Izdelki za sončenje

Lecitin za telo je vitalni del naših celic. Lecitin je glavno hranilo za živce, saj predstavlja 17% perifernega živčnega sistema in 30% možganov. Bistvenega pomena za vsa živa bitja z visoko organiziranim živčnim sistemom.


Pozornost, koncentracija, vztrajnost so brez lecitina v telesu nemogoče. Premajhen vnos lecitina v telo vodi do razdražljivosti, utrujenosti, izčrpanosti možganov, do živčnega zloma.

Lecitin za telo

Lecitin pospešuje oksidativne procese v telesu, zagotavlja normalno presnovo maščob, izboljšuje možgane in kardiovaskularni sistem, spodbuja absorpcijo vitaminov A, D, E, K, povečuje odpornost telesa na strupene snovi, spodbuja izločanje žolča, tvorbo eritrocitov in hemoglobina. Lecitin je pomemben del naše prehrane in mora biti v telesu vsak dan. Lecitin in holin sta potrebna za proizvodnjo hormonov in za normalno presnovo maščob in holesterola.

Lecitin ima lipotropni učinek (raztapljanje maščob). Lecitin pomaga vzdrževati optimalno presnovo v človeškem telesu, pomaga ne pridobiti odvečne telesne teže.

Vse celice v telesu potrebujejo lecitin, ki je del vitamina skupine B in pomaga proizvajati energijo. Potreben je tudi za proizvodnjo acetilholina, ki zagotavlja optimalno delovanje živčnega sistema..

Lecitin rastlinskega izvora je učinkovitejši od lecitina živalskega izvora. Lecitin NSP je prečiščen koncentrat lecitina iz sojinega olja, vsebuje 95-97% bioaktivnih učinkovin - fosfolipidov in polinenasičenih maščobnih kislin.

Lecitin v telesu je nujen v prehrani nosečih in doječih žensk. Da bi se možgani v nastajanju nerojenega otroka dokončno razvijali in se skladno razvijali. Lecitin sodeluje pri nastajanju in normalnem razvoju otrokovih možganov in živčnega sistema.
Lecitin je pomemben za zdravje celotnega človeškega telesa - hormonskega sistema, imunosti, jeter, kože, krvnih žil, oči... Potreben je za vse celice, ob njegovem pomanjkanju lahko občutimo neravnovesje v skoraj vseh organih. Lecitin je bistvena sestavina možganskih celic, pa tudi endokrinega sistema, nadledvičnih žlez, hipofize, ščitnice in žlez. Od njega je odvisno ne samo zdravje krvnih žil, možganov, jeter.

Lecitin - rojstvo novega življenja

Proces nastanka življenja je odvisen tudi od lecitina. Namesto možnosti zanositve. Okoljski in prehranski dejavniki igrajo pomembno vlogo pri neplodnosti..
Lecitin je snov, zaradi katere se v živalskem kraljestvu ptičja jajca, ribje ikre, hrana živalskega izvora štejejo za prehranske vrednosti zelo koristne.
Lepota zahteva... JE! Superkompleks, lecitin. Asimilacija rastlinskega lecitina je učinkovitejša, saj je živalska hrana preveč kalorij.

Živalski viri lecitina vam ne morejo dati dovolj lecitina ali vam lahko dajo dovolj lecitina, vendar "v obremenitvi". Prejeli boste obilje soli, holesterola, konzervansov. Lecitin iz živalske hrane nujno spremlja holesterol, maščobe, odvečne kalorije, pogosto sol in konzervansi. Če je vaš cilj izboljšati krvne žile, srce in celotno telo, vam živalski viri lecitina ne morejo dati dovolj lecitina ali pa vam dajo presežek soli, holesterola.


Lecitin lahko zaščiti naša plovila pred aterosklerotičnimi lezijami. Pomembno je, da pravočasen začetek uživanja lecitina spremlja uravnotežena prehrana na splošno, prenehanje kajenja in zadostna telesna aktivnost..
Težave ateroskleroze neposredno vplivajo na vse sisteme in organe - od oči do nog. Pomembna je koristnost sredstev za razstrupljanje, kot je Loklo - vlaknine, klorofil, alge, rdeča detelja.

Mladost krvnih žil in srca, zdravje jeter, mladostni možgani, imunski sistem - to je mogoče tudi v starostni kategoriji "po 70"! Glavni pogoj je pravočasno začeti in nenehno nadaljevati z enostavnimi preventivnimi ukrepi.
Potrebe po holesterolu niso preklicane. Pošteno je, če ga zapišemo v nedvoumno škodljive snovi. Holesterol naj bi bil, vendar ga je treba pravilno obvladovati.

Lahko uravnotežite presnovo holesterola

• Primerna prehrana.
• Zadostno gibanje.

O koristnosti (ali ne koristnosti) soje je bilo že veliko povedanega. Argumenti v prid neuporabnosti so logični: sojo vse bolj gojijo gensko spremenjeno, s presežkom kemikalij in sojin genistein lahko povzroči neplodnost. Gre za sojine beljakovine, ki jih ponarejevalci uporabljajo za zmanjšanje stroškov mesa in mlečnih izdelkov. "Alergija" na informacije o soji je razumljiva.

Podjetje NSP uporablja samo gensko čisto sojo in samo njeno maščobno komponento, ne pa beljakovin. Lecitin se jemlje iz sojinega olja in koncentrira. 97% najčistejšega lecitina najdemo v vsaki kapsuli. Sojin lecitin je lažje prebavljiv, uporabnejši je kot živalski lecitin, če je okolju prijazen lecitin. Za vse izdelke NSP brez izjeme veljajo garancije čistosti, kakovosti in učinkovitosti..
Lecitin je pomemben del vseh živih celic telesa, za spermatozoide pa je snov, ki v veliki meri določa njihovo sposobnost oploditve. Cink, komentar Q10, vitamin C, antioksidanti in lecitin. Pojav novega življenja je med drugim odvisen od materialnih dejavnikov, med katerimi je tudi prehrana bodočih staršev. Poleg lecitina potrebujete vitamine, minerale Liv Guard, Osteo Plus.

Zdravje vam in vašim najdražjim!

Victoria Krivitskaya, neodvisna distributerka podjetja NSP.

Priporočila Nutricionistke NSP Olge Šeršun.

Prehransko dopolnilo Now Foods Sončkov lecitin, 1200 mg, sončnični lecitin, 200 kapsul. - pregled

Zmanjša raven holesterola brez diete, pomaga vzdrževati normalno raven AST, ALT, GGT.

Že nekaj let od začetka mojih težav z jetri, žolčem in trebušno slinavko, holesterol po analizah trmasto ni vstopil v normalen razpon, kljub jemanju zdravila Ursosan (ki dobro znižuje raven jetrnih transaminaz, a ravni holesterola sploh ni izboljšal) in drugih trikov, kot npr. opazne omejitve pri uživanju živil, ki zvišujejo holesterol, in izbiri živil, ki ga znižujejo. Napredka ni bilo.

In potem, ko sem naročil lecitin za hčerko iz povsem drugega razloga (podpora živčnega sistema pri velikih duševnih stresih), sem naletel na naslednje podatke:

Snov ima hepatoprotektivni učinek. Ščiti jetrne celice pred učinki aktivnih radikalov in drugih strupenih molekul, ki prehajajo skozi njih. Lecitin znižuje holesterol s prevozom molekul maščobnih kislin na njegovi površini. Razmerje med lipoproteini visoke, nizke in zelo nizke gostote se povrne na vrednosti zdrave osebe.

in potem na to:

. Spodbujanje izločanja žolča. Ta lecitin preprečuje nastanek kamnov v žolčniku in jetrnih kanalih..

. Zaščitna funkcija v odnosu na sluznico prebavil. Molekula ščiti pred nastankom razjed in črevesnih vnetij.

in postalo je očitno, da bi morali poskusiti to univerzalno zdravilo.

Na ljubljenem iHerbu je bil izbran sončnični lecitin, v kolikor naj bi ga skupaj z očetom pila celotna družina, sojo pa, čeprav veliko ceneje, škodljiva za moške. Z lecitinom smo začeli jemati okoli 10. aprila, se pravi, da sem ga vzel le dva tedna pred naslednjim krvnim testom, dve kapsuli za zajtrk: kljub zastrašujoči velikosti brez težav pijejo, nimajo neprijetnega okusa ali alergijskih reakcij. Hkrati je bila dieta proti holesterolu opuščena kot dolgočasna in neučinkovita, no, seveda v razumnih mejah - sladoleda niso jedli v vedrih.

In zdaj, po samo dveh tednih, ko sem opravil še eno biokemijo krvi, me je presenetila raven holesterola, ki se je prvič skorajda približal normi brez dodatnih naporov - od 7,71 do 5,49.

UPD: Najdeno še eno dobro sredstvo za ohranjanje razumnega in zmanjševanje izpadanja las s holesterolom - kapsule omega 3 California Gold Nutrition.

Koristi lecitina za zdravje organov in telesnih sistemov

Vsebina

Fosfolipidi se pogosto uporabljajo kot prehranska dopolnila. Uporabljajo se v prehrambeni, farmacevtski in kozmetični industriji. Kompleks fosfolipidov v kombinaciji, imenovan "lecitin", ima pomembno biološko vlogo.

Lecitin žolčnika

Fosfolipidi so del žolča in izboljšujejo delovanje prebavnega trakta. Razmerje med holesterolom in fosfolipidom določa verjetnost nastanka in odlaganja holesterolnih žolčnih kamnov v mehurju.

