L-karnitin: škoda in stranski učinki

V tekmi za lepo telo in zdravje je enostavno zaželeno razmišljanje. Oglaševanje ponuja resnično čudežna sredstva, ki se ob podrobnejšem pregledu izkažejo za lutko.

Ni vse res tako preprosto in nima vse le prednosti ali le negativne strani. Razmislite o še enem dodatku, ki je po mnenju proizvajalcev nujen pri oblikovanju vaše skulpture telesa.

Kaj je L-karnitin in čemu služi

L-karnitin (latinsko levocarnitinum, angleško levokarnitin, tudi l-karnitin, levokarnitin) je presnovna spojina, aminokislina, ki se v telesu naravno proizvaja. Zaradi delovanja tega elementa se v telesu pojavijo presnovni procesi. Levokarnitin je zadnja vez v telesni verigi, ki pretvori maščobe v energijo. To pomeni, da bo pomanjkanje levokarnitina zaviralo presnovne procese, torej debelost, slabo zdravje in različne bolezni..

Človek s slabo vsebnostjo karnitina v telesu občuti razdražljivost, kronično utrujenost, motnje v delovanju srca, nestrpnost do kakršne koli telesne aktivnosti.

Skupaj s presnovo maščob L-karnitin spodbuja regeneracijo celic in posledično poveča apetit. V polni količini, ki je potrebna telesu, se začne proizvajati že od 15. leta starosti, pred tem pa jo otroci dobivajo iz mlečnih in mesnih izdelkov. Zato zdravniki vztrajajo pri dobri prehrani otrok, zlasti za družine, ki prakticirajo vegetarijanstvo..

V medicini se levokarnitin uporablja za povečanje presnovnih procesov ali za njihovo popravljanje. Kršitve zaradi bolezni, podhranjenosti ali zdravil bistveno spremenijo življenjski standard človeka in tukaj bo izkušeni zdravnik na podlagi raziskav, diagnostike in analiz lahko pravilno usmeril zdravljenje s potrebnimi zdravili.

Za nemedicinske namene jemljem levokarnitin v dveh primerih:

  • Kot snov, ki gori maščobo. Ne pozabite, da med drugim to zdravilo povzroča grozen občutek lakote? Razlog je pospešen metabolizem. Ni dejstvo, da boste zdržali. Če jemljemo za zmanjšanje teže, so potrebne resne telesne aktivnosti in kakovostna prehrana, sestava pa mora vsebovati maščobe. Usposabljanje mora biti kakovostno in naporno.
  • Kot ena izmed komponent športne prehrane. Anabolični učinek zdravila vam omogoča, da pridobite mišično maso in jo vzdržujete. Podatkov o raziskavi na to temo praktično ni..

Kakšen je namen vašega športa? Telo ali zdravje na splošno? Ne pozabite, da je zdravilo medicinsko! Ali poznate kontraindikacije in delovanje zdravila v kombinaciji z drugimi zdravili? Dvomim v to, saj oglaševalska podjetja čudež - sredstva razglašajo izključno - čarobni učinek. Nismo pa otroci in čas pravljic je daleč zadaj...

Kontraindikacije in neželeni učinki L-karnitina

Kakor koli že, vendar je vsako zdravilo, ki vpliva na človeško telo, še vedno zdravilo, zato ne bi smeli delati neodvisnih zaključkov, ne da bi ga prebrali.

Če nameravate jemati levokarnitin, ker ga jemljejo vsi, je prepričevanje, mislim, da je neuporabno. Najprej bi morali razumeti - ali ga resnično potrebujete. Morda vaše telo v celoti proizvede pravo količino, in vse, kar trdi reklama na tej točki, je samo želja po prodaji izdelka..

Levokarnitin velja za prehransko dopolnilo, v stolpcu "kontraindikacije" pa je vse precej nejasno.

Stranski učinek jemanja L-karnitina je znatno povečanje apetita. To zdravilo pospeši metabolizem v mirovanju. To pomeni večjo porabo energije.

Glavne kontraindikacije so:

  • Osebna nestrpnost do droge. Kako razumeti, če imate to nestrpnost? Morda bo na to vprašanje odgovoril le zdravnik..
  • Nosečnost in obdobje dojenja. Razlogi niso navedeni, saj zdravilo ni dobro raziskano, njegov učinek pa ni znan.
  • Alergije. Se pravi, da je zdravilo alergen? Mislim, da je ta izdelek napisan "za vsak slučaj".
  • V nekaterih primerih so možne motnje spanja, levokarnitin pa je priporočljivo jemati zjutraj. Nekaj ​​spodbudnega učinka je vidno in vpliva na kakovost spanja.
  • Previdnost pri uporabi zdravila pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Zaradi dejstva, da je zdravilo slabo raziskano.
  • Bolečine v epigastriju, dispepsija. Vpliv kakršnih koli zdravil na prebavila je skoraj vedno očiten..
  • Ne smete jemati levokarnitina, če imate epileptične napade.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili in izvajanje postopkov hemodialize

Interakcija z zdravili se šteje za varno zaradi dejstva, da je zdravilo prehransko dopolnilo. Prav tako velja, da zdravilo ne deluje med drugimi zdravili in zato ni ovir za jemanje. Vsekakor se morate pred jemanjem zdravila posvetovati s svojim zdravnikom..

Raziskave po vseh znanstvenih pravilih še vedno niso dovolj, vendar zdravniki ugotavljajo učinek L-karnitina na bolnike, ki so na hemodializi. Ni enotnega odgovora in nobenega dela, na katerem bi lahko sklepali. Zdravniki svetujejo, da jeste več rdečega mesa.

Hemodializa je metoda ekstrarenalnega čiščenja krvi pri akutni in kronični odpovedi ledvic. Med hemodializo se strupeni presnovni produkti odstranijo iz telesa, motnje v ravnovesju vode in elektrolitov pa se normalizirajo.

Verjame se, da hkratna uporaba zdravila z lipoično kislino in anaboličnimi zdravili povečuje učinek izgorevanja maščob. To ni izjava in droge delujejo na telo posamezne osebe na različne načine..

Pitje alkohola hkrati z levokarnitinom ne bo škodovalo zdravju, razen kot škoda le alkoholu. Tu je vsekakor nemogoče izračunati prednosti in slabosti, vendar so lahko učinki alkohola na jetra in vključenost jeter v postopek, ki ga poskušate izboljšati, medsebojno povezani..

Ali je L-karnitin doping?

L-karnitin se ne šteje za doping in ni vključen v noben nacionalni ali mednarodni seznam prepovedanih snovi. L-karnitin uporabljajo vrhunski športniki že od olimpijskih iger leta 1980 in se uporabljajo še danes. Ne pozabite pa, da bi se z izbiro zdravil za športnike še vedno morali ukvarjati izkušeni trenerji in zdravniki..

In v zaključku

Najboljši vir levokarnitina je še vedno rdeče meso. Njegova količina v prehrani lahko nadoknadi pomanjkanje. In preden vzamete katero koli zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom. vsak korak do zdravil in prehranskih dopolnil mora biti utemeljen, upoštevan in dogovorjen. Skrbite za svoje zdravje, naj šport postane prijeten del vašega življenja.

Športna prehrana L-karnitinski kurilnik maščob energijska pijača ali.. neuporaben prehranski dodatek Znanstvene raziskave

Koristi l-karnitina in škodujejo stranskim učinkom pri ženskah in moških

V osemdesetih letih se je na trgu športne prehrane pojavil kurilnik maščob - L karnitin. Dodatek je še vedno priljubljen med ljudmi, ki delajo na lepoti svojih teles..

