Meni za prehrano diabetikov

Diagnostika

Za diabetike igra prehrana ključno vlogo. Zelo pomembno je uživanje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v pravilnem razmerju. Jedilnik za diabetike naj vsebuje potrebno količino vitaminov in vlaknin za zdravo delovanje telesa. Osnovno pravilo prehrane za diabetike je, da mora energijo iz hrane telo v celoti porabiti, brez kakršnih koli usedlin. Pravilna prehrana lahko normalizira presnovo telesa in zmanjša koncentracijo sladkorja v krvi..

Glavni cilj pri zdravljenju obeh vrst sladkorne bolezni je zmanjšati tveganje za možgansko kap, srčni infarkt in druge akutne in ponavljajoče se bolezni, pa tudi ohraniti odlično zdravje in odpornost proti prehladu in flori, ki povzročajo bolezni. Da bi to dosegli, mora oseba praviloma upoštevati delni način prehranjevanja (5-6 krat na dan v majhnih obrokih).

Načela oblikovanja menija

Meni diabetikov se izračuna na podlagi naslednjih meril:

Priporočljivo je, da naredite izračune s pomočjo endokrinologa ali nutricionista, on mora poznati zgodovino vaše bolezni. Specialist prilagodi bolnikovo prehrano glede na njegovo stanje, telesno težo in posamezne značilnosti telesa. Za diabetike s prekomerno telesno težo je treba ogljikove hidrate in maščobe nadomestiti z zelenjavo, za diabetike s pomanjkanjem teže - povečati vsebnost kalorij v zaužite hrani. Poleti in spomladi je priporočljivo povečati prehrano sadja in zelenjave.

Naslednja živila za sladkorne bolnike tipa 1 in 2 ne priporočamo:

pecivo, pecivo;
visoko kalorične sladice (smetana, sladoled itd.);
mast, svinjina (mastno meso);
alkoholni in tobačni izdelki;
sladkor (uporabljati sladilo);
konzervirana hrana, klobase;
vložena in soljena zelenjava;
mastne ribe;
sladkarije.

Kakšna je razlika med prehrano pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2?

Glavna razlika med diabetesom mellitusom tipa 1 je vnos inzulina. Vendar je potrebna pravilna in uravnotežena prehrana. Uživanje belega kruha, veliko glikemičnega sadja, sladkih sokov in čokolade je dovoljeno v majhnih količinah, medtem ko se pri sladkorni bolezni tipa 2 te hrane najbolje izognemo. Če bolnik ni debel, je dovoljen vnos sladkorja do 50 g na dan.

Pri sladkorni bolezni tipa 2 je prehrana neposreden vir zdravega načina življenja. Normalizacija pacientove teže ima ključno vlogo. Zmanjšati je treba vsebnost kalorij v živilih, ne na njihovo količino, z drugimi besedami, upoštevajte dieto z malo ogljikovih hidratov. Če prebavite prebavni sistem z ogljikovimi hidrati, se raven glukoze v krvi poveča, in inzulin pa se ne more sam spoprijeti..

Tabela številka 9

Tabela 9 je posebej sestavljena prehrana za ljudi s sladkorno boleznijo. Ta dieta je bogata z zdravo in okusno hrano za diabetike. Njegovo bistvo je v izključitvi hrane s hitrimi ogljikovimi hidrati in zmernem uživanju ogljikovih hidratov na splošno. Zaradi počasnega dviga ravni glukoze v krvi se človek dlje časa počuti polnega. Pozitivno vpliva tudi na trebušno slinavko..

Jedi, ki so lahko vključene v prehrano
Zajtrk:

Ocvrta jajca s svinjskimi prsi.
Omlet z zelenjavo, omleta z mesnimi izdelki (brez vsebnosti polizdelkov), po želji lahko zdrobite sir v omlet.
Kuhana jajca, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, jetra trske.
Zelenjavna priloga, lešniki ali mandlji, črni ali zeleni čaj (ne sladek).

Svinjina (duhana) z zelišči ali zeljem.
Pečen piščanec z zelenjavno prilogo.
Kuhano meso s solato iz sveže zelenjave.
Kuhane ali pečene ribe.
Svinjski stegen, sveža zelenjava ali solata.
Domača klobasa z rženim kruhom.

Izdelki za prigrizke:

Mandlji, lešniki ali brazilski oreški.
Kuhana jajca.
Pečena svinjina.
Trdi sir.
Avokado (precej drag, vendar zdrav).

Če je čas, da zagrabite grižljaj in nimate ničesar pri roki, lahko vzamete surova jajca, ki jih lahko kupite v trgovini.

Načela te diete:

razdrobljenost in pravilnost vnosa hrane;
vsaka količina hrane mora biti enaka po količini in vsebnosti kalorij;
dovoljeno razmerje maščob in ogljikovih hidratov;
zadosten vnos vitaminov in mineralov v telo;
pretežno kuhana, kuhana ali pečena hrana.

Hrana in obroki, izključeni iz prehrane:

prekajeno meso, začinjena in ocvrta hrana;
sladkor in živila, ki vsebujejo sladkor;
debele juhe in juhe;
fermentirani mlečni izdelki (maščobni);
alkoholne pijače.

Dietna hrana za sladkorno bolezen tipa 1

Pri sladkorni bolezni tipa 1 se celice trebušne slinavke uničijo, pomanjkanje inzulina pa se dopolni z injekcijami zdravil, ki vsebujejo inzulin. Pomembno je nadzorovati odmerek in trajanje insulina ter količino zaužite hrane. Največ pozornosti je treba nameniti krušnim enotam (XE), 1 enota XE = 10-12 g ogljikovih hidratov. Dnevna norma ne sme biti večja od 25 XE, iz česar sledi, da pri enem obroku ne bi smeli zaužiti več kot 4-5 XE. Za pravilno izbiro odmerka insulina, potrebnega za prebavo hrane, je treba izračunati število zaužitega kruha.

Hrana mora biti v kemični sestavi jasno uravnotežena, vsebovati vse potrebne vitamine in minerale. Približna kemična sestava je videti tako: 100 g beljakovin, 80 g maščob, 450 g ogljikovih hidratov. Energetska vrednost je približno 2500 kcal.

Temperatura vročih jedi ne sme presegati 60 ° C, pri solatah in prigrizkih pa 15 ° C.

Približna prehrana na dan, ob upoštevanju vnosa insulina:

8:00 - pretežno beljakovinska hrana (jajca, skuta, meso);
8:15 - jemanje zdravila z insulinom;
9:00 - vnos ogljikohidratne hrane (kaša, rženi kruh, krompir);
12:00 - hrana z ogljikovimi hidrati (dovoljen je kruh);
14:00 - kosilo (brez kruha);
17:00 - jemanje zdravila z insulinom;
18:00 - hrana z ogljikovimi hidrati (dovoljen je kruh);
20:00 - hrana z ogljikovimi hidrati.

