L-karnitin v prahu

L-karnitin je posebna aminokislina, dopolnjena z vitaminom B11. L-karnitin je namenjen predvsem transportu maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se razgradijo. V primeru, da v telesu ni dovolj L-karnitina, se lahko proces izgube teže znatno zavleče, ne glede na stres in diete. Poleg tega, ko karnitin vstopi v človeško telo, telesu zagotavlja energijo, ki je potrebna za sintezo molekul ATF v mitohondrijih, ki prenašajo energijo po telesu. Zahvaljujoč tako edinstvenim lastnostim L-karnitina je športnik sposoben bistveno izboljšati svoje kazalnike moči in pospešiti rast mišic..

Kot rečeno, L-karnitin ni nič drugega kot običajna aminokislina. To pomeni, da ta snov ne more povzročiti telesne škode. Ta snov igra glavno vlogo pri pretvorbi maščob v čisto energijo, saj je receptor in skladišče maščobnih kislin. Z drugimi besedami, dodatni karnitin pospešuje presnovne procese in znižuje prag utrujenosti zaradi odstranjevanja nakopičene mlečne kisline iz mišic..

Ločeno velja omeniti pozitiven učinek L-karnitina na človeško imunost in kardiovaskularni sistem. Ta lastnost te snovi je zaradi mnogih športnikov preprosto nenadomestljiva. Navsezadnje vsi vedo, da močan telesni napor škoduje srcu, kar pomeni, da ga je treba podpirati s kakršnimi koli razpoložljivimi sredstvi..

Karnitin je priporočljivo zaužiti tik pred vadbo, kar bo znatno povečalo učinkovitost vadbe. Med treningom se celotna poraba energije v telesu znatno poveča, dodatni karnitin pa mu bo omogočil, da v celoti razkrije svoj potencial.

TOP 10 najboljših L-karnitinov: uporaba, prednosti in slabosti, ocene

Danes je v modi imeti vitke in fit oblike. Vsak si sam izbere, kako doseči izjemne rezultate. Eden od najučinkovitejših načinov za to je jemanje dodatka L-karnitina. Ta aminokislina vam omogoča pretvorbo maščobnih kislin v energijo, poveča imuniteto, vzdržljivost telesa, deluje kot učinkovit razstrupljevalec, izboljša mentalno sposobnost in odpornost na stres, sproži regeneracijo tkiv, igra vlogo pri krepitvi kostnega tkiva, upočasni procese staranja in odstrani "slab" holesterol. Kot lahko vidite, ima ta snov veliko prednosti. Kakšno obliko naj imate najraje? Kaj je učinkovitejše? Kako jemati pravilen vnos L-karnitina? Vse o tem v našem članku.

Najboljši L-karnitini v tekoči obliki

  • BioTech ZDA L-karnitin 100.000 tekočina;
  • Vplab koncentrat L-karnitina;
  • Maxler L-karnitin udoben oblika 3000;
  • Bodite prvi L-karnitin 3300.

BioTech USA L-karnitin 100000 tekočina (500 ml)

Ameriški izdelek v steklenici črne barve z vročo roza in belimi črkami. Priporočljivo, da ga vzamete 30 minut pred treningom. V kozarec s 500 ml raztopine. Izdelek pomaga zagotoviti normalno delovanje srca, lajša občutek utrujenosti in spodbuja presnovo, tekoča oblika pa telesu pomaga, da snov čim hitreje asimilira..

Oblikarešitev
Pakiranjesteklenica
Zvezek500 ml
Velikost serviranja10 ml
Koncentracija karnitina2000 mg
Porcije na posodo50

Stroški od 1450 do 1790 rubljev.

prednosti

  • hitra absorpcija;
  • učinkovito hujšanje;
  • visoka koncentracija;
  • ni maščob in ogljikovih hidratov;
  • priročna merilna skodelica;
  • ne vsebuje aspartama in maltodekstrina;
  • vsebuje inulin, krom, vitamine skupine B.

Minusi

  • je treba razredčiti v tekočini za uživanje;
  • obstajajo okusi in aditivi;
  • čep se ne zvije dobro;
  • ni za nosečnice, alergike;
  • visoka cena.

Uporabljam ga nekaj mesecev. Grem v telovadnico, razredčena z vodo. Po okusu je jabolko in češnja. Prišlo je do sunkovite moči, teža se hitro izgublja. V tem času sem odvrgla 10 kg. Zasvojenosti in pomanjkljivosti niso opazili.

Vplab koncentrat L-karnitina (1000 ml)

Švicarska podjetja slovijo ne le po svojih urah, ampak tudi po izdelavi prehranskih dopolnil. L-karnitin je spojina dveh aminokislin - lizina in metionina. Lonza lansira svoj 1200 mg koncentrat na porcijo.

Oblikarešitev
Pakiranjesteklenica
Zvezek1000 ml
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina1200 mg
Velikost serviranja10 ml v 200 ml vode
Porcije na posodosto

Stroški od 1179 do 2299 rubljev.

prednosti

  • visoka koncentracija;
  • velika zmogljivost;
  • obnavlja telo med in po telesni aktivnosti;
  • povečuje energijo in vzdržljivost;
  • prijeten okus limonske trave;
  • lep vonj;
  • imejte merilno skodelico.

Minusi

  • vsebuje fruktozo;
  • v sestavi konzervansov in arom, pomožne sestavine.

Izdelek uporabljam kot energetsko pijačo. Kapo vmešam v pol litra vode. Žele po popoldanski dremki se dobro odpravi. Počutim se veselo in všeč mi je okus limone.

Maxler L-karnitin udoben oblika 3000 (500 ml)

500 ml steklenica je narejena v črni in modri barvi. Izdelek vsebuje 15% l-karnitina, ki ga je mogoče zaužiti čist ali predhodno razredčen z vodo.

Oblikarešitev
Pakiranjesteklenica
Zvezek500 ml
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina3000 mg
Velikost serviranja20 ml čistega ali razredčenega z vodo
Porcije na posodo25

Stroški od 715 do 1540 rubljev.

prednosti

  • visoka koncentracija snovi;
  • ekstrakt zelenega čaja;
  • malo kalorij;
  • ne vsebuje aspartama, sukraloze, maltodekstrina;
  • lahko uživamo v čisti obliki.

