Kaj je "dober" in "slab" holesterol, kakšni so normativi razmerja in kako ohraniti ravnovesje?

Holesterol je drugačen. Eden ščiti telo pred razvojem ateroskleroze, drugi spodbuja nastajanje holesterola. Ko je njihova koncentracija v krvi uravnotežena, je človek zdrav in zdrav. V članku bodo obravnavane norme dobrega in slabega holesterola, funkcije vsake frakcije in posledice neravnovesja v njihovem ravnovesju..

Načelo delitve holesterola na dober (HDL) in slab (LDL)

Maščobe vstopijo v prebavni trakt in jih encimi trebušne slinavke v tankem črevesju razgradijo na trigliceride. V tej obliki se absorbirajo v krvni obtok. Toda maščobe se ne mešajo s tekočino in se ne morejo prosto gibati skozi krvni obtok. Poleg tega jih je treba dostaviti v jetra. Prav tam pride do pretvorbe trigliceridov v holesterol. Le v obliki lipidov absorbirajo tkiva, ki jih uporabljajo kot gradbeni material in vir energije.

Ko se maščobe razgradijo in sprostijo v krvni obtok, se združijo z beljakovinami. Nastanejo transportni kompleksi - lipoproteini. To so vrečke z molekulami maščob, beljakovin - receptorjev, ki se nahajajo na njihovi površini. Občutljive so na jetrne celice. To jim omogoča natančno dostavo maščob do cilja. Morebitni odvečni lipidi iz krvnega obtoka se v enaki obliki prenašajo v jetra..

To so "dobri" lipoproteini, imenujejo jih tudi "dober" holesterol. Označena je kot HDL (lipoprotein visoke gostote).

Obstajata tudi LDL in VLDL (lipoproteini nizke in zelo nizke gostote) - "slabega" holesterola. To so iste vrečke z molekulami maščobe, vendar na njihovi površini praktično ni receptorskih beljakovin. Namen predpisovanja lipoproteinov z nizko in zelo nizko gostoto je različen - tkiva. Prenašajo holesterol, ki ga proizvajajo jetra po telesu..

Če se iz nekega razloga vsebnost "slabih" lipoproteinov poveča, se odlagajo na poškodovane stene krvnih žil. Oblikuje se aterosklerotična plošča.

Ko je plovilo poškodovano, se na njegovem epiteliju tvorijo mikro razpoke in rane. Trombociti se takoj "prilepijo" na škodo in tvorijo strdek. Ustavi krvavitev. Ta strdek ima enak naboj kot LDL, zato jih privlači drug drugega. Sčasoma se plaketa strdi, ponovno poškoduje žilo in moti hitrost krvnega pretoka. Zato sta LDL in VLDL "slaba".

Odlaganje LDL in VLDL ("slabega" holesterola) na stenah krvnih žil, kar zoži njihov lumen.

Kadar je žila preozka, je kri težko skozi. Pretok krvi se upočasni. Srce začne delovati z veliko silo, da bi z intenzivnostjo pritiska kompenziralo pomanjkanje hitrosti. Posledično se razvijeta hipertenzija in patološka širitev srčne mišice. Srčno popuščanje nastane s tveganjem za razvoj miokardnega infarkta.

Druga nevarna posledica je, da lahko krvni strdek odteče in teče skozi krvni obtok. V ozkem lumenu krvnih žil se lahko zatakne. V 82% je to nenadna smrt zaradi kapi (če je krvni strdek vstopil v možgane) ali zaradi srčnega infarkta (če je vstopil v srce).

Norme dobrega in slabega holesterola v krvni preiskavi

Kri ohranja konstantnost njene sestave in raven posameznih komponent. Norme holesterola se določijo za vsako starost posebej in se razlikujejo glede na spol. Ženske ga potrebujejo več, holesterol je osnova za sintezo estrogena.

Po 40 letih kazalnik "slabih" lipoproteinov pade, saj se presnova upočasni. "Dober" holesterol raste, da pravočasno prenese preostalo maščobo v jetra za recikliranje.

Pri moških

Tabela 1. Vsebnost različnih frakcij holesterola pri moških različnih starosti.

Moški starostiKoncentracija LDL, mol / lKoncentracija HDL, mol / l
Do 141,63-3,340,79-1,68
15-191,61-3,370,78-1,68
20–291,71-4,270,78-1,81
30–392.02-4.450,78-1,81
40 in več2,25-5,340,78-1,81

Med ženskami

Tabela 2. Vsebnost različnih frakcij holesterola pri ženskah po starosti.

Ženska starostKoncentracija LDL, mol / lKoncentracija HDL, mol / l
Do 141,77-3,540,79-1,68
15-191,56-3,590,79-1,81
20–291,49-4,270,79-1,94
30–391,82-4,460,78-2,07
40 in več1,93-5,350,78-2,20

Kakšno razmerje frakcij pove?

Verjetnost nastanka srčnih in žilnih bolezni se oceni z razmerjem skupnega holesterola in HDL. To je aterogeni indeks. Izračuna se na podlagi podatkov krvnega testa.

Za izračun koeficienta morate od skupne koncentracije holesterola v krvnem testu odšteti kazalnik "dobrih" lipoproteinov. Preostali podatek je ponovno razdeljen s HDL. Nastala vrednost je indeks (koeficient) aterogenosti.

V idealnem primeru bi morala biti enaka 2-3, če je indikator podcenjen, bo zdravnik poiskal sočasno resno bolezen. Vplivalo je na lipidno neravnovesje. Toda verjetnost za razvoj ateroskleroze s podcenjenim koeficientom ni.

Če je posledično število večje od običajnega, potem obstaja tveganje za aterosklerotične plake in bolezni srca in ožilja. Z oceno 3-5 tveganje ocenimo kot srednje veliko. Dovolj je, da sledite prehrani in povečate telesno aktivnost, da se telo povrne v normalno stanje. Ko je aterogeni koeficient večji od 5, je ateroskleroza prisotna in napreduje. Bolnika skrbi hipertenzija in začetna oblika srčnega popuščanja.

Določitev koeficienta aterogenosti po Friedwaldu

Po metodi Friedwald se koncentracija "slabega" holesterola izračuna na podlagi skupnih vrednosti holesterola in HDL. Ocenjuje tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni.

LDL = skupni holesterol - (HDL + TG / 2.2)

Kjer je CS holesterol, je TG raven trigliceridov v krvi.

Raven motenj presnove lipidov je mogoče določiti neodvisno. Primerjajte to številko s ciljem LDL v tabeli glede na spol in starost. Višja kot je koncentracija "slabega" holesterola, večja je verjetnost, da se razvije ateroskleroza in njene posledice..

Vzroki za povišano raven LDL

Povišanje "slabega" holesterola se pojavi iz naslednjih razlogov:

  • obilno uživanje maščobne in ocvrte hrane, zloraba hitre hrane;
  • presnovna bolezen;

Hipertrigliceridemija - preseganje zgornjih meja optimalne ravni holesterola in trigliceridov na splošno.

