Materiali

V letu 2016 je 7. april - svetovni dan zdravja posvečen problematiki diabetes mellitusa in bo potekal pod geslom "Poraziti sladkorno bolezen." Po mnenju strokovnjakov WHO epidemija diabetes mellitusa (DM) v številnih državah hitro narašča. Staranje prebivalstva in življenjski slog, za katerega je značilna neuravnotežena prehrana (čips, hitra hrana, gazirane sladke pijače), slabe navade, nezadostna telesna aktivnost in povečane stresne situacije prispevajo k hitri rasti razširjenosti sladkorne bolezni..

Da bi ohranili dobro zdravje, ohranili veliko delovno aktivnost in preprečili zaplete, mora bolnik z diabetesom mellitusom v vsakdanjem življenju upoštevati poseben režim zdravljenja in preprečevanja. Ves ta režim je združen v opomin za diabetes mellitus. Osnovna pravila dopisa so naslednja:
1. Dietetska prehrana je temelj zdravljenja vseh oblik sladkorne bolezni. Energijska vrednost vsakodnevne prehrane ne sme presegati dejanske porabe energije, ki znaša 105-210 kJ (25-50 kcal) pri odrasli osebi na 1 kg telesne teže. S prekomerno telesno težo se energijska vrednost prehrane zmanjša za 20-25%.
Priporočeno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani: beljakovine - 15-20%, maščobe - 25-30%, ogljikovi hidrati - 50-55% glede na energijsko vrednost; 1 / 0,75 / 3,5 mas.
Z energijsko vrednostjo prehranskega obroka 1050 kJ (2500 kcal) naj bi vseboval 100 g beljakovin, 70-75 g maščob, 300-370 g ogljikovih hidratov, vključno 25-30 rastlinskih.
Iz vsakodnevne prehrane je treba izključiti sladkor, sladkorne slaščice, zdrob, maščobne in prekajene klobase, alkohol, pivo, grozdje, sadne sokove na osnovi sladkorja. Omejite uživanje hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (pekovskih izdelkov, krompirja in žitaric, sladkega sadja, maščob). Prehrana mora nujno vključevati zelenjavo, sadje, mleko, skuto.
Posebej pomemben je vnos hrane ob natančno določenem času, ko se injicira inzulin: po injiciranju kristalnega insulina - po 15-20 minutah in po 3-3,5 ure. Pri zdravljenju inzulina s podaljšanim delovanjem (suspenzija cinka in insulina itd.) Je treba hrano jemati zjutraj po injekcije, nato vsake 3,5–4 ure in 40–60 minut pred spanjem.
2. Za diabetes mellitus je potreben jasen dnevni režim. Zbujanje zjutraj, delo (študija), dajanje inzulina, hrano in zdravila, aktivni počitek, odhod v posteljo je treba izvajati ob natančno določenem času. Izogibajte se duševni in fizični utrujenosti. Nedelja bi morala biti popolnoma brez profesionalnih vsakodnevnih dejavnosti in se uporablja za dejavnosti na prostem.
3. Upoštevajte pravila osebne higiene in domače higiene
Fizična kultura, šport (ne-jakostni tipi) ugodno vplivajo na presnovo, povečajo izkoristek ogljikovih hidratov, zmanjšujejo potrebo po insulinu, olajšajo potek bolezni, povečajo učinkovitost.
Pitje alkohola, kajenje ni dovoljeno.
4. Predpisana zdravila za zniževanje sladkorja je treba jemati v natančno določenem času. Samovoljna zamenjava zdravila, sprememba odmerka ali še več, odpoved le-teh je brez vednosti zdravnika nesprejemljiva. Jemljite peroralna zdravila (tablete) po obrokih.
5. Pri dajanju insulina upoštevajte čistočo in sterilnost. Mesta injiciranja je treba spremeniti tako, da ponavljajoče se injekcije v isto območje ne izvajajo več kot 1-2 krat na mesec.
6. Bolniki, ki prejemajo inzulin, lahko razvijejo hipoglikemična stanja, katerih znaki so šibkost, tresenje rok, znojenje, odrevenelost ustnic, jezika, lakota, zmedenost, do nezavesti (hipoglikemična koma). Razvoj takšnih stanj je olajšan zaradi nepravočasnega ali nezadostnega vnosa hrane, vnosa prevelikega odmerka insulina in prekomerne telesne aktivnosti. Za odpravo akutne hipoglikemije je potrebno zaužiti kos kruha, piškote, sladkor, sladkarije, ki jih mora bolnik vedno imeti s seboj.
7. Akutna nalezljiva bolezen, nepravočasno in nezadostno dajanje insulina, duševna in fizična utrujenost, grobe kršitve dnevnega reda in prehrane ter drugi razlogi lahko privedejo do poslabšanja bolezni in razvoja diabetične kome.
8. Pri izbiri poklica in delovne dejavnosti morajo diabetiki upoštevati omejitve zaradi značilnosti bolezni, potrebe po preprečevanju njenih zapletov in zgodnje invalidnosti..
9. Kompenzirani diabetes mellitus ni ovira za zakonsko zvezo in normalno družinsko življenje.
Za zgodnje odkrivanje in preprečevanje razvoja diabetesa mellitusa morate redno (1-2 krat na leto) pregledati svoje otroke.
10. Za preprečevanje zapletov, med katerimi so najpogostejše poškodbe oči, ledvic, jeter, nog, bolezni živčnega sistema, dlesni, mora biti bolnik s sladkorno boleznijo pod stalnim zdravniškim nadzorom, naj bo na dispanzerju.
Kazalci nadomestila za diabetes so: dobro splošno počutje, ohranjanje delovne sposobnosti, odsotnost žeje, suha usta, brez znakov poškodb oči, ledvic, jeter, živčnega sistema, nog, ust, izločanje 1,5-2 litra urina na dan in odsotnost oz. sledi sladkorja v njem, vsebnost sladkorja v krvi do 11 mmol / l (200 mg%) brez močnih nihanj koncentracije tekom dneva.
Bolnik z diabetesom mellitusom mora imeti vedno pri sebi in hraniti na dostopnem mestu "Kartico bolnika z diabetesom mellitusom", ki je potrebna za pravočasno nudenje nujne medicinske oskrbe v primeru komatoznega (nezavednega) stanja.
Ta opozorila za diabetes mellitus bodo služila kot dober akcijski načrt za boj proti bolezni..

Dieta za diabetes mellitus, kaj je mogoče in česa ni

Kaj je dieta za diabetes mellitus, kaj je mogoče in kaj ne, tabela lastnosti izdelkov - te koncepte mora vsak bolnik poznati in uporabiti v praksi. Kljub temu, da imata prva in druga vrsta skupno glavno lastnost - visok krvni sladkor, gre za dve različni bolezni..

Pri prvi vrsti so bolniki popolnoma odvisni od injekcij insulina, prehrana pa se gradi ob upoštevanju njegove uporabe. Diabetiki morajo pregledati prisotnost ogljikovih hidratov (krušnih enot) v živilih, da ugotovijo odmerek hormona, ki jim bo pomagal pri presnovi. Pri drugi vrsti bolezni je pomembno poznati glikemični indeks - stopnjo zvišanja glukoze v krvi. Od tega je odvisno sproščanje inzulina, tveganje za poškodbe žil, razvoj zapletov.

Pravila o prehrani za sladkorno bolezen tipa 1

Večini bolnikov so predpisane dve vrsti insulina - dolgo delujoči in kratkodelujoči. S tem v mislih se gradi dieta.

Režim prehrane in količina ogljikovih hidratov

Morate jesti šestkrat na dan: tri glavne obroke in tri vmesne obroke. Naj bosta dva zajtrka, dve večerji, kosilo in popoldanski čaj. Inzulin dajemo pol ure pred obroki, zato je treba natančno vedeti, kaj se bo zaužilo in v kakšni količini za asimilacijo ogljikovih hidratov, ki so prisotni v hrani. Za vsak glavni obrok morate zaužiti največ 5-6 enot kruha (XE) in 2-3 dodatnega. En XE je enak približno 12 g ogljikovih hidratov, za njihovo vstop v celice pa je potrebna ena enota insulina..

