Karnitin (Elkar)

Obstajajo kontraindikacije. Pred jemanjem se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prekomorska trgovska imena (v tujini) - Cardiogen, Carnicor, Carnitolo, Carnitor, Carnovis, Carrier, Lefcar, Lixi, Provicar.

Tu so drugi pripravki vitaminov in mineralov.

Lahko postavite vprašanje ali pustite mnenje o zdravilu (prosim, ne pozabite v besedilu sporočila navesti imena zdravila).

Pripravki, ki vsebujejo samo levokarnitin (Levokarnitin, oznaka ATC (ATC) A16AA01)
Obrazci za pogosto izdajo (več kot 100 predlogov v moskovskih lekarnah)
ImeObrazec za sprostitevPakiranje, kosDržava izvoraCena v Moskvi, rPonudbe v Moskvi
Karniten - zdraviloraztopina 1g v 10mldesetItalija, Sigma819- (povprečje 1568↗) -2414195↘
Karnitin - zdravilokapsule60Rusija, RK NPK153- (povprečno 190) -249141↗
Karnitin klorid - zdraviloraztopina za injiciranje 10% 5ml (500 mg v 5 ml)desetRusija, RK NPK180- (povprečno 260↗) -725192↗
Carniton je prehransko dopolnilo in ne zdraviloraztopina 20ml1Rusija, Vneshtorg farma164- (povprečje 389↗) -504490↘
Carniton je prehransko dopolnilo in ne zdravilotablete 1g20Rusija, Vneshtorg in Aquion220- (povprečno 304↗) -412486↗
Tablete "L-karnitin 500mg" - prehransko dopolnilo, ne zdravilotabletetridesetZDA, Solgar891- (povprečje 1750) -2750195↗
L-karnitin - prehransko dopolnilo, ne zdraviloraztopina 50ml1Rusija, Olifen184- (povprečje 270) -362171↗
Elcar - zdraviloraztopina za injiciranje 500mg v 5mldesetRusija, Norbiopharm263- (povprečje 398↗) -617220↗
Elcar - zdraviloraztopina 200mg / ml - 50ml1Rusija, Olifen in Pik-Pharma324- (povprečje 404↗) -570114↘
Elcar - zdraviloraztopina 200mg / ml - 100ml1Rusija, Olifen in Pik-Pharma346- (povprečje 591↗) -870146↗
Elcar - zdraviloraztopina 300mg / ml - 25ml1 in 10Rusija, Peak-Pharma in Vips-Med234- (povprečje 271) -430446↗
Elcar - zdraviloraztopina 300mg / ml - 50ml1Rusija, Peak-Pharma304- (povprečje 403) -599543↗
Elcar - zdraviloraztopina 300mg / ml - 100ml1Rusija, Peak-Pharma400- (povprečno 623↗) -859577↘
Redko najdeni obrazci za sproščanje (manj kot 100 ponudb v moskovskih lekarnah)
ImeObrazec za sprostitevPakiranje, kosDržava izvoraCena v Moskvi, rPonudbe v Moskvi
Elcar - zdraviloraztopina 200mg / ml - 25ml1Rusija, Olifen in Pik-Pharma235- (povprečje 319↗) -44578↗
Kombinacije, ki vsebujejo levokarnitin
Obrazci za pogosto izdajo (več kot 100 predlogov v moskovskih lekarnah)
ImeObrazec za sprostitevPakiranje, kosDržava izvoraCena v Moskvi, rPonudbe v Moskvi
Doppelherz aktivni L-karnitin + magnezij - prehransko dopolnilo, ne zdravilotabletetridesetNemčija, Kweisser303- (povprečje 447↗) -657493↗
Turboslim Alfa-lipoična kislina in L-karnitin - prehransko dopolnilo, ne zdravilotablete20Rusija, Evalar165- (povprečje 563↗) -780622↘
Redko najdeni obrazci za sproščanje (manj kot 100 ponudb v moskovskih lekarnah)
Koencim Q10 s karnitinom - prehransko dopolnilo, ne zdravilokapsuletridesetČeška, Valmark234-14902↘
Karnitin + krom - prehransko dopolnilo, ne zdravilotabletetridesetČeška, Agrochemi217- (povprečno 340↗) -44545↘

Elkar (L-karnitin) - navodila za uporabo:

Klinična in farmakološka skupina:

Zdravilo, ki izboljšuje metabolizem in oskrbo z tkivi

farmakološki učinek

Zdravilo za korekcijo presnovnih procesov.

L-karnitin je naravna snov, povezana z vitamini skupine B. Sodeluje v presnovnih procesih kot prenašalec dolgoverižnih maščobnih kislin (vključno s palmitinsko kislino) preko celičnih membran iz citoplazme v mitohondrije, kjer te kisline opravijo β-oksidacijo z nastankom ATP in acetil-CoA.

Izboljša presnovo beljakovin in maščob, poveča izločanje in encimsko aktivnost želodčnih in črevesnih sokov, izboljša absorpcijo hrane, zmanjša odvečno telesno težo in zmanjša mišično maščobo. Poveča odpornost na telesno aktivnost, zavira tvorbo keto kislin in anaerobne glikolize, zmanjša stopnjo laktacidoze, spodbuja ekonomično porabo glikogena in poveča svoje rezerve v jetrih in mišicah.

Elkar® ima anabolične in lipolitične učinke. Normalizira povečano bazalno presnovo pri hipertiroidizmu, saj je periferni (posredni) antagonist delovanja ščitničnih hormonov in ne neposreden zaviralec delovanja ščitnice.

Izboljša metabolizem in oskrbo z tkivi.

Farmakokinetika

Absorpcija in porazdelitev

Po peroralni uporabi se dobro absorbira v črevesju, Cmax dosežemo po 3 urah. Terapevtska koncentracija se vzdržuje 9 ur. Dobro prodre v jetra, miokard, počasneje v mišice.

Presnova in izločanje

Izločajo ledvice, predvsem v obliki acilnih estrov.

Indikacije za uporabo zdravila ELKAR®

V sklopu kompleksne terapije:

  • intenzivna telesna aktivnost in psihoemocionalni stres: za izboljšanje zmogljivosti, vzdržljivosti, zmanjšanje utrujenosti, vklj. pri starejših;
  • v obdobju rehabilitacije po boleznih in kirurških posegih, poškodbah, vklj. za pospešitev regeneracije tkiva;
  • kompleksno zdravljenje kroničnega gastritisa z zmanjšano sekretorno funkcijo in kroničnega pankreatitisa z eksokrino insuficienco;
  • kompleksna terapija kožnih bolezni (luskavica, seboroični ekcem, žariščna skleroderma, diskoidni eritematozni lupus);
  • blagi hipertiroidizem;
  • nevrološke manifestacije pri možganskih lezijah vaskularne, toksične in travmatične geneze;
  • sindrom anoreksije nervoze;
  • bolezni, ki jih spremlja pomanjkanje karnitina ali njegova povečana izguba (vključno z miopatijo, kardiomiopatijo, mitohondrijskimi boleznimi, dednimi boleznimi s sočasno mitohondrijsko insuficienco) - za nadomestitev njegovega pomanjkanja kot dela kompleksne terapije.

V pediatrični praksi (zdravljenje otrok, mlajših od 3 let, pod zdravniškim nadzorom):

  • negovanje nedonošenčkov in novorojenčkov, ki so bili podvrženi porodni travmi ali asfiksiji;
  • otroci s počasnim sesalnim refleksom in nizkim povečanjem telesne teže, zmanjšanim mišičnim tonusom, z nezadostnim razvojem motoričnih in duševnih funkcij, pa tudi s ciljem preprečevanja teh motenj pri ogroženih otrocih;
  • z zaostalostjo rasti in premajhno telesno težo pri otrocih in mladostnikih, mlajših od 16 let.

