Izračun normalne telesne teže (BMI)

Indeks telesne mase (BMI) je pokazatelj ujemanja med višino in težo osebe, katere formula je bila ustvarjena za oceno telesne teže osebe. Če želite izračunati svoj BMI, izpolnite polja višine / teže in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj pojavil vaš indeks telesne mase in idealna teža po Kreffovi formuli.

Tabela, ki opisuje kazalnike indeksa telesne mase

Indeks telesne maseRazvrstitevVerjetnost razvoja bolezni srca in ožilja
16 ali manjMočna prenizka težaNizka (vendar se poveča tveganje za razvoj drugih bolezni)
16 - 18.5Zmanjšana telesna teža
18,5 - 24,9NormaRedno
25 - 30Prekomerna težaPovečana
30 - 35Debelost prve stopnjeZmerno povečana
35 - 40Debelost druge stopnjeVisoka
40 in večDebelost tretje stopnjeZelo visoko

Idealen indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športnikov ne upoštevamo) je najboljši pokazatelj:

  • 20-22 za ženske;
  • 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program razlaga rezultat različno - dobite izračun glede na vaš spol.

Moški z indeksom telesne mase 18 ali več, na primer, nima kaj skrbeti, ženske pa ne smejo spustiti svoje teže na BMI od 19 ali manj. Torej, za moškega z indeksom telesne mase 18,5 vas bo program obvestil, da je vse v redu, za deklico z istim indeksom telesne mase pa bo navedel nezadostno telesno težo.

BMI - 18 ali manj

Če očitno ne jeste dovolj, morate prehrano čim prej normalizirati..

Se vam zdi, da jeste dovolj? Nato morate čim prej obiskati zdravnika in opraviti pregled, da izključite nevarne bolezni..

Indeks telesne mase, manjši od 16, je za zdravje bolj nevaren kot 30+.

BMI - 25 ali več

Ne bodite vznemirjeni in zaskrbljeni zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vse. Otroci in športniki tega sploh ne bi smeli voditi.

Druga stvar je, če je nepopolnost vaše figure vidna s prostim očesom. Preden začnete z vadbo in dieto, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Morda bodo potrebni testi, da se prepričate, da vaša odvečna teža ni posledica zdravstvenega stanja.

In šele ko se prepričate, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati kilograme.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane, pa tudi, da začnete delati banalne vaje. Samo to bo resno zmanjšalo tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa..

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. To nalogo bo poenostavil navaden kalkulator. Dvakrat razdelite svojo težo v kilogramih glede na višino.

Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.

  1. Višina 180cm je enaka 1 meter in 80 centimetrov, torej 180cm = 1,8m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolphe Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Rast, manjša od 150 centimetrov ali telesna teža, manjša od 45 kg, zagotavljajo obveznikom povračilo za obdobje enega leta. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna teža ne poveča, potem je takšen moški oproščen naboja.

Pravica do polletnega odloga ima novače s koeficientom telesne mase nižjo od 18,5 (stari od 18 do 25 let) in pod 19 (za moške nad 25 let).

Idealna teža po Kreffovi formuli

Izračuna svojo idealno težo glede na vašo starost in tip telesa. Izboljšana različica Brocajevega indeksa.

Debelost indeksa telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase

BMI = m / h2, kjer:
m - masa v kg,
h - višina v cm.

BMI v območju od 30 do 34,9 - debelost prve stopnje. Kalkulator indeksa telesne mase omogoča enostavno določitev, ali je vaše telo debelo. Določitev indeksa telesne mase je narejena na podlagi zelo preprostega empiričnega razmerja. Tako kot kateri koli relativni kazalniki je tudi pri izračunu indeksa telesne mase potreben nekaj zadržkov. Zato je za natančnejšo oceno stopnje nabiranja maščob skupaj z indeksom telesne mase priporočljivo določiti tudi indekse osrednje debelosti.

In tudi sami včasih menijo, da je njihov obseg pretiran! Vendar pa obstaja zanesljiv način, kako ugotoviti, ali tak problem obstaja v resnici ali samo v vaši glavi. Če ga želite izračunati, vzemite svojo težo v kilogramih in jo razdelite s kvadratom svoje višine v metrih. Mimogrede, izračun vaše idealne telesne teže je tudi zelo enostaven: samo pomnožite kvadrat svoje višine v metrih z želenim kazalcem v mejah normale. Recimo, vzemite 21 kot vodilo.

Če želite izračunati stopnjo debelosti, morate vedeti svojo točno težo v kilogramih in višino v metrih. Višina je pri izračunu kvadratna. Tabela prikazuje ne samo stopnje debelosti z indeksom telesne mase, temveč tudi druge možnosti kazalcev. Zdaj lahko vidite, kako ugotoviti stopnjo debelosti - samo primerjajte svoj osebni indeks telesne mase s parametri v tabeli.

Pri 1 in 2 stopnji velikega nelagodja pacienti ne doživljajo in se redko obrnejo na pomoč k nutricionistom. V prvih dveh stopnjah lahko bolnik s pomočjo prehrane in vadbe poskuša shujšati sam. Obstaja več dodatnih načinov za določitev stopnje debelosti. Borngardtov indeks. Določanje stopnje prekomerne teže za vse te metode vključuje meritve višine in teže. Vendar so te metode lahko na primer pristranske do športnikov - bodibilderjev.

Indeks telesne mase in zdravje v starosti

Debelost razvrščamo po stopnjah, še vedno obstajajo njene vrste. Po izvoru je primarna in sekundarna. Moška debelost ali trebušna debelost lahko predstavljata nevarnost za zdravje, saj se maščoba nabira v trebuhu in notranjih vozilih.

Indeks telesne mase in njegov izračun (kalkulator in tabela)

Če veste, kako sami izračunati stopnjo debelosti, lahko ugotovite, ali morate videti dietetika. Če imate prekomerno telesno težo, prej ko se začnete kompetentno boriti proti njej, hitreje bo vaša postava vitka in lepa. Priporočamo povečanje telesne teže, zdravljenje anoreksije. Fizično aktivni ljudje, ki se ukvarjajo s športom, lahko precenijo vrednost, povezano z veliko mišično maso, namesto količine telesne maščobe.

Opazimo BMI v območju od 25 do 29,9 - prekomerna teža. To še ni debelost, vendar morate zmanjšati telesno težo. Ne gre samo za estetiko in videz, ampak tudi za vaše zdravje. Ob prisotnosti takšne debelosti se skorajda podvojijo možnosti obolevanja za diabetesom mellitusom, srčnimi boleznimi in aterosklerozo. Navsezadnje toliko ljudi trpi zaradi bolezni, povezanih s prisotnostjo odvečne telesne maščobe! Mimogrede, popravite ime Silvestra Gardenzio Stallone.Da, in vaš blog bomo dodali na naš seznam dofollow blogov.

