Deliti to

Ta izdelek ni na voljo za dostavo v vašo regijo

hvala!

Vedno si prizadevamo za najboljše, da bi svoje stranke razveselili z najbolj ugodnimi cenami..

Lep pozdrav, spletna trgovina Wildberries.

Dodano na čakalni seznam

Preberite več o sprejemu

Prihaja kmalu

Sestava

Opis

Kompleks, ki prispeva k popolnejši razgradnji maščob, pospešuje proces pretvorbe maščob v energijo in odstranjuje oksidacijske produkte in odvečno tekočino iz telesa. Pakiranje - 10 vrečk po 3,5 g.

Informacije o tehničnih lastnostih, dobavnem kompletu, državi izdelave in videzu izdelka so samo za referenco in temeljijo na najnovejših razpoložljivih podatkih proizvajalca

hvala!

Vedno si prizadevamo za najboljše, da bi svoje stranke razveselili z najbolj ugodnimi cenami..

Lep pozdrav, spletna trgovina Wildberries.

Iskali s tem izdelkom

Evalar / Fat Burner SportExpert L-karnitin

Paket je prišel ves raztrgan in naguban, zavit s trakom. Če ga odprem, sem namesto 10. našel 9 vrečk! Ljudje, ki zbirajo naročilo v skladišču, nimajo možganov: to dajte v vrstni red!

Istega sem kupil v lekarni. Ista cena. Okus je kisel. Rezultat je majhen, dodaja moč. Pijem pred treningom v telovadnici.

Škatla je bila res raztrgana, vendar je bilo vseh 10 vrečk na mestu. Kupil sem ga zase, zato me videz ni posebej zanimal, ampak. ni lepo. Prah se sam dobro raztopi, ima prijeten okus z rahlo kislostjo. Težko rečem, koliko izpolnjuje svojo funkcijo, zdelo se mi je, da sem na treningu pridobila moč. Pijem ga tik pred treningom.

Najverjetneje ta dodatek dodaja moč za šport. Jemljem ga že dolgo, po treningu.

Ne razumem, zakaj trgovina briše pregled, vidi se, da resnica boli moje oči. Naročil sem več paketov karnitina in kot rezultat vzel eno. Vsa ostala pakiranja so bila razrezana na koščke, tako da so se paketi le razlili. Običajno je to vrsto izdelka odpisati celo v lekarni. Trgovina meni, da je mogoče to sramoto poslati kupcem. Seveda lahko znova izbrišete moje mnenje, vendar to še enkrat dokazuje vaše neupoštevanje kupcev in lasten ugled. Sama droga po definiciji ni slaba, vendar jo bomo videli v praksi.

L karnitin

Vse moje dejavnosti so povezane z napetostjo uma in vedno potrebujem pozornost. A telo se zgodi, da se pokvari, pojavi se šibkost, glava v resnici ne deluje. Za povrnitev v normalno stanje je potrebno sredstvo. Dolgo sem iskal. Končno sem s pomočjo izdelkov na spletni strani iHerb naletela na to možnost, to me je zanimalo in sem naročila. Kapsule jemljem vsak dan pred zajtrkom na prazen želodec. Živahnost in vedrina sta se opazno povečala! Živčni sistem je stabilen, depresije ni. Priporočamo!

Sploh nisem ljubitelj kapsul. Zato sem izbral l karnitin v tekoči obliki. Izbira ni velika, naročil sem iz Nature's Answer. Kozarec je velik, skoraj 500 ml. (Če kupite 1200 ml, se izide ceneje. Če ga uspete ujeti) 2 tedna - 5% maščobe. Ob zaužitju karnitina se počutim bolj napeto. Slastno, s prijetno sladko aromo, ki spominja na nekaj otroškega kašeljnega sirupa. Številni prof. športniki raje jemljejo tekoči karnitin, saj so rezultati hitrejši. Učinkovitosti ne primerjam z drugimi proizvajalci, saj je nisem preizkusil. Vidim, da dela zame. Z rezultati sem popolnoma zadovoljen. Moja najljubša aminokislina!

2-3 ur pred vadbo jemljem 2 kapsuli L karnitina. V drugih časih tega nima smisla sprejeti, saj l karnitin deluje kot energetska pijača. Bolje je, da se znojite, dlje zdržite in ne hitite hitro.
Karnitin vedno naročim pri dr. Bestu.
Če vzamete l karnitin brez nadaljnjih fizičnih učinkov. obremenitve, potem ni razlike.
Ni slabo dopolnilo. Izvede se vse, kar je izjavil proizvajalec. Nisem opazil nobenih stranskih učinkov. Uporabljam ga že več kot 8 mesecev. Nisem pa takoj našel tistih, ki so mi bolj ustrezali. Pred tem sem kupoval od različne športne prehrane. proizvajalci, ko pa sem začel bolje razumeti sestavke, sem našel veliko stvari, ki mojemu telesu niso bile potrebne. Najbolje je, da malce preplačate, vendar naročite čisti izdelek brez potencialno škodljivih dodatkov.

Sporno mnenje o karnitinu najbrž ni samo moje. Po eni strani resnično pomaga shujšati (čeprav vedno računate na več), po drugi pa sem opazil, da se pri jemanju karnitina apetit, nasprotno, znatno poveča. Mimogrede, glede na medicinske opombe je to normalno. Moja presnova je seveda dobra, toda v obdobju po končanem dojenju sem ob ozadju porednih hormonov opazila, da sem začela pridobivati ​​kilograme, čeprav jem zelo malo. Kombinirano jemanje zdaj karnitina s PP in telovadnice. 5 kg ni več, teža je postala stabilna (to je, da se ne poveča, ampak ne zmanjša več), jem veliko več, vendar se ne naveličam. Zato predvidevam, da bo ustrezala dekletom, ki so zelo malo do ideala. Ne verjamem, da s karnitinom lahko izgubite veliko kilogramov. Če le parite z nečim drugim. Všeč mi je bilo, da je neškodljiv in v nekem smislu koristen. B vitamini na splošno pozitivno vplivajo na žensko lepoto, spodbujajo regeneracijo. To še posebej velja, če imate že malo več kot 30 (ali veliko). Nikakor škoda od tega ne bo. Ali bo koristno, je težko odgovoriti. Z učinkom sem bil zadovoljen, toda za tiste, ki čakajo na koncu nekaj bolj izjemnega, bi ponudil močnejša sredstva.

