Skupina je bila ustvarjena za tiste, ki se primorani držati diete številka 5 in tiste, ki želijo samo pravilno jesti, posekati po neželeni hrani in izgubiti malo teže.))
Vsi recepti so preizkušeni na sebi.)) Med pregledom ni bil oškodovan noben avtor-skrbnik. ))
Pozor: Gradiva, predstavljena v skupini, so informativne in referenčne narave in niso medicinska priporočila.
GENTLE POTATO IN BEAT GRATIN
Krompirjev gratin je izvrstna jed francoske nacionalne kuhinje. Danes ga bomo kuhali na svoj način in še enkrat dokazali, da je veliko receptov mogoče prilagoditi # dieti5
Pokaži več...
Sestavine za 6 obrokov:
Krompir 5 kosov
Pesa 1 kos
Mleko 300 ml (1,5-2,5% maščobe)
Provansalska zelišča (po okusu in želji)
Rastlinsko olje ½ tsp. (neobvezno)
Sol po okusu
Olupite peso in krompir ter jih narežite na tanke rezine. Z zelenjavnim nožem ali rezino sira je enostavno narediti..
Vzamemo veliko globoko obliko, namažemo z rastlinskim oljem ali ga poravnamo s silikonskim predpražnikom / papirjem za peko.
Sloj krompirja in pese. V mleko dodajte provansalska zelišča. Vsako plast solite in prelijte z mlekom.
Pečico segrejemo na 190-200 stopinj in nanjo postavimo rešetko 45 minut.
Nežen krompir in pesa gratin je pripravljen! Lahko ga postrežemo kot prilogo ali kot samostojno jed! Dober tek!
VARNA SALADA: BULGUR, PIŠČENSKO PESMO, MORSKI KABEL
Zelo prijetna, nenavadna in hkrati srčna solata! Če ste spomladi, tako kot jaz, naveličani vsega in iščete nove nenavadne okuse, potem je ta recept za vas.
Bulgur 230 gr
Morsko zelje 120 gr
Piščančja prsa 1 kos
Ščepec soli
Rastlinsko olje 2 tsp
V ponvi segrejte 1 čajno žličko rastlinskega olja, na srednjem ognju 2 minuti segrejte bulgur. Nato nalijte vodo (za 1 kozarec žita 2 kozarca vode) in kuhajte 15 minut.
Piščančja prsa / kuhamo na pari, ohladimo, narežemo na srednje kose.
Bolje je uporabiti morske alge sveže, če pa takšnih ni, dobro namočimo konzerve. Sveže, morate le odmrzniti in kuhati v 5 minutah po vrenju.
Združite bulgur z morskimi algami in piščančjimi prsmi, soljo in zmešajte vse. Po potrebi dodajte malo rastlinskega olja. (Dodala sem nekaj duhanega korenja)
Khanum, odlična alternativa mantama. Kuhanje traja veliko manj časa, zelo lepo, zadovoljivo in neverjetno okusno!
Pokaži več...
Izdelava cmokov: voda 50-100 ml., Ščepec soli, 1-2 žlici rastlinskega olja (neobvezno) in moka.
Sestavine za mleto meso:
- file piščančje ali puranje prsi (vzel sem 2 piščanca), lahko uporabite pusto govedino
- 2 korenja
- 0,5 čebule
Gneteno testo gnetemo in pustimo počivati, medtem ko pripravljamo nadev. Na grobo grater zdrobite 2 korenja. Na drobno nasekljamo 0,5 čebule.
Iz mesa ali perutnine izdelujemo mleto meso. Mletemu mesu dodajte sol, lahko tudi zdrobite krompir ali manjše bučke, s tem bo nadev še bolj nežen. Testo tanko razvaljamo, razporedimo mleto meso, nanj pa zelenjavo.
Zavijemo ga v tesen zvitek, damo v dvojni kotel / multi-štedilnik. V vodo lahko najprej dodate lovorjev list, papriko in malo soli. Parite približno 30-40 minut.
Lahko si omislite toliko zalivk za Khanum, kot želite. Včasih naredim samo zelenjavo ali en krompir, potem se izkaže nekaj podobnega kot cmoki.
Naš "zvitek" razširimo v krožnik, razrezan na koščke. Lahko ga premažemo z malo mehke skute.
Tabela številka 5 je prehrana, ki jo je razvil sovjetski nutricionist M. Pevzner in je vključena na seznam 15 glavnih tabel zdravljenja.
Uporablja se pri zdravljenju jetrnih bolezni. Če sledite zdravnikovemu nasvetu in diete 5 receptov za vsak dan, lahko dosežete hitro okrevanje po okrevanju.
Terapevtski učinek prehrane temelji na popolnem zavračanju več živil, pa tudi na spremembah načinov kuhanja.
