Diabetes mellitus v nosečnosti: priporočila in dnevnik

Prehrana pri gestacijski sladkorni bolezni se razlikuje od diete, predpisane bolnikom v drugih primerih. Ta bolezen se pojavi med nosečnostjo, zato je pomembno, da mati ne le prepreči zapletov, ampak tudi ne škoduje zarodku. Pogosto bolezen po porodu mine spontano.

Zakaj je nenadzorovana prehrana nevarna pri gestacijski sladkorni bolezni

Bolniki z diabetesom mellitusom morajo jesti v skladu s priporočili zdravnika. Če tega ne storite, jejte prepovedano hrano, raven krvnega sladkorja se lahko močno poveča, kar bo povzročilo neprijetne posledice za mater: povečanje telesne teže, slabo zdravje, zastrupitev, slabost, šibkost, bruhanje in motnje delovanja notranjih organov in sistemov. Razvijajo se presnovne motnje, možne so bolezni trebušne slinavke, odpornost na inzulin. Kri se zgosti, možna blokada arterij, žil.

Kršitev priporočene prehrane za GDM bo povzročila druge negativne posledice. Možno je prekomerno povečanje otrokove velikosti. Pogosto obstajajo patologije razvoja ploda. Krčitev krvi med materinim telesom in zarodkom je motena. Opaženo je zgodnje staranje posteljice. Pri povišani ravni glukoze v krvi je porod pogosto težaven; ženska je poškodovana, dlje časa rodi, doživi močne bolečine, dolgo okreva.

Načela prehrane pri diabetesu pri nosečnicah

Med gestacijo je prikazana pravilna prehrana. Odpovedati se bomo morali izdelkom z umetnimi dodatki, konzervansi, barvili. Prekajeni izdelki, nakupovanje sladkarij je prepovedano. Treba se je odreči alkoholu, sladkim pijačam.

Obroki naj bodo vsaj 6. To bo pomagalo preprečiti hudo lakoto. Prehrana mora biti uravnotežena; hrana naj vsebuje vitamine in minerale, potrebne za zdravje otroka in matere. Dnevne kalorije se gibljejo od 2000 do 2500 kcal.

Več ogljikovih hidratov naj bi prihajalo iz zapletenih ogljikovih hidratov. Le do 40% celotnega vnosa kalorij. Beljakovine naj predstavljajo 30-60%. Hrana za gestacijski diabetes naj vsebuje tudi do 30% maščobe. Zelenjavo, sadje je treba izbrati z nizkim glikemičnim indeksom.

Po obroku, uro kasneje, morate izmeriti glukozo.

Da bi se izognili morebitnim zapletom, je priporočljivo uvesti nove recepte z dovoljenjem zdravnika..

Dieta

Morate narediti 6 obrokov na dan. Redno uporabljajte merilnik glukoze v krvi. S povečano raven sladkorja se prehrana prilagodi, nekateri izdelki so izključeni. Ko se vrednost normalizira, lahko izključene jedi postopoma vstopajo v meni.

Za zajtrk bi morali jesti žitarice. Bolje jih je kuhati v vodi. Poleg tega priporočamo, da temu obroku dodate solate iz sadja in dovoljeno zelenjavo..

Prigrizek je sestavljen iz lahkega beljakovinskega obroka in dovoljene pijače.

Kosilo je sestavljeno iz juhe, ki jo skuhamo v zelenjavni ali drugi piščančji juhi. Poleg tega morate jesti mesno ali ribjo jed z dovoljeno stransko jedjo. Dovoljeno je dopolniti z 1-2 kosi kruha in sokom ali kompotom.

Za popoldanski prigrizek morate jesti dovoljeno sadje ali zelenjavo. Primeren je tudi kozarec kefirja ali jogurta.

Pri večerji se priporočajo lahki obroki. Priporočljivo je, da parite meso ali ribe, jih dopolnite z lahkotno prilogo.

1-2 uri pred spanjem je dovoljeno popiti kozarec kefirja.

Kaj lahko nosečnice jedo s sladkorno boleznijo

Mlečni izdelkiSir, smetana, skuta, kisla smetana, kefir, mleko. Naravni jogurt je primeren za solatni preliv
Zelenjava, zeliščaBučke, zelje, buča, brokoli, grah, fižol, korenje, pesa, kumare, paradižnik, redkev, krompir (prepovedano ocvrto)
Sadje, jagodeLubenica, jabolka, robide, breskve, nektarine, brusnice, ribez, češnje, hruške, slive, maline
ŽitariceAjda, ovsena kaša, koruza, biserni ječmen, ječmen, proso
Mesne ribeGovedina, telečja pasa, zajec, piščanec, puran, sled
MaščobeMaslo, koruzno, oljčno, sončnično olje
PijačeVoda, kava, zeleni čaj, radič, naravni sokovi

Kaj ne jesti z gestacijsko sladkorno boleznijo

Mlečni izdelkiPečeno mleko, maščobna kisla smetana, fermentirano pečeno mleko, ayran, sladki jogurti
ZelenjavaOcvrt krompir, hren, konzerva
Sadje, jagodeMarelice, ananas, melona, ​​mango, grozdje, banane
ŽitariceZdrob, riž
Mesne ribePolizdelki iz mesa, svinjina, svinjska mast, gos, raca, jetra trske, prekajeno meso
sladiceTorte, peciva, sladoled, čokolada, marmelada, sladkarije
PijačeAlkohol, sladka soda, grozdni sok

Meni za sladkorno bolezen za nosečnice

Jedilnik za teden mora vključevati različna dovoljena živila, da bi dobili vsa potrebna hranila, koristne snovi.

