Kaj je preddiabetes, simptomi in kako ga zdraviti

Prediabetes je stanje, pri katerem so ravni krvnega sladkorja bistveno višje od običajnih, vendar niso tako visoke kot pri sladkorni bolezni tipa 2. Ta bolezen se lahko pojavi tako pri odraslem kot otroku. Glavna nevarnost je, da se brez posredovanja usposobljenih zdravnikov prediabetes zlahka spremeni v sladkorno bolezen in bo prinesel tudi številne resne posledice in zaplete. Preden odgovorimo na vprašanje, ali je mogoče preddiabeti ozdraviti, je treba opozoriti, da je odvisen le od posameznih značilnosti telesa in osebe same. Preddiabetes zdravite takoj, ko se pojavijo simptomi.

Razlogi

Natančni vzroki preddiabeta niso znani. V skupino tveganj so ljudje, ki imajo:

  • obstaja odvečna teža, ki se je pojavila zaradi pogostega prenajedanja in sedečega načina življenja,
  • obstaja genetska nagnjenost. Po vrsti študij so ugotovili, da so ljudje, ki imajo v družini sladkorno boleznijo, bolj dovzetni za prediabetes.,
  • med nosečnostjo so se pojavili zapleti. Pogosto se pojavi s pozno nosečnostjo ali velikim plodom,
  • visok krvni pritisk,
  • nizek holesterol,
  • nekoč je imela gestacijsko sladkorno bolezen,
  • obstajajo različne bolezni endokrinega sistema, ki vodijo do sprememb na hormonski ravni, presnovnih težav in drugih bolezni celotnega prebavil ali kardiovaskularnega sistema. Prediabetes pri ženskah lahko povzroči bolezni jajčnikov.

Tudi starost in spol človeka ima velik vpliv. Dokazano je, da so ženske, starejše od 45 let, najbolj dovzetne za preddiabetes in diabetes..

Pri otrocih se bolezen pojavi kot zaplet po nalezljivi bolezni ali operaciji. Zato morate biti v pooperativnem obdobju še posebej pozorni na otrokovo stanje in pogosto meriti, kakšen je krvni sladkor.

Video: Kaj je preddiabetes in kako ga zdraviti?

Simptomi

Prediabetes še ni polnopravna bolezen, zato se simptomi pred diabetesom pogosto ne pojavijo v začetnih fazah. Če se pojavijo kakršni koli simptomi, potem to lahko kaže na latentni diabetes mellitus..

Glavni znaki, ki lahko kažejo na preddiabetes, so:

  • stalna žeja, pa tudi suhost v ustih. Najpogosteje se manifestira s čustvenim ali duševnim stresom. To je zato, ker telo potrebuje več tekočine za redčenje debele krvi,
  • Pogosti nagon po uriniranju, ki ga povzroča pitje veliko vode,
  • Povečan občutek lakote tudi ponoči. Pogosto ta lakota vodi do prenajedanja in povečanja telesne teže. Ko pridobivate težo, se proizvodnja inzulina povečuje, kar pomaga znižati krvni sladkor,
  • Utrujenost, nenehna utrujenost in zaspanost,
  • Vročina in omotica po jedi. To je posledica dejstva, da se količina sladkorja močno spremeni,
  • Pogosti glavoboli. Povzročajo jih možganske žile, ki se zaradi tvorbe plakov v njih zožijo.,
  • Težave s spanjem, vključno z nespečnostjo. Pojavi se zaradi hormonske motnje, ko se raven inzulina znižuje,
  • Pojav srbenja in težav z vidom. Pojavijo se, ker kri zaradi svoje gostote ne more prosto preiti skozi vse kapilare,
  • Močan padec telesne teže. Običajno se pojavi, ker telo nima dovolj hrane, da bi napolnilo energijo,
  • Konvulzije. Pojavijo se zaradi poslabšanja splošnega stanja mišic in celotnega telesa kot celote.

Inzulinska odpornost in diabetes mellitus. Vse v enem članku

Prediabetes ima precej nejasne simptome. Zaradi tega morate redno darovati kri za pregled krvnega sladkorja. Če se pojavi vsaj en simptom, se morate za popolno diagnozo nemudoma obrniti na zdravstveno ustanovo.

Diagnostika

Če se pojavijo prvi znaki, se takoj pojavi vprašanje »Kaj storiti?« V tej situaciji ne bi smeli biti panike, ker to lahko pomeni, da ima oseba nagnjenost k bolezni, hkrati pa se še ni razvila in ni prešla na naslednjo stopnjo. Velika nevarnost je preddiabetes, ki poteka brez simptomov. To je posledica dejstva, da se lahko spremeni v diabetes. Ta prehod se običajno zgodi več let..

Za diagnosticiranje te bolezni je potrebno opraviti več testov, vključno s krvjo. Prvi vzorec krvi se odvzame na prazen želodec, po katerem se določi raven glukoze v krvi. Po tem osebi damo vodo z glukozo, razredčeno v njej, da pije. Ponovni pregled se opravi v nekaj urah. Pri diabetes mellitusu naj bi bila raven glukoze 7 mm / l in višja. Če so kazalniki nekoliko precenjeni, potem to kaže na to, da ima oseba slabo prebavljivost sladkorja, torej prediabetes.

Prav tako je za diagnozo potreben prehod urina na analizo, kar bo pomagalo določiti raven sečne kisline in holesterola..

Pogosto jih skupaj z darovanjem krvi prosijo, da opravijo test za glicirani hemoglobin. Ta test lahko pokaže povprečno raven sladkorja v krvi, ki jo je pacient opazil v zadnjih 2-3 mesecih. Upoštevati je treba, da je rezultat testa odvisen tudi od tega, v kakšnem stanju je bila oseba v mesecu pred raziskavo. Če so njegovi kazalci precenjeni, potem to pomeni, da je možen razvoj sladkorne bolezni tipa 1..

Zdravljenje

Če je po diagnozi diagnoza potrjena, je treba takoj začeti zdravljenje. Upoštevati je treba, da mora biti celovit. Namenjena je predvsem normalizaciji ravni sladkorja. Pogosto je dovolj, da upoštevate vrsto pravil, ki vam bodo pomagala spremeniti življenjski slog. Poleg tega je treba ves čas zdravljenja upoštevati dieto. Pogosto zdravniki priporočajo svojim pacientom:

  • V celoti se izogibajte ali čim bolj zmanjšajte ogljikove hidrate, ki so lahko prebavljivi, na primer pecivo, sladkarije ali krompir,
  • Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov, ki se slabo absorbirajo. Najdemo jih v različnih žitih, sivih in rženih kruhkih. Takšno hrano je treba jemati čez dan, porcije pa naj bodo majhne,
  • Zmanjšajte vnos živalskih maščob Najdemo jih v maščobnem mesu, svinjski masi in tudi v klobasah, majonezi, maslu in mesnih juhah.,
  • Vsak dan jejte zelenjavo in sadje, ki vsebujejo majhne količine sladkorja. Vključno morate dati prednost tistemu sadju, ki vsebuje veliko vlaknin, poleg tega pa morate izbrati tudi kislo ali sladko in kislo. Za hitro sitost vključite v prehrano fižol in fižol.,
  • Popolnoma opustiti uporabo alkohola in tobaka, če to ni mogoče, je treba njihovo količino zmanjšati ne le v obdobju zdravljenja, temveč tudi po njem,
  • Obroke izvajajte 5-6 krat na dan. V tem primeru morajo biti porcije majhne. To bo pomagalo ne preobremeniti telesa, hkrati pa bo omogočilo, da bo dobil količino hrane, ki jo potrebuje za ustvarjanje energije.,
  • Redno telovadi. Hkrati naj prve vadbe ne trajajo več kot 15 minut in ne smejo biti intenzivne. Postopoma lahko povečate njihovo kompleksnost. Upoštevati je treba, da jih je treba izvajati pod nadzorom specialista, zlasti v prvih tednih.,
  • Če je delo sedeče, potem si morate vzeti kratke odmore, med katerimi se morate malo ogreti.,
  • En mesec po začetku zdravljenja dajte kri za pregled sladkorja. Pomagajo lahko prepoznati prednosti zdravljenja. Če boste po šestih mesecih naredili teste, boste pomagali ugotoviti, ali je bolezen popolnoma ozdravljena in ali se je vrnila.