Tudi vitka dekleta včasih skrbijo zaradi svoje teže in besedne zveze "debela sem", tiho ali na glas, ne izgovorijo le balerine ali telovadke. Poleg kazalcev višine in teže se lahko uporabi metoda za določitev debeline kožne gube, ki jo je predlagal Korovin. Vendar pa posamezne značilnosti vsake figure in ustave ne omogočajo tako preprostega razumevanja, katera idealna figura na tehtnicah naj si prizadeva. Zaradi tega nekatera dekleta zanemarjajo svoje težave s figuro, druga pa jih, nasprotno, pretiravajo..

Indeks telesne mase je edinstveno orodje, izumljeno pred dvema stoletjema, in ga uspešno uporabljajo ljudje, ki jih skrbi njihovo zdravje. Moj indeks telesne mase je 19,7. Z veseljem ugotavljam, da je to pravilo) Glavna stvar je ohraniti to stanje. Na podlagi alternativnih metod za izračun normalne telesne teže se debelost porazdeli v stopinjah ne po vrednosti samega indeksa, temveč po tem, koliko bolnikova telesna teža presega idealno.

Na zgornji fotografiji na levi je ženstven videz porazdelitve maščobne mase (precej tanek pas in polni boki), na fotografiji na desni vidite žensko z maščobo, ki se odlaga na trebuh in pasu, boki pa so razmeroma tanki - to je moška debelost ali trebuh.

Razmerje med pasom in boki

Razmerje med pasom in kolkom se uporablja za določanje tveganja za nastanek diabetesa in srčno-žilnih zapletov. Običajno za moške ta kazalnik ne sme biti večji od 1,0, za ženske pa ne več kot 0,85. Če so ti kazalniki višji, se poveča tveganje za razvoj zapletov pri diabetesu mellitusu tipa 2..

Merjenje pasu

Drug pomemben kazalnik je velikost pasu. Običajno pri moških ne sme presegati 94 cm, pri ženskah pa - 80 cm. Prekoračitev teh kazalnikov vodi tudi do povečanja tveganja za nastanek sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja..

Tabela debelosti: stopnja bolezni glede na indeks telesne mase

Prekomerno telesno težo lahko opazimo pri mnogih ljudeh, še posebej od uvedbe hitre hrane v prehrani. Pri nekaterih je stopnja debelosti nepomembna, pri drugih se stopnja bolezni izrazi v desetinah odvečnih kilogramov. Tabela debelosti bo pomagala izračunati indeks telesne mase za moške in ženske, s pomočjo katerega lahko ugotovite stopnjo boleče debelosti. Da bi se v zgodnji fazi posvetovali s nutricionistom in da ne bi pripeljali nabora odvečnih kilogramov v smrtonosno morbidno fazo.

Kaj je debelost

Prekomerna tvorba in odlaganje maščobnega tkiva v človeškem telesu se imenuje debelost ali liposa. Odvečna maščoba se nabira v podkožju, omentumu in drugih tkivih človeškega telesa. Ta postopek je bolezen, za katero je značilno povečanje skupne teže človeškega telesa za več kot 20% norme. Prekomerna teža prinaša psihofizično nelagodje. Še huje pa je dejstvo, da velika masa povzroča patologije mišično-skeletnega, kardiovaskularnega, reproduktivnega in prebavnega sistema..

Razlogi

Kopičenje odvečne telesne maščobe se pogosto pojavi zaradi neravnovesja med vnosom energetskih virov iz hrane in njihovo porabo. Stroški energije se razlikujejo glede na življenjski slog vsake osebe. Ko iz hrane pride več kalorij, kot jih porabi telo, se potem nepotrošeni viri hranilnih snovi pretvorijo v maščobo. Številni dejavniki so lahko vir odvečnih kilogramov, vse je odvisno od značilnosti človeškega telesa.

  • prenajedanje (90% primerov);
  • hipodinamija (70% primerov);
  • endokrine bolezni;
  • presnovna motnja;
  • diabetes;
  • dedna nagnjenost;
  • fiziološka stanja (nosečnost, dojenje, menopavza).

Za izračun vrste liposis je nujno vedeti, kakšna je teža teže glede na višino. Normalni kazalnik mase človeškega telesa je število, dobljeno z odštevanjem vrednosti 100 od višine v centimetrih, od te vrednosti je treba odšteti 15% za ženske in 10% za moške. Za BMI, ki ustreza povprečni količini, se šteje, da je kazalnik od 18 do 25 kg / m2.

Glede na kazalnike indeksa človeške telesne mase je stopnja debelosti razvrščena v 4 vrste:

  • I - odstopanje od normalne vrednosti za 10-28%.
  • II - odstopanje od norme za 30-48%.
  • III - preseganje predpisane norme za 50-98%.
  • IV - razlika od običajnega kazalnika za 100% ali več.

Kako ugotoviti stopnjo debelosti

Stopnjo debelosti lahko pravilno izračunate s posebno formulo. Pri izračunu BMI se upoštevajo kazalniki višine in teže osebe. Queteletin trebušni indeks izgleda takole: IR = teža / višina 2. Potem ko je pridobljena osebna vrednost indeksa človeške telesne mase, jo je treba primerjati s podatki posebne tabele za izračun debelosti, da se določi posamezna stopnja liposis.

Tabela debelosti glede na težo in višino

Koliko se osebna teža razlikuje od običajne vrednosti, je enostavno določiti sami. Za te namene obstaja tabela za izračun debelosti. Če poznate svojo višino in težo, lahko izračunate prisotnost odvečnih kilogramov in na kateri stopnji je patološki proces lipoze. Številka na presečišču grafa kazalnikov rasti s stolpcem teže bo pokazala BMI.

Debelost z ITM

Izračun kazalnikov indeksa človeške telesne mase se izvede tako, da se lastna teža deli z višino v kvadratnih metrih. Rezultat števila je treba primerjati s podatki v tabeli za izračun debelosti. Glede na stopnjo debelosti glede na indeks telesne mase obstaja klasifikacija, ki pomaga ugotoviti, na kateri stopnji boleče debelosti je določena oseba. Stopnje prekomerne telesne teže z indeksom telesne mase so prikazane v tabeli:

Nevarnost zapletov zaradi različnih bolezni

Primarna debelost (ocena 1)

Sekundarna debelost (stopnja 2)

Liposis 3 stopnje

Razvrstitev debelosti

Patologija, povezana z nabiranjem odvečnih kilogramov, je razdeljena glede na razloge, naravo porazdelitve odvečnih maščobnih tkiv in sposobnost telesa, da raste adipocite. Za določitev ustreznega zdravljenja se opravijo anamneza, laboratorijske in instrumentalne študije pri diagnozi določene vrste liposije. Debelost je razvrščena po stopnjah in po drugih kazalcih, kot so:

  • morfološka sistematizacija maščobnih oblog: hipertrofična ali hiperplastična liposa;
  • kraji lokalizacije odlaganja maščobe na telesu: trebušni, ginoidni ali mešani tip;
  • oblike boleče debelosti, odvisno od geneze: endokrina, možganska, zdravila ali prehrambena debelost.

