Navodila za uporabo L-karnitina za hujšanje

L-karnitin je aminokislina, ki je priljubljena v dietetiki in športni prehrani, pa tudi v medicini. Omogoča vam reševanje številnih težav, vključno z odpravljanjem odvečne teže, izboljšanjem mišičnega tonusa. Drugo ime je vitamin B11 ali BT. Ta snov ima odlične anabolične lastnosti, izboljšuje prehrano celic, vpliva na kopičenje joda v ščitnici in pospešuje obnovitvene procese v tkivih. Če želite doseči odlične rezultate, morate vedeti, kako jemati karnitin. To bomo poskušali ugotoviti.

Kako l-karnitin vpliva na telo

L-karnitin velja za kurilnik maščob, ker poveča hitrost presnove maščob. Če človek poje normalno in zaužije zadostno količino živalskih beljakovin, to snov proizvede telo samo. Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom in / ali se držijo določene prehrane, se lahko soočajo s pomanjkanjem te komponente, zaradi česar se bo postopek doseganja želenega rezultata znatno upočasnil..

L-karnitin je zanesljiv, varen in vsestranski dodatek. Naveden je za ljudi, ki želijo povečati energijo, aktivnost, vzdržljivost..

Orodje lahko izboljša duševno budnost. Študije so pokazale, da vsakodnevna uporaba 2 g snovi v šestih mesecih lahko poveča duševno aktivnost in posledično lahko človek bolje prenaša intelektualni stres..

Znano je tudi, da ugodno vpliva na srčno-žilni sistem. Ta komponenta pomaga zniževati raven holesterola, ščiti pred razvojem ateroskleroze. Toda prav slednje pogosto izzove tako resne zaplete, kot možganska kap ali srčni infarkt. Zato strokovnjaki pogosto priporočajo jemanje l-karnitina za srce.

S pravilno uporabo l-karnitina lahko dosežete naslednje rezultate:

  • aktivirati procese izgorevanja maščob;
  • nižja raven holesterola v telesu;
  • zaženite mehanizem za pretvorbo maščobnih celic v energijo;
  • uničuje telesno maščobo in preprečuje kopičenje slednjih;
  • izboljšajo duševno in telesno zmogljivost.
  • skrajšati obdobje okrevanja;
  • okrepiti imuniteto;
  • telo nasičite s potrebno količino kisika;
  • povečati odpornost na stres;
  • okrepiti kostno tkivo;
  • izboljšati vzdržljivost in energijo.

Komu je priporočljivo jemati L-karnitin

Indikacije za uporabo l karnitina vključujejo aktivne športe. Snov pomaga športnikom, da izboljšajo telesno zmogljivost, pospešijo postopek hujšanja in izboljšajo mišični tonus ter dosežejo najboljše profesionalne rezultate. Tudi zdravnik lahko predpiše vnos te snovi ljudem s pomanjkanjem aminokislin v telesu. Pri starejših je indicirano, da upočasnijo staranje možganov, izboljšajo koncentracijo in spomin ter ljudi s srčnimi boleznimi. Prav tako aminokisline včasih potrebujejo noseče in doječe matere, majhni in nedonošenčki, novorojenčki. Zdravilo je predpisano za zdravljenje debelosti ali anoreksije. Običajno se predpisuje kot del kompleksne terapije..

L-karnitin: navodila za uporabo

Zdravilo je mogoče kupiti v obliki sirupov, kapsul, tablet in praška, način uporabe pa se bo razlikoval odvisno od oblike.

Kako jemati tekoči karnitin L

Tekoča oblika so sirupi in ampule. Sirup ni odvisen od vnosa hrane. Bolje je, da ga ne razredčite z vodo, po potrebi pa ga pijte kasneje..

Odraslim svetujemo, da l-karnitin vzamejo trikrat na dan, 5 ml (ena merica). Športnikom se tik pred treningom prikaže enkratni vnos 15 ml snovi (merilna skodelica). V tem primeru bo aminokislina pomagala povečati mišično maso, kuriti maščobe, izboljšati vzdržljivost in vaše rezultate..

Potek sprejema je običajno 4-6 tednov. Po potrebi se po enem tednu ponovi.

Za otroke, mlajše od enega leta, so sirupi predpisani v odmerku 10-20 kapljic na odmerek. Otroci, stari 6-12 let, prikazujejo uporabo 20-27 kapljic naenkrat, otroci 6-12 let - 2,44,5 ml naenkrat. Trajanje sprejema je najmanj mesec dni. Vzemite l-karnitin 2-3 krat na dan. Med tečaji je teden dni premora, nato pa se po potrebi tečaj lahko ponovi.

Kako pravilno jemati l karnitinske tablete

Zdravilo se uporablja peroralno. Tablete ne priporočamo, da bi jih drobili ali žvečili - jih pijemo cele z vodo. Trajanje sprejema in odmerjanje se izbereta posamično, ob upoštevanju stanja in značilnosti telesa.

Odraslim se običajno predpiše 200-500 ml 2-3 krat na dan. Športnikom je priporočljivo, da jemljejo karnitin enkrat pred treningom v odmerku 500-2500 mg. Bolje je, da snov jemljete v tečajih v skladu s priporočili zdravnika.

Kako jemati l karnitinske kapsule

V kapsulah se zdravilo jemlje peroralno, po isti shemi kot v tabletah. Kapsula se ne odpre, pogoltne je cela in se spere z vodo. Prikazano je, da odrasli porabijo 200-500 mg 2-3 krat na dan, športniki - 500-2500 ml pred treningom. Zdravilo se jemlje v tečajih največ šest mesecev. Trajanje enega tečaja je 4-6 tednov. Nato se vzame odmor in po potrebi se tečaj ponovi.

Kako jemati L karnitin v prahu

Odmerjanje je standardno, vendar je treba prašek razredčiti z vodo v količini 0,5 litra.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Levokarnitin, tako kot katera koli druga aminokislina, skoraj nima stranskih učinkov. Izjemno redko se pojavi alergijska reakcija, morda prebavna motnja. Upoštevati morate tudi, da imajo bolniki z uremijo lahko mišično oslabelost, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Lahko jih spremlja nelagodje pri vnosu zdravila skozi veno. V zelo redkih primerih so po jemanju l-karnitina opazili pojav specifičnega vonja po telesu.

Kljub koristnosti l-karnitina je pri številnih boleznih zelo nezaupljivo, da bi ga jemali brez posvetovanja z zdravnikom. To velja za tiste, ki imajo naslednje težave:

  • hipertenzija;
  • ciroza;
  • bolezni ledvic;
  • diabetes;
  • periferna vaskularna bolezen.

