Kako izboljšati krvni obtok v nogah doma?

Krvni obtok se nenehno nadaljuje in to je posledica potrebe po negi notranjih organov in možganov, pa tudi oskrbe vseh tkiv s kisikom. Poleg tega kri pomaga odstraniti produkte razpadanja in odpadne ogljikovega dioksida. Kršitev krvnega pretoka se kaže v stanju, ko pride do destruktivnih sprememb krvnih žil - za noge to lahko pomeni začetek krčnih žil. Za ohranjanje zdravja je še posebej pomembno vprašanje - kako izboljšati krvni obtok v nogah doma? Da bi se izognili patologiji, morate podrobno razmisliti o vzrokih za njen pojav..

Zakaj obstajajo motnje krvnega obtoka v nogah

Motnje normalnega krvnega obtoka se lahko razvijejo iz dejstva, da so prizadete periferne arterije spodnjih okončin, v njih je opaziti oviranje zaradi zoženja. Praviloma se to zgodi zaradi ateroskleroze krvnih žil, to je kopičenja plakov na njihovih stenah iz škodljive maščobe - holesterola. V tem primeru se lahko notranja površina arterij vname, kar vodi do bolečih občutkov in pojavijo se spazmodični pojavi, ko kri ne potisnemo skozi posode..

Najpogostejši predpogoji za ta patološka stanja so:

  1. Ateroskleroza (obliteirajoča) - v nekaterih primerih lahko pride do delne ali popolne blokade v lumnu posode, bolezen pa se lahko pojavi tako pri starejših kot mladih. Pogosto to vodi do nepravilnega prehranjevalnega vedenja, uporabe maščobnih živalskih izdelkov, velike količine masla, ocvrte hrane.
  2. Tromboangiitis (endarteritis) ali Buergerjeva bolezen. Gre za sistemsko avtoimunsko bolezen zaradi neustreznega odziva imunskega sistema. Zaradi dejstva, da se pojavijo krči, kri ne teče v noge v pravi količini. Takšno anomalijo lahko povzročijo tudi predhodne nalezljive lezije, neuravnoteženo hormonsko ravnovesje, modrice in druge poškodbe, stresno stanje živčnega sistema, nikotinska odvisnost in včasih genetska nagnjenost pri moških, mlajših od 30 let..
  3. Krčne žile, ki se pogosto pojavijo zaradi telesne neaktivnosti, fizične preobremenitve, bolezni endokrinih organov, lahko privedejo tudi do odpovedi krvnega sistema. Hkrati opazimo stagnacijo krvi, poveča se prepustnost sten žil in arterij. Krčne žile se lahko zapletejo s povečano viskoznostjo krvi - posledično se začne proces tvorbe trombov. Krvni strdki blokirajo lumen arterij in prekrvavitev je motena.
  4. Diabetično stopalo je še en dejavnik, ki vodi v nepravilno in nezadostno prekrvavitev. Bolezen povzroča diabetes mellitus in je posledica stalnih presnovnih motenj. Prekomerni sladkor v telesu začne negativno vplivati ​​na živčna vlakna nog in nevropatija se manifestira, zaradi česar so spodnji udi neobčutljivi. Hkrati se morebitne poškodbe, rane in modrice zacelijo zelo počasi. Nevarnost bolezni je, da lahko privede do nekroze tkiv nog, torej do gangrene in takrat bi bila edina možnost amputacija.

Če se spremljate svoje zdravje, puščate zasvojenosti, preprečujete sedeči življenjski slog in odvečno težo, se lahko izognete tem nevarnim nepravilnostim.

Kako razumeti, da obstajajo težave s krvnim obtokom v spodnjih okončinah

Najbolj žalostno je, da bolnik najpogosteje ni pozoren na primarne znake bolezni, saj so nepomembni in se lahko izrazijo v občutku teže, utrujenosti v nogah in včasih v edemu. To je značilno za stanje navadne utrujenosti po napornem dnevu, ko je človek ves dan na nogah. Vendar se lahko zelo kmalu, popoldne in celo zjutraj pojavijo takšni znaki. In zanje obstaja le ena razlaga - slaba prekrvavitev.

Poleg tega so alarmantni simptomi:

  • videz vaskularne mreže in zvezdic iz majhnih krvavitev;
  • vene se povečajo v velikosti in se začnejo dvigovati nad površino kože;
  • noge so stalno hladne, blede barve;
  • na povrhnjici nog se pojavijo temnejša področja.

Kasneje se pojavi pekoč občutek, pogosto močan srbenje in bolečine v nogah. Včasih postanejo omrtvičeni, pravzaprav neobčutljivi. V zgodnjih fazah krčnih žil in drugih bolezni so možne posamezne konvulzije podnevi. Toda ta neprijeten pojav kmalu začne preganjati bolnika podnevi in ​​ponoči..

Zdravljenje je potrebno že v začetni fazi, spremljajo ga znaki nezadostnega krvnega obtoka, vendar je pametneje preprosto preprečiti patologijo in za to je pomembno vedeti, kako izboljšati krvni obtok v nogah doma. To je mogoče storiti na različne načine, vključno z uporabo receptov tradicionalne medicine..

Kako izboljšati krvni obtok v nogah doma

Da bi optimizirali stanje nog, je potrebno, da so dejanja zapletena..

Glavne napotke:

  1. Racionalna prehrana predvideva izključitev sladkih, pecivnih izdelkov, vseh jedi z visoko vsebnostjo sladkorja. Koristna hrana, kot so ajda, ovsena kaša, rjavi riž. Zelena jabolka, korenje, ingver v obliki pijače z medom in limoninim sokom, pa tudi rdeče ribe pomagajo izboljšati pretok krvi. Občasno lahko uživate lubenico, kar pomaga pri odstranjevanju škodljivih maščob. Viskoznost krvi ovirajo jedi z uporabo hrena, česna, popra, gorčice. Za obogatitev z vitaminom B v prehrani potrebujemo kuhan krompir, lečo žitarice in juhe. Odpovedati bi se morali sode, predvsem sladki.
  1. Zdravila, ki jih predpisuje zdravnik, pomagajo hitro obnoviti normalen pretok krvi, vendar jih je treba jemati v strogem skladu z navodili. To:
  • zdravila za krvne žile - angioprotektorje (Curantil, Vazonit, Trental);
  • razširjanje zdravil, ki zmanjšujejo debelo kri, ki vsebuje prostaglandine (Vasaprostan);
  • zaviralci kalcijevih kanalov, če so motnje povezane z živčnim sistemom in nepravilnim delovanjem možganov - Kordafen, Norvax;
  • antispazmodiki, ki odpravljajo bolečino in sproščajo stene krvnih žil pri avtoimunskih motnjah - Cavinton, Euphilin;
  • Rheopolyglucin, ki spodbuja krvni obtok zaradi medceličnih rezerv krvi;
  • zeliščna in homeopatska zdravila, ki stabilizirajo delovanje endokrinih organov in imunskega sistema - Cerebralik, Pentoxifylline.
  1. Folk pravna sredstva v obliki decokcij, kopeli, aplikacij:
  • za to lahko uporabite recept z uporabo lila socvetja ali kostanjevih sveč - sveže surovine se vlije z medicinskim alkoholom ali močno vodko, v temnem času se infundira 14 dni, lahko drgnite noge, ko sestava postane temno rjava (po možnosti dvakrat na dan);
  • ko se posode zožijo, bo pomagal recept za notranji vnos, sestava vključuje take sestavine, kot so limona in pomaranča, zdrobljena kaša, naravni med - sestavine se mešajo, pustijo 24 ur, nato pa se zmes vzame trikrat na dan v količini 10 gramov;
  • učinkovito pomagajo pri težavah s krvnimi obtoki stopalnih kopel iz vroče vode z dodatkom namizne soli in ekstrakta bora;
  • enake postopke je mogoče izvesti, če namesto igel vzamete lekarniško kamilico, koprive, ribezov list in origano, infuzijo vlijemo v vodo, v njej držite noge približno 15 minut;
  • lahko pijete žlico infuzijenega divjega rožmarina ali spomladanskega zelišča adonis, kljub temu, da je takšno zdravljenje precej dolgo (21 dni), daje dobre rezultate.

