Ravni trigliceridov v krvi: normalna, nizka in visoka

Trigliceridi so organske spojine, ki jih uvrščamo med lipide. V človeškem telesu opravljajo več funkcij - ohranjajo shranjevanje energije v maščobnih tkivih in ohranjajo strukturo celičnih membran. Trigliceridi se s hrano absorbirajo v telo. Semena rastlin, maščobnega tkiva in jeter vsebujejo trigliceride, ki so bistveni del prehrane ljudi. Nato se sintetizirajo v celicah maščobnega tkiva, nato v jetrih in črevesju. Raven trigliceridov v krvi je neposredno odvisna od starosti osebe. Analiza trigliceridov se uporablja za diagnosticiranje številnih bolezni..

Kaj so trigliceridi?

Nevtralne maščobe ali trigliceridi so osnovni vir energije za celice. Pretežno se sintetizirajo v črevesju, tkivih in ledvicah. Raven TG je neposredno odvisna od starostnih kazalcev človeka, stanja njegovega telesa in drugih dejavnikov.

Za kaj je namenjen krvni test trigliceridov??

Analiza je potrebna, če je raven po rezultatih splošnega krvnega testa višja ali nižja od običajne. Bolj temeljit pregled na kliniki razkrije številna negativna stanja telesa, vključno z boleznimi, sindromi in drugimi dejavniki.

Stopnja trigliceridov

Norme TG v krvi se izračunajo posamično, odvisno od starosti in spola preiskovanega pacienta. Izmeri se v mol / liter.

• Starost od 0 do petnajst let - pri ženskah od 0,4 do 1,48 mmol / l, pri moških od 0,34 do 1,15 mmol / liter.
• Starost od petnajst do 25 let - pri ženskah od 0,4 do 1,53 mmol / l, pri moških od 0,45 do 2,27 mmol / l.
• Starost od 25 do 35 let - pri ženskah od 0,44 do 1,7 mmol / l, pri moških od 0,52 do 3,02 mmol / l.
• Starost od 35 do 45 let - pri ženskah od 0,45 do 2,16 mmol / l, pri moških od 0,61 do 3,62 mmol / l.
• Starost od 45 do 55 let - pri ženskah od 0,52 do 2,63 mmol / l, pri moških od 0,65 do 3,71 mmol / l.
• Starost od 55 do 60 let - pri ženskah od 0,62 do 2,96 mmol / l, pri moških od 0,65 do 3,29 mmol / l.
• Starost od 60 do 70 let - pri ženskah od 0,63 do 2,71 mmol / l, pri moških od 0,62 do 3,29 mmol / l.

Kaj pravijo povišani trigliceridi?

Zvišani trigliceridi lahko kažejo na številne težave in bolezni. Zlasti so to pankreatitis, diabetes mellitus, nevrastenska anoreksija, hipotiroidizem, kronični alkoholizem, ciroza in hepatitis jeter, motena absorpcija glukoze, sindrom genetske motnje osebnosti, protin, debelost, ishemična bolezen srca, ledvična odpoved, vaskularna tromboza, miokardni infarkt, ateroskleroza, hipertonična bolezen.

Poleg tega se TG poveča s hormonskimi zdravili, kontracepcijskimi tabletami in nosečnostjo..

O čem govorijo nizki trigliceridi?

Nizka raven trigliceridov kaže na nezadostno prehrano v smislu nasičenosti, poškodb ledvičnega tkiva in prisotnosti opeklin ali poškodb. Poleg tega je nizek TG lahko pokazatelj miastenije gravis, srčnih napadov, kroničnih pljučnih težav, hipertiroidizma. Zmanjša tudi ta kazalnik, redni vnos vitamina C.

Kako povečati raven TG?

To je povsem enostavno - jesti pogosteje, bolj in boljše, omejiti vnos vitamina C, poskušati takoj zdraviti resne bolezni, vključno s pozabljanjem na rehabilitacijsko terapijo po operacijah.

Kako znižati trigliceride v krvi?

S kompleksnimi ukrepi lahko hitro in učinkovito zmanjšate raven TG v krvi.

• Opustite kajenje in alkohol.
• Vodite zdrav in aktiven življenjski slog, telovadite.
• Korenito spremenite svojo prehrano! Iz vsakodnevnega menija izločite sladkarije, rafinirane ogljikove hidrate, jejte več živil, bogatih z maščobnimi kislinami omega-3, ne pozabite na rastlinsko hrano in vlaknine. Močno omejite vnos fruktoze!

Uporabljajte posebna zdravila - to so:

• Fibrati (fenofibrat in gemfibrozil) so zdravila, ki znižujejo raven TG, tako da blokirajo proizvodnjo te organske komponente s HDL.
• Nikotinske kisline (niacin) - zdravilo zmanjšuje raven proizvodnje triglicerola v jetrih.
• Ribje olje jetrne bakalare na recept - normalizira raven TG.
• Statini (lovastatin, simvastatin) - ta zdravila blokirajo HMG-CoA reduktazo, kar sproži aktivno proizvodnjo holesterola in s tem nižjo skupno raven triglicerola.

Trigliceridi

Trigliceridi so maščobe, ki so eden glavnih virov energije za telesne celice. Povečanje njihove ravni poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, pa tudi tveganje za razvoj akutnega pankreatitisa.

Krvni lipidi, nevtralne maščobe, TG.

TG, Trig, Trigliceridi.

Kolorimetrična fotometrična metoda.

Mmol / L (milimol na liter).

Kateri biomaterial se lahko uporabi za raziskave?

Kako se pravilno pripraviti na študijo?

• Pred pregledom ne jejte 12 ur.
• Odpravite fizični in čustveni stres in ne kadite 30 minut pred raziskavo.

Splošne informacije o študiji

Trigliceridi so maščobe, ki so glavni vir energije v telesu. Največ trigliceridov najdemo v maščobnem tkivu, nekaj pa jih je v krvi, ki mišicam zagotavljajo energijo. Po zaužitju se raven trigliceridov poveča, saj telo energijo, ki jo ne potrebuje, pretvori v maščobo. Trigliceridi se absorbirajo v črevesju in, prepeljani skozi kri, se v rezervnem tkivu shranijo. Izgorijo med obroki, sproščajo energijo za telo..

