L karnitin

Vse moje dejavnosti so povezane z napetostjo uma in vedno potrebujem pozornost. A telo se zgodi, da se pokvari, pojavi se šibkost, glava v resnici ne deluje. Za povrnitev v normalno stanje je potrebno sredstvo. Dolgo sem iskal. Končno sem s pomočjo izdelkov na spletni strani iHerb naletela na to možnost, to me je zanimalo in sem naročila. Kapsule jemljem vsak dan pred zajtrkom na prazen želodec. Živahnost in vedrina sta se opazno povečala! Živčni sistem je stabilen, depresije ni. Priporočamo!

Sploh nisem ljubitelj kapsul. Zato sem izbral l karnitin v tekoči obliki. Izbira ni velika, naročil sem iz Nature's Answer. Kozarec je velik, skoraj 500 ml. (Če kupite 1200 ml, se izide ceneje. Če ga uspete ujeti) 2 tedna - 5% maščobe. Ob zaužitju karnitina se počutim bolj napeto. Slastno, s prijetno sladko aromo, ki spominja na nekaj otroškega kašeljnega sirupa. Številni prof. športniki raje jemljejo tekoči karnitin, saj so rezultati hitrejši. Učinkovitosti ne primerjam z drugimi proizvajalci, saj je nisem preizkusil. Vidim, da dela zame. Z rezultati sem popolnoma zadovoljen. Moja najljubša aminokislina!

2-3 ur pred vadbo jemljem 2 kapsuli L karnitina. V drugih časih tega nima smisla sprejeti, saj l karnitin deluje kot energetska pijača. Bolje je, da se znojite, dlje zdržite in ne hitite hitro.
Karnitin vedno naročim pri dr. Bestu.
Če vzamete l karnitin brez nadaljnjih fizičnih učinkov. obremenitve, potem ni razlike.
Ni slabo dopolnilo. Izvede se vse, kar je izjavil proizvajalec. Nisem opazil nobenih stranskih učinkov. Uporabljam ga že več kot 8 mesecev. Nisem pa takoj našel tistih, ki so mi bolj ustrezali. Pred tem sem kupoval od različne športne prehrane. proizvajalci, ko pa sem začel bolje razumeti sestavke, sem našel veliko stvari, ki mojemu telesu niso bile potrebne. Najbolje je, da malce preplačate, vendar naročite čisti izdelek brez potencialno škodljivih dodatkov.

Sporno mnenje o karnitinu najbrž ni samo moje. Po eni strani resnično pomaga shujšati (čeprav vedno računate na več), po drugi pa sem opazil, da se pri jemanju karnitina apetit, nasprotno, znatno poveča. Mimogrede, glede na medicinske opombe je to normalno. Moja presnova je seveda dobra, toda v obdobju po končanem dojenju sem ob ozadju porednih hormonov opazila, da sem začela pridobivati ​​kilograme, čeprav jem zelo malo. Kombinirano jemanje zdaj karnitina s PP in telovadnice. 5 kg ni več, teža je postala stabilna (to je, da se ne poveča, ampak ne zmanjša več), jem veliko več, vendar se ne naveličam. Zato predvidevam, da bo ustrezala dekletom, ki so zelo malo do ideala. Ne verjamem, da s karnitinom lahko izgubite veliko kilogramov. Če le parite z nečim drugim. Všeč mi je bilo, da je neškodljiv in v nekem smislu koristen. B vitamini na splošno pozitivno vplivajo na žensko lepoto, spodbujajo regeneracijo. To še posebej velja, če imate že malo več kot 30 (ali veliko). Nikakor škoda od tega ne bo. Ali bo koristno, je težko odgovoriti. Z učinkom sem bil zadovoljen, toda za tiste, ki čakajo na koncu nekaj bolj izjemnega, bi ponudil močnejša sredstva.

Začela sem ga jemati za pripravo telesa na poletno sezono. Izbral sem Muscle Pharm, ker gre za kompleks 4 vrst l-karnitina v eni sestavi - acetil-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartarat, propionil-1-karnitin, ki so združeni v zelo močna formula. Poleg tega je bil za to zdravilo zelo velik popust in sem naročil 3 kozarce naenkrat. V samo enem mesecu, ko sem jemal ta dodatek, sem izgubil 2,5 kilograma maščobe. Pomembno je, da se mišice v tem primeru ne uničijo. Seveda pitje l-karnitina ni dovolj za dosego tega. Kombinirati ga je treba z vadbo in uravnoteženo prehrano. To zdravilo sem jemala 2 kapsuli pol ure pred treningom. In v ne treningih sem zjutraj pil isti odmerek. Ob izvajanju fizičnih vaj sem čutila izjemen nalet energije in se sploh nisem naveličala, medtem ko nisem čutila nobenega bremena na srcu. Opazila sem, da so se mišice po treningu začele obnavljati veliko hitreje. Na splošno sem v 2 mesecih popolnoma spravila svoje telo in še vedno imam 1 kozarec tega izdelka. Vendar sem se odločil, da bom še naprej jemal to zdravilo, da bom v celoti utrdil rezultat. Poleg tega poleg l-karnitina vsebuje tudi malinove ketone, ki ne le pospešujejo kurjenje maščob, ampak tudi ugodno vplivajo na kožo, lase in upočasnjujejo staranje. Čeprav mi je l-karnitin še kako pomemben, saj sem prav po njegovi zaslugi povrnil obliko v relativno kratkem času in je med drugim tudi odličen antioksidant.

