Debelost: stopnje, načini zdravljenja, prehrana

Se vam zdi, da je prekomerna teža le grda? Ne! Prav tako je zelo slabo za vaše zdravje! In če se maščoba nahaja tudi v trebuhu, potem je tudi izjemno življenjsko nevarna.!

Zato - ne pričakujte pojava srčnih težav in sladkorne bolezni tipa 2. Ugotovite, kakšno stopnjo debelosti imate vi ali ljubljena oseba in takoj začnite zdravljenje! Poleg tega ne predstavlja ničesar "težkega".

Zakaj je debelost nevarna

Brez pretiravanja lahko rečemo, da debelost pridobiva na veljavi in ​​dobi značaj pandemije. Zdaj je več kot 2 milijardi ljudi (in to je tretjina svetovnega prebivalstva) prekomerne teže.!

Prekomerno odlaganje maščobe pod kožo in tudi v votlinah okoli notranjih organov je dejavnik tveganja za različne bolezni:

  • ishemična bolezen srca, katere najhujša manifestacija je miokardni infarkt;
  • ateroskleroza, zaradi katere lahko prizadene kateri koli organ, vključno z možgani, katerega apogeja lezije je kap;
  • diabetes mellitus tipa 2;
  • debelost jeter (maščobna hepatoza);
  • kronični pankreatitis - vnetje trebušne slinavke;
  • vnetje želodca in požiralnika;
  • maligne bolezni.

Rezultat debelosti je metabolični sindrom X, ki mu pravijo tudi "kvartet smrti". Vključuje:

  • debelost sama;
  • diabetes;
  • arterijska hipertenzija;
  • ishemična bolezen srca.

Pojavi se kot posledica dejstva, da zaradi presežne količine maščobe (zlasti notranje - visceralne) tkiva prenehajo normalno zaznavati inzulin. Pankreas prejme "povratno informacijo" in začne še bolj proizvajati ta hormon - tam je njegov presežek. Če pomanjkanje insulina dejansko naraste, vodi do:

  • kršitev presnove ogljikovih hidratov, maščob in purinov,
  • povečanje v krvi snovi, ki se imenuje zaviralec aktivatorja plazminogena, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov,
  • povečana aktivnost simpatičnega živčnega sistema,
  • pojav v krvi presežka maščobnih kislin, ki se lahko odlagajo na stene krvnih žil, kar povzroča aterosklerozo.

Še posebej ogroža tiste ljudi, pri katerih se maščoba odlaga glede na moški tip - v zgornji polovici telesa in predvsem na želodcu. V tem primeru se količina visceralnega maščobnega tkiva še posebej poveča, 20-30-krat več prostih maščobnih kislin, kot bi moralo nenehno prehajati skozi jetra. Jetra dolgo ne morejo vzdržati takšnega napada, in ker sodeluje pri skoraj vseh vrstah presnove, se poslabšanje njegovega dela odraža v stanju celotnega organizma.

Prej je veljalo, da je metabolični sindrom veliko ljudi, starejših od 50 let, in predvsem žensk. V zadnjih letih opažajo naraščanje te patologije pri moških, pa tudi pri mladostnikih in mladih. Tveganje metaboličnega sindroma je večje pri ljudeh, ki že imajo eno patologijo iz četverice ali imajo druge hormonske ali žilne težave. Na primer, policistični jajčniki ali menopavza pri ženskah, erektilna disfunkcija pri močnejšem spolu.

Izkaže se, da lahko debelost, če ne skrajša življenjske dobe, potem bistveno poslabša njegovo kakovost. In več odvečne maščobe je v telesu, večja je nevarnost. Zato bomo spodaj govorili o stopnjah debelosti..

Razlogi za debelost

Čeprav število ljudi s prekomerno telesno težo nenehno narašča, znanstveniki ne ugotavljajo, da se v tej ali tej regiji kopiči ta ali ta narod, podedovani geni, ki so odgovorni za ta dogodek. Kljub temu, da je delovanje centrov lakote in sitosti v možganih, pa tudi delo hormonov, gensko določeno, prehranske navade in telesna aktivnost veliko večje vplivajo na debelost. In če se človek, ki je navajen jesti hitro hrano in ocvrto meso, seli iz svoje regije v kraj, kjer se takšna hrana ne prodaja ali kjer se goji moda za zdrav življenjski slog, izgubi težo.

Maščoba se začne skladiščiti, ko se porabi veliko več kalorij kot porabijo. To ne pomeni, da mora človek za razvoj debelosti nujno jesti veliko: v mnogih primerih ima njegovo telo počasen metabolizem, zato za njegovo delo ni potrebno toliko energije..

Zmanjšanje potreb po energiji se lahko razvije v polnem zdravju, ko se človek odloči voditi sedeč način življenja. Fizična neaktivnost je lahko tudi prisilna - kadar ima oseba nekakšne kronične bolezni (na primer bolezni srca, patologijo sklepov).

Poleg tega se lahko debelost razvije kot posledica:

  • bolezni organov, ki so odgovorni za "predelavo" hrane: trebušna slinavka, jetra, oba dela črevesa;
  • motnje na ravni encimov, ki sodelujejo pri presnovi maščob: bodisi poslabšanje delovanja tistih, ki so odgovorni za razgradnjo maščobe, bodisi povečanje aktivnosti tistih, ki sodelujejo pri shranjevanju maščobnih kislin znotraj posebnih celic. Takšne spremembe encimske aktivnosti so predvsem posledica genetike;
  • bolezni endokrinih organov, ki nadzorujejo metabolizem: ščitnice (s hipotiroidizmom se presnova močno upočasni), testisov ali jajčnikov (s poslabšanjem proizvodnje spolnih hormonov - ženskih in moških - presnova upočasni), trebušne slinavke, nadledvične žleze, hipofize;
  • jemanje zdravil, ki vplivajo na možgane (psihotropne);
  • hormonska zdravila: kontracepcijska, glukokortikoidna, insulinska zdravila;
  • lezije hipotalamusa (tukaj se nahajajo središči lakote in sitosti): kot posledica kroničnega ali zelo hudega akutnega stresa, hude gripe, tumorjev, vnetja ali travme sosednjega območja možganov;
  • duševne bolezni: na primer psihogeno prenajedanje;
  • nekatere genetske bolezni, kot je Prader-Willijev sindrom.

Glavni vzroki debelosti pri otrocih so genetske in prirojene bolezni, vključno s tistimi, ki spreminjajo hormonsko raven (npr. Hipogonadizem, adrenogenitalni sindrom, Cushingov sindrom). V polovici primerov se debelost pojavi kot posledica zelo močne in nezdrave materine (ali babičine) ljubezni. Zelo redko je, da otroci pridobijo kilograme zaradi tumorja, ki izloča hormone
glej Presaditev črevesnih bakterij z zdrave osebe na debelo bolnika bo pripomogla k izgubi teže.

Tipi debelosti

Obstajajo takšne vrste debelosti:

Osrednji

To je vrsta figure, ki jo ženske imenujejo "vrsta jabolka". Zanj je značilno odlaganje maščobe v zgornji polovici telesa (hrbet, prsi, ramena), predvsem pa v trebuhu. Posledično postane več kot 80 cm pri ženskah ali 95 cm pri moških..

Običajno mora biti razmerje med pasom in obsegom kolka:

  • za ženske - ne več kot 0,8. Na primer, z boki od 90 cm, pas ne sme biti obseg več kot 72 cm;
  • za moške - ne več kot 0,95. Na primer, s kolkom 100 cm, pas ne sme biti večji od 95 cm.

Ko se to razmerje poveča, diagnoza postavi osrednjo debelost ali android. Njegov glavni razlog je presežek moških spolnih hormonov. Rast trebuha zaradi piva ni bila dokazana. Poleg tega ta alkoholna pijača vsebuje fitoestrogene, ki po strukturi spominjajo na ženske spolne hormone in ne na moške.

Gynoid

V tem primeru se maščoba odlaga na zadnjici in stegnih. Obseg kolkov presega 110 cm; videti so masivni, pogosto so na njih in na zadnjici jasno vidne nepravilnosti na koži - "celulit" (v medicini se ta beseda še vedno imenuje vnetje podkožja, kar se kaže z otekanjem in hudimi bolečinami).

Ljudje imenujejo ginoidno debelost figuro "hruške". Razvija se s presežkom ženskih spolnih hormonov.

Odlaganje maščob moških ali žensk je odvisno od hormonskega stanja. Je gensko kodiran, vendar se lahko spremeni pod vplivom zunanjih dejavnikov.

