Inzulin v bodybuildingu: pravila sprejema in previdnostni ukrepi

V nekaterih športih, ko človeško telo doseže svojo individualno fiziološko mejo, se športniki začnejo "kovati". Vbrizgavanje insulina v bodybuilding je uradno dovoljeno.

Še več, brez tega peptidnega hormona v bodybuildingu ni mogoče doseči telesnih oblik, ki omogočajo udeležbo na profesionalnih tekmovanjih. Vendar je uporaba insulina v športu, pa tudi mimetiki in insulini podobni rastnim faktorjem-1 (IGF1), tako v treningu kot v tekmovalnem obdobju, prepovedana s svetovnim protidopinškim zakonikom..

Mnogi menijo, da so takšne figure grde, vendar so za nekatere to standard lepote.

Zakaj bodybuilderji potrebujejo injekcije insulina?

Za bodybuilderje sta pomembna volumen in linije mišic, ne pa tudi njihova moč.

Zakaj se injicira črpanje insulina? Informacije, fotografije in videoposnetki v tem članku so namenjeni predvsem amaterjem ali mladim (in njihovim staršem), ki se šele načrtujejo ukvarjati z bodibildingom ali bodibildingom.

Pomembno! Študije so pokazale, da je vsaka od štirih ljudi odporna na inzulin - telesna tkiva dajejo nezadosten odziv na delovanje hormona inzulina. Ker sta danes bodybuilding in inzulin edina zdrava združena kombinacija, je priporočljivo, da pred začetkom treninga opravite preglede in teste s terapevtom in endokrinologom, z dodatnim poudarkom na naslovih Miss ali Mr. Olympia.

Inzulin za športnike bodybuildinga je priložnost za izgradnjo dodatne mišične mase v situacijah, ko je že dosežen naravni trak za te kazalnike.

Inzulin se uporablja v bodybuildingu zaradi naslednjih učinkov na telo:

• Anabolični učinki. Glavni pokazatelj uporabe hormona inzulina. Anabolični učinek insulina vam omogoča, da ustvarite mišični volumen:
  1. povečajo biosintezo beljakovin zaradi absorpcije več aminokislin, magnezija in kalijevega fosfata s strani mišičnih celic,
  2. hitreje obnavljajo DNK,
  3. povečajo sintezo maščobnih kislin.
• Presnovni učinki. Injekcije inzulina so sposobne:
  1. povečajo in pospešijo absorpcijo glukoze v mišično tkivo,
  2. aktivirati delovanje encimov glikolize,
  3. znižajo sintezo glukoze v jetrih,
  4. intenzivirati proizvodnjo glikogena v mišičnih celicah.
• Antikatabolni učinek. Ta učinek injekcij insulina vam omogoča, da zavrete razgradnjo beljakovin na molekularni ravni, žal pa upočasnjuje proces razgradnje maščob..

Za tvoje informacije. Če pogledamo nihajoča telesa bodibilderjev in bodibilderjev, je treba razumeti, da si injicirajo inzulin, da pridobijo mišično maso, vendar se moč njihovih mišičnih vlaken ne poveča, ampak ostane enaka. Zato bodibilderje pogosto primerjajo z lepimi in velikimi baloni, prave močneže pa pogosto primerjajo z usnjenimi kroglicami, napolnjenimi s peskom..

Kdo lahko pričakuje "lahke" rezultate

Ko ste se zelo zanimali za bodybuilding, se morate spomniti, da bo doseganje rezultatov odvisno od "očeta in mame." Ljudje z različnimi telesnimi tipi se bodo na dajanje insulinskega hormona odzivali različno. Podajamo tabelo, ki vam bo pomagala določiti vašo vrsto ustave in v skladu s tem "nagnjenost" k poklicnim dejavnostim v tem športu.

Slika	Ustavne značilnosti
Schwarzeneggers - oče in sin	Najlažji način za izgradnjo mišične mase je pri ljudeh s fiziološko visokimi nivoji rastnega hormona v krvi. Jemanje inzulina ne poveča njihovega izločanja maščob. Enaka količina lipidov, ki se po koncu inzulinskega cikla še vedno proizvede, hitro izgine s pomočjo majhnih kardioloških obremenitev in kratke, a stroge diete z malo ogljikovih hidratov.. Zanje so značilni znaki ektomorfa, vendar z nekaj odtenki: tankost, z rastjo nadpovprečno, "Široka kost", mastnost - "povečani" sklepi, velike lastnosti pravokotnega obraza, rdečilo (pogosto, vendar ni potrebno), suha koža, brez ogrcev in aken. Ljudje s takšnimi telesnimi lastnostmi lahko računajo na hitre in visoke dosežke..
Flavio Bacchianini (višina 147 cm)	Ljudje z nizko raven serotonina in visoko koncentracijo glukokortikoidov v krvi - nagnjeni k debelosti, pa tudi tipični endomorfi - zelo težko dosežejo višino Olimpije, vendar je mogoče! Tu so značilne lastnosti telesa, pri katerem bo potrebno dolgo in vztrajno delati ne le v telovadnici, ampak tudi vsak dan delati kardio vadbe, brezpogojno in stalno sedeti na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ter namesto varnega inzulina uporabljati hormonske anabolične steroide, ki so nevarni za zdravje: hruškastega telesa, kratka rast (ni potrebno, vendar pogosto), hitro pridobivanje maščob, težave s hujšanjem, maščoba se odlaga predvsem na želodcu, zadnjici in licih.

Na opombo. Ljudje, ki se nameravajo ukvarjati z bodybuildingom, a trpijo za kroničnim gastritisom, boleznimi ščitnice ali Itsenko-Cushingovim sindromom, bi morali biti pripravljeni na dejstvo, da bo injiciranje inzulina imelo negativen učinek - povzročiti povečanje maščob in ne mišične mase. Ostaja le uporaba hormonskih anabolikov.

Učinek injekcij insulina na zdrave ljudi

Vadba + inzulin Nekateri igralci morajo hitro spraviti svoje telo v red

Kaj se zgodi, če injicirate inzulin zdravi osebi?

Značilni simptomi znižanja glukoze v krvi so odvisni od odmerka subkutane injekcije:

• 4 enote na prazen želodec - povečan apetit ali lakota,
• 4 enote po obroku - brez občutkov,
• 20 ie na prazen želodec - močna lakota in šibkost, tresenje rok in nog, možno: povišan krvni tlak, slabost, glavobol, razširjene zenice, oslabljena koordinacija gibov, nenadna agresivnost,
• 20 ie po jedi - lakota, šibkost, tresenje okončin,
• 40 ie na prazen želodec - povzroči izgubo zavesti pri skoraj vseh.

Na opombo. Za lajšanje nastalih simptomov morate hitro jesti ali piti nekaj sladkega, z izrazitimi in številnimi znaki pa bo pomagala injekcija adrenalina ali glukagona. Ob globoki izgubi zavesti - hipoglikemični komi bo pomagalo le intravensko injiciranje glukoze, sicer se smrtni izid zgodi precej hitro.

