L-karnitin za hujšanje. Kako jemati, pregledi, kontraindikacije

L-karnitin je eno najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil za hujšanje. V večini primerov so pregledi na uporabo izdelka pozitivni, kar je razloženo z naravno sestavo in blagodejnim učinkom na telo.

Vpliv L-karnitina na telo

L-karnitin je sestavina, ki se normalno proizvaja v človeškem telesu in uravnava presnovo lipidov. Danes obstaja več oblik sproščanja te komponente, ki so biološki dodatki hrani in pomagajo obnoviti pomanjkanje sestavine.

Ljudem, ki se dobro prehranjujejo in ne sodelujejo v profesionalnih športih, dodatek običajno ni treba vzeti. Vendar profesionalni športniki potrebujejo dodaten vir L-karnitina..

Snov pozitivno vpliva na telo in spodbuja izgorevanje podkožne maščobe.

Poleg tega ima komponenta še druge lastnosti:

  • Podpira okrevanje mišičnih vlaken po treningu in pomaga pri izgradnji mišic.
  • Pospeši presnovne procese, normalizira prebavo, razgradnjo najpomembnejših sestavin iz hrane.
  • Normalizira psiho-čustveno stanje, odpravlja razdražljivost in nespečnost, povezane z upoštevanjem stroge prehrane.
  • Uravnava raven škodljivega holesterola v krvi, kar preprečuje njegovo odlaganje na stenah krvnih žil in tvorbo holesteroloških plakov.
  • Izboljša spomin in pozornost. Duševna aktivnost postane bolj izrazita, vsi miselni procesi potekajo hitreje.
  • Zmanjša količino mlečne kisline v mišicah, kar zmanjša bolečino po vadbi.
  • Odpravlja sindrom kronične utrujenosti, ki človeku omogoča učinkovitejšo vadbo, ne pa, da bi se prenajedal.

Omeniti velja, da snov razgrajuje ne le shranjene maščobe, ampak tudi tiste, ki prihajajo s hrano. To odpravlja verjetnost, da boste ponovno pridobili na teži, vendar le, če upoštevate pravila zdrave prehrane..

Indikacije za uporabo

L-karnitin za hujšanje, katerega pregledi so večinoma pozitivni, se uporablja v skladu s strogimi indikacijami. Najpogosteje ga profesionalni športniki uporabljajo za sušenje telesa in izgradnjo mišic.

Izdelek je dovoljeno uporabljati za bolnike, ki trpijo zaradi kakršnih koli presnovnih motenj, pa tudi med poukom se hitro naveličajo, kar ne omogoča pridobitve želenega rezultata. Poleg tega protidopinška komisija izdelka ne prepoveduje, zato ga je med tekmovanjem uradno dovoljeno uporabljati..

Če je odvečna teža posledica presnovnih motenj ali hormonskega vnosa, bo zdravilo pomagalo popraviti telesno težo. Z debelostjo različnih resnosti dodatek omogoča začetek presnovnih procesov in preprečuje nadaljnje povečanje telesne teže.

Medicinske indikacije za uporabo dodatka vključujejo okrevanje po poškodbi, zastojno rast in močno vadbo.

Škoda L-karnitina, kontraindikacije

Če se pravilno uporablja, prehransko dopolnilo ne škoduje človeškemu telesu, saj je naravni izdelek. Vendar ga ne bi smeli uporabljati ves čas. To lahko privede do prenehanja proizvodnje sestavine v telesu in razvoja hude debelosti..

L-karnitina se ne sme uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, v primeru hormonskih motenj. Dodatek je kontraindiciran pri diagnozi raka, diabetesa mellitusa, motenj, pri katerih je človeški imunski sistem potisnjen, na primer pri okužbi s HIV.

Kontraindikacije vključujejo naslednje:

  • Hudo srčno popuščanje.
  • Obdobje okrevanja po ishemični kapi ali miokardnem infarktu.
  • Dispeptične motnje.
  • Peptični ulkus želodca in dvanajstnika z grožnjo perforacije stene organa.
  • Epilepsija s pogostimi napadi.
  • Hude patologije ledvic in jeter.
  • Bolečine v želodcu, nedoločenega izvora.
  • Bolezen ščitnice.
  • Alergija na komponento.

Če se priporočila kršijo, se opazi pojav glavobola, omotičnosti in motenj spanja. Vendar so takšne motnje redke. Včasih bolniki razvijejo simptome alergije, ki se kažejo v obliki izpuščaja, luščenja in draženja kože. Pogosto se opazi močno srbenje kože.

Vredno je zapomniti, da se ob upoštevanju vseh pravil v izjemnih primerih pojavijo negativne reakcije..

Oblike sproščanja prehranskih dopolnil

L-karnitin za hujšanje (pred začetkom uporabe je bolje preučiti preglede orodja) je na voljo v več oblikah, kar vsem omogoča izbiro najustreznejše možnosti zase.

Čisti 100% L-karnitin

Običajno je tak izdelek na voljo v obliki praška, ki ga je treba zaužiti pred intenzivnim naporom. Pakiranje lahko vsebuje od 100 g ali več, odvisno od proizvajalca.

Izdelek ima grenak okus in vonj ter je zelo topen v vodi.

Običajno izdelek uporabljajo športniki, ni pa prepovedan za uporabo ljudem, ki želijo popraviti telesno težo.

L-karnitin tartrat

Poseben izdelek z 70% levokarnitinske soli in 30% vinske kisline.

Strokovnjaki ugotavljajo, da ta izdelek ne pomaga pri kurjenju maščob, vendar blagodejno vpliva na mišična vlakna, preprečuje poškodbe le-teh, poleg tega pa lajša utrujenost po intenzivnih treningih..

Izdelek je namenjen profesionalnim športnikom in pacientom, ki želijo ustvariti mišično maso. Na voljo v obliki kapsul in peroralnega praška.

Acetil L-karnitin

Peroralne kapsule, ki vsebujejo sestavine, podobne naravnemu L-karnitinu. Stimulira metabolične procese, izboljša možgansko aktivnost in zmanjša utrujenost po treningu.

Običajno se izdelek ne uporablja za hujšanje, jemljejo ga športniki. Če pa je potrebno, ga je dovoljeno uporabljati v kombinaciji s treningom. Dodatna lastnost izdelka je sposobnost odstranjevanja strupenih snovi iz telesa..

Propionil L-karnitin

Kapsule, tablete in prašek za peroralno dajanje. Je nekakšna naravna snov, poleg tega pa vsebuje aminokislino glicin. Komponenta blagodejno vpliva na psihoemocionalno stanje, izboljša spanec, lajša živčno napetost, kar pogosto preprečuje normalizacijo presnovnih procesov.

Poleg tega izdelek poveča vzdržljivost in izboljša stanje mišic, preprečuje poškodbe.

L-karnitin fumarat

L-karnitin v tej obliki je običajno na voljo v obliki peroralnih kapsul kot tudi tekočih. Uporablja se za hujšanje in obnovo mišičnih vlaken. Mnenja mnogih ljudi potrjujejo, da orodje pospeši metabolizem, spodbudi kurjenje maščob in izboljša delovanje..

Izdelek se ne uporablja za resne bolezni jeter in ledvic..

Kako jemati dodatek za hujšanje

Glede na obliko izdelka jo je treba pravilno jemati, da se po krajšem času zagotovi največji učinek..

