Zakaj nastane in kako odstraniti trebuh hormonskega kortizola

Za začetek ima človek vedno določen odstotek maščob v telesu. Maščobno tkivo je bistveno za ohranjanje energije, delovanje srca in notranjih organov.

Težave se začnejo, če odstotek maščobe presega vse razumne meje. In najslabši scenarij je trebušna (osrednja) debelost. Poskusimo razložiti, zakaj.

Kaj je trebušna debelost?

Torej, skratka, trebušna debelost je možnost, pri kateri se odvečno maščobno tkivo odloži v trebuhu. Hkrati se koncentrira ne pod kožo, ampak za peritoneumom, takoj na notranjih organih.

Trebušna debelost pri ženskah

Če želite ugotoviti raven trebušne maščobe, je dovolj, da izmerite obseg pasu. Posebej je opazen pri moških, vendar je prisoten tudi v ženskem spolu. Kazalnik, večji od 88 cm, je znak trebušne debelosti pri ženski. Dodaten način merjenja je razmerje med pasom in kolkom. Če ga ima ženska pri 0,85, je to tudi znak trebušne debelosti..

Trebušna debelost pri moških

Trebušno debelost pri moških odkrijemo še lažje kot pri ženskah. Izrazit "delovni kalus" (aka pivski trebuh) namesto kock abs, je že zadosten znak, da na to sumimo. V natančnih številkah naj bo obseg pasu večji od 102 cm, razmerje med pasom in bokom pa mora biti nad eno. Ne pozabite, da so moški bolj nagnjeni k trebušni debelosti kot ženske..

Pri otrocih in mladostnikih je nekoliko težje izmeriti. Treba se je osredotočiti na starost in spol otroka. Najpogosteje se takšna diagnoza postavi pri starosti 14–15 let, tukaj zdravniki pogledajo v odstotku - to je odstotek posameznikov v vzorcu, katerega primarni rezultat je pod določenim primarnim kazalcem. Torej, da bi vašemu otroku postavili diagnozo trebušne debelosti, bi moral biti odstotek okoli pasu več kot 90.

Po 16 letih se odstotek maščobe pri mladostnikih izračuna po enakih parametrih kot pri odraslih.

Vzroki za trebušno debelost

Maščoba se lahko odloži na notranje organe iz več razlogov:

    odvečne kalorije (prenajedanje) + pomanjkanje gibljivosti. To je v bistvu glavni in glavni razlog;

genetska nagnjenost Obstaja več teorij, ki pravijo, da se število maščobnih celic pri osebi položi v tretjem trimesečju nosečnosti in v prvem letu življenja. Če bodoča mati redno prenajeda, se poveča število celic (adipocitov) v plodu;

endokrine motnje - na primer težave s ščitnico (hipotiroidizem) ali presežek nadledvičnih hormonov (Cushingov sindrom);

psihološke težave, zasvojenosti, stres. Na primer, prekomerno uživanje piva pri moških je povezano s trebušno maščobo..

Zakaj je trebušna debelost nevarna??

Tveganje za nastanek metaboličnega sindroma

"Metabolični sindrom", imenovan tudi "kvartet smrti", je najresnejša nevarnost kopičenja trebušne maščobe.

Debelost, visok krvni tlak, diabetes mellitus, plus visok krvni inzulin (hiperinzulinemija) - in nismo več zdrava oseba, ampak invalidna oseba.

Odvečna maščoba v trebuhu vodi do presnovnih motenj. Odlaga se v trebušni slinavki, jetrih in se kopiči v mišicah. Posledično se razvije odpornost na inzulin in to je glavna sestavina pri predelavi glukoze. Hkrati bo trebušna slinavka, da bi nadomestila, proizvajala vse več inzulina, ki ga bomo nenehno vbrizgali v kri (hiperinzulinizem). Vse to so sestavni deli ene zelo slabe in neozdravljive bolezni, zaradi katere je pri nas dodeljena invalidska skupina.

Kmalu vaš endokrinolog, ko izmeri raven sladkorja v krvi, izjavi: diabetes mellitus tipa 2 (pridobljen). Vendar boste tudi sami to opazili, ko se boste začeli nenehno utrujevati, se gibati počasneje, slabo razmišljati, občutiti žejo..

Bolezni srca in ožilja

Vendar to ni celoten seznam vaših težav... Trebušno debelost skoraj vedno spremljajo ateroskleroza, hipertenzija, koronarna bolezen in srčno popuščanje..

Poleg tega je zastoj dihanja med spanjem (apneja) pogost pri ljudeh z trebušno debelostjo. Dejstvo je, da se v mirovanju zmanjša nasičenost krvi s kisikom, da bi nadomestilo izgube, telo začne proizvajati več rdečih krvnih celic. Posledično se razvije eritrocitoza, poveča se viskoznost krvi in ​​poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov..

Težave s reproduktivnim zdravjem

Maščobno tkivo ni samo "balast". Maščoba v telesu ima močno hormonsko aktivnost in, kopiči se v predelu pasu, začne intenzivno predelati moške spolne hormone (androgene) v ženske (estrogeni).

Zakaj je nevarno za moške?

Znižana raven testosterona, ki s starostjo že pada;

Termostat vpliva na testise, kar ima za posledico zmanjšanje kakovosti sperme.

Vendar pa za reproduktivno zdravje žensk trebušna debelost ni nič manj nevarna:

Tveganje za nastanek raka (rak maternice, mlečnih žlez) se poveča;

Pogoste menstrualne nepravilnosti;

Tveganje za splav in prezgodnja zvišanja;

Tveganje za neplodnost narašča.