Inzulinska odpornost in diabetes mellitus. Vse v enem članku

Upoštevati je treba, da bolnikom včasih predpišemo zdravila, ki pomagajo zniževati sladkor. Najpogosteje se uporabljajo tablete "Metformin" ali "Glucophage". Pogosto se skupaj z zmanjšanjem sladkorja uporabljajo zdravila za normalizacijo dela vseh organov kardiovaskularnega in prebavnega sistema..

Nedavne študije so pokazale, da so popolne spremembe življenjskega sloga pri boju s preddiabetesom učinkovitejše kot zdravila. Običajno pod pogojem, da se upoštevajo vsi recepti, zdravniki dajo le pozitivno prognozo..

Prehrana za preddiabetes

Če je bil med diagnozo odkrit prediabetes, potem se za njegovo zdravljenje morate držati določene prehrane:

  • Treba je zmanjšati količino maščobne hrane in dati prednost tistim, ki vsebujejo veliko vlaknin,
  • Vsak bolnikov meni naj vsebuje majhno količino kalorij,
  • Vredno je popolnoma izključiti ali omejiti količino sladkarij iz prehrane, saj lahko prispeva k močnemu povečanju sladkorja,
  • Nujno jesti razno zelenjavo in sadje, vključno z zeljem, kumarami, korenčkom, jajčevci.,
  • Prav tako je vredno povečati količino morske hrane,
  • Očarljiv v prehrani naj bodo raznovrstna žita, vključno z žiti,
  • Iz mesa naj bo le piščančji file, saj je z nizko vsebnostjo maščob in nizkokaloričnimi.

Med pogovorom vam bo zdravnik pomagal sestaviti podroben meni, prav tako vam bo povedal, kaj ne smete jesti in kakšno hrano je treba zaužiti. V tem primeru je prehrana sestavljena ob upoštevanju posameznih značilnosti organizma..

Preprečevanje

Zunanji dejavniki običajno povzročajo preddiabetes. Če se želite izogniti njenemu videzu, se morate držati številnih pravil:

  • Spremljati morate svojo težo. Če je odvečna teža, potem jo je mogoče odstraniti le po posvetovanju z zdravnikom, pa tudi pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. V nasprotnem primeru lahko pride do izčrpavanja telesa.,
  • Morate se držati načel pravilne prehrane, pa tudi zagotoviti, da je uravnotežena.,
  • Opustiti bi morali slabe navade, vključno s kajenjem in pitjem,
  • Fizične vadbe ni mogoče izključiti iz življenja, vendar z njo ne pretiravajte, lahko pride do katastrofalnih posledic.,
  • Kadar koli je mogoče, se je treba izogibati stresnim situacijam in čustvenim preobremenjenostim.,
  • Če ima ženska gestacijsko sladkorno bolezen ali bolezni jajčnikov, potem je potrebno nenehno preverjati sladkor.,
  • Kot preventivni ukrep morate vsaj enkrat na leto opraviti test glukoze. Če obstajajo bolezni srca, organov, odgovornih za prebavni proces, ali endokrinega sistema, je treba test dvakrat letno odvzeti.,
  • Če se pojavijo prvi simptomi, se morate nemudoma obrniti na zdravnika, ki vam bo predpisal diagnozo in po potrebi sestaviti kompetentno zdravljenje.

Video: Kaj storiti, da preprečimo, da bi preddiabetes postal sladkorna bolezen?

Dobra prehrana in aktiven življenjski slog lahko pomagata preprečiti preddiabetes. Če je bilo med diagnozo vseeno ugotovljeno, potem je treba takoj začeti zdravljenje in popolnoma spremeniti celoten življenjski slog. Pravočasno sprejeti ukrepi pomagajo preprečiti zaplete, kot so različne bolezni srca, ledvic, jeter in oči. Vredno je zapomniti, da je treba zdravljenje izvajati samo v skladu z vsemi recepti usposobljenega strokovnjaka.

Vse, kar morate vedeti o preddiabetiki

V tem članku se boste naučili:

Diabetes še ni, ni pa tudi norma - to vmesno stanje, ki ga z medicinskega vidika tradicionalno imenujemo preddiabetes, vključuje dve uradni diagnozi: oslabljeno toleranco za glukozo in oslabljeno glikemijo na tešče.

Že samo ime "preddiabetes" odraža veliko verjetnost razvoja sladkorne bolezni v prihodnosti..

Ta pogoj je trenutno deležen zelo pozorne pozornosti zaradi dejstva, da je s prediabetesom 3-5 krat več ljudi kot s sladkorno boleznijo. Na primer, vsaj 15 milijonov Rusov ima preddiabetes. Če preprečevanja in zdravljenja ne bo, se jih bo v 10 letih 70% razvilo diabetes mellitusu.

Zelo pogosto ljudje s prediabetesom ne čutijo simptomov visoke glukoze v krvi in ​​se ne zavedajo svojega stanja. Pogosto se diagnoza postavi po naključju pri pregledu krvnega sladkorja.

Tabela - Kazalniki krvnega sladkorja, ki ustrezajo različnim vrstam motenj presnove ogljikovih hidratov

To je, če se pacientov krvni sladkor dvigne nad normo le zjutraj na prazen želodec (vendar premalo za diagnozo diabetes mellitus), je predpisan še en test - z glukozno obremenitvijo (test tolerance glukoze). V primeru negativnega rezultata testa se določi oslabljena glikemija na tešče. Če je test pozitiven, se diagnoza spremeni v "oslabljeno toleranco za glukozo".

Če ugotovimo raven sladkorja v krvi, ki ustreza sladkorni bolezni, je test obremenitve z glukozo prepovedan..

Prisotnost diabetesa mellitusa je očitna, če ugotovimo povišano raven sladkorja v krvi dvakrat nad "diabetičnimi merili".

Če se je glukoza v krvi med sladkorno boleznijo med zdravljenjem vrnila v normalno stanje, to še ne pomeni, da ima bolnik prediabetes ali da si je opomogel..

Kdo mora namenoma določiti krvni sladkor?

Danes so to vsi ljudje, stari 45 let in več (z normalnimi rezultati krvnega sladkorja se testi ponavljajo vsaka 3 leta). Pri kateri koli starosti je nujno meriti glukozo v krvi vsako leto ob prisotnosti simptomov ali dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen:

  • indeks telesne mase več kot 25 kg / m 2 (za diagnozo debelosti in njegove stopnje se uporablja indeks telesne mase, izračunan s formulo BMI = telesna teža (kg) / višina (m 2));
  • pomanjkanje telesne aktivnosti;
  • prisotnost bližnjih sorodnikov z diabetesom mellitusom;
  • če je ženska rodila otroka, ki tehta več kot 4 kg, ali je v nosečnosti diagnosticiran povišan krvni sladkor;
  • krvni tlak 140/90 mm Hg. Umetnost. in višje;
  • motnje presnove lipidov;
  • policistična bolezen jajčnikov pri ženskah.

Pomembno je vedeti, da se lahko z identifikacijo preddiabeta pri ljudeh z zgoraj omenjenimi simptomi in dejavniki tveganja in takojšnjim začetkom zdravljenja izognemo razvoju sladkorne bolezni..

