Še en korak

V zadnjem času je veljalo, da je odvečna teža pri otrocih težava v Ameriki ali Evropi. Ker je v teh stanjih velika zasvojenost s hitro hrano (fast food). Vendar na žalost zdaj pri nas razmere s tem vprašanjem niso dobre: ​​vedno pogosteje lahko srečate otroke s prekomerno telesno težo. Zato bomo kmalu tvegali, da bomo v tujini po tem kazalcu "dohiteli in prehitevali".

Pravzaprav je debelost težava, ki se v večini primerov začne že v otroštvu. Ker to ni le težava izbire oblačil po velikosti na otroškem oddelku, temveč tudi posmeh v šoli, pa tudi tveganje za nastanek številnih bolezni med odraščanjem..

Nekaj ​​statistike...

V ZDA ima vsak tretji otrok prekomerno telesno težo, v Evropi - vsak peti, pri nas - vsak šesti. Kot vidite, je trend precej zavidljiv..

Kaj je debelost in zakaj se pojavlja pri otrocih in mladostnikih?

Debelost je kronična patologija, ki jo spremlja kršitev presnovnih procesov v telesu, zaradi česar se kopičenje maščobnega tkiva poveča. Prekomerna teža povzroči motnje v delovanju prebavil, srca, endokrine žleze in drugih notranjih organov.

Glavna rast podkožnega tkiva se pojavi v prvem letu življenja. Do petega leta starosti je treba te procese v celoti stabilizirati. Zdravniki prepoznajo več kritičnih obdobij, ko je verjetnost debelosti najvišja:

  • od 0 do 3 leta;
  • od 5 do 7 let;
  • od 12 do 17 let.

PREBERITE TUDI: rast otroka-deklice pri 5 letih je normalna

Obstaja veliko dejavnikov, ki izzovejo patološko stanje, med katerimi je najpogostejša slaba prehrana. Mnogi starši ne vidijo nič narobe v tem, da njihov otrok poje veliko sladkarij, peciva, hitre hrane in pogosto pije gazirane pijače..

Prekomerno uživanje zgoraj naštetih živil neizogibno vodi do kopičenja odvečnih kilogramov, saj telo prejme več hranilnih snovi, kot jih potrebuje. Vzroki za debelost pri otrocih so tudi:

  • Genetski dejavnik. Znanstveniki pravijo, da je v družinah, kjer je eden od staršev debelih, tveganje za dedovanje te patologije pri otroku 40%. Če imata oba starša bolezen, se verjetnost poveča na 80%.
  • Fizična neaktivnost je sedeč življenjski slog ali njegova popolna odsotnost, dolgo časa pri računalniku / televiziji. Veliko otrok kopira vedenje staršev, ki svoj prosti čas preživijo na napačen način..
  • Hormonske motnje. Kronične bolezni pogosto izzovejo razvoj debelosti. To še posebej velja za patologije endokrinih žlez (zlasti ščitnice), otroški hipotiroidizem.
  • Itsenko-Cushingov sindrom (hiperinzulinizem). Zanj je značilna visoka proizvodnja kortikosteroidnih hormonov, ki vplivajo na raven insulina. Krvna glukoza se znižuje, apetit, nasprotno, narašča. Otroci s tem sindromom trpijo za debelostjo in so kratki..
  • Telesna teža nad 4 kilogrami ob rojstvu.
  • Patologije, ki povzročajo disfunkcijo hipofize (travmatična poškodba možganov, vnetje / neoplazma možganov, operacija) (priporočamo branje: kaj je koda ICD 10 za minimalno možgansko disfunkcijo?).
  • Downov sindrom.
  • Adipozno-genitalna distrofija.
  • Nenehni psihoemocionalni stres - depresija, težave pri komunikaciji z vrstniki in starši, hude psihološke travme.

Kako se spoprijeti z odvečno težo pri predšolskem otroku?

S starejšimi otroki je položaj nekoliko bolj zapleten. Ko se otrok s starši preseli na skupno mizo, težje nadzoruje svojo prehrano. Otrok vidi, kaj jedo njegovi starši, in poskuša jesti isto..

Drug vidik, ki pogosto ovira proces izgube teže, je hrana v vrtcu. Tam starši ne morejo nadzorovati otrokovega jedilnika. Najprej se morate pogovoriti z osebjem in ugotoviti, s čim se otroci hranijo. Nato prosite vzgojitelje, naj zmanjšajo porcije, če je potrebno, ne dajejo dodatkov, odstranite posebej visoko kalorično hrano, seveda, če je le mogoče.

Glavne težave pa vas še vedno čakajo doma. Dejstvo je, da bo morala celotna družina obnoviti svojo prehrano, se navaditi na zdravo prehranjevanje. Otroku je nemogoče razložiti, zakaj bodo vsi jedli cmoke s kislo smetano ali sladko torto, on pa bo jedel zeleno na pari. Vzel ga bo kot kazen, kot manifestacijo neke vrste krivice..

Zato bodo morali vsi sprejeti spremembe v meniju. Vendar to sploh ni slabo, saj je takšna prehrana dobra za zdravje in je primerna za ljudi katere koli starosti. Prehrana vaše družine mora biti uravnotežena, z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v pravih razmerjih. Praviloma se to razmerje imenuje: 1: 1: 4, pri čemer se zadnja številka razume kot ogljikovi hidrati - glavni vir energije in vlaknin. Najpomembneje je, da ne pozabite, da bi to morali biti zapleteni ogljikovi hidrati, ne sladkarije in moka.

Obilje zelenjave in žitaric v vašem jedilniku je potrebno tudi zato, ker vlaknine pomagajo obnoviti moten metabolizem in prav tako, kot prava krtača, očistijo črevesje in pomagajo odstraniti strupe, ki se nabirajo v njem. Vse to normalizira delo prebavil, lajša različne prebavne težave, tudi zaprtje, ki pri otrocih s prekomerno telesno težo sploh niso redki..

Vendar morajo biti prisotne tudi meso, ribe, mlečni izdelki in maščobe. Beljakovine so bistvenega pomena za otrokovo telo, saj nenehno raste, za celice pa potrebuje gradbeni material.

