L-karnitin

Prekomerna teža je eden najhujših sovražnikov ne samo žensk, ampak tudi moških. Njegov problem ni le estetika in samozavest. Debelost lahko povzroči številne resne bolezni, zato je treba kuriti maščobe. Kot kaže praksa, dolgotrajno post in naporni športi niso učinkoviti. Nedvomno bo mogoče izgubiti malo teže, vendar je zelo težko doseči res dober rezultat. Edini izhod je jemanje specializiranih zdravil, namenjenih hujšanju. Vendar pa se tukaj ljudje soočajo z zelo veliko težavo. Stvar je v tem, da je danes na prodaj ogromno dragih zdravil, ki se v resnici izkažejo za "lutke".

Po mnenju nutricionistov je bilo to že pred pojavom "L-karnitina" (pregledi, cena in priporočila za uporabo bodo gotovo upoštevani v tem članku). Strokovnjaki trdijo, da ima izdelek edinstveno kemijsko formulo, zahvaljujoč kateri dosega odličen učinek izgorevanja maščob. Poskusimo ugotoviti, ali je to res res ali pa je to še ena marketinška poteza proizvajalca in denar boste preprosto vrgli stran.

splošne informacije

"L-karnitin" (pregledi kvalificiranih strokovnjakov in potrošnikov bodo predstavljeni kasneje v tem članku) je sodobno zdravilo, ki se proizvaja v obliki tekočine, praška in tablet. Dejansko zdravilo velja za vrsto športne prehrane, ki ima učinek izgorevanja maščob. Vendar to ni edino področje uporabe zdravila "Elcarnitine". Veliko ljudi ga zaradi imena zdravila zamenja z vitaminom B11. Delno imajo prav, vendar ne povsem. Stvar je v tem, da se ta komponenta, ki je osnova zdravila, proizvaja sintetično. Obstajata 2 obliki karnitina - L in D. Prva prispeva k boju proti odvečni teži, druga pa deluje kot nekakšen strup, ki je zdravju škodljiv in lahko povzroči različne bolezni. Zato lahko za hujšanje uporabite "L-Keratin". Lahko preučite ocene o tabletah, izdelanih na osnovi te komponente, nekoliko kasneje, za zdaj pa morate povedati nekaj besed o njegovi naravi.

Snov nastaja v našem telesu v jetrih in ledvicah iz alfa-aminokisline, ki vsebuje alifatsko žveplo, in aminokisline 2,6-diaminoheksana, po kateri se skupaj s krvjo prenaša po telesu. Maščobe prenaša v celice, kjer se zgorevajo in pretvorijo v energijo. Količina sintetiziranega karnitina pa je zelo majhna in večino dobimo s hrano. Najbogatejši vir je živalska hrana, kot sta meso in mleko, medtem ko je sadja in zelenjave zelo malo..

Če se oseba drži nezdrave prehrane in v telesu pride do akutnega pomanjkanja karnitina, potem pridejo v poštev ledvice in jetra. Vendar pa za to potrebujejo veliko število naslednjih komponent:

  • vitamina skupine A in B;
  • železo;
  • nekatere aminokisline;
  • encimi.

Če katera od komponent manjka, potem je sinteza preprosto nemogoča. Zato mnogi nutricionisti svetujejo ljudem, ki trpijo za debelostjo, naj za hujšanje vzamejo "L-karnitin" (o pregledih zdravil bomo razpravljali kasneje). To še posebej velja za vegetarijance, ki mesa sploh ne jedo. Po statističnih podatkih je najverjetneje prekomerna teža..

Koristi in škode zdravila

Ta vidik se je najprej treba seznaniti. "Elkarnitin" (pregledi tistih, ki izgubljajo težo, so pogosteje pozitivni kot negativni), tako kot katerokoli drugo zdravilo ima ne le pozitiven, temveč tudi negativen učinek na telo. Poleg prevoza in zgorevanja maščobe učinkovina prispeva k:

  • spodbuja miselno aktivnost;
  • rahlo povečuje fizične zmožnosti človeka;
  • spodbuja čiščenje telesa pred toksini;
  • izboljša delovanje srca in pretok krvi;
  • krepi mišično tkivo;
  • izboljša delovanje imunskega sistema in zaščitne funkcije telesa;
  • znižuje raven holesterola v krvi;
  • začne presnovni proces.

Seveda pa je glavni in najpomembnejši namen snovi kurjenje maščob. Zato se uporablja v farmacevtskih izdelkih za izdelavo športne prehrane in tabletk proti debelosti. Eden najbolj učinkovitih in svetovno znanih je "L-karnitin". Pregledi tabletk trdijo, da pozitiven rezultat postane opazen po kratkem času, tudi ob običajni prehrani in brez igranja športa. Nato bomo podrobneje ugotovili, kako dosežemo visoko učinkovitost, najprej pa ugotovimo, kakšne koristi ljudem še prinaša..

Boj proti debelosti

O tem se podrobneje pogovorimo. Najpogosteje se "L-karnitin" uporablja za hujšanje (pregledi potrošnikov trdijo, da so njegove lastnosti bistveno boljše od drugih analogov). Vendar sama aktivna komponenta ne kuri maščobnih oblog, ampak le sodeluje v celotnem postopku. V tem primeru je vloga karnitina le v dostavi maščobnih kislin, ki jih najdemo v krvi, do celic, ki tvorijo mehka tkiva notranjih organov. Tu se končajo funkcije snovi.