Tekoči L-karnitin

Običajno ima izdelek prijeten okus in aromo, zato ga lahko uživamo v svoji čisti obliki. Nekateri ljudje raje dodajo izdelek v vodo. Za 1 porcijo boste potrebovali 250 ml čiste, bolje filtrirane vode.

Dnevni odmerek je treba razdeliti na 3-4 odmerke, jemati ga je treba 20-30 minut pred treningom. Pitje z vodo bo pomagalo preprečiti dehidracijo med kardio vadbo, kadar vnos tekočine ni priporočljiv.

L-karnitinske kapsule

Kapsule so običajno lažje jemati, zato se veliko ljudi odloči za to obliko..

Zaužiti jih je treba 40 minut pred vadbo, pri tem pa piti veliko vode.

Dnevna hitrost se lahko razlikuje, kar je odvisno od teže osebe in količine aktivne sestavine v 1 kapsuli.

Tablet pomeni

Tablete se jemljejo enako kot kapsule, torej skozi usta in jih izperemo z zadostno količino vode. Dnevna hitrost se izračuna posamično, odvisna je tudi od odmerjanja aktivne sestavine v tableti. Upoštevati je treba, da se tablete raztopijo hitreje, zato jih lahko zaužijemo 30 minut pred treningom..

L-karnitin v prahu

Prašek je običajno bolj koncentriran kot druge formulacije. Odmerjanje je treba pravilno izračunati, zaužiti 20-30 minut pred treningom. Najboljši način uporabe je raztapljanje potrebne količine praška v 150 ml čiste vode. Izdelek ima grenak okus, ki ga morda ni opaziti..

Čisti 100% L-karnitin

Prašek je koncentriran in ga pred uporabo raztopimo v 100 ml čiste vode. Bolje je, da sprejem opravite 15 minut pred obremenitvijo, kar bo povečalo učinkovitost vadbe. Ne priporočamo uživanja praška brez predhodnega redčenja..

L-karnitin tartrat

To vrsto izdelka je treba zaužiti na enak način kot običajna oblika dodatka, to je 20-30 minut pred treningom. Dnevni odmerek lahko razdelimo na 2-3 odmerke. Če je zdravilo v obliki kapsul, ga vzamemo ustno in speremo z vodo, če je v obliki praška, ga predhodno raztopimo v vodi..

Acetil

Kapsule je treba jemati peroralno 30 minut pred vadbo, izpirati z veliko vode. Dnevna mera se razlikuje glede na proizvajalca, zato jo je bolje razdeliti za 2-3 krat. Toda to ne pomeni, da morate po vsakem vnosu igrati šport..

Propionil

Ta vrsta dodatka vsebuje dodatno glicin, zato ga je bolje uporabiti zvečer, saj je po vadbi rahel pomirjujoč učinek. Glede na obliko dodatka se vzame po standardni shemi, torej znotraj. Bolje izbrati tekoči Propionyl.

Fumarati

To vrsto izdelka je dovoljeno uporabljati ne glede na čas dneva in vadbo. Razen tega ni bistvene razlike v porabi pred obroki ali po njem. Kapsule jemljite peroralno, pijte veliko tekočine. Dnevno odmerjanje razdelite na 3-4 odmerke.

Dnevni odmerek zdravila

Dnevna stopnja zdravila je odvisna od starosti in teže pacienta, njegove telesne pripravljenosti. Upošteva se prehrana, pa tudi aktivnost čez dan, intenzivnost treninga.

Povprečna stopnja vsake oblike izdelka:

  • Tekoči L-karnitin se običajno vzame v odmerku 30 ml na dan.
  • Število tablet se giblje od 2-6 kosov.
  • Kapsule je treba zaužiti v 1-4 kosov.
  • Dnevni odmerek praška je 1-4,5 g.

Ne prekoračite odmerka, da ne bi izzvali zapletov.

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin za hujšanje (preglede lahko preučimo, da bi razumeli delovanje orodja) lahko kombiniramo z nekaterimi drugimi sredstvi, da dosežemo bolj izrazite rezultate.

Opozarja se, da se izdelek bolje absorbira z dodatnim vnosom vitaminov skupine B in askorbinske kisline.

Če oseba uporablja glukokortikoide, je bolje zmanjšati odmerek L-karnitina, saj takšna zdravila povečajo njegovo naravno proizvodnjo v telesu. Velja spomniti, da snov bistveno poveča učinek lipoične kisline in anaboličnih steroidov, ki jih športniki uporabljajo za izgradnjo mišične mase..

Kako narediti dopolnilo učinkovitejše za hujšanje

  • Za povečanje učinka dodatka je vredno zaužiti zadostno količino čiste vode. Določitev prave glasnosti za določeno osebo je enostavno. Na 1 kg telesne teže mora biti vsaj 30 ml tekočine.
  • Pomembno je, da prehrano prilagodite tako, da vključuje zelenjavo, sadje in beljakovinsko hrano. To je še posebej potrebno za tiste, ki želijo ne le shujšati, ampak tudi graditi mišično maso. Ljudje, ki želijo samo okrepiti mišice in shujšati, morajo kardio obremenitve vključiti v svoj program treninga vzporedno z jemanjem prehranskega dopolnila..
  • Lahko se osredotočite tudi na kardio in to storite zjutraj na prazen želodec. Tako se boste izognili kopičenju mišic, vendar boste spodbudili hujšanje..

Stranski učinki

Če se pravilno uporablja, so stranski učinki izjemno redki..

Glavni zapleti:

  • Motnje spanja.
  • Prebavne težave.
  • Povečan apetit.
  • Izpuščaji na koži in srbenje.
  • Bolezni živcev.
  • Bolečine v želodcu.
  • Zaprtje ali ohlapna blata.

Poleg tega nekateri opažajo pomanjkanje učinka jemanja prehranskega dopolnila. To opazimo pri kršenju navodil in nizki telesni aktivnosti..

Katero dopolnilno družbo je bolje izbrati

Danes lahko dopolnila različnih proizvajalcev kupite na uradnih spletnih straneh športne prehrane in posebnih trgovinah. Izbira je odvisna od cilja, ki ga oseba zasleduje na začetku sprejema.

Najbolj priljubljena pravna sredstva:

  • UNS L-karnitin 1000, L-karnitin je tableta, ki vsebuje 100% snovi. Razlikuje se v visoki kakovosti in dostopnih stroških.
  • Biotech L-karnitin 100000 tekočina - L-karnitin v tekoči obliki, ki dodatno vsebuje ekstrakt zelenega čaja. Izdelek ima prijeten okus in velja za precej učinkovitega v kombinaciji s pravilno prehrano, korekcijo prehrane.
  • Extrifit Carni 120000 je tekoča oblika izdelka s prijetnim okusom in koncentrirano sestavo. Pogosto ga uporabljajo profesionalni športniki in amaterji.
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-karnitin v kombinaciji z vitamini in aminokislinami. Ima ne le sposobnost, da spodbudi izgorevanje maščob, ampak tudi pomaga izboljšati splošno stanje človeka.
Po mnenju športnikov je karnitin 5000 eno najbolj učinkovitih sredstev za kurjenje maščob in ohranjanje telesa v dobri formi, temelji pa na L-karnitinu.

Po posvetovanju s strokovnjakom se lahko uporabi katero koli od sredstev. Bolje je, da odmerka ne izračunate sami, saj se lahko razvijejo zapleti.

Stroški doplačila

V različnih trgovinah se stroški dodatka lahko razlikujejo, kar je odvisno od odmerka glavne komponente in oblike sproščanja..