Vendar je bolje dati prednost prehranskemu mesu, ne maščobnemu. To je lahko perutnina, teletina, pusto goveje meso. Kar se tiče načinov kuhanja, je bolje, da se popolnoma prepustite cvrtju in kajenju ter se zadržite na kuhanem mesu in parnem mesu.

Mimogrede, enako velja za zelenjavne jedi. Prav tako jih med cvrtjem ni treba nasičevati z oljem, to znatno poveča vsebnost kalorij v jedeh, škodljive snovi pa v segretem olju menda niso vidne.

Kar zadeva mlečne izdelke, raje poskušajte posneto mleko, kefir in kislo smetano. Prav tako se ne sprehajajte z različnimi jogurti z dodatki. Bolje je uporabljati naravne izdelke brez konzervansov. Kefir in jogurt lahko pripravite doma na podlagi posebne kulture kislega testa. Pridobiti ga danes ni problem. Tudi siru se ne smete odreči, ampak ga je treba postreči v omejenih količinah..

Maščobe naj bodo pretežno rastlinske, otrok pa bo dobil zadostno količino živali iz mleka. Zelenjavne solate lahko začinite s sončničnim ali olivnim oljem.

Še en majhen nasvet: otroku naj bo ločena posoda, ki je manjša od vaše. V majhnem krožniku se bo celo skrajšani del zdel povsem zadosten, z majhno žlico pa boste morali pogosteje črpati hrano s krožnika. Veliko število gibov bo pomagalo zavesti telo, občutek polnosti pa bo prišel prej.

Za to je potrebno tudi med obroki organizirati mirno vzdušje za otroka. Bolje je ugasniti televizor, radio, otroka ne zabavati s pogovori. In bolje je, da v tem času molčimo sami. To mu bo omogočilo, da se bo popolnoma osredotočil na hrano in svoje občutke..

Telesna aktivnost bi morala biti sestavni del procesa hujšanja. Otroka lahko pošljete na športni odsek, zvečer začnite hoditi z njim, se prijavite na bazen. Toda tukaj je treba upoštevati tudi to, da če še vedno preživite čas sedečega, je verjetno, da vaš otrok ne bo vnesen z željo po kakršnih koli naporih..

Kaj ne storiti?

Ko se starši soočajo s težavo debelosti pri otroku, je skušnjava, da začnemo koga obtoževati, urediti teror ali vse napore osredotočiti na doseganje rezultata. Vendar je zelo pomembno razumeti, kaj se lahko in česa ne da. Torej, iskanje samega krivca ne bo vodilo nikamor. Ni treba kriviti vrtca z neuravnoteženo prehrano, babico, pite, otroka, njegov pretiran apetit ali sebe. Najpomembnejše v tej situaciji je prepoznati težavo in vzrok in se z njimi spoprijeti brez nepotrebnih očitkov..

Kot že omenjeno, preprosto prepoved otroka, da jedo določena živila, ne bo delovalo. V predšolski dobi takšne ukrepe zaznavamo zelo boleče. Ne bi smeli izdelovati dobrot za dolgotrajno nagrado za kakšen dosežek. V tem primeru lahko otrok iz hrane naredi nekakšen kult in to verjetno ne bo pozitivno vplivalo na postopek..

Ločen pogovor je telesna aktivnost. Sila tudi tukaj ne more rešiti ničesar. Bolje je, da poskusite, da vaše jutranje vaje postanejo zabavna igra in delajte z otrokom. To ne bo samo pomagalo vzbuditi v njem dobro navado, ampak vam bo tudi dalo več in boljše komunikacije s svojim otrokom..

Kar se tiče izbire odsekov... Spet je mamljivo izbrati tiste z največjimi obremenitvami, vendar je treba otroku dati izbiro. Razredi ne smejo potekati pod palico. Naj bo to bolj umirjen in manj energijski šport, toda otroku bo to všeč in posledično bo v učilnici dal vse od sebe.

Kot veste, je točno določen cilj pred vašimi očmi najboljša motivacija. Vendar mora biti cilj dosegljiv. Ni treba, da od otroka zahtevate vse naenkrat. Začnite z majhnimi. Najprej ga navadi na vsakodnevne vaje, šele nato nadaljuj z izbiro oddelka. Držite se istega načela pri hrani.

In še nekaj: na težavo se ni treba osredotočati sami in otrokovo pozornost usmeriti nanjo. Ne bi smel čutiti pomanjkljivosti, to negativno vpliva tako na proces kot na otrokovo psiho. Naj bo igra, zabavna in enostavna.

Simptomi debelosti in stopnje

Klinična slika patologije je neposredno odvisna od starosti otroka. Običajno ima vsaka starostna skupina značilne lastnosti, ki postopoma postajajo bolj izrazite. Simptomi debelosti pri otrocih so prikazani v tabeli:

StarostSimptomi
Predšolska
  • telesna teža presega normo;
  • prebavne težave (pogosti zaprtje, disbioza);
  • hude alergijske reakcije.
Mlajša šola
  • prekomerna teža (priporočamo branje: stopnja rasti in teža pri otroku pri 5 mesecih);
  • povečano znojenje;
  • kratka sapa med hojo / vadbo;
  • figura se spremeni (maščobne gube se pojavijo na trebuhu, bokih, rokah, zadnjici);
  • krvni tlak narašča.
Najstniški
  • vsi zgoraj navedeni simptomi se poslabšajo;
  • dekleta imajo menstrualne nepravilnosti;
  • omotica;
  • vztrajni glavoboli;
  • hitro utrujenost;
  • otekanje nog in rok;
  • boleče bolečine v sklepih;
  • depresija, depresivno stanje;
  • namerno zavrnitev komunikacije z vrstniki.

PREBERITE TUDI: teža otrok po starosti: tabela

Poleg fizioloških težav se pri debelih mladostnikih razvijejo psihološke. Sramujejo se svojega videza, mnogi fantje slišijo ostre besede svojih vrstnikov zaradi prekomerne teže, zato namerno nehajo komunicirati s prijatelji. Takšni otroci ne potrebujejo le posebne obravnave, temveč tudi psihološko pomoč..

