Izračun normalne telesne teže (BMI)

Indeks telesne mase (BMI) je pokazatelj ujemanja med višino in težo osebe, katere formula je bila ustvarjena za oceno telesne teže osebe. Če želite izračunati svoj BMI, izpolnite polja višine / teže in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj pojavil vaš indeks telesne mase in idealna teža po Kreffovi formuli.

Tabela, ki opisuje kazalnike indeksa telesne mase

Idealen indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športnikov ne upoštevamo) je najboljši pokazatelj:

• 20-22 za ženske;
• 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program razlaga rezultat različno - dobite izračun glede na vaš spol.

Moški z indeksom telesne mase 18 ali več, na primer, nima kaj skrbeti, ženske pa ne smejo spustiti svoje teže na BMI od 19 ali manj. Torej, za moškega z indeksom telesne mase 18,5 vas bo program obvestil, da je vse v redu, za deklico z istim indeksom telesne mase pa bo navedel nezadostno telesno težo.

BMI - 18 ali manj

Če očitno ne jeste dovolj, morate prehrano čim prej normalizirati..

Se vam zdi, da jeste dovolj? Nato morate čim prej obiskati zdravnika in opraviti pregled, da izključite nevarne bolezni..

Indeks telesne mase, manjši od 16, je za zdravje bolj nevaren kot 30+.

BMI - 25 ali več

Ne bodite vznemirjeni in zaskrbljeni zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vse. Otroci in športniki tega sploh ne bi smeli voditi.

Druga stvar je, če je nepopolnost vaše figure vidna s prostim očesom. Preden začnete z vadbo in dieto, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Morda bodo potrebni testi, da se prepričate, da vaša odvečna teža ni posledica zdravstvenega stanja.

In šele ko se prepričate, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati kilograme.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane, pa tudi, da začnete delati banalne vaje. Samo to bo resno zmanjšalo tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa..

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. To nalogo bo poenostavil navaden kalkulator. Dvakrat razdelite svojo težo v kilogramih glede na višino.

Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.

1. Višina 180cm je enaka 1 meter in 80 centimetrov, torej 180cm = 1,8m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolphe Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Rast, manjša od 150 centimetrov ali telesna teža, manjša od 45 kg, zagotavljajo obveznikom povračilo za obdobje enega leta. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna teža ne poveča, potem je takšen moški oproščen naboja.

Pravica do polletnega odloga ima novače s koeficientom telesne mase nižjo od 18,5 (stari od 18 do 25 let) in pod 19 (za moške nad 25 let).

Idealna teža po Kreffovi formuli

Izračuna svojo idealno težo glede na vašo starost in tip telesa. Izboljšana različica Brocajevega indeksa.

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase je merilo razmerja teže osebe in višine. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eno ali drugo smer. Odvečna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do srčnih bolezni. Spletni kalkulator indeksa telesne mase vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, kako je vaša teža normalna. Za izračun indeksa telesne mase morate v opravljeni storitvi izbrati svojo višino in težo.

Indeks telesne mase za ženske velja za normalno, če je kazalnik v območju od 20 do 22. Za moške bi ta kazalnik moral biti od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, ki imajo ta kazalnik v razponu od 18 do 22, v povprečju živijo dlje. kot tisti s težavami s težo.

Če je vaš ITM nad 25 let, je to signal, da morate spremeniti svoj življenjski slog. Pomembno je opozoriti, da formula, ki se uporablja za izračun BMI, lahko preceni debelost pri ljudeh z atletskim stanjem, saj izračuni ne upoštevajo mišične mase..

Indeks telesne mase je postal še posebej pomemben v zahodnih državah, kjer je težava z debelostjo postala precej akutna. Na samem začetku so za sociološke raziskave razvili izračun BMI, zato z uporabo teh izračunov ni povsem pravilno postaviti medicinske diagnoze..
Razpoložljivost in enostavnost izračuna pa sta ta kalkulator postala zelo priljubljena med prebivalstvom. Če indeks presega 30, potem to najverjetneje kaže na debelost..
Treba je razumeti, da indeks telesne mase ni dober za postavitev diagnoze, lahko pa pomaga kot nadzor pri preizkušanju novega fitnes programa ali prehrane..
Kalkulator BMI bo določil izhodišče in vam omogočil sledenje spremembam telesne teže.

Formula indeksa telesne mase (BMI)

Če želite ugotoviti svoj indeks telesne mase, morate le težo v kilogramih razdeliti na kvadrat vaše višine v metrih.

Formula ne upošteva spola in starosti osebe, kljub dejstvu, da je BMI moških višji od BMI žensk, prav tako je BMI višji pri ljudeh srednjih let, pri otrocih in starejših pa je ta kazalnik nižji.

Povzetek tabele vrednosti

Interpretacija kazalnikov BMI v skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate indeks telesne mase, indeks telesne mase (BMI). Z indeksom telesne mase lahko preverite ujemanje med telesno težo in višino ter ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo ali, nasprotno, če nimate prekomerne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite polja v kalkulatorju, ki ustrezajo vaši višini in teži. Vrednosti višine in teže vnesite z natančnostjo do desetin, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.

Indeks telesne mase (BMI) je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetelet in ga je mogoče izračunati po naslednji formuli:

Za razlago izračunanih vrednosti BMI uporabite spodnjo tabelo..

Treba je opozoriti, da je priporočljivo izračunati indeks telesne mase za moške in ženske, stare od 20 do 65 let. Pri uporabi BMI za oceno telesnega stanja športnikov ali mladostnikov (mlajših od 18 let) so lahko dobljeni rezultati napačni..

Karakterizacija stopnje debelosti glede na indeks telesne mase

Redno prenajedanje, malo ljudi razmišlja o možnem razvoju debelosti. Toda pod vplivom določenih dejavnikov se lahko bolezen hitro razvije. Debelost ne spremlja le odvečna teža, ampak tudi številne resne bolezni. V nekaterih primerih bolezen vodi v diabetes mellitus, srčno popuščanje in vaskularne patologije. Verjetnost razvoja zapletov je odvisna od stopnje debelosti glede na indeks telesne mase. Ta kazalnik se izračuna ob upoštevanju teže in višine. V medicini se okrajšava s kratico BMI.

Kaj kaže indeks telesne mase??

Indeks telesne mase vam omogoča, da pacienta dodelite v stopnjo debelosti. BMI je vrednost, ki pomaga ugotoviti, koliko se parametri slike razlikujejo od norme. Za izračune morate poznati višino v centimetrih in natančno težo v kilogramih.

Rezultati izračuna se razlagajo v skladu z okvirom SZO. V večini primerov se formula BMI uporablja v medicinske namene za postavitev diagnoze. V nekaterih primerih se ta metoda uporablja v povezavi z drugimi sistemi..

Oceno ne izvajajo le BMI, temveč tudi zunanji podatki pacienta.

Na primer, nemogoče je oceniti telesno sposobnost športnika po tem načelu, saj je povečanje teže posledica razvitih mišic. Zato se rezultati izračunov razlagajo po vizualnem pregledu in anamnezi..

Razlog za majhno težo je lahko povečana presnova. Povečanje kazalca kaže na debelost. V tem primeru je potrebnih več raziskav..

Izračun indeksa telesne mase

Indeks telesne mase je določen s formulo - I = m / h 2. I je indikator. Da bi ugotovili, kateri izračuni se izvajajo. M pomeni težo osebe v kilogramih. H - višina v metrih.

Če vzamemo za primer osebo z višino 1,8 metra in 130 kg, bo njegov indeks telesne mase 40 enot. To pomeni pripadnost tretji stopnji debelosti. Izračuni pomagajo določiti stopnjo debelosti in spremljati dinamiko zdravljenja.

Indikator BMI se dešifrira skupaj z rezultati celovitega pregleda telesa.

Tabela indeksa telesne mase glede na višino in težo

Za pravilno izbiro taktike zdravljenja je potrebno določiti stopnjo debelosti. Pravočasna terapija zagotavlja preprečevanje neželenih zdravstvenih težav. Pomanjkanje zdravljenja vodi v resne bolezni. Stopnjo debelosti glede na indeks telesne mase je enostavno določiti na podlagi podatkov iz tabele:

Če je potrebno, je predpisana terapija z zdravili, saj debelost lahko izzove hormonske nepravilnosti ali presnovne motnje različnega izvora..

Optimalna metoda zdravljenja je izbrana glede na rezultat. Najprej se prilagodi prehrana osebe, spremenijo se prehranske navade.

Pri razlagi rezultata se upoštevata spol in razmerje med maščobo in mišicami v telesu.

Debelost glede na indeks telesne mase

Debelost se pojavi kot posledica upočasnitve presnovnih procesov. To se zgodi na podlagi različnih bolezni, z dedno dispozicijo ali z nepravilnim življenjskim slogom. Glavni izzivalen dejavnik bolezni je prekomerna uporaba neželene hrane.

Debelost je razdeljena na stopnje, da bi olajšali izbiro metod zdravljenja:

1. V začetni fazi simptomi niso izraženi. Telesna teža presega normo za 20-30%. Zdravstveno stanje je lahko dobro. Oseba nima težav s povečano telesno aktivnostjo. Prva stopnja debelosti je bolj ozdravljiva kot druge.
2. V drugi fazi debelosti se teža poveča za 30-50%. Na podlagi tega se pojavijo značilni simptomi. Motorna aktivnost je izrazito zmanjšana. Kratka sapa se pojavi pri hoji ali vzpenjanju po stopnicah. Lahko se razvijejo bolezni dihal. Druga stopnja debelosti z BMI zahteva takojšnje ukrepanje. Nadaljnji izid dogodkov je odvisen od hitrosti stika z zdravnikom. Poleg prehranske prehrane se lahko predpišejo tudi zdravila.
3. Tretjo stopnjo bolezni pogosto spremlja invalidnost. Bolnik se težko giblje po hiši in izvaja gospodinjske naloge. Telesna teža se poveča za 70-90%. Kot rezultat tega se razvijejo mišično-skeletni sistem, pojavijo se boleči občutki v hrbtenici. Če zdravnika ne vidite pravočasno, bo morda potrebna operacija.
4. Četrta stopnja debelosti velja za najbolj nevarno za življenje in zdravje. Skoraj vedno ga spremlja sladkorna bolezen tipa 2. Pacient je v kritičnem stanju. Njegova telesna teža se poveča več kot 2-krat. Razvijajo se nepovratni procesi, ki vplivajo na delo vitalnih sistemov. To je posledica odlaganja maščobe na notranjih organih.

Da se parametri figure povrnejo v normalno stanje, je izbran posamezen medicinski kompleks. Temelji na prehranski prehrani. Jemanje zdravil pomaga povečati učinkovitost terapije. V redkih primerih je predpisana operacija.

