Mnenja o Karniton

Prednosti: poceni in vas ohranja v dobri formi.

S svojo figuro sem se začel aktivno ukvarjati šele pred kratkim, hkrati pa sem izvedel, da obstaja tak pomočnik pri kurjenju maščob kot l-karnitin. In na spletni strani otzovike sem pravkar našel prehransko dopolnilo-Carnitine, ki je sestavljeno iz tega odličnega kurilca maščob in nič več.

Zdravilo ni zelo drago, le 259 rubljev za 20 tablet. In to vzamem tik pred treningom. Prvih 20 kosov je zelo hitro ostalo. Ne morem reči, da sem maščobo izgoreval zelo hitro, saj poleg telovadnice nisem spremljal hrane in za to sem kriv. Ampak na splošno mi je Bud dal dovolj življenjske energije, saj sem bil na treningih ravnokar napolnjen s to zelo energijo. Kot rezultat, zagotovo priporočam!

Zdaj sem v fazi aktivnega boja z odvečno težo po porodu, ostalo je, da izgubim približno 5-8 kg, da se vrnem v dobro kondicijo. Da telo ne bi bilo samo brez odvečne maščobe, ampak bi bilo videti primerno, se morate vsak dan ukvarjati s športom. Vadbe, seveda doma, 40-60 minut ali pa je jutranji tek, a tudi mene prinesejo, da se potim s tokom. A energije za takšen šport ni vedno, saj je otrok včasih zelo naporen za cel dan. Samo za tak primer, kot je moj, obstajajo tablete, kapsule in sirup Carniton. Vsebujejo L-karnitin, ki utrujenemu telesu daje dodatno energijo in pomaga pri izgorevanju dodatnih maščobnih plasti med vadbo. O njem pišejo tudi, da odvečni holesterol odstranjuje iz telesa, to je tudi velik plus.

Karniton uporabljam že pred kratkim, ne več kot mesec dni. Začel sem s pol tablete, zdaj sem prešel na celo eno (ena tableta vsebuje 500 mg L-karnitina). Pol ure pred treningom ga samo operem z vodo in se lotim posla. Sama sem opazila, da resnično dodajo veliko energije, in se tudi med športom začela močneje potiti.

Karniton ima učinek, vendar cena za 20 tablet ni na voljo. Zase sem našel zamenjavo zanj, bolj donosno in učinkovito. A vseeno jo priporočam vsem, ki se ukvarjajo s športom in se želijo enkrat za vselej znebiti odvečne maščobe! Ne pozabite pa, da če ne boste igrali športa, učinka ne bo. Karniton deluje samo med telesno aktivnostjo in ne leži na kavču!

Prednosti: Kakovost, cena, učinkovitost.

Slabosti: Ni mogoče najti.

Prehransko dopolnilo Carniton jemljem občasno za preventivo, 1 tableta (v paketu jih je 20) vsebuje 0,5 grama L-karnitina, vitaminu podobne snovi (B11), pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, izboljša presnovo, poveča vzdržljivost in olajša vzdržati telesno aktivnost in še veliko več. na splošno - koristno)

1 tableta zjutraj, pred obroki in v redu, potek uporabe - 20 dni.

Karniton sem kupil v lekarni, skoraj vedno je na voljo. Zdaj se je na predvečer dolgo pričakovanega poletja povpraševanje po njej močno povečalo in tokrat sem ga moral naročiti.

Zdravilo je učinkovito in poceni, če potrebujete L-karnitin po dostopni ceni z garancijo kakovosti, ne pozabite vzeti Carniton v lekarni.

Dobro zdravilo, ki mi je pomagalo pri soočanju s težavo odvečne teže, ki sem jo dobil po porodu. Niti telesna vzgoja, niti vse vrste prehrane niso dale želenega rezultata in če je prišlo do učinka, potem je začasna teža odšla, a ko sem prešla na redno dieto, se je spet vrnila. Odločila sem se, da se bom aktivno ukvarjala s fitnesom, vendar sem začela opažati, da se moja moč hitro konča in takrat mi je prijatelj svetoval, naj kupim Karniton. In po prvem tednu uporabe sem začutil nalet energije in po mesecu dni - minus 8 kg, kar me je zelo razveselilo. V svojem imenu želim povedati, da Karniton brez ustrezne prehrane (brez prenajedanja, posta ali prehrane z malo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti praktično ne zmanjša teže, torej vse bi moralo biti v kompleksu.

O čudežni drogi Carniton je izvedel v reviji. Nekdo ga je pohvalil, nekdo je rekel, da je to neumnost. No, kot vedno.

O karnitonu govorim pozitivno, saj mi je trener svetoval, naj ga pijem, ko je telo izpostavljeno velikim obremenitvam.

Priprava ima prijeten okus, vsebuje visoko vsebnost l-karnitina, ki odlično pretvori maščobe v mišice. Razgrajuje maščobe na delce

Po treningu uporabljam 15-17 kapljic, raztopljenih v vodi, da se sploh ne bi izčrpali.

Dobro zdravilo in brez kontraindikacij. Dobro pomaga odstranjevati nepotrebno.

Tudi v indikacijah za uporabo srčno-žilnih bolezni in posledicah po prehladu in gripi.

Kakšne so posledice? Slaba imuniteta in slabo okrevanje. L-karnitin deluje kot čarobna palica.

Prednosti: povečuje vzdržljivost med športom in duševnim stresom, zmanjša odvečno telesno težo in zmanjša maščobe v skeletnih mišicah.

Slabosti: Telo se navadi, na odmor si morate vzeti čas. Poveča apetit na začetku uporabe.

Dober dan.

Glavna sestavina prehranskega dopolnila VneshtorgFarma "Karniton" je aminokislina L-karnitin (znana tudi kot levokarnitin ali vitamin B11, vitamin BT). Pred fitnesom je trener priporočal uporabo L-karnitina. V mojem primeru je bilo potrebno povečati proizvodnjo energije v telesu, zmanjšati utrujenost; tudi za izboljšanje zmogljivosti, povečanje fizične vzdržljivosti; kar je tudi zelo pomembno, L-karnitin daje podporo srčnemu delu v času, ko je telo zasedeno s povečano telesno aktivnostjo, krepi energijsko presnovo; L-karnitin bo po športnem treningu večkrat pospešil okrevanje telesa; bo zagotovila razgradnjo maščob, kar bo na koncu povzročilo zmanjšanje odvečne teže; bo še izboljšala presnovo beljakovin, kar ustrezno pospeši proces povečanja mišične mase.

L-karnitin se uporablja tako v športu kot v medicini (v mojem pregledu samo o športu). V medicini je predpisan dojenčkom, iz česar sklepamo, da L-karnitin telesu ne bo škodoval.

L-karnitin je del vsakodnevne prehrane človeka, če pa pride do presnovne motnje, to pomeni pomanjkanje te snovi v telesu. Največ L-karnitina najdemo v govedini, rdečem mesu (na primer jagnjetina, divjačina itd.), Drugih mesnih mestih, perutnini, ribah, mleku. In zeliščni izdelki L-karnitina bodisi ne vsebujejo, ali pa zelo majhna količina.