Ogljikohidratna dieta

Enostavne ogljikove hidrate je treba omejiti in po možnosti izključiti iz menija. Dovoljeno je jesti žitarice, zelenjavo in sadje z nizkim glikemičnim indeksom. Če je GI izdelka visok, je najbolje, da ga ne jeste ali dodate v majhnih količinah.

Priporočen čas uživanja je prva polovica dneva. Zvečer je treba zmanjšati količino hrane z ogljikovimi hidrati.

Ribe se lahko uporabljajo kot viri beljakovin.

Proteinska dieta

Kot vir beljakovin se lahko uporabljajo meso, ribe, jajca, mlečni izdelki. Oreščki in gobe so dovoljeni. Iz rastlinskih virov so primerne stročnice, soja in izdelki iz nje.

Maščobno meso, izdelke s hitro prehrano je priporočljivo izključiti iz menija, saj lahko poslabšajo človekovo stanje.

Beljakovine so dovoljene čez dan.

Hrana ki redi

Morate jesti zdrave maščobe: rastlinska olja, oreščke, ribe. Sladko hrano, mast, mastno meso, ki vsebuje veliko maščob, bo treba opustiti.

Priporočljivo je dodati v kašo, skuto. Najbolje ga zaužijemo zjutraj.

Ugotovite tveganje za nastanek sladkorne bolezni!

Vzemite brezplačen spletni test izkušenih endokrinologov

Čas testiranja ne sme presegati 2 minut

7 preprostih
vprašanja
94% natančnost
test
10 tisoč uspešnih
testiranje

Dieta za gestacijsko sladkorno bolezen pri nosečnicah: pravila, hrana, jedilniki za teden, recepti

Maščobe je popolnoma nemogoče zavrniti: potrebne so za pravilno oblikovanje otrokovega telesa.

6 Vidiki pravilne prehrane pri gestacijskem diabetesu mellitusu

V tem članku se boste naučili:

Nosečnost je izredno zanimiv čas v ženskem življenju, ko se v telesu vsak dan dogajajo nepričakovane spremembe in čaka srečanje s povsem novo osebo. Nosečnostna sladkorna bolezen pogosto postane tako novo stanje. Nedvomno lahko to potemni žensko razpoloženje, vendar v večini primerov dieta zadostuje za gestacijsko sladkorno bolezen..

Najprej se je treba odločiti, kaj je gestacijski diabetes mellitus. Dejstvo je, da je do nedavnega to stanje vključevalo "kakršno koli" sladkorno bolezen ali oslabljeno toleranco za ogljikove hidrate, ki se je prvič pojavila med nosečnostjo..

Trenutno v Rusiji gestacijsko sladkorno bolezen razumejo kot bolezen, za katero je značilen visok krvni sladkor, ki ga prvič odkrijejo med nosečnostjo, vendar ne izpolnjuje meril za manifestni (resnični) diabetes mellitus. Tako je to posebno stanje nosečnice, ne več norma, vendar še ne sladkorna bolezen, ki se pojavi zunaj nosečnosti..

Ta inovacija je narejena z namenom poudariti "posebnost" in razliko med gestacijsko sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 1 in 2. Gestacijska sladkorna bolezen "pol normalno stanje", najpogosteje zaradi življenjskega sloga ženske, glavna metoda zdravljenja je spreminjanje prehranskih navad.

Da bi razumeli, katere cilje si je treba prizadevati s spremembo življenjskega sloga nosečnice, je pomembno razmisliti dejavniki tveganja za razvoj gestacijske sladkorne bolezni:

  • prekomerna teža ali debelost (indeks telesne mase ≥27 in po 25 letih ≥25);
  • zgodovina gestacije;
  • diabetes mellitus tipa 2 pri sorodnikih 1 in 2 stopnje sorodstva;
  • starost ženske je več kot 30;
  • velik plod med trenutno nosečnostjo ali v anamnezi;
  • pripadnost etnični skupnosti z visoko razširjenostjo sladkorne bolezni med prebivalstvom (Azijci, Indijci, Hispanci);
  • hitro in veliko povečanje telesne teže med to nosečnostjo;
  • glukoza v urinu med tekočo ali preteklo nosečnostjo;
  • polihidramnio v sedanji nosečnosti ali v anamnezi;
  • zgodovina mrtvorojenosti;
  • anamneza prezgodnjega rojstva;
  • rojstvo otrok z anamnezo prirojenih nepravilnosti;
  • anamneza splava (≥ 2 spontani splav);
  • zgodovina preeklampsije.

Pri sestavljanju jedilnika za nosečnico z gestacijsko sladkorno boleznijo je treba upoštevati obstoječe dejavnike in novonastale.

Glavni vidiki prehrane pri gestacijski sladkorni bolezni med nosečnostjo:

  1. Energetska vrednost hrane.
  2. Dieta.
  3. Kakovostna sestava izdelkov.
  4. Vitamini, mikro- in makroelementi.
  5. Prepovedana živila.
  6. Ocena "pravilnosti" prehrane.

Podrobneje se podrobneje pogovorimo o vsakem predmetu.

Energetska vrednost hrane

Kalorična vsebnost vsakodnevne prehrane je odvisna od višine in telesne teže ženske pred nosečnostjo. Izdelke je treba izbrati tako, da se ženska telesna teža ne zmanjša. To je pomembna razlika med gestacijsko in diabetesom tipa 2..

Dejstvo je, da imajo nosečnice "ketozo na tešče" na tešče. Ogljikovi hidrati so glavni vir hitre energije, če ne, telo začne uporabljati maščobe kot "gorivo". To je v redu, vendar ne med nosečnostjo. Posebnost je, da je za razvoj in rast otroka potrebno veliko razpoložljive energije, pri uporabi maščobnih kislin pa se pridobi veliko število stranskih produktov (ketonov), ki so strupeni tako za mater kot za otroka..