Kako jemati L karnitin za učinkovito vadbo: dodatni nasveti

Treba je razumeti, da tudi če karnitin jemljete kar najbolj pravilno, vendar ničesar več ne storite, ne boste le pomagali pri hujšanju, ampak lahko privede tudi do nasprotnega učinka. Ta aminokislina deluje le, ko delate sami, zato sta šport in pravilna prehrana glavni sestavni deli uspeha..

Na začetku je pomembna dejavnost. L-karnitin deluje pri izgorevanju maščob med vadbo. Poleg tega so pomembne kardio obremenitve: tek, hitra hoja, kolesarjenje in kolesa za vadbo, aerobika, joga in tako naprej..

Druga pomembna točka je trajanje vadbe. Če želite doseči pozitivne rezultate, morate telovaditi vsaj 25 minut. Najprej morate aktivirati naravni postopek izgorevanja maščob, nato pa se bo zdravilo vklopilo v delo in okrepilo ta postopek. Lahko ga vzamete tako pred začetkom vadbe kot med njo..

Veliko je odvisno od prehrane. Telo je treba uglasiti, da sam aktivira proces izgorevanja maščobe. Za to je potreben jasen načrt obrokov. Treba je jesti pogosto in v majhnih porcijah, ne pozabite zaužiti zadostne količine beljakovinske hrane. Po končani vadbi poskusite eno uro ne jesti ničesar. Nato morate jesti beljakovinsko hrano ali piti beljakovinski šejk. Ne pozabite tudi piti veliko vode. L-karnitina ni mogoče kombinirati s strogimi in nizkokaloričnimi dietami.

Značilnosti izbire in nakupa l-karnitina

Izdelek je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah s športno prehrano, spletnih trgovinah. Prodaja se brez recepta, tako da z nakupom ne bo težav..

Pravzaprav je z izbiro karnitina tudi vse preprosto, saj je ta snov enaka za vse proizvajalce in je bel, skoraj brez okusa prah. Glede na sintetično poreklo pa je vseeno treba reči, da se kakovost izdelka lahko razlikuje..

Najpomembnejša stvar, na katero morate biti pozorni, je prisotnost določenih nečistoč. Kot smo že omenili, lahko l-karnitin proizvajamo v različnih oblikah, po učinkovitosti pa so vsi skoraj enaki - razlika je le v značilnostih uporabe..

Znanje, kako jemati L karnitin med vadbo, vam lahko pomaga doseči boljše rezultate v športu. Seveda si je treba zapomniti, da pomembnejšo vlogo ne igra dopolnilo, ampak kako pravilno in aktivno trenirate..

L-karnitin

Navodila za uporabo:

Cene v spletnih lekarnah:

L-karnitin (levokarnitin) je aminokislina, ki je neposredno vključena v presnovo. Zdravilo je zaslužno za anabolične, antitiroidne, antihipoksične lastnosti..

Oblika in sestava sprostitve

Za udobje potrošnikov je levokarnitin na voljo tako v obliki tablet in kapsul kot v obliki sirupa.

L-karnitinski sirup je pakiran v temnih 100 ml steklenicah. En paket sirupa vsebuje do 10 g levokarnitina. Dodatne sestavine vključujejo fruktozo.

Tablete so pakirane v konturnih celicah v količini 10 kosov. Ti pa so razporejeni v škatlah po 5, 3, 4 ali 6 kosov. Ena tableta vsebuje 100 ali 500 mg levokarnitina in 30 mg askorbinske kisline.

Kapsule L-karnitina so pakirane v polimernih steklenicah po 150 ali 60 kosov. Ena kapsula vsebuje 250 ali 500 mg aktivne sestavine.

Indikacije za uporabo L-karnitina

Po navodilih za L-karnitin je treba zdravilo jemati pri pomanjkanju teže, anoreksiji, zapozneli rasti in teži pri otrocih. Za odrasle se L-karnitin priporoča kot anabolično sredstvo za anoreksijo nervozo, fizično izčrpanost, po opravljenih kirurških posegih, po boleznih in pri kronični bolezni koronarnih arterij..

Kot element kompleksne terapije se levokarnitin uporablja za zdravljenje bolezni, za katere je priporočljiva uporaba nesteroidnih zdravil.

Starejši ljudje naj bi jemali L-karnitin kot preventivni ukrep proti spremembam v možganih, ki jih povzroča staranje, pa tudi kot sredstvo za izboljšanje spomina, koncentracije in pozornosti..

Po nekaterih poročilih je L-karnitin učinkovit pri žariščni sklerodermi.

Poleg tega se zdravilo široko uporablja kot sredstvo za povečanje vzdržljivosti med športnimi tekmovanji in telesno dejavnostjo. Uporaba L-karnitina prispeva k učinkovitejšemu pridobivanju mišic.

V nekaterih primerih se zdravilo priporoča vegetarijancem, ki s hrano ne dobijo zadostne količine levokarnitina..

Kontraindikacije

Navodila za L-karnitin ne priporočajo jemanja zdravila, če imate posamezno intoleranco za katero od njegovih sestavnih delov. Prav tako je treba zavrniti jemanje zdravila nosečnicam in doječim materam..

Način uporabe in odmerjanje L-karnitina

L-karnitinski sirup je namenjen peroralni uporabi, jemlje se ne glede na čas obroka. Ni priporočljivo redčiti sirupa, če je potrebno, ga je bolje piti z vodo. Odmerjanje in trajanje dajanja mora določiti zdravnik. Najpogosteje so odrasli predpisani trije odmerki L-karnitina, vsak po 5 ml.

Posameznikom, ki so izpostavljeni visoko intenzivni telesni aktivnosti, se predpiše en odmerek 15 ml levokarnitina. Zdravilo je treba jemati takoj pred treningom. Potek sprejema naj bo najmanj 4-6 tednov. Nato se tečaj lahko ponovi.

Za novorojenčke, pa tudi otroke, mlajše od 12 mesecev, je en odmerek sirupa približno 8-20 kapljic. Otrokom, starim od 12 mesecev do 6 let, svetujemo, da vzamejo 20 do 28 kapljic naenkrat. Enkratni odmerek za otroke, stare 6-12 let, je 2,5 ml sirupa. Pogostost sprejema je 2 ali 3-krat na dan, zdravljenje naj traja vsaj 30 dni. Potek se po nekaj tednih ponovi..

Tablete L-karnitina je treba pogoltniti cele, brez žvečenja, z vodo. Odmerjanje predpiše zdravnik v skladu z indikacijami in splošnim stanjem pacienta. Priporočeni odmerek za odrasle, naveden v navodilih za L-karnitin, je 250 do 500 mg 2 ali 3-krat na dan. Enkratni odmerek za športnike je 500-1500 mg izdelka. Zdravilo se jemlje v tečajih, vendar ne več kot šest mesecev neprekinjeno.