Bolezni mišično-skeletnega sistema

Ni treba posebej poudarjati, da je vsaka odvečna teža dodatna obremenitev sklepov. V tem primeru presnovne motnje izzovejo različne patologije, uničijo artikularni hrustanec in vodijo do artroze.

V primeru trebušne debelosti so posebej hudo prizadeta kolena, gležnje, hrbtenica (izrastki, medvretenčna kila itd.).

Poleg tega študije kažejo, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo trikrat večjo tveganje za zlome, izpahe in dislokacije, vključno s tako imenovanimi stresnimi zlomi. In to ne preseneča: ljudje s prekomerno telesno težo imajo praviloma šibek mišični tonus, moč ligamentov pa je nezadostna za vzdrževanje take obremenitve..

Vitka figura ni poklon modi, ampak jamstvo za zdravje. Če začnete opažati, kako trebuh raste zaskrbljujoče, kako se ne morete spoprijeti s kratko sapo in se skušate povzpeti po stopnicah, je čas, da ponovno razmislite o svoji prehrani. Zmanjšajte količino "hitrih" ogljikovih hidratov (sladka, škrobnata hrana, sladkor), prepustite se alkoholu (zlasti pivu) in kajenju, veliko telovadite - in potem vam trebušna debelost ne bo grozila.

Če se sami ne morete spoprijeti s prekomerno težo, se prepričajte z endokrinologom in nutricionistom, da sestavi individualni prehranski program.

Zdravljenje trebušne debelosti pri moških z različnimi metodami

Moški so lahko nagnjeni k povečanju telesne teže. Najpogosteje se maščobne obloge kopičijo v prsih in trebuhu, v tem primeru zdravniki govorijo o razvoju trebušne debelosti. Kaj je to in zakaj se pojavlja? S kakšnimi znaki lahko sami določite takšno debelost in v kakšni situaciji bi morali sprožiti alarm? V članku bomo odgovorili na ta in druga vprašanja, podali priporočila o spremembi prehrane in nekaj fizičnih vaj..

Vzroki za trebušno debelost

Nutricionisti in andrologi ugotavljajo več vzrokov trebušne debelosti pri moških. Najpogosteje težavo povzroča hormonsko neravnovesje. Hormoni, kot so estrogen (ženski) in testosteron (moški), prevladujejo pri porazdelitvi maščobnega tkiva. V telesu odraslega in zdravega človeka prevladuje testosteron, vendar so možne situacije, ko je njegova proizvodnja zatirana. V tem primeru estrogena postane več, razvije se maščobno tkivo, ki se lahko porazdeli v tri vrste:

  • trebuh - v trebuhu in prsih, se pri moških odkrije pogosteje;
  • ginoidni - maščobe se odlagajo na stegnih, jagodičjih, spodnjem delu trebuha, telo prevzema ženske oblike;
  • mešano - maščoba se porazdeli po telesu.

Pri moških, ki zlorabljajo pivo in določeno hrano, je debelost ravno hormonske narave. Nekateri prehrambeni izdelki vsebujejo fitoestrogene, ki vplivajo na prerazporeditev in delo maščobnega tkiva: začne opravljati funkcije žlez - sodeluje pri sintezi estrogena. Izkaže se, da se maščobe "nabirajo same"

Na levi je znak debelosti prve vrste

Drugi vzroki trebušne debelosti pri moških:

  • nepravilna prehrana - prenajedanje, prevlado ogljikovih hidratov v prehrani in tako naprej;
  • napake v življenjskem slogu - slabe navade, nizka telesna aktivnost;
  • patološki procesi v telesu - presnovne motnje, diabetes mellitus in tako naprej;
  • sprememba količine hormona serotonina - delo živčnega sistema je moteno, kar lahko posredno vpliva na debelost;
  • neuspeh v sintezi leptina - vodi v odsotnost ali oslabitev občutka sitosti.

Če ne začnete boja proti trebušni debelosti, se začne visceralna oblika, pri kateri maščobne celice prodrejo globoko v telo, obdajo trebušne organe in srce, vodijo do maščobne degeneracije.

To se lahko spremeni v resne težave v telesu, ogroža zdravje in v nekaterih primerih življenje..

Diagnostika in samodiagnoza trebušne debelosti

V zdravstveni ustanovi se diagnoza "trebušne debelosti" postavi na podlagi vizualnega pregleda, podprtega z ultrazvočnim pregledom. Rezultati krvnih preiskav oziroma natančneje vsebnost holesterola, sečne kisline, glukoze in drugih snovi v njej bodo igrali pomembno vlogo..

Ampak lahko določite trebušno debelost doma, če uporabite izračun indeksa telesne mase (BMI) in rezultate primerjate s tabelami. Če merite obseg pasu in primerjate podatke z obodom kolka, lahko naredite predhodne zaključke.

O trebušni debelosti lahko govorite, če:

  1. Obseg pasu je enak obsegu bokov.
  2. Obseg pasu nad 94 cm.
  3. Trebuh visi v sedečem položaju.

Natančnejši rezultat dobimo z izračunom indeksa telesne mase, ki se izvede po formuli: BMI = B / P 2, kjer:

  • BMI - indeks telesne mase;
  • B teža osebe v kilogramih;
  • P - višina osebe v metrih.