Lecitin običajno spodbuja izločanje žolča, preprečuje nastanek kamnov in pomaga normalizirati krčenje žolčnika. Slednje je še posebej pomembno pri diskineziji žolčevodov.

Lecitin za presnovo

Fosfolipidi pomagajo uravnavati transport snovi čez celično membrano, saj so njegova glavna sestavina. Zaradi močnih površinsko aktivnih lastnosti fosfolipidi izboljšajo proces emulgiranja maščob, povečajo njihovo absorpcijo v lumnu prebavil.

Lecitin za živčni sistem

V sestavi lecitina je snov holin: ta se v kombinaciji s pantotensko kislino (vitamin B5) spremeni v nevrotransmiter acetilholin. V živčnem sistemu ta nevrotransmiter velja za enega najpomembnejših za spomin in razmišljanje. Acetilholin olajša prenos živčnega impulza z enega nevrona na drugega prek sinapse: hitreje kot se ta prenos izvaja, tem bolje. Pod vplivom acetilholina se aktivira ustvarjalna in intelektualna dejavnost, poveča se duševni potencial, učinkovitost in spomin.

Lecitin se uporablja pri zdravljenju depresije, ki jo spremljata intelektualna letargija in mišična šibkost. Acetilholin pospešuje prenos živčnih impulzov v tistih predelih možganov, ki so odgovorni za razmišljanje in hitrost odziva.

Lecitin se uporablja v kombinaciji z nootropiki. Ta zdravila izboljšujejo spomin, koncentracijo in človekovo sposobnost učenja. Nootropna zdravila povečajo proizvodnjo acetilholina, molekule holina pa so potrebne za njegovo zadostno izločanje. Fosfolipidi skupaj z nootropiki potencirajo drug drugega, učinek njihovega vnosa pride hitreje in traja dlje. Majhno izboljšanje spomina opazimo celo pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.

Fosfolipidi so del celične membrane. Vključno z membranami živčnih celic. Fosfolipidi so ena od sestavnih delov mielinskega plašča, ki pokriva zunanjo stran živčnih vlaken. Myelin je nujen za hiter prenos impulza do cilja, zagotavlja izolacijo živčnega vlakna, zato signal ni razpršen. Pomanjkanje lecitina lahko poslabša potek demielinizirajočih bolezni, kot je multipla skleroza, pri katerih so poškodbe mielinskih ovojnic.

Lecitin za epilepsijo

Bolnikom z epilepsijo nevrologi včasih svetujejo jemanje lecitina. Pri organski poškodbi možganov, ki je prisotna pri epilepsiji, so ugotovili spremembe v razmerju fosfolipidnih frakcij. Stopnja teh motenj je v povezavi z razvojem in napredovanjem epilepsije pri bolnikih. Pogostost napadov se lahko poveča, splošno stanje se poslabša.

Lecitin za kožo

Koža, ki trpi zaradi pomanjkanja fosfolipida, bo suha, nežna in tanka. Zato lahko fosfolipidne komplekse pogosto najdemo v kozmetiki za reševanje kožnih težav..

Kot del kozmetičnih izdelkov lecitin ne deluje samo kot obnovitelj poškodb kože. Zahvaljujoč antioksidativnim lastnostim je vključen v kozmetiko proti staranju, zasnovano za staranje kože, ki najbolj potrebuje globoko nego in hidracijo..

Emulgirajoče lastnosti lecitina so našle tudi svojo uporabo: lahko ga vključimo v dvofazne izdelke, ki jih po stresanju enostavno nanesemo na kožo in jo zaščitimo pred izgubo vlage. Aktivne snovi, ki zagotavljajo glavni učinek kozmetičnega izdelka, pogosto ne morejo preiti skozi povrhnjico brez maščob podobnih snovi: lecitin lahko priskoči na pomoč. Deluje kot ovoj: zlahka prodira v notranjost in zagotavlja želeno spojino do cilja, varno in zdravo.

Lecitin se lahko uporablja za dermatitis, luskavico. Lecitin poleg blagodejnega vpliva na kožo (boj proti poškodbam, globoka hidracija) pomaga normalizirati psihoemocionalno stanje bolnikov z luskavico. Statistični podatki kažejo, da ima 80% bolnikov z luskavico povečano anksioznost, depresivne motnje. Kot del kompleksne terapije te bolezni dermatologi včasih predpišejo lecitinski kompleks..

Lecitin za pljuča

Izmenjava plina poteka v alveolih pljuč. Njihova površina je od znotraj obložena s fosfolipidi, ki jih imenujemo površinsko aktivna snov. Površinsko aktivna snov je sestavljena iz beljakovinskih spojin, fosfatidilholina in fosfatidilglicerola, prevleke od znotraj vsakega alveolusa v pljučih..

Surfaktant preprečuje, da bi se alveoli zlepili med prvim vdihom, pljučnemu tkivu zagotavlja potrebno zračnost in elastičnost za popolno dihanje. Surfaktant zaradi svoje hidrofobnosti preprečuje prodiranje patogenih mikroorganizmov, velikih beljakovinskih molekul. Prežiramo površinsko aktivno sredstvo za kisik in ogljikov dioksid: to je potrebno za izmenjavo plinov.

Sindrom dihalne stiske (RDS) se lahko razvije pri nedonošenčkih zaradi nezadostne proizvodnje površinsko aktivnih snovi. Pojavnost te patologije je odvisna od starosti gestacije, pa tudi od izvajanja preventivnih ukrepov za preprečevanje dihalnih motenj pri novorojenčku. Huda dihalna odpoved, ki se razvije z RDS, če ni terapije, je pogosto smrtna. Otroci potrebujejo intenzivno nego in mehansko prezračevanje.

Lecitin proti holesterolu

Poleg tega lahko fosfolipide vzamemo za uravnavanje ravni slabega holesterola. Te snovi so sposobne zadržati molekule holesterola v raztopljenem stanju, kar preprečuje, da bi se odložile na žilno steno v obliki aterosklerotičnega plaka..

Zato bo jemanje lecitina upravičeno kot preprečevanje srčno-žilnih bolezni, kot so hipertenzija, ateroskleroza in koronarna bolezen srca. Po pogovoru o odmerjanju in priporočljivosti jemanja prehranskih dopolnil lahko fosfolipide jemljemo kot del kompleksne terapije zgornjih patologij.

Ali je možno lecitin z onkologijo?

Presnova fosfolipidov, njihovo razmerje v krvi je moteno pri raku dojke. Zdravljenje raka je dolgoročno in vključuje agresivne metode, ki lahko vplivajo tudi na zdrave celice. Pri zdravljenju malignih novotvorb lahko uporabimo kemoterapijo, po kateri trpi hematopoeza, lasje izpadajo.

Ker je lecitin gradnik celic, ga lahko vzamemo pod nadzorom onkologa takoj po kemoterapiji, da spodbudimo rast in obnavljanje las. O odmerjanju in trajanju dodatka se najbolje pogovorite s svojim zdravnikom..

Lecitin za odpornost

Komplet lecitina pomaga človeku v boju proti patogenim mikroorganizmom. Poveča odpornost telesa proti različnim boleznim s povečanjem proizvodnje protiteles, pa tudi s spodbujanjem rasti in aktivnosti fagocitov. Lecitin ima tudi antioksidativni učinek, zahvaljujoč temu, da so celice zaščitene pred poškodbami, se njihova življenjska doba poveča.

Lecitin in črevesna bolezen

Znanstvene študije so dokazale pozitiven učinek lecitina na črevesno steno. Fosfatidilholin zmanjšuje prepustnost črevesnega epitelija med okužbami, zato se pod vplivom toksina mikroorganizma poškoduje manj.

Upoštevati je treba tudi vlogo fosfolipidov pri tvorbi črevesnega mucina: ta sluz, ki pokriva črevesno steno, jo ščiti pred poškodbami in agresivnimi učinki prebavnih sokov. Fosfolipidi zagotavljajo hidrofobnost mucina, zaradi česar se mikroorganizmi, ki so vstopili v črevo, ne morejo oprijemati črevesne stene in se mehansko odstranijo navzven pod vplivom peristaltičnega vala.

Vsi ti preučeni podatki so bili osnova za raziskave učinka fosfatidilholina pri zdravljenju bolnikov z nespecifičnim ulceroznim kolitisom (UC). Skupina bolnikov, ki so sodelovali v randomiziranem preskušanju, je vzela enterično obliko sojinega lecitina za natančno dostavo v črevo. Vseboval je vsaj 30% fosfatidilholina.

Glede na trimesečno terapijo pri bolnikih je bil v primerjavi s skupino ljudi, ki so jemali placebo, opazen napredek. Odstotek tistih, ki so dosegli klinično, endoskopsko in histološko remisijo. Preiskovanci so med terapijo opazili izboljšanje psihoemocionalnega stanja in povečala se je njihova kakovost življenja. Zdravila na osnovi fosfolipidov za NUC so pokazala svojo učinkovitost tudi v tistih primerih, ko so imeli bolniki ognjevzdržnost do zdravil iz prve vrste za NUC.

Lecitin za laktostazo

Med številnimi priporočili za jemanje lecitina je mogoče najti mnenje, da pomaga doječim ženskam z laktostazo (stagnacija materinega mleka v mlečni žlezi). V navodilih za uporabo se laktostaza ne pojavlja, vendar po sestavi lecitinskega kompleksa ne vsebuje nobenih spojin, ki bi jih ženska med dojenjem prepovedala..