Že več kot eno leto aktivno delam na svojem telesu. Poskusila sem veliko prehranskih dopolnil-maščobnih gorilnikov: tako v kapsulah kot v steklenicah. Zdaj lahko zagotovo trdim - tekoči l-karnitin je v času veliko bolj učinkovit kot tablete, hitreje se absorbira. Kupite zdaj Živila L-karnitin tekočina z okusom citrusov. Dostojna steklenica, skoraj pol litra, ob zmerni uporabi zdrži dlje časa. Za denar je tudi veliko bolj donosno, kot če kupite lekarniške kolegice pri nas. Dodatek je dober, sladek zaradi izvlečka stevije (v njem ni sladkorja!) In aromatičen, zato zjutraj spijem eno žlico z velikim veseljem. In cel dan - energije je več kot dovolj, dovolj je tudi za večerno vadbo. In če načrtujem zelo težak trening, v steklenico prečiščene vode samo nalijem žlico l-karnitina, izkaže se slasten in pojavi se dodatna moč. Aminokislina pomaga mojemu telesu, in sicer kardiovaskularnemu sistemu, da se spopade s stresom: med tekom in kardiološkimi obremenitvami sem prenehala zadihati, pulz mi je nenehno normalen, ne zaostaja in moja vzdržljivost se je močno povečala. Po fizični aktivnosti moram iz majice iztisniti znoj, medtem ko se ne počutim mrtvega utrujenosti in po uri počitka lahko spet premaknem gore =)

Najbolj zaupam Jarrow Formulas dopolnilom, veliko sem poskusil in videl jasen rezultat. Najbolj učinkovit mi je bil acetil-L-karnitin v odmerku 500 mg. Imam zelo naporno miselno delo, biti morate nenehno pozorni in pozorni. L-karnitin daje stoodstotno mentalno jasnost, izboljša spomin, izboljša koncentracijo in na splošno daje veliko energije za cel dan. Jemljem eno kapsulo zjutraj na prazen želodec s skodelico kave in se cel dan počutim energijsko. In nobene kronične utrujenosti, na to sem že zdavnaj pozabila! Hkrati se povečuje odpornost proti stresu, ne glede na to, kaj se dogaja v službi, vedno sem miren, prej pa so mi bili živci na meji in celo čez malenkosti. Tudi L-karnitin pospeši metabolizem, kalorije se hitreje zgostijo z njim, apetit pa se zmanjša, absolutno nočete jesti. V povezavi z delom ne uspem pogosto obiskati fitnesa, ko pa imam čas, pred treningom vzamem še eno kapsulo, nato pa uro in pol delam non-stop. In tudi po fizičnem naporu, ki ga čutim na višini, si telo takoj opomore brez težav.

Vzel sem l-karnitin, da sem obnovil telo po gripi. Doplačilo sem kupil pri podjetju Source Naturals, ker je bilo razmerje med ceno in količino popolno zame. Odmerjanje l-karnitina v 1. kapsuli je 250 mg, za moj primer povsem zadostuje. V enem tednu po zaužitju sem se začel počutiti veliko bolje. Letargija, šibkost, zaspanost so izginili. Postalo je veliko bolj živahno, bolj energično. Stanje depresije je minilo. Moč se je začela obnavljati. In po mesecu dni sem si popolnoma opomogel. Zdaj je veliko bolj aktiven, kot je bil pred boleznijo. V službi se sploh ne naveličam, več stvari zmorem doma. Poleg tega sem postal bolj uravnotežen, mirno reagiram na različne dražljaje, zlahka se spopadam z dnevnimi manjšimi skrbmi. Prva dva tedna sem jemala 1 kapsulo l-karnitina 4-krat na dan pred obroki, nato sem odmerek zmanjšala na 3 kapsule na dan - tako da sem pila še 2 tedna, nato na 2 kapsuli. Ni povzročil stranskih učinkov. Z rezultatom sem popolnoma zadovoljen.
l-karnitin tudi upočasni proces staranja telesa

Dymatize Nutrition Elcarnitine je najboljša aminokislina, ki jo jemljem. Je najučinkovitejša, v tableti je 500 mg aktivne snovi, zato je tudi za zdravega moškega z normalnimi volumni treninga dovolj ena kapsula. Seveda, če imam aktivno kardio vadbo, potem vzamem dve tableti, saj je obremenitev velika. Vsekakor jih pijem pol ure pred obiskom telovadnice, ravno tokrat v telo vstopi zadostna količina energije. Prehransko dopolnilo je učinkovito, po njem je več kot dovolj energije, učinek iz njega pa ni kratkotrajen in traja cel dan. Živahno tečem tudi po neresnični naporni vadbi! =))) Z elkarnitinom se telo na sušenju bolj zavzame, da izgubi kilograme, po treningu pa mišice okrevajo veliko hitreje. Kdo nujno mora izgubiti odvečne kilograme, ta aminca zagotovo ne škodi, še posebej v kombinaciji z drugimi kurilci maščob! Upoštevajte le, da pomaga rednim udeležencem telovadnice ali stadiona, ki aktivno delajo na svojem telesu - s specifičnimi obremenitvami daje res kul rezultat!

Vzamem elkarnitin za lajšanje utrujenosti in prekomernega dela pri delu. Po naravi svojega dela moram obdelati veliko količino informacij, v zadnjem času pa imam stanje popolne "zlomljivosti". Za obvladovanje tega sem kupil elkarnitin tartrat (Now Foods). Izbral sem ga zaradi majhnega odmerjanja in nizke cene. Ugotovila je, da se je njeno splošno stanje izboljšalo. Povečala se je tudi koncentracija pozornosti, ni več čutil obremenitve možganov, pojavilo se je več energije. Delovna zmogljivost je znatno narasla, utrujenost pa je izginila. Vzamem elkarnitin 1 kapsulo pred obrokom 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Toda tik pred spanjem je priporočljivo, da ga ne pijete, saj lahko dlje časa ostanete budni.
Tisti, ki želijo odstraniti odvečno maščobo, bodo potrebovali veliko večji odmerek zdravila, poleg tega v kombinaciji z aktivnim fizičnim treningom in posebno dieto.
Med sprejemnimi tečaji si vzamem majhne odmore.

"L-karnitin" za hujšanje: pregledi zdravnikov, sestava, uporaba, kontraindikacije

Prekomerna teža je eden najhujših sovražnikov ne samo žensk, ampak tudi moških. Njegov problem ni le estetika in samozavest. Debelost lahko povzroči številne resne bolezni, zato je treba kuriti maščobe. Kot kaže praksa, dolgotrajno post in naporni športi niso učinkoviti. Nedvomno bo mogoče izgubiti malo teže, vendar je zelo težko doseči res dober rezultat. Edini izhod je jemanje specializiranih zdravil, namenjenih hujšanju. Vendar pa se tukaj ljudje soočajo z zelo veliko težavo. Stvar je v tem, da je danes na prodaj ogromno dragih zdravil, ki se v resnici izkažejo za "lutke".

