Debelost: stopnje, načini zdravljenja, prehrana

Se vam zdi, da je prekomerna teža le grda? Ne! Prav tako je zelo slabo za vaše zdravje! In če se maščoba nahaja tudi v trebuhu, potem je tudi izjemno življenjsko nevarna.!

Zato - ne pričakujte pojava srčnih težav in sladkorne bolezni tipa 2. Ugotovite, kakšno stopnjo debelosti imate vi ali ljubljena oseba in takoj začnite zdravljenje! Poleg tega ne predstavlja ničesar "težkega".

Zakaj je debelost nevarna

Brez pretiravanja lahko rečemo, da debelost pridobiva na veljavi in ​​dobi značaj pandemije. Zdaj je več kot 2 milijardi ljudi (in to je tretjina svetovnega prebivalstva) prekomerne teže.!

Prekomerno odlaganje maščobe pod kožo in tudi v votlinah okoli notranjih organov je dejavnik tveganja za različne bolezni:

  • ishemična bolezen srca, katere najhujša manifestacija je miokardni infarkt;
  • ateroskleroza, zaradi katere lahko prizadene kateri koli organ, vključno z možgani, katerega apogeja lezije je kap;
  • diabetes mellitus tipa 2;
  • debelost jeter (maščobna hepatoza);
  • kronični pankreatitis - vnetje trebušne slinavke;
  • vnetje želodca in požiralnika;
  • maligne bolezni.

Rezultat debelosti je metabolični sindrom X, ki mu pravijo tudi "kvartet smrti". Vključuje:

  • debelost sama;
  • diabetes;
  • arterijska hipertenzija;
  • ishemična bolezen srca.

Pojavi se kot posledica dejstva, da zaradi presežne količine maščobe (zlasti notranje - visceralne) tkiva prenehajo normalno zaznavati inzulin. Pankreas prejme "povratno informacijo" in začne še bolj proizvajati ta hormon - tam je njegov presežek. Če pomanjkanje insulina dejansko naraste, vodi do:

  • kršitev presnove ogljikovih hidratov, maščob in purinov,
  • povečanje v krvi snovi, ki se imenuje zaviralec aktivatorja plazminogena, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov,
  • povečana aktivnost simpatičnega živčnega sistema,
  • pojav v krvi presežka maščobnih kislin, ki se lahko odlagajo na stene krvnih žil, kar povzroča aterosklerozo.

Še posebej ogroža tiste ljudi, pri katerih se maščoba odlaga glede na moški tip - v zgornji polovici telesa in predvsem na želodcu. V tem primeru se količina visceralnega maščobnega tkiva še posebej poveča, 20-30-krat več prostih maščobnih kislin, kot bi moralo nenehno prehajati skozi jetra. Jetra dolgo ne morejo vzdržati takšnega napada, in ker sodeluje pri skoraj vseh vrstah presnove, se poslabšanje njegovega dela odraža v stanju celotnega organizma.

Prej je veljalo, da je metabolični sindrom veliko ljudi, starejših od 50 let, in predvsem žensk. V zadnjih letih opažajo naraščanje te patologije pri moških, pa tudi pri mladostnikih in mladih. Tveganje metaboličnega sindroma je večje pri ljudeh, ki že imajo eno patologijo iz četverice ali imajo druge hormonske ali žilne težave. Na primer, policistični jajčniki ali menopavza pri ženskah, erektilna disfunkcija pri močnejšem spolu.

Izkaže se, da lahko debelost, če ne skrajša življenjske dobe, potem bistveno poslabša njegovo kakovost. In več odvečne maščobe je v telesu, večja je nevarnost. Zato bomo spodaj govorili o stopnjah debelosti..

Razlogi za debelost

Čeprav število ljudi s prekomerno telesno težo nenehno narašča, znanstveniki ne ugotavljajo, da se v tej ali tej regiji kopiči ta ali ta narod, podedovani geni, ki so odgovorni za ta dogodek. Kljub temu, da je delovanje centrov lakote in sitosti v možganih, pa tudi delo hormonov, gensko določeno, prehranske navade in telesna aktivnost veliko večje vplivajo na debelost. In če se človek, ki je navajen jesti hitro hrano in ocvrto meso, seli iz svoje regije v kraj, kjer se takšna hrana ne prodaja ali kjer se goji moda za zdrav življenjski slog, izgubi težo.

Maščoba se začne skladiščiti, ko se porabi veliko več kalorij kot porabijo. To ne pomeni, da mora človek za razvoj debelosti nujno jesti veliko: v mnogih primerih ima njegovo telo počasen metabolizem, zato za njegovo delo ni potrebno toliko energije..

Zmanjšanje potreb po energiji se lahko razvije v polnem zdravju, ko se človek odloči voditi sedeč način življenja. Fizična neaktivnost je lahko tudi prisilna - kadar ima oseba nekakšne kronične bolezni (na primer bolezni srca, patologijo sklepov).

Poleg tega se lahko debelost razvije kot posledica:

  • bolezni organov, ki so odgovorni za "predelavo" hrane: trebušna slinavka, jetra, oba dela črevesa;
  • motnje na ravni encimov, ki sodelujejo pri presnovi maščob: bodisi poslabšanje delovanja tistih, ki so odgovorni za razgradnjo maščobe, bodisi povečanje aktivnosti tistih, ki sodelujejo pri shranjevanju maščobnih kislin znotraj posebnih celic. Takšne spremembe encimske aktivnosti so predvsem posledica genetike;
  • bolezni endokrinih organov, ki nadzorujejo metabolizem: ščitnice (s hipotiroidizmom se presnova močno upočasni), testisov ali jajčnikov (s poslabšanjem proizvodnje spolnih hormonov - ženskih in moških - presnova upočasni), trebušne slinavke, nadledvične žleze, hipofize;
  • jemanje zdravil, ki vplivajo na možgane (psihotropne);
  • hormonska zdravila: kontracepcijska, glukokortikoidna, insulinska zdravila;
  • lezije hipotalamusa (tukaj se nahajajo središči lakote in sitosti): kot posledica kroničnega ali zelo hudega akutnega stresa, hude gripe, tumorjev, vnetja ali travme sosednjega območja možganov;
  • duševne bolezni: na primer psihogeno prenajedanje;
  • nekatere genetske bolezni, kot je Prader-Willijev sindrom.

Glavni vzroki debelosti pri otrocih so genetske in prirojene bolezni, vključno s tistimi, ki spreminjajo hormonsko raven (npr. Hipogonadizem, adrenogenitalni sindrom, Cushingov sindrom). V polovici primerov se debelost pojavi kot posledica zelo močne in nezdrave materine (ali babičine) ljubezni. Zelo redko je, da otroci pridobijo kilograme zaradi tumorja, ki izloča hormone
glej Presaditev črevesnih bakterij z zdrave osebe na debelo bolnika bo pripomogla k izgubi teže.

Tipi debelosti

Obstajajo takšne vrste debelosti:

Osrednji

To je vrsta figure, ki jo ženske imenujejo "vrsta jabolka". Zanj je značilno odlaganje maščobe v zgornji polovici telesa (hrbet, prsi, ramena), predvsem pa v trebuhu. Posledično postane več kot 80 cm pri ženskah ali 95 cm pri moških..