Video: Zdravilne infuzije za izboljšanje krvnega obtoka v nogah


Za izboljšanje vaskularnega sistema nog lahko uporabimo tudi masažo ali preprosto drgnjenje, ki ga vsak dan izvajamo neodvisno 10-15 minut. Refleksologija, manualna terapija in akupunktura pomagajo krepiti oslabljene stene arterij in žil, povečati njihov tonus in elastičnost ter spodbujati sprostitev in odpravljanje krčev.

Precej enostavno je ugotoviti, kako izboljšati krvni obtok v nogah doma, glavna stvar je, da je to začetek bolezni in ne zanemarjena oblika. Lahko si pomagate, da ne zbolite na različne načine, vendar morate to storiti pametno in pod vodstvom usposobljenega zdravnika. V tem primeru bo uspeh zagotovljen..

Motnje cirkulacije v okončinah

Večina bolnikov meni, da je začetek bolečine v mišicah spodnjih okončin začetek njihove bolezni. Vendar pa je 2-3 leta pred njihovim pojavom pri mnogih bolnikih povečana utrujenost mišic nog med fizičnimi napori, hladnost in hladna stopala. Za zgodnje faze je značilna povečana občutljivost na nizke temperature in občutek otrplosti v prizadeti okončini. Bolniki so prisiljeni nenehno hoditi v toplih nogavicah ne glede na vreme. Pojavijo se lahko zapravljanje mišic, izguba las in počasna rast nohtov. Bolniki praviloma niso pozorni na te "prodromalne" pojave, saj ne povzročajo disfunkcije okončine in ne omejujejo sposobnosti za delo.

Glavni klinični znak nezadostne oskrbe nog z nogami je simptom vmesne klavdikacije. Najpogosteje se manifestira kot bolečina v mišicah tele, ki se pojavi pri hoji in bolnika ustavi. Po kratkem počitku se bolečina ustavi in ​​bolnik je spet sposoben prehoditi določeno razdaljo. Sprva je bolečina prevladujoča in se pogosto pojavi po dolgotrajnih fizičnih naporih, zlasti po intenzivni hoji. Pri vzpenjanju na goro ali po stopnicah se bolečina pojavi veliko hitreje kot pri hoji po ravnih tleh. Zmanjšanje obremenitve izboljša bolnikovo počutje in, ne da bi to opazil, poskuša zmanjšati hitrost gibanja. Ko se aorta ali iakalna arterija okluzirata, se lahko ishemična bolečina v mišicah lokalizira na gluteus, spodnji del hrbta in stegenske mišice ("visoka prekinitvena klavdikacija"). V zgodnjih fazah se ta vrsta vmesne klavdikacije manifestira kot vlečni boleči občutek v zadnjici in na zadnji strani stegen. Zdravniki te bolečine pogosto razlagajo kot manifestacijo lumbosakralnega rdikulitisa. Ko bolezen napreduje, bolečina postane stalna spremljevalka med hojo. Pojavijo se po določeni razdalji, zaradi česar se pacient ustavi in ​​počiva. Ko bolezen napreduje, hoja postane krajša in potrebujete več časa počitka. In ko krvni pretok postane nezadovoljiv za zadovoljevanje presnovnih potreb tkiv okončine v odsotnosti gibanja, se pojavi bolečina v mirovanju. Običajno se pojavi ponoči, ko je bolnik v vodoravnem položaju in se čuti v prstih in nogah. Bolečina sili pacienta, da vsake 2-3 ure spusti nogo iz postelje. Bolečina v mirovanju je močan simptom, ki kaže na kritično motnjo krvnega obtoka v okončini in hiter razvoj ulcerozno-nekrotičnih sprememb v mehkih tkivih stopala, do gangrene. Okluzija bifurkacije aorte in iakalnih arterij (Lerichejev sindrom) se kaže s simptomi kronične arterijske insuficience obeh nog in disfunkcije medeničnih organov, kot sta impotenca in plinska inkontinenca.

Pregled prizadetega uda razkrije bledico in stanjšanje kože, izgubo las in zapravljanje mišic. Znižanje temperature kože in odsotnost pulziranja arterij na vseh ravneh, ki so oddaljeni od mesta okluzije, kažejo tudi na kršitev dovoda krvi v noge..

Stadiji kronične ishemije

Resnost sindroma bolečine pri različnih funkcionalnih stanjih in trofičnih motenj odraža stopnjo okvare arterijske cirkulacije v okončini in omogoča določitev stopnje bolezni. V klinični praksi se široko uporablja klasifikacija Fontaine-Pokrovsky glede resnosti kronične ishemije spodnjih okončin, ki razlikuje štiri stopnje (tabela 3.).

Trenutno sta tretja in četrta stopnja običajno združeni pod splošnim imenom "kritična ishemija". Razporeditev bolnikov s temi stopnjami ishemije v ločeno skupino je povezana z veliko verjetnostjo amputacije in potrebo po bolniškem zdravljenju na žilnih oddelkih..

Akutna ishemija

Akutna tromboza in embolija se manifestirata sindromom akutne ishemije okončin. V tem primeru bolnik nenadoma razvije bolečino na prizadetem okončini, pojavi se občutek otrplosti in hladnega snap, vznemirja se površna in globoka občutljivost. S hudo ishemijo se aktivni gibi okončine hitro motijo, do popolne nepremičnosti. Pojav subfascialnega edema mišic je znak hude ishemije okončin. Najbolj osupljiv znak akutne arterijske obstrukcije je ishemična kontrakcija mišic z oslabljenimi pasivnimi gibi v sklepih. Ta simptom kaže na začetek nekrobiotskih sprememb mehkih tkiv in grožnjo gangrene okončine. Resnost kliničnih manifestacij in hitrost njihovega povečanja je odvisna od stanja kolateralne cirkulacije v prizadeti okončini in odraža stopnjo njene ishemije. Glede na klinične znake obstajajo tri stopnje akutne ishemije okončin (tabela 4.).

Natančnejša ocena stopnje motenj krvnega obtoka v okončini, ravni in obsega lezije omogoča instrumentalne diagnostične metode.

Instrumentalna diagnostika

Pri bolnikih z ishemijo okončin je prvi korak dopplerjev ultrazvok. Ta metoda omogoča določitev stopnje okluzije in objektivno oceno stopnje oslabljene oskrbe s krvjo v distalnih delih prizadete okončine..

Z doppler-jevo sonografijo se meri največji arterijski sistolni tlak na različnih segmentih okončine in izračunajo se tako imenovani indeksi tlaka. Najpogosteje se določi gleženjsko-brahialni indeks (ABI), ki izraža razmerje pritiska v arterijah spodnjega dela noge in brahialne arterije. Običajno je ta indeks enak ali večji od enega. Indeks pod 0,9 skoraj vedno odraža prisotnost hemodinamsko pomembne stenoze ali okluzije velike arterije. Vrednost tega kazalnika pod 0, 3 odraža kritično zmanjšanje krvnega obtoka in grožnjo razvoja gangrene okončin. Popolnejše informacije o stanju arterijskega ležišča nudijo ultrazvočno angioscanning. Metoda vam omogoča natančno določitev stopnje in dolžine vaskularne lezije in izbiro ustrezne metode kirurškega posega.