Prej ko bolezen odkrijemo, hitreje jo je mogoče odpraviti..

Idealna telesna teža

Poleg indeksa telesne mase lahko izračunate svojo idealno težo. V ta namen uporabite formulo P = 50 + (T - 150) * 0,75. P pomeni idealno telesno težo. T je višina osebe v centimetrih.

Ta rezultat velja za moške. Za določitev idealne teže ženske je treba od dobljene številke odšteti 3,5. Manjša odstopanja od norme se ne štejejo za patologijo.

Izračun idealnega indikatorja vam omogoča, da ob prehodu iz ene stopnje v drugo držite težo pod nadzorom, kar je še posebej pomembno v mejnih stanjih. Pri ocenjevanju morate upoštevati druge podatke..

Zahvaljujoč BMI lahko zdravniki zanesljivo določijo stopnjo bolezni in izberejo najprimernejšo metodo zdravljenja.

Zato je priporočljivo opustiti samodiagnozo. Rezultat se razlaga v odstotkih. Povišanje kazalnika za 30-50% kaže na začetno debelost. Odvečna teža za več kot 50% kaže na razvoj končnih faz bolezni.

Razvrstitev debelosti glede na stopnjo velja za pomemben element diagnoze. Uporablja se v povezavi z drugimi tehnikami. Za lažje spremljanje zdravja jo je razvila Svetovna zdravstvena organizacija..

Tabela debelosti: stopnja bolezni glede na indeks telesne mase

Prekomerno telesno težo lahko opazimo pri mnogih ljudeh, še posebej od uvedbe hitre hrane v prehrani. Pri nekaterih je stopnja debelosti nepomembna, pri drugih se stopnja bolezni izrazi v desetinah odvečnih kilogramov. Tabela debelosti bo pomagala izračunati indeks telesne mase za moške in ženske, s pomočjo katerega lahko ugotovite stopnjo boleče debelosti. Da bi se v zgodnji fazi posvetovali s nutricionistom in da ne bi pripeljali nabora odvečnih kilogramov v smrtonosno morbidno fazo.

Kaj je debelost

Prekomerna tvorba in odlaganje maščobnega tkiva v človeškem telesu se imenuje debelost ali liposa. Odvečna maščoba se nabira v podkožju, omentumu in drugih tkivih človeškega telesa. Ta postopek je bolezen, za katero je značilno povečanje skupne teže človeškega telesa za več kot 20% norme. Prekomerna teža prinaša psihofizično nelagodje. Še huje pa je dejstvo, da velika masa povzroča patologije mišično-skeletnega, kardiovaskularnega, reproduktivnega in prebavnega sistema..

Razlogi

Kopičenje odvečne telesne maščobe se pogosto pojavi zaradi neravnovesja med vnosom energetskih virov iz hrane in njihovo porabo. Stroški energije se razlikujejo glede na življenjski slog vsake osebe. Ko iz hrane pride več kalorij, kot jih porabi telo, se potem nepotrošeni viri hranilnih snovi pretvorijo v maščobo. Številni dejavniki so lahko vir odvečnih kilogramov, vse je odvisno od značilnosti človeškega telesa.

• prenajedanje (90% primerov);
• hipodinamija (70% primerov);
• endokrine bolezni;
• presnovna motnja;
• diabetes;
• dedna nagnjenost;
• fiziološka stanja (nosečnost, dojenje, menopavza).

Za izračun vrste liposis je nujno vedeti, kakšna je teža teže glede na višino. Normalni kazalnik mase človeškega telesa je število, dobljeno z odštevanjem vrednosti 100 od višine v centimetrih, od te vrednosti je treba odšteti 15% za ženske in 10% za moške. Za BMI, ki ustreza povprečni količini, se šteje, da je kazalnik od 18 do 25 kg / m2.

Glede na kazalnike indeksa človeške telesne mase je stopnja debelosti razvrščena v 4 vrste:

• I - odstopanje od normalne vrednosti za 10-28%.
• II - odstopanje od norme za 30-48%.
• III - preseganje predpisane norme za 50-98%.
• IV - razlika od običajnega kazalnika za 100% ali več.

Kako ugotoviti stopnjo debelosti

Stopnjo debelosti lahko pravilno izračunate s posebno formulo. Pri izračunu BMI se upoštevajo kazalniki višine in teže osebe. Queteletin trebušni indeks izgleda takole: IR = teža / višina 2. Potem ko je pridobljena osebna vrednost indeksa človeške telesne mase, jo je treba primerjati s podatki posebne tabele za izračun debelosti, da se določi posamezna stopnja liposis.

Tabela debelosti glede na težo in višino

Koliko se osebna teža razlikuje od običajne vrednosti, je enostavno določiti sami. Za te namene obstaja tabela za izračun debelosti. Če poznate svojo višino in težo, lahko izračunate prisotnost odvečnih kilogramov in na kateri stopnji je patološki proces lipoze. Številka na presečišču grafa kazalnikov rasti s stolpcem teže bo pokazala BMI.

Debelost z ITM

Izračun kazalnikov indeksa človeške telesne mase se izvede tako, da se lastna teža deli z višino v kvadratnih metrih. Rezultat števila je treba primerjati s podatki v tabeli za izračun debelosti. Glede na stopnjo debelosti glede na indeks telesne mase obstaja klasifikacija, ki pomaga ugotoviti, na kateri stopnji boleče debelosti je določena oseba. Stopnje prekomerne telesne teže z indeksom telesne mase so prikazane v tabeli:

Nevarnost zapletov zaradi različnih bolezni

Primarna debelost (ocena 1)

Sekundarna debelost (stopnja 2)

Liposis 3 stopnje

Razvrstitev debelosti

Patologija, povezana z nabiranjem odvečnih kilogramov, je razdeljena glede na razloge, naravo porazdelitve odvečnih maščobnih tkiv in sposobnost telesa, da raste adipocite. Za določitev ustreznega zdravljenja se opravijo anamneza, laboratorijske in instrumentalne študije pri diagnozi določene vrste liposije. Debelost je razvrščena po stopnjah in po drugih kazalcih, kot so:

• morfološka sistematizacija maščobnih oblog: hipertrofična ali hiperplastična liposa;
• kraji lokalizacije odlaganja maščobe na telesu: trebušni, ginoidni ali mešani tip;
• oblike boleče debelosti, odvisno od geneze: endokrina, možganska, zdravila ali prehrambena debelost.

Pri moških

Trebušni (androidni) tip se običajno imenuje "jabolko". Spada v moški tip liposis, ki je pogostejši. Približno 40% moških v različnih oblikah je podvrženo androidni vrsti boleče debelosti. S trebušno debelostjo se na trebuhu in pasu nabirajo usedline. Kopičenje odvečnih kilogramov v zgornjem tipu pri moških se zdi bližje 30. letu starosti, in če se ta proces ne ustavi, se nadaljuje vse življenje.

Med ženskami

Ginoidni tip se običajno imenuje "hruška" in ga pogosteje opazimo pri ženskah zaradi hormonskih motenj. Maščoba s tovrstno bolečo maščobo ženskega tipa se kopiči v stegnih in zadnjici. Maščobne obloge nižjega tipa se lahko nabirajo ne samo s starostjo, ko se metabolizem upočasni, ampak tudi po porodu in v obdobju dojenja.

Pri otrocih

Vzrok za debelost pri otrocih je pogosto dednost ali "družinski sindrom", ko sta prenajedanje in telesna neaktivnost običajna načina življenja obeh staršev. Asimptomatska debelost prve stopnje pri otrocih ali mladostnikih se lahko pojavi zaradi prirojenih nepravilnosti, kot so hipotiroidizem (pomanjkanje ščitničnih hormonov), nadledvične bolezni (Itsenko-Cushingov sindrom), distrofija spolovil in drugih bolezni.

Debelost in prekomerna teža

Kaj je prekomerna teža in debelost?

Indeks telesne mase (BMI) je preprosto razmerje med telesno maso in višino, ki se pogosto uporablja za diagnosticiranje debelosti in prekomerne teže pri odraslih. Indeks se izračuna kot razmerje telesne mase v kilogramih in kvadrata višine v metrih (kg / m2).

Odrasli

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je diagnoza "prekomerna teža" ali "debelost" pri odraslih postavljena v naslednjih primerih:

• BMI je večji ali enak 25 - prekomerna teža;
• BMI je večji ali enak 30 - debelosti.

BMI je najbolj priročno merilo stopnje debelosti in prekomerne teže pri populaciji, saj je enako za oba spola in za vse starostne skupine odraslih. Vendar je treba BMI šteti za grob ukrep kot pri različnih ljudeh lahko ustreza različnim stopnjam popolnosti.

Pri otrocih je treba pri določanju prekomerne teže in debelosti upoštevati starost.

Otroci, mlajši od 5 let

Pri otrocih, mlajših od 5 let, sta prekomerna teža in debelost opredeljena na naslednji način:

• prekomerna teža - če razmerje med težo in višino presega srednjo vrednost, določeno v Standardnih kazalcih telesnega razvoja otrok (WHO), za več kot dva standardna odstopanja;
• debelost - če razmerje med težo in višino presega srednjo vrednost, določeno v Standardnih kazalcih telesnega razvoja otrok (WHO), za več kot tri standardne odklone;

• Grafi in tabele: Standardni kazalniki SZO za telesni razvoj otrok, mlajših od 5 let - v angleščini

Otroci od 5 do 19 let

Pri otrocih, starih od 5 do 19 let, sta prekomerna teža in debelost opredeljena na naslednji način:

• prekomerna teža - če razmerje med ITI / starostjo presega srednjo vrednost, določeno v Standardnih kazalcih telesnega razvoja otrok (WHO), za več kot en standardni odklon;
• debelost - če razmerje med BMI in starostjo presega srednjo vrednost, določeno v Standardnih kazalcih telesnega razvoja otrok (WHO), za več kot dva standardna odstopanja;

• Grafi in tabele: Standardni kazalniki SZO za telesni razvoj otrok in mladostnikov, starih 5-19 let - v angleščini

Dejstva o prekomerni teži in debelosti

Spodaj so navedene nekatere nedavne svetovne ocene WHO:

• Leta 2016 je bilo več kot 1,9 milijarde odraslih, starejših od 18 let, prekomerno telesno težo. Od tega je bilo več kot 650 milijonov debelih.
• Po podatkih iz leta 2016 je bilo 39% odraslih nad 18 let (39% moških in 40% žensk) prekomerno telesno težo.
• Leta 2016 je bilo približno 13% odrasle svetovne populacije (11% moških in 15% žensk) debelih.
• Od leta 1975 do 2016 se je število debelih po vsem svetu več kot potrojilo.