Običajno mora biti razmerje med pasom in obsegom kolka:

  • za ženske - ne več kot 0,8. Na primer, z boki od 90 cm, pas ne sme biti obseg več kot 72 cm;
  • za moške - ne več kot 0,95. Na primer, s kolkom 100 cm, pas ne sme biti večji od 95 cm.

Ko se to razmerje poveča, diagnoza postavi osrednjo debelost ali android. Njegov glavni razlog je presežek moških spolnih hormonov. Rast trebuha zaradi piva ni bila dokazana. Poleg tega ta alkoholna pijača vsebuje fitoestrogene, ki po strukturi spominjajo na ženske spolne hormone in ne na moške.

Gynoid

V tem primeru se maščoba odlaga na zadnjici in stegnih. Obseg kolkov presega 110 cm; videti so masivni, pogosto so na njih in na zadnjici jasno vidne nepravilnosti na koži - "celulit" (v medicini se ta beseda še vedno imenuje vnetje podkožja, kar se kaže z otekanjem in hudimi bolečinami).

Ljudje imenujejo ginoidno debelost figuro "hruške". Razvija se s presežkom ženskih spolnih hormonov.

Odlaganje maščob moških ali žensk je odvisno od hormonskega stanja. Je gensko kodiran, vendar se lahko spremeni pod vplivom zunanjih dejavnikov.

Splošno

Ko se vse maščobno tkivo zgosti, ga imenujemo splošna debelost. V tem primeru je lahko razmerje med obsegom pasu in kolka povsem normalno, brez izkrivljanj proti trebuhu ali zadnjici. Toda vsi volumni - in pas, roke, noge in boki - se bodo povečali. Z debelostjo 2 in 3 stopinje bodo opazne gube na straneh in hrbtu, obraz bo postal preveč zaobljen, odlaganje maščobe bo vidno v predelu 7. vratnega vretenca (tako imenovane "vihre").

Debelost

Da bi pravilno predpisali zdravljenje, načrtovali vsebnost kalorij v prehrani in spremljali dinamiko, so se zdravniki odločili razlikovati več stopenj debelosti. S takšnim kazalnikom jih ocenimo kot razliko med idealno telesno maso in dejansko, izraženo v odstotkih.

Idealna telesna teža se izračuna na naslednji način:

  • Za moške: 50 kg + ((višina - 150 cm)) * 0,75
  • Za ženske: (50 kg + ((višina - 150 cm) * 0,75)) - 3,5 kg

Koliko stopnja debelosti? Obstajajo 4:

  • Debelost 1 stopnja. Dejanska telesna teža presega idealno za 20-29,5%. BMI znaša 30-34,9 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 2. Dejanska telesna teža je 30-49,5% večja od idealne. Ali BMI 35-39,9 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 3. Prava teža osebe je 50-99,5% večja od idealne. BMI presega 40 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 4 je, kadar je dejanska teža več kot dvakrat večja od izračunane. V tem stanju je obremenitev notranjih organov tako velika, da človek težko vstane in hodi..

Pri otrocih se šteje, da stopnja debelosti presega idealno telesno težo. Številke so skoraj enake kot pri odraslih:

  • 1. stopnja - 10-20%;
  • 2. stopnja - 20-30%;
  • 3. stopnja - 30-40%;
  • 4 stopnja - več kot 40%.

V tem primeru se idealna telesna teža ne izračuna po določeni formuli. Izračunajo se po posebnih tabelah za centile - v stolpcu 50-75 centila. Če je teža vašega otroka znotraj 85-95 centilov, se šteje, da ima prekomerno telesno težo, če pa je nad 95 centil - za debelo in zahteva izračun, koliko presega navedeno v 75 centilih.

Svetovna zdravstvena organizacija je razvila posebne tabele, ki upoštevajo starost in višino. Če jih pogledate, vam ni treba več ničesar izračunati, ampak le najti potreben indikator. Rezultat je treba razlagati tako:

  • če je rezultat med + 1SD in + 2SD, je to prekomerna teža;
  • med + 2SD in + 3SD - debelost 1 stopnje;
  • + 3SD in višje - debelost 2. stopnje, potrebna je medicinska korekcija.

Pri ocenjevanju ne glejte stolpcev L, M in S.

WHO je razvil tudi tabele, v katerih se debelost izračuna z uporabo ocene starosti in BMI. Poiščite otrokovo starost in pripeljite do križišča z BMI (piše BMI). Če številka na križišču pade med dve rumeni črti - vse je v redu, med rumeno in rdečo črto - predbelost. Zgoraj rdeče - debelost.

Diagnostika

Prva stvar, ki jo morate vedeti, ali ste debeli ali ne, je indeks telesne mase (ITM). Izračuna se preprosto: višino morate v metrih (na primer 1,72 m) pomnožiti sami (to je 1,72 * 1,72). Po tem se telesna teža v kilogramih razdeli na dobljeno številko.

To je BMI = telesna teža / višina 2

na primer, BMI = 60 / 1,72 * 1,72 = 20,28 kg / m2

Norma je kazalnik 22-25 kg / m 2 - za nas in Evropejce. Za negroidno raso in polinezijce je norma 23-26 kg / m 2. Od 25 do 30 kg / m 2 - šteje se za debelost, od 30 kg / m 2 - debelost.

Seveda ta definicija ni povsem natančna - navsezadnje ne upošteva mišične mase. In morda se bo izkazalo, da ima človek veliko mišično maso, po BMI pa je "debel". In nasprotno, izmučen človek bo imel normalen indeks telesne mase, čeprav so njegove mišice atrofirane in zato njegova teža je sestavljena iz kazalcev maščobnega in kostnega tkiva.

Natančneje lahko sklepate o prisotnosti debelosti na druge načine:

  • merjenje bioimpedance. To je metoda, ki meri volumen maščobnega tkiva in mišičnega tkiva na podlagi razlike v njihovi električni upornosti. Izvedemo ga lahko doma - z uporabo naprave, ki je videti kot lestvica, kjer morate stati na kovinskih ploščah, in v roke vzeti kovinsko cev, povezano z glavno napravo z žico;
  • slikanje z magnetno resonanco. To je najbolj natančna metoda, ki temelji na različnih odzivih jeder vodikovih atomov na magnetno stimulacijo. Na žalost se zaradi visokih stroškov redko uporablja..

Ljudje z debelostjo, zlasti trebušno (npr. "Jabolko") je treba testirati:

  • glukoza v krvi (krvni sladkor);
  • preskus odpornosti na inzulin (to je sklop testov, ki lahko odkrijejo preddiabetes);
  • ščitnični hormoni - T4 in TSH;
  • testosteron, dihidroepiandrosteron (DHEA-S). Ženske jemljejo te teste od 3 do 5 dni menstrualnega cikla;
  • LH in FSH. Ženske dajejo te hormone na 3-5 dan cikla;
  • krvni lipidni spekter;
  • preizkusi delovanja jeter;
  • ledvični parametri (sečnina, kreatinin);
  • EKG.