To ne preseneča, saj je zdravilo dobro preučeno. Njegova prednost ni samo v pekočih lipidih, ampak tudi v izboljšanju fizične vzdržljivosti in hitrega okrevanja po naporni vadbi..

Preden jemljete karnitin L, katere koristi in škode so dobro raziskane, morate vedeti, kaj je snov in kako deluje na telo. Dejansko poleg prednosti zdravila obstajajo slabosti in kontraindikacije.

L karnitin: glavne značilnosti

Aditiv pogosto imenujemo aminokislina, čeprav tehnično ni. Snov je podobna aminokislini in vitaminom skupine B. Zato ima element drugo ime - vitamin BT.

L-karnitin človeško telo proizvaja s pomočjo interakcij dveh aminokislin - metionina in lizina. Postopek poteka v ledvicah in jetrih, levokarnitin pa se nabira v različnih delih telesa, vključno z mišicami, možgani in celo spermo.

L-karnitin lahko v telo vstopi naravno. Najdemo ga v takšnih izdelkih:

Obstajata dve vrsti snovi - karnitin L in D. Prva oblika je biološko aktivna, druga pa ne, zato ni vključena v sestavo aditivov za živila.

ALCAR je še ena dobro znana oblika karnitina. Akumulira se v centralnem živčnem sistemu in je koristen, ker preprečuje degeneracijo možganov in upočasni proces staranja..

Priprave na osnovi L karnitina se jemljejo skupaj z obroki v količini 2-3 grama. Za boljšo asimilacijo snovi je vnos kombiniran z uporabo beljakovin (do 40 g) in ogljikovih hidratov (od 40 g).

Kar zadeva acetilkarnitin, ga pijemo med prigrizki v kombinaciji z drugimi kurilci maščob (kofein, zeleni čaj).

Koristne lastnosti dodatka

Najnovejše sredstvo za ODSTRANJEVANJE PARAZITOV.

Slab zadah kaže na okužbo.

Znebite se parazitov za 1 RUB

Karnitin je zelo koristen za zdravje žensk in moških. Uporaba dodatka ni prepovedana niti v otroštvu.

Snov je predpisana za hipertenzijo, aterosklerozo, hormonske motnje in težave s srcem. A slavo je pridobila zahvaljujoč svojemu izgorevanju maščob in varčevanju z energijo..

Izkazalo se je, da L-karnitin naredi človeka ne samo fizično močnega, ampak tudi poveča inteligenco. Prav tako odstranjuje škodljiv holesterol iz telesa, krepi imunski sistem in podaljšuje življenje..

Za moške, ki se ukvarjajo s športom, so prednosti L karnitina velike. To je hitro povečanje mišične mase in izgorevanje telesne maščobe..

Druge koristne lastnosti gorilnika maščob:

Vendar, ali je kurilnik maščob škodljiv? In kako se lahko zaščitite pred neželenimi reakcijami, ki se lahko pojavijo po uporabi izdelka?

Negativne strani jemanja L-karnitina

l karnitin, katerega koristi in škode so preučevali več let, po navodilih zaužijte količino 500-150 mg na dan 20 minut pred igranjem športa.

Nutricionisti vsem ljudem svetujejo, naj pijejo 5 g levokarnitina na dan. Toda večina zdravnikov je prepričana, da telo v 24 urah ne absorbira več kot 2 g snovi..

Škodo zaradi karnitina l ženske pogosto čutijo. Ob redni uporabi kurilca maščob doživljajo motnje v menstrualnem ciklu.

Škoda in stranski učinki levokarnitina se ne razvijejo pogosto. Po zaužitju dodatka se pojavijo naslednji negativni pojavi:

Če telo ne zazna karnitina, bo škoda zaradi njega enaka kot pri jemanju večine zdravil. To je motnja blata, glavobol, slabost.

Ljudje, ki imajo težave s prebavili, po zaužitju maščobnega gorilnika imajo slab zadah. V prisotnosti zgornjih simptomov morate prenehati uporabljati dodatek in se posvetovati z zdravnikom..

Če jemljete karnitin l, škoda ni le v prevelikem odmerjanju ali razvoju neželenih učinkov. Proti pitju dodatka obstajajo tri kontraindikacije. To so intoleranca za karnitin v telesu, dojenje in nosečnost..

Nekateri raziskovalci so ugotovili, da L-karnitin povečuje verjetnost za razvoj ateroskleroze. Toda kasneje so bili opravljeni drugi zdravstveni pregledi, ki so zanikali to teorijo..

Torej jemanje L-karnitina za kurjenje odvečne maščobe nesmiselno. Glavni namen dodatka je pomagati ustvariti lepo telo s kakovostnimi vadbami..

Najbolje je, da začnete uporabljati kurilnik maščob, ko prvič greste v telovadnico. Toda snov je učinkovita tudi pri srednji in profesionalni ravni stresa..

Priporočljivo je, da se pred uporabo dodatka posvetujete s trenerjem in zdravnikom. Strokovnjaki bodo pripravili režim odmerjanja, ki bo zmanjšal tveganje za neželene učinke.

Kako jemati L-karnitin?

Največja težava je absorpcija karnitina. Telo asimilira le pet do petnajst odstotkov karnitina, ostalo se izloči. Vendar pa se lahko ta številka izboljša, če jemljemo skupaj z ogljikovimi hidrati. Kljub temu, da lahko dodatki znatno zvišajo raven v krvi, je njegova aktivnost v veliki meri odvisna od lastnosti samega organizma. Različne vrste reakcij je mogoče razložiti z dejstvom, da so uporabniki uživali neenake ravni karnitina pred jemanjem dodatka. Zaužitje 2 grama dnevno dva tedna naj bi povečalo zaloge telesa v povprečju za osem odstotkov.

Študije, izvedene med tekači na maratonih, so pokazale, da je sedem preiskovancev "trpelo" zaradi sorazmernega pomanjkanja karnitina. Dodatna 2 grama karnitina na dan v šestih tednih so jim omogočila, da so povečali svojo začetno hitrost za 5%. V primerjavi s placebom je ta snov pomagala zmanjšati količino zaužitega kisika in upočasnila srčni utrip med vadbo. Delež energije, ki jo zagotavljajo maščobe, se je povečal.

Jemanje 2 grama L-karnitina v 28 dneh vzdržljivostnih športnikov je res povečalo odstotek maščobe, ki je bila porabljena za gorivo med 45-minutno vožnjo s kolesom, na 66 odstotkov najvišje vrednosti V02. Ti rezultati nasprotujejo nedavnim raziskavam, ki kažejo, da uživanje dveh gramov L-karnitinske soli L-Rochelle ne vpliva na oksidacijo maščob, ampak pospeši oksidacijo ogljikovih hidratov..

Po jemanju različnih dodatkov je več športnikov v ragbiju sodelovalo pri preizkusu vzdržljivosti pri mirujočem kolesu z največ V02 80%. Uspeli so se držati:

Treba je opozoriti, da so v tej študiji sodelovali posamezniki, ki so prejeli nizek prehranski vnos karnitina. Kljub temu daje predstavo o naravi skupnega delovanja kofeina (aktiviranja maščob) in karnitina (pomaga pri kurjenju enakih maščob).