Začela sem ga jemati za pripravo telesa na poletno sezono. Izbral sem Muscle Pharm, ker gre za kompleks 4 vrst l-karnitina v eni sestavi - acetil-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartarat, propionil-1-karnitin, ki so združeni v zelo močna formula. Poleg tega je bil za to zdravilo zelo velik popust in sem naročil 3 kozarce naenkrat. V samo enem mesecu, ko sem jemal ta dodatek, sem izgubil 2,5 kilograma maščobe. Pomembno je, da se mišice v tem primeru ne uničijo. Seveda pitje l-karnitina ni dovolj za dosego tega. Kombinirati ga je treba z vadbo in uravnoteženo prehrano. To zdravilo sem jemala 2 kapsuli pol ure pred treningom. In v ne treningih sem zjutraj pil isti odmerek. Ob izvajanju fizičnih vaj sem čutila izjemen nalet energije in se sploh nisem naveličala, medtem ko nisem čutila nobenega bremena na srcu. Opazila sem, da so se mišice po treningu začele obnavljati veliko hitreje. Na splošno sem v 2 mesecih popolnoma spravila svoje telo in še vedno imam 1 kozarec tega izdelka. Vendar sem se odločil, da bom še naprej jemal to zdravilo, da bom v celoti utrdil rezultat. Poleg tega poleg l-karnitina vsebuje tudi malinove ketone, ki ne le pospešujejo kurjenje maščob, ampak tudi ugodno vplivajo na kožo, lase in upočasnjujejo staranje. Čeprav mi je l-karnitin še kako pomemben, saj sem prav po njegovi zaslugi povrnil obliko v relativno kratkem času in je med drugim tudi odličen antioksidant.

Že več kot eno leto aktivno delam na svojem telesu. Poskusila sem veliko prehranskih dopolnil-maščobnih gorilnikov: tako v kapsulah kot v steklenicah. Zdaj lahko zagotovo trdim - tekoči l-karnitin je v času veliko bolj učinkovit kot tablete, hitreje se absorbira. Kupite zdaj Živila L-karnitin tekočina z okusom citrusov. Dostojna steklenica, skoraj pol litra, ob zmerni uporabi zdrži dlje časa. Za denar je tudi veliko bolj donosno, kot če kupite lekarniške kolegice pri nas. Dodatek je dober, sladek zaradi izvlečka stevije (v njem ni sladkorja!) In aromatičen, zato zjutraj spijem eno žlico z velikim veseljem. In cel dan - energije je več kot dovolj, dovolj je tudi za večerno vadbo. In če načrtujem zelo težak trening, v steklenico prečiščene vode samo nalijem žlico l-karnitina, izkaže se slasten in pojavi se dodatna moč. Aminokislina pomaga mojemu telesu, in sicer kardiovaskularnemu sistemu, da se spopade s stresom: med tekom in kardiološkimi obremenitvami sem prenehala zadihati, pulz mi je nenehno normalen, ne zaostaja in moja vzdržljivost se je močno povečala. Po fizični aktivnosti moram iz majice iztisniti znoj, medtem ko se ne počutim mrtvega utrujenosti in po uri počitka lahko spet premaknem gore =)

Najbolj zaupam Jarrow Formulas dopolnilom, veliko sem poskusil in videl jasen rezultat. Najbolj učinkovit mi je bil acetil-L-karnitin v odmerku 500 mg. Imam zelo naporno miselno delo, biti morate nenehno pozorni in pozorni. L-karnitin daje stoodstotno mentalno jasnost, izboljša spomin, izboljša koncentracijo in na splošno daje veliko energije za cel dan. Jemljem eno kapsulo zjutraj na prazen želodec s skodelico kave in se cel dan počutim energijsko. In nobene kronične utrujenosti, na to sem že zdavnaj pozabila! Hkrati se povečuje odpornost proti stresu, ne glede na to, kaj se dogaja v službi, vedno sem miren, prej pa so mi bili živci na meji in celo čez malenkosti. Tudi L-karnitin pospeši metabolizem, kalorije se hitreje zgostijo z njim, apetit pa se zmanjša, absolutno nočete jesti. V povezavi z delom ne uspem pogosto obiskati fitnesa, ko pa imam čas, pred treningom vzamem še eno kapsulo, nato pa uro in pol delam non-stop. In tudi po fizičnem naporu, ki ga čutim na višini, si telo takoj opomore brez težav.