Druga aktivna komponenta zdravila je skupina encimov benzokinon. Prav oni pomagajo maščobam, da prodrejo v samo celico. V telesu mladih se ubikinol proizvaja v naravni obliki, a s staranjem se njegova koncentracija postopoma zmanjšuje, zato se trigliceridi ne izkoriščajo, temveč začnejo tvoriti maščobne obloge. Tukaj prihaja L-karnitin in ocene so večinoma pozitivne. Po navedbah proizvajalca in strokovnjaki to popolnoma potrjujejo, z jemanjem droge se lahko znebite telesne maščobe in postavite svojo postavo v red, ne da bi šli v telovadnico. Da pa bi dosegli hitrejši in boljši rezultat, je priporočljivo kombinirati potek terapije s telesno aktivnostjo. V tem primeru polurno ogrevanje ne bo dovolj. Vsak dan morate porabiti nekaj ur za trening..

Izbira prave droge

Kaj morate torej vedeti o tem? Zdravilo "Elcarnitine" (pri ocenah zdravila je ugotovljeno, da je pozitivno in negativno) se proizvaja v različnih kemičnih spojinah, ki se razlikujejo po lastnostih in učinkovitosti v boju proti odvečni teži. Do danes so na voljo naslednje možnosti za prodajo:

Pogovorimo se podrobneje o vsakem od njih in poskusimo ugotoviti, katera se najbolje uporablja za hitro hujšanje z minimalno škodo lastnemu zdravju..

"L-karnitin tartrat"

To zdravilo ima najvišjo biološko aktivno obliko in biološko uporabnost, zato je eno najbolj priljubljenih. V želodcu se hitro razgradi na karoten in vinsko kislino, ki se dobro absorbira v debelem črevesju. Večina nutricionistov svetuje to kemično spojino svojim pacientom, ki imajo velike težave z debelostjo. Proizvedeno v obliki tablet in prahu, ki se uporablja za pripravo koktajlov in dodaja k hrani.

"L-karnitin fumarat"

Ta spojina je bistveno slabša od zgoraj opisanega analoga glede njegove biološke uporabnosti. To je posledica dejstva, da sta aktivni sestavini čisti karnitin in maleinska kislina. Ta sol ne izboljša presnovnih procesov tako dobro, zato maščobe gorijo manj učinkovito. Vendar pa je zdravilo glede na svoje koristne lastnosti boljše od nekaterih drugih možnosti, ki so na voljo na trgu danes. "L-karnitin" za hujšanje (pregledi ljudi, ki so jemali tablete, to v celoti potrjujejo) v kombinaciji s fumarno kislino normalizira delovanje številnih notranjih organov in izboljša njihov krvni obtok, kar pozitivno vpliva na splošno počutje in stanje celotnega organizma kot celote..

"Acetil L-karnitin"

To kemično spojino so odkrili ne tako dolgo nazaj, zato je o njej malo informacij. Snovi iz acetilne skupine so pomožna sestavina. Ideja proizvajalcev je bila izboljšati absorpcijo zdravila v črevesju, da bi povečali njegovo učinkovitost, vendar pričakovani rezultat ni bil dosežen. Nasprotno, ta lastnost se je poslabšala. Prednost zdravila pa je v tem, da karnitin lahko prodre do možganov skozi krvno-možgansko pregrado, kar pozitivno vpliva na človekove duševne sposobnosti in spominske funkcije, poleg tega pa zmanjšuje verjetnost razvoja različnih patologij in sindroma kronične utrujenosti.

"L-karnitin" za hujšanje (pregledi o jemanju zdravila bodo podrobneje opisani spodaj) je na voljo v obliki tablet s hitro raztapljajočo se lupino in odmerkom 500 miligramov aktivnih sestavin. V prodaji najdete pakiranja po 100 in 240 tablet.

"Propionil L-karnitin"

Kaj je to in kaj je njegova posebnost? Ta kemična formula vključuje glavno sestavino in aminocetno kislino. Ta povezava je zelo uspešna, saj ne le pomaga spodbuditi presnovo lipidov v celicah našega telesa, ampak tudi poveča količino proizvedenega dušika. Ta plin pomaga razširiti krvne žile in izboljša pretok krvi v notranje organe. To je zelo pomembno za ljudi, ki imajo težave z različnimi patologijami srčno-žilnega in genitourinarnega sistema..

Zdravilo ima odličen antioksidativni učinek, spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov pri moških, poveča življenjski cikel in hitrost sperme, poveča telesno zmogljivost človeka in zmanjša raven laktata v mišičnih tkivih, kar poveča učinkovitost treninga. V sodobni medicini se prehransko dopolnilo uporablja za boj proti bolezni, za katero je značilna dolgotrajna utrujenost. Obrazec za sprostitev - kapsule z embalažo 60 kosov.