Izračun potrebnega insulina za asimilacijo 5 XE se izvede na naslednji način:

  • izmeri se krvni sladkor;
  • rezultat primerjamo s ciljno stopnjo glikemije;
  • 5 xe potrebujete 5 enot kratkega insulina, če ima bolnik sladkor nad normo, vendar morate tej količini dodati odmerek, da ga zmanjšate, in če je nižji od priporočenega, ga odvzemite.

Primer: glukometri 30 minut pred obrokom so pokazali 8,5 mmol / L glukoze, bolniku pa so priporočili 6,5 mmol / L. Da bi ga zmanjšal, potrebuje 1 U insulina in še 5 za asimilacijo hrane. Vbrizga 6 enot hormona. Na ravni 4,5 od enot "hrane" odštejte eno, to je, da bo uvedel 4 enote insulina. Sprva takšne izračune zaznavamo s težavo, a po kratkem času lahko pacienti določijo potrebno količino XE "na očeh". Stanje je poenostavljeno tudi z imenovanjem dveh vrst insulina. Potem je dovolj vedeti skupno število ogljikovih hidratov na dan..

Tabela krušnih enot

Priporočljivo je, da imate vedno pri roki ves referenčni material za hitro krmarjenje s hrano in potrebnim odmerkom hormona za njihovo asimilacijo. Najpogosteje pacienti namestijo mize v hladilnik. Pomembno je vedeti, da morate v samo enem dnevu zaužiti največ 300 g ogljikovih hidratov s povprečnim vnosom kalorij 2500 Kcal, torej približno 50% vse energije dobimo iz ogljikovih hidratov. Pri diabetes mellitusu jih moramo jemati skupaj z beljakovinami in maščobami v enem obroku. Spodnja tabela prikazuje težo 1 XE in količino ogljikovih hidratov na 100 g najpogostejših živil.

Kaj je "brezplačna" dieta za sladkorno bolezen tipa 1

Bolniki na intenzivni terapiji z insulinom (dve vrsti zdravil) si lahko privoščijo nekaj "popuščanja", pod pogojem, da se ohrani želena raven glukoze v krvi in ​​urinu. To je ugotovitev diabetologov, nekateri pa diabetikom omogočajo, da jedo vse. Upoštevati je treba, da so izdelki iz sladkorja in moke škodljivi tudi za zdrave ljudi, pri presnovnih motnjah pa se pri zaužitju večkrat poveča tveganje za nastanek žilnih zapletov. Če je smiselno razširiti prehrano, potem na račun sadja, jagod in zelenjave za obogatitev prehrane z vitamini.

Beljakovine in maščobe

Količina beljakovin mora biti na ravni 1,2 na 1 kg telesne teže, pri visokih fizičnih naporih se lahko ta stopnja poveča, pri bolezni ledvic pa se količina beljakovin v prehrani zmanjša. Pri prvi vrsti bolezni so sprejemljive vse vrste rastlinskih in živalskih beljakovin..

Maščoba predstavlja približno 30% vaših kalorij. Dovoljeni so lipidi različnih struktur, vendar mora več kot 70% maščobnih kislin priti v nenasičeni obliki - ribe, semena, oreški, rastlinsko olje. Če je motena presnova motenj, je maščobna in ocvrta hrana prepovedana.

Diabetes mellitus tip 2 prehrana in zdravljenje

Pri insulinsko neodvisni različici bolezni so potrebne resnejše omejitve. To je posledica dejstva, da se ta oblika ponavadi pojavi na podlagi debelosti, v krvi pa ne najdemo le visoke ravni glukoze, ampak tudi inzulina. Za bolnike je pomembno, da zmanjšajo vsebnost sladkorja in ne pustijo, da bi se močno dvignil. Samo v tem primeru se je mogoče izogniti žilnim zapletom ali čim bolj odložiti njihovo manifestacijo..

Glikemični indeks

Eno izmed meril za uravnoteženo prehrano je glikemični indeks. Odseva sposobnost zaužitih ogljikovih hidratov, da povzročajo hiter dvig sladkorja. Vsa živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, so razdeljena v tri skupine:

  • visok glikemični indeks (GI) od 100 (čista glukoza) do 70, jih je treba čim bolj odstraniti iz prehrane;
  • povprečni GI - od 69 do 40, jih lahko jeste, vendar v omejenih količinah, lahko vključite v sestavo jedi z beljakovinami, maščobami ali prehranskimi vlakninami;
  • nizek GI - do 40, priporočljiv kot glavni vir ogljikovih hidratov.

Navedene vrednosti so povprečne in so bile izračunane na podlagi meritev krvnega sladkorja pri diabetikih. Posamezne vrednosti ne sovpadajo vedno, zato morate pri uvajanju živil z visokimi vrednostmi GI v jedilnik vedno preveriti krvni sladkor dve uri po jedi. Tako boste lahko ustvarili prilagojen meni za učinkovit nadzor sladkorne bolezni..

Naredi in ne mize izdelkov

Sestava diete za diabetes mellitus je tisto, kar lahko in česa ne moremo določiti iz tabele, povsem preprosto. Vključuje osnovna živila, ki se uporabljajo za diabetike tipa 2.

LahkoSkupine izdelkovTo je nemogoče
Črni kruh z otrobiKruh in pecivoVsi izdelki iz bele moke
Piščanca, puranaMeso, perutninaSvinjina, jagnjetina, gos, polizdelki, klobase, konzervirana hrana, drobovina, prekajene
Morje in reka, morski sadežiRibaKonzervirana hrana, posušena, nasoljena
Fermentirane mlečne pijače z vsebnostjo maščob do 2,5%, skuta 5-9%, blag sir in do 45%Mlečni izdelkiMaščobna smetana, kisla smetana, skuta
Ovsena kaša *, ajda, rdeči in črni riž, kvinojaDrobljenecVrhunske testenine iz moke, beli riž, zdrob
Fižol, grah, leča, fižol mung, čičerikaStročnicene
Kumare, bučke, čebula, jajčevci, paradižnik, zelje, gobe *, korenje *, pečen krompir *, pesa *Zelenjavakonzervirana zelenjava, korenje in pire krompir
Vse do 30 g na dan, ob upoštevanju vsebnosti kalorijOreščki in semenane
Borovnice, jagode, maline, češnje, slive, kosmulje, jabolka, avokado, citrusiSadje in jagodeGrozdje, banana, vse vrste sladkarij, rozine, datlji
Čaj, radič, kava, kompot brez sladkorjaPijačePakirani sokovi, vsi s sladkorjem, alkoholom
Z domačo stevijo, temno grenko čokolado (20 g)sladkarijeVse, kar vsebuje sladkor, melaso, med, maltodekstrin
Rastlinsko, maslo ne več kot 10 gMaščobeVsega živalskega izvora, mast

Opomba: izdelki z * so izključeni iz prehrane diabetikov v primeru dekompenzirane bolezni, debelosti.

Opomba za bolnika z diabetesom mellitusom

Prehrana je lahko udobna in enostavna, ko veste, kaj lahko izgubite in pridobite kot rezultat. Da bi bil takšen meni prijeten, je pri diabetes mellitusu potrebno bolniku postaviti beležko v okviru vsakodnevne vidljivosti in občasno prebrati:

  • V sladkorju in beli moki ni ene same sestavine, ki je potrebna za telo; če so opuščene, se stanje kože izboljša, staranje upočasni in kostno tkivo postane močnejše.
  • Osredotočite se na to, kar lahko jeste brez omejitev - neškrobno zelenjavo, vse vrste solate, zelišča, pijače in sladice na steviji. Pripravite si veliko skledo solate in jo čez čas pojejte z ribami, tofujem, sirom Adyghe.
  • Če se med obroki pojavi občutek lakote, potem v prehrano vnesite prehranske otrobe, prispevajo k občutku sitosti in očistijo črevesje, pol ure pred obroki pa pijte vodo z rezino limone.
  • Hrana mora biti sveže pripravljena, topla in prijetna. Če želite to narediti, se jedi dodajo začimbe, zelišča..
  • Za pridobitev katere koli navade potrebuje 21 dni, določite si cilj, da boste v tem obdobju opazovali pravilno prehrano, potem bo veliko lažje.
  • Prepovedi ne delujejo, kar ni dovoljeno, vzbuja še močnejše zanimanje kot pred omejitvami. Samo izberite izdelke, ki jih želite v trgovini, ali še bolje, na trgu zelenjave.
  • Če se želite odpovedati škodljivemu, a ljubljenemu izdelku, poiščite informacije o njem, oglejte si video, zakaj ga ne bi smeli jesti, napišite se (!) Deset razlogov, zakaj se ga morate znebiti, ponovno preberite seznam in dodajte nove predmete.
  • Fizična aktivnost je najboljši način za toniranje telesa, pri sladkorni bolezni velja za zdravilni dejavnik. Če ni kontraindikacij, potem najprej vsaj pol ure hodite na svežem zraku. Če vsak dan temu dodate 5-10 minut, lahko znatno zmanjšate tveganje za bolezni ožilja.