Ker so trigliceridi v vodi netopni, jih v krvi prenašamo z beljakovinami v kompleksu, imenovanem lipoprotein. Obstaja več vrst lipoproteinov, ki se razlikujejo po deležu njihovih sestavnih delov:

• lipoproteini z zelo majhno gostoto (VLDL),
• lipoprotein z nizko gostoto (LDL),
• lipoprotein visoke gostote (HDL).

Večino trigliceridov v telesu prenašajo lipoproteini zelo nizke gostote (VLDL).

Povečanje trigliceridov poveča tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, čeprav njihovi vzroki niso popolnoma razjasnjeni. K temu prispevajo številni dejavniki: zmanjšana telesna aktivnost, prekomerna teža, kajenje, zloraba alkohola in diabetes..

Poleg tega trigliceridi znatno povečajo tveganje za razvoj akutnega vnetja trebušne slinavke - akutnega pankreatitisa..

Za kaj se uporablja raziskava?

• Oceniti tveganje za nastanek ateroskleroze in težav s srcem in krvnimi žilami. Ateroskleroza je proces rasti plakov znotraj posod, ki lahko omeji pretok krvi ali popolnoma blokira lumen posode.
• Spremljanje učinkovitosti prehrane z zmanjšano količino živalskih maščob in spremljanje ravni lipidov v krvi po predpisovanju zdravil, ki znižujejo raven trigliceridov in holesterola (holesterola).

Ko je študija načrtovana?

• Skupaj s testom za skupni holesterol ali kot del lipidnega profila, ki vključuje tudi določanje ravni LDL holesterola, holesterola VLDL, holesterola HDL, trigliceridov in aterogenega koeficienta. Priporočljivo je jemati lipidogram vsem odraslim, starejšim od 20 let, vsaj enkrat na 5 let..
• Med rutinskimi preventivnimi pregledi ali pogosteje (večkrat letno) je osebi predpisana dieta, ki omejuje vnos živalskih maščob in / ali jemlje zdravila, ki znižujejo raven trigliceridov in holesterola. V teh primerih se preveri, ali je dosežena ciljna raven lipidov in v skladu s tem ali se zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni..
• Še posebej pomembno je preveriti trigliceride pri diabetes mellitusu, saj nihanja ravni sladkorja trigliceride zvišujejo.
• Če je v življenju pacienta prisoten eden ali več dejavnikov tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni:
  • kajenje,
  • starost (moški nad 45 let, ženske nad 55 let),
  • visok krvni tlak (140/90 mm Hg in več),
  • visok holesterol ali srčno-žilne bolezni pri drugih družinskih članih (srčni infarkt ali možganska kap pri bližnjem moškem sorodniku, mlajšem od 55 let, ali ženski, mlajši od 65 let),
  • ishemična bolezen srca, srčni infarkt ali možganska kap,
  • diabetes,
  • prekomerna teža,
  • zloraba alkohola,
  • jedo veliko hrane, ki vsebuje živalske maščobe,
  • nizka telesna aktivnost.
• Če je otrok v družini že v mladosti imel primere visokega holesterola ali bolezni srca, je prvič priporočljivo narediti test za holesterol v starosti od 2 do 10 let.

Kaj pomenijo rezultati?

Referenčne vrednosti (norma trigliceridov): 0 - 2,25 mmol / l.

Rezultate je treba razlagati ob upoštevanju drugih analiz, ki so vključene v lipidni profil..

Vzroki za povečano raven trigliceridov (hipertrigliceridemija)

Hipertrigliceridemija je lahko posledica dedne nagnjenosti ali pretiranega vnosa živalskih maščob iz hrane. Pri večini ljudi z visokim holesterolom sta v določeni meri vpletena oba dejavnika..

Pri odraslih med preventivnim pregledom rezultate glede na stopnjo tveganja razdelimo v več skupin:

• sprejemljiva raven TG - pod 1,7 mmol / l - odraža majhno tveganje za srčno-žilne bolezni,
• mejna raven - 1,7-2,2 mmol / l,
• visoka raven trigliceridov - 2,3-5,6 mmol / l - kaže na veliko verjetnost razvoja srčno-žilnih bolezni,
• zelo visoko - nad 5,6 mmol / l - poleg velikega tveganja za težave s srcem v tem primeru obstaja zelo veliko tveganje za nastanek pankreatitisa, zato je potrebno zgodnje predpisovanje zdravil, ki znižujejo koncentracijo TG (optimalno - na 1,3 mmol / l ali manj).

Pred predpisovanjem zdravljenja je treba izključiti druge vzroke visokih ravni trigliceridov:

• alkoholizem,
• kronično vnetje ledvic, ki vodi do nefrotskega sindroma,
• kronična odpoved ledvic,
• zmanjšano delovanje ščitnice (hipotiroidizem),
• slabo zdravljen diabetes mellitus,
• pankreatitis,
• miokardni infarkt - v tem primeru lahko povišana raven vztraja do nekaj mesecev,
• protin.

Znižane ravni trigliceridov (hipotrigliceridemija) nimajo posebnega kliničnega pomena. Pojavijo se lahko pod naslednjimi pogoji:

• dedna hipoliproproteinemija,
• povečano delovanje ščitnice (hipertiroidizem),
• črevesna malabsorpcija,
• kronična obstruktivna pljučna bolezen,
• možganski infarkt.

Kaj lahko vpliva na rezultat?

Ravni trigliceridov lahko ostanejo (tudi 5-10-krat) povišane celo nekaj ur po obroku.

Vzorci krvi na tešče, odvzeti v različnih obdobjih, se lahko tudi razlikujejo. Pri nekaterih ljudeh se raven trigliceridov v enem mesecu spremeni za 40%. Ta pojav imenujemo biološka variacija in odraža običajna nihanja metabolizma holesterola v telesu. Posledično ena sama meritev ne odraža vedno "normalne" ravni trigliceridov, zato je včasih potreben ponovni odvzem analize.

Zvišanje ravni trigliceridov:

• hrana, bogata z maščobami,
• vnos alkohola,
• nosečnost (test je treba vzeti vsaj 6 tednov po porodu),
• peroralni kontraceptivi, holestiramin, furosemid, veroshpiron, kordaron, kortikosteroidi.

Zmanjšajte raven trigliceridov:

• intenzivna telesna aktivnost,
• statini, metformin.

