Ali je mogoče jesti kruh s sladkorno boleznijo tipa 2

Kruh za diabetes

Kruh za diabetike naj bo temen, polnozrnat, z veliko vlaknin. V tem primeru je vredno zamenjati pšenični kruh s polnozrnatim rženom, ker treba je izključiti pšenico iz prehrane diabetikov.

Vse je odvisno od zdravstvenega stanja in tega, kako velika so nihanja ravni sladkorja. Če je prehrana dovolj regulirana, potem zagotovo niti pol skorje belega kruha ne bo škodilo, če pa pride do skokov sladkorja, potem raje uporabite polnozrnat ržen kruh.

Več o uživanju kruha za diabetes mellitus preberite v člankih, ki sem jih zbral na to temo..

Kakšen kruh je dovoljen in ga lahko jeste pri sladkorni bolezni

Mnogo diabetikov zanima, kakšen kruh lahko jeste pri sladkorni bolezni. Konec koncev je zaradi presnovnih motenj v telesu, ki temeljijo na nezadostni proizvodnji inzulina pri diabetes mellitusu, potrebna revizija uživanja ogljikovih hidratov v hrani.

Najpogostejša živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov so kruh in pecivo..

Pomembno! Nekateri ljudje, ko izvejo za svojo bolezen, takoj prenehajo jesti kruh, drugi, nasprotno, ga še naprej uživajo v enaki količini kot prej. V obeh primerih se vedenje bolnikov šteje za napačno. Zdravniki pozivajo, naj ta izdelek omejijo, ne da ga v celoti izločijo.

Glavna stvar je vedeti, kakšen kruh lahko jeste z diabetesom. Ker kruh vsebuje vse potrebne snovi za polno delovanje človeškega telesa: vlaknine; elementi v sledeh: natrij, železo, fosfor, magnezij; beljakovine; veliko število aminokislin.

Edino, kar morajo bolniki vedeti, je, kako pravilno izračunati dnevno stopnjo. Norma je odvisna od vrste diabetes mellitusa (1 ali 2) in od količine ogljikovih hidratov, zaužitih v drugi hrani. Ena krušna enota velja za 25 gramov kruha - to ustreza 12 gramov sladkorja ali 15 gramov ogljikovih hidratov.

Izdaja krušnih enot je še posebej pestra pri bolnikih z diabetesom mellitusom tipa 1. Ker moramo vse zaužene ogljikove hidrate ugasniti s pripravkom insulina, zlasti v primerih, ko je potrebna njegova uporaba pred obroki.

Če želite to narediti, se mora vsaka oseba s to boleznijo spomniti, da lahko 1 enota kruha zviša raven glukoze v krvi z 1,5 na 1,9 milimola / liter. 1 enota kruha je rezina kruha debeline 1 cm, sveža ali posušena.

Kateri izdelek se lahko uporablja

Na žalost bolniki s sladkorno boleznijo tipa 1–2 ne morejo jesti vseh vrst kruha. Ljudje s to boleznijo morajo iz prehrane popolnoma izključiti krušne izdelke, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, vključujejo: vse pekovske izdelke; izdelki iz vrhunske moke; Beli kruh.

Rženi kruh je dovoljen za sladkorno bolezen tipa 2, pa tudi tip 1. Čeprav vsebuje pšenično moko, ni najvišje oblike čiščenja (najpogosteje je 1 ali 2 razreda). Ta vrsta kruha lahko dolgo nasiči človeško telo, saj vsebuje prehranske vlaknine in ogljikove hidrate, ki počasi prebavijo. Poleg tega vitamini skupine B pomagajo izboljšati presnovni proces..

Še malo o črnem kruhu

Črni kruh mora biti prisoten v prehrani vsakega človeka. Ker vsebuje vlaknine, je potrebno za dobro delovanje prebavil v človeškem telesu. Poleg tega dve enoti kruha ustrezata: 160 kilokalorij; 5 gramov beljakovin; 33 gramov ogljikovih hidratov; 27 gramov maščobe.

Je Borodinski uporaben

Ta vrsta izdelkov iz moke vsebuje v svoji sestavi snovi, potrebne za ljudi z diabetesom mellitusom, med njimi so: selen; železo; niacin; tiamin; folna kislina. Dnevni vnos je 325 gramov..