Med nosečnostjo je holesterol vedno visok. To je norma. Po porodu močno pade. Med porodom je holesterol potreben za sintezo hormonov in tvorbo posteljice (v glavnem je sestavljena iz lipidov).

V vseh drugih primerih je neravnovesje lipidov slabo..

Načini za znižanje slabega holesterola in zvišanje dobrega holesterola

Obstajajo tri navodila za odpravljanje motenj metabolizma lipidov:

Če aterogeni koeficient ne presega 5, bosta prehrana in telesna aktivnost dovolj za vas. V naprednih primerih so zdravila povezana.

Dieta in prehrana

Prehrana za zniževanje holesterola se imenuje "mediteranska". Iz prehrane morate odstraniti vse živalske maščobe, vključiti veliko količino zelenjave, sadja in polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA).

PUFA so omega-3, omega-6 in omega-9. Raztapljajo holesterol v plakih. PZhK so del izdelkov:

    rastlinska olja: oljčno, orehovo, laneno, sezamovo, konopljino (najvišja vsebnost PUFA);

Zdrave in nezdrave maščobe.

Živalske maščobe najdemo v naslednjih živilih (da bi hitro znižali raven holesterola, jih je treba izključiti):

  • maščobno meso;
  • dimljena in nekuhana dimljena klobasa;
  • margarina, maslo;
  • sir;
  • maščobni mlečni izdelki;
  • jajca;
  • ocvrta hrana (holesterol nastaja s cvrtjem katere koli hrane v olju).

Živalske maščobe nadomestite z rastlinskimi. Namesto kisle smetane in majoneze uporabite rastlinska olja. Po okusu niso manjvredni in so zelo uporabni. Morali bomo opustiti mesne juhe. Vsebujejo koncentrat živalskih maščob. Jejte ribje juhe. Vse PUFA so v juhi. Hitro se absorbira, aktivne snovi pa raztopijo plak v posodah.

Zelenjavo in sadje je treba zaužiti ob vsakem obroku. Ležite na agrumih, jabolkah, avokadu in oreščkih. Med zelenjavo so še posebej uporabni: paradižnik, bučke, bučnice, jajčevci, česen. Priporočeni načini kuhanja: kuhanje, kuhanje, kuhanje na pari.

Fizična aktivnost in šport

Obremenitev mora ustrezati vašemu fizičnemu stanju. Bolje je, da se o tej zadevi posvetujete z zdravnikom. Če so že prisotne težave s srcem, se omejite na vsakodnevne sprehode na svežem zraku. Vsaj dve uri na dan.

Če je stanje stabilno, se ateroskleroza ne začne, pojdite na tek, fizioterapevtske vaje. Pri igranju športa se izboljša prekrvavitev, vsrkajo se holesterolni plaki. V kombinaciji s prehrano je vadba zelo učinkovita. V 1-2 mesecih lahko "slab" holesterol znižate na normalno.

Zdravila

Pri predpisovanju zdravil ima zdravnik dva cilja:

  • redčite kri (da preprečite nastanek krvnih strdkov);
  • znižati količino "slabega" holesterola.

Za redčenje krvi so predpisani pripravki acetilsalicilne kisline. Uporablja se v majhnih odmerkih. Najboljša zdravila so:

Zdravila se jemljejo enkrat na dan zvečer. Možnosti odmerjanja so 50 mg in 100 mg. Ne začnite z velikim odmerkom brez zdravnikovega nasveta.

Obstajajo zdravila, ki redčijo kri in vzporedno napajajo srčno mišico: "Cardiomagnet" in "Fazostabil". Vsebujejo acetilsalicilno kislino, kalij in magnezij. Mikroelementi negujejo srce. Je dobra preventiva miokardnega infarkta. Zdravila morate jemati enkrat na dan zvečer..

Med zdravili, ki znižujejo holesterol, so statini zelo učinkoviti in se dobro prenašajo. Sem spadajo naslednja zdravila:

Zdravila zmanjšujejo koncentracijo LDL in skupnega holesterola v krvi, zvišujejo raven HDL in raztapljajo holesterolove plake. Učinek zdravil je kumulativen, pogosto so predpisani vse življenje. Glede na klinična preskušanja se pričakovana življenjska doba ljudi z aterosklerozo s temi zdravili v povprečju poveča za 10 let..

Zdravila morate jemati enkrat na dan pred spanjem. Možni odmerki: 5, 10 in 20 mg. Začnite z majhnim odmerkom. Če učinka ni, se postopoma dviguje. Ta postopek mora nadzorovati zdravnik..

Kako pogosto spremljamo kazalnike?

Če nimate odstopanj od norme, je priporočljivo, da enkrat na leto (po 40. letu) preverite odvečni holesterol. Dovolj je, da mladi na vsaka 2-3 leta opravijo krvni test..

Če je raven vašega holesterola visoka, se ga preizkusite vsakih 6 mesecev. Tako boste lahko pravočasno opazili poslabšanje in začeli zdraviti. Če potrebujete pogoste preglede, je priporočljivo, da doma kupite napravo za merjenje ravni holesterola..

Zaključek

Ateroskleroza ima resne posledice. Če vam koncentracija holesterola narašča, ne zanemarjajte prehrane. To je učinkovito sredstvo proti njej. Tudi zdravila ne bodo učinkovita brez popravka menija. "Omega-3" se lahko uporablja tudi v obliki prehranskih dopolnil. Ta snov neguje srce, možgane in se bori proti aterosklerozi. Nenadomestljivo zdravilo za ljudi, nagnjene k srčno-žilnim boleznim.

Kakšna je norma holesterola v krvi osebe

Zdaj lahko opazujete modo pravilne prehrane in športa: ljudje so začeli bolj natančno spremljati svoje zdravje. To je zelo dobro, vendar ima veliko ljudi napačno predstavo o določenih konceptih. Na primer, kaj povprečen človek pravi o holesterolu? Najverjetneje je holesterol v osnovi slab, večina pa ga najdemo v jajcih. Toda v resnici je vse veliko bolj zapleteno in to vprašanje bi morali razumeti podrobneje.

Kaj je holesterol

Ljudje brez medicinske izobrazbe ne vedo, kaj je holesterol, samo ime pa jim zveni grozeče. V ruski in tuji praksi se uporablja beseda, kot je holesterol.

Holesterol je maščobni alkohol in potreben je za krepitev celičnih membran. Večino holesterola, in sicer 80%, proizvajajo jetra, preostalih 20% pa vstopi v telo s hrano. Omeniti velja, da negativno vpliva na zdravje ne le visoka raven holesterola, ampak tudi nizka raven. Da, telo ne more normalno delovati brez maščobnega alkohola.