Sestavljamo jedilnik iz dovoljenih izdelkov

Vzorčna dieta, ki vsebuje večinoma živila z nizkim glikemičnim indeksom, bi lahko izgledala tako:

  • ovsena kaša z otrobi, zeleni čaj;
  • naribana solata iz korenja in kisle smetane, sladkarije s sončničnimi semeni, radič;
  • brokolijeva pire juha s smetano in zelišči, kuhana riba z grško solato;
  • skuta s čokoladnimi čipsi, jogurt;
  • kuhan piščanec, dušeno zelje z gobami, žele na borovničevo-stevijskem agarju;
  • kefir z rženim kruhom.

Sladice iz sončničnih semen

Za pripravo prehranske sladice boste potrebovali:

  • sončnična semena - 100 g,
  • jabolko - eno nesladkano,
  • cimet - pol kavne žlice,
  • kokosovi kosmiči - 30 g,
  • stevija - 5 tablet,
  • posušene marelice - 5 kosov,
  • lešniki - 10 kosov.

Suhe marelice prelijemo z vrelo vodo in odložimo za pol ure. Stevijo raztopimo v žlici vode. Jabolko olupite, nasekljajte in popoprajte z raztopino stevije, dodajte cimet in pire. Sončnična semena mletite z mlinčkom za kavo do moke, združite z jabolčno omako. Morali bi dobiti plastično maso. Če je zelo debel, potem mu lahko dodate malo vode, v kateri so bile suhe marelice.

Suhe marelice prerežite na pol, v vsako polovico dajte lešnike. Na deski, obloženi s plastičnim ovojem, razporedite semena čez žlico, oblikujte torto in na sredino postavite posušene marelice z oreščki, valjajte kroglico, razvaljajte v kokosovih kosmičih. Če želite pospešiti postopek, lahko mletite suhe marelice in oreščke, jih dodate splošni mešanici. Naenkrat z drugo vrsto sladkorne bolezni lahko jeste 3-4 kosov sladkarij.

Jelly na agar-agarju z borovnicami

Za borovničev žele vzemite:

  • borovnice - 200 g,
  • agar-agar - čajna žlička brez vrha,
  • voda - en kozarec,
  • stevija - 7 tablet.

Agar-agar prelijemo s pol kozarca vode in odložimo eno uro. Borovnice, stevijo in preostalo vodo dajte na srednji vročini, po vrenju izklopite. Jagode segrejte in raztopino odcedite skozi sito. Združimo z nabreklim agarjem in damo na ogenj, zavremo. Vlijemo v kalupe in jih za strjevanje damo v hladilnik.

Iz videoposnetka se lahko naučite, zakaj vam ni treba jesti sladkarij:

Opomba bolniku z diabetesom mellitusom

Da bi ohranili dobro zdravje, ohranili veliko delovno aktivnost in preprečili zaplete, mora bolnik z diabetesom mellitusom v vsakdanjem življenju upoštevati poseben režim zdravljenja in preprečevanja. Ves ta režim je združen v opomin za diabetes mellitus. Osnovna pravila dopisa so naslednja:

1. Dietetska prehrana je temelj zdravljenja vseh oblik sladkorne bolezni. Energijska vrednost vsakodnevne prehrane ne sme presegati dejanske porabe energije, ki znaša 105-210 kJ (25-50 kcal) pri odrasli osebi na 1 kg telesne teže. S prekomerno telesno težo se energijska vrednost prehrane zmanjša za 20-25%.

Priporočeno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani: beljakovine - 15-20%, maščobe - 25-30%, ogljikovi hidrati - 50-55% glede na energijsko vrednost; 1 / 0,75 / 3,5 mas.

Z energijsko vrednostjo prehranskega obroka 1050 kJ (2500 kcal) naj bi vseboval 100 g beljakovin, 70-75 g maščob, 300-370 g ogljikovih hidratov, vključno 25-30 rastlinskih.

Iz vsakodnevne prehrane je treba izključiti sladkor, sladkorne slaščice, zdrob, maščobne in prekajene klobase, alkohol, pivo, grozdje, sadne sokove na osnovi sladkorja. Omejite uživanje hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (pekovskih izdelkov, krompirja in žitaric, sladkega sadja, maščob). Prehrana mora nujno vključevati zelenjavo, sadje, mleko, skuto.

Še posebej pomembno je, da hrano jemljemo v natančno določenem času, ko se injicira inzulin: po injiciranju kristalnega insulina - po 15-20 minutah in po 3-3,5 ure. Pri zdravljenju z dolgo delujočim insulinom (cink-insulinska suspenzija itd.) Je treba hrano jemati zjutraj po injiciranju, nato vsakih 3,5-4 ure in 40-60 minut pred spanjem.

2. Za diabetes mellitus je potreben jasen dnevni režim. Zbujanje zjutraj, delo (študija), dajanje inzulina, hrano in zdravila, aktivni počitek, odhod v posteljo je treba izvajati ob natančno določenem času. Izogibajte se duševni in fizični utrujenosti. Nedelja bi morala biti popolnoma brez profesionalnih vsakodnevnih dejavnosti in se uporablja za dejavnosti na prostem.

3. Upoštevajte pravila osebne higiene in domače higiene. Fizična kultura, šport (ne vrste moči) ugodno vplivajo na presnovo, povečajo izkoristek ogljikovih hidratov, zmanjšujejo potrebo po insulinu, olajšajo potek bolezni in povečajo učinkovitost. Pitje alkohola, kajenje ni dovoljeno.

4. Predpisana zdravila za zniževanje sladkorja je treba jemati v natančno določenem času. Samovoljna zamenjava zdravila, sprememba odmerka ali še več, odpoved le-teh je brez vednosti zdravnika nesprejemljiva. Jemljite peroralna zdravila (tablete) po obrokih.

5. Pri dajanju insulina upoštevajte čistočo in sterilnost. Mesta injiciranja je treba spremeniti tako, da ponavljajoče se injekcije v isto območje ne izvajajo več kot 1-2 krat na mesec.

6. Bolniki, ki prejemajo inzulin, lahko razvijejo hipoglikemična stanja, katerih znaki so šibkost, tresenje rok, znojenje, odrevenelost ustnic, jezika, lakota, zmedenost, do nezavesti (hipoglikemična koma). Razvoj takšnih stanj je olajšan zaradi nepravočasnega ali nezadostnega vnosa hrane, vnosa prevelikega odmerka insulina in prekomerne telesne aktivnosti. Za odpravo akutne hipoglikemije je potrebno zaužiti kos kruha, piškote, sladkor, sladkarije, ki jih mora bolnik vedno imeti s seboj.

7. Akutna nalezljiva bolezen, nepravočasno in nezadostno dajanje insulina, duševna in fizična utrujenost, grobe kršitve dnevnega reda in prehrane ter drugi razlogi lahko privedejo do poslabšanja bolezni in razvoja diabetične kome.

8. Pri izbiri poklica in delovne dejavnosti morajo diabetiki upoštevati omejitve zaradi značilnosti bolezni, potrebe po preprečevanju njenih zapletov in zgodnje invalidnosti..

9. Kompenzirani diabetes mellitus ni ovira za zakonsko zvezo in normalno družinsko življenje. Za zgodnje odkrivanje in preprečevanje razvoja diabetesa mellitusa morate redno (1-2 krat na leto) pregledati svoje otroke.

10. Za preprečevanje zapletov, med katerimi so najpogostejše poškodbe oči, ledvic, jeter, nog, bolezni živčnega sistema, dlesni, mora biti bolnik s sladkorno boleznijo pod stalnim zdravniškim nadzorom, biti registriran.

Kazalniki nadomestila za diabetes so: dobro splošno počutje, ohranjanje delovne zmogljivosti, odsotnost žeje, suha usta, brez znakov poškodb oči, ledvic, jeter, živčnega sistema, nog, ustne votline, izpust 1,5-2 litra urina na dan in odsotnost oz. sledi sladkorja v njem, vsebnost sladkorja v krvi do 11 mmol / l (200 mg%) brez močnih nihanj koncentracije tekom dneva.