Minusi

  • vsebuje konzervanse in aditive;
  • omejitve starost do 18 let.

Vzela sem z okusom jagode in kivi. Žaga v različnih različicah. Ta napoj mi daje moč, da ponovno zmagam na treningih, predvsem v aerobiki. Umirjeno tečem eno uro, prej pa je bilo nekako težko. Zadovoljen z rezultatom.

Bodite prvi L-karnitin 3300 (25 ml x 20 kosov)

Pakiranje po 20 ampul po 25 ml v beli škatli. Proizvajalec je podjetje Be First, Rusija. Izdelek je treba piti 30 minut pred treningom, 1 porcija (⅓ steklenica).

Oblikarešitev
Pakiranjeampule
Zvezek500 ml
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina1100 mg
Velikost serviranja8,3 ml čiste (⅓ ampule)
Porcije na posodo75

Cena od 740 do 1450 rubljev.

prednosti

  • pomaga razgraditi maščobe, se znebiti odvečne teže;
  • povečuje energijo;
  • normalizira delovanje srca;
  • povrne vitalnost;
  • priročno za nošenje;
  • sprejemljiva cena;
  • izboljša presnovo beljakovin, spodbuja rast mišične mase;
  • brez aspartama, maltodekstrina.

Minusi

  • vsebuje barvila, aditive;
  • neprozorne ampule.

Priročna oblika. Na fitnes tečaje s seboj ni treba nositi steklenice. Sprva je bilo delo z mišicami tesno, hitro sem se utrudila. V 2 mesecih treninga sem izgubil dve velikosti, telo se je zategnilo in postalo bolj elastično. Užitek se je pogledati v ogledalo.

Najboljši L-karnitini v prahu

Tu so najboljši:

  • MyProtein acetil L karnitin;
  • Karnibolična nevtrabolika;
  • PureProtein L-karnitin.

MyProtein acetil L karnitin

Izdelek iz Velike Britanije ima regenerativne lastnosti, pomaga pri kurjenju maščob med vadbo, pa tudi pri depresiji in nevroloških motnjah. Prašek je znotraj 250 g vrečke, velikost 500 mg.

Oblikaprah
Pakiranjepaket
Utež0,524 kg
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina214 mg
Velikost serviranja500 mg 1-3 krat na dan
Porcije na posodo500

Stroški od 2990 do 3305 rubljev.

prednosti

  • krepi izmenjavo energije, kar zagotavlja prenos lipidov do krajev njihove uporabe;
  • zagotavlja aktiven proces izgorevanja maščob;
  • povečuje vzdržljivost in zmogljivost;
  • izboljša splošno stanje;
  • upočasni spremembe v telesu povezane s starostjo;
  • vsebuje ekstrakt zelenega čaja in glukozamin.

Minusi

  • starostne omejitve, nosečnost.

V začetku pomladi, pred dopustom, se je pri delu nakopičila utrujenost. Odločil sem se, da bom po nasvetu prijateljev vzel dodatek s karnitinom. Glavobolov ni več, tesnobe ni več in energije je postalo mnogokrat več. Merilna žlica za 0,33 g izdelka gre v paket s praškom. Pijem 2-krat na dan, zadovoljna sem z učinkom.

Karnibolična nevtrabolika

Izdelek je v črni in rumeni pločevinki s 150 g praška vsebuje 4-komponentno karnitinsko matriko in zeliščne izvlečke, ki pomagajo bolj aktivno kuriti maščobe med vadbo..

Oblikaprah
Pakiranjebanka
Utež0,150 kg
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina2000 mg
Velikost serviranja1 žlico (5 g) 2-3 krat na dan, raztopljeno v 240-300 mg vode
Porcije na posodotrideset

Stroški od 1240 do 1830 rubljev.

prednosti

  • povečuje učinek treninga;
  • povečuje aktivnost;
  • vsebuje zelišča (garcinia cambogia in ekstrakt zelenih kavnih listov);
  • izboljša olajšanje mišic;
  • pomanjkanje aspartama, glukoze in glutena.

Minusi

  • vsebuje arome za živila in aditive;
  • individualna nestrpnost;
  • nosečnost je kontraindikacija.

Pripravljajoč se na poletno potovanje, sem se odločil, da zaostrim in izboljšam obliko in zmogljivosti. Dodatek Carnibolic je bil odličen pomočnik. Pijem ga pred treningom in opazim, da sem postal manj utrujen in je prišla do izraza moja vzdržljivost. Obstajalo je oprijemljivo olajšanje in moč.

PureProtein L-karnitin 100 g

Deluje na telo nežno, brez odsotnosti stranskih učinkov. Dodatek ruskega porekla v belo-oranžni pločevinki. Odpravlja utrujenost, motnje CNS, zmanjšuje "slab" holesterol in povečuje vzdržljivost telesa.

Oblikaprah
Pakiranjebanka
Utež0,1 kg
Koncentrirajte se v enem odmerku karnitina4900 mg
Velikost serviranja1 žlico (4,9 g) 2-3 krat na dan, raztopljeno v 250-350 mg vode
Porcije na posodo20

Stroški od 470 do 536 rubljev.

prednosti

  • nizka cena;
  • izboljša odpornost na stres;
  • veliko okusov med katerimi lahko izbirate;
  • netoksično;
  • aktivnost možganov se poveča;
  • se izboljša delo srčno-žilnega sistema;
  • bo pomagala pri nizkih zaščitnih sposobnostih telesa;
  • bori se z maščobo;
  • zmanjšuje utrujenost;
  • visoka koncentracija.

Minusi

  • starost do 18 let, individualna nestrpnost;
  • vsebuje arome in živila.

Pri uporabi so prešli na visoko beljakovinsko dieto in začeli telovaditi. Jemljem ga le v prvi polovici dneva, vzamem pa pol odmerka - ne 5 g. Med tečaji si vzamem kakšen mesec odmora in nadaljujem, da dosežem svojo idealno obliko. Poleg obremenitev v telovadnici sem začel teči in plavati, imam dovolj moči. Bližje poletju bom prešel na kolo in dirkal po mestu in navijal križ. Rezultat je odličen.