• Trigliceridni test je treba opraviti, kadar je človek relativno zdrav. Po akutni bolezni, srčnem napadu, operaciji morate počakati vsaj 6 tednov.
• Še vedno ni prepričljivih dokazov, da znižanje ravni trigliceridov zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni. Vendar pa pri tistih z višjim holesterolom LDL od običajnega ali nižjim od običajnega HDL holesterola povišana raven trigliceridov poveča tveganje za koronarno srčno bolezen..
• V ZDA se lipidi merijo v miligramih na deciliter, v Rusiji in Evropi pa v milimolah na liter. Pretvorba se izvede po formuli: TG (mg / dL) = TG (mmol / L) × 38,5 ali TG (mmol / L) = TG (mg / dL) x 0,0259.

Povečana raven trigliceridov v krvi, kako zmanjšati?

Triglicerol (TG) upravičeno imenujemo označevalec ateroskleroze in patologij kardiovaskularnega sistema. Z visoko koncentracijo trigliceridov v krvi je potrebno pravočasno kompleksno zdravljenje.

Trigliceridi - kaj je to?

Ta preprosta maščoba, ki je kombinacija treh maščobnih kislin in trihidričnega alkohola glicerina, je dobila ime zaradi svoje posebne strukture: tri + glicerid.

Glavni namen TG je vir hrane: 1 g triglicerola zagotavlja 9 kcal energije. To je dvakrat večja količina ogljikovih hidratov in beljakovin. V maščobnem tkivu triglicerol ustvari stacionarno depo, v posodah - mobilno.

Za nenormalne vrednosti TG ni posebnih simptomov. Prvi klic so njegove posledice - hipertenzija, koronarna bolezen, IUD, ishemija nog, možganska kap, srčni infarkt, anevrizma aorte, hromost. Če je dislipidemija prirojena, se na irisu lahko vidi beli lok in ksantomi (maščobne grudice) na koži.

Menjalni procesi

Hrana je zunanji vir triglicerola. V črevesju se s pomočjo lipaz razgradi na gliceride in maščobne kisline. Potem se v sluznici spet sintetizirajo triacilgliceroli: koncentrirani se premaknejo v limfo, kjer jih poberejo hilomikroni in jih pošljejo v jetra.

Notranji vir TG so jetra, maščobno tkivo, črevesje, v katerem se sintetizira iz ogljikovih hidratov. V tkiva se prevaža z VLDL (lipoproteini z najnižjo gostoto).

Triacilgliceridi se ne raztopijo v vodi, skozi krvni obtok jih prenašajo VLDL in hilomiron. V telesu se večina trigliceridov nahaja v maščobnih tkivih, ostali se premikajo s krvnim obtokom, ki mišicam zagotavljajo energijo.

Vnos hrane poveča koncentracijo TG za 5–10-krat, zaradi česar se kri iz vene za TG odmeri na prazen želodec. Maščobno tkivo in jetra so sposobni sami proizvajati in skladiščiti TG. Ko mora telo napolniti energijo, se triglicerol razgradi na kisline z encimom lipaza.

Možgani jih zaznajo šele po pretvorbi v ketone, v ledvicah in jetrih se pojavijo presnovni procesi za pretvorbo glicerola v glukozo.

Triglicerol ne more prosto prodreti v celično membrano, zato ga lipoproteinske lipaze razgradijo na maščobne kisline in glicerol.

Kaj morate vedeti o trigliceridih

Trigliceridi so povišani - kaj to pomeni? Visoka koncentracija TG je eden od pogojev za pojav ateroskleroze in njenih posledic. Pri odraslih so normalne ravni triacilgliceridov - do 1,7 mmol / l.

Če želite normalizirati koncentracijo TG, morate poleg zdravljenja z zdravili upoštevati dieto: zmanjšati količino maščobne hrane in sladkarij, nadzirati težo, biti pozoren na redno telesno aktivnost.

Pri pripravi režima zdravljenja za popravljanje visokih ravni trigliceridov zdravnik upošteva druge kazalnike lipidnega profila..

Če je vrednost TG v krvi višja od 11 mmol / l, obstaja nevarnost razvoja akutnega pankreatitisa, zato je potrebna nujna zdravniška pomoč.

Vsebnost triglicerola se poveča v 2 urah po jedi in doseže največje parametre po 5 urah, zato se testi opravijo na prazen želodec.

Koncentracija trigliceridov lahko ocenimo vizualno: če vrednost TG presega 3,4 mmol / L, je epruveta s krvjo nekoliko motna, v območju nad 11,3 mmol / L je mlečne barve.

Ravni TG najdemo ne le v plazmi, ampak tudi v plevralni in ascitni tekočini.

Kot je razvidno iz preglednice, se s povečanjem koncentracije TG povečuje tudi tveganje za srčno-žilne patologije..

V Evropi in državah Sovjetske zveze je merska enota za TG milimola na liter. Podani so tudi ameriški standardi - miligrami na deciliter. Za pretvorbo ameriških enot v evropske lahko uporabite koeficient 38,5, nazaj - 0,0259.

Normalne ravni trigliceridov pri ženskah se razlikujejo od moških.

Trigliceridni testi

TG pregled je predpisan:

1. Po 5 letih - vsem osebam nad 20 let, da se prepreči ateroskleroza;
2. Če je skupni holesterol zvišan;
3. Če so v družini sorodniki, mlajši od 45 let, v genetskih dejavnikih primeri nepričakovane smrti zaradi srčnega popuščanja;
4. Hipertenzivni bolniki z stalno povišanim krvnim tlakom (nad 135/85 mm Hg);
5. Diabetiki vseh vrst - sistematično, letno;
6. Z debelostjo, če obseg pasu presega 80 cm za ženske in 94 cm za moške;
7. Če obstajajo znaki motenj metabolizma lipidov;
8. Bolniki s koronarno boleznijo, 6 tednov po možganski kapi in srčnem infarktu, z oslabljenim krvnim obtokom v nogah (krčne žile, tromboflebitis), anevrizmo aorte;
9. Mesec in pol po začetku diete ali tečaja zdravil za zniževanje TG - za nadzor rezultatov.

Ob upoštevanju starosti trigliceridov se norma (mmol / l) spremeni:

• Pri novorojenčkih od 0 do 6 tednov - 0,5-1,18;
• Pri dojenčkih do enega leta - 0,5-2,22;
• Pri otrocih od 1 do 15 let - 0,5-2,22;
• Za odrasle - 0,45-1,7.

Ti parametri so skupni vsakemu laboratoriju, saj jih opredeljujejo mednarodni standardi. V obrazcu so podatki analiz na TG vidni v razdelku "Referenčne vrednosti".