Splošno

Ko se vse maščobno tkivo zgosti, ga imenujemo splošna debelost. V tem primeru je lahko razmerje med obsegom pasu in kolka povsem normalno, brez izkrivljanj proti trebuhu ali zadnjici. Toda vsi volumni - in pas, roke, noge in boki - se bodo povečali. Z debelostjo 2 in 3 stopinje bodo opazne gube na straneh in hrbtu, obraz bo postal preveč zaobljen, odlaganje maščobe bo vidno v predelu 7. vratnega vretenca (tako imenovane "vihre").

Debelost

Da bi pravilno predpisali zdravljenje, načrtovali vsebnost kalorij v prehrani in spremljali dinamiko, so se zdravniki odločili razlikovati več stopenj debelosti. S takšnim kazalnikom jih ocenimo kot razliko med idealno telesno maso in dejansko, izraženo v odstotkih.

Idealna telesna teža se izračuna na naslednji način:

  • Za moške: 50 kg + ((višina - 150 cm)) * 0,75
  • Za ženske: (50 kg + ((višina - 150 cm) * 0,75)) - 3,5 kg

Koliko stopnja debelosti? Obstajajo 4:

  • Debelost 1 stopnja. Dejanska telesna teža presega idealno za 20-29,5%. BMI znaša 30-34,9 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 2. Dejanska telesna teža je 30-49,5% večja od idealne. Ali BMI 35-39,9 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 3. Prava teža osebe je 50-99,5% večja od idealne. BMI presega 40 kg / m 2.
  • Stopnja debelosti 4 je, kadar je dejanska teža več kot dvakrat večja od izračunane. V tem stanju je obremenitev notranjih organov tako velika, da človek težko vstane in hodi..

Pri otrocih se šteje, da stopnja debelosti presega idealno telesno težo. Številke so skoraj enake kot pri odraslih:

  • 1. stopnja - 10-20%;
  • 2. stopnja - 20-30%;
  • 3. stopnja - 30-40%;
  • 4 stopnja - več kot 40%.

V tem primeru se idealna telesna teža ne izračuna po določeni formuli. Izračunajo se po posebnih tabelah za centile - v stolpcu 50-75 centila. Če je teža vašega otroka znotraj 85-95 centilov, se šteje, da ima prekomerno telesno težo, če pa je nad 95 centil - za debelo in zahteva izračun, koliko presega navedeno v 75 centilih.

Svetovna zdravstvena organizacija je razvila posebne tabele, ki upoštevajo starost in višino. Če jih pogledate, vam ni treba več ničesar izračunati, ampak le najti potreben indikator. Rezultat je treba razlagati tako:

  • če je rezultat med + 1SD in + 2SD, je to prekomerna teža;
  • med + 2SD in + 3SD - debelost 1 stopnje;
  • + 3SD in višje - debelost 2. stopnje, potrebna je medicinska korekcija.

Pri ocenjevanju ne glejte stolpcev L, M in S.

WHO je razvil tudi tabele, v katerih se debelost izračuna z uporabo ocene starosti in BMI. Poiščite otrokovo starost in pripeljite do križišča z BMI (piše BMI). Če številka na križišču pade med dve rumeni črti - vse je v redu, med rumeno in rdečo črto - predbelost. Zgoraj rdeče - debelost.

Diagnostika

Prva stvar, ki jo morate vedeti, ali ste debeli ali ne, je indeks telesne mase (ITM). Izračuna se preprosto: višino morate v metrih (na primer 1,72 m) pomnožiti sami (to je 1,72 * 1,72). Po tem se telesna teža v kilogramih razdeli na dobljeno številko.

To je BMI = telesna teža / višina 2

na primer, BMI = 60 / 1,72 * 1,72 = 20,28 kg / m2

Norma je kazalnik 22-25 kg / m 2 - za nas in Evropejce. Za negroidno raso in polinezijce je norma 23-26 kg / m 2. Od 25 do 30 kg / m 2 - šteje se za debelost, od 30 kg / m 2 - debelost.

Seveda ta definicija ni povsem natančna - navsezadnje ne upošteva mišične mase. In morda se bo izkazalo, da ima človek veliko mišično maso, po BMI pa je "debel". In nasprotno, izmučen človek bo imel normalen indeks telesne mase, čeprav so njegove mišice atrofirane in zato njegova teža je sestavljena iz kazalcev maščobnega in kostnega tkiva.

Natančneje lahko sklepate o prisotnosti debelosti na druge načine:

  • merjenje bioimpedance. To je metoda, ki meri volumen maščobnega tkiva in mišičnega tkiva na podlagi razlike v njihovi električni upornosti. Izvedemo ga lahko doma - z uporabo naprave, ki je videti kot lestvica, kjer morate stati na kovinskih ploščah, in v roke vzeti kovinsko cev, povezano z glavno napravo z žico;
  • slikanje z magnetno resonanco. To je najbolj natančna metoda, ki temelji na različnih odzivih jeder vodikovih atomov na magnetno stimulacijo. Na žalost se zaradi visokih stroškov redko uporablja..

Ljudje z debelostjo, zlasti trebušno (npr. "Jabolko") je treba testirati:

  • glukoza v krvi (krvni sladkor);
  • preskus odpornosti na inzulin (to je sklop testov, ki lahko odkrijejo preddiabetes);
  • ščitnični hormoni - T4 in TSH;
  • testosteron, dihidroepiandrosteron (DHEA-S). Ženske jemljejo te teste od 3 do 5 dni menstrualnega cikla;
  • LH in FSH. Ženske dajejo te hormone na 3-5 dan cikla;
  • krvni lipidni spekter;
  • preizkusi delovanja jeter;
  • ledvični parametri (sečnina, kreatinin);
  • EKG.

Osebo mora pregledati endokrinolog in nutricionist.

Zdravljenje debelosti

Kako začeti zdravljenje debelosti? Bodite pozorni na 5 točk:

1. dieta

  1. Visokokalorično hrano, zlasti sladkarije in živila, ki vsebujejo živalske maščobe, bo treba odpraviti.
  2. Brez hitre hrane.
  3. Izračunati morate število kalorij (energije), ki jih dnevno porabite za dnevne aktivnosti in vaje. Na primer, približno 200 kcal porabi za hišna opravila za eno uro, za sedeče delo - 119 kcal / uro in tako naprej. Mimogrede, upoštevamo tudi spanje in počitek: za spanje porabimo 71 kcal / uro, 792 kcal / uro za počitek. Različne aplikacije bodo pomagale pri štetju, na primer FatSecret.
  4. Ko izračunate, koliko porabite, napišite svoje tehnike, tako da zajtrk predstavlja 30% vseh kalorij, kosilo - 30%, popoldanski čaj - 25%, večerja pa 15%. Poleg tega mora biti skupno število kalorij 25% manj od porabljene količine. Pri tem lahko pomagajo tudi aplikacije za telefone in računalnike..
  5. Omejiti morate količino zaužite maščobe. Zelo pomembno. V tem primeru mora telo "razmišljati", da se maščobne kisline oskrbujejo in ne stradate. Potem bo začel razgrajevati lastno vlakno. Maščoba naj bo približno 4 žlice 10% smetane plus pol avokada. Avokado vsebuje snovi, ki se borijo proti trebušni maščobi..
  6. Hrana mora vsebovati dovolj rastlinskih vlaknin, hkrati pa ne sme vsebovati veliko ogljikovih hidratov (nevarnost diabetesa) ali biti "težka" za črevesje (kot zelje ali stročnice).
  7. Vsakemu obroku dodajte beljakovine. Za zajtrk je 200 g pustega mesa, pečenega ali kuhanega v dvojnem kotlu, za kosilo - stročnice ali 1,5-odstotni termostatski jogurt (vanj damo ovseno moko, rozine in oreščke), za popoldanski prigrizek - skuto z nizko vsebnostjo maščob, za večerjo - 1% kefir ali pinjenec.
  8. Prekinite navado jesti sladkarije. Če želite - vzemite nekaj rozin, sliv ali suhih marelic.

Tu je nekaj pomembnega: vodenje dnevnika o hrani. V njej ni treba zapisati le, kaj ste jedli, ampak tudi, ko ste jo pojedli. Tako lahko natančno vidite, kakšen čas dneva prenajedite. Praksa kaže, da se to zgodi po kosilu, ko je večina dela že preurejena in za kuhanje ni preostalo energije. V tem primeru si pripravite zdrave (na primer surovo hrano) prigrizke, oreščke, suhe marelice, fermentirane mlečne izdelke (glejte prehrana za debelost).

2. odnos

To je zelo pomembna komponenta za terapevtsko hujšanje. Brez ezoterike ali nepotrjenih informacij.