Pri moških

Trebušni (androidni) tip se običajno imenuje "jabolko". Spada v moški tip liposis, ki je pogostejši. Približno 40% moških v različnih oblikah je podvrženo androidni vrsti boleče debelosti. S trebušno debelostjo se na trebuhu in pasu nabirajo usedline. Kopičenje odvečnih kilogramov v zgornjem tipu pri moških se zdi bližje 30. letu starosti, in če se ta proces ne ustavi, se nadaljuje vse življenje.

Med ženskami

Ginoidni tip se običajno imenuje "hruška" in ga pogosteje opazimo pri ženskah zaradi hormonskih motenj. Maščoba s tovrstno bolečo maščobo ženskega tipa se kopiči v stegnih in zadnjici. Maščobne obloge nižjega tipa se lahko nabirajo ne samo s starostjo, ko se metabolizem upočasni, ampak tudi po porodu in v obdobju dojenja.

Pri otrocih

Vzrok za debelost pri otrocih je pogosto dednost ali "družinski sindrom", ko sta prenajedanje in telesna neaktivnost običajna načina življenja obeh staršev. Asimptomatska debelost prve stopnje pri otrocih ali mladostnikih se lahko pojavi zaradi prirojenih nepravilnosti, kot so hipotiroidizem (pomanjkanje ščitničnih hormonov), nadledvične bolezni (Itsenko-Cushingov sindrom), distrofija spolovil in drugih bolezni.

Indeks telesne mase (BMI)

Vaša višina (cm):Teža, kg):

BMI - indeks telesne mase - odraža zdravstveno stanje osebe. Ta indikator je odvisen od maščobnih virov v telesu in lahko ustreza normi, je pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi indeks telesne mase še zdaleč ni optimalen. Ni za nič, ker se je BMI v zdravstvenih kartonih pojavil kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in ga začel upoštevati pri diagnozi.

Kakšen je vaš indeks telesne mase?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije danes polovica ljudi na planetu ne umre zaradi nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra hrana, prenajedanje, stres, "sedeče" delo in "kavč" prosti čas.

Cela generacija ljudi, ki trpijo za debelostjo in obsojena na diabetes mellitus tipa 2, srčno-žilne bolezni, osteohondrozo in številne druge nevarne težave, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh patologij se lahko vleče leta, med katerimi se bodo telesne sile počasi, a zanesljivo slabšale. O uničujoči aktivnosti lajajoče se bolezni in bo preprečila povečan indeks telesne mase.

Po drugi strani pa bo znižani BMI signaliziral še eno odstopanje od norme - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj naj bi tudi vzbujal zaskrbljenost. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog se ne more normalno spoprijeti s svojimi funkcijami in se upirati boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak diabetesa tipa 1, osteoporoze, prebavnih težav, dihanja ali duševnih težav.

Vsekakor vam bo indeks telesne mase omogočil, da se pravočasno ujamete in začnete obnoviti svojo fizično obliko. Na poti do popolnosti se boste seveda morali potegniti skupaj, se znebiti slabih navad in žrtvovati uničujoče zasvojenosti. Vendar je igra vredna svečke, saj je na kocki najdražja stvar - vaše življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti ta kazalnik, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti svojo višino (v metrih). Nato je treba utežno število deliti s številom, dobljenim s štetjem digitalnega izraza po višini. Z drugimi besedami, morate uporabiti formulo, ki prikazuje razmerje med telesno težo in višino:

(M - telesna teža, P - višina v metrih)

Na primer, vaša teža je 64 kg, vaša višina 165 cm ali 1,65 m. Vaše podatke nadomestimo v formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko za razlago vrednosti BMI obrnete na uradno medicino:

Razvrstitev
zdravstvena stanja
Indeks telesne mase
18-30 letveč kot 30 let
Premajhna težamanj kot 19,5manj kot 20,0
Norma19.5-22.920,0-25,9
Prekomerna teža23,0–27,426,0-27,9
Debelost I stopnje27.5–29.928.0-30.9
Debelost II stopnje30,0-34,931,0-35,9
Debelost III stopnje35,0-39,936.0-40.9
Stopnja debelosti IV40.0 in višje41.0 in višje

Avtor te formule je belgijski znanstvenik Adolphe Quetelet. Res je, ni bil fiziolog, ampak matematik. Zato imajo zdravniki več njegovih pritožb glede njegove formule:

  • ne upošteva razmerja mišične in maščobne mase, zato BMI ne bo mogel ustrezno odražati zdravstvenega stanja bodibilderja, ki se ukvarja z izgradnjo mišičnega potenciala: če izračuna indeks telesne mase po formuli Quetelet in glede na rezultate, bo v družbi ohlapnih debelih moških;
  • Ti izračuni niso primerni za starejše ljudi: za 60–70 let stare upokojence se malo prekomerne teže ne šteje za nevarno za zdravje, zato se razpon BMI zanje lahko podaljša z 22 na 26.

Če niste starejša oseba in niste bodybuilder, potem se bo formula Quetelet precej spopadla z oceno ravnovesja vaših parametrov. Obseg napake v tem primeru ne boli, če razumete, ali ste normalni ali ne..

Upoštevati je treba, da se lahko dojemanje medicinske skupnosti glede norme BMI sčasoma spremeni. To je bilo že na predvečer tretjega tisočletja, ko je indeks telesne mase, ki so ga priporočili zdravniki, padel z 27,8 na 25. Toda izraelski znanstveniki so dokazali, da je indeks telesne mase 25-27 optimalen za moške: s tem indeksom jim zagotavljajo največjo življenjsko dobo..

Kako izračunati indeks telesne mase na spletu?

Naš spletni kalkulator bo vaš hiter in natančen pomočnik pri izračunu vašega ITM. Ni vam treba ročno množiti in deliti. To uganko bo razbremenil samodejni program elektronskega kalkulatorja.

Načelo delovanja je preprosto in preprosto. Narediti morate le tri korake:

  1. Navedite svoj spol (zaradi fizioloških razlogov je BMI pri ženskah običajno nižji kot pri moških).
  2. Upoštevajte svojo višino (v centimetrih) in težo (v kilogramih).
  3. Vnesite polna leta v ustrezno polje.

Po izpolnitvi celotnega obrazca kalkulatorja pritisnite gumb "Izračunaj". Ko bo od vas prejel podatke, bo program nemudoma dal pravilen rezultat s priporočili specialistov.

Izvedeli boste, kaj storiti, če je vaš indeks daleč od optimalnega ali se začne odmikati od njega. Tudi če imate še vedno običajen indeks telesne mase, ne smete zanemariti tu določenih želja. Potem v prihodnosti ne boste imeli zdravstvenih težav..

Zahvaljujemo se vam za uporabo naše storitve!