Kakšne zaključke je mogoče izvesti iz obrazca lipidograma?

• Če testi pokažejo, da so trigliceridi povišani, je treba opraviti drugi pregled po 2 tednih in po enem mesecu..
• V tem obdobju morate voditi znan način življenja, brez posebne prehrane in dodatnih fizičnih naporov.
• Klinik mora razmisliti o možnem vplivu na rezultate raziskav sočasnih bolezni in uporabljenih zdravil.

Analiza TG je predpisana vzporedno z drugimi vrstami raziskav:

• Splošna analiza urina;
• Splošni in biokemični krvni testi;
• Jetrni in ledvični testi;
• Lipidogram - za skupni holesterol, NSAID, NSAID, NPONP, hilomikrone, aterogeni koeficient,
• apolipoproteini A in B-100;
• Skupni protein, albumin.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na raven TG:

1. Za zniževanje ravni triglicerola, redno odmerjeno telesno aktivnost, uravnoteženo prehrano z nadzorom količine maščob, prenehanjem kajenja, uporabo vitamina C in nekaterih zdravil - klofibrata, metformina, asparaginaze, holedeoksiholične kisline.
2. Kazalniki TG se bodo zvišali: obroki, bogati s preprostimi ogljikovimi hidrati in maščobami, nosečnost, slabe navade (kajenje, zloraba alkohola), pogoste stresne situacije, β-zaviralci, tiazidni diuretiki, kontraceptivi, zdravila na osnovi estrogena, steroidi, fenitoin, retinoidi.

Razlogi za odstopanje indikatorjev TG

Zvišane ravni TG so nevarne z veliko verjetnostjo ateroskleroze in njenih posledic - koronarne bolezni, ishemije nog, možganske kapi in srčnega infarkta. Če so trigliceridi v krvi povišani, je pomembno poiskati vzrok, ki bo odvisen od načina zdravljenja tega stanja.

Predpogoji za povečanje TG:

• Prekomerni vnos TG s hrano (koncentracija hilomikronov se povečuje tudi vzporedno);
• Visoka endogena proizvodnja v jetrih in maščobnih tkivih (istočasno se zvišajo vrednosti VLDL);
• Spontano zvišanje ravni lipoproteinov (hilomikroni, VLDL) - prenašalci trigliceridov;
• Zmanjšanje aktivnosti encimov, ki pomagajo razgraditi triglicerol in lipoproteine.

Drugi razlogi vključujejo:

1.Kongenitalne nepravilnosti v proizvodnji in značilnosti lipoproteinskih nosilcev TG:

• Hiperlipidemija in hiperbetalipoproteinemija, ko se zniža HDL in povečata celoten holesterol, triglicerol in apolipoprotein B-100;
• Disbetalipoproteinemija, za katero je značilna prirojena sprememba presnove maščob v smeri povečanja VLDL;
• Za družinsko hiperhilomikronemijo je značilna povečana koncentracija hilomikronov in triglicerola z veliko verjetnostjo razvoja akutnega pankreatitisa;
• Hipertriacilgliceridemija nastane zaradi motene presnove lipidov s povečanjem VLDL in zmanjšanjem LDL; skupni holesterol - normalen, TG - zmerno povišan, HDL - pod normalo;
• Patologija Noruma, ko nizka učinkovitost encimov izzove šibko proizvodnjo holesterola, lipoproteini kopičijo prosti holesterol, spreminjajo svojo sestavo in presnovne procese; Hkrati se TG poveča, zniža HDL;
• Ribje oko - tako imenovano zaradi motnosti roženice zaradi pomanjkanja encima LCAT, povečanja TG, padca HDL;
• Pomanjkanje jetrne lipaze.

2. Pridobljene bolezni, ko je sprememba indikatorjev TG sekundarna in jo izzove osnovna bolezen, ki je cilj zdravljenja.

• Diabetes mellitus katere koli vrste - če ni diete, ki bi bila v zadostni meri nadomestitev odmerka tablet za zmanjšanje sladkorja in insulina. Asimilacija maščob se upočasnjuje, medtem ko njihova proizvodnja v jetrih raste vzporedno;
• Stanje preddiabeta, za katero je značilna oslabljena dovzetnost za sestavine sladkorja;
• Hipotiroidizem zaradi zmanjšanja zmogljivosti ščitnice;
• Alkoholizem;
• Prekomerno ali pomanjkanje posebnega hormona hipofize - škratje, velikani;
• Cushingov sindrom, ko presežek kortizola izzove povečanje TG in skupnega holesterola;
• Nefrotski sindrom - izguba beljakovin med izločanjem urina in povečana sinteza lipoproteinov, ki spodbujajo rast trigliceridov;
• Jetrne patologije v kakršni koli obliki, ki zmanjšujejo njegovo sposobnost uporabe in predelave maščob;
• Akutni pankreatitis;
• Glikogenoza je patologija, za katero je značilna slaba absorpcija glikogena, ki se nabira v jetrih, črevesju, srcu;
• Protin, za katerega je značilno povečanje koncentracije sečne kisline in njena kristalizacija v sklepih in ledvicah;
• Maščobna embolija.

Kako normalizirati triglicerol

Zmanjšano koncentracijo trigliceridov opazimo pri abetalipoproteinemiji in hipobetalipoproteinemiji - prirojene nepravilnosti presnove lipidov na ozadju sinteze apolipoproteina B, ki veže maščobe za transport s krvjo.

Nizka raven TG ne zahteva korekcije in če je dovoljena raven presežena, so potrebni nujni ukrepi. Tudi če je skupni holesterol normalen, je nujno treba normalizirati TG. Poleg prehrane in ustrezne mišične aktivnosti se uporabljajo različne skupine zdravil..

1. Fibrati so naravne spojine, ki zavirajo sintezo maščob.
2. Nikotinska kislina je po farmakoloških zmožnostih podobna fibratom, njena prednost bo spodbujanje izločanja "dobrega" holesterola.
3. Maščobne kisline Sch-3 - cenovno ugodno in učinkovito zdravilo na osnovi ribjega olja.
4. Statini se borijo proti TG, zavirajo škodljivi holesterol in tako normalizirajo ravnovesje LDL in HDL.

Statini in fibrati niso predpisani vzporedno, saj lahko dolgotrajna uporaba takšnega kompleksa privede do mišične distrofije. Preveliko odmerjanje nikotinske kisline povzroča kratko sapo in omotico.