Taktika zdravljenja

Določitev stopnje kronične ishemije pri določenem bolniku je temeljnega pomena, saj določa taktiko zdravljenja. V prisotnosti I ali II "A" stopnje ishemije bolnik izvaja v glavnem samo konzervativno terapijo. Ob prisotnosti II "B" stopnje ishemije se zdravljenje začne s konzervativno terapijo in glede na njegovo učinkovitost je mogoče sprejeti dve odločitvi: bodisi nadaljevati konzervativno terapijo bodisi opraviti rekonstruktivno vaskularno operacijo za pacienta, še posebej, če bolnik vztraja pri izboljšanju kakovosti življenja in zmanjšanju vmesne klavdikacije. Določitev gleženjsko-brahialnega indeksa v kombinaciji s preskusom tekalne steze omogoča razjasnitev stopnje bolezni in razlikovanje med bolniki z bolniki, ki imajo vmesno klavdikacijo in so blizu kritične ishemije. Bolniki, ki ne morejo prehoditi 200 m ali so prehodili to razdaljo, vendar čas okrevanja gleženjsko-brahialnega indeksa, pri katerem presega 15-16 minut, potrebujejo kirurško obnovo glavnega krvnega pretoka.

Drug načelni pristop bi moral biti bolnikom z ishemijo III in IV stopnje. S temi stopnjami ishemije okončin dosežemo najboljše rezultate z rekonstruktivno vaskularno kirurgijo. V ishemiji IV stopnje se rekonstruktivna operacija kombinira z nekrektomijo ali manjšo amputacijo. Če pri bolnikih s kritično ishemijo ni mogoče izboljšati krvnega obtoka, se amputira ud. Poudariti je treba, da se 90% amputacij spodnjih okončin po vsem svetu izvaja ravno za kritično ishemijo. V ozadju sladkorne bolezni se kritična ishemija pojavi približno 5-krat pogosteje.

Taktika zdravljenja akutne arterijske obstrukcije je odvisna od vzroka, ki jo je povzročil, in jo določa stopnja ishemije okončin (tabela 5). Pri zmerni ishemiji nujne potrebe po nujni operaciji ni in obstaja možnost poskusnega konzervativnega zdravljenja. To je lahko antikoagulantna terapija, tromboliza katetra ali trombektomija katetra. Če takšno zdravljenje ni uspešno, se bolnikom prikaže nujna tromboembolektomija ali rekonstruktivna operacija na glavnih žilah. Huda akutna ishemija okončin zahteva nujno obnovo arterijskega krvnega pretoka. V takšnih razmerah ohranitev sposobnosti preživetja okončine in ponovno vzpostavitev njegove funkcije zagotavlja le polnopravna kirurška odstranitev okluzije. Ob popolni ishemični kontrakciji okončine je obnova arterijskega krvnega pretoka kontraindicirana v povezavi z razvojem nekorektriranega postishemičnega sindroma in grožnjo odpovedi več organov. V takšnih razmerah je nujna primarna amputacija okončine edini možni ukrep za reševanje bolnikovega življenja..

Niti bolnikova starost, niti prisotnost koronarne arterije, niti prejšnji miokardni infarkti, niti arterijska hipertenzija niti druge bolezni niso kontraindikacija za vaskularne operacije. Kontraindikacije so lahko samo srčno popuščanje stopnje 2B-3, prisotnost skrajne stopnje kronične ledvične odpovedi, ki zahteva hemodializo in hudo dekompenzirano pljučno odpoved.

Kirurške metode zdravljenja

Tehnika večine rekonstruktivnih žilnih operacij je dobro uveljavljena. Študija dolgoročnih dolgoročnih rezultatov je razkrila majhne razlike v prehodnosti različnih šantov v distalni anastomozi s poplitealno arterijo nad režo kolenskega sklepa. Zato se v tem položaju vse pogosteje uporabljajo sintetične politetrafluoroetilenske proteze. Če je treba zaobiti arterije z distalno anastomozo pod kolenskim sklepom, je bolje uporabiti bolno veliko safenozno veno.

V zadnjem desetletju se endovazalni posegi vse pogosteje uporabljajo pri zdravljenju obliteracijskih bolezni arterij spodnjih okončin. Stentiranje arterij spodnjih okončin se izvaja z začetkom II stopnje bolezni. Najpogosteje se izvajajo stentiranje iliakalnih, površinskih stegneničnih in poplitealnih arterij. Vendar pa se obseg endovaskularnih posegov vsako leto širi. Trenutno je mogoče lezije manjših arterij zdraviti na minimalno invaziven način. Idealen tip lezije za stentiranje je kratka koncentrična stenoza ali izolirana okluzija, manjša od 5 cm za iakalne in manj kot 10 cm za površinske stegnenične arterije. Popolno izginotje ali znatno zmanjšanje resnosti simptomov ishemije spodnjih okončin je opaziti v 90-95% primerov. Patenta razširjenega lumena iliakalnih arterij v 5 letih po endovaskularnih operacijah je 85-90%, stegneničnih arterij - 60-75%. Bolj ko se nahaja distalno upravljani segment in manjši je njegov premer, slabši so rezultati revaskularizacije. Vzroki restenoze dolgoročno po stentiranju so neointimalna hiperplazija, manj pogosto mehanska deformacija stenta.

Skupni patofiziološki mehanizmi razvoja motenj arterijske krvi v različnih organih določajo enotna načela njihovega izločanja. Če jih poznamo P. Ehrlich, jih bomo poznali, saj nas bo treba osvoboditi "čarobnega krogla" za vsako bolezen. Zdravljenje kršitev katerega koli regionalnega arterijskega krvnega pretoka mora biti usmerjeno v upočasnitev osnovnega patološkega procesa, izboljšanje krvnega obtoka in presnove na prizadetem območju in preprečevanje akutne tromboze. Ob upoštevanju kroničnega poteka bolezni mora biti terapija pri vseh bolnikih neprekinjena in vse življenje, vključno s tistimi, ki so jim prestali rekonstruktivno operacijo na glavnih arterijah..

Diagnostična merila za nespecifični aortoarteritis

(Ameriško revmatološko združenje, 1990) Tabela 1.

¨ Starost manj kot 40 let

¨ "Vmesna klavdikacija" zgornjih okončin - hiter razvoj utrujenosti in nelagodja pri delu z rokami.

¨ Slabljenje pulza v radialni arteriji, oslabitev pulzacije v eni ali obeh brahialnih arterijah.

¨ Razlika v sistoličnem krvnem tlaku na desni in levi brahialni arteriji je več kot 10 mm Hg. st.

¨ Sistolični šumenje nad subklavialnimi arterijami ali trebušno aorto.

¨ Angiografske spremembe: zoženje ali okluzija aorte in / ali njenih vej, ki niso povezane z aterosklerozo, fibromuskularno displazijo ali drugimi vzroki. Spremembe so običajno lokalne ali segmentarne.

Diagnostična merila za obliterane tromboangiitisa

¨ Začetek pred 45. letom starosti

¨ Brez izvora embolije

¨ Brez poškodb

¨ Brez avtoimunske bolezni

¨ Pomanjkanje sladkorne bolezni

¨ Odsotnost hiperlipidemije

¨ Pomanjkanje hiperkoagulabilnosti

¨ Normalne proksimalne arterije

Objektivni dokazi o distalnih okluzijah (angiografija, angioscanning itd.)

Diagnostična merila za obliterane tromboangiitisa:

- Veliko merilo je ishemija spodnjih okončin pri mladih kadilcih v odsotnosti hiperlipidemije, diabetesa mellitusa, sistemskih bolezni vezivnega tkiva, hematološke patologije ali troboembolije.

- Ponavljajoči selitveni tromboflebitis.

- Ishemija zgornjih okončin.

Stadiji kronične arterijske insuficience. Tabela 3.

I - Začetne manifestacije (hladnost, prehlad, parestezija,

neboleča hoja do 1000 m).

II - Nezadostnost krvnega obtoka med funkcionalnim stresom

("Vmesna klavdifikacija"). Brez bolečine razdalja:

II А - več kot 200 m;

II B - manj kot 200 m.

III - Nezadostnost krvnega obtoka v mirovanju (bolečina v mirovanju ali z

IV - Nekrotične ulcerativne spremembe v okončini.

Stopnje akutne ishemije okončin Tabela 4.

Ja - otrplost, parestezija, bolečina v mirovanju ali ob napornem naporu.