Bolnik s sladkorno boleznijo mora imeti vedno pri sebi in hraniti na dostopnem mestu "kartico bolnika z diabetesom mellitusom", ki je potrebna za pravočasno nudenje nujne medicinske pomoči v primeru kome (nezavest).

Ta opozorila za diabetes mellitus bodo služila kot dober akcijski načrt za boj proti bolezni..

Preprečevanje diabetesa mellitusa pri moških, ženskah in otrocih. Prevara proti preprečevanju diabetesa

Glukoza je eden najpomembnejših virov energije za človeka, ki v telo vstopi s hrano. V kakšnih okoliščinah lahko ta vir nenadoma uniči zdravje? Zakaj je tako veliko ljudi dovzetnih za sladkorno bolezen in ali je mogoče preprečiti diabetes??

Kaj je diabetes

Sladkorna bolezen je stanje v telesu, pri katerem se zaradi številnih razlogov glukoza ne razgradi pravilno in raven krvnega sladkorja naraste. Bolezen je neposredno povezana s prehrano, saj glukoza nenehno vstopa v človeško telo z določeno hrano.

Diabetes mellitus je ena najstarejših bolezni na zemlji: že v drugem stoletju našega štetja so grški znanstveniki opisali njene simptome. Starodavni zdravniki prve stopnje sladkorne bolezni niso mogli ozdraviti, bolniki so umrli zaradi diabetične kome, drugo pa so zdravili z enakimi metodami kot danes: prehrana, vadba, zeliščna zdravila. Na seznam sodobnih metod so dodane le injekcije insulina..

Zakaj se razvije diabetes mellitus?

Preprečevanje in zdravljenje diabetesa mellitusa, ki prizadene na milijone ljudi po vsem svetu, še vedno povzroča razprave med zdravniki, saj še ni izumljen učinkovit način, da bi se za vedno znebili te bolezni. Specifični dejavniki, ki vplivajo na razvoj bolezni, tudi niso opredeljeni: seznam je kot vedno dolg in kaže, da lahko popolnoma vsak dejavnik povzroči napredek sladkorne bolezni.

Sladkorna bolezen tipa 1 je resna bolezen, na pojav katere najbolj vpliva genetska nagnjenost. Akutne virusne okužbe (na primer rubeola), prenesene v zgodnjem otroštvu ali v prenatalnem obdobju, ob prisotnosti dodatnih negativnih dejavnikov vplivajo tudi na pojav sladkorne bolezni tipa 1. Visoka vsebnost nitratov v hrani lahko uniči tudi beta celice insulina in znatno vpliva na raven glukoze v krvi. Vzrok za nastanek bolezni je lahko nepravilno uvajanje dopolnilnih živil za otroke, kar izzove povečano obremenitev trebušne slinavke.

Poleg tega obstaja ogromno število hipotetičnih razlogov, ki lahko sprožijo diabetični proces v človeškem telesu..

Preprečevanje diabetesa tipa 1

Oseba z visokim dejavnikom tveganja se mora izogibati rdečkam, mumpsu in številnim virusom, vključno z gripo in herpes simpleksom.

Dojenje otroka mora potekati do enega leta in pol. Še več, že od malih nog je treba otrokom razložiti, kako se obnašati v stresnih situacijah in kako se povezati z neželenimi dogodki..

Iz prehrane morate izključiti tudi živila z ogromno količino umetnih dodatkov in konzervirano hrano. Ta priporočila je treba upoštevati, če je med bližnjimi sorodniki osebe sladkorna bolezen tipa 1..

Preprečevanje diabetesa tipa 2

Debelost je vključena na seznam razlogov, zaradi katerih se sladkorna bolezen razvije, zato je nadziranje telesne teže, pri čemer si vsak dan privoščite telesno aktivnost. Najboljše vodilo pri določanju idealne teže bi bil BMI (indeks telesne mase).

Toda odvečnih kilogramov z napornimi dietami ni vredno. Preprosto morate spremeniti sestavo prehrane in nadomestiti vso maščobno, ocvrto, preveč začinjeno hrano, pa tudi konzervirano hrano, slaščice z bolj uporabnimi - na primer sadjem in zelenjavo. Hrano je treba temeljito prežvečiti, da se razbremeni nepotrebnega stresa na prebavnem traktu. Morate jesti vsaj trikrat na dan..

Preprečevanje otroške sladkorne bolezni

Poleg tega imajo otroci tak potencial energije, da se dolgo časa ne pritožujejo nad kakršnimi koli sumljivimi simptomi in so videti povsem zdravi. Toda nekega dne obstaja tveganje, da bi otroka našli v nezavesti zaradi visokega krvnega sladkorja. Torej, preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih najprej obsega periodične preglede, še posebej, če obstaja vsaj en bližnji sorodnik s podobno boleznijo. Če je mogoče, je treba otroka zaščititi pred vsemi nalezljivimi boleznimi. Glavna stvar pa je, da iz otrokovega življenja izključimo resen stres (glasni škandali v družini, agresivne izjave in dejanja zoper njega itd.).

Preprečevanje ženske diabetesa

Po simptomih in poteku se ženska diabetes ne razlikuje veliko od moške. Toda preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah kljub vsemu ima svoje značilnosti..

Prvič, hormonske spremembe se pri ženskah pojavljajo skoraj ves čas (menstrualni cikel, nosečnost, jemanje hormonskih kontraceptivov, menopavza itd.), Ti kazalniki ne ostanejo vedno v mejah normale. Hormonsko neravnovesje pomembno vpliva na delo endokrinega sistema, zato je nujno spremljati te procese skupaj z endokrinologom in ginekologom.

Drugič, preprečevanje diabetesa mellitusa pri ženskah nujno vključuje nadzor telesne teže, saj ženske pridobivajo odvečno težo dvakrat hitreje kot moški..

Med nosečnostjo morate skrbno spremljati svoje zdravje, saj obstaja takšna stvar, kot je gestacijska sladkorna bolezen. Gestacijski diabetes mellitus se praviloma pojavi med nosečnostjo in preide po porodu, vendar se ob neugodnih dejavnikih lahko razvije v T2DM.

Preprečevanje moške sladkorne bolezni

Pomen vodne bilance za preprečevanje bolezni

Dejstvo je, da trebušna slinavka med dehidracijo omeji sredstva za proizvodnjo inzulina in vso svojo moč vrže v vzdrževanje normalnega vodnega ravnovesja. V zvezi s tem se krvni sladkor lahko poveča tudi pri zdravi osebi. Toda najbolj prepričljiv argument v korist vode je dejstvo, da je popolna razgradnja glukoze mogoča le, če je v telesu dovolj vode..

Pomembno je uporabljati samo navadno vodo. Čaj, kava, pivo, kvass itd. - to so pijače, ki jih lahko pripišemo tekoči vrsti hrane, ne spopadajo se dobro s funkcijo ponovne vzpostavitve vodne bilance.

Vloga zdrave prehrane pri preprečevanju sladkorne bolezni

Preprečevanje diabetesa mellitusa se pri skladnosti s prehrano odpravi na ozadje. Vsi radi dobro jedo in pogosto hrana, ki jo poje povprečen človek, vsebuje malo koristnega. Težko se je odpovedati svojim škodljivim gastronomskim zasvojenostim, vendar je preprosto potrebno: izdelki, bogati s konzervansi, maščobami, kemičnimi dodatki, dobesedno obrabijo trebušno slinavko in človeku večkrat povečajo možnost sladkorne bolezni. Preventivna dieta ne pomeni popolnega zavračanja sladkorja, ampak pomeni, da človek ne bo prenajedala, jedla bo pogosto, vendar v majhnih porcijah, najraje pa bo tudi sadje in zelenjava.

Sveže sadje, zelenjava in sokovi že vsebujejo nekatere encime rastlinskega izvora, zato njihova prebava odstranjuje nepotreben stres iz prebavnega trakta. Posebno prednost bi morali dati zelju, pesi, papriki in redkvici.

Fizična aktivnost in preprečevanje sladkorne bolezni

Velik plus telesne aktivnosti je izguba odvečne teže, vendar je šport vključen v številne preventivne ukrepe proti diabetesu, ne samo iz tega razloga: telesna aktivnost odstrani odvečno glukozo iz krvi.