Osnovna pravila za "športne" injekcije insulina

Mesta injiciranja hormona inzulina

Kako jemati inzulin pri bodybuildingu? Na to vprašanje ni enotnega odgovora..

Vse je zelo individualno in je odvisno od številnih dejavnikov:

• število vadb na teden,
• čas dneva, ko je vadba opravljena,
• dodeljene naloge,
• časovni interval, potreben za vstop v optimalno obliko,
• ustavne značilnosti fizike.

Kljub temu obstajajo enotna pravila, ki jih je treba upoštevati tako na začetku kot v nadaljevanju profesionalne športne kariere:

• hormona insulina je treba injicirati samo z injekcijsko brizgo in kljub tankosti igle mesto injiciranja obrišite z alkoholnim robčkom, pred in po injiciranju.,
• zdravilo injicirajte samo subkutano,
• uporabljajte samo kratke ali ultra kratke različice hormona,
• lokalizacija injekcije - različne točke na sredini trebuha, stegna, zadnjice ali rame,
• kot nagiba vnosa igle v kožno in maščobno gubo - 45 stopinj,
• ne injicirajte hormona insulina pred vadbo ali pred spanjem,
• odmerek insulina povečajte zelo gladko in postopoma, začenši z 2 U,
• nikoli ne prekoračite največjega varnega odmerka 20 enot,
• izredno pravilno je izračunati potrebno količino porabe ogljikovih hidratov (za 1 m / mol 9 (U) insulina je potrebnih 10 g neto ogljikovih hidratov, kar je v enotah kruha 0,5-0,7 XE), ki jih je treba zaužiti takoj po injiciranju, in bolje je jesti več, vendar ne manj, preostanek časa pa se morate strogo držati stroge diete z malo ogljikovimi hidrati,
• z jutranjimi vajami injekcijo naredimo po 90 minutah, in če je pouk potekal zvečer, potem ga je treba opraviti vsaj 6 ur, preden se začne,
• povprečni potek športnih šal z insulinom traja 30-60 dni, največ pa ne sme presegati 4 mesecev.

Razbijanje mitov. Mnogi verjamejo, da dolgotrajno uživanje inzulina povzroči zmanjšanje proizvodnje lastnega hormona. To ni res. Količina lastne proizvodnje hormona ostaja enaka!

S pravilno uporabo hormona inzulina se trebušna slinavka le okrepi. Za preprečitev nastajanja protiteles in razvoja odpornosti proti inzulinu so potrebne pavze med inzulinskimi tečaji. Če je vaš lastni inzulin "padel", potem ste bolni s sladkorno boleznijo.

Katere vrste inzulina se uporabljajo v bodybuildingu

Ultra kratki insulini so priročni, ker prihajajo v posebnih vložkih

Danes najboljši inzulin za bodybuilding predstavljajo naslednji inzulinski pripravki:

• kratko delujoče - Actrapid, Humulin reden,
• ultra kratko delovanje - Penfill, Flekspen.

Pozor. Uporaba insulinskih hormonov z dolgotrajnim delovanjem, namenjenih za vzdrževalno terapijo diabetikov, je strogo prepovedana..

Kaj lahko vzamete dodatno med tekom športne inzulinske terapije

Veliko je bodybuilderja stroga beljakovinska dieta z nizkokaloričnimi solatami

Kadar se inzulin uporablja za gradnjo telesa, ni mogoče samo jemati naslednjih zdravil in pijač:

• visoko gazirana alkalna mineralna voda - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• eden od multivitaminskih pripravkov, dnevno v dovoljenih visokih odmerkih - compliit, olamin, supradin,
• suho sadje, ki vsebuje kalij (samo po jedi) - sušene banane ali čips iz banane, suhe marelice, rozine,
• zdravila za izgorevanje maščob - karnitin, klenbuterol,
• adaptogene tinkture - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
• vitamini - nikotinska kislina, kalcijev pantotenat.

Inzulin, rastni hormon in neizogibnost hormonskih anaboličnih steroidov

Stroški uporabe GAS s strani profesionalnih bodybuilderjev - nemoč pri moških in moškost pri ženskah

Danes je v svetu bodybuildinga postalo "modno" uporabljati rastni hormon (STH), ki pomaga kuriti maščobe. Vendar pa mnogi, tudi izkušeni športniki, naredijo napako vbrizgavanja STH med inzulinskim ciklom. To nikakor ne bi smelo storiti, ker sta ta dva hormona v bistvu neposredna antagonista..

Arhivirano! Tudi novo generacijo insulinov je treba vbrizgati v ločen potek. Šele ko bo konec, si lahko vstavite rastni hormon. Hkratna uporaba bo ubila trebušno slinavko.

Vendar pa obstaja še en odtenek. Stimulacija inzulina poveča mišično maso, vendar ne okrepi moči ligamentov in tetiv, kar lahko povzroči športne poškodbe. Za to so potrebni hormonski anabolični steroidi (GAS), zato je splošna "kemična" shema za profesionalne bodybuilderje naslednja: Insulin -> gt, GAS -> gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulin.

In na koncu še enkrat spomnimo, da injiciranje hormona inzulina priporočajo le profesionalnim bodybuilderjem, plesalcem, modnim modelom, striptizetam ali igralcem - ljudem, ki zaslužijo za preživljanje s čudovitim telesom. Za tiste, ki želijo samo vzdrževati atletske linije figure, inzulinski stroki niso potrebni, njihova uporaba pa nikakor ni upravičena..

Inzulin v bodybuildingu: kako jemati inzulin pri športu

Upoštevati je treba, da inzulin v športu ni ravno primeren za športnike začetnike, saj je zelo močno in resno zdravilo. Če se uporablja nepismeno, lahko telesu škodi in celo privede do smrti..

Glavna prednost inzulina je, da je transportni hormon, to je, da dovaja hranilne snovi do celic. Najprej govorimo o glukozi (ogljikovi hidrati), pa tudi aminokisline (beljakovine) in trigliceridi (maščobe) so odvisne od dela te snovi. Če želite razumeti, kaj je bistvo aktivnosti insulina, se morate odločiti, za kaj so tri zgoraj omenjene skupine spojin.

Prevoz ogljikovih hidratov z insulinom vodi do povečanja energetskih procesov, transport beljakovin vodi do kopičenja mišic, maščobe pa do povečanja maščobe. Na podlagi tega postane jasno, da je insulin asistent tako pri povečanju mišične mase kot pri pridobivanju telesne maščobe. Kateri učinek bo prevladal, je odvisno od dveh dejavnikov:

• prehrana - bolj ko dieta vsebuje beljakovine in manj ogljikovih hidratov, tem bolje;
• genetika - določa vrsto telesne mase. Več maščob ima človek, bolj škodljiv bo inzulin zanj..