Možno je, da dodatni vnos lecitina zmanjša viskoznost mleka s povečanjem polinenasičenih maščobnih kislin in s tem prepreči stagnacijo. Toda kljub temu se je pred nakupom najbolje posvetovati z ginekologom, saj je treba laktostazo odpraviti s kompleksnimi ukrepi, da preprečimo pojav mastitisa.

Lecitin za oči

Fosfolipidi pomagajo, da se maščobo topni vitamini absorbirajo v črevesju: le štiri so jih - K, E, D, A. Zadnji izmed njih - vitamin A - igra kolosalno vlogo pri zdravju oči. Ščiti konjunktivo in roženico očesa pred suhostjo, izboljša nočni vid s tvorbo rodopsina.

Vitamin A, katerega količina je odvisna tudi od fosfolipidov, preprečuje razvoj katarakte in makularno degeneracijo. Zato lahko jemanje prehranskega dopolnila z lecitinom priporočamo bolnikom z oftalmičnimi boleznimi, pa tudi za njihovo preprečevanje..

Lecitin za mišice

Fosfatidilholin sodeluje pri sintezi acetilholina in za to donira svojo molekulo. Acetilholin prenaša živčne impulze iz ene celice v drugo in tako omogoča, da se mišice krčijo, kot jih možgani potrebujejo. Lecitin pogosto jemljejo športniki, saj povečuje vzdržljivost telesa in tonira mišice.

Viri:

  1. https://www.lvrach.ru/2009/06/9441260/
  2. https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=4788
  3. https://www.sworld.com.ua/konfer30/747.pdf
  4. https://skin.ru/ingredient/lecitin/
  5. https://psoru.ru/lekarstva/primenenie-letsitina-pri-psoriaze.html

O avtorju:

Natalija Aleksandrovna Lukina pediater, Tjumenska državna medicinska univerza

Navigacija:

Koristne informacije? Da se ne izgubite, shranite povezavo do sebe v družbenem omrežju ali pa ji pošljite:

Lecitin za vaše zdravje

Kaj je lecitin?

Lecitin je leta 1850 odkril francoski znanstvenik Maurice Bobley, ki je iz možganov in jajčnega rumenjaka izoliral lipidno komponento in jo poimenoval lecitin. Skoraj 90 let pozneje, leta 1939, so podobno frakcijo dobili iz soje, takrat so jo imenovali esencialni fosfolipidi..

Z vidika kemikov in biologov je lecitin ester glicerofosforjeve kisline. Osnova snovi so: fosfoinozidi, fosfatidilholin, cefalin, fosfatidilserin. Poleg tega lahko lipidna komponenta vsebuje tokoferole, ogljikove hidrate, sterole in sterole, organske pigmente.

Prednosti lecitina

Lecitin lahko imenujemo zaščitnik celičnih membran, prinaša pa tudi številne koristi drugim telesnim procesom: obnavlja biosintezo in nadzoruje razgradnjo holesterola, pospešuje prebavo in celo absorpcijo maščob, izboljšuje delovanje trebušne slinavke.

Če živite v slabem okolju, je vaša aktivnost povezana z intenzivnim duševnim delom ali fizičnim delom, zagotovo vključite lecitin v svojo vsakodnevno prehrano, da ohranite zdravje in preprečite kronične patologije. Po 50 letih se lecitin priporoča za preprečevanje senilne demence in razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Lecitin in krvne žile

Problem aterosklerotičnih žilnih lezij že vrsto let ni izgubil svojega pomena. Lecitin priskoči na pomoč! Pod njenim vplivom se zmanjša viskoznost krvi, zmanjša se tveganje za trombozo, izboljša se mikrocirkulacija, kar ugodno vpliva na splošno zdravstveno stanje, na toleranco telesne dejavnosti - in prav to je glavna vez pri izboljšanju kakovosti življenja, zlasti na ozadju ateroskleroze.

Za osebe, ki trpijo za aterosklerozo, je prisotnost lecitina v prehrani dvojno potrebna. Fosfolipidi ponavadi povečajo aktivnost lipoprotein lipaze, posebnega encima, ki nadzira presnovo maščob v telesu, zlasti znotraj žilne stene. Ta encim razgradi lipide, ki "odstranjujejo" holesterol iz stene žil. Uničuje hilomikrone (elastične "kapljice", v obliki katerih se maščoba prenaša po krvnem obtoku). Kot rezultat teh reakcij cepitve se uničijo lipoproteini zelo nizke gostote, ki predstavljajo glavno nevarnost za krvne žile, ki aktivno sodelujejo pri nastanku aterosklerotičnih plakov. Ta postopek vodi v znižanje ravni holesterola in trigliceridov, kar ugodno vpliva tako na kakovost življenja bolnika z aterosklerozo kot na napoved izida bolezni..

Lecitin in jetra

Lecitin blagodejno vpliva na obnovo in zaščito jeter ter ga ščiti pred negativnimi vplivi zunanjega okolja. Jetrom pomaga opravljati funkcijo čiščenja krvi strupov in toksinov. Lecitin je sestavina mnogih hepatoprotektorjev (za zaščito in podporo jeter). Lecitin in fosfolipidi, ki se tvorijo iz njega v telesu, so del strukturne enote jeter. Iz teh snovi lahko tvorijo nove zdrave celice..

Lecitin za otroke

Učinkovitost lecitina je dokazana tudi na razvoju otrok. Spodbuja aktivnost možganov, normalizira delovanje živčnega sistema in spodbuja intenziven intelektualni razvoj. Če ima vaš otrok motnje govora, duševni in telesni razvoj, čustveno nestabilnost, slabo pridobivanje teže, bo lecitin pomagal odpraviti težave.

Iz česa je narejen lecitin?

Danes proizvajalci lecitina najpogosteje uporabljajo rastlinske surovine - sončnico, oljno ogrščico, sojo. Možno ga je narediti iz rumenjakov, vendar stane mnogokrat več, kar vpliva tudi na ceno za potrošnika. Pri izbiri lecitina izberite tistega, ki ima ikono "brez GSO".

Kako vedeti, če vam primanjkuje lecitina?

      • padec krvnega tlaka;
      • kršitev koncentracije;
      • pozabljivost;
      • nihanje razpoloženja in razdražljivost;
      • omotica in glavoboli;
      • težave s spanjem;


Za zdravljenje diagnosticiranih bolezni je vredno jemati lecitin: poškodbe jeter, hepatitis A, B in C, ateroskleroza in koronarna bolezen srca, okrevanje po srčnem infarktu, možganska kap, bolezni sklepov in trdovratne prebavne motnje.

Če želite rešiti zdravstvene težave, predpisati določena zdravila, odmerjanje in sočasno zdravljenje, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kako lecitin in holesterol vplivata na zdravljenje

Lecitin in holesterol

Lecitin ima številne koristne lastnosti, ki so ključne za pravilno delovanje telesa. Med njimi je sposobnost zniževanja holesterola. Obstaja veliko indikacij za uporabo snovi. Toda preden ga vzamete, se morate posvetovati s pristojnim zdravnikom, saj je treba upoštevati prisotnost kroničnih bolezni in kontraindikacij.

Koristne lastnosti

Lecitin je snov, ki je kombinacija fosfolipidov. Postane material za celične membrane in ima veliko funkcij, vključno z:

  • Izboljšanje možganov, izboljšanje spomina. Komponenta lecitina pomaga povečati intelektualne sposobnosti, dobro vpliva na koncentracijo.
  • Odprava zasvojenosti z nikotinom. Uporaba lecitina vam omogoča, da se znebite odvisnosti na fiziološki ravni.
  • Ohranjanje živčnega tkiva. Snov sodeluje pri sintezi izolatorja vlaken - mielina.
  • Pravilna absorpcija vitaminov. Uporabne komponente izdelkov zlahka vstopijo v organe in sisteme.
  • Obnova jetrnih celic je pomembna funkcija snovi, kot je lecitin. Poleg tega jetra potrebujejo lecitin (pa tudi holin), da proizvajajo lipoproteine, ki prevažajo maščobe. Pomaga pri postopku čiščenja krvi.
  • Preprečevanje ateroskleroze. Pri jemanju lecitina je presežek t.i. slab holesterol začne razpadati in se zlahka prenaša.
  • Zaščita srčne mišice in preprečevanje razvoja srčnega napada. Snov sodeluje pri sintezi pomembne aminokisline, ki je odgovorna za obnavljanje mišičnega tkiva z energijo. Ta snov je športnikom dobro znana, govorimo o L-karnitinu, ki izboljša gibljivost in elastičnost mišic, poveča njihovo velikost. Glavna pa je srčna mišica, ki prav tako potrebuje L-karnitin..

Ali lecitin znižuje raven holesterola??

Ker je holesterol del enakih izdelkov kot snov lecitin, so njihove koristne in škodljive lastnosti nekoliko uravnotežene. Lecitin vam omogoča, da se holesterol raztopi, preprečuje njegovo odlaganje na notranji površini krvnih žil. Snov vam omogoča, da odstranite holesterol, ki se je že začel odlagati, zniža raven v krvi za 20%. Omogoča vam, da aktivirate delovanje encimov, ki so usmerjeni v kurjenje maščob, hkrati pa pomaga stabilizirati presnovo maščob, izboljša absorpcijo vitaminov, kot so A, K, itd. Fosfolipidi vam omogočajo, da aktivirate krvni obtok na mikro ravni. Z drugimi besedami, lecitin, ki ima majhen seznam stranskih učinkov, je nepogrešljiv pri preprečevanju bolezni srca. Poleg tega je predpisan bolnikom med okrevanjem telesa po srčnem infarktu, možganski kapi.