Vaše mnenje je za nas zelo pomembno
Neizmerno vam bomo hvaležni, če v komentarjih pustite pregled.
ali na družbenih omrežjih povejte svojim prijateljem o nas

Karakterizacija stopnje debelosti glede na indeks telesne mase

Redno prenajedanje, malo ljudi razmišlja o možnem razvoju debelosti. Toda pod vplivom določenih dejavnikov se lahko bolezen hitro razvije. Debelost ne spremlja le odvečna teža, ampak tudi številne resne bolezni. V nekaterih primerih bolezen vodi v diabetes mellitus, srčno popuščanje in vaskularne patologije. Verjetnost razvoja zapletov je odvisna od stopnje debelosti glede na indeks telesne mase. Ta kazalnik se izračuna ob upoštevanju teže in višine. V medicini se okrajšava s kratico BMI.

Kaj kaže indeks telesne mase??

Indeks telesne mase vam omogoča, da pacienta dodelite v stopnjo debelosti. BMI je vrednost, ki pomaga ugotoviti, koliko se parametri slike razlikujejo od norme. Za izračune morate poznati višino v centimetrih in natančno težo v kilogramih.

Rezultati izračuna se razlagajo v skladu z okvirom SZO. V večini primerov se formula BMI uporablja v medicinske namene za postavitev diagnoze. V nekaterih primerih se ta metoda uporablja v povezavi z drugimi sistemi..

Oceno ne izvajajo le BMI, temveč tudi zunanji podatki pacienta.

Na primer, nemogoče je oceniti telesno sposobnost športnika po tem načelu, saj je povečanje teže posledica razvitih mišic. Zato se rezultati izračunov razlagajo po vizualnem pregledu in anamnezi..

Razlog za majhno težo je lahko povečana presnova. Povečanje kazalca kaže na debelost. V tem primeru je potrebnih več raziskav..

Izračun indeksa telesne mase

Indeks telesne mase je določen s formulo - I = m / h 2. I je indikator. Da bi ugotovili, kateri izračuni se izvajajo. M pomeni težo osebe v kilogramih. H - višina v metrih.

Če vzamemo za primer osebo z višino 1,8 metra in 130 kg, bo njegov indeks telesne mase 40 enot. To pomeni pripadnost tretji stopnji debelosti. Izračuni pomagajo določiti stopnjo debelosti in spremljati dinamiko zdravljenja.

Indikator BMI se dešifrira skupaj z rezultati celovitega pregleda telesa.

Tabela indeksa telesne mase glede na višino in težo

Za pravilno izbiro taktike zdravljenja je potrebno določiti stopnjo debelosti. Pravočasna terapija zagotavlja preprečevanje neželenih zdravstvenih težav. Pomanjkanje zdravljenja vodi v resne bolezni. Stopnjo debelosti glede na indeks telesne mase je enostavno določiti na podlagi podatkov iz tabele:

KazaloDešifriranje
do 16premajhna teža
od 16. do 18.5norma
od 25 do 30prekomerna teža
30–35Stopnja debelosti 1
od 35 do 40Debelost 2. stopnje
več kot 40Stopnja debelosti 3

Če je potrebno, je predpisana terapija z zdravili, saj debelost lahko izzove hormonske nepravilnosti ali presnovne motnje različnega izvora..

Optimalna metoda zdravljenja je izbrana glede na rezultat. Najprej se prilagodi prehrana osebe, spremenijo se prehranske navade.

Pri razlagi rezultata se upoštevata spol in razmerje med maščobo in mišicami v telesu.

Debelost glede na indeks telesne mase

Debelost se pojavi kot posledica upočasnitve presnovnih procesov. To se zgodi na podlagi različnih bolezni, z dedno dispozicijo ali z nepravilnim življenjskim slogom. Glavni izzivalen dejavnik bolezni je prekomerna uporaba neželene hrane.

Debelost je razdeljena na stopnje, da bi olajšali izbiro metod zdravljenja:

  1. V začetni fazi simptomi niso izraženi. Telesna teža presega normo za 20-30%. Zdravstveno stanje je lahko dobro. Oseba nima težav s povečano telesno aktivnostjo. Prva stopnja debelosti je bolj ozdravljiva kot druge.
  2. V drugi fazi debelosti se teža poveča za 30-50%. Na podlagi tega se pojavijo značilni simptomi. Motorna aktivnost je izrazito zmanjšana. Kratka sapa se pojavi pri hoji ali vzpenjanju po stopnicah. Lahko se razvijejo bolezni dihal. Druga stopnja debelosti z BMI zahteva takojšnje ukrepanje. Nadaljnji izid dogodkov je odvisen od hitrosti stika z zdravnikom. Poleg prehranske prehrane se lahko predpišejo tudi zdravila.
  3. Tretjo stopnjo bolezni pogosto spremlja invalidnost. Bolnik se težko giblje po hiši in izvaja gospodinjske naloge. Telesna teža se poveča za 70-90%. Kot rezultat tega se razvijejo mišično-skeletni sistem, pojavijo se boleči občutki v hrbtenici. Če zdravnika ne vidite pravočasno, bo morda potrebna operacija.
  4. Četrta stopnja debelosti velja za najbolj nevarno za življenje in zdravje. Skoraj vedno ga spremlja sladkorna bolezen tipa 2. Pacient je v kritičnem stanju. Njegova telesna teža se poveča več kot 2-krat. Razvijajo se nepovratni procesi, ki vplivajo na delo vitalnih sistemov. To je posledica odlaganja maščobe na notranjih organih.

Da se parametri figure povrnejo v normalno stanje, je izbran posamezen medicinski kompleks. Temelji na prehranski prehrani. Jemanje zdravil pomaga povečati učinkovitost terapije. V redkih primerih je predpisana operacija.

Prej ko bolezen odkrijemo, hitreje jo je mogoče odpraviti..

Idealna telesna teža

Poleg indeksa telesne mase lahko izračunate svojo idealno težo. V ta namen uporabite formulo P = 50 + (T - 150) * 0,75. P pomeni idealno telesno težo. T je višina osebe v centimetrih.

Ta rezultat velja za moške. Za določitev idealne teže ženske je treba od dobljene številke odšteti 3,5. Manjša odstopanja od norme se ne štejejo za patologijo.

Izračun idealnega indikatorja vam omogoča, da ob prehodu iz ene stopnje v drugo držite težo pod nadzorom, kar je še posebej pomembno v mejnih stanjih. Pri ocenjevanju morate upoštevati druge podatke..

Zahvaljujoč BMI lahko zdravniki zanesljivo določijo stopnjo bolezni in izberejo najprimernejšo metodo zdravljenja.

Zato je priporočljivo opustiti samodiagnozo. Rezultat se razlaga v odstotkih. Povišanje kazalnika za 30-50% kaže na začetno debelost. Odvečna teža za več kot 50% kaže na razvoj končnih faz bolezni.