Bolezen ima 4 stopnje resnosti. Razvrstitev temelji na kazalcih višine in teže norme WHO. Stopnje debelosti v skladu z odstopanjem od norme:

  • 1 stopnja - odvečna telesna teža je 15–20%. Vizualno se zdi, da je otrok dobro nahranjen, starši to stanje ignorirajo, saj menijo, da je lahka teža znak odličnega apetita.
  • 2. stopnja - odstopanje dejanske teže se poveča na 25-50%. Pojavijo se začetne manifestacije bolezni. Razvijajo se patologije notranjih organov, lahka telesna aktivnost povzroča kratko sapo. Otrok razvije depresijo.
  • 3. stopnja - odstotek presežne telesne teže je 50-100%. Zdravstveno stanje se poslabša, pojavijo se nerazumni glavoboli in bolečine v sklepih. Opazimo prve simptome diabetes mellitusa (priporočamo branje: glavni simptomi diabetes mellitusa pri 5-letnih otrocih). Otrok je v nenehni depresiji, noče komunicirati z vrstniki.
  • 4 stopinje - realna teža je 2-krat večja od norme.

PREBERITE TUDI: normalna višina in teža otroka pri 9 mesecih

Česa ne moremo storiti za učinkovitejše hujšanje otroka

Nekateri nerazumni starši se zatečejo k takšnim ukrepom v poskusu, da bi zmanjšali otrokovo težo, ki predstavljajo nevarnost za zdravje otroka. To:

  • prekomerna telesna aktivnost. Seveda je treba spremeniti življenjski slog bolnega otroka. Toda obremenitve, ki se povečajo sorazmerno s starostjo in fizičnim stanjem telesa, lahko negativno vplivajo na telesni in duševni razvoj;
  • na tešče: otrok, star 9 let, aktivno raste, zato bo vsako pomanjkanje makro- in mikrohranil povzročilo še večje motnje v razvoju kot debelost;
  • izdelki za hujšanje Vsa sredstva za hujšanje, ki se jih lahko zatečejo odrasli: zdravila, prehranska dopolnila, zeliščna zdravila, čaji za hujšanje, odvajala lahko privedejo do motenj prebavil, disbioze. Jemanje le-teh je nevarno za rastoče telo..

Seveda vam ni treba, da bi sami z otroki pojedli torte in žemljice - poskusite, da tabu hrane ne bi bilo v hiši. Otroka vam ni treba spodbujati s sladkarijami - če napišete dober test, pojdite v picerijo. Ne smete poskušati razveseliti otroka v primeru okvare s hrano: pecivo ali sladkarije. V nobenem primeru ne poskušajte vplivati ​​na otroka in ga ponižati. V njem boste razvili zastrašujoče komplekse šele pri devetih letih.

Tabela norm za težo in višino otrok, mlajših od 17 let

Poleg razvrstitve po stopnjah in vrstah lahko debelost pri otrocih določimo s pomočjo tabele. Predstavlja analitične podatke WHO o stopnji rasti in telesni teži otrok od 1. do 17. leta starosti. Upoštevajte, da so stopnje pri deklicah in dečkih različne. To je posledica določenih fizioloških značilnosti..

PREBERITE TUDI: kakšna naj bo višina in teža fanta pri 5 letih?

StarostNormalen obseg pri dekletihNormalni razpon pri dečkih
Teža, kgVišina, cmTeža, kgVišina, cm
1 leto9, 3 - 11, 874 - 8010, 1 - 12, 776 - 83
1 leto 6 mesecev10, 4 - 12, 678 - 8410, 5 - 12, 978 - 85
1 leto 9 mesecev10, 8 - 13, 580 - 8711, 8 - 14, 383 - 88
2 leti10, 9 - 14, 1582 - 9011, 8 - 14, 385 - 92
2 leti 6 mesecev12, 3 - 15, 687 - 9512, 6 - 15, 388 - 96
3 leta13, 3 - 16, 191 - 9913, 2– 16, 792 - 99
4 leta13, 8 - 18, 095 - 10614, 9 - 19, 398 - 108
5 let16, 0 - 20, 7104 - 11416, 6 - 22, 7105 - 116
6 let18, 2 - 24, 5111 - 12018, 7 - 25, 1111 - 121
7 let20, 5 - 28, 5113 - 11720, 6 - 29, 4118 - 129
8 let (priporočamo branje: kakšna naj bo teža in višina deklice pri 8 letih?)22, 5 - 32, 3124 - 13423, 2 - 32, 6124 - 135
9 let25, 1 - 36, 9128 - 14024, 7 - 36, 5129 - 141
10 let27, 9 - 40, 5134 - 14728,5 - 39,0135 - 147
11 let30, 4 - 44, 5138 - 15229, - 42, 1138 - 149
12 let36,5 - 51,5146 - 16033, 8 - 48, 6143 - 158
13 let40, 4 - 56, 6151 - 16340, 6 - 57, 1149 - 165
Stara 14 let44, 6 - 58, 5154 - 16743, 8 - 58, 5155 - 170
15 let47, 0 - 62, 3156 - 16747, 9 - 64, 8159 - 175
16 let48, 8 - 62, 6157 - 16754, 5 - 69, 9168 - 179
17 let49, 2 - 63, 5158 - 16858, 0 - 75, 5170 - 180

PREBERITE TUDI: kako shujšati doma za devetletno otroka?

Vzroki za debelost pri 9 letih

Glavni vzroki debelosti pri 9 letih so:

  • hipodinamija;
  • nepravilna prehrana;
  • dedna nagnjenost;
  • presnovna patologija;
  • patologija hormonskega ozadja;
  • bolezni prebavil.

Seveda obstajajo situacije, ko so resne bolezni vzrok patološke debelosti: na primer diabetes. Toda pogosteje je vzrok za odvečno težo podhranjenost - ko otrok dobi več kalorij, kot jih porabi.

Zakaj je bolezen nevarna??

Odvečna teža negativno vpliva na vse sisteme notranjih organov. Pozno začeta terapija otroške debelosti vodi v resne posledice v prihodnosti.