Sama droga je videti tako, vendar se dogaja ne samo v tabletah, ampak tudi v tekočini. V mojem primeru so to tablete.

Paket vsebuje 2 pretisna omota po 10 tablet in navodila za uporabo. Tablete se dobro raztopijo v vodi, okus so malo kisle, lahko jih sesamo.

Zdravilo mi je ustrezalo, res povečuje vzdržljivost pri treningu, izboljša se možganska aktivnost (sodeč po mojem delu). Jemljem ga 1-2 tablete na dan, zjutraj 1 tableto in 2. pred treningom, če sploh. Začel sem zaspati v krajšem času, zjutraj sem vstal brez težav. Zaradi odsotnosti utrujenosti dobro razpoloženje.

V prvih treh dneh jemanja se je povečal apetit, potem pa je vse minilo. Ne morem reči, kako bo zdravilo delovalo, če ne igrate športa in uporabljate napačne prehrane, vendar je v kombinaciji nenadomestljivo (teža se je zmanjšala za 5 kg na mesec jemanja zdravila + šport + pravilna prehrana, s 76 kg na 71 kg, višina 165 cm)... Po mesecu dni pride do zasvojenosti in telo več ne reagira tako intenzivno na drogo. Dva tedna si vzamem odmor in spet nadaljujem z jemanjem "karnitina".

O "Carnitinu" je 90% pozitivnih ocen veliko. Če torej potrebujete dodatno energijo brez škode za zdravje, uporabite to zdravilo..

Upam, da je bilo v pomoč. biti zdrav.

Spomladi leta 2014 sem po oglaševanju po telefonu na kanalu NTV kupil da, v mesecu sem izgubil 15 kilogramov teže 116-111

CARNITONE REŠITEV

  • Nosečnost
  • Sestava

Carniton raztopina je prehransko dopolnilo, ki vsebuje L-karnitin.
L-karnitin je aminokislina, ki sodeluje pri presnovi maščobnih kislin v Krebsovem ciklu in s tem telesu zagotavlja energijo. Energijska presnova je odvisna od vnosa L-karnitina in njegovih derivatov v telo, kakovost sperme pa je v veliki meri odvisna od njega, zato je L-karnitin našel uporabo v kompleksni terapiji moške neplodnosti.
L-karnitin ima ključno vlogo pri presnovi semenčic, saj zagotavlja razpoložljivost energije, ki jo porabijo za gibanje, zorenje in spermatogenezo. Glede na številne klinične študije L-karnitin znatno poveča gibljivost, koncentracijo, število sperme in, kar je najpomembneje, verjetnost zanositve. Poleg tega po mnenju številnih raziskovalcev L-karnitin ščiti spermo pred oksidativnimi poškodbami z odstranjevanjem odvečnega celičnega acetil-CoA (primarna antioksidativna obramba). Zorenje sperme traja 74 dni, v vsem tem času pa je pomembno, da ne prekinjamo oskrbe z L-karnitinom in drugimi snovmi, pomembnimi za spermatogenezo. Študije švicarskih, italijanskih in drugih evropskih znanstvenikov so pokazale visoko učinkovitost L-karnitina pri zdravljenju moške neplodnosti, vključno s tistimi, ki jih povzročata astenozoospermija in varikokela..
Pomemben je tudi učinek L-karnitina pri erektilni disfunkciji. L-karnitin je učinkovit pri zniževanju hormonske ravni pri moških, na primer s starostjo.

Ob jemanju L-karnitina se poveča erektilna funkcija, splošna utrujenost in stopnja depresije se zmanjšata. Najboljše rezultate lahko dosežemo s kombinacijo hormonskih zdravil in L-karnitina..

Indikacije za uporabo:
Raztopino karnitona priporočamo kot dodaten vir L-karnitina za otroke od 1. leta starosti in odrasle.

Način uporabe:
Carniton je treba jemati enkrat na dan skupaj z obroki, pred uporabo raztopiti v majhni količini vode ali druge pijače.
Otroci od 1 do 3 let 0,05-0,10 ml (1-2 kapljice) -
Otroci od 4 do 6 let 0,10-0,15 ml (2-3 kapljice) 0,2-0,3 ml (4-6 kapljic)
Otroci od 7 do 14 let 0,5 ml (9 kapljic) 1,0 ml (17 kapljic)
Otroci, starejši od 14 let, in odrasli 1,0 ml (17 kapljic) 1,5 ml (25 kapljic)
Trajanje sprejema - 1 mesec.

Kontraindikacije:
Kontraindikacije za uporabo raztopine zdravila Carniton so: posamezna intoleranca za sestavine, nosečnost in dojenje.

Nosečnost

Raztopina karnitona je kontraindicirana med nosečnostjo.

Pogoji skladiščenja:
Carniton raztopino shranjujte na suhem, temnem mestu pri temperaturi od 4 ° C do 25 ° C.

Obrazec za sprostitev:
Karniton je rešitev. 20 ml v plastenki s dozirno pipeto (kapalka).

KARNITIN KLORID

Zdravilna učinkovina

Sestava in oblika sproščanja zdravila

10% raztopina za injiciranje1 ml1 amp.
karnitin100 mg500 mg

5 ml - ampule (5) - obrisane celice (2) - kartonske embalaže.
5 ml - ampule (5) - obrisana plastična embalaža (1) - kartonske embalaže.

farmakološki učinek

Sredstva za popravljanje presnovnih procesov. Ima anabolične, antihipoksične in antitiroidne učinke, aktivira presnovo maščob, spodbuja regeneracijo, poveča apetit.

Karnitin je naravna snov, povezana z vitamini skupine B. Je kofaktor presnovnih procesov, ki ohranjajo aktivnost koencima A. Zmanjšuje bazalni metabolizem, upočasni razgradnjo molekul beljakovin in ogljikovih hidratov. Spodbuja prodiranje mitohondrijskih membran in razgradnjo dolgoverižnih maščobnih kislin s tvorbo acetil-CoA (potrebnega za zagotavljanje aktivnosti piruvat karboksilaze med glukoneogenezo, tvorbo ketonskih teles, sintezo holina in njegovih estrov, oksidacijsko fosforilacijo in tvorbo ATP).

Iz maščobnih depojev mobilizira maščobo (prisotnost 3 labilnih metilnih skupin). Konkurenčno nadomešča glukozo, vključuje presnovo maščobne kisline, katere delovanje ni omejeno s kisikom (za razliko od aerobne glikolize), zato je zdravilo učinkovito v razmerah akutne hipoksije (vključno z možgani) in drugih kritičnih stanj.

Ima nevrotrofni učinek, zavira apoptozo, omeji prizadeto območje in obnovi strukturo živčnega tkiva. Normalizira presnovo beljakovin in maščob, poveča bazalno presnovo pri tirotoksikozi (ki je delni antagonist tiroksina). Obnavlja alkalno rezervo krvi.

Zmanjša tvorbo keto kislin, poveča odpornost tkiva na vpliv strupenih produktov razpadanja, aktivira anaerobno glikolizo, spodbudi in pospeši reparacijske procese.