Namen prehrane je obnoviti delo žolčnih kanalov in jeter, normalizirati proizvodnjo žolča.
V bistvu je dieta 5 receptov za vsak dan predpisana kot dodatek k terapiji z zdravili. Na njegovi podlagi so bile ustvarjene podvrste prehranske prehrane ob upoštevanju značilnosti določene patologije..
Sorte, na katere je obdelana tabela številka 5, so razdeljene na:
Plus 5 vsakodnevnih dietnih receptov se uporablja kot učinkovita in varna metoda hujšanja, ki nadzoruje vnos kalorij in ima čistilni učinek..
Dieta 5 je predpisana bolnikom z naslednjimi boleznimi:
Poleg tega se lahko prehrana številki 5 predpiše za prehrano ljudem, ki nimajo patologij prebavil..
Dieta št. 5 se odlikuje po uravnoteženi količini beljakovin in ogljikovih hidratov ob močnem zmanjšanju vsebnosti maščob.
Živila, ki vsebujejo holesterol, se izločijo iz vsakodnevne prehrane.
Prehrana diete številka 5 je sestavljena predvsem iz kuhanih, pečenih in enolončnic. Mletite lahko le zelenjavo, več vrst mesa. Prenašanje in uživanje hladne hrane je prepovedano.
Dnevna vsebnost soli ne sme presegati 10 gramov. Količina porabljene čiste vode je 2 litra na dan. Kalorična vsebnost prehrane se giblje od 1800 do 2800 kcal. Na priporočilo zdravnika lahko prehrano dopolnite s 30 g sorbitola ali ksilitola.
Sestavine:
Postopek kuhanja:
Sestavine:
Tehnologija kuhanja:
Sestavine jedi:
Postopek kuhanja:
Sestavine:
Način kuhanja:
Sestavine jedi:
Postopek kuhanja:
Doma lahko otrokom pripravite več okusnih in zdravih jedi..
Sestavine:
Priprava:
Sestavine jedi:
Priprava:
Sestavine:
Priprava:
Sestavine:
Priprava:
Sestavine jedi:
Priprava:
Spodaj je menu prehrane za teden:
Dan v tednu | Meni |
Ponedeljek | Zajtrk. Riževa kaša in sladki čaj. Prigrizek. Jabolko in 150 g skute. Kosilo. Riževa in korenčkova juha, 100 ml kefirja, nekaj krekerjev. Prigrizek. Pitje jogurta. Večerja. Pire krompir, mesne kroglice |
Torek | Zajtrk. Ovsena kaša v mleku s suhim sadjem, čaj. Prigrizek. 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob. Kosilo. Pečen losos s krompirjem, kompot. Prigrizek. Skuta iz sira, kozarec vode. Večerja. Zelenjavna enolončnica, več krekerjev in 100 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob |
Sreda | Zajtrk. Cheesecakes in kompot. Prigrizek. Korenčkova enolončnica, čaj. Kosilo. 200 g kuhane ribe, 150 ml želeja. Prigrizek. 2 banani. Večerja. Ovsena kaša s posnetim mlekom |
Četrtek | Zajtrk. Omleta z več jajci, zeleni čaj. Prigrizek. Dovoljena sadna solata. Kosilo. Zrezano peso s kislo smetano, kozarec vode. Prigrizek. Čevapčiči, juha iz šipkovja. Večerja. Leni cmoki s suhimi marelicami, kos polnozrnatega kruha, pitje jogurta |
Petek | Zajtrk. Ovsena kaša, jabolčni kompot. Prigrizek. Pečena hruška, mirna voda. Kosilo. Kuhan lososov file, 100 g kaše proso, kozarec čaja. Prigrizek. 100 g krekerjev brez dodatkov, kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Večerja. Zelja in korenčkova juha |
Sobota | Zajtrk. Kaša iz zdrob in čaj. Prigrizek. Dietni ovseni puding s suhim sadjem in kompotom. Kosilo. Zelenjavna enolončnica z ribami, vodo. Prigrizek. Skuta in žele. Večerja. Vinaigretta, omleta in kefir |
Nedelja | Zajtrk. Riževa kaša s suhim sadjem, kos kruha in čaj. Prigrizek. Jabolčna omaka, voda. Kosilo. Pire krompir in kuhana riba, 50 g prepečenec in žele. Prigrizek. Jabolko in 100 ml jogurta. Večerja. Pečena riba z rižem, zeleni čaj. |
Katera živila so dovoljena pri dieti 5:
Izdelek | Vsebnost kalorij (kcal na 100 g) |
Bučke | 24 |
Cvetača | trideset |
Brokoli | 28 |
Krompir | 80 |
Bučna | 28 |
Banana | 95 |
Jabolko | 47 |
Govedina | 187 |
Zajec | 156 |
Piščančje prsi | 137 |
Draga | 329 |
Sladkor | 398 |
Kruh | 242 |
Jam | 263 |
Kefir | 41 |
Flounder | 83 |
Jajce | 157 |
Dovoljeno:
Kakršna koli kisla hrana je strogo prepovedana iz sadja..