Za razumevanje, kako zdraviti preddiabetes, je pomembno razumeti, kako se razvija..

Odločilni dejavnik je disfunkcija insulina. Ta hormon trebušne slinavke, ki je odgovoren za pretok sladkorja iz krvi v celico, ki zagotavlja zmanjšanje sladkorja v krvnem obtoku in normalno delovanje telesa.

Vpliv insulina na celico

Če celice prenehajo »prepoznavati« inzulin, potem ostane glukoza v krvi. Toda telesne celice dajejo alarmni signal, saj brez glukoze ne morejo v celoti delovati. V tej situaciji začnejo jetra še bolj neodvisno sintetizirati glukozo, ki še vedno ostane v krvi..

To stanje imenujemo insulinska neobčutljivost ali inzulinska rezistenca..

Klinična slika preddiabeta

Prediabetes sam po sebi nima izrazitih kliničnih simptomov, vendar lahko izjemno negativno vpliva na bolezni, ki jih človek že ima..

Debelost je glavni spremljevalec pred diabetesom. Dokazano je, da ključno vlogo pri razvoju odpornosti na inzulin in preddiabetes igra trebušna (androidna) debelost, to je kopičenje maščobe v trebuhu in notranjih organih..

Tipi debelosti: trebušni (jabolčni) in visceralni (hruškasti)

Trebušna debelost je pogosto edini znak preddiabeta pri moških. Če ga želite potrditi, morate izmeriti obseg pasu. Če je pri moških več kot 94 cm in pri ženskah 80 cm, to kaže na debelost androida..

Tudi že na stopnji preddiabeta pri moških je spolna disfunkcija zelo pogosta. Vendar pa s tem vprašanjem pacienti redko pridejo k endokrinologu in se morda že dolgo ne zavedajo glavnega razloga - visokega krvnega sladkorja..

Pri ženskah so zgodnji znaki pred diabetesom pogosto povezani tudi z reproduktivno funkcijo. Tako je lahko oslabljena občutljivost za insulin vzrok za sindrom policističnih jajčnikov. V tem primeru bodo ženske s prediabetesom občutile simptome, kot so menstrualne nepravilnosti, neplodnost in prekomerne dlake na obrazu in telesu..

Če ima oseba s prediabetesom značilne simptome visokega krvnega sladkorja: žejo, pogosto uriniranje (tudi ponoči), srbeča koža, suha sluznica, dolgotrajne nezdravilne rane - to ni več preddiabetes, temveč skrita "prava" diabetes.

Kaj storiti, če že imate diagnozo preddiabeta?

Odpravljanje simptomov sočasnih bolezni in upoštevanje diete lahko skoraj v celoti pozdravi preddiabetes. O prehrani za preddiabetes se je treba podrobno pogovoriti z vsakim bolnikom..

Prehrana za sladkorno bolezen mora obravnavati več vprašanj:

  • normalizacija telesne teže;
  • vzdrževanje normalne ravni krvnega sladkorja.

Dejavniki, ki vplivajo na prehranske navade pri preddiabetesu:

  • debelost v 90% primerov;
  • v več kot 50% primerov pride do motenj krvnega tlaka in motenj lipidnega metabolizma, kar se kaže v znatnem povečanju pojavnosti miokardnega infarkta in možganske krvavitve..

Iz tega sledijo glavni cilji prehrane:

  • Zmanjšanje obremenitve trebušne slinavke, kar dosežemo z izbiro živil, ki ne povzročajo ostrega in hitrega povišanja krvnega sladkorja.
  • Zmanjšajte odvečno telesno težo. Cilj preddiabeta je zmanjšanje telesne teže za 5–7% od osnovne vrednosti v 3–6 mesecih. Z normalno telesno težo - ohranjanje.
  • Normalizacija presnove lipidov.
  • Preprečevanje ateroskleroze in arterijske hipertenzije.

Dieta za preddiabetes

Trenutno tako imenovana "dieta z nizko glikemično obremenitvijo" velja za najučinkovitejšo dieto za preddiabetes in debelost. Glede na to dieto, kakšno hrano jesti za preddiabetes, je odvisno od njihovega glikemičnega indeksa..

Glikemični indeks odraža hitrost prebave ogljikovih hidratov v telesu in označuje hitrost povišanja krvnega sladkorja po zaužitju določenega izdelka (v primerjavi z običajnim sladkorjem).

Ta dieta temelji na izogibanju hrani z veliko glikemijo, omejevanju srednje glikemičnih ogljikovih hidratov in uživanju večinoma hrane z nizko glikemijo..

Meritev tega parametra se izvede eksperimentalno. Torej, lahko vzamete 50 g kuhanega krompirja in jih nahranite 10 zdravim prostovoljcem. Nato v rednih presledkih opravite test krvnega sladkorja, sestavite graf sprememb krvnega sladkorja in ga po jemanju rednega sladkorja primerjajte z že znanim grafom povečanja glikemije.

Povišan krvni sladkor po zaužitju glukoze in krompirja

V tem primeru je povišanje krvnega sladkorja 65%. Tako bo pri uporabi tega izdelka v povprečju 65-odstotna stopnja povišanja ravni glukoze v krvi 65% tiste, ki bo porabljena po zaužitju 50 g običajnega sladkorja..

Za večino živil je že izračunan glikemični indeks. Ob upoštevanju tega parametra lahko daste seznam živil, ki jih lahko jeste s preddiabeti.

Tabela - Seznam priporočenih živil za pred diabetesom

Študije so pokazale, da takšna prehrana izboljša občutljivost tkivnih inzulinov. Uživanje ogljikovih hidratov z nizko glikemijo pri prediabetesu se vam bo dlje časa počutilo polno. Ta dieta spodbuja hujšanje učinkoviteje kot dieta z omejenimi maščobami..

Ključne točke prehrane:

  1. Prednostna je hrana, ki ima glikemični indeks manjši od 55.
  2. Prehrana naj bo 40% ogljikovih hidratov in 35% maščob.
  3. Enakomerna porazdelitev hrane čez dan, ob upoštevanju njene kalorične vsebnosti: zajtrk - 25%, kosilo (ali drugi zajtrk) - 30%, popoldanski čaj (ali kosilo) - 30% in večerja - 15%.
  4. Prehrana mora biti popolna, torej vključevati vse potrebne vitamine in minerale.
  5. Zahteva redno uživanje zelenjave.
  6. Hrano je treba dolgo žvečiti.

Količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v obroku na dan je mogoče enostavno določiti z "vizualno" dieto..

Tabela - Določanje velikosti porcij živil, zaužitih pred diabetesom

Psihične vaje

Prehrano je treba vedno kombinirati z odmerjeno telesno aktivnostjo. Izkazalo se je, da telesna aktivnost, ki je boljša od upoštevanja prehranskih priporočil, zmanjša tveganje za nastanek diabetes mellitusa (telesna vadba za 48%, prehrana za 31%). Kombiniranje prehrane in vadbe zmanjša tveganje za diabetes tipa 2 za 58%.

Vadba poveča porabo mišične glukoze pri ljudeh s prediabetesom, ki znižuje krvni sladkor. To traja do 48 ur po vadbi..

Pri preddiabetesu je najboljša redna monotona vadba več kot 30 minut večino dni v tednu (vsaj 150 minut na teden). Uporabite lahko komplekse preprostih vaj, kot pri diabetes mellitusu.

Predpisovanje zdravil je možno, če ne morete zmanjšati telesne teže in / ali normalizirati krvnega sladkorja z eno spremembo življenjskega sloga.

Samo zdravnik lahko, če ni kontraindikacij, predpiše metformin 500-850 mg 2-krat na dan (odvisno od tolerance). To še posebej velja za mlade z debelostjo..