Inzulin v bodybuildingu lahko prenaša vse, vendar je poudarek lahko na različne načine: prevladala bo pot anabolizma, torej rasti mišic, ali povečanje maščobne mase. Poleg tega je nemogoče doseči enega cilja s popolno opustitvijo druge poti. Vsekakor bo prišlo tako do pridobivanja maščob kot do rasti mišic..

Če je človek po naravni poti ektomorf (ima tanke kosti in malo maščobe), mu bo inzulin bolj pomagal kot škodoval, saj ima nizko odpornost na inzulin. Če je človek endomorf (ima želodec, zlahka pridobiva maščobo, ima debele kosti), potem ima visoko odpornost na inzulin, kar pomeni, da ga nima smisla uporabljati.

Inzulinski učinki

Ta hormon ima vsestranski učinek, vendar so glavne smeri anabolični in antikatabolični učinki, pa tudi presnovna funkcija..

Anabolični učinek

Pod vplivom inzulina mišične celice začnejo intenzivno absorbirati aminokisline, zlasti levcin in valin. Prav tako se poveča podvajanje DNK in biosinteza beljakovin, aktivira se prodiranje magnezijevih, kalijevih in fosfatnih ionov v celice, pospeši se tvorba maščobnih kislin in njihova nadaljnja esterifikacija v maščobno tkivo in jetra. Inzulin katalizira tudi pretvorbo glukoze v trigleceride. Če tega hormona ni dovolj, se nasprotno začne mobilizacija maščob..

Antikatabolni učinek

Insulin zmanjšuje razgradnjo beljakovin tako, da zavira njihovo hidrolizo, prav tako pa zmanjša transport maščobnih kislin v krvni obtok (oslabi lipolizo).

Presnovni učinek

Inzulin spodbuja aktiviranje glavnih encimov glikolize, povečuje vnos glukoze v mišične celice, pospešuje tvorbo glikogena in drugih spojin, prav tako zmanjšuje tvorbo glukoze v jetrih (glukoneogeneza).

Uporaba inzulina v bodybuildingu

Inzulin v bodybuildingu je izjemno kratek, kratek in dolgotrajen. Prvi dve vrsti se uporabljata v bodybuildingu.

Kratko delujoči inzulin. Delovanje te vrste hormona se začne trideset minut po subkutanem dajanju. Injekcijo je treba narediti pol ure pred obroki. Največji učinek se začne dve uri po injiciranju in popolnoma izgine po petih do šestih urah.

Ultra kratek inzulin začne delovati skoraj v trenutku, po petih do desetih minutah se vrhunec delovanja pojavi tudi po dveh urah, hormon pa se po treh do štirih urah popolnoma odstrani iz človeškega telesa. To vrsto zdravila lahko jemljete takoj pred obroki (5-10 minut) ali vzamete takoj po obroku..

Prednosti in slabosti insulina

Prednosti so naslednje:

• cenovno ugoden strošek tečaja;
• zajamčena visoka kakovost (inzulin, za razliko od anaboličnih steroidov, praktično ni ponarejen);
• enostavnost pridobitve, lahko varno kupite v lekarni;
• ima izrazit anabolični učinek;
• majhna verjetnost stranskih učinkov;
• iz prijave ni nobenih posledic;
• šibak odvrat;
• možna skupna uporaba s steroidi in drugimi spojinami;
• nima androgenega učinka na telo;
• nima strupenega učinka na ledvice in jetra ter nima težav z moško spolno funkcijo.

Pomanjkanje inzulina se lahko prikaže v treh točkah:

• lahko povzroči hipoglikemijo;
• med tekom se maščobna masa znatno poveča;
• zapletena shema vbrizgavanja.

Stranski učinek

Znižanje krvnega sladkorja, ki se kaže z znojenjem, začne tresti roke in noge, motnja zavest, pojavijo se težave z usmerjenostjo osebe v prostor in koordinacijo gibov, pojavi se močan občutek lakote. Pri razvoju hipoglikemije je zelo pomembno, da čim prej popijemo glukozo v kateri koli obliki ali pojemo nekaj sladkega, da preprečimo nadaljnje posledice in ga spravimo na želeno raven glukoze v krvi, pri moških je treba nenehno vzdrževati.

Na mestu injiciranja se lahko pojavi srbenje.

Alergijska reakcija - to je izjemno redko, vendar se nekateri lahko še vedno pojavijo.

Zmanjšanje proizvodnje inzulina s strani lastne trebušne slinavke. To morda velja za tiste športnike, ki to zdravilo uporabljajo zelo dolgo in se dajejo v velike odmerke. Tudi ta učinek lahko imajo razširjene vrste inzulina (na primer protafan)..

Vnos insulina

Trajanje uporabe tega zdravila je od enega do dveh mesecev, po katerem je treba vzeti odmor. Upoštevanje tega pravila je ključnega pomena, saj vam omogoča, da obnovite lastno izločanje insulina. Med tečajem je nabor mišične mase od 5 do 10 kg.

Uporaba velikih odmerkov ni priporočljiva. Da ne bi škodili zdravju, je pomembno, da začnete uporabljati majhne odmerke in vbrizgati dve enoti subkutano. Postopoma se lahko odmerek poveča na 15 - 20 enot, ni priporočljivo vnašati več.

Zelo pomembno je upoštevati pravilo majhnih odmerkov, ne morete takoj vnesti na primer 5 ali 10 enot in ob naslednji vadbi takoj povečate količino insulina na 20 enot. Za to je še vedno priporočljivo uporabljati insulinske brizge. To nikakor ni dovoljeno, ker je to nevarno za zdravje..

Drugo načelo, ki zahteva dosledno upoštevanje: ne glede na to, kaj pravijo, ne morete preseči odmerka 20 enot. Nekateri trdijo, da se ne bo zgodilo nič groznega, če boste vbrizgali 50 enot droge, v resnici pa so v tem primeru posledice za telo lahko zelo resne.

Injekcije je najbolje narediti vsak drugi dan, čeprav obstajajo možnosti za vsakodnevne injekcije, nekateri pa celo uporabljajo inzulin dvakrat na dan, priporočljivo je tudi. V tem primeru pa je treba tečaj zmanjšati na 30 dni. Pri uporabi zdravila enkrat na dva dni je lahko trajanje uporabe 2 meseca.

Najbolje je, da si inzulin injicirate po treningu in nato pojeste veliko hrane. Prav ta uporaba hormona je upravičena s tem, da ima inzulin antikatabolični učinek, kar pomeni, da lahko med vadbo blokira procese katabolizma, ki se pojavijo med telesnim naporom..

Obstajajo tudi nekatere druge prednosti uporabe insulina po vadbi: pri treningu z dvigovanjem uteži pride do fiziološko določenega znižanja koncentracije glukoze v krvi (zaradi večje porabe energijskih virov). Vnos inzulina od zunaj vodi tudi do pojava hipoglikemije..