Jedi iz večine žit, zlasti ovsena in ajdova, so sprejemljive. Med žiti je prepovedana le stročnica..
Jajca so dovoljena v obliki beljakovinske omlete. V nekaterih primerih je dovoljeno jesti mehko kuhano jajce..
Med dieto morate izključiti ocvrta jajca. Ljudje z boleznijo žolčnih kamnov lahko pojedo 0,5 rumenjaka na dan.
Sprejemljivi so sadni, jagodni sokovi, dekocije iz šipkovega sadja, suho sadje. Vendar morajo biti naravne in brez veliko sladkorja..
Dovoljeno je uporabljati med, marmelado iz katere koli vrste jagod, marshmallows in marmelado.
Prepovedano:
Sestavine:
Priprava:
Sestavine jedi:
Priprava:
Sestavine:
Priprava:
Izključeno iz prehrane:
Če se dalj časa držite diete, lahko obnovite delovanje prebavil in postopoma preklopite na normalno prehrano..
Toda prehrane ne bi smeli kršiti, saj kršitve režima odložijo obdobje okrevanja in lahko privedejo do recidivov nekaterih bolezni..
Kako uporabljati dieto za hujšanje? Povedali vam bomo, kaj je okusna prehrana - miza številka 5 in kako se je držati. Gradivo vsebuje preprost meni, okusne recepte za vsak dan in preglede.
Okusna in preprosta dieta za hujšanje: hitra in okusna prehrana receptov številka 5, pregledi in jedilniki za teden.
Dietno mizo številka 5 je v sovjetskih časih razvil znanstvenik-nutricionist Mihail Pevzner. Namen prehrane je zdravljenje kroničnih bolezni jeter, žolčnika, požiralnika in želodca. Prehrana zdaj pomaga - bolniki se je držijo, da lajša poslabšanja in pripravi telo na zdravljenje. Danes mnogi uporabljajo okusno prehrano za hujšanje - največja prehranska hrana izključuje hitre ogljikove hidrate in zapleteno hrano.
V kombinaciji z rednimi vadbami z zmerno intenzivnostjo lahko izgubite do 10 kilogramov na mesec. Poleg tega pravilna prehrana brez posta normalizira delovanje želodca in trebušne slinavke..
Če želite govoriti o možnih tveganjih diete, morate razumeti, da prehransko tabelo številka 5 predpisuje zdravnik. Pred začetkom se prepričajte, da se posvetujete s strokovnjakom. Glavna neprijetna posledica je, da lahko dolg proces omejevanja privede do pomanjkanja hranilnih snovi v telesu..
"Tabela št. 5" je posebna terapevtska dieta, ki jo je v 20. in 30. letih prejšnjega stoletja razvil ustanovitelj ruske dietetike Manuil Pevzner. Šteje se za eno najboljših diet za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, žolčnika in žolčnika.
Eno najpomembnejših načel te diete je delna prehrana. "Najboljše sredstvo za zastoje žolča je, da jemo pogosto. vsake 3-4 ure, "je zapisal MI Pevzner. Kar zadeva energijsko vrednost, je "Tabela št. 5" popolna prehrana (2500-2900 kcal na dan) z optimalno vsebnostjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, razen živil, bogatih s purini, dušikovimi ekstrakti in holesterolom, oksalno kislino, eteričnimi olji, produkti oksidacije maščobe, ki nastanejo med cvrtjem.
Prehrana je obogatena z lipotropnimi snovmi (pusto meso in ribe, jajčnim beljakom, skuto z nizko vsebnostjo maščob), pektini (na primer jabolka), vsebuje pa tudi veliko količino vlaknin in tekočin.
Količina beljakovin v prehrani mora ustrezati fiziološkim normativom: 1 g na 1 kg idealne telesne teže, od tega 50-55% beljakovin živalskega izvora (meso, ribe, perutnina, jajca, mlečni izdelki).
Priporočena količina maščobe je 70-80 g. Maščobe živalskega izvora morajo biti 2/3, rastlinske maščobe - 1/3 celotne količine. Iz živalskih maščob je najbolje uporabiti maslo - dobro se absorbira in vsebuje vitamine A, K, arahidonsko kislino. Toda količina ognjevzdržnih maščob (jagnjetina, svinjina, govedina) mora biti omejena: težko jih je prebaviti, vsebujejo veliko holesterola in nasičenih maščobnih kislin, lahko prispevajo k nastanku holesterolovskih kamnov in razvoju maščobne degeneracije jeter.