Človek se mora spomniti, kdaj se je začela pojavljati odvečna teža. Najverjetneje je prišlo do neke vrste stresa ali zamere. Mogoče je vse to začelo rasti po porodu, ko ženska ni videla podpore moža, ki jo pričakuje, ko ji nihče ni razložil, da imajo moški tudi po porodu velik stres. Mogoče je to zamera do staršev, ki so nekoč v otroštvu kaj rekli.

Vsekakor je treba najti ta trenutek, oprostiti vsem prestopnikom - in nadaljevati naprej..

Druga točka je, da se uglasite, da ljubite svoje telo. Ni vam treba niti pomisliti na besedo "sovražno" v odnosu do katerega koli dela telesa. Bolje se naučite vizualizirati, kako levkociti prihajajo iz obtočil v maščobno tkivo - in uničujejo membrane maščobnih celic, pri čemer odstranjujejo maščobo skozi limfo.

Izberete lahko katero koli primerno potrditev ali način sugestije - na internetu jih je kar nekaj. Najdete lahko tudi različne nevrojezične programe, ki bodo pomagali navdihniti podzavest, da hujšate. Verjamemo pa, da je glavno ljubiti sebe, nehati se sramovati svojega telesa, a hkrati delati na njem..

In še ena pomembna točka: ni vam treba nekaj trpeti in zanikati. Morate se odpovedati neželeni hrani in se začeti bolj gibati - v imenu ljubezni. O tem pišejo vsi psihologi: ko se človek počuti kot mučenec, ki na primer zavrne ocvrti krompir ali se prisili, da gre na fitnes, bo shujšal. Toda ta teža se lahko zelo hitro vrne. Zato se vsa dejanja izvajajo izključno iz ljubezni do sebe in do vašega zdravja.!

3. Masaža, samo-masaža

To je tudi zelo pomemben vidik zdravljenja debelosti, ki od človeka ne zahteva veliko moralnega napora..

S samomasiranjem morate začeti šele 3-4 ure po jedi. Naredi se tako:

  • nežno masirajte problematična področja. Če je to želodec, potem v krogu - v smeri urinega kazalca. Ena cona - 2 minuti;
  • močneje pritisnite na kožo (če je trebuh - v smeri urinega kazalca). Ena cona - 2 minuti;
  • začnite ščipati kožo, najprej z večjimi potegom, nato pa zgrabite manjše predele. Mravljinčenje je treba izvesti v krogu in kožo pordečiti. Ne dotikajte se srednje črte trebuha. To traja 5-7 minut za eno cono;
  • pojdite pod tuš in ponovite masažo problematičnega območja z vodnimi curki. Želodec delamo v krogu;
  • zaključite masažo z nanosom segrevalne kreme na problematična področja.

4. Premiki, vaje

Nabor vaj naj izbere kineziolog ali rehabilitolog. Konec koncev potrebujemo ravno tiste, ki bodo razdelali problematično področje, vendar ne bodo takoj povečali že preobremenjenih srčnih in ožilja. Dobre rezultate boste dosegli, če boste začeli s počasnim sprehodom in se prepričajte, da to počnete vsaj 30 minut na dan. Kasneje bo treba povečati trajanje pohodništva.

Če vam je težko hoditi sam, namesto da bi hodili, uporabite:

  • tečaji sedenja;
  • vaje za zgornje okončine;
  • vadba z utežmi;
  • plavanje;
  • vodna aerobika.

Plesi dajejo dober učinek. Tudi teh ni treba izčrpavati. Samo vklopite prijetno glasbo in plešite 3 minute na dan, aktivno premikajte boke in izvajajte zavoje trupa na strani (zvijanje). To bo pomagalo pasu, da se "ponovno pojavi".

Zavijanje hula-obruča, izvedba plošče in črpanje abs-a so naslednji koraki, ki jih lahko storite pri zmanjšanju teže za 1/10 prvotnega. Vse to se izvaja ne do izčrpanosti, ampak počasi in v dobrem razpoloženju..

5. Kozmetološki postopki

Kozmetologi ponujajo veliko svojih načinov zdravljenja debelosti. Ampak tukaj ne bomo svetovali liposukcije ali vnosa lipolitikov - zdravil, ki raztapljajo podkožno maščobo. Ker je to zelo resno tveganje za maščobno embolijo. Toda LPG masaža (ali valjčni vakuum), limfna drenaža ali anticelulitna masaža so priložnost za začetek procesa razgradnje maščob.

Glavna stvar je, da se najprej posvetujete s terapevtom - ali je mogoče uporabiti katero od teh metod. Ker vaša oteklina in kratka sapa nista tako neškodljiva simptoma. Pravijo, da zaradi prekomerne teže ali iz drugih razlogov trpi srce.

Medicinski načini zdravljenja debelosti

Imenuje jih svet nutricionista, terapevta, psihiatra (ali psihoterapevta). V hudih primerih se zatečejo k pomoči kirurgov, ki izvajajo različne operacije na maščobnem tkivu in trebušnih organih.

Torej, zdravljenja vključujejo:

  • zdravljenje z debelostjo z zdravili;
  • operacija.

Terapija z zdravili

Vsebuje dve smeri:

  1. zdravila, ki uravnavajo raven hormonov. Takšna zdravila sama po sebi bodo spodbudila nekaj hujšanja;
  2. droge, namenjene posebej debelosti. Uporabljajo se, če drugih metod za zmanjšanje teže ni mogoče uporabiti..

Za zdravljenje debelosti v Ruski federaciji je dovoljeno naslednje:

  • Orlistat: blokira razgradnjo maščobnih kislin v prebavnem traktu;
  • "Sibutramin": zavira ponovni vnos serotonina in norepinefrina v možgane;
  • celuloza - ki je sorbent, odstranjuje neraztopljene maščobe. Običajno se uporablja skupaj z drugimi zdravili;
  • "Liraglutid" je pripravek humanega peptida, podobnega glukagonu, ki aktivira specifične receptorje. Zmanjšuje apetit in vnos hrane.
  • glej Znanstveniki so odkrili novo zdravilo za debelost.

Operacija

Izvaja se z neučinkovitostjo konzervativnih ukrepov, če:

  • BMI nad 40 kg / m 2 ali
  • ITM več kot 35 kg / m2 ob prisotnosti hudih bolezni, na potek katerih lahko vpliva hujšanje (to je obstruktivna spalna apneja, diabetes mellitus, srčno popuščanje, arterijska hipertenzija, odpoved dihanja, bronhialna astma, osteoartritis, urinska inkontinenca).

O potrebi po operaciji odloča svet, ki ga sestavljajo endokrinolog, terapevt, anesteziolog, kardiolog, nutricionist, psihiater in po potrebi drugi specialisti..

Za zdravljenje debelosti se uporabljajo naslednje operacije:

  1. Namestitev intragastričnega balona. Zmanjša zmogljivost želodca.
  2. Namestitev nastavljivega želodčnega obroča. To zoži lumen dela želodca..
  3. Vertikalna gastroplastika. Bistvo je enako kot v prejšnjem primeru..
  4. Operacija želodčnega obvoda. V tem primeru se lumen želodca zoži in absorpcija maščob in hranil se zmanjša..
  5. Prepoved tankega črevesja in biliopankreasa. Zaradi zapletov se redko uporabljajo. Njihovo bistvo je zmanjšati absorpcijo hranil..

Vrsta operacije je izbrana glede na stopnjo debelosti, sočasnih bolezni in prehranjevalnega vedenja. Vsak od njih ima kontraindikacije..

Debelost

Določitev stopnje debelosti bo pomagala rešiti težavo s prekomerno telesno težo. Kdaj sprožiti alarm za odvečne kilograme, preberite članek.

Določitev stopnje debelosti je potrebna, če ste si zastavili cilj izgubiti težo. Preden začnete boj, morate proučiti sovražnika in sestaviti načrt ukrepanja. V tem članku vam bomo povedali, kako izračunati stopnjo debelosti, ugotoviti svojo idealno težo in kar je najpomembneje, ko prekomerna teža postane bolezen, ki zahteva zdravljenje..

Razlogi za kopičenje telesne maščobe so povezani z naslednjimi dejavniki:

1) neuravnotežena prehrana,

3) nezadostna telesna aktivnost,

4) genetska nagnjenost k prekomerni telesni teži,

5) hormonsko neravnovesje zaradi okvare endokrinega sistema,

6) nekatere bolezni, zaradi katerih se spodbuja apetit ali pa se telo ne počuti polno.