Vzel sem l-karnitin, da sem obnovil telo po gripi. Doplačilo sem kupil pri podjetju Source Naturals, ker je bilo razmerje med ceno in količino popolno zame. Odmerjanje l-karnitina v 1. kapsuli je 250 mg, za moj primer povsem zadostuje. V enem tednu po zaužitju sem se začel počutiti veliko bolje. Letargija, šibkost, zaspanost so izginili. Postalo je veliko bolj živahno, bolj energično. Stanje depresije je minilo. Moč se je začela obnavljati. In po mesecu dni sem si popolnoma opomogel. Zdaj je veliko bolj aktiven, kot je bil pred boleznijo. V službi se sploh ne naveličam, več stvari zmorem doma. Poleg tega sem postal bolj uravnotežen, mirno reagiram na različne dražljaje, zlahka se spopadam z dnevnimi manjšimi skrbmi. Prva dva tedna sem jemala 1 kapsulo l-karnitina 4-krat na dan pred obroki, nato sem odmerek zmanjšala na 3 kapsule na dan - tako da sem pila še 2 tedna, nato na 2 kapsuli. Ni povzročil stranskih učinkov. Z rezultatom sem popolnoma zadovoljen.
l-karnitin tudi upočasni proces staranja telesa

Dymatize Nutrition Elcarnitine je najboljša aminokislina, ki jo jemljem. Je najučinkovitejša, v tableti je 500 mg aktivne snovi, zato je tudi za zdravega moškega z normalnimi volumni treninga dovolj ena kapsula. Seveda, če imam aktivno kardio vadbo, potem vzamem dve tableti, saj je obremenitev velika. Vsekakor jih pijem pol ure pred obiskom telovadnice, ravno tokrat v telo vstopi zadostna količina energije. Prehransko dopolnilo je učinkovito, po njem je več kot dovolj energije, učinek iz njega pa ni kratkotrajen in traja cel dan. Živahno tečem tudi po neresnični naporni vadbi! =))) Z elkarnitinom se telo na sušenju bolj zavzame, da izgubi kilograme, po treningu pa mišice okrevajo veliko hitreje. Kdo nujno mora izgubiti odvečne kilograme, ta aminca zagotovo ne škodi, še posebej v kombinaciji z drugimi kurilci maščob! Upoštevajte le, da pomaga rednim udeležencem telovadnice ali stadiona, ki aktivno delajo na svojem telesu - s specifičnimi obremenitvami daje res kul rezultat!

Vzamem elkarnitin za lajšanje utrujenosti in prekomernega dela pri delu. Po naravi svojega dela moram obdelati veliko količino informacij, v zadnjem času pa imam stanje popolne "zlomljivosti". Za obvladovanje tega sem kupil elkarnitin tartrat (Now Foods). Izbral sem ga zaradi majhnega odmerjanja in nizke cene. Ugotovila je, da se je njeno splošno stanje izboljšalo. Povečala se je tudi koncentracija pozornosti, ni več čutil obremenitve možganov, pojavilo se je več energije. Delovna zmogljivost je znatno narasla, utrujenost pa je izginila. Vzamem elkarnitin 1 kapsulo pred obrokom 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Toda tik pred spanjem je priporočljivo, da ga ne pijete, saj lahko dlje časa ostanete budni.
Tisti, ki želijo odstraniti odvečno maščobo, bodo potrebovali veliko večji odmerek zdravila, poleg tega v kombinaciji z aktivnim fizičnim treningom in posebno dieto.
Med sprejemnimi tečaji si vzamem majhne odmore.

Pregledi športne prehrane L-karnitin

Prave ocene kupcev športne prehrane L-karnitin.

Ocene

L-karnitin + krom 60 pokrovčkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Ilona - 16. maj 2018

svetovalec) si je takoj prizadeval (tudi blago je učinkovito, vitalnost je poslabšala, mislim, da bo rezultat okrašen

Carni 120 kapic.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Natalija - 10. maj 2017

Cilj je bil metati (in ne vrniti) 3 kg. Mesec dni pouka sem nekje spustil 1,5 kg, ki se je nenehno vračal. Klical sem jih, da so se sprehajali)) Po besedah ​​razvajanja trenerja sem vzel ta karnitin. 2 meseca je trajalo 2,5 kg. Toda količine so se res spremenile, telo je postajalo bolj suho. Samo, da se maščoba pretvori v mišice. Sem zadovoljen)

L-karnitin 3000 Extreme Shot 25 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Vova - 3. avgusta 2017

Moje priporočilo je, da se ne zastrupljate z vsemi vrstami kurilcev maščob - to je umor za telo. Bolje jemljite karnitin. To je neškodljivo in zelo učinkovito zdravilo. Seveda pod pogojem fizične obremenitve! Olympus karnitin je vzel 30 minut pred aerobno vadbo. Poskušala sem študirati vsak dan, v povprečju pa se je izšlo 5-krat na teden. Odvrgli 8 kg v mesecu. Ravno stopiš pred očmi. Toda ne pozabite piti veliko vode, to je pomembno !! Poleg tega dobro poveča vzdržljivost in daje veliko energije. Učinkovitost je enostavno primerjati. Ko telovadim brez karnitina, se hrbet in prsi nekoliko znojijo. Ko treniram z njim, se vse zmočim. Res deluje. Morate samo dati prave obremenitve, kot je kardio.

L-karnitin 1000 90 zavihek.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Vitalina - 3. maja 2018

Super, res všeč, hitro in učinkovito, cene so dostopne!))) Učinek v enem tednu.

L-karnitin 100.000 500 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Elena - 10. maj 2017

Odločila sem se, da se temeljito posušim. Iz prehrane izločene ogljikove hidrate, obremenitve kot prej - tek zjutraj in raztezanje zjutraj, ples zvečer. Želim dodati anaerobno vadbo, čeprav rezultat že poje. V 5 dneh je trajalo 2 kg !! In tega crnitina je dovolj že en mesec s standardnim vnosom. Veselim se še večjega napredka. Zadovoljen oh-oh-oh-zelo!

L-karnitin podstavek 90 kap.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Alina - 11. maj 2017

Kolikor razumem, se karnitin lahko uporablja ne le za sušenje. Kazalniki jakosti rastejo tudi s sprejemom. Verjetno lahko z njim veliko pridobite, le pravilno izbrati morate prehrano. A vzel sem ga, da sem se znebil dodatne okroglosti. Pil sem 2 pločevinki, hodil na simulatorje 3-krat na teden in 2-krat kardio. Rezultat je tudi dober. Res je, zdi se mi, da so mišice šle malo, ne samo maščobe. Smiselno je, da v prehrano dodate beljakovine, če želite ohraniti mišično tkivo.