Povprečna cena izdelka je 900-1000 rubljev. za 25 ml tekočine ali 20 kapsul, tablet. Cena praška je nekoliko višja in znaša približno 2500 rubljev. na 100 g izdelka.

L-karnitin je eden izmed priljubljenih pripomočkov za hujšanje in krepitev mišic. Uporabljajo ga profesionalni športniki in začetniki, ki želijo popraviti svojo postavo.

Ocene večine ljudi so pozitivne, kar dokazuje učinkovitost in relativno varnost izdelka, če se pravilno uporablja.

Video na temo: kako jemati L-karnitin za hujšanje

L-karnitin za hujšanje: kako jemati:

L-karnitin

Sestava

Sestava zdravila v obliki sirupa vsebuje zdravilno učinkovino levokarnitin, pa tudi številne dodatne komponente, vključno s fruktozo.

Zdravilo v tabletah vsebuje levokarnitin, askorbinsko kislino, pa tudi dodatne sestavine kot aktivne snovi. Tablete nekaterih proizvajalcev vsebujejo le levokarnitin kot aktivno sestavino..

Izdelek v kapsulah lahko vsebuje 250 ali 500 mg levokarnitina.

Obrazec za sprostitev

Izdeluje se več različnih oblik tega izdelka..

  • Tekoči sirup v steklenicah po 100 ml.
  • Tablete elkarnitina, ki jih lahko vsebujejo v konturnih pakiranjih po 10 kosov, pa tudi v polimernih steklenicah.
  • Kapsule so vsebovane v polimernih pakiranjih po 60, 150 kosov..

farmakološki učinek

Wikipedia sporoča, da je L-karnitin aminokislina, ki je blizu vitaminom skupine B. Njegova sinteza poteka v telesu. Sintetizira se iz aminokislin L-lizina in L-metionina. Zato mora telo imeti zadostno količino železa, pa tudi nekaj vitaminov - B3, B6, C.

Ko govorimo o tem, kaj je L-karnitin, je treba opozoriti, da ga imenujemo tudi vitamin BT ali B11. Karnitinski pripravki imajo antitiroidne, antihipoksične, anabolične učinke in spodbujajo regenerativno delovanje tkiv. Pod vplivom te snovi se človekov apetit izboljša, aktivirajo se procesi presnove maščob.

Proces sinteze endogenega L-karnitina poteka predvsem v jetrih, lastnosti eksogenega L-karnitina so enake kot pri eksogenih. Pri jemanju L-karnitina je treba upoštevati, da gre za sredstvo, ki normalizira presnovne procese, ki podpirajo aktivnost koencima A. Pod delovanjem L-karnitina se razgradnja beljakovinskih in ogljikovih hidratnih spojin upočasni, saj se spodbuja presnova maščob. Zato je splošno sprejeto, da je El-Karnitin "farmacevtski" kurilnik maščob.

V procesu raziskav je bilo dokazano, da je ta snov zelo pomemben sestavni del procesa pretvorbe maščobe, nakopičene v telesu, v energijo, zagotavlja nadzor hipoglikemije, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt, krepi srčno mišico.

Če te snovi primanjkuje v telesu, potem maščobe ne gorijo, ampak se postopoma kopičijo v celicah telesa.

Z uživanjem karnitinskih dopolnil in z vadbo lahko na koncu izgorevate veliko telesne maščobe. Snov zmanjšuje stopnjo laktacidoze in prispeva k hujšanju. Opažen je nevrotrofični učinek zdravila, zdravilo pa tudi aktivira proces regeneracije živčnega tkiva.

Upoštevajte, da je to zdravilo prehransko dopolnilo in ne zdravilo.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Po zaužitju zaužitih pripravkov, ki vsebujejo to snov, se učinkovina dobro absorbira v prebavnem sistemu. Najvišjo plazemsko koncentracijo opazimo tri ure po uporabi. Izloči se skozi ledvice, snov se izloči kot presnovki.

Indikacije za uporabo

Upoštevati je treba ne le, kako jemati L-karnitin, ampak tudi indikacije za jemanje tega zdravila..

Tekočina L-karnitin in druge oblike tega sredstva se uporabljajo za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti med vadbo, pa tudi za povečanje rasti mišične mase. To zdravilo pogosto jemljejo tisti, ki prakticirajo športno prehrano..

Ta dodatek je priporočljivo jemati v kapsulah in v drugih oblikah za ljudi, ki jim je bila diagnosticirana srčna bolezen, da bi povečali toleranco za vadbo.

Tudi zdravilo za moške in ženske v starosti je predpisano z namenom zaustaviti proces staranja možganov, aktivirati spomin in povečati koncentracijo..

Včasih predpišejo nedonošenčkom, pa tudi dojenčkom med njihovo intenzivno rastjo, da se normalizira teža in pravilen razvoj okostnih mišic otroka.

Prav tako lahko zdravilo priporočamo ljudem, ki izvajajo vegetarijanstvo, da bi nadoknadili pomanjkanje L-karnitina v telesu, bolnikom s fizično izčrpanostjo, tistim, ki imajo zmanjšan apetit. Odmerjanje zdravila v tem primeru določi specialist..

Sredstva, ki vsebujejo levokarnitin, so predpisana tudi kot del kompleksnega zdravljenja kot pomožno zdravilo. To imenovanje je priporočljivo pri boleznih jeter, endokrinega sistema, srca, krvnih žil.

Kontraindikacije

Za jemanje zdravila so določene naslednje kontraindikacije:

Neželeni učinki L-karnitina

Praviloma se to zdravilo dobro prenaša, če ga jemljemo. Toda včasih obstajajo osamljeni primeri, ko se pojavijo neželeni učinki. Zlasti se lahko razvijejo dispeptični simptomi, simptomi alergije, bolečine v epigastričnem območju. Ljudje, ki imajo uremijo, lahko med jemanjem tega zdravila razvijejo mišično oslabelost. Če jemljemo zdravila in se razvijejo navedeni neželeni učinki, se je zato nujno treba posvetovati z zdravnikom..

Navodila za L-karnitin (metoda in odmerjanje)

Za tiste, ki uporabljajo L-karnitinski sirup, je treba dosledno upoštevati navodila za uporabo. Morate ga vzeti v notranjost, ne glede na čas obroka. Najbolje je, da ga pijete nerazredčeno, če obstaja takšna potreba, izdelek sperite z navadno pitno vodo. Praviloma odrasli pijejo 5 ml sirupa trikrat na dan. Če je zdravilo predpisano športnikom, svetujejo, da pred začetkom treninga pijejo 15 ml sirupa. Levokarnitin se jemlje v štirih do šestih tednih, po potrebi postopek zdravljenja ponovite po nekaj tednih.

Če je L-karnitin predpisan bolnikom, mlajšim od enega leta, navodila za uporabo določajo odmerek od 8 do 20 kapljic enkrat.

Bolniki, stari od 1 do 6 let, prejmejo en odmerek od 20 do 28 kapljic, otroci od 6 do 12 let - en odmerek 2,5 ml. V tem odmerku se zdravilo daje otrokom 2-3 krat na dan en mesec. Tečaj se lahko po priporočilu zdravnika po nekaj tednih ponovi.