Tudi če je patologija popolnoma odpravljena ali opazimo pozitivno dinamiko njenega poteka, se lahko pojavijo zapleti, ki bodo bistveno pokvarili kakovost življenja:

  • bolezni prebavil (žolčna kamnita bolezen, ograje, holecistitis);
  • visok krvni pritisk;
  • velika verjetnost razvoja diabetesa mellitusa tipa 2;
  • kardiovaskularne patologije (ateroskleroza, ishemična bolezen, možganska kap, angina pektoris);
  • motnje spanja (apneja, smrčanje);
  • neplodnost;
  • šibka imuniteta;
  • pogosti prehladi;
  • nevritis;
  • onkološka izobrazba;
  • anomalije mišično-skeletnega sistema (sprememba gibanja / drže, ravnih stopal, skolioza, artritis, osteoporoza);
  • maščobno izčrpavanje jeter (vzrok ciroze);
  • psihološke težave;
  • motnje menstrualnega cikla pri dekletih, pri moških se reproduktivni organi ne razvijejo v celoti;
  • socialna izolacija.

Psihične vaje

Seveda je vlogo telesne aktivnosti pri hujšanju težko preceniti. Športne aktivnosti pospešijo metabolizem in proces porabe odvečne energije. Vendar se je nujno treba posvetovati s pediatrom, ki bo preveril stanje kardiovaskularnega sistema. Če ni kontraindikacij, se lahko otrok udeleži plavanja, gimnastike, odbojke, drsanja. Glavna stvar je gibanje do 5-krat na teden, vsaj pol ure na dan.

Ne zamudite priložnosti, da z zgledom spodbudite otrokovo zanimanje za šport. Kupite kolesa za vso družino in se podajte na družinska potovanja. Verjetno bo najbolj koristno za mamo, da se s sinom odpravi na kolesarjenje. Oče lahko z otroki na dvorišču pripravi družinske nogometne tekme. Dobro darilo za 9-letnega dečka bodo skateboard, skuter, rolerji - naj obvlada sodobna otroška vozila.

Diagnoza patologije

Če želite prepoznati debelost pri otrocih, se na začetku obrnite na svojega pediatra. Specialist opravi raziskavo glede otrokovega življenjskega sloga in prehranskih značilnosti. Po tem se dodeli več pregledov:

  • antropometrija - merjenje telesne teže in višine, obsega pasu, bokov, ITM;
  • zabeležijo se kazalci debeline kožnega tkiva glede na maščobno gubo;
  • za ugotovitev vzroka patološkega stanja so potrebna posvetovanja z ozko specializiranimi specialisti (nutricionist, endokrinolog, nevrolog, genetik, psiholog, kardiolog, ginekolog, otolaringolog);
  • krvna kemija;
  • analiza hormonov;
  • Slikanje z magnetno resonanco;
  • elektroencefalografija;
  • reoencefalografija.

PREBERITE TUDI: tabela otrokove višine in teže po letih

Značilnosti povečanja telesne teže

Kljub priporočilom za povečanje telesne teže pediatri včasih mirno odpeljejo velike skoke teže s številnimi dejavniki:

  • otrok se je predčasno rodil;
  • otrok se je rodil s težo manj kot 2700 g;
  • velik otrok zaradi dednosti.

Toda tudi v teh primerih je redno povečanje telesne mase za 1–1,5 kg nenormalno, saj nedonošenčki in dojenčki z nizko porodno težo zelo aktivno pridobivajo kilograme le v prvih 6 mesecih življenja. In otroci, rojeni staršem velikega telesnega stanja, le občasno dokazujejo povečanje telesne teže nadpovprečno.

Celovito zdravljenje

Kaj pa, če je otrok debel? Obstaja veliko učinkovitih načinov, kako odpraviti težavo. Vse medicinske metode je treba izvajati celovito pod strogim nadzorom pediatra.

S pravilnim pristopom lahko odstranite odvečno težo s konzervativnim zdravljenjem. Vključuje:

  • jemanje zdravil;
  • telesna aktivnost in masaža;
  • spoštovanje posebne prehrane;
  • psihološka pomoč.

Dieta

Dieta je sestavni del boja proti debelosti pri otrocih. Nutricionist je odgovoren za popravljanje otrokove prehrane. Njegov glavni cilj je zaustaviti rast telesne maščobe in doseči umik že nastalih. Za otroke, mlajše od treh let, je ta metoda hujšanja kontraindicirana..

Prehrana otroka med zdravljenjem mora biti raznolika in uravnotežena. Jedi uživamo v majhnih porcijah 6-7 krat na dan. Zaželeno je, da odmor med obroki ni več kot 3 ure.

Običajno je za debelost priporočljiva tabela številka 8, ki jo je razvil znani sovjetski nutricionist M. Pevzner. Takšna prehrana je sestavljena iz naslednjih živil za vsakodnevno prehrano:

  • otrobi kruh - 100-160 g;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kefir) - 200–250 g;
  • sorte mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob - 170-200 g;
  • zelenjavne juhe z majhnim dodatkom krompirja - 220 g;
  • kaša na vodi iz ječmena, ajde in proso - 220 g;
  • sveža zelenjava in sadje ni omejeno v uživanju;
  • čaj, sveži sokovi, kompot.

Ta dieta vključuje več dnevnih menijskih načrtov. Ponujene jedi telesu v celoti zagotavljajo potrebne snovi. Oglejte si eno od možnosti dnevnega menija v tabeli:

PrehranjevanjeČasMožnost menija za dan
1 zajtrk8:00
  • ajdova / prosena kaša na vodi;
  • nesladkan čaj;
  • jabolko.
2 zajtrk11:00
  • kuhano jajce;
  • sveža zelenjavna solata;
  • juha iz šipkovega šipka.
Kosilo13:00
  • zelna juha / zelenjavna juha;
  • ocvrto zelje s kuhanim mesom ali ribami;
  • kompot iz suhega sadja.
Popoldanska malica16:00
  • skuta;
  • kefir.
Večerja19:00
  • kuhana riba;
  • rastlinska solata z rastlinskim oljem.
Pred spanjem21:00
  • kefir

Da otrok ne bi občutil lakote, je dovoljeno dajati sadje in svežo zelenjavo med obroki. Katera živila je treba odstraniti iz vsakodnevne prehrane:

  • polizdelki;
  • gazirane pijače;
  • ocvrte, maščobne, začinjene jedi;
  • kakav, kava;
  • pekarna, pšenični izdelki (testenine je dovoljeno uživati ​​enkrat na teden);
  • začimbe;
  • grozdje, banane;
  • zdrob;
  • sladkarije;
  • krompir.