Standardni pogled - bel

Prisotnost belega kruha v prehrani sladkorne bolnice je možna, vendar le z dovoljenjem zdravnika in v strogo predpisanih količinah. V povezavi s predelavo moke v najvišji razred se v svoji sestavi izgubi pomembna količina vitaminov. Med samo pripravo kruha so zaradi visokih temperatur med peko preostali vitamini podvrženi tudi uničenju..

Zato je takšen kruh za človeško telo zelo malo koristi. Zdravilo je dovoljeno le, če ima bolnik sočasno bolezen prebavil (in sicer gastritis ali razjede). Povečana kislost črnega kruha lahko v tem primeru bolniku naredi več škode kot koristi..

Bolezen in kruh

Trenutno je paleta izdelkov široke porabe zelo raznolika. Na prodajnih policah so se pojavili diabetični hrustljavi drobiči, ki so sposobni čim bolj nasičiti bolnikovo telo s potrebnimi vitamini, minerali in mikroelementi, ne da bi pri tem škodovali prebavnemu sistemu, saj je postopek njihove priprave brez kvasovk..

V tem primeru se seveda prednost nanaša na vrsto rži, vendar tudi za pšenico ni stroge prepovedi. Seveda je v velikih mestih izbor kruha ogromen, v nekaterih supermarketih obstajajo celo oddelki za dietno hrano. Dietejski kruh pa lahko spečete sami, preprosto tako, da upoštevate nekaj priporočil. Zdravniki so odobrili več receptov:

Možnost 1 "Domač rž"

    Za pripravo te vrste kruha so potrebni naslednji izdelki: pšenična moka s težo 250 gramov; ržena moka, težka 650 gramov; granulirani sladkor v količini 1 čajne žličke; namizna sol v količini 1,5 čajne žličke; alkoholni kvas v količini 40 gramov; topla voda (kot sveže mleko) 1/2 litra; rastlinsko olje v količini 1 čajne žličke. Testo pripravimo po običajni metodi spužva, naj bo primerno vsaj 2-krat. Nato testo zgnetemo in položimo v pekače, napolnimo jih za 1/3 dela. Nato kalupe postavimo na toplo mesto, da se kruh spet vzhaja, nato pa ga damo v pečico za peko. Po 15 minutah kuhanja je treba nastalo skorjo navlažiti z vodo in dati nazaj v pečico. Čas kuhanja je v povprečju 40 do 90 minut.

Možnost 2 "ajda in pšenica"

    Ta recept upošteva možnost priprave tega izdelka v proizvajalcu kruha. Sestava sestavin je naslednja: ajdova moka s težo 100 gramov; kefir brez maščobe s prostornino 100 mililitrov; pšenična moka najvišjega razreda s težo 450 gramov; topla voda s prostornino 300 mililitrov; hiter kvas 2 čajni žlički; rastlinsko ali olivno olje 2 žlici; nadomestek sladkorja 1 čajna žlička; namizna sol 1,5 čajne žličke. Postopek priprave testa in način pečenja sta enaka kot pri prvi metodi. V primeru uporabe naprave za peko kruha priprava izdelka traja 2 uri in 40 minut. Vse sestavine damo v pečico in nastavimo način kuhanja. Ne glede na izbiro kruha pri bolniku z diabetesom mellitusom se je vedno treba spomniti enega pravila - to je največja korist za telo.

Dovoljeni izdelki iz moke za diabetes mellitus

Kruh je ena glavnih sestavin, ki jo nekateri ljudje, zlasti tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, včasih zelo težko zavrnejo. Da bi olajšali zavrnitev takšne dobrote kot nezdravega kruha, se lahko v pacientovo prehrano vnesejo druge sorte tega izdelka..

Pozor! Poleg polnozrnatega, črnega rženega, otrobovja in diabetičnega kruha so v prehrani diabetikov dovoljeni tudi drugi izdelki iz testa. Seveda novica, da poleg kruha lahko jeste tudi drugo pecivo ali izdelke iz testa. Ti izdelki vključujejo piškote, krekerje in hrenovke.

Vsako neprijetno pecivo je mogoče pripisati seznamu dovoljenih. Mimogrede, neprijetno pecivo je vrsta peke, ki ne vsebuje jajc, mleka in maščobnih dodatkov, kot so margarina ali druga olja. Prav tako se morajo vsi diabetiki zavedati, da je pri peki ali uživanju izdelkov iz moke treba izključiti vse izdelke, ki so narejeni iz vrhunske moke ali moke z visokim glikemičnim indeksom..