L-karnitin tekočina 473 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Christina - 15. maj 2017

Priporočam ga za začetnike. Učinkovita za anaerobno vadbo, med treningom moči tudi pomaga. Za "izkušene" je odmerek premajhen. Zdaj bom vzela isto podjetje, toda tekočina l-karnitin 3000. Kdor želi dober rezultat, vzemite žlico 30 minut pred jedjo. + na treninge 30 minut pred in po treningu. Okus je prijeten, cena tudi.

L-karnitin 1.000 mg 500 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Anna - 18. februar 2018

Prijetna pijača z neprimernim okusom v priročni obliki.

L-karnitin 1000mg 30 zavihka.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Marina - 29. november 2017

Zaenkrat uporabljam samo eno tabletko pol ure pred treningom, tako da na podlagi rezultatov ne morem zagotovo reči, vendar, vendar med treningom se je tak občutek, moč in energija povečal, ne odide "sedem znojnic", ampak vseh osem. Kolikor sem prebrala, morate za viden rezultat piti približno mesec dni.

L-karnitin 1000mg 30 zavihka.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Saša - 18. februarja 2018

Zaenkrat ne morem pustiti ocene samega izdelka, pijem dobesedno 5 dni. Ampak, ne vidim nobenih stranskih učinkov) S storitvijo sem bil zadovoljen, naročil sem ga včeraj - prejel sem ga danes. + cena je nižja od cene konkurenta. Hvala za dobro organizirano delo, fantje.!

L-karnitin plus 60 pokrovčkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Dima - 10. maj 2017

Po internetu sem videl preglede in naročil drogo. Začela sem ga jemati in po nekaj dneh sem čutila rezultat, čeprav sem pred tem 3 mesece trenirala v telovadnici in se nisem mogla zares izsušiti. Na splošno nisem polna, vendar sem si že dolgo želela vitkih mišic. Upam, da sem našel pomočnika za to.

Platinasti karnitin 180 pokrovčkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Ženja - 28. julij 2017

Sprva je bil skeptičen do droge. Toda prvi teden jemanja sem telovadila kot običajno in se nisem držala diete, hkrati pa sem opazila, da se količina trebušne maščobe zmanjšuje. Vsekakor spodbudno. Revidirana prehrana in dodana kardio vadbi. Rezultati so bili veseli. V prehrano lahko dodate tudi ribje olje, v mojem primeru so dobro sodelovali. Cena je primerna, veliko je porcij. na splošno sem bil zadovoljen.

L-karnitin 300 gr.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Pavel - 2. avgust 2017

Že več let sem vegetarijanec, vem, da telesu morda primanjkuje l-karnitina in drugih vitaminov skupine B, zato občasno kupujem dodatek. Že nekajkrat sem vzel tega konkretnega proizvajalca, s ceno in kakovostjo sem zadovoljen. Posebej je učinkovit v obdobjih sušenja, saj z izgorevanjem lastne maščobe zagotavlja energijo. Med jemanjem droge skušam zgodaj priti v telovadnico, saj imam dovolj moči za daljšo vadbo. Običajno vzamem 1 odmerek nekaj ur po kosilu in eno po treningu.

L-karnitin plus 90 pokrovčkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Anna - 14. avgust 2017

Želel sem vzeti drugega proizvajalca, vendar se je izkazalo, da je svetovalec ponudil to možnost. Zadovoljen sem bil, deluje zelo dobro, od minusov, samo odmerjanje. Toda po tej ceni lahko varno spijete 2 za želeni učinek. Z eno besedo, vesel sem.)

L-karnitin 300 mg 60 kap.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Denis - 10. april 2017

to niso kapsule, ampak tablete. pri mesečnem jemanju 2 tablet pred treningom - ni opazil sprememb.

L-karnitin zelen 90 pokrovčkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Natalija - 10. april 2018

Dobri rezultati, če pijete eno uro pred treningom. Pijem zjutraj na dneve, ko ni vadbe za utrditev rezultata. V dveh tednih minus 4 kg

L-karnitin 500 mg 60 zavihkov.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Darina - 4. april 2016

Zakaj piti po vadbi? in ki je bolje izbrati 500 mg ali 1000 mg?

L-karnitin 1000mg 60 zavihkov.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Julija - 28. julij 2017

Sprva sem poskusil vzeti tekoči karnitin, a je šlo nekaj narobe - razburjen želodec itd. Preklopila sem se na tablete. Delo prebavil se je izboljšalo. Jemljem ga 30 minut pred treningom na napol prazen želodec. Delam kardio, utrip pripeljem na 120 utripov, takrat se učinek karnitina poveča. Vendar tudi v tem načinu ne morete storiti dlje časa. Na splošno, če želite izboljšati učinek, se vnaprej posvetujte s trenerjem. Prav tako je treba spremljati prehrano. Zadovoljen sem z rezultati. V enem mesecu je vzela 3 kg. V treningu je veliko moči in energije.

L-karnitin 1000mg 60 zavihkov.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Peter - 16. april 2018

Embalaža je v redu, zaščitna membrana je prisotna. Pijem po navodilih, z asimilacijo ni težav. Ne morem reči ničesar o učinku.

L-karnitin tekočina 1000 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Anna - 14. marec 2017

Če želite kupiti drogo, jo piti, vendar ne storite ničesar, jejte vsega, ležite na kavču in kliknite na daljinski upravljalnik, potem seveda ne bo čudeža. Karnitin se mi je pomagal znebiti maščobe na rokah in spodnjem delu trebuha, česar se nisem mogel znebiti z rednimi treningi. Dieta, vendar ni stroga. Neželenih učinkov ni mogoče najti.

