Holesterol - lipoprotein visoke gostote (HDL)

Lipoproteini visoke gostote so spojine, sestavljene iz lipidov (maščob) in beljakovin. Zagotavljajo predelavo in izločanje maščob iz telesa, zato jih imenujemo "dober holesterol".

HDL, lipoproteini visoke gostote, HDL, HDL holesterol, alfa holesterol.

Angleški sinonimi

HDL, HDL-C, HDL holesterol, lipoproteinski holesterol visoke gostote, lipoprotein visoke gostote, alfa-lipoprotein holesterol.

Kolorimetrična fotometrična metoda.

Mmol / L (milimol na liter).

Kateri biomaterial se lahko uporabi za raziskave?

Kako se pravilno pripraviti na študijo?

  • Pred pregledom ne jejte 12 ur.
  • Odpravite fizični in čustveni stres in 30 minut pred raziskavo ne kadite.

Splošne informacije o študiji

Holesterol (holesterol, holesterol) je maščobna snov, ki je življenjsko pomembna za telo. Pravilno znanstveno ime te snovi je "holesterol" (končnica -ol pomeni, da spada med alkohole), vendar je ime "holesterol" postalo razširjeno v množični literaturi, ki jo bomo uporabili kasneje v tem članku. Holesterol nastaja v jetrih in v telo vstopi tudi s hrano, predvsem mesom in mlečnimi izdelki. Holesterol sodeluje pri tvorbi celičnih membran v vseh organih in tkivih telesa. Na osnovi holesterola nastajajo hormoni, ki sodelujejo pri rasti, razvoju telesa in izvajanju reproduktivne funkcije. Iz njega se tvorijo žolčne kisline, zaradi katerih se maščobe absorbirajo v črevesju.

Holesterol je v vodi netopen, zato se za gibanje po telesu "pakira" v beljakovinsko lupino, sestavljeno iz posebnih beljakovin - apolipoproteinov. Nastali kompleks (holesterol + apolipoprotein) se imenuje lipoprotein. V krvi kroži več vrst lipoproteinov, ki se razlikujejo po deležu njihovih sestavnih delov:

  • lipoproteini z zelo majhno gostoto (VLDL),
  • lipoprotein z nizko gostoto (LDL),
  • lipoprotein visoke gostote (HDL).

Lipoproteini visoke gostote so sestavljeni predvsem iz beljakovinskih delov in vsebujejo malo holesterola. Njihova glavna funkcija je prenašanje odvečnega holesterola nazaj v jetra, od koder se izloči kot žolčne kisline. Zato HDL holesterol (HDL holesterol) imenujemo tudi "dober holesterol". HDL vsebuje približno 30% celotnega holesterola v krvi (holesterola).

Če ima človek dedno nagnjenost k visokemu holesterolu ali poje preveč maščobne hrane, se lahko raven holesterola v krvi dvigne, tako da njegovega presežka ne bo v celoti izločilo lipoprotein visoke gostote. Začne se odlagati v stene krvnih žil v obliki plakov, kar lahko omeji gibanje krvi skozi žilo, pa tudi naredi žila bolj trda (ateroskleroza), kar znatno poveča tveganje za srčne bolezni (koronarna bolezen, srčni infarkt) in kap.

Visoke vrednosti HDL holesterola zmanjšujejo tveganje za nastanek oblog v posodah, saj pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa. Znižanje HDL holesterola tudi ob normalni ravni skupnega holesterola in njegovih frakcij vodi v napredovanje ateroskleroze.

Za kaj se uporablja raziskava?

  • Oceniti tveganje za nastanek ateroskleroze in srčnih težav.
  • Za spremljanje učinkovitosti diete z nizko vsebnostjo maščob.

Ko je študija načrtovana?

  • Analiza na HDL se izvaja med rutinskimi preventivnimi pregledi ali s povečanjem skupnega holesterola kot dela lipidnega profila. Priporočljivo je jemati lipidogram vsem odraslim, starejšim od 20 let, vsaj enkrat na 5 let. Lahko ga dajemo pogosteje (večkrat letno), če je bolnik na dieti, ki je omejena na živalske maščobe in / ali jemlje zdravila za zniževanje holesterola. V teh primerih se preverja, ali bolnik doseže ciljno raven HDL holesterola in skupne vrednosti holesterola in, v skladu s tem, ali je njegovo tveganje za bolezni srca in ožilja zmanjšano..
  • Z obstoječimi dejavniki tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni:
    • kajenje,
    • starost (moški nad 45 let, ženske nad 55 let),
    • zvišan krvni tlak (140/90 mm Hg in več),
    • primeri visokega holesterola ali bolezni srca in ožilja pri drugih družinskih članih (srčni infarkt ali možganska kap pri najbližjem moškem sorodniku, mlajšem od 55 let, ženska - mlajša od 65 let),
    • obstoječa ishemična bolezen srca, prejšnji srčni infarkt ali možganska kap,
    • diabetes,
    • prekomerna teža,
    • zloraba alkohola,
    • jedo veliko hrane, ki vsebuje živalske maščobe,
    • nizka telesna aktivnost.
  • Če je otrok v družini že v mladosti imel primere visokega holesterola ali bolezni srca, mu prvič priporoča, da opravi test za holesterol v starosti od 2 do 10 let.

Kaj pomenijo rezultati?

Referenčne vrednosti: 1,03 - 1,55 mmol / l.

Pojem "norma" ni ravno uporaben glede na raven holesterola HDL. Za različne ljudi z različnim številom dejavnikov tveganja se raven HDL holesterola razlikuje. Če želite natančneje določiti tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za določeno osebo, je treba oceniti vse predisponirajoče dejavnike.
Na splošno lahko rečemo, da znižana raven HDL predpostavlja aterosklerozo, zadostna ali visoka pa preprečuje ta proces..

Pri odraslih lahko HDL holesterol, odvisno od ravni, ocenimo na naslednji način:

  • manj kot 1,0 mmol / L pri moških in 1,3 mmol / L pri ženskah - veliko tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja, ne glede na druge dejavnike tveganja,
  • 1,0-1,3 mmol / L pri moških in 1,3-1,5 mmol / L pri ženskah - povprečno tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja,
  • 1,55 mmol / L in več - majhno tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja; medtem ko so žile zaščitene pred negativnimi učinki presežnega holesterola.

Razlogi za nizko raven HDL:

  • dednost (Tangerjeva bolezen),
  • holestaza - stagnacija žolča, ki jo lahko povzročijo bolezni jeter (hepatitis, ciroza) ali žolčni kamni,
  • hude bolezni jeter,
  • nezdravljen diabetes mellitus,
  • kronično vnetje ledvic, ki vodi do nefrotskega sindroma,
  • kronična odpoved ledvic.

Vzroki za povišano raven HDL:

  • dedna nagnjenost,
  • kronične bolezni jeter,
  • alkoholizem,
  • pogosta intenzivna aerobna vadba.

Kaj lahko vpliva na rezultat?

Ravni holesterola HDL se lahko občasno spreminjajo. Posamezna meritev ne odraža vedno "normalne" količine holesterola, zato bo včasih treba ponoviti test po 1-3 mesecih.
Včasih je raven HDL holesterola za kratek čas lahko višja ali nižja. Ta pojav imenujemo biološka variacija in odraža običajna nihanja metabolizma holesterola v telesu..