Po mnenju nutricionistov je bilo to že pred pojavom "L-karnitina" (pregledi, cena in priporočila za uporabo bodo gotovo upoštevani v tem članku). Strokovnjaki trdijo, da ima izdelek edinstveno kemijsko formulo, zahvaljujoč kateri dosega odličen učinek izgorevanja maščob. Poskusimo ugotoviti, ali je to res res ali pa je to še ena marketinška poteza proizvajalca in denar boste preprosto vrgli stran.

splošne informacije

"L-karnitin" (pregledi kvalificiranih strokovnjakov in potrošnikov bodo predstavljeni kasneje v tem članku) je sodobno zdravilo, ki se proizvaja v obliki tekočine, praška in tablet. Dejansko zdravilo velja za vrsto športne prehrane, ki ima učinek izgorevanja maščob. Vendar to ni edino področje uporabe zdravila "Elcarnitine". Veliko ljudi ga zaradi imena zdravila zamenja z vitaminom B11. Delno imajo prav, vendar ne povsem. Stvar je v tem, da se ta komponenta, ki je osnova zdravila, proizvaja sintetično. Obstajata 2 obliki karnitina - L in D. Prva prispeva k boju proti odvečni teži, druga pa deluje kot nekakšen strup, ki je zdravju škodljiv in lahko povzroči različne bolezni. Zato lahko za hujšanje uporabite "L-Keratin". Lahko preučite ocene o tabletah, izdelanih na osnovi te komponente, nekoliko kasneje, za zdaj pa morate povedati nekaj besed o njegovi naravi.

Snov nastaja v našem telesu v jetrih in ledvicah iz alfa-aminokisline, ki vsebuje alifatsko žveplo, in aminokisline 2,6-diaminoheksana, po kateri se skupaj s krvjo prenaša po telesu. Maščobe prenaša v celice, kjer se zgorevajo in pretvorijo v energijo. Količina sintetiziranega karnitina pa je zelo majhna in večino dobimo s hrano. Najbogatejši vir je živalska hrana, kot sta meso in mleko, medtem ko je sadja in zelenjave zelo malo..

Če se oseba drži nezdrave prehrane in v telesu pride do akutnega pomanjkanja karnitina, potem pridejo v poštev ledvice in jetra. Vendar pa za to potrebujejo veliko število naslednjih komponent:

  • vitamina skupine A in B;
  • železo;
  • nekatere aminokisline;
  • encimi.

Če katera od komponent manjka, potem je sinteza preprosto nemogoča. Zato mnogi nutricionisti svetujejo ljudem, ki trpijo za debelostjo, naj za hujšanje vzamejo "L-karnitin" (o pregledih zdravil bomo razpravljali kasneje). To še posebej velja za vegetarijance, ki mesa sploh ne jedo. Po statističnih podatkih je najverjetneje prekomerna teža..

Koristi in škode zdravila

Ta vidik se je najprej treba seznaniti. "Elkarnitin" (pregledi tistih, ki izgubljajo težo, so pogosteje pozitivni kot negativni), tako kot katerokoli drugo zdravilo ima ne le pozitiven, temveč tudi negativen učinek na telo. Poleg prevoza in zgorevanja maščobe učinkovina prispeva k:

  • spodbuja miselno aktivnost;
  • rahlo povečuje fizične zmožnosti človeka;
  • spodbuja čiščenje telesa pred toksini;
  • izboljša delovanje srca in pretok krvi;
  • krepi mišično tkivo;
  • izboljša delovanje imunskega sistema in zaščitne funkcije telesa;
  • znižuje raven holesterola v krvi;
  • začne presnovni proces.

Seveda pa je glavni in najpomembnejši namen snovi kurjenje maščob. Zato se uporablja v farmacevtskih izdelkih za izdelavo športne prehrane in tabletk proti debelosti. Eden najbolj učinkovitih in svetovno znanih je "L-karnitin". Pregledi tabletk trdijo, da pozitiven rezultat postane opazen po kratkem času, tudi ob običajni prehrani in brez igranja športa. Nato bomo podrobneje ugotovili, kako dosežemo visoko učinkovitost, najprej pa ugotovimo, kakšne koristi ljudem še prinaša..

Boj proti debelosti

O tem se podrobneje pogovorimo. Najpogosteje se "L-karnitin" uporablja za hujšanje (pregledi potrošnikov trdijo, da so njegove lastnosti bistveno boljše od drugih analogov). Vendar sama aktivna komponenta ne kuri maščobnih oblog, ampak le sodeluje v celotnem postopku. V tem primeru je vloga karnitina le v dostavi maščobnih kislin, ki jih najdemo v krvi, do celic, ki tvorijo mehka tkiva notranjih organov. Tu se končajo funkcije snovi.

Druga aktivna komponenta zdravila je skupina encimov benzokinon. Prav oni pomagajo maščobam, da prodrejo v samo celico. V telesu mladih se ubikinol proizvaja v naravni obliki, a s staranjem se njegova koncentracija postopoma zmanjšuje, zato se trigliceridi ne izkoriščajo, temveč začnejo tvoriti maščobne obloge. Tukaj prihaja L-karnitin in ocene so večinoma pozitivne. Po navedbah proizvajalca in strokovnjaki to popolnoma potrjujejo, z jemanjem droge se lahko znebite telesne maščobe in postavite svojo postavo v red, ne da bi šli v telovadnico. Da pa bi dosegli hitrejši in boljši rezultat, je priporočljivo kombinirati potek terapije s telesno aktivnostjo. V tem primeru polurno ogrevanje ne bo dovolj. Vsak dan morate porabiti nekaj ur za trening..

Izbira prave droge

Kaj morate torej vedeti o tem? Zdravilo "Elcarnitine" (pri ocenah zdravila je ugotovljeno, da je pozitivno in negativno) se proizvaja v različnih kemičnih spojinah, ki se razlikujejo po lastnostih in učinkovitosti v boju proti odvečni teži. Do danes so na voljo naslednje možnosti za prodajo:

Pogovorimo se podrobneje o vsakem od njih in poskusimo ugotoviti, katera se najbolje uporablja za hitro hujšanje z minimalno škodo lastnemu zdravju..

"L-karnitin tartrat"

To zdravilo ima najvišjo biološko aktivno obliko in biološko uporabnost, zato je eno najbolj priljubljenih. V želodcu se hitro razgradi na karoten in vinsko kislino, ki se dobro absorbira v debelem črevesju. Večina nutricionistov svetuje to kemično spojino svojim pacientom, ki imajo velike težave z debelostjo. Proizvedeno v obliki tablet in prahu, ki se uporablja za pripravo koktajlov in dodaja k hrani.