Ocenjujejo, da je bilo leta 2016 približno 41 milijonov otrok, mlajših od 5 let, s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Prekomerna teža in debelost, za katero se je prej mislilo, da sta pogosti v državah z visokim dohodkom, sta zdaj pogostejši v državah z nizkim in srednjim dohodkom, zlasti v mestih. V Afriki se je število debelih otrok, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50%. Leta 2016 je v Aziji živela skoraj polovica otrok s prekomerno telesno težo ali debelih, mlajših od 5 let.

Leta 2016 je bilo 340 milijonov otrok in mladostnikov, starih od 5 do 19 let, s prekomerno telesno težo ali debelostjo.

Razširjenost prekomerne teže in debelosti med otroki in mladostniki, starimi od 5 do 19 let, se je močno povečala s slabih 4% leta 1975 na nekaj več kot 18% v letu 2016. To povečanje je enakomerno porazdeljeno med otroke in mladostnike obeh spolov: v letu 2016 je bilo 18% deklet in 19% fantov prekomerno telesno težo.

Leta 1975 je bilo nekaj manj kot 1% otrok in mladostnikov, starih od 5 do 19 let, debelih, leta 2016 pa je njihovo število doseglo 124 milijonov (6% deklet in 8% fantov).

Na splošno več ljudi umre zaradi posledic prekomerne teže in debelosti po vsem svetu kot zaradi nenormalno nizke telesne teže. Število debelih presega število ljudi s prenizko telesno težo; to velja v vseh regijah, razen v delih podsaharske Afrike in Azije.

Kaj povzroča prekomerno telesno težo in debelost?

Glavni vzrok debelosti in prekomerne teže je energijsko neravnovesje, pri katerem kalorična vsebnost prehrane presega energetske potrebe telesa. Po vsem svetu so opaženi naslednji trendi:

• povečana poraba živil z visoko energijsko gostoto in visoko vsebnostjo maščob;
• zmanjšana telesna aktivnost zaradi vse bolj sedečega značaja mnogih dejavnosti, sprememb v vzorcih potovanj in vse večje urbanizacije.

Spremembe prehrane in telesne dejavnosti so pogosto posledica okoljskih in družbenih sprememb, ki so posledica razvojnih procesov, ki jih ne spremljajo ustrezne spodbujevalne politike v sektorjih, kot so zdravstvo, kmetijstvo, promet, urbanizem, varstvo okolja, proizvodnja in distribucija hrane, trženje in izobraževanje.

Kateri so najpogostejši učinki na zdravje zaradi prekomerne telesne teže in debelosti?

Povišan indeks telesne mase je eden glavnih dejavnikov tveganja za nenalezljive bolezni, kot so:

• bolezni srca in ožilja (v glavnem bolezni srca in kapi), ki je bil leta 2012 glavni vzrok smrti;
• diabetes;
• motnje mišično-skeletnega sistema (zlasti osteoartritis - izjemno onesposobljujoča degenerativna bolezen sklepov);
• nekatere vrste raka (vključno z rakom endometrija, dojke, jajčnikov, prostate, jeter, žolčnika, ledvic in debelega črevesa).

Tveganje za nalezljive bolezni narašča z naraščanjem BMI.

Otroška debelost povečuje verjetnost debelosti, prezgodnje smrti in invalidnosti v odrasli dobi. Poleg povečanega tveganja v prihodnosti debeli otroci doživljajo tudi zasoplost, povečano tveganje za zlome, so nagnjeni k hipertenziji, zgodnji znaki srčno-žilnih bolezni, odpornost na inzulin in lahko imajo psihične težave..

Dvojno breme bolezni

Mnoge države z nizkim in srednjim dohodkom se v zadnjem času srečujejo s tako imenovanim "dvojnim bremenom bolezni".

• Čeprav se še naprej spopadajo z izzivi nalezljivih bolezni in podhranjenosti, se soočajo tudi s hitrim porastom dejavnikov tveganja za nenalezljive bolezni, kot sta debelost in prekomerna teža, zlasti v mestih.
• Pogosto problem podhranjenosti obstaja skupaj s problemom debelosti v isti državi, v isti lokalni skupnosti, v isti družini.

V državah z nizkim in srednjim dohodkom so otroci bolj izpostavljeni nezadostni prehrani med razvojem ploda, dojenčkom in zgodnjim otroštvom. Hkrati otroci v teh državah uživajo hrano z veliko maščob, sladkorja in soli, z visoko energijsko gostoto in z malo mikrohranil. Ti obroki so na splošno cenejši, vendar imajo nižjo prehransko vrednost. V kombinaciji z nizko telesno aktivnostjo to vodi v močan dvig debelosti v otroštvu, problem podhranjenosti pa ostaja nerešen.

Kako zmanjšati problem prekomerne teže in debelosti?

Prekomerna teža in debelost ter s tem povezane nenalezljive bolezni v veliki meri preprečimo. Spodbujevalno okolje in podpora v skupnosti sta ključnega pomena, da se ljudje odločajo o bolj zdravi prehrani in redni telesni aktivnosti kot najprimernejši izbiri (torej cenovno dostopni in izvedljivi) za preprečevanje prekomerne teže in debelosti..

Na individualni ravni lahko vsakdo:

• omejite vsebnost kalorij v svoji prehrani tako, da zmanjšate količino zaužitih maščob in sladkorjev;
• povečajte vnos sadja in zelenjave, pa tudi stročnic, polnozrnatih žitaric in oreščkov;
• vključite se v redno telesno aktivnost (60 minut na dan za otroke in 150 minut na teden za odrasle).

Razvijanje odgovornega odnosa do zdravja bo v celoti koristilo le, če bo ljudem dana možnost vodenja zdravega načina življenja. Zato je na ravni družbe pomembno podpirati ljudi pri spoštovanju zgornjih priporočil z nenehnim izvajanjem politik, ki temeljijo na dokazih in demografskih podatkih, da bi zagotovili, da so redna telesna dejavnost in zdrava prehrana dostopni in izvedljivi za vse, zlasti za najrevnejše. segmente prebivalstva. Primer takšnih ukrepov je uvedba davka na umetno sladkane pijače..

Prehrambena industrija lahko veliko prispeva k prehodu na zdravo prehrano:

• z zmanjšanjem vsebnosti maščob, sladkorja in soli v predelani hrani;
• zagotavljanje razpoložljivosti zdrave in hranljive hrane po dostopni ceni za vse potrošnike;
• omejevanje oglaševanja živil z veliko sladkorja, soli in maščob, zlasti živil, namenjenih otrokom in mladostnikom;
• zagotavljanje razpoložljivosti zdrave hrane na trgu in spodbujanje redne telesne aktivnosti na delovnem mestu.

Dejavnosti SZO

Globalna strategija Svetovne zdravstvene organizacije za prehrano, telesno aktivnost in zdravje, ki jo je Svetovna zdravstvena skupščina sprejela leta 2004, vsebuje seznam potrebnih ukrepov za podporo zdrave prehrane in redne telesne dejavnosti. Strategija poziva vse zainteresirane strani, naj na globalni, regionalni in lokalni ravni ukrepajo za izboljšanje prehrane in telesne dejavnosti..

Politična deklaracija, sprejeta septembra 2011 na zasedanju Generalne skupščine OZN na visoki ravni o preprečevanju in obvladovanju nenalezljivih bolezni, priznava pomen zmanjšanja razširjenosti nezdrave prehrane in nizke telesne aktivnosti. Izjava ponovno potrjuje zavezo k nadaljnjemu izvajanju globalne strategije Svetovne zdravstvene organizacije za prehrano, telesno aktivnost in zdravje, vključno, če je primerno, s politikami in ukrepi za spodbujanje zdrave prehrane in telesne dejavnosti med celotnim prebivalstvom..

WHO je razvil tudi Globalni akcijski načrt za preprečevanje in obvladovanje nenalezljivih bolezni 2013–2020. v okviru izvajanja zavez iz politične deklaracije ZN o nenalezljivih boleznih, ki so jo septembra 2011 potrdili voditelji držav in vlad. Globalni akcijski načrt bo prispeval k napredku pri doseganju 9 svetovnih ciljev nenalezljivih bolezni do leta 2025, vključno s 25-odstotnim zmanjšanjem prezgodnjih smrti zaradi NCD in stabilizacijo svetovnega števila primerov debelosti na ravni 2010.

Svetovna zdravstvena skupščina je pozdravila poročilo Komisije o prenehanju debelosti pri otrocih (2016) in šest njenih priporočil o odpravljanju pogojev, ki vodijo k debelosti, in o kritičnih obdobjih življenja, v katerih se lahko spoprijemo z otroško debelostjo. Leta 2017 je Svetovna zdravstvena skupščina pregledala in pozdravila načrt izvajanja priporočil Komisije, pripravljen kot vodnik za prihodnje ukrepe na ravni države..

Kako določiti stopnjo debelosti: tabele in formule?

Navadni ljudje zaradi mentalitete ali strpnosti le redko menijo, da je debelost resna bolezen. In zaman, ker je takšno stanje prežeto z življenjsko nevarnimi posledicami. Vsaj razvoj diabetesa mellitusa ali ateroskleroze. Toda relativno nedavno je bil še vedno vključen v ICD 10. To pomeni, da je debelost zdaj uradno priznana kot neodvisna bolezen. Kako veste, ali vi ali vaši ljubljeni trpite za njo? Obstajata dva dokazana načina za to..

1. metoda: po indeksu telesne mase

Najlažji način za ugotavljanje prisotnosti debelosti in določitev njegove stopnje je izračunavanje indeksa telesne mase in povezavo dobljene številke s povprečnimi vrednostmi, dodeljenimi različnim fiziološkim stanjem.

Pozor! Primer izračuna za osebo s težo 100 kg in višino 150 cm: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.

Po tej formuli obstajajo 3 stopnje debelosti: prva, druga in tretja. Zadnji je najtežji in najnevarnejši. Oseba s tako maso se pogosto ne more samostojno oskrbovati in potrebuje nujno zdravniško pomoč..

Tabela razmerja indeksov telesne mase in fizičnega stanja:

Debelost 3 stopnje, morbidno

2. način: glede na idealno telesno težo

Drugi način za določitev stopnje debelosti je izračun idealne telesne teže (BMI) po formuli: P = 50 kg + (T - 150) x 0,75. P je BMI, T je višina v cm. Pri moških je dovolj izračunati. Ženske morajo od dobljene številke odšteti 3,5 kg.

Pozor! Primer izračuna za moškega z višino 200 cm: P = 50 + (200 - 150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 kg. Primer izračuna za žensko z višino 165 cm: P = 50 + (165 - 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 kg - 3,5 kg = 57,75 Kg.

Dobljena vrednost je telesna teža, ki bi jo človek v idealnem primeru moral imeti. Izračunati je treba, koliko odstotkov se dejanska teža razlikuje od idealne. Če je teža ženske iz danega primera 80 kg, bodo njeni izračuni videti takole: 57,75 x 100/80 = 72%; 100% - 72% = 28%.

