Suhe marelice pri sladkorni bolezni

Suho sadje imenujemo naravne sladkarije. Vitaminski in mineralni kompleksi, ki jih vsebujejo naravne sladkarije, so potrebni, da človek ohranja normalne vitalne funkcije telesa.

Suhe marelice so ogljikovi hidrati, ki se hitro absorbirajo v krvni obtok. Ali so posušene marelice dovoljene za diabetes? V kakšni količini in obliki naj bi suho sadje jantarja uživali bolniki s kronično endokrinološko boleznijo trebušne slinavke??

Biokemijske lastnosti suhega sadja

Priljubljen izdelek je pridobljen iz navadne marelice iz družine Rosaceae. Vsebnost sladkorja v srednjeazijskih suhih marelicah doseže 79%, računano na suho maso. Vključno z več kot polovico predstavlja saharoza. Suha marelica z jamami se imenuje marelica. Semena vsebujejo do 40% maščobe, glikozid (amigdalin). Semena se uporabljajo kot surovine za pridobivanje mareličnega olja.

V primerjavi z marelicami imajo posušene marelice več beljakovin za 0,2 g na 100 g izdelkov. Manj ogljikovih hidratov za 1,6 g, kar je 6 Kcal. Slive imajo skoraj enako vsebnost kalorij. Vsebnost beljakovin je več kot 2-krat slabša. Obstaja tudi kaisa, prav tako ne vsebuje kosti. Suho sadje marelice je vodilno v smislu retinola (vitamina A). Pri tem niso manjvredni ne rumenjaku ne špinači. Visoka vsebnost beta karotena pozitivno vpliva na stanje organov vida.

Glikemični parameter (relativni indeks glukoze) za suhe marelice je v območju 30-39. Je v isti skupini kot nekateri:

  • sadje (jabolka, hruške, breskve);
  • jagode (ribez, maline);
  • stročnice (grah, fižol);
  • polnomastno mleko.

Sončno sadje - zelena luč!

Ali je mogoče jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo? Formalno se suho sadje pretvori v enote kruha in kilokalorij: 20 g = 1 XE ali 50 g = 23 Kcal. Nekateri endokrinologi menijo, da je bolje nadomestiti s svežim sadjem, saj slednje vsebuje več vitaminov. V predlagani dieti (tabela številka 9) bolniku priporočamo, da namesto 4-5 kosov suhe marelice poje 1 srednje veliko jabolko ali ½ grenivke.

Trenutki, ko so suhe marelice dovoljene za sladkorno bolezen in je njegova uporaba primerna:

  • bolnik nima možnosti, da bi jedel sveže sadje;
  • v stanju hipoglikemije (z znaki nizkega krvnega sladkorja);
  • bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2 brez znakov debelosti in normalne ravni presnove maščob (skupni holesterol - manj kot 5,2 mmol / l);
  • telo je izčrpano in potrebuje mikro- in makroelemente iz mineralnih soli.

Suhe marelice so bogate s kovinami: kalcijem, kalijem, bakrom. Kemični elementi aktivno sodelujejo pri presnovnih procesih telesa, pri sintezi hormonov, encimov, nukleinskih kislin. Kalij pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv.

Priporočila za uporabo suhih marelic

Če upoštevate nekaj preprostih nasvetov, se lahko izognete hiperglikemiji (visokemu krvnemu sladkorju) jedo suhe marelice.

  • Bolnik s sladkorno boleznijo tipa 1 mora izračunati XE v predlaganem obroku suhega sadja in najprej narediti ustrezno injekcijo kratko delujočega inzulina v razmerju 1: 2 - zjutraj, 1: 1,5 - popoldne in 1: 1 - zvečer.
  • S terapijo, ki ni odvisna od insulina, je treba na dan uživanja marelice zmanjšati odmerek drugih ogljikohidratnih živil (sadje, kruh, krompir)..
  • V kulinarično jed vnesite zdrav izdelek skupaj s sestavinami, ki bodo zavirale pojav močnega skoka glukoze v krvi (korenje, skuta).
  • S sladkorno boleznijo tipa 2 lahko na prazen želodec redno pijete koristno infuzijo suhih marelic.

Recept in tehnologija kuhanja s suhimi marelicami

Uživanje suhih marelic omogoča bolniku z diabetesom mellitusom tipa 2 raznoliko prehrano.

Prvi recept

Skuta zrazy s sadnim nadevom. 1 PC. vsebuje 0,6 XE ali 99 Kcal.

Pripravite sirasto testo. Skuto skuhajte skozi mlinček za meso ali zdrobite na grobi grater (sito). Dodamo jajce, moko, vanilijo (cimet) in sol. Testo gnetemo. Iz njega zvijte vodnik na mokasto rezalno desko. Razdelite na 12 enakih delov, vsakega razvaljajte v torto. Na sredino izdelka iz testa iz skute damo 2 kosa, oprana z vrelo vodo, suho sadje. Pripnite in oblikujte robove. Pito na obeh straneh prepražite v rastlinskem olju.

  • Skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g (430 Kcal);
  • jajce - 1 kos. (67 Kcal);
  • moka (boljša od 1. razreda) - 100 g (327 Kcal);
  • rastlinsko olje - 34 g (306 Kcal);
  • suhe marelice - 150 g (69 Kcal).

Skuta zrazy se idealno s prehranskega vidika prilega v meni za zajtrk za diabetike.

Drugi recept

Sadni müsli - 230 g (2,7 XE ali 201 Kcal).

Ovsene kosmiče prelijte z jogurtom 15 minut. Sesekljano sadje nasekljamo in zmešamo z osnovo.

  • "Hercules" - 30 g (107 Kcal);
  • jogurt - 100 g (51 Kcal);
  • suhe marelice - 50 g (23 Kcal);
  • slive - 50 g (20 Kcal).

Nutricionisti menijo, da je uživanje prehransko uravnoteženih obrokov prava rešitev za energijski začetek dneva..

Pred nakupom in uporabo suhih marelic pri diabetes mellitusu in drugih boleznih je treba skrbno izbrati. Potrebno je pregledati površino posušenega sadja. Moral bi biti brezhiben, svetle barve. Številne zahteve po videzu in vonju vam omogočajo, da izberete kvaliteten izdelek.

Ali za sladkorno bolezen potrebujete suhe marelice

Suhe marelice za sladkorno bolezen so dovoljene, vendar v omejenih količinah: s tipom 1 bolezni lahko hkrati jeste 25 g (ena enota kruha), pri drugi vrsti diabetes mellitusa pa na dan ne zaužijete več kot 5 kosov. Njegov glikemični indeks je precej nizek (30-39 enot), vendar je veliko ogljikovih hidratov (približno 84%), povprečna vsebnost kalorij je 230-250 kcal na 100 g.

Zaradi blagodejnega vpliva na krvne žile, vid, delovanje ledvic in jeter, aktiviranje črevesne funkcije, obnavljanje normalne mikroflore ni razloga za izključitev suhih marelic iz prehrane diabetikov. Prepovedan je le z dekompenziranim potekom bolezni, individualno nestrpnostjo, nagnjenostjo k driski.

Suhe marelice za sladkorno bolezen: sestava

Suhe marelice so odobrene za uporabo pri sladkorni bolezni, spada med koristne izdelke, saj vsebuje:

  • vitamini skupine B, E, rutin, askorbinska kislina, rutin, karoten, biotin;
  • minerali: kalij, magnezij, železo, kobalt, kalcij;
  • organske kisline: jabolčna, citronska;
  • bioflavonoidi (antioksidanti);
  • polisaharidni inulin, topna in netopna rastlinska vlakna;
  • amino kisline.

Značilnost suhih marelic je popolno ohranjanje vitaminov in mineralov, saj se pri sušenju njihova koncentracija celo poveča. V primerjavi s svežimi marelicami vsebuje tudi več beljakovin, pa tudi beta karotena, ki je pomemben za vid in stanje krvnih žil (provitamin A).

Korist in škoda

Uporabne lastnosti suhih marelic vključujejo:

  • izboljšanje delovanja srca, normalizacija ritma;
  • izločanje odvečnega holesterola, soli in vode iz telesa;
  • vzdrževanje normalne ravni tlaka;
  • zmanjšanje viskoznosti krvi in ​​zvišanje ravni hemoglobina;
  • lajšanje arterijskega spazma;
  • aktiviranje tvorbe inzulina s strani trebušne slinavke;
  • daje občutek polnosti v majhni količini;
  • normalizira prebavo in črevesno aktivnost.

Škodljive lastnosti suhih marelic vključujejo sposobnost povečanja črevesne peristaltike (kontrakcije), povzroča drisko in alergijske reakcije s povečano občutljivostjo.

Lahko kot medicina

Suhe marelice pomagajo nasičiti telo sladkorne bolnice z dragocenimi minerali in vitamini, topnimi rastlinskimi vlakni. Tudi ona je kot vsak drug uporaben prehrambeni izdelek primeren za preprečevanje številnih bolezni, vendar uporaba že v primeru bolezni ne bo dala izrazitega učinka. S sušenimi marelicami lahko:

  • okrepiti imunski sistem;
  • očisti telo strupenih presnovnih produktov;
  • izboljšajo delovanje ledvic in jeter;
  • obnoviti delovanje črevesja po tečaju antibiotične terapije (zahvaljujoč inulinu in pektinu);
  • upočasniti poslabšanje vida;
  • nadomestite izgubo kalija pri uporabi diuretikov;
  • pomagajo povečati hemoglobin v primeru anemije.

Koliko sladkorja je v suhih marelicah

En obrok s suhimi marelicami ne sme vključevati hrane z veliko ogljikovih hidratov - sadja, krompirja, sladkarij, tudi za diabetike.