Med stranskimi učinki zlorabe maščobnih kislin Sh-3 spadajo hipotenzija, prekomerno redčenje krvi.

Če so trigliceridi povišani, kaj to pomeni? Pri ženskah se to na primer zgodi med nosečnostjo. Bolniki, ki jemljejo kontracepcijske izdelke, morajo to vrsto kontracepcijskega sredstva zavrniti. Včasih je diabetikom dovolj, da zdravilo za zniževanje sladkorja nadomestijo s podobnim.

Trigliceridi se zvišajo ali zmanjšajo: kaj to pomeni in ali je nevarno za zdravje

Samostojno razumeti vse sestavine krvi, ki vplivajo na bolezni srčno-žilnega sistema, ni enostavno. Precej enostavno je razumeti, kaj so trigliceridi in kaj pomeni njihova nizka in visoka raven..

Visok kazalnik bo znatno povečal tveganje za nastanek srčnih bolezni, nizek kazalnik pa bo povečal verjetnost razvoja bolezni ščitnice, kar bo negativno vplivalo tudi na srce..

Oglejmo si podrobneje, kaj so trigliceridi v biokemičnem pregledu krvi, kaj to pomeni za telo, ko se povečajo ali zmanjšajo, iz katerih razlogov pride do spremembe njihove ravni.

Kaj je

Trigliceridi so kemične spojine, ki jih telo absorbira, da ji zagotovi energijo in hranila. So najpogostejša oblika maščob v človeškem telesu in so tudi glavna sestavina naravnih živalskih maščob in rastlinskih olj..

Molekula trigliceridov je oblika kemičnega glicerola, ki vsebuje tri maščobne kisline. Za hitro absorpcijo se razgradijo na svoje sestavne dele v tankem črevesju, nato pa se ponovno združijo s holesterolom, da tvorijo hilomikrone, ki so lipoproteini, ki zagotavljajo energijo vsem celicam v telesu..

Kazalniki norme pri otrocih, odraslih moških in ženskah

Optimalne vrednosti trigliceridov za otroke, mlajše od 18 let, so 150 mg / dl ali manj.

Mejne visoke vrednosti se štejejo za vrednosti od 150 do 199 mg / dl, visoke - 200-499 mg / dl, zelo visoke - več kot 500 mg / dl.

Pri odraslih (ženske in moški) se pomeni nekoliko razlikujejo:

Optimalni kazalniki za ženske in moške, odvisno od starosti:

Več o pomembnosti tega kazalnika pri analizah si oglejte v videoposnetku:

Razlogi za povečanje in zmanjšanje krvnega testa

Razlogi za visoko ali nizko raven trigliceridov v krvi se med moškimi in ženskami razlikujejo. Na primer:

• Zmerna vadba znižuje koncentracijo lipidov;
• Izguba teže je povezana tudi z zmanjšanjem koncentracije trigliceridov v serumu;
• Zmanjšanje porabe nasičenih maščob, transmaščob (in hidrogeniziranih rastlinskih olj) in holesterola (rumenjaki, mlečni izdelki, margarina, hitra hrana) nasprotno, poveča vsebnost lipidov, medtem ko uživanje majhnih količin ogljikovih hidratov to zniža;
• Pitje alkohola poveča vsebnost lipidov;
• Uživanje rib lahko zmanjša koncentracijo trigliceridov v serumu zaradi visoke koncentracije omega-3.

Visoka raven diagnoze srčno-žilnih in drugih bolezni

Hipertrigliceridemija (povišane ravni trigliceridov) lahko povzroči otrdelost ali otrdelost arterij (ateroskleroza), kar poveča verjetnost možganske kapi, srčnega napada, srčnega napada.

Ateroskleroza je stanje, za katero je značilno tvorjenje maščobnih izrastkov na stenah arterij, kar vodi v njihovo zoženje in strjevanje. Sčasoma se s tem postopkom ustvarijo situacije, ko kri težko pride skozi arterije..

Ti "ozki" prehodi lahko tvorijo neke vrste strdke (krvne strdke, plake), ki se skozi krvni obtok premikajo do možganov ali srca, kar vodi do srčnega napada ali možganske kapi. Ti strdki so neposredno povezani s koronarno boleznijo.

Nenadna smrt je lahko posledica nastanka takšnih maščobnih oblog, ker je srce prikrajšano za bistvena hranila in kisik..

Hipertrigliceridemija lahko povzroči nadaljnje vrste srčnih bolezni in zapletov. Na primer, koronarna bolezen lahko povzroči srčno popuščanje - postopno poslabšanje sposobnosti srca za dovajanje krvi v telo..

Dodatni posredni zapleti, ki so posledica povišane ravni trigliceridov, vključujejo bolezen aorte in perifernih arterij. Za to stanje je značilen zmanjšan pretok krvi v nogah. Blokada krvnih žil, povezana s periferno arterijsko boleznijo, zmanjša število hranil in koncentracij kisika, ki se prevažajo po telesu.

Hipertrigliceridemijo pogosto vidimo kot značilnost drugih bolezni, ki povečujejo tveganje za KVB in srčni infarkt, kot sta presnovni sindrom ali debelost. V prisotnosti takih bolezni v splošnem pregledu krvi bo vsebnost serumske glukoze visoka, pa tudi kazalec skupnega holesterola.

Sladkorna bolezen tipa 2 je neposredno povezana s povečanjem koncentracije trigliceridov, pa tudi s hipotiroidizmom, boleznimi jeter (steatoza, hepatitis, ciroza, hemakromatoza) ali z ledvičnimi boleznimi (urolitiaza, pielonefritis, cistitis).

Hipertrigliceridemija je lahko stranski učinek po jemanju nekaterih zdravil, na primer zaviralcev beta, kontracepcijskih tablet, diuretikov (diuretikov) ali steroidov.

Hipertrigliceridemija je lahko znak bolezni in stanj, kot so:

• Ciroza jeter ali resna poškodba;
• Dieta, ki vsebuje veliko preprostih ogljikovih hidratov in malo beljakovin;
• Zmanjšana aktivnost ščitnice;
• Nefrotski sindrom (motnja ledvic);
• Cushingov sindrom;
• Policistični jajčniki.

Nizke koncentracije in njihovi vzroki

Hipotrigliceridemija (ali nizka raven trigliceridov) je redko zdravstveno stanje.