Ta dva učinka se prekrivata in povzročata aktivno sproščanje rastnega hormona v krvni obtok. V drugih obdobjih dneva ni priporočljivo injicirati inzulina, če pa trening poteka vsak drugi dan, potem je smiselno injicirati zjutraj pred obroki na dneve, ko ni vadbe. V tem primeru je priporočljivo uporabljati zdravila s kratkim delovanjem (na primer actrapid) in jesti pol ure po injiciranju. Ob treningih se inzulin vbrizga šele po končanem treningu..

Inzulin v bodybuildingu

Vsebina

Hormon inzulin se proizvaja v trebušni slinavki in sodeluje v številnih presnovnih procesih v telesu. In da bi jasno razumeli, kdaj in zakaj je treba jemati inzulin, je najprej pomembno razumeti, katere lastnosti ima in katere funkcije opravlja v telesu..

Kakšen je učinek insulina?

Najprej. Zmanjša količino glukoze, ki je v krvi, z izboljšano absorpcijo v vse celice v telesu. Zaradi tega učinka se izboljša in pospeši sinteza glikogena (v jetrih in mišicah), hkrati pa se pospeši proces kopičenja maščobnega tkiva. Poleg tega pri insulinu ni razlike, katera tkiva postanejo bolj prepustna za glukozo (maščobo ali mišice). Tudi inzulin pomaga zmanjšati količino maščobnih kislin v krvi, kar je tudi razlog za kopičenje maščobe..

Drugič. Inzulin vpliva na sintezo beljakovin (izboljšuje) in zagotavlja tudi sintezo aminokislin. Zaradi te lastnosti veliko število športnikov pogosto jemlje inzulin..

Kako deluje inzulin??

Začnimo s teoretično osnovo o tem, kakšen učinek ima inzulin na telo in na kakšno mišično maso raste..

Obstaja en največji mit, v katerega skoraj vsi verjamejo: mišice rastejo in rastejo z vadbo. Vse to je laž! Trening jih uniči. Treningi moči so vzrok za katabolizem (proces, ki uničuje mišična vlakna). Nekatera uničena beljakovinska vlakna se pretvorijo v gorivo, ki ga telo porabi kot posledica povečanega stresa. Po treningu se v procesu okrevanja poškodovana vlakna ponovno obnovijo. Poleg tega se prilagoditev telesa po rednih treningih moči nekoliko spremeni: ne gre samo za obnovo porabljenega, temveč se kaže tudi obnova presežka. Izkaže se, da mišice po počitku od največjih obremenitev postanejo nekoliko večje, malo močnejše, malo bolj vzdržljive. Tako se izkaže, da morate med vadbo počivati ​​pravilno in dovolj dolgo, da si telo opomore, in se ne izčrpavati s treningi, medtem ko mišice še vedno močno srbijo.

Po intenzivnem treningu mišice hitro začnejo razpadati. Po injiciranju inzulina raven krvnega sladkorja močno pade, kar telesu sploh ni všeč, ker mora nujno nekje zaužiti zadostno količino sladkorja in "nahraniti" izčrpane organe in tkiva. In ta trenutek mora sintetizirati glukozo iz "improviziranih sredstev" (hitrih ogljikovih hidratov). To je seveda zelo preprosta shema, vendar je dovolj, da razumemo načelo delovanja insulina..

Inzulin je rastni hormon

Redni vnos inzulina v športnem okolju je povezan z velikimi tveganji, vendar je v nekaterih situacijah preprosto potreben za ohranjanje in ohranjanje zdravja. To je posledica vnosa rastnih hormonov.

Jemanje rastnega hormona vpliva na telo tako, da se koncentracija glukoze v krvi močno poveča. Kot rezultat, trebušna slinavka začne trdo delati na proizvodnji inzulina in privajanju krvnega sladkorja v normalno stanje. Ko pa vnos rastnega hormona traja dlje časa in so njegovi odmerki visoki, potem obstaja veliko tveganje za izčrpavanje trebušne slinavke in razvoj diabetesa, ki je odvisen od insulina. Za preprečevanje takšnih tveganj jemljemo injiciranje insulina vedno vzporedno z rastnim hormonom (igra vlogo trebušne slinavke).

Lokacija inzulina. Med letnimi časi se inzulin uporablja skupaj s steroidi za izboljšanje anaboličnega učinka, pa tudi med tečaji (kar zmanjšuje izgubo nakopičenih mišic).

Sladkorna bolezen je huda bolezen, vendar koronavirusna epidemija povzroča teror in paniko. Preberite več o koronavirusu.

Kako se uporablja insulin??

Skupaj je ogromno število shem, zdaj pa bom govoril o štirih najpreprostejših, ki jih je najbolje uporabiti zunaj sezone.

Sprejeto po treningu. Glavni namen te vrste vnosa je preprečiti kopičenje maščobe in pospešiti proces okrevanja telesa po intenzivni vadbi. Takoj po treningu nadaljujte na naslednji način:

1) naredite injekcijo kratkega ali kratkega insulina;

2) Pijte sirotkine beljakovine / aminokisline;

3) zaužijte preproste ogljikove hidrate.

Po želji lahko ogljikovim hidratom zmes dodamo glutamin ali kreatin. Prav tako morate zapomniti, da jedo načrtovani obrok eno uro po zaužitju beljakovin..

Sprejeto pred treningom. Ta režim preprečuje zapravljanje mišic med samo vadbo. To pomeni, da lahko težje trenirate in dvignete večjo težo. Pomembno je vedeti, da je ta tehnika bolj primerna za tiste, ki že imajo izkušnje z uporabo insulina. Glavna težava sheme je v individualnosti izbire odmerkov zdravila, pa tudi v zahtevani količini ogljikovih hidratov (ki jih bo treba pojesti pred treningom in jih piti med treningom).

Torej, vezje izgleda tako:

1) 1,5 ure pred začetkom vadbe morate zaužiti načrtovani del hrane;

2) Uporabite inzulin pol ure pred začetkom treninga.

Med treningom morate piti mešanico z naslednjo sestavo:

• Kreatin - 5-10g;
• Glutamin - 15-20g;
• Glukoza ali amilopektin - 1 g na 1 kg telesa;
• Sirotkine beljakovine - 0,5 g na 1kg telesa.

Vse to je treba raztopiti v 750-1000 ml vode in piti v majhnih obrokih med treningom. Po končanem treningu morate popiti še eno porcijo iste pijače in uro kasneje - načrtovani reden obrok.

Sprejemamo ga vsak dan. Ta režim je primeren le za tiste, ki imajo majhen odstotek maščobne mase in nimajo nagnjenosti k prekomerni telesni teži, sicer obstaja zelo veliko tveganje, da postanete sodček, in ne atletski športnik. Jemanje insulina je zelo preprosto: po vsakem obroku si ga morate injicirati (ponavadi 2-4 krat na dan).

Vnos inzulina kombiniramo z rastnim hormonom. Ta tehnika je tehnično zelo težavna in jo mora spremljati uporaba glukometra. Če ga upoštevamo v poenostavljeni različici, je shema videti nekako takole: po vbrizganju rastnega hormona morate vsake pol ure izmeriti raven glukoze v krvi. Zelo pomembno je določiti čas, v katerem rastni hormon povzroči zvišanje ravni glukoze..