Tekoči L-karnitin 1200 mg 340 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Dinara - 8. maj 2017

Občasno se vrnem k tej drogi, saj je včasih težko najti moči, da bi šel na trening. In tako si vzamem 30 minut pred začetkom in lupim. Tok znoja, veliko moči, vzdržljivosti na višini. Ko sem ga prvič vzela, sem odvrgla 6kg (seveda ob upoštevanju fizične aktivnosti). Teža se je vrnila šele po porodu. Spet imam ta karnitin, saj je stvar že preizkušena. Tokrat mi je pomagal, da sem se poslovil od 7 kg. Vsak pijem 15 ml pred fitnesom. Dovolj več kot en mesec.

L-karnitin 100.000 500 ml.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Maksim - 28. julij 2017

Karnit nisem prvič, karnitin je odličen, obvlada svoje naloge. Sprva sem jo razredčil v vodi, nato pa jo začel piti v čisti obliki. Zelo priročno je, da je zdravilo v tekoči obliki. Po odhodu iz profesionalnega športa sem postal prekomerno telesno težo in ga nisem mogel premakniti niti malo iz mrtvega centra. In potem, po enem tednu odvzema, več kot 4 kg je že šlo, nisem povečala intenzivnosti in števila treningov. Vesela sem, bilo je še več želje, da bi delala na sebi.

L-karnitin 100.000 500 ml.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Oleg - 19. februar 2018

ni veliko mi ni jasno, kaj je to. 1 odmerek = 10 ml 1 pokrovček. Toda v pokrovčku je 10-15-20 znamk. Torej vzemite 10 ml spodnje oznake ali celotne kapice?)

L-karnitin 3000 473 ml.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Regina - 24. februar 2017

Nimam posebnih težav s težo, ampak mislim, da so 3-5 kg ​​odveč. Šest mesecev sem hodil v fitnes, jedel kot ponavadi, no, morda sem se malo omejil od sladkarij. Posebnih rezultatov ni bilo. Ves čas je potreboval nekaj kilogramov. Vendar tako plavajo. Nato sem opozoril na dekle, ki dela z mano, da nekaj pije pred treningom. Skratka, povedala mi je o karnitinu. Seveda sem v zvezi s tem najprej poiskal informacije po internetu. Poskrbel sem, da je varno, in ga kupil. Začela je jemati po priporočilih: 2-3 krat na dan pred obroki, 200 mg in pred treningom 500-600 mg. Za dva tedna sprejema je potreboval 2,5 kg. Fitnes, kot običajno 3-krat na teden. Hrana je tudi kot običajno. Z rezultatom sem bila zelo zadovoljna. Ne vem pa še, ali se bo kilogram vrnil, ko boste prenehali jemati.

Lipo 6 karnitin 60 kap.

Skupaj ocen - 1
Ocena - 5

Julija - 11. maj 2017

Poskušam vzdrževati zdrav življenjski slog, jesti veliko zelenjave in zelenja, hodim v telovadnico in 1-2 krat na teden na bazen, vendar sedeče delo še vedno daje občutek. Z možem sva se pred poletjem odločila, da bova odgnala maščobo in kupila to drogo. Vzeli ste samo ob treningih, kot je priporočeno, 2 kapsuli pred telesno aktivnostjo. Čutila so povsem nova. Povečano potenje, telesna temperatura narašča, veliko več moči med vadbo in znojenja praktično ni. Veliko se znojite, zlasti v začetni fazi jemanja zdravila. Glede na uteži ni bilo direktnega močnega gibanja - v 2 tednih mi je vzelo 2 kg, vendar so se količine spremenile. Pas je na primer postal tanjši za 2 cm. No, vizualno je telo postalo bolj tonsko. Mogoče je vse to zaradi odvečne tekočine, ne vem. Ampak načeloma sem z rezultatom zadovoljen.

L-karnitin Xtreme 60 kap.

Skupaj ocen - 4
Ocena - 5

Dmitrij - 4. julij 2016

Predlagajte odmerek ene kapsule L-karnitin v eni kapsuli 500 mg?

L-karnitin Xtreme 60 kap.

Skupaj ocen - 4
Ocena - 5

Svetlana - 23. februar 2017

Zdravilo vsekakor daje moč, po zaužitju bi lahko skoraj dvakrat povečalo obremenitev v dvorani in nič, obvladalo je. Količina znoja se rahlo poveča in želodec včasih boli, še posebej, če pijete na prazen želodec. Rezultat je tam, a ne osupljiv. Če pijete povečan odmerek, potem je učinkovitejši.

L-karnitin Xtreme 60 kap.

Skupaj ocen - 4
Ocena - 5

Vika - 20. junij 2017

Ni mi bilo všeč. Vonj je oster kemičen, belka po jemanju in želodec boli.

L-karnitin Xtreme 60 kap.

Skupaj ocen - 4
Ocena - 5

Julija - 13. julij 2017

Dober karnitin, samo jaz ga pijem 2 kosa na porcijo, sicer je precej šibek. Pred njim sem pil v palicah, tam je takoj odmerek 2000, srce je odletelo, pulz je bil 180 iz preprostega kardioza, ampak tukaj je odmerek enostavno uravnati, zdravje pa je odlično, morje pa močno.

L-karnitin 500 60 zavihek.

Skupaj ocen - 2
Ocena - 5

Paša - 11. maj 2017

Že tri tedne pijem dve tableti na dan. Zdravilo deluje. Na simulatorjih se najbolje potrudim. Znojim se kot miš, vendar teža hitro mine. Priporočam, da ga uporabljate v kombinaciji z bcaa, odlično delujejo skupaj. Nisem našel nobenih stranskih učinkov.

Kako piti L-karnitin pred vadbo: tekočina, prašek, tablete in kapsule

Dober dan, redni bralci blogov in mimoidoči! Številni ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v življenju razmišljali o hujšanju in kako to storiti z minimalnimi napori z uporabo izdelkov za kurjenje maščob.
Pridobite navodila, kako uporabljati L-karnitin (L-karnitin), ali je to kurilnik maščob, kako ga jemati za hujšanje, ki ga je bolje izbrati: tekočino, kapsulo ali prašek.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih lahko vedno postavite v komentarjih k članku, ki so na koncu članka..