Po številnih medicinskih študijah v 95% primerov nezdrava prehrana in pomanjkanje telesne aktivnosti vodita k odvečni teži. Nagnjenost k prekomerni teži poslabša situacijo.

Ločiti je treba dva pojma: prekomerna teža in debelost. Prvo grozi, da se bo spremenilo v drugo, če se ne ukrepa. Debelost je bolezen in zahteva zdravljenje, saj vodi do smrtnih posledic za telo..

Indeks telesne mase (BMI)

Izraz "BMI" se uporablja po vsem svetu in je opredeljen na naslednji način: telesna teža v kilogramih mora biti deljena z višino v kvadratnih metrih. Na primer: višina 175 cm, teža 63 kg. Izračun: 63: 1.752 = 20.57.

Kaj pravi kazalnik ITM:

  • pod 19 - premajhna teža,
  • 19-24,9 - normalna teža,
  • 25-29,9 - prekomerna teža,
  • 30-34,9 - debelost prve stopnje,
  • 35–39,9 - debelost druge stopnje,
  • 40 ali več - debelost tretje stopnje.

Idealna klasifikacija telesne teže in debelosti

Pri oceni telesne teže lahko gradite tudi na idealnem kazalcu.

Pri moških je idealna telesna teža določena s formulo: 50 + (višina v centimetrih minus 150) x 0,75. Za ženske je treba od dobljenega števila odšteti 3,5..

Recimo v prejšnjem primeru (višina 175 cm, teža 63 kg) so bili uporabljeni parametri ženske. Potem bo izračun idealne mase naslednji: 50 + (175 - 150) x 0,75 - 3,5 = 65,25.

Naslednja razvrstitev debelosti kaže, koliko vaše teže je nad idealno:

  • I stopnja - za 29%,
  • II stopnja - za 30-49%,
  • III stopnja - za 50-99%,
  • IV stopnja - več kot 100%.

Tip debelosti glede na lokalizacijo maščobnega tkiva

Poleg stopnje debelosti je zelo pomembna lokacija maščobnih oblog. Razlikovati:

  1. Genoidni tip debelosti. Maščoba se odlaga v spodnjem delu telesa: na stegnih, zadnjici. Značilno za ženske.
  2. Android tip debelosti. Najdemo ga predvsem pri moških. Maščoba se odlaga v zgornjem delu telesa, pasu in trebuhu ter okoli notranjih organov.

Kopičenje maščobe okoli notranjih organov se imenuje tudi visceralna debelost. Je najbolj zahrbtna, saj lahko povzroči diabetes, presnovne motnje, resne težave s srcem in jetri..

Obseg pasu in razmerje med pasom in bokom

Z visceralno debelostjo se človeku navzven ne zdi, da bi imel izrazito prekomerno težo. Če želite ugotoviti, ali obstaja debelost notranjih organov, se ocenijo naslednji kazalci:

  1. Obseg pasu za moške velja za normalno, če ne presega 94 cm, za ženske - 80 cm. Če je obseg pasu 8 cm večji od teh številk, potem govorijo o resni nevarnosti zapletov.
  2. Ocenjuje se tudi razmerje med pasom in obsegom kolka. Če ima moški to številko več kot 1, ženska pa več kot 0,85, potem se poveča tveganje za diabetes in druge bolezni.

Kaj storiti z debelostjo

Ogledali smo si kazalnike, ki zagotavljajo splošne informacije o stanju telesa in stopnji debelosti. Če se zavedate potrebe, da se znebite odvečnih kilogramov, se prijavite na posvet z zdravnikom. Izguba teže bi se morala začeti z ugotavljanjem razlogov, zakaj se odvečna maščoba kopiči, nato pa po dobro zasnovanem programu zdravljenja.

V ambulanti Apecsmed so zaposleni usposobljeni in izkušeni zdravniki, ki že vrsto let pomagajo bolnikom pri uspešnem reševanju težav z debelostjo, vračajo lepo postavo in, kar je najpomembneje, zdravje. Oglejte si program za hujšanje, objavljen na spletnem mestu. Z veseljem vam bomo svetovali tudi v naši ambulanti.

Kako izračunati stopnje, stopnje in vrsto debelosti pri moških, ženskah in otrocih

Vsem čestitam za prvi dan leta 2012 in upam, da boste svoj dolg vikend izkoristili koristno in ne neumno sedeli pred televizorjem. Čas je, da se v telovadnici začnemo ukvarjati s kakšnim športom ali fitnesom. Že zdaj se lahko pripravite na novo poletno sezono, saj se ne boste imeli časa ozreti nazaj, pomlad pa že trka, kot pravijo.

Vsaka oseba se mora fizično obremeniti, in ne samo tistih, o katerih bomo govorili v tem članku. Na primer, imam BMI 22, vendar to ne pomeni, da se lahko sprostim, vedno obstaja možnost, da to raven dvignem na 30, na primer. Zato treniram 3-krat na teden, kar si želim za vas..

Vzroki za odvečno težo

Predstavnice ženskega spola pogosteje zbolijo za odvečnimi kilogrami, saj je njihovo telo bolj nagnjeno k njihovemu pridobivanju.

K temu pripomore tudi sposobnost dojenja otroka, saj mora biti plod zaščiten z maščobno plastjo..

Toda to ne pomeni, da težava ne vpliva na moške. Ta patologija je razširjena, kar povzročajo posebnosti življenja sodobnih ljudi..

Glavni dejavniki, ki prispevajo k kopičenju odvečne maščobe, so:

  • prenajedanje (zlasti visoko kalorična hrana, bogata z ogljikovimi hidrati);
  • posebnosti presnove;
  • dednost;
  • pomanjkanje telesne aktivnosti;
  • bolezni endokrinega sistema;
  • uporaba hormonskih zdravil;
  • neupoštevanje prehrane (pomeni jesti v različnih obdobjih ali zaužiti prevelike porcije, kar je razloženo z redkostjo obrokov);
  • zloraba alkohola;
  • obilje stresa;
  • motnje spanja.

Vse te lastnosti skupaj in ločeno lahko privedejo do povečanja števila na lestvici. Če vzroka ne ugotovimo pravočasno in njegovega učinka ne nevtraliziramo, lahko ta postopek doseže katastrofalne razsežnosti..

Diagnostika

Diagnoza debelosti prve stopnje vključuje tehtanje in merjenje višine, iz katere se določi indeks telesne mase. Razmerje med obodom pasu in bokov pomaga razjasniti lokalizacijo odlaganja maščobe. Endokrinološki pregled vključuje krvni test za sladkor, holesterol, serumski adiponektin in leptin ter študijo želodčnega soka za lipazo. Volumen in porazdelitev maščobnega tkiva se oceni s fluoroskopsko absorptiometrijo, ultrazvočno denzitometrijo ali MRI.

Kako ugotoviti stopnjo debelosti?

Mnogi ljudje ne menijo, da je debelost bolezen, zlasti v Rusiji zaradi tradicionalnih pogledov. Toda po medicinskih podatkih debelejši ljudje pogosteje trpijo za različnimi boleznimi, katerih pojav olajša odvečna teža. Zaradi odvečne teže se pogosto razvijejo presnovne motnje, težave s sklepi, diabetes mellitus tipa 2 itd. Zato morate vedeti, koliko teže je normalno in kateri kazalci kažejo na povečano tveganje.

Pojav presežkov v veliki večini primerov je posledica dednih dejavnikov in prehranskih značilnosti. Le 5% ljudi z debelostjo zboli zaradi endokrinih motenj. Toda oboje je problematično.

Prav tako je pomembno razlikovati med pojmoma "debelost" in "prekomerna teža".

Prekomerna teža se imenuje presežek njegovih normalnih vrednosti. To je predpogoj za razvoj debelosti, vendar se ta značilnost ne šteje za bolezen. Debelost se razume kot prisotnost znatne presežne teže. To je že bolezen, ki ima stopnje napredovanja in zahteva zdravljenje. Na značilnosti terapije vpliva stopnja razvoja patologije, zato je zelo pomembno razumeti, kako jo določiti.

Za določitev pomena bolezni pri osebi se lahko uporabljajo različne metode. Obstajajo posebne formule, po katerih je to mogoče izračunati.

Diagnostika

Ko se obrnete na endokrinologa, da potrdite ali ovržete diagnozo, boste morali opraviti pregled, številne teste in laboratorijske preiskave:

p, blokator 26,0,0,0,0 ->

  • tehtanje, merjenje rasti, izračun BMI, razjasnitev lokalizacije telesne maščobe;
  • krvni test za holesterol, sladkor, biokemijo;
  • analiza želodčnega soka;
  • fluoroskopska absorptiometrija (DEXA);
  • ultrazvočna denzitometrija;
  • MRI razkrije količino visceralne maščobe.