Zato, če ketoni nosečnice najdemo v urinu ali krvi (in sladkor v krvi ni zelo visok), je treba žensko hraniti več in ne predpisovati strožje diete.

Število kalorij na dan se izračuna na podlagi njenega indeksa telesne mase (BMI = telesna teža (v kg) / (višina * višina) (v metrih)

Tabela - Energetska vrednost prehrane nosečnic z gestacijsko sladkorno boleznijo

Približna energijska vrednost hrane naj bo 1800-2400 kcal na dan.

Izračunate ga lahko takole:

Postenje med nosečnostjo je prepovedano!

Dieta

Ponovno je značilnost sladkorne bolezni pojav "pospešenega posta". Krvni sladkor ima sposobnost, da otroku prosto prodre skozi posteljico, zato mati zelo hitro postane lačna.

Po eni strani bo odvečna glukoza dojenčka naredila nesorazmerno veliko (to je tudi razlika med gestacijsko sladkorno boleznijo - otrok je velik, vendar je njegov stavek napačen). Po drugi strani pa je treba nenehno vzdrževati zadostno raven sladkorja v krvi, da bi se izognili lačnim omedlevicam..

Zato mora biti čez dan zajtrk, kosilo, večerja in 3 prigrizki. Te obroke lahko tudi razdelite. Se pravi, ženska se odloči, koliko in kaj poje na dan, nato pa vse to razdeli po 6-8 krat na dan.

Zajtrk naj bo čim prej. Naj bo majhna, a potrebna. To velja za vse nosečnice, z gestacijsko sladkorno boleznijo pa je prvi obrok, ki vodi v normalen sladkor za cel dan..

Kakovostna sestava izdelkov

Do danes najbolj priznana kombinacija v prehrani nosečnic s sladkorno boleznijo.

Tabela - Struktura prehranske vrednosti prehrane pri gestacijski sladkorni bolezni nosečnic

Ker govorimo o sladkorni bolezni, si ogljikovi hidrati s hrano zaslužijo posebno pozornost. Pri izbiri določenih izdelkov je treba upoštevati njihov glikemični indeks - stopnjo zvišanja glukoze v krvi. Ta kazalnik je za večino jedi že empirično določen..

Nižji je glikemični indeks, počasneje narašča krvni sladkor. Bolje je dati prednost izdelkom z nizko in srednjo vrednostjo tega parametra..

Tabela prikazuje kazalnike najbolj uporabljenih izdelkov.

Tabela - Glikemični indeksi nekaterih prehrambenih izdelkov

Prehrana za nosečnice z gestacijsko sladkorno boleznijo mora biti raznolika. Ne morete jesti iste "zelo zdrave kaše" vsak dan.

Pri nadomeščanju izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate, se uporablja načelo enakovrednosti: izolacija različnih skupin ogljikovih hidratov z naknadno nadomestitvijo znotraj skupine.

Tabela - Enakovrednost substituiranih izdelkov

Mešanje različnih vrst hrane v eno posodo upočasni porast glukoze v krvi.

Vitamini, mikro- in makroelementi

Obstajajo dokazi, da so pri gestacijski sladkorni bolezni potrebe po nekaterih vitaminih in mineralih večje kot pri "običajnih" nosečnicah. V vsakem primeru je treba jemanje določenih zdravil dogovoriti s svojim zdravnikom. Zagotovo ne:

  • kupite mineralne in vitaminske komplekse za ljudi s sladkorno boleznijo (lahko vsebujejo velik odmerek vitamina A, topnega v maščobi, ki je nevaren za plod);
  • poskusite napolniti potrebo s hrano (na primer, bolje je jemati jod, kot vam je predpisal zdravnik, in ne orehe, ki so pri sladkorni bolezni lahko "dodatni").

Posebno mesto zaseda vitamin D. V domači medicini ga tradicionalno dodelijo otrokom za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Vendar pa je že dokazano, da pozitivno vpliva na sladkorno bolezen, vključno z gestacijsko.

Opozarja se, da dodaten vnos vitamina D zmanjšuje verjetnost diabetesa pri otrocih, prispeva k njihovemu boljšemu duševnemu razvoju.

Čeprav navodila v zvezi z zdravilom kažejo, da njegov profilaktični odmerek ne potrebuje laboratorijskih preiskav, je vedno bolje, da najprej določite vsebnost vitamina D v krvi in ​​se posvetujete z zdravnikom.

Prepovedana živila

V primeru sladkorne bolezni analoga sladkorja - sladila (fruktoza, sorbitol, ksilitol), sladila (aspartam) - med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati, saj vprašanje njihove varnosti trenutno ni rešeno.

Sladkorna bolezen prinaša dodatno besedo proti alkoholu - poleg škodljivega vpliva na plod lahko etilni alkohol pri nosečnicah povzroči močno znižanje krvnega sladkorja (hipoglikemijo) do izgube zavesti.

Ocena "pravilnosti" prehrane

Kako torej veste, ali je dieta pravilna in ali je izvedena pravilno? To merilo je ustrezno povečanje telesne mase..

Tabela - Optimalno povečanje telesne teže med nosečnostjo
Začetna telesna težaPrirast teže, kg
Nizkapred 18
Običajno10–12
Debelost7-8

Šteje se za prekomerno pridobivanje več kot 1 kg na mesec v prvem trimesečju in več kot 2 kg v drugem in tretjem. Normalni dobiček na teden v prvem trimesečju je 80-170 g, v drugem in tretjem - 300-460 g.

Tako lahko iz vsega zgoraj navedenega sestavite okvirni meni.

Tabela - Meni za gestacijsko sladkorno bolezen nosečnic

Ker gre za zdravljenje gestacijske sladkorne bolezni, je pomembno upoštevati, da je vadba pomembna sestavina. Pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin in normalizirati glukozo v krvi.