II - Motnje gibanja in / ali subfascialni edemi:

II A - Pareza (omejevanje aktivnih gibov);

II B - paraliza (pomanjkanje aktivnih gibanj);

II B - Subfascialni edem.

III - Kontrakcija okončine:

III А - delna kontrakcija;

III B - Skupna kontrakcija.

Obvladovanje bolnikov z akutno okvaro arterije

Narava arterijske okluzije

Embolija

Tromboza

jaz

Balonska angioplastika in stentiranje

Nujna rekonstruktivna operacija

II

IN

II

B

Nujno kirurško okrevanje

II

IN

Nujno kirurško okrevanje

arterijski pretok krvi + fasciotomija

III

IN

Nujna kirurška obnova arterijskega krvnega pretoka + fasciotomija + nekrektomija

III

B

Nujna primarna amputacija

Avtor članka:

Barinov Victor Evgenievich

Predstojnik katedre - kardiovaskularni kirurg, dr. Med., Izredni profesor

Članek dodan 23. maja 2016.

Kako izboljšati krvni obtok v nogah s spremembo življenjskega sloga

Slaba prekrvavitev lahko negativno vpliva na celotno telo. Lahko vpliva na možgane, kar povzroči utrujenost, omotico, izgubo spomina ter pogoste in nepojasnjene glavobole. Lahko vpliva tudi na srce, kar povzroča bolečine v prsih, nezmožnost izvajanja preprostih aerobnih dejavnosti, kot je plezanje po stopnicah brez zasoplosti; zvišuje krvni tlak in raven holesterola.

Srčni infarkt in možganska kap sta glavni nevarnosti slabe prekrvavitve.

Bolniki se pogosto obračajo na zdravnike z vprašanjem, kako izboljšati krvni obtok v nogah. Večina ima nekatere (če ne vse) simptome resnih težav z venami in arterijami.

Znaki arterijske in venske insuficience

Simptomi in znaki slabe prekrvavitve lahko vključujejo:

  • Oškodovanje ali mravljinčenje v rokah, nogah ali prstih.
  • Spremembe temperature kože (hladne roke, stopala in ušesa).
  • Utrujenost.
  • Izguba las.
  • Omotičnost.
  • Suha koža.
  • Otekanje v nogah, rokah in / ali prstih.
  • Krčne žile, razjede na nogah in rokah.
  • Glavoboli.
  • Slabši libido.
  • Srbenje, še posebej srbenje kože rok in nog.
  • Spremembe barve kože (postane bolj bleda, modrikasto ali rdečkasta barva, stanje, znano kot cianoza - znak neustrezne dostave kisika).
  • Krči v nogah, zadnjici ali rokah med katero koli aktivnostjo.
  • Bolečina ali hromost v nogah.
  • Slabo prepoznavanje temperature in bolečine.
  • Zasoplost.
  • Nepravilen srčni utrip.
  • Slab spomin.

Vzroki patologije

Težave s krvožilnim sistemom lahko povzročajo nekatere bolezni (značilne predvsem za starejše) in dejavniki življenjskega sloga.

Pogosti dejavniki, ki prispevajo k slabi cirkulaciji, so kajenje tobaka, pitje alkohola, kofeina, slabe prehranske navade, premalo gibanja in sedenje, ne da bi se dolgo gibali.

Medicinski vzroki slabe prekrvavitve:

  • nosečnost;
  • zapleti zaradi predhodne bolezni;
  • diabetes;
  • slaba prehrana;
  • visok holesterol;
  • bolezni ščitnice;
  • povečanje telesne mase;
  • visok krvni pritisk;
  • motnje srca;
  • ginekološke motnje;
  • motnje krvnih žil;
  • arterijske in venske motnje;
  • otrdelost arterij (ateroskleroza);
  • vmesna klavdifikacija;
  • tromboflebitis;
  • živčne motnje;
  • anemija;
  • zadušitev;
  • bronhitis;
  • pljučnica;
  • emfizem;
  • motnje hranjenja;
  • alergije na hrano.

Načini boja proti motnjam krvnega obtoka

Zdravnikom ni problem svetovati bolniku, kako izboljšati krvni obtok v nogah, saj lahko motnje v obtočnem sistemu zdravimo tako z zdravili kot s spremembami življenjskega sloga in alternativnimi metodami zdravljenja. Cilj je preprečiti težave s cirkulacijo, lajšanje bolečin.

Blagi primeri zlorabe ponavadi zahtevajo aerobni program vadbe, zdravo prehrano in nizke odmerke aspirina. V lekarnah so na voljo zdravila brez recepta, kot so aspirin, pentoksifilin in heparinoidne kreme, ki so lahko v pomoč pri blažjih težavah s krvnim obtokom..

Kirurški posegi, kot je flebektomija, pomagajo ljudem s hudimi težavami s prekrvavitvijo v nogah. Vitamini B6 in B12, vitamin C, vitamin E, niacin in magnezij so koristni za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Poleg terapije z zdravili zdravniki pogosto predpisujejo fizikalno terapijo in hidroterapijo bolnikom, ki jih zanima, kako izboljšati krvni obtok v nogah..

Opustiti kajenje

Prenehanje kajenja je eno izmed najboljših priporočil za kadilce s slabo prekrvavitvijo, saj ta slaba navada povzroča otrdelost arterij in kronično zoženje krvnih žil. Nikotin in ogljikov monoksid, ki ju najdemo v cigaretah, negativno vplivata na krvne žile, ki sodelujejo v normalnem krvnem pretoku. Ko se to zgodi, se maščoba in plak začne prilepiti na stene krvnih žil, jih "zamašiti".

Izogibanje zlorabi alkohola

Poleg tega, da opustite kajenje, obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, saj premagate slabe navade. Izogibati se je treba velikim odmerkom alkohola, saj alkohol preprečuje, da bi endotel in gladke mišice nadzirali pretok krvi.

Normalizacija teže

Odvečna teža vodi v dodatni stres na krvožilni sistem, poleg tega pa znatno poveča tveganje za nastanek hipertenzije in zvišanja ravni holesterola v krvi. Vse te posledice debelosti skupaj pri debelih vodijo do zelo pogostih težav s srčno-žilnim sistemom..

Slaba prekrvavitev v nogah: kaj storiti in kaj bo tradicionalna medicina pomagala

Eno najpreprostejših in najučinkovitejših tradicionalnih zdravil za slabo prekrvavitev je izmenična uporaba tople in hladne vode za spodnje okončine..

Potopitev spodnjih okončin v vročo vodo (približno 40 stopinj) bo spodbudila vazodilatacijo v bližini površine kože, kar sili kri na kožo in uravnava telesno temperaturo.

Potem ko so spodnje okončine izpostavljene vroči vodi, bo potopitev stopal v hladno vodo (od nič do 10 stopinj) povzročila zožitev krvnih žil, kar bo preprečilo iztekanje krvi iz kože in ohranilo telo na ustrezni temperaturi. Če večkrat ponovite ta postopek doma, lahko normalizirate dotok krvi v nogah, povečate tonus kože in pospešite dostavo kisika v tkiva telesa..

Masaža, akupunktura

Po podatkih ameriškega združenja za masažno terapijo lahko masaža poveča krvni in limfni obtok v človeškem telesu. Toda učinki masaže presegajo le izboljšanje krvnega pretoka; masaža lahko povzroči tudi spremembe v krvi. Zmogljivost kisika v krvi se lahko po masaži poveča za 10 do 15 odstotkov.

Akupunkturisti, kot masažni terapevti, lahko izboljšajo zdravje osebe, ki trpi zaradi slabe prekrvavitve v nogah. Kaj storiti v primeru te težave, bo mojster akupunkture povedal šele po temeljitem pregledu bolnika. Konec koncev lahko slabo cirkulacijo v nogah povzroči več različnih stanj. In vsak pogoj zahteva vbrizgavanje določenih točk, čeprav obstaja več skupnih točk.