Trenutno so na ozemlju Ruske federacije registrirana zdravila, kot so orlistat (ksenik, figurin), sibutramin (reduksin), liraglutid (victoza, saksenda) za zdravljenje debelosti..

Prognoza za zdravljenje preddiabeta je na splošno dobra. Zmanjšanje telesne teže za 5% od začetnega že omogoča normalizacijo krvnega sladkorja pri skoraj polovici bolnikov. Na žalost le malo teh ljudi ve za to. Vendar pa je na tej stopnji mogoče preprečiti razvoj diabetesa mellitusa..

Test verjetnosti diabetesa

Preprost test lahko uporabimo za določitev verjetnosti nastanka sladkorne bolezni v naslednjih 10 letih..

Tabela - Test za ugotavljanje tveganja za nastanek sladkorne bolezni

Ko odgovorite na vprašanja, morate izračunati rezultat in oceniti tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 v naslednjih 10 letih.

Tabela - Pojasnilo testa za določitev tveganja za nastanek diabetes mellitusa

Če dobite več kot 11 točk, je to izgovor, da se postavite na tehtnico in vidite svojo težo, poleg tega pa se posvetujte z zdravnikom in mu izmerite krvni sladkor. Tudi nekoliko povečano tveganje za diabetes mellitus tipa 2 zahteva pravočasno ukrepanje!

Na srečo je prehranjevanje in telovadba dovolj pogosto, da preddiabeti ne postanejo "pravi" diabetes..

Prediabetes pri starejših

Starejši so izredno ranljivi. Četudi so bili vedno zdravi in ​​nimajo slabih navad, se raven glukoze v njihovi krvi s starostjo postopoma povečuje. Da, v povprečju so to zelo majhne številke - 0,05 mmol / l pri 10 letih (z razponom 3,3-5,5 mmol / l). Vendar pa 1 od 10 starejših odraslih razvije prediabetes.

Ta pogoj se nikakor ne manifestira. Zaznamo ga le s testi in ne s preprosto "krvjo za sladkor", temveč z bolj naporno različico. Prediabetes je reverzibilen, če ga dobro upravljamo.

Kaj je preddiabetes??

V medicini to stanje imenujemo "nizka toleranca za glukozo". Prevedeno v preprost jezik, to pomeni, da celice mnogih organov prenehajo normalno čutiti glukozo in jo v skladu s tem slabše uporabljajo za proizvodnjo energije. Kot rezultat, se ogljikovi hidrati kopičijo v krvi..

Koncentracija sladkorja v krvi še ni tako visoka kot pri "pravi" sladkorni bolezni. Ne vodi v slepoto ali motnje delovanja srca, krvnih žil in živčnega sistema. Vendar preddiabetes zlahka napreduje do sladkorne bolezni tipa II. To se zgodi v 2-5 letih..

Vzroki za preddiabetes pri starejših

To stanje temelji na starostnih spremembah v tkivih:

      • atrofija mišic, ki morajo porabiti energijo;
      • zmanjšanje obsega tistih predelov trebušne slinavke, kjer se proizvaja inzulin;
      • zmanjšanje aktivnosti gena, odgovornega za občutljivost na glukozo tistih celic trebušne slinavke, ki sintetizirajo inzulin. To je značilno za ljudi brez odvečne teže;
      • zmanjšanje proizvodnje in kakovosti hormonsko podobnih snovi - inkretinov. Po obroku se tvorijo v črevesju in opominjajo trebušno slinavko, da naredi inzulin. Na žalost s starostjo celice trebušne slinavke počutijo inkretene slabše.

Ko človek poje hrano z ogljikovimi hidrati, njegovo telo deluje na naslednji način:

      1. proizvodnja velikih količin inzulina, ki se začne takoj po obroku in traja približno 10 minut. To je prva faza izločanja tega hormona. Njegova naloga je znižati povišano raven glukoze na sprejemljivejše ravni;
      2. postopni vnos inzulina v kri. To je druga faza izločanja hormonov. Traja 1 ali 2 uri in je urejen z inkreteti.

Ker trebušna slinavka s starostjo počuti slabše inkretene, proizvaja manj inzulina, kot bi morala. Posledično prva faza izločanja insulina ni motena, druga pa trpi. Če torej na prazen želodec ne odkrijete preddiabeta (vsa glukoza se je že dolgo absorbirala), potem 2 uri po obroku, bo takšna analiza že okvirna.

Poleg starostnih sprememb so vzroki za preddiabetes pri starejših ljudeh:

      • uživanje presežnih količin transmaščob (margarina, majoneza, namazi);
      • ljubezen do preprostih ogljikovih hidratov (pekovskih izdelkov, sladkarij);
      • pomanjkanje prehranskih vlaknin, beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov;
      • kronične bolezni prebavnih organov, zlasti kronični pankreatitis;
      • jemanje drog: psihotropni, diuretični (tiazidna serija), srčni (neselektivni zaviralci beta), steroidi (hormoni kot "prednizolon").

In če ostareli človek ne izbere drog, potem napake v prehrani ležijo v celoti na njegovi vesti. Včasih je to namerno - da bi prihranili denar. Pogosto je takšna dieta po načelu "ne morem se odreči okusni dobroti" signal, da starejši človek začne demenco.

Kdo potrebuje nujni pregled preddiabetesa

      • ima sorodnike s sladkorno boleznijo;
      • je debel, zlasti njegovega trebušnega (androidnega) tipa;
      • raje se malo gibati;
      • trpi zaradi hipertenzije;
      • ima bolezni srca;
      • trpi zaradi bolezni žolčevoda ali trebušne slinavke;
      • opaža recidive bolezni ledvic ali sečil;
      • ima slabe navade: zloraba kajenja, alkohola ali sladkarij;
      • trpi zaradi nevropatij (bolezni perifernih živcev), katerih vzroki niso bili ugotovljeni;
      • ima temnejšo kožo okoli vratu ali pazduh.

Večje tveganje za preddiabetes pri moških.

Kako se manifestira

Stanje je asimptomatsko. Alarmni zvonovi se lahko upoštevajo:

      • povečanje telesne mase;
      • povečanje pasu;
      • neustavna utrujenost;
      • epizode zvišanega krvnega tlaka, še posebej, če oseba nima prekomerne teže, jedo pravilno in ne doživlja kroničnega stresa;
      • kronična parodontalna bolezen;
      • slabo celjenje ran ali prask.

Kako prepoznati preddiabetes

Preiskava krvnega sladkorja tega stanja ne more določiti: glukoza na tešče bo v mejah normale. Ujeti ga je mogoče le s takšno analizo, kot je glukozni tolerančni test. Vključuje več korakov:

      1. na prazen želodec se dara kri za glukozo;
      2. Pije se 75 g glukoze (kupljeno v lekarni vnaprej), raztopljene v 100 ml vode;
      3. še eno uro morate mirno sedeti pod pisarno, po kateri se spet odvzame kri za sladkor;
      4. drugo uro umirjenega vedenja, brez hrane in vode, brez telesne aktivnosti;
      5. po tem se glukoza ponovno določi v kapilarni krvi (iz prsta).

Rezultat krvnega testa, opravljenega po dveh urah, je pomemben:

      • preddiabetes je, če je sladkor v njem od 7,8 do 11,1 mmol / l;
      • pod 7,8 mmol / l - normalno,
      • nad 11,1 mmol / l - diabetes mellitus.
      • starejši moški je tisto noč slabo spal;
      • je pozabil na analizo in se odpravil na tek;
      • ima maligni tumor;
      • operativni poseg pred manj kot mesecem dni;
      • njegov kronični hepatitis se je poslabšal;
      • upošteva strogo dieto z malo ogljikovimi hidrati.

Drugi test, ki pomaga določiti prediabetes, je glicirani (glikozilirani) hemoglobin. Če je več kot 5,9%, to kaže, da je bila glukoza v krvi v naslednjih treh mesecih nad normalnim, ne za kratek čas (po jedi), ampak dolgo.