Zviša prag odpornosti na telesno aktivnost, zmanjša stopnjo laktacidoze in obnovi zmogljivost po dolgotrajnih fizičnih naporih. Hkrati prispeva k varčni uporabi glikogena in povečanju njegovih rezerv v jetrih in mišicah.

Kako piti L-karnitin pred vadbo: tekočina, prašek, tablete in kapsule

Dober dan, redni bralci blogov in mimoidoči! Številni ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v življenju razmišljali o hujšanju in kako to storiti z minimalnimi napori z uporabo izdelkov za kurjenje maščob.
Pridobite navodila, kako uporabljati L-karnitin (L-karnitin), ali je to kurilnik maščob, kako ga jemati za hujšanje, ki ga je bolje izbrati: tekočino, kapsulo ali prašek.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih lahko vedno postavite v komentarjih k članku, ki so na koncu članka..

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah, prebrali pa boste tudi moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, kar me je, milo rečeno, zelo ne veselilo..

Kaj je in čemu je L-karnitin?

Karnitin ali L-karnitin ali L Karnitin ali levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija, za katero se uporablja karnitin. Imenujejo ga tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin.

V članku "Ali so učinkovite tablete za prehrano učinkovite?" Govoril sem o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in vadbe. Karnitin zanje ne velja in nadalje vam bom povedal, zakaj..

Na kratko vam povem o tej snovi. Karnitin je vitaminu podobna snov, ki spada med vitamine skupine B, ki se za razliko od vitaminov sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za hujšanje uporabljamo L-karnitin, D-karnitin je nevaren in telesu škodljiv, saj je popolno nasprotje. Zato se bomo osredotočili na levokarnitin..

L-karnitin se v jetrih in ledvicah sintetizira iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se prenese v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je, da maščobe prenašajo v celico, kjer se zgorevajo v mitohondrijah ("plavži" celice) s sproščanjem energije.

Toda v osnovi karnitin vstopi v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah ga vsebuje majhna količina. Kadar primanjkuje te snovi, se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Toda ta postopek je odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Če iz katerega koli razloga manjka ena od komponent, potem je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. To stanje se lahko razvije pri ljudeh, ki ne uživajo mesa in mlečnih izdelkov ali ne prejemajo dovolj dejavnikov za neodvisno sintezo. V to kategorijo so lahko vegetarijanci.

Mislim, da lahko nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, le karnitin ima pomanjkanje, maščobne kisline pa v celicah ne oksidirajo, ampak so shranjene v maščobnih skladiščih. V tem primeru jim morajo vbrizgati posebej pripravke na osnovi L-karnitina, lahko športno prehrano in različne prehranske dodatke (več o njih kasneje).

Koristi in škode el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin še druge lastnosti in učinke. Zdaj bom našteval glavne, nato pa bom o vsaki podrobneje spregovoril:

  • sodeluje v procesu izgorevanja maščob v mišični celici
  • vpliva na duševno aktivnost
  • lahek anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • vpliv na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je kurilnik maščob

Glavna funkcija levokarnitina je "kurjenje maščob". Prosimo, upoštevajte, kaj sem napisal v citatih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin v resnici ni kurilnik maščob, torej pomaga le v mehanizmu izgorevanja maščob..

Prosimo, upoštevajte, da ta snov ne razgradi maščobnih celic, ne prispeva k sproščanju maščobnih kislin v kri, ampak le spodbuja prodiranje maščobnih kislin, ki so že v krvi, v celice različnih organov (mišice, možgani, srce, pljuča itd.), ker je ta mehanizem v odsotnosti karnitina zelo omejen. In kako te maščobne kisline vstopajo v krvni obtok iz maščobnih celic, je drugo vprašanje, vendar bom o tem govoril še naprej..

Toda pri izkoriščanju maščobnih kislin v mitohondrijah ne sodeluje le karnitin. Prispeva le k vnosu FA v mišično celico, medtem ko mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi njeno dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. V shemo se včasih doda tudi lipoična kislina..

Da se zgorevanje maščobe ne ustavi, ampak nadaljuje, je potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati..

Moram pa vas opozoriti, da ta karnitin v razmeroma mirnem stanju praktično nima učinka. Najboljši učinek dobimo, ko se njegov sprejem sovpada s telesno aktivnostjo. Rekel sem, da morate maščobne kisline nekako izgnati iz maščobnih celic, in to lahko storite le s pomočjo telesne aktivnosti.

Telesna aktivnost mora biti ustrezna in ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo skladišče šele, ko so zaloge glikogena izčrpane. Takrat se pri proizvodnji energije začnejo porabljati maščobe. To se zgodi 30-40 minut po začetku aerobne vadbe. Tako morate po tem, ko začnete kuriti maščobe, telovaditi vsaj še 30 minut..

Rezultat je taka slika. Maščobne kisline se na vozičku pripeljejo v mišično celico, karnitin pa jih, kot strojnik, aktivno vrže v kurišče (mišična celica ali celica katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorijo in kot rezultat dobimo energijo, ki sega v nastanek vlaka (mišice, srce, možgani).

Učinki na duševno zmogljivost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levokarnitina. Znanstveniki v raziskavi te snovi so opazili, da so se ob uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšali kazalniki duševne in telesne aktivnosti. Poveča vzdržljivost za vsak fizični in duševni stres.

Z uživanjem karnitina pred telesno aktivnostjo lahko dosežete povečanje vzdržljivosti, kar bo omogočilo bolj trdo delo, kar bo posledično učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je velik plus tudi pri športu in fitnesu. Opaženo je, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močno kot testosteron, rastni hormon, inzulin in druga podobna zdravila. Toda pri tako imenovanem sušenju pri športnikih mišična masa ne bo pustila, da se stopi, ampak bo odšla le rezerva maščobe, torej podkožna maščoba zapusti, mišice pa ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Razstrupljevalni učinek je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in pomaga pri razstrupljanju organskih kislin in ksenobiotikov v njem, poleg tega pa pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Tudi vpliv na kardiovaskularni sistem ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja ravni holesterola, kar preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj hudih bolezni, kot sta miokardni infarkt in možganska kap..

Toda ta učinek je trenutno izpodbijan, preberite si, zakaj. Poleg tega karnitin izboljšuje metabolizem srčne mišice, ki se, kot veste, prehranjuje s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in tečajih zdravljenja srčno-žilnih bolezni..

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidativni, nevroprotektivni učinek, poveča imuniteto in odpornost proti stresu ter preprečuje razvoj osteoporoze..

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje srčnih bolezni, hipertenzije, diabetesa mellitusa, tirotoksikoze, anoreksije, to snov pa predpisujejo tudi otrokom, ki se začnejo že v povojih, zlasti prezgodaj in oslabljeni, z motnjami srčne prevodnosti in slabo rastjo. in masa.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Torej, že ste izvedeli o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno zaužiti, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite to storiti. Kje je ta "čudežna snov"?