Zmanjšajte HDL:

  • stres, nedavne bolezni (nanje morate počakati vsaj 6 tednov),
  • anabolični steroidi, androgeni, kortikosteroidi.

Povečanje ravni HDL:

  • nosečnost (lipidni profil je treba jemati vsaj 6 tednov po rojstvu otroka),
  • statini, holestiramin, fenobarbital, fibrati, estrogeni, inzulin.
  • V ZDA se lipidi merijo v miligramih na deciliter, v Rusiji in Evropi pa v milimolah na liter. Izračun se izvede v skladu s formulo XC (mg / dl) = XC (mmol / L) × 38,5 ali XC (mmol / L) = holesterol (mg / dL) x 0,0259.

Kaj je lipoprotein holesterola visoke gostote (HDL)?

Holesterol je organska snov, ki spada v razred večvodnih maščobnih alkoholov. Sodobna medicina razlikuje med "slabim" in "dobrim" holesterolom. Vsaka od teh frakcij ima določeno biološko vlogo..

Če želite izvedeti o stanju presnove maščob, je potrebno opraviti lipidni profil. V prepisu krvnega testa je ločena vrstica "HDL holesterol". Kaj je to? Kakšni so kazalniki norme in biološke funkcije te frakcije? Odgovori so obravnavani nadalje.

Lipoproteini visoke gostote - kaj je to

Zaradi svojih hidrofilnih lastnosti se maščobne molekule ne raztopijo v krvni plazmi. Zaradi tega ne morejo samostojno krožiti skozi krvni obtok. Da bi to odpravili, je narava ustvarila posebne molekule lipidne nosilce - lipoproteine ​​ali, kot jih tudi imenujejo, lipoproteine. Predstavljeni so s kompleksom sestavin beljakovin in maščob. Celoten kompleks lipoproteinov združuje koncept skupnega holesterola (holesterola). Lipoprotein visoke gostote (HDL) je holesterol visoke gostote, ki ima "dobre" biološke lastnosti.

Od vseh frakcij holesterola ima HDL najmanjšo in najgostejšo molekulo. Odstotek maščobne komponente, trigliceridov (TG) in beljakovin v njegovi strukturi je nagnjen k slednjim. HDL holesterol ima naslednje lastnosti:

  • so sposobni očistiti vaskularni endotel iz plasti holesterola (LDL), kar preprečuje morebitna tveganja ateroskleroze in drugih bolezni srca in ožilja;
  • Molekule HDL zajamejo in prenesejo v jetra za predelavo in nadaljnjo izrabo "slabega" holesterola;

Količina krožilnih HDL, sicer alfa lipoproteinov v serumu, se meri v mmol / L. Normalna raven dobrega holesterola v krvi znatno zmanjša aterogeni koeficient in tveganje za pojav patologij CVD..

Kako določiti kazalnike HDL v krvi

Za določitev ravni HDL v plazmi je dovolj, da opravite biokemični krvni test. Takšna študija ima lipidni profil. Za najbolj pravilen rezultat je treba odvzem krvi opraviti zjutraj na prazen želodec. Dan pred pregledom močno odsvetujemo uživanje vseh vrst alkohola in živil, ki vsebujejo veliko količino holesterola, prav tako je priporočljivo, da ne kadite tobaka. Če bolnik redno jemlje zdravila, mora o tem obvestiti zdravnika. To je posledica dejstva, da se lahko na podlagi stalnega vnosa nekaterih hormonskih zdravil in zdravil proti bolečinam rezultat analize izkrivi..

Biološki material se odvzame iz kubitalne vene s pomočjo cevi za sesanje v sterilni sobi za manipulacijo. Na plazemsko raven HDL-holesterola lahko vplivajo škodljivi dejavniki, kot so stresne situacije, pomanjkanje počitka in spanja ter prenajedanje. HDL holesterol v biokemični preiskavi krvi je pomemben pokazatelj normalnega stanja presnove lipidov, zato je priporočljiva letna študija za bolnike, ki imajo v anamnezi miokardni infarkt ali možgansko kap, diabetes mellitus, potrjeno aterosklerozo, prekomerno telesno težo, arterijsko hipertenzijo.

Da bi preprečili srčne patologije, je treba vsako leto vzeti to analizo osebam, ki so dopolnile 40 let ali imajo dedno nagnjenost k aterosklerotičnim vaskularnim lezijam. Vsakim 2 mesecem se osebam, ki jemljejo zdravila za zniževanje lipidov, dodeli lipidni profil za spremljanje učinka izvedene terapije.

Norma HDL pri ženskah in moških

Stopnja lipoproteina visoke gostote (HDL) je tesno povezana s starostjo in spolom. Referenčne vrednosti analize za različne starostne in spolne skupine so predstavljene v tabeli.

Poznavanje ravni "slabega" in "dobrega" holesterola lahko izračunate koeficient aterogene. Ta kazalnik se uporablja za presojo tveganja za nastanek ateroskleroze in drugih bolezni, povezanih s kršitvijo presnove maščob. Običajno je aterogeni koeficient 2,2 - 2,5 (pri dojenčkih ne sme biti višji od 1,1, pri močnejšem spolu, ki je dopolnil 40 let, pa normalne vrednosti tega kazalca ne presegajo 3,4).

Visok HDL holesterol - kaj to pomeni

Če poznamo biološki pomen alfa-lipoproteinov v človeškem telesu, je mogoče domnevati, da je zvišanje HDL dober prognostični znak, ki zmanjšuje tveganje za razvoj patologij, povezanih z oslabljeno presnovo lipidov. Če je HDL višji od običajnega, to kaže, da je bolnikova žilna postelja zanesljivo zaščitena pred odlaganjem "slabih" lipoproteinov na endotel..

Kljub zgornjim podatkom, preseganje referenčnih vrednosti za HDL - holesterol kaže na prisotnost zdravstvenih težav. Razlogi za zvišanje kazalca so naslednji: cirotična okvara jeter žolčnega izvora, kronični hepatitis (zlasti alkoholna etiologija), dedna hiperlipoproteinemija, nenehna izpostavljenost strupenim snovem na telesu.

HDL je pri ženskah v obdobju dojenja otroka pogosto povišan, po rojstvu pa se vrne na normalne vrednosti. To je pravilo za nosečnost. Zato je za pridobitev najbolj zanesljivega rezultata študijo treba izvesti najpozneje 2 meseca po rojstvu otroka. Prav tako se raven lipoproteinov visoke gostote zviša glede na sistematičen vnos hormonskih estrogenskih zdravil, zdravil na osnovi vlaknaste kisline, eksogenega insulina.

Če se lipidni profil spremeni v povečanje HDL, se morate posvetovati z zdravnikom. Specialist bo predpisal številne dodatne preglede, da bi diagnosticiral vzrok povečanja koncentracije alfa-lipoproteinov. Če se odkrijejo kakršne koli patologije, vam bo povedal, kako zdraviti diagnosticirano bolezen.