Poskusimo izračunati indeks telesne mase moškega z višino 172 cm in težo 85 kg - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Če poznate tabelo indeksov telesne mase, potem je enostavno narediti zaključek. Moški v primeru ima težave s prekomerno telesno težo, vendar se debelost ni začela. Fizična aktivnost in prehranska korekcija bosta stanje popravila.

Zdravljenje trebušne debelosti

V medicini je običajno začeti z nežnimi metodami, postopoma pa preiti na bolj radikalne. Trebušna debelost ni izjema. Glede na oder (od tega jih je 4) se lahko prijavi naslednje:

  • razvoj individualne prehrane;
  • fizioterapija;
  • hormonsko zdravljenje;
  • zdravljenje z zdravili;
  • operacija.

Vsako metodo podrobneje razmislimo in podajmo splošna priporočila za izbiro taktike in zdravil.

Dietno zdravljenje

Boj proti debelosti z dieto je lahko na začetku učinkovit. Prehrana se razvija individualno, vendar je načelo enako pri vsakem moškem..

Načela prehrane za moško debelost

Ko se ukvarjate s trebušno maščobo, morate upoštevati številna pravila:

  • upoštevajte režim pitja, izogibajte se prekomerni obremenitvi ledvic;
  • nadomestite živalske maščobe z rastlinskimi maščobami;
  • ostro omejite sladkorno in ogljikohidratno hrano;
  • odreči se alkoholu;
  • ne uporabljajte konzerviranega mesa in prekajenega mesa.

Najpogosteje se po Pevznerjevem uporabljata dve vrsti tabel - deveta za moške z diabetesom mellitus in osma za druge primere. Obe tabeli lahko primerjate s pomočjo tabele.

Uvedeno v prehrano

Tabela številka 8
1600-1850 kcal / dan2300-2500 kcal / dan
Beljakovine 100-110 gBeljakovine 100 g
Maščoba 80-90 gMaščoba 80 g
Ogljikovi hidrati 120-150 gOgljikovi hidrati 300-350 g
  1. Pšenični izdelki, žemljice, listnato pecivo.
  2. Juhe iz krompirja in žit.
  3. Maščobno meso, perutnina in ribe.
  4. Sladki jogurt, polnomastna skuta, siri, smetana, pečeno mleko
  5. Živalske maščobe.
  6. Datlje, grozdje, rozine, lubenice.
  7. Sladoled, med, marmelada.
  1. Testenine, testenine.
  2. Mlečne juhe.
  3. Maščobno meso in ribe, rdeč in črni kaviar.
  4. Smetana, glazirana in sladka skuta.
  5. Sladki sadni sokovi.
  6. Datlji, banane, fige.
  7. Med, sladkarije, marmelada.
  1. Rženi ali otrobi kruh do 150 g / dan.
  2. Juha z zelenjavo.
  3. Pusto meso ali ribe do 90 g / dan.
  4. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in fermentirani mlečni izdelki.
  5. Sladko in kislo jagodičevje in sadje.
  6. Kava in čaj (šibek brez sladkorja).
  7. Morski sadeži.
  1. Rženi ali pšenični kruh (iz moke 2 razreda).
  2. Meso z nizko vsebnostjo maščob, ribje juhe in juhe na njih.
  3. Jajca do 2 kosov / dan.
  4. Pusto meso in ribe.
  5. Mleko in fermentirani mlečni izdelki (malo).
  6. Bučke, buča, zelje, solata.
  7. Sladko in kislo sadje in jagode.

Vse jedi so na pari, kuhani ali pečeni. Ocvrta hrana za trebušno debelost v kateri koli fazi je prepovedana. Tudi alkohol je prepovedan, priporočljivo je, da opustite kajenje. Delni obroki - majhne porcije 5-6 krat na dan ali zajtrk, kosilo, večerja z lahkotnim prigrizkom vmes.

Fizioterapija

Fizioterapevtske vaje izberemo ob upoštevanju zdravstvenega stanja moškega, obstoječih kroničnih bolezni in stopnje debelosti. V članku bomo dali splošna priporočila, vendar je treba obremenitev prilagoditi.

Jutranje vaje v kombinaciji z različnimi vrstami hoje lahko dajo dober učinek. Dobro je izmenično počasno hojo (90 korakov / min) s srednjo (120 korakov / min). Če ni kontraindikacij, lahko hojo zamenjate s tekom (5-6 minut teka / 2-3 minute hoje). Med treningom morate nadzorovati pulz. Za nekvalificirane moške vrednost ne sme presegati 130 utripov na minuto, za usposobljene moške - 140-150 utripov na minuto.

Fizioterapija za debelost

Približne sheme treninga za trebušno debelost najdete v tabeli.

Število krat na teden

1. stopnja2. stopnja3. razredGimnastika (vrtenje in upogibanje prtljažnika)223Pohodništvo121Teči211Športne igre111

Dobro je, če so jutranje vaje usmerjene na trebušne mišice, ki se izvajajo zjutraj in končajo z vodnimi postopki.

Hormonsko zdravljenje debelosti

Nadomestno zdravljenje s hormoni zdravniki predpišejo le, če odkrijejo nizko raven testosterona, če pozitiven učinek ni vadbene terapije in diete. Za zatiranje ženskega spolnega hormona estrogena so moškemu predpisana zdravila, ki povečajo sintezo testosterona. Dober učinek na trebušno debelost dajejo injekcije raztopine Nebido.

Za razliko od zastarelega Omnadrena, Nebido ne povzroča valovitih sprememb ravni testosterona v krvi. Za moško telo je tak učinek zaželen, saj se tveganje za stranske učinke zmanjša..