Z 1 stopnjo debelosti teža presega idealno za 29%, drugo - za 30–49%, tretjo - za 50–99%, četrto (obolelo) - za 100% ali več.

BMI in idealen kalkulator teže glede na starost za ženske in moške

Kalkulator za izračun indeksa telesne mase (ITM) in idealne teže za ženske in moške ob upoštevanju starosti

Vaša idealna teža

Problem odvečne teže marsikoga v današnjem času skrbi. Biti vitek pomeni biti lep in zdrav. Moški in ženske izračunajo svojo idealno težo in se potrudijo, da dosežejo privlečeno postavo. Kako pa ugotoviti, za kaj si prizadeva?

Najpogosteje se uporablja preprosta formula - moški od višine v centimetrih odštejejo 100, ženske pa 110. Rezultat števila je optimalna teža. Vendar ta izračun ne upošteva starosti, vrste telesa osebe in drugih dodatnih lastnosti. Zato ne ustreza vsem. Natančnejši rezultat je mogoče najti z izračunom indeksa telesne mase (ITM).

Kaj je BMI

BMI je vrednost, ki kaže, kako pravilno je razmerje med višino in težo osebe. Po posebni formuli se izračuna, ali preiskovanec trpi za debelostjo ali distrofijo. To metodo zdravniki pogosto uporabljajo pri zdravljenju bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo ali premajhno telesno težo..

Ideja za izračun BMI pripada belgijskemu znanstveniku, ki je živel v 19. stoletju, po imenu Quetelet. Pozneje so številni nutricionisti in antropologi prilagodili mizo vse vrste prilagoditev. Trenutno obstajajo formule, s katerimi lahko ugotoviš, da BMI ne le za Quetelet, ampak tudi za Brocka, za Humveeja, za Kreffa in Devina. Takšna imena so dobili po imenih znanstvenikov, ki so izračunali kazalnike..

Formulo za izračun BMI po Brocku je na koncu 19. stoletja izpeljal zdravnik iz Francije. Idealna je za povprečnega laika z višino od 155 cm do 2m. Profesor Kreff je dopolnil Brockovo metodo. Pri izračunih po njegovi metodi upoštevamo tip telesa.

S pomočjo določene formule lahko ugotovite, ali človek trpi za tako imenovano centralno debelostjo. Če želite to narediti, si pasu razdelite po bokih. Številka nad 0 pomeni, da ima testni subjekt težave. Viseči trebuh je grožnja zdravju. Pravijo, da dodatni centimetri na pasu odvzamejo več let življenja.

Treba je opozoriti, da so se kazalniki norme v različnih obdobjih razlikovali. V zadnjih letih je idealnega indeksa telesne mase IT bistveno manj kot prej, zato se je statistično povečalo število ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo in debelost..

Kaj določa BMI

Včasih izračun BMI ne daje povsem pravilnih rezultatov. Dejstvo je, da si je treba zapomniti, da je razmerje med maščobnim in mišičnim tkivom pri ljudeh drugačno in je odvisno od številnih dejavnikov. Zato osebe z istim indeksom telesne mase ne izgledajo enako..

Razlikujemo med tipi tanke kosti, norme in široke kosti. BMI vitkih posameznikov z ozkimi rameni in prsmi mora biti manjši od kazalcev hiperstenike z velikimi oblikami. Včasih se meri širina prsnega koša, da se določi tip telesa.

Zaradi razlike v razmerju med mišico in maščobnim tkivom je običajni BMI moških in žensk drugačen. Upoštevati je treba tudi starost predmeta. Idealna teža mladega dekleta ali fanta se bo razlikovala od teže zrele osebe. To ne preseneča. S starostjo se povečuje telesna maščoba, ki tehta manj kot mišično tkivo. Tako lahko starejši človek zaradi izračunov dobi idealen indikator, hkrati pa ima težave s prekomerno telesno težo. Zato ljudem, starejšim od 50 let, svetujemo, da spremljajo razmerje med pasom in bokom, da preprečijo osrednjo debelost..

Za izračun normalnega indeksa telesne mase otrok se uporablja posebna formula in tabela. Poleg tega ne pozabite, da tudi idealna teža deklic in dečkov ne more biti enaka. Različni kazalniki bodo pri otrocih, mlajših od 2 let, in ko bodo dosegli to starost.

Idealna teža športnikov se izračuna na poseben način. Treniranju namenjajo veliko časa, zato imajo razvite mišice. Njihov idealni indeks telesne mase (BMI) bo bistveno višji od običajnega človeka..

Zakaj morate vedeti BMI

Koristno je poznati BMI za tiste, ki spremljajo svojo figuro in zdravje. Zdravniki uporabljajo ta kazalnik tudi za določitev odmerkov zdravil. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzor telesne teže..

Veliko lažje je slediti figuri in vedeti, k čemur stremiti. In včasih se zgodi, da si ljudje sami predstavljajo težave. Mlada dekleta se na primer izčrpajo s prehrano s povsem normalno težo, kar vodi v anoreksijo.

Izračun indeksa telesne mase bo pomagal ugotoviti, ali ima človek težave in kako resne so. Nutricionisti na podlagi pridobljenih kazalcev priporočajo debelem bolniku določen prehranski sistem in telovadijo.

Kako izračunati BMI

Dokaj težko je neodvisno izračunati indeks telesne mase, upoštevajoč vse nianse. Našim uporabnikom lahko pomagamo obvladovati to nalogo. Za ljudi, ki jim je mar za njihovo težo, je bil razvit spletni kalkulator indeksa telesne mase. Vse, kar je potrebno, je, da vnesete svoje podatke v obrazec in čez nekaj sekund se bo rezultat pojavil na zaslonu. Običajno zadostuje poznavanje natančne teže. Za bolj zanesljiv rezultat navedite glasnost bokov in zapestja..

Izberite formulo, ki jo želite uporabiti za izračun, in dobljeno število primerjajte s podatki v tabeli. Na podlagi rezultata je mogoče presoditi, ali je teža testirane osebe normalna. BMI kaže tudi, ali ima oseba premalo ali prekomerno telesno težo. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunih.

Ponujamo priročen spletni kalkulator indeksa telesne mase. Kljub preprostosti je precej natančen. Indeks telesne mase lahko izračunate ob upoštevanju starosti po različnih formulah ali pa prikažete povprečje, ki bo čim bližje pravilnemu.

BMI je grobi kazalnik

Tudi z najbolj natančno formulo je nemogoče izračunati idealno težo. Vsak človek je drugačen. Zato se ne smete razburjati, če vaši kazalci presegajo običajni obseg..

Napaka mnogih, predvsem pa predstavnikov lepe polovice človeštva, je želja, da bi bili podobni modelom iz sijajnih revij. Že najmanjši odmik od norme lahko povzroči paniko..

Seveda, če izračuni kažejo na bolečo popolnost, bi morali razmišljati in poskušati doseči boljše rezultate. Debelost nima blagodejnega vpliva na splošno počutje in zdravje ljudi. Prekomerna teža povzroči hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, diabetes in bolezni sklepov. Zato bi morali ukrepati in se znebiti odvečnih kilogramov..

Po drugi strani se zgodi, da je BMI v mejah normale, telo pa je videti mlahavo in nikakor ne mlado. V tem primeru ne bi smeli biti ponosni na rezultate testov in ne skrbite za svojo postavo. Bodite pozorni na šport ali vsaj povečati telesno aktivnost, da bi telo postavili v red. Toda takšni ljudje sploh ne potrebujejo diete...

Tudi če so rezultati testov pokazali slabe rezultate, se morate poslušati. Ko je človek zadovoljen s svojim odsevom v ogledalu in zdravniki ne vidijo odvečnih kilogramov kot grožnje zdravju, je bolje, da pozabite na formule in izračune ter uživate življenje v znanem ritmu.

Komentarji (115)

Lan | 27. marec 2019 14:01

Star sem 49 let, BMI je bil izračunan 25,4 - prekomerna teža brez debelosti, od kazalcev višine: 166, teža: 70, OB: 110. Normalna izračunana teža - 57,5kg

Nikoli nisem bil tanek, prsi pa so na 4. mestu. V mladosti je shujšala do 55 kg. Po porodu (pri 24 letih) ni tehtala manj kot 62 let. Mislim, da je treba najprej začeti z zdravstvenim stanjem.Če govorite o tem, kaj je lepo in kaj ne - nikoli ne boste imeli prav, saj o okusih ni spora. Iz lastnega občutka in pogleda na sebe, ko sem tehtal teh 55, glede na velike boke, nisem izgledal veliko, kolčne kosti so bile na splošno grozljive, nekaj tesnega prileganja je bilo videti grdo. Zdaj se s svojimi 68-70 kilogrami počutim dobro, ne morem reči, da sem popolna, vendar pa tudi razumem, da imam 49 let in če izgubim kilograme, bo prišlo do povešene kože in ne samo na telesu, temveč tudi obraz izgubi privlačnost. Če ne potrebujem zdravstvenih podatkov, potem ne bom shujšal, ne vidim smisla.

Nekako neumno je dajati nasvete - vsak se sam odloči, kaj je zanj pomembno, lahko samo izrazim svoje mnenje: Ne morete si vsi narediti enakega in vam ni treba - lepota je individualen koncept in samo morate spremljati zdravje.
Odgovoriti

Marina, Čeljabinsk | 31. marec 2019 12:35

Se strinjam s tabo. Od ženske je vedno jasno, ali ima odvečne kilograme. Obstajajo ženske s prekomerno telesno težo, vendar jim ta popolnost nekako ustreza, izgleda lepo in naravno. Žal moram pri svojih 72 letih tehtati ne več kot 64 kg. Ti odvečni kilogrami me grdo gledajo in počutim se grozno. Toda pri 53 letih je hujšanje zelo težko..
Odgovoriti

Luna | 20. november 2019 05:39

Stara sem 53 let in hujšam trenutno. To je zelo mogoče, če si zastavite cilj. Čeprav imam hipotiroidizem, je težko shujšati. Za hujšanje uporabljam redne fitnes in PP vaje. Vse je v naših rokah))
Odgovoriti

Nadine, Moskva | 14. avgust 2019 20:50

V redu! (Stara sem 37 let, teža: 40 kg, višina: 162 cm, velikost zapestja: 14 cm, velikost stegen: 74 cm) Še naprej se moramo zmanjševati, (Bog pomagaj!)

Delam vaje, v tem obdobju se trudim brez fanatizma, prej, sem delal skoraj cel dan, nisem se mogel ustaviti, dal sem si odmor - 5-10 minut, in spet za vaje. Obožujem dolge sprehode, živahne korake. Prej sva z možem pogosto potovala na Zakarpatsko območje, idealen kraj za "gorske pohode" in kajakaštvo.

