Kako jemati L-karnitin (L-karnitin) in shujšati?

Ljudje, ki poskušajo urediti svoje telo, se sprašujejo: kako jemati L-karnitin za hujšanje? Koliko stane? Zakaj vas to orodje zanima? Levokarnitin (drugo ime L-karnitina) je aminokislina, ki jo telo proizvaja, pospešuje in izboljšuje metabolizem.

Ena pomembnih aminokislin za telo s svojo pomanjkljivostjo predelava lipidov ni mogoča, kar izzove ne le pojav odvečne teže, ampak tudi težave pri delu drugih organov in sistemov.

L-karnitin se uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni. Šteje se, da je posebej pomemben za bodybuilderje, tiste, ki se ukvarjajo s športom, fitnesom in aerobiko.

Zdravim ljudem, dekletom ali fantom, ki ne ljubijo športa in ne diete, snovi ni treba jemati, saj ga jetra in ledvice proizvajajo v pravi količini.

Obstajajo razlogi, zakaj je nujno nujno jemati to aminokislino - zaradi zdravstvenih ali genetskih težav. Ta potreba se pojavi tudi pri nedonošenčkih..

Snov so prvič odkrili ruski biokemičarji, ki so jo pridobili iz mišičnega tkiva in sprva verjeli, da gre za enega od vitaminov skupine B. Kasneje so ugotovili, da telo snov samostojno proizvaja. Od takrat in do danes so ga imenovali aminokisline, brez katerih delo večine encimov ni mogoče..

Kako deluje L-karnitin

Glavno načelo delovanja L-karnitina je zgorevanje maščob in pretvorba maščobnih celic v energijo..

V mnogih primerih ljudje s prekomerno telesno težo jemljejo L-karnitin, saj pomanjkanje te posebne snovi izzove kopičenje maščobe v telesu.

Levokarnitin lahko imenujemo nekakšen stimulans, ki spodbuja hitrejše izgorevanje maščobnih celic.

To pojasnjuje različne odmerke za običajne ljudi in športnike. Izkušeni trenerji ugotavljajo dolgoročni učinek jemanja dodatka tudi po prenehanju jemanja (do 6 mesecev). V telesu se ne kopiči.

Druge pozitivne lastnosti in funkcije L-karnitina, tukaj je nekaj:

• Sposoben je aktivno pretvoriti maščobe v energijo.
• Blokira nove maščobne obloge, ki jih telo pred kratkim pridobi.
• Uravnava količino holesterola v krvi in ​​tako preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov.
• Bolje si jemljite za izboljšanje telesne in duševne uspešnosti.
• Hitro povrne telesno kondicijo.
• Hitro oksigenira telo.

Pomanjkanje L-karnitina

• Razlog, ki lahko izzove pomanjkanje L-karnitina, je lahko pomanjkanje vitaminov B, C, nekaterih aminokislin ali encimov. To je posledica dejstva, da aktivno sodelujejo pri razvoju navedenega prehranskega dopolnila.
• Najpogosteje pomanjkanje občutijo ljudje, ki imajo neuravnoteženo prehrano, vegetarijanci ali tisti, ki redno telovadijo.
• L-karnitin je eden pomembnih elementov, ki sodeluje pri presnovi v telesu.
• Pomanjkanje te snovi bo izzvalo hitro utrujenost, zmanjšanje odpornosti proti stresu, pojav težav s krvnimi žilami in srcem, presnovne motnje, ki lahko povzročijo odvečno težo.
• Če ne zaužijete dovolj L-karnitina, je možno zmanjšanje jakosti imunskega sistema..

Če upoštevate vse pogoje sprejema, potem bo varno jemati dodatke..

Prednosti L-karnitina

Obstaja na desetine uporabnih lastnosti in funkcij L-karnitina.

Tu je nekaj takih:

• Sposobna je aktivno pretvoriti maščobne celice v energijo.
• Blokira novo odlaganje maščob, ki jih je telo pred kratkim pridobilo.
• Uravnava količino holesterola v krvi in ​​tako preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov.
• Uporablja se celo za nalezljive bolezni, ki jih spremlja zvišanje temperature. Zdravilo vam omogoča, da sprostite dodatno energijo, ki je v tem obdobju tako primanjkuje.
• Izboljša telesno in duševno zmogljivost.
• Hitro povrne telesno kondicijo.
• Hitro oksigenira telo.

Da bi pri jemanju snovi za hujšanje dobili želeni rezultat, je priporočljivo, da uravnotežite svojo prehrano vzporedno in se odrečete napornim dietam..

Kako lahko škodi?

Pri uporabi dodatka morate nadzirati vnos hrane, saj je zaradi velike porabe energije možno povečanje apetita. Čeprav se temu lahko izognemo z upoštevanjem pravilnega odmerka med zdravljenjem.

Dnevni odmerek - koliko vzeti?

Odmerjanje L-karnitina je odvisno od količine maščobe, ki se jo je treba znebiti, in telesne aktivnosti na telesu:

• Otroci, mlajši od enega leta - do 30 mg na dan.
• 1-3 leta - do 60 mg.
• 4-6 let - 50-100 mg.
• 7-18 let - 100-300 mg.
• Odrasli, ki ne marajo športa in ne sledijo dieti - 200-500 mg.
• Odrasli, ki opravljajo pogoste telesne aktivnosti - 500-2000 mg.
• Odrasli, ki želijo shujšati - 1300-2000 mg.
• Športniki, ki imajo povečane jakostne obremenitve - 1600-3000 mg. Po potrebi lahko preseže 3000 mg.
• Za zdravljenje določenih bolezni (samo po pregledu zdravnika) - 1000-1500 mg.

Kako jemati L-karnitin?

Ljudem, ki jemljejo L-karnitin za različne namene in z različno telesno aktivnostjo, svetujemo, da pred uporabo preučijo lastnosti odmerjanja. To velja tudi za tiste, ki se držijo pravilne uravnotežene prehrane..

• Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Ljudje, ki želijo shujšati, potrebujejo 1200 mg izdelka v povprečju. V idealnem primeru je, če se dnevna količina zdravila deli na 2-krat (za isto količino). V tem primeru je treba prvo porcijo zaužiti pred obroki (po možnosti kapsule), drugo pa 25-30 minut pred treningom (bolje je izbrati tekočo obliko zdravila). Ne pozabite tudi, da je prvo porcijo, ki jo zaužijemo pred obroki, najbolje razdeliti na tri sprejeme: pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Pri uporabi L-karnitina ni priporočljivo jemati kofeina in guarane.
• Za navadne ljudi. Ljudem, ki ne telovadijo, je priporočljivo, da izdelek uporabljajo v kapsulah vsak dan - 1-2 kos. medtem ko jedo trikrat na dan. Če ima oseba L-karnitin prekomerno telesno težo, se lahko odmerek podvoji. Po jemanju zdravila mesec dni je vredno vzeti odmor 30 dni, po katerem lahko ponovno obnovite sprejem.