Dietna hrana za sladkorno bolezen tipa 2

Sladkorna bolezen tipa II nastane zaradi prekomerne teže. Telo še naprej proizvaja inzulin, vendar ni aktiven. Bolniki lahko živijo s to diagnozo desetletja. Zelo pomembno je spremljati prehrano, obremeniti telo s telesno dejavnostjo in težo spraviti na zahtevano normo. Obroki so strogo delni, intervali ne smejo biti daljši od 2-3 ur.

Približni meni za dan z diabetesom tipa 2:

7:00 - zajtrk: ovsena kaša v mleku 200 g;
9:30 - kosilo: kuhano jajce 1-2 kos.;
13:00 - kosilo: zelenjavni borš - 200 g, pečenka iz dovoljenega mesa - 70 g, 100 g sveže zelenjave, kompot ali naravni sok iz suhega sadja - 200 ml, polnozrnat kruh - 50 g;
16:00 - popoldanski prigrizek: 150 g skute iz skute;
18:00 - večerja: pečena ali dušena riba z zelenjavo - 200 g;
21:00 - če čutite lakoto, lahko pijete 250 ml kefirja.

Dieta za gestacijski diabetes

Dieta zaradi gestacijskega diabetesa mellitusa pri nosečnici je skoraj edina metoda za vzdrževanje normalne koncentracije sladkorja v krvi, saj uporaba zdravil negativno vpliva na plod. Bistvo prehrane je odstranjevanje hitrih ogljikovih hidratov..

Prehrana mora biti raznolika, vendar uravnotežena, tako da plod prejme čim več različnih vitaminov in mineralov, potrebnih za njegov normalen razvoj. V nobenem primeru ne bi smeli iti na "stradalne diete". Prenajedanje je prepovedano tudi zaradi nevarnosti hiperglikemije. Obroki morajo biti tudi delno in jasno opredeljeni glede na kemijsko sestavo. Osnova naj bo beljakovinska hrana - vsaj 30-60%, maščobe so dovoljene do 20-40%, kompleksni ogljikovi hidrati so izključni. Obroke je treba razdeliti na glavne obroke in prigrizke..

Med dojenjem se izogibajte prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če ni edema in visokega tlaka, je treba uporabiti čisto vodo vsaj 1,5-2 litra na dan.

shranite sokove;
gazirane pijače;
pečeni bonboni;
sladkor in vsa sladila;
vsa hitra hrana (konzervirana hrana, hitra hrana);
zdrob in riževa kaša;
žemljice, beli kruh;
alkoholne pijače;
vsebujejo kakavove izdelke;
meso in ribe z veliko maščob.

Vzorčni meni za en dan:

8:00 - zajtrk: kaša iz sprejemljivih žit, črni ali zeleni čaj brez sladkorja;
10:00 - kosilo: kruh iz ržene ali polnozrnate moke s sirom, zeleno jabolko;
13:00 - kosilo: borsch ali pusto juha, parjene zelenjavne krožnike;
16:00 - popoldanska malica: skutna pita ali enolončnica, kozarec jagod z nizkim glikemičnim indeksom;
18:00 - večerja: pečena riba s svežo zelenjavo.

Jajčevci za diabetes

Ena glavnih prednosti jajčevcev je njihov nizek GI (glikemični indeks), ti so 90% vode. Sadje je bogato s koristnimi vitamini, elementi v sledovih in prehranskimi vlakninami, spodbuja proizvodnjo inzulina, kar pozitivno vpliva na pacientovo trebušno slinavko. Zmanjša koncentracijo glukoze v telesu, izboljša vodno-solno ravnovesje, krepi stene krvnih žil. Pozitivno vpliva na psihično in fizično stanje sladkorne bolnice, oseba postane manj razdražljiva.

Obstaja veliko receptov za okusno kuhanje jajčevcev. Za ozdravitev telesa jih ni potrebno uporabljati vsak dan, 2-krat na teden je povsem dovolj. Vredno je izbrati jajčevce s tanko kožico in manj semen. Cvrtje jih ni priporočljivo, kuhani, dušeni ali pečeni jajčevci bodo veliko bolj zdravi.

Diabetični recepti

Obleka solata

Zelo okusna, zdrava, hranljiva in kar je najpomembneje, praznična jed.

Za kuhanje potrebujemo:

zamrznjen stročji fižol in stročji grah, po 200 g;
sveža cvetača - 300 g;
100 g jabolk;
2 sveža paradižnika;
zelena solata, koper in peteršilj;
limonin sok - približno eno in pol žlice;
3 žlice rastlinskega olja;
nekaj soli.

Načelo kuhanja:
Fižol, zeleni grah, cvetača kuhamo ločeno v osoljeni vodi. Da se znebite vonja, lahko dodate par grah iz vsega začimb. Po ohladitvi pazite, da odstranite poper. Paradižnik narežemo na tanke obroče, jabolka pa na kocke, nato pa jih takoj prelijemo z limoninim sokom, da jabolka ne potemnijo.

Za lepoto sestavimo komponente takole:

Na dno krožnika dajte liste solate.
Paradižnik razporedite v enem sloju vzdolž roba plošče.
Fižol in cvetačo izmenično položite v obroč.
Na sredino krožnika postavite grah.
Jabolka dajte na vrh zelenega graha.
Pripravljeno solato potresemo s koperjem in peteršiljem, začinimo z rastlinskim oljem in limoninim sokom.

Diabetes mellitus ne pomeni, da ne morete jesti sladke in okusne hrane. Obstaja veliko prvih in drugih tečajev, sladic, ki so zdrave in zelo okusne, in kar je najpomembneje, so dovoljene. Uravnotežena prehrana za vsak dan vam bo pomagala sestaviti usposobljenega strokovnjaka ali nutricionista. Na internetu lahko preprosto najdete recepte za jedi, glavna stvar je zagotoviti, da se uporabljajo izdelki, ki so primerni za vašo vrsto sladkorne bolezni.

Jedi za sladkorne bolnike tipa 2: recepti za prvi in drugi tečaj. Jedilnik za diabetike tip 2 za teden dni z recepti

Diabetes mellitus tipa 2 je eden od vzrokov za bolezni, kot sta srčni infarkt in možganska kap. Prav tako bolezen vodi v bolezni oči, ledvic. Pravilna prehrana zavira razvoj patologije in njenih zapletov.

Pozor: diabetes!

Torej, odkrili ste ji diabetes mellitus. Kaj morate vedeti o njem? Ta bolezen je praviloma kronična, ki se pojavi ob ozadju pomanjkanja insulina. Vloga inzulina v telesu je zelo velika. Je prevodnik, ki dovaja glukozo do celic našega telesa. Glukoza celici zagotavlja energijo. In s pomanjkanjem inzulina ali če je celica nanj neobčutljiva, se glukoza kopiči v tkivnih beljakovinah, ki jih uniči.

Vrste sladkorne bolezni

Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni. V primeru, da trebušna slinavka ne proizvaja inzulina zaradi smrti celic, ki ga proizvajajo, se pomanjkanje inzulina imenuje absolutno. Ta vrsta sladkorne bolezni je prva in se pojavi v otroštvu..