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah, prebrali pa boste tudi moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, kar me je, milo rečeno, zelo ne veselilo..

Kaj je in čemu je L-karnitin?

Karnitin ali L-karnitin ali L Karnitin ali levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija, za katero se uporablja karnitin. Imenujejo ga tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin.

V članku "Ali so učinkovite tablete za prehrano učinkovite?" Govoril sem o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in vadbe. Karnitin zanje ne velja in nadalje vam bom povedal, zakaj..

Na kratko vam povem o tej snovi. Karnitin je vitaminu podobna snov, ki spada med vitamine skupine B, ki se za razliko od vitaminov sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za hujšanje uporabljamo L-karnitin, D-karnitin je nevaren in telesu škodljiv, saj je popolno nasprotje. Zato se bomo osredotočili na levokarnitin..

L-karnitin se v jetrih in ledvicah sintetizira iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se prenese v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je, da maščobe prenašajo v celico, kjer se zgorevajo v mitohondrijah ("plavži" celice) s sproščanjem energije.

Toda v osnovi karnitin vstopi v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah ga vsebuje majhna količina. Kadar primanjkuje te snovi, se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Toda ta postopek je odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Če iz katerega koli razloga manjka ena od komponent, potem je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. To stanje se lahko razvije pri ljudeh, ki ne uživajo mesa in mlečnih izdelkov ali ne prejemajo dovolj dejavnikov za neodvisno sintezo. V to kategorijo so lahko vegetarijanci.

Mislim, da lahko nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, le karnitin ima pomanjkanje, maščobne kisline pa v celicah ne oksidirajo, ampak so shranjene v maščobnih skladiščih. V tem primeru jim morajo vbrizgati posebej pripravke na osnovi L-karnitina, lahko športno prehrano in različne prehranske dodatke (več o njih kasneje).

Koristi in škode el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin še druge lastnosti in učinke. Zdaj bom našteval glavne, nato pa bom o vsaki podrobneje spregovoril:

  • sodeluje v procesu izgorevanja maščob v mišični celici
  • vpliva na duševno aktivnost
  • lahek anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • vpliv na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je kurilnik maščob

Glavna funkcija levokarnitina je "kurjenje maščob". Prosimo, upoštevajte, kaj sem napisal v citatih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin v resnici ni kurilnik maščob, torej pomaga le v mehanizmu izgorevanja maščob..

Prosimo, upoštevajte, da ta snov ne razgradi maščobnih celic, ne prispeva k sproščanju maščobnih kislin v kri, ampak le spodbuja prodiranje maščobnih kislin, ki so že v krvi, v celice različnih organov (mišice, možgani, srce, pljuča itd.), ker je ta mehanizem v odsotnosti karnitina zelo omejen. In kako te maščobne kisline vstopajo v krvni obtok iz maščobnih celic, je drugo vprašanje, vendar bom o tem govoril še naprej..

Toda pri izkoriščanju maščobnih kislin v mitohondrijah ne sodeluje le karnitin. Prispeva le k vnosu FA v mišično celico, medtem ko mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi njeno dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. V shemo se včasih doda tudi lipoična kislina..

Da se zgorevanje maščobe ne ustavi, ampak nadaljuje, je potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati..

Moram pa vas opozoriti, da ta karnitin v razmeroma mirnem stanju praktično nima učinka. Najboljši učinek dobimo, ko se njegov sprejem sovpada s telesno aktivnostjo. Rekel sem, da morate maščobne kisline nekako izgnati iz maščobnih celic, in to lahko storite le s pomočjo telesne aktivnosti.

Telesna aktivnost mora biti ustrezna in ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo skladišče šele, ko so zaloge glikogena izčrpane. Takrat se pri proizvodnji energije začnejo porabljati maščobe. To se zgodi 30-40 minut po začetku aerobne vadbe. Tako morate po tem, ko začnete kuriti maščobe, telovaditi vsaj še 30 minut..

Rezultat je taka slika. Maščobne kisline se na vozičku pripeljejo v mišično celico, karnitin pa jih, kot strojnik, aktivno vrže v kurišče (mišična celica ali celica katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorijo in kot rezultat dobimo energijo, ki sega v nastanek vlaka (mišice, srce, možgani).

Učinki na duševno zmogljivost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levokarnitina. Znanstveniki v raziskavi te snovi so opazili, da so se ob uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšali kazalniki duševne in telesne aktivnosti. Poveča vzdržljivost za vsak fizični in duševni stres.

Z uživanjem karnitina pred telesno aktivnostjo lahko dosežete povečanje vzdržljivosti, kar bo omogočilo bolj trdo delo, kar bo posledično učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je velik plus tudi pri športu in fitnesu. Opaženo je, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močno kot testosteron, rastni hormon, inzulin in druga podobna zdravila. Toda pri tako imenovanem sušenju pri športnikih mišična masa ne bo pustila, da se stopi, ampak bo odšla le rezerva maščobe, torej podkožna maščoba zapusti, mišice pa ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Razstrupljevalni učinek je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in pomaga pri razstrupljanju organskih kislin in ksenobiotikov v njem, poleg tega pa pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Tudi vpliv na kardiovaskularni sistem ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja ravni holesterola, kar preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj hudih bolezni, kot sta miokardni infarkt in možganska kap..

Toda ta učinek je trenutno izpodbijan, preberite si, zakaj. Poleg tega karnitin izboljšuje metabolizem srčne mišice, ki se, kot veste, prehranjuje s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in tečajih zdravljenja srčno-žilnih bolezni..