Med najverjetnejše vzroke hipotrigliceridemije spadajo:

• Hipertiroidizem (ali tirotoksikoza) pomeni presežek ravni ščitničnih hormonov;
• Podhranjenost - Kronična podhranjenost izčrpava človeško telo. Podhranjenost in izguba apetita imata različne vzroke, vključno z: rakom, prekomernim uživanjem alkohola *, izgubo spomina, depresijo, tuberkulozo, sepso, operacijo);
• Nekatera zdravila znižujejo koncentracijo trigliceridov na izjemno nizke vrednosti (to so statini, askorbinska kislina, fenofibrat, klofibrat, asparaginaza, gemfibrozil);
• Dieta brez maščob;
• Malabsorpcijski sindrom - v tem stanju ima bolnikovo telo težave pri prebavi hrane in absorpciji hranilnih snovi iz nje. Mnoge bolezni povzročajo oslabljeno absorpcijo osnovnih hranil v prebavilih. Ljudje s sindromom malabsorpcije maščob imajo izredno nizke ravni trigliceridov.

Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša lipide v krvi, zaradi česar jetra proizvajajo več maščobnih kislin. Obstaja pa nekaj koristnih vidikov zmernega uživanja alkohola, na primer kozarec vina ali steklenica piva lahko uravnoteži raven lipidov..

Zmerno uživanje alkohola lahko tudi rahlo poveča število lipoproteinov visoke gostote (LDL ali "dober" holesterol) in zmanjša možnosti za razvoj KVB. Vendar pa uživanja alkohola ni mogoče uporabiti kot primarno terapijo..

Zvišane ravni ščitničnih hormonov so posredno povezane z nizko raven lipidov. In sam hipertiroidizem lahko izzove napredovanje srčnih zapletov..

Med slednje sodijo tahikardija in miokardna šibkost (kongestivno srčno popuščanje), stanje, v katerem srce ne more črpati potrebne količine krvi, da bi zadostilo vsem telesnim potrebam. Ti zapleti so običajno s pravim pristopom in zdravljenjem reverzibilni..

Medtem ko so palpitacije srca glavni simptom hipertiroidizma, nepravilen sinusni ritem ali atrijska fibrilacija (motnja srčnega ritma) prav tako veljajo za enega od stranskih učinkov nizkih ravni trigliceridov v srcu..

Atrijska fibrilacija se pojavi kot kaotično krčenje zgornjega atrija. Namesto da bi prenašali in črpali kri v ventrikle (da bi jo usklajeno oskrbovali s celotnim telesom), atrije postanejo manj učinkovite, oslabljene in neorganizirane..

Hipotrigliceridemija je lahko znak bolezni, kot so:

• AIDS, HIV (zdravila HIV znižajo raven lipidov na nizke vrednosti, saj bolniki z virusom HIV pogosto trpijo zaradi hiperlipidemije);
• Zdravila (antacidi, antibiotiki);
• Rak (ciroza jeter, ledvični karcinom, adenom ščitnice);
• Kirurške operacije (operacije pri debelosti, operacije na medeničnih organih);
• Kronična bolezen jeter (hepatocerebralna distrofija, strupena poškodba jeter);
• Pankreatitis;
• Nestrpnost za mleko;
• Obdobje po obsevanju ali kemoterapiji.

Povzemanje

Trigliceridi skladiščijo večino maščob v celotnem telesu. Njihova koncentracija v krvi se meri skupaj z drugimi stopnjami maščob, kot so lipoproteini visoke in nizke gostote in holesterol, prisotni so v skoraj vseh živilih..

V človeški krvi so trigliceridi mešanica maščob, pridobljenih iz hrane in maščob, ki jih telo proizvaja kot vir energije. Povečane in znižane ravni povzročajo različni procesi.

Štejejo kot kazalnik za oceno verjetnosti razvoja ateroskleroze, bolezni ščitnice, atrijske fibrilacije in kongestivnega srčnega popuščanja. Povišane koncentracije trigliceridov v biokemijskem testu so prisotne skupaj z visoko koncentracijo glukoze in holesterola v krvi, nižje - skupaj z nizko ESR in trombociti.

Kaj pomeni, če je trigliceridov v krvi malo?

Viri trigliceridov

Trigliceridi vstopajo v telo s hrano v obliki rastlinskih in živalskih maščob. V črevesju se pod vplivom žolčnih soli emulgirajo, nakar se absorbirajo v kri. Prav tako se gliceridi lahko sintetizirajo v črevesni steni, jetrih (to je glavni organ, kjer nastajajo maščobne kisline iz produktov glikolize), v primeru pomanjkanja glukoze pa v maščobnem tkivu (v adipocitih).

Gliceridi so, tako kot vse maščobe, hidrofobni, torej netopni v vodi. Njihovo raztapljanje je možno šele po združitvi z beljakovinami. Takrat postane njihov transport v jetra mogoč, kjer nastajajo bolj zapletene spojine beljakovin in lipidov - lipoproteini (kompleksi maščob, holesterola in fosfolipidov z globulini).

Kako narediti krvni trigliceridni test?

Trigliceride v krvi je treba spremljati na enak način kot raven sladkorja in holesterola v krvi. Spremljanje lipidnega profila je treba začeti pri ženskah po 50. letu starosti (ali po začetku menopavze) in moških po 40. letu. Vendar obstajajo skupine ljudi, ki potrebujejo stalen nadzor nad holesterolom in trigliceridi, ne glede na starost in spol. Tej vključujejo:

• kadilci;
• zlorabe alkohola;
• ljudje, ki so imeli v svoji družini primere zgodnjega razvoja koronarne bolezni srca, srčnih napadov, kapi ali diabetesa mellitusa tipa II;
• bolniki z esencialno hipertenzijo, kliničnimi znaki ateroskleroze, osrednje debelosti in kroničnimi avtoimunskimi boleznimi (npr. sistemski eritematozni lupus, revmatoidni artritis ali luskavica).

Kako se pravilno pripraviti na analizo?

Priprava na analizo je zelo preprosta, vendar je za doseganje najbolj natančnih rezultatov potrebno upoštevanje teh pravil:

• 8 - 12 ur pred raziskavo ne jejte hrane;
• če je mogoče, se vzdržite kajenja in alkohola;
• izogibajte se telesnim naporom in čustvenim preobremenjenostim.