Ja, točno - sem "prekleti" anoreksik, vendar sem tako udoben, enostaven in udoben, z majhno težo, manj pa boljši! Resnično se bojim jemati hrano, zame je nekaj tujega, apetita ni. Najmanjša teža, ki sem jo dosegel - 27 kg, pa mi noge "niso uspele", začela sem se na intenzivni negi... ne najbolj prijetno mesto, vam povem, ampak sem si tam opomogla in navsezadnje sem še vedno živa!)))

Verjamem, da je za vsakogar teža individualna, najpomembneje je, da se ob njej počuti udobno.

marina116, Sankt Peterburg | 21. maj 2020 14:10

Rave! Dystrophic je nezadovoljen sam s sabo, sprejel bi ga, če bi poskušal popraviti svoje telo, tukaj pa je obratno. Kakšen perverzni mož?
Odgovoriti

Nadine, Moskva | 22. maj 2020 00:35

marina116, zdravo. "Distrofija" - (medicinski izraz), nastane zaradi različnih razlogov... "anoreksija nervoza" - (medicinski izraz, povezan s klinično psihologijo, devijantnim vedenjem, precenjenimi idejami, najstrašnejša bolezen, in sicer bolezen, posebej se osredotočim na to "okoliščino", vpliva na psiho... Eh, marina116, preberi naslednji komentar, sploh ne morem odgovoriti... ja, bolje je, da ne "bleščam" na "zloglasnih forumih", ignoriram "družbena omrežja"... To je tako neprijetno, ampak jaz sem sama kriva. (((
Odgovoriti

zrel, Sankt Peterburg | 20. september 2017 14:54

Stara sem 55. Višina 16 cm - tehta 62 kg. To ni usodno, vendar ni več lepo. Pri 19 letih sem tehtal 56 kg. Ni bilo maščobe in bokov ali pasu, tudi ona ni bila tanka. Punce, kakšni fantje so me ubili! Tisti, ki so kasneje postali tako uspešni kot bogati. Vaš jambor! In potem sem po porodu shujšala, tehtala 46-47 kg. Torej, to je to. To je distrofija. Z rastjo 160cm. Z vejico 15 cm, z volumnom 92 62 92 - idealna teža za dobro počutje je 51-52 kg. Ta teža je 50kg. Bil sem star do 45 let. Pomanjkanje teže izzove številne bolezni, vklj. srce. Moja hči je zelo tanka, z razkošno gensko ličnico. Če bi pridobila še 5 kg, bi se hitreje poročila. Ne preganjajte tankosti. Pravi moški, ki znajo ljubiti, delati (z denarjem), ne marajo asketskih žensk, ki so vedno na dieti... samo modno se spoštujejo.
Odgovoriti

Nadine, Moskva | 22. maj 2020 02:59

Pozdravljeni, draga stara dama. Nekaj ​​divjih želja med mnogimi, še bolj boleče je udariti (verbalno), ponižati človeka, ki sam ni zadovoljen... "sadizem", želja po izkazovanju svoje namišljene superiornosti, uveljaviti se za vsako ceno, dvigniti samozavest, zame je vse jasno, jaz sem zdravnik, (zdravniki so tudi ljudje in lahko tudi zbolijo, še posebej, kadar vestno opravljajo svojo dolžnost in so pacienti "specifični", nepredvidljivi in ​​morajo tvegati svoje življenje, jaz pa sem odgovoren za svojo izbiro, pravilno verjamejo, da ne gre le za to, da izberejo specialitete oz. povezano s psihiatrijo. Vaše demonstrativno vedenje, način komunikacije, ne bom se poglabljal, navajajo druge, tako imenovane "alarmne zvonce", nakazujejo globoke, psihoemocionalne težave, pogosto se podobno ljudje obnašajo "dolgočasno", intelekt običajno podpovprečno, veliko kompleksov, vsaka pripomba, ki nasprotuje vašim odnosom, izzove protest, željo po dokazovanju svoje "pravilnosti", niste sposobni ustreznega samo-dojemanja, ne zaznavate "konstruktivne kritike". "Starejši"? Ali mi boste nametali primitivne "sklepanja"? "Dekleta, kakšni fantje so me ubili!" "Vaš jambor", "jambor" ali "sanje"? Povejte mi tudi, kakšno dih jemajočo figuro sem imel, "pravih oblik"! Da, poleg tega sem bil tipična "žrtev pospeševanja". Ti isti "moški" / "fantje", "vaš jambor" / "sanje" - in niso pomislili, da bi omejili svoje impulze, tudi takšni "ugledni" očaki sošolcev. Imeli smo prijazen razred, ki smo se pogosto vabili na obisk. Otroci, frkalo, se zabavalo, starši so sodelovali pri naši zabavi... Vse je v redu... Očitno je bila "zabava" tako "nasilna", nikoli ne bom pozabil, kako so "sveti očetje" nenadoma, v pogledu na vse, stisnili moj doprsni kip in "drgnili" o mene "intimna mesta" - kaj so čutili njihove žene, otroci, kaj sem čutila? " Zgodba ni nova. Vse se je končalo gnusno in žalostno, gnusno... Potem sem zbolel, mislim, da je bila bolezen "anorexia nervosa" moje odrešenje. Ves čas, ko sem bil bolan, so bile dolge odpustke. Imam več visokošolskih izobraževanj, študij je enostaven. Nisem izgubljal časa, akademske discipline sem opravljal kot zunanji študent, ne skrivam, moral sem vzeti akademsko. dopust. Kakšen "poklon modi", v času odpustkov je bilo dovolj časa za študij, "zlepljeno" - vaši želeni - "bogati / lepi" in tisto "bogastvo" - "skrb" - "ljubezen" - sami so vztrajali pri žigu, jaz ni spraševal. Oskrbeli so jih z vsem, zasedli so se po hiši, dovolili so vse... Ampak hitro se dolgočasim z vsem, potrebujem spremembo kulise, nove vtise in ugodnosti. Zadnji hubby je celo eno sobo preuredil v moj umetniški atelje. Nekdo mora ljubiti, skrbeti, izpolnjevati vse moje želje, muhavosti, moji možje - zame: "igrače", "prekleti sužnji", "bankomati"... "starejši", no, nauči me živeti... s svojimi napori. Čakam na predstavo, naj me zabava))))))

Lenok | 28. oktober 2017 18:06

Pri 46 letih, z višino 158, je bila moja teža 54 kg, prostornina 92-72-94 in počutil sem se odlično, tudi sam sem bil videti precej dobro, prav tako nisem bil prikrajšan za pozornost moških. In pri 47 letih sem doživel vrhunec, ki ga nisem dobro prenašal, takrat je bil najmočnejši stres, povezan z resnimi boleznimi dveh bližnjih sorodnikov naenkrat, posledično povečan fizični in živčni stres, ki traja še danes. Zdaj sem stara 52 let, moja teža je 46-47 kg, volumni so 88-68-88 - shujšala sem in se počutim gnusno in tudi ne izgledam čudovito. Torej, drage dame, pri tej zadevi je vse zelo relativno. Najprej poskrbite za svoje zdravje in zdravje svojih bližnjih in delajte zmerno telesno aktivnost brez športnega fanatizma, v preteklosti sem športnik in to je čisto moje mnenje.
Odgovoriti

Lbgibg | 23. maj 2017 18:12

Ženske si ne otežujejo življenja, vse je odvisno od presnove. Zagotovo ne zamerim, da je prehrana tudi velik dejavnik. Vsi obiskujete zdravstvene ustanove in kaj vidite 150 50 kg 160 60 kg 170 70 kg itd. To je popolna neumnost. Vsi poznajo Darwinove nauke. prvega pouka se nisem strinjal. Ta luštni moški, ki ni hotel delati, je sedel in opazoval opice. Karl-Marx je rekel, da ne bo delal in napisal "Kapital", to je delovalo. In začeli so iskati formule, to ni posel, začeli so proizvajati izdelke za hujšanje itd..d In še veliko takšnih primerov. In končno se vsi moški spogledujejo z natakarji v restavracijah in v posteljo položijo nekaj krofov..
Odgovoriti

Liebe Liebe | 28. maj 2017 23:23

Hvala za komentar! Zanimalo me je, ali želim shujšati in naj bi ?! (Bolj se nagibam k drugi možnosti :)))) seveda! :))) Svoje telo imam rada, čeprav sem zdaj prekomerna telesna teža in že sledim dieti! : ((Tehtam 77 s povečanjem 173 (velika kost :))))) ahah))) Parametri: 99-72-110-boki so moja bolečina :)))). Obožujem šport in redno delam, jem normalno... Mladič je navdušen, ker sem drobtin (dokler ni celulita... imam srečo s kožo :)), ampak želim shujšati. Toda boki ne bodo šli, želodec in prsni koš se bodo oddaljili, saj sem že pred tremi leti tehtal 64 kg in vem... In tako mi je žal, da sem izgubil drugo in prešel na prvo velikost prsi: * (... Torej ne vem, ali bom shujšal ali ne. -so, mislim, da moramo pri športu malce pritisniti!))) Bom šel stisniti tisk! :)
Odgovoriti

Natalie | 10. december 2017 23:15

Omega 3, kuhana skuša, jajce in prsni koš na mestu. - 14 kg v 9 mesecih, nedrček je enake velikosti, in push-ups, smetana
Odgovoriti

Anne | 02. maj 2017 19:47

Kaj je anoreksija - vem, minilo. Bilo je obdobje, ko sem lačen do teže 30 kg. Meni je še vedno premalo. 45kg z višino 160 cm (morda nižja, nekaj časa ni bila tehtana). Počutim se zelo letargično in apatično, krvni tlak je nizek, ves čas se moram "napolniti" s hrano. Kljub obilni in raznoliki hrani pa še vedno ne morem dobiti svojih "legitimnih" 50-52. Parametri 74-54-84, v svojih dvajsetih letih sem videti kot najstnik - niti prsi niti duhovniki, tisti okoli mene iskreno verjamejo, da sem stara 15-16 let. Ne eksperimentirajte s hujšanjem.
Odgovoriti

DariaDasha | 16. junij 2017 13:40

Spet je vse zelo individualno. Ker sem 159,46 kg, so parametri približno enaki 84-55-83, hkrati pa imam obe strani in trebuh in drogovi niso vitki niti enkrat
Odgovoriti

Anne | 21. junij 2017 16:47

Iskreno, smešno je slišati, da s takšnimi pasovi gledate odvečno maščobo v sebi (mislite to?), Raje imate pristranski odnos do svojih količin
Odgovoriti

Tatiana Alexandrovna Chichkan, Moskva | 13. maj 2019 14:30

V isti teži lahko izgledate drugače.