Vaje je treba odmerjati (150 minut aktivne hoje na teden, plavanje, aerobna gimnastika) in individualno, pri čemer je treba upoštevati telesno aktivnost ženske pred nosečnostjo. Treba je izključiti povečan fizični napor na trebušnih mišicah.

Korekcija prehrane kot edine terapije ali v kombinaciji s telesno aktivnostjo, če normalizacija glikemije ni več, se uporablja največ dva tedna.

Tabletirana antihiperglikemična zdravila so med nosečnostjo prepovedana.

Če ciljne vrednosti krvnega sladkorja v 2 tednih ne dosežemo, je predpisano zdravljenje z insulinom. Pri predpisovanju insulinske terapije pacienta vodi endokrinolog.

Ženske, ki so imele gestacijski diabetes mellitus, v prihodnosti tvegajo nastanek sladkorne bolezni tipa 2, kar zahteva skladnost s priporočili za spremembe življenjskega sloga v prihodnosti..

Zgodnje odkrivanje kršitve presnove ogljikovih hidratov pri nosečnici in spremljanje tega stanja omogoča minimiziranje tveganj, povezanih z učinkom manjše kronične hiperglikemije na nastanek ploda, zdravje novorojenčka in same ženske.

Pomembno je, da se glede na povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni in priprave na naslednjo nosečnost pripravijo priporočila za zdrav življenjski slog v prihodnosti.

Dieta za diabetes pri nosečnicah

Ugotovljeni sta bili dve vrsti diabetesa mellitusa, inzulinsko odvisen diabetes mellitus tipa 1 in ne-inzulinsko odvisen diabetes mellitus. Razlika med njimi je v mehanizmih manifestacije in metodah zdravljenja. Dieta pri nosečniški sladkorni bolezni je zelo pomembna za žensko in za nastanek ploda. Je najpomembnejša točka za normalen potek nosečnosti.

Prehrano nosečnice z diabetesom mellitus zdravnik oblikuje tako, da v telo vstopi čim več vitaminov, mikroelementov in beljakovin. In količina ogljikovih hidratov je čim manjša, ne več kot 250g na dan. Hkrati so "preprosti" ogljikovi hidrati za nosečnice z diabetesom mellitus v celoti izključeni (sladkor, pecivo, sladkarije, marmelada).

Prehrana pri sladkorni bolezni pri nosečnicah mora:

V celoti izpolnjujejo telesne energetske potrebe;

  1. Bodite delni; morate jesti malo, vendar vsaj 6-krat;
  2. Telo nahranite s hranili na uravnotežen način;
  3. Sestavljena iz prehrane živil, ki ne povečajo telesne teže;
  4. Vsebujejo vire z zapoznjeno absorpcijo ogljikovih hidratov.

Nosečnice z diabetesom mellitusom in debelostmi ne smejo zaužiti več kot 1900 kcal na dan. To je še posebej pomembno, da teža novorojenčka ne presega 4500 g: da bi se izognili poškodbam med porodom in patologij pri plodu.

Priporočeni izdelki za nosečnice s sladkorno boleznijo

  • Naravna sveža zelenjava (korenje, pesa, zelje, kumare);
  • Sveža zelišča (koper, peteršilj, cilantro);
  • Leča, fižol, grah;
  • Žitna kaša;
  • Surovi oreščki;
  • Jagode in sadje (ne sladko) - grenivke, slive, zelena jabolka, kosmulje, ribez;
  • Zelenjavne juhe, okroshka;
  • Fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • Pusto meso in ribe;
  • Mineralna voda;
  • Morski sadeži (blitva, morske alge, kapelin, sardina);
  • Prepeličja jajca, lahko piščanca;
  • Polinenasičena olja (oljke, bučna semena).

Nosečnice z diabetesom mellitusom lahko jedo suho sadje v majhnih količinah, le na začetku jih potrebujemo 20 minut. namočimo v hladni kuhani vodi. Uporabni in sokovi iz svežega sladkega sadja in jagodičja, 1 kozarec na dan. Sokovi bi morali biti sveže stisnjeni, ne pa kupljeni v trgovini, zaradi velike količine konzervansov v njih. Prehrana nosečnic mora vključevati surovo rastlinsko hrano. So bolj uporabni kot po obdelavi. Potrebna sta dva obroka z beljakovinami, ki sta gradnik celic rastočega otroškega telesa. Na jedilniku nosečnic potrebujete tudi živila, bogata z vlakninami (polnozrnata žita).

Diabetiki ne smejo imeti dolgih odmorov med obroki.

Prepovedana živila v prehrani nosečnic s sladkorno boleznijo

  • Sladice (torte, sladkarije, piškoti in vaflji, konzerve);
  • Maščobno meso in ribe;
  • Fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob;
  • Gazirane pijače;
  • Prekajeno meso, konzervirana hrana, polizdelki;
  • Moka sladka peciva, beli kruh;
  • Prvi tečaji z maščobnimi juhami;
  • Vsak alkohol;
  • Pikantna (gorčica, hren, rdeča paprika); kečapi in omake, marinade.

V prehrani nosečnic s sladkorno boleznijo mora biti glavna obremenitev živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, zjutraj. Priporoča se nadaljnja prehrana z nizko vsebnostjo kalorij, zlasti zvečer. Da lahko beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati uravnoteženo vstopajo v telo, jih moramo kombinirati. S sladkorno boleznijo tipa 1 obroki se sprejmejo z obveznim upoštevanjem vnosa inzulina.

Za preprečevanje možnih zapletov (hipoglikemične ali hiperglikemične kome) med nosečnostjo diabetikom svetujemo, da občasno naredijo decokcije iz kopriv, maslačka, borovnic, ginsenga in lanenih semen. Podpora fitoterapije med nosečnostjo ne povzroča motenj presnove in pomaga pri vzdrževanju ravni sladkorja. Toda zaželeno je posvetovanje z zdravnikom.