Druga pomembna analiza je indeks odpornosti na insulin. Vključuje določitev razmerja glukoze in inzulina na prazen želodec. Običajno bi moral biti od 0 do 2,7. Če je kazalnik višji in test za toleranco na glukozo pokaže številke 7.8-11.1, je to preddiabetes. Če je indeks odpornosti na inzulin visok, plus test za toleranco na glukozo kaže številke nad 11,1 mmol / L, je to sladkorna bolezen tipa 2.

Žal test insulinske odpornosti ne kaže vedno na sladkorno bolezen. Visoke stopnje so določene tudi pri boleznih ledvic ali jeter. Po zdravljenju izginejo.

Človek se v različnih starosti različno odziva na obremenitev z glukozo

Nagnjenost določimo sami

Če odgovorite na 9 vprašanj, lahko dobite predstavo o tem, kako je pred sorodnikom predisbetes diabetes predisponiran. Če želite to narediti, preprosto povzemite številke v oklepaju:

1. Koliko je sorodnik?

2. Kakšna številka bo dobljena, če bo teža v kilogramih deljena s (višina * višina) v metrih (to je teža (kg) / višina2 (cm2)):

3.Kaj je pas?

Pri moških:

Med ženskami:

4. Ali sorodnik pogosto jedo zelenjavo in sadje??

Poglej tudi:

      • dnevno (0);
      • redek (1).

5. Kako pogosto relativna vadba??

      • več kot pol ure dnevno ali več kot 5-7 ur / teden (0);
      • manj kot pol ure dnevno ali manj kot 5-7 ur na teden (2).

6. Ali je sorodnik jemal zdravila za hipertenzijo?

7. Ali je bil sladkor kdaj višji ali na zgornji meji norme (5,5 ali 6,6 mmol / l - odvisno od laboratorija)?

8. Nekateri sorodniki so imeli sladkorno bolezen?

      • nihče (0);
      • od sorodnikov druge vrstice (3);
      • s sorodniki prve vrstice, vključno z lastnim otrokom (5).

Zdaj štejemo točke:

Izkazalo se je 7 ali manj - tveganje za preddiabetes je majhno;

Število se je gibalo od 8 do 11 - tveganje se rahlo poveča;

Izkazalo se je 12-14 točk - tveganje je zmerno;

Izšlo je število 15-20 - tveganje je veliko;

Če dobite 21 točk ali več, je tveganje izjemno veliko.

Izogibajte se preddiabetesu

V resnici je mogoče. Če želite to narediti, morate spremeniti svoj življenjski slog:

      1. Znebite se slabih navad.
      2. Dosežite normalizacijo teže, zlasti zmanjšanje telesne maščobe v predelu pasu. Prav ta maščoba je neodvisna endokrina žleza, ki s pretvorbo spolnih hormonov poveča neobčutljivost tkiv na inzulin.
      3. Sledite dieti.
      4. Povečajte telesno aktivnost.

Za normalizacijo teže priporočamo, da se posvetujete z dvema zdravnikoma - nutricionistom in endokrinologom. Oba strokovnjaka bosta zapisala pravila prehrane in dnevno energijsko vrednost hrane. Zdaj bomo razmislili o načelih prehrane in vadbe za starejše, ki nimajo prekomerne teže..

Dieta

      • Dieta temelji na zelenjavi in ​​zelenju, bogatem z vlakninami. To so jeruzalemska artičoka, paradižnik, buča, jajčevci, kumare, bučke, zelena in peteršilj (korenine). Sem spadajo tudi zelje, lan, pečena jabolka, otrobi. Slednje lahko zmleti in dodate svoji običajni hrani..
      • Meso je dovoljeno, samo pusto in - kuhano ali pečeno.
      • Slana voda in morski sadeži so bistveni del prehrane.
      • Kašo je nujno treba dati tudi, prepovedano pa je, da v njih položimo ocvrto klobaso, slanino ali obilno začinimo z maslom.
      • Maščobne hrane, zlasti tiste, ki vsebuje trans maščobe, ne smemo uživati. To so majoneza, klobase in klobase, peciva in peciva, narejena z dodatkom margarine. Maščobni mlečni izdelki so izključeni tudi s prediabetesom.
      • Tudi sladkarij bo treba izključiti. Odstranite iz prehrane vse, kar vsebuje sladkor, pa tudi zdrob, med, marmelado, muffine iz fine moke. Slive, rozine in suho sadje lahko uporabite v majhnih količinah. Jedi lahko dodate tudi malo fruktoze. A bolje je, če uporabljate drugo naravno sladilo - stevijo. Poleg tega, da jedi in čaju daje sladkost, ima edinstveno lastnost zniževanja količine sladkorja in holesterola v krvi..
      • Nesladkano sadje lahko jeste brez omejitev. Hrani lahko dodamo začimbe, zlasti cimet, lovorjev list in klinčke.
Zelenjava in sadje lahko pomagata pri preprečevanju sladkorne bolezni

Poskušali vas bomo voditi o tem, kako in kaj vključiti v svojo dnevno prehrano..

Za zajtrk lahko na primer:

      • trdi sir z nizko vsebnostjo maščob;
      • kuhano jajce;
      • polnozrnat kruh z majhno gruščico masla;
      • enolončeni jajčevci;
      • omleta s sirom in koperjem;
      • kakav;
      • enolončeni jajčevci;
      • stročji stročji fižol;
      • kuhana cvetača.

Primerno za kosilo:

      • ribe, pečene s sirom;
      • goveja enolončnica, s solato iz paradižnika in kumar;
      • pečena pusto svinjina s solato iz kitajskega zelja;
      • dušene gobe v majhnih količinah, z ajdovo kašo;
      • piščančji file z rokavčki z belo zelje in korenčkovo solato;
      • vegetarijanska juha z zdrobljenim kuhanim jajcem;
      • jetra trske (včasih);
      • zajčja ali račja enolončnica, vendar brez omake;
      • dušene bučke, posute s trdim sirom z nizko vsebnostjo maščob;
      • ovseni kosmiči, pripravljeni brez sladkorja in mleka, vendar z izvlečkom stevije, z dodatkom rozin, kakava, jajc, majhne količine mletih oreščkov;
      • borovnice, jagode ali maline, pomešane z zdrobljenim ledom, ekstraktom stevije, malo limoninega soka - kot alternativa sladoledu.

Za večerjo lahko ponudite:

      • ocvrti piščančji file, posut s sirom;
      • cela pečena sled;
      • morske alge z omletom;
      • enolončeni jajčevci;
      • dušene bučke, med katerimi je svež paradižnik, posut s trdim sirom;
      • lešniki - ne več kot 100 g;
      • enolončnica cvetače.

Telesna aktivnost

Ne pomeni obveznega fitnesa ali obiska telovadnice. Najprimernejša vrsta bremena za človeka bo storila. To ne more biti le dirkaška hoja, ampak celo terenski tek in vrtnarjenje. Tudi vsakodnevni vzponi nekaj nadstropij brez števila dvigal. Glavna stvar je izgradnja mišične mase in zdaj se bo odzvala na izločanje inzulina v telesu ter z njeno pomočjo izkoristila glukozo..

Preden začnete povečevati telesno aktivnost, se z zdravnikom pogovorite: kaj lahko starejši počne, kako intenzivno lahko telovadi, kakšno naj bo trajanje hoje ali druge aktivnosti.

Zdravljenje z zdravili

Predpisati ga mora endokrinolog, zato se takoj posvetujte s tem specialistom, če v drugi uri po pitju glukoze ugotovite visoke vrednosti sladkorja. Ne bojte se hipoglikemičnih zdravil. Njihov zdravnik lahko začasno predpiše - za obdobje, dokler se starejši ne združi in spremeni življenjskega sloga.