Znižani dober holesterol

Po dekodiranju lipidnega profila zelo pogosto ugotovimo, da so lipoproteini visoke gostote pod normalno. Zmanjšanje količine HDL je možno na podlagi vpliva neugodnih dejavnikov, vzdrževanja ne povsem pravilnega življenjskega sloga in različnih bolezni. Patologije endokrine narave (kršitev presnove ogljikovih hidratov), ​​jetrne bolezni (ciroza, maščobna hepatoza, toksični hepatitis), ledvične bolezni (glomerulonefritis) in dedna oblika dislipidemije vodijo k zmanjšanju kazalca. Pri Tangerjevi bolezni je lahko HDL popolnoma odsoten in ravni trigliceridov povišane.

Včasih je razlog, da se HDL-holesterol zniža, stanje kroničnega stresa, dolgotrajna uporaba zdravil, akutna okužba, ki so jo utrpeli dan prej ali starejši od 40 let. V takih okoliščinah zdravniki priporočajo ponovno opraviti biokemični pregled po 2 mesecih..

Posledica zmanjšanja koncentracije lipoproteinov visoke gostote je povečanje tveganja za aterosklerozo, pa tudi njeni nevarni zapleti. Če želite to preprečiti, morate vedeti, kako zvišati nizek HDL - holesterol. Če želite doseči zvišanje želenega kazalca, je dovolj, da vodite zdrav življenjski slog. Z opustitvijo kajenja tobaka lahko v prvem mesecu zvišate holesterol HDL. Dober učinek dosežemo z redno vadbo (jogo, tek, hoja, plavanje, kolesarjenje, smučanje ali rolkanje).

Pravilno uživanje je velik ključ do uspeha v boju proti nizkemu HDL holesterolu. Iz prehrane je treba izključiti maščobno in sladko hrano (maščobne vrste mesnih izdelkov in mlečnih izdelkov, margarina in maslo, pecivo, gazirane pijače). Priporočljivo je jesti raznovrstno hrano, pri čemer bodite pozorni na morske ribe, belo meso, zelenjavo, sadje, žita z nizkim glikemičnim indeksom. Vredno je jesti v majhnih porcijah, kar poveča pogostost prehrane do 6-krat na dan. Večerja naj bo najpozneje 4 ure pred spanjem. S prekomerno telesno težo vam bo takšna prehrana pomagala hitro znebiti odvečnih kilogramov, kar pripomore k izboljšanju zdravja.!

Za ohranjanje zdravega srčno-žilnega sistema je pomembno, da telesu zagotovimo optimalno raven HDL. Če pri dešifriranju rezultata testa odkrijemo nezadostno količino tega deleža holesterola v krvnem serumu, morate poiskati zdravniško pomoč. Terapevt bo pomagal ugotoviti vzrok zmanjšanja in predpisal zdravljenje, ki bo pomagalo vrniti HDL holesterol v normalno stanje.

Kaj je HDL in LDL holesterol

Raven holesterola v krvi je najpomembnejši pokazatelj zdravja. Organska spojina je koncentrirana v vseh organih, celičnih membranah in mišicah. Snov spodbuja regeneracijo poškodovanega tkiva, sodeluje pri presnovi, proizvodnji pomembnih spolnih hormonov (testosteron, estrogen in kortizol).

Petina holesterola se v telesu absorbira iz hrane, preostanek organske spojine nastane v jetrih. HDL in LDL holesterol - kaj je to?

Kaj je "slab" holesterol

Holesterol se običajno deli na slab in dober. Organska spojina prehaja skozi krvne žile v kombinaciji z različnimi komponentami:

  • maščobe,
  • beljakovine,
  • druge pomožne snovi.

Nastale spojine imenujemo lipoproteini. Sestava lipoproteinov določa vrsto holesterola. Slabe organske spojine vključujejo lipoproteine ​​nizke gostote, ki se naselijo na žilnih stenah in prispevajo k nastanku holesterola.

Povišanje ravni lipoproteinov z nizko gostoto moti proces krvnega obtoka in postane vzrok za srčne patologije (srčni infarkt, možganska kap itd.). Holesterol z nizko gostoto se najpogosteje dvigne na ozadju patologij notranjih organov.

Pogosto se indikator poveča zaradi pojava ciroze jeter, hepatitisa in pojava ledvičnih kamnov. Na spremembo lipoproteinskega indeksa vplivajo tudi:

  • prisotnost odpovedi ledvic;
  • onkologija prostate in trebušne slinavke;
  • dolgotrajna uporaba visoko odmernih antibiotikov;
  • jemanje steroidov ali hormonskih kontraceptivov;
  • neuravnotežena prehrana (na meniju velika količina živalskih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob).

Spremembe količine holesterola v krvi se pojavijo postopoma in najpogosteje človek neopaženo opazi. Krvne celice se ne morejo prosto gibati po ožilju. Zaradi tega celicam in organom začnejo primanjkovati hranil, kar vodi do naslednjih težav:

Kaj je HDL

Strokovnjaki imenujejo lipoproteine ​​z visoko gostoto dobro organsko spojino. Alfa lipoproteini so sestavljeni iz lipidov in apoliproteinov. Lipoproteini visoke gostote spodbujajo transport organskih spojin iz celic možganskih arterij, srčne mišice, limfe do jeter.

Prav v tem organu holesterol začne svojo transformacijo v žolčno kislino in zapusti telo. V moškem telesu se HDL nahaja v večjih količinah kot v ženskem.

Lipoproteini visoke gostote so majhne, ​​kar jim omogoča, da zlahka prodrejo v stene arterij in jih tudi zlahka zapustijo. Zato dober holesterol ne izzove razvoja ateroskleroze..

Standardi

Kakšni so standardi za holesterol? Vsaka vrsta organske spojine ima svoje kazalnike stopnje. Strokovnjaki uporabljajo takšen diagnostični parameter kot aterogeni koeficient, ki je enak razmerju vseh holesterolov, VLDL (lipoproteini zelo nizke gostote), razen razmerja HDL neposredno do HDL.

Aterogeni koeficient naj bo v območju 2,6-2,9. V primeru, da indikator doseže 4, to kaže na kopičenje slabega holesterola na žilnih stenah, kar negativno vpliva na zdravje ljudi.

Kazalnik norme skupnega holesterola je odvisen od starostne kategorije bolnika in njegovega spola. Povprečna vrednost normalnega kazalca skupnega holesterola se šteje za 5 mmol / l. V tem primeru LDL ne sme presegati 4 mmol / l.

Če med diagnozo pride do zvišanja holesterola in tveganja za srčne in žilne patologije, je treba uporabiti druge diagnostične parametre, in sicer:

  • indikator ščitničnih hormonov;
  • raven hemoglobina;
  • protrombinski indeks.

Po statističnih podatkih skoraj 60% ljudi, starejših od 50 let, trpi zaradi visoke ravni LDL in nizkega odstotka lipoproteinov visoke gostote. Upoštevati je treba, da s starostjo raven holesterola v telesu narašča..

Kljub dejstvu, da imajo ženske večje količine organskih spojin v krvi kot moški, so samice manj dovzetne za odlaganje slabega holesterola na žilnih stenah. Podoben pojav se pojavi zaradi zaščitnega učinka ženskih spolnih hormonov.