Naravni viri snovi

Določena količina lecitina je vsebovana v jajcih in živilih, ki vsebujejo veliko maščob - piščančja jetra, semena, oreščkova jedrca, ribji fileti, sončnično olje. Največjo količino te snovi najdemo v moki iz oreškov, zlasti orehov. Vsebuje maščobe, ki pomagajo v boju proti stresu, izboljšajo delovanje možganov. Izdelek dodajamo skuti masi, pripravimo žita, svežo zelenjavno solato, pecivo. Obstajata zelenjava in sadje, ki vsebujeta lecitin. Na primer, obilno je v soji in drugih stročnicah. Surovine, ki se uporabljajo za proizvodnjo lecitina v industrijskih pogojih, so pogosto soja, ki vsebuje njene izdelke. Veliko fosfolipidov najdemo v sadju, kot sta avokado in durian. Najdemo jih tudi v korenju, solati, zelju..

Prehranska dopolnila

Takšni dodatki marsikoga prestrašijo: poiščejo informacije o škodljivih sestavinah v izdelkih in nato previdno pregledajo nalepke za morebitno nevarne sestavine. Hkrati je sojin lecitin široko uporabljen dodatek, ki ima koristne lastnosti. Lahko ga vidite med sestavnimi deli na embalaži različnih izdelkov, ki se prodajajo povsod:

  • margarina, maslo;
  • večina sladkarij (bomboni, piškoti itd.);
  • pecivo (zvitki, torte, muffini);
  • formule za hranjenje otrok.

Prehranska dopolnila (vrste in oblike sproščanja)

Koristna snov je vključena v različne utrjene komplekse, proizvedene v obliki neodvisnega zdravila (kapsule, zdravilni geli, tablete, tekoče raztopine). Tekoči lecitin je dovoljeno mešati s hrano. Lahko kupite prehranska dopolnila z mlečnim dušnikom, izvlečkom ehinaceje itd. Dopolnila lahko pijejo bolniki različnih starosti. Še posebej so koristni za tiste, ki prenašajo velike obremenitve, doživljajo živčni napor. V primeru stresa zaradi natrpanega šolskega urnika v visokošolskih zavodih ali šolah je dovoljeno otrokom predpisovati prehranska dopolnila na priporočilo zdravnika. Vendar je bolje kupiti lecitin po višji ceni: izdelki morajo biti izdelani iz kakovostnih surovin. Še posebej so dobri pripravki iz soje. Vzeti jih je treba z žlicami..

Pred jemanjem se je treba posvetovati s specialistom, še posebej, če obstajajo kronične bolezni.

Škoda in kontraindikacije

Komu je učinkovina kontraindicirana? Škoda od uporabe izdelka je najprej v možnosti alergij. Kot je pokazala medicinska praksa, so alergijske reakcije pri uporabi lecitina pogoste. Če ste torej dovzetni za alergije, morate biti pozorni, kako se bo telo odzvalo na vnos te snovi. Če obstajajo sumljivi znaki, morate prenehati piti zdravila. Zlasti v navodilih za zdravila je navedeno, da se takih zdravil ne sme uporabljati, če sestavine ne prenašajo. Poleg tega jih je nezaželeno jemati med nošenjem otroka (zlasti v 1. trimesečju nosečnosti) in dojenjem. Pomembno je upoštevati priporočila zdravnikov in ne prekoračiti odmerka.

Uporaba lecitina za zniževanje holesterola v krvi

Lecitin je maščobam podobna snov, ki vsebuje veliko količino fosfolipidov. Velja za vir energije za telo. Poleg tega je gradbeni material za številne celice. Lecitin znižuje holesterol, čeprav je maščobam podobna snov, pa tudi izboljša presnovo lipidov. Uporaben je za odrasle in otroke, saj spodbuja dobro preprečevanje in zdravljenje začetnih faz ateroskleroze. Izdelki, ki vsebujejo lecitin, vsebujejo tudi holin, ki je vitamin B4.

Presnova holesterola

Vsi ne vedo, da se holesterol in lecitin nahajata v istih živilih, kar pomeni, da so koristi in škode od njihove uporabe enake. Kakšna je korist od jemanja maščobne snovi? Lecitin je sposoben obdržati holesterol v tekočem stanju, preprečuje nastanek holesterola na stenah krvnih žil.

Prav tako je sposoben odstraniti že obstoječi holesterol. Njegova prednost je, da zniževanje holesterola ni samo brezplačno, ampak se je že začelo odlašati. Posledično se njegova količina zmanjša za 20%..

Prav tako pomembna lastnost lecitina je aktiviranje encimov, ki razgrajujejo maščobe, izboljšajo presnovo lipidov in absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi. Fosfolipidi prispevajo k boljši mikrocirkulaciji krvi. Zato se lecitin učinkovito uporablja za preprečevanje srčno-žilnih bolezni in ateroskleroze. Kot pomožno zdravilo je predpisano za obnovitvene procese po kapi in srčnem infarktu.

Vpliv na telo

Lecitin ne vpliva samo na presnovo lipidov. Ima druge pozitivne učinke, ki jih je treba upoštevati:

  • krepi živčni sistem;
  • z gastritisom, razjedami in kolitisom pomaga zaščititi sluznico;
  • učinkovit pri kožnih boleznih (dermatitis, luskavica), zmanjšuje simptome;
  • zavira koncentracijo glukoze v krvi pri diabetes mellitusu;
  • pri sladkorni bolezni tipa 2 nadomešča pomanjkanje koristnih maščobnih kislin in fosfolipidov;
  • ustavi razvoj multiple skleroze, zmanjša hitrost razpadanja mielinskega plašča;
  • izboljša možgansko aktivnost pri Alzheimerjevi in ​​Parkinsonovi bolezni.

Takšna množica pozitivnih učinkov je posledica dejstva, da je lecitin del vseh celic telesa in praktično nima stranskih učinkov..

Kako se manifestira pomanjkanje snovi

Prvi sistem, ki reagira na pomanjkanje, je živčni. Obstajajo nenadne spremembe razpoloženja, poslabšanje spomina in pozornosti in nespečnost postane pogosta. Iz prebavil opazimo drisko, nadutost in zavrnitev maščobne hrane. Poleg tega hepatociti in nefroni začnejo delovati občasno. Obstaja zvišanje krvnega tlaka.

Bolezni, katerih tveganje se močno poveča, če lecitina in holina ne dajemo v zadostnih količinah:

  • vztrajno zvišanje krvnega tlaka in ishemična bolezen srca;
  • aterosklerotične lezije krvnih žil;
  • peptični ulkus in 12 razjeda dvanajstnika;
  • ciroza jeter;
  • hepatitis;
  • osteoporoza;
  • luskavica, dermatitis.

Viri lecitina in holina

Največja koncentracija lecitina je v rumenjakih. Nekoliko manj v živilih, ki vsebujejo veliko maščob. Tej vključujejo:

  • piščančja ali goveja jetra;
  • semena;
  • oreški;
  • ribe;
  • rastlinsko olje;
  • meso.

Orehovo moko lahko imenujemo vodilna. Ne samo, da bo pomagal znižati holesterol, ampak bo tudi izboljšal razpoloženje, ohranil spomin in energijo. Priporočljivo je, da dodate moko v skute, žitarice ali solate. Za tiste s sladkim zobom se lahko uporablja kot osnova za muffine in piškote. Soja, avokado, grah, fižol, korenje in zelje vsebujejo tudi lecitin, ki znižuje holesterol.

V našem telesu se sintetizira holin ali vitamin B4, vendar pogosto ta količina ni dovolj, zato je pomembno, da ga zaužijemo s hrano. Tako kot lecitin tudi holin najdemo v jajčnem rumenjaku, stročnicah, korenju, zelju, mesu in izdelkih iz skute..

Lecitin kot prehransko dopolnilo

Vsi vemo, da je najpopularnejše prehransko dopolnilo sojin lecitin. Najdemo ga v veliki večini živil, ki jih uživamo vsak dan:

  • maslo, rastlinsko olje, margarina;
  • izdelki slaščičarskih tovarn;
  • pekovski izdelki;
  • hrana za otroke.

Kaj je sojin lecitin? Mnogi verjamejo, da je škodljiv, medtem ko so drugi prepričani v njegove koristne lastnosti. Treba je pojasniti, da fosfolipidi, ki vsebujejo lecitin, preprečujejo, da bi maščobe postale trdne. Tako peka ne samo postane mehka, ampak tudi podaljša njen rok uporabe. Prav tako preprečujejo, da bi se pekarski izdelki prilepili na plesen..

Ta dodatek se aktivno uporablja v vseh razvitih državah sveta. Ni samo neškodljiva, ampak tudi koristna. Zmanjšanje holesterola ne more ostati neopaženo. Sojin lecitin je lahko škodljiv le, ker je izdelan iz gensko spremenjene soje. Na srečo pa vsa hrana ne vsebuje GSO..

Kje lahko kupim

Da lecitin lahko učinkovito znižuje holesterol in vsebuje tudi holin kot dodatek, je pomembno, da kupujete le naraven izdelek. Veliko je škode in skoraj popolno pomanjkanje koristi od gensko spremenjenih. Najvarnejši izdelek je rastlinsko olje. Prav zaradi tega ne pride do sprememb.