Nekatere od teh pogostih točk veljajo za debelo črevo, jetra, vranico in mehur. Po akupunkturni seji se lahko na območju, kjer je bila igla, pojavi srbenje, pekoče in začasno otrplost..

Fizične vaje

Telesna neaktivnost je eden glavnih vzrokov za slabo prekrvavitev v nogah. Vključevanje v telesno aktivnost, zlasti aerobne dejavnosti, kot so živahna hoja, kolesarjenje in plavanje, izboljša prekrvavitev nog in ostalega telesa.

Glede na raziskavo iz leta 2000 so bolniki s hipertenzivom, ki so izvajali aerobno vadbo, znatno povečali gostoto kapilar. Kapilare so drobne krvne žile, ki prenašajo kisik do telesnih tkiv. Optimizirajo cirkulacijo ljudi z ustvarjanjem novih kanalov za pretok krvi in ​​dostavo kisika.

Pravilna prehrana

Študija iz leta 2004, objavljena v American Journal of Cardiology, je pokazala, da se je ob prekinitvi kajenja injiciral vitamin C njihov obtok povečal. Vitamin C je odgovoren za proizvodnjo in "popravilo" krvnih žil, ki je bistvenega pomena za prekrvavitev.

Vitamin C najdemo v večini sadja in zelenjave. Zato morate jesti več zrelih agrumov, kivija, manga, jagodičja in melon in ne zanemarjati zelene zelenjave. Povečanje vnosa vitamina E izboljša tudi krvni obtok, ker krči žile in preprečuje strjevanje krvi.

Rastlinska olja in zelena listnata zelenjava so poleg mandljev, arašidov, lešnikov in sončničnih semen glavni vir vitamina E. Leta 1992 so raziskovalci ugotovili, da dajanje omega-3 maščobnih kislin podganom v obliki ribjega olja poveča pretok krvi v jetra..

Medtem ko so nasičene maščobe povzročile nabiranje plakov na arterijah in zmanjšale prekrvavitev, so omega-3 maščobne kisline dejansko izboljšale prekrvavitev in preprečile srčne bolezni..

Najboljši vir dolgoverižnih maščobnih kislin omega-3 so morski sadeži, še posebej ostriž in atlantski losos. Školjke, kozice in jastogi vsebujejo maščobe omega-3, vendar v veliko nižjih količinah kot ribe. Znano je, da vitamini igrajo pomembno vlogo pri celični presnovi.

Študija iz leta 2011 je pokazala, da dve leti vsakodnevno dodajanje folatov in vitamina B-12 poveča krvni obtok pri ljudeh s srčnimi boleznimi. Folna kislina se nahaja v listnati zeleni zelenjavi, arašidih in grahu. B-12 najdemo v velikih količinah v ribah, mesu, jajcih in mlečnih izdelkih.

Zelišča in dodatki

Kajenski poper se pogosto uporablja kot začimba pri kuhanju. Vendar je tudi priljubljeno ljudsko zdravilo v Indiji, na Kitajskem, na Japonskem in v Koreji. Tudi kajenski poper sodobni naturopati in zeliščarji uporabljajo za lajšanje prebavnih težav, bolečin v mišicah in sklepih, pa tudi za odpravo slabe prekrvavitve v nogah..

Kaj storiti s kajenskim poprom? Uporabite ga kot začimbo k hrani (v razumnih količinah, seveda, ker je zelo pekoča). Kajenski poper izboljšuje prekrvavitev z zmanjšanjem krvnih strdkov, znižanjem krvnega tlaka in preprečevanjem ateroskleroze. Tako pravi naturopatski zdravnik Sharol Tilgner v svoji knjigi "Zeliščna medicina iz srca zemlje." To zdravilo je najboljše za ljudi s stalnimi mrzlimi stopali..

Medtem ko lahko tradicionalna zdravila izboljšajo prekrvavitev, je koristno razumeti vzroke slabe prekrvavitve. Ta težava je lahko sekundarna pri številnih pogojih in reševanje osnovnega vzroka lahko pomaga ublažiti simptome slabe prekrvavitve v nogah. Kaj lahko storite, da diagnosticirate bolezen, ki je povzročila bolečino in otekanje v nogah? Posvetujte se s flebologom. Predpisal bo učinkovito zdravljenje.

Vaskularni pripravki in mazila za izboljšanje cirkulacije v nogah

Kombinacija vadbe in zdravil najbolje deluje pri zdravljenju slabe prekrvavitve. Vendar nimajo vsi ljudje sposobnosti ali dovolj moči za redno vadbo. Zato je najpogostejše zdravljenje krvožilnih težav vaskularno zdravilo za izboljšanje cirkulacije v nogah..

Pogosto predpisano žilno sredstvo so pentoksifilinske tablete. Tuje študije o učinkovitosti tega zdravila so mešane. Nekatere študije so poročale o majhnih učinkih na sposobnost hoje; drugi so ugotovili, da to zdravilo znatno izboljšuje telesno aktivnost pri ljudeh z žilnimi motnjami. Cilostazol lajša simptome pri mnogih ljudeh s slabo prekrvavitvijo.

Je pa drago zdravilo in ga trenutno priporočajo le bolnikom z zmerno do hudo vmesno klavdikacijo, ki se ne odzivajo na aspirin ali manj draga zdravljenja..

Druga zdravila

Zdravila proti trombocitom zmanjšujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Večina bolnikov s periferno arterijsko boleznijo mora jemati zdravilo proti trombocitom. Najpogostejše sredstvo proti trombocitom je aspirin. Zdravnik vam lahko kot alternativo za alergije na aspirin priporoči klopidogrel (Plavix).

Raziskave kažejo, da dodajanje antikoagulacijskega zdravila, kot je varfarin, v zdravljenje s trombociti, ne pomaga preprečevati srčnih zapletov pri vaskularni bolezni in lahko celo poveča tveganje za smrtno nevarno krvavitev.

Uporaba mazil

Skupaj z vaskularnimi zdravili za izboljšanje krvnega obtoka v nogah zdravniki običajno priporočajo, da bolniki lajšajo bolečino in srbenje v nogah z uporabo različnih specializiranih gelov, krem ​​in mazil..

Spodbujajo mikrocirkulacijo, izboljšujejo prehrano tkiv spodnjih okončin in njihov trofizem ter pomagajo izboljšati elastičnost venskih sten. Najbolj priljubljena zdravila vključujejo: Troxevasin, Venolife, Troxerutin in Venoruton.

Kirurške metode

Preden bolniku ponudi kirurško metodo za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka v nogah - ambulantno flebektomijo - bo zdravnik ocenil stanje bolnikovih žil, da bi razumel, ali obstajajo krčne žile in kakšna je njegova resnost.

Tudi za diagnozo bolnikovega stanja pred operacijo bomo uporabili:

  • protitelesni test;
  • test krvnega sladkorja;
  • krvni test za znake strjevanja krvi;
  • ultrazvok;
  • Pregled z računalniško tomografijo;
  • krvni tlak v nogah.

Postopek zahteva majhne zareze (manj kot 2-4 mm) pod lokalno anestezijo, da lahko kirurg pride do poškodovanih žil in jih odstrani. Ambulantna flebektomija se običajno opravi v eni uri, odvisno od velikosti, lokacije in zahtevnosti krčnih žil.

Po flebektomiji lahko bolniku nekaj časa predpišemo žilna zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Če je bila operacija uspešna in je bila prekrvavljenost prekinjena, bo flebolog preklical njihov sprejem.

Motnje cirkulacije spodnjih okončin

Za normalno delovanje katerega koli človeškega telesa je potreben kisik. V organe in tkiva vstopi iz krvi. Zato je za normalno delovanje telesa potreben polni krvni obtok..

Če je struktura ali delovanje arterij ali žil na nogah moteno, je krvni obtok v spodnjih okončinah moten..

Vzroki motenj cirkulacije spodnjih okončin

Glavni vzroki motenj cirkulacije lahko razdelimo v 2 skupini: arterijske in venske.