Če želite ugotoviti, ali je vaš holesterol v krvi normalen, morate vedeti, da obstajata dve vrsti holesterola! LDL, ki ga običajno imenujemo "slab", vendar iz njega nastajajo hormoni, pa tudi vitamin D. Če je raven LDL prenizka, se bo tveganje za depresijo in živčne motnje znatno povečalo. HDL je tako imenovani "dober" holesterol, ki nas ščiti pred srčnim infarktom in možgansko kapjo, če je seveda v mejah normale.

Kemijska formula holesterola C27H46O

Norme LDL (lipidi z nizko gostoto)

  • Treba je zagotoviti, da lipidi z nizko gostoto v krvi ne presegajo 2,58 mmol / l.
  • Rahlo povišana raven lipidov - do 3,34.
  • Dostojno povišana - do 4.12, je vredno razmisliti, kako spremeniti svoj življenjski slog.
  • Visoka - do 4,9
  • Zelo visoka, kritična raven - nad 4,9

Norme HDL (lipidov z visoko gostoto) so nekoliko drugačne

  • Povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, če kri vsebuje manj kot 1.036 mmol / L za moške in manj kot 1,29 mmol / L za ženske.
  • Raven "dobrega" holesterola v krvi zdrave osebe bi morala biti nad 1,55 mmol / L.
    Zdravniki priporočajo testiranje vsakih pet let, začenši z dvajsetim letom starosti.

Katera hrana znižuje holesterol v krvi

Z nepravilno, neuravnoteženo prehrano, pa tudi ob odsotnosti telesne aktivnosti se lahko izkaže, da se bo raven holesterola v krvi znatno zvišala. Seveda bo to na koncu negativno vplivalo na počutje in zdravje na splošno. Neprijetne posledice pa lahko preprečimo s preprosto spremembo prehrane. Najprej morate popolnoma odpraviti alkohol in hitro hrano..

V prehrano vključimo naslednja živila

Stročnice. Povprečen človek iz nekega razloga ne poje fižola, leče ali čičerike. Čeprav so ta živila bogata z beljakovinami, vsebujejo veliko vitaminov in vlaknin, kar lahko pomaga znižati raven holesterola. Ne pozabite, da dnevno zaužijete vsaj 30 gramov vlaknin.

Sadje in zelenjava. Vsak dan je treba zaužiti vsaj majhno porcijo zelenjave in sadja. Ta hrana, kot stročnice, vsebuje veliko vlaknin. Poleg tega sadje in zelenjava pomagata zapolniti pomanjkanje številnih vitaminov, makro in mikroelementov.

Oreščki. Kaše, mandlji, lešniki, orehi in pinjole naj bodo v vaši prehrani vsak dan. Imajo veliko zdravih maščob, ki uravnavajo holesterol. Pomembno je upoštevati, da so oreščki težek izdelek in jih ne smemo uživati ​​v velikih količinah..

Losos. Ribe je treba jesti 2-3 krat na teden, da raven holesterola ostane normalna. Poleg tega ga je treba kuhati v pečici ali paro..

Zeleni čaj. Namesto zelenega čaja nadomestite črni čaj in kavo v celoti. Pijte eno do dve skodelici zelenega čaja na dan, da dosežete želeni učinek.

Vzroki in hrana, ki prispevajo k nastanku holesterola v krvi

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo izločanje vseh živil, ki vsebujejo holesterol, izboljšalo njihovo zdravje. Pravzaprav to ni povsem res, saj pri dieti jetra začnejo proizvajati več holesterola, kar pomeni, da lahko dobite nasproten učinek..

Pameten pristop je, da jemo zdravo in uravnoteženo. Poleg tega se pogosto zgodi, da visoka raven holesterola v krvi ni povezana s prehrano, za to pa obstajajo še drugi razlogi:

  • Prekomerna teža in oslabljena presnova.
  • Dednost.
  • Kajenje in alkohol.
  • Nekatere bolezni - hipotiroidizem, diabetes mellitus, hipertenzija, ledvične bolezni, kronični pankreatitis, ciroza jeter.
  • Uporaba peroralnih kontraceptivov ali hormonskih steroidov.

Ravni holesterola pri moških običajno začnejo naraščati po 35. letu. Če ni patologij pri ženskah, je normalno do menopavze.

Živila, ki zvišujejo raven holesterola v krvi, vključujejo:

  1. Masna svinjina in govedina. Najbolje je, da ga nadomestite s piščancem ali ga popolnoma izločite iz prehrane z dodajanjem več rib in morskih sadežev..
  2. Mlečni izdelki z veliko maščob, zlasti margarina. Ne smete popolnoma opustiti mlečnih izdelkov, le zmanjšati morate njihovo porabo..
  3. Kokosovo in palmovo olje.
  4. Hitra hrana. Izogibajte se ocvrti hrani, saj vsebuje veliko maščob. Ne samo da dvignejo raven holesterola, ampak tudi negativno vplivajo na zdravje na splošno..

Do nedavnega je veljalo, da lahko rumenjak bistveno poveča raven holesterola v krvi. Pravzaprav to ni tako. Če jeste pravilno in je v vaši prehrani minimalno škodljiva hrana, potem tudi 3-4 rumenjaka na dan ne bodo škodovali, ampak le koristili. V rumenjaku je velika količina vitamina D, B4, B9, B12, selena in fosforja.

Dober in slab holesterol

Kot že omenjeno, obstajata tako "slab" in "dober" holesterol. Med "slab" holesterol so vključeni lipidi z nizko gostoto, LDL. V krvi jih ne bi smelo biti preveč, saj lahko sčasoma privede do ateroskleroze. Ravni LDL je treba urediti - jesti pravo hrano, opustiti slabe navade in igrati šport.

Lipide z visoko gostoto (HDL) imenujemo tudi "dober" holesterol. Ta vrsta holesterola je bistvenega pomena za normalno delovanje. Če je premalo, se celice obnavljajo počasneje, kot je potrebno. Vpliva na rast kosti in sintezo spolnih hormonov, kar je še posebej pomembno v adolescenci.

Zdravila, ki hitro in učinkovito znižujejo holesterol v krvi

Če morate hitro znižati raven holesterola, potem morate izkoristiti posebna zdravila in vitaminske dodatke. Na primer, naslednje lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi:

Kalcij. Redno jemljemo kalcij, da okrepimo kosti. Vendar pa vam lahko pomaga tudi v boju proti visokim nivojem holesterola. Če dva meseca jemljete 1 gram kalcija dnevno, lahko znižate LDL holesterol za 5%.

Niacin. To zdravilo je treba jemati samo po predhodnem posvetovanju z zdravnikom. Sprejem se začne z majhnimi odmerki - 100 mg, postopoma naraste na 4 grame.