Pravila so pomembna!

Bodite pozorni na zdravljenje, na svojo prehrano, bodite aktivni in takrat bo vaše življenje polno, dolgo in se ne bo v ničemer razlikovalo od življenja zdrave osebe. Ni dovolj, da iz prehrane popolnoma izključite tista živila, ki vsebujejo visoko raven glukoze in škroba. Slastni recepti za sladkorne bolnike tipa 2 obstajajo! Vodenje dnevnika, v katerega boste zapisali svoja opažanja, rezultate in vse, kar ste pojedli, vam bo pomagalo sestaviti dieto, ki vam ustreza..

Kaj je prehrana?

Kot smo rekli, najpreprostejši način - odstranjevanje škodljive hrane - ne deluje. Najti je treba drug način prehranjevanja. In tukaj je najpomembnejše, da sami razumete, da prehrana od zdaj ni začasen ukrep, namenjen popravljanju teže ali rehabilitaciji po zdravljenju, odslej je dieta vaše življenje. In da bo to življenje še naprej prinašalo veselje, vam bomo ponudili jedi za diabetike tipa 2, katerih recepti so povsem preprosti, same jedi pa bodo všeč tako vam kot vašim najdražjim.

Pomembno je vedeti

Tradicionalni trije obroki na dan niso več primerni za vas. Morate jesti pet ali celo šestkrat na dan. Tako pogosti obroki, vendar hkrati v majhnih porcijah, ne bodo dovolili, da bi vas obvladoval občutek lakote, bistveno zmanjša verjetnost tveganja hipoglikemije, s katero se spopadajo vsi diabetiki. Zdaj raje kuhajte na pari nad načinom kuhanja cvrtja. Jedi za sladkorne bolnike tipa 2, katerih recepte vam bomo ponudili, so ravno parne jedi, pa tudi enolončnice, pečene v lastnem soku.

Dietetska dieta

Prehrana sladkorne bolnice mora nujno vključevati rastlinske maščobe, vsekakor kakovostne in v majhnih količinah ribe, pa tudi morske sadeže, izdelke iz moke tako imenovanega grobega mletja, rastlinske hrane (sadje, zelišča in zelenjava). Jesti je treba tako, da je vsebnost esencialnih hranil, torej maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, uravnotežena. Namreč: rastlinske maščobe - največ 30 odstotkov celotne vsebnosti, beljakovine - največ 20 odstotkov, vendar ne manj kot 15, in ogljikovi hidrati, nujno kompleksni, - ne več kot 55 odstotkov, ampak tudi vsaj 5. V spodnjem meniju za diabetiki tipa 2 za teden dni z recepti, v katerih ne boste našli hrane, ki bi vam škodila, upoštevajo se vse zahteve uravnotežene prehrane.

Vzorčni meni

Jedi za diabetike tipa 2, recepte za katere boste videli spodaj, so okusne in enostavne za pripravo. V ponedeljek je priporočljivo zajtrkovati s korenčkovo solato, ovseno kašo v mleku z maslom (5 g), zajtrk zaključite s čajem brez sladkorja. Za kosilo sledi jabolko in spet čaj brez sladkorja. Za kosilo pojejte borš, solato in malo enolončnice, vse iz zelenjave, lahko z rezino kruha. Za popoldanski prigrizek si privoščite pomarančni in nesladkan čaj. Za večerjo boste dobili skuto s skuto, pa tudi nekaj svežega graha, spet čaj. Za drugo večerjo popijte kozarec kefirja.

V torek je zajtrk raznolik: zelna solata z rezino kuhane ribe in rezino kruha, oprane s čajem. Za drugi zajtrk - okusna parjena zelenjava in čaj. Za kosilo jemo juho, spet zelenjavno juho, rezino kuhanega piščanca brez kože, jabolko, rezino kruha in kompot, vendar ne sladko. Za popoldanski prigrizek - naš najljubši skutni nadev, in sicer skutne palačinke, in poskusite z decokcijo vrtnice.

V sredo za zajtrk vam ponujamo, da poskusite ajdovo kašo z malo maščobne skute, kozarec čaja. Za kosilo si boste morali privoščiti kozarce kompota, vendar ne skrbite, saj vas čaka kraljeva večerja: kos kuhane govedine, pa tudi enolončnica zelenjave, lahko dodate malo dušenega zelja in kozarec kompota. Jejte jabolko za popoldanski prigrizek. In za večerjo - spet zelenjava, vedno enolončnica, brez njih ni možnosti! Dodajte jim nekaj mesnih kroglic in rezino kruha. Umijte z decocijo šipka. Za drugo večerjo poskusite naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, namesto kefirja.

Kot vidite, je vaša hrana raznolika, če pa ne mislite, si v četrtek za zajtrk privoščite kuhano peso in riževo kašo, privoščite si tudi kos sira z nizko vsebnostjo maščob in kozarec. Drugi zajtrk je sestavljen iz grenivke. Za kosilo lahko izbirate med ribjo juho in kuhanim piščančjim filejem, dodate domač kakiar iz bučke, boljši domač, rezino kruha in si privoščite kozarec domače limonade.

V petek, ob koncu delovnega tedna, se morate osvežiti! Zajtrkujte s skuto in solato iz jabolčno-korenčke, rezino kruha in kozarcem čaja. Ne pozabite, da mora biti čaj brez sladkorja! Za drugi zajtrk - jabolko in kompot. Za kosilo - tradicionalna zelenjava v obliki juhe in kaviarja, pa tudi goveji golaž, kompot in kruh. Uživajte v okusni sadni solati. In za večerjo vam ponujamo pečeno ribo s kašo iz prosojnega mleka, kruh in kozarec čaja. Za drugo večerjo - kefir, ki ste ga že pogrešali.

Prvi obroki za sladkorne bolnike tipa 2 so običajno zelenjavni in brez maščob. In zdaj je prišel konec tedna, vendar ne dovolite si nobenih ekscesov. Torej, za zajtrk v soboto boste imeli Herculesovo kašo z mlekom, korenčkovo solato, kavo in kruh. Za kosilo pojejte grenivko. Za kosilo jejte juho, morda z rezanci, pa tudi malo duhanih jeter z rižem za prilogo. Umijte s kompotom, grižljajem - rezino kruha. Za popoldanski prigrizek - solata, sadje ali zelenjava. Za večerjo - kaša, tokrat biserni ječmen, spet kaviar iz bučk, kos kruha in kozarec čaja. Pred spanjem popijte kozarec kefirja..

Končimo teden takole: za zajtrk - kos sira, nekaj dušene pese, krožnik ajde, čaj in kos kruha. Za kosilo - najljubše sadje - jabolko. Za kosilo - fižolova juha, okusen piščančji pilaf, si privoščite majhno količino strjenega jajčevca in brusničnega soka. Za popoldanski prigrizek - presenečenje - pomaranča. Uživajte tudi v večerji, zagotovo vas bodo navdušili bučna kaša in goveji rezanci z zelenjavno solato kot prilogo. Imej kompot. In za drugo večerjo - kefir.