L-karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu: goveje meso, jagnjetina, svinjina, divjačina, losos, divji prašič itd. Poleg tega ga najdemo tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavim primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g hrane. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina..

Kako je karnitin iz vaše prehrane dober, toda koliko mesa morate zaužiti, da dobite primeren odmerek za vadbo? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v običajnem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, pri igranju športa pa se odmerek bistveno poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da poleg L-karnitina uporabljate tudi športno prehrano ali prehranska dopolnila.

Kateri L-karnitin je bolj učinkovit pri tistih, ki hujšajo

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo to ugotoviti. Zelo bom hvaležen, če me boste, ko sem našel netočnost v besedilu, usmeril po pravi poti in popravil.
Torej, biološko snov na trgu predstavljajo naslednje spojine:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnova ali prosta oblika)

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izriniti.

Ko je enkrat v prebavnem traktu, se zlahka razgradi na čisti karnitin in vinsko kislino. Asimilirajo se ločeno. Najpogosteje se priporoča za pomoč pri hujšanju..

Te možnosti lahko kupite:

Za popust uporabite posebno kodo FMM868 ob nakupu.

L-karnitin fumarat

Biološka uporabnost te spojine precej zaostaja. Pridobivamo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čistega levokarnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar prednost snovi ostaja učinek na delo srca in ožilja.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je relativno nedavni izum. Acetilna skupina je vezana na navaden karnitin. Tako so proizvajalci mislili izboljšati biološko uporabnost in asimilacijo. A žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prodre skozi krvno-možgansko pregrado do možganov - to je plus.

Zato ima acetil L-karnitin izrazit učinek na spodbujanje presnovnih procesov v možganih, izboljšanje spomina, razmišljanja in preprečevanje duševnih motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te skupine karnitina so:

Pri nakupu uporabite kodo kupona FMM868, da kupite ceneje.

Propionil L-karnitin

Je ester karnitina in se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkaže se določen kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLC). Glavna funkcija, poleg tega, da sodeluje pri presnovi lipidov, je okrepiti sintezo dušikovega oksida (NO). Je zelo pomembna snov, ki nastaja v vaskularnih celicah in ima vazodilatacijski učinek..

To je zelo pomembno za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ki trpijo za ishemično srčno boleznijo, srčnim popuščanjem, občasno klavdikacijo, erektilno disfunkcijo itd. Ta snov je pokazala tudi svoje antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost semenčic, zmanjšuje raven mlečne kisline po vadbi in tudi izboljša vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Uporabite lahko te možnosti:

Če so ti izdelki všeč, potem uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čist L-karnitin

Športniki imenujejo to karnitinsko osnovo ali klasični karnitin. Glede na biološko uporabnost ni slabši od karnitin tartrata. Lahko ga vidite na spodnji sliki..

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete, katera vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kakšna je ta povezava? Davno pred približno 50 leti so prvič prejeli novo snov - karnitin, njegova prva oblika pa je bil ravno klorid. Danes je izgubila svojo nekdanjo priljubljenost. Ta spojina ne vsebuje le L-izomera karnitina, ampak tudi njegovo D-obliko.

Tako se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.
Ta snov se še danes proizvaja izključno v medicinske namene v nevrologiji. Oblika sproščanja - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno aplikacijo, 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako jemati za hujšanje

Priporočam nakup športne prehrane v specializiranih prodajalnah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Optimalni odmerki so od 500 do 3000 mg karnitina na dan, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerke. Zvišanja odmerka nad 3000 mg nima smisla, ker to ne poveča njegove učinkovitosti. Praviloma je priporočljivo jemati zdravilo 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Ne obstaja poseben potek sprejema, takšna shema sprejema pomeni dolgoročni sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in shujšate.

Lahko pijete e-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za jemanje dodatka sta telesna aktivnost in šport. Denar boste poslali naravnost po stranišču, če ga pijete brez vadbe. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, po potrebi se vrnite in ponovno preberite.

Po zaužitju levokarnitina nekateri občutijo nalet moči, izvajajo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativni vidik je povečan apetit, ki ga je težko nadzorovati. Vendar tega nimajo vsi..

Oblike sproščanja prehranskih dopolnil

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • prašek za redčenje v tekočini
  • tekoči koncentrat
  • že pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike, v kakšni obliki jo kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse počiva na enostavni uporabi, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le osnovnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, ali se odločite, kaj vam najbolj ustreza, a dokler ne poskusite, ne veste. Mnogi ljudje raje 100% čisti karnitin brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Do danes se ves karnitin proizvaja sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki izdelujejo kozarce prehranskih dopolnil. Na svetu je veliko takšnih tovarn, vključno s Kitajsko, Indijo itd. Izbira najboljšega prehranskega dopolnila ne bi smela temeljiti na imenih ali končnih podjetjih, temveč na podlagi originalne družbe, ki dobavlja surovine.
Najboljši dobavitelji L-karnitina so po vsem svetu:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (surovinsko ime - Biosint)
  • Švicarsko podjetje Lonza (surovinsko ime - Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo karnitin visoke kakovosti in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek nikoli ne bo poceni. Cenejše alternative nikoli ne bodo delovale tako, kot to počne čisti L-karnitin. Poiščite blagovne znamke na embalaži, da navedete vir surovin. Spodnja slika sta moja karnitina Now Foods in blagovna znamka 'Carnipure'

Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levokarnitina je bilo izvedenih veliko raziskav, pri nekaterih pa je bil odmerek stokrat namerno precenjen, vendar od uporabe ni bilo ugotovljeno nobene škode. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje nedonošenčkov, kar sem omenil zgoraj..

Kar zadeva stranske učinke, so tako malo verjetni in nepomembni, da koristi karnitina daleč odtehtajo njegove slabosti. Ker se med vnosom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvijejo težave s zaspanjem. Da bi se temu izognili, ga je priporočljivo jemati v prvi polovici dneva, še posebej, ker je v tem času njegovo delovanje najučinkovitejše..

Zelo redko opazimo posamezno nestrpnost v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je treba zdravilo preklicati in zdravstveno stanje se bo spet izboljšalo..

Ta snov ne deluje z zdravili in drugimi kurilci maščob ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v kateri koli kombinaciji. Dodatni aditivi lahko povzročijo alergije.

Kot vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je teoretično mogoče uporabiti pri kateri koli osebi.

Nedavni dokazi iz raziskav levokarnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih športnih tem. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Počuti se kot popoln pripravek, vendar naj si mazilo malo vlečem v to lepo dišečo sodo medu. Medtem ko sem se pripravljal na pisanje tega članka, sem naletel na članek o najnovejši študiji, ki izvira iz aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja raziskave je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot se misli. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. V raziskavi so sodelovali eksperimentalni miši, ne pa pravi ljudje.

Ugotovili so, da karnitin, ne glede na to, kako se vnese v telo: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda… Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in možganskih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju..

Prebavijo L-karnitin in tvorijo aktivni presnovek, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki ruši vaskularne stene in spodbuja nastanek aterosklerotičnih plakov, kot se pojavlja pri vaskularni endotelni disfunkciji. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako ameriškim podobna, da bi predpisali antibiotike, ki bi rešili težavo z bakterijami, a zaenkrat o tem vprašanju razpravljajo in zahtevajo nove raziskave..