Pol ure na dan je minimum, ki ga morate posvetiti kateremu koli športu ali fitnesu. Ni vam treba hoditi v telovadnico, če si tega ne morete privoščiti, ali zjutraj tečete, če želite dlje spati - v prostem času lahko naredite raztezanje, hojo, pilates, plavanje itd..

Najlažji način, da ostaneš v formi, je, da pogosteje hodiš s prijatelji, čim več hodiš, z otroki igraš igre na prostem.

Razvoj odpornosti na stres

Zdravniki v svoji praksi pogosto naletijo na primere, ko je stresna situacija, ki jo je pacient doživel preveč silovito, takoj sprožila razvoj sladkorne bolezni in privedla do diabetične kome. Takšne situacije so najbolj značilne za otroke in zelo mlade, ki še niso prilagojeni življenju in se niso naučili pravilno prenašati stresa. Ko torej rečemo, da preprečevanje diabetesa mellitusa pomeni razvoj odpornosti na stres - to niso le besede, ki jih je mogoče prezreti. Glede na močno stresno situacijo si ne morete samo zaslužiti sladkorne bolezni, temveč tudi pospešiti napredek bolezni za dva ali celo trikrat.

Naučiti se je treba, kako se pravilno soočiti z življenjskimi neuspehi in izgubami. Če je oseba še posebej občutljiva in dovzetna, je vredno omejiti stike z negativnimi ali agresivnimi ljudmi. Ne bi se smeli zabavati z iluzijami, da bo nikotin ali alkohol pomagal pri obvladovanju psiholoških težav, bolje je posvetiti več pozornosti samorazvoju.

Zakaj bi vas nenehno spremljali specialisti

Primarno preprečevanje diabetesa mellitusa vedno vključuje pravočasen pregled. Delaven človek nima veliko časa, zlasti v velikih mestih, vendar je še vedno v njegovih interesih, da se glikemični indeks vsaj enkrat na tri leta preizkusi. Na koncu bo nadaljnji boj proti diabetesu mellitusu vzel veliko več časa kot običajni čakalni seznam za zdravnika..

Preprečevanje sladkorne bolezni

Vsako leto na svetu zaradi endokrinih patologij umre več kot 4 milijone ljudi, zato je preprečevanje sladkorne bolezni nujen pogoj za dolgo in zdravo življenje..

Paket ukrepov za preprečevanje motene absorpcije glukoze vključuje prehransko prehrano, zmerno telesno aktivnost, farmacevtsko terapijo in zavedanje dejavnikov tveganja. Če so ti pogoji izpolnjeni, se verjetnost zbolevanja za diabetesom tipa 1 in tipa 2 zmanjša za 60%, življenjska doba tistih, ki so že bolni, pa se poveča za 15-20 let.

Preprečevanje diabetesa mellitusa - dejavniki tveganja

Pri odraslih je treba preprečevati bolezen trebušne slinavke takoj, če sovpadajo 3-4 točke od 10 glavnih dejavnikov tveganja:

  1. Neaktivni življenjski slog, statična drža v službi, pomanjkanje telesne aktivnosti.
  2. Visok krvni pritisk.
  3. Nagnjenost zaradi neugodne dednosti.
  4. Diagnosticirana intoleranca za glukozo ali nagnjenost k njej.
  5. Če ste debeli ali imate prekomerno telesno težo.
  6. Če se diagnosticira vaskularna bolezen.
  7. V pred upokojitveni starosti nad 45 let.
  8. Ko je diagnosticiran diabetes mellitus med nosečnostjo.
  9. S prekomerno telesno težo (več kot 4 kg) ali nezadostno (manj kot 2,5 kg) porodna teža pri otroku in njegovi materi.
  10. Povišani lipidi v krvi.

Tveganja za zdravje trebušne slinavke so:

  • okužbe in virusi (od običajnega ARVI do rdečk in hepatitisa);
  • kajenje;
  • pretirano hrepenenje po alkoholu;
  • uporaba sintetičnih in zeliščnih zdravil.

Diabetes mellitus - preprečevanje in zdravljenje

Diabetes je patologija, ki je navzven nevidna, vendar je prizadela že več kot 350 milijonov ljudi na svetu. Ta bolezen se diagnosticira pri dveh ljudeh na svetu vsakih 10 sekund in je tretji vzrok smrti..

Zdravljenje sladkorne bolezni je povezano z intravenskim dajanjem insulina, ki zaradi motenj v delovanju trebušne slinavke ne more sam proizvajati. Terapija je odvisna od resnosti bolezni:

  1. Blaga oblika - korekcija prehrane do popolne zavrnitve živil, ki vsebujejo glukozo.
  2. Zmerna resnost - sistematičen vnos hipoglikemičnih zdravil in zdravljenje z insulinom (od 0,2 do 0,5 enot na dan).
  3. Težko stanje - vsakodnevne podkožne injekcije inzulina, operativni posegi (želodčni bypass, odstranitev dela želodca).
  • Prehrana: zmanjšajte količino ogljikovih hidratov, odrečite se škrobnim živilom in zelenjavi, mleku, jogurtom, sladki in škrobni hrani, sadju, smoothijem in sokom iz njih.
  • Spite vsaj 7 ur na dan, pojdite spat najpozneje do 22.00.
  • Navade: V svojo dnevno rutino vnesite 30 minut vadbe, dnevno naredite vsaj 9-10 tisoč korakov.
  • Nadzor nad počutjem. Simptome je treba opozoriti: stalen občutek žeje, suha koža, ostra sprememba teže, izpadanje las, dolgotrajna povišana telesna temperatura.
  • Redni testi: spremljanje glukoze v krvi, glicirani hemoglobin, test obremenitve s sladkorjem.

Preprečevanje diabetesa tipa 1

Sladkorna bolezen tipa 1 se diagnosticira, kadar celice v endokrini trebušni slinavki (beta celice) ne proizvajajo insulina. Brez tega proteinskega hormona se glukoza v telesu ne razgradi, kar vodi v hudo presnovno disfunkcijo..

Razlogi za to patologijo so:

  • Prirojene (mutacije zaradi genetske nagnjenosti).
  • Pridobljeno (okužba, mehanska travma, ki je povzročila vnetje in smrt žleznega tkiva).

Preventivni ukrepi proti diabetesu tipa 1 vključujejo:

  • naravno hranjenje novorojenčkov. Skupaj z materinim mlekom otrok prejme zaščitne celice za oblikovanje lastne imunosti. Kravje mleko, vsebovano v suhih mešanicah, lahko izzove patologije trebušne slinavke.
  • krepitev imunosti in boj proti okužbam (utrjevanje, jemanje multivitaminov, imunomodulatorjev).

Bo režiral

Med antidiabetične vitamine spadajo:

  • fižol v prahu;
  • posušeno koreniko regrata, repinca;
  • cink;
  • Vitamini skupine B;
  • askorbinska in nikotinska kislina;
  • retinol;
  • krom.

Ni drugih kontraindikacij za uporabo, razen posamezne nestrpnosti. Za preprečevanje jemljite 1 tableto na dan za mladostnike od 14. leta starosti in odrasle z vodo med obroki ali takoj po njem. Tečaj traja 1 mesec. Stroški 1 paketa v ruskih lekarnah znašajo 194 rubljev.

Komplivit diabetes

Posebej izdelan za preprečevanje endokrinih motenj, ta kompleks vsebuje:

  • kalcijev pantotenat;
  • folna, askorbinska in lipoinska kislina;
  • rutin;
  • krom;
  • cink;
  • selen;
  • biotin;
  • hranila A, skupina B.

Prepovedan vstop za:

  • otroci do 14. leta;
  • ženske med nosečnostjo;
  • bolniki s patologijami želodca, delovanja srca in moteno oskrbo možganov s krvjo.

Preventivna uporaba vključuje 1 vnos na dan z obroki s 120 ml vode. Trajanje tečaja - ne več kot 30 dni, nato odmor za isto obdobje. Cena paketa za 30 tablet v Rusiji - 290 rubljev.

Doppelgerz Active

1 tableta preventivnih vitaminov vsebuje:

  • 200 mg magnezija in askorbinske kisline;
  • 42 mg tokoferola;
  • 18 mg nikotinamida;
  • 6 mg kalcijevega pantotenata;
  • 5 mg cinkovega glukonata;
  • 5 mg hranilnih snovi B1 in B6;
  • biotin;
  • folna kislina;
  • magnezij;
  • selen;
  • krom;
  • hranilo B12.