Tako je ta snov lahko koristna, če telesna aktivnost med seboj sledi isti dan. Preiskovanci (trenirani športniki in ljudje s sedečim načinom življenja) so pet dni prejemali 2 grama L-karnitina. Nato so morali mirno pedalirati stacionarno kolo 15 minut in počasi eno uro. Njihove ocene mišične moči so primerjale z rezultati, ki so jih zabeležili pred testiranjem. Zahvaljujoč tej snovi se je stopnja izgube moči zmanjšala za 11-14% v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Raziskovalci so ugotovili, da se je le devet od dvanajstih testnih oseb odzvalo na učinke karnitina. V tej skupini se je stopnja izgube moči zmanjšala za 15-19 odstotkov..

Lastnosti L-karnitina

Ena glavnih nalog karnitina je premikanje maščobnih kislin v mišice za gorivo. Čim več energije porabimo, bolje se bodo zaloge glikogena ohranile. Ta snov spodbuja nasičenost mišic s kisikom, zaradi svoje vazodilatacijske sposobnosti je tudi dober izmet mlečne kisline, ki se nabira, moti krčenje mišic, kar vodi v hitro utrujenost. Zaradi dejstva, da srčna mišica neguje 70% maščobe, L-karnitin izboljšuje prodiranje maščobe v srce. V zadnjem času so bile ugotovljene tudi druge lastnosti karnitina. Govorimo o vlogi, ki jo ima pri obnovi telesa in povečanju volumna mišične mase, kar je povezano z njegovim učinkom na endokrini sistem.

Kaj je L-karnitin v smislu biokemije?

Vredno se je odločiti, kaj je L-karnitin, saj obstaja nekaj terminološke zmede, ki vas lahko zmede. Torej, to aminokislino, imenovano levokarnitin, včasih imenujemo vitamin Btali venajst, vendar je vključitev tega vitamina, kot smo že ugotovili, zastarelo. V svojih funkcijah je organska vitaminu podobna snov. Prav tako je blizu aminokislin, vendar jih ne moremo pripisati zaradi odsotnosti aminokisline NH2, ki je potrebna za vse aminokisline..

Ne bo pomote, če ga bomo imenovali presnovnega sredstva, saj je vključen v pomembne presnovne procese, predvsem presnovo lipidov (maščob). Njegovo najpomembnejše poslanstvo v našem telesu je, da dovaja maščobne kisline v tiste dele celic, kjer se proizvaja energija za telesno aktivnost, in je v mitohondrijih. Torej pogumno poimenujemo to vozilo. Res je tudi, da spada v skupino koencimov - spojin, za katere se zdi, da spodbudijo encimske reakcije, ker so oksidativni procesi v mitohondrijih pod nadzorom L-karnitina..

Potrošniki prehranskih dopolnil imajo pogosto vprašanje, ali obstajajo razlike med pojmoma "karnitin" in "L-karnitin". Ja, razlika je. Karnitin je splošno ime za snov, ki ima dve obliki, dva optična izomera - L in D. Samo L-oblika karnitina ima koristne lastnosti za človeško telo in se le sintetizira v človeškem telesu, D-oblika pa ji je proti delovanju in škodljiva. Torej je naša zgodba namenjena le levokarnitinu - L-izomerju.

Čisti L-karnitin je brezbarven ali belkast prah, katerega kristali zlahka absorbirajo vlago iz zraka (higroskopično) in se hitro raztopijo v vodi, kar omogoča izdelavo različnih vrst pripravkov: sirupi, ampule in steklenice z raztopino, kapsule in tablete.

Ali športniki potrebujejo večje odmerke L-karnitina?

Raziskovalci so preučevali učinke vadbe na ravni karnitina v tekačih na kratke in dolge razdalje v šestmesečnem obdobju priprave na tekmovanje. Med treningom so vsi športniki na splošno začasno znižali raven karnitina v mišicah. Hkrati se je povečala količina izločenega urina. In samo pri sprinterjih je telesno aktivnost spremljal dolgotrajen padec ravni te snovi. Čvrsti športniki se zdijo bolj nagnjeni k njegovim "izgubam". To je posledica tudi dejstva, da diete, bogate z beljakovinami, dajejo prednost njegovemu izločanju iz telesa. Vsakodnevni dodaten vnos enega grama karnitina lahko prepreči take škodljive učinke.

Drugi športniki, na primer nogometaši, so imeli nižjo od povprečne ravni karnitina. Rezultati opravljenih raziskav bi lahko nakazovali, da se v nekaterih primerih med usposabljanjem potrebe po tej snovi povečajo, vendar tega mnenja nimajo vsi znanstveniki..

Zahteve in norme L-karnitina

Kot že omenjeno, človek potrebuje karnitin že od zelo zgodnjih faz razvoja. Ko ostariš, se potreba po levokarnitinu samo poveča:

  • od 10-30 mg za otroka do enega leta;
  • do 2000 mg za odraslega s posebej napornimi telesnimi aktivnostmi.

Spodaj so okvirne norme:

  • za otroka, mlajšega od 1 leta - 10-30 mg;
  • za otroka od 1. do 3. leta starosti - 30-60 mg;
  • za otroka od 4 do 6 let - 60-100 mg;
  • za otroka od 7 do 18 let - 100-300 mg;
  • za povprečno odraslo osebo se giblje od 200 mg do 500 mg.

Treba je razumeti, da so te norme zelo približne, odvisne so od fizioloških značilnosti telesa, telesne aktivnosti, dovzetnosti za različne bolezni itd. Lahko celo rečete, da je potreba odvisna od pogojev, v katerih oseba živi..

Torej se lahko količina karnitina poveča v naslednjih primerih:

  • Za ljudi, ki trdo delajo - od 500 do 2000 mg;
  • Ko izgubljate težo ali po potrebi izboljšate imunost - od 1500 do 3000 mg;
  • Z intenzivnimi športnimi aktivnostmi - od 1500 do 3000 mg;
  • Z AIDS-om, boleznimi srčno-žilnega sistema, jeter in ledvic, akutnimi okužbami - 1000-1500 mg.

Korist in škoda L-karnitina

Prednosti uporabe L-karnitina

L-karnitin se uporablja v medicini. Indikacije za uporabo: zdravljenje kapi, mišične oslabelosti, zakasnjen telesni razvoj pri otrocih, bolezni srca. Starejši so predpisani za upočasnitev procesov zaviranja možganske aktivnosti.

Koristi in učinki L-karnitina:

Premajhna količina karnitina v telesu lahko kaže:

  • tahikardija ali aritmija;
  • šibkost in utrujenost;
  • tresenje mišic;
  • nespečnost in razdražljivost;
  • nizek pritisk;
  • povečanje telesne teže tudi na dieti.

Škoda, ki jo povzroča L-karnitin

Lahko pa prenašate tudi prenasičenost telesa s karnitinom. To je mogoče, če brezskrbno jemljete kurilnik maščob, ne upoštevate priporočenih norm in hkrati ne igrate športa. V priporočilih za jemanje zdravila jasno piše, da je treba L-karnitin vzeti v priporočenih količinah. Treba je upoštevati uravnoteženo prehrano. Da ne bi škodovali telesu, morate zavrniti jemanje zdravila, če obstajajo kontraindikacije.

Preveliko odmerjanje karnitina je izjemno redko. Znaki presežka snovi v telesu:

  • driska;
  • kardiopalmus;
  • povečana raven amoniaka v telesu;
  • krči;
  • slabost.

Drugi razlog je sprememba v delovanju telesa. Žensko telo je sistem medsebojno povezanih fino uglašenih procesov. Že majhno odstopanje od norme enega parametra lahko privede do odpovedi vseh procesov. Zato lahko uživanje naravnega gorilnika maščob in posledično izguba teže povzroči menstrualne nepravilnosti. Če se cikel po dveh do treh mesecih ne povrne, se morate za priporočila posvetovati z zdravnikom..