Če na prostem trgu ni primernih izdelkov iz grobe moke, potem lahko po želji doma skuhate okusno in zdravo pecivo. Poznavanje pravilnega recepta različnih sladic in sladkega peciva z uporabo samo dovoljenih sestavin, se lahko vsi bolniki s sladkorno boleznijo privoščijo okusnih domačih sladkarij..

Ko pripravljate testo za sladice in druge izdelke, uporabite samo grobo moko. Namesto sladkorja uporabite sladilo. Jajc v testo ne smemo dajati. Maslo ali margarina sta tudi prepovedani, če pa je margarina z nizko vsebnostjo maščob, je uporaba ni prepovedana..

Ponujamo recept za osnovno testo, iz katerega lahko naknadno spečete številne različne pite, zvitke ali celo muffine. Za takšen test boste potrebovali: kvas - približno 30 gramov; topla voda - 400 ml; ržena moka - pol kilograma; ščepec soli; 2 žlici rastlinskega olja.

Za kuhanje združite vse izdelke in dodajte še pol kilograma ržene moke. Po tem naj testo za določen čas vzhaja na toplem. Ko testo vzhaja, lahko iz njega spečete absolutno poljubno peko..

Značilnosti prehrane za diabetike

Prehrana je nujen in življenjsko pomemben trenutek v življenju katere koli osebe. Pri bolnikih z diabetesom mellitusom bi morala biti hrana po drogah na drugem mestu. Celotno prehrano bolnika mora v celoti nadzorovati lečeči zdravnik..

Na podlagi posameznih kazalcev zdravnik bolniku tudi svetuje glede celotne prehrane v celotnem obdobju bolezni. Celotna osnovna prehrana bolnika mora biti napolnjena s čim manj sladkorja in hrane, ki vsebuje sladkor - to je eno splošno načelo in enotno pravilo za vse bolnike z diabetesom mellitusom.

Še vedno bi se morali vsi bolniki spomniti enega pomembnega pravila - izključitev "lahkih ogljikovih hidratov" iz svoje prehrane. "Lahki ogljikovi hidrati" se nanašajo na vsa živila, ki vsebujejo veliko sladkorja. Tej vključujejo:

  1. pecivo
  2. žemljice, vsa peciva
  3. sladko sadje (banane, grozdje)
  4. vse sladkarije in bombone, čokolada
  5. marmelada, marmelada, marmelada
  6. žita
  7. Beli kruh

Tudi bolniki s sladkorno boleznijo bi morali razumeti, da je treba vnos hrane strogo omejiti in razdeliti na več majhnih porcij. To pravilo vam bo omogočilo uravnavanje ravnovesja v telesu, ne da bi ustvarilo težave s skoki ravni sladkorja v krvi. Celotno načelo diete za diabetike je zasnovano za obnovo vseh presnovnih procesov v telesu..

Nasvet! Pacient mora tudi paziti, kaj poje, da ne bi povzročil porasta glukoze v krvi. Vsem diabetikom priporočamo, da spremljajo tudi pojeste kalorije. To vam bo omogočilo nadzor nad celotno prehrano..

Možni zapleti bolezni v primeru zavrnitve diete Vsi bolniki, ki so pod stalnim zdravniškim nadzorom, lahko spadajo v rizično skupino, če zavrnejo predpisano dieto ali če jo razlagajo in izvajajo nepravilno. Med najnevarnejše zaplete za diabetike spadajo tako imenovane akutne skupine, pri katerih pade bolnik včasih zelo težko rešiti.

V akutni skupini pogosteje trpi cel organizem, katerega načela delovanja je preprosto nemogoče predvideti. Ena izmed teh akutnih posledic je stanje, imenovano ketoacidoza. V procesu svojega videza se bolnik lahko počuti zelo slabo. To stanje je značilno za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 1..

Ta pogoj je lahko bil pred travmo, podhranjenostjo ali operacijo. Kadar je visoka koncentracija glukoze v krvi, lahko pride do hiperosmolarne kome. To stanje je značilno za starejše. Kot rezultat, bolnik pogosto urinira in je nenehno žejen..