Poleg tega se diferencialna diagnoza izvede za ugotavljanje sočasnih patologij: hipotiroidizem, policistična bolezen jajčnikov, tumor trebušne slinavke itd..

p, blokirna številka 27,0,0,0,0 ->

p, blokirna številka 28,0,0,0,0 ->

Formule za izračun pri odraslih

Za prepoznavanje zadevne bolezni se uporablja več različnih načinov. Najpogosteje za to uporabljam indeks telesne mase, s pomočjo katerega je mogoče ugotoviti, koliko bolnikova teža odstopa od norme navzgor ali navzdol. Uporabite lahko tudi dodatne metode..

Po indeksu telesne mase (BMI)

Prepoznavanje težave z uporabo indeksa telesne mase je najpogostejša metoda.

Če ga želite najti, morate maso (kg) razdeliti na višino (m), na kvadrat: BMI = m / h²

Ljudje, ki te metode ne poznajo, želijo vedeti, koliko stopnja debelosti temelji na BMI. Prihaja v treh stopinjah.

Kazalniki, ki jih je mogoče prepoznati po tej formuli:

  1. Občutljiva premajhna teža (indeks manj kot 16).
  2. Pomanjkanje mase (16-18.5).
  3. Norma (18.5–24.9).
  4. Prebežnost (25–29,9).
  5. Debelost 1 stopnja (30-34,9).
  6. Stopnja debelosti 2 (35-39,9).
  7. Stopnja debelosti 3 (več kot 40).

Izračune je mogoče opraviti ročno ali uporabiti kalkulator, ki bo hitro določil stanje teže osebe.

Idealna telesna teža

Druga metoda izračuna je izračun indeksa idealne mase.

Za to je potrebna formula:

P = 50 kg + (H - 150) * 0,75.

V njej je P vrednost idealne teže, H pa višina osebe v cm.

Ta formula izračuna idealno telesno težo za moške. Za identifikacijo istega kazalca pri ženskah je treba od dobljenega števila odšteti 3,5 kg..

Ko določite normo, lahko ugotovite, koliko resničnih podatkov presega.

Ta metoda vam omogoča, da določite debelost 4 stopinje. Stopnja je odvisna od odstotka presežka.

  1. Za 1. stopnjo je idealna ocena presežena za 29%.
  2. Za drugo stopnjo je značilno povečanje za 30-49%.
  3. Ljudje s stopnjo 3 imajo 50-99% odvečne teže.
  4. Pri 4 stopinjah porast mase presega 100%.

Ne glede na stopnjo razvoja je debelost težava in odkrivanje zahteva takojšnje ukrepanje.

Morbidna debelost

Ta izraz se imenuje skrajna stopnja patologije. Gre za zelo nevarno kršitev, saj je počutje osebe s takšno težavo zelo slabo, njegov videz pa ga prestraši..

Ob prisotnosti morbidne vrste patologije je bolniku včasih celo težko samostojno zadovoljiti svoje potrebe.

To kršitev zelo pogosto spremlja veliko dodatnih zapletov..

Najpogosteje opaženi:

  • diabetes;
  • hormonske motnje;
  • bolezni kardiovaskularnega sistema;
  • skeletne spremembe;
  • prebavne težave.

Človek ni sposoben sam premagati te patologije. Slaba novica je, da se nekateri s takšno diagnozo sploh ne zdijo nevarni in skrbijo le za estetiko. Medtem se z morbidno debelostjo pojavljajo številne težave..

  • BMI nad 40
  • zaradi te motnje bolnik trpi zaradi šibkosti, prekomernega potenja, zasoplosti, splošnega poslabšanja počutja;
  • takšni ljudje imajo pogosteje psihične težave in težave s prilagajanjem v družbi;
  • pogosto imajo razvito odvisnost od hrane;
  • omejitve pri telesni aktivnosti - bolni osebi težko izvajajo celo preprosta dejanja.

Dodatne bolezni se razvijejo zaradi morbidne debelosti. Njihov pojav je posledica te težave, zato jih morate najprej odpraviti..

Zdravljenje

Poleg prehrane zdravljenje debelosti stopnje 1 vključuje tudi druge metode, ki bi morale delovati v enem samem kompleksu..

p, blokirna številka 35,0,0,0,0 ->

Vedenjska terapija:

p, blokirna številka 36,0,0,0,0 ->

  • redni športi: bazen, kolesarjenje, hoja, tek, jutranje vadbe itd.:
  • bivanje na svežem zraku;
  • opustitev alkohola in kajenje;
  • zmanjšanje stresa in tesnobe;
  • spite vsaj 8 ur;
  • brezhibna motivacija;
  • dosledno upoštevanje vseh zdravnikovih priporočil;
  • uporaba vseh elementov kompleksne terapije.

p, blokirna številka 37,0,0,1,0 ->

Droge

p, blokirna številka 38,0,0,0,0 ->

Z debelostjo 1 stopinje se predpišejo zdravila, da se ustavi razvoj bolezni. Imena teh tablet so že dolgo vsakomur na ustnicah:

p, blokirna številka 39,0,0,0,0 ->

  • amfetamin skupina;
  • Orlistat (Xenical);
  • Sibutramin (Meridia);
  • Fluoksetin (Prozac);
  • Lorcaserin (Belvik);
  • Bupropion (Wellbutrin, Zyban);
  • Naltrekson;
  • Liraglutid (Victoza, Saxenda);
  • Goldline;
  • Lida;
  • Orsoten;
  • Redukin.

Večina njih, ki vplivajo na dele možganov, je precej učinkovitih, toda za njimi se skriva kopica škandalov o njihovem psihotropnem delovanju. Nekatera zdravila lahko zmanjšajo količino absorbirane maščobe. Preden jih vzamete, potrebujete posvetovanje z zdravnikom in objektivno oceno, ali sploh potrebujete tablete..

p, blokirna številka 40,0,0,0,0 ->

1. stopnja je šele začetek debelosti. Zato lahko v nekaterih primerih, če ni kontraindikacij, zdravnik predpiše ljudska sredstva za zdravljenje. Večina jih ima diuretične ali maščobne učinke. Lahko pa uničijo maščobno tkivo le v kombinaciji s prehrano in telesno dejavnostjo..

p, blokirna številka 41,0,0,0,0 ->

Operacija

p, blokator 42,0,0,0,0 ->

Da se znebite odvečne teže, je predpisana gastroplastika: del želodca se odstrani, iz preostalega pa tvori dolg in tanek "rokav". Prostornina se zmanjša za faktor 10 (za 200 ml). Bypass operacija, želodčni balon, povoj - vse te operacije se običajno izvajajo v bolj naprednih stadijih bolezni.

p, blokirna številka 43,0,0,0,0 ->

Poleg tega je na tej stopnji smiselno, da se prijavite za liposukcijo. Kot del kompleksne terapije bo dala dobre rezultate..

p, blokirna številka 44,0,0,0,0 ->

p, blokirna številka 45,0,0,0,0 ->

Porazdelitev in klasifikacija prebavnih tkiv

Če želite bolje razumeti, kakšne so težave, morate ne le ugotoviti prisotnost odvečne teže, ampak tudi ugotoviti njegovo vrsto.

Obstajata dve vrsti debelosti:

  1. Android. Ta sorta se imenuje moški ali jabolčni nabor kilogramov. Zanj je značilno, da tvorijo notranjo maščobo. Prav tako se maščoba tvori v pasu in trebuhu, zato figura osebe s takšno kršitvijo spominja na jabolko. Ta vrsta patologije velja za bolj nevarno, saj ravno on izzove razvoj dodatnih zdravstvenih težav..
  2. Gynoid. Za to vrsto obstaja tudi drugo ime - hruškaste oblike. V tem primeru se maščoba odlaga predvsem v spodnjem delu telesa - na stegnih in zadnjici. Najpogosteje se manifestira pri ženskah.

Te sorte v teoriji veljajo za moške in ženske, vendar v resnici morda ni tako..

Android in ginoidni tipi debelosti pri ženskah

Kljub dejstvu, da se ginoidni tip pri ženskah razvije pogosteje, bodo verjetno razvili androidni tip (glej fotografijo).

V zadnjem času so takšni primeri postali pogosti. Zato se pri ženskah maščoba lahko odlaga bodisi na bokih (hruškastega telesa) ali na pasu in trebuhu (slika je videti kot jabolko).

Nekateri imajo lahko precej tanke boke, vendar imajo v pasu veliko maščobe, drugi pa so relativno tanki, a polni boki..