Poleg tega ženska v obdobju dojenja otroka doživlja močno povečanje holesterola, kar je povsem normalen proces, ki je povezan s prestrukturiranjem hormonskega ozadja. Torej, zagotovo ne bi smeli skrbeti za to..

Pomembno je vedeti, da številne bolezni lahko povzročijo povečanje organske spojine v krvi. Na primer v primerih, ko ščitnica ne more proizvesti zadostne količine hormonov, ki so odgovorni za uravnavanje koncentracije holesterola, vendar se njena norma v krvi znatno poveča.

Pri pridobivanju rezultatov testa na holesterol je pomembno upoštevati pomen sezonskega dejavnika, ki povzroča nihanja indeksa organskih spojin pozimi. Pri ženskah med menstrualnim ciklom opazimo rahlo odstopanje od norme.

Pomembno! Raven holesterola pri Evropejcih je bistveno nižja kot pri ljudeh, ki živijo v Aziji.

LDL po Friedwaldu

Za določitev holesterola z nizko gostoto, ki povzroča številne bolezni srčno-žilnega sistema, je Friedwald predlagal uporabo posebej razvite linearne formule: LDL (ldl) = indeks skupnega holesterola - (HDL (hdl) + TG / 5).

Friedwald je opozoril tudi na dejstvo, da mora biti raven trigliceridov v krvi nižja od 400 mg / dL. V primerih, ko merjenje vrednosti poteka v mmol / l, je vredno uporabiti formulo za izračune, v kateri je treba razliko kazalcev razdeliti ne na 5, ampak na 2,2.

Če raven trigliceridov presega dovoljeno raven, potem strokovnjaki priporočajo uporabo drugih formul za izračun stopnje koncentracije LDL. Z močnim zvišanjem ravni lipoproteinov nizke gostote lahko govorimo o povečanem tveganju za razvoj takšnih bolezni:

To pomeni, da bolnik potrebuje takojšnjo obravnavo. Vrednosti HDL in LDL je treba takoj normalizirati.

Vzroki in simptomi povečanja

Holesterol se lahko poveča zaradi pojava:

  • patologija jeter in ledvic;
  • holestaza (stagnacija žolča);
  • kronični pankreatitis;
  • Girkeova bolezen;
  • simptomi protina;
  • odvisnost od alkohola;
  • nezadostna intenzivnost ščitnice;
  • sladkorna bolezen.

Lipoproteini visoke gostote vplivajo na zdravje ljudi. Kazalnik pri zdravi osebi je 1 mmol / l. V primeru, ko ima oseba patologije na delu srčno-žilnega sistema, se raven HDL poveča na 1,5 mmol / l.

Pomembno je upoštevati indeks trigliceridov, ki ne sme presegati 2–2,2 mmol / L. Če je norma presežena, je pomembno opraviti korektivno zdravljenje. Glavna simptomatologija, ki kaže na povišan slab holesterol v krvi, je prisotnost:

  • bolečina v predelu prsnega koša;
  • svetla maščobna vnetja na koži;
  • rumenkaste lise okoli oči;
  • bolečina v zgornjih in spodnjih okončinah.

Zmanjšanje dobrega holesterola

Strokovnjaki močno priporočajo nadzor nad nivojem holesterola v krvi. Če želite to narediti, boste morali občasno opraviti krvni test za holesterol. Preverjanje holesterola v krvi je še posebej pomembno za ogrožene ljudi.

Najpogosteje potrebo po zniževanju dobrega holesterola doživljajo posamezniki, ki vključujejo:

  • samci, starejši od 40 let;
  • ženske v menopavzi;
  • bolniki z diabetesom mellitusom;
  • ljudje, ki imajo visok holesterol LDL;
  • bolniki, ki so utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap;
  • debelih ljudi;
  • ljudje, ki imajo visok HDL holesterol (alfa holesterol);
  • moški in ženske, ki so dolgo kadili ali imeli sedeč način življenja.

Kako znižati holesterol? Spodaj so najučinkovitejši načini boja proti visokemu holesterolu brez zdravil. Prvi korak je zmanjšati vnos transmaščob. Nesprejemljivo je jesti hitro hrano, čips, pecivo, majonezo. Trans maščobe pomagajo znižati raven dobrega holesterola in povečujejo slab.

Korekcija telesne teže je pomemben korak, ki ga je treba začeti, ko holesterol narašča. Da bi zmanjšali odstotek lipoproteinov nizke gostote, bi morali izgubiti približno 5 kg (če imate prekomerno težo).

Strokovnjaki priporočajo, da ne pozabite na pozitivne učinke telesne aktivnosti na telo. Vsak dan morate hoditi, delati vaje. Pomagajte zmanjšati holesterol s plavanjem, joganjem, jogo in aerobiko.

Lipoproteinski holesterol z nizko gostoto lahko znižate s prilagoditvijo prehrane. V prehrano dodamo veliko količino sveže zelenjave in sadja, žitaric. Živila, ki vsebujejo dovolj vlaknin (ovsena kaša, jabolka, stročnice), prispevajo k dolgoročni sitosti. Oseba preneha s prenajedanjem in izgubi težo, kar pomaga zmanjšati raven organskih spojin.

Za prigrizke je najbolje uporabiti lešnike, orehe, arašide in indijske rezance. Oreščki so z veliko hranilnih snovi, ki lahko pomagajo znižati slab holesterol. Pomembno je nadzorovati količino zaužitih oreščkov, saj je v izdelku zelo veliko kalorij.

Sprostitev pomaga znižati visoko raven holesterola. Stresna situacija je, nasprotno, njegova norma. Med kuhanjem dodajte začimbam, kot so česen, črni poper, kurkuma, ingver, cimet in koriander. Zaužitje hrane, tako začinjene na dan, bo zmanjšalo raven lipoproteinov z nizko gostoto za 10%.

Kako normalizirati razmerje med kazalniki

Poleg naravnih metod zniževanja koncentracije holesterola je vredno izkoristiti posebne diete, telovaditi in jemati posebna zdravila, ki znižujejo raven lipoproteinov (statinov).

Zdravila delujejo tako, da blokirajo encime, ki proizvajajo lipoproteine ​​nizke gostote in pomagajo povečati hitrost tvorbe lipoproteinov visoke gostote. Preden vzamete zdravilo, se morate seznaniti s kontraindikacijami in neželenimi učinki.

Najučinkovitejša statinska zdravila vključujejo:

Zdravila, kot so fibrini, so precej učinkovita v boju proti holesterolu. Učinek na telo je skozi oksidacijo maščob v jetrih. Poleg zgoraj naštetih zdravil strokovnjaki svojim pacientom predpisujejo jemanje vitaminskih kompleksov, zdravil, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline.

Kršitev normalnega razmerja LDL in HDL izzove razvoj ateroskleroze. Zelo pomembno je pravočasno sprejeti ukrepe za normalizacijo razmerja med kazalniki. Da bi zmanjšali odstotek slabega holesterola in povečali kazalnik dobrega, boste potrebovali:

  • Držite se frakcijske prehrane, ki bo pospešila postopek čiščenja krvi iz organskih spojin.
  • Zmanjšajte vnos rumenjaka.
  • Fižol servirajte 8-krat na mesec.
  • Vzemite dodatke, ki vsebujejo krom.
  • Jejte česen in oreščke večkrat na teden.