Analiza se izvaja samo ob ozadju človekovega relativnega zdravja. To pomeni, da je prepovedano dajati kri takoj po akutnih boleznih in kirurških operacijah. V takšnih primerih je najbolje počakati 1,5 do 2 meseca. Najpogosteje skupaj s trigliceridi v krvi določimo raven holesterola in sladkorja. To bo zagotovilo najbolj popolno klinično sliko in pripomoglo k postavitvi pravilne diagnoze..

Stopnja trigliceridov v krvi

Koncentracija trigliceridov se meri v mg / dl ali mmol / l. Normalni razpon je 40 do 250 mg / dL. Za najbolj optimalne kazalnike velja, da so manjši od 150 mg / dl.

Zakaj lahko znižamo trigliceride v krvi?

Zmanjšanje trigliceridov v krvi lahko kaže na naslednje patologije:

• kronična bolezen pljuč;
• poškodbe ledvičnega tkiva;
• okvara ščitnice (hipertiroidizem) ali obščitničnih žlez (hiperparatiroidizem);
• kršitev procesov absorpcije hranil (sindrom malabsorpcije);
• črevesna bolezen;
• miastenija gravis - patološka oslabelost in povečana utrujenost mišic;
• različne poškodbe in opekline;
• dolgoročni vnos zdravil (vitamin C, progesteron, heparin, prazosin in ribje olje);
• laktozurija - prisotnost laktoze v urinu;
• dedna hipotriglicermija (zmanjšana količina trigliceridov v krvi).

Nizka raven trigliceridov lahko kaže na slabe ali nezdrave prehranjevalne navade. Najpogosteje se pojavi zaradi stroge prehrane, pri kateri nobenih živalskih in rastlinskih maščob ni mogoče zaužiti. Zaradi tega telo ne dobi potrebne količine hranilnih snovi..

Kako povečati trigliceride v krvi?

Najprej je treba popraviti prehrano. Biti mora popoln in uravnotežen. Prehrana mora vključevati živila, ki vsebujejo rastlinske in živalske maščobe. Če je vzrok hipotriglicermije jemanje nekaterih zdravil, jih je treba preklicati. Toda pred tem se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ne bi škodovali svojemu zdravju. V primeru, da je znižanje ravni trigliceridov izzvalo ne hrana in zdravila, temveč bolezni, bo treba opraviti popoln pregled in takojšnje zdravljenje odkrite patologije.

Kaj so trigliceridi in kakšna je njihova hitrost v krvi

Trigliceridi so pomembni lipidi, derivati ​​glicerola, ki so vir energije za življenje celic. Njihove normalne ravni so v krvi moških in žensk različne..

Če želite določiti vsebnost trigliceridov, naredite biokemični krvni test.

Pridobljeni rezultat se uporablja za diagnosticiranje številnih patologij..

Kaj so trigliceridi

Trigliceridi so glavni vir energije. Vnos trigliceridov se zgodi s hrano, nakar se ti sintetizirajo v maščobnem tkivu, črevesju in jetrih.

Ravni trigliceridov se razlikujejo glede na starost.

Trigliceridna analiza se uporablja za diagnosticiranje ateroskleroze in drugih bolezni.

Jetra, maščobno tkivo in rastlinska semena so bogata s trigliceridi, ki so bistveni element človekove prehrane..

Pred časom je veljalo, da se človek s stopnjo trigliceridov od 1,7 do 2,26 mmol / L morda ne boji razvoja srčno-žilnih bolezni..

Vendar pa nedavne študije kažejo, da celo pri ravni trigliceridov 1,13 mmol / L obstaja tveganje za miokardni infarkt in vaskularno aterosklerozo..

Zato je treba upoštevati še en kazalnik - razmerje holesterola.

Obstajata dve vrsti holesterola:

Najdemo jih v krvi katere koli osebe, toda za ohranitev zdravega stanja telesa mora biti razmerje med njimi pravilno..

Nutricionisti pogosto delijo holesterol na "dober" in "slab": Ta delitev absolutno natančno kaže bistvo težave - dober holesterol naj bo v telesu v večjih količinah, slab holesterol pa v manj.

Če je ta pogoj izpolnjen, tudi z vsebnostjo trigliceridov 2,26 mmol / l, tveganje za nevarne bolezni srca in ožilja ni veliko..

Znanstvene študije kažejo, da imajo ljudje, starejši od 50 let, z ravnijo trigliceridov nad 2,3 in slabim ravnovesjem holesterola štirikrat večje tveganje za miokardni infarkt.

Pomanjkanje "dobrega" holesterola običajno vodi do zvišanja ravni trigliceridov. Kako torej zaščititi svoje zdravje?

Video Kaj so trigliceridi

Trigliceridi in odvisnost od zdravja telesa

Znanstveniki že vrsto let raziskujejo učinke trigliceridov na zdravje ljudi. Rezultate njihovih raziskav lahko povzamemo v tabeli.

Tabela odvisnosti norme trigliceridov pri moških in ženskah od starosti.

Kaj pomenijo nizke in visoke vrednosti trigliceridov?

V predstavljeni tabeli je prikazana količina derivatov glicerola v različnih starostnih kategorijah.

Vendar ameriški znanstveniki verjamejo, da je raven 1,13 mmol / l že zaskrbljujoč signal - v tem primeru postane možen razvoj žilnih in srčnih bolezni..

Toda tudi če so kazalci normalni, morate biti pozorni na holesterol. Njegova koncentracija se določi tudi z biokemičnim testom krvi..

Če so rezultati testov nenormalni, je to zaskrbljujoče..

Povečana vsebnost pomeni tveganje za:

• Bolezni ledvic,
• Bolezni srca in ožilja,
• Pankreatitis,
• Sladkorna bolezen,
• Bolezen jeter.

Biokemija bo pri alkoholikih vedno pokazala visoko raven trigliceridov. Povečanje je možno pri jemanju hormonov ali med nosečnostjo.

Ker je seznam možnih vzrokov dolg, analize niso vse, kar je potrebno za postavitev diagnoze. Vsebino lahko zmanjšate tako, da pravilno ugotovite vzroke odstopanj.

Pomanjkanje teh snovi je razvidno, ko:

• Slaba prehrana,
• Kronična bolezen pljuč,
• Bolezni ledvic,
• Različne poškodbe,
• Dolgotrajni vnos vitamina C.

Popravljanje normalnih derivatov glicerola je mogoče z ljudskimi zdravili ali s pomočjo zdravil.

Analiza trigliceridov

Biomaterial za to študijo je venska kri.