Moški prav tako pridobivajo na teži ne le moško. Vse pogosteje se pojavljajo predstavniki močnejšega spola s porazdelitvijo maščobe glede na ginoidni tip - njihova stegna rastejo, maščobe se pojavijo na območju rok in mlečnih žlez.

Toda takšni primeri še vedno niso zelo pogosti. Pogosteje pri moških povečanje imenujemo "pivski trebuh" - kar je zanje bolj fiziološko. Kljub temu je androidna vrsta patologije najbolj nevarna za zdravje, saj se zaradi nje običajno razvijejo sočasne bolezni.

Tveganje za nastanek določenih bolezni je mogoče oceniti z določitvijo razmerja med pasom in boki. Če želite to narediti, je treba prostornino prvega razdeliti s prostornino drugega.

Rezultati veljajo za običajne:

  • do enega - za moške;
  • do 0,85 - za ženske.

Če so ti kazalniki višji, se poveča nevarnost pojava žilnih in srčnih motenj, pa tudi diabetes mellitus..

Tudi za oceno videza in teže je pomembno upoštevati kazalnike volumna pasu. Za moško polovico prebivalstva ta številka ne sme biti višja od 94 cm. Najvišja dovoljena vrednost za ženske je 80 cm. Če je presežena, obstaja tudi nevarnost zapletov.

Glede na dinamiko razvoja patologije

Tvorba maščobnega tkiva se pri vseh razlikuje..

Na podlagi tega merila je treba razlikovati 3 vrste bolezni:

  1. Stabilno. Za patologijo je značilno dolgoročno ohranjanje vrednosti telesne teže na isti ravni.
  2. Progresivno. Iz imena postane jasno, da teža še naprej narašča.
  3. Preostali. To se nanaša na prisotnost nabiranja maščob, ki so prisotne po vztrajnem hujšanju kot preostanek.

Žal se ženske vedno ne pravočasno obrnejo na strokovnjake, kar omogoča povečano debelost. Če se na začetnih stopnjah patologije obrnete na to, se lahko pogosto kršite brez kršitve.

Ko pa boste prosili za pomoč ob prisotnosti napredovale bolezni, bi morali biti pripravljeni na dolgotrajno zdravljenje..

Mnogi se ne zavedajo, s katerim zdravnikom bi se posvetovali zaradi debelosti. Za začetni pregled morate videti endokrinologa. Če se bo zdravnik, ki se je počutil potrebnega, napotil k drugim specialistom, na primer ginekologu ali nutricionistu.

Zdaj, ko zdravnik zdravi debelost, se morate pri prvih manifestacijah odstopanja z njim dogovoriti.

Stopnje in vzroki debelosti pri otrocih

Da se izognete zdravstvenim težavam, ki jih povzroča prekomerna teža, morate vedeti, kaj velja za normalno. Po določitvi idealnih podatkov lahko človek sprejme potrebne ukrepe za zmanjšanje resničnih številk ali za njihovo ohranitev.

Toda zgornje formule in vrednosti so primerne za navadne odrasle. Ta pravila niso primerna za otroke ali športnike, saj so v otroštvu povsem drugačni deleži, pri ljudeh, ki se aktivno ukvarjajo s športom, pa prevladuje mišična masa. V zvezi s tem se pojavljajo težave pri določanju normalnih kazalnikov tako za tiste kot za druge..

Otroška debelost je zelo razširjena težava. Na ozemlju Rusije so takšni primeri še vedno redki, a po vsem svetu ta pojav postaja vse bolj razširjen..

Tveganja, povezana s tem odstopanjem za otroke, so podobna tveganjem za odrasle. Šele v otroštvu je položaj zapleten zaradi dejstva, da lahko prisotnost odvečnih kilogramov in sočasnih bolezni vodi do motenj v razvoju otroka.

Razlogi za razvoj prekomerne teže pri otrocih so podobni tistim, ki so značilni za odrasle..

Tej vključujejo:

  • nepravilna prehrana (presežek sladkarij in hitre hrane v otrokovi prehrani);
  • nizka mobilnost (sodobni otroci se pogosto izogibajo telesni aktivnosti, raje preživijo čas za računalnikom);
  • dednost (če imajo starši prekomerno telesno težo, potem jo pogosto razvijejo tudi otroci).

Da bi se izognili negativnim posledicam, je treba pri otroku oblikovati pravilne prehranjevalne navade, preprečiti prekomerno uživanje sladkarij, razviti nagnjenost k športu pri otroku in pravočasno zdraviti morebitne telesne motnje..

Zavedati se morate tudi posebnih obdobij, ko se poveča tveganje za težave. To so obdobja, ko pride do hormonskih sprememb, zaradi katerih se lahko moti presnova..

To se zgodi v zgodnjem otroštvu in predšolski dobi. Toda najbolj tvegana je puberteta. V tem času je zelo pomembno vzdrževati ravnovesje, saj preprečujemo, da bi se pojavila debelost, hkrati pa tudi rastoče telo ne omejilo na potrebno prehrano.

Video dr. Komarovskega o debelosti pri otrocih:

Kako ugotoviti, ali ima otrok že težavo s težo?

Precej težko je ugotoviti, ali ima otrok na tem področju težave. Običajno je, da pediatri uporabljajo posebne tabele, ki kažejo povprečne kazalnike glede na starost. Prav tako lahko merijo podkožne maščobne obloge tako, da kožo povlečejo čez podlaket..

Starši lahko uporabijo priljubljen način izračunavanja ITM. Morate ravnati enako kot pri odraslih (formula je enaka), vendar bodo kazalniki nekoliko drugačni.

To so:

  1. Prebežnost - BMI znaša med 25-30.
  2. Prva stopnja debelosti - 30-35.
  3. Druga stopnja - 35-40.
  4. Tretja faza - BMI nad 40.

Odvečno težo lahko zaznamo tudi vizualno. Starši lahko pogledajo otrokov trebuh. Če je na območju okoli popka značilno otekanje, potem obstaja težava..

Toda pojem norme je sorazmeren. Starost ni edini dejavnik, ki vpliva na težo. Odvisne so od spola, dednih dejavnikov, splošne sestave telesa. Zato, če sumite na razvoj bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom..

Razvrstitev pri otrocih

Otroško debelost lahko razdelimo tudi na stopnje. Za razvrstitev se pogosteje ne uporablja indeks telesne mase, temveč presežek normalne vrednosti v odstotkih.

V skladu s tem ločimo 4 stopnje razvoja patologije:

  1. Na prvi stopnji se otrokova teža preseže za 15-24%.
  2. Za drugo stopnjo je značilna prisotnost 25-49% odvečne teže.
  3. V tretji fazi se telesna teža poveča za 50-99%.
  4. S četrto stopnjo je lahko teža 100% ali več od starostne norme. Ta stopnja velja za najnevarnejšo, saj imajo takšni otroci veliko tveganje za številne bolezni..

Vsak od njih zahteva skrbno pozornost staršev in zdravnikov. Toda s stališča premagovanja bolezni je bolje, da jo odkrijemo v zgodnji fazi razvoja..

Koristni video

Za zdravljenje debelosti pri otrocih si oglejte ta video:

  • Ionova dieta: jedilnik za teden dni od dr. Lidije...
    Menijo, da je Ionova prehrana precej popolna in uravnotežena. Tedenski meni vam omogoča prilagajanje izdelkov. Prehrana dr. Lidije Ionove daje odlične rezultate. Preberi več
  • Kumina za hujšanje: uporaba olja, semen, lastnosti...

Precej nenavadno, vendar se kumina uporablja tudi za hujšanje. Uporablja se vse - olje, semena črne in navadne, tablete. Obstajajo tudi kontraindikacije in najprej gre za alergijo. Katera aplikacija je učinkovitejša? Kateri recept za kumino je primeren za hujšanje? Preberi več

Zdravila za zdravljenje debelosti: nova zdravila...

Bolje je zaupati zdravniku, da izbere zdravila za zdravljenje debelosti tako pri ženskah kot pri moških. Ugotovil bo stopnjo debelosti (1, 2, 3), predpisal nova zdravila ali prenehal uporabljati hormonska zdravila. Preberi več

Četrta etapa

Če ima moški 100 ITM, potem je to četrta stopnja debelosti in napoved je razočaralna. Patologija je izredno redka, saj ljudje ne živijo do tega trenutka v odsotnosti zdravljenja. V najboljšem primeru niso sposobni hoditi, komaj zapustijo posteljo, saj je obremenitev sklepov prevelika. Težave pri dihanju se pojavijo tudi v mirovanju. Simptomi 4. stopnje bolezni:

  • sistemske motnje pri delu srca: srčno popuščanje, miokardna hipoksija, ishemija in druge;
  • vnetni procesi v dihalih: pljučnica, tuberkuloza;
  • patologija sklepov, hrbtenice.