Pri odraslih v športni medicini in med intenzivnimi treningi (med trenažnim procesom, ko vadim aerobno delovanje):

  • izboljšati kazalnike hitrosti in moči ter koordinacijo gibov;
  • povečati mišično maso in zmanjšati telesno maščobno maso;
  • za preprečevanje sindroma po treningu (pospeševanje obnovitvenih procesov po fizičnem naporu);
  • pri travmatičnih poškodbah, da bi pospešili regeneracijo mišic.

Shema odmerjanja

Zdravilo se jemlje peroralno 30 minut pred obroki, dodatno razredčeno s tekočino.

Pri odraslih s podaljšanim fizičnim in psiho-čustvenim stresom je zdravilo predpisano v odmerku 750 mg (1/2 merilne žlice ali 2,5 ml) 3 do 2,25 g (1,5 merilne žlice ali 7,5 ml) 2-3 krat na dan.

Z anoreksijo nervozo, pa tudi v obdobju rehabilitacije po boleznih in kirurških posegih in poškodbah - 1,5 g (1 merilna žlica ali 5 ml) 2-krat na dan. Potek zdravljenja je v 1-2 mesecih.

Pri kompleksni terapiji kroničnega gastritisa in kroničnega pankreatitisa z zmanjšano sekretorno funkcijo je zdravilo predpisano v odmerku 375 mg (1/4 merilne žlice ali 1,25 ml) 2-krat na dan. Potek zdravljenja - v 1-1,5 mesecih.

Za zdravljenje kožnih bolezni - 750 mg vsaka (1/2 merilne žlice ali 2,5 ml). Potek zdravljenja je v 2-4 tednih.

Z blagim hipertiroidizmom je zdravilo predpisano 250 mg (13 kapljic) 2-3 krat na dan. Potek zdravljenja je 20 dni. Potek zdravljenja se po 1-2 mesečnem premoru ponovi ali se uporablja 3 mesece brez odmora.

Z lezijami možganov vaskularne, toksične in travmatične geneze - 750 mg (1/2 merilne žlice ali 2,5 ml) na dan. Potek zdravljenja je v 3-5 dneh. Po potrebi se predpiše drugi tečaj po 12-14 dneh.

Pri boleznih, ki jih spremlja pomanjkanje karnitina (pomanjkanje primarnega in sekundarnega karnitina), je zdravilo predpisano v odmerku do 50-100 mg / kg (2-5 kapljic / kg) telesne teže. Pogostost sprejema je 2-3 krat na dan. Potek zdravljenja je v 3-4 mesecih.

Otrokom je zdravilo predpisano kot dodatek sladkim jedem (žele, kompot, sokovi).

Za otroke, mlajše od 3 let, se režim odmerjanja določa individualno. Otroci od 3 do 6 let - v enkratnem odmerku 100 mg (5 kapljic) 2-3 krat na dan je dnevni odmerek 200-300 mg (11-16 kapljic). Potek zdravljenja je 1 mesec. Otroci, stari od 6 do 12 let, so predpisani v enkratnem odmerku 200-300 mg (11-16 kapljic) 2-3 krat na dan, dnevni odmerek je 400-900 mg. Potek zdravljenja je najmanj 1 mesec.

Z zaviranjem rasti - 250 mg (13 kapljic) 2-3 krat na dan. Potek zdravljenja je 20 dni. Potek zdravljenja se po 1-2 mesečnem premoru ponovi ali je predpisan 3 mesece brez odmora.

Odraslim v športni medicini in z intenzivnim treningom se predpisujejo 2,5 g 1-3 krat na dan (dnevni odmerek 2,5-7,5 g); v primeru medicinske uporabe - 70-100 mg / kg / dan (5-7,5 g / dan). Sprejemni tečaji: 3-4 tedne v predtekmovalnem obdobju, med treningom - do 6-8 tednov.

Stranski učinek

Iz prebavnega sistema: gastralgija, dispepsija.

Drugi: možne alergijske reakcije, miastenija gravis (pri bolnikih z uremijo).

Kontraindikacije za uporabo zdravila ELKAR®

  • individualna nestrpnost.

Uporaba zdravila ELKAR® med nosečnostjo in dojenjem

Zaradi pomanjkanja raziskav uporaba med nosečnostjo in dojenjem ni priporočljiva. Med uporabo zdravila je treba prenehati dojiti.

Uporaba v pediatriji

Otroke, mlajše od 3 let, je treba izvajati pod zdravniškim nadzorom.

Vpliv na sposobnost vožnje vozil in uporabe mehanizmov

Zdravilo ne vpliva na izvajanje potencialno nevarnih dejavnosti, ki zahtevajo posebno pozornost in hitrost psihomotornih reakcij (vožnja avtomobila in drugih vozil, delo z mehanizmi za premikanje, delo dispečerja in upravljavca itd.)

Predoziranje

Simptomi: dispeptične motnje, miastenske motnje (pri bolnikih z uremijo).

Zdravljenje: izpiranje želodca, vnos aktivnega oglja.

Interakcije z drogami

Ob hkratni uporabi GCS spodbujajo kopičenje karnitina v tkivih (razen v jetrih), anabolična sredstva povečajo učinek zdravila.

Pogoji izdaje iz lekarn

Zdravilo je odobreno za uporabo kot OTC.

Pogoji in obdobja skladiščenja

Zdravilo je treba hraniti na temnem mestu izven dosega otrok pri temperaturi od 15 ° do 25 ° C. Rok uporabnosti - 3 leta.

Po odprtju steklenice je treba zdravilo hraniti v hladilniku 2 meseca..

Karnitin - navodila za uporabo pri hujšanju: učinek jemanja zdravila

Inovativen pripravek v obliki kapsul, imenovan Carnitine, bo pomagal izboljšati metabolizem in hitro oblikovanje telesa - navodila za uporabo pri hujšanju so priložena. Aktivacija metabolizma pomaga, da se za vedno znebite odvečnih kilogramov. Preden jemljete L-karnitin za hujšanje, priporočamo, da se za odpravo možnih tveganj posvetujete z dietetikom..

Kaj je L-karnitin

Ta inovativni izdelek za hujšanje je edinstvena kemična formula, ki združuje derivate aminokislin lizin in metionin. Karnitinske tablete imenujejo tudi Levokarnitin, je sestavni del mnogih prehranskih dopolnil za hujšanje. Aktivne komponente zagotavljajo presnovne, anabolične, regenerativne učinke, delujejo na celični ravni. L-karnitin za hujšanje se pogosto uporablja skupaj z vadbo za krepitev mišične mase in atletske, atletske silhuete.

Načelo prehranskega dopolnila je naslednje: aktivne sestavine pomagajo učinkovito predelati maščobe in iz njih črpajo koristno energijo. To poveča vzdržljivost telesa, normalizira metabolizem, poveča mišični ton, pridobi mišično maso, izključijo se blues in depresija, zagotovljen je zmeren apetit. S sodelovanjem takega orodja lahko telesu pomagate shujšati, pod pogojem, da sta na voljo ustrezna telesna aktivnost in uravnotežena prehrana. Zato je vprašanje, koliko stane L-karnitin v lekarni, pomembno pri moških in ženskah..

Obrazec za sprostitev

Zdravilo ima več oblik sproščanja. Hitrost delovanja je odvisna od tega, katero boste izbrali. Karnitin lahko uporabite za hujšanje v obliki tablet, kapsul, sirupa, praška za raztapljanje v vodi, raztopine v ampulah za injekcije. Tekoče oblike zdravila so učinkovitejše, saj se hitro absorbirajo v prebavni trakt, spodbujajo presnovo na celični ravni. Pred nakupom L-karnitina morate ne samo prebrati opombo, ampak tudi izbrati ustrezno obliko sproščanja.