Fizična aktivnost in masaža

Zdravljenje bolezni mora nujno vključevati vsakodnevno telesno aktivnost. Majhnim otrokom svetujemo, da hodijo pogosteje, priporočljivo je, da sprehode na invalidskem vozičku zamenjate s pohodnimi. Poskušajte z otroki igrati igre na prostem, če je le mogoče, mu priskrbite različne športne atribute (stenske palice, rolerje, kolo, skuter itd.)

Pri starosti 4–5 let lahko že obiščete športne odseke in bazen. Majhna telesna aktivnost (tek, drsanje, gimnastika, odbojka, rokobor itd.) Pomaga krepiti obrambo telesa in ugodno vpliva na proces izgube teže.

Poleg tega se za imenovanje tečaja vadbene terapije posvetujte s kvalificiranim trenerjem. Specialist bo sestavil individualno shemo lekcije, pri čemer bo upošteval splošno zdravstveno stanje in stopnjo patologije.

Masaža je enako učinkovit način boja proti debelosti, vendar je kontraindicirana za otroke s srčnimi boleznimi. Postopek mora opraviti zdravnik. Pozitiven učinek masaže:

  • zmanjšanje maščobnega tkiva;
  • obnova metabolizma;
  • stimulacija krvnega obtoka;
  • normalizacija mišičnega tonusa;
  • izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema.

Kirurške metode

Operacija pri zdravljenju debelosti pri otrocih se izvaja le v skrajnih primerih - ko se druge metode terapije izkažejo za neučinkovite ali pa patološko stanje resnično ogroža življenje.

Kirurške metode se vsako leto izboljšujejo. Trenutno obstaja veliko število različnih vrst operacij (približno 40), ki prispevajo k odpravi patologije in popravljanju videza..

Kako se spoprijeti z odvečno težo pri dojenčkih?

Prekomerna teža pri dojenem otroku je izjemno redka. Ko se dojenček hrani z materinim mlekom, si sam skupaj s telesom staršev uredi količino mleka, ki ga pije. Zaradi tega je prenajedanje skoraj nemogoče..

Toda z umetnim hranjenjem je vse nekoliko bolj zapleteno. Še vedno je težko določiti, kdaj je otrok v tej starosti poln. Treba je sestaviti jasen urnik hranjenja, dosledno upoštevati priporočila za količino mešanice in prostornino vode.

Včasih lahko slišite mnenje, da je umetnim ljudem bolje, da čim prej uvajajo dopolnilno hrano. Pravzaprav to sploh ni potrebno. Če pa se odločite, da boste dojenčku dodali dopolnilno hrano, potem ne pozabite, da morate začeti z zelenjavnimi pireji. So najmanj kalorične in ne bodo prispevale k povečanju telesne teže..

Zelenjavni pire pogosto izdelujemo na osnovi krompirja. Upoštevajte, da krompir ne sme biti večji od 50% obroka. V idealnem primeru si pire krompir naredite doma sami, tako da boste zagotovo prepričani v čistost izdelkov in njihovo razmerje..

Naslednja točka dopolnilnih živil bo kaša s posnetim mlekom. Dajte prednost ajdovim ali ovsenim kosmičem, vendar je bolje, da zavrnete kašo. Poleg tega lahko kašo dajete samo enkrat na dan, po možnosti sutra. Če je treba sladiti kašo, je bolje, da to storite z jagodami in sadjem, ne da bi dodali sladkor..

Preprečevanje debelosti

Preprečevanje otroške debelosti je treba začeti že od zgodnjega otroštva, ker je lažje preprečiti razvoj patologije kot pa jo zdraviti. Da bi preprečili težave s prekomerno telesno težo pri mladostnikih, bi morali starši upoštevati več priporočil:

  1. Organizirajte pravilno prehrano za otroka: zmanjšajte količino nezdrave hrane, jejte ob določenih urah. Jedi morajo biti uravnotežene in zdrave.
  2. V otroku vzgajajte ljubezen do športa že od otroštva. Lahka telesna aktivnost in športni treningi, vsakodnevni sprehodi na svežem zraku izboljšujejo zdravje in odpravljajo težavo odvečne teže.
  3. Spremljajte psihoemocionalno stanje otroka. Otroci morajo čutiti nenehno ljubezen in podporo svojih staršev, pa tudi videti primer motivacije v svoji osebi..

Nalaganje...
Delite s prijatelji!

Kaj prispeva k debelosti pri otrocih

  • nepravilen vnos hrane;
  • prigrizki med obroki, sladkarijami in slanimi prigrizki;
  • nadomestitev visokokakovostnih živil s hitrimi jedmi;
  • majhna poraba zelenjave in sadja;
  • uživanje rafinirane hrane: beli pšenični kruh, lahke testenine, beli riž, drobna žita, sladka žita;
  • majhna poraba polnozrnatih žitaric, navadnih žit, polnozrnatega kruha, žitaric, otrobov, rjavega riža in temnih testenin;
  • prevelike porcije hrane;
  • velika poraba slaščic, kot so sladki zvitki, torte, piškoti;
  • prednost sladkim gaziranim in negaziranim pijačam;
  • majhna poraba mleka in mlečnih izdelkov;
  • nizka telesna aktivnost;
  • stres, čustvene težave otroka (nadomeščene s hrano);
  • pomanjkanje zanimanja staršev in nepravilne prehranjevalne navade, odnešene od doma.

Kdo je odgovoren za vse?

Ko otrok trpi zaradi debelosti, mnogi mislijo, da gre za dedne ali hormonske dejavnike. Da, te težave res lahko postanejo vzrok za odvečno težo, najpogosteje pa je debelost otroka posledica malomarnosti njegovih staršev.

