L-karnitin

Karnitin najdemo v skoraj vseh celicah v telesu. Ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije, saj je odgovoren za transport maščobnih kislin v mitohondrije. L-karnitin je potreben za prenos maščobnih kislin v telesu. Znanstveniki so ga najprej izolirali iz mesa. Je priljubljeno dopolnilo med športniki.

Kaj je L-karnitin in od kod prihaja?

Karnitin je naravno vitaminsko hranilo, pridobljeno iz aminokislin lizina in metionina, ki nastajata v jetrih. Ima pomembno vlogo pri celičnem katabolizmu.

L-karnitin deluje kot receptorska molekula za aktivirane maščobne kisline v citosolu in celičnih organelah, kot so mitohondriji in peroksizomi. Intenzivno komunicira s koencimom A. Dolgoverične maščobne kisline se lahko prenašajo preko mitohondrijskih membran do mitohondrijev, vezanih le na L-karnitin, kjer se zgorevajo z beta oksidacijo.

Napačno se imenuje BT in B11. L-karnitin je sorodna sestavina te skupine vitaminov.

Človeško telo lahko tvori snov iz aminokislin metionin in lizin, vendar ga absorbira predvsem skozi meso. Karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu, zlasti ovca in jagnjetina. Biološka uporabnost snovi iz hrane je 54 -87%. Absorpcija je zelo odvisna od vsebnosti karnitina v hrani in njegove sestave.

Skupna zaloga snovi v telesu je približno 20-25 g, odstotek pa je še posebej visok v tkivih z visoko presnovo maščobnih kislin. Srčne in skeletne mišice hranijo 98% L-karnitina. Dnevno se skozi ledvice v urin izloči približno 20 mg.

Kemično je aminokislina gama, vendar ne proteogena. Vrste karnitina:

  1. D je neaktivna oblika snovi, ki lahko povzroči pomanjkanje snovi. To lahko moti absorpcijo drugih oblik hranila, ki so lahko bolj koristne za telo..
  2. Karnitin se kot biološko aktivna oblika uporablja za povečanje energije pri športnikih in bodybuilderjih. Uporablja se tudi med ljudmi, ki trpijo zaradi bolezni in genetskih motenj..
  3. Alcar se uporablja za izboljšanje možganske funkcije in kognicije.
  4. Snov propionil-L-karnitin sodeluje pri podpiranju krvnega obtoka. Boji se proti težavam s pretokom krvi, kot je periferna vaskularna bolezen. Karnitin znižuje visok krvni tlak.
  5. Tartrat se hitro absorbira v mišice. Posledično se L-karnitin v tej obliki pogosteje uporablja kot športni dodatek. Predpisana je v posebej težkih obdobjih rasti mišic pri športnikih.

Ravni prostega karnitina so včasih lahko povišane. To pomeni, da človek telo ne naloži dovolj fizično.

Koristi in lastnosti L-karnitina

Snov ima terapevtske lastnosti, ki so uporabne pri zdravljenju različnih bolezni in stanj. L-karnitin se kot antioksidant bori proti škodljivim prostim radikalom, ki povzročajo resne poškodbe celic.

Vitamin L-karnitin ima različne načine delovanja, ki so pomembni za telo:

  1. Transport dolgoverižnih polinenasičenih maščobnih kislin v plastične organele. Toda ta klasična funkcija zahteva le 5% obstoječega L-karnitina.
  2. Služi kot puferska funkcija koencima A. Telo porabi 95% snovi kot pufersko rezervoar za acilne spojine, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika.

L-karnitin je varen in ga je mogoče uporabiti pri skoraj kateri koli srčni bolezni. Zniža raven trigliceridov, LP (a), bori se proti aterosklerozi. L-karnitin je koristen za srce s preprečevanjem aritmij z zaščito celic pred dolgoverišnimi spojinami.

Dokazano je, da karnitin preprečuje staranje možganov, demenco in Alzheimerjevo bolezen. Poveča koncentracijo in občutljivost (sposobnost učenja). Za razliko od večine antioksidantov lahko L-karnitin prestopi krvno-možgansko pregrado. Snov spodbuja in ščiti nastajanje receptorjev živčnega rastnega faktorja.

Vloga L-karnitina pri plodnosti moških je velika. Snov povečuje količino ejakulata, dokazano je, da se aktivira sperma, izboljšata se njena gibljivost in vzdržljivost, poveča se število semenčic. Karnitin lahko poveča verjetnost za uspešno zanositev. Plodnost žensk se poveča, saj je postopek implantacije oplojenih jajčec v maternico membransko-energijska.

Snov jemljite med nosečnostjo, da preprečite pomanjkanje krvi in ​​tkiv nosečnic, povečate mišično maso ploda in povečate vitalnost. Ustrezna zaloga L-karnitina prispeva k hitremu razvoju pljučnih in srčnih funkcij v zarodku. Med nosečnostjo se plod preko posteljice oskrbuje s hranili. L-karnitin se dodaja otroški hrani za boljšo rast dojenčka.

Ker je snov vodotopna molekula, se s hemodializo odstrani iz krvi bolnikov z ledvično boleznijo. Posledica tega je zelo nizka raven L-karnitina pri dializnih bolnikih..

Posamezniki z napredovalo ledvično odpovedjo pogosto jemljejo snov ustno ali intravensko, da bi nadomestili te izgube.