Stranski učinki kurilca maščob

Pri katerem koli zdravilu se pojavijo neželeni učinki z različnimi stopnjami verjetnosti. Levokarnitin # 8212; ni izjema. Zaradi vnosa karnitina so možni naslednji neželeni učinki:

  • motnje spanja pri jemanju zdravila popoldne ali ponoči;
  • dispepsija;
  • mišična oslabelost;
  • alergijske reakcije;
  • individualna nestrpnost, ki se izraža v slabosti, glavobolu, motnjah blata.

Neželeni učinki v obliki slabega zadaha se pojavijo pri ljudeh z boleznimi prebavil. Če se pojavijo neželeni učinki, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne pozabite tudi, da karnitina ne morejo jemati vsi. Kontraindikacije za uporabo snovi:

  • posamezna intoleranca na karnitin ali sorodne sestavine;
  • nosečnost in dojenje.

Delovanje človeškega telesa L-karnitinan

Nastane predvsem v jetrih in v manjši meri v ledvicah in možganih s sodelovanjem številnih vitaminov, aminokislin lizina in metionina, železa in encimov, levokarnitin se prek krvi dovaja v različne organe. Delovanje L-karnitinana v človeškem telesu je predvsem v izpolnjevanju energijskih in presnovnih nalog: pomaga maščobnim kislinam prodreti v mitohondrije, kar lahko primerjamo s celicnimi elektrarnami. Kot posledica oksidacije maščobnih molekul v mitohondrijah nastajajo molekule ATP ali adenozin trifosfat - najpomembnejši vir naše telesne aktivnosti in energije za notranje biokemične interakcije. Obenem levokarnitina samega ne moremo imenovati kurilcem maščobe, saj je v tem procesu nujna prometna povezava, kar pomeni, da je hitrost zgorevanja goriv - maščob odvisna od njegovega dela. Sodeluje tudi pri čiščenju mitohondrij in citoplazme iz preostalih produktov proizvodnje energije. Glavne funkcije L-karnitina so povezane številne lastnosti in učinki..

  • Antihipoksični učinek levokarnitina je posledica dejstva, da krepi anaerobne, torej brez dostopa do zraka, mehanizme dovajanja energije v telo s pretvorbo maščobe v ATP. Zaradi tega se kisik porabi manj za energetske potrebe, tkiva pa občutijo manj lakote kisika, zato se L-karnitin uspešno uporablja v boju proti hipoksiji.
  • Karnitin ščiti krvne žile in srce z zniževanjem ravni tako imenovanega "slabega holesterola" ali, znanstveno, lipoproteinov nizke gostote, ki se odlagajo na notranje stene krvnih žil, jih zožijo in tvorijo plake, ki ovirajo krvni pretok. Kardio- in vazoprotektivni učinek levokarnitina je povezan tudi z izboljšanjem presnovnih procesov in prehrane srčne mišice ter z antioksidativnim delovanjem te snovi..
  • V poskusih so večkrat opazili pomemben anabolični učinek od uporabe L-karnitina, in sicer: poleg zmanjšanja maščobe pri športnikih so opazili tudi rast mišičnega tkiva, znanstveniki to pojasnjujejo s povečanjem sekretorne funkcije želodca in povečanjem apetita, povečanjem presnove fosfolipidov in absorpcijo beljakovin ter izboljšanjem prenosa živca impulzi. Hkrati karnitin deluje kot anti katabolični in preprečuje uničenje beljakovinskih molekul. Mimogrede, znatno zmanjša porabo ogljikovih hidratov za energetske potrebe, prispeva k ustvarjanju rezerv glikogena v jetrih in mišicah..
  • S povečano aktivnostjo ščitnice, ki povzroča hipertiroidizem ali tirotoksikozo, ta vitamin deluje kot antagonist hormona tiroksina in pomaga normalizirati hormonsko ozadje.
  • Kot nevroprotektor se je L-karnitin uveljavil z zagotavljanjem nevronov (živčnih celic) z energijo, izboljšanjem nevrotransmisije, vzdrževanjem presnovnih procesov in razstrupljevalnimi snovmi, ki jih lahko motijo.
  • Izboljšanje miselne in telesne zmogljivosti, povečanje splošnega tona in razpoloženja, vzdržljivost so neposredno odvisni od vloge karnitina v energijskih procesih.
  • Levokarnitin poveča sposobnost krvi, da veže ogljikov dioksid, torej poveča njegovo alkalno rezervo, zato pomaga v boju proti acidozi - presežku mlečne kisline (laktata) v telesu, normalizira kislinsko-bazno ravnovesje.
  • Razstrupljevalna aktivnost karnitina se kaže v nevtralizaciji delovanja strupenih organskih kislin in snovi, ki so telesu tuje.
  • Levokarnitin ugodno vpliva na moško reproduktivno funkcijo s povečanjem koncentracije in aktivnosti semenčic v semenski tekočini.
  • Znane so tudi antioksidativne, regenerirajoče, antistresne in adaptogene lastnosti te snovi..

Škoda l karnitina

Koristi in škode l karnitina ali levokarnitina (l karnitina) za ženske in moške so odvisne od odmerjanja in s tem povezanih bolezni. Zato se pred njegovo uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.

Med kontraindikacije za uporabo so:

  • diabetes mellitus (l karnitin pri diabetesu je lahko koristen, vse je posledica pravilnega vnosa);
  • težave z debelostjo zaradi kronične bolezni ali dednosti;
  • bolezni jeter (zlasti ciroza);
  • bolezni srca in ožilja;
  • oslabljena imuniteta;
  • bolezni ožilja, zlasti raka;
  • hipertenzija;
  • bolezni ledvic in mehurja (zlasti kronične in v akutni fazi);
  • akutne vnetne bolezni prebavil (ker lahko še poslabša situacijo in povzroči slabost, črevesne krče in bruhanje).

V nobenem primeru ne smete jemati zdravila med nosečnostjo in dojenjem (dojenje).

Kaj je L-karnitin

L-karnitin je aminokislina, ki je strukturno podobna vitaminom skupine B. Ta snov se zaradi številnih dragocenih lastnosti pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za kurjenje maščob. Aminokislina L-karnitin ima na telo podoben učinek vitaminov, hkrati pa spada v drugo vrsto snovi, saj se v telesu sintetizira sam. Zelo pomembna lastnost L-karnitina je, da njegova uporaba ne povzroča uničenja beljakovin in ogljikovih hidratov.

Za začetek procesa izgorevanja maščobnih rezerv vplivajo naslednji dejavniki:

  • Prisotnost določene količine L-karnitina v telesu;
  • Kompetentna prehrana;
  • Psihične vaje.

L-karnitin je tako pomemben za presnovo maščob kot inzulin za glukozo. L-karnitin je prenos maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se maščoba razgradi na energijo. Pomanjkanje karnitina povzroča težave z izgorevanjem maščob v telesu.

To spremljajo naslednji procesi:

  • Maščobne kisline se ne odstranijo iz obtočil, kar ima za posledico aterosklerozo in debelost. Maščobne kisline se nabirajo v citoplazmi celic, aktivirajo oksidacijo lipidov in uničenje celičnih membran, blokirajo prenos ATP v citoplazmo, kar vodi do odvzema oskrbe z energijo v različnih organih;
  • Pomanjkanje karnitina negativno vpliva na delo srca, saj ta organ v glavnem poganja energija izgorevanja maščobnih kislin.