Osebo mora pregledati endokrinolog in nutricionist.

Zdravljenje debelosti

Kako začeti zdravljenje debelosti? Bodite pozorni na 5 točk:

1. dieta

  1. Visokokalorično hrano, zlasti sladkarije in živila, ki vsebujejo živalske maščobe, bo treba odpraviti.
  2. Brez hitre hrane.
  3. Izračunati morate število kalorij (energije), ki jih dnevno porabite za dnevne aktivnosti in vaje. Na primer, približno 200 kcal porabi za hišna opravila za eno uro, za sedeče delo - 119 kcal / uro in tako naprej. Mimogrede, upoštevamo tudi spanje in počitek: za spanje porabimo 71 kcal / uro, 792 kcal / uro za počitek. Različne aplikacije bodo pomagale pri štetju, na primer FatSecret.
  4. Ko izračunate, koliko porabite, napišite svoje tehnike, tako da zajtrk predstavlja 30% vseh kalorij, kosilo - 30%, popoldanski čaj - 25%, večerja pa 15%. Poleg tega mora biti skupno število kalorij 25% manj od porabljene količine. Pri tem lahko pomagajo tudi aplikacije za telefone in računalnike..
  5. Omejiti morate količino zaužite maščobe. Zelo pomembno. V tem primeru mora telo "razmišljati", da se maščobne kisline oskrbujejo in ne stradate. Potem bo začel razgrajevati lastno vlakno. Maščoba naj bo približno 4 žlice 10% smetane plus pol avokada. Avokado vsebuje snovi, ki se borijo proti trebušni maščobi..
  6. Hrana mora vsebovati dovolj rastlinskih vlaknin, hkrati pa ne sme vsebovati veliko ogljikovih hidratov (nevarnost diabetesa) ali biti "težka" za črevesje (kot zelje ali stročnice).
  7. Vsakemu obroku dodajte beljakovine. Za zajtrk je 200 g pustega mesa, pečenega ali kuhanega v dvojnem kotlu, za kosilo - stročnice ali 1,5-odstotni termostatski jogurt (vanj damo ovseno moko, rozine in oreščke), za popoldanski prigrizek - skuto z nizko vsebnostjo maščob, za večerjo - 1% kefir ali pinjenec.
  8. Prekinite navado jesti sladkarije. Če želite - vzemite nekaj rozin, sliv ali suhih marelic.

Tu je nekaj pomembnega: vodenje dnevnika o hrani. V njej ni treba zapisati le, kaj ste jedli, ampak tudi, ko ste jo pojedli. Tako lahko natančno vidite, kakšen čas dneva prenajedite. Praksa kaže, da se to zgodi po kosilu, ko je večina dela že preurejena in za kuhanje ni preostalo energije. V tem primeru si pripravite zdrave (na primer surovo hrano) prigrizke, oreščke, suhe marelice, fermentirane mlečne izdelke (glejte prehrana za debelost).

2. odnos

To je zelo pomembna komponenta za terapevtsko hujšanje. Brez ezoterike ali nepotrjenih informacij.

Človek se mora spomniti, kdaj se je začela pojavljati odvečna teža. Najverjetneje je prišlo do neke vrste stresa ali zamere. Mogoče je vse to začelo rasti po porodu, ko ženska ni videla podpore moža, ki jo pričakuje, ko ji nihče ni razložil, da imajo moški tudi po porodu velik stres. Mogoče je to zamera do staršev, ki so nekoč v otroštvu kaj rekli.

Vsekakor je treba najti ta trenutek, oprostiti vsem prestopnikom - in nadaljevati naprej..

Druga točka je, da se uglasite, da ljubite svoje telo. Ni vam treba niti pomisliti na besedo "sovražno" v odnosu do katerega koli dela telesa. Bolje se naučite vizualizirati, kako levkociti prihajajo iz obtočil v maščobno tkivo - in uničujejo membrane maščobnih celic, pri čemer odstranjujejo maščobo skozi limfo.

Izberete lahko katero koli primerno potrditev ali način sugestije - na internetu jih je kar nekaj. Najdete lahko tudi različne nevrojezične programe, ki bodo pomagali navdihniti podzavest, da hujšate. Verjamemo pa, da je glavno ljubiti sebe, nehati se sramovati svojega telesa, a hkrati delati na njem..

In še ena pomembna točka: ni vam treba nekaj trpeti in zanikati. Morate se odpovedati neželeni hrani in se začeti bolj gibati - v imenu ljubezni. O tem pišejo vsi psihologi: ko se človek počuti kot mučenec, ki na primer zavrne ocvrti krompir ali se prisili, da gre na fitnes, bo shujšal. Toda ta teža se lahko zelo hitro vrne. Zato se vsa dejanja izvajajo izključno iz ljubezni do sebe in do vašega zdravja.!

3. Masaža, samo-masaža

To je tudi zelo pomemben vidik zdravljenja debelosti, ki od človeka ne zahteva veliko moralnega napora..

S samomasiranjem morate začeti šele 3-4 ure po jedi. Naredi se tako:

  • nežno masirajte problematična področja. Če je to želodec, potem v krogu - v smeri urinega kazalca. Ena cona - 2 minuti;
  • močneje pritisnite na kožo (če je trebuh - v smeri urinega kazalca). Ena cona - 2 minuti;
  • začnite ščipati kožo, najprej z večjimi potegom, nato pa zgrabite manjše predele. Mravljinčenje je treba izvesti v krogu in kožo pordečiti. Ne dotikajte se srednje črte trebuha. To traja 5-7 minut za eno cono;
  • pojdite pod tuš in ponovite masažo problematičnega območja z vodnimi curki. Želodec delamo v krogu;
  • zaključite masažo z nanosom segrevalne kreme na problematična področja.

4. Premiki, vaje

Nabor vaj naj izbere kineziolog ali rehabilitolog. Konec koncev potrebujemo ravno tiste, ki bodo razdelali problematično področje, vendar ne bodo takoj povečali že preobremenjenih srčnih in ožilja. Dobre rezultate boste dosegli, če boste začeli s počasnim sprehodom in se prepričajte, da to počnete vsaj 30 minut na dan. Kasneje bo treba povečati trajanje pohodništva.

Če vam je težko hoditi sam, namesto da bi hodili, uporabite:

  • tečaji sedenja;
  • vaje za zgornje okončine;
  • vadba z utežmi;
  • plavanje;
  • vodna aerobika.

Plesi dajejo dober učinek. Tudi teh ni treba izčrpavati. Samo vklopite prijetno glasbo in plešite 3 minute na dan, aktivno premikajte boke in izvajajte zavoje trupa na strani (zvijanje). To bo pomagalo pasu, da se "ponovno pojavi".

Zavijanje hula-obruča, izvedba plošče in črpanje abs-a so naslednji koraki, ki jih lahko storite pri zmanjšanju teže za 1/10 prvotnega. Vse to se izvaja ne do izčrpanosti, ampak počasi in v dobrem razpoloženju..