Jetrne celice vsebujejo do 20.000 mitohondrijev, v katerih je ta komponenta potrebna za proizvodnjo velikih količin energije. L-karnitin je koristen za jetra, ker zmanjšuje negativne učinke alkohola. Ta snov poveča izgorevanje maščob in poveča presnovo urina, izboljša razstrupljanje amonijaka.

L-karnitin vodi v vazodilatacijo v mišicah, povečan pretok krvi in ​​spontano pridobivanje moči. Snov zmanjšuje stres na mišici in zmanjšuje poškodbe mišic, ki jih povzroča stres, zato se čas okrevanja skrajša, in ko se obremenitev ponovi, se zmogljivost poveča.

L-karnitin za lase se uporablja za pospešitev rasti las. Snov vpliva na anageno fazo.

Indikacije za uporabo

Uporaba kompleksa L-karnitin je indicirana za športnike za povečanje vzdržljivosti in učinkovitosti med vadbo.

Prav tako je zdravilo predpisano osebam s srčnimi patologijami, nedonošenčki in dojenčki v obdobju aktivne rasti za normalen razvoj skeletnih mišic. Vegetarijancem in posameznikom je priporočljivo jemati L-karnitin za kompleksno zdravljenje bolezni jeter, srca in ožilja, trebušne slinavke in endokrinega sistema.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Zanimivo je, da imajo prehranski viri L-karnitina višjo stopnjo absorpcije kot dodatki.

Glavni viri snovi:

Karnitin najdemo v siru cheddar. Neživalski viri snovi vključujejo polnozrnat kruh in šparglje..

Odrasli s prehrano, bogato z rdečim mesom, zaužijejo v povprečju od 60 do 180 mg karnitina na dan. Veganska prehrana običajno vsebuje 10-12 mg snovi na dan..

Pripravki, ki vsebujejo karnitin

L-karnitin je vsebovan v zdravilih Tartarat, Arnebija, Acetilkarnitin.

Vitamini Arnebia se proizvajajo v Nemčiji, sestava je izbrana tako, da se elementi v sledeh in druge snovi optimalno dopolnjujejo.

Tartrat je najučinkovitejši karnitin za rast mišic. Ima edinstveno sposobnost zgorevanja maščob in pospešuje izgradnjo mišic. Karnitin je v športni medicini povpraševanje.

Če imate težave s ščitnico ali antikoagulanti, je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom..

Acetilkarnitin je presnovno sredstvo. Njegovo delovanje je posledica presnovnih učinkov, pretvorbe energije v telesu in katabolizma maščob. Je najboljši L-karnitin te vrste.

Bolj inovativna in napredna oblika. Biološka uporabnost je nižja kot pri enostavni vrsti.

Druga prehranska dopolnila, ki vsebujejo snov:

  1. Cetil L-karnitin, 500, MRM. Zdravilo izboljša spomin in podpira kognitivne funkcije. Acetil L-karnitin vsebuje riževo moko in celulozno kapsulo.
  2. Acetil L-karnitin in alfa lipojska kislina, 650, Source Naturals. Teža 1 tablete 106 g. Nima okusa. Ne jemljite L-karnitina in alfa-lipoinske kisline za epileptične napade, nosečnice in moteno presnovo krvnega sladkorja.
  3. Vitki način, dodatek za varčevanje maščob brez stimulansov, prehrana EVLution. Brez stimulansov, zavira apetit in uravnava raven energije.
  4. Xtreme, dinamizirajte prehrano. Lahek gorilnik maščob z L-karnitinom, ki hkrati povečuje atletske zmogljivosti. Izboljša vzdržljivost in zmogljivost mišic.
  5. L-karnitin fumarat s karnitin Biosint, 855 mg, Doctor's Bes t. L-karnitin fumarat, uporabljen v tej formulaciji, izhaja iz farmacevtskega razreda L-karnitin..
  6. Serija esenc, Platinum 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Zdravilo z L-karnitinom obnavlja mišice po vadbi. Ne spodbuja njihove rasti.
  7. Zlati L-karnitin 10000 + Chromium, Olimp (Poljska). Učinkovitost se doseže le z aktivnim treningom.

Oblike sproščanja L-karnitina in njihova sestava

Proizvaja se v sirupu, tabletah, kapsulah, prahu in ampulah. Vsaka oblika sproščanja L-karnitina se razlikuje po sestavi.

Obstoječe različice zdravila in njihova sestava so predstavljene v tabeli:

Oblika sproščanja L-karnitina

Citronska kislina, fruktoza, konzervansi. Nekateri sirupi vsebujejo vitamin B5, krom. Dodajte okus grenivke, jabolka in hruške, pomaranče, jagodičja

Raztopina levokarnitina: navodila za uporabo

Navodila

Kaj je zdravilo in za kaj se uporablja

Levokarnitin je naravna celična komponenta, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji in transportu energije. Nanaša se na aminokisline in njihove derivate.

Levokarnitin se uporablja za zdravljenje:

- primarno in sekundarno pomanjkanje karnitina pri odraslih in otrocih, vključno z novorojenčki in dojenčki;

- sekundarno pomanjkanje karnitina pri bolnikih na hemodializi.

Če ni izboljšanja ali se počutite poslabšanega, morate obiskati zdravnika.

Kaj morate vedeti, preden uporabite zdravilo

Ne jemljite zdravila Levocarnitine, če:

• ste preobčutljivi za levokarnitin in / ali katero koli drugo sestavino tega zdravila, alergični (našteto v oddelku 6 tega navodila).