1. Krčne žile.

Žile nimajo mišične stene, zato se ne morejo skrčiti. Vendar kri, premagajočo naravno silo teže, stremi navzgor k srcu. To je posledica številnih dejavnikov. Eden od njih je prisotnost posebnih ventilov v komunikacijskih (povezovalnih) venah. Prav oni ne dovoljujejo povratnega pretoka krvi iz površinskih žil v globoke. Iz globokih žil se kri dvigne višje iz naslednjih razlogov:

  • Krvni tlak iz arterij.
  • Delo mišic nog. Mišice, figurativno rečeno, delujejo kot črpalke, se krčijo in stiskajo. Ko se krčijo, potiskajo kri iz globokih žil. Ko so mišice sproščene, gibanje vzdržuje le pritisk krvi iz arterij.
  • Aparati za ventile.

V neugodnih pogojih lahko vene postanejo manj elastične, zaklopke atrofirajo in krčne žile, nato pa kot simptom kršitev venske cirkulacije spodnjih okončin.

Razlogov za krčne žile obstaja veliko: pokončna hoja, genetska nagnjenost, hormonske motnje, bolezni živčnega sistema. Življenjski slog ima pomembno vlogo: nizka gibljivost, sedeče ali stoječe delo, dolgotrajno bivanje v enem položaju.

Tromboflebitis je vnetje spremenjene venske stene ob prisotnosti krvnega strdka v njej. Zato je ta bolezen v nekaterih primerih zaplet krčnih žil spodnjih okončin..

Vnetje v tromboflebitisu je aseptično, tj. poteka brez udeležbe mikrobov.

Najpogosteje imajo bolniki s tromboflebitisom že precej resne bolezni, ki so privedle do krvnih motenj spodnjih okončin in tromboflebitisa. To so bolniki s kroničnim srčnim popuščanjem, resnimi endokrinološkimi težavami, onkologijo itd..

Glede na velikost tromba se lahko lumen vene popolnoma ali delno zapre. Delno zapiranje lumena vene vodi do nastanka kronične kršitve venske cirkulacije spodnjih okončin.

Bolezni arterij, ki vodijo do slabe prekrvavitve v spodnjih okončinah:

1. Obliteracijska ateroskleroza velikih žil spodnjih okončin. Ta bolezen prizadene predvsem moške, starejše od 40-45 let. Ateroskleroza obliterans je kronična, dolgotrajna bolezen, ki vodi v hude motnje krvnega obtoka. Pogosteje so prizadete arterije srednjega (poplitealnega, stegneničnega) in velikega kalibra.

Obliteracijska ateroskleroza je manifestacija sistemske ateroskleroze. S to boleznijo se spremembe lokalizirajo v notranji oblogi arterij. V njem se odlaga holesterol in nastane maščobna obloga. V začetni fazi je ta postopek reverzibilen. Lumen posode se zoži in postopoma se začnejo kazati znaki motenj krvnega obtoka spodnjih okončin. Ko se plaketa veča, se klinika motenj krvnega obtoka poslabša..

Sčasoma se lahko koščki velike aterosklerotične plošče odcepijo in vstopijo v spodnje arterije. Ker imajo manjši premer, se tromb lahko zatakne, povzroči akutno pomanjkanje oskrbe s krvjo in vodi do gangrene..

2. Obliteracijski endarteritis (tromboangiitis) je kronična sistemska vnetna bolezen, ki prizadene majhne arterije spodnjih okončin. Do zdaj natančen vzrok bolezni ni ugotovljen. Obstaja več glavnih teorij pojavljanja obliteracijskega endarteritisa:

  • nalezljivo strupeno (provokator - infekcijsko sredstvo);
  • patologija sistema strjevanja krvi;
  • alergična (alergijska reakcija na tobak);
  • aterosklerotična.

3. Diabetična angiopatija. Diabetes mellitus je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja. Poraz je lahko v naravi makro- ali mikroangiopatije. Sčasoma moteno prekrvavitev spodnjih okončin vodi do nekroze najbolj oddaljenih območij: konic prstov, nato spodnjega dela noge itd. Diabetično angiopatijo poslabša dejstvo, da bolniki te skupine le v redkih primerih nimajo sočasne obliteracijske ateroskleroze ali srčno-žilne insuficience. V večini primerov gre za kombinirano patologijo in posledično motnje krvnega obtoka napredujejo dovolj hitro.

Dejavniki tveganja, ki vodijo do razvoja motenj krvnega obtoka spodnjih okončin

- zvišana raven holesterola in neravnovesje lipidov;

- visok krvni pritisk;

- povečana raven homocisteina;

- debelost 1 ali več stopinj;

- sedeči način življenja itd..

Simptomi

Glavni simptomi so odvisni od stopnje motenj krvnega obtoka.

V začetnih fazah lahko bolnik po relativno majhni telesni aktivnosti občuti zmerno nelagodje ali bolečino. Ko napredujejo cirkulacijske motnje spodnjih okončin, simptomi postanejo bolj izraziti. Bolečina se intenzivira, pojavi se značilen simptom - vmesna klavdikacija. Nanaša se na bolečino ali močno nelagodje v spodnjih okončinah, ki se pojavi pri hoji in izgine, ko se ustavite. Stopnja motenj krvnega obtoka je določena s tem, kako daleč lahko človek hodi pred začetkom vmesne klavdikacije..

Ko napreduje napredovanje, obstajajo kršitve trofizma kože: postanejo blede, suhe, lahko se pojavijo trofični ulkusi. Z daljnosežnim postopkom se začne gangrena.

Zdravljenje motenj krvnega obtoka spodnjih okončin

Za motnje krvnega obtoka ni enotnega režima zdravljenja. To je posledica dejstva, da diagnoza kot taka ni: "motnje krvnega obtoka spodnjih okončin". To je simptom, ki je znak bolezni..

Če kršenje venske cirkulacije spodnjih okončin povzroči krčne žile, potem je potrebno zdravljenje.

Če je vzrok ateroskleroza obliterans, potem je vedno treba prilagoditi prehrano, da se normalizira raven skupnega holesterola in drugih lipidov..

Poleg specializiranega zdravljenja vedno obstajajo splošna priporočila, po katerih lahko upočasnite napredovanje krvnih motenj spodnjih okončin. Najprej je opustitev kajenja. To vključuje tudi vodenje aktivnega življenjskega sloga. Tveganje za nastanek srčno-žilne patologije se močno poveča, če človek prehodi manj kot 12 km na teden.

Kompleksno zdravljenje motenj krvnega obtoka spodnjih okončin vedno vključuje fizioterapevtske vaje in fizioterapijo.

YouTube video, povezan s člankom:

Informacije so posplošene in ponujene samo v informativne namene. Ob prvih znakih bolezni se posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!

Bolezni cirkulacije nog: vzroki in metode zdravljenja

Vso vsebino iLive pregledajo medicinski strokovnjaki, da zagotovijo čim natančnejšo in resničnost.

Imamo stroge smernice za izbiro virov informacij in se povezujemo le na ugledne spletne strani, akademske raziskovalne ustanove in, kjer je to mogoče, dokazane medicinske raziskave. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave do teh študij.

Če menite, da je kateri koli od naših materialov netočen, zastarel ali kako drugače vprašljiv, ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Motnje cirkulacije nog lahko signalizirajo latentne bolezni in za katere človek sploh ne ve. Po katerih znakih lahko sodimo o moteni prekrvavitvi v nogah in kakšni so razlogi za ta odstopanja?

Težave s cirkulacijo - težave z dobrim počutjem

Kadar je krvni obtok v nogah moten, ima lahko človek velike težave s počutjem. Konvulzije se lahko pojavijo nenadoma. Brez očitnega razloga lahko kadarkoli čez dan človek prehiti konvulzije.

Lahko je hkrati nizka (najpogosteje) ali občutno znižana temperatura nog in rok (zdravniki temu rečejo "hladna stopala" ali "hladne roke"). Zaradi slabe prekrvavitve se lahko na nogah pojavijo zvezdice iz majhnih žil, mrežica teh žil - to že kaže na začetno stopnjo krčnih žil. In razlog je slaba prekrvavitev v nogah..