Odmerjanje zdravila s potekom 1 meseca - 1 tableta na dan s hrano, sprano s toplo tekočino, za otroke, starejše od 14 let, in odrasle.

Ni priporočljivo uporabljati vitaminov z nestrpnostjo do komponent in akutnih patologij jeter, srca, ledvic, krvnega sistema.

Cena v Rusiji - 250 rubljev za 30 kosov.

Preprečevanje diabetesa tipa 2

Patologija tipa 2 najdemo pri 85-90% sladkornih bolnikov in je povezana z nezadostno proizvodnjo inzulina v telesu. Od sladkorne bolezni tipa 1 se razlikuje po tem, da:

  • razvija se počasi v več letih;
  • simptome je težko diagnosticirati;
  • proizvaja se inzulin, vendar ga malo ali telo ne more porabiti;
  • diagnosticiran po 40 letih.

V tem primeru bolezen prizadene predvsem:

  • stari ljudje;
  • ženske;
  • bolniki s prekomerno telesno težo;
  • ljudje z oslabljenim imunskim sistemom;
  • ženske med nosečnostjo in po porodu.

Da bi se izognili pojavu bolezni tipa 2, zdravniki priporočajo:

  • Jejte po normah dnevne vsebnosti kalorij, brez "škodljivih" živil: do 2200 kalorij za ženske in starejše, do 2500 kalorij za moške.
  • Ohranite ravnotežje med spanjem in budnostjo - 8 oziroma 16 ur.
  • Uvedite športne aktivnosti kot navado (hoja, tek, ples na prostem, igre).
  • V službi in doma se izogibajte duševnim in živčnim izčrpavanjem (jemljite dodatke magnezija: Magnelis B6, Panangin, Magne B6, Asparkam, pijte tinkturo valerijane, maternico pred spanjem).
  • Zmanjšajte uporabo snovi, ki negativno vplivajo na zdravje.

Preprečevanje zapletov sladkorne bolezni

V primeru odpovedi stabilnega endokrinega dela trebušne slinavke se pojavijo zapleti:

  • retinopatija (poškodba mrežnice do slepote);
  • parodontitis (vnetje dlesni in tkiv, ki obdajajo zobe);
  • kap;
  • srčni infarkt;
  • kopičenje tekočine v tkivih v bližini srca;
  • zožena bolečina v prsnici;
  • nefropatija (zaradi poškodbe venskih in kapilarnih žil);
  • nevropatija (izguba občutka v okončinah).

Medicinsko preprečevanje zapletov obsega letno spremljanje kazalcev:

  • glukoza v urinu in krvnih celicah (običajno do 5,5 mmol / l za moške in ženske);
  • beljakovine v urinu (do 0,03 g / l za obe skupini v odrasli dobi);
  • stanje stopal in zrkel;
  • volumen in telesna teža (indeks telesne mase od 18 do 25);
  • holesterol (do 5 mmol / l pri odraslih, ne glede na spol);
  • hemoglobin (do 140 mg / l pri ženskah, do 160 mg / l pri moških);
  • krvni tlak (pri odraslih je norma do 139 za 94 mm).

Preseganje normalnih vrednosti morda ni povezano s sladkorno boleznijo, vendar se je treba obrniti na terapevta in predpisati poglobljene študije (količina glukoze v venski krvni plazmi, toleranca na glukozo, test za glicirani hemoglobin).

Dodatne metode proti zapletom bolezni:

  • sprememba hrane (zavrnitev alkohola, zadnji obrok 1,5 ure pred spanjem, količina maščobe - 30% dnevne prehrane, uporaba največ 5 g soli na dan);
  • samopregledovanje (spremljajte videz stopal, ostrino vida, boleče občutke v telesu);
  • vsakodnevna telesna vadba (tek, vadba, joga, pilates, plavanje).

Primarno preprečevanje diabetesa mellitusa

Preprečevanje diabetesa mellitusa, odvisno od namena, je:

  1. Primarna (oseba je zdrava, vendar želi zmanjšati tveganje za patologijo).
  2. Sekundarni (oseba je bolna, vendar želi zmanjšati verjetnost in resnost zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo).

Primarna preventiva se privede do normalizacije življenjskega sloga ob upoštevanju prilagoditve:

  • navade (spanje 8 ur, vsakodnevni športi in sprehodi 40 minut);
  • prehrana (šteje število krušnih enot - do 24 na dan (v 1 enoti kruha - 12 g ogljikovih hidratov);
  • življenjski slog (izogibanje alkoholu, nikotinu in snovem, ki vplivajo na zavest, kofein zmanjšuje na minimum);
  • psihoemocionalno stanje (obisk psihologa zaradi depresije, aromaterapije, joge, meditacijskih praks, socialne aktivnosti);
  • nadzor dobrega počutja (vsakodnevni pregled kože, mesečni pregledi oči, krvni in urinski testi).

Na dejavnike je nemogoče vplivati:

  • dednost;
  • starost;
  • poškodbe in travme med porodom;
  • naključna okužba.

Sekundarno preprečevanje sladkorne bolezni

Sekundarni preventivni ukrepi se pri sladkorni bolezni tipa 1 in 2 ne razlikujejo in so usmerjeni v:

  • vzdrževanje sprejemljive ravni glukoze v krvi (do 5,5 mmol / l);
  • preprečevanje hipertenzije, vključno s krizo (po receptu terapevta jemljite zdravila, ki znižujejo krvni tlak);
  • znižanje ravni sladkorja s pomočjo zdravil (Fobrinol, Glucobay, Maninil, Glucophage - odmerek določi le zdravnik);
  • nadzorovana uporaba inzulinskih pripravkov (injekcije skozi brizge, injekcijske peresnike, črpalke);
  • zdravljenje bolezni notranjih organov;
  • povečana gibljivost in aktivno preživljanje časa (do 40 minut na dan, vendar redno, brez vrzeli);
  • normalizacija telesne teže v skladu s kazalniki višine, starosti.

Razmerje med maso in višino (indeks mase) se izračuna po formuli: teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih. Pri ženskah in moških je ta kazalnik v povprečju od 18 do 25, presežek kaže na tveganje za stanje pred diabetesom.

Preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah

Medicinsko preprečevanje sladkorne bolezni je indicirano za ogrožene ženske - tiste, ki:

  • pridobil s 15 kg in več med nosečnostjo;
  • rodila otroka s težo več kot 4000 g.

Preventiva za nosečnice je sestavljena iz:

  • prehrana - zavrnitev živil, ki vsebujejo glukozo in škrob, ohranjanje energijske ravni vsakodnevne prehrane - 2200 kcal;
  • telesna aktivnost - hoja, plavanje, joga po priporočilu ginekologa;
  • zmanjšanje ravni stresa - več časa preživeti v naravi, izogibati se konfliktom, komunicirati s sorodniki in prijatelji.

Če je ženska med nosečnostjo diagnosticirana s sladkorno boleznijo, je to povezano z rojstvom otroka:

  • s presežno telesno težo;
  • z nenormalnimi razvojnimi napakami;
  • z nizko raven glukoze in posledično nagnjenost k diabetesu.

Preprečevanje diabetesa mellitusa pri ženskah po 30. letu

Znaki okvare endokrinega sistema za proizvodnjo hormonov pri ženskah, starejših od 30 let:

  • zmanjšan libido;
  • kršitev pogostosti in trajanja menstrualnega cikla;
  • občutek suhosti, izguba naravnega mazanja vaginalne sluznice;
  • izpadanje las in poslabšanje kakovosti nohtov;
  • neravnovesje hormonov;
  • suhost povrhnjice.

Preprečevanje diabetesa mellitusa pri 30-letnih ženskah je sestavljeno iz priporočil zdravnikov:

  • jejte raznoliko in racionalno (beljakovine - 40% prehrane, maščobe in ogljikovi hidrati - po 30%, zavrnitev sladke, moke, mastne hrane);
  • dovolj spanja (pojdite spat pred 22. uro, vstanite ob 06.00);
  • povečati delež telesne aktivnosti (ni nujno, da je telovadba, dovolj je 40 minut teka, hoje, kolesarjenja, plavanje na dan);
  • pozabite na "slabe" navade;
  • redno obiskujte zdravnika in opravite samopregled;
  • pijte čisto vodo vsaj 1 kozarec vsake 3 ure;
  • ostanite mirni v stresnih situacijah.