Kako piti L-karnitin za hujšanje?

Odmerek in način uporabe sredstva sta odvisna od vrste proizvedenega karnitina..

Tekočina

Proizvaja se v obliki sirupa, priporočljivo ga je uporabljati 3-krat na dan. Odmerek je odvisen od tega, kdo bo uporabljal zdravilo.

Navadnim ljudem je priporočljivo jemati 5 mg. Za profesionalne športnike povečajte odmerek za 3-krat. Pomembno je upoštevati čas sprejema - pol ure pred intenzivnim treningom.

Ne uporabljajte tekočega L-karnitina več kot 45 dni, bolje je narediti odmor za 15-20 dni. Po takšnem odmoru lahko znova opravite še en tečaj.

Za to obliko zdravila je značilna hitra absorpcija. Pomembna pomanjkljivost je prisotnost arom in barvil..

V tabletah

Po mnenju potrošnikov so tablete najbolj dostopna in priročna oblika sproščanja dopolnil, mnogi so ugotovili, da tablete telo absorbira veliko počasneje. Funkcije odmerjanja in uporabe so enake kot pri jemanju kapsul.

V kapsulah

Zelo priročna oblika v smislu uporabe, ki jo telo hitro absorbira in pokaže njen učinek.

Ljudje, ki se odločijo za kakršno koli obliko karnitina, morajo prebrati navodila ali se posvetovati z zdravnikom. Ne prekoračite priporočenega odmerka in koncentracije zdravila.

Značilnosti uporabe kapsul zdravila za hujšanje

• Zdravilo pijte le s sokom ali vodo. V ta namen vam ni treba uporabljati sode..
• Povprečni dnevni vnos - 2-3 odmerki.
• Ljudje, ki se ne ukvarjajo s športom, ne smejo preseči enega odmerka 500 mg. Športniki bi jih morali jemati pred treningom..
• Enkratni odmerek ne sme presegati 1500 mg. Potek jemanja kapsul (občasno) ne sme biti daljši od 4-6 mesecev. Če se potrošnik prvič ukvarja z drogo, se mora nujno posvetovati s trenerjem ali zdravnikom..

Katera živila vsebujejo L-karnitin?

Številni ljudje spoznajo koristne lastnosti L-karnitina in poskušajo najti vse informacije o izdelkih, v katerih je. Ali je realno nadomestiti zadostno količino dodatka z uživanjem določenih živil.

Katera živila vsebujejo največjo količino L-karnitina:

• Bodite pozorni na rdeče meso: goveje meso, svinjina, jagnjetina, divjačina, divja svinja in losos.
• Najdemo ga tudi v piščančjem mesu, mlečnih izdelkih, premium izdelkih iz moke, rižu, jajcih, pomarančnem soku, arašidovem maslu.
• Največ karnitina najdemo v govedini - 94 mg na 100 g.
• Veliko manj svinjine (28 mg na 100 g).
• Preostali izdelki imajo znatno nižjo vsebnost (do 6 mg na 100 g).

Preden prehranski dodatek L-karnitin nadomestite z uporabo nekaterih izdelkov, pretehtajte prednosti in slabosti, pri čemer upoštevajte namen uporabe, še posebej če upoštevamo, da je za navadnega človeka povprečna potrebna količina na dan 300 mg, za športnike ali tiste, ki nenehno telovadijo fizične vaje, se poveča v povprečju za 6-krat.

Sorte

Na trgu obstaja več vrst L-karnitina. Razlikujejo se po kemijskih spojinah. Če želite izbrati snov, ki je v določenih primerih potrebna, morate razumeti osnovne lastnosti vsakega od njih..

Čisti 100% L-karnitin

Dodatek je znan že več kot 50 let kot učinkovito zdravilo za anoreksijo in debelost. Priporočljivo je tudi tistim, ki imajo težave s presnovo. Še posebej priljubljen je pri športnikih in tistih, ki želijo priti v formo.

Med dodatki L-karnitin velja za klasiko, bazo. Zdravilo je znano po svoji biorazpoložljivosti.

100% L-karnitin: glavne prednosti pred drugimi prehranskimi dopolnili:

• Sestava vsebuje samo karnitin, brez aditivov, ekstraktov, konzervansov, ojačevalcev vonja in okusa. Lahko ga vzamete na kateri koli priročen način, z vnosom poljubnih izdelkov.
• To je naravno in najbolj neškodljivo prehransko dopolnilo za telo. Med uporabo droge niso zabeležili niti enega primera prevelikega odmerjanja, zastrupitve.
• Eno najbolj dostopnih prehranskih dopolnil na svetu. Združuje tako ceno kot kakovost. Zdravilo se hitro absorbira in pokaže svoj učinek v najkrajšem možnem času (pod pogojem, da se oseba drži vseh navodil v navodilih).

L-karnitin tartrat

Eno od zdravil z največjo biološko uporabnostjo in aktivno obliko. Njegove lastnosti presegajo kakovost celo 100% L-karnitina. Ko vstopi v prebavni trakt, se sredstvo hitro razgradi na 100% karnitin in vinsko kislino.

Asimilacija teh dveh elementov poteka ločeno. V osnovi dodatek uporabljajo ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo in se ga želijo znebiti..

L-karnitin ima tudi naslednje lastnosti:

• Razvoj odpornosti na stres in izboljšanje prilagoditvenih lastnosti.
• Izvaja funkcije razstrupljanja telesa.
• Anabolične lastnosti. Mnogi zdravniki pravijo, da 100% te lastnosti niso dokazali z raziskavami, vendar je bil učinkovit učinek opažen pri presnovi fosfolipidov in kot vir energije..
• Normalizira raven holesterola v krvi, odstrani škodljivi holesterol iz telesa in tako izboljša delovanje krvnih žil in srca, kar lahko prepreči tveganje za srčni napad in kap.
• Spodbuja regeneracijo tkiv v telesu.

Acetil L-karnitin

Precej moderna droga. Pri ustvarjanju takega pripravka smo v čisti karnitin dodali acetilne snovi..

Prav to je omogočilo, da so elementi prehranskega dopolnila prodrli v možgane. To vam omogoča, da hitro in učinkovito pokažete nevrostimulirajoče delovanje.

Takšne lastnosti omogočajo uporabo zdravila ne samo za boj proti odvečni teži, ampak tudi za aktiviranje aktivnosti možganov..

To je pozitivna lastnost tega zdravila, saj se ni uspelo sestaviti prehranskega dopolnila iz acetil L-karnitina z najboljšo biološko uporabnostjo in asimilacijo..