Čisti L-karnitin

Kaj morate vedeti o tem? Stoodstotni "Elcarnitine" (za preglede zdravil glejte spodaj) se ne uporablja samo za boj proti prekomerni teži. V primerjavi z drugimi kemičnimi spojinami najbolj poveča človekove telesne sposobnosti in pospeši pridobivanje mišic, zato ga pogosto jemljejo profesionalni športniki, ki želijo hitreje doseči boljše rezultate. Po biološki razpoložljivosti se uvršča na drugo mesto, na drugem mestu po tartri. Zdravilo se proizvaja v tekoči obliki. Poleg tega ima relativno nizke stroške in je eden najbolj dostopnih.

Obrazec za sprostitev

Danes je v prodaji prehransko dopolnilo za hujšanje "Elcarnitine" (pregledi farmacevtov trdijo, da je popolnoma varen za zdravje) na voljo v več oblikah. Zdravilo lahko kupite v naslednjih oblikah:

  • tablete;
  • tablete;
  • pitna tekočina;
  • prah za pripravo pijač;
  • koncentrirana raztopina;
  • že pripravljeni koktajli.

Ne glede na obliko sproščanja se učinkovitost športnih dodatkov ne spremeni. Proizvajalci proizvajajo različne možnosti, tako da lahko vsakdo izbere možnost, ki je najbolj primerna zase. Toda zdravniki, strokovnjaki svetujejo nakup že pripravljenih pijač, saj vsebujejo različne vitaminske in mineralne dodatke, zato ne morete le zažgati nekaj kilogramov in pospešiti procesa pridobivanja mišične mase, ampak tudi zapolniti pomanjkanje hranilnih snovi v telesu. Za potrošnike raje kupujejo čisti "L-karnitin". Pregledi izgube teže trdijo, da je najboljši za boj proti debelosti.

Navodila za zdravilo

Podrobneje se bomo podrobneje seznanili s tem vidikom. Mnogo ljudi, zlasti nežnejšega spola, zanima vprašanje, kako jemati "L-karnitin" za hujšanje (mimogrede, te informacije lahko najdete tudi v pregledih o dodatku). Vse je odvisno od oblike sproščanja, zato je pred začetkom jemanja priporočljivo natančno preučiti navodila za zdravila, ki jih priloži proizvajalec.

Zdravilo, proizvedeno v obliki ampul, ima 5 mililitrov 10% raztopine, ki je namenjena intramuskularnemu ali intravenskemu dajanju. Tablete in kapsule vsebujejo 500 miligramov aktivnih sestavin. Odmerek se izračuna na podlagi stopnje debelosti, posameznih značilnosti telesa vsake osebe in želenega rezultata. Za optimalno dnevno količino velja od 500 do 3000 mg. Tablete pijejo trikrat na dan. Najbolje je, da jih zaužijete tik pred pričakovano vadbo, tako da se aktivne snovi čas absorbirajo, razširijo s krvjo po telesu in povzročijo porast moči. Nima smisla preseči norme, saj to ne poveča učinkovitosti tečaja. Tovrstna terapija se nadaljuje, dokler oseba ne doseže želenega rezultata..

Omeniti velja, da ni smisla jemati "L-karnitina" (pregledi zdravnikov o tej zadevi so soglasni) brez igranja športa. Zdravilo poveča mišični tonus in ima anabolični učinek na telo. Po določenem času po jemanju tablet ali pijač človek doživi močan nalet energije, ki ga mora porabiti za nekaj. Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, se morate prijaviti v telovadnico. Poleg tega boste zaradi stimulacije izgorevanja maščob čutili nevzdržen apetit, zato je za izgubo teže in ne, nasprotno, pridobivanje kilogramov, potrebna telesna aktivnost..

Nekaj ​​besed o proizvajalcih

Ta vidik si zasluži posebno pozornost. Dandanes se veliko farmacevtskih podjetij ukvarja s sproščanjem prehranskih dopolnil za hujšanje "L-karnitina" (pregledi ljudi, ki so osebno preizkusili učinek zdravila na sebi, to informacijo tudi potrjujejo). Nahajajo se skoraj po vsem svetu, vključno s Kitajsko. Hkrati je pomembno upoštevati dejstvo, da surovine za športno prehrano proizvajajo nekatera podjetja, s sproščanjem končnega izdelka pa druga. Zato se morate pri izbiri zdravila osredotočiti posebej na dobavitelje aktivnih sestavin. Nekatera najboljša na tem področju so naslednja podjetja:

  • Sigma-Tau iz Italije.
  • Lonza iz Švice.

Njihovi izdelki veljajo za najboljše na svetu in so merilo kakovosti. Posebnost surovin je največji približek sintetičnega karnitina naravni snovi, ki jo najdemo v izdelkih živalskega in rastlinskega izvora. Zato so sredstva, narejena na njihovi osnovi, učinkovitejša in skoraj nikoli ne povzročajo stranskih učinkov..

Kontraindikacije in neželeni učinki

To vprašanje je treba najprej seznaniti. "L-karnitin" (pregledi potrošnikov v celoti potrjujejo navedbe zdravnikov in nutricionistov) ni le vrsta športne prehrane, temveč tudi zdravilo, ki se v medicini pogosto uporablja za boj proti različnim patologam. Vendar ima za razliko od drugih zdravil malo kontraindikacij. V celotnem obdobju kliničnih preskušanj, ki so jih izvedli precej, praktično ni bilo primerov, ko bi tablete, injekcije ali praški za pripravo pijač pri vsaj eni osebi povzročile neželene manifestacije. Sintetične komponente, na podlagi katerih se proizvajajo zdravila, se dobro absorbirajo v prebavnem traktu in se nato v celoti izločijo skupaj z odpadnimi produkti, ne da bi se kopičile v telesu. To je glavna razlika in ena najpomembnejših prednosti zdravila "Elcarnitine" v primerjavi z vsemi analogi, ki so trenutno v prodaji..