Kapsule L-karnitina se tudi popolnoma zaužijejo, ne da bi se žvečile ali lomile. Priporočeni odmerki so enaki kot pri tabletah.

Neželeni učinki L-karnitina

Med jemanjem levokarnitina običajno ni neželenih reakcij. V redkih primerih so ljudje, ki so uživali zdravilo, razvili dispepsijo, bolečino v želodcu in alergijske reakcije.

Bolniki z uremijo morajo biti pri uporabi levokarnitina pozorni na razvoj mišične oslabelosti.

Če se pojavijo navedeni neželeni učinki, morate prenehati jemati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom..

Posebna navodila

Terapevtski učinek levokarnitina je okrepljen z lipoično kislino in anaboličnimi zdravili v primeru kombinirane uporabe. L-karnitin se lahko kopiči v telesnih tkivih, če ga jemljemo hkrati z glukokortikosteroidi.

Uporaba med nosečnostjo ali dojenjem ni priporočljiva.

Analogi L-karnitina

Pripravki, ki so po sestavi in ​​načinu delovanja podobni L-karnitinu: Elkar in karnitin.

Pogoji in obdobja skladiščenja

Zdravilo se shranjuje največ eno leto od datuma izdelave, če so izpolnjeni vsi priporočeni pogoji. Pripravke z levokarnitinom je treba hraniti pri sobni temperaturi, po prvem odpiranju steklenice je treba sirup uporabiti v dveh tednih.

Ste v besedilu našli napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

L-karnitin

Sestava

Sestava zdravila v obliki sirupa vsebuje zdravilno učinkovino levokarnitin, pa tudi številne dodatne komponente, vključno s fruktozo.

Zdravilo v tabletah vsebuje levokarnitin, askorbinsko kislino, pa tudi dodatne sestavine kot aktivne snovi. Tablete nekaterih proizvajalcev vsebujejo le levokarnitin kot aktivno sestavino..

Izdelek v kapsulah lahko vsebuje 250 ali 500 mg levokarnitina.

Obrazec za sprostitev

Izdeluje se več različnih oblik tega izdelka..

  • Tekoči sirup v steklenicah po 100 ml.
  • Tablete elkarnitina, ki jih lahko vsebujejo v konturnih pakiranjih po 10 kosov, pa tudi v polimernih steklenicah.
  • Kapsule so vsebovane v polimernih pakiranjih po 60, 150 kosov..

farmakološki učinek

Wikipedia sporoča, da je L-karnitin aminokislina, ki je blizu vitaminom skupine B. Njegova sinteza poteka v telesu. Sintetizira se iz aminokislin L-lizina in L-metionina. Zato mora telo imeti zadostno količino železa, pa tudi nekaj vitaminov - B3, B6, C.

Ko govorimo o tem, kaj je L-karnitin, je treba opozoriti, da ga imenujemo tudi vitamin BT ali B11. Karnitinski pripravki imajo antitiroidne, antihipoksične, anabolične učinke in spodbujajo regenerativno delovanje tkiv. Pod vplivom te snovi se človekov apetit izboljša, aktivirajo se procesi presnove maščob.

Proces sinteze endogenega L-karnitina poteka predvsem v jetrih, lastnosti eksogenega L-karnitina so enake kot pri eksogenih. Pri jemanju L-karnitina je treba upoštevati, da gre za sredstvo, ki normalizira presnovne procese, ki podpirajo aktivnost koencima A. Pod delovanjem L-karnitina se razgradnja beljakovinskih in ogljikovih hidratnih spojin upočasni, saj se spodbuja presnova maščob. Zato je splošno sprejeto, da je El-Karnitin "farmacevtski" kurilnik maščob.

V procesu raziskav je bilo dokazano, da je ta snov zelo pomemben sestavni del procesa pretvorbe maščobe, nakopičene v telesu, v energijo, zagotavlja nadzor hipoglikemije, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt, krepi srčno mišico.

Če te snovi primanjkuje v telesu, potem maščobe ne gorijo, ampak se postopoma kopičijo v celicah telesa.

Z uživanjem karnitinskih dopolnil in z vadbo lahko na koncu izgorevate veliko telesne maščobe. Snov zmanjšuje stopnjo laktacidoze in prispeva k hujšanju. Opažen je nevrotrofični učinek zdravila, zdravilo pa tudi aktivira proces regeneracije živčnega tkiva.

Upoštevajte, da je to zdravilo prehransko dopolnilo in ne zdravilo.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Po zaužitju zaužitih pripravkov, ki vsebujejo to snov, se učinkovina dobro absorbira v prebavnem sistemu. Najvišjo plazemsko koncentracijo opazimo tri ure po uporabi. Izloči se skozi ledvice, snov se izloči kot presnovki.

Indikacije za uporabo

Upoštevati je treba ne le, kako jemati L-karnitin, ampak tudi indikacije za jemanje tega zdravila..

Tekočina L-karnitin in druge oblike tega sredstva se uporabljajo za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti med vadbo, pa tudi za povečanje rasti mišične mase. To zdravilo pogosto jemljejo tisti, ki prakticirajo športno prehrano..

Ta dodatek je priporočljivo jemati v kapsulah in v drugih oblikah za ljudi, ki jim je bila diagnosticirana srčna bolezen, da bi povečali toleranco za vadbo.

Tudi zdravilo za moške in ženske v starosti je predpisano z namenom zaustaviti proces staranja možganov, aktivirati spomin in povečati koncentracijo..

Včasih predpišejo nedonošenčkom, pa tudi dojenčkom med njihovo intenzivno rastjo, da se normalizira teža in pravilen razvoj okostnih mišic otroka.

Prav tako lahko zdravilo priporočamo ljudem, ki izvajajo vegetarijanstvo, da bi nadoknadili pomanjkanje L-karnitina v telesu, bolnikom s fizično izčrpanostjo, tistim, ki imajo zmanjšan apetit. Odmerjanje zdravila v tem primeru določi specialist..

Sredstva, ki vsebujejo levokarnitin, so predpisana tudi kot del kompleksnega zdravljenja kot pomožno zdravilo. To imenovanje je priporočljivo pri boleznih jeter, endokrinega sistema, srca, krvnih žil.