Kapsule

Zdravilo je na voljo v obliki kapsul, ki jih je treba pred uporabo raztopiti v vodi. Po zaužitju aktivne sestavine do neke mere segrejejo maščobo, zavirajo apetit, povečajo vzdržljivost telesa, kar je še posebej pomembno pri prekomernih fizičnih naporih. To je najbolj priročna oblika prehranskega pripravka L-karnitin, ki zagotavlja dobre rezultate..

Tablete

Peroralne tablete se počasneje jemljejo in trajajo do 6 mesecev za izgubo teže. Nutricionist priporoča to metodo odpravljanja odvečne teže predvsem v odrasli dobi, uporaba L-karnitina pri otrocih je kategorično kontraindicirana. Kako piti L-karnitin, je zapisano v navodilih, vendar posvetovanje s strokovnjakom še vedno ne bo škodilo.

Sirup

Druga tekoča oblika L-karnitina je sirup, namenjen peroralnemu dajanju v celotnem poteku. To prehransko dopolnilo pospeši predelavo maščobne mase, sprosti energijo, dragoceno za telo. Zdravilo nima analogov, njegovo delovanje je hitro, ciljno usmerjeno. Priporočljivo za uporabo pri odraslih bolnikih, nevarno je, da bo otrok na tako napredujoč način shujšal. Pred začetkom tečaja je treba ugotoviti skrite bolezni, saj obstajajo medicinske kontraindikacije za uporabo L-karnitina.

Kontraindikacije

Če ženska, da bi hitro shujšala, izbere to zdravilo, podrobna navodila za uporabo opozarjajo na možna tveganja. Obstajajo ljudje, ki jim za hujšanje ni priporočljivo uporabljati prehranskih dopolnil, sicer lahko telesu le škodite. Škoda je minimalna, vendar je vseeno treba vedeti za vse omejitve vnaprej. Med njimi:

  • obdobje nosečnosti;
  • nagnjenost k alergijam;
  • obdobje dojenja;
  • otroštvo;
  • diabetes;
  • ciroza jeter;
  • utrpel miokardni infarkt, možgansko kap;
  • kronične bolezni srca;
  • hipoglikemija;
  • periferna vaskularna bolezen;
  • odpoved ledvic, jeter;
  • ni podatkov o medsebojnem delovanju z zdravili.

Stranski učinki

L-karnitin za hujšanje se v telesu neopazno prilagaja, tveganje za neželene učinke je minimalno. To zdravilo je še posebej koristno za vegetarijance, saj pomaga zapolniti pomanjkanje vitaminov in mikroelementov. V osamljenih primerih zdravje škodi, zato se mora ženska spomniti naslednjih stranskih učinkov:

  • lokalne alergijske reakcije;
  • znaki dispepsije;
  • motnja prebavnega trakta;
  • slabost, manj pogosto bruhanje;
  • motena faza spanja.

L-karnitin - kako sprejeti za hujšanje

Preden vzamete ta naravni kurilnik maščob za hujšanje, je pomembno, da dobite informacije o priporočenih odmerkih, da na strogi dieti preprečite izčrpavanje telesa. Navodila za uporabo navajajo način uporabe karnitina, odmerjanje in koncentracijo acetila, posebna navodila za intenzivno korekcijo odvečne teže. Pomembno je, da koncentracije navedenega zdravila ne motite, sicer bo namesto produktivne izgube teže prišlo do prevelikega odmerjanja z izrazitimi znaki dispepsije. Tudi običajna prehrana je predmet individualnega popravka..

Odmerjanje

Karnitin je v skladu z navodili za uporabo nujen za spodbujanje presnove na celični ravni, zatiranje nezadržljivega apetita, zato morate jemati zdravilo pred obroki. Glavni cilj je hitro in opazno shujšati brez škode za zdravje. Da bi zdravilo Karnitin resnično delovalo, so v priloženih navodilih za uporabo predstavljeni dnevni odmerki za vsako obliko sproščanja:

  1. Pokaže se, da sirup v posebni steklenici v skladu z navodili za uporabo vzame peroralno po 5 ml trikrat na dan, za športnike pa je optimalni odmerek 15 ml 30 minut pred začetkom vadbe. Intenzivna terapija traja 2 meseca, nakar je naveden premor 2 tedna.
  2. Tekoče oblike zdravila, v skladu z navodili za uporabo, je treba zaužiti v dnevnem odmerku 1.500-3.000 mg za hujšanje, 2000-3000 mg - za profesionalne športnike. Določeno stopnjo razdelite na 3 obroke in nadaljujte z intenzivno terapijo 2-3 mesece.
  3. Karnitinske tablete lahko v skladu z navodili uporabimo 3-6 mesecev, po tem pa priporočamo mesečni odmor. Tablete je treba jemati 1 kos trikrat na dan, pomembno pa je izključiti jemanje ponoči.
  4. Ampule za hujšanje in pridobivanje mišic Karnitin pogosteje uporabljajo profesionalni športniki. Koncentracija organskih kislin je 1.000–3.000 mg, navedeni odmerek pa je v skladu z navodili za uporabo treba razdeliti na 3 pristope - zjutraj, v času kosila, pred treningom.

Posebna navodila

Vse obstoječe oblike sproščanja karnitina imajo identično kemično sestavo in se razlikujejo le po tem, kako en sam odmerek vstopi v telo, hitrosti nastanka prehranskega učinka. Vsak kupec neodvisno določi, katera oblika zdravila je zanj bolj primerna, za katere namene. Preden začnete prehranski tečaj, morate natančno prebrati pravila uporabe prehranskega dopolnila Carnitine v praksi:

  1. V skladu z navodili za uporabo je treba zdravilo zaužiti 40 minut pred obroki, nato pa ga sperite z veliko vode. To pomirja apetit, zanemarjen proces prebave pa pomaga dobiti dovolj majhnih porcij hrane..
  2. Priporočljivo je, da uporabite navedene odmerke karnitina za produktivno hujšanje zjutraj, vendar ne pred spanjem. To je razloženo z dejstvom, da tak postopek hujšanja v primeru kršitve pravil spremljajo napadi kronične nespečnosti, negativno vpliva na čustveno stanje izgubljene osebe in lahko postane glavni vzrok stresa.
  3. Dietnemu prahu lahko dodamo hrano, kar je še posebej pomembno za športnike. V tem primeru je en odmerek 2-3 grama v prahu, vendar pod pogojem, da je v dnevnem obroku vsaj 30-40 gramov ogljikovih hidratov in 20-40 gramov beljakovin..
  4. Če mora športnik zgraditi mišično tkivo, se morajo posamezni odmerki karnitina individualno dogovoriti z osebnim trenerjem. Prehrana mora biti prisotna pred vsakim treningom za izboljšanje zmogljivosti in vzdržljivosti. Vendar je v primeru prevelikega odmerjanja v skladu z navodili za uporabo zelo nezaželeno.
  5. Interakcija z zdravili je popolnoma odsotna, poleg tega pa je uporaba zdravila uporabna tudi v profilaktične namene. To komponento najdemo v številnih zdravilnih prehranskih dopolnilih in prehranskih izdelkih..

Analogi

Če prehransko dopolnilo karnitin ni primerno, lahko za uspešno hujšanje izberete drug prehranski izdelek z naravno sestavo, blagim učinkom. Obstaja več analogov, najbolj priljubljeni in zahtevani pa so naslednji: Karnifit, Elkar s podobnimi farmakološkimi lastnostmi. Uporaba takšnega nadomestka je dovoljena le iz zdravstvenih razlogov..