5. Kozmetološki postopki

Kozmetologi ponujajo veliko svojih načinov zdravljenja debelosti. Ampak tukaj ne bomo svetovali liposukcije ali vnosa lipolitikov - zdravil, ki raztapljajo podkožno maščobo. Ker je to zelo resno tveganje za maščobno embolijo. Toda LPG masaža (ali valjčni vakuum), limfna drenaža ali anticelulitna masaža so priložnost za začetek procesa razgradnje maščob.

Glavna stvar je, da se najprej posvetujete s terapevtom - ali je mogoče uporabiti katero od teh metod. Ker vaša oteklina in kratka sapa nista tako neškodljiva simptoma. Pravijo, da zaradi prekomerne teže ali iz drugih razlogov trpi srce.

Medicinski načini zdravljenja debelosti

Imenuje jih svet nutricionista, terapevta, psihiatra (ali psihoterapevta). V hudih primerih se zatečejo k pomoči kirurgov, ki izvajajo različne operacije na maščobnem tkivu in trebušnih organih.

Torej, zdravljenja vključujejo:

  • zdravljenje z debelostjo z zdravili;
  • operacija.

Terapija z zdravili

Vsebuje dve smeri:

  1. zdravila, ki uravnavajo raven hormonov. Takšna zdravila sama po sebi bodo spodbudila nekaj hujšanja;
  2. droge, namenjene posebej debelosti. Uporabljajo se, če drugih metod za zmanjšanje teže ni mogoče uporabiti..

Za zdravljenje debelosti v Ruski federaciji je dovoljeno naslednje:

  • Orlistat: blokira razgradnjo maščobnih kislin v prebavnem traktu;
  • "Sibutramin": zavira ponovni vnos serotonina in norepinefrina v možgane;
  • celuloza - ki je sorbent, odstranjuje neraztopljene maščobe. Običajno se uporablja skupaj z drugimi zdravili;
  • "Liraglutid" je pripravek humanega peptida, podobnega glukagonu, ki aktivira specifične receptorje. Zmanjšuje apetit in vnos hrane.
  • glej Znanstveniki so odkrili novo zdravilo za debelost.

Operacija

Izvaja se z neučinkovitostjo konzervativnih ukrepov, če:

  • BMI nad 40 kg / m 2 ali
  • ITM več kot 35 kg / m2 ob prisotnosti hudih bolezni, na potek katerih lahko vpliva hujšanje (to je obstruktivna spalna apneja, diabetes mellitus, srčno popuščanje, arterijska hipertenzija, odpoved dihanja, bronhialna astma, osteoartritis, urinska inkontinenca).

O potrebi po operaciji odloča svet, ki ga sestavljajo endokrinolog, terapevt, anesteziolog, kardiolog, nutricionist, psihiater in po potrebi drugi specialisti..

Za zdravljenje debelosti se uporabljajo naslednje operacije:

  1. Namestitev intragastričnega balona. Zmanjša zmogljivost želodca.
  2. Namestitev nastavljivega želodčnega obroča. To zoži lumen dela želodca..
  3. Vertikalna gastroplastika. Bistvo je enako kot v prejšnjem primeru..
  4. Operacija želodčnega obvoda. V tem primeru se lumen želodca zoži in absorpcija maščob in hranil se zmanjša..
  5. Prepoved tankega črevesja in biliopankreasa. Zaradi zapletov se redko uporabljajo. Njihovo bistvo je zmanjšati absorpcijo hranil..

Vrsta operacije je izbrana glede na stopnjo debelosti, sočasnih bolezni in prehranjevalnega vedenja. Vsak od njih ima kontraindikacije..

Debelost

Debelost je kronična bolezen. Povzroča ne samo čustveno, ampak tudi fizično nelagodje in povzroča različne bolezni. Zakaj se razvije debelost in kakšne stopnje se pri ženskah in moških oddajajo?

Debelost je bolezen

Diagnoza se postavi, ko je telesna teža presežena za 20 odstotkov ali več povprečne norme. Skoraj vsaka tretja oseba v Rusiji je debela.

Najpogosteje se debelost razvije med 30. in 60. letom starosti, čeprav obstaja težnja tudi med predšolci.

Debelost se danes uspešno zdravi. Ne smemo pa pozabiti, da ne gre za kozmetično napako, ampak za bolezen s kronično presnovno disfunkcijo..

Terapija debelosti ne temelji na neodvisni izbiri diet, ampak se izvaja po pregledu s strani specialistov in pod njihovim nadzorom.

Merila za prekomerno težo

Ker je koncept presežne telesne teže težko izračunati v kilogramih, obstaja indeks telesne mase (ITM). Izračuna se na naslednji način: svojo težo v kg morate razdeliti na kvadrat vaše višine v metrih.

Svetovna zdravstvena organizacija predlaga, da se osredotočijo na naslednje kazalnike.

BMI med 25 in 27,9 ni debelost, ampak prekomerna teža.

Debelost prve stopnje

Pri ženskah in moških se začne z ITM 28. Na tej stopnji ni izrazitega fizičnega nelagodja, med fizičnim naporom je verjetno nekoliko kratko sapo.

Debelost druge stopnje

BMI od 31 do 35,9. Utrujenost, zasoplost in potenje se pojavijo že ob lahkem naporu in otekanje nog. Spremembe na figuri so očitne, pogosteje se na trebuhu nabirajo maščobne obloge.

Debelost tretje stopnje

Indeks od 36 do 40,9. Tudi manjše obremenitve je težko prenašati, razvijejo se patologije kardiovaskularnega sistema, zaradi teže bolijo sklepi nog.

Četrta stopnja debelosti

BMI od 41. Redka in huda patologija. Teža večkrat presega normo. Človek se skoraj ne more samostojno gibati. Zdravljenje je kompleksno, kompleksno. Resni zapleti, celo smrt.

Razlogi za debelost

Glavni vzroki debelosti vključujejo prenajedanje, pomanjkanje telesne aktivnosti, patologijo hormonskega sistema, posledico nosečnosti.

Najpogosteje kopičenje maščobnih oblog spodbuja neravnovesje zaužite in porabljene kalorije. Odvečne maščobe in ogljikovi hidrati se pretvorijo v maščobe.

Debelost lahko sprožijo tudi bolezni ščitnice, močan stres, jemanje določenih zdravil (dolgotrajna hormonska terapija, zdravila za zniževanje krvnega tlaka itd.).

Drugi vzrok debelosti so spremembe, ki se v telesu pojavijo s starostjo. Tudi z vzdrževanjem prehrane in telesne aktivnosti z leti se pojavlja odvečna teža.

Starejša oseba, počasnejši je metabolizem: maščobe se začnejo razgraditi ne tako hitro.

Obstaja tudi dedna nagnjenost, ki se oblikuje med intrauterinim razvojem. Debelost lahko vpliva na družbeni dejavnik - prehranjevalne navade družine.

Razvrstitev debelosti

Poleg razlogov je pomembno poznati še druge značilnosti bolezni. Od njih je odvisna izbira taktike zdravljenja in napoved za okrevanje..

Debelost je lahko primarna - zaradi podhranjenosti in počasnih presnovnih procesov ter sekundarna - posledica osnovne patologije.