Preprečevanje diabetesa mellitusa pri ženskah po 50

Ženske, starejše od 50 let, lahko razvijejo sladkorno bolezen zaradi debelosti, klimatskih sprememb in zmanjšanja sposobnosti tkiv, da absorbirajo inzulin. Ukrepi za preprečevanje patologije pri ženskah pred upokojitveno starostjo (iz skupine posebnega tveganja) so:

  • jemanje multivitaminskih kompleksov z oznako "Za diabetike", "Proti diabetesu";
  • omejitev dnevne prehrane na 1800 kcal;
  • vključitev v dnevno rutino 30-40 minut za hojo ali igranje športa;
  • normalizacija ravnovesja tekočine, ki vstopi v telo (1,5 litra na dan);
  • zmanjšanje stresa in depresivnih manifestacij;
  • redni obiski zdravnika in testiranja;
  • nadzor glikemičnega indeksa živil.
Nizek in srednji glikemični indeks (do 69 g ogljikovih hidratov na 100 g izdelka)Visok glikemični indeks (več kot 70 g ogljikovih hidratov na 100 g izdelka)
Bran, ržen, polnozrnat kruhKruh iz pšenične moke, kvas
Bulgur, ajda, kuskusBeli riž, krompir
Jabolka, jagodaDatlje, banane, lubenica
Koruza, paradižnikBuča, pastinak
LečaFižol

Preprečevanje sladkorne bolezni pri moških

Znaki sladkorne bolezni, značilni samo za moške:

  • izpadanje las po načelu delne alopecije;
  • kršitev erektilne funkcije;
  • pogost nagon po uriniranju;
  • zmanjšana energija in vitalnost;
  • poslabšanje oskrbe s krvjo v medeničnih organih.

Pri moških je endokrina poškodba tipa 2 manj pogosta, vendar so ukrepi za preprečevanje še vedno potrebni. Tej vključujejo:

  • nadzor nad telesno težo (indeks telesne mase največ 25, volumen pasu ne višji od 90 cm), arterijski krvni tlak (ne višji od 139 do 94);
  • prehod na naravne prehrambene izdelke, ki so vsebno uravnoteženi, beljakovine (30% prehrane), ogljikovi hidrati (40%) in maščobe (30%):
  • pravočasna diagnostika z rednimi obiski zdravnika (do 40 let, enkrat letno - splošni pregled krvi in ​​urina, posvetovanje s terapevtom, urologom, kardiologom po 40 letih - vsakih šest mesecev);
  • zavrnitev nenadzorovanega vnosa zdravil;
  • zmanjšanje porabe soli na 5 g na dan, povečanje deleža vlaknin iz ovsenih otrobov, lanenih semen, stročnic v prehrani (38 g na dan do 50 let in 30 g - za ljudi, starejše od 50 let);
  • jemanje insulina v odmerku, ki vam ga je predpisal zdravnik;
  • pravočasno zdravljenje in preprečevanje virusnih okužb.

Preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih

Preprečevanje bolezni je indicirano predvsem za otroke, rojene s presežkom telesne teže - nad 4 kg. Takšne novorojenčke hranimo bodisi z materinim mlekom (njegova sestava je idealna za oblikovanje imunosti dojenčkov) bodisi s suhimi mešanicami brez mlečnega sladkorja.

Od trenutka rojstva skrbijo tudi za zaščito pred okužbami, virusi in otrokovimi boleznimi. Prikaže redni (dvakrat letno) preventivni pregled otrok s strani endokrinologa.

Pri mladostnikih preprečevanje bolezni prihaja do:

  • prehranski nadzor (zavrnitev hitre hrane, obvezen zajtrk, vzdrževanje vodne bilance do 2 litra tekočine na dan);
  • obisk športnih odsekov;
  • omejevanje uporabe pripomočkov ponoči namesto spanja;
  • kaljenje (vlaženje s hladno vodo, plavanje)
  • jemanje vitaminov (Complivit Kids, Alphabet, Pikovit, Multi-Tabs - odmerjanje glede na starost);
  • zmanjšanje stresnih situacij, tudi v šolskem timu;
  • prepoved kajenja in pitja alkoholnih pijač;
  • letni pregledi pri endokrinologu.

Preprečevanje diabetesa mellitus - zdravila

Preventivna sredstva v boju proti prvim znakom diabetes mellitus po zdravilnih učinkovinah:

  • Benfotiamin (benfogamma);
  • Benfotiamin + piridoksin hidroklorid (Milgamma, Milgamma Compositum);
  • Tioktična kislina (Berlition);
  • Vinpocetin (Cavinton);
  • Cinnarizin (Stugeron);
  • Meldonij (Mildronat).

Milgamma Compositum

Tablete, ki vsebujejo benfotiamin in piridoksin hidroklorid v enakih delih (po 0,1 g). Dodatne komponente zdravila:

  • mikrokristalna celuloza (0,2 g);
  • povidon K-30 (0,008 g);
  • gliceridi (0,005 g);
  • silicijev dioksid (0,007 g);
  • talk (0,005 g);
  • natrijeva natrijeva karmeloza (0,003 g).

Zdravilo ni primerno za otroke, nosečnice in bolnike z:

  • nestrpnost do komponent;
  • alergija na fruktozo, glukozo in njihove derivate.

Za preventivne namene vzemite 1 tableto na dan, vendar ne dlje kot 28 dni. Zdravilo se ne prekuha, ampak ga izperemo s 100 ml vode, ne glede na vnos hrane. Paket Milgamma Compositum za 30 tablet se prodaja v Rusiji za 600 rubljev.

Cavinton

Zdravilo na osnovi vinpocetina - snovi, ki normalizira krvni obtok v krvnih žilah možganov. Sprostitev je organizirana v obliki tablet ali koncentrirane raztopine. Ena tableta in 1 ml koncentrata vsebuje 0,005 g aktivne snovi.

Pomožne komponente v tabletah:

  • polisorb (1,25 mg);
  • dodatek E572 (2,5 mg);
  • talkov prah za odstranjevanje vlage (5 mg);
  • škrob (0,096 g);
  • naravni sladkor laktoza monohidrat (0,14 g).

Poleg tega je raztopina za injiciranje obogatena s:

  • vitamin C (0,5 mg) za krepitev imunskega sistema;
  • natrijev disulfit (1 mg) - zadržuje vlago, preprečuje dehidracijo;
  • dioksisukcinska kislina (10 mg) - antioksidant;
  • fenilkarbinol (10 mg) za aromatizacijo;
  • glucit (80 mg) - sladilo;
  • injekcijska voda (1 mg).

Orodje je prepovedano za vstop, kadar:

  • nestrpnost na mlečni sladkor in vinpocetin;
  • pričakovati otroka ali ga hraniti;
  • mladoletna starost;
  • ishemija srca in aritmije v akutni fazi;
  • možgansko krvavitev.

Tablete za preprečevanje diabetesa mellitusa jemljemo po obroku 1 tableto (5 mg) trikrat na dan. Najdaljše trajanje terapije je 3 mesece. Paket 50 tablet v ruskih lekarnah stane 230 rubljev.

Za intravenske injekcije se 2 stekleni ampuli koncentrata predhodno pomešata z 0,5 l fiziološke ali izotonične raztopine, ki se injicira s hitrostjo 80 kapljic na 1 minuto. Prepovedano je injicirati z raztopino Cavintona intramuskularno in v čisti obliki..

Po poteku injekcij, ki traja 14 dni, preidejo na profilaktično terapijo s tabletami - 1 kos. na dan z vodo. Koncentrat v količini 10 ampul na paket v Rusiji stane 220 rubljev.

Mildronate

Presnovno zdravilo Mildronate v obliki raztopine v 1 ml vsebuje 0,1 g aktivne sestavine - meldonijevega dihidrata - in injekcijsko vodo kot pomožni element.

Izdelek se ne sme uporabljati za preprečevanje sladkorne bolezni pri mladoletnikih in nosečnicah, doječih ženskah, pa tudi pri bolnikih z:

  • nestrpnost do meldonija;
  • intrakranialna hipertenzija;
  • hepatološke in nefrološke patologije.