V raziskavo so bili vključeni tudi vegetarijanci, ki niso jedli mesa, ampak so jim kot dodatek k hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, to je verjetno posledica dejstva, da imajo zaradi posebnosti njihove prehrane manj enakih bakterij kot vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, potem lahko v številnih živilih najdemo kakršne koli negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaknin, vnetno črevesno bolezen in rak, alergije na mleko in diabetes pri otrocih. Kaj torej storiti, kaj jesti?

Ko so ga doktorja Stephena Sintra vprašali o njegovi prehrani, je odgovoril: "Nadaljeval bom jemati 400 mg L-tiroksina na dan in Acetil-L-karnitin 1000 mg na dan. In tudi 2-3 krat na teden bom užival porcijo okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. ".

Celotna raziskava je bila usmerjena v ugotovitev učinka kroničnega vnosa karnitina, ko človek že leta poje veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme ne splošnega izboljšanja zdravja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabe karnitina za hujšanje in šport, to je, ko drogo jemljemo kratek čas.

Verjemite mi, da se aterosklerotični plaki ne tvorijo v enem dnevu in niti v enem letu, tako da pri krajšem tečaju ne bi smelo biti poslabšanja. Še več, TMAO nastane le, če je karnitin prisoten v telesu, med njegovo odsotnostjo pa se posode nimajo česa bati, vsaj karnitin :).

V članku sem povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe levokarnitina, odločitev, da ga začnete uporabljati, pa je v celoti pri vas. Samo svoje mnenje bom dal, če nimate nič proti. Imam obe roki za uporabo kratkih tečajev, ko skupaj izvajam fizične vaje.

Pregled zdravnika za hujšanje o karnitinu

Zdaj želim deliti lastno izkušnjo. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji. Ena plastenka vsebuje 2700 mg karnitina. Navodila pravijo, da jemati 1/3 vsak dan zjutraj, jaz pa jemljem drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne doživljam občutkov, razen če se je moja vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, ni izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav prej, s povečanjem uteži, vse zelo boli. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo. Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin dejansko zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega pretoka in boljšo razstrupljanje utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč.

Okus je prijeten, z okusom pomaranče oddaja vitamin C (prisoten v sestavi). Glede ostalih pa še ne morem reči. Merila sem: teža 57 kg, pas 74 cm, boki 94 cm, velikost nog 54 cm. Tedensko delam 3 moči in 2 aerobne vaje. Cilj je odstraniti maščobo s trebuha in stegen, tehta približno 54-55 kg in zmanjšati količino za najmanj 4 cm. Naslednje meritve bom opravil po 1 mesecu uporabe.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem malo teže. Postala je 55,8 kg. Obseg pasu je 71 cm, obseg kolka 93 cm, obseg nog na stegnu ostaja enak - 54 cm. To lahko vidite na zgornjih fotografijah. Naj vas spomnim, da sem se hkrati držala diete brez kruha (nadomeščena z naravnim kruhom) in testeninami, poleg tega pa sem imela tudi redne treninge (3 treninge moči na teden, 1-2 aerobna na teden). Mislim, da je to dober rezultat v mesecu dni, vsaj nekaj jih je.

Zdaj želim še naprej jemati karnitin pred treningom, pa tudi preveriti prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v moji prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In to je vse zame. Ne pozabite na eno pomembno stvar karnitina, če pijete za hujšanje, potem brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, postenja ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne vadbe praktično ne zmanjšate teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem v povezavi s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah z jemanjem karnitina, vsi bomo zelo zanimivi in ​​poučni.

Kliknite gumbe na družabnih medijih, če vam je bil članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Do naslednjič!

S toplino in skrbjo endokrinologinja Dilyara Lebedeva

S toploto in skrbjo endokrinologinja Dilyara Ilgizovna Lebedeva

l-karnitin

L-karnitin je aminokislinsko vitaminsko podobna spojina, ki sodeluje pri presnovi maščobnih kislin (koencim presnove maščobnih kislin) in je naravna snov, ki jo najdemo v skoraj vseh telesnih celicah. Nastane iz dveh aminokislin lizina in metionina. Glavne funkcije L-karnitina so transport in razpad maščobnih kislin s tvorbo energije. L-karnitin deluje kot receptor in shranjevalno sredstvo za aktivirane maščobne kisline v celični presnovi, zato ima L-karnitin odločilno vlogo pri razgradnji maščob in proizvodnji energije. Jemanje L-karnitina pospešuje izgubo teže z zmanjšanjem odlaganja maščob v prid izgradnji mišic. V kliničnih študijah se je izkazalo, da je L-karnitin učinkovit pri hujšanju. L-karnitin je učinkovit tudi pri uravnavanju telesne teže, če ga uporabljamo skupaj z drugimi prehranskimi postopki, kot so krom pikolinat (krom) in prehranske vlaknine. L-karnitin pomaga pri uravnavanju telesne teže s povečanjem hitrosti razgradnje maščobnih kislin, povečevanjem hitrosti metabolizma (hitrost, s katero telo gori kalorije za podporo telesnim funkcijam), spodbuja sintezo beljakovin. L-karnitin dejansko velja za eno najboljših zdravil za športnike, vendar kurjenje maščob ni njegova glavna funkcija. "Izgorevanje" maščobe je "stranski" učinek, ki se v različnih športih uporablja za pripravo pred tekmovanjem: igranje športov, smučanje, tek (srednje, velike razdalje), gimnastika itd. L-karnitin gori maščobe, pod pogojem, da vadbe in prehranske sheme. L-karnitin se uporablja tudi v medicini, ker blagodejno vpliva na srčno mišico, odstranjuje amoniak, odvečno mlečno kislino, z nekaterimi boleznimi ledvic, pomaga ublažiti stres, zmanjša utrujenost.
Dodajanje karnitina v prehrano vodi k povečanju vzdržljivosti telesa, izboljšanju delovanja srca, zmanjšanju podkožne maščobe in hitrejšemu okrevanju zaradi splošnega izboljšanja presnovnih procesov v celicah, pri katerih vitamini, minerali in druge potrebne snovi prosteje prodrejo v celice, strupeni izdelki pa se odstranijo iz celice izmenjava. Priporočljivo ga jemati pred vadbo in pred spanjem in po njem, ko je telo pod energijo.
• Tako kot vsako prehransko dopolnilo je treba tudi za največji uspeh uporabiti zdravilo L-karnitin skupaj z dobro uravnoteženo prehrano in vadbenim programom..
• L-karnitin ne povzroča odvisnosti in odtegnitvenih simptomov, čeprav ga je, tako kot druge prehranske dodatke, priporočljivo jemati ciklično.
• L-karnitin v tekoči obliki ali ampulah je zelo močan in hitro absorbirajoč vir čistega L-karnitina.