Življenje po diagnozi preddiabeta

Ker so testi pokazali povečano število glukoze, jo boste morali nadzirati - da boste lahko vsaj pravočasno odkrili diabetes. Poleg tega boste morali slediti tudi drugim kazalcem:

      • krvni lipidni profil - 2-krat na leto;
      • krvni tlak - vsaj enkrat na dan;
      • stanje fundusa (pri oftalmologu) - enkrat letno;
      • Ultrazvok ledvic - enkrat letno;
      • ustno zdravje (pri zobozdravniku) - 1-2 krat na leto.

Po odkritju preddiabeta, tudi če je starejši sorodnik lahko popolnoma spremenil svoj življenjski slog, morajo biti pozorni na naslednje:

      • vedno se oblačite za vreme - izogibajte se pregrevanju ali zmrzovanju;
      • pravočasno navlažijo kožo, zlasti kožo rok in nog, preprečujejo razpoke in okužbe.

Prediabetes je zahrbtno in asimptomatsko stanje. Enostavno je treba pustiti, da vse poteka, saj se spremeni v pravo sladkorno bolezen z vsemi slednjimi posledicami. In če se je iz stanja preddiabeta precej enostavno vrniti v normalno stanje, potem je po razvoju zapletov izredno težko.

Sprememba življenjskega sloga, ki jo zahteva preddiabetes, ni agonija. To so običajni ukrepi za preprečevanje srčnih napadov, kapi, slepote in odpovedi ledvic. Zato pomagajte svoji stari mami ali očetu. Morali bi dostojno živeti starost in ne trpeti vsak dan in jemati droge v peščici.

Prediabetes: značilnosti zdravljenja in napoved bolezni

Prediabetes je stanje z oslabljeno toleranco za glukozo. Zaradi tega trebušna slinavka ne zniža hormona, ki znižuje sladkor (inzulin), v pravi količini. S to diagnozo vedno obstaja tveganje, da lahko stanje pred diabetesom preide na sladkorno bolezen tipa 2. Vendar ne paničite, je ozdravljivo. Kakšna prizadevanja si je treba prizadevati za to??

Razlogi

Skupina tveganja za razvoj preddiabeta vključuje ljudi, ki izpolnjujejo več parametrov..

  • Ženske, ki so rodile otroka, težkega od 3,5 kg. Do bolezni so dovzetni tudi tisti, ki imajo med nosečnostjo gestacijski diabetes..
  • Ljudje z družinskimi člani s sladkorno boleznijo tipa 2.
  • Ženske s sindromom policističnih jajčnikov.
  • Vodenje neaktivnega življenjskega sloga.
  • Starejši ljudje. To je posledica dejstva, da z leti sposobnost telesa za predelavo sladkorja upada..
  • Afroameričani, Hispanci, Indijanci in otoki Pacifikov. Predstavniki teh ljudstev so bolj dovzetni za diabetes.
  • Ljudje z nizkim dobrim holesterolom in visokim slabim holesterolom.

Enako pogost vzrok pred diabetesom je prekomerna teža ali debelost, zlasti v predelu trebuha. Kot kaže praksa, morate za izboljšanje zdravja hkrati izgubiti 10-15% mase.

Tisti, ki trpijo za visokim krvnim tlakom, morajo biti še posebej previdni. Če so vrednosti krvnega tlaka več kot 140/90, je priporočljivo redno opravljati test krvnega sladkorja.

Otrok ima lahko tudi preddiabetes. To je posledica resnih operacij ali hudih okužb..

Simptomi

Simptomi preddiabeta pri ženskah in moških so enaki. Pri otrocih se bolezen manifestira na enak način kot pri odraslih. Eden najpogostejših znakov stanja je nespečnost. Težava se pojavi, ko se delovanje trebušne slinavke poslabša, presnova sladkorja ne uspe in proizvodnja insulina se zmanjša.

S povečano koncentracijo glukoze kri postane bolj gosta. Da ga razredčimo, telo potrebuje več tekočine. Obstaja občutek neprebavljive žeje, pogoste potrebe po uriniranju.

Naslednji znak preddiabeta je nenadna, nerazumna izguba teže. Kadar je proizvodnja inzulina nenormalna, se sladkor nabira v krvi. Vendar ne vstopi v tkivne celice. To vodi do izgube teže in pomanjkanja energije..

Zaradi zgostitve krvi slabše prehaja skozi kapilare in majhne žile. To vodi v slabo oskrbo organov s krvjo. Posledično se pojavijo srbeča koža, glavoboli, migrene in vid se poslabša. Hkrati je moten proces dovajanja hranilnih snovi v tkiva. To izzove krče v mišicah..

Manj hudi simptomi preddiabeta vključujejo kronično utrujenost in razdražljivost. Kljub popolni uravnoteženi prehrani pacienta nenehno muči občutek lakote.

Pri otrocih so simptomi enaki kot pri odraslih..

Diagnostika

Za določitev preddiabeta sta narejena dva testa: test krvnega sladkorja na tešče in oralni test tolerance na glukozo.

V drugem testu merimo krvni sladkor najprej na prazen želodec. Pacientu nato damo pijačo, ki vsebuje veliko količino glukoze. Po 2 urah ponovno določimo raven sladkorja.

Dešifriranje rezultatov testa tolerance na glukozo v krvi
stanjeRezultati
NormaPod 140 mg / dl (7,7 mmol / L)
Prediabetes140-199 mg / dL (7,7-11,1 mmol / L)
Sladkorna bolezenVeč kot 200 mg / dl (11,1 mmol / L)

Sladkor na tešče je treba meriti 8 ur po teranju. Najboljši čas za raziskovanje je zjutraj takoj po prebujanju. Tako pacient lažje prenese prisilno zavrnitev hrane..

Dešifriranje rezultatov testa krvnega sladkorja na tešče
stanjeRezultati
NormaPod 100 mg / dl (5,5 mmol / L)
Prediabetes100-125 mg / dL (5,5-6,9 mmol / L)
Sladkorna bolezenVeč kot 126 mg / dl (7 mmol / L)

Zdravila za preddiabetes

Med zdravili pri zdravljenju preddiabeta se je Metformin v odmerku 850 ali 1000 dobro izkazal.To je hipoglikemično zdravilo, ki lahko zmanjša količino proizvedene glukoze v telesu in odpravi glukozno toleranco. Učinkoviti so tudi nekateri njegovi analogi: Glukofag, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Na začetku zdravljenja je bolniku predpisano 1000 mg zdravila na dan. Tečaj traja 1-2 tedna. Potem se lahko odmerek zdravila poveča. Njegove največje vrednosti so 3000 mg na dan. Da bi se telo hitro prilagodilo delovanju zdravila, zdravniki priporočajo razdelitev dnevnega odmerka na 2-3 odmerke.

Zdravila ob rednem odmerjanju in pravilni uporabi redko povzročajo neželene učinke. Kljub temu je njihov sprejem omejen na nekatere kontraindikacije:

  • jetrna, nadledvična in ledvična insuficienca;
  • individualna nestrpnost do sestavnih delov;
  • obdobje nosečnosti in dojenja;
  • kirurški posegi;
  • nalezljive bolezni;
  • kronični alkoholizem;
  • prekomatoza in laktacidoza.

Medtem ko se telo navadi na Metformin, se bolnik lahko pritoži zaradi prebavne težave. Po 1-2 tednih bo ta reakcija izginila sama od sebe. V redkih primerih se pojavijo znaki dehidracije, diabetičnega stopala in hipoksije.