Glikemični indeks suhih marelic

Kljub visoki ravni ogljikovih hidratov je glikemični indeks suhih marelic 30-39 enot (odvisno od vrste predelave in sorte marelic). Zato ta izdelek ni prepovedan za diabetike, ko se to suho sadje uživa, sladkor ne naraste hitro.

Omejevanje količine suhih marelic je potrebno tudi pri debelih bolnikih, saj je vsebnost kalorij 100 g 230-250 kcal na 100 g.

Lahko suhe marelice z diabetesom mellitusom tipa 1

S prvo vrsto sladkorne bolezni lahko jeste suhe marelice, vendar ob upoštevanju krušnih enot - en XE vsebuje 25 g, kar je približno 5-7 kosov. Suhega sadja ne priporočamo kot ločen obrok. Najboljše kombinacije so posušene marelice s skuto, kefirjem ali surovo naribanim korenčkom.

V dovoljeni količini se namesto sladkarij uporablja posušena marelica. Za povečanje hranilne vrednosti v notranjost parjenih suhih marelic damo polovico oreha.

Suhe marelice za diabetes mellitus tipa 2: pravila uporabe

Z diabetesom mellitusom tipa 2 lahko na dan pojeste 3-5 kosov suhih marelic, po možnosti ne hkrati. Za pravilno uporabo morate suho sadje najprej dobro sprati pod tekočo vodo, to je še posebej pomembno pri nakupu suhega sadja, kupljenega v trgovini. Po tem jih prelijemo z majhno količino vrele vode in pustimo 30 minut..

Za diabetike z boleznijo tipa 2 je najbolje kombinirati suhe marelice s kefirjem in otrobi.

Koliko lahko pojeste na dan z gestacijsko

Če se za zdravljenje gestacijske sladkorne bolezni uporablja le dieta, je dovoljeno 3-5 kosov suhih marelic na dan, pri uporabi inzulina pa se količina lahko poveča na 5-7, vendar se razdeli za 2-3 krat. Za nosečnice je marelica (sadje marelice s koščico) bolj uporabna kot suhe marelice.

Ko je suho sadje kontraindicirano za diabetike

Suhe marelice so kontraindicirane za diabetike z dekompenziranim potekom bolezni, kadar ravni krvnega sladkorja na prazen želodec ni mogoče znižati na 10 mmol / l. Ni ga treba vključiti v prehrano pri driski, poslabšanju kroničnega vnetja trebušne slinavke, črevesja, aktivnem stadiju peptične ulkusne bolezni.

Možna je tudi individualna nestrpnost do suhih marelic, ki se manifestirajo z izpuščaji, srbenjem kože, trebušnimi bolečinami in drisko. V takih primerih je treba suhe marelice zavreči..

Kako izbrati in shraniti

Če imate izbiro, dajte prednost sadjem:

  • nepopisen videz;
  • s temno oranžno ali rjavo barvo;
  • z dobro poudarjeno prijetno sadno aromo;
  • ne držijo se skupaj;
  • brez sledi umazanije in plesni;
  • gosta in elastična.

Znaki kemične predelave suhega sadja:

  • popolna oblika in gladek rob;
  • svetijo svetlo;
  • nasičena in enotna barva;
  • pregleden;
  • vonj po bencinu ali kemikalijah;
  • neprijeten pookus - grenkoba ali kislina;
  • ko gre skozi, je obarvanje rok,
  • mastna, lepljiva prevleka;
  • letargično, suho ali trdo sadje.

Ko kupujete ohlajene suhe marelice, ga morate temeljito sprati in popolnoma posušiti pred vlago. Nato ga zložimo v steklen kozarec in tesno zapremo s pokrovom, postavimo v temen in hladen prostor s temperaturo do 16 stopinj. Če morate hraniti dlje časa, potem lahko posušene marelice zamrznete.

Suhega sadja ni priporočljivo postavljati v papirnato ali bombažno vrečko.

Diabetični recepti

Diabetiki lahko kuhate zdrave jedi s suhimi marelicami, najprej jih morate pariti z vrelo vodo. Dodatek tega suhega sadja daje nenavaden okus omaki za meso, pilaf, domača jetra, solate.

Skuta sladica

Skuta (100 g) z vsebnostjo maščob 2-5%, zmeljemo z žlico jogurta in dodamo 3 koščke drobno sesekljanih marelic, okrasimo z zdrobljenimi orehi ali mandljevimi cvetnimi listi.

Polnjene suhe marelice

Za pripravo sladice morate vzeti:

  • 5 kosov suhih marelic,
  • 50 g skute,
  • žlico jogurta,
  • 20 g kokosovih kosmičev,
  • 3 tablete stevije.

Stevijo raztopite v čajni žlički vode, pomešajte z jogurtom. V vsako parjeno sadje vmešajte skuto, pomešano s kokosovimi kosmiči in sladkanim jogurtom.

Bučna enolončnica s suhimi marelicami

Za pripravo enolončnice boste potrebovali:

  • 200 g bučnega pireja (zavremo in nasekljamo);
  • 250 g skute;
  • eno jajce;
  • 3 žlice zdrobljene ovsene kaše;
  • 3 posušene marelice, narezane na kocke.

Vse sestavine zmešamo in položimo v namaščen kalup ali teflonske kalupe. Če buča ni sladka, lahko zmesi dodamo 3-5 tablet raztopljene stevije.

Kefir in koktajl s suhimi marelicami

Za kozarec kefirja morate vzeti 2 kosa pari in nasekljane suhe marelice in žlico otrobov, priporočljivo je tudi, da jih 15 minut prelijete z vrelo vodo. Vse komponente so mešane in se uporabljajo za večerni prigrizek. Ta koktajl preprečuje pojav lakote pred spanjem..

Suhe marelice so dovoljene diabetikom, blagodejne so pri omejevanju uživanja in izbiri pravega suhega sadja. V primeru nestrpnosti, poslabšanja bolezni prebavnega sistema je treba zavrniti.

Ali je pri sladkorni bolezni mogoče jesti slive in suhe marelice

Sestava in hranilna vrednost suhih marelic

Suho sadje vsebuje veliko različnih vitaminov, mineralov in drugih koristnih komponent. Suhe marelice vključujejo:

  • vitamini A, C, B5;
  • elementi v sledeh Fe (železo), K (kalij), Mg (magnezij), Ca (kalcij) in drugi;
  • beta karoten, pektin, riboflavin, tiamin, piridoksin, holin, filokinon, tokoferol, niacin;
  • vlaknine, voda;
  • organske kisline; askorbinska, pantotenska in folna kislina;
  • ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe.

Kalorična vsebnost suhih marelic je bistveno višja od energijske vrednosti svežih marelic in je približno 250 kcal v primerjavi s 45 kcal na 100 g izdelka.

Glikemični indeks suhih marelic je 35.

Tesno srečanje s črnimi in vijoličnimi sadeži

Plodna kultura slive je ljudem poznana že od antičnih časov. Zdaj je več kot dva tisoč njegovih sort. Drupes pridejo v zelo različnih barvah: rdeča, rumena, zelena, vijolična z modrikastim odtenkom. Je zadnja vrsta rastlin poddružine mandljev, ki je zelo primerna za sušenje in dolgotrajno skladiščenje..

Prav tako je že dolgo nazaj sliva imela dvoumno slavo. Dejstvo je, da njena semena kopičijo strupeno snov (cianovodikovo kislino) in postanejo neprimerna za prehrano. Ali je mogoče slive slive ali ne? Glavna stvar, ko izbirate suho sadje, morate skrbeti za njihovo kakovost.

Suho sadje ne sme imeti:

  • semena kamna;
  • poškodbe kaše in kože;
  • intenzivno obarvanost, ki pušča sledi na prstih;
  • ostrega vonja.

Brezvestni prodajalci temno sadje obilno mažejo z mastno snovjo, da dajo sijaj in predstavitev, da preprečijo izsušitev. Plodovi naj se med seboj dobro ločijo in ne predstavljajo lepljive mase.

Ali je mogoče za diabetike tipa 1 in 2 posušene marelice, kakšne so prednosti suhe marelice pri sladkorni bolezni

Za tiste z visokim sladkorjem se suho sadje šteje hkrati za koristno in škodljivo. Ni nedvoumnega mnenja, ali je mogoče uporabiti suhe marelice za bolnike s sladkorno boleznijo ali nemogoče. Suhe marelice so visoko kalorične in imajo visok odstotek vsebnosti sladkorja, hkrati pa vsebujejo veliko koristnih komponent in imajo zadovoljiv glikemični indeks..

Koristi sadja so odvisne od značilnosti njegove uporabe in vključujejo naslednje točke:

  • poveča hemoglobin;
  • zmanjšuje tlak;
  • izboljšuje delo srčno-žilnega sistema;
  • odstranjuje toksine, čisti črevesje;
  • zmanjšuje učinke zgaga, toksikoze;
  • obnavlja imunske lastnosti;
  • bori se proti zabuhlosti, distrofiji;
  • krepi vaskularno tkivo;
  • Uporablja se z diuretiki za dopolnitev zalog kalija (K)
  • obnavlja krvne celice in prispeva k normalni tvorbi krvi;
  • uporablja se za preprečevanje različnih vrst onkologije;
  • ima antiseptični učinek.

Suhe marelice pomagajo diabetikom pri sočasnih boleznih:

  • težave z ledvicami, jetri (odstranjuje strupe iz organov).
  • okužbe (nevtralizira negativne učinke antibiotikov).

Priporočljivo je, da uporabite suhe marelice skupaj z drugimi dovoljenimi suhim sadjem, oreščki za največjo nasičenost in blagodejne učinke na telo kot celoto..

Kazalniki glikemičnega indeksa

Za suho sadje je glikemični indeks naslednji.