Jemanje zdravil je vredno zapomniti, da ne morejo odpraviti vzroka povečanja holesterola. Oseba, ki trpi zaradi visokega holesterola, mora samostojno rešiti težavo s prekomerno težo, sedečim življenjskim slogom in slabo prehrano..

Lipoproteini visoke gostote v krvnem testu so povišani: kaj to pomeni?

Kljub razširjenemu prepričanju o nevarnosti holesterola je vitalna snov v človeškem telesu. Holesterol deluje kot substrat za sintezo steroidnih hormonov, sodeluje pri stabilizaciji celičnih membran, spodbuja ustrezno mielinizacijo živčnih vlaken, sodeluje pri presnovi itd..

Holesterol je v tekočinah netopljiv, zato se v telesu prenaša kot del lipoproteinskih kompleksov. Glede na gostoto in velikost delcev jih delimo na:

  • lipoproteini visoke gostote (HDL) - so predstavniki "dobrih" frakcij holesterola. Pomagajo normalizirati in vzdrževati elastičnost žilnih sten, zmanjšajo viskoznost krvi in ​​zmanjšajo tveganje za nastanek aterosklerotičnih žilnih poškodb);
  • lipoproteini z nizko gostoto in zelo nizko gostoto (predstavniki tako imenovanega slabega holesterola, ki povečuje tveganje za razvoj hude aterosklerotične vaskularne bolezni in posledično razvoj srčno-žilnih bolezni).

Krvni test za holesterol vam omogoča, da pravočasno odkrijete neravnovesje med frakcijami lipidov in s tem zmanjšate tveganje za srčni napad in kap. Rutinski testi lipidnega profila vključujejo skupno raven holesterola in krvne preiskave za HDL, LDL in VLDL.

Kaj je HDL v biokemični preiskavi krvi?

HDL je holesterol visoke gostote. Ta frakcija lipoproteinskih kompleksov ima najmanjšo velikost delcev. V človeškem telesu lipoproteini visoke gostote opravljajo številne pomembne funkcije:

  • zajem in prenos holesterola z nizko in zelo nizko gostoto iz krvi v jetra za nadaljnjo uporabo iz telesa kot del žolča;
  • čiščenje žilnih sten iz usedlin trigliceridov in lipoproteinov NP in SNP;
  • zmanjšanje viskoznosti krvi in ​​normalizacija njegovih reoloških lastnosti;
  • zmanjšati tveganje za nastanek mikrotrombov;
  • izboljšati in obnoviti elastične lastnosti žilnih sten;
  • prispevajo k normalizaciji metabolizma;
  • zmanjšajo tveganje za razvoj metaboličnega sindroma in debelosti;
  • preprečujejo razvoj in nadaljnje napredovanje ateroskleroze.
HDL funkcije

Treba je opozoriti, da lahko pri ženskah pred menopavzo opazimo normalne vrednosti holesterola, če imajo prekomerno telesno težo. To je posledica hormonskega ozadja, ustrezna raven estrogena v krvi je naravni dejavnik zaščite pred boleznimi srca in ožilja. Zato se pri ženskah pred menopavzo ateroskleroza praktično ne pojavi. Pri moških je ta zaščitni faktor odsoten, zato pogosteje registrirajo izrazite aterosklerotične vaskularne lezije, pa tudi možganske kapi in srčni infarkti v mladosti..

Indikacije za testiranje lipoproteinov EP

Analiza frakcij holesterola omogoča:

  • oceniti stopnjo srčno-žilnega tveganja (verjetnost razvoja koronarne srčne bolezni, angine pektoris, srčnih napadov, možganske kapi itd.);
  • prepoznati nepravilnosti v ravnovesju lipidov in vaskularno aterosklerozo;
  • spremljati dinamično učinkovitost prehrane in terapije za zniževanje lipidov.

Prav tako se analiza holesterola in njegovih frakcij izvede pri:

  • bolezni jeter in trebušne slinavke;
  • zlatenica;
  • sladkorna bolezen;
  • povečana tvorba trombov;
  • prisotnost ishemične srčne bolezni, angine pektoris in drugih bolezni CVS;
  • motnje cerebralne cirkulacije;
  • hipertenzija;
  • nosečnost (vključena v kompleks standardnih študij);
  • splav;
  • debelost.

Kako se pripraviti na test?

Vzorčenje krvi se izvaja strogo na prazen želodec. Nekaj ​​dni pred raziskavo je treba iz prehrane izključiti maščobno in ocvrto hrano, sladkarije in alkoholne pijače. Na predvečer analize so fizične in čustvene preobremenitve, pa tudi kajenje izključene.

Pred analizo je dovoljeno piti vodo. Pitje čaja, kave, sode in sokov je prepovedano.

Zdravnik in laboratorijsko osebje morata biti seznanjena z zdravili, ki jih jemlje bolnik. To je zato, ker lahko veliko zdravil privede do lažno pozitivnih ali lažno negativnih rezultatov..

Ravni HDL se lahko zvišajo z uporabo ciklofenilnih zdravil, peroralnih kontraceptivov, estrogenov, derivatov vlaknaste kisline (klofibrate®, gemfibrozil®), lovastatina®, pravastatin®, simvastatin®, nikotinske kisline, fenobarbitala®, kaptoprila® Q10, karbamazepama, furosemid ®, nifedipin ®, verapamil ®.

Lažno negativne rezultate lahko opazimo med zdravljenjem z androgeni, zaviralci beta (zlasti ne-kardioselektivni), ciklosporinom ®, diuretiki, interferonom, interlevkinom, tiazidi.

Tabela normativov lipoproteinov visoke gostote za moške in ženske

Norma HDL pri moških in ženskah je zaradi razlik v hormonskih ravneh nekoliko drugačna. Obstajajo tudi nihanja EP-lipoproteinov, ki so povezana s starostjo. Normalne vrednosti lahko zapišemo: milimole na liter ali miligrami na dl. Podatki v različnih laboratorijih se lahko zaradi uporabe različnih reagentov nekoliko razlikujejo.

Normalne vrednosti HDL v krvi pri ženskah in moških so predstavljene v tabeli:

Starostne mejeNadstropjeRaven holesterola
HDL,
mmol / l
Od pet do deset letM0,98 - 1,94
F0,93 - 1,89
Deset do petnajst letM0,96 - 1,91
F0,96 - 1,81
Od petnajst do dvajset letM0,78 - 1,63
F0,91 - 1,91
Od dvajset do petindvajset letM0,78 - 1,63
F0,85 - 2,04
Od petindvajset do tridesetM0,80 - 1,63
F0,96 - 2,15
Od trideset do petintrideset letM0,72 - 1,63
F0,93 - 1,99
Od petintrideset do štirideset letM0,75 - 1,60
F0,88 - 2,12
Štirideset do štirideset pet letM0,70 - 1,73
F0,88 - 2,28
Petinšestdeset do petdeset letM0,78 - 1,66
F0,88 - 2,25
Od petdeset do petdeset pet letM0,72 - 1,63
F0,96 - 2,38
Od petinpetdeset do šestdeset letM0,72 - 1,84
F0,96 - 2,35
Od šestinšestdeset do petdeset letM0,78 -1,91
F0,98 - 2,38
Petinšestdeset do sedemdesetM0,78 - 1,94
F0,91 - 2,48
Bolniki, starejši od sedemdeset letM0,80 - 1,94
F0,85 - 2,38

Lipoproteini z visoko gostoto so povišani: kaj to pomeni?