"L-karnitin fumarat"

Ta spojina je bistveno slabša od zgoraj opisanega analoga glede njegove biološke uporabnosti. To je posledica dejstva, da sta aktivni sestavini čisti karnitin in maleinska kislina. Ta sol ne izboljša presnovnih procesov tako dobro, zato maščobe gorijo manj učinkovito. Vendar pa je zdravilo glede na svoje koristne lastnosti boljše od nekaterih drugih možnosti, ki so na voljo na trgu danes. "L-karnitin" za hujšanje (pregledi ljudi, ki so jemali tablete, to v celoti potrjujejo) v kombinaciji s fumarno kislino normalizira delovanje številnih notranjih organov in izboljša njihov krvni obtok, kar pozitivno vpliva na splošno počutje in stanje celotnega organizma kot celote..

"Acetil L-karnitin"

To kemično spojino so odkrili ne tako dolgo nazaj, zato je o njej malo informacij. Snovi iz acetilne skupine so pomožna sestavina. Ideja proizvajalcev je bila izboljšati absorpcijo zdravila v črevesju, da bi povečali njegovo učinkovitost, vendar pričakovani rezultat ni bil dosežen. Nasprotno, ta lastnost se je poslabšala. Prednost zdravila pa je v tem, da karnitin lahko prodre do možganov skozi krvno-možgansko pregrado, kar pozitivno vpliva na človekove duševne sposobnosti in spominske funkcije, poleg tega pa zmanjšuje verjetnost razvoja različnih patologij in sindroma kronične utrujenosti.

"L-karnitin" za hujšanje (pregledi o jemanju zdravila bodo podrobneje opisani spodaj) je na voljo v obliki tablet s hitro raztapljajočo se lupino in odmerkom 500 miligramov aktivnih sestavin. V prodaji najdete pakiranja po 100 in 240 tablet.

"Propionil L-karnitin"

Kaj je to in kaj je njegova posebnost? Ta kemična formula vključuje glavno sestavino in aminocetno kislino. Ta povezava je zelo uspešna, saj ne le pomaga spodbuditi presnovo lipidov v celicah našega telesa, ampak tudi poveča količino proizvedenega dušika. Ta plin pomaga razširiti krvne žile in izboljša pretok krvi v notranje organe. To je zelo pomembno za ljudi, ki imajo težave z različnimi patologijami srčno-žilnega in genitourinarnega sistema..

Zdravilo ima odličen antioksidativni učinek, spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov pri moških, poveča življenjski cikel in hitrost sperme, poveča telesno zmogljivost človeka in zmanjša raven laktata v mišičnih tkivih, kar poveča učinkovitost treninga. V sodobni medicini se prehransko dopolnilo uporablja za boj proti bolezni, za katero je značilna dolgotrajna utrujenost. Obrazec za sprostitev - kapsule z embalažo 60 kosov.

Čisti L-karnitin

Kaj morate vedeti o tem? Stoodstotni "Elcarnitine" (za preglede zdravil glejte spodaj) se ne uporablja samo za boj proti prekomerni teži. V primerjavi z drugimi kemičnimi spojinami najbolj poveča človekove telesne sposobnosti in pospeši pridobivanje mišic, zato ga pogosto jemljejo profesionalni športniki, ki želijo hitreje doseči boljše rezultate. Po biološki razpoložljivosti se uvršča na drugo mesto, na drugem mestu po tartri. Zdravilo se proizvaja v tekoči obliki. Poleg tega ima relativno nizke stroške in je eden najbolj dostopnih.

Obrazec za sprostitev

Danes je v prodaji prehransko dopolnilo za hujšanje "Elcarnitine" (pregledi farmacevtov trdijo, da je popolnoma varen za zdravje) na voljo v več oblikah. Zdravilo lahko kupite v naslednjih oblikah:

  • tablete;
  • tablete;
  • pitna tekočina;
  • prah za pripravo pijač;
  • koncentrirana raztopina;
  • že pripravljeni koktajli.

Ne glede na obliko sproščanja se učinkovitost športnih dodatkov ne spremeni. Proizvajalci proizvajajo različne možnosti, tako da lahko vsakdo izbere možnost, ki je najbolj primerna zase. Toda zdravniki, strokovnjaki svetujejo nakup že pripravljenih pijač, saj vsebujejo različne vitaminske in mineralne dodatke, zato ne morete le zažgati nekaj kilogramov in pospešiti procesa pridobivanja mišične mase, ampak tudi zapolniti pomanjkanje hranilnih snovi v telesu. Za potrošnike raje kupujejo čisti "L-karnitin". Pregledi izgube teže trdijo, da je najboljši za boj proti debelosti.

Navodila za zdravilo

Podrobneje se bomo podrobneje seznanili s tem vidikom. Mnogo ljudi, zlasti nežnejšega spola, zanima vprašanje, kako jemati "L-karnitin" za hujšanje (mimogrede, te informacije lahko najdete tudi v pregledih o dodatku). Vse je odvisno od oblike sproščanja, zato je pred začetkom jemanja priporočljivo natančno preučiti navodila za zdravila, ki jih priloži proizvajalec.

Zdravilo, proizvedeno v obliki ampul, ima 5 mililitrov 10% raztopine, ki je namenjena intramuskularnemu ali intravenskemu dajanju. Tablete in kapsule vsebujejo 500 miligramov aktivnih sestavin. Odmerek se izračuna na podlagi stopnje debelosti, posameznih značilnosti telesa vsake osebe in želenega rezultata. Za optimalno dnevno količino velja od 500 do 3000 mg. Tablete pijejo trikrat na dan. Najbolje je, da jih zaužijete tik pred pričakovano vadbo, tako da se aktivne snovi čas absorbirajo, razširijo s krvjo po telesu in povzročijo porast moči. Nima smisla preseči norme, saj to ne poveča učinkovitosti tečaja. Tovrstna terapija se nadaljuje, dokler oseba ne doseže želenega rezultata..

Omeniti velja, da ni smisla jemati "L-karnitina" (pregledi zdravnikov o tej zadevi so soglasni) brez igranja športa. Zdravilo poveča mišični tonus in ima anabolični učinek na telo. Po določenem času po jemanju tablet ali pijač človek doživi močan nalet energije, ki ga mora porabiti za nekaj. Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, se morate prijaviti v telovadnico. Poleg tega boste zaradi stimulacije izgorevanja maščob čutili nevzdržen apetit, zato je za izgubo teže in ne, nasprotno, pridobivanje kilogramov, potrebna telesna aktivnost..