Razvrstitev debelosti glede na stopnjo velja za pomemben element diagnoze. Uporablja se v povezavi z drugimi tehnikami. Za lažje spremljanje zdravja jo je razvila Svetovna zdravstvena organizacija..

Stopnja debelosti z ITM

Trenutno se v mednarodni in domači praksi uporablja zelo informativen in preprost kazalnik - indeks telesne mase (ITM):

Primer: teža 90 kg in višina 160 cm (1,6 m):

BMI = 90 / (1,6) ² = 35,5 kg / m²

BMI je primeren za karakterizacijo prehranskega stanja in diagnosticiranje debelosti le pri odraslih, starih od 20 do 65 let. Pri otrocih in mladostnikih se ta metoda ne uporablja, saj se vrednost BMI s starostjo spreminja..

Karakteristike prehranskega stanja v smislu indeksa telesne mase (kg / m2)

P / p Št.Statusna značilnostVrednost BMI v starosti
18-25 letStarejši od 26 let
1.Stopnja debelosti 440.0 in višje41.0 in višje
2.Stopnja debelosti 335,0-39,936,0-49,9
3.Stopnja debelosti 230,0-34,931,0-35,9
4.Debelost 1 stopnja27.5–29.928.0-30.9
pet.Prekomerna teža23,0–27,426,0-27,9
6.Normalno stanje napajanja19.5-22.920,0-25,9
7.Stanje zmanjšane moči18.5-19.419.0-19.9
8.Hipotrofija 1 stopnja17.0-18.417.5-18.9
devet.Hipotrofija 2 stopinji15.0-16.915.5–17.4
deset.Hipotrofija 3 stopinjeSpodaj 15.0Spodaj 15.5

Karakteristike prehranskega stanja v smislu indeksa telesne mase (kg / m2)

(v skladu s kriteriji WHO)

P / p Št.Značilnost statusa močiIndikator BMI (kg / m²)
1.Premajhna težaManj kot 18,5
2.Normalna telesna teža18.5–24.9
3.Prekomerna teža25,0-29,9

V skladu s priporočili strokovnjakov WHO je spodnja meja normalne telesne teže 18,5. V skladu z indeksom telesne mase je tri stopnje prenizke teže:

17,0 - 18,49 1. stopnja (enostavno);

16,0 - 16,99 2. stopnja (zmerna);

manj kot 16,0 razred 3 (hudo).

Samostojno delo:

Izračunajte posamezno MI s pomočjo metode izračuna in določite status posameznika:

P / p Št.Posamezni indeks telesne mase (kg / m²)Značilnosti posameznega prehranskega stanja
1.

BMI je najbolj primeren za uporabo pri ljudeh z zmerno razvitimi mišicami in normalno debelino kosti.

Na primer: z aktivnimi športi se lahko telesna teža poveča v primerjavi z ustrezno vrednostjo za določeno rast zaradi mišične mase. Obenem ni debelosti, saj odstotek telesne maščobe ostane v normalnih vrednostih. Hkrati lahko pri ženskah s tankimi kostmi in nerazvitim mišicami indeks telesne mase ustreza normi, lahko pa ima telo presežek maščobnega tkiva..

Indeks pasu in bokov (WAIST-HIP RATIO (WHR)) (ITB) - kazalnik, izračunan tako, da se obseg pasu deli z obodom kolka.

Pri izračunu ITB se meri pas v najožjem delu med rebri in grebenom iliaksa, boki - na ravni največjega izrastka zadnjice; ITB je razmerje teh velikosti.

Indeks pasu in bokov (ITB)

ŽenskeOcenjeno tveganje za zdravje *Približna oblika telesa
0,80 in manjNizkaHruška
0,81 do 0,85SrednjiAvokado
0,85 in večVisokJabolko
MoškiOcenjeno tveganje za zdravjePribližna oblika telesa
0,95 in manjNizkaHruška
0,96 do 1,0SrednjiAvokado
1.0 in novejšiVisokJabolko

* Približno tveganje za zdravje - tveganje za nastanek bolezni srčno-žilnega sistema (hipertenzija, ateroskleroza itd.) In endokrinega sistema (diabetes mellitus itd.).

Pred puberteto ima ITB zelo podobne pomene pri fantih in deklicah. Po začetku pubertete raven spolnih hormonov določa razlike na mestih prevladujočega odlaganja maščob pri moških in ženskah. Testosteron pri moških povzroči kopičenje maščobe v predelu trebuha in zavira njegovo kopičenje v stegnih in zadnjici. Pri ženskah se zaradi delovanja estrogena zavira nabiranje maščobe v trebuhu, v stegnih in zadnjici pa se stimulira..

Moška vrsta maščobe, imenovana "androidna" maščoba, se zlahka mobilizira, da pokrije stroške in izgine z redno vadbo. Ženska vrsta maščobe, imenovana "ganoidna maščoba", je odporna na mobilizacijo. Ganoidna maščoba je nastala kot rezerva energije za nosečnost in leto poznejše dojenja. Ker mora otrok v svojem razvoju v dveh letih od trenutka spočetja skoraj nenehno prejemati hranila, za naše prednike pa je bila značilna izmenjava lačnih in polnih obdobij, so rezerve ganoidne maščobe postale "zasilni" rezervoar energije, ki je pomagal obvladati to težavo.

Samostojno delo:

Izračunajte posamezni kazalnik ITB:

KazalnikiPrejeti podatki
Obseg pasu (cm)
Obseg kolka (cm)
Indeks pasu in bokov (ITB)
Ocenjeno tveganje za zdravje
Približna oblika telesa

Glede na lokalizacijo telesne maščobe obstajajo:

• trebušna debelost, ko se odvečna maščoba nahaja predvsem na trebuhu in zgornjem delu telesa, pa tudi v trebušni votlini, kar je najbolj značilno za moške;

• gluteofemoralna debelost, ko se odvečna maščoba nahaja predvsem na stegnih, zadnjici in spodnjem delu telesa, kar je najbolj značilno za ženske.

Trebušna debelost, tudi z rahlo odvečno težo, poslabša stopnjo obolevnosti in umrljivosti, predvsem zaradi bolezni srca in ožilja. Ta vrsta debelosti povečuje verjetnost za aterosklerozo in koronarno arterijsko bolezen, pa tudi tri glavne dejavnike tveganja: arterijsko hipertenzijo, diabetes mellitus in motenj lipidnega metabolizma - hiperlipidemijo.

Glede na vrednost indeksa telesne mase (ITM) razlikujemo prekomerno telesno težo in različne stopnje resnosti (resnosti) debelosti.

Debelost 1. stopnje - zmerno povečanje telesne mase, ki se zlahka popravi s prehrano in vadbo.

Debelost 2. stopnje - Prekomerna telesna teža se kaže z izrazitimi maščobnimi oblogami, včasih kot kožnimi gubami.