Kar zadeva stranske učinke, čeprav je verjetnost njihovega pojavljanja zelo majhna, kljub temu obstaja. Po mnenju pregledov lahko "L-karnitin" za hujšanje povzroči motnje spanja. Zaradi velike količine energije, ki se sprošča v telesu, je za nekatere ljudi lahko precej problematično, da zaspijo. Vendar se je temu mogoče izogniti, če drog ne jemljemo popoldne..

Obstaja tudi nekaj deleža razvoja alergijskih reakcij, vendar je zelo majhen, saj se posamezna intoleranca za zdravilo praktično ne pojavi. Če vam jemanje zdravila povzroča kakršne koli zdravstvene težave, morate nemudoma prenehati s terapijo in se posvetovati s profiliranim specialistom. Kljub varnosti morate biti v naslednjih primerih zelo previdni pri jemanju prehranskih dopolnil:

  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • za kakršne koli patologije srčno-žilnega sistema;
  • v primeru kakršnih koli kršitev delovanja prebavnega trakta;
  • ljudje, ki trpijo zaradi epileptičnih napadov;
  • nekatere vrste diabetes mellitus;
  • odpoved jeter;
  • Aids;
  • tromboza.

Kar se tiče združljivosti z drugimi zdravili, se zdravilo lahko jemlje s popolnoma katero koli tabletko, saj aktivne sestavine športne prehrane ne pridejo v kemične reakcije s snovmi naravnega ali sintetičnega izvora..

Tako je eden najučinkovitejših in najbolj varnih "L-karnitin" za hujšanje (pregledi, cena vam bo predstavljena na koncu članka). Z njegovo pomočjo se lahko borite proti odvečni teži, ne da bi škodili svojemu zdravju in brez mučenja telesa z napornimi dietami, ki praviloma ne vodijo v nič dobrega..

Stroški in značilnosti pridobitve

Vsako osebo, ki se odloči shujšati, zanima, koliko "L-karnitina" je mogoče kupiti. Ocene potrošnikov trdijo, da se cene drog razlikujejo v zelo širokem razponu. Pri tem igrajo ne le oblika sproščanja, odmerjanje in proizvajalec, temveč tudi politika farmacevtske verige. Na primer, tablete je mogoče kupiti za samo 300-500 rubljev, injekcijske kapsule pa lahko stanejo nekaj tisoč. Praški in že pripravljene pijače so tudi dragi pripravki, saj imajo bogatejšo sestavo in imajo širok spekter delovanja..

Ta vrsta športne prehrane je komercialno na voljo, zato za nakup ne potrebujete zdravniškega recepta. Lahko ga kupite ne le v lekarnah, ampak tudi v športnih trgovinah, pa tudi v telovadnicah..

Katera živila so dobri viri karnitina?

Kaj morate torej vedeti o tem? Kot smo že omenili, lahko telo nasičite z aktivno sestavino ne samo s pomočjo tablet, temveč tudi s pravilno prehrano. Snov najdemo v številnih živilih. Vsako rdeče meso, na primer goveje meso ali svinjina, pa tudi nekatere vrste rib, bodo dobra alternativa "L-karnitinu" za hujšanje (pregledi prehranskega dopolnila so lahko nasprotujoči, vendar so v večini primerov pozitivni). Vendar morate razumeti, da mora za učinkovito boj proti odvečnim kilogramom dnevno telo prejemati vsaj 300 miligramov karnitina, pri aktivnih športih pa je dnevna stopnja skoraj 8-krat višja. Fizično je nemogoče dobiti takšno količino hrane, zato če resno razmišljate o urejanju telesa, brez športne prehrane preprosto ne morete..

Kaj pravijo strokovnjaki o drogi

Mnenja zdravnikov o "L-karnitinu" za hujšanje so skoraj vsi soglasni. Zdravstveni strokovnjaki trdijo, da je zdravilo eden najboljših in najvarnejših zdravil proti debelosti, ki so danes na voljo. Prehranska dopolnila, ki so na voljo v obliki praška za pripravo pijač in v obliki že pripravljenih pijač, imajo prijeten okus, pa tudi celotno paleto vitalnih vitaminov in mineralov. Zato jih je mogoče uporabiti ne le za hujšanje ali boj proti različnim patologijam, temveč tudi kot preventivni ukrep za krepitev imunosti in povečanje odpornosti telesa na bolezni virusne in infekcijske etiologije. Posledično se boste počutili veliko bolje in bolj poživili, poleg tega pa boste manj zboleli..

Kaj pravijo kupci

Nedvomno je mnenje strokovnjakov zelo pomembno, toda za dokončno razsodbo je treba upoštevati ocene tistih, ki hujšajo o "L-karnitinu". Končni potrošniki, ki so pridobili izkušnje z uporabo droge, so bili z njim popolnoma zadovoljni. Ob pravilni uporabi lahko shujšate hitro in z minimalnimi napori. Prav tako večina kupcev izbere prav ta izdelek, saj ima zelo malo kontraindikacij in praktično ne povzroča stranskih učinkov. Zato lahko varno uporabite dodatek in ne skrbite za nič..