Najboljše L-karnitinske kapsule

R-Line L-karnitin (200 kosov)

L-karnitin lahko zmanjša plast podkožne maščobe in ga prerazporedi za energetske potrebe. Embalaža tega izdelka je prozorna kozarec z modrimi in belimi kapsulami. Prodira v tanko črevo, snov se raztopi in absorbira telo v kri.

Oblikakapsule
Pakiranjebanka
Koncentrirajte v enem obroku L-karnitin tartrata (2 kapsuli)1500 mg
Velikost serviranja2 kapsuli, 20-30 minut pred treningom sperite z vodo
Porcije na posodo40

Cenik od 899 do 1030 rubljev.

prednosti

  • sestava vključuje želatino;
  • 200 kapsul v enem paketu;
  • daje energijo;
  • pomanjkanje barvil in dodatkov;
  • povečuje vzdržljivost;
  • primerna cena.

Minusi

  • starost do 18 let;
  • nosečnost;
  • individualna nestrpnost;
  • možen neprijeten vonj.

Odlično za šport in duševno delo. Po tečaju sem se začel počutiti veliko bolje, začel sem dobro spati in nabiral moči. Glava razmišlja veliko hitreje, energija pa je premočna. Nameravam ponoviti postopek.

SAN L-karnitin Power

Pakiranje izdelka, predstavljenega v naši oceni, vsebuje 60 tablet, vsaka kapsula vsebuje 500 mg zdravilne učinkovine, kar bo odlična pomoč pri treningih in aktivnih športih..

Oblikakapsule
Pakiranjebanka
Koncentrirajte v enem obroku L-karnitin tartrata (1 kapsula)500 mg
Velikost serviranja1-3 kapsule dnevno, vzemite z vodo 20-30 minut pred treningom
Porcije na posodo60

Razpon cen od 740 do 950 rubljev.

prednosti

  • pomaga kuriti maščobe;
  • sodeluje v procesih razstrupljanja telesa;
  • poveča odpornost na stres;
  • znižuje raven holesterola;
  • primerno za vegetarijance;
  • izboljša anabolične funkcije;
  • pomaga kuriti maščobe;
  • povečuje duševno in telesno aktivnost.

Minusi

  • starost do 18 let;
  • nosečnost.

Pijem 3 kapsule na dan. Postala sem bolj umirjena, imam dovolj moči za jutranji in večerni tek in kolesarjenje. In prej samo delo in kavč. In žena je opazila moje spremembe. Zdaj drogo jemljemo skupaj in več časa preživimo skupaj.

Optimalna prehrana L-karnitin 500

Dodatek poveča koncentracijo, poveča vzdržljivost. Poleg 500 mg karnitina, 95 mg kalcija in 70 mg fosforja vsebuje vsaka porcija prehranskega dopolnila. Embalaža je predstavljena v temnem plastičnem kozarcu.

Pakiranjebanka
Osredotočiti500 mg
Porcije na posodo60 kosov

Nihanja cen od 1290 do 2853 rubljev.

prednosti

  • priročna oblika sproščanja;
  • vsebuje kalcij in fosfor;
  • pomaga pri kurjenju maščob.

Minusi

  • starost do 18 let;
  • nosečnost.

Blagovno znamko uporabljam že dve leti. Zahvaljujoč l-karnitinu sem močno zategnil svojo obliko, postal manj utrujen in nisem motil srca. Prijatelji s treninga so se zaostrili in naše skupne priložnosti so se znatno razširile.

Primerjalna tabela značilnosti

Pregledali smo različne oblike dodatkov, njihovo primerjavo prikazujemo v tabeli.

ImeOblikaPakiranjeVelikost

porcijeKoncentrat, mgŠtevilo

porcijeFirmaProizvajalecBioTech USA L-karnitin 100000 tekočina (500 ml)rešitevsteklenica10 ml200050Bio Tech USAZDAVplab koncentrat L-karnitina (1000 ml)rešitevsteklenica10 ml1200stoLonzaŠvicaMaxler L-karnitin udoben oblika 3000 (500 ml)rešitevsteklenica20 ml300025Poklicni MinskZDA,

NemčijaBodite prvi L-karnitin 3300 (25 ml x 20 kosov)rešitevampule8,3 ml110075Bodi prviRusijaMyProtein acetil L karnitinprahpaket500 mg214500MyProteinVelika BritanijaKarnibolična nevtrabolikaprahbanka5 g2000tridesetNutraboliciKanadaPureProtein L-karnitin 100 gprahbanka4,9 g490020PureProteinRusijaR-Line L-karnitin (200 kosov)kapsulebanka2 kos.150040R-linijaRusijaSAN L-karnitin Powerkapsulebanka1-3 kosov.50060SANZDAOptimalna prehrana L-karnitin 500kapsulebanka1-2 kos.50060Optimalna prehranaZDA

Kako jemati prav

Najprej se posvetujte s pristojnim strokovnjakom, da bo lahko predpisal natančen odmerek zdravila in upošteval možne kontraindikacije.

Za navadno osebo je količina L-karnitina na dan 200-500 mg.

Športnik porabi do 3000 mg.

Za športnike je uporaba razdeljena na več tehnik:

  • zjutraj pred obroki;
  • 30 minut pred treningom.

V tem primeru je odmerek od 500 mg. V dneh brez napora je priporočljivo deliti vnos 3-4 krat, po 500 mg pred vsakim obrokom..

Hujšanje. Če želite doseči rezultat, se morate držati naslednjih pravil:

  • Enkratni odmerek 1500-2000 mg.
  • Vzemite pol ure pred fizičnim. obremenitve.
  • Upoštevati morate dieto. Dva obroka pred vadbo naj vsebujejo beljakovine.
  • Omejite maščobe na 60 gramov na dan.
  • Obroke razdelite do 5-6 krat.
  • Vsak dan, tudi če ni obremenitve, je potrebno 2000 mg snovi, ki jo razdeli na 4-5 obrokov pred jedjo.