Kljub temu so bili takšni pozitivni učinki opaženi po zaužitju, kot so učinkovito izgorevanje maščob, izboljšanje moralne in fizične stabilnosti telesa, normalizacija metabolizma in mišične mase, zaščitne lastnosti na centralnem živčnem in srčno-žilnem sistemu..

Propionil L-karnitin

Večina proizvajalcev propionil L-karnitina v svoji proizvodnji doda aminokislino glicin. Kot rezultat tega izide nekakšen biokompleks, njegova glavna naloga je sodelovanje v presnovi lipidov.

Ta aminokislina je zelo pomembna za človeško telo, saj se proizvaja tudi v vaskularnih celicah, služi kot sredstvo za vazodilatacijo.

Dopolnilo se uporablja ne samo pri urejanju vaše fizične oblike, ampak ga uporabljajo tudi ljudje, ki imajo težave s srčno-žilnim sistemom, srčnimi motnjami.

L-karnitin fumarat

Glavna naloga dodatka je ustvariti energijo, to je izgorevanje odvečne maščobe..

Zdravilo lahko jemljete, da preprečite neravnovesje aminokislin in beljakovin v telesu (zlasti pri ljudeh, ki ne jedo mesnih jedi).

Tako se možganske celice negujejo. Uporaba zdravila pozitivno vpliva na lajšanje depresije in izboljšanje delovanja možganov.

Kadar zdravilo uporabljajo športniki, se rast mišic izboljša in pospeši, vitamini in minerali se hitreje absorbirajo. Njegov pozitiven učinek je bil že večkrat opažen pri boleznih ali motnjah delovanja ledvic ali jeter.

Stranski učinki

Zdravniki in trenerji priporočajo, da ga jemljete previdno ali ga v primeru, da: bolezni:

• Bolezni krvnih žil.
• Pogosti skoki krvnega tlaka.
• V primeru okvare ščitnice (zlasti ob pomanjkanju hormonov).
• Sladkorna bolezen.
• Resne bolezni jeter in ledvic.

O pogostih ali resnih stranskih učinkih niso poročali. Toda v redkih primerih so možne neprijetne manifestacije..

Možni neželeni učinki:

• Alergija.
• Mišična šibkost.
• Težave s prebavnim sistemom.
• Možna nespečnost (zato dodatka ne jemljite pred spanjem).

Jemanje L-karnitina za hujšanje lahko povzroči razdražljivost, živčnost, tesnobo.

Žensko telo med nosečnostjo zahteva povečano količino L-karnitina, vendar je v tem obdobju bolje, da ga zaužijemo iz hrane, da se izognemo prevelikemu odmerjanju.

Kje kupiti L-karnitin?

L-karnitin lahko kupite v lekarnah, trgovinah s športno prehrano in specialnimi spletnimi trgovinami. Na začetku ga je bilo mogoče kupiti le v lekarnah, saj je bilo znano le kot zdravilo, ki spodbuja proces hujšanja..

Strokovnjaki opažajo več negativnih vidikov zdravila, ki se prodaja v lekarnah: neinformativna navodila, prisotnost nezaželenih sladkorjev in ogljikovih hidratov.

V večini primerov je naravnega pripravka v lekarnah nemogoče dobiti. Prav zaradi tega ga številni strokovnjaki priporočajo v posebnih trgovinah s športno prehrano..

Koliko stane?

Cena dodatka je odvisna od njegove vrste in oblike sproščanja:

• Tekoči izdelek. 50 ml raztopine zdravila bo stalo v povprečju 290 rubljev.
• Tablete. Paket 20 (v odmerku 500 mg) bo stalo 270 rubljev.
• Prašek. Škatla s 16 obroki (1200 mg odmerka) bo stala približno 650 rubljev.
• Kapsule. Za 90 kapsul boste morali plačati 950 rubljev.

Katero dopolnilno družbo je bolje izbrati?

Večina proizvajalcev sintetizira L-karnitin. Snov se proizvaja v posebnih tovarnah, ki jih prodajajo podjetjem, ki prodajajo prehranska dopolnila.

Na svetu obstaja več deset podjetij, ki se ukvarjajo s prehranskimi dopolnili. Večina jih je v Indiji in na Kitajskem. Toda pri izbiri L-karnitina morate biti pozorni predvsem na prvotno podjetje, ki dobavi dodatek.

Naslednja podjetja so se najbolje priporočila:

• Sigma Tau - podjetje iz Italije.
• Lonza je švicarsko podjetje.

Ko izbirate surovine, pazite na embalažo pri blagovnih znamkah..

Izbrati morate L-karnitin, ki vsebuje minimalno količino dodatnih snovi (predvsem konzervansov), preprostih sladkorjev in ogljikovih hidratov.

Edini možni dodatki, ki so v sestavi dovoljeni, so sukraloza in stevija. Toda njihova vsebina mora biti minimalna. Najpogosteje se kupujejo v obliki kapsul ali praška. Primernejše so za uporabo in vsebujejo najmanj konzervansov.

Ob upoštevanju vseh lastnosti telesa, ob upoštevanju pravil sprejema, lahko dosežete kateri koli želeni cilj.

Ocene

Mnenja o uporabi L-karnitina:

Karnitin - navodila za uporabo pri hujšanju: učinek jemanja zdravila

Inovativen pripravek v obliki kapsul, imenovan Carnitine, bo pomagal izboljšati metabolizem in hitro oblikovanje telesa - navodila za uporabo pri hujšanju so priložena. Aktivacija metabolizma pomaga, da se za vedno znebite odvečnih kilogramov. Preden jemljete L-karnitin za hujšanje, priporočamo, da se za odpravo možnih tveganj posvetujete z dietetikom..

Kaj je L-karnitin

Ta inovativni izdelek za hujšanje je edinstvena kemična formula, ki združuje derivate aminokislin lizin in metionin. Karnitinske tablete imenujejo tudi Levokarnitin, je sestavni del mnogih prehranskih dopolnil za hujšanje. Aktivne komponente zagotavljajo presnovne, anabolične, regenerativne učinke, delujejo na celični ravni. L-karnitin za hujšanje se pogosto uporablja skupaj z vadbo za krepitev mišične mase in atletske, atletske silhuete.

Načelo prehranskega dopolnila je naslednje: aktivne sestavine pomagajo učinkovito predelati maščobe in iz njih črpajo koristno energijo. To poveča vzdržljivost telesa, normalizira metabolizem, poveča mišični ton, pridobi mišično maso, izključijo se blues in depresija, zagotovljen je zmeren apetit. S sodelovanjem takega orodja lahko telesu pomagate shujšati, pod pogojem, da sta na voljo ustrezna telesna aktivnost in uravnotežena prehrana. Zato je vprašanje, koliko stane L-karnitin v lekarni, pomembno pri moških in ženskah..