Približno 5% nosečnic (brez sladkorne bolezni) ima lahko visoko raven sladkorja v krvi, nato pa pride do sladkorne bolezni, ki ji rečemo "gestacijska". S pravočasno diagnozo in pravilnim zdravljenjem nosečnost poteka brez zapletov, otrok se rodi z normalnimi kazalci. Toda običajno hrano odpovemo, saj je v tem primeru potrebna tudi terapevtska dieta. Po porodu gestacijski diabetes v večini primerov izgine. Vendar je potrebno stalno preverjanje krvnih in urinskih preiskav, saj v prihodnosti obstaja možnost nastanka sladkorne bolezni tipa 2..

Vsaka terapevtska dieta za diabetes je najučinkovitejša v kombinaciji s telesno aktivnostjo, hojo na svežem zraku. To še posebej velja za ženske s prekomerno telesno težo. Prekomerna telesna maščoba močno poslabša delovanje inzulina.

Dieta nosečnic z gestacijskim diabetesom mellitusom: prehranske lastnosti

Gestacijski diabetes mellitus je vrsta diabetes mellitusa. Njegova posebnost je v tem, da so tudi zdrave nosečnice v petem ali šestem mesecu dovzetne za njegove manifestacije. V takih primerih zdravnik predpiše posebno prehrano za nosečnice z gestacijskim diabetesom mellitusom..

Kakšna je razlika med diabetesom mellitusom in gestacijskim?

Njihova razlika je v tem, da je diagnoza "gestacijski diabetes" dana ženski, ki pred nosečnostjo ni trpela zaradi velike količine sladkorja v krvi, v nasprotju z bolniki s sladkorno boleznijo. Praviloma se po rojstvu otroka telo ženske obnovi in ​​raven glukoze se vrne v normalno stanje..

Kakšna je nevarnost gestacijske sladkorne bolezni?

Nevarnost je v tem, da presežek sladkorja v krvi negativno vpliva na celotno telo nosečnice, na njene presnovne procese. Ženska čuti nelagodje, ki se kaže v naslednjih simptomih:

  1. Suha usta.
  2. Pogosto uriniranje.
  3. Nenehna želja po pitju vode.

V tem primeru ne trpi samo nosečnica, ampak tudi njen plod..

Žensko, ki se sooča s to težavo, v celotni nosečnosti opazi endokrinolog, ki ji predpiše potrebno prehrano za gestacijski diabetes.

Kaj je posebnost prehrane?

Če želite razumeti, na čem temelji dieta, morate ugotoviti, zakaj se ženski krvni sladkor poveča.

Glavni razlog za razvoj gestacijske sladkorne bolezni je pomanjkanje inzulina. Trebušna slinavka težko sintetizira potrebno količino hormona. Tega nima časa, kar vodi v skok sladkorja v krvi nosečnice..

Zato iz prehrane izključite preproste ogljikove hidrate in povečajte količino sveže zelenjave in sadja v njej. To je glavni pogoj prehrane pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom mellitusom..

Nato si podrobneje oglejmo pravila prehrane..

Kakšen bi moral biti režim pitja nosečnice?

Ženska bi morala spiti do tri litre čiste pitne vode na dan. Popolnoma bi morala izključiti naslednje pijače:

  1. Peneča voda.
  2. Sladki sirupi.
  3. Kvass - tako doma kot trgovina.
  4. Koncentrirani sadni in zelenjavni sokovi.
  5. Jogurti z okusi in nadevi.
  6. Alkoholne pijače.
  7. Pijače, ki vsebujejo umetna in naravna sladila.

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da naj ženska preneha piti samo čisto vodo, nesladkan čaj, kompot in sok iz svežega sadja in zelenjave.

Zakaj je nenadzorovana hrana nevarna?

Prehrana pri gestacijski diabetesu mora biti uravnotežena. Nenadzorovano uživanje hrane bo vplivalo na zdravje ženske in njenega otroka. Poleg tega lahko povzroči nenormalno nosečnost in porod. Tu so posledice, ki jih je treba pričakovati med prehrano pri nosečnicah z diabetesom mellitusom, ki ne ustreza standardom:

  1. Zrelost posteljice pride prezgodaj, zato bo dojenček, ki se še ni rodil, trpel zaradi pomanjkanja kisika in hranilnih snovi.
  2. Med plodom in žensko se lahko pojavijo motnje cirkulacije.
  3. Krvni strdki, ki se lahko nepričakovano odcepijo, lahko privedejo do tromboze.
  4. Plod lahko raste zelo veliko, kar vodi do zapletov med porodom.
  5. Otrok lahko zamuja v svojem razvoju in ne ustreza nosečnosti matere.

Zato je treba skrbno paziti na prehrano pri gestacijski sladkorni bolezni pri nosečnicah. Pomagala bo roditi zdravega otroka in mirno prenašati nosečnost.

Ne smemo pozabiti, da prehrana ni namenjena kršenju prehranskih interesov ženske, temveč skrbi za njeno zdravje in zdravje svojega nerojenega otroka.

Frakcijska prehrana med dieto z gestacijsko sladkorno boleznijo

V idealnem primeru bi morala ženska jesti do petkrat na dan. To je zajtrk, kosilo, kosilo, popoldanski čaj in večerja. V tem primeru morajo biti odmori med obroki približno 2,5-3 ure. Preskakovanje obrokov je nezaželeno. Kaj lahko jeste med gestacijsko sladkorno boleznijo med nosečnostjo??