Med vrstami debelosti obstajajo trebušna, stegnenična-glutealna in mešana.

Trebuh: glavna akumulacija maščobnega tkiva je na trebuhu in prsih.

Za femoralno-glutealni tip so značilne največje usedline v zadnjici in stegnih.

Pri mešani vrsti se maščoba porazdeli dokaj enakomerno.

Čeprav so vse vrste opažene pri ženskah in moških, so moški bolj nagnjeni k trebuhu, ženske pa do hip-gluteal.

Trebušna debelost pri ženskah poveča tveganje za raka dojke za 3-krat.

Bolezni, povezane z debelostjo

Kopičenje maščobnega tkiva povzroči zvišanje ravni glukoze in holesterola, izzove zvišanje krvnega tlaka, nevrotične motnje, uničenje nožnih sklepov.

Čeprav prvi dve stopnji debelosti pogosto mineta brez izrazitih simptomov, strokovnjaki opozarjajo, da so lahko nevarne..

Znana je raziskava ekipe z univerze v Glasgowu: znanstveniki so analizirali tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja pri 300.000 odraslih. Optimalne mejne vrednosti ITM za zdravje srčno-žilnega sistema (CVS) so bile 22–23 točk.

Vsakih dodatnih 5,2 točke za ženske in 4,3 točke za moške je tveganje povečalo za 13,5%.

Meritev pasu je tudi dober pokazatelj tveganja za srčno-žilne bolezni..

Za ženske je najvarnejša prostornina 74 cm, za moške - 83 cm.

Kaj je še debelost nevarna? Pogosto povzroča razvoj diabetesa mellitusa, odlaganje holesterola na žilnih stenah, ledvicah, jetrih, bolezni srca, hipertenzije.

Debelost poleg teh znanih težav povečuje tudi tveganje za očesne bolezni. BMI, starejši od 23 let, poveča verjetnost za katarakto in glavkom.

Debelost poveča verjetnost Alzheimerjeve bolezni za 80%. Razlog je v zmanjšanju krvnega pretoka in prehrane možganskega tkiva.

Prezgodnja smrt: grozi tudi pri prekomerni teži. Še več, pri moških je v tem primeru tveganje za prezgodnjo smrt 3-krat večje kot pri ženskah..

Debelost in neplodnost

Odvečna teža zmanjšuje možnost zanositve: lahko povzroči menstrualne nepravilnosti. Toda debelost pri ženskah vpliva več kot le na plodnost..

Debeli moški imajo težave s potenco zaradi pomanjkanja testosterona in odvečnega estrogena.

Poleg značilnosti potenciale se zmanjšuje gibljivost in zmanjšuje število spermijev v semenski tekočini.

Kako zdraviti debelost?

Za katero koli stopnjo debelosti pri ženskah in moških je potrebna kompleksna terapija. Prvi korak je diagnosticiranje vzrokov bolezni s strani endokrinologa.

Približno 80% primerov je mogoče zdraviti s spremembo prehrane in vključitvijo telesne aktivnosti po načrtu, ki ga izračuna zdravnik.

Nujna, "hitra" dieta, načini, kako shujšati v enem tednu ", so kategorično kontraindicirani, pa tudi odvečna telesna aktivnost.

Poslabšajo zdravje in si težje opomorejo od debelosti.

S patologijami, ki izzovejo prekomerno odlaganje maščob, se najprej zdravi osnovna bolezen.

Psihoterapija je indicirana za čustveno, stresno prenajedanje. Ker pa je debelost tudi pogost vzrok dodatnega stresa, lahko psihoterapevtske tehnike za večino bolnikov povečajo motivacijo in pospešijo okrevanje..

Tabela debelosti: stopnja bolezni glede na indeks telesne mase

Prekomerno telesno težo lahko opazimo pri mnogih ljudeh, še posebej od uvedbe hitre hrane v prehrani. Pri nekaterih je stopnja debelosti nepomembna, pri drugih se stopnja bolezni izrazi v desetinah odvečnih kilogramov. Tabela debelosti bo pomagala izračunati indeks telesne mase za moške in ženske, s pomočjo katerega lahko ugotovite stopnjo boleče debelosti. Da bi se v zgodnji fazi posvetovali s nutricionistom in da ne bi pripeljali nabora odvečnih kilogramov v smrtonosno morbidno fazo.

Kaj je debelost

Prekomerna tvorba in odlaganje maščobnega tkiva v človeškem telesu se imenuje debelost ali liposa. Odvečna maščoba se nabira v podkožju, omentumu in drugih tkivih človeškega telesa. Ta postopek je bolezen, za katero je značilno povečanje skupne teže človeškega telesa za več kot 20% norme. Prekomerna teža prinaša psihofizično nelagodje. Še huje pa je dejstvo, da velika masa povzroča patologije mišično-skeletnega, kardiovaskularnega, reproduktivnega in prebavnega sistema..

Razlogi

Kopičenje odvečne telesne maščobe se pogosto pojavi zaradi neravnovesja med vnosom energetskih virov iz hrane in njihovo porabo. Stroški energije se razlikujejo glede na življenjski slog vsake osebe. Ko iz hrane pride več kalorij, kot jih porabi telo, se potem nepotrošeni viri hranilnih snovi pretvorijo v maščobo. Številni dejavniki so lahko vir odvečnih kilogramov, vse je odvisno od značilnosti človeškega telesa.

  • prenajedanje (90% primerov);
  • hipodinamija (70% primerov);
  • endokrine bolezni;
  • presnovna motnja;
  • diabetes;
  • dedna nagnjenost;
  • fiziološka stanja (nosečnost, dojenje, menopavza).

Za izračun vrste liposis je nujno vedeti, kakšna je teža teže glede na višino. Normalni kazalnik mase človeškega telesa je število, dobljeno z odštevanjem vrednosti 100 od višine v centimetrih, od te vrednosti je treba odšteti 15% za ženske in 10% za moške. Za BMI, ki ustreza povprečni količini, se šteje, da je kazalnik od 18 do 25 kg / m2.

Glede na kazalnike indeksa človeške telesne mase je stopnja debelosti razvrščena v 4 vrste:

  • I - odstopanje od normalne vrednosti za 10-28%.
  • II - odstopanje od norme za 30-48%.
  • III - preseganje predpisane norme za 50-98%.
  • IV - razlika od običajnega kazalnika za 100% ali več.

Kako ugotoviti stopnjo debelosti

Stopnjo debelosti lahko pravilno izračunate s posebno formulo. Pri izračunu BMI se upoštevajo kazalniki višine in teže osebe. Queteletin trebušni indeks izgleda takole: IR = teža / višina 2. Potem ko je pridobljena osebna vrednost indeksa človeške telesne mase, jo je treba primerjati s podatki posebne tabele za izračun debelosti, da se določi posamezna stopnja liposis.

Tabela debelosti glede na težo in višino

Koliko se osebna teža razlikuje od običajne vrednosti, je enostavno določiti sami. Za te namene obstaja tabela za izračun debelosti. Če poznate svojo višino in težo, lahko izračunate prisotnost odvečnih kilogramov in na kateri stopnji je patološki proces lipoze. Številka na presečišču grafa kazalnikov rasti s stolpcem teže bo pokazala BMI.