Kako zdravilo uporabiti v tabletah in kapsulah, je odvisno tudi od zdravnikovega recepta. Tablete zaužijemo cele z vodo. V kakšnem odmerku in kdaj naj vzame zdravilo, specialist določi ob upoštevanju bolnikovega zdravstvenega stanja in indikacij. V večini primerov odraslim svetujemo, da pijejo 250-500 mg zdravil 2-3 krat na dan. Športniki bi morali pred začetkom vadbe enkrat zaužiti 500-1500 mg levokarnitina. Izdelka ne smete piti nenehno predolgo - več kot šest mesecev.

Jemanje zdravila v kapsulah določa, da je treba kapsule piti cele, odmerjanje in pogostost uporabe sta enaka kot pri tabletah.

Možno je jemati L-karnitin v ampulah IV in intramuskularno samo pod nadzorom specialista..

Predoziranje

Navodila ne vsebujejo informacij o prevelikem odmerjanju L-karnitina.

Interakcija

S hkratnim dajanjem L-karnitina z lipoično kislino in anaboličnimi zdravili se poveča terapevtski učinek levokarnitina.

S hkratnim dajanjem glukokortikosteroidov se L-karnitin bolj aktivno kopiči v tkivih (razen v jetrih).

Pogoji prodaje

To zdravilo lahko naročite ali kupite v lekarni brez recepta..

Pogoji skladiščenja

Prehransko dopolnilo shranjujte pri t, ki ne presega 25 stopinj.

Rok uporabnosti

1,5 leta. Ko steklenico sirupa odprete, jo lahko shranite največ 15 dni.

Posebna navodila

Upoštevati je treba, da so koristi in škode zdravila odvisne od tega, kako pravilno oseba jemlje to zdravilo. Škoda za telo je mogoče opaziti, če nanos izvajamo neodvisno in nenadzorovano.

Kako izbrati najbolj optimalno zdravilo, katero je boljše in kako pravilno jemati tekočino L-karnitin, vam bo dietetik povedal v individualnem posvetu.

Vegetarijanski zdravniki bi morali razmisliti, kaj vsebuje naravno levokarnitin: najprej ribe, mleko in meso. Če torej sledite tej dieti, bo morda potrebno jemati to zdravilo..

Pod vplivom L-karnitina se vzdržljivost poveča, vendar je za največji učinek pomembno, da se držite pravilne, uravnotežene prehrane. V športni prehrani je to zdravilo uradno odobreno.

Včasih je to zdravilo kombinirano z drugimi kurilci maščob za bolj izrazit učinek. Jemanje L-karnitina se lahko kombinira z geni, proteini, koencimom Q10 in drugimi kompleksi.

Analogi levokarnitina

Analogi zdravila so izdelki, ki vsebujejo isto učinkovino. L-karnitin se trži pod različnimi blagovnimi znamkami in lahko vsebuje tudi druge aktivne sestavine. To so acetil L-karnitin, Arnebija L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalarja (300 mg), večnamenski L-karnitin, doppelherz aktivni L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, elektroenergetski sistem L-karnitin, L-karnitin Tartarat.

Pri športni prehrani se uporabljajo tudi dopolnila z levokarnitinom drugih proizvajalcev: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-karnitin, L-karnitin elektroenergetski sistem Attack, L-karnitin 3000, Biotech L-karnitin, oblikovalec telesa L-karnitin, VP laboratorijski koncentrat L-karnitin koncentrat, optimalna prehrana L-karnitin, Max gibanje z L-karnitinom, L -Carnitin Caps 750 Maxler, Čiste inkapsule Coq10 L-karnitin, tekoča karnitina.

Katero je najboljše zdravilo in katero izbrati, je najbolje, da vprašate profesionalnega nutricionista. Oceno najdete tudi v ocenah na specializiranih forumih. Vendar so vsa mnenja uporabnikov o tem, katera droga je najboljša v oceni in katera dopolnitev je najboljša od podjetja, subjektivna..

Karnitin in L-karnitin

V omrežju obstajajo številni pregledi o karnitinu in L-karnitinu, iz katerih lahko sklepamo, da je učinkovitost zdravil odvisna od tega, ali jih človek pravilno jemlje, ali sledi dieti ali se ukvarja s športom. Uporabljajo se tudi zdravila v drugih kombinacijah, na primer Ornitin in L-karnitin.

L-karnitin in L-tartarat

Tako dodatki L-karnitina kot L-tartarata pomagajo pri zgorevanju maščob in povečajo vzdržljivost. Izbira in uporaba določenega zdravila je priporočljiva po posvetovanju s specialistom..

L-karnitin in kreatin

Kreatin prispeva k povečanju mišične mase pri športnikih in povečanju kazalnikov moči, zato se včasih ta dva dodatka kombinirata. Zakaj morate vzeti ta sredstva in ali je vredno to storiti, se morate posvetovati s specialistom.

Za otroke

Sirup se otrokom včasih predpiše v ustreznem odmerku za pospeševanje rasti in razvoja. Kako piti tekoči sirup, je odvisno od starosti otroka. Odmerjanje predpiše pediater, določi tudi, kakšen dodatek je v vsakem konkretnem primeru..

Z alkoholom

Če se istočasno jemlje alkohol in levokarnitin, ni opaziti pomembnih stranskih učinkov. Vendar je pitje alkohola med zdravljenjem s katerim koli zdravilom ali dodatkom nezaželeno..

L-karnitin za hujšanje

Številni pregledi o L-karnitinu za hujšanje kažejo, da če pravilno jemljete, dodatek omogoča nadzor telesne teže. Vendar navodilo kaže, da je dodatek le pomožno orodje..

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je odvisno od tega, ali se oseba ukvarja s športom, ali sledi dieti. Ob upoštevanju vseh priporočil izdelek aktivira postopek izgorevanja maščob. V ta namen se uporabljajo zdravila različnih proizvajalcev - L-karnitin acetil, elektroenergetski sistem itd..

Med nosečnostjo

Ta dodatek ni priporočljiv med nosečnostjo in dojenjem. Če med jemanjem levokarnitina nastopi nosečnost, jo je treba takoj prekiniti..

Ocene za L-karnitin

Na internetu so mnenja zdravnikov o L-karnitinu redkejša kot pregledi deklet, ki dodatek uporabljajo kot kurilnik maščob. V bistvu 9 pregledov, ki izgubljajo težo, kaže, da L-karnitin 300, tekoči sirup, zdravilo Evalar, turboslim itd. Pomagajo znebiti odvečnih kilogramov le pod pogojem intenzivnega športa. Hkrati je treba opozoriti, da ga morate piti tik pred začetkom vadbe, sicer od jemanja ne bo koristi. Vendar pa zdravilo ne bo škodovalo tudi, če bi se upoštevale kontraindikacije. Toda nekateri, ki so shujšali, ki so El-Carnitin uporabljali kot kurilnik maščob, puščajo tudi mnenja, da je dodatek neuporaben in ne prispeva k hujšanju. Nekateri uporabniki pišejo, da so po ukinitvi zdravil iz Evalarja, Solgarja itd. Razvili odtegnitveni sindrom, vendar so takšni pregledi redki.

Številni pregledi o L-karnitinu za hujšanje kažejo, da je uporaba levokarnitina za hujšanje posledica njegove sposobnosti, da pospeši metabolizem.

Pogosto preglede športnikov L-Carnitine Power System in drugih dopolnil (L karnitin tekočina, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 Active, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 itd.) Puščajo športniki, ki aktivno telovadijo. V večini primerov so pozitivni, saj športniki napišejo, da dodatek pomaga povečati vzdržljivost, spodbuja aktivnost med športom. Pogosto ostanejo pregledi glede zdravil Acetil Carnitine, Arnebia, športniki pa pogosto jemljejo tudi L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme ipd..