Sladica

Morda ste opazili, da vam iz sladic ponujamo sadje in včasih palačinke ali skutne palačinke. Spominjamo vas, da je jedilnik približen in ga lahko spremenite po svoji presoji, pri čemer si zapomnite zgornja pravila in vse, kar se vam zgodi, zapišite v svoj dnevnik. Za sladico lahko uporabite jedi iz buč za diabetike tipa 2. Na primer: surovo bučo drobno sesekljajte in kuhajte v ponvi, po možnosti na nizkem ognju, skupaj z orehi in peščico rozin. Buča naj pusti, da sok teče, nato pa morate dodati kozarec mleka. Po tem kuhajte še 20 minut.

Kaj je za kosilo?

Glavne jedi za sladkorne bolnike tipa 2 je treba pripraviti z zelo majhno količino rastlinskega olja, največ eno žlico. In kot vidite, nič ne ocvrti. Vse kuhamo na pari ali kuhamo ali dušimo. Med seboj lahko kombinirate različne zelenjave, glavno je, da se držite osnovnih točk in poskrbite zase. Ne pozabite, da jedi, poznane iz otroštva, lahko ostanejo v vaši prehrani, rahlo spremenjene in spremenjene. In kot kaže praksa, se boste izogibali hrani, ki vam škoduje, jedli bolj raznoliko in okusno.

rezultati

Prehrana, in sicer jedi za sladkorne bolnike tipa 2, katerih recepti so enostavni in raznoliki, vas bodo pripeljali do dejstva, da se bodo presnovni procesi normalizirali, razvoj sladkorne bolezni se bo ustavil in izognili se boste zapletom, značilnim za vašo bolezen. Poleg tega bodo vaši družinski člani, ki bodo sprejeli nov način prehranjevanja, postali tudi bolj zdravi, vitkiji in z razumno telesno dejavnostjo celo fit. Želimo vam potrpljenje v začetni fazi, vztrajnost in ne pozabite na svoj cilj - biti zdrava, polnopravna oseba.

Prehrana za sladkorno bolezen: seznam obrokov za vsak dan

Diabetes mellitus je bolezen, povezana z absolutno ali relativno insuficienco insulina v telesu, za katero so značilne presnovne motnje ogljikovih hidratov in druge presnovne motnje. Preprosto povedano, sladkorna bolezen ni bolezen v polnem smislu, ampak nepravilen življenjski slog in prehrana. Zato ima prehrana pri diabetes mellitusu pomembno vlogo pri bolnikovem počutju..

Danes si bomo ogledali:

Živila, ki jih je treba vključiti in izključiti iz prehrane za sladkorno bolezen tipa 2

Prehrana za sladkorno bolezen mora biti pravilna in v prehrano vključiti živila z nizkim glikemičnim indeksom (od 10 do 40):

zelenjava: paradižnik, jajčevci, zelje, kumare, bučke, stročji fižol in druga zelena zelenjava
jajca
gobe in različni oreščki
sadje in jagode: češnje, brusnice, brinovice, slive, hruške, jabolka, kosmulje, jagode, jagode in sokovi iz njih
agrumi: limona, pomaranča, mandarina in grenivka
izdelki iz žit in otrobov: ječmenov kruh, riževi otrobi, ovsena kaša, ajda, špageti in testenine iz trde moke.
prehransko meso: perutnina, zajec, puranje, telečje meso
ribe z nizko vsebnostjo maščob in ribji izdelki
temna čokolada
hladno stiskano laneno olje
mineralna voda: Borjomi, Essentuki, Polyana kvassova

Omejite uživanje živil s povprečnim glikemičnim indeksom (40 do 70)

mlečni izdelki: kefir, mleko, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob
zelenjava: pesa (kuhana in dušena), korenje, stročnice
polnozrnat kruh, rženi kruh, črni kvasov kruh
svež in konzerviran ananas
jabolčni in grozdni sokovi, brez sladkorja
instant ovsena kaša
marmelada
rozine, melona, kivi
industrijska majoneza
konzervirana koruza
Palačinke iz pšenične moke
rjavi riž

Iz prehrane izločite živila z visokim glikemičnim indeksom (od 70 do 100)

lubenica
žita in kruh iz pšenice
koruzne kosmiče
pomfrit in pečen
karamela in med, marmelada, sladkarije, sladkor
Beli kruh
alkohol in sladke gazirane in negazirane pijače
kava, čaj, ki jih nadomešča s radičem, zelenim čajem in čajem z borovničnimi listi
sladko sadje: grozdje, banane
zdrob
predelani mesni izdelki: klobase, krhlje, klobase, teleta, prekajeno meso.

Skupaj z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik, morate uporabiti zdravilne rastline: radič, borovničeve liste, korenček maslačka, manšeto, fižolov list in nabiranje zelišč.

Poleg tega je diabetikom prikazan aktiven življenjski slog, več se gibajo, to vključuje hojo do 2 km na dan, hojo po stopnicah, fizično delo, razen če ste seveda utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap. Prilagodite vzorce spanja, spite vsaj 7 ur na dan, pojdite v posteljo najpozneje do 1. ure.

Osnovni koraki in prehranska pravila za sladkorno bolezen tipa 2

Ni skrivnost, da debeli ljudje trpijo zaradi diabetesa mellitusa..

Prvi korak diete je 2 tedna, znebite se odvečnih kilogramov. V tem obdobju jedo le živila z nizkim glikemičnim indeksom.

Z visoko vsebnostjo sladkorja v krvi je hrana priporočljiva strogo 3-krat na dan, brez prigrizkov, inzulin bo imel čas, da jo uporabimo. Namesto prigrizkov pijte vodo ali jejte sadje.

Porcije naj bodo majhne, kot pravijo nutricionisti, porcija naj se prilega dlani.

Drugi korak prehrane - 15 dni, utrditev rezultatov. V tem obdobju jemo hrano z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom. Omejevanje sladkorja, medu, muffinov, krompirja, banan, belega riža in koruze.

Tretji korak diete je do konca življenja, ostati v formi in upoštevati pravila. Jedilnik mora biti nizko do srednje glikemičen.

Iz lastnih izkušenj sem diabetik z 11-letnimi izkušnjami, vem, da je 70% vašega dobrega počutja odvisno od tega, kaj ste jedli za zajtrk, kosilo in večerjo in 20% od aktivnosti čez dan in le 10% zdravil. Vsaj to je zame, ampak vseeno))))

Obroki za diabetes mellitus na seznamu BREAKFAST jedi

Za zajtrk lahko pripravite naslednje jedi:

1. ovsena kaša - na naravnih žitih in mleku z nizko vsebnostjo maščob, z dodatkom majhne količine divjih jagod, rozin, suhih marelic.