Obrazec za sprostitev

Zdravilo ima več oblik sproščanja. Hitrost delovanja je odvisna od tega, katero boste izbrali. Karnitin lahko uporabite za hujšanje v obliki tablet, kapsul, sirupa, praška za raztapljanje v vodi, raztopine v ampulah za injekcije. Tekoče oblike zdravila so učinkovitejše, saj se hitro absorbirajo v prebavni trakt, spodbujajo presnovo na celični ravni. Pred nakupom L-karnitina morate ne samo prebrati opombo, ampak tudi izbrati ustrezno obliko sproščanja.

Kapsule

Zdravilo je na voljo v obliki kapsul, ki jih je treba pred uporabo raztopiti v vodi. Po zaužitju aktivne sestavine do neke mere segrejejo maščobo, zavirajo apetit, povečajo vzdržljivost telesa, kar je še posebej pomembno pri prekomernih fizičnih naporih. To je najbolj priročna oblika prehranskega pripravka L-karnitin, ki zagotavlja dobre rezultate..

Tablete

Peroralne tablete se počasneje jemljejo in trajajo do 6 mesecev za izgubo teže. Nutricionist priporoča to metodo odpravljanja odvečne teže predvsem v odrasli dobi, uporaba L-karnitina pri otrocih je kategorično kontraindicirana. Kako piti L-karnitin, je zapisano v navodilih, vendar posvetovanje s strokovnjakom še vedno ne bo škodilo.

Sirup

Druga tekoča oblika L-karnitina je sirup, namenjen peroralnemu dajanju v celotnem poteku. To prehransko dopolnilo pospeši predelavo maščobne mase, sprosti energijo, dragoceno za telo. Zdravilo nima analogov, njegovo delovanje je hitro, ciljno usmerjeno. Priporočljivo za uporabo pri odraslih bolnikih, nevarno je, da bo otrok na tako napredujoč način shujšal. Pred začetkom tečaja je treba ugotoviti skrite bolezni, saj obstajajo medicinske kontraindikacije za uporabo L-karnitina.

Kontraindikacije

Če ženska, da bi hitro shujšala, izbere to zdravilo, podrobna navodila za uporabo opozarjajo na možna tveganja. Obstajajo ljudje, ki jim za hujšanje ni priporočljivo uporabljati prehranskih dopolnil, sicer lahko telesu le škodite. Škoda je minimalna, vendar je vseeno treba vedeti za vse omejitve vnaprej. Med njimi:

• obdobje nosečnosti;
• nagnjenost k alergijam;
• obdobje dojenja;
• otroštvo;
• diabetes;
• ciroza jeter;
• utrpel miokardni infarkt, možgansko kap;
• kronične bolezni srca;
• hipoglikemija;
• periferna vaskularna bolezen;
• odpoved ledvic, jeter;
• ni podatkov o medsebojnem delovanju z zdravili.

Stranski učinki

L-karnitin za hujšanje se v telesu neopazno prilagaja, tveganje za neželene učinke je minimalno. To zdravilo je še posebej koristno za vegetarijance, saj pomaga zapolniti pomanjkanje vitaminov in mikroelementov. V osamljenih primerih zdravje škodi, zato se mora ženska spomniti naslednjih stranskih učinkov:

• lokalne alergijske reakcije;
• znaki dispepsije;
• motnja prebavnega trakta;
• slabost, manj pogosto bruhanje;
• motena faza spanja.

L-karnitin - kako sprejeti za hujšanje

Preden vzamete ta naravni kurilnik maščob za hujšanje, je pomembno, da dobite informacije o priporočenih odmerkih, da na strogi dieti preprečite izčrpavanje telesa. Navodila za uporabo navajajo način uporabe karnitina, odmerjanje in koncentracijo acetila, posebna navodila za intenzivno korekcijo odvečne teže. Pomembno je, da koncentracije navedenega zdravila ne motite, sicer bo namesto produktivne izgube teže prišlo do prevelikega odmerjanja z izrazitimi znaki dispepsije. Tudi običajna prehrana je predmet individualnega popravka..

Odmerjanje

Karnitin je v skladu z navodili za uporabo nujen za spodbujanje presnove na celični ravni, zatiranje nezadržljivega apetita, zato morate jemati zdravilo pred obroki. Glavni cilj je hitro in opazno shujšati brez škode za zdravje. Da bi zdravilo Karnitin resnično delovalo, so v priloženih navodilih za uporabo predstavljeni dnevni odmerki za vsako obliko sproščanja:

1. Pokaže se, da sirup v posebni steklenici v skladu z navodili za uporabo vzame peroralno po 5 ml trikrat na dan, za športnike pa je optimalni odmerek 15 ml 30 minut pred začetkom vadbe. Intenzivna terapija traja 2 meseca, nakar je naveden premor 2 tedna.
2. Tekoče oblike zdravila, v skladu z navodili za uporabo, je treba zaužiti v dnevnem odmerku 1.500-3.000 mg za hujšanje, 2000-3000 mg - za profesionalne športnike. Določeno stopnjo razdelite na 3 obroke in nadaljujte z intenzivno terapijo 2-3 mesece.
3. Karnitinske tablete lahko v skladu z navodili uporabimo 3-6 mesecev, po tem pa priporočamo mesečni odmor. Tablete je treba jemati 1 kos trikrat na dan, pomembno pa je izključiti jemanje ponoči.
4. Ampule za hujšanje in pridobivanje mišic Karnitin pogosteje uporabljajo profesionalni športniki. Koncentracija organskih kislin je 1.000–3.000 mg, navedeni odmerek pa je v skladu z navodili za uporabo treba razdeliti na 3 pristope - zjutraj, v času kosila, pred treningom.

Posebna navodila

Vse obstoječe oblike sproščanja karnitina imajo identično kemično sestavo in se razlikujejo le po tem, kako en sam odmerek vstopi v telo, hitrosti nastanka prehranskega učinka. Vsak kupec neodvisno določi, katera oblika zdravila je zanj bolj primerna, za katere namene. Preden začnete prehranski tečaj, morate natančno prebrati pravila uporabe prehranskega dopolnila Carnitine v praksi:

1. V skladu z navodili za uporabo je treba zdravilo zaužiti 40 minut pred obroki, nato pa ga sperite z veliko vode. To pomirja apetit, zanemarjen proces prebave pa pomaga dobiti dovolj majhnih porcij hrane..
2. Priporočljivo je, da uporabite navedene odmerke karnitina za produktivno hujšanje zjutraj, vendar ne pred spanjem. To je razloženo z dejstvom, da tak postopek hujšanja v primeru kršitve pravil spremljajo napadi kronične nespečnosti, negativno vpliva na čustveno stanje izgubljene osebe in lahko postane glavni vzrok stresa.
3. Dietnemu prahu lahko dodamo hrano, kar je še posebej pomembno za športnike. V tem primeru je en odmerek 2-3 grama v prahu, vendar pod pogojem, da je v dnevnem obroku vsaj 30-40 gramov ogljikovih hidratov in 20-40 gramov beljakovin..
4. Če mora športnik zgraditi mišično tkivo, se morajo posamezni odmerki karnitina individualno dogovoriti z osebnim trenerjem. Prehrana mora biti prisotna pred vsakim treningom za izboljšanje zmogljivosti in vzdržljivosti. Vendar je v primeru prevelikega odmerjanja v skladu z navodili za uporabo zelo nezaželeno.
5. Interakcija z zdravili je popolnoma odsotna, poleg tega pa je uporaba zdravila uporabna tudi v profilaktične namene. To komponento najdemo v številnih zdravilnih prehranskih dopolnilih in prehranskih izdelkih..