Prehrana

Dieta za preddiabetes je ena glavnih sestavin za uspešno okrevanje. Prvo priporočilo endokrinologov in nutricionistov je zmanjšanje porcij. Bolje je jesti pogosto, do 6-krat na dan. Prav tako preskočite hrano z nizko vsebnostjo maščob in hitre ogljikove hidrate. Iz prehrane izločite muffine, piškote, torte in peciva. Prav z njihovo uporabo pride do skoka ravni glukoze v telesu. Z moteno presnovo ogljikovih hidratov se sladkor nabira v krvi in ​​ne prehaja v tkiva.

Seznam dovoljenih izdelkov je precej dolg. Pri preddiabetesu je priporočljivo upoštevati naslednje prehranske smernice.

  • Izberite živila z nizko vsebnostjo maščob, z nizko glikemijo in z veliko vlakninami.
  • Spremljajte vnos kalorij. Osredotočite se na kakovost hrane: telo mora prejemati beljakovine, maščobe in zapletene ogljikove hidrate.
  • Povečajte vnos čiste vode. Ne pozabite: gazirane pijače niso dobre za vas.
  • Jejte dovolj zelenja, gob in zelenjave.
  • V svoji prehrani zmanjšajte živila z veliko škroba (beli mleti riž, krompir).
  • Parimo, zavremo in zavremo.

Vadite stres

Pomemben del pred diabetesom je dobra telesna aktivnost. Šport v kombinaciji s prehrano bo zagotovil želeni rezultat. Obremenitev na telo dajte postopoma. Pomembno je doseči zmerno povečanje srčnega utripa.

Izberite vrsto obremenitve sami, po osebnih željah. Lahko so to tečaji v fitnes centru, aktivne sprehode, tenis, odbojka, tek ali nordijska hoja. Za izboljšanje zdravja potrebujete dnevno 30-minutno vadbo, vsaj 5 sej na teden.

Med vadbo in po njej se sladkor pretvori v energijo. Tkiva bolje absorbirajo inzulin, zato je verjetnost za nastanek sladkorne bolezni zmanjšana.

Folk pravna sredstva

Tradicionalna zdravila ne bodo pozdravila preddiabeta. Vendar bodo pomagale znižati raven glukoze in okrepiti obrambo telesa. Za razliko od zdravil, naravna zdravila praktično ne povzročajo stranskih reakcij. Toda včasih se lahko poveča posamezna občutljivost na snovi, ki jih vsebujejo rastline..

Redno jejte ajdo. Za pripravo posode zdrobite žito skozi kavni mlinček. Kefir prelijemo čez žitno moko (s količino 2 žlici ajde na kozarec pijače) in pustimo čez noč. Pripravljeno mešanico pojejte zjutraj na prazen želodec.

S preddiabetesom bo koristila infuzija korenovk kamilice, ribezovih listov in borovnic. Prelijemo surovine (1 žlica na kozarec vode). Infuzijo ohladite in pijte vsak dan 50 ml. Z zdravljenjem lahko prenehate takoj, ko se počutite bolje..

Enako dragocena je tudi lanena decokcija semen. Surovine zmeljemo na kavnem mlinčku. Prašek nalijte z vodo (1 žlica. L na kozarec vode) in kuhajte 5 minut. Pijte na prazen želodec pred zajtrkom..

Številne rastline imajo lastnosti za zmanjševanje sladkorja, vključno s stročji stroki, kozjo rupo, sadeži in listi borovnic, ribezovih in orehovih listov, šentjanževke, rumenjaka, jagod roženice, borovnic vrtnice in viburnuma, borovnic, korenčkov koren, česna in manšete. Uporabljajo se v obliki decokcij, čajev ali infuzij. Vsebujejo veliko snovi, potrebnih za oslabljeno telo.

V lekarni so prosto dostopni že pripravljeni zeliščni čaji. Najbolj znani so Arfazetin, Vitaflor in drugi.

Možni zapleti pred diabetesom

Eden od nevarnih zapletov je diabetična angiopatija spodnjih okončin. Ta bolezen se kaže s poškodbami kapilar, žil in arterij. Je sistemski.

Če se terapija ne začne takoj, se bodo pojavili drugi zapleti, povezani s sladkorno boleznijo tipa 2. Na primer bolezni ledvic in srca, poškodbe živčnih končičev organov.

Prognoza za diagnozo preddiabeta je dokaj ugodna. Motnja se ne razvije vedno v diabetes. Z uporabo drog, športa in prehrane v kombinaciji lahko zagotovite normalno raven sladkorja v krvi.

Prediabetes: glavni vzroki, simptomi, preprečevanje in zdravljenje

Če zavrnemo nekaj visoko kaloričnih, se počutimo skoraj kot junakinje blockbusterjev, no, vsaj Lara Croft ali Electra. Vendar pa se takoj, ko se tiramisu ali sirni kolači pojavijo na vidnem območju, naša volja takoj umakne. In pademo v sladko past. S čim se to vedenje spopada? Kaj je preddiabetes in kaj so njegovi vzroki? Razumevanje.

Vsak dan zaužijemo ogromno sladkorja. Tudi če se skušamo odreči užitku, da bi pojedli sladico ali čokolado, je telo še vedno preobremenjeno s skritimi sladkorji - najdemo jih v dobesedno vseh živilih in pijačah. Vsi so slišali za uničujoč učinek sladkorja na vitalnost, energijsko ravnovesje in povečanje telesne teže. Toda to so rože v primerjavi z dejstvom, da prav sladkor povzroča razvoj tako nevarnega stanja, kot je preddiabetes. Trenutno statistika preddiabeta nenehno raste. "Prediabetes je zdaj izredno mlajši," pravi Ekaterina Krivtsova, "pogostejši je že pri majhnih otrocih." Glede na rezultate epidemiološke študije NATION, ki je potekala v regijah Ruske federacije, ima več kot 19% od 26.620 anketiranih Rusov mejno raven glikiranega hemoglobina. To pomeni, da je približno 20,7 milijona ljudi v stanju preddiabeta - ko je metabolizem ogljikovih hidratov že oslabljen, vendar še ni dosegel točke, ko se imenuje diabetes mellitus. Kakšna je nevarnost preddiabeta in ali ga je mogoče pozdraviti, ugotovimo skupaj s spoštovanimi strokovnjaki.

Kaj je prvenec za sladkorno bolezen

Prediabetes zveni kot predhodnik diabetesa. A v resnici to ni povsem res. "Preddiabeta ni," pravi E. Krivtsova. - Obstajajo stanja, za katera so značilne različne klinične nepravilnosti, ki vodijo do pojava sladkorne bolezni. To je predvsem sindrom odpornosti proti insulinu, ki praviloma predvideva diabetes mellitus tipa II. Na enostavnejši in razumljivejši način bo naslednja stopnja sindroma odpornosti na inzulin utrujenost trebušne slinavke, inzulin bo proizvedel slabo. ".

Spomnimo se, da je insulin hormon, ki ga proizvaja človeška trebušna slinavka. Njegova glavna naloga je zmanjšati koncentracijo glukoze v krvi. Če se hormon ne spopade s svojo nalogo, se občutljivost celic na delovanje insulina zmanjša, sladkor iz krvi ne more prodreti v celice in motena je presnova ogljikovih hidratov. Če pustimo, da se ta postopek začne, bo kmalu preddiabetes prešel v bolezen - diabetes mellitus tipa 2. Po statističnih podatkih se to zgodi pri 11% ljudi vsako leto..