Indikacije za jemanje L-karnitina

  1. Povečana utrujenost in pomanjkanje energije.
  2. Sladkorna bolezen.
  3. Debelost.
  4. Okrevanje jeter po škodljivih učinkih alkohola.
  5. Različne bolezni srca in ožilja - L-karnitin znižuje raven holesterola, ustavi razvoj ateroskleroze, znižuje krvni tlak, pomaga v boju proti srčno-žilni insuficienci.
  6. Priporočajo ga bolniki z AIDS-om - azidotimidin (zdravilo, ki se uporablja za to bolezen) povzroča pomanjkanje karnitina in posledično povečano telesno utrujenost, izrazito oslabitev imunskega sistema in odpoved mišic.
  7. Težave z jetri ali ledvicami - karnitin se sintetizira v teh organih, če so poškodovani, se njegova količina v telesu zmanjša in obstaja potreba po zunanji kompenzaciji.
  8. Vse vrste nalezljivih bolezni, ki jih spremlja zvišanje temperature (medtem ko srčni utrip narašča) in povečani stroški energije (karnitin sprošča dodatno energijo).
  9. Karnitin je močan stabilizator antioksidantov in celičnih membran. Pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in preprečuje nastanek krvnih strdkov..
  10. Jemanje L-karnitina zmanjšuje presnovno odpornost na izgubo teže.

Proizvajalci L-karnitina zagotavljajo, da je zdravilo popolnoma neškodljivo in nima kontraindikacij, vendar morajo ljudje, ki trpijo za določenimi boleznimi, jemati zdravilo zelo previdno:

  • Hipertenzija;
  • Ciroza jeter;
  • Sladkorna bolezen;
  • Motnje v delovanju ledvic;
  • Periferna vaskularna bolezen.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo naslednje težave: slabost, bruhanje, črevesni krči, driska.

Akcija na srce

Karnitin ima najbolj izrazit terapevtski učinek pri ishemičnih motnjah v mišicah, vključno s srcem. Dodatni vnos le-te pomaga v primerih, ko je potrebna velika intenzivnost krvnega obtoka in lastne rezerve niso dovolj. Ta snov skoraj nima vpliva na zdrav organizem, prilagojen telesni dejavnosti..

Z aterosklerotičnimi poškodbami koronarnih arterij, ki se kažejo z angino pektoris ali srčnim infarktom, karnitin kaže naslednje farmakološko delovanje:

  • ščiti celice pred učinki ishemije;
  • omejuje območje poškodbe miokarda;
  • znižuje holesterol v krvi;
  • izboljša toleranco pri vadbi;
  • spodbuja okrevanje v obdobju po infarktu;
  • pospešuje nastanek brazgotine na območju srčnega infarkta;
  • povečuje odpornost na pomanjkanje kisika in glukoze;
  • zmanjšuje verjetnost zapletov;
  • normalizira kontraktilno delovanje srčne mišice.

Kaj je karnitin

Je vitamin podobna snov. Del potrebne količine (25%) se tvori v jetrih, ledvicah in možganskih tkivih. Za normalno oskrbo telesa z energijo mora 75% prihajati od zunaj s hrano živalskega izvora. Največ ga najdemo v rdečem mesu..

Glavni organ, ki vpliva na nivo karnitina v krvi, so ledvice. Če je njihova funkcija oslabljena, se koncentracija v krvi poveča, vendar po prenosu bolnika na hemodializo močno pade.

Glavna vloga karnitina je vzdrževanje potrebne oskrbe z energijo, sodeluje pri nastajanju ATP. Biološke lastnosti se kažejo tudi v tako pomembnih reakcijah:

  • ohranja celovitost celičnih membran;
  • zavira apoptozo (gensko programirana celična smrt);
  • spodbuja čiščenje končnih produktov metabolizma in strupenih spojin;
  • povečuje telesno in duševno zmogljivost;
  • pospešuje rast in presnovne procese;
  • povečuje mišično maso;
  • odstranjuje znake umika od alkoholizma;
  • zmanjšuje vsebnost maščobe v podkožni plasti;
  • upočasni razgradnjo beljakovin in glikogena (anabolični učinek);
  • obnavlja metabolizem s povečanim delovanjem ščitnice;
  • izboljša zdravje med intenzivnim fizičnim in duševnim stresom;
  • aktivira imunsko obrambo;
  • povečuje sposobnost koncentracije.

Karnitin pri vadbi prispeva k večji vzdržljivosti, boljši prenašanju bolečine, produktivnemu delu skeletnih mišic in srca.

Zdravljenje pomanjkanja karnitina

Potrebe po zunanjem vnosu karnitina so zelo individualne. S stresom, fizičnim naporom ali duševnim stresom se lahko poveča 20-krat. Za obnovo se uporabljajo izdelki in zdravila..

Proizvodi, ki vsebujejo to snov

Največja koncentracija karnitina najdemo v rdečem mesu - 80 mg na 100 g, manj v perutnini, ribah in mleku (približno 5 mg na 100 g), v drugih živilih pa ga skoraj ni, na primer v enem jajcu je manj kot 0,01 mg.

Običajna prehrana (pri uživanju mesnih izdelkov) pokriva potrebo po tej snovi samo v primeru neaktivnega življenjskega sloga in odsotnosti bolezni, pri katerih je potrebna dodatna potreba po oskrbi celic z energijo. Toplotna obdelava razgradi večino karnitina. Zato morate za odraslo osebo (ki se ne ukvarja s fizičnim delom) za zagotovitev dnevne stopnje zaužiti 0,5 kg govejega mesa dnevno.

Karnitinski pripravki

Zdravila priporočamo za patološka stanja, pa tudi za profilaktične namene bolnikom, ki imajo pogosto psiho-čustveno, intelektualno ali fizično preobremenitev, vegetarijansko ali vegansko prehrano, hipovitaminozo (skupina B sodeluje pri njenem nastanku), staro po 55 letih.

Karnitin lahko kupite na okencu pod naslednjimi blagovnimi znamkami:

  • Metacartin,
  • Elkar,
  • Agvantar,
  • Karnithen,
  • L-karnitin,
  • Levokarnil,
  • Steatel,
  • Karnevita,
  • Zdravila,
  • Almiba,
  • Cartan.

Strokovno mnenje
Alena Arico
Strokovnjak za kardiologijo

Pomembna značilnost imenovanja teh zdravil je potreba po kratkih tečajih - 2 tedna za profilakso in mesec dni za zdravljenje. Po enomesečnem premoru lahko sprejem ponovite

To je posledica dejstva, da presežek vnosa karnitina od zunaj zavira lastno sintezo te snovi..

Ali je možen presežek in pomanjkanje karnitina v telesu?

Pomanjkanje karnitina v telesu je lahko povezano z različnimi patologijami pri delu srca, jeter, ledvic, ščitnice, pa tudi s presnovnimi motnjami, saj se v teh primerih njene naravne rezerve intenzivno porabljajo, njihovo dopolnjevanje pa je težko. Oslabljeni, podhranjeni otroci pogosto trpijo zaradi pomanjkanja te snovi, saj do približno 15. leta ni popolne sinteze lastnega karnitina. Tveganje za razvoj pomanjkanja karnitina so športniki in ljubitelji prehrane, pa tudi vegetarijanci, ki ne uživajo hrane, bogate s to spojino (meso, ribe, skuta). Zato lahko vse te kategorije priporočamo, da jih jemljete v obliki dodatkov. Njegovo pomanjkanje se lahko kaže s presnovnimi motnjami, prekomerno telesno težo, mišično oslabelostjo in krči, srčno-žilnimi motnjami, kronično utrujenostjo, šibko imunostjo.