Debelost z ITM

Izračun kazalnikov indeksa človeške telesne mase se izvede tako, da se lastna teža deli z višino v kvadratnih metrih. Rezultat števila je treba primerjati s podatki v tabeli za izračun debelosti. Glede na stopnjo debelosti glede na indeks telesne mase obstaja klasifikacija, ki pomaga ugotoviti, na kateri stopnji boleče debelosti je določena oseba. Stopnje prekomerne telesne teže z indeksom telesne mase so prikazane v tabeli:

Nevarnost zapletov zaradi različnih bolezni

Primarna debelost (ocena 1)

Sekundarna debelost (stopnja 2)

Liposis 3 stopnje

Razvrstitev debelosti

Patologija, povezana z nabiranjem odvečnih kilogramov, je razdeljena glede na razloge, naravo porazdelitve odvečnih maščobnih tkiv in sposobnost telesa, da raste adipocite. Za določitev ustreznega zdravljenja se opravijo anamneza, laboratorijske in instrumentalne študije pri diagnozi določene vrste liposije. Debelost je razvrščena po stopnjah in po drugih kazalcih, kot so:

  • morfološka sistematizacija maščobnih oblog: hipertrofična ali hiperplastična liposa;
  • kraji lokalizacije odlaganja maščobe na telesu: trebušni, ginoidni ali mešani tip;
  • oblike boleče debelosti, odvisno od geneze: endokrina, možganska, zdravila ali prehrambena debelost.

Pri moških

Trebušni (androidni) tip se običajno imenuje "jabolko". Spada v moški tip liposis, ki je pogostejši. Približno 40% moških v različnih oblikah je podvrženo androidni vrsti boleče debelosti. S trebušno debelostjo se na trebuhu in pasu nabirajo usedline. Kopičenje odvečnih kilogramov v zgornjem tipu pri moških se zdi bližje 30. letu starosti, in če se ta proces ne ustavi, se nadaljuje vse življenje.

Med ženskami

Ginoidni tip se običajno imenuje "hruška" in ga pogosteje opazimo pri ženskah zaradi hormonskih motenj. Maščoba s tovrstno bolečo maščobo ženskega tipa se kopiči v stegnih in zadnjici. Maščobne obloge nižjega tipa se lahko nabirajo ne samo s starostjo, ko se metabolizem upočasni, ampak tudi po porodu in v obdobju dojenja.

Pri otrocih

Vzrok za debelost pri otrocih je pogosto dednost ali "družinski sindrom", ko sta prenajedanje in telesna neaktivnost običajna načina življenja obeh staršev. Asimptomatska debelost prve stopnje pri otrocih ali mladostnikih se lahko pojavi zaradi prirojenih nepravilnosti, kot so hipotiroidizem (pomanjkanje ščitničnih hormonov), nadledvične bolezni (Itsenko-Cushingov sindrom), distrofija spolovil in drugih bolezni.

Kako ugotoviti stopnjo debelosti

Slaba ekologija, nezdrava prehrana, pomanjkanje gibljivosti in stalen stres so najpogostejši vzroki za povečanje telesne teže. Po statističnih podatkih več kot 60% Rusov sanja o hujšanju. Za nekatere je ta želja poklon sodobnim lepotnim standardom: biti debelušen je modno. Drugi so resno zaskrbljeni za svoje zdravje. V tem članku bomo govorili o stopnjah in stopnjah debelosti, vam povedali, koliko jih je, razložili, kako samostojno določiti obseg težave s pomočjo tabel s težo in višino ter pomagali izračunati kazalnike telesne mase s pomočjo posebnih medicinskih formul.

Kdaj je čas za ukrepanje

Če tehtate nekoliko več, kot si želite, vaše zdravje ni ogroženo. Z medicinskega vidika nekaj odvečnih kilogramov ne igra pomembne vloge za uspešno življenje telesa in pravilno delovanje sistemov notranjih organov. Estetska stran vprašanja ostaja. Kdo noče imeti čudovite figure in loviti občudovanih pogledov? Če želite to narediti, se vam ni treba mučiti s togo dieto in napornimi vadbami v telovadnicah. Dovolj je, da se obrnete na naše strokovnjake. Klinika za hujšanje Elena Morozova že več kot 20 let vrača harmonijo moškim in ženskam, ne da bi jih prisilila, da korenito spremenijo svoje prehranjevalne navade in svoj običajni način življenja.

[stextbox shadow = "false" bwidth = "3 ″ bcolor =" C4333D "image =" null "] Naše dodatne storitve: Bioimpedance | Marutaka masaža | Pressoterapija | Ion Detox [/ stextbox]

Če človek rad jesti in se ne giblje veliko, mu telo nabira energijske vire, namesto da jih zapravlja. Presežek kalorij postane maščobno tkivo. Če ga je preveč, zdravniki diagnosticirajo debelost. Ni tako neškodljiv, kot se morda zdi.

Pri debelih se akutne oblike bolezni hitro spremenijo v kronične. Odvečna teža vodi do številnih neprijetnih patologij:

  • Krvni obtok je moten po telesu. Za tem trpi srčno-žilni sistem. Poveča se tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
  • Pojavijo se težave s pritiskom. Večina ljudi s prekomerno telesno težo je seznanjena s hipertenzijo..
  • Razvija se diabetes mellitus tipa 2.
  • Vizija kaplja.
  • Trpijo hrbtenica in sklepi.

Pripombe Elena Morozova, nutricionistka na kliniki za hujšanje

Potrebno je maščobno tkivo. Shranjuje hranila, ki jih telo uporablja v ekstremnih situacijah, ščiti notranje organe pred temperaturnimi skrajnostmi in mehanskimi poškodbami. V telesu vsake osebe je določena količina podkožne in visceralne maščobe. Prva je vidna navzven. Razumete, da je čas, da shujšate, če se pogledate v ogledalo. Težko je razumeti, če je odvečno notranje maščobno tkivo brez posebne opreme. Medtem njen presežek vodi v resne zdravstvene težave. To "zategne" notranje organe in jim prepreči normalno delovanje.

Stopnje in stopnje debelosti: ki so največje

Bolezen je razdeljena na 3 vrste:

  • Ženska. Vključuje ginoid ali gluteofemoral. Maščoba se nabira v zadnjici in stegnih. S to vrsto je tveganje za razvoj srčno-žilnih patologij, ateroskleroze, diabetesa minimalno..
  • Moški. Ali pa android. Problematična področja sta trebuh in prsni koš. Zanj je značilno kopičenje visceralne in ne podkožne maščobe. Od zadaj je oseba videti vitka, noge in boki niso debeli. Na prisotnost težav s težo se kaže le viseči trebuh.
  • Splošno. Zgornji del telesa je zelo debel, roke in noge pa so nenaravno tanke. Velika ramena, dvojna brada, impresiven oprsje s tankimi udi je simptom resne bolezni. Imenuje se Itsenko-Cushingov sindrom. Razlog za napredovanje bolezni je v hormonskem motenju - v telesu je preveč kortizola. Proizvajajo ga nadledvične žleze na ukaz hipofize. Patološka sprememba v delovanju možganskega dodatka vodi v žalostne posledice. Drug možen vzrok je tumor same nadledvične žleze.