Poleg tega je pomembno razumeti, da je karnitin v hrani, prehrano pa lahko prilagodite tako, da uporabite določeno hrano, zmanjšate obremenitev prebavnega trakta in odpravite alergijske reakcije..

Nasveti za izbiro

Strokovnjaki svetujejo, da upoštevate naslednje nianse:

  • Aktivne sestavine. Nekateri dodatki vsebujejo vitamine, aminokisline. Pomembno je, da ni hipervitaminoze. Primeri so individualni.
  • Oblika. Izberite glede na svoje potrebe, čeprav je pomembno vedeti, da se tekoče oblike absorbirajo skoraj takoj in ne potrebujejo umivanja s tekočino.
  • Količina L-karnitina na porcijo. Na dan je potrebno odmerjanje od 1 do 3 g. Za okrevanje je primerna nižja koncentracija..
  • Prisotnost ne-veganskih sestavin. Odloča se individualno.
  • Arome in barvila. Manj ko je bolje..
  • Proizvajalec. Naj vas ne zavedejo poceni trike enodnevnih podjetij. Kupite licenčno in kakovostno zdravilo znane blagovne znamke.
  • Pred nakupom se posvetujte s pristojnimi strokovnjaki, poglejte sestavo in preglede.

L-CARNITINE 100 G (karnitin v prahu 100 g)

EXTRACT LEUZEA 50G (ekstrakt Leuzee 50g)

APOCALYPSE Hardcore maščoba gorilnik 100g (maščoba gorilnik)

L-CARNITINE TABE 150 tablet (tablete L-CARNITINE)

APOCALYPSE Hardcore maščoba gorilnik 100g (maščoba gorilnik)

APOCALYPSE Hardcore maščoba gorilnik 100g (maščoba gorilnik)

L-CARNITINE TABE 150 tablet (tablete L-CARNITINE)

APOCALYPSE Hardcore maščoba gorilnika 7gr (maščoba gorilnika)

L-CARNITINE 100 G (karnitin v prahu 100 g)

SHIZOID Hardcore maščoba, gorilnik 150 TABS / 50 obrokov (maščoba)

L-CARNITINE 100 G (karnitin v prahu 100 g)

L-CARNITINE 100 G (karnitin v prahu 100 g)

Kratek opis

L-karnitin je spojina dveh aminokislin: lizina in metionina. Jemo ga vsak dan! Široko se uporablja v medicini, uporablja se kot prehransko dopolnilo. Znižuje raven holesterola v krvi, pomaga. Preberi več.

Kratke značilnosti

Možnosti, ki so na voljo

    Na voljo: Na zalogi
  • Opis
  • Specifikacije
  • Sestava
  • Hranilna vrednost
  • Priporočila za uporabo
  • Izjava
  • Ocene (15)
  • Vprašanje - odgovor (0)

L-karnitin je spojina dveh aminokislin: lizina in metionina. Jemo ga vsak dan! Široko se uporablja v medicini, uporablja se kot prehransko dopolnilo. Znižuje raven holesterola v krvi, spodbuja povečano presnovo maščob med aerobno vadbo (tek, plavanje in druge dihalne vaje). Spekter njegovih blagodejnih učinkov na telo je zelo širok, vendar je na področju zdrave prehrane našel uporabo kot resen in najpomembneje varen pomočnik pri hujšanju! Karnitin je treba jemati neposredno pred treningom ali med njim. Uporaba, ki ni vezana na aerobni trening, nima opaznega učinka izgorevanja maščob, saj L-karnitin deluje v tandemu s kisikom: FAT + OXYGEN + L-Carnitine = energija. Pri uporabi L-karnitina bi morali zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in maščob (vendar jih ne popolnoma opustiti - potrebni so za telo). Hkrati poskusite povečati količino beljakovin v vaši prehrani z 1,5 na 4 g na kg telesne teže..

Karnitin se pogosto imenuje vitamin, čeprav ga v resnici ni. Človeško telo ga proizvaja sam in porabi samo toliko, ki je potreben zase. Kar se tvori v presežku, se odstrani iz telesa in se v njem ne nabira. Tako preprosta ideja o karnitinu se je oblikovala zaradi dejstva, da gre za naravno snov, ki je strukturno povezana z vitamini skupine B. Pravzaprav, če bi ljudje vedeli za to koristno snov, so jo že dolgo jemali kot prehransko dopolnilo. Pravzaprav ga načeloma potrebujete zelo malo - do 3 g za navadnega človeka na ulici, do 8 g pa je priporočeni odmerek za športnike. Dejstvo je, da čeprav karnitin naše telo sintetizira sam, zelo pogosto to ni dovolj. Konec koncev se proizvaja le 20 mg na dan. Ta količina je dovolj za zagotovitev vitalnih procesov, vendar nič več. Zlasti za športnike, ki imajo vsakodnevno telesno aktivnost. In glavna in najzanimivejša vloga karnitina je, da aktivno sodeluje v procesu izgorevanja maščob! Oglejmo si, kako deluje karnitin.

Kot se je izkazalo, je karnitin znan že dolgo. Prvič so jo odkrili leta 1905 ruski znanstveniki V.S.Gulevich in R.Z.Krimberg. Prav oni so svetu odprli načelo njegovega dela. Dejstvo je, da celice, ki sestavljajo naše celotno telo, vsebujejo tako imenovane energijske centre - mitohondrije. Ki nam zagotavljajo življenjsko energijo. Eden od virov energije, ki ga mitohondriji aktivno izkoriščajo, so maščobne kisline. Preprosto povedano, podkožna maščoba, pa tudi maščoba, ki se nabira na notranjih organih. V tem procesu je neposredno vključen karnitin, ki zagotavlja prevoz maščobnih kislin v mitohondrije. Zato morajo prehranska dopolnila, namenjena kurjenju maščob in izgradnji mišične mase, posegati v karnitin. Če je v telesu ni v zadostni količini, ki bi prevažala elemente aditiva za živila, potem ne bo učinka! Od tod izvira problem kopičenja ali shranjevanja maščobnih tkiv v telesu, kar lahko celo privede do problema debelosti! Torej to kaže na pomembnost jemanja karnitina ne le za športnike, temveč tudi za povprečnega laika..