Nekaj ​​besed o proizvajalcih

Ta vidik si zasluži posebno pozornost. Dandanes se veliko farmacevtskih podjetij ukvarja s sproščanjem prehranskih dopolnil za hujšanje "L-karnitina" (pregledi ljudi, ki so osebno preizkusili učinek zdravila na sebi, to informacijo tudi potrjujejo). Nahajajo se skoraj po vsem svetu, vključno s Kitajsko. Hkrati je pomembno upoštevati dejstvo, da surovine za športno prehrano proizvajajo nekatera podjetja, s sproščanjem končnega izdelka pa druga. Zato se morate pri izbiri zdravila osredotočiti posebej na dobavitelje aktivnih sestavin. Nekatera najboljša na tem področju so naslednja podjetja:

  • Sigma-Tau iz Italije.
  • Lonza iz Švice.

Njihovi izdelki veljajo za najboljše na svetu in so merilo kakovosti. Posebnost surovin je največji približek sintetičnega karnitina naravni snovi, ki jo najdemo v izdelkih živalskega in rastlinskega izvora. Zato so sredstva, narejena na njihovi osnovi, učinkovitejša in skoraj nikoli ne povzročajo stranskih učinkov..

Kontraindikacije in neželeni učinki

To vprašanje je treba najprej seznaniti. "L-karnitin" (pregledi potrošnikov v celoti potrjujejo navedbe zdravnikov in nutricionistov) ni le vrsta športne prehrane, temveč tudi zdravilo, ki se v medicini pogosto uporablja za boj proti različnim patologam. Vendar ima za razliko od drugih zdravil malo kontraindikacij. V celotnem obdobju kliničnih preskušanj, ki so jih izvedli precej, praktično ni bilo primerov, ko bi tablete, injekcije ali praški za pripravo pijač pri vsaj eni osebi povzročile neželene manifestacije. Sintetične komponente, na podlagi katerih se proizvajajo zdravila, se dobro absorbirajo v prebavnem traktu in se nato v celoti izločijo skupaj z odpadnimi produkti, ne da bi se kopičile v telesu. To je glavna razlika in ena najpomembnejših prednosti zdravila "Elcarnitine" v primerjavi z vsemi analogi, ki so trenutno v prodaji..

Kar zadeva stranske učinke, čeprav je verjetnost njihovega pojavljanja zelo majhna, kljub temu obstaja. Po mnenju pregledov lahko "L-karnitin" za hujšanje povzroči motnje spanja. Zaradi velike količine energije, ki se sprošča v telesu, je za nekatere ljudi lahko precej problematično, da zaspijo. Vendar se je temu mogoče izogniti, če drog ne jemljemo popoldne..

Obstaja tudi nekaj deleža razvoja alergijskih reakcij, vendar je zelo majhen, saj se posamezna intoleranca za zdravilo praktično ne pojavi. Če vam jemanje zdravila povzroča kakršne koli zdravstvene težave, morate nemudoma prenehati s terapijo in se posvetovati s profiliranim specialistom. Kljub varnosti morate biti v naslednjih primerih zelo previdni pri jemanju prehranskih dopolnil:

  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • za kakršne koli patologije srčno-žilnega sistema;
  • v primeru kakršnih koli kršitev delovanja prebavnega trakta;
  • ljudje, ki trpijo zaradi epileptičnih napadov;
  • nekatere vrste diabetes mellitus;
  • odpoved jeter;
  • Aids;
  • tromboza.

Kar se tiče združljivosti z drugimi zdravili, se zdravilo lahko jemlje s popolnoma katero koli tabletko, saj aktivne sestavine športne prehrane ne pridejo v kemične reakcije s snovmi naravnega ali sintetičnega izvora..

Tako je eden najučinkovitejših in najbolj varnih "L-karnitin" za hujšanje (pregledi, cena vam bo predstavljena na koncu članka). Z njegovo pomočjo se lahko borite proti odvečni teži, ne da bi škodili svojemu zdravju in brez mučenja telesa z napornimi dietami, ki praviloma ne vodijo v nič dobrega..

Stroški in značilnosti pridobitve

Vsako osebo, ki se odloči shujšati, zanima, koliko "L-karnitina" je mogoče kupiti. Ocene potrošnikov trdijo, da se cene drog razlikujejo v zelo širokem razponu. Pri tem igrajo ne le oblika sproščanja, odmerjanje in proizvajalec, temveč tudi politika farmacevtske verige. Na primer, tablete je mogoče kupiti za samo 300-500 rubljev, injekcijske kapsule pa lahko stanejo nekaj tisoč. Praški in že pripravljene pijače so tudi dragi pripravki, saj imajo bogatejšo sestavo in imajo širok spekter delovanja..

Ta vrsta športne prehrane je komercialno na voljo, zato za nakup ne potrebujete zdravniškega recepta. Lahko ga kupite ne le v lekarnah, ampak tudi v športnih trgovinah, pa tudi v telovadnicah..

Katera živila so dobri viri karnitina?

Kaj morate torej vedeti o tem? Kot smo že omenili, lahko telo nasičite z aktivno sestavino ne samo s pomočjo tablet, temveč tudi s pravilno prehrano. Snov najdemo v številnih živilih. Vsako rdeče meso, na primer goveje meso ali svinjina, pa tudi nekatere vrste rib, bodo dobra alternativa "L-karnitinu" za hujšanje (pregledi prehranskega dopolnila so lahko nasprotujoči, vendar so v večini primerov pozitivni). Vendar morate razumeti, da mora za učinkovito boj proti odvečnim kilogramom dnevno telo prejemati vsaj 300 miligramov karnitina, pri aktivnih športih pa je dnevna stopnja skoraj 8-krat višja. Fizično je nemogoče dobiti takšno količino hrane, zato če resno razmišljate o urejanju telesa, brez športne prehrane preprosto ne morete..