2. Muesli ali otrobi - z mlekom z nizko vsebnostjo maščob ali jogurtom.

3. ajdova kaša z mlekom ali kuhano: jezik, zajec, meso; ali mesna kroglica, mesni suffle.

4. Sveže narejen toast z rezino sira iz polnozrnatega kruha.

5. Skuta brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, s kislo smetano, jogurtom ali kefirjem brez maščob.

6. Čevapčiči s kislo smetano.

7. Zeljni ali krompirjevi rezanci s kislo smetano.

8. Zeleni čaj na osnovi naravnih zelišč. Čaj z mlekom.

9. Sadje: hruške, jabolka, pomaranče, grenivke.

10. Kuhana jajca z domačo majonezo.

11. Omlet s lignji

12. Zeljna kaša v pečici

13. Pekač iz bučk

14. Mesni puding

Obroki za diabetes mellitus na LUNCH seznamu jedi

Običajno kosilo je sestavljeno iz solat, prvih in drugih jedi, sladic in pijač. Za kosilo so na voljo naslednje jedi:

Solate:

1. Osnova solate so lahko listi solate, sveže zelje, vklj. in Peking, cvetača, sveža zelenjava (redkev, redkev, kumara, paradižnik), zelena, brokoli, gobe, siri in sadje.

Prvi obrok:

zelenjavni vegetarijanec
biserni ječmen in ajda z gobami
riž z jajcem
s cvetačo
z grahom, s fižolom
kumarica
ribe z zeleno
zelenjava s piščancem

2. Pustite borsch s kislo smetano.

Drugi tečaji:

1. kuhano meso ali enolončnico iz njega z dušenim zeljem.

2. Goveji stroganoff s pire krompirjem.

3. golaž s kuhanim krompirjem.

4. Kuhan piščanec s proseno kašo.

5. Mehiška pita s feta sirom in gobami.

6. Sendviči po vaših željah, na osnovi polnozrnatega kruha.

Sladica:

1. Limonin žele brez sladkorja.

2. Korenčkov kolač

3. Skuta iz juhe

4. Čokoladna torta iz mikrovalovne stevije

5. Bučni cheesecake brez sladkorja in zdrob

6. Napoleonova dietna torta

7. Pečena jabolka

Pijače

2. Kefir ali kefir s cimetom

3. Čaj iz juhe ali šipka

4. Čaj iz mlečnega dušnika (za hujšanje)

5. Sadni kompot s sladilom

Obroki za diabetes mellitus za seznam jedi DINNER

Jedi za večerjo so lahko naslednje:

1 bradavičke, polnjene z zelenjavo

2. Kuhana riba z nizko vsebnostjo maščob

3. Korenje in jabolčne mesne kroglice s kefirjem

4. Korenjev pire s kislo smetano

5. Zrezano zelje

6. Zelenjavna enolončnica

1 uro pred spanjem

Zgornji seznam jedi je priporočilo, vendar morate razviti svoj jedilnik in se osredotočiti na svoje dobro počutje.

Zdravo. Hvala. Nisem čisto razumel: pišete, da je sadje neomejeno (razen banan in grozdja)... In še več, citiram:... obroke priporočamo strogo 3-krat na dan, brez prigrizka, inzulin bo imel čas, da ga uporabimo. Namesto prigrizkov pijte vodo ali jejte sadje... No, voda je jasno, kaj pa sadje? Kdaj ga bodo odstranili? Natančneje, moji sadeži bistveno zvišajo raven... Nima časa, da bi ves čas jedel... In še eno pomembno (zame) vprašanje - imam večerno trdo delo za računalnikom (urednikom)... nekako mi še vedno uspe, da grem spat najpozneje eno uro spite ponoči, vendar spite brez hrane - no, nič... Možgani so utrujeni in želijo jesti in se umiriti. Kozarec kefirja ne prihrani... Včasih se "zdržim" skoraj do jutra... a od lakote ne morem spati, potem ko se zavedam, da moram biti jutri vsaj v kakšni obliki, vstanem in pojem. No, čisto živalski nagoni... Sploh si nisem predstavljal, da je lakota lahko tako naporna... Kaj bi svetoval?

Dober dan, Irina. Hvala za komentar. Kaj bi vam rad povedal, ampak kaj, telo in življenjski slog vsake osebe sta različna, mislim, da se boste strinjali z mano. Že 12 let imam diabetes mellitus tipa 2 (odkrili so ga, verjetno pa je bilo prej, ko sem šel k zdravniku, 16 enot), zdaj je 8 - 10, če si dovolim, da jem preveč, morda 15 in več. Oprosti za podrobnosti, ampak hvala Bogu, na splošno raven sladkorja ne skoči tako pogosto, večinoma se ohranja na isti ravni.
Če bom le mogoče, bom delil svoja opažanja o sebi. Prišel sem do zaključka, da ne smem jesti po 18. uri, čeprav grem spat, večinoma ob 23. uri. Jedem sadje, zelo rada imam jabolka, po 15. uri ne morem, če bom jedla kasneje, bo zjutraj sladkor dvignil. Seveda poznam tudi občutek lakote, še posebej, ko je pozno, kot če delate za računalnikom, potem lahko pojem sendvič z otrobovim kruhom in sirom ali pijem radič z rezino limone. Z limonom se počutim kot občutek sitosti, morda nisem pravilno postavil, potem pa ne čutim, da bi jedel in pil.
Ne morete se mučiti z lakoto, pobirajte živila z nizkim indeksom glukoze (tabelo lahko vidite na moji spletni strani) in jejte. Pregledala sem veliko gradiva o tej zadevi in nekateri avtorji-nutricionisti svetujejo zadnji obrok 2-3 ure pred spanjem.
Ne vem, ali vam je moje priznanje pomagalo, vendar iskreno želim, da poiščete svojo metodo, prav tako pa vam želim svetovati, da si ogledate videoposnetke Vitalija Ostrovskega na YouTubu, morda se boste tudi sami naučili kaj koristnega.
Dobro zdravje in še enkrat hvala. Lep pozdrav, Elena.

Recepti za sladkorne bolnike tipa 2: preprosta in zdrava prehrana

Diabetes mellitus tipa 2 je precej pogost. Njegova terapija je sestavljena iz jemanja antihiperglikemičnih zdravil, popravljanja življenjskega sloga in prehrane. Kateri recepti se priporočajo diabetikom in katerim prehranjevalnim navadam se je bolje odreči??

Osnovna prehranska načela za sladkorne bolnike tipa 2

Pacientom z diabetesom mellitusom tipa 2 je prikazana dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov št. 9.

Tabela 9 temelji na naslednjih načelih:

Zmanjšajte energijske lastnosti hrane z izločanjem maščob, sladkorja in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Zmanjšanje porabe soli, začimb.
Jedo različne rastlinske beljakovine in maščobe.
Uvod v prehrano kuhane, pečene, kuhane na pari hrane.
Jedo hrano s temperaturo +30... +40 ° C, vendar ne prevroče ali hladno.
Obroki 5-krat na dan: 3 glavne obroke, 2 prigrizki.
Pitje 1,5-2 litra vode na dan.
Strog nadzor glikemičnega indeksa živil.