Na žalost je le nekaj proizvajalcev vestno glede svojega dela in proizvajajo kvaliteten lecitin. Naše podjetje Lecithin izdeluje izdelke za lekarne in spletne trgovine. Njihov izdelek bo pripomogel k učinkovitemu zniževanju holesterola, vsebovan holin pa bo nadomestil pomanjkanje vitamina B v telesu..

Kako jemati prav

Lecitin je na voljo tako v obliki vitaminskih kompleksov kot v obliki neodvisnega sredstva. Kupimo ga lahko v obliki kapsule, gela, zrnc, tekočine ali tablete. Prednost tekoče oblike je, da jo lahko dodate hrano, preden jo jeste..

Za odraslo osebo na dan ne priporočamo več kot 6 g, za otroka pa ne več kot 4 g. Pomembno je upoštevati, da se ta količina izračuna le za lecitin, ki ga jemljemo ločeno, saj je ostalo mogoče dobiti s hrano.

Holin je potreben v manjših količinah. Njegov dnevni odmerek ne sme presegati 1 g. Za stabilen dolgoročen učinek je pomembno, da lecitin in holin vzamete 3 mesece. Če se holesterol ne zmanjša dovolj hitro, lahko potek zdravljenja traja več let. Pomembno je, da mora le zdravnik izračunati pravilen odmerek in trajanje sprejema..

Najbolj priljubljena oblika za jemanje lecitina je granula. Jasno kaže kakovost in rok uporabnosti (sprememba barve, videz pik, sprememba okusa kaže na iztek roka uporabnosti). Tako kot tekoči lecitin ga lahko dodate solatam, žitom, izdelkom iz skute ali pa ga preprosto popijete z vodo ali sokom.

Kontraindikacije za uporabo

Lecitin in holin sta naravna zdravila, zato imata minimalno število kontraindikacij:

  • individualna intoleranca na lecitin (alergijska reakcija);
  • nosečnost in dojenje.

Neželeni učinki vključujejo:

  • slabost (dispeptične motnje);
  • povečano slinjenje;
  • omotica.

Če opazite kakršne koli kontraindikacije ali neželene učinke, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da vam predpiše alternativno zdravilo, ki ne bo povzročilo škode ali neprijetnosti.

Za znižanje holesterola vam ni treba uporabiti zapletenih zdravil. Lahko uporabite lecitin, ki se uporablja ne le pri zdravljenju ateroskleroze. Njegova redna uporaba, tako s hrano kot v obliki zrnc ali tablet, bo pripomogla k znižanju holesterola, izboljšala spomin, zmanjšala simptome kožnih bolezni in izboljšala stanje želodčne sluznice z razjedami in gastritisom. Prednost lecitina je, da praktično nima kontraindikacij in stranskih učinkov..

Lecitin za holesterol

Lecitin je iz grščine preveden kot rumenjak. Gre za maščobno maso fosfolipidov in trigliceridov, ki se v medicini uporablja za normalizacijo ravni holesterola. Snov se pridobiva iz sojinega in sončničnega olja. Lecitin ima emulgirajoče lastnosti in se široko uporablja za zaščito jetrnega tkiva. Je del klasičnih zdravil in biološko aktivnih snovi.

Kaj je lecitin?

Je kompleks fosfolipidnih in trigliceridnih molekul. Je kontaktni material med trdnimi in tekočimi mediji. Zaradi takšnih fizikalno-kemijskih lastnosti lecitin pomaga zniževati holesterol in ščiti celice pred staranjem, saj ima antioksidativne lastnosti. Njeni viri so soja in sončnica. Od tega se lecitin pridobiva z ekstrakcijo olj. Ta snov vsebuje predhodnik acetilholina - holina.

Kako je koristno?

Molekule lecitina imajo naslednje funkcije:

  • Nevroprotektivno in nootropno. Snov ščiti celice centralnega živčnega sistema in spodbuja duševno aktivnost. Spodbuja izboljšanje živčne aktivnosti in komponent holin.
  • Optimizacija živčne prevodnosti. S sodelovanjem pri gradnji mielinskega ovoja molekule lecitina ščitijo živce pred vplivi okoliških tkiv.
  • Posredovanje pri absorpciji vitaminov in mikroelementov iz telesnih votlin v tkiva.
  • Zagotavljanje sinteze L-karnitina, ki izboljšuje moč in odpornost na učinke notranjih in zunanjih dejavnikov miokarda in drugih mišic telesa.
  • Zaščitno pred sluznicami prebavil. Molekula ščiti pred nastankom razjed in črevesnih vnetij.
  • Dermatoprotektivno. Snov ščiti kožo in pospešuje njeno obnavljanje.
  • Hipoglikemični. Molekula zmanjšuje raven glukoze v krvi pri diabetes mellitusu in drugih endokrinoloških patologijah.
  • Zmanjšanje resnosti kliničnih simptomov pri nevroloških boleznih, kot so multipla skleroza, Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
  • Pomagajte vzdrževati konstantno raven karnitina v krvi.
  • Vasodilatorno delovanje. Snov pomaga razširiti steno posode, zniža krvni tlak in izboljša bolnikovo stanje.
  • Spodbujanje izločanja žolča. Ta lecitin preprečuje nastanek kamnov v žolčniku in jetrnih kanalih..

Lecitin zmanjšuje odvisnost od tobaka in nikotina. Bolniki, ki začnejo uporabljati droge, ki vsebujejo to snov, se hitro znebijo slabe navade.

Kako vpliva na raven holesterola?

Snov ima hepatoprotektivni učinek. Ščiti jetrne celice pred učinki aktivnih radikalov in drugih strupenih molekul, ki prehajajo skozi njih. Lecitin znižuje holesterol s prevozom molekul maščobnih kislin na njegovi površini. Razmerje med lipoproteini visoke, nizke in zelo nizke gostote se povrne na vrednosti zdrave osebe. Preprečevanje aterosklerotičnih žilnih sprememb se zgodi z delitvijo molekul holesterola in odstranjevanjem iz telesa.

V čem je ta snov??

Lecitin vsebuje naslednja živila:

  • Jajca. Še posebej veliko ga v rumenjakih.
  • Meso. Ta snov prevladuje v jetrih živali.
  • Maščobne ribe. Prednost imajo morski sadeži.
  • Maslo.
  • Trdi sir in skuta z visokim odstotkom maščobe.
  • Soja, arašidi, mandlji, orehi, sončnična semena, stročnice.
  • Drobljenec - koruza, ajda, pšenični otrobi.
  • Zelenjava - brokoli, cvetača, zelje, korenje, zelena solata.

Nazaj na kazalo

Lecitinski pripravki

Lecitin vsebuje takšna zdravila in biološko aktivne snovi:

  • Essentiale Forte. Indikacije za uporabo tega zdravila so kronični hepatitis, ciroza, toksikoza nosečnic, luskavica in radiacijski sindrom..
  • "Essentiale N". To zdravilo je predpisano bolnikom, ki so jim diagnosticirali maščobno bolezen jeter, akutni in kronični hepatitis, cirozo, toksikozo nosečnic, luskavico, radiacijski sindrom in pooperativno zdravljenje..
  • Essliver Forte. Zdravilo je učinkovito pri boleznih, kot so steatohepatitis, radiacijski sindrom, hepatitis različnih etiologij, ciroza in eklampsija.
  • "Lecitin NSP". Indikacije za uporabo tega zdravila so ciroza, prekomerna teža in ateroskleroza..

Nazaj na kazalo

Kako uporabiti?

Za čiščenje krvi, pomoč pri asimilaciji vitaminov A, D, E, K in nižjega holesterola, topnih v maščobi, je lecitin najbolje uporabiti kot neodvisno zdravilo. Za druge namene ga je priporočljivo jemati kot multivitaminske komplekse in prehranska dopolnila. Odmerne oblike tega sredstva so na voljo v obliki kapsul, gelnih izdelkov, zrnc, raztopin in tablet. Dnevna norma odrasle osebe je 6 g. Ta količina je dovolj, da zapolni potrebo po njem, ki je telo ne absorbira iz hrane. Za otroka je dovolj 4 g na dan.

Kontraindikacije za lecitin

Ta snov se ne priporoča osebam z individualno občutljivostjo. Če vsaj enkrat opazimo alergijsko reakcijo na sestavine prehranskega dopolnila, obstaja tveganje za anafilaktični šok. Zato poskušajo orodje nadomestiti z varnimi analogi. Potrebno ga je previdno jemati nosečnicam in materam med dojenjem. Če se kot odziv na uporabo prehranskega dopolnila pojavijo izpuščaji na koži, slabost, bruhanje, omotica ali druge motnje, jo morate takoj preklicati in se posvetovati z zdravnikom. V hudih primerih obstaja nevarnost za življenje in bolnika hospitalizirajo na oddelku intenzivne nege.

Ključnega pomena za boj proti holesterolu in ključnega pomena za jetra in živčni sistem

Vse se je začelo z dejstvom, da so med pregledom našli njenega moža, ki je imel povišan holesterol in holesterole, najprej enega, po letu drugega, ki se je z vsakim pregledom povečeval. Začel sem iskati, kaj je mogoče storiti z njimi in prebral, da je antagonist holesterola lecitin in ima sposobnost pretvorbe holesterola v vodno-maščobno emulzijo in odstranjevanje iz telesa. Lecitin povečuje tudi izločanje žolčnih kislin, ki se sintetizirajo iz holesterola, zmanjšuje njegovo vsebnost v krvi..
In kar je najpomembneje - lecitin spodbuja postopno "resorpcijo" holesteroloških oblog.

potem sem prebrala več o lecitinu in odkrila, da vsi potrebujejo lecitin za normalno delovanje telesa in zagotovo ne dobimo količine lecitina, ki jo potrebujemo iz hrane.