Z razvojem te faze debelosti se začnejo zapleti po vsem telesu: v notranjih organih, koži, laseh, ožiljah, sluznicah. Mnoge bolezni niso več popolnoma ozdravljene in v prihodnosti vodijo v invalidnost in smrt. Debelost v tej fazi se zdravi izključno s kirurškim posegom..

S kakšno debelostjo jih ne sprejmejo v vojsko

Prekomerna teža za nabornika ni kontraindikacija, če ne presega 40% norme.

To pomeni, da druga stopnja bolezni ni razlog za odpoved vojaškega roka. Tretja faza je sporno vprašanje, če pa je BMI več kot 40, za nabornike 18–26 in več kot 41 za moške po 26, potem bo osnutek odbora po zdravniškem pregledu prisiljen dati odlog.

Na koncu se zopet preuči nabornik. Če se telesna teža zmanjša, bo vojaški komisariat mladega moškega priznal, da je primeren za vojaško službo. Če moški ne bo shujšal, mu bodo dodelili kategorijo "B" in odpuščen bo.

Diagnostika

Če želite postaviti diagnozo debelosti (koda za mkb 10 - E 66), se morate posvetovati z zdravnikom.

Opravil bo temeljit pregled in imenoval številne preglede, glavni so:

  • določitev telesne teže;
  • merjenje rasti;
  • določanje BMI;
  • določitev lokacije telesne maščobe;
  • splošna analiza krvi;
  • biokemija;
  • glukoza v krvi;
  • analiza želodčnega soka;
  • fluoroskopska absorptiometrija (DEXA);
  • ultrazvočna denzitometrija;
  • MRI, razkrije količino visceralne maščobe.

Poleg tega je treba izvesti primerjalno diagnozo in ugotoviti prisotnost sočasnih bolezni. Kako zdraviti patologijo, mora določiti zdravnik, vendar se praviloma debelost 1. stopnje ne zdravi z zdravili.

Prekomerna teža je značilna za patologije, kot so hipotiroidizem, policistična bolezen jajčnikov, tumor trebušne slinavke.

Simptomi

Sprejemljivost (kako pogosto se simptom manifestira z dano boleznijo)
Povečanje teže (povečanje telesne mase, povečanje telesne mase)stoodstotno
Prenajedanje50%
Povečan apetit50%
Povečano potenje kože telesa (prekomerno potenje, hiperhidroza, povečano znojenje, prekomerno potenje)45%
Bolečine v sklepih spodnjih okončin pri hojitrideset%
Zaprtjetrideset%
Zasoplost pri naporu20%
Zmanjšana potenca20%
Žeja (polidipsija)deset%

Zdravljenje

Zdravljenje debelosti 1. stopnje večinoma vključuje prehranske prilagoditve in telesno aktivnost. Količina vlaknin v jedilniku se poveča, delež visokokaloričnih komponent pa se zmanjša. Meni prehrane je sestavljen v skladu s tabelo zdravljenja št. 8 po Pevznerjevem mnenju. Bolniki s prvo stopnjo debelosti morajo izgubiti 5-10% telesne teže. Včasih se predpišejo zdravila za zatiranje lipaze in zmanjšanje črevesne absorpcije maščob. Nekateri bolniki imajo koristi od vedenjske terapije.

Kirurška korekcija se praviloma ne uporablja pri debelosti 1. stopnje. Toda glede na indikacije lahko gastroplastiko predpišemo z odstranitvijo dela želodca, kar zmanjša njegovo zmogljivost za približno 10-krat.

Ta članek je objavljen samo v izobraževalne namene in ni znanstveno gradivo ali strokovni medicinski nasvet..

Zdravljenje debelosti 1. stopnje pri ženskah mora biti obvezno. To je razloženo z dejstvom, da patologija napreduje precej hitro in postane vzrok za poslabšanje zdravja. Precejšnje število posameznikov meni, da debelost prve stopnje ne potrebuje posebne pozornosti, vendar gre za napačno predstavo. Je prvo opozorilo o potrebi po spremembi življenjskega sloga. V predstavljenem članku bomo govorili o tem, kaj je debelost, simptomi in metode, kako se znebiti te patologije.

Razvrstitev glede na vrsto odlaganja telesne maščobe

Debelost glede na vrsto odlaganja maščob v telesu ima tudi svojo klasifikacijo.

Poleg določitve stopnje bolezni (1-2 ali 3) morajo zdravniki, da sestavijo pravilen režim zdravljenja, določiti, katera od naslednjih vrst spada:

  • Android (maščoba se nabira v zgornjem delu telesa in se porazdeli na področja prsnega koša, obraza, zgornjega peritoneuma. Ljudje v nevarnosti v tem primeru veljajo za prenašalce sladkorne bolezni, hipertenzije 2 in 3 stopinje, hormonskih motenj).
  • Trebušni (maščoba se večinoma nabira okrog notranjih organov in v trebuhu bolnika. Najpogosteje nastane kot posledica podhranjenosti in nezdravega življenjskega sloga).
  • Ginoid (najpogostejši pri ženskah v menopavzi. Značilen po kopičenju maščobe v spodnjem delu trebuha, zadnjici in nogah).
  • Mešano (s tovrstno debelostjo je maščobno tkivo enakomerno porazdeljeno po bolnikovem telesu, medtem ko je oseba videti težka, omejena v gibanjih in pogosto opazi pritiske in kratko sapo).

Posledice, ki se jih je treba izogibati

Verjetno najbolj žaljiva posledica debelosti pri moških je opazno zmanjšanje spolne aktivnosti ali popolno pomanjkanje erekcije. Naslednja stopnja je neplodnost. Pomanjkanje testosterona močno zmanjša kakovost semenčic, kar povzroči, da semenčice postanejo ohlapne in celo okvarjene. Debelost lahko privede do bolnih potomcev.

Na žalost se seznam "neprijetnosti" ne konča tam. Kot je navedeno zgoraj, visceralna debelost lahko povzroči razvoj številnih sočasnih bolezni, vključno s srčnim infarktom, možgansko kapjo, boleznimi sklepov in prebavil, ledvic, dihalnih organov itd. Vse to vodi k občutnemu zmanjšanju življenjske dobe. Hkrati je psihološko stanje osebe pogosto močno depresivno. Ne more vsak zdržati takšnega čustvenega stresa, zato pri debelosti moški pogosto potrebujejo pomoč psihologa..

V nekaterih primerih debelost pri moških lahko privede do razvoja malignih novotvorb. Bolezen lahko privede do raka prostate, debelega črevesa in danke.

Prekomerna teža in debelost sta dve različni stvari, vendar ne pozabite, da se slednja začne pri prvi. Bolezen je v svojih zgodnjih fazah veliko lažje premagati, zato bodite pozornejši do svojega telesa, ohranite vitkost in se pravočasno znebite odvečnih kilogramov, četudi jih je malo. Za to vam ni treba biti navdušen športnik, le voditi morate aktiven življenjski slog, upoštevati splošna priporočila in pravilno jesti. Bodite zdravi in ​​ne pustite, da bi debelost prerasla v debelost!

Pretirane teže pasti

Ker moški pogosteje kopičijo maščobo v trebuhu, je večja verjetnost, da se razvije visceralna debelost. Pogosto predispozicijo zanjo povzročajo prirojeni ali genetski dejavniki, prehranske motnje, ljubezen do uživanja hrane z visoko kalorično vsebnostjo in vsebujejo sladkor. Kakšna je ta vrsta debelosti in kakšne nevarnosti sama po sebi predstavlja?

Vizceralni videz tvori odvečno plast maščobe okoli srca, ki pritiska na vitalni organ. Glede na to, srce noče delati kot običajno. Posledično se pojavijo aritmija, hipertenzija, zasoplost in povečana utrujenost. Maščobne obloge, ki obdajajo pljuča, jim preprečujejo, da bi se razširile do konca. Pacient začne težko dihati. Možgani ne prejmejo kisika v potrebnem volumnu in pride do stradanja kisika. Kot rezultat - ves čas pomanjkanje sape, povečana utrujenost, redna šibkost. Širjenje plasti maščobe okoli peritonealnih organov jim preprečuje, da bi delovali na podoben način..