Kaj pravijo strokovnjaki o drogi

Mnenja zdravnikov o "L-karnitinu" za hujšanje so skoraj vsi soglasni. Zdravstveni strokovnjaki trdijo, da je zdravilo eden najboljših in najvarnejših zdravil proti debelosti, ki so danes na voljo. Prehranska dopolnila, ki so na voljo v obliki praška za pripravo pijač in v obliki že pripravljenih pijač, imajo prijeten okus, pa tudi celotno paleto vitalnih vitaminov in mineralov. Zato jih je mogoče uporabiti ne le za hujšanje ali boj proti različnim patologijam, temveč tudi kot preventivni ukrep za krepitev imunosti in povečanje odpornosti telesa na bolezni virusne in infekcijske etiologije. Posledično se boste počutili veliko bolje in bolj poživili, poleg tega pa boste manj zboleli..

Kaj pravijo kupci

Nedvomno je mnenje strokovnjakov zelo pomembno, toda za dokončno razsodbo je treba upoštevati ocene tistih, ki hujšajo o "L-karnitinu". Končni potrošniki, ki so pridobili izkušnje z uporabo droge, so bili z njim popolnoma zadovoljni. Ob pravilni uporabi lahko shujšate hitro in z minimalnimi napori. Prav tako večina kupcev izbere prav ta izdelek, saj ima zelo malo kontraindikacij in praktično ne povzroča stranskih učinkov. Zato lahko varno uporabite dodatek in ne skrbite za nič..

Zaradi dejstva, da sodobni svet ne miruje, danes obstaja ogromno načinov za hujšanje. A naj bo tako, ne pozabite na pravilen življenjski slog in takrat vam nobene težave ne bodo grozne.!

Kako piti L-karnitin pred vadbo: tekočina, prašek, tablete in kapsule

Dober dan, redni bralci blogov in mimoidoči! Številni ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v življenju razmišljali o hujšanju in kako to storiti z minimalnimi napori z uporabo izdelkov za kurjenje maščob.
Pridobite navodila, kako uporabljati L-karnitin (L-karnitin), ali je to kurilnik maščob, kako ga jemati za hujšanje, ki ga je bolje izbrati: tekočino, kapsulo ali prašek.
Če imate kakršna koli vprašanja, jih lahko vedno postavite v komentarjih k članku, ki so na koncu članka..

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah, prebrali pa boste tudi moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, kar me je, milo rečeno, zelo ne veselilo..

Kaj je in čemu je L-karnitin?

Karnitin ali L-karnitin ali L Karnitin ali levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija, za katero se uporablja karnitin. Imenujejo ga tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin.

V članku "Ali so učinkovite tablete za prehrano učinkovite?" Govoril sem o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in vadbe. Karnitin zanje ne velja in nadalje vam bom povedal, zakaj..

Na kratko vam povem o tej snovi. Karnitin je vitaminu podobna snov, ki spada med vitamine skupine B, ki se za razliko od vitaminov sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za hujšanje uporabljamo L-karnitin, D-karnitin je nevaren in telesu škodljiv, saj je popolno nasprotje. Zato se bomo osredotočili na levokarnitin..

L-karnitin se v jetrih in ledvicah sintetizira iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se prenese v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je, da maščobe prenašajo v celico, kjer se zgorevajo v mitohondrijah ("plavži" celice) s sproščanjem energije.

Toda v osnovi karnitin vstopi v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah ga vsebuje majhna količina. Kadar primanjkuje te snovi, se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Toda ta postopek je odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Če iz katerega koli razloga manjka ena od komponent, potem je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. To stanje se lahko razvije pri ljudeh, ki ne uživajo mesa in mlečnih izdelkov ali ne prejemajo dovolj dejavnikov za neodvisno sintezo. V to kategorijo so lahko vegetarijanci.

Mislim, da lahko nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, le karnitin ima pomanjkanje, maščobne kisline pa v celicah ne oksidirajo, ampak so shranjene v maščobnih skladiščih. V tem primeru jim morajo vbrizgati posebej pripravke na osnovi L-karnitina, lahko športno prehrano in različne prehranske dodatke (več o njih kasneje).

Koristi in škode el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin še druge lastnosti in učinke. Zdaj bom našteval glavne, nato pa bom o vsaki podrobneje spregovoril:

  • sodeluje v procesu izgorevanja maščob v mišični celici
  • vpliva na duševno aktivnost
  • lahek anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • vpliv na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je kurilnik maščob

Glavna funkcija levokarnitina je "kurjenje maščob". Prosimo, upoštevajte, kaj sem napisal v citatih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin v resnici ni kurilnik maščob, torej pomaga le v mehanizmu izgorevanja maščob..

Prosimo, upoštevajte, da ta snov ne razgradi maščobnih celic, ne prispeva k sproščanju maščobnih kislin v kri, ampak le spodbuja prodiranje maščobnih kislin, ki so že v krvi, v celice različnih organov (mišice, možgani, srce, pljuča itd.), ker je ta mehanizem v odsotnosti karnitina zelo omejen. In kako te maščobne kisline vstopajo v krvni obtok iz maščobnih celic, je drugo vprašanje, vendar bom o tem govoril še naprej..

Toda pri izkoriščanju maščobnih kislin v mitohondrijah ne sodeluje le karnitin. Prispeva le k vnosu FA v mišično celico, medtem ko mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi njeno dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. V shemo se včasih doda tudi lipoična kislina..

Da se zgorevanje maščobe ne ustavi, ampak nadaljuje, je potrebna ustrezna koncentracija te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati..

Moram pa vas opozoriti, da ta karnitin v razmeroma mirnem stanju praktično nima učinka. Najboljši učinek dobimo, ko se njegov sprejem sovpada s telesno aktivnostjo. Rekel sem, da morate maščobne kisline nekako izgnati iz maščobnih celic, in to lahko storite le s pomočjo telesne aktivnosti.

Telesna aktivnost mora biti ustrezna in ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo skladišče šele, ko so zaloge glikogena izčrpane. Takrat se pri proizvodnji energije začnejo porabljati maščobe. To se zgodi 30-40 minut po začetku aerobne vadbe. Tako morate po tem, ko začnete kuriti maščobe, telovaditi vsaj še 30 minut..

Rezultat je taka slika. Maščobne kisline se na vozičku pripeljejo v mišično celico, karnitin pa jih, kot strojnik, aktivno vrže v kurišče (mišična celica ali celica katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorijo in kot rezultat dobimo energijo, ki sega v nastanek vlaka (mišice, srce, možgani).

Učinki na duševno zmogljivost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levokarnitina. Znanstveniki v raziskavi te snovi so opazili, da so se ob uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšali kazalniki duševne in telesne aktivnosti. Poveča vzdržljivost za vsak fizični in duševni stres.