  1. Za zmenek - 146. To je vodilna med izdelki. Zato je treba pri sladkorni bolezni tipa 2 uporabljati datume previdno..
  2. Rozine - 65. Zaradi povečanega GI tega izdelka ne smemo zlorabiti pri pripravi hrane za diabetike. Jejte ga v nizko-ogljikovem ansamblu.
  3. Suhe marelice - približno 30. To suho sadje ima povprečen glikemični indeks. Prekomerna uporaba je sicer škodljiva, vendar v zmernih količinah povsem primerna in celo nujna. Suhe marelice dobro očistijo črevesje, vsebujejo veliko vitaminov, koristnih za telo. Bolje je ne eksperimentirati in tega suhega sadja ne kombinirati z drugimi. Odlična rešitev je uporaba suhih marelic kot samostojna poslastica, povsem primerno bi bilo kuhati kompot iz suhih marelic.
  4. Slive - 25. To je najnižji glikemični indeks med suhim sadjem. Enako velja za prisotnost antioksidantov.

Značilnosti uporabe suhih marelic pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2, norme

Pravila za uporabo suhega sadja:

  1. Najvišja dnevna doza je 50 g za sladkorno bolezen tipa 1, 100 g za bolezen tipa 2.
  2. Jejte suhe marelice v čisti obliki, dodajte jih glavnim jedem.
  3. Odpravite toplotne učinke na izdelek tako, da ga dodate po kuhanju, tako da ne izgubi svojih koristnih lastnosti.
  4. Suhe marelice so kompatibilne z mesom, lahko jih uporabimo za pripravo solat ali uporabimo namesto sladice.
  5. V strogih omejitvah pojejte največ nekaj rezin izdelka.

Zloraba suhega sadja je prežeta z resnimi posledicami: močan skok sladkorja, alergije in drugi stranski učinki.

Sončno sadje - zelena luč!

Ali je mogoče jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo? Formalno se suho sadje pretvori v enote kruha in kilokalorij: 20 g = 1 XE ali 50 g = 23 Kcal. Nekateri endokrinologi menijo, da je bolje nadomestiti s svežim sadjem, saj slednje vsebuje več vitaminov. V predlagani dieti (tabela številka 9) bolniku priporočamo, da namesto 4-5 kosov suhe marelice poje 1 srednje veliko jabolko ali ½ grenivke.

Trenutki, ko so suhe marelice dovoljene za sladkorno bolezen in je njegova uporaba primerna:


Recept za infuzijo sadja: zvečer 3-4 oprane plodove prelijemo z 200 g tople kuhane vode

Škoda in kontraindikacije

Skupaj s številnimi uporabnimi lastnostmi lahko posušene marelice negativno vplivajo na zdravje. Izdelek je treba izključiti iz prehrane ob prisotnosti alergijske reakcije ali omejiti porabo v primeru šibkega želodca, da se prepreči driska..

Med kontraindikacijami je treba izpostaviti:

  • Težave s prebavili (pri sladkorni bolezni je prebavna motnja bolj izrazita);
  • nizek krvni tlak (hipotenzija);
  • črevesno vnetje, pankreatitis;
  • čir na želodcu;
  • ne za otroke, mlajše od enega leta;
  • individualna nestrpnost;
  • suhe marelice uporabljajte previdno v obdobju dojenja.

Škodo bodo povzročile suhe marelice nenaravnega tipa, pridelane na napačen način in podvržene kemični obdelavi.

Kar je strogo prepovedano?

S sladkorno boleznijo ne morete jesti sušenja iz naslednjih plodov:

Ob prisotnih sočasnih boleznih, zlasti tistih, ki so povezane s prebavili, se mora dodajanje kakršnega koli sušenja k prehrani dogovoriti z zdravnikom. Suho sadje pri sladkorni bolezni je vir vlaknin in vitaminov, zato ne pozabite nanje. Zmerno prehranjevanje, redna telesna vadba in upoštevanje zdravnikovih navodil bodo pomagali opraviti test za diabetes brez resnih posledic..


Suhe marelice so sestavljene iz polovice marelice, kais - iz celega sadja

Kako izbrati in shraniti

Pri izbiri suhih marelic se morate osredotočiti na posebne točke, da bo nakup kvaliteten. Značilnosti izbire suhih marelic vključujejo naslednje točke:

  1. Barva. Privlačen videz izdelka ne kaže vedno na njegovo kakovost. Oranžne, svetle, prozorne suhe marelice označujejo njihovo proizvodnjo na napačen način z dodatkom barvil in drugih kemično škodljivih snovi. Visokokakovostne suhe marelice imajo temno rdečkast, rjavkast odtenek brez madežev, sledi plesni in umazanije.
  2. Okus. Neprijeten pookus po uživanju suhih marelic lahko predstavlja nevarnost za zdravje, do zastrupitve. Kislo in z značilnim vonjem izdelek označuje napačno tehnologijo skladiščenja, izdelavo. Izbrati morate okusne suhe marelice.
  3. Celuloza Sprememba barve rok, ki je posledica dotika, stiskanja suhih marelic, kaže na prisotnost kalijevega permanganata ali drugega barvilnega pigmenta. Kakovosten izdelek ima gosto strukturo brez očitne viskoznosti.
  4. Velikost. Suhe marelice, narejene iz zrelega in velikega sadja, so zmerno mehke in velike. Poleg tega naj ne bo letargičen, suh ali trden, kar je posledica nepravilne nabiranja plodov. Takšne suhe marelice so malo koristne.

Tudi v primeru nakupa kakovostnih suhih marelic je treba pred njegovo uporabo sprejeti številne ukrepe. Da se znebite rezultatov kemične predelave in škodljivih učinkov na izdelku, bo pomagalo 20-minutno namakanje suhega sadja v vreli vodi, eno uro namakanje v hladni vodi in temeljito izpiranje pod tekočo vodo.

Pravila za shranjevanje suhih marelic:

  • Temeljito sperite, posušite.
  • Postavite v zaprto posodo (posodo, pločevinko).
  • Za kratkotrajno skladiščenje izberite temno in suho sobo z optimalno temperaturo +15 stopinj, da se izognete tvorbi plesni.
  • Zamrzovalnik bo dolgoročno ohranil marelice - do enega leta in pol brez izgube kakovosti in uporabnih lastnosti.

Omejevanje dostopa kisika bo pripomoglo k temu, da se posušene marelice ne bi hitro pokvarile. In da se žuželke v njem ne zaganjajo, ne uporabljajte bombažnih ali papirnih posod..

Številčnost vitaminov, elementov v sledovih in drugih koristnih snovi dviguje suhe marelice na lestvico koristne hrane. Vendar ima sladkorna bolezen svoje nianse zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Previdnostni ukrepi, vključno z izbiro, shranjevanjem in odmerjanjem suhih marelic, lahko prinesejo veliko koristi za diabetike.

Pogoji uporabe

Da vnos najljubših priboljškov ne škodi zdravju diabetikov, morate dosledno upoštevati priporočila. Najprej morajo bolniki z insulinsko neodvisno vrsto bolezni omejiti svojo prehrano na živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate (krompir, pecivo). Prav tako je treba kombinirati suhe marelice s sestavinami, ki bodo zavirale razvoj močnega padca ravni sladkorja v krvi. Za to lahko uporabite skuto ali korenje z nizko vsebnostjo maščob. Zaradi dejstva, da sadje vsebuje veliko vlaknin, lahko prekomerno uživanje povzroči motnje prebavnega trakta. Na prazen želodec lahko pijete decokcijo suhih marelic, da nasičite telo s koristnimi snovmi.


Razlike med pravimi sušenimi marelicami in kemično predelanimi

Da sprejem posušene marelice ne prinese škode, si morate zapomniti pravila za njegovo izbiro. Če je bil izdelek pripravljen kemično, potem v njem ni bilo praktično nič koristnega. Zato je bolje, da takega izdelka ne jemljete. Takšne suhe marelice izgledajo praktično popolne - gladki robovi, svetla nasičena barva, sijaj površine. Suho sadje, pravilno kuhano, je navadnega videza. Njihova barva je temno oranžna ali rjava, vonj je intenziven.

Svet. Če kljub temu kupite jagode, pripravljene na kemični način, jih je treba natočiti z vodo in pustiti stati 30 minut.


Škodljive marelice lahko namočimo v vodi

Prav tako se dobre suhe marelice ne zlepijo, na njem ni vidna plesen. Površina mora biti enakomerno nagubana, brez razpok. Okus ni kisel (v primeru takega okusa obstaja možnost, da so jagode fermentirale med sušenjem). Vonj bencina je možen, če je kršena tehnologija pridelave - to pomeni, da se je suho sadje sušilo v peči. Intenziven sijaj površine izdaja brezobzirnost prodajalcev - posušene jagode podrgnejo z oljem, da dobijo videz svežine. V idealnem primeru so jagode mat.

Ali je mogoče vključiti v prehrano

Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov morajo bolniki s presnovnimi motnjami zmanjšati količino suhega sadja v prehrani. Če diabetiku uspe, da s prehrano ohranja raven sladkorja pod nadzorom, potem lahko opravi manjše popuščanje.

Preden pa v jedilnik nenehno vključite suhe marelice, morate preveriti reakcijo telesa nanjo. Če želite to narediti, izmerite glukozo na prazen želodec in po zaužitju izdelka. Glede na intenzivnost dviga ravni sladkorja in čas odškodnine se sprejme odločitev o dopustnosti uporabe suhega sadja.

Če pojeste 1-2 suhih marelic, škode ne bo. Toda koristi tega zneska so tudi zanemarljive. Zato ljudje, ki posušenih marelic ne morejo zavrniti, jih endokrinologi lahko vključijo v prehrano. Zdravnik vam bo povedal, koliko suhega sadja je dovoljeno jesti na dan.