Torej, lahko določimo, katere potrebne in pomembne lastnosti ima karnitin:

1. Kot že rečeno, opravlja funkcijo izgorevanja maščob.

2. Poveča mentalno in fizično energijo.

Ta učinek so italijanski znanstveniki dokazali s številnimi raziskavami. Pokazali so, da če zaužijete 2 g karnitina dnevno šest mesecev, se vaša duševna in telesna aktivnost opazno povečata. Karnitin je za športnike, zlasti za bodybuilderje, preprosto nenadomestljiv sestavni del športne prehrane, saj vpliva na proces sproščanja energije s celicami, kar posledično poveča stopnjo vzdržljivosti..

3. Zagotavlja odpornost telesa na stres.

Karnitin povečuje telesno sposobnost prilagajanja stresnim situacijam v najkrajšem možnem času in minimalizira nastalo škodo. Kot veste, so obremenitve z energijo tudi stres za telo in zlasti za mišice. Med stresnimi situacijami se v telesu odvijajo zaščitni procesi, ki ponavadi preprečujejo uničenje telesa. Toda hkrati se upirajo procesom, ki v telo vnesejo nekaj novega. To pomeni, da bo usposabljanje prineslo minimalni rezultat z največjimi izdatki energije..

Da bi telo izvedlo naravne procese delovanja nekaterih encimov, so potrebne organske kisline in ksenobiotiki. Te snovi se po postopku sinteze encimov spremenijo v strupene snovi. Karnitin ima vodilno vlogo pri vzdrževanju prostih ravni COASH, ki reciklirajo in razstrupljajo organske kisline in ksenobiotike. Dokazan je tudi aktivni učinek karnitina na sintezo beljakovin in njegova sposobnost odstranjevanja strupenih snovi iz telesa.

5. Izvaja anabolične funkcije.

Zaradi te funkcije je karnitin zelo pomembno prehransko dopolnilo, ki ga športniki aktivno jemljejo. Opravljene so študije, ki so dokazale, da karnitin ne samo uničuje telesne maščobe, ampak tudi sodeluje v procesu izgradnje vitke mišične mase. Kako poteka sam postopek, še ni povsem razjasnjeno. Toda pomanjkanje anaboličnega učinka tega prehranskega dopolnila je nesporno. Znanstveniki razlagajo ta postopek zaradi sodelovanja karnitina v fosfolipidni presnovi, optimizacije ravnotežja Acetil-CoA / CoASH in tudi s tem, da se masna tkiva uporabljajo kot vir energije. Prav tako jemanje karnitina znižuje raven holesterola v krvi.

Karnitin je zelo pomemben v aerobnih športih: tek, veslanje, plavanje itd. Obstajajo posebne diete z veliko maščob, ki jih je treba upoštevati, skupaj z uporabo karnitina. To je zelo pomembno, da športnik prepreči hujšanje, hkrati pa mu zagotovi največje rezerve energije. Tako je, kadar funkcija gorenja maščob ne prevladuje..

Študije so pokazale, da karnitin nima stranskih učinkov.

Najpogosteje karnitin najdemo v obliki belega kristalnega prahu, ki se v vodi enostavno raztopi, pri športni prehrani pa ga precej pogosto najdemo v tekočem stanju. Kot kaže praksa, je v takšnih koktajlih vsebnost karnitina precej nizka. Zato je bolje kupiti karnitin v obliki praška in ga razredčiti sami..

Izkoristite to prehransko dopolnilo in si zagotovite neizčrpen vir energije.

Opis
Pakiranjeprah

Na 100 g izdelka: L-karnitin - 96 g

Druge sestavine: arome, citronska kislina, sladilo Sucralose, barvilo za živila

Energetska vrednost na 100 g izdelka: 0 KJ, 0 kcal

Količina hranilnih snovi na 100 g izdelka: beljakovine 0g, maščobe 0g, ogljikovi hidrati 0g

1 porcijo zmešajte s 100–150 ml pitne vode. Če upoštevamo intenzivnost obremenitev, telesna teža, športnik in starost športnika porabijo od 1 do več obrokov na dan. Intenzivnost pijače prilagodite z razmerjem vode in praška.

L-karnitin v prahu

L-karnitin v prahu - hujšajte prav

L-karnitin je nebistvena aminokislina, ki se v našem telesu proizvaja sam. Ta snov je popolnoma naravna za ljudi in še več, pomaga izgubiti težo. Ne zamenjujte L-karnitin shujševalni prašek z maščobnim gorilnikom. Aminokislina opravlja samo transportno funkcijo maščobnih kislin (maščobno tkivo) do drugih celic, kjer se neposredno razgradijo. Mimogrede, snov so prvič identificirali že leta 1905 Krimberg in Gulevich. Vendar so šele po skoraj 60 letih znanstveniki spoznali, kakšne funkcije v človeškem telesu opravlja nebistvena aminokislina. Danes je L-karnitin na voljo v naslednjih oblikah:

Prvi dve vrsti sta morda najhitrejši. Oglejmo si podrobneje prvo obliko nebistvene aminokisline in kje lahko kupite L-karnitin v prahu.

Učinek

L-karnitin v prahu je še posebej priljubljen. Prvič, vsi ne radi jemljejo kapsule, in drugič, enostavno ga je razredčiti v kateri koli tekočini in pijači. Okus je prijeten, sladek.

L-karnitin v prahu prispeva k:

  • Izboljšanje metabolizma;
  • Boljša asimilacija beljakovin in njegovih komponent;
  • Olajšanje videza;
  • Zatirati znake utrujenosti;
  • Hitro okrevanje;
  • Dopolnitev energije;
  • Izboljšanje delovanja srca;
  • Krepitev vzdržljivosti.

Da bi povečali učinek vnosa, je vredno vedeti, kako jemati L-karnitin v prahu in kje ga kupiti.