Običajno je nosečnost vzrok za povečanje HDL pri ženskah. Med gestacijo je postopno povišanje holesterola normalno in ne potrebuje medicinske korekcije. Vendar pa je za močno in znatno povečanje frakcij lipoproteinov z nizko in zelo nizko gostoto potrebno obvezno predpisovanje diete za zniževanje lipidov, saj je večina zdravil za zniževanje holesterola med nosečnostjo kontraindicirano.

Patološko povišana raven holesterola med nosečnostjo lahko povzroči povečanje viskoznosti krvi, povečano trombozo, hipoksijo ploda in moten krvni pretok posteljice, intrauterino zaviranje rasti, spontane splave, ponavljajoče se splave itd..

Glavni razlogi za zvišanje ravni lipoproteinov visoke gostote pri ženskah in moških so prisotnost:

  • metabolični sindrom (debelost);
  • endokrinološke patologije (diabetes mellitus tipa 1 in 2, Cushingov sindrom, hipotiroidizem itd.);
  • bolezni ledvic (nefrotski sindrom ali kronična odpoved ledvic);
  • živčna izčrpanost, stres, manija, depresija;
  • dedne motnje presnove lipidov;
  • bolezni jeter in žolčnika;
  • obstruktivna zlatenica;
  • alkoholizem;
  • patologije trebušne slinavke.

Tudi prekomerno uživanje hrane, bogate s holesterolom (jajca, mesni izdelki, maščobni mlečni izdelki itd.), Lahko povzroči zvišanje ravni lipoproteinov.

Znižani HDL holesterol: kaj to pomeni

Zmanjšanje ravni lipoproteinov visoke gostote lahko opazimo, če ima bolnik:

  • aterosklerotične vaskularne lezije;
  • stagnacija žolča;
  • hipolipoproteinemija;
  • sladkorna bolezen;
  • debelost;
  • bolezni ledvic;
  • jetrne patologije;
  • dedna hipertrigliceridemija;
  • huda anemija;
  • kronične mieloproliferativne patologije;
  • anoreksija;
  • fizična in čustvena izčrpanost;
  • akutni miokardni infarkt;
  • ishemična kap;
  • ishemična bolezen srca.

Kako se manifestira lipidno neravnovesje?

Povečanja vsebnosti "slabih" deležev holesterola v krvi ne spremljajo specifični klinični simptomi pred pojavom zapletov (ateroskleroza, koronarna bolezen itd.). Razvoj aterosklerotičnih poškodb žilnih sten se lahko manifestira s pojavom:

  • kratka sapa pri napornem naporu;
  • vmesna klavdifikacija;
  • omotica in glavoboli;
  • stalna šibkost, letargija, zmanjšan spomin in zmogljivost;
  • hladnost okončin (ishemija spodnjih okončin);
  • občutek plazenja na okončinah, otrplost prstov;
  • bolečina v prsnem košu.

Kako normalizirati raven lipoproteinov?

Vse zdravljenje z zdravili, namenjenimi zniževanju ravni holesterola, mora predpisati izključno specialist in opraviti pod laboratorijskim nadzorom.

Upoštevati je treba tudi, da mora biti zdravljenje celostno. Brez normalizacije prehrane (dieta za zmanjšanje lipidov), izguba telesne teže in popravljanje življenjskega sloga (opustitev kajenja in pitja alkohola, normalizacija telesne aktivnosti itd.) Zdravljenje z zdravili ne bo dalo potrebnih rezultatov.

Prehrana, ki znižuje lipide, pomeni zavrnitev ali omejitev uporabe živil, bogatih s holesterolom, iz prehrane izključiti maščobno, ocvrto, prekajeno hrano, svežo peko, sodo itd..

Treba je povečati porabo sveže zelenjave in sadja, otrobov in vlaknin, puste ribe. Priporočamo tudi dopolnila, ki vsebujejo vitamine skupine B, vitamine A, E in C, omega-3 maščobne kisline (ribje olje), magnezij in cink..

Lipidogram - krvni test za holesterol. HDL, LDL, trigliceridi - razlogi za povečanje lipidnega profila. Aterogeni koeficient, Slab in dober holesterol.

Kako narediti krvni test za holesterol?

Za določitev parametrov lipidnega profila se uporablja kri iz vene, odvzeta zjutraj, na prazen želodec. Priprava na preizkus je običajna - vzdržati hrane 6-8 ur, izogibati se telesnim naporom in obilni mastni hrani. Določitev skupnega holesterola se izvede z enotno mednarodno metodo Abela ali Ilka. Določanje frakcij poteka z metodami sedimentacije in fotometrije, ki so precej naporne, vendar so natančne, specifične in precej občutljive.

Avtor opozarja, da so kazalniki norme povprečni in se lahko razlikujejo v vsakem laboratoriju. Gradivo članka je treba uporabiti kot referenco in ne poskušati samostojno diagnosticirati in začeti zdravljenja.

Lipidogram - kaj je to?
Danes je določena koncentracija naslednjih lipoproteinov v krvi:

  1. Skupni holesterol
  2. Lipoprotein visoke gostote (HDL ali α-holesterol),
  3. Lipoprotein nizke gostote (beta holesterol LDL).
  4. Trigliceridi (TG)
Kombinacija teh kazalnikov (holesterol, LDL, HDL, TG) se imenuje lipidni profil. Pomembnejši diagnostični kriterij za tveganje za razvoj ateroskleroze je povečanje frakcije LDL, ki ji rečemo aterogena, torej prispeva k razvoju ateroskleroze.

HDL je po drugi strani antiaterogena frakcija, saj zmanjšuje tveganje za aterosklerozo..

Trigliceridi so transportna oblika maščob, zato njihova visoka vsebnost v krvi vodi tudi v tveganje za aterosklerozo. Vsi ti kazalniki, skupaj ali ločeno, se uporabljajo za diagnozo ateroskleroze, ishemične bolezni srca in za določitev skupine tveganja za razvoj teh bolezni. Uporablja se tudi kot kontrola zdravljenja.

Več o koronarni bolezni srca preberite v članku: Angina

"Slab" in "dober" holesterol - kaj je to?

Oglejmo si podrobneje mehanizem delovanja frakcij holesterola. LDL holesterol imenujemo "slab" holesterol, saj vodi do nastanka aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, ki motijo ​​pretok krvi. Zaradi tega se zaradi teh plakov pojavi deformacija posode, njen lumen se zoži in kri ne more prosto prehajati na vse organe, zaradi česar se razvije srčno-žilna insuficienca..