Kadar je raven holesterola zelo visoka, se predpišejo statini. To zdravilo lahko zniža skupno raven holesterola v krvi za 40%. V tem primeru ne pozabite na stranske učinke, saj jemanje statinov pogosto vodi do:

  • Nespečnost in glavobol.
  • Amnezija, slabo počutje in omotica.
  • Bruhanje, driska, pankreatitis.
  • Impotenca in debelost.

Kako znižati holesterol v krvi doma

Če ne želite jemati zdravil za znižanje ravni holesterola v krvi, potem se morate obrniti na ljudska zdravila. Različna zelišča so bolj nežna, a nič manj učinkovita:

  1. Vzemite 30 kapljic infuzije kalendule pred obroki. Da bi dosegli želeni učinek, morate to storiti vsaj en mesec..
  2. Lanena semena. Te je mogoče kupiti v lekarni ali trgovini z živili. Poleg tega, da vam pomagajo znižati raven holesterola, so lanena semena tudi zelo zdrava, saj vsebujejo omega-3. Pred uporabo je treba semena zmleti v mešalniku ali kavnem mlinčku, praktično se ne prebavijo v celoti. Lahko jih dodamo solatam ali žitom po 20 gramov na dan..
  3. Dandelion. Kupite mlete korenine te rastline iz lekarne. Zaužiti ga morate eno čajno žličko pred vsakim obrokom..
  4. Alfalfa. Mlade poganjke te rastline lahko jemo surove. Iz listov se iztisne sok, ki ga je treba jemati 2-3 žlice trikrat na dan.

Tudi narodnih zdravil ne bi smeli zlorabljati, skušajo doseči hiter učinek. Če dvomite v pravilnost izbrane metode, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Dieta z visokim in nizkim holesterolom

Če se je po opravljenih testih izkazalo, da imate povišan holesterol, potem se morate držati določene prehrane. Ne, ta dieta ne pomeni izogibanja hrani in uživanju samo zelenjave. Morate samo izrezati nekaj živil ali zmanjšati njihovo uživanje..

Najprej zdravniki priporočajo, da se popolnoma opustijo rdečega mesa (goveje meso, svinjina, teletina). Iz piščanca, rib, stročnic ali oreščkov zlahka dobite beljakovine in vitamine. V svoji prehrani zavijte živila, kot so maslo, polnomastno mleko in sir. Jejte jih zelo redko ali raje z nizko vsebnostjo maščob.

V dnevni prehrani bi morali imeti žita, zelenjavo, oreščke, rastlinska olja in zelišča. Kaši dodajte otrobe, vendar največ dve žlici in popolnoma opustite ocvrto hrano v olju.

Na primer, krompir je najbolje pečen v pečici. Palačinke lahko kuhamo brez olja v posebni ponvi. Takšna prehrana vam bo pomagala ne samo zmanjšati raven holesterola v krvi, temveč tudi izboljšati kakovost vašega telesa. Pravilna prehrana je ključ do dobrega zdravja, lepe kože, nohtov in las..

Merilnik holesterola v krvi

Raven holesterola v krvi v bolnišnici lahko ugotovite tako, da opravite potrebne teste. Če pa se soočate z dejstvom, da morate stalno spremljati raven holesterola, je najbolje, da kupite posebno napravo ACCUTREND PLUS.

Za izvedbo testa je potrebna le majhna kapljica krvi iz prsta in tri proste minute. Takšna naprava traja zelo malo časa in jo lahko vedno vzamete s seboj. Natančnost meritev ni slabša kot pri laboratorijskih analizah. Poleg tega je zadnjih 100 meritev shranjenih v pomnilniku naprave, kar je zelo priročno za spremljanje odčitkov.

V bolnišnici so vzeli krvni test za holesterol

Teste jemljemo zjutraj na prazen želodec (ni treba stradati). Dan pred testiranjem nehajte jesti mastne hrane in aktivne telesne aktivnosti, saj se vsebnost HDL dvigne, kar lahko daje napačne podatke.

Vzorec krvi se odvzame iz vene, če obstajajo kakšne bolezni in zdravila, potem morate obvestiti zdravnika.

Raziskovalne metode v laboratorijih

  • gravimetrična;
  • titrometrična;
  • nefelometrično;
  • kromatografsko;
  • fluorimetrija;
  • polarografski.

Po testiranju na holesterol se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom glede skladnosti z običajnimi kazalniki.

Če najdete napako ali napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

HDL holesterol

V človeškem telesu ima holesterol (aka holesterol) pomembno vlogo pri presnovi, je v strukturi številnih celic v telesu. Vendar obstajajo "dobre" in "slabe" frakcije tega elementa, ki imajo različne učinke na zdravje ljudi. S povečanjem količine holesterola v krvi se poveča tveganje za srčni infarkt, kap.

Kaj je lipoprotein visoke gostote

Večino snovi telo proizvede v jetrih (približno 80%), preostanek pa izhaja iz njegovega vnosa s hrano. Holesterol sodeluje pri tvorbi hormonov, žolčnih kislin in celičnih membran. Sam element se v tekočini ne raztopi dobro, zato se pri transportu okoli njega oblikuje beljakovinska lupina, ki jo sestavljajo apolipoproteini (poseben protein).

Ta spojina se imenuje lipoprotein. Po njegovih žilah kroži več vrst, kar se je izkazalo za drugačno zaradi različnih deležev sestavljenih elementov:

  • VLDL - zelo nizka gostota lipoproteinov;
  • LDL - nizka gostota lipoproteinov;
  • HDL - lipoprotein visoke gostote.

Slednje vsebujejo malo holesterola in so sestavljene praktično iz beljakovinskega dela. Glavna funkcija holesterola HDL je, da odvečni holesterol prenese v jetra za predelavo. Ta vrsta snovi se imenuje dobra, predstavlja 30% holesterola v krvi. Presežek lipoproteinov z nizko gostoto nad visokimi povzroča nastanek holesteroloških oblog, ki ob nabiranju v arterijah in žilah vodijo do srčnega infarkta, možganske kapi.

Krvni test za holesterol

Za določitev ravni holesterola je potrebno opraviti biokemični krvni test, ki določa vsebnost HDL in LDL. Raziskave so predpisane kot del lipograma. Priporočljivo je, da to storite vsem osebam, starejšim od 20 let, vsaj enkrat na 5 let. Če je bolniku predpisana dieta z nizko vsebnostjo maščob, je treba pogosteje izvajati zdravila, krvne preiskave, da lahko spremlja učinkovitost terapije.

Kako jemati

Krvni test za skupni holesterol zahteva nekaj priprave pred porodom. Če želite pridobiti pravilne kazalnike, morate upoštevati ta pravila:

  • ograjo je treba izvesti zjutraj;
  • omejite maščobne obroke na 2-3 dni pred postopkom;
  • zadnji obrok mora biti 8 ur pred testom;
  • izogibajte se fizičnim naporom, čustvenim preobremenjenosti;
  • prenehajte kaditi vsaj 30 minut pred analizo.