Posebna navodila in previdnostni ukrepi

Pred uporabo zdravila Levocarnitine povejte svojemu zdravniku, če:

• imate različne ledvične okvare ali ledvične bolezni v pozni fazi, ki zahtevajo hemodializo;

• imate sladkorno bolezen in jemljete insulin ali katero koli drugo hipoglikemično zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni;

• jemljete antikoagulante, kot je varfarin ali katero koli drugo zdravilo, da zmanjšate strjevanje krvi.

Če se kaj od navedenega nanaša na vas, obvestite svojega zdravnika.

Druga zdravila in levokarnitin

Povejte svojemu zdravniku, če jemljete, ste pred kratkim jemali ali nameravate jemati katero koli drugo zdravilo. To velja za vse zeliščne pripravke ali pripravke, ki ste jih kupili brez recepta.

Nekatera zdravila se lahko jemljejo z levokarnitinom, druga pa lahko ob sočasnem jemanju povzročijo neželene učinke. Zlasti lahko Levokarnitin medsebojno deluje s spodaj navedenimi zdravili:

• kumarinska zdravila (acenocoumarol in varfarin). Obstajajo zelo redka poročila o povečanju mednarodnega normaliziranega razmerja (INR) pri bolnikih, ki sočasno jemljejo levokarnitin in ta zdravila.

Nosečnost, dojenje in plodnost

Če ste noseči ali dojite, mislite, da bi morda zanosili ali nameravate zanositi, se pred uporabo tega zdravila posvetujte s svojim zdravnikom..

Ustreznih in dobro nadzorovanih študij pri nosečnicah ni bilo.

Levokarnitin lahko med nosečnostjo in dojenjem uporabljamo le, kadar je to klinično potrebno in kadar potencialna korist za mater odtehta potencialno tveganje za plod.

Levokarnitin prehaja v materino mleko, zato zdravnik predpiše zdravljenje. Če je zdravljenje pomembno za mater, nehajte dojiti.

Upravljanje vozil in delo z mehanizmi

Ni poročil o vplivu levokarnitina na sposobnost vožnje z avtomobilom ali dela s potencialno nevarnimi stroji.

Vedno uporabljajte to zdravilo natančno tako, kot priporoča zdravnik. Če dvomite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravilo se injicira intravensko počasi v 2-3 minutah.

Uporaba za prirojene presnovne motnje.

Potreben odmerek je odvisen od posebnosti prirojene presnovne motnje in resnosti bolezni..

V primeru akutne dekompenzacije lahko priporočeni odmerek znaša do 100 mg / kg na dan v 3-4 injekcijah. Po potrebi se lahko uporabijo višji odmerki, čeprav se lahko povečajo stranski učinki, kot je driska.

Sekundarno pomanjkanje karnitina pri bolnikih na hemodializi

Odmerek 20 mg / kg dajemo kot intravenski bolus na koncu vsake dializne seje. Vzdrževalna terapija na hemodializi

Po nasičenem poteku jemanja zdravil dajemo peroralno vzdrževalni odmerek 1000 mg levokarnitina na dan. Na dan dialize ga dajemo intravensko v odmerku 1000 mg takoj po koncu naslednje seje. Otroci

Zdravilo se uporablja pri otrocih od prvega dne življenja, vključno z nedonošenčki.

Če imate kakršna koli vprašanja o uporabi zdravila, se obrnite na zdravnika..

Možni neželeni učinki

Kot vsa zdravila ima lahko tudi levokarnitin neželene učinke, ki pa se ne pojavijo pri vseh..

Takoj obvestite svojega zdravnika, če po uporabi tega zdravila opazite katerega od teh simptomov; saj se simptomi lahko poslabšajo.

Zelo redki (lahko prizadenejo do 1 od 10.000 ljudi):

- slabost; bruhanje; bolečine in krči v trebuhu; driska; spremembe telesnega vonja (vonj znoja); povečanje INR.

Prav tako lahko poročite o neželenih učinkih v zbirki informacij o neželenih učinkih (ukrepih) na zdravila, vključno s poročili o neučinkovitosti zdravil, ugotovljenih na ozemlju države. S prijavo neželenih učinkov lahko pomagate zagotoviti več informacij o varnosti tega zdravila..

Zdravilo shranjujte v temnem prostoru pri temperaturi, ki ne presega 25 ° C.

Hraniti izven dosega otrok.

Zdravilo shranite v originalni embalaži.

Rok uporabnosti

Zdravila ne uporabljajte po datumu izteka roka uporabnosti, ki je naveden na embalaži.

Datum poteka veljavnosti je zadnji dan v mesecu.

Ne mečite tega izdelka v odtok. Posvetujte se s svojim farmacevtom, kako odstraniti ostanke zdravil, ki niso več potrebni. Ti ukrepi bodo pomagali varovati okolje.

Vsebina paketa in druge informacije

Zdravilna učinkovina zdravila Levokarnitin je levokarnitin (L-karnitin) - 200 mg na 1 ml raztopine.

Druge pomožne snovi so 2 M raztopina klorovodikove kisline, voda za injiciranje.

Izgled zdravila Levocarnitine in vsebina pakiranja

LEVOCARNITIN, raztopina za intravensko dajanje 200 mg / ml, 5 ml ampule. Prosojna svetlo rumena raztopina.