Med vadbo se pojavi kratko sapo, možne bolečine v sklepih in spodnjem delu hrbta, glavoboli zaradi visokega krvnega tlaka itd..

Na tej stopnji bolezni so najbolj učinkovite obstoječe metode konzervativnega zdravljenja debelosti (prehrana, vadba, zdravila). Če jih ne uporabimo, je možno nadaljnje napredovanje bolezni..

Stopnja debelosti 3 - Prekomerna telesna teža je izredno izrazita in se kaže z znatnimi maščobnimi oblogami, kot so "kožni predpasniki" na trebuhu in stegnih, pridružijo se vnetne kožne spremembe.

Moti ga kratka sapa ob najmanjših fizičnih naporih in celo v mirovanju, otekanje okončin, glavoboli itd..

Delovna sposobnost je močno zmanjšana, bolniki si pogosto težko služijo v vsakdanjem življenju.

Na tej stopnji bolezni je konzervativno zdravljenje neučinkovito, metoda izbire pa je operacija..

Priporočljivo je tudi določiti (s pomočjo čeljusti, adipometra ali čeljusti) debelino kožne maščobe nad levim tricepsom za desničarje (KJST).

Njegova vrednost velja za sestavni kazalec stanja telesnih maščob v telesu in omogoča tudi izračun vrednosti oboda ramenskih mišic (BMC), ki označuje stanje mišične mase (somatski bazen beljakovin). Ta kazalnik se izračuna po formuli:

OMP (cm) = OP (cm) - 0,314 x KZhST (mm).

Metode za določanje debeline kože in maščobnih gub čez tricepse (KZHST) in obseg ramen (OP).

Dobljene kazalnike primerjamo s standardnimi in določimo stopnjo podhranjenosti (tabela 5).

Somatometrična merila za diagnosticiranje podhranjenosti

P / p Št.Somatometrični kazalnikiNadstropjeStandardnoStopnja podhranjenosti (podhranjenost)
enostavnopovprečnatežka
1.Obseg ramen (OD), cmmož29–2626–2323–20manj kot 20
žene28–2525-22.522.5-19.5manj kot 19,5
2.Debelina nabora kože in maščobe nad tricepsi (KZHST), mmmož10,5-9,59.5-8.48.4-7.4manj kot 7,4
žene14.5–1313-11.611.6-10.1Manj kot 10,1
3.Obseg ramenskih mišic (BMD), cmmož25,7–2323-20.420.4-18manj kot 18
žene23.4-2121-18.818.8-16.4Manj kot 16.4

Navedeni kazalniki so precej informativni za oceno mišične mase in maščobnih telesnih depojev ter omogočajo diagnozo beljakovin (BMP manj kot 90% standarda), energije (HRCT manj kot 90% standarda) in beljakovinske energije (BMP in CFST manj kot 90% standarda)

Samostojno delo:

Izračunajte posamezni indeks telesne mase s pomočjo metode izračuna in določite status posameznika:

P / p Št.Somatometrični kazalnikiNadstropjeStandardnoDobljeni rezultat
1.Obseg ramen (OD), cm
2.Debelina nabora kože in maščobe nad tricepsi (KZHST), mm
3.Obseg ramenskih mišic (BMD), cm
Priporočila:

Racionalna zdrava prehrana določa, da mora človekova dnevna poraba energije ustrezati energijski vrednosti prehrane. Ko določimo to porabo in s tem določimo potrebno energijsko vrednost hrane, tj. vnos kalorij.

Energija, ki nastane v telesu med pretvorbo hranil in energijska vrednost hrane, se meri v enotah toplotne energije - kilokalorij (kcal) ali kilodžul (kJ), 1 kcal = 4.184 kJ.

Količino energije, ki se sprosti v telesu, ko se gori 1 g hranila, imenujemo energijski koeficient (ekvivalent).

Stroški človeške energije so razdeljeni na neurejene in regulirane.

Neurejeni vnosi energije vključujejo bazalni metabolizem in specifično dinamično delovanje hrane.

Glavna presnova je energija, porabljena za procese, ki zagotavljajo delo notranjih organov, sistemov in tkiv, na redoks reakcije in ohranjanje stalne telesne temperature. Bazalna metabolična energija za moške v povprečju znaša 1.700 kcal, za ženske - 1.400 kcal na dan.

Specifično dinamično delovanje živilskih snovi (SDA) (termogeno delovanje) - energija, porabljena za procese prebave in transformacije živilskih snovi. Porabo energije za obrok z mešano prehrano spremlja povečanje bazalnega metabolizma v povprečju za 10-15% na dan.

Regulirana poraba energije vključuje porabo energije med delovnimi aktivnostmi, vsakdanjem življenju, med športnimi aktivnostmi itd. Ta poraba energije spremlja telesno in duševno aktivnost..

Fizično delo je odločilna sestavina dnevnih izdatkov za energijo. Bolj kot je intenzivna mišična aktivnost, več energije se porabi.

Za duševno delo je značilna nizka poraba energije. Vrednost bazalnega metabolizma med njo naraste le za 2-16%, medtem ko se med telesno aktivnostjo vrednost bazalnega metabolizma lahko večkrat poveča.

Celotno delovno sposobno odraslo prebivalstvo je glede na naravo dela po sedanjih prehranskih standardih razdeljeno na 5 skupin za moške in 4 skupine za ženske. Poleg tega vsaka skupina združuje osebe določenih poklicev.

Kot objektivni fiziološki kriterij, ki določa ustrezno količino energije za določene skupine, je po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (Svetovna zdravstvena organizacija) koeficient telesne aktivnosti (CFA).

Debelost

Debelost je kronična bolezen. Povzroča ne samo čustveno, ampak tudi fizično nelagodje in povzroča različne bolezni. Zakaj se razvije debelost in kakšne stopnje se pri ženskah in moških oddajajo?

Debelost je bolezen

Diagnoza se postavi, ko je telesna teža presežena za 20 odstotkov ali več povprečne norme. Skoraj vsaka tretja oseba v Rusiji je debela.

Najpogosteje se debelost razvije med 30. in 60. letom starosti, čeprav obstaja težnja tudi med predšolci.

Debelost se danes uspešno zdravi. Ne smemo pa pozabiti, da ne gre za kozmetično napako, ampak za bolezen s kronično presnovno disfunkcijo..

Terapija debelosti ne temelji na neodvisni izbiri diet, ampak se izvaja po pregledu s strani specialistov in pod njihovim nadzorom.

Merila za prekomerno težo

Ker je koncept presežne telesne teže težko izračunati v kilogramih, obstaja indeks telesne mase (ITM). Izračuna se na naslednji način: svojo težo v kg morate razdeliti na kvadrat vaše višine v metrih.

Svetovna zdravstvena organizacija predlaga, da se osredotočijo na naslednje kazalnike.

BMI med 25 in 27,9 ni debelost, ampak prekomerna teža.