V telesu so moteni presnovni procesi, razvoj diabetesa mellitusa, kroničnega gastritisa, holecistitisa, diskinezije žolčnih poti. Prognoza visceralne oblike debelosti ni najbolj tolažljiva - neplodnost in impotenca. Debelost ni nobena izjema: posledice za vse so neprijetne - tako za moške kot za ženske.

Metode nadzora

Kako se znebiti sovraženega trebuha? Obesiti fotografijo napihnjenega športnika na hladilnik za motivacijo ni dovolj. Vsakdo lahko zmanjša telesno težo in izboljša zdravje. Toda, da bi bilo zdravljenje učinkovito, morate opraviti obsežen pregled in opraviti teste za prepoznavanje patologij. Po tem se razvije učinkovita strategija..

Metode delimo na nezdravilne (športne in prehranske), zdravilne (testosteron v tabletkah) in kirurške (želodčne vezi). Zdravnik bo izbral ustrezno zdravljenje glede na stopnjo debelosti.

Zmerna prehrana in vadba v telovadnici naj postaneta del vaše dnevne rutine. Občasne stroge diete, pri katerih se listi solate so jedo teden dni, bodo stanje poslabšale. Telesa ni mogoče prevarati, teža se ne bo nikamor premaknila. Nasprotno, intenzivno bo kopičil rezerve, da bi lahko vzdržal nadaljnje napade. Telesna aktivnost vas ohranja vitko. Ste pojedli zavitek piškotov? Ugotovite kalorije, ki ste jih prejeli na mirujočem kolesu.

Za to je kriv testosteron

Se izčrpavate z dietami zaman, tekom maratonske razdalje na tekalni stezi? Obrnite se na kliniko in se preizkusite. Nizek testosteron, glavni hormon, ki izgoreva maščobe, vpliva na učinkovitost zdravljenja.

Naslednji znaki bodo pomagali ugotoviti pomanjkanje glavnega moškega hormona:

  • Psihoemocionalne težave: živčnost, utrujenost, depresija;
  • Fizične težave: bolečine v spodnjem delu hrbta in sklepov, povečanje prsi, razmerje med mišicami in maščobo v korist slednjih;
  • Disfunkcije genitalij: šibka erekcija, zgodnja ejakulacija, neplodnost, nizek libido.

Urolog-androlog ali endokrinolog bo predpisal pravilno zdravljenje, izbral nadomestno terapijo, zahvaljujoč kateri se bo testosteron povečal. Lahko so injekcije, tablete, obliži.

Zdravljenje

Boj proti debelosti prve stopnje bi moral potekati v kompleksu, takoj morate naravnati dejstvo, da bo dolgo.

Ukrepi za lažje odstranjevanje debelosti doma vključujejo:

  • dietna hrana;
  • telesna aktivnost;
  • zdravljenje z zdravili (tablete so predpisane po potrebi).

Vprašanje, kje začeti in kako se znebiti odvečnih kilogramov, bi se moral odločiti specialist.

Dieta

Upoštevanje pravil uravnotežene prehrane za debelost 1 stopnje je pomemben korak. Ni priporočljivo, da se začnete dolgo držati toge diete, ker to lahko škoduje vašemu zdravju. Upoštevanje pravil uravnotežene prehrane bo pripomoglo k izgubi teže, če ni začasno.

Glavna priporočila so:

  • zavrnitev uživanja ocvrte, maščobne in sladke hrane;
  • omejevanje uporabe namizne soli, prekajenega mesa, kumaric in začimb;
  • prehrana mora biti obogatena z zelenjavo in nesladkanim sadjem;
  • dovoljeno je jesti pusto meso in ribe;
  • vse jedi morajo biti na pari ali kuhane;
  • skladnost z režimom pitja mora biti dnevna količina vode najmanj 2 litra;
  • prepovedana je uporaba pekovskih izdelkov;
  • morate jesti 5-6 krat na dan v majhnih porcijah.

Največ kalorij je treba zaužiti zjutraj. Takšna prehrana ni prestroga, prvi rezultati bodo sčasoma opazni, nelagodje in slabo zdravje bo izginilo.

Recepti iz ljudskih virov

Takoj se je treba osredotočiti na dejstvo, da tradicionalna medicina ni panaceja, vendar lahko njena uporaba poveča vpliv drugih metod boja proti debelosti..

Folk pravna sredstva imajo veliko kontraindikacij, kar pomeni, da se morate pred njihovo uporabo posvetovati z zdravnikom. No, zdaj pa poglejmo, kako shujšati z uporabo ljudskih zdravil.

Najboljša zdravila so koren zelene, zeleni čaj. Ta živila so sposobna spodbuditi presnovne procese v telesu in oksidacijo maščob..

Listi plantene zavirajo apetit, to je posledica dejstva, da rastlina vsebuje vlakna, ko enkrat v želodcu vodijo do izginotja lakote. Poleg tega plantain normalizira glukozo v krvi..

Uporaba morskih alg velja za učinkovito, pozitivno vpliva na delovanje ščitnice in zavira občutek lakote. Živila, kot so ingver, kurkuma, kuma, kordamom in kajenski poper, lahko pomagajo zmanjšati telesno težo. Poleg tega imajo začimbe tudi močne antioksidativne lastnosti..

Telesna aktivnost

Odvečne teže se ne bo mogoče znebiti le z upoštevanjem diete, zato je treba biti pozoren na telesno aktivnost..

Za hitro hujšanje priporočamo:

  • redno telovadi;
  • hodite več;
  • teči;
  • več časa preživite na prostem;
  • igrajte aktivne igre.

Nabor vaj za debelost 1. stopnje je treba izvajati vsak dan, sprva se začne od 20 minut, kasneje se ta čas poveča.

Vaja za debelost:

  1. Hoja z visokimi nogami in tek na mestu.
  2. Krožni gibi rok.
  3. Krožni gibi rok in telesa hkrati.
  4. Čučanj.
  5. Nagib telesa v desno in levo nogo, medtem ko sedite na tleh.
  6. Sedite, položite roke na tla zadaj. Rahlo dvignite medenico, z desno nogo zavijte naprej in navzgor.
  7. Lezite na hrbet, dvignite noge in z njimi izvajajte različne gibe (upognite se, odvijte, premaknite se v krogu) 30-45 sekund.
  8. Lezite na trebuh, roke na hrbtni strani glave. Dvignite glavo, ramena in obe ravni nogi hkrati, držite 3-5s.
  9. Stopite na kolena, dvignite roke. Sedite na kolena, upognite se naprej, glava se razteza na kolena, spustite roke in se umaknite nazaj.
  10. Skoči na svoje mesto, najprej na eno nogo in nato na drugo.

Vsako od vaj je treba ponoviti 12-16 krat. Poleg tega lahko po možnosti obiščete telovadnico. Priporočljivo je, da to storite vsaj 2-3 krat na teden..

Kozmetološke metode boja

Lažje je zdraviti debelost stopnje 1 v kozmetičnem salonu. Vendar tudi vpliv kozmetičnih postopkov ne bo pomagal premagati težave, če ne spremljate prehrane in ne telovadite..

Treba se je osredotočiti na dejstvo, da lahko s pomočjo oblog, kopeli z dodatkom eteričnih olj, mezoterapije, kavitacije, pressoterapije in LPG masaže zelo hitro dosežemo pozitiven rezultat..

Pozitiven rezultat bomo opazili po končanem tečaju, ki je sestavljen iz 10 postopkov, na kožo pa lahko nanesemo različne snovi. Če se maščobne obloge nahajajo na določenih delih telesa, lahko izvedete postopek ovijanja teh problematičnih delov.

Mezoterapija je namenjena tudi hujšanju. Postopek temelji na vnosu zdravil na območja z odvečno maščobo s posebnimi iglami, ki so obdarjene z zmožnostjo razgradnje njegovih celic, kar spodbuja izločanje v zunajcelični prostor.

Boj proti prekomerni teži je treba voditi postopoma, to je potrebno, da se telo prilagodi novemu ritmu življenja, prehrani in telesni aktivnosti.

V prihodnosti se maščobne celice z ostanki zdravil izločajo z limfnim tokom. Tako pride do končnega uničenja maščobe, njeno obnavljanje je skoraj nemogoče..

Tudi če se ne držite diete, bo povečanje telesne mase počasno. Le nekaj sej postopka pomaga znebiti nabiranja maščobe na določenih delih telesa.

Kavitacija uniči tudi maščobne obloge, to se zgodi pod vplivom ultrazvočnih vibracij. Ta postopek je primeren za oblikovanje telesa na posameznih mestih in nikakor za debelost celotnega telesa. Ultrazvok ne vpliva negativno na druga tkiva, in sicer na kožo, živce in krvne žile.