Suhe marelice so vir magnezija v telesu. Ta element sodeluje pri tvorbi insulina, vpliva na njegovo interakcijo s celičnimi receptorji. Pomanjkanje magnezija izzove povečanje odpornosti tkiv na hormone, ki jih proizvaja trebušna slinavka.

Priljubljeni recepti

S sladkorno boleznijo lahko sladico skuhate sami. Za ta postopek bodo potrebni naslednji koraki:

  • Olupite sadje;
  • Izperite jih pod pipo;
  • Sadje zložite v veliko skledo;
  • Pripravite sirup iz 1 litra vode in 1 kg sladkorja, vendar je bolje uporabiti nadomestek;
  • Marelice dajte v sirup in hranite na nizkem ognju 15 minut;
  • Teden dni sušite predelano sadje na soncu;
  • Uporabite lahko tudi pečico;
  • Suhe marelice je treba hraniti v vrečah ali lesenih posodah v prostoru z nizko vlažnostjo..

Diabetiki, ki uspejo ohraniti sladkor pod nadzorom, lahko v majhni količini vključijo posušene marelice v svojo prehrano. Bolje je, da končnim izdelkom dodate suho sadje, pri čemer se izogibajte toplotni obdelavi..

Mnogi dodajo sesekljane suhe marelice, rozine žitam, sadne solate, skuto. Toda diabetiki morajo biti previdni pri takšnih jedeh. So odličen vir ogljikovih hidratov. Njihova uporaba izzove močno povečanje sladkorja in težko je hitro nadoknaditi povečano raven glukoze trebušne slinavke s takšno diagnozo..

Kompot iz suhe marelice je uporaben in varen, vendar brez dodanega sladkorja. Sladila, ki so dovoljena diabetikom, bodo pomagala izboljšati okus pijače.

Mimogrede, v ločenem članku smo razmislili o možnosti vključitve sliv v prehrani..

Čiščenje telesa lahko opravite s suhimi marelicami "kompot". 300 g jagodičja prelijte s tremi litri vode. Približno eno uro hranite na nizkem ognju. Ob ozadju popolnega stradanja pijte nastalo infuzijo vsako uro in pol.

Naslednji recept bo pomagal zagnati črevesje:

  • suhe marelice, rozine (vsaka po 100 g);
  • fige (200 g);
  • slive (400 g);
  • ekstrakt šipkovega šipka (100 g) ali njegovih semen (200 g);
  • med (200 g);
  • zelišče senna (50 g).

Zmleti boke vrtnic in suho sadje v kašasto maso. Med nekoliko segrejemo in dovedemo do tekočega stanja, pomešamo s preostalimi sestavinami. Mešanici dodamo nasekljano zelišče sene, premešamo. Vzemite zvečer in zjutraj po žlico.

Uživanje suhih marelic omogoča bolniku z diabetesom mellitusom tipa 2 raznoliko prehrano.

Prvi recept

Skuta zrazy s sadnim nadevom. 1 PC. vsebuje 0,6 XE ali 99 Kcal.

Pripravite sirasto testo. Skuto skuhajte skozi mlinček za meso ali zdrobite na grobi grater (sito). Dodamo jajce, moko, vanilijo (cimet) in sol. Testo gnetemo. Iz njega zvijte žreb na sekljalno desko, posuto z moko.

Razdelite na 12 enakih delov, vsakega razvaljajte v torto. Na sredino izdelka iz testa iz skute damo 2 kosa, oprana z vrelo vodo, suho sadje. Pripnite in oblikujte robove. Pito na obeh straneh prepražite v rastlinskem olju.

  • Skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g (430 Kcal);
  • jajce - 1 kos. (67 Kcal);
  • moka (boljša od 1. razreda) - 100 g (327 Kcal);
  • rastlinsko olje - 34 g (306 Kcal);
  • suhe marelice - 150 g (69 Kcal).

Skuta zrazy se idealno s prehranskega vidika prilega v meni za zajtrk za diabetike.


Izbira kakovostnih suhih marelic ni enostavna

Drugi recept

Sadni müsli - 230 g (2,7 XE ali 201 Kcal).

Ovsene kosmiče prelijte z jogurtom 15 minut. Sesekljano sadje nasekljamo in zmešamo z osnovo.

  • "Hercules" - 30 g (107 Kcal);
  • jogurt - 100 g (51 Kcal);
  • suhe marelice - 50 g (23 Kcal);
  • slive - 50 g (20 Kcal).

Nutricionisti menijo, da je uživanje prehransko uravnoteženih obrokov prava rešitev za energijski začetek dneva..

Pred nakupom in uporabo suhih marelic pri diabetes mellitusu in drugih boleznih je treba skrbno izbrati. Potrebno je pregledati površino posušenega sadja. Moral bi biti brezhiben, svetle barve. Številne zahteve po videzu in vonju vam omogočajo, da izberete kvaliteten izdelek.

Gradivo so avtorji projekta pripravili v skladu z uredniško politiko spletnega mesta.

Predlagamo, da se seznanite s: Bučo za diabetes; koristi in škode za sladkorne bolnike tipa 2

Zadnja posodobitev: 1. junij 2019

Ta izdelek je sestavljen iz marelic, narezanih na pol in brez koščkov, nato posušenih v naravnih pogojih ali podvrženih posebnemu tehnološkemu postopku. Njena kaša je nasičena:

  1. Vitamini skupine B (B1, B2, B9), A, E, H, C, PP, P.
  2. Minerali: kalij, magnezij, železo, natrij, fosfor, jod.
  3. Organske kisline: salicilna, jabolčna, citronska, vinska.
  4. Škrob.
  5. Sladkorji.
  6. Tanini.
  7. Inulin.
  8. Dekstrin.
  9. Pektin.

Marelice upravičeno veljajo za plod zdravja.

Zaradi izhlapevanja vode pride do povečanja biološko aktivnih snovi. Koncentracija mineralov v suhih marelicah je 3-5 krat višja od njihove vsebnosti v svežem sadju.

Torej v suhih marelicah je veliko kalija in magnezija in to je potrebno za bolnike, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Varno ga lahko imenujemo srčno jagodičje. Od vsega suhega sadja je bogatejši s kalijem kot drugi..

Visok krvni sladkor izzove motnje krvnega obtoka v miokardu, kar vodi v srčni infarkt in srčno popuščanje. Hiperglikemija povzroči nastanek antisklerotičnih plakov v posodah, njihovo delno ali popolno zamašitev in kot rezultat - poškodbo miokarda.

Kalij pomaga miokardu normalno delovanje, stabilizira srčni utrip, poleg tega pa je tudi odlično sredstvo proti sklerotiki. Preprečuje kopičenje natrijevih soli v posodah, znižuje krvni tlak, pomaga pri odstranjevanju strupenih odpadkov iz telesa.

Magnezij

Magnezij je tudi mineral v sledovih, ki je zelo pomemben za ohranjanje mladosti in zdravja srca. Ljudje, ki imajo pomanjkanje te snovi, so bolj nagnjeni k boleznim srca. Tudi magnezij je vključen v sintezo inzulina in njegovo delovanje. Globoko pomanjkanje te snovi v celicah vodi do njihove nezmožnosti asimilacije glukoze.

Dokazano je, da tudi pri zdravih ljudeh nizka vsebnost magnezija poveča odpornost celic na delovanje inzulina in posledično vodi do povečanja njegove koncentracije v krvi. Ta učinek je znan kot metabolični sindrom in je označen kot preddiabetes..

Polovica sladkornih bolnikov trpi zaradi pomanjkanja magnezija v telesu. V mnogih od njih so koncentracije magnezija precej pod minimalnim vnosom človeka. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 situacijo še dodatno zaplete dejstvo, da redni vnos inzulina med uriniranjem poveča izločanje magnezija..

Zato diabetiki poleg prehrane, napolnjene z živili, ki vsebujejo magnezij, vsak dan potrebujejo dodaten vnos tega elementa. Takšen ukrep bo poleg izboljšanja splošnega počutja pomagal preprečiti pojav diabetične retinopatije in poškodbe ožilja..

Vitamini

Prenapetosti krvnega sladkorja povzročajo spremembe v strukturi leče in očesnih žil. To vodi do diabetične retinopatije, glavkoma, katarakte in celo slepote. Suhe marelice vsebujejo veliko vitamina A, ki je zelo koristen za vzdrževanje polnega vida.

Njegovo pomanjkanje v telesu lahko povzroči nemotivirano očesno utrujenost, solzenje, izzove razvoj miopije. Karotenoidi povečujejo vidni vid in njegov kontrast, ščitijo očesno lečo in mrežnico pred nalezljivimi boleznimi ter ohranjajo vidno funkcijo več let.

Tiamin (B1) sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, tudi na očesno območje. Njeno pomanjkanje povzroči disfunkcijo živčnih celic, s tem pa poslabša kakovost vida, izzove razvoj glavkoma.

Vitamin B2 ščiti mrežnico pred poškodbami s ultravijoličnimi žarki, torej deluje kot nekakšna sončna očala. S pomanjkanjem se sluznica in roženica očesne membrane izsuši, kar vodi v razvoj konjuktivitisa in posledično do katarakte.

Suhe marelice in sladkorna bolezen: koliko lahko in kdaj ne morete

V skoraj vseh dietah, ki se priporočajo bolnikom, je suho sadje vključeno na seznam dovoljenih živil. Ko pa gre za sladkorno bolezen, se poraja veliko vprašanj. Ali bodo posušene marelice, ki vsebujejo sladkor, poslabšale bolnikovo stanje? Ali lahko izzove napad? Kakšne so prednosti suhih marelic? Mnogi prehranski strokovnjaki ne prepovedujejo bolnikom s sladkorno boleznijo, da v jedilnik vključujejo suhe marelice. To je zato, ker njegov glikemični indeks znaša le 30 enot..