Debelost prve stopnje

Pri ženskah in moških se začne z ITM 28. Na tej stopnji ni izrazitega fizičnega nelagodja, med fizičnim naporom je verjetno nekoliko kratko sapo.

Debelost druge stopnje

BMI od 31 do 35,9. Utrujenost, zasoplost in potenje se pojavijo že ob lahkem naporu in otekanje nog. Spremembe na figuri so očitne, pogosteje se na trebuhu nabirajo maščobne obloge.

Debelost tretje stopnje

Indeks od 36 do 40,9. Tudi manjše obremenitve je težko prenašati, razvijejo se patologije kardiovaskularnega sistema, zaradi teže bolijo sklepi nog.

Četrta stopnja debelosti

BMI od 41. Redka in huda patologija. Teža večkrat presega normo. Človek se skoraj ne more samostojno gibati. Zdravljenje je kompleksno, kompleksno. Resni zapleti, celo smrt.

Razlogi za debelost

Glavni vzroki debelosti vključujejo prenajedanje, pomanjkanje telesne aktivnosti, patologijo hormonskega sistema, posledico nosečnosti.

Najpogosteje kopičenje maščobnih oblog spodbuja neravnovesje zaužite in porabljene kalorije. Odvečne maščobe in ogljikovi hidrati se pretvorijo v maščobe.

Debelost lahko sprožijo tudi bolezni ščitnice, močan stres, jemanje določenih zdravil (dolgotrajna hormonska terapija, zdravila za zniževanje krvnega tlaka itd.).

Drugi vzrok debelosti so spremembe, ki se v telesu pojavijo s starostjo. Tudi z vzdrževanjem prehrane in telesne aktivnosti z leti se pojavlja odvečna teža.

Starejša oseba, počasnejši je metabolizem: maščobe se začnejo razgraditi ne tako hitro.

Obstaja tudi dedna nagnjenost, ki se oblikuje med intrauterinim razvojem. Debelost lahko vpliva na družbeni dejavnik - prehranjevalne navade družine.

Razvrstitev debelosti

Poleg razlogov je pomembno poznati še druge značilnosti bolezni. Od njih je odvisna izbira taktike zdravljenja in napoved za okrevanje..

Debelost je lahko primarna - zaradi podhranjenosti in počasnih presnovnih procesov ter sekundarna - posledica osnovne patologije.

Med vrstami debelosti obstajajo trebušna, stegnenična-glutealna in mešana.

Trebuh: glavna akumulacija maščobnega tkiva je na trebuhu in prsih.

Za femoralno-glutealni tip so značilne največje usedline v zadnjici in stegnih.

Pri mešani vrsti se maščoba porazdeli dokaj enakomerno.

Čeprav so vse vrste opažene pri ženskah in moških, so moški bolj nagnjeni k trebuhu, ženske pa do hip-gluteal.

Trebušna debelost pri ženskah poveča tveganje za raka dojke za 3-krat.

Bolezni, povezane z debelostjo

Kopičenje maščobnega tkiva povzroči zvišanje ravni glukoze in holesterola, izzove zvišanje krvnega tlaka, nevrotične motnje, uničenje nožnih sklepov.

Čeprav prvi dve stopnji debelosti pogosto mineta brez izrazitih simptomov, strokovnjaki opozarjajo, da so lahko nevarne..

Znana je raziskava ekipe z univerze v Glasgowu: znanstveniki so analizirali tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja pri 300.000 odraslih. Optimalne mejne vrednosti ITM za zdravje srčno-žilnega sistema (CVS) so bile 22–23 točk.

Vsakih dodatnih 5,2 točke za ženske in 4,3 točke za moške je tveganje povečalo za 13,5%.

Meritev pasu je tudi dober pokazatelj tveganja za srčno-žilne bolezni..

Za ženske je najvarnejša prostornina 74 cm, za moške - 83 cm.

Kaj je še debelost nevarna? Pogosto povzroča razvoj diabetesa mellitusa, odlaganje holesterola na žilnih stenah, ledvicah, jetrih, bolezni srca, hipertenzije.

Debelost poleg teh znanih težav povečuje tudi tveganje za očesne bolezni. BMI, starejši od 23 let, poveča verjetnost za katarakto in glavkom.

Debelost poveča verjetnost Alzheimerjeve bolezni za 80%. Razlog je v zmanjšanju krvnega pretoka in prehrane možganskega tkiva.

Prezgodnja smrt: grozi tudi pri prekomerni teži. Še več, pri moških je v tem primeru tveganje za prezgodnjo smrt 3-krat večje kot pri ženskah..

Debelost in neplodnost

Odvečna teža zmanjšuje možnost zanositve: lahko povzroči menstrualne nepravilnosti. Toda debelost pri ženskah vpliva več kot le na plodnost..

Debeli moški imajo težave s potenco zaradi pomanjkanja testosterona in odvečnega estrogena.

Poleg značilnosti potenciale se zmanjšuje gibljivost in zmanjšuje število spermijev v semenski tekočini.

Kako zdraviti debelost?

Za katero koli stopnjo debelosti pri ženskah in moških je potrebna kompleksna terapija. Prvi korak je diagnosticiranje vzrokov bolezni s strani endokrinologa.

Približno 80% primerov je mogoče zdraviti s spremembo prehrane in vključitvijo telesne aktivnosti po načrtu, ki ga izračuna zdravnik.

Nujna, "hitra" dieta, načini, kako shujšati v enem tednu ", so kategorično kontraindicirani, pa tudi odvečna telesna aktivnost.

Poslabšajo zdravje in si težje opomorejo od debelosti.

S patologijami, ki izzovejo prekomerno odlaganje maščob, se najprej zdravi osnovna bolezen.

Psihoterapija je indicirana za čustveno, stresno prenajedanje. Ker pa je debelost tudi pogost vzrok dodatnega stresa, lahko psihoterapevtske tehnike za večino bolnikov povečajo motivacijo in pospešijo okrevanje..

Kaj je indeks telesne mase in ali ga je vredno razmisliti

Preprosta in običajna formula bo določila, ali je vaša teža normalna. A ni ravno.

Kaj je indeks telesne mase

Indeks telesne mase (BMI, indeks telesne mase, BMI, indeks Quetelet) je razmerje med višino in težo. BMI pomaga ugotoviti, ali ima človek dovolj maščob, ali je čas, da shujša ali, nasprotno, pridobi težo, in se izračuna po formuli:

Nato morate vrednost pogledati v tabeli. Prehranski status BMI Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je določil naslednje kazalnike za ljudi, starejše od 20 let:

Razmerje med višino in težoIndeks telesne mase
Premajhna težamanj kot 18,5
Norma18.5–24.9
Prezgodaj25–29.9
Debelost I stopnje30-34,9
Debelost II stopnje35-39,9
Debelost III stopnjeveč kot 40

Za otroke in mladostnike so natančne vrednosti odvisne od starosti. Standardi za ljudi, stare 5-19 let, najdete na spletni strani WHO.