Dnevna potreba po lecitinu je 9 gramov.

Lecitin je bogat z jajci, jetri, kaviarjem, kunčjim mesom, maščobnim sledom, nerafiniranim rastlinskim oljem (2,5-3,5 g v 100 g užitnega dela izdelkov). V rumenjaku je še posebej veliko lecitina. 100 g govejega mesa, jagnjetine, svinjine, piščančjega mesa, graha vsebuje približno 0,8 g lecitina; v večini rib, sira, masla, ovsene kaše - 0,4-0,5 g; maščobna skuto, kisla smetana - 0,2 g.

Izkazalo se je, da lahko oseba, ki je pojedla približno 300 gramov kaviarja ali 300 gramov sledov ali jeter ali je pojedla 800 gramov mesa na dan, meni, da je prejela potrebno količino lecitina. Bojim se celo računati, koliko ovsene kaše pojesti. Izkazalo se je, da večino časa naše telo dobi manj lecitina. In koliko lecitina potrebujemo?

Izkazalo se je, da je lecitin najpomembnejša sestavina prehrane, brez katere se okvari pojavljajo v skoraj vseh organih. Ta snov predstavlja 17% perifernega živčnega sistema in 30% možganske mase..

Njegove vloge za zdravje ljudi je težko preceniti, ker lecitin:

- Ščiti jetrne celice:

V jetrih je 65% lecitina in če ga ni, potem samih jeter preprosto ne bo. Lecitin ščiti jetra pred nalezljivimi napadi, alkoholnimi in drugimi zastrupitvami. Ima anticirotični učinek, lecitin ščiti jetra pred cirozo, pomaga pa tudi, da se hitro znebite toksinov, arom in barvil, ki v velikih količinah vstopajo v jetra s hrano, vodo, zdravili itd. Vloga lecitina pri zaščiti jeter pred delovanjem zdravil je nenadomestljiva. Z jemanjem lecitina si zagotovite hitrejšo strukturno in funkcionalno obnovo jeter.

- Ščiti žolčnik:

Prisotnost lecitina v prehrani ne omogoča nastanka žolčnih kamnov, spodbuja izločanje žolča, preprečuje razvoj holecistitisa in žolčne diskinezije.

- Ščiti prebavila:

Lecitin ohranja želodčno kislost in normalizira prebavo, stabilizira sestavo žolča, pomaga pri hitrem celjenju razjed v prebavilih in ščiti želodčno sluznico pred škodljivimi učinki zdravil in stresa.

- Ščiti srčno-žilni sistem:

Lecitin zmanjšuje verjetnost nastanka holesteroloških oblog na stenah krvnih žil z odstranjevanjem holesterola iz plakov, ki še niso utrjeni. Ugodno vpliva na tvorbo eritrocitov in hemoglobina ter tako izboljša sestavo krvi. Zmanjšuje tonus srčne stene, srčni utrip in pomaga zniževati krvni tlak. Najpomembneje je, da so znanstveniki ugotovili, da je delovanje našega srca sorazmerno s koncentracijo lecitina v srčni mišici..

- Ščiti živčni sistem:

Lecitin je nekakšen "izolacijski trak" naših živčnih celic in vlaken in je njihova glavna hrana.

- Ščiti možgane:

Možgani so 90% lecitina. Zaradi svojih edinstvenih lastnosti lecitin neposredno vpliva na močan spomin, intelektualne sposobnosti človeka, učinkovitost in koordinacijo mišičnih kontrakcij. Z zadostno raven lecitina v prehrani se živčni sistem hitro obnovi in ​​bolečinski sindrom se zmanjša. Možgani delujejo bolj jasno in harmonično in se ne izčrpajo. Oseba je manj nagnjena k živčnim zlomom, utrujenosti in razdražljivosti.

- Ščiti endokrini in imunski sistem:

Lecitin pomaga delo hipofize, nadledvične žleze in trebušne slinavke. Igra zelo pomembno vlogo pri obnavljanju glavnih zagovornikov naše imunosti - limfocitov in makrofagov. Z zadostno porabo lecitina se odpornost telesa proti boleznim znatno poveča, poveča se vzdržljivost mišic.

- pomlajuje kožo:

Lecitin pomaga, da lojne žleze pravilno delujejo in povečajo elastičnost kože.

- Normalizira genitourinarni sistem:

Lecitin poveča gibljivost semenčic, zmanjša verjetnost fibroze prostate in izboljša delovanje ledvic.

Lecitin ni nič manj pomemben za zdrav razvoj otroka, saj količina lecitina v materinem mleku v veliki meri določa vrsto otrokovega živčnega sistema, obseg njegovega spomina in odpornost na stres. Če je otrok pod stresom (na primer v vrtcu), njegovo telo aktivno porabi lecitin, ki ga telo sam proizvaja. Zato je vredno skrbeti za njen dodaten sprejem.

Now Foods, Lecithin Granule, Non-GSO, 1 lb (454 g) - To je Liter Jar iz sojinih lecitinskih zrnc, 12,12 USD. Takšen kozarec je dovolj za 1,5 meseca sprejema. Lecitin je majhna rumena zrnca precej prijetnega okusa, ki spominja na okus rumenjaka. Kako piti lecitin? Stopnja porabe lecitina na dan je jedilna žlica z vrhom, dodajamo jo lahko v jed, vmešamo v pijačo ali med jedjo preprosto pojemo z žlico. Ta lecitin je brez GSO. Zdaj se je pojavilo isto več lecitina, 900 gramov, ob 22.93, saj je sprejem dolg, sdujlytq ga kupite, če teža paketa omogoča.

Kupil Fearn naravno hrano, lecitinske granule, 16 oz (454 g), 9,23 dolarja, okus pa mi je bil manj všeč. Čeprav je cena nižja. in to je tudi dejavnik.

Po 7 mesecih uporabe je eden od holesterolovih plošč izginil, drugi pa se je občutno zmanjšal.

Iherb.com prodaja veliko različnih vrst lecitina. Morda se vam zdi bolj priročno jemati lecitin v kapsulah ali mehkih gelskih lupinah - izbira je vaša.

Kokosovo olje omega 3 pomaga tudi v boju proti visokim holesterolom (povečuje količino lipoproteina HDL-dobrega holesterola visoke gostote, ki ga potrebuje srce in ožilje ter zmanjšuje količino lipoproteina nizke gostote HDL, ki povzročajo odlaganje plakov na stenah krvnih žil in s tem zožijo krvne žile ) in alfa lipoično kislino

Moje druge objave o prehranskih dopolnilih:

Kako kupiti lecitin v trgovini iherb preberite tukaj na tej strani.

Holin in lecitin za holesterol

Lecitin je maščobam podobna snov, ki vsebuje ogromno fosfolipidov. Ni samo material za gradnjo večine celic, ampak je tudi vir prehrane za celoten organizem. Poleg tega znižuje holesterol v krvi, čeprav ima maščob podoben izvor. Njegova korist je izboljšanje presnove lipidov, preprečevanje in zdravljenje zgodnjih oblik ateroskleroze. Živila, ki vsebujejo lecitin, pogosto vsebujejo holin, imenovan tudi vit. AT 4.


Presnova holesterola

Vsi ne vedo, da lecitin in holesterol najdemo v isti hrani, kar vodi v dejstvo, da so njihove koristi in škode enake. Kakšno korist lahko pridobimo z uporabo snovi z maščobnim poreklom? Lecitin omogoča, da holesterol ostane tekoč, preprečuje nastanek oblog na stenah krvnih žil. Poleg tega se znebi že obstoječega holesterola, kar vodi k zmanjšanju le-tega za dvajset odstotkov..
Druga koristna lastnost lecitina je aktiviranje encimov, ki razgrajujejo maščobe, kar izboljša presnovo lipidov in absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi. Kri bolje kroži zahvaljujoč fosfolipidom, zato se lecitin uporablja za preprečevanje srčnih napadov, kapi in ateroskleroze. Ob trpečih napadih srčnega infarkta in kapi se uporablja kot obnovitveno sredstvo.

Lecitin za holesterol predpiše zdravnik. Toda poleg njega morate za znižanje ravni holesterola jemati še druga zdravila. Statini so predpisani za zniževanje holesterola v krvi. Več o njih si lahko preberete v članku "Statini iz holesterola". Poleg lecitina in zdravil se morate zagotovo držati pravilne prehrane. Morate pregledati svojo prehrano in iz nje odstraniti maščobne, ocvrte in sladke. Bolje je jesti maščobno piščančje meso in samo kuhano. Od sladkarij, sadja, suhega sadja, marmelade, halve so dovoljeni. Mimogrede, nekaj zelenjave in sadja vsebuje tudi lecitin. Več o prehrani z visokim holesterolom si lahko preberete v članku "Dieta s hipohoterolom".

Poleg tega je potrebna tudi telesna aktivnost. Na fitnes se morate prijaviti ali narediti preproste vaje zjutraj. Plavanje in kolesarjenje je dobro. Vadba na vrtni parceli je odlična tudi pri zniževanju holesterola. Fizična aktivnost za preprečevanje visokega holesterola je odlična, vendar le v zmernih količinah. Več o tem si lahko preberete v članku "Preprečevanje ateroskleroze".