Karnitin (vitamin W), ki ga v glavnem vsebujejo mišice, sodeluje v procesu oksidacije maščobnih kislin in jih prenaša skozi notranjo membrano mitohondrijev, kjer se oksidirajo in se sprošča energija. Ob pomanjkanju karnitina je oksidacija maščobnih kislin otežena. Med intenzivnim treningom karnitin, ki spodbuja uporabo maščob, prispeva k zagotavljanju energije za delo mišic, in več karnitina je v telesu, več BCAA-aminokislin se shrani v mišicah. Karnitin je tako močan dejavnik, ki vpliva na izmenjavo kontraktilnih beljakovin med intenzivnim treningom v smeri njihovega ohranjanja..
Znižanje koncentracije karnitina v mišicah pri velikih obremenitvah težko nadomestimo s pomočjo običajne prehrane.
Dodajanje karnitina v prehrano vodi k povečanju vzdržljivosti telesa, izboljšanju delovanja srca, zmanjšanju podkožne maščobe, hitrejšemu okrevanju zaradi splošnega izboljšanja presnovnih procesov v celicah, pri katerih vitamini, minerali in druge potrebne snovi prosteje prodirajo iz celic v celice in izdelki za izmenjavo. Priporočljivo je zaužiti pred vadbo, pa tudi pred spanjem in po njem, ko telesu primanjkuje energije.
Karnitin se jemlje v skladu s posebnim tečajem, ki traja 4-6 tednov. Uporabnik je sporočilo spremenil 07-07-2006 ob 00:40

da, to ni kurilnik maščobe, ampak stimulator procesa, ki izgoreva to maščobo

praviloma je priporočljivo, da ga zaužijete 15 minut pred treningom, najbolje v ampulah (tekočina) + povečuje odpornost telesa na stres in enakomerno porazdeli mlečno kislino po telesu, da po trenju telo ne boli toliko

Če pozna kraje, na katerih je prodaja na debelo - piščalko, sicer me žaba pritisne za 180 r na ampulo, da jo vržem ven

L-karnitin - podroben opis
--------------------------------------------------------------------------------
Uvod
L-karnitin je odkril ruski znanstvenik V.G. Guleviča, ki ga je prvi odkril v mišičnem tkivu in navajal skupino ekstraktivnih snovi neproteinske dušične snovi mišičnega tkiva. Karnitin je po svoji biogeni naravi blizu karnozinu, snovi, ki sodeluje v biokemični dinamiki mišičnega tkiva. Opisan je bil terapevtski učinek karnitina, preden je bila razkrojena njegova kemijska struktura. V izvirnih opisih je karnina tako imenovana kot vitamin W. Karnitin se imenuje tudi vitamin za rast zaradi njegove sposobnosti, da znatno pospeši rast ljudi v mladosti. Karnitin v osnovi vstopi v telo s hrano, vendar se pod določenimi pogoji lahko z biosintezo tvori v telesu. V takšnih primerih se karnitin sintetizira v jetrih iz glutaminske kisline (zato je glutaminska kislina tako koristna spojina za mišice).

Depo človeške maščobe in L-karnitin

Vsak zdrav človek ima skladišče maščob. To je količina energije, ki je potrebna, da telo kratkoročno deluje. Telo ustvari določeno rezervo energije za nadomeščanje prihajajočih stroškov energije in, ko se porabi, ta potencial polni. Hkrati poraba rezerv maščob zagotavlja do 96% vse porabe energije za človeka! Lahko rečemo, da je normalno delovanje človeškega telesa skoraj v celoti odvisno od izvajanja tega mehanizma, pri katerem ima L-karnitin odločilno vlogo, ki zagotavlja transport maščobnih kislin v mitohondrije celic. Pomembno si je zapomniti, da prehrana ni potrebna le za skeletne mišice. Znano je, da človeški možgani "požrejo" približno 20% vse porabljene energije človeka. Prehrana je potrebna tudi za mišice, ki oskrbujejo srce, pljuča in vse sisteme človeškega telesa. Če v celici ni zadostne količine energije, se življenjski procesi bodisi ne zgodijo bodisi opazno motijo. Nizka vsebnost L-karnitina v telesu ne omogoča polne porabe energije maščobnega skladišča in kljub zadostni količini shranjenih kalorij človek potrebuje dodatno prehrano. Neizkoriščene rezerve energije tvorijo odvečno maščobno tkivo, kar izzove cel kup resnih bolezni, na primer tako zastrašujoč pojav kot diabetes.

Boj proti presežku maščobnega tkiva glede na njegovo intenzivnost in materialne stroške lahko primerjamo le z bojem za osvajanje vesolja. Na stotine zdravil, na tisoče vrst prehranskih izdelkov nastane, vendar se število debelih ljudi kljub kakršnim koli gospodarskim pretresom ne samo ne zmanjšuje, temveč nenehno raste. Debelost je preveč zapleten problem in si zasluži ločen premislek. Povejmo samo, da je karnitin v tem primeru odprl celo dobo novih zdravil za boj proti presežku maščobnega tkiva..

Kaj je človeška maščoba? Njegova kemična sestava je razmeroma preprosta. V glavnem subkutano maščobno plast sestavljajo trigliceridi - estri glicerola z dolgoverižnimi maščobnimi kislinami. Maščobne molekule se razgradijo s konstantno hitrostjo, nekaj maščobnih kislin in glicerola pa se sprosti v kri. Približno enaka količina maščobnih kislin in glicerina se prenese iz krvi v podkožje. Vsa zdravila za hujšanje v predkarnitinski dobi so na telo delovala le na ta način: razpad maščobnih molekul se je povečal, kri se je napolnila z veliko količino maščobnih kislin in glicerina. Hkrati je sinteza maščobe ostala nespremenjena, saj je sposobnost maščobnih kislin, da prodrejo v celice telesa (vključno z maščobnimi kislinami), strogo omejena. Izgorevanje maščobe daje dvakrat večjo porabo energije kot kurjenje ogljikovih hidratov ali beljakovin, vendar so maščobne kisline zelo slabo oksidirane in posledično je uporaba maščobe za energetske potrebe telesa omejena. Sposobnost maščobnih kislin, da prodrejo v celico, je skoraj 100% odvisna od stanja posebne vrste beljakovin v celični membrani. Zalivanje krvi z maščobnimi kislinami spremlja veliko negativnih učinkov: telesna temperatura narašča, živčna razburljivost se poveča, pojavi se tahikardija itd. Opozoriti je treba tudi, da maščobne kisline, ko se v telesu oksidirajo, tvorijo zelo strupene spojine, znane kot prosti radikali, ki povzročajo poškodbe vseh celičnih membran in posledično poškodbe vseh organov in telesnih sistemov brez izjeme. Prosta oksidacija celičnih membran je eden glavnih vzrokov staranja v telesu. Zaslužen je tudi za vodilne vloge pri razvoju bolezni, kot sta rak in ateroskleroza..