Z uživanjem karnitina pred telesno aktivnostjo lahko dosežete povečanje vzdržljivosti, kar bo omogočilo bolj trdo delo, kar bo posledično učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je velik plus tudi pri športu in fitnesu. Opaženo je, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močno kot testosteron, rastni hormon, inzulin in druga podobna zdravila. Toda pri tako imenovanem sušenju pri športnikih mišična masa ne bo pustila, da se stopi, ampak bo odšla le rezerva maščobe, torej podkožna maščoba zapusti, mišice pa ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Razstrupljevalni učinek je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in pomaga pri razstrupljanju organskih kislin in ksenobiotikov v njem, poleg tega pa pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Tudi vpliv na kardiovaskularni sistem ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja ravni holesterola, kar preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj hudih bolezni, kot sta miokardni infarkt in možganska kap..

Toda ta učinek je trenutno izpodbijan, preberite si, zakaj. Poleg tega karnitin izboljšuje metabolizem srčne mišice, ki se, kot veste, prehranjuje s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in tečajih zdravljenja srčno-žilnih bolezni..

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidativni, nevroprotektivni učinek, poveča imuniteto in odpornost proti stresu ter preprečuje razvoj osteoporoze..

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje srčnih bolezni, hipertenzije, diabetesa mellitusa, tirotoksikoze, anoreksije, to snov pa predpisujejo tudi otrokom, ki se začnejo že v povojih, zlasti prezgodaj in oslabljeni, z motnjami srčne prevodnosti in slabo rastjo. in masa.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Torej, že ste izvedeli o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno zaužiti, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite to storiti. Kje je ta "čudežna snov"?

L-karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu: goveje meso, jagnjetina, svinjina, divjačina, losos, divji prašič itd. Poleg tega ga najdemo tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavim primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g hrane. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina..

Kako je karnitin iz vaše prehrane dober, toda koliko mesa morate zaužiti, da dobite primeren odmerek za vadbo? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v običajnem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, pri igranju športa pa se odmerek bistveno poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo, da poleg L-karnitina uporabljate tudi športno prehrano ali prehranska dopolnila.

Kateri L-karnitin je bolj učinkovit pri tistih, ki hujšajo

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo to ugotoviti. Zelo bom hvaležen, če me boste, ko sem našel netočnost v besedilu, usmeril po pravi poti in popravil.
Torej, biološko snov na trgu predstavljajo naslednje spojine:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnova ali prosta oblika)

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izriniti.

Ko je enkrat v prebavnem traktu, se zlahka razgradi na čisti karnitin in vinsko kislino. Asimilirajo se ločeno. Najpogosteje se priporoča za pomoč pri hujšanju..

Te možnosti lahko kupite:

Za popust uporabite posebno kodo FMM868 ob nakupu.

L-karnitin fumarat

Biološka uporabnost te spojine precej zaostaja. Pridobivamo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čistega levokarnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar prednost snovi ostaja učinek na delo srca in ožilja.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je relativno nedavni izum. Acetilna skupina je vezana na navaden karnitin. Tako so proizvajalci mislili izboljšati biološko uporabnost in asimilacijo. A žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prodre skozi krvno-možgansko pregrado do možganov - to je plus.

Zato ima acetil L-karnitin izrazit učinek na spodbujanje presnovnih procesov v možganih, izboljšanje spomina, razmišljanja in preprečevanje duševnih motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te skupine karnitina so:

Pri nakupu uporabite kodo kupona FMM868, da kupite ceneje.

Propionil L-karnitin

Je ester karnitina in se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkaže se določen kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLC). Glavna funkcija, poleg tega, da sodeluje pri presnovi lipidov, je okrepiti sintezo dušikovega oksida (NO). Je zelo pomembna snov, ki nastaja v vaskularnih celicah in ima vazodilatacijski učinek..

To je zelo pomembno za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ki trpijo za ishemično srčno boleznijo, srčnim popuščanjem, občasno klavdikacijo, erektilno disfunkcijo itd. Ta snov je pokazala tudi svoje antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost semenčic, zmanjšuje raven mlečne kisline po vadbi in tudi izboljša vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Uporabite lahko te možnosti:

Če so ti izdelki všeč, potem uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čist L-karnitin

Športniki imenujejo to karnitinsko osnovo ali klasični karnitin. Glede na biološko uporabnost ni slabši od karnitin tartrata. Lahko ga vidite na spodnji sliki..

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete, katera vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kakšna je ta povezava? Davno pred približno 50 leti so prvič prejeli novo snov - karnitin, njegova prva oblika pa je bil ravno klorid. Danes je izgubila svojo nekdanjo priljubljenost. Ta spojina ne vsebuje le L-izomera karnitina, ampak tudi njegovo D-obliko.

Tako se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.
Ta snov se še danes proizvaja izključno v medicinske namene v nevrologiji. Oblika sproščanja - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno aplikacijo, 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako jemati za hujšanje

Priporočam nakup športne prehrane v specializiranih prodajalnah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Optimalni odmerki so od 500 do 3000 mg karnitina na dan, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerke. Zvišanja odmerka nad 3000 mg nima smisla, ker to ne poveča njegove učinkovitosti. Praviloma je priporočljivo jemati zdravilo 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Ne obstaja poseben potek sprejema, takšna shema sprejema pomeni dolgoročni sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in shujšate.

Lahko pijete e-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za jemanje dodatka sta telesna aktivnost in šport. Denar boste poslali naravnost po stranišču, če ga pijete brez vadbe. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, po potrebi se vrnite in ponovno preberite.

Po zaužitju levokarnitina nekateri občutijo nalet moči, izvajajo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativni vidik je povečan apetit, ki ga je težko nadzorovati. Vendar tega nimajo vsi..