HDL je na drugi strani "dober" holesterol, ki odstranjuje aterosklerotične plake s sten krvnih žil. Zato je bolj informativno in pravilno določiti delež holesterola in ne le celotnega holesterola. Konec koncev je skupni holesterol sestavljen iz vseh frakcij. Na primer, koncentracija holesterola pri dveh ljudeh je 6 mmol / L, vendar ima ena 4 mmol / L HDL, druga pa enake 4 mmol / L LDL. Seveda je lahko oseba, ki ima večjo koncentracijo HDL, mirna, oseba, ki ima višjo LDL, pa bi morala skrbeti za svoje zdravje. Tukaj je takšna možna razlika, na videz enaka raven skupnega holesterola.

O koronarni srčni bolezni, miokardnem infarktu preberite v članku: Ishemična srčna bolezen

Norme lipidnega profila - holesterol, LDL, HDL, trigliceridi, aterogeni koeficient

Upoštevajte kazalnike lipidnega profila - skupni holesterol, LDL, HDL, TG.
Povišanje holesterola v krvi se imenuje hiperholesterolemija..

Hiperholesterolemija se pojavi kot posledica neuravnotežene prehrane pri zdravih ljudeh (obilno uživanje maščobne hrane - maščobno meso, kokosovo olje, palmovo olje) ali kot dedna patologija.

Stopnja lipidov v krvi

Krvni lipidi
Kazalonorma
Skupni holesterol v krvi3,1-5,2 mmol / L
HDL pri ženskah> 1,42 mmol / L
pri moških> 1,68 mmol / L
LDL5 - pomeni, da ima oseba velika verjetnost ateroskleroze, kar znatno poveča verjetnost nastanka žilnih bolezni srca, možganov, okončin, ledvicZa več informacij o aterosklerozi glejte članek: Ateroskleroza

Holesterol - manj kot 5 mmol / l
Aterogeni koeficient - manjši od 3 mmol / l
LDL holesterol - manj kot 3 mmol / L
Trigliceridi - manj kot 2 mmol / L
HDL holesterol - več kot 1 mmol / l.

Kaj pravijo kršitve kazalcev lipidnega profila??

Trigliceridi

HDL pri moških je manjši od 1,16 mmol / l, pri ženskah pa manj kot 0,9 mmol / l, je znak ateroskleroze ali koronarne bolezni srca. Z zmanjšanjem HDL na območju mejnih vrednosti (pri ženskah 0,9-1,40 mmol / l, pri moških 1,16-1,68 mmol / l) lahko govorimo o razvoju ateroskleroze in ishemične bolezni srca. Povečanje HDL kaže, da je tveganje za nastanek bolezni koronarnih arterij minimalno..

O zapletu ateroskleroze - kapi preberite članek: Stroka

Pojdite na splošni razdelek LABORATORIJSKO RAZISKOVANJE

Holesterol. Vse, kar morate vedeti

Holesterol (ali holesterol) je maščobna snov, ki jo pretežno proizvajajo jetra, njena struktura pa je kombinacija lipidov (maščobe) in sterola (steroid). Holesterol je povezan s številnimi vitalnimi funkcijami v telesu, vendar presežek holesterola lahko zamaši krvne žile in arterije, kar vodi do zdravstvenih težav.

François Polletier de la Salle ga je leta 1769 prvič identificiral v žolčnih kamnih. Vendar je šele leta 1815 kemičar Michel Eugene Chevreul to spojino poimenoval "holesterol".

Zakaj potrebujemo holesterol?

Človeško telo vsebuje približno 250 gramov holesterola. Je glavni sterol, ki se sintetizira pri vseh živalih, odsoten pa je med prokarioti (bakterijami in arhejami). Vendar so tukaj izjeme, na primer mikoplazma, za katero potrebuje rast holesterola..

Skoraj vsaka celica v našem telesu je sposobna proizvajati molekule holesterola z uporabo preprostih organskih sestavin. Vendar je njegova vsebnost v celicah različna. Membrane eritrocitov in mielinskih oblog nevronskih procesov so še posebej bogate s holesterolom (22 - 23% jih sestavlja holesterol), njegova vsebnost v membranah jetrnih celic pa je približno 17%. Sestava bele in sive snovi možganov vsebuje 14 oziroma 6% holesterola.

Tri glavne funkcije holesterola so:

  • Je del membran in zunanja plast celic. To jim zagotavlja stabilnost v širokem temperaturnem območju, poleg tega pa določa njihovo obliko in jih izolira od okoliških komponent;
  • Je predhodnik biosinteze vitamina D in steroidnih hormonov. Te snovi podpirajo zdravje reproduktivnega sistema, kosti, zob, mišic in sodelujejo tudi pri presnovi in ​​številnih drugih procesih;
  • Uporablja se za biosintezo žolča, ki pomaga pri prebavi maščob.

Od kod telo pridobi holesterol??

Približno 70 - 80% holesterola se sintetizira v našem telesu (predvsem v jetrih), preostalih 20 - 30% pa dobimo iz hrane.

Druga vrsta maščobe v krvi, ki je tesno povezana s holesterolom, so trigliceridi. Trigliceridi se absorbirajo iz črevesja v krvni obtok med prebavo hrane, vendar jim in holesterolu ni dovoljeno prosto krožiti v krvi, zato jih jetra skupaj z beljakovinami pakirajo v "vrečke", imenovane lipoproteini.

V teh "zavitkih" se holesterol in trigliceridi sproščajo v krvni obtok in se prenašajo po telesu. Ko dosežejo celice, jih uporabljamo "tukaj in zdaj" v obliki energije / gradbenega materiala ali pa jih hranimo za kasneje.

Zvišane ravni trigliceridov lahko tudi povečajo vaše splošno tveganje za srčne bolezni, če pa so zelo visoke, lahko povzročijo druge resne težave, kot je pankreatitis.

Kako se holesterol razgradi?

Nekaj ​​holesterola se vrača v jetra in se razgradi. Nato jih uporabimo za biosintezo žolčnih kislin, ki prispevajo k prebavi hrane v črevesju (razgrajujejo maščobe).

Majhne količine žolčnih kislin se naravno izločijo iz telesa. Vendar se večina absorbira nazaj v krvni obtok in se vrne v jetra, da se ponovno uporabi pri prebavi..

Obstajajo zdravila za povišan holesterol, ki temeljijo na preprečevanju, da bi žolč pritekel nazaj v krvni obtok. Torej morajo jetra zaužiti več holesterola iz krvi, da proizvedejo dovolj žolča. To vam omogoča, da zmanjšate njegovo raven..

Kaj dviguje raven holesterola v krvi?

Holesterol in trigliceridi so lahko iz več razlogov visoki.

  • Dieta z veliko nasičenih maščob
  • Premalo aktiven življenjski slog, ko se maščobe ne porabljajo v obliki energije;
  • Genetski dejavniki, pri katerih maščobe ne predelajo na običajen način;
  • Pomanjkanje spolnih hormonov in ščitničnih hormonov;
  • Pomanjkanje vitamina D;
  • Na visok holesterol vpliva tudi pomanjkanje joda, železa, vitamina B12;
  • Preveč sladkorja v prehrani.