Kar se tiče njegovega presežka v telesu, znanstveniki govorijo o nemožnosti takega stanja, saj se ves presežek, neprebavljeni karnitin preprosto izloči iz telesa, brez hudih posledic..

Karnitin za otroke

V nekaterih primerih levokarnitin otrokom predpišejo pediatri:

  • z nezadostnim hranjenjem - z majhnimi vnosi snovi s hrano;
  • z omejeno sposobnostjo biosinteze aminokislin v telesu - pri nedonošenčkih in v zgodnji starosti;
  • kršitev med absorpcijo snovi v celicah ali njeno izgubo med izločanjem ledvic;
  • s prirojenimi boleznimi srca in njegovih žil;
  • pri boleznih mitohondrijev (celice, skozi katere poteka absorpcija levokarnitina v telesu);
  • kršitev celične izmenjave energije;
  • z nevropsihiatričnimi in somatskimi boleznimi (vključno s prirojenimi).

Prednosti l karnitina

Prednost l-karnitina za človeka je, da pomaga odstranjevati toksine in toksine iz telesa, poleg tega pa razgrajuje telesno maščobo s prevozom maščobnih kislin v mitohondrije. Tako se maščoba pretvori v energijo.

Omeniti velja, da bo deloval le z zadostnimi fizičnimi napori. Če jemljete l karnitin, a hkrati vodite sedeč življenjski slog, ne bo koristi

Za večji učinek potrebujete dobro zasnovano prehrano..

S pomanjkanjem snovi maščobne kisline ostanejo v človekovem obtočnem sistemu, kar izzove pojav ateroskleroze in drugih srčno-žilnih bolezni. Posledično se poveča tudi tveganje za debelost..

l Karnitin telo proizvede v zadostnih količinah. Le v nekaterih primerih je potrebno dodatno uporabljati.

Ta snov pomaga v boju proti povečani utrujenosti, daje telesu moč in energijo, je profilaktično sredstvo proti možganski kapi in srčnim napadom. Prav zato je to prehransko dopolnilo priljubljeno pri športnikih, ki potrebujejo dodatno prehrano..

L-karnitin: koristi in škoda

Kaj je L-karnitin?

L-karnitin je pogojno esencialna aminokislina, ki jo človek običajno dobi iz uživanja mesa in mlečnih izdelkov. Ta snov je v telesu vključena v proces proizvodnje energije na celični ravni, zato je zadostna količina te snovi tako pomembna, da mišice delujejo med vadbo.

Razlikujemo naslednje oblike te aminokisline:

  • L-karnitin je glavna oblika, ki jo telo lahko proizvede sam z zadostnim vnosom gradbenih materialov iz hrane - lizina in metionina.
  • Acetil-L-karnitin. To je ime acetilirane aminokisline - v tem stanju lahko prodre skozi krvno-možgansko pregrado in vpliva na človeško telo.
  • Glicin propionil-L-karnitin. V tej obliki je l-karnitin povezan z drugo aminokislino - glicinom, igra pomembno vlogo pri človekovem metabolizmu, ta kombinacija aminokislin zagotavlja antioksidativni učinek in spodbuja izboljšanje. krvna oskrba s tkivi med telesno aktivnostjo.
  • L-karnitin L-tartarat. Lahko izboljša adsorpcijo, saj je v interakciji s vinsko kislino.

Prednosti izgube teže jemanja l-karnitina

Ena glavnih funkcij tega športnega dodatka je, da telo odveče odvečno maščobo in pretvori shranjeno maščobno tkivo v energijo. Uporablja se kot kurilnik maščob, saj ima na telo naslednji učinek:

  • Zmanjšanje bolečin v mišicah po intenzivni fizični aktivnosti;
  • Pospešena regeneracija mišičnega tkiva z intenzivnim režimom treninga;
  • Znatno zmanjšanje volumna maščobnega tkiva.

Pomembno je razumeti, da za hujšanje ni dovolj le jemati prehransko dopolnilo. Sprejem mora spremljati pravilna prehrana, uravnotežen režim obremenitev in počitka, pa tudi intenziven fizični trening. L-karnitin ni "čarobna tabletka", s katero lahko brez napora dosežete izgubo teže.

Koristi l-karnitina za telo

Športniki in ljudje, ki hujšajo, jemljejo l-karnitin, da preprečijo pomanjkanje in povečajo količino v telesu. Prehransko dopolnilo ni potrebno vsem: če je v prehrani prisotna zadostna količina mesa, bo telo preskrbljeno z vsem potrebnim naborom aminokislin. Vendar je idealno pravilno prehrano precej težko zagotoviti, zato veliko športnikov nadomešča pomanjkanje esencialnih aminokislin s prehranskimi dopolnili..

L-karnitin se sprejme za doseganje naslednjih ciljev:

  • Pospešeno okrevanje mišic je ena najbolj iskanih funkcij dodatka. Bodybuilderji ga uporabljajo za zmanjšanje bolečine v mišicah med intenzivno vadbo..
  • Pospešena izguba maščobe. Uporaba te snovi kot kurilca maščobe je še posebej pomembna za vegetarijance in starejše ljudi, saj iz redne hrane dobijo manj aminokislin..
  • Nabor mišične mase za pridobitev čudovitih reliefnih mišic. Jemanje prehranskega dopolnila bo učinkovito le v kombinaciji s stalnim treningom v telovadnici.
  • Zmanjšanje duševnih in telesnih preobremenitev pri izvajanju različnih vaj.

Študije učinkovitosti jemanja l-karnitina kažejo različne rezultate, vsekakor pa je bilo potrjeno, da to prehransko dopolnilo pri intenzivnem stresu pomaga pospešiti okrevanje telesa in hitro pridobiti lepo vitko telo..

Kako jemati l-karnitin?

Mnenja strokovnjakov glede optimalnega časa sprejema sta različna, ločimo lahko dve glavni točki:

  • Bolje je zaužiti l-karnitin pred treningom, da telesu zagotovite energijo in povečate učinkovitost vadbe.
  • Za boljše okrevanje mišic je bolje, da vzamete dodatek po treningu.

Strokovnjaki se strinjajo, da je uporaba prehranskih dopolnil z obroki nezaželena, saj se bo v kombinaciji z drugo hrano manj absorbirala. Če želite okrepiti blagodejni učinek, lahko čez dan jemljete različne oblike l-karnitina v skladu z osebnimi priporočili trenerja in režima.

Najbolj opazen rezultat dodatka je zmanjšanje bolečine pri miših po intenzivni vadbi. Poleg tega bo prispeval k pospešenemu pridobivanju mišične mase zaradi hitrega okrevanja. Dodaten plus bo postopno sproščanje odvečne maščobe..

Optimalno odmerjanje čez dan

Specifični odmerek l-karnitina je odvisen od športnikove starosti, režima treninga in intenzivnosti. Preden začnete sestanek, je bolje, da se o vseh vprašanjih pogovorite z osebnim trenerjem in zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli kronične bolezni. Vendar pa obstajajo povprečne optimalne odmerne vrednosti za vsako obliko tega dodatka:

  • Osnovna oblika l-karnitina se jemlje v količini 500-2000 mg na dan, specifična vrednost se določi osebno.
  • L-karnitin L-tartarat bo telesu koristen v količini 1000-4000 mg dnevno.
  • Glicin propionil L-karnitin ima podoben priporočeni odmerek 1000-4000 mg vsak dan.
  • Acetil-L-karnitin se jemlje v količini 630-2500 mg dnevno.