Če pri pregledu niste odkrili bolezni endokrinega in živčnega sistema, vendar je bila diagnosticirana debelost, je treba pregledati svojo prehrano in prehrano. Zdravniki razlikujejo 3 stopnje. Pri postavitvi diagnoze izračunamo indeks telesne mase in si ogledajo, katere numerične omejitve dobijo pridobljene vrednosti. BMI najdemo po formuli: teža v kg: (višina v m * 2).

Primerjajte rezultat z vrednostmi tabele:

Kako izračunati stopnjo debelosti

Obstaja veliko "ljudskih" metod. Vsi bodo dali le približen rezultat. Če želite dobiti natančne informacije, se obrnite na posebne agencije. Medicinski strokovnjaki vam bodo zagotovili podatke, pri izračunu katerih boste upoštevali ne le vašo višino in težo, temveč tudi razmerje maščob in mišičnih komponent ter parametre okostja. Na shujševalni kliniki Elena Morozova lahko opravite analizo telesne bioimpedance. Sodobna oprema bo preučila kompleksno odpornost tkiv v vašem telesu in podala podrobno poročilo. Vključeval bo naslednje kazalce:

  • vaša idealna teža;
  • natančna količina kilogramov, ki jih je mogoče odstraniti brez škode za zdravje;
  • odstotek telesnih tekočin;
  • masa visceralne in podkožne maščobe, mišic, organov, volumen tekočine.

Preberite več o naših programih za hujšanje:

Ko se zatečete k bioimpedansometriji, boste dobili popolno sliko, kako poteka metabolizem v vašem telesu, in ugotovili, ali obstajajo patologije in motnje. Če lahko sami preprosto naredite približni izračun stopnje debelosti, lahko podatke o procesih vodne soli in lipidov dobite samo s strojno opremo.

Določitev stopnje debelosti doma

Obstaja več preprostih načinov. Če se zatečete k njim, ne boste dobili natančnih informacij, vendar boste imeli grobo predstavo o svoji figuri:

  • Poiščite gubo kože na podlakti. Stisnite ga z dvema prstoma in si poskusite zapomniti njegovo debelino. Ta indikator naj ustreza podobnemu parametru sprednje trebušne stene. Izračunajte razliko. Kolikokrat je ena večja od druge, tolikokrat bo vaša teža presegla normo.
  • Izmerite si pas. V močni polovici ne sme biti večja od 94 cm, v lepi - 80. Dobljene podatke lahko tudi povežete z volumnom bokov. Prvo metriko razdelite na drugo. Kritična meja za ženske je 0,85, za moške - ena.

Kako izračunati svojo idealno težo

Izračunati morate indeks Quetelet - telesna masa:

  • Tehtajte se.
  • Izmerite svojo višino. Pretvorite prejete podatke v m².
  • Prvo razdelite na drugo.

Predpostavimo, da tehtate 68 kg in je visok 1,76 m.

Vaš BMI = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Če je število, ki pride ven, manjše od 18,5, je oseba prenizka. Kazalnik v razponu od 18,5 do 25 se šteje za normalno. Nimate se kaj skrbeti. Nad 25, vendar pod 30 - priporočljivo je izgubiti nekaj teže, vendar situacija ni kritična. S številko od 30 do 35 se diagnosticira I stopnja debelosti. Če se indikator dvigne nad 35, vendar ne premaga oznake 40 - II. Več kot 40 - III stopnja in razlog za resno razmišljanje.

Najpogostejši razlogi za pridobivanje odvečne teže:

  • Nizka presnova.
  • Slaba dednost.
  • Prenajedanje.
  • Hormonsko neravnovesje.
  • Jemanje zdravil.
  • Pomanjkanje telesne aktivnosti.

Specialisti Klinike za hujšanje Elena Morozova vam bodo pomagali prepoznati in odpraviti dejavnike, ki preprečujejo izgubo teže. Na spletni strani si lahko ogledate zgodovino zmag naših pacientov v boju proti debelosti.

[stextbox shadow = "false" bwidth = "3 ″ bcolor =" C4333D "image =" null "] Preverite naše kredite strank in zgodbe o uspehu - Oglejte si [/ stextbox]

Quetelet indeks ne upošteva razmerja mišične mase in podkožne maščobe, zato se na pridobljene podatke ne bi smeli popolnoma zanesti..

Drugo formulo za določitev idealne teže je predlagal francoski kirurg in antropolog Paul Pierre Brock. Še enostavnejša je kot prejšnja. Če imate povprečno višino (do 165 cm), od nje odštejte 100. To bo končni rezultat.

Osebe pod 175 morajo odšteti 105, zgoraj - 110. Če je človek visok in tanek, morate od izračunane številke odšteti 10%, če imate hiperstenično telo, dodajte.

Indeks Quetelet in Broca vam bosta pomagal določiti območje, v katerem se bo vaše telo počutilo prijetno..

Pripombe Elena Morozova, nutricionistka na kliniki za hujšanje

Če se osredotočite na idealno težo, lahko razumete, ali se morate znebiti teh odvečnih kilogramov ali ne skrbeti. Če je vaša resnična telesna teža 30% več kot idealna, ste v fazi I. Če je za polovico več - drugo. S tretjim se odstotek presežka giblje od 50 do 90. Morbidna stopnja se diagnosticira, če je vaša teža dvakrat višja od norme.

Zdaj veste, kako izračunati stopnjo debelosti in izračunati idealno težo. Če z rezultati poskusa niste zadovoljni, vas čakamo v naši ambulanti. Če se obrnete k nam, ne boste opazili, kako se znebiti odvečnih kilogramov, vrniti vitkega pasu in samozavesti.

Stopnje debelosti

Kakšne so stopnje in vrste debelosti. Podroben opis simptomov in znakov debelosti.

Debelost je vrsta bolezni, pri kateri se v koži odloži povečano število maščobnih celic, nevarnost je, da se maščobe tesno približajo notranjim organom, kar moti njihovo normalno delovanje. V zvezi s tem ločimo različne stopnje debelosti, od katerih se vsaka naslednja razlikuje po svojih značilnostih in stopnji nevarnosti za telo.

Indeks telesne mase

Sprva bolj jasno, da bi razumeli bistvo stopnje debelosti, bi morali razumeti, kaj je indeks telesne mase in s pomočjo katerega se pravilno izračuna:

Formula izračuna je dovolj enostavna:

BMI = teža (kg) / višina2 (m)

Na primer: 70 / 1.702 = 24.2

Za pojem, kaj pomeni končni lik, slikovna tabela spodaj:

Debelost

V medicini je v telesu 4 stopnje kopičenja maščob:

1. stopnja

Na začetku začetne stopnje debelosti v telesu ni posebnih posledic, z vizualnim pregledom figure ni opaziti nič posebnega, prisotnost maščobnih tkiv je vidna šele ob natančnem pregledu in po zdravniških testih, vendar se je težava pojavila in jo je treba čim prej rešiti.