Oblike sproščanja prehranskih dopolnil

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • prašek za redčenje v tekočini
  • tekoči koncentrat
  • že pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike, v kakšni obliki jo kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse počiva na enostavni uporabi, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le osnovnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, ali se odločite, kaj vam najbolj ustreza, a dokler ne poskusite, ne veste. Mnogi ljudje raje 100% čisti karnitin brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Do danes se ves karnitin proizvaja sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki izdelujejo kozarce prehranskih dopolnil. Na svetu je veliko takšnih tovarn, vključno s Kitajsko, Indijo itd. Izbira najboljšega prehranskega dopolnila ne bi smela temeljiti na imenih ali končnih podjetjih, temveč na podlagi originalne družbe, ki dobavlja surovine.
Najboljši dobavitelji L-karnitina so po vsem svetu:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (surovinsko ime - Biosint)
  • Švicarsko podjetje Lonza (surovinsko ime - Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo karnitin visoke kakovosti in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek nikoli ne bo poceni. Cenejše alternative nikoli ne bodo delovale tako, kot to počne čisti L-karnitin. Poiščite blagovne znamke na embalaži, da navedete vir surovin. Spodnja slika sta moja karnitina Now Foods in blagovna znamka 'Carnipure'

Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levokarnitina je bilo izvedenih veliko raziskav, pri nekaterih pa je bil odmerek stokrat namerno precenjen, vendar od uporabe ni bilo ugotovljeno nobene škode. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje nedonošenčkov, kar sem omenil zgoraj..

Kar zadeva stranske učinke, so tako malo verjetni in nepomembni, da koristi karnitina daleč odtehtajo njegove slabosti. Ker se med vnosom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvijejo težave s zaspanjem. Da bi se temu izognili, ga je priporočljivo jemati v prvi polovici dneva, še posebej, ker je v tem času njegovo delovanje najučinkovitejše..

Zelo redko opazimo posamezno nestrpnost v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je treba zdravilo preklicati in zdravstveno stanje se bo spet izboljšalo..

Ta snov ne deluje z zdravili in drugimi kurilci maščob ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v kateri koli kombinaciji. Dodatni aditivi lahko povzročijo alergije.

Kot vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je teoretično mogoče uporabiti pri kateri koli osebi.

Nedavni dokazi iz raziskav levokarnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih športnih tem. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Počuti se kot popoln pripravek, vendar naj si mazilo malo vlečem v to lepo dišečo sodo medu. Medtem ko sem se pripravljal na pisanje tega članka, sem naletel na članek o najnovejši študiji, ki izvira iz aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja raziskave je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot se misli. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. V raziskavi so sodelovali eksperimentalni miši, ne pa pravi ljudje.

Ugotovili so, da karnitin, ne glede na to, kako se vnese v telo: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda… Toda sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in možganskih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju..

Prebavijo L-karnitin in tvorijo aktivni presnovek, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki ruši vaskularne stene in spodbuja nastanek aterosklerotičnih plakov, kot se pojavlja pri vaskularni endotelni disfunkciji. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako ameriškim podobna, da bi predpisali antibiotike, ki bi rešili težavo z bakterijami, a zaenkrat o tem vprašanju razpravljajo in zahtevajo nove raziskave..

V raziskavo so bili vključeni tudi vegetarijanci, ki niso jedli mesa, ampak so jim kot dodatek k hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, to je verjetno posledica dejstva, da imajo zaradi posebnosti njihove prehrane manj enakih bakterij kot vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, potem lahko v številnih živilih najdemo kakršne koli negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaknin, vnetno črevesno bolezen in rak, alergije na mleko in diabetes pri otrocih. Kaj torej storiti, kaj jesti?

Ko so ga doktorja Stephena Sintra vprašali o njegovi prehrani, je odgovoril: "Nadaljeval bom jemati 400 mg L-tiroksina na dan in Acetil-L-karnitin 1000 mg na dan. In tudi 2-3 krat na teden bom užival porcijo okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. ".

Celotna raziskava je bila usmerjena v ugotovitev učinka kroničnega vnosa karnitina, ko človek že leta poje veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme ne splošnega izboljšanja zdravja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabe karnitina za hujšanje in šport, to je, ko drogo jemljemo kratek čas.

Verjemite mi, da se aterosklerotični plaki ne tvorijo v enem dnevu in niti v enem letu, tako da pri krajšem tečaju ne bi smelo biti poslabšanja. Še več, TMAO nastane le, če je karnitin prisoten v telesu, med njegovo odsotnostjo pa se posode nimajo česa bati, vsaj karnitin :).

V članku sem povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe levokarnitina, odločitev, da ga začnete uporabljati, pa je v celoti pri vas. Samo svoje mnenje bom dal, če nimate nič proti. Imam obe roki za uporabo kratkih tečajev, ko skupaj izvajam fizične vaje.

Pregled zdravnika za hujšanje o karnitinu

Zdaj želim deliti lastno izkušnjo. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji. Ena plastenka vsebuje 2700 mg karnitina. Navodila pravijo, da jemati 1/3 vsak dan zjutraj, jaz pa jemljem drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne doživljam občutkov, razen če se je moja vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, ni izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav prej, s povečanjem uteži, vse zelo boli. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo. Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin dejansko zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega pretoka in boljšo razstrupljanje utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč.

Okus je prijeten, z okusom pomaranče oddaja vitamin C (prisoten v sestavi). Glede ostalih pa še ne morem reči. Merila sem: teža 57 kg, pas 74 cm, boki 94 cm, velikost nog 54 cm. Tedensko delam 3 moči in 2 aerobne vaje. Cilj je odstraniti maščobo s trebuha in stegen, tehta približno 54-55 kg in zmanjšati količino za najmanj 4 cm. Naslednje meritve bom opravil po 1 mesecu uporabe.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem malo teže. Postala je 55,8 kg. Obseg pasu je 71 cm, obseg kolka 93 cm, obseg nog na stegnu ostaja enak - 54 cm. To lahko vidite na zgornjih fotografijah. Naj vas spomnim, da sem se hkrati držala diete brez kruha (nadomeščena z naravnim kruhom) in testeninami, poleg tega pa sem imela tudi redne treninge (3 treninge moči na teden, 1-2 aerobna na teden). Mislim, da je to dober rezultat v mesecu dni, vsaj nekaj jih je.

Zdaj želim še naprej jemati karnitin pred treningom, pa tudi preveriti prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v moji prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In to je vse zame. Ne pozabite na eno pomembno stvar karnitina, če pijete za hujšanje, potem brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, postenja ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne vadbe praktično ne zmanjšate teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem v povezavi s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah z jemanjem karnitina, vsi bomo zelo zanimivi in ​​poučni.

Kliknite gumbe na družabnih medijih, če vam je bil članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Do naslednjič!

S toplino in skrbjo endokrinologinja Dilyara Lebedeva

S toploto in skrbjo endokrinologinja Dilyara Ilgizovna Lebedeva