Glavni razlog je sistem napajanja. Medtem ko je otrok majhen, lahko spremljamo njegovo prehrano, ga učimo, da se zdravo prehranjuje. Najboljše prepričanje je seveda osebni primer, ki ga niso pripravljeni postaviti vsi. In pogosto otroci porabijo veliko maščob in preprostih ogljikovih hidratov s svojimi starši, prav tako pa razvijejo navado, da ves čas nekaj žvečijo..

Drugi krivec za pojav odvečnih kilogramov pri otrocih so igre. Zdaj otroci ne igrajo "roparskih kozakov" ali "vojnih iger", ampak video iger. Vsa gibanja se odvijajo v virtualnem svetu, piškotki in sladkarije pa tudi oreščki in čips se popolnoma prilegajo na mizo v bližini računalnika. Tako se oblikuje idealno okolje za pojav odvečnih kilogramov..

In končno, tretji vir odvečnih kilogramov pri otrocih so družbeni stereotipi. Tu je ena izmed njih: koliko hrane ne bi bilo na krožniku, treba je pojesti vsako zadnjo drobtino. Mnogi odrasli niti ne pomislijo, zakaj so jih hranili na tak način. Toda to je ena glavnih napak v izobraževanju..

Preprečevanje in zdravljenje debelosti 1-4 stopinj pri otrocih in mladostnikih: tabela po starosti

Debelost pri otrocih in mladostnikih je resen problem, ki že vrsto let ni izgubil pomembnosti. V večini primerov je odvečna teža pri otroku posledica krivde staršev. Nepravilna prehrana in pasiven življenjski slog sta dva glavna razloga, ki izzoveta patološko stanje.

Pomembno je pravočasno sprejeti ukrepe za popravljanje trenutnih razmer. Pri otrocih problem debelosti povzroča ne le estetski kompleks, ampak tudi patologije notranjih organov. Sodobno kombinirano zdravljenje bo pripomoglo k temu, da se otrokova teža povrne v normalno stanje, toda dolgo bo treba upoštevati določene preventivne ukrepe. Obstaja velika verjetnost vrnitve v prejšnje stanje.

Kaj je debelost in zakaj se pojavlja pri otrocih in mladostnikih?

Debelost je kronična patologija, ki jo spremlja kršitev presnovnih procesov v telesu, zaradi česar se kopičenje maščobnega tkiva poveča. Prekomerna teža povzroči motnje v delovanju prebavil, srca, endokrine žleze in drugih notranjih organov.

Glavna rast podkožnega tkiva se pojavi v prvem letu življenja. Do petega leta starosti je treba te procese v celoti stabilizirati. Zdravniki prepoznajo več kritičnih obdobij, ko je verjetnost debelosti najvišja:

  • od 0 do 3 leta,
  • od 5 do 7 let,
  • od 12 do 17 let.

PREBERITE TUDI: rast otroka-deklice pri 5 letih je normalna

Obstaja veliko dejavnikov, ki izzovejo patološko stanje, med katerimi je najpogostejša slaba prehrana. Mnogi starši ne vidijo nič narobe v tem, da njihov otrok poje veliko sladkarij, peciva, hitre hrane in pogosto pije gazirane pijače..

Prekomerno uživanje zgoraj naštetih živil neizogibno vodi do kopičenja odvečnih kilogramov, saj telo prejme več hranilnih snovi, kot jih potrebuje. Vzroki za debelost pri otrocih so tudi:

  • Genetski dejavnik. Znanstveniki pravijo, da je v družinah, kjer je eden od staršev debelih, tveganje za dedovanje te patologije pri otroku 40%. Če imata oba starša bolezen, se verjetnost poveča na 80%.
  • Fizična neaktivnost je sedeč življenjski slog ali njegova popolna odsotnost, dolgo časa pri računalniku / televiziji. Veliko otrok kopira vedenje staršev, ki svoj prosti čas preživijo na napačen način..
  • Hormonske motnje. Kronične bolezni pogosto izzovejo razvoj debelosti. To še posebej velja za patologije endokrinih žlez (zlasti ščitnice), otroški hipotiroidizem.
  • Itsenko-Cushingov sindrom (hiperinzulinizem). Zanj je značilna visoka proizvodnja kortikosteroidnih hormonov, ki vplivajo na raven insulina. Krvna glukoza se znižuje, apetit, nasprotno, narašča. Otroci s tem sindromom trpijo za debelostjo in so kratki..
  • Telesna teža nad 4 kilogrami ob rojstvu.
  • Patologije, ki povzročajo disfunkcijo hipofize (travmatična poškodba možganov, vnetje / neoplazma možganov, operacija) (priporočamo branje: kaj je koda ICD 10 za minimalno možgansko disfunkcijo?).
  • Downov sindrom.
  • Adipozno-genitalna distrofija.
  • Nenehni psihoemocionalni stres - depresija, težave pri komunikaciji z vrstniki in starši, hude psihološke travme.

Simptomi debelosti in stopnje

Klinična slika patologije je neposredno odvisna od starosti otroka. Običajno ima vsaka starostna skupina značilne lastnosti, ki postopoma postajajo bolj izrazite. Simptomi debelosti pri otrocih so prikazani v tabeli:

StarostSimptomi
Predšolska
  • telesna teža presega normo,
  • prebavne težave (pogosti zaprtje, disbioza),
  • hude alergijske reakcije.
Mlajša šola
  • prekomerna teža (priporočamo branje: norma za višino in težo pri otroku pri 5 mesecih),
  • povečano znojenje,
  • kratka sapa med hojo / vadbo,
  • figura se spremeni (maščobne gube se pojavijo na trebuhu, stegnih, rokah, zadnjici),
  • krvni tlak narašča.
Najstniški
  • vsi zgoraj navedeni simptomi se poslabšajo,
  • dekleta imajo menstrualne nepravilnosti,
  • omotica,
  • vztrajni glavoboli,
  • hitro utrujenost,
  • otekanje nog in rok,
  • boleče bolečine v sklepih,
  • depresija, depresija,
  • namerno zavrnitev komunikacije z vrstniki.