L-karnitin cena

Progresivne prehranske dodatke je težko najti v lekarni, vendar bodo navodila za uporabo za produktivno hujšanje očitno zanimala številne ženske s prekomerno telesno težo. V tem primeru je nakup mogoče opraviti v spletni trgovini, pri čemer ne dvomite o kakovosti izdelka. Bodite pozorni na neko mrežo ali posamezne organizacije.

Kaj je L-karnitin in kako ga jemati

Pri igranju športa, kot v vsakdanjem življenju, morate pomagati telesu, da se spopada s stalnim stresom. Poleg tega je vredno sprejeti ukrepe za zagotovitev učinkovitega usposabljanja in dobrega počutja..

Naše telo je dobro usklajen in jasno programiran mehanizem. Njegovo delo temelji na razgradnji različnih snovi za pridobivanje energije. Ena od snovi, ki pomaga pri proizvodnji energije, je L-karnitin. O njegovem delovanju in uporabi bomo povedali v tem članku..

Kaj je L-karnitin

L-karnitin je vitamin podobna snov, ki pomaga pretvoriti maščobne kisline v energijo. Deluje tako: v našem telesu se energija sintetizira zahvaljujoč posebnim delom celic - mitohondrijem. Te strukture pretvorijo materijo v energijo za telo, ki se nato uporablja za delo mišic..

Sestava

Sestava pripravka je L-karnitin in veziva, ki tvorijo tablete. Nič dodatnega.

Pri nakupu zdravila bodite pozorni na datum njegove uporabe in celovitost pakiranja..

Vir L-karnitina

L-karnitin najdemo v živalskih izdelkih. Najdemo ga v perutnini, ribah, govedini, svinjini in podobno. Je del jajc, mleka, kefirja. Težko pridobivanje L-karnitina iz naravnih virov je, da je le ta v izdelkih, ki še niso bili toplotno obdelani.

Alternativa naravnim virom je pripravek v tabletah, ki nikakor ni manjši od "naravnega". Poleg tega obstajajo možnosti za vegetarijance..

Koristne lastnosti Elkarnitina

  1. Obnavljanje telesa z energijo pri športnih aktivnostih. Telo začne uspešneje absorbirati energijo, ki jo porabi iz maščobnih rezerv, s čimer se lažje spopada z obremenitvijo. Izboljša uspešnost v športu..
  2. Izgorevanje maščob Energija za telesno aktivnost jemljemo iz maščob, katerih prostornina se postopoma zmanjšuje.
  3. Zmanjšanje skupne ravni holesterola v telesu. Pomoč notranjim organom zmanjšati količino slabega holesterola.
  4. Zmanjšanje ravni utrujenosti in živčne napetosti. Naši možgani najbolj potrebujejo energijo. Zato glavni organ našega telesa, ko ga je dovolj, začne bolje delovati..
  5. Spodbuja transport kisika po obtočnem sistemu.

Uporaba L-karnitina

L-karnitin se najbolj aktivno uporablja v športu, zlasti v profesionalnem športu. Pomaga vam pridobiti pusto mišično maso in kuriti maščobe. V kombinaciji z navidezno odsotnostjo stranskih učinkov, te lastnosti naredijo snov dober pomoč športnikom, ki želijo izboljšati svojo kondicijo in se pripraviti na tekmovanje..

Pomanjkanje vitamina

Pomanjkanje levokarnitina lahko vpliva na splošno stanje telesa. Zlasti lahko vpliva na stopnjo utrujenosti in poveča vpliv stresa na človeka. Odrasla oseba potrebuje vsaj 200 miligramov te snovi na dan..

Šport

Kot je navedeno zgoraj, L-karnitin spodbuja pridobivanje mišic in izgubo maščobe. Še posebej dragocena je njegova sposobnost spodbujanja razvoja tako imenovane vitke mišične mase. Ta lastnost je še posebej priljubljena v profesionalni športni skupnosti..

Elcarnitin za hujšanje

L-karnitin bo koristen za ljudi, ki želijo shujšati. Njegova korist je v tem, da bo telesu dodala energijo in pomagala pri izgorevanju telesne maščobe med kardiološkimi obremenitvami.

Povečana duševna budnost

Zaradi dejstva, da L-karnitin človeku zagotavlja energijo, se lažje spopada z analitičnimi nalogami in različnimi izračuni. Razumljivo - za vse vrste višje živčne aktivnosti potrebujemo energijo.

Regeneracija

Nedvomna, pozitivna stran zdravila je njegova pomoč pri obnavljanju tkiv pod močnim stresom. Ni zaman, da se profesionalni športniki zatekajo k njegovi pomoči. Pri pripravi na tekmovanje uporabljajo visoke odmerke L-karnitina, kar jim omogoča, da dvignejo lestvico svojih fizičnih zmožnosti..

L-karnitin Cena na iHerb

Cena zdravila je v razponu od 500 do 3000 rubljev. Odvisno je od števila tablet v pakiranju, proizvajalca, države porekla.

Navodila za uporabo L-karnitina v ruščini

Navodila za uporabo so na voljo v vsakem paketu L-karnitina. Glavne teze, ki se jih dotakne, se nanašajo na dnevni minimum - po različnih ocenah znaša od 200 do 1000 mg.

Kar zadeva načine uporabe, je treba L-karnitin jemati na prazen želodec s katero koli tekočino, vendar vsaj pol ure pred treningom. Učinek snovi bo trajal vsaj 2 uri. V tem času morate izvesti učinkovit trening..

Odmerjanje

Karnitin je na voljo v tabletah ali kapsulah, ki lahko vsebujejo odmerek od 100 do 500 miligramov. S povečanim fizičnim naporom športniki zaužijejo približno 1,5-3 grama te snovi na dan. Z dvema vadbama je treba dnevni odmerek razdeliti na polovico. Pomembno je, da je karnitin najučinkovitejši za aerobne in ne treninge moči..

Napake pri jemanju zdravila pri hujšanju

Glavna napaka jemanja zdravila pri hujšanju je njegova napačna kombinacija s telesno aktivnostjo. Najprej je treba snov zaužiti najmanj pol ure pred začetkom vadbe, saj se njen učinek začne takoj po tem času. Drugič, če ne posvečate dovolj pozornosti sami fizični aktivnosti, potem učinek zdravila ne bo prinesel oprijemljivih rezultatov..

Kompetentna kombinacija treninga z dodatki za izgorevanje maščob je ključ do uspeha.

Obrazec za sprostitev

Zdravilo je na voljo v obliki tablet, kapsul in tekoče oblike. Tablete se absorbirajo počasneje kot tekoče, a s čisto praktičnega vidika so tablete bolj priročne - enostavno jih lahko vzamete s seboj in jih uporabite na primer na poti v telovadnico.

Previdnostni ukrepi in kontraindikacije

Glavna stvar, ki jo morate zaužiti pri jemanju L-karnitina, je, da ga zaužijete vsaj pol ure pred treningom, ker se učinek začne približno v tem času..

Stranski učinki

Snov ima malo stranskih učinkov. Sem spadajo driska, glavobol in nespečnost. Študije kažejo, da so ti učinki redki. Najpogosteje telo normalno zazna snov, saj jo sintetizira sam, vendar v manjših odmerkih.

Preveliko odmerjanje ali smrt zaradi delovanja levokartinina ni bilo ugotovljeno. To je posledica dejstva, da je snov sestavni del našega telesa. Človek je pripravljen že od rojstva asimilirati to snov..