Kako piti L-karnitin v prahu

Za začetek je treba opozoriti na dejstvo, da bo zdravilo učinkovito v najkrajšem možnem času, le če sledimo pravilni prehrani. Da, precej potanko, a to je temeljna osnova za tiste, ki resnično želijo kakovostno zmanjšati težo. Zaradi dejstva, da aminokislina maščobne celice pretvori v energijo, se morate aktivno ukvarjati s športom. V nasprotnem primeru bo njegov presežek, ki ga ne porabimo, povečal apetit. Vsak proizvajalec športne prehrane navaja embalažo na embalaži izdelka. Ne pozabite, da morate dosledno upoštevati priporočeni odmerek, ker ne bo smiselno prekoračiti, izdelek pa se bo hitro končal.

Kje kupiti L-karnitin v prahu

Vedno vroče vprašanje: kje lahko kupite L-karnitin v prahu brez dodatkov? Odgovor je preprost. V naši spletni trgovini Fit-Health imate možnost nakupa kakovostne športne prehrane svetovnih blagovnih znamk po edinstveno nizki ceni. Potrebujete nakup čistega L-karnitinskega praška? V redu! Dva klika in to je pri vas doma, saj imamo dostavno službo. Na naši spletni strani boste našli le najboljše izdelke, ki jih skrbno izbiramo s skrbjo za vaše zdravje. Nakupovanje s Fit-Healthom je priročno in donosno!

L-karnitin v prahu

Zame je ta prot najboljši. Ne peni. Okus vanilije in čokolade ni dolgočasen in zmerno sladek.

Trener je svetoval, da kupite prav ta izdelek! Sprva sem mislil, da beljakovine ne morejo biti okusne, saj sem pred tem pil beljakovine iz beljakovin po teži (ki so podobne moki), vendar sem presenetil izdelek..

Postavil sem 3 zvezdice - Kakovost izdelka je točno toliko, kolikor daš, prodajalec mi je tako rekel in se povsem strinjam z njim, čakanje na nekaj posebnega za 1200 rubljev ni vredno 2, -2,5 kg je dobro..

Kakovost same sirotke je zelo nizka, občutite jo lahko, ko pijete po vodi, okus tudi ni izrazit, čeprav je pred tem pil samo evropske znamke, morda zelo zahtevne. Svetoval mi je..

V 2 tednih sem pridobil 5 kg, počutil sem se dobro, dovolj spal sem tudi po napornih treningih, čeprav sem opazil, da se v telesu voda zadržuje tudi mimo mišic, najboljša cena v mestu...

Vzamem 5 pločevink, na trgu ni boljšega.

Kupila sem vanilijo in čokolado iz čokolade, vse je v redu, ampak vanilija je polna žlindre..

Bolje optima nedvoumno, čeprav ji je prodajalka svetovala, kot v vseh trgovinah...

Iskreni 100% izolat, ne sirotka in izolatna mešanica...

Prodajalec je dejal, da se pritožuje zaradi visokih stroškov. V športnem klubu sem kupil nerazumljivega čelijabinskega proizvajalca btsaa za 150 rubljev v kozarcu, saj ni bilo izbrati ničesar, vsekakor jih obnovim..

Športno prehrano lahko v Tyumenu kupite po dostopnih cenah. Naša trgovina predstavlja svetovno znane blagovne znamke športne prehrane, preizkušene s časom!

Če imate vprašanje, pišite na [email protected], vsa vprašanja bomo obravnavali v kratkem! Ekipa Doping-food.ru vam želi dobro nakupovanje in odličen trening!

Spletna trgovina s športno prehrano Doping-food.ru v vsaki svoji stranki vidi ne le kupca, temveč tudi partnerja. Zato je naš cilj rednemu kupcu zagotoviti najboljše pogoje za nakup v naši trgovini..

Bodite pozorni na naše promocije, naročite se na naše novice:

L-karnitin v prahu v Jekaterinburgu

L-karnitin je aminokislina, ki jo človeško telo proizvaja iz hrane. Njegova funkcija in korist je, da prevaža maščobe do mišičnih celic za razgradnjo. Toda ta količina L-karnitina telesu ni dovolj. Njegovo pomanjkanje lahko sproži naslednje zdravstvene težave:

  • prekomerna teža,
  • težave s srcem,
  • zmanjšan ton,
  • poslabšanje zdravja,
  • hitro utrujenost.

Zato proizvajalci športne prehrane zdravilo sproščajo kot dopolnilo. Za ohranjanje zdravja ga kupujejo ne le športniki, ki svoje telo in telo izpostavljajo velikemu stresu med bodybuildingom in sušenjem, temveč tudi vegetarijanci. Lahko ga kupite po nizki ceni v spletnih trgovinah.

Če zdravilo jemljete pravilno, je rezultat opazen že v prvih dneh jemanja. Zdravstveno stanje se izboljšuje, količina maščobe se zmanjšuje, dinamiko hujšanja pa opazimo ne le v času jemanja dodatka, temveč tudi v naslednjem mesecu..

Če v prihodnosti pravilno jeste, se teža ne bo povečala. Prednost L-karnitina je v dejstvu, da pomaga povečati ton športnikov v procesu bodibildinga in sušenja.

Obrazci za sprostitev izdelka

Proizvajalci te vrste športne prehrane ponujajo naročiti karnitin v obliki tablet, kapsul, tekoče in praškaste oblike.

Prednost karnitinskih kapsul je udobje potovanja. Vse, kar je potrebno, je, da ga operemo z vodo..

Tekoči karnitin se absorbira hitreje kot drugi dodatki. Toda neprijetno je nositi ga s seboj.

Karnitin v prahu

Prednost te oblike zdravila je v najnižjih stroških v primerjavi s cenami njegovih "bratov". Da bi dosegli največji učinek izgube teže pri uporabi snovi, se je treba udeležiti treninga in pravilno jesti. Predlagan je naslednji algoritem jemanja L-karnitina v prahu:

  • pri izvajanju bodybuildinga s kardio obremenitvami je priporočljivo jemati 1 mg snovi zjutraj, 2 mg 20 minut. pred treningom in 1 mg četrt ure pred kardiom;
  • z aerobiko - 1000 mg praška zjutraj in 2000 mg v 20 minutah. pred poukom;
  • pri treningu za obrabo je priporočljivo jemati snov trikrat, po 2 grama vsak zjutraj, pred treningom in pred kosilom;
  • ob prostih dneh od pouka - 1 gram praška zjutraj.