Kontraindikacije

Za jemanje zdravila so določene naslednje kontraindikacije:

Neželeni učinki L-karnitina

Praviloma se to zdravilo dobro prenaša, če ga jemljemo. Toda včasih obstajajo osamljeni primeri, ko se pojavijo neželeni učinki. Zlasti se lahko razvijejo dispeptični simptomi, simptomi alergije, bolečine v epigastričnem območju. Ljudje, ki imajo uremijo, lahko med jemanjem tega zdravila razvijejo mišično oslabelost. Če jemljemo zdravila in se razvijejo navedeni neželeni učinki, se je zato nujno treba posvetovati z zdravnikom..

Navodila za L-karnitin (metoda in odmerjanje)

Za tiste, ki uporabljajo L-karnitinski sirup, je treba dosledno upoštevati navodila za uporabo. Morate ga vzeti v notranjost, ne glede na čas obroka. Najbolje je, da ga pijete nerazredčeno, če obstaja takšna potreba, izdelek sperite z navadno pitno vodo. Praviloma odrasli pijejo 5 ml sirupa trikrat na dan. Če je zdravilo predpisano športnikom, svetujejo, da pred začetkom treninga pijejo 15 ml sirupa. Levokarnitin se jemlje v štirih do šestih tednih, po potrebi postopek zdravljenja ponovite po nekaj tednih.

Če je L-karnitin predpisan bolnikom, mlajšim od enega leta, navodila za uporabo določajo odmerek od 8 do 20 kapljic enkrat.

Bolniki, stari od 1 do 6 let, prejmejo en odmerek od 20 do 28 kapljic, otroci od 6 do 12 let - en odmerek 2,5 ml. V tem odmerku se zdravilo daje otrokom 2-3 krat na dan en mesec. Tečaj se lahko po priporočilu zdravnika po nekaj tednih ponovi.

Kako zdravilo uporabiti v tabletah in kapsulah, je odvisno tudi od zdravnikovega recepta. Tablete zaužijemo cele z vodo. V kakšnem odmerku in kdaj naj vzame zdravilo, specialist določi ob upoštevanju bolnikovega zdravstvenega stanja in indikacij. V večini primerov odraslim svetujemo, da pijejo 250-500 mg zdravil 2-3 krat na dan. Športniki bi morali pred začetkom vadbe enkrat zaužiti 500-1500 mg levokarnitina. Izdelka ne smete piti nenehno predolgo - več kot šest mesecev.

Jemanje zdravila v kapsulah določa, da je treba kapsule piti cele, odmerjanje in pogostost uporabe sta enaka kot pri tabletah.

Možno je jemati L-karnitin v ampulah IV in intramuskularno samo pod nadzorom specialista..

Predoziranje

Navodila ne vsebujejo informacij o prevelikem odmerjanju L-karnitina.

Interakcija

S hkratnim dajanjem L-karnitina z lipoično kislino in anaboličnimi zdravili se poveča terapevtski učinek levokarnitina.

S hkratnim dajanjem glukokortikosteroidov se L-karnitin bolj aktivno kopiči v tkivih (razen v jetrih).

Pogoji prodaje

To zdravilo lahko naročite ali kupite v lekarni brez recepta..

Pogoji skladiščenja

Prehransko dopolnilo shranjujte pri t, ki ne presega 25 stopinj.

Rok uporabnosti

1,5 leta. Ko steklenico sirupa odprete, jo lahko shranite največ 15 dni.

Posebna navodila

Upoštevati je treba, da so koristi in škode zdravila odvisne od tega, kako pravilno oseba jemlje to zdravilo. Škoda za telo je mogoče opaziti, če nanos izvajamo neodvisno in nenadzorovano.

Kako izbrati najbolj optimalno zdravilo, katero je boljše in kako pravilno jemati tekočino L-karnitin, vam bo dietetik povedal v individualnem posvetu.

Vegetarijanski zdravniki bi morali razmisliti, kaj vsebuje naravno levokarnitin: najprej ribe, mleko in meso. Če torej sledite tej dieti, bo morda potrebno jemati to zdravilo..

Pod vplivom L-karnitina se vzdržljivost poveča, vendar je za največji učinek pomembno, da se držite pravilne, uravnotežene prehrane. V športni prehrani je to zdravilo uradno odobreno.

Včasih je to zdravilo kombinirano z drugimi kurilci maščob za bolj izrazit učinek. Jemanje L-karnitina se lahko kombinira z geni, proteini, koencimom Q10 in drugimi kompleksi.

Analogi levokarnitina

Analogi zdravila so izdelki, ki vsebujejo isto učinkovino. L-karnitin se trži pod različnimi blagovnimi znamkami in lahko vsebuje tudi druge aktivne sestavine. To so acetil L-karnitin, Arnebija L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalarja (300 mg), večnamenski L-karnitin, doppelherz aktivni L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, elektroenergetski sistem L-karnitin, L-karnitin Tartarat.

Pri športni prehrani se uporabljajo tudi dopolnila z levokarnitinom drugih proizvajalcev: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-karnitin, L-karnitin elektroenergetski sistem Attack, L-karnitin 3000, Biotech L-karnitin, oblikovalec telesa L-karnitin, VP laboratorijski koncentrat L-karnitin koncentrat, optimalna prehrana L-karnitin, Max gibanje z L-karnitinom, L -Carnitin Caps 750 Maxler, Čiste inkapsule Coq10 L-karnitin, tekoča karnitina.

Katero je najboljše zdravilo in katero izbrati, je najbolje, da vprašate profesionalnega nutricionista. Oceno najdete tudi v ocenah na specializiranih forumih. Vendar so vsa mnenja uporabnikov o tem, katera droga je najboljša v oceni in katera dopolnitev je najboljša od podjetja, subjektivna..

Karnitin in L-karnitin

V omrežju obstajajo številni pregledi o karnitinu in L-karnitinu, iz katerih lahko sklepamo, da je učinkovitost zdravil odvisna od tega, ali jih človek pravilno jemlje, ali sledi dieti ali se ukvarja s športom. Uporabljajo se tudi zdravila v drugih kombinacijah, na primer Ornitin in L-karnitin.

L-karnitin in L-tartarat

Tako dodatki L-karnitina kot L-tartarata pomagajo pri zgorevanju maščob in povečajo vzdržljivost. Izbira in uporaba določenega zdravila je priporočljiva po posvetovanju s specialistom..

L-karnitin in kreatin

Kreatin prispeva k povečanju mišične mase pri športnikih in povečanju kazalnikov moči, zato se včasih ta dva dodatka kombinirata. Zakaj morate vzeti ta sredstva in ali je vredno to storiti, se morate posvetovati s specialistom.

Za otroke

Sirup se otrokom včasih predpiše v ustreznem odmerku za pospeševanje rasti in razvoja. Kako piti tekoči sirup, je odvisno od starosti otroka. Odmerjanje predpiše pediater, določi tudi, kakšen dodatek je v vsakem konkretnem primeru..