Zaradi dejstva, da sodobni svet ne miruje, danes obstaja ogromno načinov za hujšanje. A naj bo tako, ne pozabite na pravilen življenjski slog in takrat vam nobene težave ne bodo grozne.!

TOP 10 najboljših L-karnitinov do leta 2020

Elastične zadnjice in jekleni abs je veliko lažje dobiti, če športni trening kombinirate z L-karnitinom. Nekoč je ta dodatek postal resnično odkritje v svetu športne prehrane. Je popolnoma varna, a hkrati bistveno pospeši proces izgorevanja maščob..

Ugotovimo, kaj je L-karnitin in za koga je namenjen, in hkrati določimo deset najbolj kul dodatkov na njegovi osnovi..

Kakšna zver - L-karnitin?

Drugo ime spojine je levokarnitin. To je aminokislina, vendar nikakor, ampak sorodnica vitaminov skupine B.

Prvič je bilo zanjo znano že leta 1905. Potem so znanstveniki ugotovili, da ga človeško telo proizvaja sam. Mimogrede, zato so ga uvrstili med vitamine podobne spojine. Tako bi veljala za navadnega vojaka z imenom "vitamin".

Karnitin se sintetizira v ledvicah in jetrih, nato pa se porazdeli v različna tkiva. Za njegovo proizvodnjo so potrebne aminokisline metionin in lizin, pa tudi vitamini C, B3, B6, B9, B12. Če primanjkuje vsaj ena od teh komponent, se proces sinteze upočasni ali je popolnoma blokiran..

Ko so to ugotovili, so si znanstveniki zastavili cilj sintetizirati sintetični L-karnitin, ki ga je mogoče piti kot prehransko dopolnilo. To jim je uspelo leta 1960. Zato je danes škoda trpeti zaradi pomanjkanja levokarnitina in s tem povezanih težav - v prodaji je veliko kompleksov, ki vam omogočajo, da obnovite zdravo ravnovesje vitaminu podobne komponente.

Kako deluje L-karnitin

Razmislimo, kako deluje levokarnitin. Mitohondrije so prisotne v celicah človeškega telesa. To so edinstvene organele, ki lahko proizvajajo energijo. Vir slednjih so maščobne kisline. Vstopijo v mitohondrije in se tam pretvorijo v ATP. Sproščeni ATP služi kot vir energije za celice.

Kakšne veze ima L-karnitin s tem? Maščobnim kislinam pomaga pri vstopu v mitohondrije. Da, vozi jih kot pastir krav na pašniku. Tako pospeši proces pretvorbe maščob v rezerve energije.

Če je levokarnitina malo, se maščobne kisline ne mudi, da bi mitohondrije pripravile na zmenek in se aktivno kopičijo. Rezultat je ropotajoči celulit in velik trebušni trebuh.

Kdo ima koristi od jemanja levokarnitina

Ne mislite, da je L-karnitin cilj, ki bi si ga morali prizadevati le debeli in prekomerno težki ljudje. Dodatek bo uporaben:

  • profesionalni športniki, bodybuilderji, tekači;
  • ljudje, ki posvečajo veliko pozornosti aerobnemu treningu;
  • vegetarijanci in vegani;
  • osebe, ki se držijo stroge diete, vsi, ki jedo neuravnoteženo;
  • intelektualci, ki želijo postati še pametnejši.

Je tako varno

Ko berete o prednostih L-karnitina, nehote začnete razmišljati "Ali je res tako popoln?" V resnici je v kozarcu medu muha. Dodatek povzroča nespečnost pri nekaterih ljudeh. Če pa ga pijete najpozneje šest ur pred spanjem, lahko to težavo hitro odpravite..

Drugi možni neželeni učinki:

Ti učinki so zelo redki. Če se pojavijo, je smiselno drog, ki se uporablja, spremeniti v razvoj drugega podjetja ali drugo obliko sproščanja, pa tudi znižati dnevni odmerek..

Za kaj je namenjen levokarnitin??

Zakaj torej piti L-karnitin? Še posebej za tiste, ki ne zanimajo hujšanja. Danes je dokazano, da:

  • pospešuje presnovne reakcije;
  • ugodno vpliva na krvne žile;
  • povečuje fizično vzdržljivost in miselno aktivnost;
  • izboljša delovanje srca;
  • pospešuje porabo nakopičenih maščob;
  • kaže sposobnosti razstrupljanja, pospeši izločanje toksinov iz telesa;
  • koristno za moško neplodnost, povečuje gibljivost semenčic;
  • je naravni anabolični;
  • zaradi česar se živčni sistem primerneje in mirno odziva na intenziven športni trening;
  • ustvarja pogoje za pridobivanje mišične mase;
  • zmanjšuje vsebnost škodljivega holesterola v krvi;
  • poveča odpornost na stres;
  • omogoča ohranjanje nedotaknjenih zalog glikogena;
  • normalizira aktivnost prebavil z izravnavo ravni kislosti;
  • zdravi jetra in ledvice, zmanjša obremenitev na njih;
  • pospeši okrevanje po športnem treningu, zaradi česar je bolečina v mišicah manj izrazita;
  • vzdržuje zdravo raven sladkorja v krvi;
  • zavira občutek lakote, ki se običajno pojavi po intenzivnem treningu;
  • bori se s spalno apnejo;
  • zmanjšuje tveganje za nastanek srčnih bolezni;
  • pospešuje dostavo kisika celicam, podpira delovanje kisika