Dešifriranje

Rezultati testov kažejo skupno količino holesterola v krvi, vsebnost trigliceridov, ki vplivajo na lipidne procese, in HDL, LDL. Lahko rečemo, da razmerje slabega in dobrega holesterola določa verjetnost razvoja žilne bolezni. Ta vrednost se imenuje aterogeni indeks ali koeficient. Sicer obstaja poseben seznam kazalcev ravni LDL in HDL v krvi žensk, moških različnih starosti:

LDL holesterol, mmol / l

HDL holesterol, mmol / l

Koeficient aterogenosti se poveča

Takšen sklep ob dešifriranju kaže na verjetnost nastanka srčnih bolezni, holesterolovih plakov, zoženja lumena krvnih žil, kar vodi v možgansko kap, srčni infarkt. V tem primeru prevlada "slab" holesterol nad "dobrim". Če želite izračunati koeficient aterogene, morate od skupne količine holesterola odšteti HDL holesterol in rezultat še enkrat razdeliti na raven HDL. Razlog za razvoj povečanega kazalca je:

  • hude bolezni jeter;
  • dednost;
  • odpoved ledvic (kronična);
  • nezdravljen diabetes mellitus;
  • holestaza;
  • kronično vnetje ledvic, ki vodi v nefrotski sindrom.

Zniža se aterogeni koeficient

To je dobra novica; v tem primeru je tveganje za nastanek holesterolavih oblog, blokade, srčnega infarkta ali možganske kapi izjemno majhno. To dejstvo nima nobene diagnostične vrednosti in pomeni, da je prisoten visok HDL holesterol, ki ne predstavlja nobene nevarnosti za zdravje ljudi. Pri zdravljenju vedno skušajo aterogeni indeks spraviti v normalno stanje ali ga znižati.

Norma HDL

Normalna vrednost v primerjavi z dobrim holesterolom ni pravilna formulacija. Sprejemljiva raven te frakcije se razlikuje od primera do primera in se določi za posameznika posebej. Na verjetnost razvoja bolezni srčno-žilnega sistema vplivajo številni dejavniki, ki jih je treba preučiti posamično pri vsakem bolniku. Nizka raven holesterola v HDL gotovo poveča tveganje za aterosklerozo. Glede na splošno statistiko lahko tveganje za razvoj pri odraslih ocenimo z naslednjimi kazalniki:

  1. Velika verjetnost razvoja ateroskleroze pri moških pri 10 mmol / l, pri ženskah - 1,3 mmol / l, brez upoštevanja spremljajočih dejavnikov.
  2. Povprečna verjetnost ateroskleroze bo pri moških 1,0-1,3 mmol / l in pri ženskah 1,3-1,5 mmol / l..
  3. Nizka verjetnost ateroskleroze pri osebi bo 1,55 mmol / L.

Kako dvigniti dober holesterol, ko je HDL nizka

Oseba ima lahko različen odstotek holesterola HDL v različnih obdobjih. Zato en sam krvni test ni pokazatelj "normalne" količine holesterola. To kaže na potrebo po rednem preverjanju ravni snovi v primeru strahu pred povečanjem. V kratkem času se lahko pojavijo spremembe, temu pravimo nihanja v presnovi holesterola. Če želite zvišati indeks HDL, morate:

  • izključite kortikosteroide, anabolične steroide in androgene;
  • izogibajte se stresnim situacijam;
  • jemljite statine, fibrate, holestiramin, fenobarbital, inzulin, estrogene.

Preberite več o LDL - kaj je to, kako se preizkusiti.

Lipoproteini nizke gostote - LDL: kaj je to, norma, kako znižati kazalnike

Lipoproteini z nizko gostoto imenujemo slab ali slab holesterol. Povečana koncentracija LDL povzroča maščobne obloge na stenah krvnih žil. To vodi do zoženja, včasih popolne zapore arterij, poveča verjetnost za razvoj ateroskleroze z nevarnimi zapleti: srčni infarkt, možganska kap, ishemija notranjih organov.

Od kod prihajajo lipoproteini z nizko gostoto?

LDL nastane s kemijsko reakcijo iz VLDL, lipoproteina zelo majhne gostote. Vsebujejo malo trigliceridov, veliko holesterola.

Lipoproteini nizke gostote s premerom 18-26 nm, 80% jedra so maščobe, od tega:

  • 40% - estri holesterola;
  • 20% beljakovin;
  • 11% - prosti holesterol;
  • 4% triglicerolov.

Glavna naloga lipoproteinov je prenos holesterola v tkiva in organe, kjer se uporablja za ustvarjanje celičnih membran. Povezovalna povezava je apolipoprotein B100 (komponenta beljakovin).

Okvare apolipoproteina vodijo v motnje v presnovi maščob. Lipoproteini se postopoma kopičijo na stenah krvnih žil, zaradi česar se ločijo, nato pa nastanejo plaki. Tako se pojavlja ateroskleroza, kar vodi v moteno prekrvavitev..

Progresivna bolezen povzroča hude, smrtno nevarne posledice: ishemijo notranjih organov, možgansko kap, srčni infarkt, delno izgubo spomina, demenco. Ateroskleroza lahko prizadene katere koli arterije in organe, vendar pogosteje prizadene srce, spodnje okončine, možgane, ledvice, oči.

Indikacije za krvni test za LDL holesterol

Za določitev količine lipoproteinov z nizko gostoto se naredi biokemični krvni test ali lipidni profil.

Zaključiti je treba laboratorijske raziskave:

  • Bolniki z diabetesom mellitusom katere koli stopnje. Premalo proizvodnje inzulina je slabo za celotno telo. Srce, krvne žile trpijo, spomin se poslabša. Povečana koncentracija lipoproteinov nizke gostote le poslabša situacijo.
  • Če krvni test odkrije povišan holesterol, je za določitev razmerja HDL in LDL predpisan dodaten lipidni profil..
  • Osebe z družinsko nagnjenostjo k boleznim srca in ožilja. Če obstajajo sorodniki, ki trpijo za aterosklerozo, koronarnim sindromom in so v mladosti (do 45 let) utrpeli miokardni infarkt.
  • Za težave s krvnim tlakom, hipertenzijo.
  • Ljudje trpijo zaradi trebušne debelosti, ki jo povzroča slaba prehrana.
  • V primerih znakov presnovnih motenj.
  • Za osebe, starejše od 20 let, je priporočljivo opraviti pregled vsakih 5 let. To bo pomagalo prepoznati prve znake ateroskleroze, bolezni srca z genetsko nagnjenostjo..
  • Za ljudi s koronarno boleznijo je treba po srčnem infarktu, možganski kapi podaljšati krvni test enkrat na 6–12 mesecev, razen če zdravnik ustanovi drugačen postopek..
  • Bolniki, ki jim jemljejo zdravila ali konzervativno zdravljenje za znižanje LDL - kot nadzor učinkovitosti terapije.