Ob vztrajni podhranjenosti lahko pride do trajnih ali kroničnih posledic diabetesa mellitusa. Sem spadajo slabo stanje kože bolnikov, pojav težav z ledvicami in srcem, pa tudi okvare živčnega sistema..

Folk pravna sredstva v pomoč

Kot vse bolezni ima tudi sladkorna bolezen vrsto ljudskih zdravil, ki bodo pomagala vzpostaviti naravno ravnovesje v telesu in pripeljati raven glukoze v red. Kot veste, je večina tradicionalne medicine narejena najprej iz tega, kar je mati narava obdarila z rodno deželo.

Seveda bodo zelišča in rastline glavne sestavine teh receptov. Za znižanje krvnega sladkorja lahko uporabite recept, ki vsebuje samo lovorjev list in vrelo vodo. Za kuhanje morate 6-10 lovorjevih listov preliti z vrelo vodo (en in pol kozarcev).

Pustite, da vzhaja en dan. Pijte 50 gramov pred obroki. Potek sprejema je od 15 do 21 dni. Lipa ima lahko tudi ustrezen zdravilni učinek. Če želite to narediti, vzemite 2 žlici cvetov in jih napolnite z dvema kozarcema vrele vode. Potem, ko pol ure in infuziramo pol ure, juho lahko pijemo kot čaj.

Recept z listi borovnic lahko jemljete v kombinaciji z zdravili.

Za pripravo infuzije potrebujete:

    4 žlice listov borovnice 1 žlica poprove mete 2 žlici ajde; 2 žlici lanenih semen 3 žlice zelišča šentjanževke 3 žlice zelišč tansy 7 žlic gnojnega sendviča 5 neslic

Zmešajte vsa zelišča in vzemite 4 žlice dobljenih suhih sestavin. Zalijemo jih z litrom vrele vode. Pustimo, da vzhaja 12 ur. Vzemite pol kozarca v napeti obliki, pol ure pred obroki.

Kot vidite, ni treba prepovedati vseh prepovedi. Kar se tiče peke, je lahko zelo zdravo in okusno, glavna stvar je vedeti, kaj jesti. Z ljudskimi zdravili lahko ohranite stanje ravni krvnega sladkorja.

Diabetični kruh za zdravo prehrano

Če želite bolje nadomestiti diabetes mellitus, morate nenehno spremljati pojeste ogljikove hidrate. In ljudje, ki so navajeni jesti veliko kruha, bodo morali spremeniti svoje navade. Kruh s sladkorno boleznijo je možen, vendar ne vsega. In število bo treba tudi precej zmanjšati.

Za začetek se vam ni treba popolnoma odreči kruhu. Morate biti sposobni izbrati pravi izdelek in takrat bo telo dobilo le koristi..

Kateri kruh s sladkorno boleznijo ni dovoljen:

    Beli pšenični kruh iz moke prvega razreda Toast kruh Brezgluten beli kruh Beli zvitki, hlebci in pite Francoski baguette Črni kvas kruh Borodino kruh Krušni kruh Pšenična moka krutoni in kruh

Kakšen kruh lahko:

  1. Polnozrnat kruh
  2. Polnozrnat kruh
  3. Pšenični pšenični kruh
  4. rženi kruh
  5. Kruh iz redkih sort moke (buča, soja itd.)
  6. Polnozrnata hrustljava krutona

Zdaj pa razpravljajmo o merilih, po katerih morate določiti sladkorno bolezen tega ali onega kruha. Prva stvar, na katero morate biti pozorni, so ogljikovi hidrati. Na žalost ima skoraj ves kruh podobno količino ogljikovih hidratov. V beli barvi je 49 gramov ogljikovih hidratov na 100 gramov, v ržu - 48 gramov, v polnozrnatem - 41 gramov, v kalem - 37 gramov.

In vendar, če primerjamo zgornje sorte, potem je v vzgojenem kruhu 12 gramov ogljikovih hidratov manj, in to je že cela enota kruha. Pomembnejši pokazatelj prehranskega vnosa je glikemični indeks. V sortah iz pšenične moke lahko GI doseže 100 (na primer toast kruh). Toda rženi kruh ima GI nižji - 65.