Tudi zdravniki lahko predpišejo ustna hormonska zdravila, na primer Andriol. Povzroča rahlo in kratkotrajno povišanje ravni testosterona, zato je predpisan za blage hormonske motnje, da bi telo "zanihalo" in ga spodbudilo k neodvisnemu proizvajanju testosterona v potrebnih količinah.

Zdravljenje z zdravili za trebušno debelost

Če krvni test odkrije, da primanjkuje leptina in testosterona je normalno, se lahko predpišejo določena zdravila. Njihovo delovanje je neposredno ali posredno usmerjeno v središče sitosti - človek občuti zmanjšanje potrebe po hrani, hitreje se zasiti in pridobi manjšo težo.

Najpogosteje dodeljeni:

  1. Fluksetin. Antidepresiv, izboljšuje razpoloženje, lajša občutke strahu in tesnobe. Predpisana je za moške, nagnjene k prenajedanju na živčni osnovi.
  2. Metformin. Zmanjša absorpcijo glukoze iz črevesja, hkrati pa ne negativno vpliva na trebušno slinavko. Pomaga stabilizirati telesno težo pri moških različnih starosti.
  3. Sibutramin. Uporablja se po posodobljenih navodilih (staro je povzročilo neželene učinke). Zavira občutek lakote, pospeši občutek sitosti. Predpisana je tudi za trebušno debelost.
  4. Orlistat. Umetno ustvarja pomanjkanje energije v telesu. Zaradi tega se za nadomestitev "izgube" začnejo porabljati celice maščobnih oblog, tudi s trebuha.

Vsa zdravila predpiše zdravnik, ki prav tako spremlja potek zdravljenja in njegove rezultate. Če se uporablja nepravilno, so lahko učinki na telo slabši od debelosti..

Operacija

Kirurško zdravljenje trebušne debelosti je skrajni ukrep. Uporablja se le, če druga sredstva ne pomagajo in je sestavljena v okrnjenju ali zmanjšanju volumna želodca s kirurškimi metodami. Nekoliko vpliva na izgubo teže, vendar ne omogoča, da še naprej pridobivate odvečno težo.

Med metode kirurškega zdravljenja debelosti so:

  1. Najpogosteje se uporablja gastrektomija rokavov. Del želodca se odstrani in iz preostalega organa se oblikuje rokav. Kot rezultat, človek poje hitreje in se ne zredi..
  2. Operacija želodčnega obvoda. Uporablja se za zdravljenje tretje stopnje trebušne debelosti in je sestavljen iz ustvarjanja obvodnega kanala od zgornjega želodca do črevesja.
  3. Povoj. Na trebuhu je nameščen poseben obroč, ki organ blokira v dveh delih. Hrana vstopi v zgornji predel, aktivira center sitosti in človek se hitro zasije.

Kirurško zdravljenje je indicirano le, če trebušna debelost ogroža življenje moškega. V drugih situacijah se za omejevanje debelosti uporabljajo bolj nežna sredstva..

Posledice trebušne debelosti

Pogosto moški ne menijo, da je povečanje trebuha zaradi podkožne maščobe nevarno. Medtem trebušna debelost poslabša kakovost življenja in njegovo trajanje. Moški, ki imajo prekomerno telesno težo, so bolj izpostavljeni številnim patologijam kot drugim:

  • diabetes;
  • kronični pankreatitis;
  • srčno-žilna insuficienca;
  • arterijska hipertenzija;
  • vnetje prostate zaradi zmanjšanja motorične aktivnosti in poslabšanja mikrocirkulacije krvi v medeničnih organih.

Debelost posredno vpliva tudi na razvoj raka. S trebušno debelostjo se začne maščobna degeneracija notranjih organov, kar povečuje tveganje za razvoj raka jeter, trebušne slinavke, ledvic in drugih organov.

Naj povzamemo

Trebušna debelost pri moških ni neškodljiva in lahko ogroža zdravje in življenje. Da se izognete neprijetnim posledicam, morate voditi aktiven življenjski slog, ne prenajedati, se odpovedati alkoholu in nenehno nadzirati svojo težo. Če se sami ne morete spoprijeti s prekomerno težo, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled, če želite ugotoviti razloge za odvečno težo.

Trebušna maščoba pri ženskah, ki jo povzročajo visoke ravni estrogena v telesu

Trebušna maščoba ni samo lepa, ampak tudi nevarna. Znanstveniki so dokazali, da njegov presežek vodi k razvoju številnih zahrbtnih bolezni. Ne razvijejo se takoj, zato človek svojega videza sploh ne povezuje z trebušno debelostjo (to je ime za odvečno trebušno maščobo). Vendar obstaja povezava in je zelo blizu. Kako preprečiti njihov razvoj, zaščititi svoje telo in zmanjšati težo?

Iz čistega tkiva je sestavljeno??

Maščobno tkivo, kjer koli se nahaja, je skladišče maščobnih celičnih elementov. Te celice zdravniki imenujejo adipociti. Tkivo, zgrajeno iz maščobnih celic, ima ohlapno strukturo in spada v vezno vrsto. Njegova glavna masa pade na adipocite, obstajajo pa tudi drugi celični elementi: predipotiki, endotelijski celični elementi, fibroblasti. Obstajajo tudi velike količine makrofagov, ki so sestavni deli imunskega sistema. Maščobno tkivo poleg celic vsebuje ogromno število majhnih krvnih žil.