Norma LDL v krvi

Za določitev količine škodljivega holesterola v krvnem serumu uporabljamo dve metodi: posredno in neposredno.

Prvič, njegova koncentracija se določi z izračunom po formuli Friedwald:

LDL = skupni holesterol - HDL - TG / 2,2 (za mmol / l)

Pri izračunu upoštevajte, da lahko skupni holesterol (holesterol) sestavljajo tri frakcije lipidov: nizka, zelo nizka in visoka gostota. Zato se študija izvaja trikrat: na LDL, HDL, triglicerolu.

Ta metoda je pomembna, če je TG (količina trigliceridov) pod 4,0 mmol / L. Če so indikatorji precenjeni, je krvna plazma prenasičena s chyle serumom, se ta metoda ne uporablja..

Neposredna metoda meri količino LDL v krvi. Rezultate primerjamo z mednarodnimi standardi, ki so enaki za vse laboratorije. Na obrazcih rezultatov analize so ti podatki v stolpcu "Referenčne vrednosti".

Norma LDL glede na starost:

Starost (leta)Ženske
(mmol / l)
Moški
(mmol / l)
5–101,75-3,611,61-3,32
10-151,75-3,511,64-3,32
15–201,51-3,531,59-3,35
20-251,46-4,101,70-3,79
25–301,82-4,231,79-4,25
30–351,80-4,022,00-4,77
35-401,92-4,431,92-4,43
40–451,90-4,492,23-4,80
45–502.03-4.792,53-5,21
50–552,26-5,202.30-5.09
55–602,33-5,462,29-5,27
60–652,57-5,792,13-5,43
65–702,36-5,422,47-5,35
> 702,45-5,322,47-5,36

S starostjo med hormonskimi spremembami jetra proizvajajo več holesterola, zato se njegova količina poveča. Po 70 letih hormoni ne vplivajo več toliko na presnovo lipidov, zato se raven LDL zniža.

Kako razvozlati rezultate analize

Glavna naloga zdravnika je zmanjšati koncentracijo slabega holesterola na posamezno normo bolnika..

Splošni kazalniki norme LDL:

  • 1,2-3,0 mmol / l - norma holesterola za odraslo osebo, ki nima kroničnih bolezni notranjih organov.
  • do 2,50 mmol / l - norma holesterola za ljudi z diabetesom mellitusom katere koli vrste, z nestabilnim krvnim tlakom ali genetsko nagnjenostjo k hiperholesterolemiji;
  • do 2,00 mmol / l - norma holesterola za tiste, ki so utrpeli srčni infarkt, možgansko kap, ki imajo koronarno bolezen ali kronično stopnjo ateroskleroze.

Pri otrocih se raven LDL in skupnega holesterola razlikujeta od odraslih. Za dešifriranje otroških analiz je odgovoren pediater. Odstopanja so v mladostništvu zelo pogosta, vendar ne zahtevajo posebnega zdravljenja. Kazalniki se po koncu hormonskih sprememb vrnejo v normalno stanje.

Kako se pripraviti na izpit

Študija poteka z zadovoljivim zdravstvenim stanjem bolnika. Ni priporočljivo jemati zdravil pred analizo, se držati stroge diete ali, nasprotno, dovolite si prenajediti.

Kri za holesterol se odvzame iz vene. Zaželeno je, da bolnik 12 ur pred posegom ne jesti in ne pije ničesar. Študija se ne izvaja pri prehladih in virusnih okužbah in 2 tedna po popolnem okrevanju. Če je bolnik pred kratkim doživel srčni infarkt, možgansko kap, odvzem krvi, se opravi tri mesece po odpustu iz bolnišnice.

Pri nosečnicah je raven LDL zvišana, zato se raziskava izvaja vsaj mesec in pol po porodu..

Vzporedno s študijo za LDL so predpisane tudi druge vrste testov:

  • lipidni profil;
  • biokemična študija jeter, ledvic;
  • Analiza urina;
  • analiza za beljakovine, albumin.

Vzroki za nihanje ravni LDL

Od vseh vrst lipoproteinov je LDL najbolj aterogen. Z majhnim premerom zlahka prodrejo v celico in vstopijo v kemične reakcije. Njihovo pomanjkanje, kot presežek, negativno vpliva na delovanje telesa, kar povzroča motnje v presnovnih procesih.

Če je LDL višja od običajne, je tudi tveganje za razvoj ateroskleroze, bolezni srca, krvnih žil veliko. Razlogi so lahko dedne patologije:

  • Genetska hiperholesterolemija je okvara LDL receptorjev. Celice počasi izločajo celice, se kopičijo v krvi in ​​se začnejo naseliti na stene krvnih žil.
  • Dedna hiperlipidemija. Zmanjšana proizvodnja HDL vodi do kopičenja trigliceridov, LDL, VLDL zaradi njihovega zapoznelega odstranjevanja iz tkiv.
  • Prirojena patologija apolipoproteina. Nepravilna sinteza beljakovin, povečana proizvodnja apolipoproteina B. Odlikuje ga visoka raven LDL, VLDL, nizek HDL.

Vzrok za povečanje lipidov so lahko sekundarne hiperlipoproteinemije, ki se pojavijo zaradi bolezni notranjih organov:

  • Hipotiroidizem je znižanje ravni ščitničnih hormonov. Povzroča motnje receptorjev za apolipoprotein.
  • Bolezni nadledvičnih žlez prispevajo k povečani proizvodnji kortizola. Presežek tega hormona izzove rast LDL, VLDL, trigliceridov.
  • Za ledvično disfunkcijo so značilne presnovne motnje, spremembe lipidnega profila in velika izguba beljakovin. Telo, ki poskuša nadoknaditi izgubo vitalnih snovi, začne proizvajati veliko beljakovin, LDL, VLDL.
  • Sladkorna bolezen. Pomanjkanje inzulina, zvišanje glukoze v krvi, upočasni predelavo holesterola, vendar se njegova količina, ki jo proizvajajo jetra, ne zmanjša. Kot rezultat, se lipoproteini začnejo kopičiti znotraj žil..
  • Kolestaza se razvije ob ozadju jetrnih bolezni, hormonskih motenj, za njih pa je značilno pomanjkanje žolča. Moti potek presnovnih procesov, povzroča rast slabega holesterola.

Ko je LDL povišana, so v 70% primerov vzrok tako imenovani prehranski dejavniki, ki jih je enostavno odpraviti:

  • Nepravilna prehrana. Prevlada hrane, bogate z živalskimi maščobami, transmaščobami, predelano hrano, hitro hrano, vedno povzroči zvišanje slabega holesterola.
  • Pomanjkanje telesne aktivnosti. Telesna nedejavnost negativno vpliva na celotno telo, moti metabolizem lipidov, kar vodi do zmanjšanja HDL, povečanja LDL.
  • Jemanje zdravil. Kortikosteroidi, anabolični steroidi, hormonski kontraceptivi poslabšajo metabolizem, kar povzroči zmanjšanje sinteze HDL. V 90% primerov se lipidni profil obnovi 3-4 tedne po odvzemu zdravila.