Preden vzamete dodatke, morate natančno preučiti navodila. Pogostost bo odvisna od športnikovega dnevnega urnika, režima treningov, počitka in obrokov. Trener mora svetovati, katera količina bo v določenem primeru najbolj koristna in zagotovo ne bo škodila telesu.

Ali obstajajo kakšni neželeni učinki pri uporabi?

Številni športniki so zaskrbljeni, kako varna je uporaba l-karinitina, ali lahko ta povzroči kakšne negativne posledice za telo. Znanstvene študije niso potrdile prisotnosti kakršnih koli stranskih učinkov pri uporabi tega prehranskega dopolnila. Je sestavina vsakodnevne prehrane in njen ločen vnos, če upoštevamo navodila, ne daje negativnih reakcij..

Vendar pa obstajajo znanstveni dokazi, ki kažejo, da je prekomerna poraba rdečega mesa in predelane hrane na njegovi osnovi škodljiva za telo. Presežek v prehrani lahko privede do naslednjih negativnih rezultatov:

  • Povečano tveganje za srčne bolezni.
  • Povečano tveganje za aterosklerozo in hipertenzijo.
  • Morebitno povečanje tveganja za srčni napad v prihodnosti.

Pomembno pa je zapomniti, da so predelani izdelki iz rdečega mesa (klobase, hamburgerji) itd. vsebujejo veliko tujih snovi, vključno z barvami in okusi. Negativne učinke lahko pripišemo splošnemu nezdravemu življenjskemu slogu in ne uporabi nekaterih aminokislin. Jemanje l-karnitina po navodilih ne more povzročiti bolezni srca, zato se športniki nimajo česa bati.

Za kaj je namenjen L-karnitin, navodila za uporabo, neželeni učinki

Aminokislina L-karnitin se pogosto uporablja za hujšanje. Dejansko ta snov učinkovito in hitro pomaga izgubiti težo. Toda vsi ne vedo vseh koristi in škode L-karnitina. Več o prednostih in slabostih tega orodja ter o značilnostih njegove uporabe preberite v nadaljevanju članka.

Vloga karnitina v telesu

L-karnitin je aminokislina, torej beljakovinska komponenta. Kot vsaka druga beljakovina je tudi ta del skoraj vseh človeških celic.

Karnitin premakne maščobne kisline v mitohondrije, telesno "tovarno energije". To pretvarja odvečno maščobo v energijo. Transportna funkcija karnitina ni omejena samo na to. Druga koristna lastnost - L-karnitin veže toksine in jih odstrani iz telesa.

Domneva se, da ima L-karnitin anabolične lastnosti. A ta mehanizem še ni popolnoma razumljen..

Druga koristna lastnost je znižanje ravni lipoproteinov nizke gostote v krvi. Te snovi imenujemo tudi aterogeni ali škodljivi holesteroli. Povečanje njihove koncentracije v telesu prispeva k odlaganju maščobnih oblog na steni posode, ki še dodatno ovirajo gibanje krvi.

Zakaj je L-karnitin uporaben?

Glede na maso funkcij, ki jih L-karnitin opravlja v telesu, je njegove koristne lastnosti težko preceniti. Zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja ravni holesterola v krvi ima ta snov antiaterogene lastnosti. Se pravi, karnitin zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze. In to posledično zmanjšuje verjetnost za nastanek srčnega napada ali možganske kapi..

Prav tako ne zanikajo pozitivnega učinka L-karnitina na krvni tlak in hormonsko ravnovesje. Obstajajo študije, ki trdijo, da reden vnos te aminokisline povečuje intelektualno sposobnost..

Vse zgoraj naštete prednosti karnitina veljajo tako za ženske kot za moške. Toda nekatere njegove lastnosti veljajo le za predstavnike enega ali drugega spola. Več o njih naprej.

Za ženske

Prednosti L-karnitina za ženske so predvsem v njegovih lastnostih, ki izgorevajo maščobe in anticelulit. Priporočajo ga vsem dekletom, ki želijo shujšati. Če kombinirate drogo in aerobno telesno aktivnost, vas učinek ne bo čakal.

Redni vnos karnitina pred treningom poveča deklico imuniteto, prispeva k ohranjanju dobrega zdravja.

Za moške

Koristi in škode L-karnitina za moške so nesorazmerne. Pozitivne lastnosti znatno odtehtajo možne stranske reakcije. Glavna prednost močne polovice je hitro izgorevanje odvečne telesne maščobe in hitro povečanje mišične mase..

Pogosta težava, s katero se moški spopadajo s podaljšanim intenzivnim naporom, so motnje v delovanju srca. Konec koncev je ta mišični organ izpostavljen velikim stresom in mora črpati še več krvi. Tu spet pride na pomoč L-karnitin. Druga koristna lastnost za telo je povečanje vzdržljivosti miokarda (srčne mišice).

Ali lahko L-karnitin dajemo otrokom

Ločeno je treba omeniti koristi in škode L-karnitina za otrokovo telo. V času ploda plod vsebuje veliko količine te aminokisline v krvi. Prenaša se iz materinega telesa skozi posteljico. Toda po rojstvu se koncentracija karnitina hitro zmanjša..

Zdrav, dojenček potrebuje L-karnitin, ki ga dobiva skupaj z materinim mlekom. Toda otroci z majhno telesno težo, prirojene bolezni potrebujejo več energije. V takih primerih je indicirano dodatno dajanje zdravila L-karnitin. Pomaga povečati telesno težo in pospešiti rast. Tako so koristi karnitina za nedonošenčke zelo velike..

Obstaja bolezen, pri kateri se proizvodnja karnitina v telesu moti zaradi prirojene genetske okvare. To je neposredna indikacija za uporabo L-karnitina.

L-karnitin za noseče in doječe matere

V uradnih navodilih za zdravilo piše, da lahko L-karnitin uporabljajo noseče in doječe matere. Toda to vprašanje je še vedno odprto. Med nosečnostjo je narava ustvarila optimalne pogoje za razvoj otroka. In dodatna obremenitev v obliki vitaminskih dodatkov ali aminokislin lahko moti nemoten proces..

Kljub vsem koristnim lastnostim L-karnitina lahko tukaj le škodi. Ne samo pomanjkanje, ampak tudi presežek beljakovin v telesu ima škodljiv učinek. Posebej bodite previdni v prvem trimesečju nosečnosti, ko bodo položeni notranji organi ploda..

Simptomi pomanjkanja L-karnitina v telesu

V telesu obstajata dve vrsti pomanjkanja L-karnitina:

  1. Sistemski - nastane zaradi disfunkcije beljakovin, ki aminokislino premikajo po celičnih membranah.
  2. Presnova miopatskih - aminokislin je motena samo v mišičnem tkivu, v drugih celicah pa njegova raven ostane v mejah normale.

Za sistemsko pomanjkanje L-karnitina so značilni naslednji simptomi:

  • poslabšanje kontraktilnosti srčne mišice, zaradi česar se komore organa razširijo (kardiomegalija);
  • zmanjšana inteligenca, okvara spomina;
  • stalna utrujenost;
  • anksioznost;
  • mišična oslabelost;
  • znižanje ravni glukoze v krvi (hipoglikemija).