Delovanje na telo

Ukrep ne širi le na presnovo lipidov. Ima tudi veliko drugih enako koristnih učinkov, na katere morate biti pozorni:

  • Krepitev živčnega sistema;
  • Izboljšanje dela sluznice pri boleznih prebavil;
  • Uporablja se za kožne bolezni (dermatitis ali luskavico), odpravlja simptome;
  • Normalizacija ravni glukoze pri hiperglikemiji;
  • Pri sladkorni bolezni tipa 2 telo napolni s potrebnimi maščobnimi kislinami in fosfolipidi;
  • Zmanjšuje hitrost uničenja mielinskega plašča, upočasni pojav multiple skleroze;
  • Pospeševanje dela možganov z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo;
  • Ta seznam koristnih ukrepov je povezan s prisotnostjo lecitina v tkivih in celicah vseh organov, če ni stranskih učinkov.

Pomembno! Vzemite lecitinske kapsule. Lahko ga kupite v lekarni. Ali jejte več hrane, ki vsebuje lecitin.

Ali lecitin znižuje raven holesterola??

Zaradi vsebnosti obeh snovi v istem živilu njihove koristne in škodljive lastnosti pridejo v ravnovesje. Lecitin omogoča, da holesterol ostane v tekoči obliki in se ne odlaga v krvnih žilah v obliki plakov. Lecitin pomaga izboljšati absorpcijo vitaminov A, K in drugih, normalizira presnovo maščob in pospešuje kurjenje maščob. Fosfolipidi izboljšajo mikrocirkulacijo krvi. Vse to nam omogoča, da opazimo, da ima njegov učinek na telo širok seznam pozitivnih učinkov, pri čemer praktično ni stranskih učinkov. Zaradi tega ga je priporočljivo uporabljati za preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema..

Kje najdemo lecitin in holin

Jajčni rumenjak se ponaša z največjo količino lecitina. Vsebuje pa tudi:

  1. Piščančje ali telečje jetra;
  2. semena;
  3. ribe in meso;
  4. oreščki.

Omeniti je treba uporabnost orehove moke, saj se zaradi njene uporabe ne zmanjša le količina holesterola, ampak tudi izboljša razpoloženje, izboljša se delovanje možganov in se energizira. Moko dodamo skuto, žitaricam in različnim solatam. Sladki zobje ga lahko uporabljajo za pripravo piškotkov in pite. Socina, fižol, korenje in avokado so prav tako bogati z lecitinom.
Holin proizvaja naše telo, vendar v majhni količini, zato ga napolnimo s hrano. Holin najdemo v isti hrani kot lecitin.


Lecitin kot prehransko dopolnilo

Vsi vemo, da je najbolj znan prehranski dodatek sojin lecitin. Vsebino je enostavno najti v številnih živilih:

  1. zelenjava in maslo, margarina;
  2. slaščice;
  3. bogati izdelki;
  4. otroška hrana.

O koristih in nevarnostih sojinega lecitina že dolgo razpravljajo, a da bi razumeli, morate vedeti, da fosfolipidi preprečujejo prehod maščob v trdno obliko. Poleg videza mehkobe pri peki se poveča tudi njegov rok trajanja. Prav tako preprečujejo, da bi se pekovski izdelki prilepili na pekač..
Ta dodatek se aktivno uporablja v vsem razvitem svetu in ga upravičeno štejemo za koristnega. Škodo tega dodatka lahko opazimo le, če je narejen iz GSO soje. V nasprotnem primeru njegovih prednosti ni mogoče spregledati..


Pravila racionalnega sprejema

Lecitin lahko najdemo tako kot vitamine kot ločen pripravek. Na voljo je v različnih oblikah, vendar je tekočina bolj priljubljena, ker jo lahko dodajamo neposredno v hrano..
Odraslim priporočamo šest gramov na dan, otroku pa največ štiri. Ti odmerki so navedeni za ločeno količino lecitina, ker ostalo prihaja s hrano.
Potrebno je veliko manj holina, saj ga je treba zaužiti največ en gram na dan. Za opazen učinek se uporablja v treh mesecih. V primeru počasnega zniževanja holesterola potek uporabe traja do nekaj let. Ne pozabite, da koliko in kakšen odmerek jemati, le zdravnik predpiše.
Najbolj zahtevana oblika za uporabo lecitina je granula. Če ga pogledate, lahko odlično vidite kakovost in rok trajanja (ko poteče, se barva spremeni, pojavijo se lise, spremeni se okus). Dodamo ga tudi hrani ali speremo s tekočino..

Kontraindikacije za uporabo

Zaradi naravnosti lecetina in holina skoraj nima kontraindikacij:

  1. Osebna nestrpnost;
  2. Obdobje nošenja in hranjenja otroka;

Ima tudi naslednje neželene učinke:

  1. blag glavobol;
  2. omotica;
  3. visoko besedno tvorjenje;

Če se ti neželeni učinki odkrijejo, je priporočljivo, da se zdravnik posvetuje z zdravnikom.
Za znižanje holesterola ni treba uporabljati dragih in zapletenih zdravil. V ta namen je odličen lecitin, ki se uporablja ne le kot sredstvo za preprečevanje ateroskleroze. Z redno uporabo lecitina je mogoče znižati holesterol v krvi, izboljšati delovanje spomina, ugodno spremeniti stanje kože in normalizirati delovanje prebavil. Koristi vključujejo tudi minimalne kontraindikacije in neželene učinke..

Pomembno! Preprečite visok holesterol, preden začne preseči normo. Potem vam ni treba iti na dieto, piti lecitin in iti v bolnišnice v iskanju dobrega zdravnika..

Lecitin se priporoča pri aterosklerozi. Lecitin lahko deluje z drugimi zdravili, kar povečuje ali zmanjšuje njihov učinek.

Lecitin se priporoča pri aterosklerozi. Lecitin lahko deluje z drugimi zdravili, kar povečuje ali zmanjšuje njihov učinek.

Ali jajca vsebujejo holesterol ali ne? Najbolj zanimivo je, da lahko vsak dan jeste jajčni rumenjak, ne glede na koncentracijo lipofilnega alkohola.

Nadomestki za zniževanje holesterola so biološko aktivne snovi, vitamini in naravne sestavine. So precej učinkoviti v boju z visokim holesterolom..

Lecitin in holesterol

Povedal vam bom malo svojo zgodbo, kako jo spoznati. Dolgo je minilo, odkar sem se seznanil s tem dodatkom. Potem sem jaz in ne le malo vedel o prednostih dodatkov. In tudi zdaj mnogi ne verjamejo v njihovo korist, kot se izkaže, zaman.
Že od otroštva trpim zaradi visokega krvnega tlaka in divjih glavobolov. Verjeli so, da bom zrasel in bo vse minilo, a vse se je samo še poslabšalo. Potem je prišlo obdobje, ko je moja temperatura postala stabilno visoka, tudi tlak se praktično ni vrnil v normalno stanje. Začele so se težave s srcem. Dva meseca hospitalizacije sta mi samo poslabšala stanje. Nato dva tedna popolne diagnostike na kliniki. Izkazalo se je, da imam kup bolezni v kronični obliki hiperholesterolemijo. Hude poškodbe žil. Zdi se, da ni usodno. Mnogi zdravniki na to sploh niso pozorni. Toda v mojem primeru sem zelo vesel, da je zdravnik na to pozoren in mi pomagal, da sem malo popravil svoje stanje. Predpisana je bila stroga dieta in poslana nazaj v bolnišnico. Vzela sem tečaj za zniževanje holesterola. Po poti so zdravili diagnoze. Zdravljenje z zdravili ni delovalo, številke, nasprotno, so postale večje.
In potem je zdravnik predlagal pitje ginko bilobe in lecitina. Tip ne bo slabši, a nenadoma. Takrat je že predpisal dodatke svojim pacientom..
Ta užitek je bil takrat zelo drag. Približno 50 dolarjev za eno pločevinko. Pri tej dolarski stopnji je bil spodoben znesek. A odločili smo se, da poskusimo.
Pila sem pločevinko lecitina. Lecitin je bil sojin prah. In ginko.
Približno mesec dni je minilo, morda še malo več. Ne spomnim se točno. Sprva sem meril temperaturo, nato sem se utrudil. Delo itd. ne do nje. In mož se nekako vpraša, kako je tam temperatura? Izmerjeno - norma. Po par dneh sem ga preveril, spet je normalno. Mislil sem, da bi lahko preveril tudi holesterol? Je opravil preizkuse...... NORMA. Verjel sem in nisem verjel, da je to mogoče. Toliko časa v bolnišnici in tukaj je dodatek. Morda je vse skupaj sčasoma dalo rezultat, vendar je bilo. Tako sem lahko verjel v moč dodatkov.
Zdaj pijem lecitin, ne ves čas, kot se izkaže, vendar nisem imel več visokih indikatorjev. S pomočjo drugih aditivov svoj krvni tlak ohranjam normalno. O njih sem pisal v drugi objavi. Tudi o ginku sem pisal tam.
In moj mož se je zaljubil v lecitin kot pomočnik za jetra. Imel je maščobno hepatozo. Ne mara alkohola, rad pa je jedel "junk" hrano. Nič ni pomagalo s farmacevtskimi zdravili. Nenehno se je pritoževal nad bolečinami v predelu jeter. Postaviti ga na dieto je zelo problematično. Ne, ne, da, in jejte grdo. Jetra takoj povedo. Ponudila sem mu, naj pije tudi lecitin. V resnici ni verjel vanj, saj je zaupal več farmacevtskih zdravil in tudi takrat jim ni bilo pomoči. A se je strinjal, da bo sprejel. Čas je minil in razumem, da se moj mož že dolgo ni pritoževal nad bolečino. Vprašam, kako so vaša jetra? Pravi, da je v redu. Čeprav ne priznava, da mu je najverjetneje lecitin pomagal. Pil sem naprej. V redu je. Pil sem isti tečaj, lipotropno iz Solgarja. Naredili smo ultrazvočni pregled, indikatorji so normalni. Zdaj prosi, da kupi lecitin, čeprav pije občasno. Tako da je ta dodatek vedno doma.