Redko lahko pri izvajanju lipidograma bolniku diagnosticiramo hipoholesterolemijo. To je lahko posledica prirojenih bolezni:

  • Abetalipoproteinemija - oslabljena absorpcija, transport lipidov do tkiv. Zmanjšanje ali popolna odsotnost LDL, VLDL.
  • Tangerjeva bolezen je redka genetska motnja. Zanj je značilna kršitev presnove lipidov, ko kri vsebuje malo HDL, LDL, vendar je zaznana visoka koncentracija trigliceridov.
  • Družinska hiperhilomikronemija. Pojavi se zaradi kršitve lize hilomikronov. HDL, LDL znižana. Povečajo se klomikroni, trigliceridi.

Če se LDL zniža, to kaže tudi na bolezni notranjih organov:

  • Hipertiroidizem - hiperfunkcija ščitnice, povečana proizvodnja tiroksina, trijodotironina. Zavira sintezo holesterola.
  • Bolezni jeter (hepatitis, ciroza) vodijo do resnih motenj presnove. Povzročajo zmanjšanje skupnega holesterola, lipoproteinov visoke in nizke gostote.
  • Nalezljive in virusne bolezni (pljučnica, tonzilitis, sinusitis) izzovejo začasne motnje metabolizma lipidov, rahlo znižanje lipoproteinov nizke gostote. Običajno se lipidni profil obnovi 2-3 mesece po okrevanju.

Rahlo znižanje skupnega holesterola in lipoproteinov nizke gostote odkrijemo tudi po dolgotrajnem glasu, med močnim stresom, depresijo.

Kako znižati LDL holesterol

Ko je raven LDL zvišana in to ni povezano z dednimi dejavniki, je prvo, kar je zaželeno, spremeniti načela prehrane, življenjskega sloga. Glavni cilj je obnoviti metabolizem, znižati LDL holesterol in povečati dober holesterol. To bo pomagalo:

  • Telesna aktivnost. Med vadbo se kri obogati s kisikom. Izgoreva LDL, izboljša prekrvavitev, razbremeni srce. Za tiste, ki so prej vodili sedeči način življenja, je treba telesno aktivnost uvajati postopoma. Sprva je lahko hoja, lahkoten tek. Nato lahko dodate gimnastiko zjutraj, kolesarjenje, plavanje. Priporočljivo je, da trenirate vsak dan 20-30 minut.
  • Pravilna prehrana. Osnova prehrane naj bodo živila, ki izboljšujejo delovanje prebavnega trakta, presnovo, pospešujejo odstranjevanje LDL iz telesa. Živalske maščobe se uporabljajo v omejenem obsegu. Ne morete jih popolnoma izključiti iz prehrane. Živalske maščobe, beljakovine telesu zagotavljajo energijo, obnavljajo zaloge holesterola, ker mora 20% te snovi prihajati iz hrane.

Osnova menija z visoko raven LDL in skupnega holesterola naj bi bili naslednji izdelki:

  • sveža ali kuhana zelenjava, sadje, sveže jagode;
  • morske ribe - zlasti rdeče, ki vsebujejo veliko omega-3 kislin;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob, mleko, naravni jogurt z dodatki;
  • žitarice, žitarice - od katerih je bolje kuhati kašo, je priporočljivo uporabljati zelenjavo za stranske jedi;
  • rastlinsko, oljčno, laneno olje - lahko dodate solatam, jemljete zjutraj na prazen želodec, 1 žlica. l.;
  • sokovi iz zelenjave, sadja, smoothije iz jagodičja, zelena, ingverjev čaj, zeliščne infuzije, sadne pijače, kompoti.

Načelo kuhanja je preprostost. Izdelki so kuhani, pečeni v pečici brez skorje in kuhani v dvojnem kotlu. Končnim jedem lahko dodate malo soli, dodate olje, zelišča, oreščke, lanena semena, sezamova semena. Ocvrto, začinjeno, prekajeno - izključeno. Optimalna prehrana je 5-6 krat / dan v majhnih obrokih.

Če spremembe prehrane, telesna aktivnost ne pomagajo normalizirati ravni LDL ali kadar je njegovo povečanje posledica genetskih dejavnikov, se predpišejo zdravila:

  • Statini znižujejo raven LDL v krvi z zaviranjem sinteze holesterola v jetrih. Danes je glavno zdravilo v boju proti visokemu holesterolu. Ima pomembne pomanjkljivosti - številne stranske učinke, začasni učinek. Ob prenehanju zdravljenja se raven skupnega holesterola vrne na svoje prejšnje vrednosti. Zato so bolniki z dedno obliko bolezni prisiljeni, da jih jemljejo vse življenje..
  • Fibrati povečajo proizvodnjo lipaze, zmanjšajo količino LDL, VLDL, trigliceridov v perifernih tkivih. Izboljša lipidni profil, pospeši izločanje holesterola iz krvne plazme.
  • Sekestransi žolčne kisline telo spodbudijo k proizvodnji teh kislin. Pospeši izločanje toksinov, odpadnih produktov, LDL skozi črevesje.
  • Nikotinska kislina (niacin) deluje na žile, jih obnavlja: širi zožene lumene, izboljšuje pretok krvi, odstranjuje majhne nakopi lipidov z nizko gostoto.

Preprečevanje odstopanj LDL od norme je upoštevanje načel pravilne prehrane, zavračanje slabih navad, zmerna telesna aktivnost.

Po 20 letih je priporočljivo vsakih 5 let narediti krvni test za spremljanje morebitnih okvar v presnovi lipidov. Za starejše ljudi je priporočljivo, da naredijo lipidni profil vsaka 3 leta.

Dajanje holesterola na svoje mesto

Živeli ste, uživali življenje in krvni test je nenadoma razkril, da imate povišano raven holesterola z nizko gostoto. In to je, kot veste, slab holesterol. In slabe novice, kajne? Vendar obstajata tudi dva dobra: zdaj veste za to (ali pa ste lahko ostali v temi); podvrže se popravljanju. Če je holesterol z nizko gostoto povišan, kaj to pomeni? Poglejmo več v tej temi..

Kaj je holesterol

Holesterol je voskasta, maščobam podobna snov, ki jo najdemo v vseh celicah človeškega telesa. To organsko spojino v jetrih sintetizira telo. In telo ne more škodovati sebi, ne bo proizvajalo škodljivih snovi zase.

Holesterol najdemo tudi v nekaterih živilih, kot so meso, jajca ali mlečni izdelki. Telo potrebuje povezavo, da lahko pravilno deluje. Toda holesterol delimo na dobrega in slabega. Torej, slabi ljudje, LDL, so slabi za telo, dobri pa HDL..