PREBERITE TUDI: teža otrok po starosti: tabela

Poleg fizioloških težav se pri debelih mladostnikih razvijejo psihološke. Sramujejo se svojega videza, mnogi fantje slišijo ostre besede svojih vrstnikov zaradi prekomerne teže, zato namerno nehajo komunicirati s prijatelji. Takšni otroci ne potrebujejo le posebne obravnave, temveč tudi psihološko pomoč..

Bolezen ima 4 stopnje resnosti. Razvrstitev temelji na kazalcih višine in teže norme WHO. Stopnje debelosti v skladu z odstopanjem od norme:

  • 1 stopnja - odvečna telesna teža je 15–20%. Vizualno se zdi, da je otrok dobro nahranjen, starši to stanje ignorirajo, saj menijo, da je lahka teža znak odličnega apetita.
  • 2. stopnja - odstopanje dejanske teže se poveča na 25-50%. Pojavijo se začetne manifestacije bolezni. Razvijajo se patologije notranjih organov, lahka telesna aktivnost povzroča kratko sapo. Otrok razvije depresijo.
  • 3. stopnja - odstotek presežne telesne teže je 50-100%. Zdravstveno stanje se poslabša, pojavijo se nerazumni glavoboli in bolečine v sklepih. Opazimo prve simptome diabetes mellitusa (priporočamo branje: glavni simptomi diabetes mellitusa pri 5-letnih otrocih). Otrok je v nenehni depresiji, noče komunicirati z vrstniki.
  • 4 stopinje - realna teža je 2-krat večja od norme.

PREBERITE TUDI: normalna višina in teža otroka pri 9 mesecih

Tabela norm za težo in višino otrok, mlajših od 17 let

Poleg razvrstitve po stopnjah in vrstah lahko debelost pri otrocih določimo s pomočjo tabele. Predstavlja analitične podatke WHO o stopnji rasti in telesni teži otrok od 1. do 17. leta starosti. Upoštevajte, da so stopnje pri deklicah in dečkih različne. To je posledica določenih fizioloških značilnosti..

PREBERITE TUDI: kakšna naj bo višina in teža fanta pri 5 letih?

StarostNormalen obseg pri dekletihNormalni razpon pri dečkih
Teža, kgVišina, cmTeža, kgVišina, cm
1 leto9, 3 - 11, 874 - 8010, 1 - 12, 776 - 83
1 leto 6 mesecev10, 4 - 12, 678 - 8410, 5 - 12, 978 - 85
1 leto 9 mesecev10, 8 - 13, 580 - 8711, 8 - 14, 383 - 88
2 leti10, 9 - 14, 1582 - 9011, 8 - 14, 385 - 92
2 leti 6 mesecev12, 3 - 15, 687 - 9512, 6 - 15, 388 - 96
3 leta13, 3 - 16, 191 - 9913, 2– 16, 792 - 99
4 leta13, 8 - 18, 095 - 10614, 9 - 19, 398 - 108
5 let16, 0 - 20, 7104 - 11416, 6 - 22, 7105 - 116
6 let18, 2 - 24, 5111 - 12018, 7 - 25, 1111 - 121
7 let20, 5 - 28, 5113 - 11720, 6 - 29, 4118 - 129
8 let (priporočamo branje: kakšna naj bo teža in višina deklice pri 8 letih?)22, 5 - 32, 3124 - 13423, 2 - 32, 6124 - 135
9 let25, 1 - 36, 9128 - 14024, 7 - 36, 5129 - 141
10 let27, 9 - 40, 5134 - 14728,5 - 39,0135 - 147
11 let30, 4 - 44, 5138 - 15229, - 42, 1138 - 149
12 let36,5 - 51,5146 - 16033, 8 - 48, 6143 - 158
13 let40, 4 - 56, 6151 - 16340, 6 - 57, 1149 - 165
Stara 14 let44, 6 - 58, 5154 - 16743, 8 - 58, 5155 - 170
15 let47, 0 - 62, 3156 - 16747, 9 - 64, 8159 - 175
16 let48, 8 - 62, 6157 - 16754, 5 - 69, 9168 - 179
17 let49, 2 - 63, 5158 - 16858, 0 - 75, 5170 - 180

PREBERITE TUDI: kako shujšati doma za devetletno otroka?

Zakaj je bolezen nevarna??

Odvečna teža negativno vpliva na vse sisteme notranjih organov. Pozno začeta terapija otroške debelosti vodi v resne posledice v prihodnosti.

Tudi če je patologija popolnoma odpravljena ali opazimo pozitivno dinamiko njenega poteka, se lahko pojavijo zapleti, ki bodo bistveno pokvarili kakovost življenja:

  • bolezni prebavil (žolčne kamne, ograje, holecistitis),
  • visok krvni pritisk,
  • velika verjetnost za nastanek sladkorne bolezni tipa 2,
  • kardiovaskularne patologije (ateroskleroza, ishemična bolezen, možganska kap, angina pektoris),
  • motnje spanja (apneja, smrčanje),
  • neplodnost,
  • šibka imuniteta,
  • pogosti prehladi,
  • nevritis,
  • onkološka izobrazba,
  • anomalije mišično-skeletnega sistema (sprememba gibanja / drže, ravnih stopal, skolioza, artritis, osteoporoza),
  • maščobno izčrpavanje jeter (vzrok ciroze),
  • psihološke težave,
  • motnje menstrualnega cikla pri dekletih, pri moških se reproduktivni organi ne razvijejo v celoti,
  • socialna izolacija.

Diagnoza patologije

Če želite prepoznati debelost pri otrocih, se na začetku obrnite na svojega pediatra. Specialist opravi raziskavo glede otrokovega življenjskega sloga in prehranskih značilnosti. Po tem se dodeli več pregledov:

  • antropometrija - merjenje telesne teže in višine, obsega pasu, bokov, ITM,
  • zabeležijo se kazalci debeline kožnega tkiva glede na maščobno gubo,
  • za ugotovitev vzroka patološkega stanja so potrebna posvetovanja s ozko profiliranimi strokovnjaki (nutricionist, endokrinolog, nevrolog, genetik, psiholog, kardiolog, ginekolog, otolaringolog),
  • krvna kemija,
  • hormonski test,
  • Slikanje z magnetno resonanco,
  • elektroencefalografija,
  • reoencefalografija.