Edinstvena značilnost karnitina je, da poveča prepustnost celičnih membran na maščobne kisline. Brez povečanja hitrosti razpada maščobnega tkiva poveča absorpcijo maščobe v energijske namene in posledično upočasni hitrost sinteze nevtralnih molekul v maščobah v podkožnih maščobnih skladiščih. Z začetkom jemanja karnitina se začne trajna izguba maščobnega tkiva s konstantno hitrostjo, ki včasih v enem mesecu doseže 10-15 kg, ne da bi spremenili prehrano. Hkrati se učinkovitost oksidacije maščob v telesu močno poveča, saj zdaj maščobne kisline ne zagotavljajo strupenih prostih radikalov, temveč energijo, shranjeno v obliki ATP. Sposobnost karnitina uničiti maščobno tkivo je v veliki meri posledica prisotnosti zelo mobilnih metilnih radikalov v njegovi molekuli.

Vpliv L-karnitina na kardiovaskularni sistem

Posebej se izboljša energija srčne mišice, saj srce hranijo maščobne kisline za 70%. Povečana penetracija dolgoverižnih maščobnih kislin v celico, ki ji sledi oksidacija, znatno poveča moč in vzdržljivost srčne mišice. Vsebnost beljakovin v srčni mišici se poveča, še posebej pomembno pa vsebnost glikogena. Karnitin je nepogrešljiv v tistih primerih, ko je potrebno povečati splošno in posebno vzdržljivost v aerobnih športih (tek, plavanje, veslanje itd.). Izjemna lastnost karnitina je njegova sposobnost zmanjšanja holesterola v telesu in upočasnitev tvorbe aterosklerotičnih plakov v posodah. Pod vplivom karnitina se poveča tvorba lecitina v jetrih. In tu ne moremo storiti brez visoko mobilnih metilnih radikalov, ki so potrebni za sintezo lecitina v jetrih. Lecitin je snov, ki izpušča holesterol iz aterosklerotičnih plakov. Karnitin je tako ena redkih spojin, katerih uporaba omogoča doseganje aktivne dolgoživosti..

Vpliv L-karnitina na jetra

Poživljajoč učinek karnitina skupaj z njegovim anaboličnim učinkom je zelo koristen za jetra. Jetra krepijo razstrupljanje in sintetično delovanje beljakovin. Vsebnost glikogena v jetrih se poveča. Jetra začnejo bolj aktivno razgraditi mlečno in pirvično kislino, ki sta toksini utrujenosti. Tako karnitin pomaga povečati vzdržljivost tako v aerobnih kot anaerobnih (powerlifting, bodybuilding itd.) Športih..

Mehanizem delovanja L-karnitina

Če razmislimo o delovanju karnitina na podcelični ravni, bomo videli, da deluje predvsem na mitohondrije, ki so energetske postaje celice. To je mitohondrije, ki celicam zagotavljajo energijo, gorijo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate. Mitohondriji srca delujejo še posebej intenzivno, predelajo maščobne kisline, in mitohondrije jeter, ki oskrbujejo z energijo celotno telo. Glavni dejavnik, ki omejuje rast mišic, je beljakovinsko-sintetična funkcija mišic. Za ustrezno rast mišic je potrebno zagotoviti dovolj gradbenega materiala - aminokislin.

Vendar pa oskrba z energijo ni nič manj pomembna - dobava energije, potrebne za sintezo beljakovin. V evolucijskem smislu so mitohondriji najmlajši organi celice. Zato je v vsakem neugodnem položaju njihovo delo v prvi vrsti moteno. Pri kateri koli bolezni prvi trpi energetski metabolizem. Karnitin je v tem primeru nekaj takega kot filozofski kamen, zdravilo za vse bolezni. Konec koncev je z izboljšanjem bioenergetike mogoče zdraviti skoraj vsako bolezen. Močno telo se bo sam spoprijelo z vsemi črevesji.

Anabolično delovanje karnitina

Anabolični učinek karnitina se kaže v pomembni stimulaciji biosinteze beljakovin. Anabolični učinek karnitina v odnosu do rastočega telesa se kaže v večji meri kot v primerjavi z razvitim. Anabolični učinek vnosa karnitina v telo odraslega je v primerjavi z njegovim učinkom na otrokovo telo manj izrazit, vendar je še vedno precej opazen. V poskusu pri odraslih s hudim izčrpavanjem karnitin spodbudi apetit in znatno poveča telesno težo.

Karnitin se je v športni praksi uveljavil kot dobro nedipično anabolično sredstvo, kar vodi k povečanju moči in mišične mase, povečanju absorpcijske stopnje beljakovin, vitaminov in ogljikovih hidratov ter povečanju vzdržljivosti. Kombinacija izrazitega anaboličnega in toničnega učinka karnitina z njegovo popolno varnostjo je zelo dragoceno orodje v športni farmakologiji..

L-karnitin kot zdravilo za različne bolezni

V športu so bolezni neposredna posledica preobremenjenosti, tekmovalnega stresa. Poznavanje terapevtskih učinkov karnitina vam omogoča, da naenkrat rešite dve težavi: okrepite anabolično aktivnost telesa in popravite patologijo, ki se pojavi med športom.

Pri blažjih oblikah tirotoksikoze (povečana funkcija ščitnice) karnitin zmanjša povečano bazalno presnovo (količino energije, ki jo telo potrebuje za umirjeno stanje), normalizira telesno temperaturo, zmanjša tahikardijo in živčno razburljivost, splošno šibkost itd. Prekomerno povečanje delovanja ščitnice pri kateri koli osebi povzroči zmanjšanje telesne teže tudi pri obilni beljakovinski dieti, saj ščitnični hormoni, čeprav povečajo hitrost sinteze beljakovin v telesu, še povečajo hitrost razpada beljakovinskih molekul. Ta bolezen je zelo razširjena. Na nekaterih območjih naše države skoraj 30% prebivalstva trpi zaradi ene ali druge patologije ščitnice.

Pri bolnikih s kroničnim gastritisom z zmanjšano sekretorno funkcijo in kroničnim pankreatitisom po poteku zdravljenja s karnitinom so opazili ponovno vzpostavitev apetita in povečanje telesne mase. Dolgi in pogosti ponavljajoči se tečaji ne povzročajo stranskih učinkov, česar ne moremo reči o drugih zdravilih, ki se uporabljajo na tem področju..

Srčna ishemija. L-karnitin lahko zaščiti srce pred ishemijo srčne mišice (zmanjšan pretok krvi pri angini pektoris, kar lahko bistveno poslabša mehansko delovanje srca in privede do srčnega napada) ter zmanjša trajanje ali resnost srčnega napada.

Angina. L-karnitin je uporaben tudi za ljudi, ki trpijo zaradi angine (bolečine v prsih, podobne bolečini pri ishemiji srčne mišice) in lahko v teh primerih poveča toleranco za vadbo..

Sindrom kronične utrujenosti je slabo počutje, za katerega je značilno pomanjkanje energije, stalna šibkost, v tem stanju pa se plazemska koncentracija L-karnitina znatno zmanjša. Pozitivno vlogo L-karnitina v energetski presnovi dokazuje tudi študija, v kateri so ugotovili, da uporaba L-karnitina izboljšuje splošno počutje ljudi, ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti..