Analogi

Če prehransko dopolnilo karnitin ni primerno, lahko za uspešno hujšanje izberete drug prehranski izdelek z naravno sestavo, blagim učinkom. Obstaja več analogov, najbolj priljubljeni in zahtevani pa so naslednji: Karnifit, Elkar s podobnimi farmakološkimi lastnostmi. Uporaba takšnega nadomestka je dovoljena le iz zdravstvenih razlogov..

L-karnitin cena

Progresivne prehranske dodatke je težko najti v lekarni, vendar bodo navodila za uporabo za produktivno hujšanje očitno zanimala številne ženske s prekomerno telesno težo. V tem primeru je nakup mogoče opraviti v spletni trgovini, pri čemer ne dvomite o kakovosti izdelka. Bodite pozorni na neko mrežo ali posamezne organizacije.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje: navodila in pregledi

Mnoge ženske sanjajo o učinkoviti in hitri izgubi teže. Da bi dosegle ta cilj, dame diete, telovadijo in pijejo različna zdravila. Dodatek L-karnitina vam lahko pomaga, da hitreje shujšate med vadbo. Snov je popolnoma varna za zdravje in praktično ne povzroča negativnih reakcij. Kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje, bomo razpravljali v nadaljevanju članka.

Kaj je dodatek za hujšanje?

L-karnitin je aminokislina, ki jo človeško telo naravno proizvaja iz lizina in metionina. Na zadostno proizvodnjo te snovi vpliva vsebnost beljakovin v telesu..

Karnitin se v medicini uporablja za zdravljenje miokardne distrofije, z zmanjšanim apetitom pri otrocih in anoreksijo. Kljub temu, da L-karnitin spodbuja apetit, ga pogosto uporabljamo pri hujšanju, saj ta snov aktivno vpliva na razgradnjo lipidov, čeprav maščobe ne gorijo. Dovolj je, da spijete 1000 mg zdravila pred telesno aktivnostjo, energijski metabolizem pa se bo znatno povečal, kar prispeva k hitrejšemu izgorevanju podkožne maščobe. L-karnitin brez telesne aktivnosti je neučinkovit pri hujšanju, saj ne kuri maščobe, ampak le dovaja lipide na mesta njihove "predelave".

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, vam bo trener v fitnesu podrobno povedal. Prav tam se priporočajo pripravki na osnovi te snovi športnikom in tistim, ki želijo shujšati, saj po dolgotrajnih treningih mnogim primanjkuje karnitina..

Oblike sproščanja L-karnitina

Koliko L-karnitina zaužiti za hujšanje, da boste imeli učinek, bodo navodila za zdravilo podrobno povedana. Vsa sredstva se proizvajajo v obliki:

Snov v obliki tekočine se absorbira hitreje kot druge oblike, vendar praviloma vsebuje veliko dodatkov in je dražja od zdravil v tabletah.

Načelo delovanja

L-karnitin je edinstven izdelek, ki pomaga presnavljati maščobe in črpa energijo iz njih. Poveča vzdržljivost in zmanjša utrujenost. Spodbuja hitrejše okrevanje moči po naporni fizični aktivnosti, normalizira presnovo. Za L-karnitin so značilni antihipoksični in anabolični učinki. Spodbuja presnovo maščob in regeneracijo tkiv.

Ko tablete ali zdravila jemljemo v tekoči obliki, telo absorbira približno 15%. L-karnitin zlahka in hitro vstopi v jetra in miokard, počasneje prodira v mišično tkivo. Izločajo ga ledvice. Nadalje bomo govorili o tem, kako jemati L-karnitin za hujšanje in o njegovih pozitivnih učinkih na telo..

Lastnosti snovi

L-karnitin (kako vzeti to orodje za hujšanje za dekleta in fante, vam bo povedal kateri koli svetovalec v trgovini s športno prehrano) odlikuje številne uporabne lastnosti, med njimi:

• pospeševanje procesa izgorevanja maščob;
• povečan ton, vzdržljivost;
• povečana odpornost na stres;
• sposobnost razstrupljanja;
• znižanje vsebnosti slabega holesterola;
• blagodejno vpliva na srce in ožilje;
• izboljšanje kakovosti sperme;
• preprečevanje procesa staranja;
• preprečevanje razvoja apoptoze in osteoporoze;
• stimulacija regeneracije;
• povečanje zaščitnih funkcij telesa;
• izboljšana možganska aktivnost.

Aminokislina, če veste, kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje, ne samo, da telesu ne bo škodovala, ampak bo tudi koristna. Pred uporabo zdravila se morate posvetovati s trenerjem ali zdravnikom..

Kako jemati L-karnitin za hujšanje: tablete, kapsule, prah

Zdravilo v obliki kapsul in tablet se jemlje peroralno z veliko vode (soka). Snov L-karnitin se uživa 2 do 3 krat na dan. Za navadne državljane je treba kapsule in tablete za hujšanje jemati v odmerku 250-500 mg (1-2 kapsule). Športnikom svetujemo, da pijejo 500-1500 mg 30 minut pred telesno aktivnostjo. Potek sprejema traja od dva do šest mesecev. Nekateri ljudje raje uporabljajo L-karnitin v prahu. Za hujšanje je treba jemati zdravilo v tej obliki po eno zajemalko do trikrat na dan. Odmerek lahko razredčimo v pol litra vode..

Preden naredite vaje za moč, ki bodo potekale v kombinaciji s kardio obremenitvami, vzemite prašek v količini 1 mg zjutraj pred obroki. Nato pijejo pol ure pred treningom moči in petnajst minut pred izvajanjem kardio vaj. Za aerobni trening uporabite približno 1000 mg aminokisline zjutraj in 2000 mg pol ure pred treningom. Če gre vadba za obrabo, je priporočljivo zaužiti 2 g mrzlice zjutraj na prazen želodec, 2 g pol ure pred poukom in 2 g pred kosilom, v pričakovanih dneh počitka pa se prašek porabi le zjutraj, 1 g..