PREBERITE TUDI: tabela otrokove višine in teže po letih

Celovito zdravljenje

Kaj pa, če je otrok debel? Obstaja veliko učinkovitih načinov, kako odpraviti težavo. Vse medicinske metode je treba izvajati celovito pod strogim nadzorom pediatra.

S pravilnim pristopom lahko odstranite odvečno težo s konzervativnim zdravljenjem. Vključuje:

  • jemanje zdravil,
  • telesna aktivnost in masaža,
  • spoštovanje posebne prehrane,
  • psihološka pomoč.

Dieta

Dieta je sestavni del boja proti debelosti pri otrocih. Nutricionist je odgovoren za popravljanje otrokove prehrane. Njegov glavni cilj je zaustaviti rast telesne maščobe in doseči umik že nastalih. Za otroke, mlajše od treh let, je ta metoda hujšanja kontraindicirana..

Prehrana otroka med zdravljenjem mora biti raznolika in uravnotežena. Jedi uživamo v majhnih porcijah 6-7 krat na dan. Zaželeno je, da odmor med obroki ni več kot 3 ure.

Običajno je za debelost priporočljiva tabela številka 8, ki jo je razvil znani sovjetski nutricionist M. Pevzner. Takšna prehrana je sestavljena iz naslednjih živil za vsakodnevno prehrano:

  • otrobi kruh - 100-160 g,
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kefir) - 200-250 g,
  • sorte mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob - 170-200 g,
  • zelenjavne juhe z majhnim dodatkom krompirja - 220 g,
  • kaša na vodi iz ječmena, ajde in proso - 220 g,
  • sveža zelenjava in sadje pri uživanju ni omejeno,
  • čaj, sveži sokovi, kompot.

Ta dieta vključuje več dnevnih menijskih načrtov. Ponujene jedi telesu v celoti zagotavljajo potrebne snovi. Oglejte si eno od možnosti dnevnega menija v tabeli:

PrehranjevanjeČasMožnost menija za dan
1 zajtrk8:00
  • ajdova / prosena kaša na vodi,
  • nesladkan čaj,
  • jabolko.
2 zajtrk11:00
  • kuhano jajce,
  • sveža zelenjavna solata,
  • juha iz šipkovega šipka.
Kosilo13:00
  • zelna juha / zelenjavna juha,
  • zelje z kuhanim mesom ali ribami,
  • kompot iz suhega sadja.
Popoldanska malica16:00
  • skuta,
  • kefir.
Večerja19:00
  • kuhana riba,
  • rastlinska solata z rastlinskim oljem.
Pred spanjem21:00
  • kefir

Da otrok ne bi občutil lakote, je dovoljeno dajati sadje in svežo zelenjavo med obroki. Katera živila je treba odstraniti iz vsakodnevne prehrane:

  • polizdelki,
  • gazirane pijače,
  • ocvrte, maščobne, začinjene jedi,
  • kakav, kava,
  • pekarna, pšenični izdelki (testenine je dovoljeno uživati ​​enkrat na teden),
  • začimbe,
  • grozdje, banane,
  • zdrob,
  • sladkarije,
  • krompir.

Fizična aktivnost in masaža

Zdravljenje bolezni mora nujno vključevati vsakodnevno telesno aktivnost. Majhnim otrokom svetujemo, da hodijo pogosteje, priporočljivo je, da sprehode na invalidskem vozičku zamenjate s pohodnimi. Poskušajte z otroki igrati igre na prostem, če je le mogoče, mu priskrbite različne športne atribute (stenske palice, rolerje, kolo, skuter itd.)

Pri starosti 4–5 let lahko že obiščete športne odseke in bazen. Majhna telesna aktivnost (tek, drsanje, gimnastika, odbojka, rokobor itd.) Pomaga krepiti obrambo telesa in ugodno vpliva na proces izgube teže.

Poleg tega se za imenovanje tečaja vadbene terapije posvetujte s kvalificiranim trenerjem. Specialist bo sestavil individualno shemo lekcije, pri čemer bo upošteval splošno zdravstveno stanje in stopnjo patologije.

Masaža je enako učinkovit način boja proti debelosti, vendar je kontraindicirana za otroke s srčnimi boleznimi. Postopek mora opraviti zdravnik. Pozitiven učinek masaže:

  • zmanjšanje maščobnega tkiva,
  • obnova metabolizma,
  • stimulacija krvnega obtoka,
  • normalizacija mišičnega tonusa,
  • izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema.

Kirurške metode

Operacija pri zdravljenju debelosti pri otrocih se izvaja le v skrajnih primerih - ko se druge metode terapije izkažejo za neučinkovite ali pa patološko stanje resnično ogroža življenje.

Kirurške metode se vsako leto izboljšujejo. Trenutno obstaja veliko število različnih vrst operacij (približno 40), ki prispevajo k odpravi patologije in popravljanju videza..

Preprečevanje debelosti

Preprečevanje otroške debelosti je treba začeti že od zgodnjega otroštva, ker je lažje preprečiti razvoj patologije kot pa jo zdraviti. Da bi preprečili težave s prekomerno telesno težo pri mladostnikih, bi morali starši upoštevati več priporočil:

  1. Organizirajte pravilno prehrano za otroka: zmanjšajte količino nezdrave hrane, jejte ob določenih urah. Jedi morajo biti uravnotežene in zdrave.
  2. V otroku vzgajajte ljubezen do športa že od otroštva. Lahka telesna aktivnost in športni treningi, vsakodnevni sprehodi na svežem zraku izboljšujejo zdravje in odpravljajo težavo odvečne teže.
  3. Spremljajte psihoemocionalno stanje otroka. Otroci morajo čutiti nenehno ljubezen in podporo svojih staršev, pa tudi videti primer motivacije v svoji osebi..

Pediater 2. kategorije, alergolog-imunolog, je diplomiral na BSMU Zvezne agencije za zdravstveno varstvo in socialni razvoj. Preberite več & raquo, Ocenite ta članek: (6 ocenjeno 4,17 od 5) Nalaganje... Delite s prijatelji!