Zakaj poznati indeks telesne mase

Uporablja se za ugotavljanje nevarnosti bolezni. WHO trdi, da indeks povprečne telesne mase (ITM) povečuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, koronarno srčno bolezen, dojke, maternico, črevesje, prostato, ledvice in žolčnik.

Prekomerna teža je med letom povezana z 2,8 milijona smrti in 35,8 milijona invalidnosti.

WHO verjame, da bi si morali za dobro zdravje prizadevati za indeks 18,5-24,9. Tveganje za nastanek bolezni se poveča med 25 in 29,9, po 30. pa se znatno poveča.

Kdo je prišel na idejo za izračun indeksa telesne mase

Formulo samo je izpeljal Adolphe Quetelet (1796-1874) - povprečni človek in indekse debelosti leta 1832 belgijski astronom, matematik in statistik Adolphe Quetelet. Toda to je postalo znano šele 140 let pozneje, ko je fiziolog in specialist za debelost Ansel Keyes proučil indekse relativne teže in debelosti. Analiziral je parametre 7.400 ljudi iz petih držav in primerjal različne formule za določanje odvečne teže. Izkazalo se je, da BMI zaradi svoje preprostosti najbolj natančno napoveduje prekomerno težo in debelost.

To je odprlo velike priložnosti za obsežne raziskave. Znanstvenikom ni treba več meriti količine maščobe na drage in zapletene načine: hitro lahko izračunate indekse sto ljudi, vključno s tistimi iz preteklih desetletij, in naredite zaključke.

Vendar takšne metode niso vedno primerne za posameznike. Konec koncev, ko gre za zdravje, želite dobiti prave vrednosti in ne nekaj povprečnih številk..

Kako natančen je indeks telesne mase?

Kljub temu, da se BMI še vedno pogosto uporablja v medicini, je vedno več dokazov o njegovi netočnosti. Tu je nekaj dejstev, ki dokazujejo, da indeks telesne mase ni najboljši način, da veste, ali imate prekomerno težo ali ne..

BMI ne kaže pravega odstotka maščob in mišic

Formula je preveč preprosta. Tako lahko indeks telesne mase mišičnega športnika sovpada z indeksom debele neobučene osebe. Tehtali bodo enako, vendar je odstotek maščob, videza in zdravja zelo različen..

To je indeks telesne mase potrdil kot napovedovalec odstotka maščob v študiji športnikov in športnikov na univerzi na 439 ljudi. Indeks telesne mase športnikov in nešolanih moških je pogosto pokazal prekomerno telesno težo, ko jih ni bilo. Ženske z odvečnimi kilogrami so bile, nasprotno, v mejah normale..

Podobni rezultati so bili dobljeni v obsežni študiji Točnost indeksa telesne mase za diagnosticiranje debelosti v odrasli populaciji ZDA, v katero je sodelovalo 13 tisoč ljudi. Raziskovalci so primerjali vrednost indeksa telesne mase in dejanski odstotek telesne maščobe, dobljeno z analizo bioimpedance. BMI je pokazal debelost pri 21% moških in 31% žensk, analiza pa pri 50% moških in 60% žensk.

Indeks telesne mase je napačen približno polovico časa, saj pomirja ljudi s prekomerno telesno težo.

BMI ne upošteva spola in starosti

Obseg indeksa je bil splošen, da bi olajšali obsežne raziskave. Hkrati se količina maščob pri ženskah in moških v povprečju razlikuje za 10% Spolne razlike v človeških maščobnih tkivih - biologija oblike hruške, zato je napačno uporabljati iste vrednosti za oba spola.

Poleg tega se spreminjajo deleži mišičnega in maščobnega tkiva v telesu. S starostjo se metabolizem upočasni, začne se razgraditi mišično tkivo in odlagati maščobe. Zato je za pravilne zaključke vpliv spola, starosti in rase na oceno odstotka telesne maščobe iz indeksa telesne mase: Študija družinske dediščine mora upoštevati tako spol kot starost osebe.

BMI ne upošteva tridimenzionalnosti človeka

Profesor Nick Trefenten z univerze v Oxfordu je podvomil o sedanji formuli BMI. Znanstvenik trdi, da BMI (indeks telesne mase) ne upošteva resničnih značilnosti človeškega telesa in daje netočne podatke, saj se spremembe v višini in teži dogajajo nelinearno. Kratkim ljudem pokaže, da so vitkejši, kot so, visoki ljudje pa verjamejo, da so debelejši.

Trefenten je svetoval novo metodo izračuna, ki bo po njegovem mnenju dala bolj pravilne rezultate.

Profesor hkrati verjame, da bo vsaka formula nepopolna, saj je človek preveč zapleten.

Ali obstajajo alternative indeksu telesne mase

Običajno se šteje, da BMI določa tveganja za zdravje. Toda nekateri raziskovalci menijo, da je razmerje med pasom in višino kot kazalnik "zgodnjega tveganja za zdravje": enostavnejše in bolj napovedno kot uporaba "matrike", ki temelji na BMI in obsegu pasu, kar je veliko bolje za obseg pasu ali razmerje med pasom in bokom..

Dejstvo je, da maščoba okoli jeter in drugih trebušnih organov (imenujemo jo tudi visceralna maščoba) velja za najbolj nevarno. Ima visoko presnovno aktivnost Zdravstvene posledice visceralne debelosti: proizvajajo maščobne kisline, vnetna sredstva in hormone, ki zvišajo raven holesterola, glukoze in trigliceridov v krvi in ​​znižajo krvni tlak.

Študija Debelost v trebuhu in tveganje smrtnosti zaradi vseh vzrokov, srčno-žilnih in rakavih obolenj: šestnajst let spremljanja pri ženskah v ZDA z udeležbo 44 tisoč žensk je pokazalo jasno povezavo med obsegom pasu in različnimi boleznimi. Dekleta z indeksom telesne mase v normalnih mejah, vendar z obsegom pasu nad 89 cm, so trikrat pogosteje umrla zaradi bolezni srca kot udeleženke z nižjimi kazalci.

Podobni podatki so bili dobljeni v šanghajski študiji trebušne adipoznosti in umrljivosti pri kitajskih ženskah: odvečno odlaganje maščobe na trebuhu poveča tveganje smrti, ne glede na BMI.

Mednarodna organizacija za sladkorno bolezen meni, da je mednarodna opredelitev METABOLIČNEGA SINDROMA po vsem svetu opredelitev zdravega obsega pasu do 80 cm - za ženske in do 94 cm - za moške.

Glede na Poročilo WHO o obsegu pasu in razmerju pasu in kolka strokovnega posvetovanja WHO GENEVA, 8. in 11. decembra 2008, vrednosti nad to normo povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, diabetes tipa 2, presnovni sindrom in hipertenzijo. In od 88 cm - za ženske in 102 cm - za moške postane še pomembnejši.