Kar zadeva sladkor, je treba omeniti, da je on pogost krivec aterosklerotičnih plakov v krvnih žilah in arterijah. Ko se sladkor pripne hemoglobinu, ga spremeni v nekakšnega "ježa", ki opraska stene krvnih žil. Holesterol se uporablja za popravilo teh poškodb kot nekakšna kovica za skrivanje škode. Sčasoma se na mestih teh "zakovic" lahko tvorijo aterosklerotični plaki.

Kaj je LDL in HDL holesterol?

Ugotovili smo že, da se holesterol veže na beljakovine in druge maščobe, ki tvorijo drobne kroglice ali kroglice, znane kot lipoproteini (lipidi in proteini). V osnovi obstajata dva glavna razreda lipoproteinov: LDL in HDL. Ko ljudje govorijo o "dobrem" in "slabem" holesterolu, mislijo na te lipoproteine.

Poglejmo, kako se razlikujejo..

LDL holesterol (lipoprotein nizke gostote)

Običajno ga označujejo kot "slab holesterol", ker lahko v presežku vodi do zdravstvenih težav. Ti lipoproteini imajo veliko holesterola. Glavni namen LDL je dostavljati holesterol celicam, kjer ga potrebujemo..

Delček LDL je ligand za LDL receptor in vsebuje eno molekulo proteina, apolipoprotein B-100, ki stabilizira strukturo. Velikosti delcev LDL se gibljejo v premeru od 18 do 26 nm.

HDL holesterol (lipoprotein visoke gostote)

Naloga HDL je prenašanje holesterola iz celic nazaj v jetra, kjer se lahko razgradi in odstrani iz telesa. Včasih smo ga imenovali "dober holesterol", ker pomaga telesu ostati zdrav in preprečuje bolezni. HDL vsebuje veliko beljakovin in zelo malo holesterola.

Visoka vsebnost beljakovin glede na maščobe omogoča, da ima HDL največjo gostoto med lipoproteini. Delci HDL so veliko manjši od premera LDL - 8-11 nm.

Ravni holesterola v krvi

Ženske imajo višji nivo HDL (dobrega) holesterola kot moški. To je posledica razlik v genih. Ženske bi morale stremeti k nivoju holesterola HDL nad 1,2 mmol / L, moški pa za ravni nad 1 mmol / L.

Skupni holesterol v krvi in ​​tveganje za srčno-žilne bolezni:

Holesterol mmol / LInterpretacija
5.2 ali manjZaželena raven (nizko tveganje)
5.2 - 6.2Meja z visokim tveganjem
6.2 in večVisoko tveganje

Domnevamo, da z razmerjem LDL / HDL

Ravni holesterola in trigliceridov se lahko med nosečnostjo znatno povečata. Zato test holesterola v tem obdobju ne bo natančen. Priporočljivo je, da počakate vsaj tri mesece po porodu, da opravite test za holesterol.

Ženske lahko med menopavzo povišujejo tudi raven holesterola.

Kako znižati visok holesterol?

Za zniževanje holesterola se uporablja skupina zdravil, imenovanih statini. Delujejo tako, da zavirajo encim imenovan HMG-CoA reduktaza. Prodajajo jih lahko pod različnimi imeni, verjetno pa vsebujejo eno od teh učinkovin: pitavastatin, atorvastatin, lovastatin, rosuvastatin, cerivastatin, fluvastatin, mevastatin, pravastatin in simvastatin.

Kategorično je nemogoče sami predpisati statine in to ni tipičen formalni odgovor v duhu "posvetovanja z zdravnikom." Vsekakor se je treba posvetovati z zdravnikom, ker statini resno vplivajo na hemeostazo in vključujejo vseživljenjsko uporabo bolnih ljudi.

Razmislite o bolj nežnih načinih zniževanja holesterola v krvi.

Zmanjšajte vnos trans maščob.
Trans maščobe zvišujejo slab holesterol (LDL) in znižujejo dober (HDL) holesterol. Trans maščobam se je težko izogniti, saj jih najdemo v ocvrti hrani, pekovskih izdelkih (torte, pite, zamrznjena pica, piškoti) in margarini. Če pa želite izboljšati svoj lipoproteinski profil, se jim morate izogibati..

Dodajte vlaknine v svojo prehrano.
Živila, kot so ovsena kaša, jabolka, slive in fižol, vsebujejo veliko vlaknin, kar telesu preprečuje absorpcijo holesterola. Raziskave kažejo, da ljudje, ki zaužijejo 5 do 10 gramov vlaknin na dan, občutijo nižjo raven holesterola LDL.

Vlakna se počutijo polne. Vendar bodite previdni. Uživanje veliko vlaknin lahko povzroči krče in napihnjenost. Počasi povečujte porabo.

Jejte oreščke.
Mnoge vrste oreščkov zmanjšujejo slab holesterol. To je zato, ker vsebujejo sterole, ki tako kot vlaknine preprečujejo, da bi telo absorbiralo holesterol. Samo ne pretiravajte, oreški so zelo kalorični..

Vitamini.
Vitamini so ključnega pomena za normalno delovanje telesa, zato ne preseneča, da nekateri znižujejo holesterol in njegove negativne lastnosti. Na primer, nikotinska kislina (Vitamin PP) je en tak vitamin. Folna kislina (vitamin B9) se je tudi izkazala kot dober zaščitnik srca. Vendar je treba opozoriti, da je treba upoštevati priporočeni odmerek, saj so lahko strupeni, če jih zaužijemo nad potrebnimi.

Primerno je razmisliti o tabeli, ki predstavlja študije prehranskih dopolnil / diet in njihovega vpliva na "tveganje smrti zaradi katerega koli vzroka". Podatki so bili vzeti iz nedavnega sistematičnega pregleda 277 študij z 992.129 udeleženci.

Izogibajte se cigaret.
Kajenje lahko zviša LDL in zniža HDL. V eni izmed raziskav so ljudje, ki so prenehali kaditi, videli, da se je njihov "dober" holesterol v enem letu dvignil za 5%..

Zmanjšajte odvečno težo.
Za izboljšanje profila lipoproteinov vam ni treba v popolni obliki. Če imate prekomerno telesno težo, je dovolj, da izgubite 4,5 kilograma, in znižali LDL za 8%.

Začimbe niso samo okusne, ampak tudi zdrave.
Začimbe, kot so česen, kurkumin, ingver, koriander in cimet, ne samo dajo hrano okusnejšo, ampak tudi izboljšajo vaš holesterolni profil. Raziskave kažejo, da uživanje pol do ene strok česna na dan lahko zniža raven holesterola za do 9%. Vendar ne pozabite, da niso vse začimbe dobre za vaše zdravje..

Jejte kefir in jogurt.
Uživanje mlečnih izdelkov se je štelo za škodljivo za naše zdravje srca in ožilja. Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da lahko uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov (kot so kefir in jogurt) pomaga zmanjšati "slab" LDL holesterol, krvni tlak, tveganje za možgansko kap, srčne bolezni in diabetes..

To je vse, upamo, da vam je bil članek koristen. Pa vendar, dragi bralci, če najdete napačne informacije ali druge napake, jih prosimo, napišite v komentarjih..

LDLHDLInterpretacija
1 mmol / lZaželeno
4 - 5 mmol / l1 - 0,9 mmol / lMejna črta
> 5 mmol / L