L-karnitin cena, kje kupiti

Kateri L-karnitin je bolje kupiti, mora svetovati specialist. Cena levokarnitina je odvisna od zdravila in njegovega proizvajalca. Cena L-karnitina v lekarni je odvisna tudi od proizvajalca zdravila..

Stroški gorilnika maščob El-Carnitin Solgar v tabletah znašajo od 2000 rubljev za 30 kosov. V Moskvi lahko kupite tekoče zdravilo za hujšanje po ceni 2300 rubljev. Koliko stane dodatek za hujšanje v Jekaterinburgu v Sankt Peterburgu, bi morali izvedeti na prodajnih mestih za dopolnitev. L karnitin v kapsulah je mogoče kupiti po ceni 600 rubljev za 60 kosov. Zdravilo Multipower je mogoče kupiti po ceni 2200 rubljev. Cena dodatka k elektroenergetskemu sistemu je od 1300 rubljev. Zdravilo Lida s karnitinom lahko kupite v Harkovu, Kijevu po ceni 230 grivna. Kje kupiti L karnitin 300, se pozanimajte v svoji lekarni. L-karnitin v Minsku lahko kupite po naročilu.

L-karnitin, ki je jemal za hujšanje?

Rad bi poskusil, vendar sem v tem poslu takšen laik, kaj in kje in kako ga jemati? Želim shujšati, grem na bazen za eno uro. Nimam priložnosti, da bi z otrokom hodila v telovadnico… Bral sem, da ga potrebujem 30 minut pred treningom… Kaj je boljše, tekoče, šumeče tablete, v kapsulah? Kdo ga je vzel, ste shujšali? In vendar - se je težava spet vrnila??

Komentarji uporabnikov

Pila sem, hodila v fitnes, glede na rezultat ne bi rekla, kaj je pomagalo, samo dodala je več moči pri treningu in to je to)

To ni zelo dobro)

No, morda, če bi eno uro delal in se ne bi počutil utrujen, potem bi vzel 2 uri, morda je to učinek))

Da, to zdravilo je kurilec maščob. Toda za jemanje l-karnitina morajo biti izpolnjeni določeni pogoji. Vsaj naj bi ga vašemu telesu primanjkovalo (to je, da ga ne uživate dovolj iz svoje prehrane).

In bodite pozorni na enega od stranskih učinkov znatnega povečanja apetita. Preden začnete uporabljati, se posvetujte ali preučite zadostno količino materialov, ali lahko dobite nasproten učinek..

To sem imel

Kakšna bo vadba v bazenu? Če plavanje, potem šport? Kakšna je razdalja / s kakšno hitrostjo? Ali kot morje, ne da bi pišali po laseh in obrazu?

Plaval bom non-stop, 49 m bazen

Poskusite telovaditi 3-4 krat na teden. Lekcija vsaj 45 minut, od tega 30 - aktivno plavanje.
In seveda, ne pozabite na prehrano.
Če boste porabili več kalorij, kot jih porabite, boste shujšali. To je najpomembnejši pogoj.

Malce bo pospešil metabolizem in omogočil kurjenje maščob med trenjem (kardio). Brez trenja je popolnoma neuporaben. Videli smo tekočino, glejte koncentracijo. Večji kot je boljši, več je odmerkov na prostornino. Pri tem se izkaže bolj varčen.

Če imate le eno uro, si poleg bazena oglejte še step aerobiko. Kondicijska moč v skupinah. Dobro bo tudi - tudi le uro pouka. Bazen je zame bolj kot sprostitev, plavanje za užitek, ne pa od roba do roba, ne da bi dihali 40-50 minut)

Piti ga je treba pol ure pred igranjem športa. In tudi svetovali so mi, naj po budnosti popijem kozarec vode, nato pa kapsulo elkarnetina v 5 minutah, ob jutranji rastlini pravijo, da tudi to dobro deluje. Energija se je povečala, kurjenje maščob je, vendar je bolj združljiva s kardio obremenitvami

Za hujšanje je potrebno 1200 mg zdravila na dan. Dobro je ta odmerek razdeliti na pol. Vzemite en del pred obrokom v obliki kapsul. Še en (približno 600 mg) - pol ure pred treningom in po možnosti v tekoči obliki. L-karnitin v ampulah proizvajajo skoraj vsi proizvajalci športne prehrane.

Hvala, to ste storili, koliko ste shujšali?

L-karnitin za šport: sestava, ugodnosti, odmerjanje in pravila za jemanje dodatka

Boj proti maščobam je zanimal ljudi vseh generacij. Srednjeveški vitezi niso marali mlahavih trebuščkov in niso po okusu sodobni kupi. Vsi radi jedo, nihče pa ne nosi večcentimetrske maščobne plasti.

Zato so se proizvajalci športne prehrane soočili s težko nalogo - ustvariti zdravilo, ki goji maščobe, ki bi resnično delovalo, hkrati pa ne bi škodovalo zdravju..

Vas bomo presenetili, če bomo rekli, da takšno zdravilo obstaja? Poleg tega to ni nekaj mega kompleksa, ki vsebuje veliko skrivnih sestavin, ampak priljubljena vitaminu podobna snov, imenovana L-karnitin.

Danes o njem govorijo kot o najboljšem pomočniku pri kurjenju maščob. Zanimivo je, da L-karnitin več kot samo pomaga pri izgubi teže - telesu nudi tudi številne dodatne koristi. Toda najprej stvari.

Kaj je L-karnitin

L-karnitin je aminokislina, sorodnica vitaminov skupine B. Zelo aktivno jo izkoriščajo farmacevtske družbe in podjetja, ki delujejo v fitnes industriji. Visoka učinkovitost, cenovno ugodni stroški, odlična prenosljivost in enostavno sprejemljiva oblika objave so omogočili oglaševanje za medij.

Ne razgibajmo se, trdijo, da je treba jemati L-karnitin. To ni res. Opisana aminokislina je samozadostna dama in ve, kako se v telesu proizvaja sama. Ne šteje se za nenadomestljivo. Akumulira predvsem v jetrih in mišicah.

Toda pri neuravnoteženi prehrani in velikih telesnih naporih skoraj vedno pride do njenega pomanjkanja. Če upoštevamo, da se pri jemanju velikih odmerkov presežek izloči brez sledu, ne da bi pri tem povzročil negativne simptome prevelikega odmerka, potem sklep nakazuje sam: tega ni mogoče le piti, ampak tudi nujno.

Za razjasnitev situacije: L-karnitin ni klasičen kurilnik maščob. Zna biti prijatelj z maščobo in ga ne kuri neposredno. Načelo njegovega delovanja je drugačno - odvaja maščobne kisline v mitohondrije, kjer se razgradijo s proizvodnjo energije.

Kako L-karnitin vpliva na telo

L-karnitina ne zaužijejo samo ljubka fitnes bikini dekleta, jokeji in krofi, ki molijo krofe. Dodatek deluje na več načinov, zato ga uporabljamo v različne namene. Cenjena je po tem, da:

  • odpravlja presnovne motnje;
  • ščiti srce;
  • ima anabolično aktivnost, pospešuje rast mišic;
  • povečuje odpornost tkiva na stradanje kisika;
  • spodbuja regenerativne procese.