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidativni, nevroprotektivni učinek, poveča imuniteto in odpornost proti stresu ter preprečuje razvoj osteoporoze..

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje srčnih bolezni, hipertenzije, diabetesa mellitusa, tirotoksikoze, anoreksije, to snov pa predpisujejo tudi otrokom, ki se začnejo že v povojih, zlasti prezgodaj in oslabljeni, z motnjami srčne prevodnosti in slabo rastjo. in masa.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Torej, že ste izvedeli o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno zaužiti, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite to storiti. Kje je ta "čudežna snov"?

L-karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu: goveje meso, jagnjetina, svinjina, divjačina, losos, divji prašič itd. Poleg tega ga najdemo tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavim primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g hrane. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina..

Kako je karnitin iz vaše prehrane dober, toda koliko mesa morate zaužiti, da dobite primeren odmerek za vadbo? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v običajnem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, pri igranju športa pa se odmerek bistveno poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da poleg L-karnitina uporabljate tudi športno prehrano ali prehranska dopolnila.

Kateri L-karnitin je bolj učinkovit pri tistih, ki hujšajo

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo to ugotoviti. Zelo bom hvaležen, če me boste, ko sem našel netočnost v besedilu, usmeril po pravi poti in popravil.
Torej, biološko snov na trgu predstavljajo naslednje spojine:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnova ali prosta oblika)

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izriniti.

Ko je enkrat v prebavnem traktu, se zlahka razgradi na čisti karnitin in vinsko kislino. Asimilirajo se ločeno. Najpogosteje se priporoča za pomoč pri hujšanju..

Te možnosti lahko kupite:

Za popust uporabite posebno kodo FMM868 ob nakupu.

L-karnitin fumarat

Biološka uporabnost te spojine precej zaostaja. Pridobivamo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čistega levokarnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar prednost snovi ostaja učinek na delo srca in ožilja.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je relativno nedavni izum. Acetilna skupina je vezana na navaden karnitin. Tako so proizvajalci mislili izboljšati biološko uporabnost in asimilacijo. A žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prodre skozi krvno-možgansko pregrado do možganov - to je plus.

Zato ima acetil L-karnitin izrazit učinek na spodbujanje presnovnih procesov v možganih, izboljšanje spomina, razmišljanja in preprečevanje duševnih motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te skupine karnitina so:

Pri nakupu uporabite kodo kupona FMM868, da kupite ceneje.

Propionil L-karnitin

Je ester karnitina in se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkaže se določen kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLC). Glavna funkcija, poleg tega, da sodeluje pri presnovi lipidov, je okrepiti sintezo dušikovega oksida (NO). Je zelo pomembna snov, ki nastaja v vaskularnih celicah in ima vazodilatacijski učinek..

To je zelo pomembno za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ki trpijo za ishemično srčno boleznijo, srčnim popuščanjem, občasno klavdikacijo, erektilno disfunkcijo itd. Ta snov je pokazala tudi svoje antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost semenčic, zmanjšuje raven mlečne kisline po vadbi in tudi izboljša vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Uporabite lahko te možnosti:

Če so ti izdelki všeč, potem uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čist L-karnitin

Športniki imenujejo to karnitinsko osnovo ali klasični karnitin. Glede na biološko uporabnost ni slabši od karnitin tartrata. Lahko ga vidite na spodnji sliki..

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete, katera vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kakšna je ta povezava? Davno pred približno 50 leti so prvič prejeli novo snov - karnitin, njegova prva oblika pa je bil ravno klorid. Danes je izgubila svojo nekdanjo priljubljenost. Ta spojina ne vsebuje le L-izomera karnitina, ampak tudi njegovo D-obliko.

Tako se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.
Ta snov se še danes proizvaja izključno v medicinske namene v nevrologiji. Oblika sproščanja - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno aplikacijo, 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako jemati za hujšanje

Priporočam nakup športne prehrane v specializiranih prodajalnah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Optimalni odmerki so od 500 do 3000 mg karnitina na dan, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerke. Zvišanja odmerka nad 3000 mg nima smisla, ker to ne poveča njegove učinkovitosti. Praviloma je priporočljivo jemati zdravilo 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Ne obstaja poseben potek sprejema, takšna shema sprejema pomeni dolgoročni sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in shujšate.

Lahko pijete e-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za jemanje dodatka sta telesna aktivnost in šport. Denar boste poslali naravnost po stranišču, če ga pijete brez vadbe. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, po potrebi se vrnite in ponovno preberite.

Po zaužitju levokarnitina nekateri občutijo nalet moči, izvajajo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativni vidik je povečan apetit, ki ga je težko nadzorovati. Vendar tega nimajo vsi..

Oblike sproščanja prehranskih dopolnil

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • prašek za redčenje v tekočini
  • tekoči koncentrat
  • že pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike, v kakšni obliki jo kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse počiva na enostavni uporabi, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le osnovnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, ali se odločite, kaj vam najbolj ustreza, a dokler ne poskusite, ne veste. Mnogi ljudje raje 100% čisti karnitin brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Do danes se ves karnitin proizvaja sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki izdelujejo kozarce prehranskih dopolnil. Na svetu je veliko takšnih tovarn, vključno s Kitajsko, Indijo itd. Izbira najboljšega prehranskega dopolnila ne bi smela temeljiti na imenih ali končnih podjetjih, temveč na podlagi originalne družbe, ki dobavlja surovine.
Najboljši dobavitelji L-karnitina so po vsem svetu:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (surovinsko ime - Biosint)
  • Švicarsko podjetje Lonza (surovinsko ime - Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo karnitin visoke kakovosti in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek nikoli ne bo poceni. Cenejše alternative nikoli ne bodo delovale tako, kot to počne čisti L-karnitin. Poiščite blagovne znamke na embalaži, da navedete vir surovin. Spodnja slika sta moja karnitina Now Foods in blagovna znamka 'Carnipure'

Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levokarnitina je bilo izvedenih veliko raziskav, pri nekaterih pa je bil odmerek stokrat namerno precenjen, vendar od uporabe ni bilo ugotovljeno nobene škode. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje nedonošenčkov, kar sem omenil zgoraj..