Tu je primer za razumevanje. Recimo, da je minilo pol ure po injiciranju rastnega hormona, raven glukoze pa se je začela močno dvigovati in uporabljate kratek inzulin (začne delovati 30 minut po vbrizganju v kri). Tako se izkaže, da bo treba ustvariti takšne pogoje, ko rastni hormon začne dvigovati raven sladkorja v krvi, do tega trenutka naj bi inzulin že začel delovati v telesu.

Izberemo odmerke

Odmerjanje je treba izbrati gladko, najbolje je začeti s 4 enotami. Preverite, ali je ta znesek dovolj za vas. Če je tako, potem ne bi smeli povečevati, bolje je, da vse pustite takšno, kot je. Če ta odmerek ni dovolj, boste naslednjič morali izvesti isti poskus, vendar vbrizgati še 2 enoti. Zakaj 2? Ker je ta količina običajno dovolj, da se koncentracija glukoze v krvi zmanjša za 1 mol. Ta postopek bo treba nadaljevati, dokler ne bo rahlega tresenja. Za določitev odmerkov in indikatorjev bo dovolj nekaj dni intenzivnega dela z glukometrom.

Pomembno je tudi vedeti, da je treba med jemanjem insulina določiti količino ogljikovih hidratov. Če njegova raven nenehno skoči, je tveganje zelo veliko bodisi, da se zredimo (če je več ogljikovih hidratov) ali da zbolimo (če je manj ogljikovih hidratov).

Sorte inzulina

Ves inzulin, odvisno od tega, kako dolgo lahko deluje, je razdeljen na več vrst:

Zgoraj obravnavane sheme uporabljajo bodisi kratki ali ultra kratki inzulin. Najpomembnejša razlika je razlika v hitrosti in trajanju delovanja zdravila. Če boste izbrali zdravilo zase, potem je najbolje dati prednost tujim proizvajalcem, ki so že dolgo na trgu in so se uspeli uveljaviti kot odgovorni proizvajalci z izjemno kakovostnimi izdelki..

Prav tako je izredno pomembno izbrati pravilne odmerke in brizge za injiciranje. Pripravki inzulina najpogosteje vsebujejo 100 enot. na 1 ml, vendar je tudi 40 enot. za 1 ml Tako se izkaže, da morate uporabiti ustrezne brizge s potrebno maturo. V nasprotnem primeru lahko pozabite narediti izračun ali ga naredite narobe, a šale so z insulinom slabe: bodisi boste poslabšali zdravje, ali še huje, igrali boste v škatli.

Ali je nevarno uporabljati inzulin?

Z insulinom se vam ni treba šaliti. Uporabljena droga je res nevarna. Preveliko odmerjanje lahko prinese najbolj grozne posledice. Sploh ne razmišljajte, da bi injicirali več polnih brizg inzulina drug za drugim. Trajalo bo le nekaj ur in zapadli boste v globoko komo. To se običajno zgodi, ko količina sladkorja v krvi pade na nekakšno kritično raven. Tudi v pogojih dolgih obdobij hipoglikemije živčne celice v možganih umrejo..

Ne pozabite, da morate po injiciranju insulina telesu zagotoviti hitre ogljikove hidrate. Jejte na primer kaj sladkega. Tako boste hitro znižali sladkor v krvi. Uro po intenzivnem treningu si lahko privoščite nekaj beljakovinske hrane. Glavni simptomi močnega in močnega padca ravni krvnega sladkorja so:

Če se po injiciranju insulina pojavijo vsi ti simptomi, se jih je bolje izogniti..

Prednosti in slabosti insulina

Koristi inzulina vključujejo:

• Nizka cena;
• Razpoložljivost zdravil (na voljo brez recepta brez recepta);
• Pomanjkanje strupenih učinkov;
• Brez stranskih učinkov;
• Med kontrolo dopinga ni težav (sledi injekcij lahko odkrijemo šele po injiciranju).

In glavna pomanjkljivost je, da se snov ne šteje za najučinkovitejšo in je celo primerna kot dodatek steroidom in drugim močnejšim zdravilom..

Tečaj inzulina v bodybuildingu za masovno pridobitev

Vsebina članka:

1. Specifikacije
   
2. Kako uporabiti?
   

Inzulin je zelo učinkovit, a hkrati nevaren za pridobivanje mišične mase ali hujšanje. Še več, za sušenje ga uporabljajo izključno profesionalci in amaterji ne smejo ponavljati svojih tečajev. Danes bomo govorili o poteku inzulina v bodybuildingu za skupno pridobivanje mase in uporabi steroidov in somatotropina.

Na splošno je treba reči nekaj besed o učinkoviti uporabi vseh zdravil, ki so povezana z dopingom. Za začetek si morate seveda prizadevati za svoj razvoj genske mišice. Ko lahko v klopi delate z delovnimi utežmi 160-180% lastne teže ali pa pri počepu z 200% presežkom lastne telesne teže, ste že dosegli genetski prag.

Po tem morate začeti s solo tečaji Methandrostenolone, Oxandrolone ali Turinabol. Ko samostojni tečaji izgubijo svojo učinkovitost, preklopite na kombinirane tečaje in postopno povečujte odmerek. In šele ko so izčrpana vsa sredstva in možnosti anaboličnih steroidov, lahko pomislite na uporabo rastnega hormona in inzulina.

Značilnosti insulina

V telesu inzulin deluje kot transport, dostavlja hranilne snovi tkivnim celicam. Za športnike so pomembnejše anabolične lastnosti zdravila:

• Pospeševanje porabe aminokislinskih spojin s celicami;
  
• Aktivacija encimov, vključenih v glikolizo;
  
• Povečana replikacija DNK itd..
  

Poleg tega se morate spomniti kataboličnih lastnosti insulina, na primer upočasnjevanja procesov uporabe maščob. Preprosto povedano, inzulin pospešuje pridobivanje mišic in hkrati preprečuje lipolizo. Ljudje, ki so debeli, lahko pridobijo velike količine maščobne mase brez ustreznega inzulinskega cikla.

Na telo obstajajo zdravila za različna obdobja delovanja in športniki uporabljajo le kratek ali ultra kratek hormon. To je posledica dejstva, da lahko športniki nadzorujejo začetek in trajanje učinkov insulina na telo le z uporabo teh vrst zdravil..

Učinek kratkega insulina se začne pol ure po uporabi in traja približno 8 ur. Ultra-kratko zdravilo začne delovati v 5-15 minutah in deluje na telo približno 3-5 ur.

Kako jemati inzulin za bodybuilderje?

Inzulin morate jemati ob točno določenem času. Zaradi tega je nujen ustrezen program prehranske prehrane. Vendar ne smete jesti manj hrane, nasprotno, jejte, da bi pridobili mišično maso, vendar mora biti prehrana stalna. Medtem ko uporabljate inzulin, morate jesti istočasno, jesti isto hrano. To je edini način za določitev učinkovitega odmerjanja hormona..