Sestava in kalorična vsebnost suhih marelic

Pomembno je vedeti! Novost, ki jo priporočajo endokrinologi za nenehno obvladovanje sladkorne bolezni! Potrebujete ga vsak dan. Preberite več >>

Suhe marelice so napolnjene z vitamini, minerali in drugimi snovmi, koristnimi za diabetike:

  • železo, vključeno v proces hematopoeze;
  • kalij, ki normalizira srčni utrip;
  • magnezij, ki izboljša delovanje možganov;
  • kalcij, ki krepi okostje, nohte in zobno sklenino;
  • kobalt, ki sodeluje pri sintezi aminokislin;
  • organske kisline, ki sodelujejo v presnovnih procesih;
  • vitamini, ki zagotavljajo biokemične reakcije;
  • črevesna čistilna vlakna;
  • ogljikovi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo.

Sveže marelice verjetno ne bodo boljše. Njihova vsebnost kalorij je le 45 kcal. Toda zaradi tehnologije predelave v posušeni obliki postanejo njihovi plodovi zelo visoko kalorični. Na 100 g suhih marelic je 243 kcal, kar je veliko za sladkorno bolezen tipa 1 in 2. Dejansko so s to boleznijo bolniki pogosto debeli. Zato lahko posušene marelice jemo v majhnih količinah, po priporočilih zdravnikov.

Ali lahko diabetik jesti suhe marelice

Marelice so najbolj zdrav južni sadež, ki ga lahko kuhamo, zamrznemo in posušimo. Tudi po sušenju zadržijo večino dragocenih snovi. Omeniti velja, da količina železa in kobalta v posušenih marelicah ostaja enaka kot pri sveže narezanih marelicah. Zaradi svoje edinstvene sestave vitamin kompleks v celoti absorbira telo in ima najbolj ugoden učinek.

Diabetes in pritiski bodo preteklost

Sladkorna bolezen je vzrok skoraj 80% vseh možganskih kapi in amputacij. 7 od 10 ljudi umre zaradi blokade v arterijah srca ali možganov. V skoraj vseh primerih je razlog za tako grozen konec enak - visok krvni sladkor..

Možno in potrebno je podreti sladkor, sicer nič. Toda to bolezni ne zdravi samo, ampak pomaga le v boju proti učinku, ne pa tudi vzroku bolezni..

Edino zdravilo, ki se uradno priporoča za zdravljenje sladkorne bolezni in ga pri svojem delu uporabljajo tudi endokrinologi, je Diabetes Patch Dzhi Dao.

Učinkovitost zdravila, izračunana po standardni metodi (število okrevanih na skupno število bolnikov v skupini 100 ljudi, ki se zdravijo), je bilo:

  • Normalizacija sladkorja - 95%
  • Izločanje venske tromboze - 70%
  • Izločanje močnega bitja srca - 90%
  • Olajšanje od visokega krvnega tlaka - 92%
  • Povečanje živahnosti podnevi, izboljšanje spanca ponoči - 97%

Proizvajalci Dzhi Dao niso komercialna organizacija in jih financira država. Zato ima zdaj vsak prebivalec možnost prejeti drogo s 50-odstotnim popustom.

Koristi suhih marelic pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2 so neprecenljive. Njegovi plodovi, ki vstopajo v telo:

  • povečati hemoglobin;
  • normalizirati krvni tlak;
  • izboljšati delo srca;
  • očisti telo toksinov;
  • preprečujejo razvoj zgage, lajšajo zaprtje;
  • povečati odpornost telesa na okužbe in viruse;
  • zavirajo rast novotvorb, kar so dokazali znanstveniki;
  • pomiriti živčni sistem, izboljšati pozornost, spomin, spodbujati miselno aktivnost;
  • pozitivno vplivajo na delovanje ledvic;
  • izboljšajo krvni obtok.

Zanimivost: Tu smo povedali, ali lahko diabetiki jedo datlje - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

Sladkorna bolezen tipa 2 je zahrbtna, saj oslabljena presnova zaradi razvoja bolezni izzove druge resne bolezni. Suhe marelice bodo pomagale pri soočanju z nekaterimi in preprečile njihov pojav:

  • jetrne in ledvične patologije (suhe marelice očistijo kri in ledvice od nakopičenih strupov in toksinov, ki se sprostijo med oslabljenim delovanjem jeter diabetikov);
  • nalezljive bolezni (suhe marelice povečajo učinek antibiotikov);
  • oftalmične težave (retinol v suhih marelicah krepi optični živec, izostri vid, kar se pri diabetikih opazno poslabša);
  • ateroskleroza (suhe marelice preprečujejo odlaganje plošč holesterola na stenah krvnih žil, s čimer se izognemo žilnim boleznim, ki so pogoste pri diabetesu mellitusu tipa 1 in 2).

Kako jesti suho marelico s sladkorno boleznijo

Med uživanjem okusnih tesnih rezin suhega sadja ne smemo pozabiti na previdnostne ukrepe in pravila uporabe suhih marelic.

  • jedo ga tako v čisti obliki kot dodajo glavnim jedem;
  • s sladkorno boleznijo tipa 1 je dovoljeno jesti 50 g sadja, s sladkorno boleznijo tipa 2 - 100 g;
  • kuhanje, pečenje, pečenje suhih marelic ni priporočljivo. Izdelek je že predelan, zato je izgubil nekaj uporabnih elementov. Ponavljajoča se predelava ne bo pustila možnosti, da bi vitamini preživeli, v telo pa bodo vstopile le vlaknine;
  • suhe marelice se dobro ujemajo z mesnimi jedmi, rižem, solatami, sladicami;
  • s strogo dieto je dovoljeno jesti največ dve rezini suhega sadja na dan;
  • Priporočljivo je jesti suhe marelice po zajtrku kot sladico. Zelo odvrača, da bi ga uživali ponoči ali na prazen želodec - to je polno prebavne motnje.

Zloraba suhih marelic je nevarna z resnimi posledicami, ostrim skokom sladkorja in drugimi zapleti.

Kako izbrati suhe marelice

Suho sadje odlično pomaga pozimi, ko se pojavi vprašanje pomanjkanja vitaminov v telesu. Ob pravilni obdelavi zadržijo vse vitalne sestavine. Diabetiki ne smejo pozabiti, da bodo le naravne suhe marelice prinesle največjo korist in ne bodo škodile.

Najboljša možnost so posušene marelice, pripravljene doma iz lastne letine. Za to:

  • zrelo sadje je pitno in oprano;
  • za 1 liter vode dodajte pol kozarca sladkorja ali njegovega nadomestka;
  • marelice namočimo v kuhani sirup, kuhamo 10 minut in toploto izključimo;
  • tako, da se posušene marelice izležejo sočne in sočne, jih lahko pustite v sirupu nekaj ur;
  • potem se plodovi sušijo v pečici ali pod soncem.

Suhe marelice industrijske proizvodnje je treba izbrati pravilno, pri čemer bodite pozorni na videz blaga:

  1. Bolj privlačna je barva sadja, slabša je kakovost. Kemikalije in barvila pomagajo proizvajalcem posušenih marelic, da dosežejo svetle apetitivne odtenke. Prave suhe marelice, posušene pod soncem brez kemikalij, potemnijo in postanejo rjave. Pomembno je, da izdelek ne vsebuje madežev, plesni, umazanije.
  2. Suhe marelice ne smejo biti letargične, presušene ali zelo trde. To pomeni, da je bila kršena tehnologija proizvodnje in skladiščenja. Takšen izdelek bo malo koristil in lahko škoduje diabetiku..
  3. Ne oklevajte, da vzamete v roke kos suhih marelic. Če se ob stiskanju plazi, pušča sledi na prstih, postane lepljiv, potem to kaže, da je izdelek slabe kakovosti in vam ga ni treba kupiti.
  4. Sprememba barve ob pritisku na sadje kaže, da je bila barvana s kalijevim permanganatom ali drugim barvilom..
  5. Kislo pookus, grenkoba po uživanju suhega sadja lahko povzroči znatno škodo zdravju, do hude zastrupitve.

Ko ste izbrali visokokakovosten naravni izdelek, ga morate pripraviti za uporabo. Suhe marelice je treba 30 minut namočiti v vreli vodi, da se izločijo vse strupene snovi in ​​kemikalije, ki so bile morda uporabljene pri predelavi. Nato plodove operemo v hladni vodi. Šele po tem jih lahko jeste..

Kontraindikacije

Kljub ogromnim koristim sladkega izdelka lahko posušene marelice negativno vplivajo na počutje osebe, ki trpi za določenimi boleznimi. Kontraindikacije za uporabo mareličnih sadežev vključujejo:

  • alergijska reakcija;
  • individualna nestrpnost;
  • motnje črevesja, driska;
  • nizek krvni tlak (suhe marelice ga bodo še bolj znižale);
  • peptični ulkus, gastritis v akutni fazi;
  • debelost, pogosta pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2.

Otroci lahko po enem letu dajo suhe marelice. Začnejo z minimalnimi odmerki, postopno povečujejo količino in spremljajo odziv nezrelega organizma. Nosečnice in doječe ženske bi morale biti pri svoji izbiri izdelkov izjemno odgovorne in jih ne pozabite uskladiti z zdravnikom..

Kratek zaključek

Prisotnost velike količine koristnih elementov in nizek glikemični indeks uvršča posušene marelice v vrsto hrane, ki jo priporočajo pri diabetes mellitusu. Da pa boste priboljšek izkoristili, ga morate jesti zmerno, pri čemer dajete prednost neopisanim rjavkasto temnim sadežem, ki so bolj naravni in varnejši..