Hipodinamija

Zakaj obstajajo težave s cirkulacijo nog? Najprej gre za sedeč življenjski slog, ko kri v venah zastaja in se prehladijo, se lahko hitro utrudijo in poškodujejo. Ali poznate situacijo, ko nenehno zmrznete, a takoj, ko hodite ali tečete in želite takoj sleči oblačila, ker je vroče? Nič čudnega: pospešili ste pretok krvi in ​​se tako znebili sindroma hladnih nog in rok..

Kaj storiti?

Seveda telovadite v telovadnici ali samo sedenje na enem mestu nadomestite s hojo in tekom. Tako lahko aktivirate pretok krvi brez kakršnih koli zdravil in hkrati obvladate odvečno težo..

Presnovne motnje

To je resen vzrok za slabo cirkulacijo. S tem se ni tako enostavno spoprijeti. Kadar ima človek endokrine motnje, je lahko tudi debel ali preprosto ima prekomerno telesno težo. In ker noge nosijo največjo obremenitev z vseh delov telesa, nosijo telesno težo, potem se lahko pretok krvi upočasni, krvni sistem morda ne zdrži nenehnih obremenitev in nastanejo zdravstvene težave: edem nog, krčne žile, tromboflebitis in druge bolezni nog.

Kaj storiti?

Preučite hormone in po potrebi opravite hormonsko nadomestno zdravljenje. V tem času se za učinkovitejše zdravljenje vključite v izvedljive obremenitve, vaje za krepitev stopal in gležnjev.

Takšne vaje bodo okrepile stene krvnih žil, naredile noge bolj prožne in jih razbremenile bremena. Plavanje je idealno za lajšanje teže z nog (zlasti za krepitev krvnega sistema)..

Več o sindromu hladnih stopal

Pogosto se zgodi, da ima človek tudi v vročini hladne noge in roke. Prvič, zelo neprijetno je, še posebej pri ljubezni ali preprosto tresenju rok. Drugič, bodite na straži, saj sindrom hladnih stopal in rok ne izhaja iz nič - to je posledica bolezni, ki se v telesu neopazno pojavljajo. Zlasti o pomanjkljivostih krvožilnega sistema in njegovih slabih lastnostih.

Sindrom hladnih stopal se lahko manifestira tudi kot povečana občutljivost okončin na mraz. Tudi človek ob rahlem prehladu trpi, ker so njegovi prsti in stopala zelo mrzli, kar povzroča velike neprijetnosti. Potrebujete dodatna ogrevalna sredstva, ki jih drugi ne uporabljajo: izolirani čevlji, super tople nogavice, stalen topel čaj ali kava in delo v hladnem prostoru ne pride v poštev..

Vzroki za prehlad nog

Ko ima oseba premalo elastičnosti sten žil, so venci tanki, kri počasi teče po njih, lahko trpi za sindromom hladnih nog. Takoj ko se temperatura okolja zniža, se žile zožijo, zaradi česar je pretok krvi počasnejši. In kri je v človeškem telesu zelo pomembna snov: takoj ko upočasni svoj obtok, se lahko temperatura celotnega telesa dvigne, da človek ostane topel. Se pravi, naravni termoregulatorji človeškega telesa so vklopljeni. In takoj, ko se noge prehladijo, tukaj greš - prehlad.

Razlog za hladne noge je tudi v njihovi strukturi.

Oseba s slabo razvitimi mišicami v nogah ima veliko šibkejši pretok krvi kot nekdo, ki mišice krepi. Zato so stopala hladnejša.

Anatomsko so noge oblikovane tako, da jim pod kožo primanjkuje dovolj maščobnega tkiva - depoja, ustvarjenega za ogrevanje telesa. Toda koža nog zaseda veliko površino. Tu so noge in postanejo hladne. Slab pretok krvi je lahko tudi posledica naravne tankosti žil in šibkosti njihovih sten..

Kajenje lahko prispeva tudi k slabi oskrbi s krvjo, saj poveča krhkost krvnih žil, zaradi tega pa se obrobne arterije ožijo. In če daste nogam povečano obremenitev ali jih celo prikrajšate za gibanje, se pretok krvi v noge in roke še bolj zmanjša, da bi jo povečali v telesu in s tem ohranili toplotno ravnovesje telesa..

Obstajajo tudi razlogi za hladne noge - to je kisikovo stradanje arterij zaradi prehladov: bronhitis, pljučnica. Lahko je tudi deformacija in poškodba arterij, pa tudi Raynaudov sindrom (stiskanje živčnih snopov).

Če hkrati človek še vedno nosi tesne čevlje, tesne hlačne nogavice ali nogavice, dlje časa ostane na mrazu, se še poslabša slab sindrom krvi in ​​sindrom hladnih stopal. Poleg tega hipotermija nog vodi tudi v tonzilitis, cistitis, bronhitis, celo pljučnico. Za ženske je to še posebej nevarno: lahko imajo oslabljeno plodnost (zmožnost spočetja in rojstva otroka).

Prvi simptomi slabe prekrvavitve v nogah niso le hladnost v okončinah, temveč tudi rdeči ali temno rdeči vozlički na nogah in rokah. Imenujejo jih mrzlica. Ti vozlički zelo srbijo in lahko škodujejo.

Koga kontaktirati?

Kaj je potrebno za splošno krepitev žil nog?

Če so vaši sorodniki trpeli zaradi motenj krvnega obtoka, morate to upoštevati in paziti, da zaščitite zdravje lastnih nog. In če imate znake motenj krvnega obtoka v nogah, kot so edemi, žilne opornice, povečana utrujenost nog, bolečine v stopalih, toliko bolj morate preprečiti.

Sredstva za noge - jih je treba uporabiti, da koža postane elastična, stene posod nog - pa močnejše. To so lahko pomirjujoči balzami, mazila, razpršila proti čezmernemu znojenju stopal, baktericidni praški, masažni geli..

Med nosečnostjo noge nosijo povečano obremenitev, ženska pa lahko krvni obtok v nogah oslabi. Nato boste potrebovali povoj, hlačne nogavice s kompresijskim učinkom, posebno krepilno gimnastiko za noge, udobne ortopedske čevlje.

Zaseden urnik dela. Če mora človek zaradi narave svoje dejavnosti veliko hoditi (kurirji, poštarji), teči (vojska, športniki), stati na nogah (učitelj, frizer), sedeti (pisarniški delavec), je raztovarjanje potrebno po delovnem dnevu. V nasprotnem primeru noge dolgo ne bodo vstale in se vam bodo "zahvaljevale" s povečano utrujenostjo, boleznimi sklepov in tetiv, kosti na prstih. Zato morate nenehno nadzorovati držo med sedenjem (ne "od nog do pete!"), Brez odmora nosite čevlje z visokimi petami največ 4 ure, ne nosite tesnih nogavic ali nogavic. Čevlji ne smejo zategniti noge s tesnimi vezalkami, pritrdilnimi trakovi ali paščki - to bo upočasnilo pretok krvi in ​​pripomoglo k otekanju nog.

Sposobnost raztovarjanja pomeni, da lahko izmenjuješ različne vrste aktivnosti: sedenje, hoja, stojanje, tek. Nato bodo noge nosile razumno obremenitev in ne bodo tako utrujene kot pri monotonem načinu. Ko se domov vračate z službe, vsak len, naredite preprosto razkladalno vajo: ležite na hrbtu. Noge vrzite nad nivo srca in ležite tam 10-15 minut. Pretok krvi bo neobremenjen, ne bo tako intenziven.