Ocene L-karnitina na iHerbu

Po mnenju uporabnikov je L-karnitin snov, ki pomaga povečati telesno vzdržljivost in tudi zmanjša negativni vpliv vsakodnevnega stresa na živčni sistem. Resnično vam pomaga pri kurjenju maščob in pridobivanju puste mase, vendar le, če ga kombinirate z vadbo in pravilno prehrano..

Po anketah proizvajalcev zdravil so stranski učinki res redki. Vse te negativne trenutke lahko povzroči nenavaden odmerek snovi za telo..

Priljubljena vprašanja

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Ni pomembno, ali jemljete karnitin v tabletkah ali tekoči obliki. Edina razlika je, da se v tekoči obliki hitreje absorbira. Vendar ga ne priporočamo tistim, ki ne igrajo športa..

Delovanje tablet se začne približno pol ure po zaužitju.

Zakaj se L-karnitin imenuje umetni vitamin

Pravzaprav je L-karnitin povezan z vitamini skupine B, vendar v resnici ni vitamin. Je vitaminsko podobna snov, ki se sintetizira zahvaljujoč vitaminoma "B" in "C". Ob pomanjkanju teh vitaminov v telesu se L-karnitin ne bo proizvajal.

Ali vpliva na prilagajanje stresu

Seveda L-karnitin pozitivno vpliva na živčni sistem. Zlasti povečuje odpornost proti stresu, izboljša sposobnost sprejemanja odločitev v ekstremnih situacijah..

Poleg tega snov prispeva k splošnemu povečanju ravni energije. Pomaga dobro obvladovati kronično utrujenost.

Ali karnitin vpliva na razvoj ploda?

Do danes ni bilo mogoče nedvoumno sklepati o vplivu L-karnitina na razvoj ploda. Podatki raziskav se razlikujejo. Strokovnjaki se strinjajo, da snov nima izrazito negativnega učinka na plod, vendar se je vseeno posvetovati s strokovnjakom o jemanju tega zdravila v določenem primeru.

Na koncu želim še enkrat opomniti, da bo jemanje zdravila uporabno za ljudi le, če se bo pojavilo v povezavi s treningom in pravilno prehrano. L-karnitin ni čarobna tabletka za hujšanje. In njegova uporaba brez igranja športa načeloma lahko ima nasproten učinek - povečanje telesne teže.

Vendar se je droga izkazala za nepogrešljiv asistent za ljudi, ki gledajo svojo figuro in profesionalne športnike. Dejansko temelji na naravnih procesih, ki jih določa narava..

Vadite pametno, telesu pomagajte s pravimi snovmi in rezultat ne bo dolgo prišel.

Navodila za uporabo L-karnitina za hujšanje

L-karnitin je aminokislina, ki je priljubljena v dietetiki in športni prehrani, pa tudi v medicini. Omogoča vam reševanje številnih težav, vključno z odpravljanjem odvečne teže, izboljšanjem mišičnega tonusa. Drugo ime je vitamin B11 ali BT. Ta snov ima odlične anabolične lastnosti, izboljšuje prehrano celic, vpliva na kopičenje joda v ščitnici in pospešuje obnovitvene procese v tkivih. Če želite doseči odlične rezultate, morate vedeti, kako jemati karnitin. To bomo poskušali ugotoviti.

Kako l-karnitin vpliva na telo

L-karnitin velja za kurilnik maščob, ker poveča hitrost presnove maščob. Če človek poje normalno in zaužije zadostno količino živalskih beljakovin, to snov proizvede telo samo. Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom in / ali se držijo določene prehrane, se lahko soočajo s pomanjkanjem te komponente, zaradi česar se bo postopek doseganja želenega rezultata znatno upočasnil..

L-karnitin je zanesljiv, varen in vsestranski dodatek. Naveden je za ljudi, ki želijo povečati energijo, aktivnost, vzdržljivost..

Orodje lahko izboljša duševno budnost. Študije so pokazale, da vsakodnevna uporaba 2 g snovi v šestih mesecih lahko poveča duševno aktivnost in posledično lahko človek bolje prenaša intelektualni stres..

Znano je tudi, da ugodno vpliva na srčno-žilni sistem. Ta komponenta pomaga zniževati raven holesterola, ščiti pred razvojem ateroskleroze. Toda prav slednje pogosto izzove tako resne zaplete, kot možganska kap ali srčni infarkt. Zato strokovnjaki pogosto priporočajo jemanje l-karnitina za srce.

S pravilno uporabo l-karnitina lahko dosežete naslednje rezultate:

  • aktivirati procese izgorevanja maščob;
  • nižja raven holesterola v telesu;
  • zaženite mehanizem za pretvorbo maščobnih celic v energijo;
  • uničuje telesno maščobo in preprečuje kopičenje slednjih;
  • izboljšajo duševno in telesno zmogljivost.
  • skrajšati obdobje okrevanja;
  • okrepiti imuniteto;
  • telo nasičite s potrebno količino kisika;
  • povečati odpornost na stres;
  • okrepiti kostno tkivo;
  • izboljšati vzdržljivost in energijo.

Komu je priporočljivo jemati L-karnitin

Indikacije za uporabo l karnitina vključujejo aktivne športe. Snov pomaga športnikom, da izboljšajo telesno zmogljivost, pospešijo postopek hujšanja in izboljšajo mišični tonus ter dosežejo najboljše profesionalne rezultate. Tudi zdravnik lahko predpiše vnos te snovi ljudem s pomanjkanjem aminokislin v telesu. Pri starejših je indicirano, da upočasnijo staranje možganov, izboljšajo koncentracijo in spomin ter ljudi s srčnimi boleznimi. Prav tako aminokisline včasih potrebujejo noseče in doječe matere, majhni in nedonošenčki, novorojenčki. Zdravilo je predpisano za zdravljenje debelosti ali anoreksije. Običajno se predpisuje kot del kompleksne terapije..

L-karnitin: navodila za uporabo

Zdravilo je mogoče kupiti v obliki sirupov, kapsul, tablet in praška, način uporabe pa se bo razlikoval odvisno od oblike.

Kako jemati tekoči karnitin L

Tekoča oblika so sirupi in ampule. Sirup ni odvisen od vnosa hrane. Bolje je, da ga ne razredčite z vodo, po potrebi pa ga pijte kasneje..

Odraslim svetujemo, da l-karnitin vzamejo trikrat na dan, 5 ml (ena merica). Športnikom se tik pred treningom prikaže enkratni vnos 15 ml snovi (merilna skodelica). V tem primeru bo aminokislina pomagala povečati mišično maso, kuriti maščobe, izboljšati vzdržljivost in vaše rezultate..

Potek sprejema je običajno 4-6 tednov. Po potrebi se po enem tednu ponovi.

Za otroke, mlajše od enega leta, so sirupi predpisani v odmerku 10-20 kapljic na odmerek. Otroci, stari 6-12 let, prikazujejo uporabo 20-27 kapljic naenkrat, otroci 6-12 let - 2,44,5 ml naenkrat. Trajanje sprejema je najmanj mesec dni. Vzemite l-karnitin 2-3 krat na dan. Med tečaji je teden dni premora, nato pa se po potrebi tečaj lahko ponovi.

Kako pravilno jemati l karnitinske tablete

Zdravilo se uporablja peroralno. Tablete ne priporočamo, da bi jih drobili ali žvečili - jih pijemo cele z vodo. Trajanje sprejema in odmerjanje se izbereta posamično, ob upoštevanju stanja in značilnosti telesa.

Odraslim se običajno predpiše 200-500 ml 2-3 krat na dan. Športnikom je priporočljivo, da jemljejo karnitin enkrat pred treningom v odmerku 500-2500 mg. Bolje je, da snov jemljete v tečajih v skladu s priporočili zdravnika.