5 ml v ampulah iz rjavega borosilikatnega stekla. Na ampulo je prilepljena samolepilna nalepka ali pa se besedilo nanese neposredno na ampulo. 5 ampul je postavljenih v pretisni omot iz polivinilkloridne folije in aluminijaste folije. Eno ali dve pretisni omoti z ampulami, skupaj z zloženim letakom in amarijskim odstranjevalcem, so nameščeni v kartonsko škatlo. Kadar uporabljate ampule z obročem ali prelomno točko, je dovoljeno pakiranje ampul brez ampule za odstranjevanje.

Pogoji za počitnice

Predpisal zdravnik.

Imetnik dovoljenja za promet in proizvajalec

Republika Belorusija, 220007, Minsk,

st Fabricius, 30, tel./fax: (+ 375 17) 220 37 16,

Kaj je L-karnitin in čemu služi?

Kaj je L-karnitin in čemu služi?

L-karnitin se sintetizira iz aminokislin lizin in metionin in ima pomembne funkcije pri človekovi presnovi. Naravna beljakovinska spojina deluje kot receptorska molekula za različne maščobne kisline.

Telo oskrbuje s številnimi hranili in spodbuja proizvodnjo energije.

Pomen karnitina L je v tem, da je potreben za transport maščobnih kislin. Maščobne kisline z dolgimi verigami vstopajo v mitohondrije, ki s pomočjo L-karnitina ustvarjajo energijo v celicah telesa. Zato je še posebej znan kot kurilnik maščob, čeprav to ni povsem res. Ker gre v bistvu za transportni sistem za prevoz maščobnih molekul v mišičnih celicah, kjer ga uporabljamo kot vir energije le v primeru večje porabe kalorij, na primer med tekom ali vadbo v telovadnici..

Človeško telo lahko sam proizvede l karnitin, vendar ta količina ni dovolj, zato je treba del dnevne vrednosti pridobiti iz hrane. To dejstvo je treba upoštevati pri izračunu dnevnega tečaja. Jagnjetina vsebuje največ l-karnitina, zato če je ta vir beljakovin vaša stvar, se vam ni treba zatekati k dopolnjevanju.

L-karnitin: splošne informacije

Prednosti

  • Služi kot transportna molekula maščobnih kislin;
  • Povečuje učinek kurjenja maščob in pomaga izgubiti težo;
  • Spodbuja boljše sproščanje energije;
  • Pospeši postopek okrevanja po treningu;
  • Izboljša erektilno delovanje in proizvodnjo sperme (čeprav je L-arginin v teh zadevah učinkovitejši).

Viri L-karnitina

L-karnitin najdemo predvsem v rdečem mesu (govedina, jagnjetina) in v majhnih količinah v belem mesu (piščanec, puran).

Še manj je v rastlinski hrani. Zato imajo vegetarijanci zelo nizko raven L-karnitina..

Dopolnjevanje z elkarnitinom je nujno za telesno in duševno aktivne ljudi, vegetarijance in tiste, ki so na dieti..

Odmerjanje

  • 300 mg - 500 mg, če se počutite utrujeni;
  • 750 mg - 2000 mg za hujšanje;
  • 1.500 mg - 3.000 mg za izboljšanje erekcije.

Za kar največjo korist od dodatka L-karnitina je priporočljivo jemati z drugimi vitamini, koencim Q10 in različnimi minerali.

Stranski učinki

Niso znani stranski učinki.

Tudi izjemno visok odmerek 15.000 mg na dan ne vpliva na telo.

Aditive je treba izbrati pametno, najprej bodite pozorni na proizvajalca, preberite etikete in ocene strank. Azijske spletne lekarne niso redke, da distribuirajo dodatke nizke kakovosti, ki so lahko celo nevarni za zdravje.

Telo vsebuje povprečno 20-25 g L-karnitina, ki ga večinoma najdemo v mišicah srca in okostju.

Za te mišice je značilen intenziven metabolizem maščobnih kislin, zato so še posebej odvisne od beljakovin.

Ena najpomembnejših in koristnih lastnosti L-karnitina je ta, da ga lahko najdemo v zelo velikih količinah v človeškem telesu. Njegov presežek se pretvori v sečnino in se z urinom izloči iz telesa. Preveliko odmerjanje L-karnitina ne povzroča neželenih učinkov ali zdravstvenih težav.

Vendar nekatere bolezni, kot je Crohnova bolezen, na primer, zahtevajo strog nadzor nad zaužitimi snovmi, zlasti iz dodatkov, tako da lahko le zdravnik predpiše elkarnitin in izračuna odmerek..

Kako deluje L-karnitin

Fiziološki postopek uporabe L-karnitina v telesu za transport maščobnih kislin v mitohondrije za energijo je opisan v tem odličnem videoposnetku..

Kaj vsebujejo izdelki?

L-karnitin je v vodi topna molekula, zato se lahko izloči naravno z urinom. Zaradi tega je pri bolnikih na dializi njegova vsebnost v telesu prenizka. Zato morajo ti bolniki jemati dodatke ali prejemati IV L-karnitin. Med dializo se hranila in spojine odstranijo iz telesa, kar povzroči pomanjkanje.

Poleg tega se zaradi visoke topnosti L-karnitina v vodi nekaj izgubi med kuhanjem..

Zelo majhne količine L-karnitina najdemo v rastlinski hrani

Človeško telo pridobi L-karnitin predvsem iz rdečega mesa. Oseba zaužije v povprečju približno 100-300 g L-karnitina iz hrane. Sadje, zelenjava in perutnina vsebujejo le majhne količine. Prehrana vegetarijancev dnevno pokriva le 3 do 20%, kar velja za pomanjkanje te snovi.