V čem se holesterol z visoko gostoto razlikuje od slabega

Gre za dve različni vrsti lipoproteina. So kombinacije beljakovin in maščob (lipidov). Lipid mora biti pritrjen na beljakovine, da se lahko premika v krvi. LDL in HDL imata različne funkcije.

LDL holesterol velja za slabo vrsto holesterola, ker se nabira na stenah krvnih žil.

Njena molekularna gostota je nižja od gostote HDL. V jetrih se proizvaja iz VLDL, lipoproteina zelo majhne gostote. VLDL in LDL sta aterogeni lipoproteini, katerih povečana vsebnost v krvi vodi do pojava sklerotičnih depozitov v žilah.

HDL se imenuje dober holesterol, ker prenaša slab holesterol iz organov nazaj v jetra..

Jetra pozneje odstranijo slab holesterol iz telesa.

Kaj pomeni povišan holesterol z nizko gostoto?

Če ima oseba visoke ravni slabega holesterola, potem njihova kri vsebuje preveč te snovi. Skupaj z drugimi snovmi LDL ustvarja maščobne obloge na stenah krvnih žil. LDL se odlaga na endotel - notranjo steno krvnih žil.

Ker je endotelij pomemben endokrini organ, njegova poškodba s plastjo LDL povzroči škodo celotnemu telesu. Plovila se zožijo in strdijo. Ta pogoj se imenuje ateroskleroza..

Koronarna insuficienca se pojavi, ko se v arterijah srca pojavijo maščobne obloge. Arterije postanejo trde in ozke, zato se pretok krvi upočasni in sčasoma postane popolnoma blokiran. Ker kri nosi kisik po telesu, to pomeni, da bo srce prejelo malo kisika in prehrane..

To bo povzročilo bolečine v predelu prsnega koša, in če je plovilo popolnoma zamašeno, se bo zgodil srčni infarkt..

Če je torej raven slabega holesterola povišana, je oseba ogrožena.

Vredno je prilagoditi svoj življenjski slog in prehrano.

Kako pogosto preverite odčitek LDL

Kdaj in kako pogosto se testirati, je odvisno od starosti in dejavnikov tveganja. Upoštevana je tudi dednost.

Otroke spodbujamo, da se preizkusijo vsakih pet let. Prvi test se opravi pri starosti 2 let, če ima družina bolezen srca.

Osebi, mlajšim od 45 let, priporočamo, da opravijo test vsakih pet let, ljudem nad 45 let pa vsakih 1-2 let.

Kaj vpliva na raven LDL

Dieta: Uživanje nasičenih maščob in živil, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, povečuje slabe ravni lipoproteinov.

Teža: Debelost tudi vrednosti LDL potisne navzgor. Hkrati se raven HDL zniža.

Fizična aktivnost: pomanjkanje telesne aktivnosti je provokator visokih ravni holesterola, saj telesna teža narašča, zaradi tega pa raven LDL.

Kajenje: Kajenje tobaka znižuje količino HDL v telesu. Zaradi tega se raven LDL poveča. Ker HDL popelje holesterol nazaj v jetra, manj holesterola je slabši..

Starost in spol. Ženske pred menopavzo imajo nižji holesterol LDL kot moški. In s starostjo raven LDL narašča pri moških in ženskah..

Genetika: Količina holesterola, ki ga proizvede človeško telo, je deloma odvisna od genetike. Morda imate družinsko motnjo ali stanje, ki vam dvigne holesterol LDL.

Zdravila. Določena zdravila, pa tudi steroidi in zdravila za povišan krvni tlak lahko zvišajo raven holesterola v krvi.

Bolezni: Kronična ledvična bolezen, diabetes in druge motnje endokrinega ali prebavnega sistema vodijo do povečanja količine slabega holesterola.

Kolikšna naj bo vsebnost LDL v krvi

Če govorimo samo o LDL, potem je manj bolje. Razlog za to je, da visoke ravni povečajo tveganje za koronarno insuficienco ali srčni infarkt..

Optimalna vsebnost LDL v krvi je manjša od sto miligramov na liter. Vsebina, ki ni višja od 130, je še vedno norma. Morali bi biti zaskrbljeni, če vaša kri vsebuje več kot 150 mg holesterola na liter..

Izračuna se tudi koeficient aterogenosti. Ta kazalnik se uporablja za presojo stopnje tveganja za nastanek srčnih in žilnih bolezni pri ljudeh..

Preberite tudi
Norma holesterola glede na starost: moški in ženske
O holesterolu je bilo že veliko povedanega in napisanega, velja za vzrok različnih težav, ne da bi se spuščali v podrobnosti. Norma holesterola.

Kako zmanjšati raven holesterola v krvi

Dva glavna načina za zniževanje holesterola v krvi: spremenite življenjski slog in pokličite zdravila.

Zamenjajte hrano

Zdrava prehrana. Srčno zdrava prehrana zmanjša količino nasičenih in trans maščob, ki jih zaužijete. Takšnih diet je veliko. Pri tem še posebej izstopa ketogena dieta z malo ogljikovimi hidrati, ki predpisuje uživanje zdravih maščob, ki zvišajo HDL..

To ne bo le ustavilo kopičenja organskih spojin, ampak tudi zmanjšalo njegovo količino..

Izguba teže

Če ste debeli ali imate prekomerno telesno težo, lahko shujšate, kar bo znižalo LDL holesterol.

Telesna aktivnost

Vsak dan morate redno športati štirideset minut..

Medicinski poseg

Če spremembe življenjskega sloga ne vplivajo dovolj močno na raven holesterola, bo oseba morda morala jemati zdravila ali zdravila in hormone, kot je inzulin.

Na voljo je razmeroma veliko zdravil za zniževanje holesterola. Uporabljajo različne mehanizme, pri čemer imajo nekateri stranske učinke. Morate vprašati zdravnika, da bo navedel najboljše in najučinkovitejše zdravilo..

Ne pozabite pa, da tudi če jemljete zdravila, bi morali še naprej spreminjati svoj življenjski slog na bolje..

Povzetek

Zvišane ravni holesterola z nizko gostoto so neposredno povezane s številnimi boleznimi srca, ker se odlagajo v stene krvnih žil. Prav on je provokator ateroskleroze..

Da bi odpravili to težavo, je priporočljivo, da ne jemljete zdravil, temveč da preklopite na zdrav življenjski slog. Konec koncev je bolje, ko se telo zdravi.

Če želite to narediti, bi se morali pogosteje ukvarjati s športom in pravilno jesti: iz prehrane izključite čim več predelane, sladke in maščobne hrane ter rafiniranih ogljikovih hidratov. Zdaj veste, če je holesterol z nizko gostoto povišan, kaj to pomeni. In opozorjen je opozorjen!