Začnite z majhnimi odmerki, 3 do 5 ie. Nato morate počakati na pojav blage hipoglikemije, katere glavni znaki so zaspanost, utrujenost in lakota. Po tem je potrebno prejšnje odmerjanje zmanjšati za 2 enoti. če po prvem odmerku zdravila hipoglikemija ni nastopila, odmerek povečajte za isti dve enoti.

Približni odmerek insulina čez dan je od 5 do 20 U, razdeljen na 2-4 odmerka. Poleg tega morate ves čas piti pijačo v bližini skozi celoten cikel uporabe zdravila, da zaustavite hipoglikemijo. Lahko ga kupite v lekarnah ali pa si ga pripravite sami. V slednjem primeru je treba uporabiti naslednjo formulo: 1 gram glukoze na kilogram telesne teže, 0,5 grama beljakovin na kilogram telesne teže, 20 gramov glutamina, 5 gramov kreatina na liter vode.

Potem je treba vzdrževati inzulin s hitrostjo 5 enot, ki ji je treba dodati še eno enoto za vsak dodaten mmol po uporabi rastnega hormona. Vsa zgornja odmerjanja veljajo za injekcijsko injekcijsko brizgo s 40 ie. To je zelo pomembna opomba, saj je insulin, če presežemo odmerek, zelo nevaren..

Ob vikendih je veliko polemike glede potrebe po insulinu. Vendar to ni povsem pravilna formulacija vprašanja. Če hkrati uporabljate rastni hormon, steroide in inzulin, potem potrebujete vsakodnevni trening in po možnosti dvakrat na dan.

Drugo priljubljeno vprašanje je, kdaj zdravilo dajemo: pred začetkom seje, med sejo ali na koncu. V vsakem od naštetih primerov boste prejeli določene dividende od insulina..

Druga stvar je, da je ob injiciranju inzulina med treningom hkrati potrebno uporabiti še geter. Če želite izvesti skupni tečaj s somatotropinom, potem je treba zdravila jemati skupaj.

Čas je, da povzamemo in izpostavimo najpomembnejše točke pri uporabi inzulina pri športnikih. Uporabite posebno injekcijsko injekcijsko brizgo, odmerek zdravila pa je od 5 do 20 U, če ga vzamete 2 do 4 krat čez dan.

Med ciklom se morate držati diete, pa tudi jemati rastni hormon in steroide. Zelo pomembno je začeti uporabljati zdravilo z majhnim odmerkom od 3 do 5 ie in jih postopoma povečevati, dokler se ne določi učinkovit odmerek. Spremljajte svoj krvni sladkor, da ne pade pod oznako 3 mmol.

Za več podrobnosti o vplivu insulina na povečanje telesne mase si oglejte video posvetovanje z endokrinologom:

Inzulin v bodybuildingu

Inzulin je peptidni hormon, ki se proizvaja v beta celicah trebušne slinavke. Njegov glavni namen je zniževanje krvnega sladkorja (znižanje koncentracije glukoze v krvi).

V bodybuildingu se uporablja, ker ima izrazit anabolični učinek. Toda poleg dejstva, da ima inzulin anabolični učinek, ima tudi anti katabolični učinek, ker lahko aktivira encime glikoliza, spodbudi tvorbo glikogena v jetrih in mišicah iz glukoze ter poveča tudi sintezo beljakovin in maščob. Poleg tega lahko inzulin zavira delovanje encimov, ki razgrajujejo glikogen in maščobe. To dejansko razloži, zakaj ima antikatabolični učinek..

Inzulin v bodybuildingu

Vendar pa je insulin zelo resno močno zdravilo, ki ga noben športnik zagotovo ne bi smel uporabljati. In razlog za to je škoda, ki jo lahko naredi, če jo nepravilno uporabljate! Tiste. možna smrt.

Glavna prednost INSULIN-a je, da je to HORMONE PROMETA. Insulin transportira hranila v celice. Zdaj govorimo predvsem o GLUCOSE (ogljikovi hidrati), aminokisline (beljakovine), skupaj s trigliceridi (maščobami), pa so odvisne tudi od aktivnosti tega hormona. Da boste razumeli samo bistvo delovanja insulina, si predstavljajte vsa ta TRI hranila v telesu.

1. CARBOHYDRATES = povečana energija
2. PROTEIN = rast mišic
3. FAT = povečanje maščobe

Na podlagi tega je razvidno, da lahko inzulin pomaga tako pri rasti mišic kot »pomoč« v smislu pridobivanja maščob. Odvisno pa je tudi od dveh stvari:

• Dieta (več beljakovin v prehrani in manj ogljikovih hidratov, večja je korist)
• Vaš GENETIC (tip telesa) (telesu je človek težji, več inzulina mu bo škodovalo)

Insulin prenaša VSE. Lahko pa deluje na "različne načine" (poudarki). Mogoče bolj po poti mišičnega anabolizma (rasti). Ali pa morda na poti rasti telesne maščobe. Poleg tega je nemogoče dobiti eno, popolnoma izključiti drugo! Tiste. v vsakem primeru bo prišlo do rasti mišic in rasti maščob.

Če pa ste po naravi EKTOMORPH (brez maščob na telesu, tanke kosti), vam bo inzulin bolj pomagal kot škodoval, ker imate zmanjšano odpornost na inzulin. Po drugi strani pa, če ste ENDOMORPH (imate maščobo, trebuh, imate velike kosti, zlahka pridobivate predvsem maščobo), potem imate povečano odpornost na inzulin in ga načeloma ni smiselno uporabljati.

Inzulinski učinki

Inzulin ima veliko učinkov, glavne kategorije so:

1. Anabolični učinek
2. Antikatabolni učinek
3. Presnovni učinek

Anabolični učinek insulina

Inzulin poveča vnos aminokislin v mišične celice, zlasti levcin in valin. Povečuje tudi razmnoževanje DNK in biosintezo beljakovin, transport magnezijevih, fosfatnih in kalijevih ionov v celico, prav tako krepi sintezo maščobnih kislin in njihovo kasnejšo esterifikacijo v maščobno tkivo in jetra, inzulin spodbuja pretvorbo glukoze v trigliceride, pri pomanjkanju inzulina pa je ravno obratno. - pride do mobilizacije maščob.

Anti-katabolični učinek inzulina

Inzulin zavira hidrolizo beljakovin, tj. zmanjšuje razgradnjo beljakovin, pa tudi zmanjšuje lipolizo, tj. zmanjšuje pretok maščobnih kislin v kri.

Presnovni učinki insulina

Inzulin aktivira ključne encime glikolize, povečuje absorpcijo glukoze v mišičnih celicah, intenzivnost sinteze glikogena in drugih snovi, prav tako pa zmanjša intenzivnost glukoneogeneze (tj. Zmanjša tvorbo glukoze v jetrih).