Kako jemati l karnitinske kapsule

V kapsulah se zdravilo jemlje peroralno, po isti shemi kot v tabletah. Kapsula se ne odpre, pogoltne je cela in se spere z vodo. Prikazano je, da odrasli porabijo 200-500 mg 2-3 krat na dan, športniki - 500-2500 ml pred treningom. Zdravilo se jemlje v tečajih največ šest mesecev. Trajanje enega tečaja je 4-6 tednov. Nato se vzame odmor in po potrebi se tečaj ponovi.

Kako jemati L karnitin v prahu

Odmerjanje je standardno, vendar je treba prašek razredčiti z vodo v količini 0,5 litra.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Levokarnitin, tako kot katera koli druga aminokislina, skoraj nima stranskih učinkov. Izjemno redko se pojavi alergijska reakcija, morda prebavna motnja. Upoštevati morate tudi, da imajo bolniki z uremijo lahko mišično oslabelost, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Lahko jih spremlja nelagodje pri vnosu zdravila skozi veno. V zelo redkih primerih so po jemanju l-karnitina opazili pojav specifičnega vonja po telesu.

Kljub koristnosti l-karnitina je pri številnih boleznih zelo nezaupljivo, da bi ga jemali brez posvetovanja z zdravnikom. To velja za tiste, ki imajo naslednje težave:

  • hipertenzija;
  • ciroza;
  • bolezni ledvic;
  • diabetes;
  • periferna vaskularna bolezen.

Kako jemati L karnitin za učinkovito vadbo: dodatni nasveti

Treba je razumeti, da tudi če karnitin jemljete kar najbolj pravilno, vendar ničesar več ne storite, ne boste le pomagali pri hujšanju, ampak lahko privede tudi do nasprotnega učinka. Ta aminokislina deluje le, ko delate sami, zato sta šport in pravilna prehrana glavni sestavni deli uspeha..

Na začetku je pomembna dejavnost. L-karnitin deluje pri izgorevanju maščob med vadbo. Poleg tega so pomembne kardio obremenitve: tek, hitra hoja, kolesarjenje in kolesa za vadbo, aerobika, joga in tako naprej..

Druga pomembna točka je trajanje vadbe. Če želite doseči pozitivne rezultate, morate telovaditi vsaj 25 minut. Najprej morate aktivirati naravni postopek izgorevanja maščob, nato pa se bo zdravilo vklopilo v delo in okrepilo ta postopek. Lahko ga vzamete tako pred začetkom vadbe kot med njo..

Veliko je odvisno od prehrane. Telo je treba uglasiti, da sam aktivira proces izgorevanja maščobe. Za to je potreben jasen načrt obrokov. Treba je jesti pogosto in v majhnih porcijah, ne pozabite zaužiti zadostne količine beljakovinske hrane. Po končani vadbi poskusite eno uro ne jesti ničesar. Nato morate jesti beljakovinsko hrano ali piti beljakovinski šejk. Ne pozabite tudi piti veliko vode. L-karnitina ni mogoče kombinirati s strogimi in nizkokaloričnimi dietami.

Značilnosti izbire in nakupa l-karnitina

Izdelek je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah s športno prehrano, spletnih trgovinah. Prodaja se brez recepta, tako da z nakupom ne bo težav..

Pravzaprav je z izbiro karnitina tudi vse preprosto, saj je ta snov enaka za vse proizvajalce in je bel, skoraj brez okusa prah. Glede na sintetično poreklo pa je vseeno treba reči, da se kakovost izdelka lahko razlikuje..

Najpomembnejša stvar, na katero morate biti pozorni, je prisotnost določenih nečistoč. Kot smo že omenili, lahko l-karnitin proizvajamo v različnih oblikah, po učinkovitosti pa so vsi skoraj enaki - razlika je le v značilnostih uporabe..

Znanje, kako jemati L karnitin med vadbo, vam lahko pomaga doseči boljše rezultate v športu. Seveda si je treba zapomniti, da pomembnejšo vlogo ne igra dopolnilo, ampak kako pravilno in aktivno trenirate..

L-CARNITINE

  • Indikacije za uporabo
  • Način uporabe
  • Kontraindikacije
  • Pogoji skladiščenja
  • Sestava

Glavna funkcija L-karnitina je, da prenaša maščobe v celične "tovarne energije" - mitohondrije, kjer maščobe pretvorijo v energijo, potrebno za telo, nato pa zagotavlja ohranjajoč učinek na beljakovine (s preprečevanjem uporabe aminokislin za energetske potrebe). L-karnitin je ključnega pomena za vzdrževanje optimalnega fiziološkega stanja in normalnega delovanja mišic (vsebnost L-karnitina v mišičnem tkivu je 20-50 mg / kg), sodeluje v procesih oskrbe z energijo v mišičnem tkivu, zlasti srčne mišice.

Indikacije za uporabo

L-karnitin se priporoča pri telesni aktivnosti, motnjah presnove beljakovin, utrujenosti.

Način uporabe

Zdravilo L-karnitin jemljemo po 1 tableto / kapsulo 3-krat na dan skupaj z obroki. Športniki - tik pred treningom.
Potek sprejema: 1 mesec, v prihodnosti se mora potek sprejema dogovoriti z zdravnikom.

Kontraindikacije

V primeru posamezne intolerance na sestavine zdravila je kontraindicirano jemati L-karnitin.

Pogoji skladiščenja

L-karnitin je treba hraniti na suhem mestu pri temperaturi, ki ne presega 25 ° C.

Kako pravilno jemati L-karnitin pri hujšanju in aktivnem kurjenju maščob

Levokarnitin (L-karnitin) je eno najbolj znanih in neškodljivih športnih prehranskih dopolnil za hujšanje. Uporablja se tako za sušenje kot za pridobivanje mase, v boju proti odvečni podkožni maščobi za dodatno energijo v bodybuildingu. V tem članku bomo podrobno analizirali, kako pravilno jemati L-karnitin, pa tudi, katere oblike bodo v kombinaciji z dodatki športne prehrane in prehrane zagotavljale učinkovito hujšanje..

Kako deluje dodatek?

farmakološki učinek

Naravna snov l-karnitin, ki je povezana z vitamini skupine B, se sintetizira v telesu in se nahaja v mišicah in jetrih. Levokarnitin je odgovoren za transport maščobnih kislin v mitohondrije, spodbuja nastajanje ATP - torej energije. Z dodatnim vnosom dodatka pospešimo razgradnjo maščobnih kislin za energijo, tako med vadbo kot za vitalno aktivnost telesa.

Indikacije

V športu pijejo drogo za boj proti debelosti in kot dodatno energijo. V medicini se uporablja pri pomanjkanju L-karnitina v telesu odraslih in otrok, pri boleznih ledvic, kardiovaskularnega sistema in v gastroenterologiji, z visoko kislostjo in gastritisom.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Čeprav snov ni škodljiva, saj jo telo sintetizira sam, kar presega dnevno normo in dolgotrajen potek lahko moti delovanje ledvic, bo znak stranskega učinka zdravila občutek vnetja na predelu ledvic. Takoj prenehajte jemati dodatek.

Prav tako ni izključena posamezna intoleranca za zdravilo, ki jo spremljajo bruhanje, slabost, zvišan krvni tlak, oster vonj po urinu, krči. Ob simptomih posamezne nestrpnosti morate prenehati jemati L-karnitin.

Kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje?

Vsak proizvajalec uporablja drugačno obliko L-karnitina in doda različne nečistoče, zato bodo navodila za uporabo nekoliko drugačna. Na embalaži najdete priporočila za jemanje od 1 do 3 g snovi na dan.