Tabela priporočenih in prepovedanih živil

Dovoljeno	Prepovedano
Pusto ribe in mesa: piščanec, puran brez kože	Maščobno meso: svinjina, jagnjetina, mleta govedina
Fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob	Prekajeno meso, klobase, klobase, marinade
Jajca (beljakovine)	Maščobne omake, kisla smetana, majoneza, polizdelki
Polnozrnat kruh in testenine, otrobi	Sveže pecivo in instant žitarice, zdrob, riž
Koruza, rjavi riž, ovseni kosmiči, trdi žitni muesli	Med, sladkor, čokolada, piškoti, halva, rozine in druge sladkarije
Živila, bogata z vlakninami: zelena solata, brokoli, ovsena kaša, zelišča, bučke, jajčevci, kumare, paradižnik	Maščobni mlečni izdelki in siri
Kisla jabolka, borovnice, brusnice	Alkohol

Prvi obrok

Zelenjavna juha z gobami za diabetike

0,5 glavice majhnega zelja;
2 bučke;
3 korenje;
200 g šampinjonov ali jurčkov;
1 čebula;
3 žlice. l. rastlinsko olje;
sol in peteršilj po okusu.

Gobe sperite in rezite. Kuhamo jih, dokler niso napol kuhani, juho odcedimo.
V ponvi zavremo čisto vodo in dodamo kuhane gobe, sesekljano zelje, narezane bučke in korenje.
V ponvi segrejemo rastlinsko olje, prepražimo sesekljano čebulo.
Cvrtje damo v skledo, sol, juho kuhamo približno 10 minut.
Končni jed dodajte zelenico.

Recept za paradižnikovo juho iz bučk za diabetike

700 ml vode, govedine ali piščančje juhe;
0,5 kg buče;
500 g pireja iz svežega paradižnika, naribanega skozi sito;
3 stroki česna;
30 mg oljčnega ali sončničnega olja;
približno 1 tsp. sol in črni poper;
0,5 žlice. l. listi rožmarina.

V ponvi segrejemo olje, dodamo drobno sesekljano bučo, sesekljan česen, rožmarin in paradižnikovo mezgo.
Sestavine dušimo 5 minut in jih damo v vrelo juho.
Izklopite toploto 1 minuto po vrenju.
Postrezite zeliščno jed.

Nizkokalorične zelenjavne jedi

Recept za kaviar iz bučk

2 bučke;
1 velika čebula;
2 srednje velika korenja;
pire iz 3 svežih paradižnikov;
2-3 stroka česna;
rastlinsko olje;
sol in začimbe po okusu.

Recept za kaviar za diabetike:

Olupite in drobno naribajte zelenjavo.
Segrejte ponev in dodajte malo olja.
Kuhajte pripravljeno hrano 10 minut, nato izklopite toploto.
Po ohlajanju cvrtje zmeljemo z mešalnikom, dodamo paradižnikovo mezgo.
Kaviar postavite v ponev in kuhajte še 15 minut.
Postrezite ohlajene.

Recept za zelenjavno enolončnico za diabetike

200 g mladih bučk;
200 g cvetače;
1 žlica. l. maslo;
1 tsp polnozrnata ali ovsena moka;
30 g 15% kisle smetane;
10 g trdega sira;
sol po okusu.

Olupljene bučke narežite na rezine.
Cvetačo potopite v vrelo vodo 7 minut, nato jo razstavite na socvetja.
Zelenjavo položite v pekač.
Moko združite s kislo smetano in dodajte juho, ki je ostala po vrenju zelja.
Z nastalo mešanico prelijte zelenjavo.
Potresemo posodo z naribanim sirom, pečemo v pečici, dokler zelje in tikvice niso mehki.

Kuhanje stranskih jedi in mesa

Recept za enolončnico zelenega fižola

400 g fileta;
200 g zelenega fižola;
2 paradižnika;
2 čebuli;
50 g cilantro ali peteršilja;
2 žlici. l. rastlinsko olje;
sol po okusu.

Meso narežite na tanke rezine in v vroči ponvi prepražite v olju.
Dodamo čebulo, narezano na pol obročev.
Fižol kuhamo do polovice.
Na omako dajte opečene fileje, čebulo, strok, narezan paradižnik.
Dodajte nekaj juhe, ki je ostala od vrenja fižola in zelišč.
Na nizki vročini 15 minut kuhajte hrano.

Recept za lončke z diabetiki

300 g govejega mesa;
3 jajčevci;
80 g orehov;
2 stroka česna;
2 žlici. l. moka;
2 žlici. l. rastlinsko olje;
1 žlica. l. limonin sok;
bazilika, cilantro, peteršilj, sol in poper - po okusu.

Jajčevce narežite na kocke in prepražite v olju.
Meso narežemo na koščke 1 × 1 cm, jih povaljamo v moki in prepražimo na vse strani.
Olupite oreščke v možnarju ali mešalniku, dodajte sol, limonin sok, poper. Vse mešajte do gladkega.
Jajčevce in meso položite v lončke, potresemo s sesekljanim česnom, prelijemo omako.
Ponev pokrijemo s pokrovi in postavimo v hladno pečico.
Pri temperaturi +200 ° C posodo kuhajte 40 minut.

Dietni kotleti se lahko naredijo iz mesa ali rib in ocvrti v malo olja.

Recepti za sladico

Recept za brusnični mousse za diabetike

50 g brusnic;
1 tsp želatina;
30 g ksilitola;
1 kozarec vode.

Želatino prelijemo s 50 ml tople vode in pustimo 1 uro.
Brusnice temeljito zdrgnite s ksilitolom, dodajte preostalo tekočino, zavremo in odcedite.
Združite toplo jagodno juho z želatino, segrevajte, ne vrejte.
Zmes ohladite in pretepajte z mešalnikom.
Mousse vlijemo v kalupe, hladilnik nastavimo.

Recept za sladoled iz čokolade Tropicano

2 pomaranči;
2 avokado;
2 žlici. l. stevija;
2 žlici. l. kakavova zrna;
4 žlice. l. kakav v prahu.

Pomarančno lupinico naribajte in iztisnite sok.
Dodajte avokadovo kašo in mešajte hrano.
Nastalo zmes združite s stevijo in kakavom v prahu.
Vse premešajte in prenesite v kozarce. Potresemo s kakavovimi rezanci in pomarančno lupinico.
1 uro hladite sladico.

Obstaja veliko preprostih in cenovno dostopnih receptov za diabetike. To so lahko vegetarijanske, nizkokalorične, mesne ali ribje jedi. Z različnimi izdelki lahko pripravite ne samo vsakdanje obroke, ampak tudi okusno sladico, praznično večerjo.