Zdravih kompleksnih ogljikovih hidratov ne smemo mešati z beljakovinami. Najbolje je, da za tri glavne obroke uživate ogljikove hidrate, za prigrizke pa hrano, bogato z beljakovinami. Na primer, če je kosilo sestavljeno iz testenin iz trde pšenice in piščančjih prsi, potem perutnino nadomestimo z zelenjavno omako, dojko z zelenjavo pa jemo za večerjo..

Sadje je treba jesti bogato z ogljikovimi hidrati, zelenjavo pa lahko jeste v velikih količinah s katerim koli obrokom.

Potrebna količina ogljikovih hidratov

Da bi se zarodek dobro razvil, je potrebno, da je prehrana za gestacijski sladkorni sladkor 200-300 gramov kompleksnih ogljikovih hidratov. Tej vključujejo:

  1. Vrhunske testenine.
  2. Ajde, ovsena kaša in druga žita. Izjemi sta zdrob in riž..
  3. Peko polnozrnatih izdelkov.
  4. Zelenjava in različne zelenjave (peteršilj, koper, zelena solata, zelena).
  5. Stročnice (fižol in grah).
  6. Sadje z oceno glukoze v hrani, ki je porabljena 60 ali manj.To vključuje vse sadje razen banan, melone, lubenice, ananasa, rozin in datljev. Najbolje jedo s citrusi, hruškami, breskvami in jabolki.
  7. Od jagodičja naj bodo prednostne kosmulje, ribez, jagode, borovnice in maline..

Popolnoma izključite živila, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, kar vodi v zvišanje krvnega sladkorja. Ti izdelki vključujejo:

  1. Pestro pecivo.
  2. Granulirani sladkor, konzerve, džemi in peciva.
  3. Vse sladkarije. Čokolade, sladkarije, peciva, torte.
  4. Pesa in kuhano korenje.
  5. Krompir.

Ogljikovi hidrati naj bi predstavljali približno 40% celotne prehrane.

In koliko beljakovin mora biti?

Na dan naj bi bili vsaj 120 gramov. Izbrati je treba vire beljakovin:

  1. Pusto meso. To vključuje perutnino, govedino in telečjo meso..
  2. Piščančja in goveja jetra.
  3. Ribe in morski sadeži so roza losos, pollock, modra mola, trska.
  4. Piščančja jajca ali prepelice. Lahko jih skuhamo ali naredimo v omleto.
  5. Med fermentiranimi mlečnimi izdelki bi morali izbrati skuto, kefir, mleko, nizke maščobne sorte trdega sira.
  6. Gobe ​​in stročnice lahko jeste iz rastlinskih beljakovin.

Vsa hrana mora biti enotna ali pečena. Pozabite na cvrtje, ko ste v popolnem položaju!

Dnevni vnos beljakovin naj bo 20%.

Uživanje maščob

Prehrana nosečnic z gestacijskim diabetesom mellitusom vključuje uporabo nenasičenih maščob. Najdemo jih v naslednjih izdelkih:

Norma polinenasičenih kislin v prehrani mora biti približno 30%.

Folna kislina in vitamin A

Dieta za diabetes pri nosečnosti vključuje stalen vnos hrane, ki vsebuje folno kislino in vitamin A.

Folna kislina vsebuje:

  1. Stročnice.
  2. Špinača in solata.
  3. Belo zelje in cvetača.
  4. Brokoli.
  5. Šparglji.
  6. Teletina.

Naslednja živila so bogata z vitaminom A:

  1. Korenček
  2. Peteršilj.
  3. Jetra trske in govejega mesa.
  4. Špinača.

Treba je opozoriti, da mora celotno prehrano sestaviti obiskovalec endokrinolog. Samozdravljenje je kontraindicirano!

Kaj ne bi smela biti dieta za nosečniški diabetes ali Kako ne jesti

Naslednji izdelki so popolnoma prepovedani:

  1. Majonezna omaka in kečap. Lahko jih nadomestite s paradižnikovo pasto..
  2. Prekajena, soljena, ocvrta in začinjena hrana.
  3. Med in sladilo.
  4. Sadje z indikatorjem njihovega vpliva na krvni sladkor nad 60 let.

Ker prehranske omejitve lahko privedejo do pomanjkanja določenih vitaminov za popoln razvoj ploda, naj nosečnica uporablja komplekse vitaminov in mineralov, kupljenih v lekarni. Obisk bi morala sprejeti le pri svojem obiskovanju porodničar-ginekologu.

Prehrana nosečnic z gestacijsko sladkorno boleznijo ne sme vključevati ocvrte hrane, ki slabo vpliva na delovanje ne samo trebušne slinavke, temveč celotnega prebavnega sistema..

Nepravilna prehrana lahko povzroči zgago, ki so že med nosečnostjo pogoste.

Izogibati se je treba tako priljubljeni dieti brez ogljikovih hidratov, saj lahko privede do izmuzljenega stanja ženske, kar je v njenem položaju kontraindicirano. Zato ga najpogosteje predpisujejo ženskam v poporodnem obdobju za okrevanje..

Pred spanjem mora biti hrana lahka in mora biti sestavljena iz fermentiranih mlečnih izdelkov, zelenjave in rib..

Na žalost je treba sladkarije in sladkor v celoti izločiti..

Približna prehrana za teden dni

V meniju za gestacijski diabetes mellitus veljajo naslednja pravila:

  1. Za kosilo mora ženska jesti juho..
  2. Vsak obrok naj bo polnozrnat ali ržen kruh.
  3. Lahko pijete juho iz šipkov, čaj brez sladkorja, kompot iz suhega sadja in čisto vodo.

Vse jedi so kuhane ali pečene!