Obstaja več oblik sproščanja snovi - v kapsulah, tabletah, prahu in v tekoči obliki. Prašek in tekoča oblika (neobvezno) je treba razredčiti v vodi, najbolje je, da to storite pred uporabo, raztopine ne hranite v končani obliki več kot 2 uri.

Število in načini sprejemov

Ob dnevih usposabljanja:

  1. Najučinkovitejši način uporabe dodatka je zaužitje 2 g L-karnitina 30-40 minut pred močnimi ali kardio vadbami. Med vadbo je potrebna visoka koncentracija snovi v telesu. Najbolje je, da za hujšanje pred vadbo vzamete elkarnitin, saj traja 40 minut, da se začne dejanje, in med tekom in po vadbi ne bo upravičeno zaradi poznega "vžiga", ko energija ni več potrebna. Z aerobno vadbo zagotovimo večji vnos maščobnih kislin, zato se zgore več maščob. Pred anaerobno vadbo zaužijemo tudi 2 g zdravila, kar bo zagotovilo proizvodnjo ATP - potrebnega za ohranjanje energije med treningom moči. V obeh primerih morate vzeti pred treningom. Snov bo še naprej delovala tudi po napornem delovanju 2-3 ure, iz telesa pa se bo popolnoma izločila po 4 urah.
  2. Z dvema vadbama dnevno razdelimo na dva obroka (vsak 1 g) in vzamemo 30-40 minut pred obremenitvijo.

Dnevi počitka

Če želite izboljšati izgorevanje maščobe v dnevih, ki ne trenirajo, in ovirati absorpcijo maščobe iz hrane, pijte 1 g dvakrat na dan. Prvi vnos L-karnitina je zjutraj po jedi (acetat je najbolje jemati pred obroki), drugi vnos je pred kosilom ali pred spanjem. Ponoči nadaljuje s svojim delovanjem, prenašanjem maščobnih kislin, zato telo v sanjah ne porabi glikogena in mišičnih beljakovin, temveč maščobe. V tem primeru ne samo pomaga pri zmanjševanju teže, ampak tudi preprečuje katabolizem (razpad mišic).

Potek sprejema ne sme presegati 2 meseca, optimalni tečaj bo 1-1,5 meseca, po katerem je treba narediti 2-4 tedne počitka. Če so rezultati nezadovoljivi, počivajte 2 tedna, po tem pa lahko na tečaj L-karnitina dodate kurilce maščob. Odmerni cikli so potrebni, da se telo ne navadi na snov, sicer jemanje zdravila ne bo dalo rezultatov.

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin dobro deluje z drugimi varnimi dodatki, kot so: BCAA, omega-3, beljakovine, ti prehranski dodatki služijo kot odlični ojačevalci kurjenja maščob.

Omega-3 imajo edinstveno molekularno verigo, ki je sposobna vezati proste maščobne kisline, skupaj pa obe zdravili pospešujeta izločanje maščob.

Beljakovine in esencialne aminokisline bodo izboljšale prehrano mišic med vadbo, obogatile vsakodnevno prehrano in preprečile razgradnjo mišičnih beljakovin.

L-kartetin lahko in ga (če želite pospešiti proces hujšanja) vzamete skupaj z maščobami, kot so lipotropiki in termogeniki.

Zdravila se lahko pijejo skupaj - zjutraj in popoldne. Na primer, začnite jemati maščobo gorilnika zjutraj (enkrat na dan) z 1 g L-karnitina po obroku. Drugo porcijo vzamemo v času kosila ali pred treningom. Drugi vnos kurilca maščobe se postopoma poveže v času kosila (po obroku) ali pred treningom (z 1 g L-karnitina). Ne prekoračite dnevnega odmerka gorilnika maščobe, zdravila ne jemljite zvečer, tudi če telovadite pozno. V nasprotnem primeru lahko pride do nespečnosti, razdražljivosti, aritmije..

L-karnitin se kombinira z drugimi snovmi, ki jih telo sintetizira, vključno s kreatinom. Toda ta dodatek deluje dobro za pridobivanje mase, saj je kreatin sposoben zadržati tekočino v mišicah, kar jim daje več moči za dvigovanje velikih uteži. Kreatin vam omogoča pridobivanje mišic in shranjevanje tekočine, zato ga med hujšanjem ni priporočljivo jemati. V obdobju množičnega pridobivanja vam bo mešanica L-karnitina, kreatina, generja in včasih kompleksa pred vadbo omogočila hitro pridobivanje telesne teže, koktajl pa bo med treningom poskrbel za energijo in preprečil katabolični učinek.

Kako jemati različne oblike dodatka

Čisti 100% L-karnitin

Čist koncentrat v prahu, ki ne vsebuje dodatnih nečistoč, arom, odličen za diete z malo ogljikovih hidratov.

Na dan potrebujemo le 2 g praška, ki ga razredčimo v vodi ali soku (z anaerobno vadbo je mogoče dobiti več energije iz ogljikovih hidratov). Za hujšanje je bolje, da čisto obliko razredčite v 200 ml vode, vzemite eno uro pred treningom. Delo traja približno 40 minut, učinek pa traja 3 ure. Po potrebi lahko dnevni odmerek razdelimo na dva odmerka (zjutraj, popoldne ali zvečer), po 1 gram.

Tekočina

Tega obrazca ne bi smeli izbrati, če želite shujšati..

Razlogi za to so številni, prvič, ta oblika koncentrata vsebuje ogljikove hidrate (sladkor), v obdobju izgorevanja maščob je potrebno znatno zmanjšati enostavne ogljikove hidrate, poleg tega jih ne smete jemati dodatno iz športnih dodatkov.

Ta obrazec vzamemo pripravljen (ena merilna kapa) ali ga zmešamo z malo vode. Običajno 1 porcija te oblike vsebuje 1000 - 1500 mg L-karnitina, morda boste potrebovali 2 takšni obroki na dan, ki ju lahko vzamete pred treningom, zjutraj in na kosilo.

Tudi tekoče oblike ne smete jemati ponoči, saj se bodo preprosti ogljikovi hidrati v sestavi spremenili v maščobe, kar močno nasprotuje lastnostim L-karnitina, ki bi se moral boriti proti maščobam. Prav tako snovi ne razredčite z zdravili proti debelosti (na primer reduksinom), ki se izdajajo le po zdravnikovem receptu..

Tekoči koncentrirani L-karnitin je bolj primeren za trening moči, saj bodo ogljikovi hidrati v sestavi dodali dodatno energijo, telo pa bo gorelo ogljikove hidrate, ne maščobe. Zato je ta oblika bolj primerna kot energetska pijača kot pospeševalec hujšanja..

V kapsulah

Kapsulna oblika L-karnitina je tudi čista, brez dodatkov, nečistoč, sladil. Kapsula običajno vsebuje 500 mg L-karnitina, kar je potrebno 4 na dan. Pred treningom se dnevni odmerek vzame enkrat na 30-40 minut. V dneh počitka se dodatek vzame 2 kapsuli 2-krat na dan po obroku (prvi vnos zjutraj, drugi v času kosila ali ponoči). Kapsule vzemite s kozarcem vode.

Prašek

Praškasta (kristalno bela) snov se razredči z vodo ali po želji s sokom. Proizvajalci v to obliko dodajo vitamine, dodatne kurilce maščob (guarano, efedrin, kofein), ojačevalce okusa. Ena porcija je enaka merilni merici, kot jo je navedel proizvajalec. Športniki morajo razredčiti porcijo (največ 2 g L-karnitina) v 250-300 ml vode, vzeti 40 minut pred treningom.