Pomembno je razumeti! Če se odločite za jemanje L-karnitina, da shujšate, jejte uravnoteženo prehrano in telovadbo. Bodite posebno pozorni na kardio vaje. V nasprotnem primeru bo deloval le kot navaden vitamin - izboljšal vam bo zdravje, a nič več. In debela rit nezaslišane velikosti, kakršna je bila, bo ostala.

Kako L-karnitin pomaga mišicam

Zgoraj smo govorili o tem, kako levokarnitin vpliva na izgorevanje maščob in zakaj je zaradi njega mogoče hitreje shujšati. Toda danes je bilo ugotovljeno, da pomaga tudi pri množični dobički. Kako in zakaj?

Izkazalo se je, da spojina poveča vezavo beljakovin na določen rastni faktor - točno tistega, ki je odgovoren za povečanje mišičnega tkiva. To je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi mišične distrofije, upokojence. Po tečaju L-karnitina postanejo močnejši in bolj trpežni, odstotek njihovih mišic se poveča..

Podpira levokarnitin in mišice pri športnikih, ki raje trenirajo z nizko intenzivnostjo, vendar dolgotrajno. Torej za tekače in kolesarje zagotavlja dodatno energijo, zaradi katere ji telo ni treba jemati iz mišic. Maščobne celice vstopijo v kurišče, mišično tkivo pa ostane nedotaknjeno.

Kako kar najbolje izkoristiti svojo L-karnitin?

Ne glede na to, katero zdravilo levokarnitin imate najraje, je pomembno, da ga pijete pravilno. V nasprotnem primeru bodo koristi neopazne ali komaj opazne. Največji učinek vnosa aminokislin dosežemo, če upoštevamo naslednja pravila:

  • Sledite navodilom. Preberite, kaj piše na banki. Najprej ni treba pogoltniti in prebrati kasneje. To niso karamele, ampak sintetični dodatek!
  • Pravi čas sestanka. Najbolje je, da zdravilo pijete pred treningom. Če je tekoča oblika, potem uporabite levokarnitin 10-20 minut pred treningom, če prašek ali tablete - 30-40. Ponovno pa upoštevajte informacije iz pripombe.
  • Ne uporabljajte minimalnih odmerkov. L-karnitin ni spojina, ki deluje pri pomanjkanju.
  • Vaja. Levokarnitin ni kurilnik maščob, čeprav nekateri o tem pravijo. Njegove lastnosti kurjenja maščob se aktivirajo šele, ko se aktivirate. Način "Ležim, ne premikam se" tukaj ne bo deloval.

Ne pozabite! V primerjavi s termogeniki, zaviralci maščob in drugimi kurilci maščob L-karnitin samo pospeši razgradnjo maščob med telesno aktivnostjo. Razgrajuje maščobne obloge, zmanjšuje debelino maščobne plasti in daje eksplozijo energije.

Idealna vadba, da doživite vso moč vitaminsko podobnega dodatka, je aerobna vadba, ki traja od 30 do 45 minut. Med njo se levokarnitin obnaša kot pravi čeden.

To ne pomeni, da ga ne bi smeli uporabljati med treningom moči. Še vedno, kot je potrebno! Toda tukaj bo delovala bolj kot kompleksen dodatek - pospešila bo metabolizem, podprla srce, okrepila anabolizem in zaščitila mišice..

Pomanjkanje L-karnitina: Kaj povzroča vrzel aminokislin?

Če niste navdušeni nad prednostmi jemanja levokarnitina, vas bomo prestrašili demoni, ki bodo potrkali na vrata, če v telesu akutno primanjkuje L-karnitina:

  • atrofija mišičnega tkiva - stopile se bodo pred našimi očmi;
  • močno znižanje ravni krvnega sladkorja;
  • povečana utrujenost, "stanje trupla" tudi po dobrem počitku;
  • zmanjšana koncentracija pozornosti;
  • jetra otekla z maščobo;
  • bolezni srca in ožilja.

Opaženo je bilo tudi, da ljudje z pomanjkanjem L-karnitina lažje prejemajo virus in prehlad. Stanje njihovega imunskega sistema, milo rečeno, pušča veliko želenega..

Ne čakajte, da začnete "gladovno stavko aminokislin"! Boljša preventiva kot jemanje jeter iz močvirja.

Oblike sproščanja L-karnitina

Zdaj, ko se vam zdi levokarnitin vodilna zvezda, za katero morate upoštevati referenčno točko, se pogovorimo o oblikah njegovega sproščanja. Recimo vnaprej - vsi so enako učinkoviti, le nekateri delujejo hitreje, drugi - počasneje.

Torej, v prodaji lahko najdete naslednje vrste L-karnitina:

Podrobneje se podrobneje pogovorimo o vsakem.