Cikel ne traja dlje kot en mesec, da bi se izognili telesni zasvojenosti, kar lahko povzroči upočasnitev ali zaustavitev njegove neodvisne sinteze karnitina.

Spletna trgovina FLEXMASS v Jekaterinburgu ponuja naročilo L-karnitina v vseh štirih oblikah po dostopni ceni. Za veleprodajne kupce pričakujemo znižanje stroškov.

Visoko kakovost izdelkov in privlačno ceno, po kateri jih lahko kupite pri nas, razloži dejstvo, da jih v spletno trgovino dostavijo neposredno od proizvajalcev. Izdelke lahko naročite preko spleta ali po telefonu.

Kaj je L-karnitin in kako ga jemati?

Datum objave: 03. avgusta 2019.

Športno dopolnilo je na voljo v različnih oblikah: tablete, kapsule, tekočina

Opis snovi

L-karnitin (levokarnitin) je aminokislina, ki je prisotna v človeškem telesu in naravno pospeši in izboljša presnovo.

Dejavno sodeluje pri proizvodnji energije iz maščob. Telo s pomanjkanjem izgubi sposobnost predelave lipidov, kar vodi v debelost, težave s srcem.

L-karnitin poveča vzdržljivost in zmanjša utrujenost telesa. Prav tako pospeši obnovo mišičnega tkiva po težkih fizičnih naporih, pomaga zaščititi vlakna pred poškodbami med treningom..

Jemanje snovi v obliki prehranskega dopolnila je priporočljivo za izvajanje kakršnih koli športov, še posebej pa je vredno biti pozoren na tiste, ki se ukvarjajo s bodybuildingom, fitnesom in aerobiko..

Obstajata dve glavni področji uporabe:

  1. Kot kurilnik maščob za tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme (vendar le v kombinaciji s telesno aktivnostjo).
  2. Za povečanje moči imunskega sistema in možganske aktivnosti.

Zgodovina odkritja materije

Ruski biokemik V. S. Gulevič skupaj z R. P. Krimbergom najprej je to aminokislino dobil iz mišičnega tkiva in jo napačno pripisal skupini vitaminov B. Vendar pa je potem postalo jasno, da je telo lahko to snov neodvisno proizvajalo v ledvicah in jetrih.

V procesu nadaljnjih raziskav karnitina so ga začeli razvrščati kot snov, potrebno za delo encimov (koencimov). Znanstveniki se tega mnenja še vedno držijo..

Kateri izdelki vsebujejo največ?

Večina te aminokisline je v naslednjih izdelkih (na 100 g):

  • goveje meso (95 mg);
  • goveji zrezek (94,5 mg)
  • svinjina (27,7 mg);
  • slanina (23,3 mg);
  • raca (18,4 mg);
  • losos (10 mg);
  • mleko (3,3 mg).

Uporaba za hujšanje

Uporaba L-karnitina za hujšanje je priporočljiva le v primeru kombinacije jemanja zdravila in stalne telesne aktivnosti (aerobika, hitra hoja, tek, ples, vadba na srčno-žilnih strojih). V nasprotnem primeru bo učinek nasproten: izzovete močno in neuporabno povečanje apetita. Trajanje vadbe mora biti nastavljeno vsaj 25-30 minut, da se aktivira proces naravnega izgorevanja lipidov. Jemanje tega športnega dodatka bo pomagalo telesu preiti na proizvodnjo energije iz maščob..

Uvedete lahko nekaj omejitev vnosa ogljikovih hidratov, na primer zmanjšate skupno količino v hrani za 10%. Zahvaljujoč temu jih boste lahko hitreje uporabljali med treningom, kar pomeni, da se bo mehanizem pridobivanja energije iz lipidov začel hitreje..

Video na temo: "l-karnitin. Kako jemati za hujšanje"

Za športnike

Kot že omenjeno, levokarnitin športnikom pomaga varovati mišice pred poškodbami, ki se med vadbo pojavljajo precej pogosto. Prav tako jemanje snovi poveča vzdržljivost telesa zaradi energije, ki se sprošča v procesu izgorevanja maščob.

Želite učinkovito aerobno metodo za kurjenje maščob? Naučite se - kako skakati vrv, da shujšate.

Tukaj je delovni program za črpanje kril.

Jemanje prehranskih dopolnil z L-karnitinom v športni prehrani je podobno kot jemanje za hujšanje, razen odmerkov in pogostosti dajanja, o tem pa več o tem kasneje.

Med "pluse" prehranskega dopolnila za tiste, ki ljubite šport, opažamo naslednje:

  • snov vam omogoča, da ohranite rezerve glikogena v telesu;
  • zmanjšuje občutek lakote, ki je še posebej izrazit po telesnih naporih;
  • pozitivno vpliva na stanje srčne mišice;
  • če jemljemo redno, zmanjšuje poškodbe;
  • ohranja rezerve BCAA in drugih aminokislin.

Hkrati je dovoljeno jemati levokarnitin z drugimi športnimi dodatki. Znanstveniki zaenkrat niso ugotovili nobenih omejitev uporabe z drugimi kurilci maščob, anaboličnimi steroidi in dodatki..

Sorte

Na policah trgovin najdete naslednje vrste športnih dodatkov:

  1. Acetil karnitin.
  2. L-karnitin fumarat.
  3. Levokarnitin tartrat.
  4. Propionil karnitin.
  5. Čisti karnitin.

Prvo vrsto priporočamo za aktivno možgansko aktivnost, da bi izboljšali razmišljanje, saj zlahka prodre v možgane. Druga sorta bo zelo koristila srčno-žilnemu sistemu..

Tretja vrsta se v telesu zlahka raztopi, razgradi se na vinsko kislino in čisti dodatek. Najpogosteje se uporablja za hujšanje. Propionilna različica dodatka je namenjena predvsem izboljšanju dela krvnih žil, pomaga pri boleznih srca in ožilja. V čisti obliki je dopolnilo podobno po delovanju levokarnitin tartrat.

Kako uporabiti?