Z alkoholom

Če se istočasno jemlje alkohol in levokarnitin, ni opaziti pomembnih stranskih učinkov. Vendar je pitje alkohola med zdravljenjem s katerim koli zdravilom ali dodatkom nezaželeno..

L-karnitin za hujšanje

Številni pregledi o L-karnitinu za hujšanje kažejo, da če pravilno jemljete, dodatek omogoča nadzor telesne teže. Vendar navodilo kaže, da je dodatek le pomožno orodje..

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je odvisno od tega, ali se oseba ukvarja s športom, ali sledi dieti. Ob upoštevanju vseh priporočil izdelek aktivira postopek izgorevanja maščob. V ta namen se uporabljajo zdravila različnih proizvajalcev - L-karnitin acetil, elektroenergetski sistem itd..

Med nosečnostjo

Ta dodatek ni priporočljiv med nosečnostjo in dojenjem. Če med jemanjem levokarnitina nastopi nosečnost, jo je treba takoj prekiniti..

Ocene za L-karnitin

Na internetu so mnenja zdravnikov o L-karnitinu redkejša kot pregledi deklet, ki dodatek uporabljajo kot kurilnik maščob. V bistvu 9 pregledov, ki izgubljajo težo, kaže, da L-karnitin 300, tekoči sirup, zdravilo Evalar, turboslim itd. Pomagajo znebiti odvečnih kilogramov le pod pogojem intenzivnega športa. Hkrati je treba opozoriti, da ga morate piti tik pred začetkom vadbe, sicer od jemanja ne bo koristi. Vendar pa zdravilo ne bo škodovalo tudi, če bi se upoštevale kontraindikacije. Toda nekateri, ki so shujšali, ki so El-Carnitin uporabljali kot kurilnik maščob, puščajo tudi mnenja, da je dodatek neuporaben in ne prispeva k hujšanju. Nekateri uporabniki pišejo, da so po ukinitvi zdravil iz Evalarja, Solgarja itd. Razvili odtegnitveni sindrom, vendar so takšni pregledi redki.

Številni pregledi o L-karnitinu za hujšanje kažejo, da je uporaba levokarnitina za hujšanje posledica njegove sposobnosti, da pospeši metabolizem.

Pogosto preglede športnikov L-Carnitine Power System in drugih dopolnil (L karnitin tekočina, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 Active, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 itd.) Puščajo športniki, ki aktivno telovadijo. V večini primerov so pozitivni, saj športniki napišejo, da dodatek pomaga povečati vzdržljivost, spodbuja aktivnost med športom. Pogosto ostanejo pregledi glede zdravil Acetil Carnitine, Arnebia, športniki pa pogosto jemljejo tudi L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme ipd..

L-karnitin cena, kje kupiti

Kateri L-karnitin je bolje kupiti, mora svetovati specialist. Cena levokarnitina je odvisna od zdravila in njegovega proizvajalca. Cena L-karnitina v lekarni je odvisna tudi od proizvajalca zdravila..

Stroški gorilnika maščob El-Carnitin Solgar v tabletah znašajo od 2000 rubljev za 30 kosov. V Moskvi lahko kupite tekoče zdravilo za hujšanje po ceni 2300 rubljev. Koliko stane dodatek za hujšanje v Jekaterinburgu v Sankt Peterburgu, bi morali izvedeti na prodajnih mestih za dopolnitev. L karnitin v kapsulah je mogoče kupiti po ceni 600 rubljev za 60 kosov. Zdravilo Multipower je mogoče kupiti po ceni 2200 rubljev. Cena dodatka k elektroenergetskemu sistemu je od 1300 rubljev. Zdravilo Lida s karnitinom lahko kupite v Harkovu, Kijevu po ceni 230 grivna. Kje kupiti L karnitin 300, se pozanimajte v svoji lekarni. L-karnitin v Minsku lahko kupite po naročilu.

L-karnitin - kaj je to in kako ga pravilno jemati

Bi radi prilagodili svojo figuro, shujšali ali pridobili na teži ali morda morate svoje telo pripraviti na tekmovanje in se potegniti navzgor? K takemu cilju se morate začeti s sestavo jasne prehrane in pravilne telesne aktivnosti. Za to se pogosto uporabljajo različne pomožne metode. Mnogi jemljejo specializirana dopolnila, da pridejo v formo. Prej so to v glavnem počeli le profesionalni športniki. Toda danes, ko sta pravilni življenjski slog in atletska telesnost postala v modi, so jih navadni ljudje začeli sprejemati. Eno izmed priljubljenih dodatkov je L-karnitin. Preden začnete sprejem, morate ugotoviti, kaj je, in ugotoviti, ali lahko resnično pomaga rešiti vašo težavo..

Najprej morate razumeti, kaj je ta snov. L-karnitin (ali levokarnitin) je snov, povezana z vitamini skupine B. Ta je že prisoten v telesu. Karnitin se sintetizira v ledvicah, jetrih in možganih. Zadostna količina nastane s prehrano, nasičeno z živalskimi beljakovinami..

Zakaj je tako priljubljen pri športnikih? Najprej snov aktivira metabolični proces v telesu. Med močnimi fizičnimi napori L-karnitin poveča vzdržljivost, zmanjša utrujenost. To si prizadeva doseči večina ljudi, ki jemljejo dodatek. Uporablja se ne samo pred, ampak tudi po treningu in med njim. V slednjem primeru L-karnitin pomaga pri okrevanju mišic. Med treningom ščiti pred morebitnimi poškodbami tkiv. Če prehrana ne more zagotoviti telesu dodatne moči in vzdržljivosti. Zdravilo samo omogoča telesu, da bolje opravlja svoje naravne funkcije (okrevanje, celjenje, razpad maščobnega tkiva itd.). Zato ga pogosto jemljemo za treninge moči..

Kako natančno lahko L-karnitin vpliva na telo? Tu so glavni učinki:

  • pospeševanje procesa izgorevanja maščob;
  • povečana vzdržljivost in zmogljivost;
  • preprečevanje odvečne maščobe;
  • izboljšanje prehrane srčne mišice;
  • nasičenost telesnih celic s kisikom;
  • zniževanje holesterola;
  • blagodejno vpliva na intelekt;
  • povečana imuniteta.

Sestava in lastnosti zdravila omogočajo njegovo uporabo ne samo za namene hujšanja, temveč tudi pri zdravljenju bolezni. Jemanje L-karnitina v zdravilne namene se priporoča bolnikom z naslednjimi boleznimi:

  • diabetes;
  • bolezni srca in ožilja;
  • debelost;
  • bolezen jeter;
  • poškodbe ledvic in jeter;
  • tveganje za trombozo itd..