Ponedeljkov meni

  1. Zajtrk se začne z ajdovo kašo, ki jo nujno kuhamo v vodi. V kašo lahko dodate zelenjavno ali piščančjo kašo.
  2. Za kosilo je idealen kozarec kefirja ali majhne količine skute.
  3. Kosilo predstavljajo dušeni jajčevci in piščančja juha brez cvrtja.
  4. Za popoldanski prigrizek si lahko privoščite kuhano piščančja prsa in porcijo sveže zelenjavne solate, začinjeno z olivnim oljem.
  5. Večerjo bodo pozdravile pare in krožniki ter ista zelenjavna solata ali samo sesekljana zelenjava (kumare in paradižnik).
  6. Če vas občutek lakote ne pusti pred spanjem, potem popijte kozarec naravnega kefirja.

Torkov meni

  1. Jutranja dieta je sestavljena iz porcije ovsene kaše s suhimi marelicami ali drugim suhim sadjem.
  2. Prva malica bo zelenjavna solata in kozarec naravnega jogurta..
  3. Za kosilo bo juha iz fileja trske in enolončnica cvetače z oreščki in sirom.
  4. Drugi prigrizek so piščančje ali puranje prsi s kislo smetano.
  5. Za večerjo si pripravite cezarjevo solato ali katero koli zelenjavno solato na osnovi kumar, paradižnika, zelja, kopra in čebule.
  6. Kozarec fermentiranega pečenega mleka vam bo pripravil za dober spanec.

Sredinski meni

  1. Pozdravite jutro z kuhanim jajcem in špinačo. Lahko jih narežete na solato ali jih jeste posebej..
  2. Po 2,5 ure prigriznite jabolko ali sendvič njihovega polnozrnatega kruha in sira.
  3. Za kosilo bo grahova juha in ječmenova kaša z omako iz šampinjonov ali drugih gob.
  4. Popoldanska malica vas bo navdušila s pečenim roza lososom ali pollokom.
  5. Uživajte v večerji vrhunskih testenin in brokolija.
  6. Pred spanjem izberite kefir ali naravni jogurt.

Četrtni meni

  1. Zajtrk predstavlja kuhana omleta s tremi do štirimi jajci.
  2. Prva malica je sestavljena iz hruške ali jabolka.
  3. Kosilo bo gobova juha, puranje prsi in postrežba zelenjavne solate.
  4. Za popoldanski prigrizek lahko jeste agrume.
  5. Večerja vas bo razvajala z rdečim fižolom in spil kozarec toplega mleka pred spanjem..

Petkov meni

  1. Zjutraj si privoščite zelenjavno solato z limoninim sokom.
  2. Prigrizite si z ajdovo kašo v mleku. Za tiste, ki ne marajo mlečne kože, lahko ajdo skuhate v vodi.
  3. Za kosilo lahko skuhate juho z fižolom in piščančja prsa z zelenjavo.
  4. Goveja obara za prigrizek - samo tisto, kar potrebujete!
  5. Večerja predstavlja solata iz kitajskega zelja, graha, kumar in nekaj jajc.
  6. Pred spanjem pojejte majhen del skute..

Jedilnik za soboto

  1. Zjutraj - omleta z jajčnim beljakom in rezino rženega kruha s sirom.
  2. Sadna solata za prvi prigrizek.
  3. Piščančji bor in zelenjavna solata za kosilo.
  4. Ribje fileje za kosilo.
  5. Za večerjo zeleni grah in zelje.
  6. Pred spanjem kozarec naravnega kefirja.

Nedeljski meni

  1. Začnite v nedeljo zjutraj s cheesecake in kislo smetano.
  2. Sadna solata za prvi zajtrk.
  3. Nekaj ​​enolončnic in mesne juhe za kosilo.
  4. Jedi različne zelenjave za kosilo.
  5. Zvečer si privoščite ribe, pečene s folijo.
  6. Naravni jogurt je idealen pred spanjem..

Nekaj ​​zaključnih besed

Za zaključek lahko rečemo, da diabetes mellitus med nošenjem otroka ni smrtna obsodba! Pravilna prehrana in prehrana nosečnic z gestacijsko sladkorno boleznijo ne bo le pomagala nežno roditi ploda in roditi zdravega otroka, temveč bo tudi omogočila, da bo mati po porodu ostala v dobri kondiciji, tako da se bodo vsa koristna in hranila absorbirala in ne odlagala v maščobne gube na trebuhu in straneh.

Ne pozabite čez dan zaužiti potrebne količine pitne vode, pa tudi čajev, kompotov iz suhega sadja in sveže stisnjenih sokov.

Gestacijski diabetes (sladkorna bolezen med nosečnostjo)

Pod nadzorom endokrinologa v centru "Diabetes mellitus in nosečnost" Državnega raziskovalnega inštituta za porodništvo in ginekologijo PRED. Ott, prejel sem kontrolni seznam gestacijske sladkorne bolezni, ki so ga razvili. Želim z vami deliti njeno vsebino, tk. Mislim, da bo zelo koristno vsem, ki so povezani s to diagnozo:

(NAJBOLJŠI DOLOČNIK DIABET)

Gestacijska sladkorna bolezen ali diabetes mellitus nosečnic (»gestacija« v latinščini - nosečnost) je bolezen, ki se diagnosticira med nosečnostjo, kar se kaže s čezmernim zvišanjem ravni krvnega sladkorja po obremenitvi z glukozo ali ob običajni prehrani. V večini primerov se gestacijski diabetes pojavi v blagi - "latentni" obliki in ga lahko zaznamo le z glukoznim tolerančnim testom, poznanim tudi kot "sladkorna krivulja".