Trebuh in druge maščobe so dveh vrst:

Rjava (odgovorna za pridobivanje toplote v telesu).

Trebušna maščoba je lokalizirana:

· Pod kožo (podkožno) - ščiti telo pred vročino in hipotermijo;

Visceralno (znotraj trebušne regije, obdaja notranje organe) - ščiti organe pred poškodbami in vibracijami.

Tako bi morala biti maščoba v trebuhu normalna, saj opravlja zaščitne funkcije. Njen presežek je nevaren!

Za natančno diagnozo trebušne debelosti je treba izvesti več meritev:

1. Izmerite obseg pasu s trakom.

2. Izmerite obod stegen z istim trakom.

Po meritvah izračunajte razmerje teh dveh kazalcev. Pri pravičnejšem spolu to razmerje ne sme presegati 0,85. Pri moški populaciji - ne več kot 0,9 cm. Če je določen presežek norme, potem je indicirano zdravljenje.

Zakaj se oblikuje trebušna debelost?

Danes velja, da je glavni vzrok za razvoj trebušne debelosti stres, ki ga doživlja telo. Stres niso samo psihoemocionalna doživetja, temveč je prestrukturiranje telesa, da deluje v »ekstremnih« razmerah zanj.

Klinična raziskava žensk opic iz leta 2009 na medicinskem centru Wake Forest Baptist je pokazala, da imajo ženske, izpostavljene vsakodnevnemu kroničnemu stresu, večje tveganje za odlaganje maščobe okoli svojih organov kot druge osebe. To razkriva razmerje med stresnimi dejavniki in odlaganjem trebušnega maščobnega tkiva. Razlog leži v hormonskem in presnovnem premiku.

Funkcije trebušne maščobe in nevarnosti trebušne debelosti

Poleg zaščitne funkcije maščoba telesu zagotavlja energijo tudi z razgradnjo maščobnih molekul. Vendar pa je sodobna medicina razširila koncept maščobnega tkiva - je pomemben endokrini organ. To je posledica dejstva, da trebušna maščoba proizvaja veliko hormonov.

Maščobno tkivo je primarni vir periferne aromataze (periferna aromataza je encim, ki pretvori androgene v estrogene). Zato sintetizira estrogene. Če odvečne maščobe ni, potem se tvorijo v majhnih količinah in v glavnem estradiol (glavni estrogen pri ženskah, mlajših od 40-45 let). Če se je razvila trebušna debelost, potem ne nastaja estradiol, temveč estrone (glavni hormon žensk v menopavzi) v zelo velikih količinah. Ugotovi povečano tveganje za razvoj ginekološke patologije:

Zaraščanje notranje plasti maternice in nastanek polipov (endometrijski polipi);

Hipendrondrogenizem (presežek moških hormonov v ženskem telesu);

Ta tveganja so večja, več maščob je na trebuhu in dlje ostane presežek..

Drugi hormoni, ki jih sintetizira maščobno tkivo, so:

1. Leptin (določa občutek sitosti)

2. Interlevkin-6 (modulira imunski odziv).

3. Adipokin in rezistin (neposredno sodeluje pri krčenju žilnih sten, povečuje krvni tlak).

Celice maščobnih tkiv določajo odpornost telesa na inzulin. Trebušna maščoba ima različne presnovne profile pri različnih ljudeh. Zato se odpornost na inzulin med ljudmi razlikuje. Višja kot je vsebnost trebušne maščobe, večja je odpornost na inzulin. To pomeni, da ga celični receptorji tudi pri visoki koncentraciji "ne opazijo". Zdi se jim, da to ni dovolj. Raven sladkorja v rezu narašča. To vodi k razvoju diabetesa tipa 2.

Sintezo in tvorbo maščobnih kislin nadzirata leptin in inzulin. Ko se raven inzulina dvigne, proste maščobne kisline ne morejo uiti iz adipocita. To se zgodi šele po padcu koncentracije insulina. Prav zato je bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 večkrat težje izgubiti odvečne kilograme. Začarani krog se zapre.

Glavna tveganja za odvečno trebušno maščobo so torej:

· Motena uporaba glukoze in diabetes mellitus;

· Srčna ishemija;

Načini za reševanje odvečne teže v trebuhu

Trebušna debelost je najslabši primer za prekomerno telesno težo. Zato ne smete izgubljati časa, takoj morate začeti izgubljati kilograme..

Za boj proti prekomerni teži v trebuhu se uporabljajo naslednje metode:

Povečana telesna aktivnost.

Medikamentna metoda zdravljenja.

Na prvi stopnji je priporočljivo, da se zatečejo le k metodam brez drog - bolj se gibati in spremeniti prehrano (manj visokokalorična živila). Če to ne deluje, je drugi korak dodajanje zdravil v vaš program za hujšanje. To naredi zdravnik. Če to ni učinkovito, je indicirano kirurško zdravljenje debelosti. V nekaterih primerih lahko zdravljenje začnemo z njo - ko obstaja 3. stopnja debelosti.

Telesna aktivnost

Telesna aktivnost je sestavni del zdravljenja trebušne debelosti. S sedečim življenjskim slogom ne boste mogli doseči želenega rezultata. Ta metoda je kombinirana s pravilno sestavljeno prehrano. Sestavlja ga nutricionistka. Potrebno je tudi posvetovanje z endokrinologom, nefrologom in kardiologom. Šele po njihovem priporočilu bo trener lahko izbral optimalen nabor telesnih aktivnosti, ne da bi telesu škodoval.