Poleg prehrane telo proizvaja L-karnitin. Vendar je za to nujno, da so v zadostnih količinah prisotni različni vitamini in železo. Brez njih se proizvodnja L-karnitina upočasni, dokler hrana in dodatki niso edini vir..

Za te namene so popolne skoraj vse vrste mesa in gob, ki vsebujejo približno 15 mg L-karnitina na 100 g izdelka. Za vegetarijance sta sira (0,6 do 12,7 mg na 100 g) in mlečni izdelki (2 do 10 mg na 100 g) odlična. Upoštevati je treba, da le 54 - 87% zaužite hrane vsebuje L-karnitin, ki ga telo lahko porabi in absorbira..

Funkcije L-karnitina

L-karnitin opravlja bistvene funkcije v človeškem telesu, sodeluje v velikem številu procesov in deluje na principu vitamina. Tako na primer pomaga jetrom in ledvicam pri čiščenju in izločanju strupov iz telesa. Pomaga tudi pri izgorevanju maščobnih kislin z dolgimi verigami za sproščanje energije.

To energijo potrebujejo številne mišične celice, zlasti tiste v srcu. Poleg tega L-karnitin na vseh mestih, kjer ga potrebuje, deluje kot "biološki nosilec", maščobne kisline pa usmerja na mesto proizvodnje energije znotraj mitohondrijske membrane.

Rezerve L-karnitina v človeškem telesu so sorazmerno majhne in znašajo približno 20-25 mg. Če torej telo ne dobi količine, ki jo potrebuje od hrane, se zelo hitro razvijejo alarmantni simptomi pomanjkanja. Kako se to izraža? Človek je nagnjen k različnim okužbam, motnjam presnove lipidov in zmanjšanju plodnosti.

Če ne dobimo dovolj L-karnitina, povečamo tveganje za srčni infarkt, saj je srčna mišica močno odvisna od tega hranila.

Vzdrževanje imunskega sistema

Druga pomembna kakovost L-karnitina je njegova podpora imunskemu sistemu. Limfociti nevtralizirajo patogene, ta proces pa spodbuja vitamin podobna snov L-karnitin. In če imunski sistem deluje pravilno, potem vsaka bolezen ni grozna. Poleg tega L-karnitin poveča aktivnost fagocitnih in ubijalskih celic ter deluje kot učinkovit antioksidant. Ščiti živčne celice, membrane in tkiva pred poškodbami prostih radikalov. Zato lahko L-karnitin do neke mere zaščiti tudi pred degenerativnimi nevrološkimi boleznimi, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen..

Dokazano je, da dopolnilo z L-karnitinom ali ustreznim prehranskim vnosom poveča telesno in duševno zmogljivost. Zato jo športniki pogosto pijejo, da izboljšajo svoje delovanje. Skrajša čas, ki ga potrebuje telo, da si opomore od naporne vadbe in pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe.

Za boj proti diabetesu

V večini primerov se sladkorni bolniki spopadajo s povečanim oksidativnim stresom in pri tem lahko pomaga L-karnitin. Ta povezava je bila dokazana v enem poskusu, opravljenem leta 2008 med 80 osebami s sladkorno boleznijo. Dokazano je, da dopolnilo z L-karnitinom znižuje koncentracijo holesterola (LDL) in trigliceridov, kar zmanjšuje oksidativni stres.

Spodbuja kurjenje maščob

L-karnitin je nujen za kurjenje lipidov in sodeluje pri prenosu energije na mišice. Zato ga lahko uporabljamo med različnimi dietami za zmanjšanje telesne maščobe. Skupaj z drugimi dodatki L-karnitin pomaga pri pridobivanju mišične mase. Zmanjšuje utrujenost, povečuje vitalnost in energijo pri starejših.

Ne podcenjujte pozitivnega učinka L-karnitina na srce, saj ta ustvari približno 70% energije, potrebne za stabilno delo te mišice. Zaradi tega ta vitaminom podobna snov podpira delo srca ob prisotnosti različnih bolezni, od angine do koronarne skleroze, in jo ščiti pred morebitnimi zapleti. Dodatek L-karnitina lahko pomaga tudi pri preprečevanju aritmij in srčnega popuščanja.

Poveča plodnost moških

Karnitin je še posebej koristen za moške. Izboljša kakovost semenčic, poveča število in koncentracijo aktivnih spermatozoidov, njihovo gibljivost in sestavo, zagotavlja celovitost jedrske DNK.

Zaključek

L-karnitin se v telesu proizvaja iz dveh esencialnih aminokislin. Kljub temu je treba del te snovi pridobiti iz hrane. Najpogosteje se pomanjkanje L-karnitina pojavi pri ljudeh na redni prehrani ali pri vegetarijancih. Poleg tega lahko nekatere bolezni, stalen stres, težave z absorpcijo makro- in mikroelementov v črevesju povzročijo tudi pomanjkanje L-karnitina in upočasnitev presnove..

L-karnitin ne samo nadzira presnovo maščob, ampak tudi ščiti živčne celice in celične membrane. Zato ga lahko štejemo za vitalno snov za ohranjanje zdravja celotnega telesa. Glede na vse stvari se ne bi smeli spraševati, ali je jemanje L-karnitina vredno. Je pomemben element v ortomolekularni medicini. Tudi visoki odmerki L-karnitina ne povzročajo stranskih učinkov in se zlahka izločajo z urinom.