Pomembno: Odločitev o dodatku lahko sprejme le strokovni zdravnik. Pred predpisovanjem L-karnitina mora opraviti pregled in vse potrebne raziskave. Glede na bolezen, njeno stopnjo in okoliščine se določi odmerek in trajanje dajanja.

L-karnitin velja za dovolj varnega za uživanje. Toda obstaja vrsta bolezni, za katere zdravila ni priporočljivo jemati. Sem spadajo naslednje bolezni:

  • diabetes mellitus, hipertenzija;
  • ciroza jeter;
  • periferna vaskularna bolezen;
  • težave z ledvicami.

Kot katero koli zdravilo lahko tudi L-karnitin povzroči negativne reakcije v telesu. Neželeni učinki vključujejo nespečnost, slabost, glavobole, težave s blatu itd. Neželeni učinki se običajno pojavijo pri ljudeh s posamezno nestrpnostjo do komponent zdravila.

Postopek porabe je odvisen od izbrane oblike izdelka. Kako jemati L-karnitin za hujšanje? Tekoča raztopina je običajno takoj pripravljena za uporabo; sirup je treba razredčiti z vodo; prah raztopimo v tekočini; ampule, kapsule in tablete se običajno spirajo. Količina zaužitega zdravila je odvisna od stopnje in pravilnosti telesne aktivnosti. Odmerjanje za profesionalne športnike mora biti bistveno večje kot za amaterje, ki obiščejo športni odsek, bazen ali telovadnico enkrat do dvakrat tedensko. Približni dnevni vnos ne presega 1200 mg L-karnitina. Strokovnjaki svetujejo razdelitev dnevnega odmerka na dva in njihovo jemanje v različnih obdobjih. Prvič je zdravilo najbolje jemati pred zajtrkom, drugič pa pred treningom..

Svet. Pitje L-karnitina v kapsulah ne sme biti prej kot uro pred treningom, kar je povezano s trajanjem asimilacije organskih snovi, ki sestavljajo tablete.

L-karnitin je naravna snov za telo. Jemanje dodatka samo poveča njegovo količino v telesu. Zato v večini primerov dopolnjevanje nikakor ne bo vplivalo na učinkovitost drugih zdravil. Tudi v obratnem vrstnem redu. Jemanje zdravil verjetno ne bo vplivalo na učinkovitost L-karnitina. Kljub temu obstajajo primeri, ko dodatek reagira s komponentami drugih zdravil in vznemirljivo vpliva na telo. Bolje je, da vprašanja o možnosti uporabe dodatka z zdravili postavite specialistu - strokovnemu zdravniku. Tako se lahko izognete morebitnim negativnim reakcijam in stranskim učinkom..

Nekateri prehrambeni proizvodi poleg posebnih zdravil pomagajo pridobiti snov. Njegova količina je včasih nepomembna. Številni mesni, mlečni in močni izdelki so še posebej bogati z L-karnitinom. Surova hrana pogosto vsebuje veliko količino snovi. Med kuhanjem se lahko zmanjša. Ta pripravek skupine vitaminov B lahko najdete ne samo v običajnih izdelkih. Na primer, mnogi dodatki Herbalife so bogati z L-karnitinom. Visoko vsebnost vitaminov skupine B lahko najdemo v posebnih kompleksih formule 2, ki telesu zagotavljajo dnevni odmerek bistvenih vitaminov in mineralov. Samo 2 tableti vam omogočata, da kar najbolje izkoristite prednosti, še posebej v kombinaciji z beljakovinami. Za koga je? Za tiste, ki želijo doseči odlične rezultate v športu ali bodybuildingu, za tiste, ki redno telovadijo, in za tiste, ki želijo shujšati, medtem ko ostanejo zdravi. Bogato z L-karnitinom in celičnim aktivatorjem. Poskrbite za svoje zdravje s pravimi prehranskimi dopolnili.

IzdelekKoličina L-karnitina na 100 g izdelka, mg
Goveji zrezek95
Mleto goveje meso94
Trska5.6
Svinjska27.7
Slanina23.3
Piščančji file3.9
Beli kruh0,147
Skutaenajst
Polnomastno mleko3.3
Sladoled3.7
Jajca0,0121
Riž0,0499
Testenine0,126

Ni skrivnost, da morate biti s katero koli snovjo, ki vstopi v telo, previdni in vedeti, kdaj se morate ustaviti. V bistvu se vsi škodljivi učinki jemanja dodatka pojavijo v primeru neupoštevanja zdravnikovih priporočil, prekoračitve odmerka ali neupoštevanja kontraindikacij. L-karnitina ne moremo imenovati popolnoma varnega za telo, vendar je premalo dokazov o pomembni škodi. Vsekakor je odločitev, da začnete jemati dodatek, najbolje sprejeti previdno in po presoji prednosti in slabosti.

L-karnitin in njegova vloga pri športni prehrani

Med športniki in tistimi, ki želijo shujšati, je l-karnitin (levokarnitin) zelo pomemben prehranski dodatek. Velja za eno najučinkovitejših kurilcev maščob. Pravzaprav ne kuri maščobe, ampak opravlja več drugih funkcij, vendar resnično pomaga hitreje shujšati..

Ta članek je napisan, da pojasni, kako jemati l-karnitin za doseganje pomembnih koristi..

Splošne informacije

L-karnitin je naravna snov, ki jo tvorita dve aminokislini - metionin in lizin. Pogost dodatek pri športni prehrani. Redni vnos pomaga shujšati, povečati splošno vzdržljivost, odpornost na stres in poveča živahnost.

Kljub temu, da l-karnitin pogosto imenujemo vitaminsko podobna snov, ni vitamin. Neodvisno se sintetizira v človeškem telesu, ni nagnjen k kopičenju - presežek se izloči iz telesa naravno.

Levokarnitin ne kuri maščobe, ampak je odgovoren za transport maščobnega tkiva v mitohondrije mišic. Ta maščoba se med aerobno vadbo pretvori v energijo. Zato je priporočljivo jemati levokarnitin za hujšanje le, če redno telovadite. Sama ne kuri maščobe! Poleg glavne snovi ga lahko uporabimo skupaj s koencimom Q10 za boljšo absorpcijo..

Koristne lastnosti

L-karnitin vam s pomočjo številnih lastnosti pomaga pri hujšanju in pridobivanju vitke mišične mase. Ima zelo pomembno vlogo pri presnovi energije, prenašanju maščobnih kislin do celic. Ta snov je vključena v večino procesov, ki se dogajajo v našem telesu, zato je potrebna ne le za športnike.