Mislim, da vam o vsem tem ni treba več pisati, ker verjetnost, da ljudi to zanima in bodo razumeli, je nič. Zato predlagam, da preidemo na bolj zanimiv del današnje razprave..

Inzulin v bodybuildingu

V članku o diabetesu in športu sem že naredil uvodni del, tj. povedal, katere vrste inzulina so za diabetike in celo za bodybuilding. Danes bomo o vsem tem razpravljali na nov način.

Bodybuilding uporablja inzulin kratkega in ultra kratkega delovanja.

Kratko delujoči inzulin

Kratek inzulin začne delovati po subkutanem injiciranju (injiciranju) po 30 minutah (dajemo ga 30 minut pred obrokom), vrhunec delovanja pa nastopi 2 uri po injiciranju in v 5-6 urah popolnoma izgine iz človeškega telesa.

Najboljša izbira je: AKTAPID NM ali HUMULIN REGULAR.

Ultra kratkotrajni inzulin

Ultra kratek inzulin začne delovati takoj, praktično v 5–10 minutah, vrhunec delovanja nastopi čez 2 uri in v 3-4 urah popolnoma izgine iz človeškega telesa. To vrsto insulina dajemo takoj pred obrokom (dobro, ali 5-10 minut) ali takoj po obroku. Ni važno.

Najboljša izbira je: NOVORAPID Penfill ali NOVORAPID FlexPen.

Za denar bo dvomesečni tečaj stal približno 2000-3000 rubljev.

Katere so prednosti in slabosti insulina??

Prednosti so naslednje:

1. Ne predrag tečaj
2. Visoka kakovost (ponaredki so za razliko od anaboličnih steroidov praktično izključeni)
3. Ugodnost (lahko kupite v lekarni brez strahu, da bi jo ugrabili, za razliko od steroidov)
4. Ima izrazit anabolični učinek
5. Nizka pojavnost neželenih učinkov (več o tem kasneje)
6. Skoraj popolna odsotnost posledic tečaja
7. Majhna povratna informacija
8. Možno je kombinirati s steroidi in drugimi snovmi
9. Pomanjkanje androginih učinkov na telo
10. Inzulin nima toksičnih učinkov na jetra ali ledvice in ne povzroča težav s potenco.

Slabosti so naslednje:

1. Hipoglikemija
2. Pomemben porast maščobe na tečaj
3. Zapletene sheme vbrizgavanja

Stranski učinki

1. Spet hipoglikemija: roke se začnejo tresti, ne le roke, vsi udi se začnejo tresti, nenadoma se vrže v znoj, začnete se dolgočasiti v dobesednem pomenu besede (zavest je kot megla), na splošno težave s koordinacijo in orientacijo v prostoru, močan občutek lakote nastane, srce začne pogosteje utripati (če ne izskoči), skratka, nenadoma nenadoma prepoznate hipoglikemijo,.

Vital: če čutite kakršne koli znake in če se takšno stanje pojavi, ga morate čim prej preprečiti, tako da čim prej vzamete glukozo.

2. Včasih je v območju injekcije srbenje - v resnici je to smeti, ne stranski učinek.

3.Alergija - skoraj nikoli se ne pojavi, občasno pa se zgodi.

4.Zmanjša se tudi endogeno izločanje lastnega insulina - to je samo pri tistih, ki že dolgo jemljejo inzulin in uporabljajo velike odmerke ali celo uporabljajo dolge vrste inzulina (npr. Protafan).

Tečaj inzulina

Torej, že smo ugotovili, kateri inzulin izbrati, če ste že pozabili - preberite zgoraj.

Tečaj traja 1-2 meseca, po katerem je življenjsko pomembno, da si vzamete odmor, da obnovite svoj izločanje. Po tečaju lahko pridobite 5-10 mišične mase (v istih 1-2 mesecih).

Veliki odmerki niso priporočljivi, ZELO POMEMBNO je začeti z majhnimi odmerki (2 enoti, subkutano) in postopoma povečevati za 2 enoti in tako naprej na 15-20 enot, ni več priporočljivo.

PLAČITE POZOR NA dva dejavnika:

1. VELIKO POČNITE Z NIZKIM ODMERJEM (vsaka 2 enoti) in postopoma povečujte 2 enoti, dokler ne dosežete 20. NE VZEMO TUDI 5 ALI 10 IN TAKO NA NASLEDNJEM USPOSABLJANJU 20. Ne stori tega, ne morem varno imenovati takšnih ljudi neumni idioti, oprostite za izraz.
2. NE DOLŽITE ZUNANJIH OKVIR (20 enot). Kdorkoli vam ne pove, kaj (po internetu si guruji za bodybuilding vbrizgajo 50 enot, ne poslušajte teh moronov).

Pogostost jemanja injekcij je najboljša vsak drugi dan, lahko pa tudi vsak dan in celo dvakrat na dan. Vendar mora v tem primeru tečaj trajati za red manjši, tj. En mesec, ali če to počnete vsak drugi dan, ga lahko uporabljate 2 meseca.

Priporočljivo je dajati injekcije - po treningu, po katerem vzemite obilen obrok. To morate storiti takoj po trenju, ker ima inzulin antikatabolični učinek, tj. zavira katabolične procese, ki jih med treningom povzročajo telesne aktivnosti.

Upoštevajte tudi, da ima uporaba insulina po vadbi še druge prednosti: če telo privede do znakov hipoglikemije, ki jo povzroči vnos eksogenega inzulina, se ta nalaga naravnemu znižanju krvnega sladkorja (ko ste trdo delali z železom), to prekrivanje poveča sproščanje hormona v kri rast. V drugih obdobjih dneva ni priporočljivo dajati insulina, če pa trenirate vsak drugi dan (na primer pon, sreda, petek) in vtorek čet - počivate (tj. Ni vadbe), je smiselno injicirati zjutraj (pred zajtrkom) ob V teh dneh (vtorek, čet ko ni vadbe) v tem primeru priporočamo uporabo inzulina s kratkim delovanjem (npr. ACTAPID) in jedo 30 minut po injiciranju. In ob treningih, šele po treningu.

ZAKLJUČEK: Če injicirate vsak dan, tečaj traja 1 mesec (ne več), če vsak drugi dan (to je nežen režim), potem tečaj lahko traja 2 meseca. V dnevih treninga - po treningu (kratkotrajni, na primer NOVORAPID), v dneh počitka - zjutraj (kratkotrajni, na primer AKTRAPID).

1. Če uporabljate inzulin kratkega delovanja (sprejemljiv je actrapid), dajte injekcijo 30 minut pred polnim obrokom.
2. Če uporabljate ultra kratkodelujoči inzulin (na primer Novorapid), dajte injekcijo po polnem obroku.

Tako da v podkožni maščobi ni srbenja in drugih smeti, kot je nervoza (tako da se koža ne strdi in se ne pojavijo kakšni izboklini) - injicirajte na različnih mestih.