Pri intenzivni vadbi lahko levokarnitin s hrano telesu ne zadostuje

Najprej ugotovimo, koliko L-karnitina načeloma potrebuje telo. Tkiva progastih mišic in človeška jetra vsebujejo skupno približno 25 g te snovi. Dnevna potreba telesa je 0,2-0,5 g, s povečanimi obremenitvami pa se potreba poveča na 1,5-2 g.

L-karnitin je delno dopolnjen z obroki, bogatimi z beljakovinami. Lahko je belo piščančje meso, ribe, skuta, pšenični kalčki itd. Vendar količina snovi, ki prihaja "od zunaj", pogosto ni dovolj (zlasti za športnike). Njegova pomanjkljivost je ravno tisto, kar omogoča dopolnitev različnih prehranskih dopolnil.

Odmerjanje se izbere za vsak posamezen primer, odvisno od stanja v telesu, stopnje stresa in izbranega zdravila. Proizvajalci pogosto dajejo navodila za uporabo na embalaži z aditivi za živila, zato jih ne smemo zanemariti.

Splošna priporočila za uporabo

Obrazec za sprostitevPriporočila za sprejemOpombe
Sirup5 ml 3-krat na danZa športnike je bolje, da pijejo 15 ml naenkrat 20-30 minut, preden gredo v telovadnico
Tablete in kapsule250-500 mg 2-3 krat na danŠportniki - 500–1500 mg enkrat pred treningom
Prašek1 g v enem dnevuPo potrebi (na primer pri pripravah na športno tekmovanje) je dovoljen intenziven vnos snovi v "super" odmerkih: 9-15 g na dan

Trajanje jemanja tekočega L-karnitina je lahko 1-1,5 mesecev z možnostjo ponovitve tečaja v 2-3 tednih. Trajanje uporabe prehranskega dopolnila v tabletah - 2-6 mesecev.

Ponovitev do 4-6 tečajev na leto je sprejemljiva. Uporaba zdravila ni priporočljiva več kot 6 mesecev. Prav tako se dopolnjevanje z levokarnitinom ne priporoča za uporabo med dojenjem in nosečnostjo zaradi nezadostnih podatkov o učinku zdravila na dojenčka..

Kako jemati snov v tekoči obliki?

L-karnitin je na voljo v tekočih (raztopinah, sirupih, posebnih napitkih, ampulah) in trdnih (tablete, kapsule). Aditiv je predstavljen tako na trgu prehranskih dopolnil kot na farmacevtskem trgu (Elkar itd.).

Tu je odlična metoda sušenja telesa za dekleta..

Tekoči levokarnitin (pogosteje acetil-levokarnitin) zdravniki in nutricionisti priporočajo jemanje vitaminskih koktajlov med "glavnimi" obroki ali 20 minut pred obrokom. Ne uporabljajte ga na popolnoma "praznem" želodcu, da se izognete negativnim posledicam za mikrofloro prebavil. Zdravilo je priporočljivo zaužiti v 1. polovici dneva (v idealnem primeru od zajtrka do popoldanskega čaja), ker proizvodnja velikih količin energije med jemanjem lahko izzove težave s spanjem.

Pred treningom je še posebej priročno jemati dodatek v tekoči obliki (priročen odmerek, prijeten okus, ni treba iskati dodatka, s katerim bi pili).

Preostali čas so prednostne kapsule ali tablete. Proizvajalci praviloma redko sproščajo čisti elkarnitin v tekoči obliki: v takih pripravkih so pogosto prisotna sladila in arome. Ta oblika sproščanja je dražja od drugih..

Kako jemati tabletko ali dodatek v prahu?

Pravila za jemanje L-karnitina v tabletah ali prahu se na splošno ne razlikujejo od priporočil za jemanje zdravila v tekoči obliki. Razen če je vredno biti pozoren na vsebnost snovi v eni tableti ali kapsuli. Nutricionisti priporočajo pitje snovi s sokom ali negazirano mineralno vodo.

V obliki tablet zdravilo telo absorbira nekoliko dlje kot pri tekoči različici.

Tablete so bolj primerne za jemanje, da se normalizira delovanje srca. V boju proti "odvečnim" kilogramom in med športnimi treningi je priporočljivo uporabljati dodatek v tekoči obliki.

Ne pozabite, da morate med jemanjem levokarnitina v kakršni koli obliki sproščanja omejiti uporabo izdelkov, ki vsebujejo kofein, da ne bi preobremenili živčnega sistema.

Večje napake

Vsako prehransko dopolnilo zahteva natančno skrb glede pravilne uporabe. Koristi karnitina bodo minimalne, če:

  1. Kršite optimalni čas sprejema. Vrhunec delovanja zdravila se pojavi 20–30 minut po njegovi uporabi. Učinek traja do 2 uri. Poskusite zaužiti športni dodatek vsaj 15-20 minut pred treningom.
  2. Odmerek je premajhen. V tem primeru je več bolje kot manj. Preveliko odmerjanje zdravila lahko povzroči drisko, vendar so to precej redki primeri..
  3. Karnitin sam po sebi ne pomaga shujšati ali ohraniti figure v formi. Zato ne pozabite na trening, pravilno in uravnoteženo prehrano..

Mnenja športnikov o jemanju dodatkov

Tako v spletu kot v bližnji telovadnici lahko srečate ljudi, ki pri svojih treningih uporabljajo levokarnitin. V večini primerov pozitivno govorijo o tem športnem dodatku, ob tem pa ugotavljajo, da ne bo šlo, če sedijo na kavču z zloženimi rokami..

Pravzaprav je na svetu veliko kritikov, ki se sklicujejo na dvomljive študije o vplivu "čez" odmerkov športnega dodatka na športnikovo telo. Menijo, da nima smisla jemati karnitin iz druge naravne hrane, vsi argumenti o njegovih koristih pa so zgolj naročanje oglaševanja in trženja pri proizvajalcih športne prehrane.

Do danes o tej zadevi res ni soglasja. Glede na to, obstaja veliko primerov, ki kažejo, da so ljudje po zaužitju dodatnih odmerkov priljubljenega koencima znatno izboljšali napredek treninga na področju kurjenja maščob in povečanja vzdržljivosti. Kakšne izkušnje imate z jemanjem karnitina? Ste mnenja kritikov ali proizvajalcev športne prehrane?