Tekočina

Zelo priljubljena vrsta aminokislin. Tekoča oblika se absorbira hitreje kot vsi drugi. Telo se skoraj v trenutku absorbira in takoj začne bombardirati škodljive maščobne celice..

  • že pripravljene porcijske pijače;
  • tekoči koncentrat.

Prvi so že pripravljeni na sprejem - odprli steklenico, popili porcijo in uživali v rezultatih. S koncentracijo so stvari nekoliko bolj zapletene - najprej morate razredčiti. Toda ena plastenka je dovolj že dolgo.

Tekoči karnitin ima običajno dober okus. Poleg tega lahko vsebuje vitamine, minerale, makro- in mikroelemente. Samo neke vrste zlato, ne pa športni dodatek!

Ni pa vse tako gladko, kot bi si želeli. Kjer diši okusno in enostavno za pitje, so vedno okusi, sladila, konzervansi. Ni mogoče reči, da so koristni. Še posebej, če ste alergični.

Prašek

V Rusiji je predstavljen v dveh oblikah:

  • Lekarna. Vsebino majhnih vrečk je treba razredčiti z določeno količino vode.
  • Šport. Najdemo ga v bankah ali vrečah. Proizvajajo jih podjetja, ki izdelujejo športno prehrano.

Prašek lahko zmešamo s katero koli pijačo, razen z alkoholno, seveda.

Tablete in kapsule

Izbira ljudi, ki ne želijo arom, brez sladil in barv. S tabletami in kapsulami je vse zelo preprosto: pogoltnite - in bodite zdravi! Zato so te oblike sproščanja kljub eni posebnosti še vedno priljubljene - od njih se L-karnitin absorbira počasneje.

Podrobneje se bomo osredotočili na to nianso. Morate razumeti, da vse oblike L-karnitina delujejo enako učinkovito! Vsi se absorbirajo za skoraj 100%. Samo, da tekoče raztopine začnejo delovati 10-15 minut po zaužitju, tablete pa po 30-40. S temi podatki morate pravilno določiti čas uporabe zdravila:

  • pijte že pripravljene pijače in se koncentrirajte 10-15 minut pred treningom;
  • 20-25 minut pred treningom vzemite razredčen prah;
  • kapsule in tablete pogoltnite 30-40 minut pred telesno aktivnostjo.

To je vse! Brez zapletov ali skrivnosti. Če ste navajeni piti obrazec za tablete, ne pozabite, da morate to storiti vnaprej, in ne, ko ste že začeli na tekalni stezi..

Da bi vam olajšali krmarjenje po oblikah sproščanja levokarnitina, smo za vas pripravili tabelo:

Obrazec za sprostitevprednostiMinusi
Tekočina- absorbira hitreje kot vse druge oblike!
- pripravljen za jesti
- ima dober okus
- lahko vsebuje vitamine,
minerali, različni koristni dodatki
- vsebuje barvila, okuse,
aromatični aditivi
- Ni vedno prikladno nositi steklenice s seboj
- koncentrat je treba razredčiti
Prašek- dobro in hitro absorbira
- ekonomsko porabljeni
- se hitro raztopi
- med shranjevanjem ne zavzame veliko prostora
- morate pripraviti pijačo
sam
- moraš imeti s seboj steklenico in
tekočina za pripravo serviranja
mešanice
Kapsule, tablete- absorbira popolnoma
- ne vsebujejo arom, arom
- priročno za uporabo in izdajanje
- zavzamejo malo prostora, ko
skladiščenje in prevoz
- absorbira počasneje kot tekočina
in praškasta oblika (zato jo potrebujete
piti 30-40 minut pred treningom)

Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu L-karnitina

Če želite izbrati najboljši levokarnitin zase, upoštevajte naslednje nianse:

  • Aktivne sestavine. Nekatere mešanice vključujejo dodatne sestavine. Vitamini, minerali, aminokisline in še več. Za nekatere je to plus, za druge je minus. Če na primer »sedete« na strmem vitaminsko-mineralnem kompleksu in se odločite, da boste dodatno pili levokarnitin, potem pripravek, ki vsebuje vitamine, očitno ni primeren za vas. Konec koncev je ta kombinacija bogata s hipervitaminozo. Zato vedno ravnajte v skladu s svojo situacijo..
  • Količina L-karnitina na porcijo. Za izgubo teže na dan morate uporabiti od 1 do 3 grame. Če je v predlaganem paketu veliko manj snovi, poiščite bolj koncentrirano. Če želite samo izboljšati svoje zdravje, je sprejemljiv nižji odmerek..
  • Prisotnost ne veganskih sestavin. Vegani in vegetarijanci se ne strinjajo z jemanjem vseh drog. Če ste eden od njih, natančno preberite nalepke..
  • Prisotnost škodljivih arom in barvil. Jasno je, da takšne spojine ne pripomorejo k vašemu zdravju. Zato se jih je najbolje izogniti. Naj bo manj ali jih sploh ni.
  • Podjetje za proizvodnjo. Naj vas ne zavedejo poceni trike enodnevnih podjetij. Pogosto se za izjemno nizko ceno skriva slaba kakovost surovine ali nezadostna vsebnost levokarnitina v enem odmerku. Dajte prednost zaupanja vrednim podjetjem in delnicam. Tako boste denar porabili pametno in želodec vam ne bo napovedal vojne..