V tabletah

To obliko L-karnitina najdemo v lekarnah, njegova pomanjkljivost pa je majhno odmerjanje snovi v eni tableti, zato farmacevtska oblika ni tako donosna in priročna za jemanje, za razliko od dopolnil k športni prehrani. Zdravilo se jemlje po navodilih, ki ne presega dnevne stopnje. Vzame se ga tudi enkrat pred treningom 30-40 minut ali v dneh počitka (dnevni odmerek je razdeljen na dva odmerka). Zdravilo se izpere z vodo.

V ampulah

To je oblika visoko koncentriranega tekočega L-karnitina, pripravljenega za pitje. Po želji lahko ampulo razredčimo v kozarcu vode. Vzemite eno ampulo 40 minut pred treningom. Pri različnih proizvajalcih se oblika ampule po sestavi in ​​odmerjanju zelo razlikuje. V enem podjetju lahko ena ampula vsebuje od 1000 mg, v drugem - do 3000 mg snovi. Najdete lahko tudi čiste oblike ali z dodatkom ogljikovih hidratov (fruktoza, mlečna kislina). Za hujšanje morate izbrati obliko brez ogljikovih hidratov z odmerkom 2000 mg snovi v eni ampuli.

L-karnitin tartrat

Ta nebistvena oblika l-karnitina in vinske kisline se hitro absorbira v telesu, za razliko od L-karnitina pa se zadrži v krvi dlje. Obliko pogosto najdemo pri številnih proizvajalcih športne prehrane. Bolje je jemati to skupino za hujšanje v kapsulah ali v čistem (100%) prahu, kot običajno, ne da bi presegli odmerek 2 g na dan.

Acetil

Bistvena oblika L-karnitina z dodatkom acetilne skupine. Ta oblika se absorbira hitreje kot L-karnitin, vendar se tudi izloči veliko hitreje. Pogosto se uporablja tudi pri športni prehrani, saj L-karnitin po zaužitju te oblike dolgo ne ostane v krvi, bolje je, da raje nebistvene oblike (L-karnitin, L-karnitin tartrat).

Propionil

Eterska skupina z dodatkom propionilne skupine. Tako kot acetil se tudi ta skupina hitro absorbira in tudi učinek etra se ne podaljša. Proizvajalci pogosto ne uporabljajo obrazca.

Fumarati

V sestavi vsebuje fumarno skupino, ki izboljšuje absorpcijo L-karnitina, ima antioksidativne lastnosti.

Zaključek: Katera oblika je boljša?

Za hujšanje je vredno izbrati nebistvene skupine (čiste ali tartrate), v telesu se absorbirajo veliko bolje kot bistvene, vsebnost karnitina v krvi po zaužitju teh dodatkov pa je veliko večja.

Izberite oblike v kapsulah ali čistem (100%) prahu. Vsaka oblika karnitina deluje veliko bolje, če ga zaužijemo v dnevnem odmerku 40 minut pred vadbo, vendar delujejo na različne načine..

Najvišja koncentracija snovi v krvi je ravno po zaužitju čistega L-karnitina, njegov farmakološki učinek je veliko večji kot v drugih skupinah in je najprimernejši za hujšanje. Glavna stvar je, da ne prekoračite odmerka 2000 g na dan..

Kako jemati dekleta

V moškem in ženskem telesu snov deluje na enak način, odmerki so enaki tudi za vse. Pri sprejemanju ni nobene razlike. Pomembno je, da se držite dnevnega obroka, pravočasno zaužijete snov in uravnotežite prehrano z zmanjšanjem količine maščobe v prehrani..

Kakšne rezultate pričakovati?

L-karnitin sam po sebi ni kurjenje maščobe, ampak je transporter maščobnih kislin za proizvodnjo energije, kar je potrebno za produktivno vadbo, usmerjeno v kurjenje maščob.

Prednost snovi je v tem, da pospeši proizvodnjo energije za 50%, telo takoj "odvzame" maščobe, namesto da porabi glikogen. Mišice gorijo glikogen (ogljikove hidrate) prvih 20 minut po začetku vadbe, šele nato začnejo kuriti maščobe za gorivo. Z vnosom L-karnitina pred treningom (od trenutka, ko snov začne delovati) se takoj začne postopek uporabe maščob. To pomeni, da dodatek pospeši postopek izgorevanja maščob dvakrat hitreje..

L-karnitin deluje veliko učinkoviteje z kurilniki maščob in z visoko beljakovinsko prehrano. Celovit pristop - dopolnjevanje, prehrana in trening lahko povzročijo izgubo 3-5 kg ​​na mesec.

Priporočila za hujšanje

1. Uravnotežite svojo prehrano

Prehrana mora vsebovati najmanj maščob (10-20%), beljakovin (50-60%), ogljikovih hidratov (30-40%). Ravnovesje hranil bo izključilo možnost pridobivanja odvečne maščobe, zmanjšanje ogljikovih hidratov (razen preprostih sladkorjev) bo zagotovilo energetski primanjkljaj, kar bo pospešilo postopek uporabe maščob za energetske potrebe telesa. Ne smete jemati L-karnitina z mastno hrano, vključno z živalskimi maščobami, uživajte le nenasičene maščobne kisline (Omega-3, 6, 9).

2. Povečajte Cardio Load

Aerobna vadba vam bo omogočila hitrejšo porabo maščob z vnosom L-karnitina za gorivo. Poleg treninga moči dodajte še 3-4 kardio vadbe na teden. Istega dne lahko kombinirate tudi kardio in trening moči. V tem primeru vzemite eno porcijo L-karnitina (1 g) 30-40 minut pred kardioom in drugo pred treningom moči. Povprečno trajanje kardio vadbe naj bo 40-45 minut intenzivne aktivnosti.

Drug učinkovit način za kurjenje maščob z L-karnitinom je, da naredite dve kardio vadbi na dan 30-40 minut. Pred prvo jutranjo vadbo vzemite 1 g L-karnitina v 40 minutah, naredite kardio na prazen želodec, to bo pospešilo in povečalo količino izgorevanja maščob. Drugo vadbo opravimo pred spanjem, zvečer. Vzemite 1 g snovi 40 minut pred drugo kardio, ne jejte po vadbi. Dovoljeno je zaužiti porcijo BCAA, da preprečimo kurjenje mišic. Čez dan pijte veliko vode.

3. Opravite vezje in intervalne vadbe

Če trenirate vzdržljivost, lahko hitreje kurite maščobe, saj ko trenirate z veliko ponovitvami brez počitka, potrebujete veliko več energije, da jo porabite iz skladišča maščob. L-karnitin morate zaužiti po običajni shemi - 2 g snovi 40 minut pred treningom.

Vsebnost karnitina na 100 g v naravnih izdelkih

Seveda je nemogoče napolniti vsebnost L-karnitina iz naravnih izdelkov za kurjenje maščob. Namesto tega bodo izdelki prispevali k izgubi teže zaradi visoke vsebnosti beljakovin v sestavi, in kar je najpomembneje, pomanjkanja ogljikovih hidratov..

Tabela živil z visoko vsebnostjo elkarnitina

IzdelkiL-karnitin, mg
Ovčetina119
Venčkov104
Teletina101
Govedina82
Zajec29
Svinjska26
Rakištirinajst
Svinjskaštirinajst
Kozji sir13
Sledenajst
Kozicedevet
Akne8
Flounder7
Polnomastno mleko6
Ščukapet
Skuša4
puran4

Ne pozabite, da L-karnitin ni čudežna tabletka, ki vam lahko pomaga brez izgube teže. Snov je le pomočnik za pridobivanje energije med intenzivno vadbo, ki ima pomembno vlogo pri izgorevanju maščob, skupaj s pravilno prehrano..