Izvedena je bila predhodna študija, ki je pokazala, da lahko L-karnitin pomaga bolnikom z AIDS-om, ki jim je bil predpisan citovudin (AZT). Ti bolniki lahko izgubijo L-karnitin in ogrožajo spremembe v presnovi maščob in oskrbi z energijo..

Viri vnosa l-karnitina v človeško telo

Telo odrasle osebe lahko sintetizira L-karnitin v omejeni količini, ne več kot 10% biološke potrebe. Toda tudi to možnost je mogoče uresničiti le ob prisotnosti dveh esencialnih aminokislin (lizina in metionina), vitaminov B3, B6, B12, folne kisline, železa, vitamina C in številnih encimov. Če ni vsaj ene od teh snovi, se lastna sinteza L-karnitina znatno zmanjša, ob pomanjkanju vitamina C pa praktično ne pride. Glavno količino L-karnitina oseba prejme iz hrane iz morskih sadežev, rib, živalskega mesa. En kilogram govejega mesa vsebuje 500-700 mg L-karnitina, svinjina vsebuje le 300 mg / kg, v jabolkah pa še manj - 30 mg / kg. V krompirju sploh ni L-karnitina. Najvišja koncentracija te snovi v naravnem mesu rakov: do 9000 mg / kg. Za uravnoteženo prehrano L-karnitina je torej potrebna uravnotežena prehrana s prevlado morske hrane. Vendar prehrana večine prebivalstva Rusije še zdaleč ni popolna. Po podatkih Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti 70% Rusov primanjkuje vitamina C, poraba morskih sadežev, vključno z ribami, ne presega 4 kg na osebo na leto, kar je 3-4 krat manj kot biološka norma. Posledice neravnovesij v prehrani se poslabšajo z uživanjem hrane, oslabljene z enostransko izbiro: v jabolkah ni železa, provitamina A v korenju itd. Tako je popravljanje statusa karnitina zaradi posebnih pijač, ki vsebujejo karnitin, nujna potreba večine prebivalstva Rusije..

L-karnitin in otroci.


Pri otrocih se mehanizem sinteze lastnega L-karnitina oblikuje šele pri starosti 15 let. Nadomestilo za pomanjkanje karnitina pri novorojenčkih se zagotavlja s hranjenjem z materinim mlekom. Med dojenjem hormonske spremembe v materinem telesu prispevajo k aktivnemu razmnoževanju L-karnitina, ki vstopi v materino mleko. Od tod tudi drugo ime te snovi - rastni vitamin. O dejstvu, da je L-karnitin lahko dragoceno živilo za dojenčka, se je veliko razpravljalo in so bila dana priporočila, da je treba L-karnitin vključiti v prehrano dojenčka. Čeprav naravno materino mleko vsebuje L-karnitin, formulacije za dojenčke, ki temeljijo na sojinih beljakovinah, vsebujejo nedoločene količine te snovi, formulacije kravjega mleka pa med predelavo izgubijo nekaj L-karnitina. Na srečo je veliko število večjih proizvajalcev že 15 let dosledno dodajalo Lonza L-karnitin v formule soje in kravjega mleka. Dejstvo, da je L-karnitin dodan otroški kislini, dokazuje varnost in pomen tega izdelka..

Potreba po L-karnitinu je v sorazmerju z intenzivnostjo presnovnih procesov, kar je pri zdravih otrocih primerljivo z intenzivnostjo poklicnih športnikov. Eno mora le dovoliti težo otroka. S prizadevanji zaposlenih v Otroškem znanstvenem in praktičnem centru za varstvo pred sevanji Ministrstva za zdravje Ruske federacije so bile izvedene znanstvene raziskave na kliničnem testiranju pijač na osnovi L-karnitina, ki jih proizvaja podjetje Geselst. V skupino je bilo vključenih 20 otrok, starih od 6 do 12 let. V kontrolni skupini, ki je prejela placebo ("lutka"), je bilo tudi 20 bolnikov enake starostne sestave. Vsi bolniki so živeli na ozemljih, ki spadajo v II območje radioaktivne kontaminacije, in imeli podobno patologijo. Tečaj zdravljenja je trajal 3 tedne.

Pri otrocih, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in žolčevodov, je v dveh tednih prišlo do izboljšanja apetita in občutnega povečanja telesne mase (do 1000 g). V kontrolni skupini se je apetit okreval počasneje in povečanje telesne mase je znašalo od 0 do 500 g. V istem obdobju je zvišanje indeksa hemoglobina znašalo 1,6 g / dl v primerjavi z 0,6-0,9 g / dl. Zanesljivo se je pokazalo izboljšanje kazalcev humorne imunosti in fagocitnega sistema. Pri 16 bolnikih (80%) se je srčni utrip normaliziral, procesi repolarizacije so se izboljšali v primerjavi s 15% v primerjalni skupini. V 90% primerov so opazili povečanje tolerance (tolerance) do submaksimalnega fizičnega napora in normalizacijo hemodinamičnih parametrov, medtem ko v primerjalni skupini ni bilo izboljšanja delovanja in hemodinamičnih parametrov. »Šolski zdravniki so opazili zmanjšanje utrujenosti, povečanje aktivnosti, izboljšanje psiho-čustvenega statusa, izboljšanje žilnega tonusa in živčno-mišične prevodnosti.

Kaj daje redna uporaba L-karnitina:

Zagotavlja izgorevanje maščob
Poveča fizično vzdržljivost
Skrajša obdobje okrevanja
Poveča nasičenost celic s kisikom
Izboljša aktivnost srčne mišice
Izboljša imuniteto
Zniža raven holesterola.

Oblike sproščanja karnitina

Prvo, kar moramo opozoriti, je, da so učinkovite le L-oblike karnitina. Zato je treba pri izbiri zdravila upoštevati odstotek karnitina L-oblike v določenem izdelku..

Karnitin je najbolje jemati na prazen želodec 0,5-1 uro pred obroki. To je nujen pogoj, saj Karnitin, ko ga zaužijemo s hrano, delno veže sestavine hrane. Vendar je dovoljeno razredčiti raztopino karnitina s takšnimi pijačami, kot so kompot, žele, sokovi, čaj. Karnitinska raztopina kislega okusa ne izgubi moči.

Za spodbujanje apetita in povečanje telesne mase pri bolnikih s kroničnim gastritisom in pankreatitisom z zmanjšano tajno funkcijo je predpisan karnitin v enkratnem odmerku 0,5 g 2-krat na dan, v dnevnem odmerku 1 g za 1-1,5 meseca.

Ob zastoju rasti in tirotoksikozi je predpisan v enkratnem odmerku 0,25 g 2-3 krat na dan, v dnevnem odmerku 0,5-0,75 g. Potek zdravljenja je 20 dni. Po 1-2 mesečnem premoru ponovite tečaj.

Športna praksa je pokazala, da športniki potrebujejo karnitin v sorazmerno velikih odmerkih - najmanjši dnevni odmerek karnitina je 2 g, največji 8 g..

Najmanjši odmerek je treba izbrati neodvisno empirično in ga prilagoditi glede na dinamiko doseganja določenega želenega rezultata.