L-karnitin

L-karnitin (levokarnitin, karnitin) je bioaktivna snov po strukturi podobna vitaminom skupine B. Po kemijski sestavi je aminokislina. Endogena sinteza levokarnitina se pojavi v jetrih in ledvicah ob sodelovanju lizina in darovalca metilnih skupin - metionina. Sinteza te snovi je nemogoča brez sodelovanja vitaminov C, skupine B, folne kisline in železa..

Naloga karnitina je, da sodeluje pri presnovi maščob in nasičenju telesa z energijo. Kot posledica kemičnih reakcij maščobnih kislin in koencima-A nastane znani mnogim spojinam acil-CoA. Ta molekula sama po sebi ne more prodreti v mitohondrije. In potem se zgodi neverjetna stvar. Karnitin v molekuli nadomesti koencim-A in se pretvori v acil-karnitin.

Neprepoznan, prosto prehaja skozi dvojno membrano celice, ki vsebuje tudi koencim-A in prodira v mitohondrije. V notranjosti celice se molekula acil-CoA resintezira sama. Obstaja tudi nadaljnji postopek njegove oksidacije do končnih produktov izmenjave - vode in ogljikovega dioksida. V tem primeru se sprosti velika količina energije (molekule ATP). Kaj pa L-karnitin? Vrne se v prosti formi.

Potrebe telesa po L-karnitinu

Viri aminokislin (lizin in metionin) so zaužita hrana in beljakovine iz lastnega mišičnega tkiva. Toda s hrano pride na dan le 100 do 300 mg te snovi, medtem ko mora odrasla oseba povprečnega telesa v tem obdobju zaužiti 300 - 600 mg karnitina. S povečanjem porabe energije, različnih bolezni, nosečnosti se potreba po njej poveča 5-10 krat in znaša 2000 mg ali več.

Jetra ustvarijo 25% dnevnega vnosa snovi, preostanek L-karnitina pa dobimo iz izdelkov:

  • ribe (rdeče, bogate z aminokislinami in PUFA - Omega-3)
  • meso domačih in divjih živali, perutnina;
  • mlečni izdelki, vključno s siri;
  • avokado.

Težava je zaradi telesne pripravljenosti - nizka biološka uporabnost čistega levokarnitina z vnosom hrane (le 5-15%). Kako torej jemati L-karnitin? Športniki morajo zaužiti do 4 g karnitina iz hrane in dodatkov, da bi povečali količino za 10%.

Mogoče je spodbuditi učinkovitejši vnos zdravila, če ga kombiniramo z ogljikovimi hidrati (povečamo bazen za 21%). Ta kombinacija je primerna za plavalce, maratonce in športnike, ki so navajeni jesti ogljikove hidrate.

Katere lastnosti so lastne L-karnitinu

Danes so lastnosti te snovi dovolj raziskane. Uporabljajo jih običajni ljudje, športniki in ljudje, ki sanjajo o hujšanju. Karnitin:

  • ima anabolične in citoprotektivne učinke. Pospeši regeneracijo tkiv, pospešuje rast mišične mase in mišične moči, povečuje zmogljivost;
  • povečuje vzdržljivost telesa s pretvorbo maščobe v energijo;
  • izboljša sposobnost spomina in razmišljanja, zmanjša manifestacije depresije in bolečine;
  • optimizira reproduktivno funkcijo, spodbuja spermatogenezo.
  • izboljša vidno funkcijo - zavira degenerativne spremembe krvnih žil;
  • uporablja "žlindre" in strupene presnovke, nakopičene v celicah med oksidacijo maščobe;
  • zmanjšuje nastajanje mlečne kisline;
  • pomaga pri oskrbi miokarda s kisikom;
  • upočasni staranje.

Maščobe med transportom kislin ne gorijo. Z energijo se napajajo samo mišične celice. Zato je vredno zapomniti, da se L-karnitin za hujšanje uporablja samo z rednimi intenzivnimi treningi..

Prednosti L-karnitina

L-karnitin je vključen v univerzalne biokemične procese v telesu. Ta funkcija nam omogoča, da o njej govorimo kot o koristnem dodatku in jo uporabljamo v najširšem spektru medicine, vključno s kozmetologijo in športom. Vredno je povedati o prednostih L-karnitina in zakaj ga potrebuje.

Karnitin za srce:

  • kot antioksidant ščiti srčne celice pred ishemijo, hipoksijo in učinki stresa;
  • znižuje raven holesterola v krvnem obtoku.
  • poveča stopnjo razpada lipidov;
  • preprečujejo nastanek krvnih strdkov;
  • izboljša presnovo kardiomiocitov in ohranja zaloge ATP;

Karnitin v možganih:

  • ima antidepresivne lastnosti, povečuje delovanje serotonina;
  • izboljša spomin, pozornost, poveča sposobnost učenja.
  • povečuje odpornost na čustveni stres in preobremenitev;
  • izboljša spanec;

Karnitinski pripravki v športni medicini:

  • vzdržujemo optimalno fiziološko stanje in zagotavljamo mišicam potrebno energijo med intenzivnimi fizičnimi napori;
  • povečati učinkovitost in vzdržljivost med treningom.
  • povečati mišično maso z uporabo maščobnih depojev;

Za celotno telo bo L-karnitin za cel dan spodbudil živahnost, ustvaril dobro razpoloženje in dodal samozavest.

