  • obnova dobrega spanca;
  • obvladovanje stresa kot načina za omejitev lastne proizvodnje sladkorja (glukoneogeneza);
  • aplikacija prehlada je zelo učinkovit način za zmanjšanje odpornosti na inzulin s pomočjo izgorevanja glikogena v jetrih in nato maščobnih oblog; oblika stika s prehladom je lahko kriosavna, redno kopanje v hladni vodi, hladna prha zjutraj, ledene kopeli.

Ni treba, da je sladkor za življenje sladek. Bolj nasprotno. Zdravje in dolgoživost bosta zaradi optimalnega življenjskega sloga vzbujala veliko bolj stabilna pozitivna čustva.