Pomembno! In čeprav to ni zelena cona dovoljenih živil, ampak oranžna, je takšen izdelek že manj škodljiv za raven sladkorja. Polnozrnat kruh ima še nižjo GI - 43. Najnižji indeks je v soji, mandlju ali buči - približno 25 GI. V članku preberite o glikemičnem indeksu in njegovem vplivu na življenje sladkorne bolnice..

Še bolj koristen za sladkorno bolezen je diabetični kruh. Lahko jih kupite v oddelku supermarketa ali pa si jih pripravite. Zakaj je kruh dober za vas in kako ga nadomestiti Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo raje v celoti preskočijo kruh. Hkrati pa ne vedo vsi, kako ga v prehrani v celoti nadomestiti z žiti..

Najlažji način zavrnitve je popoln prehod na kruh. A to je precej drag užitek, če želite jesti okusen kruh. Po drugi strani je poceni kruh bolj podoben papirju in ne bo vsem všeč. Nekateri diabetiki kupujejo izdelovalce kruha in začnejo peči svoj diabetični kruh.

Iz osebnih izkušenj bom rekel, da se zelo okusno izkaže. Zaradi pomanjkanja bele moke je kruh zelo težek in moker. Tukaj je video z eno od možnosti za domač diabetični kruh.

Zakaj je kruh še uporaben??

Polnozrnat kruh ima veliko vlaknin, sojin kruh pa veliko beljakovin. Vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Vlakna ne samo, da se dolgo počutite polnejši, ampak tudi vplivajo na hitrost povišanja krvnega sladkorja. Upočasni absorpcijo glukoze in ugodno vpliva na črevesje.

Vsebuje precej koristnih mineralov, kot so magnezij, kalij in fosfor. Magnezij, kot sem že omenil, spodbuja proizvodnjo inzulina s strani trebušne slinavke. Za mnoge je kruh glavni vir ogljikovih hidratov. In če je ne nadomestite s testeninami ali kosmiči, se bodo pojavile zdravstvene težave, tudi za sladkorne bolnike.

Diete brez ogljikovih hidratov so smrtno nevarne. Torej diabetik mora le skrbno izbrati kruh, zdrav za sladkorno bolezen, in ne pozabi prešteti njegovih krušnih enot.

Kakšen kruh je možen pri sladkorni bolezni in kaj ne?

Kruh je glava vsega. Ta resnica nam je znana že od otroštva, vendar ljudje s sladkorno boleznijo poznajo tudi drugo resnico, da kruh za sladkorno bolezen ni zelo koristen. Toda v resnici je sestava različnih vrst kruha različna in v skladu s tem različno vpliva na telo diabetikov. Torej, kateri kruh je zdrav in kateri škodljiv za sladkorno bolezen?

Pri diabetes mellitusu je zelo pomembno nadzorovati količino ogljikovih hidratov, vendar to ne pomeni, da bi diabetiki morali popolnoma prenehati jesti kruh. Nasprotno, nekatere njegove sorte zelo blagodejno vplivajo na njihovo telo, na primer kruh iz ržene moke. Dejansko so v tej vrsti kruha prisotne spojine, ki imajo določen terapevtski učinek na telo..

Njegovo veličanstvo kruh za diabetes tipa 1 in 2

Kruh vsebuje rastlinske beljakovine, vlaknine, dragocene minerale (magnezij, fosfor, natrij, železo in druge) ter ogljikove hidrate. Nutricionisti pravijo, da kruh vsebuje vse aminokisline in druga hranila, ki telesu pomagajo, da deluje pravilno..

Pravzaprav je prehrano mnogih ljudi težko predstavljati brez različnih vrst kruha. Ni pa ves kruh zdrav, še posebej, če gre za ljudi s sladkorno boleznijo in oslabljeno presnovo. Tisti izdelki, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, so strogo prepovedani za diabetike in ljudi s prekomerno telesno težo..

Diabetiki bi morali popolnoma pozabiti na takšne izdelke, kot so:

    pecivo iz belega kruha iz vrhunske pšenične moke

Ti izdelki iz moke lahko drastično zvišajo raven sladkorja v krvi in ​​privedejo do hipoglikemije. Ljudje, ki uporabljajo insulinsko terapijo, lahko jedo rženi kruh, ki vsebuje majhne količine pšenične moke, vendar le 1 ali 2 različici.