  • Ščiti srce in ožilje. Spodbuja izločanje škodljivega holesterola iz telesa, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov. Presnovni procesi v miokardu se normalizirajo zaradi izločanja toksinov. Sistematičen vnos dodatka poveča vzdržljivost srčne mišice in izboljša njeno stanje. Zmanjša verjetnost za razvoj srčnih napadov in kapi.
  • Procesi hujšanja potekajo hitreje ob redni telesni aktivnosti in pomanjkanju kalorij v prehrani.
  • Biogene žlindre se aktivno odstranjujejo iz telesa. Zaradi tega je l-karnitin včasih predpisan kot dodatek za zastrupitev z alkoholom ali drogami.
  • Jemanje levokarnitina vpliva tudi na čustveno stanje osebe. Dokazano je, da so živčna tkiva manj izpostavljena strupenim snovem, povečuje se odpornost na stres in občutek depresije mine.
  • S sistematičnim uživanjem dodatka se poveča telesna aktivnost, poveča se možganska aktivnost in izboljša se splošno počutje..
  • Po znanstvenih raziskavah l-karnitin ugodno vpliva na vid. Katarakt se ob zaužitju razvije za 40% počasneje zaradi zaviranja procesov distrofičnih sprememb žil mrežnice.
  • V športu in bodybuildingu l-karnitin deluje kot anti-katabolični. Pomaga zaščititi mišična vlakna pred razpadom in pospeši okrevanje mišic, kar omogoča zadrževanje mišic.

Levokarnitin telo sintetizira v jetrih in ledvicah. Zaradi okvare teh organov ali neuravnotežene prehrane je njegova koncentracija v telesu lahko nezadostna. V teh primerih se dodatek priporoča v medicinske namene za izboljšanje splošnega zdravja.

Sorte

V prodaji so različne vrste l-karnitina. Vsak od njih ima določen nabor lastnosti.

  1. L-karnitin tartrat. Najbolj uporabljena sorta. Predpisana je za hujšanje, kot dodatek pri športni prehrani. Razlikuje se glede biološke uporabnosti in dobre prebavljivosti. Želena koncentracija v krvi se hitro doseže. Ko vstopi v želodec, se v najkrajšem možnem času razgradi na vinsko kislino in čisti karnitin.
  2. L-karnitinski furamat. Manj pogosta sorta. Cenovnejši. Ugodno vpliva na srce in ožilje.
  3. Acetil l-karnitin. Precej nova sorta. Ima spodbuden učinek na živčni sistem, izboljša spomin. Dodatek se aktivno uporablja v primeru depresivnega razpoloženja. Priporočljivo je zaužiti zjutraj ali vsaj pred kosilom.
  4. Propionil l-karnitin. Povezano z glicinom. Skrajšano kot GPLC. Lipotropni učinek ni zelo izrazit. Glavni namen je podpirati ljudi s srčnimi in žilnimi boleznimi. Stimulira proizvodnjo dušikovega oksida, ki preprečuje krče žil. Včasih se uporablja kot del kompleksne terapije za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti.
  5. Čisti karnitin. Glede na biološko uporabnost je podobna tipu tartrata. To vrsto pogosto rabijo profesionalni športniki..

Obstaja še ena sorta - karnitin klorid. Uveden je bil kot prvi in ​​že velja za zastarelo. Prej se je uporabljal za zdravljenje nevroloških težav, zdaj se praktično ne uporablja.

Običajno telo sintetizira zadostno količino snovi. Poleg tega prihaja s hrano - predvsem z rdečim mesom in ribami. Če se ne ukvarjate s športom, jeste dobro, ne doživljate zdravstvenih težav, potem ni potrebe po dodatnem vnosu.

Kako jemati l-karnitin

Dodatek je na voljo v različnih oblikah. Tudi svetovanje ob sprejemu se bo razlikovalo od primera do primera..

  1. Tekoči l-karnitin. Na voljo v ampulah 10 mm ali v zatemnjenih steklenicah. Največja prostornina je 500 ml. Je sirup s sladili, aromami in okusi. Kot preventivni ukrep vzemite 5 ml trikrat na dan. Ne kombinirajte z vnosom hrane. Pri športnikih z visokim fizičnim naporom je odmerek večji - do 15 ml na odmerek. Priporočljivo je vzeti tik pred treningom. Pijte v tečajih do enega meseca in pol.
  2. V kapsulah. Prozorne kapsule z večbarvnimi granulami. Po zaužitju pušča v ustih sladkast okus. Na voljo v pakiranjih po 100 kapsul. Zaužijemo ga celega, speremo s kozarcem čiste vode. Dnevni odmerek za osebo, ki se ne ukvarja s športom, ne sme presegati 1500 mg, razdeljeno na 2-3 odmerke. Za športnike je dovoljen odmerek višji - do 2500 mg na dan. Športniki spijejo celoten dnevni odmerek naenkrat, tik pred treningom. Tečaj traja do enega meseca in pol, po katerem si vzamejo mesec dni premora.
  3. L-karnitinske tablete. Tablete brez vonja s sladkastim okusom. Tablete se jemljejo cele, ne žvečijo. Pijte s kozarcem čiste vode. Za ohranjanje zdravja za odrasle je indiciran dnevni odmerek od 900 do 1500 mg v treh odmerkih, za športnike - 2500 mg enkrat pred treningom.
  4. V prahu. Vrečka z lahkim prahom. Prašek mešamo v vodi - dobimo prijeten napitek s sadnim okusom. Za hujšanje je dnevni odmerek 1 g praška. Športniki - 1 gram zjutraj, 2 grama tik pred treningom.

L-karnitin mora biti pravilno shranjen! Ne hranite v vroči vlažni sobi ali v zmrzovanju. Če se nepravilno skladiščijo, se koristne lastnosti snovi popolnoma izgubijo.

Stranski učinki

Če se jemlje v priporočenih odmerkih, se stranski učinki običajno ne pojavijo. Telo ga dobro prenaša, saj mu ni tuje. Toda v redkih primerih ljudje, ki jemljejo l-karnitin, še vedno doživljajo neželene učinke. Med raziskavo so opazili naslednje neprijetne pojave:

  • Ob dolgotrajnem vnosu iz telesa se lahko pojavi specifičen vonj. Mnogi ga primerjajo z vonjem po ribah..
  • V nekaterih primerih lahko pride do težav s prebavo - želodčne motnje..
  • Tonski učinek lahko pri nekaterih ljudeh izzove nenavadno vedenje, hiperaktivnost, živčnost.
  • V redkih primerih se razvijejo alergijske reakcije - pojavijo se zamašen nos, kožni izpuščaji, zasoplost, oteklina. Najpogosteje se alergija ne razvije na sam l-karnitin, ampak na pomožne snovi, ki sestavljajo zdravilo. Ob menjavi proizvajalca, oblike biološkega dopolnila lahko znaki alergije izginejo.
  • Izjemno redko je, da se srčni utrip poveča, telesna temperatura narašča.