Glavni vzroki preddiabeta

Sprožilci prediabeta so sedeč življenjski slog in hrana. Široko razširjena junk in hitra hrana z ogromno količino kemičnih dodatkov in transmaščob moti presnovo ogljikovih hidratov in maščob, vodi v debelost notranjih organov, nadomeščanje mišične mase z maščobo. Na teh dveh kitih - hipodinamiji in podhranjenosti - je trdno ugotovljen prediabetes. "Skupina tveganja za to stanje so tisti, ki radi eksperimentirajo z različnimi prehranskimi sistemi, ljubitelji diet, tisti, ki vztrajno, brez pomoči specialistov, nenehno hujšajo in telovadijo v fitnes centrih," opozarja Ekaterina Krivtsova. "Zdaj bom rekel zapeljivo besedno zvezo, vendar na žalost v svoji praksi srečujem bolnike, ki so razvili preddiabetes na podlagi neprimerne telesne dejavnosti.".

  • Prekomerna teža
  • Sedentarni življenjski slog
  • Dedna nagnjenost k diabetesu
  • Visok holesterol
  • Prisotnost hipertenzije, bolezni srca in ožilja
  • Kajenje
  • Kronično pomanjkanje spanja ali, nasprotno, prekomerno spanje

Prihajajo virusi

Obstaja domneva, da virusi sodelujejo tudi pri razvoju preddiabeta. Pred nekaj leti je po Moskvi zašel val sladkorne bolezni med mladimi aktivnimi ljudmi, mlajšimi od 40 let. Po zakonih medicine nikakor niso primerni za vlogo diabetikov. Vendar pa njihov zdravstveni karton zdaj vsebuje takšno diagnozo. Še vedno ni natančnega odgovora, kaj je povzročilo bolezen. Naš strokovnjak je osvetlil to aktualno temo. „Zdravniki sumijo na vpletenost virusne flore in glivičnih bolezni v izvor endokrinih bolezni, vključno s preddiabetesom. Zdaj je na to temo veliko raziskav in vse potrjujejo povezavo med virusi in inzulinsko odpornostjo, pravi Ekaterina Krivtsova. „Poleg tega lahko z 20-letnimi izkušnjami na področju endokrinologije povem, da aktivno delovanje virusov, ki znižuje raven imunosti, poveča tveganje za kakršne koli sistemske kronične bolezni. Slaba imuniteta ne omogoča, da sistemi in organi delujejo s polno močjo, poleg tega pa se ne upira negativnim dejavnikom zunanjega okolja - podhranjenosti, telesni neaktivnosti, stresu ".

Simptomi prediabetesa

Prediabetes kljub resnosti posledic nima izrazitih značilnih simptomov, zaradi katerih so ga zdravniki označili za neumnega. "Zahrbtnost te države je, da človek dolgo časa ne čuti svoje grožnje," opozarja Aleksander Ametov. - Da, s tem sindromom obstaja majhna šibkost, vendar jo ponavadi pripišemo banalnemu prekomernemu delu, spremembi vremena, pritiskom itd. Zato vas želim takoj opozoriti, da če nekdo iz družine boli sladkorno bolezen, bi morali vsi ti simptomi opozoriti in vas redno preverjajte pri zdravniku pri endokrinologu. ".

Če pa pozorno prisluhnete svojim lastnim občutkom, lahko še vedno slišite prve preproste korake tega stanja. „Prediabetes lahko spremlja povečana žeja, stanje, ki se imenuje motena toleranca za glukozo. Pogosta žeja je na splošno zelo resen znak, kaže na to, da se je mehanizem bolezni že začel in začel delovati, pravi Ekaterina Krivtsova. "Drugi značilni simptomi so progresivna sprememba telesne teže (človek hitro pridobiva na telesni teži ali hujša.), Srbenje kože in še posebej lasišča, zamegljen vid, kronična utrujenost in depresija." Vsi ti znaki kažejo na povišano raven sladkorja, kar zgosti kri, kar pomeni, da moti krvno oskrbo vseh organov in sistemov. Od tod občutek šibkosti, nelagodja, žeje, zamegljen vid. Nekaj ​​drugih simptomov je značilnih za preddiabetes. Ženske med to boleznijo lahko trpijo zaradi želodca, saj visok krvni sladkor prispeva k razvoju glivičnih okužb. Pri moških prediabetes vpliva na erektilno disfunkcijo in spolno sposobnost.

Telemedicina v akciji

Ker se preddiabetes razvija skoraj asimptomatsko, endokrinologi močno priporočajo, da se vsaj enkrat na leto diagnosticirajo in živijo v miru. "Standardni sklop študij vključuje krvni test za raven glukoze na tešče," pravi Ekaterina Kryvtsova. - Zdaj lahko to storite tudi v mestnih lekarnah (tako kot merjenje krvnega tlaka) popolnoma brezplačno. Med novimi diagnostičnimi metodami izstopa neinvazivna klikkometrija - varna in natančna presejalna metoda, ki omogoča merjenje količine glukoze v krvi brez punkcije in brez pomoči. Pregled vključuje preverjanje ravni inzulina v krvi, ultrazvok. " Trenutno na trg prihaja nov sistem za lažjo diagnozo preddiabeta - oddaljeni prenos informacij od pacienta do zdravnika. To je telemedicina. Njegove ugodnosti so popolnoma nesporne. Telemedicina omogoča daljinsko preverjanje ravni krvnega sladkorja, posredovanje rezultatov specialistu s telefonom in prejemanje priporočil kot odgovor. Največji telekomunikacijski operaterji v Rusiji - Megafon in Rostelecom - zdaj dokončujejo to metodo komunikacije med zdravnikom in pacientom, pri čemer upoštevajo zasebnost informacij in ohranjanje zdravniške skrivnosti. "Lahko sem le vesela, da bodo naši pacienti kmalu imeli edinstveno priložnost, da kadar koli 24 ur na dan stopijo v stik s svojim zdravnikom, pokličejo ali pošljejo sporočilo sporočevalcu in dobijo potrebna priporočila za ohranjanje zdravja," pravi Ekaterina Krivtsova.

Preprečevanje in zdravljenje preddiabeta

Ni treba, da se postavljate v predpogoj. Pravočasno preprečevanje bolezni in upoštevanje vseh priporočil zdravnika vam bo omogočilo normalno življenje in ne razmišljati o bolezni. Ampak, če kljub temu zdravnik diagnosticira "preddiabetes", so v rokah zdravnikov učinkovita in varna zdravila, ki vplivajo na razvoj tega stanja, omogočajo, da ga kompenzirajo v samem rudimentu. "Zdravljenje preddiabeta se že dolgo uporablja v klinični praksi in daje rezultate," pravi Aleksander Ametov. - Praviloma najprej govorimo o zdravilu, ki uravnava proizvodnjo glukoze v jetrih, kar izboljša druge vrste presnove. Prednost novega zdravila je, da ne povzroča povečanja telesne teže, nima resnih stranskih učinkov. Seveda obstaja individualna nestrpnost, vendar za te bolnike obstajajo tudi druge možnosti. Glavna stvar je, da ljudje vidijo rezultate, da ne izgubijo motivacije za preprečevanje sladkorne bolezni. Prav tako je pomembno upoštevati smernice za življenjski slog. Zdrava prehrana in vsakodnevna telesna aktivnost zmanjšujeta tveganje za nastanek sladkorne bolezni za 58%. ".

"Zelo pomembno je, da se usposobite za branje nalepk," svetuje Ekaterina Krivtsova. - Na prodajnih policah je več kot 75% ogljikovih hidratov. Hitro nasiči telo z ogljikovimi hidrati, zviša raven glukoze v krvi in ​​vpliva na sproščanje hormonov užitka. Agresivno trženje in oglaševanje nas prepričata, da so ti izdelki uporabni, svetla embalaža pritegne pozornost, roka pa seže, da bi reklamirani izdelek dali v košarico. Pomembno pa je zapomniti, da imajo ti izdelki slabost - sindrom odpornosti proti insulinu. Zato morate v trgovino iti dobro nahranjeni, da ne boste padli na trike oglaševanja in ne kupovali izdelkov, ki ne prinašajo nobenega zdravja. ".