Tonirano telo z mišicami ali kot dekle pravijo stranice in noge
Odgovoriti

Tatjana, Bykovo | 30. november 2018 10:09

Dobro jutro vsem! Moja teža je nestabilna. Težim 54 kg, višina 152 cm, stara sem 37 let. Sploh me ni sram navesti svoje starosti, saj sem videti veliko mlajši. Ne gre za to. V dveh dneh lahko dodam za 0,500 g. Seveda to ni maščoba, ampak voda po slani hrani. Poskušam omejiti sol. Najverjetneje se moti vodno-solna ravnovesje. Ukvarjam se z nordijsko hojo in drugimi športi. Po tem mišice rok, bokov in nog dejansko rastejo. BMI je normalen. Cilj: tehta 50 kg.
Odgovoriti

Hatalia, Azov | 8. april 2019 08:23

Stara sem 43 let, teža 43 kg in vse življenje sem takšna, sem asteničarka, rekli so mi, da imam pomanjkanje telesne teže, 5 kg ni dovolj na normo, moja višina je 161 cm, ampak... imam lik Barbike, tretja velikost prsi, 60 cm pas in 85 cm boki, ne izgledam kot okostje, odličnega zdravja, diete nikoli nisem poznala, rodila sem pred 20 leti, ne potrebujem več, počutim se odlično, vse življenje hodim na pete 11 cm, in mimogrede, debelost mi bo že pisala pri BMI 23, zato sem - v idealnem primeru, ura.
Odgovoriti

Elena, Sankt Peterburg | 03. januar 2018 10:12

Zanimiva tema. Nagnjen sem k razmišljanju, da natančneje odraža stanje BMI ob upoštevanju kostne konstitucije in je zelo pomembno, ali se človek ukvarja s športom ali ne. Na primer, imam 2-krat na teden široko kost + oblikovanje in imam težo 74 kg z višino 170 cm. Parametri 102-68-102. Nekoč je tehtal 52 kg in imel parametre 89-30-89. To je bila groza. Tudi neznanci na ulici so me poskušali nahraniti! O čem govoriti. Upoštevati je treba več odtenkov.
Odgovoriti

Tatjana 77, Moskva | 26. julij 2019 11:19

Resnično želim shujšati! Stara sem 64 let, teža 96 kg, višina 165. Zadnjih 10 let sem dvakrat izgubila 25 kg in znova pridobila... Ne morem reči, da sploh ni volje, po zadnji izgubi teže pa nenadzorovana želja po ogljikovih hidratih! Kot vidite, sem pri hujšanju v glavnem jedel beljakovine in zelenjavo, kar je pustilo pečat na prehranjevalnem vedenju. Pri mojih letih je težko nositi takšno težo... Mogoče kaj, lahko svetujete?
Odgovoriti

Tajija, Voronež | 25. januar 2020 23:24

Stara sem 65 let, teža 64 kg, povečanje 155, ne izgledam debela, vendar se počutim veliko bolje s težo 58 kg, zato sem začela shujšati od novega leta, skoraj mesec dni sem izgubila 2 kg na dieti, ne štejem kalorij, ampak jem 5-krat v presledkih od 2-3 ure, pijem 1 liter čiste vode na porcijo hrana za 1 čas je enaka 1 kozarec, več ni že vlečeno v da torte sladoled zvitki testenine sladkarije prepovedan črni kruh majhen kos za kosilo fitnes čiščenje da v trgovino običajno vključiti, če se želim zadržati čez noč, potem samo jabolko včasih celo leži v postelji teža odide počasi vendar trdno
Odgovoriti

Jivva | 25. februar 2020 11:16

Ne bi smeli obiskovati diete občasno, ampak popolnoma spremenite svojo prehrano. Poleg tega se je treba postopoma spreminjati, ne da bi preganjali hitre rezultate. Svojo prehrano sem začel spreminjati pred letom dni, postopoma omejujem različna živila. Ne pijem sladkih pijač, sladkarij le v zelo majhnih količinah, ob praznikih si dovolim, da se malo sprostim, trudim se, da ne jem hrane, ki vsebuje čisti sladkor ali hitre ogljikove hidrate, največ 100 g na dan. Na splošno jem vse, ampak poudarek je na zdravi hrani. Teža se znižuje precej počasi, le minus 10 kg, vendar ne enega samega okvare na leto.
Odgovoriti

Sofija | 9. april 2020 05:31

Prilagodite svojo prehrano in dodajte vsaj jutranje vaje. Zdravnik dietetik vam lahko pomaga prilagoditi prehrano. Se pravi, šli boste na pp. Vendar to ni dieta. To je način življenja
Odgovoriti

Zaloga | 14. september 2019 15:39

Samo štejte kalorije, jemljite to kot življenjski slog. Hkrati jesti raznoliko hrano za bju še posebej ne. V šestih mesecih sem jih spustil 25 in jo še naprej počasi spuščam.

Nexa Script, Tula | 30. januar 2020 11:27

Ni vedno mogoče prešteti kalorij (vemo, opravljene). In morate slediti BZHU, zlasti za beljakovine in maščobe. Pomanjkanje prvega in poprsje drugega ni led. Z ogljikovimi hidrati je lažje, če vodite aktiven življenjski slog (dovolj je ura in pol hoje na dan). Potrebni obroki za večkratno uporabo - 5-6 krat na dan in mit, da po šestih ne morete jesti - samo MIT...
Odgovoriti

Vest | 09 december 2016 13:34

vsi ti normativi, indeksi so na splošno neumnost... vsak je individualen, nekdo nabrekne iz čokoladne palice in nekdo poje 10 čokolad, ampak izgleda kot okostje, izračuni bodo vedno netočni, ker tukaj vedno vzamejo ozek razpon normativov in norma za vsakega je zelo preprosta - roza obrazi, pozitivna in energijska) in NE norma - zdravstvene težave, bledica, potenje / mrzlica... ostalo ni pomembno)
Odgovoriti

Ekaterina, Moskva | 4. januar 2018 22:59

Moja višina je 173, teža 80 kg, piše mi, da je 1 stopnja debelosti, obseg prsnega koša 96, pas 75 cm in boki 106 cm, glede na take parametre sem še vedno normalen, na PP od 17. avgusta, tren. 3 krat, teža je vredna, telo se je zategnilo, vprašanje je, ali je vredno doseči norme? Počutim se dobro in včasih se mi zdi, da je to verjetno normalno stanje zame, toda številka 80 kg resnično zmede
Odgovoriti

Hrastovi | 23. marec 2017 21:58

OH no, kot ponavadi... ko sem tehtal 65 z višino 161, sem tudi sam štel za "apetičnega dojenčka")))) to je veliko... zdaj tehtam 57 (88-67-97) in to je normalno... ampak 53 bi bilo lepše... In 99 % oblačil je videti boljše na vitkih in celo tankih deklicah in ne pri 175, 62 kg, zanje je to največ... shujšati, iti v gledališče, učiti se jezikov...))) in notranji svet bo v redu in telesu)
Odgovoriti

stara dama, Voronež | 21. julij 2017 11:23

53 kg. zame osebno ni lepo. Sploh ne fotografiram, strašljivo je
Odgovoriti

ANO | 14. december 2017 10:48

In mojih 167 cm in 35 kg je grozno lepo, kot livada lirija, ali kot slike kubistov: vidne so vse kosti, ampak vidni pripomoček pri anatomiji :) Šalim se seveda nič dobrega ali zdravega, težko pa je kaj spremeniti, spremeniti prehrano v veliki smeri povzroči le alarm in tako, kot "zen"...

Angie | 27. januar 2018 22:59

Lahko vam dam primer - pred 4 leti je bila moja teža 63 kg, višina 171, velikost mojih oblačil pa 44-46, zdaj je moja teža 59 kg, velikost pa 40-42. Če govorimo o harmoniji, potem zadeva sploh ni v teži, ampak v odstotku podkožne maščobe. Mimogrede, treba je reči, da je videz pri 63 kg in pri 59 kg RAZLIČNO drugačen, če je hujšanje temeljilo na zmernih športih.
Odgovoriti

Anonimni. | 18. avgust 2018 01:42

IMt 15.06.. (Divji kompleks vitkosti. Nikoli nisem shujšala in si nisem prizadevala za to. Estetsko so mi bile vedno všeč dame s figuro... In ko v ogledalu zagledaš, česar nočeš videti, je škoda... In ne morem se zrediti. Moji parametri (82- 57-85) Nobena rebra ne štrlijo, ampak noge in roke... kot palice in tako zelo obožujem pete, na tankih nogah pa je videti grozno... Kaj storiti?
Odgovoriti

Dada | 24. januar 2019 20:28

Tudi jaz sem debel. 3 stopinje. Višina 156, teža 98kg... Ja, sram me je, če to napišem. Zdaj sem na pravi dieti. Ne vem, kaj se bo zgodilo, ampak mislim, da ne bo slabše)) Zaradi velike telesne mase sem v porastu postajala težka, postala sem bolj lena. Zato z osebnim zgledom želim, da se ne začnete sami, tako kot jaz. Bodite zdravi in ​​srečni))))
Odgovoriti

Marina | 10. julij 2018 16:16

Rezultat je čuden... Visok sem 171, teža 55 - pišejo, da sem prenizka. In norma je do 66kg. Ne, hvala - tehtal sem 66: strani so mi štrlele iz hlač, trebuh, zasoplost in minljivost. Zdaj bi, nasprotno, želel izgubiti še nekaj kilogramov - da se želodec nenehno vleče. Ne bi rekel, da je zelo tanka, da se ne zdi gonič.
Odgovoriti

Asya, Dnipro | 13. januar 2019 17:21

Hah, prišel sem se zabavat

Indeks telesne mase 16.8

Z višino 160 in težo 43 kg

Moja obdobja so že izginila, na hormonskih sem, za neplodnost že vem

Anoreksija je predvsem duševna bolezen.