Največji odmerek je 6 g na dan. Najbolje je, če L-karnitin jemljemo v dveh mesecih z odmorom dveh tednov. Ne bi smeli ves čas piti pripravkov na osnovi aminokislin, sicer se ta snov v telesu ne bo več naravno proizvajala. Dnevni odmerek L-karnitina za hujšanje je 1200-1500 mg, za športnike - 1500-2000 mg; z napornim fizičnim treningom - 1200-1600 mg; v kompleksnem zdravljenju - 1000-1200 mg.

Tekoči pripravek

In zdaj bomo govorili o tem, kako jemati L-karnitin za tekočino za hujšanje. Ta izdelek je izdelan v obliki:

• raztopina v steklenicah;
• koncentrirani sirup;
• ampule.

Če je zdravilo izbrano v obliki sirupa, ga zaužijemo trikrat na dan, 5 ml, športniki pa - 15 ml pol ure pred začetkom treninga. Trajanje tečaja je 1,5 meseca, nato pa si vzemite odmor 2-3 tedne.

Tekoči L-karnitin za hujšanje se absorbira dovolj hitro. Najbolj priljubljen med temi izdelki je L-karnitin 3000. Kako jemati to zdravilo za hujšanje, vam bodo navodila podrobno povedala. Običajno za boj proti odvečnim kilogramom in za krepitev imunskega sistema ga pijejo v odmerku 1500-3000 mg na dan, z resnimi športnimi obremenitvami - 2000-3000 mg. Če oseba dela na obrabi in se ukvarja s težkim fizičnim delom, se sredstvo porabi v količini 1000-2000 mg na dan.

Zdravniki svetujejo pitje tekočega pripravka v obliki vitaminskih koktajlov, med obroki ali 20 minut pred predvidenim obrokom. Te snovi ne jemljite na prazen želodec. Zdravilo porabimo pred kosilom, da pridobimo veliko količino energije. V drugi polovici dneva lahko zdravilo povzroči nespečnost. Vsebnost aminokislin v ampulah se giblje od 1000 do 3000 mg. Odmerek v ampuli je razdeljen na tri odmerke in ga porabimo enega zjutraj, drugega v času kosila in tretji pol ure pred treningom. Največji odmerek je 3 ml na dan.

Interakcija z zdravili

Zdravilo lahko poveča učinek varfarina (Coumadin), kar znatno poveča tveganje za krvavitev. Med uporabo te snovi je treba opraviti krvni test za njegovo redčenje. Druga aminokislina zavira učinke ščitničnih hormonov. L-karnitin je odobren za uporabo skupaj z drugimi zdravili. Aminokislina ne vpliva na učinke drugih zdravil, ki gojijo maščobe. Tega zdravila ne uporabljajte skupaj z izdelki, ki imajo spodbuden učinek..

Kontraindikacije

Kljub temu, da se ta dodatek šteje za neškodljiv, se morate pred njegovo uporabo seznaniti s kontraindikacijami. Torej, snovi ni priporočljivo uporabljati pri osebah, ki trpijo za perifernimi vaskularnimi boleznimi, diabetesom mellitusom in diagnozo ciroze jeter. Ne uporabljajte zdravila za bolezni ledvic.

Uporaba aminokisline ni priporočljiva v primeru posamezne nestrpnosti ali alergijske reakcije nanjo in beljakovine. V obdobju neuravnotežene prehrane, ob prisotnosti onkoloških bolezni in patologije ščitnice se ne smete zateči k L-karnitinu. Nosečnost in dojenje ter starostna skupina do 18 let je prepovedana. Zdravila ne morete uporabljati za epilepsijo, hipertenzijo, bolnike, okužene s HIV in srčno popuščanje. Kontraindikacije so bolečina v želodcu, dispepsija in povečana živčna razdražljivost. V primeru prevelikega odmerjanja lahko pride do manjše prebavne motnje. Dolgotrajna uporaba zdravila lahko povzroči zamašitev arterij.

Stranski učinki

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je bilo opisano zgoraj, zdaj pa malo o tem, kaj lahko povzroči jemanje zdravila. Uporaba aminokisline praktično ne povzroča negativnih pojavov, med tistimi, ki se pojavijo, pa je nespečnost, ki se pojavi pri uporabi zdravila pred spanjem. Redkokdaj je prisotna slabost, bruhanje, povečan apetit, gag refleks, motnje prebavil. Če dodatek uživamo v velikih odmerkih, od 3 g na dan, potem lahko iz telesa izhaja ribast vonj.

Ocena priljubljenosti

Danes lahko najdete veliko zdravil na osnovi aminokisline L-karnitin. Naslednja zdravila so na trgu najbolj povprašena:

• SAN Alcar. To je acetil-karnitin, ki pospeši metabolizem v celicah in zagotavlja velik zagon energije za športne aktivnosti.
• SAN L-karnitin Power. To je čisti karnitin. Na voljo v obliki kapsul. Ne povzroča stranskih učinkov.
• ZDAJ Karnitinska tekočina. Proizvedeno v tekoči obliki. Sestava vključuje vitamine skupine B.
• Univerzalni CarniTech. Vsebuje ne le L-karnitin, ampak tudi energijska dopolnila. To je odličen kompleks za kurjenje maščob. Na voljo v tekoči obliki.
• Končni L-karnitin. Na voljo je v obliki tabletk in v tekoči obliki. Poleg aminokislin vsebuje vitamine in minerale. Vpliva na hujšanje in izboljša splošno počutje.
• Dymatizirajte L-karnitin. Proizvedeno v kapsulah. Vsebuje vitamine skupine B in metionin.
• Karnitinsko jedro MusclePharm. Vsebuje štiri vrste L-karnitina in ekstrakta maline. Šteje se za najboljše.
• L-karnitin L-Tatat Al Sport Nutrition Ima anabolični učinek, normalizira presnovne procese.

Pri izbiri zdravila za hujšanje je treba upoštevati, da ne sme vsebovati tako L-karcinina kot kofeina, efedrina. Ta kombinacija je nevarna za zdravje. Nasprotno, kompleksi, obogateni z vitamini in minerali, vam ne bodo le pomagali pri kurjenju maščob, ampak tudi izboljšali vaše počutje..

Cena kje kupiti?

Dodatek za hujšanje lahko kupite v trgovinah s športno prehrano, trgovinah z drogami ali na spletu. Stroški te snovi so zelo različni in so odvisni od proizvajalca, razpoložljivosti aditivov in oblike sproščanja. Torej, povprečna cena tekočega L-karnitina v prostornini 50 ml je približno 280 rubljev. Zdravilo v tabletah "Carniton" stane približno 260 rubljev za 20 tablet, od katerih vsaka vsebuje 500 mg L-karnitina. Sredstva v obliki praška Maxler Max Motion z L-karnitinom, zasnovana za šestnajst odmerkov po 1200 mg, je mogoče kupiti za 650 rubljev. Izdelek VP Lab - kapsule L-karnitin v kapsulah bodo stale 950 rubljev. Paket vsebuje 90 kapsul po 500 mg. Navedena cena je približna in se lahko razlikuje glede na ceno na prodajnem mestu.