Miopatična varianta pomanjkanja karnitina se kaže z zmanjšanjem kontraktilnosti skeletnih mišic, poslabšanjem prevodnosti živčnih impulzov v njih. Klinično se to kaže z najmočnejšo šibkostjo rok in nog, bolečimi občutki. To stanje temelji na povečanem kopičenju lipidov v progastih mišicah..

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Največ L-karnitina najdemo v mesu (goveje meso, perutnina), ribah. Njegova nekoliko nižja koncentracija v mlečnih izdelkih: sir, skuta, kefir, kisla smetana. Karnitina pa je zelo malo v zelenjavi in ​​sadju, žitih.

Zaradi tega vegetarijanstvo telesu tako škodi. Če lahko v soji, tofuju najdemo druge beljakovine, potem L-karnitin v velikih količinah najdemo izključno v mesnih izdelkih..

Odmerne oblike L-karnitina

Obstaja več doznih oblik karnitina:

1 ampula vsebuje 5 ml zdravila z učinkovino v količini 200 mg / ml ali 400 mg / ml. 1 paket vsebuje 5 ampul.

Karnitinske kapsule lahko kupite v plastenkah s 60 ali 150. Tablete se prodajajo v pakiranjih po 10.

L-karnitin je na voljo tudi v posebnih napitkih s športno prehrano.

Značilnosti jemanja L-karnitina in odmerjanje

Koristi in škode L-karnitina za ženske in moške so odvisne od odmerka. Preveliko odmerjanje aminokisline lahko povzroči resne neželene učinke.

V primeru pomanjkanja karnitina je zdravilo predpisano v obliki kapsul ali tablet, ki jih jemljemo s pomočjo ust. Odmerjanje se izračuna individualno glede na starost in telesno težo..

Če ima oseba okvarjeno delovanje ledvic in je na hemodializi, je L-karnitin predpisan v količini 2-4 g na dan v obliki kapsul ali tablet. Možno intravensko dajanje z odmerkom 2 g na dan po hemodializi.

Parenteralno (v veno) se priporoča uporaba L-karnitina v akutnih pogojih. Pri akutnem miokardnem infarktu se zdravilo daje v količini 200 mg na 1 kg telesne teže. Ta odmerek je razdeljen na 4 injekcije. Karnitin se injicira počasi. Prav tako je dovoljeno injekcijo kapljic v 48 urah brez prekinitve. Nato se odmerek karnitina zmanjša za 2-krat. Po odpustu bolnika iz bolnišnice mu predpišejo L-karnitin v tabletah ali kapsulah.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje

Za izgubo teže je bolj priporočljivo jemati zdravilo v ustih: v obliki tablet, kapsul, sirupa ali praška. Sirup pijemo v količini 5 ml 3-krat na dan. Za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom, lahko odmerek povečate na 15 ml. Karnitin pijte v sirupu pol ure pred treningom.

Kapsule in tablete se uživajo po 250-500 mg 3-krat na dan. Športniki lahko povečajo količino na 500-1500 mg.

Prašek se pije v količini 1 g na dan. Ljudem, ki se ukvarjajo s profesionalnim športom, je dovoljen en odmerek v odmerku 9-15 g na dan. Toda tega ne bi smeli zlorabljati! Konec koncev lahko škoda znatno preseže korist..

Potek jemanja tekočih oblik L-karnitina je 1-2 meseca. Tečaj lahko ponovite po premoru 2-3 tednov. Oblika tabletiranja se vzame v šestih mesecih. Ni priporočljivo piti L-karnitina dlje kot 6 mesecev. Na leto je dovoljenih največ 6 tečajev.

Kako jesti med jemanjem L-karnitina

Glavna prednost L-karnitina je njegov učinek izgorevanja maščob, sposobnost izgradnje mišične mase. Toda nobena sredstva ne bodo pomagala v odsotnosti telesne aktivnosti in pravilne prehrane. Zato je pri jemanju L-karnitina zaradi izgube teže potrebna dieta. Iz prehrane je treba čim bolj izključiti naslednja živila:

  • lahko prebavljivi ogljikovi hidrati (sladki, moka);
  • mastna hrana;
  • ocvrta hrana;
  • prekajeno meso in začimbe.

Prednost bi morali dati rastlinskim maščobam, zelenjavi in ​​sadju, pustemu mesu (zajec, piščančji file).

Škoda in stranski učinki L-karnitina

O zdravstvenih koristih karnitina je bilo veliko povedanega. Toda njegova nepravilna uporaba in predvsem preveliko odmerjanje lahko naredi veliko škode. Pravzaprav L-karnitin telesu ne škoduje. Obstaja pa tudi njegov izomer, D-karnitin, ki ima toksičen učinek. S podaljšanim vnosom oblike L ga telo samostojno pretvori v D. Zato karnitina ni priporočljivo jemati več kot 6 mesecev.

Možna individualna intoleranca na L-karnitin. Potem se že ob enem odmerku pojavijo slabost in bruhanje. Toda ta stranski učinek je izjemno redek..

Nekateri doživljajo nespečnost, ker karnitin poveča sintezo energije v telesu..

Koristi in škode L-karnitina za dekleta je treba obravnavati tudi z vidika prednosti in slabosti samega hujšanja. Konec koncev lahko hitra izguba telesne teže povzroči veliko neprijetnih učinkov:

  • hormonsko neravnovesje;
  • neplodnost;
  • kopičenje ketonskih teles, strupenih za telo;
  • poslabšanje delovanja živčnega sistema;
  • motnje srčne mišice;
  • stalna utrujenost in šibkost.

Kontraindikacije za uporabo L-karnitina

Obstaja več pogojev, pri katerih L-karnitin ni priporočljiv. Tej vključujejo:

  • alergija na beljakovine in mlečne izdelke;
  • bolezni ščitnice;
  • Med nosečnostjo in dojenjem;
  • bolezni želodca in črevesja v naprednih fazah;
  • uremija (prisotnost sečnih kislin v krvi).

V slednjem primeru je uporaba karnitina dovoljena, vendar le pod strogim nadzorom zdravnika.!

Interakcija L-karnitina z drugimi snovmi

Interakcija aminokisline z drugimi zdravili se šteje za varno. Konec koncev L-karnitin ni zdravilo, ampak prehransko dopolnilo. Njegov hkratni vnos z lipoično kislino poveča učinek shujševanja.

Katera znamka L-karnitina je boljša

L-karnitin proizvajajo domača in tuja podjetja. Na internetu smo sestavili oceno najbolj priljubljenih proizvajalcev glede na ocene kupcev. Najboljši L-karnitini v tabletah in kapsulah so:

  • SAN L-karnitin Power;
  • SAN Alcar 750;
  • Dymatizirajte Nutrion acetil L-karnitin;
  • VP laboratorijske kapsule L-karnitin.

Najbolj priznani karnitini v tekoči in prašni obliki so:

  • PureProtein L-karnitin;
  • BioTech ZDA L-karnitin 100.000 tekočina;
  • Koncentrat L-karnitina laboratorija VP.

Analogi L-karnitina

Obstajajo tudi druga dopolnila, ki so po sestavi podobna L-karnitinu. Koristne lastnosti in uporaba karnitina in teh izdelkov so enake. Tej vključujejo:

Zaključek

Koristi in škode L-karnitina so resnično neprimerljive. Z vsemi svojimi pozitivnimi lastnostmi to zdravilo daje najmanj stranskih reakcij. Karnitin je učinkovit pri zdravljenju nekaterih bolezni in pri tem, da se znebite odvečne teže. Glavna stvar je, da se pri hujšanju ne zanašate samo na L-karnitin, ne pozabite na pravilno prehrano in vadbo.