Najboljši L-karnitin v obliki tablet ali kapsul

Naziv najboljšega tekočega L-karnitina se lahko varno podeli drogam:

King Protein L-karnitin

Ena tableta karnitina King Protein vsebuje 910 mg levokarnitina. Skupaj jih je 150. Proizvajalec priporoča pitje 3-4 tablet na dan s hrano. Na splošno je ena pločevinka dovolj za celoten tečaj.

Dodatek je razglašen za kurjenje maščob, povečuje intelektualno raven in stresno odpornost telesa. Lahko vam pomaga kul detox učinek.

2SN L-karnitin

Ta dodatek je cenjen vir levokarnitina. Ena kapsula vsebuje 750 mg aktivne spojine. V pločevinki je 90 obrokov. Podjetje svetuje uporabo ene ali dveh kapsul na dan..

Zdravilo je deklarirano kot naravni kurilnik maščob z energijskimi lastnostmi. Z njegovo pomočjo lahko brez olajšanja za zdravje pridobite razbremenilno in vitko telo ter celo napumpate možgane.

Naj bo prvi l-karnitin

Kopček na osnovi L-karnitin tartrata. Ena kapsula vsebuje 700 mg. Morate ga piti 1-4 kapsule na dan (najbolje 30 minut pred treningom). 120 obrokov na zavoj.

Treba je opozoriti, da je L-karnitin tartrat oblika, ki se zelo dobro absorbira, in vse, ker vsebuje vinsko kislino. Nemogoče je piti Be First L-karnitin in ne opaziti pozitivnega rezultata.

Sestava pospešuje metabolizem, povečuje fizično vzdržljivost, spodbuja obnovo mišičnega tkiva. Nemogoče je ne zabeležiti njegovega pozitivnega učinka na delo srca..

Natrol L-karnitin

Vsestranski dodatek za zdravje osveščene ljudi. Tukaj ena kapsula vsebuje 500 mg levokarnitina. Skupno je 30 kapsul. Proizvajalec svetuje pitje ene na prazen želodec do 8 tednov. Ta odmerek je premajhen za intenzivno hujšanje, vendar je povsem sprejemljiv za okrevanje. Morda bo ustrezalo tudi tistim, ki hujšajo in so prepričani, da skoraj nimajo pomanjkanja L-karnitina..

Čisti laboratorij L-karnitin L-tartarat

Vsebuje 500 mg L-tartrata L-karnitina na kapsulo. Paket vsebuje 120 odmerkov. Kapsulo morate piti 1-3 krat na dan. Skladenj naj bi bil zelo učinkovit dodatek pred vadbo. Uporablja se lahko za obogatitev možganov s kisikom, pospešuje uničenje maščobnih depojev in uničuje proste radikale..

Najboljši L-karnitin prašek za hujšanje

Naziv najboljšega L-karnitina v prahu se podeli:

King Protein L-karnitin

Paket tehta 100 gramov. Ima 10 ali 20 obrokov - vse je odvisno od ciljev potrošnika. Dodatek je na voljo v različnih okusih, je enostaven za pitje in dobro diši. O veliki hitrosti njegove asimilacije ni dvoma..

#RAW L-karnitin L-tartarat

Čista oblika levokarnitina, ki se absorbira skoraj s strelo. Ena porcija praška vsebuje 250 mg zdravilne učinkovine. Vzemite 1 do 4 odmerke na dan. Najbolje je, da kup popijete pred in po treningu, potem maščoba zagotovo ne bo imela priložnosti..

Watt Nutrition L-karnitin tartarat

Paket tehta 125 gramov, tako da bo trajal dlje časa. Proizvajalec priporoča uporabo največ 2 grama izdelka na dan, s čimer se skupni odmerek razdeli na 2-3 odmerke. Sestava ima nevtralen okus. Mimogrede, ni ga potrebno razredčiti v vodi - lahko ga jeste v obliki suhega praška s katero koli pijačo.

Najboljši L-karnitini v tekoči obliki

Tekoči L-karnitin ljubijo poznavalci okusne hrane. Predstavili vam bomo dve dobri postavi, seveda pa jih je še veliko..

Drevo življenja l-karnitin

Na voljo v dveh količinah - 500 in 1000 ml. Naenkrat morate uporabiti le 20 ml - to je kar 2500 mg čistega L-karnitina. Odmerek je velik, zato je pogostost uporabe enkrat na dan. Konzervo porabimo zelo počasi.

Tree Of Life L-karnitin se hitro absorbira in ga lahko pijemo tik pred treningom. Aerobna vadba naredi čim bolj učinkovito in znatno poveča kurjenje maščob.

2SN L-karnitin

Zgoraj smo pisali o tem zdravilu v obliki kapsul, vendar podjetje 2SN resnično ljubi svoje stranke, zato jim ponuja različne oblike sproščanja istega razvoja. 10 ml zdravila vsebuje 1200 mg levokarnitina. Mogoče morate piti okusno 1 ali 2 krat na dan.

Eksperimentirajte z različnimi pripravki levokarnitina in poiščite najboljšo rešitev za vas. Vsi sodobni dodatki delujejo res dobro. Z njimi rit izgubi težo, imunost pa se krepi. In še kaj je potrebno za popolno športno srečo?