Z ravnimi stopali in močno obremenitvijo na nogah zelo dobro pomaga masaža. Zmoreš. Razen če vam zdravnik odsvetuje, da se za zdaj ne vzdržite masaže. Opravite lahko splošno masažo stopal, samo-masažo, masažo z vročimi kamni za noge in stopala, masažo z medicinsko metlo v kopeli, masažo v salonu po pedikuri, pa tudi elementarno, a zelo učinkovito masažo vsakega prsta in tele. Tako boste znatno izboljšali prekrvavitev, stopala in prste naredili bolj prožne ter izboljšali elastičnost nožnih sklepov..

Nasveti proti slabemu kroženju nog

Te metode se lahko uporabljajo v kombinaciji ali posamezno. Toda kompleksna terapija je seveda učinkovitejša.

Alkoholni obkladek - pomaga izboljšati krvni obtok v nogah. To je mogoče storiti zelo preprosto. Nogavice namočite z drgnjenim alkoholom in jih postavite na noge. Odstranite jih lahko, ko alkohol izhlapi in nogavice so suhe. Ta preprosta metoda bo izboljšala prekrvavitev v stopalih, jih zaščitila pred mrazom, če je oseba zmrznjena..

Magnetni vložki so precej učinkoviti v boju proti slabemu krvnemu obtoku v stopalih. Prodajajo jih v lekarnah in dobro vplivajo na stopala. Magnetne vložke lahko uporabljate 4-5 ur na dan ali več, v njih lahko celo spite. To počnejo tako: pred spanjem vtaknejo magnetne vložke v nogavice in spijo v njih. In zjutraj streljajo. Ponoči noge počivajo, prekrvavitev v njih se obnovi.

Meni za dobro prekrvavitev

Da je prekrvavitev aktivna, kri ni bila tako gosta in bi hitreje tekla po žilah, morate v meni vključiti posebne izdelke.

Kako narediti pravi meni za dobro prekrvavitev? Najprej morate v prehrano vključiti živila, ki spodbujajo krvni obtok v nogah. To so korenje, žita riža in ajde, kuhana v obliki žitaric, jabolk, rdeče ribe, pese. Ta hrana bo očistila krvne žile iz holesterola..

Mimogrede, holesterolni plaki nastanejo ravno zaradi maščobne hrane, ki jo je treba pametno odmerjati, ne pa prenajedati. Ko se kri zaradi maščobne hrane preveč zgosti, se ne more premakniti dovolj hitro skozi žile in jim tako odvzame kisik in hranila, zato so noge hladne.

Zelo dobro je, da občasno pijete pijače z ingverjem v sestavi. Polovica čajne žličke ingverja, ena čajna žlička medu, črna paprika na konici noža - vse to nalijte v kozarec kuhane vroče vode. Ta pijača bo ogrela in spodbudila pretok krvi v nogah. Pomagala vam bo tudi, da ne boste zboleli za hipotermijo..

Rdeča in črna paprika v prehrani, pa tudi gorčica in hren, sta dobra tudi za kri. Spodbujajo krvni obtok, pomagajo v boju s sindromom hladnih stopal, preprečujejo prekomerno zgostitev krvi.

Surov česen, česnove kapsule ali suh prah aktivno izboljšujejo prekrvavitev.

Gingko biloba je eksotično zelišče, ki dobro deluje tudi proti upočasnjeni cirkulaciji. To zdravilo se prodaja v lekarnah.

Infuzija gloga ne samo nasiči kri z vitamini, ampak tudi pomaga v boju proti prehladu, krepi imunski sistem. Čisto infuzijo gloga lahko jemljete 2-krat na dan - zjutraj in zvečer 20 minut pred zajtrkom. Kompleksni sestavi cimeta in ingverja lahko dodamo glog, kar bo dodatno obogatilo kri s koristnimi snovmi in pomagalo krepiti imunski sistem.

Lubenica je zelo učinkovita pri izboljšanju kakovosti krvi. Vsebuje likopen, ki pomaga obogatiti kri s koristnimi snovmi. Likopen znižuje tudi raven slabega holesterola v krvi in ​​pomaga aktivirati krvni obtok. Zato jih v sezoni lubenic pojejte več za zdravje. Vsaka majhna rezina lubenice vsebuje kar 14 miligramov likopena.

Ginseng je rastlina, ki je uporabna ne le za potenco. To starodavno zdravilo bo pomagalo, da se bo kri v nogah bolj aktivno gibala. Ginseng, zaužit v vitaminskem kompleksu ali tinkturi, bo pomagal pretoku krvi, da se hitreje premakne, kar zagotavlja njen pretok v noge. Hkrati se splošni ton telesa močno dvigne - postanete bolj veseli kot za zgled.

Druga zdravila za prehladna stopala

Če ima oseba sindrom hladnih stopal in tak, ki ga spremlja mrzlica (vozlički na prstih), lahko uporabite mazilo z ognjičem v sestavi ali mazilo s papriko. Ta mazila se lahko nanašajo na stopala, dokler je njihova koža nedotaknjena..

Vzgajanje stopal je učinkovito sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka, dokazano že stoletja. Poleg tega je dober način za znižanje visokega krvnega tlaka. Da bi bil ta postopek še učinkovitejši, lahko v vročo vodo dodate žlico suhega gorčičnega praška (zelo učinkovit pri prehladu), rožmarina ali origana (ta zelišča se prodajajo v lekarnah). Lahko pa tako vroči kopeli dodate mlet črni poper z zdrobljenim ingverjem. To zdravilo odlično izboljša prekrvavitev, tonira krvne žile, jih krepi..

Vroči obkladki so dober način za spodbujanje cirkulacije v nogah, preden greste ven na mraz. Na stopala nanesite obkladek, navlažen z vročo vodo. Držite 3 minute - nanesite led. Potem spet - vroči obkladek tri minute. Ta metoda odlično aktivira pretok krvi. Druga možnost je izmeničenje vročih in hladnih tušev. To bo izboljšalo prekrvavitev po telesu, vključno z nogami..

Krvnih žil ni treba stiskati. To bo privedlo do slabe cirkulacije. Naj vas ne zanesejo tesna športna oblačila, pretesne gamaše, nogavice, nogavice, nogavice. Če ga nosite redno, lahko predstavlja nevarnost zamašitve krvnih žil, ker jih stisne in prepreči normalen pretok krvi..

Pomagajte svojim plovilom z nakupom posebnih nogavic. To niso preproste nogavice, ampak elastične. Nosite jih lahko, ko morate dlje časa sedeti na enem mestu in ko je pretok krvi še posebej pod stresom. To lahko nastane med letom. Te nogavice so narejene iz posebnih elastičnih materialov. Lahko jih kupite v lekarni. Pomagajo krvi, da ne zastaja, gležnje in stopala se raztovorijo, tudi ko oseba sedi na enem mestu. Zmanjša tveganje za trombozo in prepreči vaskularne blokade.

Pravilna sedeča drža. To je predpogoj, da se pretok krvi v nogah ne moti. Stopala naj bodo na tleh in ne visijo nad tlemi. Lahko postavite eno nogo nekoliko naprej, drugo pa pustite, da stoji naravnost. Na enem mestu ne morete sedeti več kot 45 minut - zagotovo morate hoditi in spremeniti položaj nog.

Uporaba aromatičnih olj zelo dobro izboljša pretok krvi. Aromaterapija je priznano zdravilo ne le za izboljšanje krvnega obtoka, ampak tudi za dobro razpoloženje. In če uporabljate masažo z uporabo aromatičnih olj, bo pomagalo aktivirati krvni obtok v nogah..

Tu je dober recept za aromatično masažo. Združite mlet črni poper in 3 kapljice rožmarinovega olja. Dodajte oljčno olje, prav tako 3 kapljice, in s to mešanico masirajte stopala. Edina stvar je, da takšne masaže z rožmarinom ni mogoče uporabljati med nosečnostjo, zlasti v prvih tednih. Lahko poveča tveganje za splav..

Refleksologija vam bo pomagala pri soočanju z boleznimi nog in slabim pretokom krvi. Takoj, ko specialist masira želene točke na stopalih, se bo pretok krvi znatno izboljšal. Prav tako je dobro preprečevanje bolezni nog..