Ne pozabite raziskati! Mislite, da so tablete in inzulin edini način za nadzor sladkorja? Ni res! To lahko preverite sami, tako da začnete uporabljati. preberi več >>

Preberite še o drugem suhem sadju:

Ali je mogoče ali ne jesti slive z diagnozo diabetesa mellitusa tipa 2, sestave, uporabnih lastnosti, škode in kontraindikacij

Zato bi morali bolniki vedeti, katere izdelke lahko brez strahu jedo in česa je treba zavreči. Osnova terapevtske diete za diabetes mellitus je izključitev preprostih ogljikovih hidratov iz hrane. Vsi obroki in pijače se uživajo brez sladkorja.

In, če o slaščicah in izdelkih iz moke ni dvoma - vsekakor delajo škodo z visokim krvnim sladkorjem, potem ob odgovoru na takšno vprašanje, ali je mogoče jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo, mnenja zdravnikov morda ne sovpadajo.

Uporabne lastnosti kompota iz suhega sadja

Suhe marelice vsebujejo folno kislino, mikro- in makroelemente (kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo), vitamina A in E, niacin, pektini.
Saharoza in fruktoza, ki sta prisotni v suhi marelici, naredita to sadje še posebej sladko. Suhe marelice so 70% vode. Tudi majhna količina ga lahko zadovolji lakoto dokaj dolgo..

Ker je vsebnost kalorij v posušenih marelicah precej visoka, je priporočljivo, da jedo največ 3-4 kosov na dan. V tem primeru bo telo prejelo zadostno količino hranil..

Slive vsebujejo vitamine A, B, C, PP, H ter mikro- in makroelemente (železo, fosfor, kalcij, mangan, cink, kalij). Sadje vsebuje tudi veliko vlaknin, organskih kislin in sladkorjev..

Kot v primeru suhih marelic je tudi vsebnost kalorij v suhih slivah velika, zato tudi ni priporočljivo zaužiti večjih količin. 3-4 kosov so dovolj. čez dan.

S sušenimi marelicami je vse jasno. Zdaj pa o slivah. Že dolgo slovi tudi po svojih blagodejnih lastnostih..

Izdelek dobimo s sušenjem sliv. Hkrati ohranja naslednje pozitivne lastnosti:

  1. Ima diuretični in choleretic učinek.
  2. Ima antibakterijski učinek. Zlasti ustavi rast stafilokokov, salmonele in E. coli.
  3. Izboljša prebavni sistem, normalizira presnovo. Preprečuje težave, povezane z motnjo blata.
  4. Pozitivno vpliva na delo srca in ožilja, znižuje raven krvnega tlaka.
  5. Pomaga pri izgubi moči, pomanjkanju vitaminov in zmanjšanju učinkovitosti.
  6. Koristno v boju proti raku.

Nenehno uživanje suhih sliv pomaga izboljšati stanje kože, las in zob. Izdelek je še posebej uporaben za pripadnice nežnejšega spola..

Z vnosom sadja v prehrano se lahko spopadete s stresom in odpravite obsesivno tesnobo..

Tradicionalna medicina uporablja slive za zdravljenje koruz. Kozmetologi ga uporabljajo kot vir hranilnih snovi pri pripravi krem, mask in tonikov za obraz..

Kalorična vsebnost sliv in suhih marelic je skoraj enaka: če ima prvo sadje 239 kcal, potem drugo ima 230 kcal. Zato jih mnogi ocenjujejo kot zamenljive v smislu nasičenosti..

Dišeča pijača, kuhana iz različnih sadežev, nam je poznana že od otroštva. Osveži in neguje telo s hranili in vitamini. Zaradi vsebnosti kalorij v slivah in suhih marelicah je on najpogosteje vključen v prehrano otrok, bolnih in nosečnic. Navsezadnje potrebujejo potrebno količino energije in vitaminov, kar jim zagotavlja podobno pijačo..

Zdravilno pijačo si lahko pripravite kadarkoli v letu. Obenem bo kalorična kompota iz suhe marelice in slive znašala le 68 kcal na 100 g pijače. Morate pa si zapomniti, da dodajanje sladkorja vanj poveča prehransko vrednost na naslednji način: za vsakih 10 g sladkorja je to dodatnih 38 kcal. Takšen izračun je priporočljivo izvesti za ljudi, ki kompot iz suhega sadja vključujejo v prehranski meni..

Prednosti pijače iz suhih marelic in sliv je v preprečevanju zaprtja. Mnogi ljudje občasno pripravljajo kompot, da preprečijo to stanje. Med nosečnostjo imajo ženske najpogosteje težave s blagom, zato je takšna pijača stalno prisotna v njihovi prehrani..

Suhe marelice in slive spadajo v kategorijo dovoljenih živil za sladkorno bolezen tipa 1 in 2. Imajo nizek glikemični indeks, izboljšajo metabolizem, ugodno vplivajo na imunost in normalizirajo prebavni sistem..

Slive so suhe madžarske slive. Zadrži vsa hranila, vitamine in minerale, ki jih vsebuje sveže sadje. Po predelavi se koncentracija sladkorja v izdelku večkrat poveča in doseže 9–17%. Toda hkrati ostaja GI sliv nizka in je enaka 29. Zato uporaba sadja v zmernih količinah ne povzroči skokov glukoze v krvi.

Slive imajo številne uporabne lastnosti, vključno z:

  • nizka vsebnost kalorij,
  • antibakterijske lastnosti,
  • velika količina antioksidantov.

Sestava sadja vključuje vlaknine, vitamine A, B, C in E, kalij, natrij, fosfor, železo, beta karoten, pektin in organske kisline. Uporaba suhega sadja v prehrani preprečuje razvoj številnih kroničnih bolezni.

Suhe marelice so posušene marelice. Ima nizek glikemični indeks (30 enot). Vsebuje s svojo sestavo:

  • vitamini B1, B2, C in P,
  • organske kisline,
  • kobalt, mangan, baker in železo.

Količina karotena ni slabša od rumenjakov. Suho sadje je bogato z vlakninami. Redna uporaba zdravila bo pripomogla k odstranjevanju toksinov, težkih kovin in radionuklidov, lajšanju oteklin in izboljšanju delovanja jeter in ledvic ter zmanjšanju negativnih učinkov zdravil. S sladkorno boleznijo posušene marelice ugodno vplivajo na vid in pomagajo izboljšati delovanje živčnega sistema.

Biokemijske lastnosti suhega sadja

Priljubljen izdelek je pridobljen iz navadne marelice iz družine Rosaceae. Vsebnost sladkorja v srednjeazijskih suhih marelicah doseže 79%, računano na suho maso. Vključno z več kot polovico predstavlja saharoza. Suha marelica z jamami se imenuje marelica. Semena vsebujejo do 40% maščobe, glikozid (amigdalin). Semena se uporabljajo kot surovine za pridobivanje mareličnega olja.

V primerjavi z marelicami imajo posušene marelice več beljakovin za 0,2 g na 100 g izdelkov. Manj ogljikovih hidratov za 1,6 g, kar je 6 Kcal. Slive imajo skoraj enako vsebnost kalorij. Vsebnost beljakovin je več kot 2-krat slabša. Obstaja tudi kaisa, prav tako ne vsebuje kosti. Suho sadje marelice je vodilno v smislu retinola (vitamina A). Pri tem niso manjvredni ne rumenjaku ne špinači. Visoka vsebnost beta karotena pozitivno vpliva na stanje organov vida.

Glikemični parameter (relativni indeks glukoze) za suhe marelice je v območju 30-39. Je v isti skupini kot nekateri:

  • sadje (jabolka, hruške, breskve);
  • jagode (ribez, maline);
  • stročnice (grah, fižol);
  • polnomastno mleko.

Kako izbrati

Pomembno je, da lahko izberete prave suhe marelice in slive.

  • Morali bi biti naravne barve, zmerno elastični, žilavi in ​​veliki.
  • Ne kupujte umazanih, z belimi madeži ali preveč svetle, nenaravne barve, sadja.

Ti znaki kažejo na nepravilno skladiščenje hrane ali ravnanje s kemikalijami. V obeh primerih je uživanje suhega sadja lahko škodljivo za zdravje..

Preveč svetla in nasičena barva suhega sadja pritegne pozornost kupcev. Takšno potezo trgovci na debelo pogosto uporabljajo, ne da bi razmišljali o zdravju svojih potrošnikov. Z velikim zaupanjem lahko rečemo, da so sadje predelali s kemikalijami..

Pretemna barva lahko pomeni tudi kršitev v proizvodnji in pomeni, da je bilo sadje v stiku z vlago. Naravna svetlo rjava barva je idealna.

Po okusu morajo biti suhe marelice sladke, dovoljeno je malo kisline. Prisotnost kakršnih koli naknadnih količin bo odstopanje od norme in bo govorila o kršitvah v proizvodnji.

Kontraindikacije

Treba je zavrniti suhe marelice s sladkorno boleznijo tipa 2 in 1 v primeru kršitve prebavnega trakta. Izdelek vsebuje vlaknine, ki v primeru težav s prebavo izzovejo motnjo prebavnega sistema..

S hipotenzijo posušene marelice poslabšajo potek bolezni. Visoka raven krvnega sladkorja v kombinaciji z izdelkom znižuje krvni tlak. Če je težava s krvnimi žilami pri diabetes mellitusu, potem morate razmisliti, ali je mogoče uporabiti suhe marelice ali pa jih je treba popolnoma opustiti. Morate se posvetovati z zdravnikom.