Kako jemati L-karnitin

Za vsako osebo je treba dilemo, koliko in kako jemati L-karnitin, rešiti strogo individualno, na podlagi lastnih stroškov energije: več energije porabimo, večji odmerek uporabljene snovi je potreben. Za jemanje levokornitala se je treba držati nekaterih pravil:

  • Za športnike je dnevni odmerek 2000 mg..
  • Katera koli tekoča oblika zdravila prevzame njegovo uporabo v 40 minutah. pred igranjem športa.
  • Tableto (kapsulo) zaužijemo med zajtrkom.
  • Tekoča oblika snovi se prodaja v steklenicah, v obliki sirupa (ki ga morate razredčiti z vodo) ali v ampulah. Shema uporabe je 3-krat na dan, eden od njih pred treningom. Odmerek za športnike-športnike je 15 ml, za ostale - 5 ml. Ne pretiravajte z dodatkom več kot mesec in pol.
  • Otroci pijejo zdravilo 30 dni v odmerku 25 kapljic (2,5 mg karnitina) na dan.
  • V obliki tablet se levokarnitin pogoltne (ne absorbira) z navadno vodo. Vnos je od 0,2 g do 0,5 g, vnos je trikrat na dan. Pred športnimi aktivnostmi se vzame ena tableta.
  • Kapsula se pogoltne in spere s kozarcem navadne vode. Sprejem - 3-krat na dan, 1 - 2 kapsuli (za športnike - 1500 mg). Potek sprejema je od 2 do 6 mesecev. Pijte mesec dni, nato pa 7-dnevni odmor.
  • Prašek je običajna oblika za športnike. Iz njega pogosto delajo koktajle, zato jim je postopek znan. Prašek razredčite v količini tekočine, ki je navedena v navodilih. Pijačo spijejo ne v ločenih požirkih, kot čaj, ampak takoj.

Posamezna vprašanja glede odmerjanja je najbolje rešiti s trenerjem ali zdravnikom. Omeniti velja, da je L - karnitin za hujšanje ljudi, ki so samo na dieti, neuporabno zdravilo. Ni uvrščen med kurilce maščob. Le sistematične kondicijske in športne aktivnosti bodo omogočile uporabo tega zdravila kot sredstva za hujšanje.

Na temo razprave: "Kako uporabiti L-karnitol in ali ni nevaren?" Upoštevati je treba, da levokarnitin ni doping, šteje se za vitamin podobnega presnovka in se brez omejitev uporablja v športni prehrani.

Za kaj je L-karnitin, kako ga jemati, katera živila vsebujejo

Vitamin B11 (L karnitin, levokarnitin, vitamin B) igra pomembno vlogo pri presnovi. Spodbuja proizvodnjo energije, oskrbo telesa s hranili. Dobi se med sintezo aminokislin lizina in metionina z zadostno količino vitaminov C, B in železa.

Človeško telo proizvaja karnitin, vendar količina ni dovolj. Poleg tega ga je treba dobiti s proteinsko hrano ali dodatki.

Splošne značilnosti vitamina B11

L karnitin je spojina vitamina B. Snov naravnega izvora proizvaja telo. Akumulirajo ga mišice, jetra. Sodeluje v presnovnih procesih. Izziv je prevoz maščobnih kislin v celice. Podpira aktivno stanje koencima A. Potreben za proizvodnjo energije.

V medicini popravlja presnovne procese. Izboljša apetit, presnovo maščob, regeneracijo; povečuje sintezo beljakovin.

Kaj je karnitin za:

  • pomaga kardiovaskularnemu sistemu (normalizira holesterol, krepi miokardno mišico);
  • krepi živčni sistem;
  • odstranjuje toksine;
  • spodbuja intenzivno hujšanje skupaj s treningom;
  • povečuje fizično vzdržljivost pri športu;
  • izboljša spomin;
  • uporablja se pri zdravljenju moške neplodnosti;
  • poveča raven testosterona.

Pomanjkanje vitamina Bt se kaže s kronično impotenco, apatijo, mišično oslabelostjo. Zaostajanje rasti opažamo pri otrocih, mlajših od 10 let.

Zmanjšano vsebnost opažamo pri vegetarijancih, starejših.

Presežek vodi do presnovnih motenj, alergij.

Kje je vsebovan B11

Pravilna, zdrava prehrana v celoti pokriva dnevno potrebo po karnitinu.

Katera živila vsebujejo l karnitin

Karnitin je ime dobil po latinski besedi caro - meso, ne zaman. Vir - živalski proizvodi.

Živalski proizvodi so glavni vir l-karnitina. Najdemo ga v vseh vrstah mesa. Največja količina v govedini in jagnjetini. Nekoliko manj v svinjini, zajec. Perutnina (piščanec, gos, raca, purana), morski sadeži, mlečni izdelki imajo približno enako velikost.

Vsebnost na 100 g izdelka:

  • rdeče meso vodi: 30-120 mg
  • perutninsko meso zaseda drugi položaj: 5-23 mg;
  • ribe in morski sadeži: 3-15 mg;
  • mlečni izdelki: 2,5-13 mg.

Poznavalci ribjih izdelkov dopolnjujejo B11 s sledom ali raki (12-15 mg na 100 g). Jetra trsk lahko povečajo koristne lastnosti levokarnitina. B vitamini, ki jih vsebuje izdelek, izboljšajo njegovo absorpcijo.

V rastlinski hrani skoraj ni, v 100 g jih je od 0,5 do 4 mg.

Pri oblikovanju prehrane s poudarkom na b11 je pomembno vzdrževati ravnovesje živil. Enotnega recepta ni. Vsak organizem ima drugačno potrebo po vrstah hrane.

Ljubitelje sladkega bodo sladice razveselile s kondenziranim mlekom (karnitin: 10 mg na 100 g).