Zdravilo se daje v skladu z navodili:

Pri preprečevanju endokrine patologije se predlaga, da zjutraj opravite tečaj 10 dni (dvakrat letno) intramuskularnih ali intravenskih injekcij, 1 ampulo, nato še 20 dni, 1 kapsulo zdravila Mildronate skupaj z vodo po obroku..

Raztopina v paketu za 10 ampul v ruskih lekarnah stane 320 rubljev, v kapsulah pa 0,5 g - 550 rubljev. za 60 kosov.

Metformin - preprečevanje sladkorne bolezni

Tablete za preprečevanje diabetesa mellitusa tipa 2 vsebujejo 0,5 g biguanida - metmorfina. Dopolnite sestavo zdravila:

  • polivinilpirolidon K-90;
  • krospovidon CL;
  • škrob;
  • magnezijev stearat.

Zdravilo ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi:

  • alergije na zdravilno snov;
  • patologija pri delu ledvic ali jeter;
  • stradanje kisika ob ozadju okvare srca ali dihal;
  • dehidracija;
  • zasvojenost z alkoholom v kronični fazi;
  • povečanje ravni kislosti v telesu;
  • srčni infarkt;
  • nezadostna visokokalorična prehrana;
  • mlajših od 18 let in več kot 65 let.

Za preventivne namene vzemite 1 tableto (0,5 g) peroralno s hrano ali najpozneje 10-12 minut po obroku, tako da pijete 120-150 ml čiste vode. 1,5 tedna po začetku terapije je dovoljeno povečati odmerek na 3 posamezne odmerke na dan (zjutraj, v času kosila in zvečer).

Stroški paketa Metmorfina v odmerku 0,5 g (60 tablet) znašajo 110 rubljev. v ruski verigi lekarn.

Alfit-10 za preprečevanje sladkorne bolezni

Naravni pripravek za preprečevanje sladkorne bolezni iz mešanice posušenih in zdrobljenih zdravilnih rastlin.

Sestava za uporabo zjutraj vsebuje:

  • hiša lekarne kozja;
  • borovničevi listi;
  • rhodiola rosea;
  • Gobe ​​inonotus poševno;
  • biserna kopriva;
  • slatko.

Poleg sestavin jutranje fito-mešanice večerna kolekcija vključuje tudi pomirjujočo rastlino - petkrako maternico.

Alfit-10 se ne priporoča za uporabo v primeru alergije na katero koli sestavino, pa tudi za nosečnice in doječe ženske.

Za preprečevanje sladkorne bolezni se za 1 zeliščni briket (2 g) zavre 200 ml vrele vode, ki jo duši 7 minut. Nato vrečko z zelišči vzamemo, sestavo ohladimo na sprejemljivo temperaturo in pijemo zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Cena paketa za 30 briketov v Rusiji - 230 rubljev.

Glukofag za preprečevanje sladkorne bolezni

Zdravilo v tabletah za preprečevanje bolezni trebušne slinavke vsebuje metforminijev klorid v odmerku 0,5 g, 0,8 g ali 1 g. Poleg tega je zdravilo obogateno z magnezijevim stearatom in povidonom.

Kljub visoki profilaktični učinkovitosti ima zdravilo številne kontraindikacije:

  • nestrpnost sestavnih elementov;
  • patologija pri delu ledvic;
  • kršitev presnove ogljikovih hidratov v telesu;
  • akutna dehidracija;
  • pooperativno obdobje;
  • alkoholizem ali alkoholna zastrupitev;
  • koma mlečne kisline (kopičenje mlečne kisline);
  • nezadostni vnos kalorij iz hrane.

Med nosečnostjo, hranjenjem, starejšim od 60 in mlajših od 18 let, zdravila tudi ni priporočljivo jemati.

Vzemite tablete Glukofazh znotraj obrokov, 0,5 ali 0,8 g dvakrat na dan. Zdravnik prilagodi odmerek vsakih 14 dni na podlagi vaših odmerkov glukoze. Stroški 30 tablet zdravila v Rusiji v odmerku:

  • 0,5 g - 105 rubljev;
  • 0,8 g - 123 rubljev;
  • 1 g - 185 rubljev.

Dieta za preprečevanje sladkorne bolezni

Preprečevanje bolezni se začne z uravnoteženo prehrano, ki mora vključevati:

  • sveža, kuhana zelenjava (alternativno na pari, pečena ali dušena);
  • perutninsko meso;
  • pusto riba;
  • kompoti in zeliščni okraski, pijače s kofeinom.
  • morski sadeži;
  • olivno olje;
  • nesladkano sezonsko sadje;
  • jagode;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • gobe.

Močno omejena uporaba:

  • sladkor in kateri koli od njegovih derivatov (dovoljeni so fruktoza, stevija, eritritol);
  • kumarice, konzervirana hrana;
  • jedi, pripravljene s praženjem;
  • izdelki iz pšenične moke (pekarne in testenine);
  • krompir;
  • posušeno in sveže grozdje;
  • banane;
  • izdelki, ocvrti v zelenjavi in ​​maslu;
  • sladice, sladkarije, slaščice;
  • svinjina in druge vrste mastnega mesa, živalskih maščob, kože.

Primer prehranskega menija za znižanje ravni glukoze v krvi:

  1. Zajtrk: polnozrnat kruh z grškim jogurtom, brez sladila kava.
  2. Prigrizek: pečeno zeleno jabolko, fruktozni piškotki.
  3. Kosilo: juha z zelenjavno juho, kuhana ajda, piščančji file na žaru, kompot.
  4. Prigrizek: peščica oreščkov, pečeno mleko.
  5. Večerja: pusto riba, pečena v pečici s kuhano zelenjavo.

Preprečevanje diabetičnega stopala pri diabetes mellitusu

Diabetično stopalo je sindrom, ki se pojavi na ozadju bolezni enokrine žleze telesa s kršitvijo proizvodnje inzulina. Patologija se manifestira v obliki:

  • suha, razpokana koža stopal;
  • hitro nastajanje koruz;
  • spremembe anatomske oblike stopal;
  • razjede, rane, razpoke, žulji, odrgnine.

Preventivni ukrepi vključujejo:

  • Redno skrbno samopregledovanje.
  • Nega namenjena povečani hidraciji in prehrani kože stopal, podplatov (balzam Dardia Lipo s sečnino (2-krat na dan za suho povrhnjico)), Lamisil (1-krat na dan), Radevit (dvakrat na dan), balzamed (1-krat na dan 1 mesec).
  • Zdravljenje sladkorne bolezni z zdravili (Metmorfin, Troglitazon, Glimepirid, Acarboza, Vildaglipti - le s predpisom zdravnika v odmerku, ki ga je navedel).
  • Preprečevanje zapletov v obliki zdravega načina življenja.
  • Dietna prehrana (vključite v prehrano zeleno zelenjavo, nesladkano sadje, laneno olje, mastne ribe, izogibajte se krompirju, sladki in mastni hrani).
  • Uporaba odtočnih ortopedskih vložkov v čevljih.

Pomembno je, da ne dovolite:

  • mehanske poškodbe kože;
  • dolgoročni toplotni učinki na stopalih (hipotermija, pregrevanje);
  • uporaba taninov v kremah in izdelkih za nego;
  • uporaba ometov za koruznice;
  • nošenje neudobno tesnih čevljev;
  • uporaba nizko kakovostnih kozmetičnih izdelkov.

Preprečevanje stopal s sladkorno boleznijo

Z endokrino boleznijo so noge podvržene spremembam občutljivosti:

Medicinska preventiva in nega stopal pri diagnosticirani sladkorni bolezni tipa 2 je sestavljena iz rednega pregleda stopal po naslednjih pravilih:

  • Hodite v ortopedskih čevljih z vzporednimi vezalkami, brez pete, dovolj široke, da stopala ne zategnete.
  • Redno si umivajte noge s hladno vodo in milom, navlažite z negovalno kremo.
  • Izberite nogavice z ali brez mehkega elastičnega traku na gležnju.
  • Obrežite nohte pod pravim kotom, da se izognete vraščanju.
  • Naredite ukrepe za preprečevanje glivic na nohtih.
  • Hodite vsaj 50 minut na dan.
  • Pogosteje hodite bosi po različnih površinah.
  • Če se pojavijo vidne spremembe (rane, razpoke, razjede), se takoj posvetujte z zdravnikom.