Now Foods, sončnični lecitin, 1200 mg, 200 Softgels

Now Foods, sončnični lecitin, čisti puder, 454 g

Včasih nam prašek postane dolgčas in pijemo kapsule. V primeru moža pa bo puder boljši, manj nepotrebne maščobe. Vnuk v tečajih dajemo tudi lecitin. Res mu je všeč. Starost 3,5 leta.
Kapsule so velike in jih je enostavno pogoltniti. Primerno za odmerek. Okusi kot domače sončnično olje.
Prah ni tako okusen kot soja, vendar ga lahko jeste. Dodam solatam. V redu.

in še en lipotropic, ki ga mož pije med lecitinom

Solgar, Lipotropni faktorji, 100 tablet

Sestava vsebuje holin, inozitol in metionin. Spadajo med hepaprotektorje. Idealno za zdravljenje jeter in prebavil

Tukaj se je tako koristen dodatek naselil v naši hiši.
Malo o konceptu in prednostih lecitina. Seveda lahko sami najdete informacije na internetu, vendar bom poskusil na kratko.
Lecitini (iz grškega λέκιθος - rumenjak) so emulgatorji, ki so mešanica fosfolipidov (65–75%) s trigliceridi in majhno količino drugih snovi. Veliko se uporablja v prehrambeni in kozmetični industriji. Francoski kemik Gobley ga je prvič izoliral leta 1845 iz rumenjaka (od tod tudi ime). Komercialni lecitin je stranski produkt rafiniranja rastlinskih olj s hidracijo:
Sojin lecitin je izdelan iz rafiniranega sojinega olja s predelavo pri nizkih temperaturah.
Sončnični lecitin se pridobiva z ekstrakcijo iz sončničnega olja. Sončnični lecitini se od sojinih lecitinov razlikujejo predvsem po sestavi in ​​vsebnosti maščobnih kislin, ki sta za vsako oljnico različni..
Ko se lecitini razgradijo, nastajajo višje maščobne kisline (palmitinska, stearinska, oleinska, arahidonska), glicerin, fosforjeva kislina in holin. Lecitin deluje kot glavna strukturna komponenta vseh celičnih membran, zagotavlja homeostazo celic, sodeluje pri vseh energijskih in presnovnih reakcijah.
Ta snov je naravno prisotna v absolutno vseh živih organizmih in bioloških tekočinah ter celo v rastlinskih tkivih. V možganih, jajcih, jajcih, spermi, živčnih vlaknih in posebnih bojnih organih nekaterih živali je na primer veliko lecitina, na primer električni žarki.
Lecitin sestavlja polovica človeških jeter, tretjina možganov in okoliške zaščitne lupine ter približno 17% vseh živčnih tkiv v našem telesu.
Brez lecitina naše telo na splošno ne more delovati in se obnavlja normalno, saj ta snov hkrati deluje kot gradbeni material za nove celice in kot prevoz za prenos komponent celičnih reakcij. Človek, ki kronično primanjkuje lecitina, izgubi sposobnost regeneracije, se hitro stara in je resno bolan, poleg tega mu je nemogoče pomagati z zdravili in vitamini, dokler pomanjkanje lecitina v telesu ne bo napolnjeno. Konec koncev, če lecitina ni, ni prevoza zdravil, materiala za nove celice ni. Določena količina lecitina se sintetizira v jetrih, toda pod vplivom škodljivih učinkov zunanjih (ekologija, stres) in notranjih (nekvalitetna hrana, alkohol, kajenje, zdravila) dejavniki, pa tudi s starostjo se ta sposobnost postopoma izgublja. Poleg tega se prebavne funkcije človeka poslabšajo, lecitin, ki se oskrbuje s hrano, pa se preneha v celoti absorbirati..
Medtem pa vse življenje zelo potrebujemo lecitin:
V maternici je pravilna tvorba vseh organov in sistemov ploda, zlasti možganov in hrbtenjače, odvisna od zadostne ravni lecitina;
V prvem letu življenja naj bi dojenček prejel dovolj lecitina z materinim mlekom ali formulo, da se njegove kognitivne in motorične funkcije normalno razvijejo;
V predšolski in osnovnošolski dobi so oblikovanje otrokove inteligence, hitrost prilagajanja novi skupini in usvajanje poučnega gradiva, sposobnost koncentracije na pouk neposredno povezane z lecitinom;
Obdobje pubertete prav tako ne more potekati gladko glede na pomanjkanje lecitina: neizogibne so močne spremembe razpoloženja, poslabšanje kakovosti kože, v hudih primerih - nerazvitost in infantilnost spolovil, disfunkcija jajčnikov pri deklicah in testisih - pri dečkih;
Za odraslo osebo, zlasti tiste, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim ali kompleksnim duševnim delom in živijo v metropoli, je lecitin preprosto potreben za ohranjanje zdravja in preprečevanje resnih bolezni;
Pričakovana mati potrebuje veliko več lecitina, saj del virov lastnega telesa porabi najprej za nastanek ploda, nato pa za hranjenje novorojenčka;
Pri starejših ljudeh je raven lecitina v telesu skoraj vedno nizka, saj sta funkciji sinteze in asimilacije hkrati oslabljene. Pomanjkanje lecitina v odrasli dobi lahko privede do razvoja demence, multiple skleroze, Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni..
Če sumite, da ima vaš dojenček pomanjkanje lecitina, zlasti če otrok ne jedo dobro, razvršča živila in zavrne zdrave, polne obroke, se posvetujte s svojim pediaterom o jemanju lecitina. Odmerjanje in trajanje poteka zdravljenja sta navedena v navodilih, včasih pa ga prilagodi zdravnik. Optimalna dozirna oblika za odrasle je lecitin v prahu. Prašek lahko vlijemo v katero koli ne vročo jed ali pijačo: solato, sok, kefir, jogurt, kašo. Za zdravljenje multiple skleroze, luskavice in drugih resnih stanj so potrebni večji odmerki lecitina. Lecitin v prahu se absorbira zelo hitro in vstopi v krvni obtok, zato se pozitiven učinek jemanja občuti skoraj takoj.
Eno uro pred pomembnim dogodkom (intervju, izpit) je priporočljivo zaužiti eno žlico lecitina, po možnosti skupaj s pantotensko kislino (vitamin B 5). Isti tandem pomaga dobro obvladati živčno prekomerno vzbujanje in nespečnost, če ga vzamete pred spanjem..
Za otroke, starejše od 4 mesecev, se mlečni mešanici doda lecitin.
Opombe: pri bolnikih z poslabšanjem holecistitisa, pankreatitisa in žolčne bolezni lahko lecitin jemljemo le zelo previdno in pod zdravniškim nadzorom, saj ima choleretic učinek in pospeši izločanje žolčnih kamnov; Tisti, ki jemljejo visoke odmerke lecitina dlje časa (več kot 3 žlice na dan), morajo v prehrano dodati vitamin C, da se zaščitijo pred nitrozamini, izdelki presnove holina in kalcijem, da vežejo presežek fosforja.
Indikacije za uporabo lecitina so:
Nosečnost in dojenje Zamude pri duševnem in telesnem razvoju pri otrocih. Senilna šibkost in okvara spomina. Nevroze, depresija, nespečnost, sindrom kronične utrujenosti. Zasvojenost z nikotinom in alkoholom. Akutne in kronične bolezni prebavil: gastritis, pankreatitis, holecistitis itd. Avitaminoza in zmanjšana imuniteta. Bolezni jeter: hepatitis, maščobna hepatoza, ciroza itd. Povišan holesterol v krvi, ateroskleroza. Srčne težave: ishemija, angina pektoris, kardiomiopatija, miokarditis itd. Multipla skleroza in druge avtoimunske bolezni. Luskavica, ekcem, nevrodermatitis. Bolezni dihal: bronhitis, pljučnica, tuberkuloza itd. Spolne disfunkcije: impotenca, neplodnost, zmanjšan libido itd. Diabetes mellitus in debelost. Bolezni ledvic in sečil: glomerulonefritis, pielonefritis, enureza itd. Težave z očmi: atrofija optičnega živca, degeneracija mrežnice. Bolezni ustne votline in zob: parodontalna bolezen, pulpitis, karies itd. Zvišan intrakranialni tlak. Intenzivna telesna aktivnost in aktivni športi.
Ko govorimo o nevarnosti lecitina, je treba spomniti, da je soja surovina za njegovo izdelavo. In zdaj je treba opozoriti, da je lahko tako visokokakovosten naravni izdelek kot gensko spremenjen. Lecitin iz nekvalitetnih surovin lahko povzroči neželene spremembe v človeškem telesu, od alergij do demence v starosti. Nosečnice naj se izogibajo uživanju gensko spremenjenega sojinega lecitina. Sposobna je motiti razvoj plodovega živčnega sistema in tvorbo njegovih možganov. Škoda kakovostnega sojinega lecitina ni bila dokazana..
Bolje je, da nosečnice in otroci, pa tudi moški, pijejo iz sončnice