Ne morem si pomagati, če se po vsakem zaužitju počutim krivega pred svojim telesom...
Odgovoriti

Natalia, Azov | 8. april 2019 08:32

Škoda, vse moje življenje je 43 kg z višino 161, menstruacije so mi v redu, rodila sem zdravega sina, on je že 20 let, visok in čeden, menstruacija se je pri 35 letih začela pri 13 letih, imam odlično zdravje in vzorčno postavo, pas 60 cm, 3 velikosti prsi, tako da verjetno imate kaj ne na teži, ampak s hormoni, mimogrede, še nikoli nisem bila na dieti
Odgovoriti

Elena, Sankt Peterburg | 28. avgust 2018 12:02

Stara sem 54 let, teža 75,5, višina 165, velikost prsnega koša 7. Vse življenje sem bil malo predebel. Za tiste, ki nesmiselno gladijo zaradi hujšanja, bom opisal situacijo: moja hči je pri 20 letih skoraj nehala jesti za hujšanje, oslabila je imunski sistem, ujela je virus meningitisa. na izhodu je dobila epilepsijo (žal, težava za življenje).
Odgovoriti

Elena, Pikalyovo | 07. november 2018 16:30

Star sem 68 let, teža 62 kg z višino 150 cm... samo prsni koš je prevelik, ostalo pa mislim, da je vse normalno. Poročila sem se, tako da sem tehtala 42 kg! Vse življenje sem razmišljal, kako bi se malo boljše izboljšal... Otroke sem kupoval v otroškem svetu... Smatram, da imam normalno težo.
Odgovoriti

const | 21. maj 2017 22:38

krivuljski kalkulator sploh. mišična masa se ne upošteva. Imam 196 višine in teže 106. Odstotek maščobe po kaliperometriji je 7%. piše debelost. Tehtal sem 135 kg s 7% maščobe - debelost 2 (se smejite?). upoštevati je treba, da so stegna lahko prostorna od mišic. dodati morate pas, vrat in prsni koš in vse bo takoj jasno.
Odgovoriti

Anna | 22. maj 2017 18:28

Hvala za povratne informacije Kalkulator je zasnovan za običajne ljudi. Za športnike z majhno količino maščobne mase in veliko količino mišic rezultati izračuna res niso povsem pravilni, saj se pri majhni količini maščobne mase uporabljajo druge formule. V bližnji prihodnosti naj bi na mestu postavili podobno storitev za športnike.
Odgovoriti

Nastasya | 02. maj 2017 11:19

Ker je nesmiselno oporekati!

Moja višina je 159 cm, moja teža 51 kg (to je idealna teža pri izračunu BMI). Namerno sem pridobil 7 kg, ker je sprehajalnega okostja preveč!

Ljubite se! Spoštujte druge! In bodite malo prijazni!
Odgovoriti

Anya Boyko | 03. februar 2019 18:30

No, ne vem. Po standardih na spletnem mestu se zdi normalno, na drugih mestih je tanek, na nekaterih pa debel (55 kg, višina 170 cm). Vse življenje sem imel rad šport in ne samo. Prebral sem nekaj komentarjev in ljudi, ki so jih malo napisali, nisem razumel. Toda vsak ima svoje mnenje. V redu sem…
Odgovoriti

ku-ku, * | 25. april 2017 11:47

No, no, imam prijatelja - pro biogradarja, višina 175, teža - približno 100, in vse razen kosti in organov so le trdne mišice, odstotek maščobe je minimalen, še posebej pred nastopi. Po mnenju nekaterih zdravnikov je tudi debel. No, indeks je na splošno nočna mora. Vse je relativno))
Odgovoriti

Kira | 05. julij 2018 23:03

Za Kot. Draga punčka, še vedno ste otrok, čeprav zelo visok za svoje 12 let. Z uporabo teh formul ne morete izračunati BMI. Imate dobre rezultate, vendar je priporočljivo, da ne pridobivate teže. Vse bo prišlo s starostjo. In nobene diete! V vaši starosti obstaja aktivna spolna konkurenca.
Odgovoriti

Elena, Samara | 9. december 2017 14:58

Stara sem 38 let! Višina 162... teža 65 kg... počutim se odlično..)) In koža je odlična... in se ne pritožujem nad svojo kožo (brez gub... in ne uporabljam nobenih krem ​​... in minimalne kozmetike) Drage dame, ljubite se... in ne vozite se z nobeno dieto.
Odgovoriti

Dzael, mesto Vladikavkaz | 14. februar 2020 23:32

Elena, ustrezne ženske so! Ne “ubijajte se”, osredotočajte se na BMI. Ne spoštujem "visokega" zloga, preprosto bom rekel: ljubite se takšni, kot ste. Če je glavna stvar zdravje, naredite nekaj minimuma pri prehrani, gibanju, režimu itd. Če je glavno, da človeka "poškodujete", verjemite mi, bo v vas vedno našel zanos, ki ga ne najdemo pri drugih. Ljubim in spoštujem ruske ženske, vendar se njihovo število zmanjšuje. Zahodna miselnost je neusmiljena in sploh se ne borimo proti njej! Sem sem prišel po naključju, vendar so tu samo ženske in odhajam. Da bom vsaj malo v temi, bom rekel o sebi: višina 175; teža 55,5; BMI - 18,5.
Odgovoriti

Mara | 24. januar 2017 14:19

ITM je normalno, a dno je debelo! Dobro opravljeno! In glede pasu, če je, potem je mogoče popraviti celo "debelega", in če ni bilo prvotno (ta tip figure), potem nobena dieta in šport ne moreta.
Odgovoriti

Xania | 02. oktober 2018 18:30

Tanka ne pomeni vitka. Poleg tega ne pozabite, da ženske potrebujejo dovolj podkožne maščobe za normalne hormonske procese. Ali pa si želite vrhunec pri 30?
Odgovoriti

Marija | 14. oktober 2017 21:02

Moja višina je 165, teža 52, moji podatki 89-67-92, obseg zapestja je 14, dojim, resnično želim izgubiti še 4 odvečne kilograme, trebuh mi je šel in pas mi je postajal tanjši. Pred dostavo je tehtal 49, parametri so bili 88-64-88
Odgovoriti

Anastazija, Rubtsovsk | 26. julij 2017 17:35

Imam 18 let, višina 158, parametri 80-60-84, boki 41, zapestje 14, teža 43kg. Težavni primanjkljaj, indeks telesne mase 17,22. Jedem vse po vrsti, ne omejujem se v ničemer, ne ukvarjam se s športom.

Amazonka_urals, Moskva | 5. oktober 2017 12:07

41 je obseg stegen? Potem tekaš v telovadnico, moraš napumpati mišice. Pomanjkanje telesne teže samo po sebi ni skoraj nič, morda imate le dolge noge in majhen trup, zato je teža majhna. Toda obseg stegen 41 z volumnom stegen 84 je zelo majhen. In pasu 60 s takšnimi količinami je preveč. Mišice je treba nujno zaposliti. Moja višina je blizu - 155 cm, teža 40-43, odvisno od letnega časa. Parametri 80-57-80, obseg stegna 46. Naredi raztezanje. Po starosti veliko starejši od vas. Takšno težo imam zaradi dejstva, da imam precej dolge noge in zelo majhne medenične kosti. Toda na splošno je za vas nujno predpisana telovadnica..
Odgovoriti

Zajček | 18. november 2018 19:51

Stara sem 38 let, višina 174 in teža 58, 91/67/92. Dobro se počutim. Nekoč je tehtal 70-75 kg, bila je nočna mora - maščoba je visela povsod. Nato je nosila velikost 40-42, zdaj 36.
Odgovoriti

zheka | 19. maj 2017 09:38

In če je človek samo napumpan? In tehta 90kg. pri 170 rasti? Kaj naj zdaj stori, zažge vse mišice, da bi dosegel tako imenovano normalno težo?
Odgovoriti

Anonimno | 12. junij 2018 13:05

Moja višina je 175, moja teža je zdaj 69 kg, pri 32 se počutim odlično. Do 30 tehtanih v območju 59-63 se je zdelo, da je tanek. (v skladu z ustavo je bila srčkarica)
Odgovoriti

Kot | 18. junij 2018 21:49

Zdravo! Stara sem 12 let, sem punca, moja višina je 173, moja teža pa 56-57 kg... Je to zame veliko ali ne? In na splošno sem debel. Zelo bi bil vesel, če boste odgovorili
Odgovoriti

Anja | 29. marec 2019 12:06

Kot, kul si! Vsi ste super! Ravno ste visoki in to je kul.

Vaša teža je normalna.
Odgovoriti

Ivan | 15. avgust 2018 08:21

178 in teža 60. Primanjkljaj na splošno pravi, da je to neumnost. Popolna kar 73 oddaj! Ja, moj trebuh do tal bo verjetno ob tej teži visel dol: D
Odgovoriti

yulek, domodedovo | 06. 12. 2016 17:42

HAH)) Višina 170 in teža 71 - debelost. Vau! Kaj je to neumnost? In 60 kg s takšnim povečanjem je norma? - Ja, to je prišlo do propagande anoreksije...
Odgovoriti

Enga | 23. januar 2017 22:49

60 s to višino je celo veliko

moja višina je 168, teža 53

Hkrati se mirno ukvarjam s športom, bolj kot grem v telovadnico, jem normalno, omejujem se samo na moko, sladko in ocvrto. Pomembneje je presoditi po videzu in počutju in ne po standardih, ki so tukaj navedeni. Debelost je predvsem nagnjena stran,

noge, roke.
Odgovoriti

Maksim | 5. februar 2017 01:07

Yeng, ali bi svojo "pravilno prehrano" povezali z "zmernimi omejitvami"!

Anoreksija je zelo strašljiva stvar, včasih smrtna.

Yulёk, sploh ne vozi glede teže! Sodeč po vašem komentarju je najpomembnejše: ljubezen do sebe, samozavest, ljubezen do ljubečega moškega.

Vso srečo vam in možu.

Vesel sem, da so v CIS ustrezne dame.

P.S. Na "razpadajočem" Zahodu je moda za anoreksične ženske že dolgo minila kot nočna mora. Tu se že približuje svojemu logičnemu zaključku. Osebno (in nisem edina) sem, ker sem precej nepopolna (176 cm in nekje okoli 77 kg), vedno bila in ostala navdušena nad veličastnimi damami. Nisem pes, ki bi se vrgel na kosti :)
Odgovoriti

Mimokrokodil | 11. december 2018 18:14

Zelo smešen komentar. No, ne vržete se na "kocke", ampak to počnejo drugi. Nihče ne skrbi za vaše osebne želje. Nimate pojma, kdo je primeren in kdo ne..

> "Sodeč po tvojem komentarju je najpomembnejše: ljubezen do sebe, samozavest, ljubezen do ljubečega moškega"

Smejim se. Ni jasno, kako ste se tega naučili. In to, kar ste našteli, ni "najpomembnejše" za vse.
Odgovoriti

yulek, Domodedovo | 11. februar 2017 02:02

Najlepša hvala za podporo) Dejansko imajo dekleta preveč nejasna mnenja o lepoti) Lepota ne leži v anoreksiji, ampak v notranjem svetu človeka) Prekomerna teža je takrat, ko je stalna zasoplost, potenje na trebuhu in omejitve gibanja)
Odgovoriti

stara dama, Voronež | 21. julij 2017 11:19

ne bodite smešni, povešene stranice, roke, noge-debelost?))) koža tudi izgubi težo, mišice pa so lahko šibke.
Odgovoriti

Oksana | 26. marec 2017 08:37

In koliko ste stari?
Odgovoriti

Goša | 20. junij 2018 14:54

Pri tem se telesna maščoba ne upošteva. Teža so organi, kosti, maščoba, mišice. Mišica je težja od maščobe. Lahko tehtate 80 kg z nizkim odstotkom maščobe in izgledate kot vitki bodybuilder. Lahko pa tehtate 75 kg z isto višino in izgledate kot nekdo, ki je plaval z maščobo.