Aditivne lastnosti

Ko govorimo o lastnostih eminentne aminokisline, ki goji maščobo, je treba opozoriti na naslednje:

  • zagotavlja izgubo teže;
  • izboljša absorpcijo beljakovin v mišicah;
  • oksidira maščobe in jih pretvori v energijo in s tem poveča energijski potencial človeka;
  • znižuje koncentracijo škodljivega holesterola in trigliceridov v krvi;
  • izboljša sposobnost razstrupljanja jeter;
  • krepi imunski sistem;
  • izboljša intelektualno sposobnost.

Na splošno je kamor koli pogledate stalna korist..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Karnitin preprečuje, da bi se maščobe odlagale na območju srčne mišice in jih tako ščitile pred večjim stresom in prezgodnjo obrabo.

Študije so pokazale, da znižuje tudi raven holesterola. Zato ne omogoča nastanka aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Zaradi tega zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za približno 60%..

Tvorba mišičnega tkiva

Aminokislina vpliva na presnovo beljakovin in ima dobro opazne anabolične funkcije. Prav tako se z zadostno količino krvi bolje obogati s kisikom, kar pomeni, da mišice ne trpijo zaradi hipoksije.

Ob zaužitju L-karnitina se raven mlečne kisline zniža, glukoza se bolj kakovostno razgradi. Zato je športnik lažje zdržati treninge moči in od njih dobiti čim boljši rezultat..

Presnovni procesi

Znanstveniki so dokazali, da je L-karnitin neposredno vključen v proizvodnjo energije. Zahvaljujoč tej sposobnosti pospešuje presnovne reakcije in pospešuje razgradnjo maščob.

Pomembno je tudi, da izdelek spodbuja kakovostno razstrupljanje - telesu pomaga, da se znebi strupenih in škodljivih spojin, ocetne kisline, težkih kovin.

Vzdržljivost in odpornost na stres

Na tem mestu je treba naenkrat omeniti več možnosti L-karnitina:

  • poveča hitrost presnove maščob, od koder prihaja dodatna energija;
  • ščiti živčni sistem pred negativnimi učinki strupenih komponent, ki se nagibajo k kopičenju v človeškem telesu;
  • odpravlja simptome hipoksije in oskrbuje organe centralnega živčnega sistema z zadostno količino kisika;
  • povečuje proizvodnjo endorfinov, ki jih brez razloga imenujemo "hormoni sreče".

Vse te točke skupaj zagotavljajo zmanjšanje živčnosti, povečanje odpornosti na stres, izboljšanje razpoloženja na splošno..

Indikacije za uporabo

Razlogov za jemanje L-karnitina je veliko, od medicinskih indikacij do znane želje po izboljšanju figure. Podrobneje se pogovorimo o najpogostejših indikacijah za uporabo vitaminsko podobne komponente.

S pomanjkanjem snovi v telesu

Mnogi ljudje mislijo, da pomanjkanje karnitina ni mogoče dobiti iz hrane. O, kako se motijo! Koristno je vedeti, da telo lahko proizvede največ 25% potrebnega dnevnega vnosa karnitina. Če upoštevamo, da najpogosteje jemo hrano, ki je bila podvržena toplotni obdelavi, potem ni treba sanjati o ohranjanju snovi v njej - večina je uničena.

Zato skoraj vsi potrebujemo dodaten sprejem povezave. Če želite razumeti, kako zelo ste mučili svoje telo, si oglejte znake pomanjkanja L-karnitina:

  • utrujenost tudi ob lahkomiselnih fizičnih naporih
  • pojav napadov po športu ali med njim;
  • močna mišična napetost po treningu, ki dolgo ne mine;
  • omotica;
  • občutek pomanjkanja kisika;
  • Srce skoči iz prsnega koša med športnimi treningi.

Ste našli kaj svojega? L-karnitin, da vam pomaga!

Za dopolnitev oskrbe z energijo

Ta artikel je še posebej primeren za ljudi, ki se ukvarjajo s športom dan in noč ali profesionalno. Njihova potreba po vseh uporabnih sestavnih delih je vedno večja kot pri lenih, ki ležijo na kavču.

Trening zahteva veliko energije - veliko več, kot bi si želeli. Seveda si ga lahko nadoknadite tako, da v sebe vtaknete hladen energetski napitek ali poživilo. Toda to je polno težav z živčnim sistemom..

Če ne želite, da se vaše oko živčno trza ob pogledu na telovadna vrata, namesto tega uporabite L-karnitin. Z njim greš dlje, ampak dlje.

Jemanje zdravila pred in med vadbo znatno zmanjša utrujenost, znižanje koncentracije mlečne kisline pa vam omogoča, da izvajate kompleksne vaje z velikimi utežmi natanko tolikokrat, kot je bilo prvotno načrtovano (in brez nategovanja, kar bi lahko nakazovalo, da vas je mrena strgala).

Pri sušenju

Sušenje je prednostna naloga namenskih in dobro usposobljenih šaljivcev. Zahvaljujoč njej se mišično olajšanje bolje izsledi, kar je vedno zelo lepo. Lahko se posušite z eno dieto, vendar je težko. Če v vezje priključite L-karnitin, dobite jeklene kocke, ki jih niti majica ne more skriti, veliko lažje.

Preprečevanje telesne maščobe

Obstajajo ljudje, ki so vse življenje tanki, kot gosperi, in obstajajo takšni, ki bi morali pojesti eno pito, in takoj se spremenijo v precej okorne hrčke. Torej, slednji bi morali biti vedno na straži svoje figure. Spanje morajo celo objeti tehtnico..

Če želite zmanjšati tveganje za pridobivanje odvečne teže, morate v tečajih jemati L-karnitin. Takrat evolucija od goferja do Homa ne bo tako hitra..

Hujšanje

L-karnitin je indiciran za debelost ne le zato, ker maščobne aminokisline odda mitohondrijem, kamor prihaja kirdyk. Znanstveniki so ugotovili, da se ob pomanjkanju te aminokisline v telesu razvije enaka debelost. Zato ni možnosti! Ste nagnjeni k pridobivanju teže ali ste že pojedli svoje strani, zahvaljujoč temu, da lahko eno leto živite na puščavskem otoku? Uporabljajte karnitin!

Z visoko mentalno aktivnostjo

Ljudje se naveličajo ne samo hoje, teka, skakanja in nošenja uteži. Njihovi možgani potrebujejo tudi počitek. Mentalno prekomerno delo se kaže:

  • glavoboli;
  • zmanjšana koncentracija pozornosti;
  • okvara spomina;
  • letargija;
  • stiskanje občutkov v templjih.

Možgani neposredno trkajo s kladivom od znotraj: "Vasilij! Počivaj! " Slišite ubogega! Ne pustite, da se upogne. L-karnitin sprošča energijo. Del tega lahko gre za potrebe možganov.

Poveča tudi celoten ton telesa in poveča proizvodnjo endorfinov. Tako boste tudi po napornem delovnem dnevu zapustili pisarno z odličnim razpoloženjem in očiščenimi možganskimi cevmi..

Za pospešitev regeneracije v starosti

Stari ljudje, če zbolijo, si počasneje opomorejo. Njihovi zlomi in pareza se ne zdravijo dobro. To je deloma posledica pomanjkanja L-karnitina. Aminokislina pospeši potek regenerativnih procesov, zaradi katerih se vse odrgnine in razpoke hitreje zacelijo.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Za jemanje L-karnitina ni strogih kontraindikacij. Vendar obstajajo situacije, ko ga lahko pijete šele po odobritvi zdravnika:

  • bolezni ščitnice;
  • epilepsija;
  • diabetes;
  • huda odpoved ledvic.