Pozor! Toda najbolj uporaben je rženi kruh z dodatkom otrobov in polnozrnatega rži. Rženi kruh ohranja občutek polnosti dlje časa zaradi dejstva, da je zaradi prehranskih vlaknin bolj hranljiv. Ni skrivnost, da prehranske vlaknine blagodejno vplivajo na telo ljudi s presnovnimi motnjami..

Poleg vsega tega je v rženem kruhu še veliko vitaminov skupine B in imajo lastnosti, da spodbujajo metabolizem, kar pozitivno vpliva na krvotvorne organe. Prednost tega kruha je tudi v tem, da vsebuje kompleksne ogljikove hidrate..

Malo o drugih vrstah kruha za diabetes

Številne raziskave so pokazale, da živila, ki vsebujejo rž, blagodejno vplivajo na telo sladkornih bolnikov. Ni pa ves kruh zdrav, kar v trgovinah in supermarketih piše "diabetično".

Večina tega kruha je pečenega iz vrhunske moke, saj so tehnologi v pekarnah slabo seznanjeni s tem, kateri izdelki res veljajo za diabetične. Beli kruh ali pecivo lahko uporabljate le za diabetike, ki imajo gastritis ali razjede. Na žalost morate med dvema zloboma izbrati tisto, ki je najvarnejše.

Črni (borodinski) kruh

Ko jedo to vrsto kruha, morajo ljudje s sladkorno boleznijo upoštevati njegov glikemični indeks, ki je idealno 51. V 100 gramov takšnega kruha je 1 g ogljikovih hidratov in 1 g maščobe.

Poleg tega je bogata s hranili, kot so železo, tiamin, selen, niacin in folna kislina. Prav tako znižuje holesterol zaradi vsebnosti vlaken. A zavedati se je treba, da je dnevni vnos borodinskega kruha 325 g.

Beljakov kruh

Ta vrsta kruha velja za posebej razvito za diabetike. Ima malo ogljikovih hidratov in veliko prebavljivih beljakovin. Poleg tega beljakovinski kruh vsebuje celoten niz esencialnih aminokislin, različne elemente v sledovih, mineralne soli in druge koristne snovi.

Kako nadomestiti kruh?

Vedno sem jedel precej kruha. Ko sem izvedel, da imam sladkorno bolezen tipa 2, sem drastično zmanjšal porabo kruha s prvim in drugim tečajem. V kavarno v službi se sprehodim z enim majhnim kosom. Ampak doma s čajem, kefirjem ali radičem se ne morem upreti.

Tako kot prej jem samo zrnje ali z otrobi, če pa sem ga prej namazala s topljenim sirom ali naredila sendviče s trdim sirom in klobaso, ga zdaj na tanko namažem s skuto. Ampak ne morem se spoprijeti s številom kosov. Poskušam se omejiti, vendar še vedno ne morem.

Torej ga morda lahko zamenjate z nečim? Nekaj ​​podobnega v občutkih. Že poskušam jesti čaj s pečenimi piščančjimi prsmi, ampak nekaj ni v redu. Obstaja še ena možnost - prehranski hrustljavi kruh z ali brez nadomestkov sladkorja.

A tudi nekako ne čisto. Mogoče si lahko sami kaj takega skuhate iz zelenjave, da bi tako zagrizel, a bil je skoraj brez ogljikovih hidratov? Vsak pekovski izdelek vsebuje moko, ki pa vsebuje (tako rekoč) ogljikov hidrat.

Če ste že zamenjali kruh, potem je to rešitev in precej odlična. Kaj storiti v prihodnosti? Žal, nadziraj se. Kolikor bi radi požrli celo štruco. Ko se boste navadili, boste videli, kako enostavno se boste spoprijeli s temi.

Nasvet! V lahkem kruhu je očitno manj ogljikovih hidratov. Imajo primerno prostornino, vendar majhno gostoto. Z dodatkom arašidov dodam občutek gostote, a z manj ogljikovimi hidrati. Pravzaprav me ta možnost popolnoma zadovolji. VB sem že večkrat preveril po takih "sendvičih", vse je v redu!

Zdi se, da sem se navadila na prehrano in zdaj ne pogrešam pravih sendvičev z maslom, sirom in klobaso. A odvrgel je več kot ducat kilogramov. Zdaj sam vidim, da lahko s sladkorno boleznijo tipa 2 živite polno življenje. In sprva sem skoraj zapadel v depresijo.