Prav tako morate vedeti, da za 1 ENO insulina morate vzeti 10 g ogljikovih hidratov (to vam bo pomagalo izračunati, koliko inzulina morate vbrizgati in nato pojesti).

Napake in previdnostni ukrepi pri uporabi insulina

1. Kot sem že rekel, če začnete tečaj z majhnimi odmerki, 2-5 enotami in postopoma naraščate, da preverite, kako telo reagira.
2. Vbrizgajte samo subkutano (vzemite kožo po jajcih. In razširi se v pregib).
3. Nikoli ne dajajte insulinskih posnetkov pred vadbo ali pred spanjem..
4. Po injiciranju je ključnega pomena jesti grdo (še posebej, da telesu zagotovimo ogljikove hidrate, kajti če se to ne stori, bo prišlo do hipoglikemije...).
5. Inzulina ne morete uporabljati pri hujšanju (kurjenje maščob), kadar vaša prehrana vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov (klasično sušenje) ali njihovo popolno odsotnost (tako imenovana dieta brez ogljikovih hidratov (aka KETO DIET, aka protein)).

Katero hrano in koliko jesti po injekciji?

Prijatelji, odvisno bo od tega, koliko enot inzulina ste vbrizgali. Pri zdravih ljudeh je krvni sladkor 3-5 mmol / l. Vsaka enota vam bo znižala krvni sladkor za 2,2 mmol / L. Tiste. na primer, če se udarite z 20 enotami ultra kratkega delovanja insulina, lahko zlahka dobite hipoglikemijo. In če tega ne preprečite, bo nastopila smrt. Ključnega pomena je, da po injekciji absorbirate veliko količino ogljikovih hidratov.

Insulin sodi na oddelek za endokrinologijo in tam obstaja izdelek za kruh (XE) za vsak izdelek. Torej 1 XE vsebuje 12-15 gramov ogljikovih hidratov. In 1 XE poveča količino sladkorja v krvi za 2,8 mmol / l. Tiste. s tem mislim, če boste zaužili 20 enot insulina, boste morali zaužiti 10-15 XE, kar je 120-150 gramov neto ogljikovih hidratov.

Preden začnemo, PROSIMO IN SPOMINITE:

PRED injiciranjem pazite na to, da je sladkor še vedno blizu (čokolada, med, koka-kola, sladkor, kar koli), to je zagotovilo za vašo varnost.

Inzulin se injicira s POSEBNIM Brizgom, ki mu rečemo "insulin", glejte spodnjo fotografijo:

Je veliko tanjši kot običajno in vsebuje lepšo lestvico delitev. Običajno polna brizga vsebuje 1 ml (ena kocka), razdeljen na 40 oddelkov (tj. 40 U). Ne zamenjujte z navadno injekcijsko brizgo, ker se boste s tem pokvarili (dobili preveč odmerka drog).

Tu je SYRINGE rahlo RAZLIČNO (to je injekcijsko pero, najpogosteje ga lahko najdemo pri diabetikih, tukaj je igla tudi majhna), a bistvo se ne spreminja (injekcijo naredite v pregib pod kotom 45 stopinj)

Izberite potreben odmerek, z levo roko vstavite kožo v gubo na trebuhu in vstavite iglo pod kotom 45 stopinj vzporedno s pregibom, nato injicirajte inzulin, držite 10 sekund in iglo odstranite. To je vse, kot sem rekel, ne delaj na istem mestu, nenehno se spreminjaj.

Nekdo drug svetuje umivanje rok, mazanje kraja z alkoholom - to je smeti, če uporabljate injekcijsko brizgo (obstaja zelo majhna igla), potem to ni potrebno, ker okužba zagotovo ne bo prišla. Če pa obstajajo velike brizge (navadne), je morda smiselno umiti roke in obrisati mesto z alkoholom.

Bodite pozorni tudi na najpomembnejši del svojega tečaja, brez spodaj navedenega gradiva pa je vse našteto neuporabno.

Prosimo, upoštevajte, da lahko dobite dober rezultat inzulinskega cikla:

Mimogrede: pri vsem tem vam lahko moja knjiga pomaga: "STRATEGIJA IN TAKTIKA: kako hitro zgraditi mišice".

Kombinacija insulina s steroidi

Kombinacija insulina z anaboličnimi steroidi je s fiziološkega vidika povsem upravičena, saj inzulin in steroidi delujejo na različne načine in antagonistično vplivajo na raven glukoze, kar vam omogoča, da dobite dobre rezultate z minimalnim stresom na telesu. Prav zato je v bodybuildingu zelo pogost..

Uporabljate ga lahko skozi celoten tečaj, pa tudi 2-3 tedne po njegovem zaključku. Da bi zmanjšali pojav povratnih učinkov in maksimizirali svoj rezultat.

Fuh, prijatelji. Malo sem utrujena. Ne vem več, kaj naj vam povem, upam, da sem se dotaknil vsega. Zelo dobro poznam inzulin, vendar želim opozoriti vas in sebe:

"Toplo odsvetujem jemanje insulina ali kakršnih koli anaboličnih steroidov! Uprava spletnega mesta steelsports.ru ni odgovorna za uporabo dodatnih zdravil. To ni upravičeno, še posebej ne tisti, ki si prizadevajo za cilj, da bi preprosto črpali, bili veliki. Pokaži se puncam ".

Druga stvar je, če imate diabetes mellitus - in ste prisiljeni živeti, potem da. Ampak v tem primeru nisem odlok za vas, zdravniki vas bodo naučili vsega.

In ljudje, ki samo želijo pridobiti težo (maso) in se zaradi tega prepustiti tako resni drogi, kot je inzulin, so popolni norci (še posebej tisti, ki nimajo pojma, kako ga uporabiti, in potem, ko v internetu prebirajo sranje ali poslušajo veliko gurujev bodybuildinga v resničnem življenju, bodo takoj ponovili, da bi ponovili ). To je neumno in neupravičeno, koma s hipoglikemijo nastopi zelo hitro in v nekem trenutku morda ne vodi. Ne tvegajte takšnih tveganj, samo telovadite, jejte pravilno in čez čas, uspeh vas ne bo čakal!

Za sladico danes, vidos z Rich Piana in njegovo zgodbo o insulinu - priporočam ogled:

S tem zaključujem svojo izdajo, poskušal sem narediti nekaj koristnega za vas, zdaj bom poskušal narediti nekaj koristnega zase, tj. Šla bom skuto pred spanjem, upam, da vas je zanimalo in da vas nisem dolgčas)), hvaležna bom, če boste povezavo delili v družabnih medijih (gumbi so spodaj). Do naslednjič.

Lep pozdrav, administrator.

Vam je bil članek všeč? Delite s prijatelji :)

Zdravo. Moje ime je Sergej Belov, avtor tega bloga.

Na področju fitnesa, bodybuildinga, dietetike in na splošno zdravega načina življenja se ukvarjam že več kot 10 let.

Uveljavljam vsestransko gojenje.