Razlog za razvoj te bolezni je mogoče na kratko pojasniti na naslednji način: običajno se v telesu nosečnice pojavijo hormonske spremembe, ki vodijo do potrebe po povečani proizvodnji inzulina v trebušni slinavki. Vsebnost inzulina v krvi bi se morala povečati za 2-3 krat v primerjavi s tisto, ki je bila pred nosečnostjo. Pri majhnem deležu žensk "rezerve" trebušne slinavke ne zadostujejo za tako povečano proizvodnjo insulina. Pomanjkanje inzulina vodi v zvišanje ravni krvnega sladkorja, zaradi česar se razvije gestacijski diabetes. Pojav te bolezni je olajšan zaradi starosti nosečnice nad 30 let, prisotnosti odvečne teže, dednosti, ki jo poslabša diabetes mellitus. Zdravnik lahko sumi tudi na prisotnost diabetesa mellitusa, če se je v preteklosti rodil otrok z veliko (več kot 4 kg) težo, v prisotnosti polihidramnij ali velikega ploda, če odkrije glukozurijo (sladkor v urinu). S koncem nosečnosti se raven hormonov v krvi vrne na prvotno raven, gestacijska sladkorna bolezen pa mine.

Če nadaljuje v latentni obliki, gemtacijski diabetes običajno ne vpliva bistveno na počutje nosečnice, vendar lahko resno vpliva na razvoj ploda. Zato bolezen zahteva veliko pozornosti zdravnikov in skrbno izvajanje vseh medicinskih priporočil nosečnice..

Glavno zdravljenje gestacijske sladkorne bolezni je prehrana. Dieta med nosečnostjo nikoli ne sme pomeniti stradanja.!

Edini izdelek, ki ga je treba v celoti izključiti iz prehrane, je sladkor v kakršni koli obliki, torej vsa sladka hrana. Ogljikove hidrate s počasnim prebavljanjem, kot so kruh, krompir, žitarice, lahko jeste v običajnih količinah. Podrobnejša prehranska priporočila si lahko preberete spodaj. Vsa vprašanja se pogovorite z endokrinologom. Glede na zdravljenje je treba določiti vsebnost krvnega sladkorja na prazen želodec precej pogosto (2-3 krat na teden) in 1 uro po jedi. To je mogoče storiti v ambulanti, pa tudi neodvisno z uporabo posameznih sredstev samokontrole - testnih trakov in glukometrov.

V nekaterih primerih tudi pravilno izvajanje vseh prehranskih priporočil ne privede do normalizacije ravni krvnega sladkorja. Če na ozadju diete krvni sladkor na tešče preseže 5,1 mmol / l in po obroku po 1 uri - 6,7 mmol / l, je treba nemudoma začeti zdravljenje z insulinom. Terapija z insulinom je ponavadi potrebna le kratek čas in se po porodu prekine.

Jemanje antihiperglikemičnih tablet za nosečnice je strogo kontraindicirano!

Po porodu gestacijski diabetes odide, sladkor v krvi pa se običajno vrne v normalno stanje, vendar se morate med dojenjem še naprej držati enakih prehranskih omejitev kot med nosečnostjo. 2 meseca po porodu je treba za razjasnitev stanja presnove ogljikovih hidratov opraviti test za toleranco na glukozo. Znano je, da imajo ženske, ki so bile deležne gestacijske sladkorne bolezni, povečano tveganje za nastanek diabetes mellitusa v starejši starosti, zato je treba za pravočasno diagnozo, tudi ob dobrem zdravju, normalnih preiskavah krvnega sladkorja na tešče, enkrat na vsaka 3-4 leta opraviti test tolerance na glukozo.

Tveganje za nastanek gestacijske sladkorne bolezni v naslednjih nosečnostih je veliko. Praviloma se pri kasnejših nosečnostih pojavi prej. Zato je za pravočasen pregled presnove ogljikovih hidratov med ponavljajočo se nosečnostjo treba v obdobju 14-16 tednov obrniti na endokrinologa..

Tveganje, da bo vaš otrok zbolel za diabetesom, ni večje kot pri vseh drugih otrocih. Za otroka ni potrebna posebna prehrana.

Prehranski nasveti za gestacijsko sladkorno bolezen

Živila, ki jih je treba v celoti izločiti iz prehrane

Med, marmelada, marmelada, konfiguracije

Sladice, torte, medenjaki, peciva, peciva (izdelki iz bele moke)

Tovarniški sadni sokovi (na osnovi koncentratov) in nektarji

Pijače, ki vsebujejo sladkor (limonada, koka-kola, pepsi-kola itd.)

Grozdje, banane, persimmon, melona, ​​fige, datlji

Žita (zdrob, riž)

Izdelki, ki vsebujejo nadomestke sladkorja (izdelki za diabetike)

Živila, ki jih je priporočljivo uživati ​​v omejenih količinah

Testenine (iz trde moke)

Živalske maščobe (vključno z maslom)

Priporočeni izdelki

Črni in sivi kruh (večinoma polnozrnat)

Krompir, vse vrste zelenjave

Drobljenec (ajda, ovsena kaša, biserni ječmen, proso)

Meso, ribe, perutnina (pretežno z nizko vsebnostjo maščob)

Jajca (2-3 kosi na teden)

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob

Sadje (razen grozdja, banan) in suho sadje

Vzorčna dieta za dan za žensko z gestacijsko sladkorno boleznijo

Ajdova kaša ali 1 kos rženega kruha, čaj (kava)

Sendvič: siv kruh, košček sira (20 g) ali jabolko

Solata iz kumar in paradižnika

Zelenjavna juha z mesno juho

Kuhano ali ocvrto meso (govedina) s pire krompirjem

Rženi kruh - 2 kosa

Skuta (100 g), biskvit

Meso z zelenjavno prilogo (dušeno zelje, korenje ali zeleni grah)

Rženi kruh - 1 kos

Kozarec paradižnikovega soka

Sendvič: sivi kruh s sirom (20 g) ali skuta (100 g) ali kefir (čaj)