Ocene potrošnikov

Daje dober učinek, vendar le po dolgotrajni vadbi L-karnitin. Kako jemati za hujšanje? Mnenja ugotavljajo, da zdravilo v tekoči obliki deluje veliko hitreje kot tablete. Podrobne informacije najdete v navodilih za uporabo. L-karnitin ima najrazličnejša mnenja. Nekateri so z rezultatom zadovoljni. Pravijo, da je bilo brez te snovi postopek izgube teže težko spraviti s tal. Opažajo, da se po zaužitju L-karnitina manj utrudijo, pojavi se več moči in vzdržljivosti. Kilogrami se topijo pred našimi očmi. Zdravilo vzemite pol ure pred treningom. Večina ljudi raje snov v tekoči obliki..

Toda vsi ne govorijo o čudežnih lastnostih zdravil, ki vsebujejo L-karnitin. Kako poskrbeti za hujšanje (pregledi ugotavljajo potrebo po kombiniranju intenzivnega treninga z jemanjem tega zdravila), se mnogi naučijo iz interneta, saj ima večina teh orodij navodila le v angleščini. Obstajajo posamezniki, ki menijo, da je L-karnitin placebo. Pravijo, da je drago, brez športa pa je nesmiselno jemati. Nekatera zdravila, tudi po dolgih napornih treningih, niso prinesla obljubljenih rezultatov, niso energizirala in niso pripomogla k hujšanju. V osnovi gre za pripravke v obliki kapsul in tablet, saj so ocene o sredstvih v tekoči obliki večinoma pozitivne.

L-karnitin: navodila za uporabo in pregledi zdravnikov

L-karnitin je aminokislina, ki je med nutricionisti in prodajalci športne prehrane zelo priljubljena, saj telesu omogoča, da se hitro znebi odvečne maščobe in pridobi (za tiste, ki imajo izčrpano telo). Drugo ime aminokisline je vitamin B11 ali BT. Ima dobre anabolične lastnosti, spodbuja boljšo oskrbo celic s kisikom, vpliva na kopičenje joda v ščitnici, pospešuje proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaja v telesu (jetra in ledvice) iz metionina in lizina. Prav tako se lahko njegov vstop v tkiva organizira s pomočjo aditivov za živila ali z uporabo določenih izdelkov..

Športniki med športom aktivno uporabljajo L-karnitin.

Prav tako L-karnitin povečuje vzdržljivost med treningom, nasiči mišice z energijo in ni škodljiv..

Večkratne študije so potrdile koristi te aminokisline za človeško telo, zlasti za srčno-žilni sistem..

Kdo naj jemlje L-karnitin??

L-karnitin lahko aktivno uporabljajo tako tisti, ki so na dieti, kot tudi športniki za povečanje telesne zmogljivosti in izboljšanje profesionalnih rezultatov. Z imenovanjem zdravnika ga lahko uporabljajo ljudje s pomanjkanjem aminokislin v telesu: starejši za koncentracijo in upočasnitev staranja možganov, ljudje z boleznimi srčne mišice. Prav tako aminokisline običajno potrebujejo nosečnice, doječe matere, majhni in nedonošenčki, novorojenčki. Zdravilo se pogosto predpisuje pri kompleksnem zdravljenju.

Kako jemati L-karnitin?

L-karnitin se prodaja v obliki tablet, sirupov, kapsul, zato so načini uporabe različni..

Kako jemati tekočino?

Tekoča oblika - sirup in ampule. Vnos sirupa se ne kombinira z vnosom hrane. Priporočljivo je, da sirupa ne razredčite z vodo, vendar ga je bolje popivati ​​po potrebi..

Odrasli jemljejo L-karnitin trikrat na dan, pet mililitrov (ena merica). Športnikom svetujemo, da tik pred treningom vzamejo en odmerek 15 mililitrov (merilna skodelica). V tem primeru je aminokislina učinkovitejša pri povečanju mišične mase, vzdržljivosti in doseganju rezultatov..

Trajanje vnosa drog je od štiri do šest tednov. Če rezultat ni zadovoljen, se tečaj po tedenskem premoru ponovi..

Otrokom, mlajšim od enega leta, zdravnik predpiše sirup, odmerek 10-20 kapljic naenkrat. Otroci od enega do šestega leta povečajo en odmerek na 20-27 kapljic. Otroci, stari od šest do dvanajst let, zaužijejo 2,24,5 mililitra. Trajanje sprejema je najmanj mesec dni. Število sprejemov na dan je 2-3. Med tečaji je teden dni premora, po katerem se tečaj ponovi.

Širok in izrazit hrbet je zaščitni znak izkušenega športnika. Vse o treningu latissimus dorsi preberite tukaj.

Jemanje L-karnitina v obliki tabletk

Zdravilo se daje peroralno. Ne priporočamo žvečenja ali drobljenja tablet, morate ga piti celega z vodo. Trajanje jemanja zdravila in odmerjanje zdravnik določi na podlagi splošnega stanja telesa.

Odrasli običajno zaužijejo 200-500 miligramov L-karnitina dva do trikrat na dan. Športniki pred začetkom treninga potrebujejo 500-2500 miligramov zdravila. Levokarnitin je najbolje jemati v tečajih, ob upoštevanju zdravnikovih želja. Dolgotrajna uporaba (več kot šest mesecev) je nezaželena.

Jemanje levokarnitina v obliki kapsul

Zdravilo se jemlje peroralno. Kapsula se ne odpre, pogoltne se cela, spere se z vodo. Za odrasle se priporoča odmerek 200-500 miligramov dva do trikrat na dan. Za športnike je en odmerek dovolj pred začetkom treninga, odmerek 500-2500 mililitrov. Zdravilo se jemlje v tečajih, ne več kot šest mesecev. Trajanje enega tečaja je 4-6 tednov. Po tem se odmori odmor in po potrebi ponovi tečaj..

L-karnitin: stranski učinki

Jemanje levokarnitina pa tako kot katera koli druga aminokislina praktično ne povzroča stranskih učinkov. Pri nekaterih ljudeh je izredno redko, da razvijejo alergijske reakcije, opazili so prebavne motnje. L-karnitin pa lahko pri bolnikih z uremijo povzroči oslabelost mišic, bolečine v trebuhu, bruhanje in slabost. Tudi vnos zdravila skozi veno lahko spremlja nelagodje. Izjemno redko se po jemanju levokarnitina pojavi poseben vonj telesa..