Vadba ne mora biti naporna. Običajno strokovnjaki priporočajo, da začnete s hitro hojo ali plavanjem. Ko se telo navadi na obremenitev, se lahko razpon telesnih vaj razširi. Intenzivnost in trajanje tretmajev se sčasoma povečujeta.

Dietna terapija

Zdravljenje trebušne debelosti z dietno terapijo se pri moških in ženskah ne razlikuje. Prehrana mora vsebovati minimalno količino živalskih maščob in ogljikovih hidratov - to je glavno načelo v boju proti odvečni teži.

Prehrana mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo.

Testenine lahko jeste samo iz trde pšenice.

Iz žit sta dovoljena ajda in riž, vendar ne smeta delovati kot prvi obroki.

V prehrani morajo biti prisotni mlečni izdelki, vendar mora biti odstotek njihove vsebnosti maščob minimalen ali pa naj bodo na splošno z nizko vsebnostjo maščob.

Dietetik vam bo pomagal sestaviti pravilno prehrano, običajno je za to izbrana DASH dieta. Njegovo bistvo je v pravi kombinaciji pustega mesa in rib, zelenjave in sadja ter mlečnih izdelkov. Obroki morajo biti pogosti, enkratna porcija pa majhna. Prigrizki so popolnoma izključeni. Poleg hujšanja lahko dieta DASH pomaga pri boju proti hipertenziji, srčnim boleznim in osteoporozi z zmanjšanjem potrebe po podpori zdravil za ta stanja..

Zdravljenje z zdravili

Zdravljenje z zdravili vključuje predpisovanje zdravil. Spadajo v različne skupine, ker se razlikujejo v mehanizmu delovanja:

Normalizirajte metabolizem z zdravilom Mabusten.

Ima odvajalni učinek.

Imajo diuretični učinek.

V nobenem primeru se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem, ker večina zdravil ima stranske učinke in kontraindikacije. Pred začetkom zdravljenja se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Sodobna farmakološka podjetja poleg zdravil proizvajajo biološke aditive za živila, navodila v katerih kažejo sposobnost boja proti prekomerni teži. Vendar ni kliničnih dokazov o učinkovitosti prehranskih dopolnil v boju proti odlaganju odvečne maščobe na trebuhu..

Zdravniki za trebušno debelost običajno predpišejo zdravila, ki lahko upočasnijo absorpcijo hranil. Takšna zdravila so Xenical, Acarboza in Orlistat. Dolgotrajno zdravljenje s takšnimi zdravili je prepovedano, ker imajo resen stranski učinek oslabljene absorpcije. Torej, pomanjkanje vitaminov se razvije, premajhen je vnos mineralov, ogljikovih hidratov in maščob. To vodi v stres za celotno telo..

Pogosto zdravniki predpišejo zdravila, ki zmanjšujejo apetit in pospešijo presnovne procese: Rimonabant, Fenfluramin, Sibutramin. Ta zdravila delujejo na centralni živčni sistem (centri, ki so odgovorni za lakoto in sitost), zato povzročajo zasvojenost. V večini držav so ta zdravila prepovedana za uporabo..

Zdravljenje z zdravili bo učinkovito le, če se izvaja v kombinaciji z drugimi metodami. Uporaba samo enega zdravila je neučinkovita. Po dviganju se teža običajno vrne v prvotni položaj, včasih pa tudi več.

Operacija

Kirurški tretmaji korenito odstranijo trebušno maščobo. Takšno zdravljenje je indicirano za 3. stopnjo debelosti, ko konzervativno zdravljenje ni dalo pozitivnega rezultata..

V arzenalu kirurgov so tri vrste operacij:

1. Želodčni pas.

2. Želodčni obvod.

3. Rokavska gastrektomija.

Bistvo operacije vezanja je v tem, da je želodec razdeljen v 2 komori s posebnim povojom (elastomerni obroč). Središče nasičenja je v zgornjem delu želodca, zato je zgornja komora narejena veliko manjša od spodnje. Zakrčenost dosežemo z dejstvom, da je znotraj obroča posebna membrana, ki se napolni s tekočino, hkrati pa stisne želodec na pravem mestu. Zaradi majhne prostornine zgornje želodčne komore se signal polne nasičenosti hitro prenaša v centre možganov in prenajedanje se ne razvije.

Ko obide želodec, ga razdelimo tudi na prekate, vendar ne z zožitvijo, temveč s šivanjem. Poleg tega kirurgi ustvarijo obvozno pot za hrano, v katero ne vstopi v drugi del želodca in tankega črevesa.

Gastroplastika rokavov je najbolj travmatična metoda, ker del organa se odstrani. Po tem ima želodec obliko neke vrste rokava, skozi katerega hrana prehaja v tranzitu. Zaradi visoke travme se ta tehnika uporablja le v najbolj naprednih primerih, ko je utopično pričakovati učinek od drugih metod.

Zaključek

Odvečna maščoba v trebuhu je krita s skrito nevarnostjo za telo. Če se želite zaščititi, morate pravočasno zaznati presežek norme in začeti delovati - spremeniti prehrano in povečati telesno aktivnost. Če se to ne naredi, je zdravljenje z zdravili nujno. In če odlašate še dlje, potem ni daleč od operacije.