Recepti za diabetike tipa 2

Za bolnike s kronično endokrino boleznijo je prehrana pomemben del terapije. Recepti za diabetes mellitus tipa 2 imajo izjemno značilnost - živilski izdelki, ki se uporabljajo v receptu pri pripravi jedi, obnovijo moten metabolizem ogljikovih hidratov in maščob.

Kako se prehrana ljudi, ki niso na zdravljenju z inzulinom, razlikuje od drugih prehranskih možnosti? Kako kljub omejitvam izbire živil, ki jih priporočajo endokrinologi, pripraviti okusno hrano?

Prehrana za sladkorne bolnike tipa 2

Debelost je glavni problem diabetikov, ki trpijo zaradi druge vrste bolezni. Terapevtske diete so usmerjene v boj proti presežni teži pacienta. Masno tkivo telesa potrebuje povečan odmerek insulina. Nastane začaran krog, več hormona, bolj intenzivno se poveča število maščobnih celic. Bolezen se hitreje razvije od aktivnega sproščanja inzulina. Brez tega se slabo delovanje trebušne slinavke, ki ga spodbudi obremenitev, popolnoma ustavi. Torej se človek spremeni v bolnika, ki je odvisen od insulina..

Številni diabetiki preprečujejo hujšanje in ohranjajo stabilnost krvnega sladkorja, obstoječi miti o hrani:

Sadje vam pomaga shujšati. Za ljudi s povečano telesno težo in oslabljenim metabolizmom je pomembnejše število kalorij v zaužitih porcijah. Na prvem mestu je vprašanje: koliko izdelka bi morali zaužiti? Prenajedanje je pri prehrani nevarno. Drugi položaj je vidik: kaj obstaja? Vse je nabrano iz katere koli visokokalorične hrane, naj bo to pomaranča ali pecivo.
Živila, uporabljena v prehranskih recepturah tipa 2, je treba obogatiti. Vitamini so koristni in potrebni pri prehrani, sodelujejo pri presnovi v telesu, vendar neposredno ne prispevajo k izgubi teže.
Prehrana s surovo hrano je korak k vitki prehrani. Obstajajo živila, ki jih ne jemo surova (fižol, jajčevci), kuhana so. Nato jih telo lažje in bolj v celoti prebavi. Prehrana s surovo hrano morda ne bo pomagala znebiti odvečnih kilogramov, ampak nasprotno, pridobiti vsaj gastritis želodca.
Namočen krompir nekoliko dvigne raven sladkorja v krvi. Ogljikov hidrat škrob ne pušča zelenjave, ko je namočen. Krompir je najbolje jesti kuhanega, saj ocvrto v katerem koli olju doda kaloriji v jed.
Alkohol okrepi delovanje inzulina. Po zaužitju alkoholne pijače raven glukoze naraste, nato pa (po nekaj urah) močno pade, kar lahko privede do hipoglikemije in kome. Vsebnost sladkorja v vinu (pivo, šampanjec) je več kot 5%, kar je nevarno za diabetike. Molekule ogljikovega dioksida v pijači takoj dostavijo glukozo vsem celicam tkiva. Alkohol poveča apetit, kar prispeva k povečanju telesne teže.

Tako različni ogljikovi hidrati in beljakovine

Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 porabijo enako količino beljakovin kot zdravi ljudje. Maščobe se izločajo iz prehrane ali se uporabljajo v omejenih količinah. Bolnikom je prikazana hrana z ogljikovimi hidrati, ki močno ne zviša ravni sladkorja v krvi. Te ogljikove hidrate imenujemo počasi ali zapleteni zaradi hitrosti absorpcije in vsebnosti njihovih vlaknin (rastlinskih vlaken)..

žita (ajda, proso, biserni ječmen);
stročnice (grah, soja);
neškrobna zelenjava (zelje, zelišča, paradižnik, redkev, repa, tikvice, buča).

V zelenjavnih jedeh ni holesterola. Zelenjava ne vsebuje skoraj nič maščobe (bučke - 0,3 g, koper - 0,5 g na 100 g izdelka). Korenje in pesa večinoma sestavljajo vlaknine. Kljub sladkemu okusu jih lahko jeste brez omejitev..

Posebej izdelan meni za vsak dan na dieti z malo ogljikovimi hidrati za sladkorne bolnike tipa 2 znaša 1200 kcal / dan. Uporablja živila z nizkim glikemičnim indeksom. Uporabljena relativna vrednost omogoča, da lahko nutricionisti in njihovi pacienti krmarijo po raznovrstni hrani, da bi lahko spreminjali jedi na dnevnem meniju. Torej, glikemični indeks belega kruha je 100, zelenega graha - 68, polnomastnega mleka - 39.

Pri diabetesu tipa 2 veljajo omejitve za živila, ki vsebujejo čisti sladkor, testenine in pekovske izdelke iz vrhunske moke, sladkega sadja in jagodičja (banane, grozdje), škrobne zelenjave (krompir, koruza).

Beljakovine se tudi razlikujejo. Organske snovi predstavljajo 20% dnevne prehrane. Po 45 letih je za to starost značilna sladkorna bolezen tipa 2, zato je priporočljivo delno nadomestiti živalske beljakovine (goveje meso, svinjina, jagnjetina) z rastlinskimi beljakovinami (soja, gobe, leča), puste ribe in morski sadeži.

Tehnološke posebnosti kuhanja, priporočljive za sladkorno bolezen

Na seznamu terapevtskih diet za endokrino bolezen trebušne slinavke je določena tabela številka 9. Za sladke pijače je bolnikom dovoljeno uporabljati sintetizirane nadomestke sladkorja (ksilitol, sorbitol). Jedi s fruktozo najdemo v ljudskih receptih. Naravna sladkoba - med je 50% naravnih ogljikovih hidratov. Raven glikemije fruktoze je 32 (za primerjavo, sladkor je 87).

Pri kuhanju obstajajo tehnološke posebnosti, ki vam omogočajo, da izpolnite potrebne pogoje za stabilizacijo sladkorja in celo njegovo zmanjšanje:

temperatura pojeste hrane;
konsistenca izdelka;
uporaba beljakovin, počasnih ogljikovih hidratov;
čas uporabe.

Povišanje temperature pospeši potek biokemijskih reakcij v telesu. Hkrati prehranske sestavine vročih jedi hitreje vstopijo v krvni obtok. Hrana s sladkorno boleznijo mora biti topla, piti hladno. Dosledno se spodbuja uporaba zrnatih izdelkov, sestavljenih iz grobih vlaken. Tako je glikemični indeks jabolk 52, od tega sok 58; pomaranče - 62, sok - 74.

Številni nasveti endokrinologa:

diabetiki naj izberejo groba zrna (ne zdrob);
pečemo krompir, ne delajmo pire;
Jedi dodajte začimbe (mleti črni poper, cimet, kurkuma, laneno seme);
poskusite zjutraj jesti ogljikohidratno hrano.