Če govorimo o stranskih učinkih, se včasih med tekom začnejo motiti:

  • driska;
  • alergijski izpuščaji (ponavadi jih povzroča ne karnitin sam, temveč pomožne snovi zdravila);
  • nespečnost, čustveno pretiravanje (telo preprosto nima časa porabiti tiste dodatne energije, s katero se iz dneva v dan nagrajuje).

Oblike sproščanja prehranskih dopolnil

Do zdaj ste verjetno ugotovili, da je dodatek zelo kul. Ni presenetljivo, da proizvajalci športne prehrane eksperimentirajo z njim in ga sproščajo v različnih oblikah. Poskušajo povečati njegovo prebavljivost, čeprav je slednja res ne potrebuje (vse indikatorje že ima na nadmorski višini!).

Čisti 100% L-karnitin

Klasična različica. Najpogosteje ga uporabljajo športniki. Preverjena in zanesljiva sestava, ki ne popušča. Odlično prodira v membrane mitohondrijev in vleče skupaj s seboj cel kup molekul maščobnih kislin, sestavljen iz dolgih verig. Mitohondriji delujejo kot kaznovalec - razbijajo tiste smrdljive maščobe do vraga.

L-karnitin tartrat

Je karnitinska sol. Ko vstopi v želodec, se hitro presnovi v karnitin in vinsko kislino (ne bojte se - ne boste pijani!). Ta kombinacija pospeši absorpcijo spojine..

Acetil L-karnitin

Karnitin se je prisiljen povezati z acetilno skupino. Zaradi tega se je njegova biološka uporabnost povečala, s tem pa tudi učinkovitost.

Po nekaterih poročilih ima acetil L-karnitin sposobnost prodiranja v možgane in nanj nevrostimulirajoče učinke. Tu je ropar!

To obliko karnitina zlahka prepoznate. Če je v sestavi, potem banka navede Acetil ali Alcar.

Propionil L-karnitin

Propionilkarnitin je estrska oblika vitaminu podobne snovi. Nanj je bila pritrjena propionilna skupina. Zaradi tega komponenta ni postala samo maščoba, ampak se je tudi naučila izboljšati delo miokarda.

L-karnitin fumarat

Dodatek tvorjen s 100% čistim karnitinom in fumarno kislino. Dobro vpliva na srčno-žilni sistem. Vendar tudi ne izgubi svojih sposobnosti, povezanih s hujšanjem..

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Za tiste, ki črpajo maščobne boke in v telovadnici pridno vadijo, je optimalni dnevni odmerek L-karnitina 4 grame, vendar ga lahko povišate do 5-6. Da bi bil rezultat odličen, si zapomnite pravila:

  1. Ni pomembno, kdaj uporabljate dodatek, če ga redno počnete. Najbolje je, da dnevni odmerek razdelite na tri odmerke, na primer izdelek pijte zjutraj, kosilo in zvečer. Lahko naredite z dvema. Ni vam treba pogoltniti celotne porcije hkrati.
  2. Snov se bolje absorbira, če se pije na prazen želodec. Upoštevajte to.
  3. L-karnitin morate jemati vsak dan, in to ne samo takrat, ko je vadba. To je pogoj. V nasprotnem primeru o zgorevanju maščob ne bo govora.

Kot vidite, je vse precej preprosto. Odločili smo se za odmerjanje, nastavili alarm in pogoltnili, pogoltnili...

Pomembno! Ko sami določite optimalno odmerjanje kurjenja maščob, ne pozabite upoštevati posebnosti prehrane. Če vsebuje veliko hrane, bogate s karnitinom, lahko pridete s 3 grami na dan. Ne bi smeli piti preveč - užaljen bo, ker je brez službe, in sporočil se bo z vašim rektumom.

Kako jemati tekoči L-karnitin za hujšanje

Tekoča oblika se absorbira zelo hitro - hitreje kot vsi drugi. Zato je med športniki največje povpraševanje..

Proizvajalci raztopino nalijejo v steklenice s koncentratom, ampulami, ponudijo jo v obliki že pripravljene pijače. Če načrtujete potovanje, je bolj priročno založiti ampule. Če vam ni všeč kemija, takoj kupite pripravljeno sestavo. Koncentrat bo treba pred uporabo razredčiti. A to ni težko.

Kako jemati kapsule

Je treba pogoltniti cele, brez žvečenja. Ne morete se deliti. Pijte z malo vode. Ta oblika ima dolgo absorpcijsko obdobje, zato jo je bolje uporabiti približno eno uro pred treningom..

Kako piti obliko tablet

Tudi tukaj je vse jasno. Tablete ni priporočljivo deliti na dele. To lahko negativno vpliva na njihovo absorpcijo. Zato takoj poglejte, koliko L-karnitina je v eni tabletki. Pijte ga z vodo.

Sprejem v obliki praška

Prah je manj pogost kot koncentrat, kapsule in tablete. Lahko rečemo, da je neprijetno jemati. Kdo potrebuje hemoroide z redčenjem, tresenjem, iskanjem primernih jedi? Če vas ti postopki ne zmedejo, potem lahko uporabljajte. Učinek bo.

Ali je mogoče piti L-karnitin brez treninga?

Lahko, ampak zakaj? Brez fizičnega napora se L-karnitin na vhodu spremeni v mirujočo babico. Zakaj je tako? Bistvo njegovega dela je:

  • dostava kisika celicam;
  • prevoz maščob preko mitohondrijskih membran.

Tako pomaga telesu razgraditi nepotrebno maščobo. Vzporedno L-karnitin sproži antikatabolični program in zavira razgradnjo beljakovin in ogljikovih hidratov. Lahko rečemo, da sili telo, da bombardira natančno maščobe. A to se zgodi le, če oseba nekaj naredi - teče, skače, seksa, vleče mreno.

Če le uležete, zaužijete tabletko in si ogledate pameten film o izgubi teže, bo postopek izgorevanja maščob zastajal. Maščobne kisline bodo lahko pobegnile iz "skrbnih" rok L-karnitina in uspešno prišle do svojega najljubšega skladišča - svojega trebuha, duhovnikov, rok, nog in celo trojne brade.

Dnevna količina L-karnitina

Namen sprejemaDnevni odmerekKako uporabiti
odprava pomanjkanja L-karnitina500-2000 mg¼ odmerki 20 minut pred zajtrkom,
¼ 20 minut pred kosilom,
½ - pol ure do ene ure pred treningom
Ali: ½ odmerka zjutraj pred obroki,
½ - zvečer pred spanjem na prazen želodec.
Lahko ga razdelimo na tri enake odmerke.
zaščita srca
krepitev imunitete
podpora centralnega živčnega sistema
pospeševanje regeneracije
hujšanje3000-4000 mgOb dnevih usposabljanja:
½ odmerka zjutraj pred obroki
½ pol ure do ene ure pred treningom
Ob dnevih, ki niso vadbeni:
dnevni odmerek razdelite na 3-4 odmerke.
Vedno pijte na prazen želodec.
sušenje
povečana aktivnost pri usposabljanju

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin je lahko dober dodatek drugim kurilcem maščob. Povečuje njihov učinek, zaradi česar se boste lahko hitreje "odpravili". Toda zapomnite si, da je prehitro hujšanje slabo za vaše zdravje. Zato počasi pohitite.