Kontraindikacija je prisotnost ene od bolezni:

  • bronhialna astma,
  • protin, saj ima suho sadje diuretični učinek,
  • bolezen urolitiaza,
  • alergija.

Nemogoče je nedvoumno reči, ali je mogoče jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo. V primeru bolezni vrst 1 in 2 je v nekaterih primerih dovoljeno vključiti izdelek v prehrano v omejeni količini. Glede na kontraindikacije je pomembno, da upoštevate normo in uživate suho sadje v kombinaciji z drugo hrano.

Prednosti suhih marelic

Spada med suho sadje in ko sveže imenujemo marelice. Ko se to sadje posuši, dobimo suhe marelice..

Njegove pozitivne lastnosti so znane že dolgo. Sadje je bogato z vitamini in minerali. Njegova sestava je presenetljiva z najrazličnejšimi koristnimi snovmi, zaradi katerih posušena marelica blagodejno vpliva na človeško telo. Tako na primer pektini, ki so prisotni v suhih marelicah, učinkovito odstranijo soli težkih kovin. Prav tako uporaba tega suhega sadja pomaga očistiti črevesje..

Suhe marelice so koristne pri boleznih srca in ožilja. To ni samo sredstvo za preprečevanje, ampak tudi znižuje raven holesterola. In ima tudi diuretične lastnosti, zaradi katerih se ledvice očistijo.

Sušena marelica lahko dvigne raven hemoglobina, kar je še posebej pomembno v nosečnosti, pa tudi pozitivno vpliva na razvoj nerojenega otroka.

Suhe marelice imajo tudi protitumorski učinek. Zato ga je priporočljivo uporabljati za ljudi, ki so nagnjeni k raku. Plod v tem primeru deluje tako kot preventivno kot terapevtsko sredstvo..

Kalorična vsebnost suhih marelic je 230 kcal. Za človeka to ni odličen kazalnik, čeprav zahteva previdno ravnanje z velikim številom plodov..

Suhe marelice so glavni pomočnik pri boleznih srca in ožilja. Zelo blagodejno deluje tako, da iz telesa odstranjuje odvečni holesterol, kar pomaga srcu.

Zdravniki - kardiologi svetujejo, da jedo suhe marelice vsak dan, najbolje zjutraj z zajtrkom s kašo. To edinstveno suho sadje lahko prepreči kakršne koli spremembe pri delu srca.

Preden posušite suhe marelice v usta, je priporočljivo, da pol ure sperite in zalijete s toplo vodo, najpomembnejše pa je, da s porcijo ne pretiravajte..

Vaš krvni tlak se lahko stabilizira v 10-15 minutah. Zato se zahvaljujoč vnosu suhih marelic vaše tveganje zmanjša na nič. Osebno sem že 9. leto (ko sem prešel na prehranski sistem Malahove T.V.) jedel to čudovito suho sadje s skuto ali kašo.

Ena ženska mi je povedala, ko smo bili z njo v bolnišnici. Bila je srčni kirurg in pripovedovala veliko zanimivih in koristnih stvari, vse je bilo nekako pozabljeno, razen suhih marelic, ki so, oh, kako koristno, ko je pritisk začel padati in ščitnica igrala potegavščine.

• Tako vitamin A pomaga ohranjati mladost in lepoto, bistveno izboljšuje stanje kože.

• Vitamin C pomaga telesu v boju proti virusom, povečuje njegove zaščitne lastnosti.

• Vitamin PP normalizira presnovne procese, sodeluje pri mnogih vitalnih procesih v telesu. • Vitamini skupine B so sposobni vzdrževati zdravje oči in kakovost vida.

Sestava

Suho sadje vsebuje uporabne elemente:

  • vitamini A, C, B5,
  • elementi v sledovih (železo, kalij, kalcij),
  • organske kisline (jabolčna, nikotinska, citronska, vinska),
  • pektin.

Baker, železo, kobalt so v suhih marelicah v enaki količini kot v svežem sadju. Ko se marelice posušijo, se hranila povečajo za 5-krat.

Seveda pa z endokrinimi boleznimi skrbi vprašanje, koliko sladkorja je v posušenih marelicah. Vsebuje do 85% sladkorja, pri sladkorni bolezni tipa 2 pa ga lahko jeste v majhnih porcijah. Stvar je v tem, da imajo suhe marelice dovoljen glikemični indeks 30 enot, medtem ko je dovoljena raven indeksa hrane 70 enot.

Ne pozabite pa, da je pri poskusu novega izdelka pomembno, da izmerite raven sladkorja z glukometrom, preden ga začnete jesti in nato 30 minut. Tudi zaradi dvoumnega mnenja endokrinologov o tem, ali je možno jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo, je treba individualno preveriti pri zdravniku.

Tabela o prehranskih dejstvih.

Vključijo suhe marelice v obrok, pri sladkorni bolezni tipa 1 se upošteva količina ogljikovih hidratov, pri sladkorni bolezni tipa 2 pa se upošteva vsebnost kalorij.

Načini uporabe suhih marelic

Suhe marelice se zaradi svoje koristne sestave že dolgo uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni..

Tradicionalna medicina s pomočjo suhih marelic se je naučila reševati takšno težavo, kot je zaprtje. Znebiti se tako neprijetnega stanja se pojavi v nekaj dneh. 100-150 gr. posušeno sadje prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo. Nastala infuzija se pije na prazen želodec. Začne delo prebavnega sistema, problem zaprtja pa izgine. Pare sadežev priporočamo tudi jesti, kljub temu, da so jih infundirali v vodi. Njihova prehranska vrednost se od tega ne zmanjša..

Tinktura iz suhih marelic pozitivno vpliva na ščitnico.

Uporaba suhih marelic pozitivno vpliva na stanje skeletnega sistema, preprečuje bolezni hrbtenice.

Suho sadje je del izdelka, ki ga olimpijski športniki uporabljajo za obnovo telesa po resnih fizičnih naporih.

Da se vzdržijo suhih marelic, bi morali najprej ljudje, ki trpijo zaradi želodčnih bolezni in črevesnih težav, zlasti ko gre za kronične bolezni. Pri diabetes mellitusu je treba zaradi dejstva, da vsebuje veliko glukoze in fruktoze, jemati tudi posebno pozornost.

Sušena marelica je kontraindicirana pri debelosti (na različnih stopnjah). Vendar pa si želite urediti dan na tešče, je bolje dati prednost posušenim marelicam, in sicer 0,5 kg čez dan, tako prehrano dopolnite s katero koli vrsto čaja brez sladkorja. Ločeno je treba omeniti primere alergijskih reakcij. V tem primeru mora imeti tudi omejitev prevzema izdelka.

Suhe marelice, kot večina suhega sadja, so visoko kalorične. 100 gramov tega izdelka vsebuje od 220 do 240 kcal. Kljub temu teh kalorij ne moremo imenovati "prazne", saj količina vitaminov in mikroelementov suhega sadja v celoti upraviči količino prejete energije..

Poleg tega bo njegovo jemanje pomagalo odstraniti odvečno tekočino iz telesa, pospešiti presnovne procese in normalizirati blato, kar bo posledično očistilo telo vseh "presežkov".

Sončno sadje - zelena luč!

Ali je mogoče jesti suhe marelice s sladkorno boleznijo? Formalno se suho sadje pretvori v enote kruha in kilokalorij: 20 g = 1 XE ali 50 g = 23 Kcal. Nekateri endokrinologi menijo, da je bolje nadomestiti s svežim sadjem, saj slednje vsebuje več vitaminov. V predlagani dieti (tabela številka 9) bolniku priporočamo, da namesto 4-5 kosov suhe marelice poje 1 srednje veliko jabolko ali ½ grenivke.

Trenutki, ko so suhe marelice dovoljene za sladkorno bolezen in je njegova uporaba primerna:

  • bolnik nima možnosti, da bi jedel sveže sadje;
  • v stanju hipoglikemije (z znaki nizkega krvnega sladkorja);
  • bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2 brez znakov debelosti in normalne ravni presnove maščob (skupni holesterol - manj kot 5,2 mmol / l);
  • telo je izčrpano in potrebuje mikro- in makroelemente iz mineralnih soli.

Suhe marelice so bogate s kovinami: kalcijem, kalijem, bakrom. Kemični elementi aktivno sodelujejo pri presnovnih procesih telesa, pri sintezi hormonov, encimov, nukleinskih kislin. Kalij pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv.

Kako kuhati suhe marelice sami

Če želite kuhati suho sadje doma, morate izbrati dobre surovine, to je sveže in nepoškodovane marelice. Kar se tiče sorte, je bolje dati prednost tistim, katerih plodovi so največji, sočni in mesnati. Izbrano sadje ne sme biti grenko.

Ko je surovina pripravljena, jo temeljito sperite, razdelite na polovice in vzemite kost. Odstranimo črne pike in pike. Nato dobljene polovice dajte v colander in hranite v vodni kopeli 10-15 minut.

Tak postopek je potreben, da v prihodnosti naš izdelek ne pridobi preveč temnega odtenka. Odstranite s tesnila in polovice sadja postavite na stojalo za sušenje, da se ne dotikajo drug drugega.

Vse glavno sušenje poteka praviloma pri 50 stopinjah. Popolno pripravite izdelek pri nekoliko nižji temperaturi (približno 45 stopinj).

Običajno traja 10 do 15 ur, da se sadje popolnoma izsuši. Vse je odvisno od njegove sočnosti in vlage. Če sušilca ​​ni, lahko sadje na prostem sušite tako, da ga zložite v gazo in nataknete vozel na linijo oblačil. Možno je tudi preprosto položiti polovice na pladenj in ga postaviti na sončno mesto, pri tem pa ne pozabite pokriti z gazo..