Kar zadeva stranske učinke, so tako malo verjetni in nepomembni, da koristi karnitina daleč odtehtajo njegove slabosti. Ker se med vnosom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvijejo težave s zaspanjem. Da bi se temu izognili, ga je priporočljivo jemati v prvi polovici dneva, še posebej, ker je v tem času njegovo delovanje najučinkovitejše..

Zelo redko opazimo posamezno nestrpnost v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je treba zdravilo preklicati in zdravstveno stanje se bo spet izboljšalo..

Ta snov ne deluje z zdravili in drugimi kurilci maščob ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v kateri koli kombinaciji. Dodatni aditivi lahko povzročijo alergije.

Kot vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je teoretično mogoče uporabiti pri kateri koli osebi.

Nedavni dokazi iz raziskav levokarnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih športnih tem. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Počuti se kot popoln pripravek, vendar naj si mazilo malo vlečem v to lepo dišečo sodo medu. Medtem ko sem se pripravljal na pisanje tega članka, sem naletel na članek o najnovejši študiji, ki izvira iz aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja raziskave je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot se misli. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. V raziskavi so sodelovali eksperimentalni miši, ne pa pravi ljudje.

Ugotovili so, da karnitin, ne glede na to, kako se vnese v telo: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda… Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in možganskih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju..

Prebavijo L-karnitin in tvorijo aktivni presnovek, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki ruši vaskularne stene in spodbuja nastanek aterosklerotičnih plakov, kot se pojavlja pri vaskularni endotelni disfunkciji. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako ameriškim podobna, da bi predpisali antibiotike, ki bi rešili težavo z bakterijami, a zaenkrat o tem vprašanju razpravljajo in zahtevajo nove raziskave..

V raziskavo so bili vključeni tudi vegetarijanci, ki niso jedli mesa, ampak so jim kot dodatek k hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, to je verjetno posledica dejstva, da imajo zaradi posebnosti njihove prehrane manj enakih bakterij kot vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, potem lahko v številnih živilih najdemo kakršne koli negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaknin, vnetno črevesno bolezen in rak, alergije na mleko in diabetes pri otrocih. Kaj torej storiti, kaj jesti?

Ko so ga doktorja Stephena Sintra vprašali o njegovi prehrani, je odgovoril: "Nadaljeval bom jemati 400 mg L-tiroksina na dan in Acetil-L-karnitin 1000 mg na dan. In tudi 2-3 krat na teden bom užival porcijo okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. ".

Celotna raziskava je bila usmerjena v ugotovitev učinka kroničnega vnosa karnitina, ko človek že leta poje veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme ne splošnega izboljšanja zdravja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabe karnitina za hujšanje in šport, to je, ko drogo jemljemo kratek čas.

Verjemite mi, da se aterosklerotični plaki ne tvorijo v enem dnevu in niti v enem letu, tako da pri krajšem tečaju ne bi smelo biti poslabšanja. Še več, TMAO nastane le, če je karnitin prisoten v telesu, med njegovo odsotnostjo pa se posode nimajo česa bati, vsaj karnitin :).

V članku sem povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe levokarnitina, odločitev, da ga začnete uporabljati, pa je v celoti pri vas. Samo svoje mnenje bom dal, če nimate nič proti. Imam obe roki za uporabo kratkih tečajev, ko skupaj izvajam fizične vaje.

Pregled zdravnika za hujšanje o karnitinu

Zdaj želim deliti lastno izkušnjo. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji. Ena plastenka vsebuje 2700 mg karnitina. Navodila pravijo, da jemati 1/3 vsak dan zjutraj, jaz pa jemljem drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne doživljam občutkov, razen če se je moja vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, ni izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav prej, s povečanjem uteži, vse zelo boli. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo. Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin dejansko zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega pretoka in boljšo razstrupljanje utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč.

Okus je prijeten, z okusom pomaranče oddaja vitamin C (prisoten v sestavi). Glede ostalih pa še ne morem reči. Merila sem: teža 57 kg, pas 74 cm, boki 94 cm, velikost nog 54 cm. Tedensko delam 3 moči in 2 aerobne vaje. Cilj je odstraniti maščobo s trebuha in stegen, tehta približno 54-55 kg in zmanjšati količino za najmanj 4 cm. Naslednje meritve bom opravil po 1 mesecu uporabe.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem malo teže. Postala je 55,8 kg. Obseg pasu je 71 cm, obseg kolka 93 cm, obseg nog na stegnu ostaja enak - 54 cm. To lahko vidite na zgornjih fotografijah. Naj vas spomnim, da sem se hkrati držala diete brez kruha (nadomeščena z naravnim kruhom) in testeninami, poleg tega pa sem imela tudi redne treninge (3 treninge moči na teden, 1-2 aerobna na teden). Mislim, da je to dober rezultat v mesecu dni, vsaj nekaj jih je.

Zdaj želim še naprej jemati karnitin pred treningom, pa tudi preveriti prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v moji prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In to je vse zame. Ne pozabite na eno pomembno stvar karnitina, če pijete za hujšanje, potem brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, postenja ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne vadbe praktično ne zmanjšate teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem v povezavi s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah z jemanjem karnitina, vsi bomo zelo zanimivi in ​​poučni.

Kliknite gumbe na družabnih medijih, če vam je bil članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Do naslednjič!

S toplino in skrbjo endokrinologinja Dilyara Lebedeva

S toploto in skrbjo endokrinologinja Dilyara Ilgizovna Lebedeva