Biopharm / Biofarm klinika in raziskave, dešifriranje diagnoz DPCM - FCM, klinične študije in analize, smer uporabe v kompleksni terapiji nehormonskih zdravil Mabusten / Mabusten - na osnovi materialov, ki jih je zagotovil medicinski raziskovalni center Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Švica. Objavljena raziskovalna gradiva o diagnozah, zdravilih in metodah zdravljenja so informativne narave in so namenjena izobraževalnim namenom specializiranih strokovnjakov. Ne sme se uporabljati kot zdravniški nasvet pri predpisovanju zdravljenja. Vzpostavitev diagnoze, izbira načina zdravljenja in zdravil je prednostna naloga osebnega zdravnika. LLC "Biopharm" / LLC Biofarm ne odgovarja za morebitne negativne posledice, ki izhajajo iz nekvalificirane uporabe informacij, objavljenih v pregledih zdravil, diagnoz in metod zdravljenja na spletnem mestu mabusten.com

MABUSTEN - Blagovna znamka MABUSTEN (TM), (R), imetnik avtorskih pravic družbe BRADNER DEWORD GmbH, ki je v Državni register Ruske federacije vpisana pri Zvezni službi za intelektualno lastnino. Registracijsko potrdilo: št. SGR RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

BULLETIN od - BRADNER DEWORD GmbH VSE O FIBROADENOMATOZI IN MASTOPATIJI DOJEMA

Trebušna maščoba pri ženskah - kako se znebiti (odstraniti) doma

S starostjo ženske ne razvijejo samo gub, ampak tudi odvečne maščobe, zlasti v trebuhu. Tudi take dame, ki so bile v mladosti vitke in bi se lahko pohvalile z odlično postavo, se soočajo s takšno težavo. Toda po 30, 40 ali 50 letih začnejo opažati pregibe in povečan pas.

Zato veliko pripadnic nežnejšega spola zanima, kako se znebiti trebušne maščobe. Pomembno je omeniti, da imajo ženske v primerjavi z moškimi več maščobnega odstotka, kar je lastno naravi. Toda v odrasli dobi se v telesu pojavijo spremembe, ki vodijo do pojava odvečne teže..

Pomembno je upoštevati, da se sčasoma ne poveča samo podkožna plast, ampak tudi visceralna maščoba. Njegova funkcija je zaščita notranjih organov, ki se nahajajo v trebušni votlini. Vendar pa njegovo povečanje vodi v motenje dela številnih organov..

Pomembno je opozoriti, da visceralne maščobe ni mogoče odstraniti kirurško, zato bo treba vložiti nekaj truda..

Odvečno maščobo lahko odstranite s pasu in ob straneh doma, v začetku pa morate vedeti, zakaj se začne odlagati v odrasli dobi.

Razlogi za povečan trebuh

Obstaja več razlogov, zakaj se telesna maščoba s starostjo lahko poveča. Mnoge ženske verjamejo, da te težave po določenem starostnem obdobju ni mogoče rešiti. Toda to je zabloda. Ta problem je mogoče rešiti v kratkem času. Če želite hitreje doseči pozitivne rezultate, morate razumeti, zakaj se pojavijo stranice in trebuh..

Pozornost, odvečna teža in trebušna maščoba lahko privedejo do resnih zdravstvenih težav. O posledicah si lahko preberete tukaj.

Upoštevajmo glavne razloge:

  1. Hormonske spremembe. Z nastopom menopavze žensko telo doživi dramatične spremembe. Telo na to ni pripravljeno, zato se proizvodnja estrogena poveča. Posledično se tekočina začne kopičiti v tkivih in mišicah in želodec raste.
  2. Škodljiva hrana. Mnoga dekleta v mladosti ne trpijo za debelostjo, tudi če si dovolijo ocvrto hrano in sladkarije. Toda s starostjo se metabolični procesi upočasnjujejo, zato niso porabljene vse kalorije. Neuravnotežena prehrana in neželena hrana ne moreta voditi samo do povečanja trebušne maščobe, ampak tudi do razvoja različnih bolezni. Zato je pomembno spremljati svojo prehrano..
  3. Nekatere vrste patologij. Določena zdravstvena stanja so pogosto težava z odvečno maščobo. Povečanje odstotka visceralne maščobe opažamo pri bolnikih s hipertenzijo, diabetesom mellitusom.
  4. Slabe navade. Ko alkohol in nikotin vstopata v telo, doživi močan stres, zaradi česar začne shranjevati rezervo v obliki maščobe, da lahko človek preživi v neugodnih pogojih. Zato se že ob običajni prehrani začnejo pojavljati težave z odvečnimi kilogrami..
  5. Neaktivni življenjski slog. Mnoge ženske imajo sedeče delo in svoj prosti čas raje preživijo v mirnem stanju, zato se kalorije ne porabljajo, ampak se pojavljajo v obliki starostnih oblog.
  6. Vzrok so lahko tudi stres, genetska nagnjenost, slab spanec..

Najpogosteje se telesna maščoba pojavi, ko se več dejavnikov združi skupaj.

Takoj, ko opazite neugodne spremembe na telesu, morate takoj sprejeti ukrepe, da ne bi zagnali razmer.

Kako se znebiti maščobe doma

Morate razumeti, da ne boste mogli hitro shujšati. Poleg tega lahko izguba teže v kratkem času privede do zdravstvenih težav. Prav tako ni čarobnih zdravil in tabletk, katerih proizvajalci obljubljajo, da bodo v enem tednu ali mesecu izgubili odvečne kilograme brez kakršnega koli truda. Ne verjemite takim trikom.