S to stopnjo debelosti je indeks telesne mase v območju med 27,5 - 30,0. Z napredovanjem in prehodom ter zgodnjim prehodom na drugo stopnjo opazimo naslednje simptome:

♦ prekomerna kratko sapo po vadbi;

♦ nervoza, pa tudi razdražljivost brez očitnega razloga;

♦ pretirana želja po spanju in večja utrujenost.

Poleg tega se lahko simptomi slabosti pojavijo takoj po koncu obroka ali pa se lahko pojavi zaprtje. Zelo pogosto se ob pojavu znakov debelosti spodnji del hrbta začne boleti, saj odvečna teža v trebuhu poveča obremenitev spodnjega dela hrbta za 7-krat. Poleg tega se boleči občutki pojavijo ne le po telesni aktivnosti, ampak tudi po običajnem delovnem dnevu.

S pravilno prehrano in dobro zasnovano telesno dejavnostjo se debelost v začetni fazi odpravi v enem mesecu.

2. stopnja

Ta diagnoza se postavi, ko se indeks telesne mase poveča na območje 30-35, teža pa se poveča za do 30-40%. Vsi simptomi 1. stopnje se manifestirajo s pospešenim tempom, apatija do vsega, kar se zgodi, pridobiva na veljavi. Poleg slabosti je dodan grenak okus, ki kaže na oslabljeno delovanje žolčnika in jeter.

V tem primeru se pojavijo novi simptomi:

⇒ bolečina spodnjega dela hrbta postane kronična;

⇒ bolečine in bolečine začnejo občasno motiti sklepe;

⇒ prsti in spodnji udi začnejo nabrekati;

⇒ krvni tlak začne "skakati";

⇒ bolečina v predelu glave utripajočega značaja;

⇒ območje hrbta v predelu ramenskih rezil postane togo;

Ko dosežete to stopnjo, je treba za ohranjanje zdravja in lepote figure nemudoma preiti na pravilno prehrano in redno posvetiti telesni dejavnosti..

3. razred

Pojavi se, ko BMI doseže 35-40, sama telesna teža pa se poveča od začetne na 50-90%. Prav 3. stopnja debelosti je tista stopnja, ki je v nobenem primeru ne moremo prezreti, sicer pride grožnja zdravju preveč očitno.

Simptomi predzadnje stopnje debelosti so naslednji:

♦ pojavi se vnetje trebušne slinavke (pankreatitis) in žolčnika (holecistitis);

♦ obstajajo bolečine v gležnju in kolenskih sklepih;

♦ kratka sapa postaja vse bolj izrazita;

♦ krvni tlak narašča in posledično hipertenzija pridobiva na veljavi.

Maščobne celice tvorijo znotraj jeter, kar povzroča maščobna jetra. Posledično je njeno delo preveč moteno, pojavijo se boleči občutki tudi brez uživanja hrane. Navzven istočasno začnejo zgornji in spodnji okonci nabrekniti.

Pri ženskah pride do kršitve menstruacije, v nekaterih primerih je popolna odsotnost (amonoreja). Za moške neposredno vpliva na delo prostate in potenco.

4 stopinje

Najbolj nevarno od vseh je enostavno prepoznati po svojem videzu.

V tem primeru so vidni naslednji simptomi:

⇒ telesna teža se poveča za več kot 100%, medtem ko v številkah doseže 150 - 300 kg.;

⇒ samooskrba s samim seboj je skoraj nemogoča;

⇒ bolezen ščitnice se hitro manifestira;

⇒ raven sladkorja v krvi se zniža, kar hitro razvije diabetes mellitus;

⇒ način v postelji je običajen, zaradi česar se pojavijo posteljice;

⇒ samostojno gibanje brez pomoči na dolgih razdaljah je nemogoče.

Ko dosežemo to stopnjo, je delo vseh organov, brez izjeme, moteno, obdobje okrevanja je težko in predolgo. Za zdravljenje je treba uporabiti celoten sklop ukrepov - prehrano, telesno aktivnost, zdravljenje z zdravili in kirurško zdravljenje..

Brez izkušene zdravstvene oskrbe je dolgotrajno stanje v tej obliki smrtno.

Tipi debelosti

Obstajajo različne vrste debelosti, ki se na različne načine manifestirajo pri moških in ženskah, pa tudi v pediatrični praksi. Sposobnost določitve vrste debelosti vam bo omogočila, da izberete učinkovit način za boj proti odvečni teži in pravi vrsti prehrane.

Moški

Pri močnejšem spolu se najpogosteje pojavi trebušna debelost, z drugimi besedami, maščobne obloge se kopičijo v trebuhu, kot se šalijo številni predstavniki, ki jim pravijo "pivski trebuh". Nevarnost ni samo v zunanji manifestaciji, ker se v notranjosti odvijajo nevarni procesi, maščoba se poveča v velikosti, obda notranje organe, kar moti njihovo normalno delo - to so jasni znaki visceralne maščobe.

Ginoidna debelost, o kateri bomo govorili spodaj (maščobne obloge v spodnjem delu telesa), se manifestira manj pogosto, pogosto se razvije v mešani tip skupaj s trebušno.

Ženske

Pri ženskah debelost vodi do patoloških sprememb v dejavnosti vseh sistemov in notranjih organov. V sodobni dietetiki obstajajo 4 vrste debelosti.

ANDROID (ZGORNJI) - debelost je zelo podobna moškemu tipu, spremembe se pojavijo v prsih in zgornjem delu trebuha. Spodnji del telesa je praviloma brez vidnih znakov debelosti, pas pa odsoten zaradi količine maščobnih oblog;

ABDOMINAL je najpogostejša vrsta, za katero so značilne maščobne obloge v predelu pasu. Obenem imajo ženske lik jabolka, tj. spremeni se le velikost trebuha in vse zgoraj ali spodaj je praktično nespremenjeno. Nadaljnje napredovanje kopičenja maščobe se lahko razvije v visceralno maščobo, kar bo takoj vplivalo na delo notranjih organov;

GYNOID - preprosto povedano, to je debelost nog, skupaj s povečanjem območja pasu. Ta vrsta figure se imenuje "hruška". Glavna nevarnost te vrste debelosti je razvoj osteoporoze, bolezni srca in ožilja, pa tudi neplodnost;

MEŠANO - maščobne mase se skoraj enakomerno porazdelijo po telesu, odlagajo se povsod od prsnega koša do spodnjih in zgornjih okončin.

Otroška debelost danes dobiva na veljavi in ​​se kaže v dveh različnih oblikah:

♦ PRIMARNO - posledica telesne neaktivnosti in nepravilne prehrane;

♦ SEKUNDARNO - je postavljena z genetiko in se deduje.

V nekaterih primerih se kopičenje telesne maščobe pojavi kot posledica hipotiroidizma, Downovega sindroma, čustvenih zlomov in tako naprej..

Spremljajte svojo prehrano in življenjski slog, ukrepajte čim prej, prej ko opazite spremembo, lažje jo boste odpravili. Dobro zdravje in dobro razpoloženje vsem!