Suhe marelice škodujejo

Kljub številnim uporabnim lastnostim lahko negativno vpliva na telo. Poleg tega obstajajo kontraindikacije pri plodu..

Kalorična vsebnost suhih marelic je velika, zato jih uživanje v večjih količinah lahko privede do povečanja telesne teže.

Plod se ne priporoča ljudem z nizkim krvnim tlakom. Obenem bodo hipertenzivni bolniki s stalno uporabo suhih marelic izboljšali svoje zdravje. Razlog je sposobnost suhih marelic za zniževanje krvnega tlaka.

Sadje je zelo sladko in zviša raven glukoze v krvi - diabetiki se tega morajo spomniti.

Včasih škodo zdravju lahko povzroči ne samo sadje, temveč snovi, s katerimi se med sušenjem predela. Pogosto jih uporabljajo, da dajo plodu privlačen videz. Zato strokovnjaki priporočajo nakup suhih marelic, ki imajo neprimerljiv videz..

Prav tako posušenih marelic ne smemo dajati dojenčkom, mlajšim od 3 let..

Torej, sadje je lahko koristno le v majhnih količinah. Ni priporočljivo zaužiti več kot 100 g suhih marelic na dan. Ta količina je povsem dovolj, da telesu zagotovi potrebne snovi in ​​vitamine..

Pravila o porabi

Suhe marelice z visokim krvnim sladkorjem je dovoljeno uživati ​​v majhnih količinah. S sladkorno boleznijo tipa 2, ki je povezana s prekomerno telesno težo, lahko jeste največ 2 - 3 koščke na dan. Posušene marelice in slive lahko jeste, če ne presežete norme.

Pred jedjo je treba suho sadje oprati, sprati z vrelo vodo 15 minut. Če namočite v vreli vodi, se lahko znebite kemikalij, ki so predelale marelico..

Nutricionisti ne priporočajo uživanja suhe marelice za diabetes mellitus kot prigrizek med obroki..

Koristno za dodajanje drugim jedem:

  • ovsena kaša,
  • skuta mase,
  • jogurt,
  • marmelada.

Suhe marelice lahko kombinirate s slivami, oreščki, medom, a ker po sušenju ostane veliko sladkorja v suhem sadju, se morate odreči najljubšim živilom. Suho sadje uživamo v vsakodnevni prehrani, ne jejmo ponoči in na prazen želodec. Suhe marelice lahko jeste z mesnimi jedmi, uporabljajo jih za dodajanje solatam, pecivom, pa tudi pri pripravi kruha.

Zdravilni recepti s suhimi marelicami

Kombinacija tako dragocenih izdelkov na splošno izboljša stanje telesa, krepi srce in ožilje, odpravlja hipo- in avitaminozo tako pri odraslih kot otrocih..

Mešanica limone in suhe marelice je dober tonik. Za izboljšanje imunskih lastnosti telesa običajno pripravimo naslednjo mešanico: 1 kozarec medu, rozine, orehe in suhe marelice kombiniramo z eno limono (vse sestavine zdrobimo in zmešamo).

Nato dobljeno zmes zapakiramo v kozarec in shranimo v hladilnik. Takšno vitaminsko mešanico morate vzeti v 1 žlici. l. 1-2 krat pred obroki. Pri otrocih se priporoča 1 tsp. mešanice 1-2 krat na teden.

Glede limone se odločite, ali jo boste olupili ali ne. Po želji lahko uporabite samo limonin sok.

• Suhe marelice in slive

Koristi teh posušenih plodov skupaj, da pomagajo črevesju pri delu. Odvajalni učinek sliv v tem primeru povečajo le posušene marelice, ki jim dodajo še več vitaminov in koristnih elementov.

• Zmes za zaprtje

200 g figov, sliv in suhih marelic zmeljemo z mlinom za meso. V nastalo "solato" dodajte 100 g medu. Vzemite 1 žličko ponoči. zmes z enim kozarcem vode.

Z dodajanjem zelišč sene mešanici suhega sadja lahko dobite odlično sredstvo za hujšanje in kot odvajalo. Zelo enostavno ga je pripraviti: suho sadje zmešajte v mlinčku za meso in jim dodajte pare zelišč sene. Vzemite 1 tsp. mešanico za noč. Zmes se prebavi ponoči in zjutraj daje pozitiven rezultat..

Glikemični indeks in energijska vrednost

Slive so nizkokalorični izdelek. 40 g izdelka vsebuje največ 100 kcal. Glikemični indeks suhega sadja je 29 U.

Slive so nizkokalorični izdelek. 40 g izdelka vsebuje največ 100 kcal.

Sliva vsebuje kalcij, natrij, fluor, cink, magnezij, baker, železo, askorbinsko kislino, beta karoten, tokoferol in druge snovi.

Uporaba sliv

To suho sadje je tako priljubljeno kot suhe marelice. Poleg tega nima nič manj uporabnih lastnosti.

Slive imajo antibakterijske lastnosti, zaradi česar so primerne za zdravljenje prehladov. Plod zmanjšuje rast patogene mikroflore v ustni votlini.

Slive slišijo zlasti ljudje, ki so na dieti. Zahvaljujoč njemu se obnovi pravi metabolizem, kar prispeva k hitremu hujšanju. V tem primeru bi morala biti količina pojenih sliv 3-4 stvari na dan..

Hkrati lahko poveča apetit. To je posledica prisotnosti v njem snovi, ki proizvajajo želodčni sok.

Suhe slive so koristne za ljudi, ki želijo izboljšati vid..

Opis izdelka

Slive so suho sadje temnih sort sliv, ki veljajo za eno najbolj uporabnih suhih sadežev. Prvič se je sušenje sliv na soncu, da bi ohranili svojo prehransko vrednost, začelo na Kavkazu že v 6. stoletju. Pr e. Slive so sčasoma postale del kulinarične tradicije večine držav v Evropi in Aziji, od 19. stoletja dalje. - tudi Amerika in Avstralija.

To se je zgodilo zaradi odličnega okusa suhega sadja (sladkega, bogatega), ki odlično dopolnjuje okus mesa, primeren pa je tudi za ustvarjanje sladic. Poleg tega se slive uporabljajo v ljudski medicini in dietetiki, kar olajša njegova edinstvena sestava in lastnosti..

Ali si vedel? Leta 1905 je kalifornijski kmet prišel na idejo, da bi prihranil denar pri delavcih in uporabil opice, posebej pripeljane iz Paname, za zbiranje sliv. Slednji so se uspešno spopadli z letino, vendar so pojedli večino pobranega pridelka.

Končni članek

Želim reči, da so prednosti suhih marelic zelo velike. Morda je to eno najbolj priljubljenih suhih sadežev. Jesti ga lahko in ga je treba, vendar v nekaterih primerih previdno.

Stroge prepovedi uporabe te okusne dobrote ni in ne more biti, saj je popolnoma varna za telo. Pomembno pa je upoštevati prednosti sveže marelice..

Ta sadež je tudi zelo zdrav. V primerjavi s suhimi marelicami, torej z njegovo posušeno različico, ima sveže sadje večjo količino vitaminov in vlaknin. Vendar pa obstajajo tudi slabosti.

Vitaminske mešanice ne dobimo iz svežega sadja, svežega sadja pa ne shranjujemo dolgo, zato so suhe marelice odličen izhod iz te situacije..

Če je bil članek koristen, ga prosimo delite na družbenih medijih.

Pravilna uporaba

Da bi posušeno in suho sadje koristilo le koristno in ne povzroča zvišanja sladkorja, bolnikom svetujemo, da upoštevajo naslednja pravila:

  1. Pred pripravo pijač, želeja in želeja se uporabljeni SF temeljito operejo, nato pa uro in pol napolnijo s čisto hladno vodo. Po sušenju znova nalijemo vodo in postavimo na štedilnik. Ko voda zavre, jo odcedimo, SF-je nalijemo z novimi in jih spet zavremo. Tako dobljeno pijačo lahko pestite s cimetom, muškatnim oreščkom in nadomestkom sladkorja.
  2. Pred neposredno uporabo je treba SF oprati in napolniti z vodo 25-30 minut.
  3. Posušena jabolka lahko dodamo pri varjenju čaja.
  4. Določeni SF povečujejo terapevtski učinek zdravil, zato je bolje, da med uporabo farmacevtskih sušilnih sredstev ne jemo.

Slabosti sliv

Vsak izdelek lahko povzroči ne le koristi, ampak tudi škoduje človeškemu telesu. Uživanje neomejenih količin sliv lahko povzroči motenje želodca in povzroči alergijske reakcije.

Suhih sliv ne smemo pretiravati v naslednjih primerih:

  • Med nosečnostjo in dojenjem.
  • Ljudje s prekomerno telesno težo.
  • Majhni otroci.
  • Bolniki z diabetesom mellitusom - visoka vsebnost kalorij v suhih slivah vodi do močnega zvišanja ravni glukoze v krvi.

Sadje lahko telesu škoduje tudi, če ni pravilno posušeno in kuhano. Na primer, slive, obdelane s kemikalijami - kar dokazujeta preveč svetla barva in zakrivajoč okus - lahko postanejo nevarna poslastica. Zato pred vključitvijo ploda v prehrano namočimo in speremo z vodo..

Kdaj je bolje zavrniti

Včasih je suho sadje bolje v celoti zavrniti. Na primer, suhih marelic ne smete jesti, kadar:

  • prebavne motnje,
  • alergijske reakcije,
  • hipertenzija,
  • in bronhialno astmo.

Slive je bolje, da v jedilnik ne vključite, če imate poleg sladkorne bolezni še:

  • ledvična kamnita bolezen,
  • individualna nestrpnost, ki jo spremljajo alergijske reakcije.
  • protin, saj imajo slive blage diuretične lastnosti,
  • hipertenzija.