Pri toplotni obdelavi se karnitin delno uniči. To je treba upoštevati pri sestavljanju diete..

Vitamin v farmaciji

Vitamin B11 se delno uniči s segrevanjem. Pomanjkanje je mogoče zapolniti z zdravili in aditivi za živila. Farmacevtska industrija proizvaja levokarnitin v prahu, kapsulah in tabletah v tekoči obliki. Načini dajanja in odmerjanje so opisani v pojasnilu k zdravilu. Dodatek jemljemo po treningu. Skupaj z živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati.

Lekarniški l-karnitin je strogo odmerjen. Ni zaželeno presegati norme. Presežek lahko škoduje vašemu zdravju. Uporabljajte zdravila po posvetovanju z zdravnikom.

Oblike l karnitinskega dopolnila:

  • Čisto, kot telo proizvaja.
  • El karnitin tartrat, vsebuje vinsko kislino. Hitro se absorbirajo.
  • Acetil el karnitin prečka krvno-možgansko pregrado. Aktivira možgane.
  • Dodan je propionil el karnitin, dodana aminokislina glicin. Poveča pretok krvi med vadbo.
  • Prisoten fumarat el karnitin, fumarna kislina. Uravnava kislost.

Glavna aktivna sestavina je zadržana. Druga komponenta izboljša učinek vitamina W na telo v različnih smereh

Dnevne potrebe po vitaminu b11

Pravilno sestavljena prehrana v celoti pokriva dnevne potrebe po vitaminu B11. Na voljo so izdelki, ki vsebujejo l karnitin.

Stopnja je odvisna od starosti. Optimalna količina v mg.

Za odrasle: 300.

Dodatni vnos l karnitina je nujen v obdobju duševnih in telesnih naporov. Potreba po l karnitinu se poveča 5-10 krat.

Koristne lastnosti vitamina b11

Koristi L karnitina so velike. Ima zdravilni učinek na človeka. Zakaj telo potrebuje B11:

  • Uporablja se za zdravljenje hemofilije in anemije: vpliva na strjevanje krvi.
  • Poveča vzdržljivost in zmogljivost.
  • Levokarnitin za hujšanje se uporablja za njegovo sposobnost, da pospeši izgorevanje maščob med vadbo. Deluje pod močnimi obremenitvami. Vodi k izgubi teže.
  • Zmanjša pomanjkanje kisika v tkivih in proizvodnjo mlečne kisline v mišicah. Karnitin v športu pomaga hitro okrevati od športnih aktivnosti.
  • Vitamin b11 je antioksidant. Odstranjuje toksine in toksine.
  • Izboljša delovanje srca, znižuje holesterol, normalizira krvni tlak. Zmanjša tveganje za nastanek srčnega infarkta, ateroskleroze.
  • Obnovi delo prebavnega sistema. Poveča izločanje želodčnega soka.
  • Uporablja se pri hipoksiji možganov. Gre za preprečevanje možganske kapi in Alzheimerjeve bolezni.
  • Poveča stopnjo duševne aktivnosti. Tovor je lažji za prevoz, večja intelektualna zmogljivost.
  • Jemljem l karnitin za moške. Poveča plodnost. B11 za moške pri načrtovanju nosečnosti: izboljša kakovost semenčic.
  • Vitamin b11 ima terapevtski in profilaktični učinek na človeško telo.
  • L-karnitin je zelo koristen za zdravje moških. Moški z zmanjšano stopnjo levokarnitina ogrožajo neplodnost.
  • Fizično aktivni ljudje morajo izboljšati vzdržljivost.

Neželeni učinki in kontraindikacije za uporabo vitamina b 11

Kljub učinkovitemu delovanju B11 bo nenadzorovana uporaba povzročila negativne stranske učinke.

Preveliko odmerjanje l-karnitina bo negativno vplivalo na vaše splošno zdravje. Navzea, driska, nespečnost so pogosti simptomi. Možna individualna nestrpnost na učinkovino v dodatkih. V redkih primerih se lahko razvije huda alergijska reakcija.

L-karnitin ima redke neželene učinke in se dobro prenaša.

  • nosečnost in dojenje;
  • bolezni jeter (ciroza);
  • bolezni ledvic;
  • diabetes.

Ne jemljite levokarnitina z zdravili za zgostitev krvi. To bo povzročilo nastanek krvnih strdkov..

Uživanje z drugimi dodatki, ki vsebujejo aktivno B11, bo povzročilo preveliko odmerjanje. Če je b11 iz zdravstvenih razlogov potreben, potem je imenovanje pod nadzorom specialista. Zdravje ljudi je odvisno od pravilnega odmerjanja.

L karnitin je priljubljen pri športnikih. Dodatek poveča čas intenzivne vadbe s povečanjem vzdržljivosti.

Tudi zdravilo se uporablja s prekomerno težo. Zmožnost pretvorbe maščobe v energijo omogoča izbiro zdravila za hujšanje l-karnitina.

B11 je vitamin, ki ima zdravilni učinek. Zdravniki ga predpisujejo za različne bolezni. Bolezni srca, krvnih žil, okvara spomina so indikacija za uporabo.

Pozitivne povratne informacije zdravnikov o karnitinu kot terapevtskem sredstvu omogočajo njegovo predpisovanje ljudem različnih starostnih skupin.

Vitamin b11 je ključnega pomena za človeško telo. Ohranjanje ravni v normi se lahko izognete zdravstvenim težavam, izboljšate telesno kondicijo.