Začimbe izboljšujejo delovanje prebavnih organov in pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Kalorije iz ogljikovih hidratov pojedo za zajtrk in kosilo, telo ima čas, da porabi pred koncem dneva. Omejitev uporabe namizne soli temelji na dejstvu, da se njen presežek odlaga v sklepih, prispeva k razvoju hipertenzije. Vztrajen visok krvni tlak je simptom diabetesa tipa 2.

Najboljši nizki kalorični recepti

Prigrizki, solate, sendviči so dodatek jedem na praznični mizi. Če ste kreativni in uporabljate znanje o živilih, ki jih priporočajo endokrinološki bolniki, lahko dobro jeste. Recepti za sladkorne bolnike tipa 2 vsebujejo podatke o teži in skupnih kalorijah jedi, posameznih sestavinah. Podatki omogočajo, da upoštevate, po potrebi prilagodite količino zaužite hrane.

Sled s sledom (125 Kcal)

Na kruh razporedimo topljeni sir, položimo ribe, okrasimo s krogom kuhanega korenja in potresemo s sesekljano zeleno čebulo.

Rženi kruh - 12 g (26 Kcal);
topljeni sir - 10 g (23 Kcal);
file sleda - 30 g (73 Kcal);
korenje - 10 g (3 kcal).

Namesto predelanega sira je dovoljeno uporabljati manj hranljiv izdelek - domačo skuto. Pripravlja se na naslednji način: 100 skuto z nizko vsebnostjo maščob dodamo sol, poper, drobno sesekljano čebulo in peteršilj. 25 g temeljito zmlete mešanice vsebuje 18 Kcal. Sendvič lahko okrasite z vejico bazilike.

Polnjena jajca

Spodaj na fotografiji dve polovici - 77 kcal. Kuhana jajca nežno narežite na dva dela. Odstranjen rumenjak z vilicami stepemo, zmešamo z maščobno kislo smetano in drobno sesekljano zeleno čebulo. Začinimo s soljo, dodamo mlet črni poper po okusu. Jed za prigrizek lahko okrasite z rezinami oljk ali brez pitnih oljk..

Jajce - 43 g (67 Kcal);
zelena čebula - 5 g (1 Kcal);
kisla smetana 10% maščobe - 8 g ali 1 tsp. (9 Kcal).

Enostranska ocena jajc zaradi visoke vsebnosti holesterola je napačna. Bogata so z beljakovinami, vitamini (A, B, D), kompleksom beljakovin, lecitinom. Iz recepta za diabetike tipa 2 je nepraktično popolnoma izključiti visokokalorični izdelek.

Kavičan bučk (1 porcija - 93 Kcal)

Mlade bučke skupaj s tanko mehko kožico narežite na kocke. Zalijemo z vodo in damo v ponev. Potrebujete ravno dovolj tekočine, da prekrijete zelenjavo. Bučke kuhajte do mehkega.

Čebulo in korenje olupite, drobno nasekljajte, prepražite v rastlinskem olju. V kuhane bučke in ocvrto zelenjavo dodajte svež paradižnik, česen in zelišča. Vse mletite v mešalniku, sol, lahko uporabite začimbe. V počasnem kuhalniku kuhajte 15-20 minut, počasi kuhalnik zamenjate z lončkom z debelimi stenami, v katerem boste morali pogosto mešati kaviar.

Za 6 obrokov kaviarja:

bučke - 500 g (135 Kcal);
čebula - 100 g (43 Kcal);
korenje - 150 g (49 Kcal);
rastlinsko olje - 34 g (306 Kcal);
paradižnik - 150 g (28 Kcal).

Ko uporabljate zrele bučke, jih olupite in semenite. Buče ali bučke lahko uspešno nadomestijo zelenjavo..

Diabetični recept z nizko kalorijo tipa 2 Priljubljen.

Kumarica (1 porcija - 120 Kcal)

V juho dodamo pšenične drobtine, sesekljan krompir in kuhamo, dokler izdelki niso na pol kuhani. Korenje in pastinak naribajte na grobi graterji. Zelenjavo popražite s sesekljano čebulo na maslu. Dodamo juhi, na kocke narezano kisle kumarice, paradižnikovo mezgo, lovorjev list in papriko. Kumarico postrezite z zelišči.

Za 6 obrokov juhe:

pšenična drobljenec - 40 g (130 Kcal);
krompir - 200 g (166 Kcal);
korenje - 70 g (23 Kcal);
čebula - 80 (34 Kcal);
pastinak - 50 g (23 Kcal);
kisele kumare - 100 g (19 Kcal);
paradižnikov sok - 100 g (18 Kcal);
maslo - 40 (299 Kcal).

V primeru sladkorne bolezni se v receptih za prve tečaje kuha juha z nizko vsebnostjo maščob, odvečna maščoba pa se odstrani. Lahko se uporablja za oblačenje drugih juh in drugo.

Nesladkana sladica za diabetike

Na tedenskem jedilniku lahko en dan z dobro kompenzacijo krvnega sladkorja najdete mesto za sladico. Nutricionisti svetujejo, da kuhate in jeste z veseljem. Hrana naj bi prinesla prijeten občutek sitosti, okusne prehranske jedi, pečene iz testa (palačinke, palačinke, pice, muffini) po posebnih receptih, dajejo telesu zadovoljstvo. Izdelke iz moke je bolje peči v pečici in ne ocvrti v olju.

Za test se uporabljajo:

moka - ržena ali mešana s pšenico;
skuta - z nizko vsebnostjo maščob ali nariban sir (suluguni, feta sir);
jajčni beljak (v rumenjaku je veliko holesterola);
šepeta soda.

Sladica "Syrniki" (1 porcija - 210 Kcal)

Uporablja se svež dobro nariban skutni nadev (lahko se pomikate po mlinčku za meso). Mlečni izdelek zmešajte z moko in jajci, soljo. Dodamo vanilijo (cimet). Testo dobro gnetite, da dobite homogeno maso, ki zaostaja za rokami. Oblikujte koščke (ovale, kroge, kvadratke). Fry v vročem rastlinskem olju na obeh straneh. Pripravljene cheesecake položite na papirnate prtičke, da odstranite odvečno maščobo.

skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g (430 Kcal);
moka - 120 g (392 Kcal);
jajca, 2 kos. - 86 g (135 Kcal);
rastlinsko olje - 34 g (306 Kcal).

Priporočljivo je serviranje sirnih pogač s sadjem in jagodami. Torej, viburnum je vir askorbinske kisline. Jagodičje je indicirano za uporabo osebam, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, glavobolov.

Diagnoza diabetes mellitus se maščeva neodgovornim bolnikom z akutnimi in poznimi zapleti. Zdravljenje bolezni je nadzor glukoze v krvi. Brez znanja o vplivu različnih dejavnikov na hitrost absorpcije ogljikovih hidratov iz hrane, njihovega glikemičnega indeksa, kalorične vsebnosti zaužite hrane ni mogoče izvesti nadzora kakovosti. Zato za vzdrževanje bolnikovega počutja in preprečevanje diabetičnih zapletov.