Analiza je dodeljena za naslednje namene:

• Ocena možnosti simptomov ateroskleroze, za katero je značilna rast holesteroloških plakov in tveganje popolne okvare žil.
• Spremljanje učinka zdravil za zniževanje trigliceridov.

Zdravnik predpiše analizo trigliceridov v naslednjih situacijah:

• Za določitev lipidnega profila ali skupaj s preučevanjem ravni holesterola. Ta študija se priporoča vsaj enkrat na 4-5 let ljudem, ki so presegli prag 20 let.
• Če je bolniku predpisana dieta z zmanjšanjem količine maščobe, da nadzira vsebnost lipidov in ugotovi tveganje za nastanek žilnih in srčnih bolezni.
• Ta analiza je obvezna v primeru diabetesa mellitusa, saj sta ravni trigliceridov in sladkorja neposredno povezana.
• Spremljanje trigliceridov je potrebno, če ima otrok srčne bolezni ali povišan holesterol.

Interpretacija rezultatov

Če kazalniki ne ustrezajo normi, ločimo štiri rizične skupine:

Nizka raven trigliceridov lahko kaže:

• Disfunkcija ščitnice,
• Hipolipoproteinemija,
• Motena črevesna absorpcija,
• Cerebralni infarkt,
• Pljučna bolezen.

Zdravila za zniževanje trigliceridov

Revizija prehrane včasih ni dovolj, da bi odpravili težavo. Če je bolnik prekomerno telesno težo, je zdravljenje pogosto potrebno..

Tu so najpogostejša zdravila za zniževanje trigliceridov:

• Nikotinska kislina (niacin). Nanaša se na karboksilne kisline, ima enako načelo delovanja. Nikotinska kislina zavira ustvarjanje prenašalcev lipoproteinov visoke gostote v jetrih in tudi močno poveča vsebnost "dobrega" holesterola.
• Fibrati so spojine, povezane s karboksilnimi kislinami. Imajo amfipatski učinek, privabljajo molekule vode in maščobe. Uživanje fibratov znižuje trigliceride in zviša raven HDL.
• Statini - lovastatin, atorvastatin, fluvastatin, rosuvastatin, pitavastatin, simvastatin, pravastatin. Ta skupina zdravil ne zmanjšuje toliko trigliceridov, kot se bori proti »slabemu« holesterolu. Snovi statini blokirajo delovanje HMG-CoA reduktaze - encima, ki sodeluje pri ustvarjanju holesterola.
• Omega-3 maščobne kisline - veliki odmerki znižujejo raven trigliceridov. Učinkovito orodje, ki ga odlikujejo cenovno ugodni stroški.

Možni neželeni učinki

Priporočljivo je, da zdravila Fibrates ne jemljete skupaj s statini, saj lahko to povzroči poškodbe mišic.

Tudi Fibrates lahko povzroči:

• Biliarna kolika,
• Prebavne motnje,
• Bolečine v jetrih.

Nikotinska kislina je relativno neškodljiva, vendar lahko preveliko odmerjanje povzroči:

• Bolečina v trebuhu,
• Motnja dihanja,
• Rumenost kože,
• Omotičnost.

Omega-3 maščobne kisline je treba uživati ​​zmerno, saj so velike količine:

• Znižajte krvni sladkor in krvni tlak,
• Redčenje krvi,
• Moti normalno delovanje jeter,
• Zatiranje psihe.

Prehranska dopolnila, mišični ojačevalci in maščobe

Koristne lastnosti derivatov glicerina so bile osnova za ustvarjanje prehranske hrane, namenjene ljudem, ki ne morejo naravno asimilirati maščob..

Dopolnila za mišično rast

Dodatki, ki se uporabljajo za prehrano oslabljenih bolnikov in bolnikov z duševnimi ali onkološkimi boleznimi:

• Trigliceridi srednje verige,
• Beljakovine,
• Ogljikovi hidrati,
• Nenasičene kisline,
• Vse vrste elementov v sledovih,
• Vitamini najdemo v prehranskih mešanicah.

Trigliceridi srednje verige

Trigliceridi srednje verige - MCT olja - med ljudmi, ki poskušajo:

• Pospešite izgradnjo mišic in energijo za tekmovalni šport.
• Izboljšajte svojo postavo z nadomeščanjem maščob s mišično maso.

Vendar pa oba učinka nista znanstveno utemeljena in dokazana..

Nasveti za vzdrževanje normalne ravni trigliceridov

Razkrivanje ravni trigliceridov je pomemben korak, ko ima oseba prekomerno telesno težo.

Težava s prekomerno telesno težo

Prekomerni vnos dodatnih kalorij in njihovo postopno kopičenje je odlična vzreja za povečanje vsebnosti holesterola in pojav vseh vrst bolezni..

Bolje se omejiti na uporabo sladkarij in hrane z veliko nasičenih maščob - mesa, sira, polnomastnega mleka - kot pa pozneje zdraviti bolezen.

Možno je zmanjšati koncentracijo trigliceridov z izogibanjem sladkorju.

Velika količina fruktoze najdemo v:

• Jogurt z dodatki,
• Sladoled,
• Gazirane pijače,
• Žitarice za zajtrk (kroglice in žitarice itd.),
• Pekarna in čokolade.

Potrebno je omejiti uporabo teh izdelkov, če je v telesu moteno ravnovesje glicerinskih in holesterola..

Raziskave hrane je treba izvesti, da se izognemo skritim sladkorjem.

Če je na etiketi sestavine, ki se končajo z "-ose", ne kupujte teh izdelkov:

Priporočila strokovnjakov

• Porabite več vlaknin. Tako vas bo tonilo. Pekarski izdelki, zelenjavne solate, riž so živila z veliko vlakninami, ki lahko normalizirajo delovanje.
• Jejte prave maščobe, kot so piščanec, oreščki, avokado, olivno olje. Ne jejte "slabih" maščob torte, krekerjev, margarine, krompirčka.
• Riba je bogat vir maščob omega-3, ki jih telo potrebuje.
• Zelenjava, zelišča in oreški pomagajo vzdrževati ravnovesje snovi.
• Nehajte piti alkohol.
• Ne zlorabljajte sladkih pijač. Priporočljivo je opustiti kavo s sladkorjem in mlekom s pitjem skodelice zelenega čaja.
• Vodite aktiven življenjski slog, saj je prekomerna teža neposredna pot do preseganja norme trigliceridov.
• Redno se pregledujte, spremljajte vrednosti trigliceridov in holesterola.