Modro se borite z maščobo. Morali boste vložiti veliko truda. Najprej preglejte svojo prehrano in prehrano. Prav tako je treba voditi aktiven življenjski slog, pogosto hoditi na svežem zraku, še posebej pri sedečem delu.

Če že dolgo ne morete shujšati, z redno vadbo in prehrano, potem je priporočljivo, da se posvetujete s kvalificiranim zdravnikom. Morda je težava v hormonskem motenju ali v razvoju kroničnih bolezni..

Obstaja več načinov, kako se znebiti telesne maščobe. Oglejmo si nekatere od njih podrobneje. Oglejte si tudi video o vrstah maščob:

Mimogrede, rešitev problema je odvisna od vrste telesne maščobe. To je treba upoštevati.

Sprememba prehrane

Ne pozabite, da je brez kompetentnega sestavljanja dnevnega jedilnika nemogoče doseči raven želodec. Visoka vsebnost kalorij in nezdrava hrana v vsakem primeru privede do povečanja odvečnih kilogramov. In v odrasli dobi kalorije porabimo manj zaradi upočasnitve metabolizma in poslabšanja dela notranjih organov.

Osnovna načela izgube teže:

  • Izključitev moke, maščobne in sladke hrane iz prehrane;
  • Če ne morete živeti brez sladkarij, ga lahko nadomestite s sadjem in jagodami;
  • Pijte veliko vode na dan. Vse je odvisno od posameznih značilnosti vsake osebe, vendar strokovnjaki priporočajo pitje približno 1,5 litra. Za učinkovitost zaužijte kozarec vode zjutraj na prazen želodec;
  • V meniju naj bodo živila z vlakninami;
  • Jejte pusto meso;
  • Izdelke je najbolje kuhati, kuhati ali paro;
  • Zmanjšanje porcij in povečanje števila obrokov vsaj 5-krat na dan;
  • Nekaj ​​hrane nekaj ur pred spanjem;
  • Možgani prejmejo signal nasičenosti šele po 20 minutah, to bi moral biti najkrajši čas obroka;
  • Izdelke je treba temeljito prežvečiti;
  • Če zdravje dopušča, lahko občasno postne dni, vendar le po posvetu z zdravnikom.

Bodite iskreni do sebe in se poskušajte držati teh preprostih pravil. Seveda lahko včasih naredite izjeme v obliki koščka torte, vendar le brez zlorabe..

Vaje proti starostnim depozitom

Eden najučinkovitejših načinov izgube telesne maščobe je s telesno aktivnostjo. Tudi najbolj zaposlena ženska lahko najde nekaj minut na dan, da opravi nekaj vaj..

Strokovnjaki priporočajo statične vaje. Ena najboljših je plošča. To pomeni, da morate zavzeti položaj za potiske, stati na komolcih, izravnati telo in ostati v tem položaju 30 sekund, sčasoma povečevati. Pravilna tehnika je prikazana na spodnji fotografiji. Za spremembo lahko naredite stransko vrstico.

Oglejte si spodnji video z nizom učinkovitih vaj za ab. Bodite posebno pozorni na tehniko izvajanja, sicer bo vadba neučinkovita in lahko privede do poškodb:

Če sledite tehniki izvajanja posebnih vaj, pa tudi redno trenirate doma, potem boste kmalu lahko spali maščobo v predelu trebuha. Glavna stvar je ne biti len in nenehno sodelovati.

Strokovno posvetovanje

Če vsa vaša prizadevanja ne privedejo do pozitivnih rezultatov in maščoba ostane na trebuhu, potem to lahko kaže na okvaro telesa. Najpogosteje je krivec počasna presnova. V tem primeru se obrnite na usposobljenega zdravnika, ki vam bo pomagal pri reševanju težave..

Po 50 letih je funkcionalnost jajčnikov motena, kar vodi v hormonske motnje. Morate se obrniti na ginekologa, se preizkusiti za koncentracijo pomembnih hormonov.

Nikoli ne samozdravite. Zdravila, ki so pomagala vašemu prijatelju, morda ne delujejo za vas v najboljšem primeru, v najslabšem primeru pa lahko vodijo do škodljivih zdravstvenih izidov..

Če je mogoče in želeno, se obrnite na nutricionista, ki bo kompetentno sestavil dieto, upoštevajoč vaše posamezne značilnosti.

Masaža proti maščobam

V kombinaciji z vadbo in pravilno prehrano vam lahko masaža pomaga hitro doseči želene rezultate. Ta postopek izboljša prekrvavitev v trebuhu, normalizira delovanje notranjih organov, tonira kožo..

Doma se lahko uporabljajo različne tehnike. Priporočljivo je vzeti vakuumsko, medeno, ščepec ali anticelulitno masažo.

Upoštevati morate nekaj pravil:

  • Postopek je treba izvesti 2-3 ure po glavnem obroku;
  • Masažne gibe je treba izvajati zelo previdno, zlasti na straneh;
  • Kožo je treba mazati s posebnim oljem ali naravnimi izdelki;

Po samo nekaj postopkih bodo opazni pozitivni rezultati. Pomembno pa je razumeti, da ta metoda deluje le skupaj z aktivnim življenjskim slogom in pravilno prehrano..

Če se držite teh tehnik, potem boste zagotovo dosegli uspeh. Mnoge ženske obupajo po 40-50 letih, vendar lahko v kateri koli starosti odženete odvečno maščobo, zmanjšate trebuh in izboljšate zdravje. Zato svojih načrtov ne odložite za jutri, ampak ukrepajte še danes, čeprav za izboljšanje figure potrebujete leto..