Teža ni pokazatelj maščobe, normalnosti ali tankosti. Glavna stvar je razmerje elementov v telesu med seboj.
Odgovoriti

Helga | 27. april 2018 20:46

Imam težo 65, višina 174, vendar je moje telo razgibano in maščobe na pasu in maščobe na bradi in rokah so strašno debele, vsa oblačila ne ustrezajo in ko je bila teža 60, sem bila videti vitkejša... to so nenavadnosti. In moji prijatelji, nasprotno, imajo tanke roke, ampak lyashki in gležnji so širši od mojega in več... in so v pasu tanjši od mene.
Odgovoriti

Anna, Voronež | 7. december 2016 10:39

Yulek, kaj te zmede? Če preverite po standardih WHO, dobite 71 kg s povečanjem 170 - zgornja skrajna meja norme, skoraj debelost.
Odgovoriti

Tais, Pechora | 27. januar 2017 12:19

In hočeš reči, da imaš takšne parametre ravno želodec in elastično rit?)) In brez maščob na straneh, no, ja, da
Odgovoriti

Sinodalova Olga Nikolajevna, Sankt Peterburg | 19. januar 2018 13:13

Stara sem 57 let kožo na telesu in obrazu za 40-43 več, ki ne daje. Rodila je tri otroke. Teža 68 višina pri 17 je bila 164, zdaj pa 162. Strani in dno sta kot kamen. Pod trebuhom je le trebuh. Skoraj nikoli ne jem kuhane hrane. Ne hujšanje ni kako
Odgovoriti

Tanja | 20. marec 2018 18:32

Olga, prosim, povej mi, kako dolgo nisi jedel mesa in koliko let si bil na surovi hrani??
Odgovoriti

Svetlana Kuzmina, Moskva | 16. oktober 2018 16:21

"Ne kdo". NIHČE
Odgovoriti

yulek, domodedovo | 28. januar 2017 14:04

Vse je vredu! In tu so prsni koš in zadnjica ter plosko trebuh. In čudovito zdravje! Moj mož ima rad vse. In vi luštne anoreksične ženske sedite brez joškov in riti ter štejete svoje barve v vsako solato)
Odgovoriti

Mimokrokodil | 11. december 2018 18:17

Kako hudobni ste. Zakaj metati blato na ljudi, katerih telesna telesnost je drugačna od tvoje? In predstavljajte si, da vsi ne potrebujejo joškov in riti. Smešno je, da pišeš takšno krivoverstvo, potem ko si sam napisal, da je pomemben notranji mir. Očitno ste lahko ponosni le na joške in rit.
Odgovoriti

GT, Almaty | 8. februar 2017 07:40

Običajno to pravijo tisti, ki nimajo dovolj volje, da bi prevzeli nase in težo spet postavili v normalno stanje. S povečanjem 170, 71 kg. - to je veliko. Imam težo 58 kg. s povečanjem za 170 in vse zgoraj naštete čare pri meni.
Odgovoriti

Sam, Moskva | 07. november 2018 14:42

S to višino in težo imaš le namig na zgornje čare))) oprostite)) imam višino 171 in težo 70 kg, v telovadnici delam crossfit in plešem) lepo telo tvorijo mišice in tehtajo več maščobe, ampak količina manj)
Odgovoriti

5555 | 31. januar 2018 18:03

Vsak človek ima različne kosti

Imam višino 174 cm

69 kg je koža in kosti

V mladosti je bilo tako.
Odgovoriti

natalia | 24. februar 2017 12:29

Strinjam se s tabo. Moja višina je 174, teža 80. sama stvar. Ni kožna in ne debela. Bolje je plavati na valovih, kot pa se udariti ob skale)))
Odgovoriti

ksyu, Severodvinsk | 6. marec 2017 20:21

Mislim tudi, da če se počutiš dobro, je to tvoja teža, kost je pri vseh drugačna, prsni koš tudi! če je 1 velikost in 4 velikost prsi že 3 kg razlike! ne bi smeli biti vsi tanki!
Odgovoriti

Tatjana | 28. april 2017 21:38

Se šalite, nikoli ne bom verjel, da ste tako lepi, kot opisujete, z višino in težo. Imam višino 182 in težo 82, imam prsni koš, zadnjico, hkrati pa imam maščobo na trebuhu in bokih, stegna pa še zdaleč niso vitka. Vse življenje sem na tej višini tehtal 69-70 kg in je bil videti krasen, zdaj so težave s ščitnico. Ko opisujete, gledate na svojo "pravilno" težo. Nikoli ne bom verjel, da ženska nima težav z maščobo pri taki višini in teži, le če tam nimaš trdnih mišic.!
Odgovoriti

Catalina, Moskva | 5. oktober 2018 11:48

70 kg za 171 cm višine je veliko. Imam težo 69 kg na 183 cm, odvečne maščobe ni, hkrati pa zdaj shujšam do 65 kg, ponavadi je enostavno izgubiti do 65 kg.
Odgovoriti

Elena, KAMESHKOVO | 27. januar 2018 20:46

Imam višino 170, teža 62, ne izgledam vitko, samo vitko in lepo... in s težo 92 sem bila okorna... grda
Odgovoriti

Christiana | 30. maj 2018 18:15

71. Težem 47 z višino 177 in še vedno ne posebej tanka. 71...
Odgovoriti

Mimokrokodil | 11. december 2018 18:18

Ne morete spodbuditi anoreksije, vklopite svoje možgane.
Odgovoriti

Zulya | 23. januar 2017 13:34

Ena ima prsi velikosti 0, druga pa 5. Obe tehtata 70 kg na isti višini. In BMI je pri obeh enak. Ni čudno)
Odgovoriti

Agrath | 9. februar 2019 01:13

Vse je zame popolno. 166,5 cm in 55 kg. In tako je moja norma zame 50-57 kg, tako kot na kalkulatorju. Tu je širjenje. ;)
Odgovoriti

galina | 1. februar 2019 09:45

In tehtam 53 kg s povečanjem 156 cm, ne počutim se veliko, preden sem tehtal 58 Počutil sem se super kosti, to ni lepo
Odgovoriti

Dina | 03. avgust 2017 21:35

Višina 178. Teža s 57 kg. Po normativih bi moral tehtati 67, ne predstavljam si, kako to sploh doseči. Mogoče bo kdo povedal?
Odgovoriti

Julia | 8. avgust 2017 05:48

Dina, zakaj se moraš zaposliti?) Vsi ste tip-top!) S povečanjem 184 cm, tehtam 58 kg in počutim se in izgledam odlično, ne bom pridobil ničesar. Pred 10 leti (pri 25 letih) je tehtal 70 in je bilo preveč, maščobe so bile tako na trebuhu kot na rokah, še posebej je bilo to opaziti na fotografiji. Nisem uporabljal nobene diete, z leti je odšel sam od sebe in delo navadnega mobilnika. Glavna stvar je zdravje in sprejemanje sebe kot najlepšega v kakršni koli teži :) Nisem se poimenoval pri 70 kg, telo pa se je povrnilo z mladostjo in lepoto celo pri 35! :))
Odgovoriti

Anne | 02. september 2017 15:51

Od kod vam ideja, da je Dina "all tip-top"? Če se človek sprašuje nad pridobivanjem telesne teže, potem ga nekaj muči.

Ni treba podpirati ali spodbujati slabe psihologije majhne teže.

Po takšnih komentarjih, kot so vaši, ljudje začnejo verjeti, da v pomanjkanju mase ni "nič narobe". Za mnoge se slabo konča.
Odgovoriti

Nata | 19. november 2017 12:06

Imam višino 170, težo 55, moj BMI je normalen, vendar so volumni 104-60-87, stari 30 let, pri meni se lahko preučuje anotomija, vidno je vse, zapestje je 19
Odgovoriti

razpoka !!, Proha | 6. januar 2017 11:45

delirij, noben delirij, vem, vendar ne želijo vzeti vojske s pomanjkanjem teže, čeprav so bila odstopanja le za kilogram.

lyolya | 1. februar 2017 09:17

Moj sin ima 10 kg premajhne teže, edino pot so ga odpeljali v vojsko!
Odgovoriti

Daša | 30. junij 2018 20:56

Zakaj v tem testu piše, da imam premalo telesne teže in nekateri me kličejo debelo?

Anja | 20. april 2018 06:31

Moja idealna teža je 57 kg, tehtam pa 47! Hkrati nenehno jem. In kaj še lahko naredim, da pridobim težo?
Odgovoriti

Serg | 8. junij 2018 21:19

Mb, nehaj skrbeti za malenkosti, se nervirati?
Odgovoriti

Ekaterina | 22. junij 2018 15:44

In s svojo višino 158 je moja teža 48, in to velja za nezadostno težo. In ciljam na 45 kg.
Odgovoriti

Nika | 10. julij 2018 13:33

Višina 170 in teža 45. Piše: Kaj je idealno 60-61... groza, kam toliko? Sploh ne razumem.
Odgovoriti

Svetlana, Omutninsk | 8. december 2018 22:38

Punca, ja, ste okostnjak
Odgovoriti

pridiga | 27. december 2016 20:59

BMI še zdaleč ni neumnost. Svetujem vam tudi, da izmerite pas. Če je pas 83 že stopnja debelosti
Odgovoriti

natalia | 24. februar 2017 12:32

ne bodimo fanatizem)) debelost je, ko je teža večja od 90 kg s povečanjem 175
Odgovoriti

Alina | 4. december 2017 00:51

kakšno sranje... kakšna ženska naj bo taka - s koščenim dnom in ničlo? ))
Odgovoriti

Katerina | 16. februar 2018 18:04

divjati. pri 174cm teža 64 kg? je okostje. zakaj se starost ne upošteva?
Odgovoriti

Nick | 8. junij 2018 21:25

Za ženske je zgornji indeks telesne mase BMI 24.174 * 1,74 * 24 = 72,6 kg Fit?

Kira | 5. julij 2018 23:09

Za Kot, nadaljeval. S prehrano si lahko škodite. Sem pediater.
Odgovoriti

Mlečno | 20. december 2019 03:58

Pri 12 letih 148,6 cm in teža 38 kg je to norma...?
Odgovoriti

Ivan | 14. januar 2019 23:00

127 kg s povečanjem 180 pri 20 letih. Debela sem 3. stopnje
Odgovoriti

Anna, Dnipro | 24. januar 2019 17:51

Prepričan sem, da boste dosegli želeni rezultat)
Odgovoriti

Ketiuristi, Moskva | 06. maj 2018 16:21

In tu je starost, saj gube nimajo teže.
Odgovoriti