Kontraindikacije za sprejem

Za nekatere ljudi je l-karnitin kontraindiciran. Če na primer telesu ne primanjkuje te snovi in ​​ne igrate športa, bo jemanje zdravil preprosto neuporabno. Presežek bo telo izločilo in ne boste čutili pozitivnega učinka. Poleg tega obstajajo neposredne kontraindikacije, ko prehransko dopolnilo lahko samo škodi.

  • Huda patološka bolezen ledvic. Sprejem je še posebej nevaren za ljudi na dializi.
  • Zaradi stimulativnega učinka ga ne morete jemati za epilepsijo. Jemanje karnitina v tem primeru lahko povzroči epileptični napad..
  • Če ste alergični na drogo ali beljakovinske izdelke.
  • Zelo ni priporočljivo za ljudi, ki so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku in vztrajni hipertenziji.
  • Kontraindicirano za diabetike z odvisnostjo od insulina.
  • Ni mogoče jemati med strogimi dietami, beljakovinskimi dietami, zdravniškim postom.
  • Ni priporočljivo za nosečnice in doječe ženske.
  • Previdno se uporablja pri boleznih ščitnice in hormonskih motenjih, ki jih povzročajo.
  • Medsebojno delovanje s številnimi zdravili še ni v celoti raziskano. Če nenehno jemljete zdravila, se najprej posvetujte z zdravnikom.

Vsi ne potrebujejo L-karnitina. V določenih primerih je njegova uporaba lahko škodljiva. Ne bodite neresni glede prehranskih dopolnil, še bolj pa do zdravil. Mnogi od njih močno vplivajo na delovanje telesa. Zato natančno preberite navodila za zdravila in se posvetujte s strokovnjaki..

Karnitin in vadba: najprimernejši čas

Intenzivne športne aktivnosti od telesa zahtevajo veliko energije. L-karnitin se lahko pred vadbo jemlje v različnih oblikah, da se izboljša telesno energijsko stanje. Snov pomaga pospešiti razgradnjo maščob, pospešuje rast mišične mase, poveča celoten ton telesa.

Pri jemanju L-karnitina med intenzivnimi vadbami morate upoštevati nekaj navodil. Nepravilna uporaba dodatka lahko povzroči neželene učinke ali pojav neželenih učinkov aktivne snovi..

Vloga L-karnitina v uspešnosti treninga

Levokarnitin se uporablja za izboljšanje delovanja med aerobno vadbo. Spodbuja proces razgradnje maščob in prenašanje maščobnih kislin v mitohondrije celic, kjer se kisline razgradijo do ATP, kar zagotavlja bistveno več energije kot razgradnjo maščob. Karnitin med intenzivno vadbo poveča transport hranilnih snovi v mišično tkivo, zato ima zapleten učinek:

  • zaščita mišic pred poškodbami med treningom moči;
  • rast mišic;
  • povečana vzdržljivost.

Preprečuje povečanje telesne teže, izboljša razgradnjo obstoječih maščob v tkivih in normalizira raven holesterola v krvi. Profesionalni športniki ugotavljajo, da uporaba L-karnitina pred treningom izboljša vzdržljivost, poveča učinkovitost aerobne vadbe in prepreči pretreniranost..

Pri športni prehrani se kot dodatek uporablja levokarnitin. Najučinkovitejša je pri dieti z malo ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko beljakovin. Zato se karnitin pogosto zaužije hkrati z pridobivalci in beljakovinami, zato da bi povečali učinkovitost prenosa beljakovinskih molekul v tkiva za povečanje mišične mase..

Najpogosteje se karnitin uporablja pred kardio vadbo. Njegov največji izkoristek je pod takšno obremenitvijo. Izboljša transport hranilnih snovi do tkiv in spodbuja razgradnjo maščob, da se sprosti več energije. To vodi do povečane vzdržljivosti, boljšega počutja in zmanjšanja telesne maščobe..

Učinki karnitina v športu

Med intenzivno vadbo telo potrebuje veliko količino energije, ki jo porabi iz glukoze in glikogena v telesu. Ko teh spojin primanjkuje, se začne razgradnja beljakovin, kar vodi do zmanjšanja mišične mase in zmanjšanja vzdržljivosti. Beljakovine za razliko od maščobe zagotavljajo malo energije, zato pomanjkanje glikogena v telesu vodi do zmanjšanja vzdržljivosti in poslabšanja rezultatov treninga..

Izkušeni trenerji in športni terapevti priporočajo jemanje L-karnitina pred vadbo. Levokarnitin spodbuja aktivnejši razpad maščobnih molekul na enostavnejše maščobne kisline. Te kisline se prenašajo na membrano mitohondrijev, ki so energetski centri celic. Mitohondriji pod vplivom karnitina začnejo bolj aktivno sintetizirati ATP, kar poveča vzdržljivost in zaščiti tkiva pred poškodbami.

Uporaba čistega karnitina zmanjšuje utrujenost med fizičnimi napori, zato se pogosto uporablja pri pripravah na tekmovanja ali v obdobjih intenzivnih treningov moči. Jemanje L-karnitina po treningu ne daje tako izrazitih rezultatov, zato ga je priporočljivo jemati pred treningom.

Videoposnetek opisuje bistvo uporabe levokarnitina:

Kombinacija z drugimi kurilci maščob

Če ga jemljemo hkrati z lipotropnimi kurilniki maščob ali termogeniki

se poveča učinek uporabe levokarnitina. Dobro deluje z vsemi dodatki za kurjenje maščob in zmanjšuje verjetnost neželenih učinkov po njihovi uporabi..

Sočasna uporaba z pridobivalci telesne mase ali beljakovin izboljša absorpcijo beljakovin in poveča učinkovitost rasti mišic. Zato se karnitin uporablja za zaščito mišičnih vlaken in povečanje učinkovitosti pospeševalcev rasti. Za izboljšanje zaščitnih funkcij aminokisline priporočamo uporabo izdelka hkrati z BCAA.

Zdravila ni priporočljivo uporabljati v tandemu z zdravili, ki spodbujajo živčni sistem. Zato se med jemanjem karnitina bolje vzdržati pitja pijač z visoko vsebnostjo kofeina..

Zdravilo je treba piti v tečajih. To je potrebno, da telo ne razvije tolerance do njega. Če prekoračite trajanje uporabe, lahko zmanjša učinkovitost dodatka.