L-karnitin: kontraindikacije

Kljub temu, da aminokislina nima škodljivega vpliva na telo, je bolnike z določenimi vrstami bolezni bolje opozoriti pred jemanjem zdravila, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom. Sem spadajo osebe z:

• Hipertenzija.
• Ciroza.
• Sladkorna bolezen.
• Bolezni ledvic.
• Periferna vaskularna bolezen.
• Prav tako ne priporočamo jemanja zdravila nosečnicam..

Ali je možno kupiti L-karnitin v lekarni?

Levokarnitin je na voljo brez recepta, zato z njegovo pridobitvijo ne more biti težav. Vedno se prodaja tudi v trgovinah s športno prehrano. Cena zdravila se začne od 50 rubljev in več.

Ali levokarnitin resnično pomaga shujšati??

Takoj je treba reči, da samo jemanje L-karnitina ne bo vodilo do želenega rezultata. Vendar pa po branju številnih člankov na temo hujšanja pridejo do zaključka, da je to dovolj. Mnoga dekleta nadomestijo vse obroke s to snovjo..

Ne pozabite na glavna tri pravila, ki vam bodo pomagala shujšati:

Bodite aktivni.

L-karnitin bo prispeval le k hitremu razgradnji maščob med vadbo. Seznam dejavnosti je naslednji:

• Hoja v hitrem tempu
• Ples
• Teči
• Aerobna vadba
• Kolesarjenje
• Razredi v telovadnici ali doma
• Joga, pilates

Spremljajte trajanje vadbe.

Da L-karnitin vpliva na delovanje, mora vadba trajati vsaj 25 minut. Potrebno je, da se aktivira naravni proces izgorevanja maščob, nato pa se zdravilo "spusti v posel", s čimer krepi postopek. Lahko se jemlje tako pred vadbo kot med vadbo..

Najbolj priročno je jemati zdravilo v tekoči obliki. Njeno delovanje se začne najhitreje.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je zelo pomembna. Telo je potrebno prilagoditi tako, da sam aktivira procese izgorevanja telesne maščobe. Imeti morate jasen načrt obrokov. Na primer, jejte razdeljene obroke - petkrat na dan. Pred vadbo jejte hrano, bogato z beljakovinami. Ne pozabite, da jemanje zdravila ne sme kombinirati s strogimi in nizkokaloričnimi dietami, rezultat bo ravno nasproten.

Po končani vadbi prvo uro ne jejte ničesar. Nato naredite proteinski šejk ali pojejte beljakovinski obrok.

Če sledite tem pogojem, lahko hitreje dosežete rezultate. Preprosto jemanje L-karnitina med sedenjem na kavču ne bo doseglo ničesar..

L-karnitin za hujšanje: pregledi

Tu smo za vas zbrali več pregledov o drogi z različnih forumov, tako športnikov kot tistih, ki želijo shujšati.

Elena: L-karnitin pomaga samo, če se ukvarjate s športom. Najbolje, da se vzame dvajset minut pred treningom. Če ga pijete in še naprej jeste za svoj užitek, potem na učinek ni treba čakati. Zdravilo je idealno za tiste, ki jedo malo, vendar ne shujšajo. Z drugimi besedami, zdravilo pospeši metabolizem. Definitivno ni škodljiv, velikokrat je pil, nič se ni zgodilo. Pomaga pri znojenju med vadbo.

Maša: Za hujšanje so najučinkovitejše injekcije, kot pri meni. Pol ure pred treningom jih intramuskularno vbrizgam v zadnjico za 2,5 mililitra. Nekajkrat bolj učinkovito kot pitje.

Vitalij: Lahko vam povem o postopku delovanja L-karnitina. Ta snov prenaša maščobne kisline v mitohondrije, kjer že poteka njihova nadaljnja razgradnja. Z enostavnimi besedami, L-karnitin pomaga pri kurjenju maščob, vendar ne pozabite, da redno uživanje zmanjša učinek in ga sčasoma zmanjša na nič. Telo proizvaja to snov sam, in ko pride od zunaj, se sčasoma proces ustavi. Ko prenehate jemati zdravila, se maščoba nabira še hitreje. In tako L-karnitin daje moč za trening, tudi za tiste, ki so preveč leni, da bi naredili vse..

Tukaj preberite tehniko delanja čučanj z mreno na ramenih.

L-karnitin: pregledi zdravnikov

Zdaj si oglejte nekaj pregledov zdravnikov.

Pričevanja zdravnikov znanega zdravstvenega programa

Za potrebno sintezo L-karnitina je potrebno vzeti veliko količino drugih vitaminov: B3, C, B6, B9, B12, pa tudi aminokislin - metionina in lizina. Z nezadostno količino teh snovi v telesu se upočasni sinteza L-karnitina ali celo popolnoma izgine..

L_Carnitin resnično poveča izgorevanje maščob, znižuje holesterol, kar vpliva na delo srca. Povečuje tudi duševno in fizično vzdržljivost. Uživanje droge zmanjšuje stres, športniki hitreje pridobivajo "suho" maso.

Veliko karnitina najdemo v rdečem mesu, skuto, siru, ribah, piščancu, mlečnih izdelkih. Ribe in meso med toplotno obdelavo izgubijo veliko karnitina.

Športniki

Tableta L-karnitin deluje 40 minut po zaužitju. Jemanje tablet pred začetkom vadbe bo imelo majhen učinek med vadbo. Bolje je piti gazirane pijače s snovjo. Zaužijemo jih lahko tako pred vadbo kot med vadbo. Tisti, ki jemljejo zdravilo samo za hujšanje, brez telesne aktivnosti, je bolje uporabiti raztopino v ampuli. Po 10 minutah raztopina začne delovati. Poleg tega obstaja raztopina v posodah s prostornino 500 in več mililitrov in koncentratov, ki jih lahko razredčimo v vodi iz razmerja: 1 odmerek na 300-400 mililitrov vode.

Farmacevt

L-karnitin z vitaminom B2 je odličen za preprečevanje srčno-žilnih bolezni, lajša kronično utrujenost in aktivno spodbuja čiščenje telesa med dietami in vadbo. Telesna aktivnost s tem zdravilom bo postala lažje prenašati.

Chanel

Najboljši svetovni farmacevti in proizvajalci športne prehrane že desetletja poskušajo izumiti zdravilo za športnike, ki bi jim omogočilo čim hitrejše okrevanje. L-karnitin je postal takšno zdravilo. Spodbuja nabor suhe mase, hrani ga z omejitvami prehrane. Levokarnitin, ki vstopi v krvni obtok, začne prenos maščobnih kislin v mišične celice. Telo sčasoma dobi energijo iz lastnih rezerv maščobe. Kot rezultat, športnik izgubi težo, občuti nalet energije in pridobi maso.

Zdaj veste o nevarnosti in prednosti L-karnitina, katera živila vsebujejo karnitin in kako ga pravilno jemati..