L-karnitin je mogoče enostavno kombinirati s skupki za gradnjo mišic, vitaminskimi in mineralnimi dodatki. Ne bori se z beljakovinami, pridobivalci, stimulansi. Na splošno tovariš prožen.

L-karnitin v hrani

Ali lahko L-karnitin najdemo v vašem hladilniku? Da enostavno! Seveda, če miš ne visi. Po zadnjih podatkih je največja koncentracija sestavine v:

V ribah je L-karnitin, zlasti v trske, sledu, skuši in ščuki. Če želite dodati jetra k prehrani, lahko tudi dodate.

Ljubitelji mleka se lahko veselite. Viri povezave so:

  • trdi siri;
  • sladoled;
  • krema;
  • polno kravje mleko;
  • kisla smetana;
  • skuta.

Koristno je jesti katero koli žito, zelenjavo, sadje, oreščke.

Kako narediti dopolnilo učinkovitejše za hujšanje

Če želite kar najbolje izkoristiti svojo L-karnitin med maščobami, pojdite na tekočo obliko. Hitreje se absorbira. Če pa so vam tablete in kapsule bolj všeč, jih ne zavrnite. Ne pozabite, da jih vzamete dobro vnaprej (vsaj pol ure pred športno vadbo).

Bistvo drugega priporočila je, da se karnitin kombinira z naravno energijo in vitaminskimi formulacijami, zato se učinkovitost zdravila za izgorevanje maščob znatno poveča. Zato ne pozabite na uporabo dobrega vitaminsko-mineralnega kompleksa. Uporabite tudi kavo, vendar malo po malo - presežek lahko škoduje centralnemu živčnemu sistemu.

Slabosti in kontraindikacije

Rad bi pljuval, a sploh ne... To je ravno tisto, kar lahko rečemo o L-karnitinu. Konec koncev je spojina naravnega izvora in jo lahko samostojno proizvedemo v telesu. Slednji, kot veste, ni norec in se oskrbuje samo z najboljšimi.

Edino je, da strogo jemljemo L-karnitin v tečajih. Ne za stalno. Če ga pijete vse leto, bo naravna proizvodnja snovi izginila in to je že težava. Če upoštevate navodila, pri jemanju dodatka ne bo težav..

Nosečnice in doječe ženske lahko uporabljajo L-karnitin samo po navodilih zdravnika..

Priljubljena vprašanja o karnitinu

Naše stranke pogosto delijo povratne informacije o uporabi L-karnitina. Običajno ugotavljajo, da imajo po opravljenem tečaju:

  • splošno počutje se je izboljšalo, več energije je bilo;
  • povečana možganska aktivnost;
  • olajšanje mišic je postalo bolj strmo;
  • debelina maščobne plasti se je zmanjšala;
  • zmanjšana teža.

Dekleta z izgubo teže se osredotočajo na lastnosti maščobe v sestavnem delu. Mnogim je pomagal, da so postali bolj vitki in graciozni..

Opazili smo, da samo tisti ljudje, ki so zelo oddaljeni od športa, puščajo negativne ocene o karnitinu. Očitno so napako obravnavali kot čudežno zdravilo, ki deluje samo po sebi. Toda, kot je bilo že napisano zgoraj, brez treninga maščobe z L-karnitinom ne morejo premagati.

Odgovorimo na najbolj priljubljena vprašanja o dodatku:

- Ali je mogoče dobiti količino L-karnitina, ki ga telo potrebuje samo iz hrane? Ali ga je res potrebno jemati še dodatno v obliki dodatka?

Žal je to skoraj nemogoče. Komponenta se med toplotno obdelavo uniči, zato je njena vsebnost v pripravljenih jedeh nepomembna. Jemanje L-karnitina na tečajih je zelo koristno tako za hujšanje kot za ohranjanje zdravja na splošno.

- Kako L-karnitin vpliva na intrauterini razvoj ploda? Ali je koristno med nosečnostjo?

L-karnitin je zelo pomemben za normalen razvoj ploda. Če primanjkuje, mali človek dobi energijo, ki jo potrebuje iz razgrajenih maščobnih kislin. Če ni dovolj L-karnitina, se postopek razpada zavira. To je slabo. Toda nosečnica ne sme sama predpisovati dodatka. Obvezno zdravniško posvetovanje!

- Zakaj se L-karnitin pogosto imenuje vitamin podobna sestavina? Ni pravi vitamin?

In obstaja. Ni identičen vitaminom. V človeškem telesu se lahko proizvaja sam. Kakšno tveganje je prevelik odmerek L-karnitina? Načeloma je malo verjetno. Odvečni karnitin se zaradi dela ledvic hitro izloči iz človeškega telesa.

Toda tudi če se zgodi prevelik odmerek, se ne bo zgodilo nič slabega. Najhuje je pričakovati drisko.

- Res je, da L-karnitin naredi telo bolj odporno na stres?

Da. Sodeluje v procesih, namenjenih zaščiti živčnih vlaken pred različnimi vrstami toksinov.

- Ali je mogoče izgubiti nekaj kilogramov, če pijete L-karnitin, vendar ne telovadite?

To vprašanje zanima vse, ki hujšajo, vendar morate razočarati. Če ne boste uporabili fizičnega napora, nič ne bo delovalo. Največji del povezave se nabira v mišicah. Če želite kuriti maščobo, morate delati mišično tkivo..

- Ali lahko uporabim L-karnitin kot pred vadbo (pijte pred vadbo, da se počutim bolj pozorno)?

Ja, čisto je. Seveda ne bo zagotovil tako strmega učinka, kot kompleksi pred vadbo, polnjeni s stimulansi, vendar bo dobro okrepil živahnost, povečal vitalnost..

- Kako dolgo (ali lahko) traja odmerek L-karnitina, da ne škodimo zdravju?

Dva meseca je dovolj. Potem je bolje vzeti odmor za isto časovno obdobje. Nato lahko po potrebi tečaj ponovimo. Če pijete dlje in brez prekinitev, bo telo morda pozabilo, kako sam proizvaja L-karnitin, in to je zelo nezaželeno..

- Ali se moram med potekom L-karnitina bati neželenih učinkov? Povsod pišejo, da je neškodljivo. Nekako težko verjeti.

Do danes ni dokazov, da je L-karnitin lahko zdravju škodljiv. Človek ga običajno dobro prenaša in ne povzroča nevarnih neželenih učinkov..

Zapletov bi se morali bati, če ne uporabljate čistega L-karnitina, ampak kup na njegovi osnovi, ki vključuje druge spojine. Ne moremo jamčiti za neškodljivost slednjih. Skrbno preberite formulacije.

- Ali je res, da zdravniki ljudem z anoreksijo predpisujejo L-karnitin? Če je tako, zakaj?

In obstaja. L-karnitin poveča apetit, kar je pri teh bolnikih zelo pomembno. Prav tako normalizira presnovne procese in pospeši nabor mišične mase. Vsi ti učinki pozitivno vplivajo na stanje bolnikov z anoreksijo..

- L-karnitin je zdravilo?

Najdete lahko veliko zdravil, ki vsebujejo L-karnitin. Na primer, dodamo ga tabletam za zdravljenje moške neplodnosti, bolezni prebavil.

Če je odmerek visok in jemljete zdravilo za reševanje resne zdravstvene težave, potem da - to lahko velja za zdravilo. Če ga zdrav človek pije v pravilnem preventivnem odmerjanju, potem je zanj prehransko dopolnilo.