Kar zadeva količino ogljikovih hidratov v prehrani za bolnike z obolenji jeter in žolčevodov, je bila že večkrat spremenjena. Na začetku je dieta "Tabela 5" vsebovala 300-350 g ogljikovih hidratov, od tega je 60-70 g preprostih. Kasneje se je količina ogljikovih hidratov zmanjšala zaradi preprostih (le 300-330 g, preprostih - 30-40 g).
Terapevtska hrana vključuje pečene, kuhane (vključno s paro) in enolončnice. Če želite sestaviti pravilen meni za dieto "Tabela številka 5", morate vedeti, katera živila lahko jeste in česa ne smete jesti.
Živila, ki jih je mogoče zaužiti s prehrano:
Pijače: šibek čaj z limono, polsladko ali s nadomestkom sladkorja (ksilitol), mleko; juha iz šipkovih šipkov; sadni in jagodni sokovi brez sladkorja, naribani kompoti iz svežega in suhega sadja; žele; mus z nadomestkom sladkorja (ksilitol) ali polsladki s sladkorjem.
Juhe: vegetarijanska - v vodi ali zelenjavni juhi, pire s krompirjem, bučkami, bučo, korenčkom, zdrobom, ovseno kašo ali ajdo, rižem, rezanci. Dovoljeno je dodati 5 g masla ali 10 g kisle smetane. Sadne juhe; mlečne juhe s testeninami; borš (brez juhe); zelenjavna juha; pesa; Grahova juha. Opomba! Brez rjavenja! Moka in zelenjava za preliv ne ocvrta, ampak sušena.
Meso / riba / morski sadeži: pusto govedina, teletina, zajec, piščanec, puran (vsa perutnina brez kože). Samo kuhano ali kuhano na pari, pire ali mleto (kotleti, sufle, pire krompir, cmoki, strofelj iz govejega mesa, mehko meso na kos); zelje, mlečne klobase (zelo omejeno); ribe z nizko vsebnostjo maščob (ščuk, trska, oslič, pollock, tuna), sveže ostrige; kozic, lignjev, školjk - omejeno; rahlo soljen losos, losos - omejen v vsebnosti maščob in kot priloga, ne glavna jed; cmoki s teletino ali piščancem (testo, pusto meso, vodna sol) - zelo omejeni v vsebnosti maščobe in nujno (!) - ne ocvrti.
Kaša: očiščena in pol viskozna iz ajde, ovsene kaše, zdrob, pa tudi riža, kuhanega v vodi ali na pol z mlekom; različni izdelki iz žit - soufflé, enolončnice, pudingi na pol s skuto, rezanci, skute; pilaf s suhim sadjem; muesli (v prehrani niso prepovedani dodatki), ovsena kaša (brez dodatkov).
Kruh: otrobi; rž; pšenica iz moke 1. in 2. razreda, posušena ali iz včerajšnjega pečenja, krekerji; nesladkani suhi piškoti, piškoti za piškote; pecivo s kuhanim mesom in ribami, skuta, jabolka; suh biskvit.
Fermentirano mleko / mlečni izdelki: Kisla smetana in sir (ne preveč začinjen in v zelo omejenih količinah); ne več kot 2% maščobnega kefirja, jogurta in polmaščobe ali skuto z nizko vsebnostjo maščob, mleka - 200 g. Lahko tudi kuhate jedi iz skute, sufle in enolončnice, leni cmoki in sira, jogurt, pudingi.
Zelenjava: škrobnata zelenjava, kuhana in pečena v pireni obliki: krompir, cvetača, korenje, bučke, buča, pesa, zeleni grah, kitajsko zelje; solate (rumena, koruza, ledena gora in druge solate nevtralnega okusa) v omejenih količinah; paprika, morske alge, kumare, paradižnik (v zelo omejenih količinah, v primeru poslabšanja - priporočljivo je izključiti).
Sadje: zrela, mehka in nekisla jabolka (pire surova ali pečena); 1 banana na dan, pire iz svežih in suhih sadnih kompotov, žele in mus s sladili; slive, 2 majhna koščka lubenice.
Jajca: v obliki beljakovinskih omlet - do dve beljakovini na dan, rumenjaki ne več kot ½ v jedeh;
Maščobe: maslo (do 30 g); rafinirana rastlinska olja (do 10-15 g), dodana jedem.
Omake in začimbe: blage zelenjavne omake, mlečne omake in kisla smetana; sadni gravi. Sol na dieti številka 5 je omejena - največ 10 gramov na dan (!); sojina omaka.
Sladko: v zelo omejeni količini meringue in marshmallows; marmelada in sladkarije brez kakava in čokolade; marmelada (ne kisla in ne zelo sladka in je bolje raztopiti v lahkem čaju ali vroči vodi), sladkarije, med; sladkor v majhnih količinah.
Hrana, ki je NE smete zaužiti med dieto:
Pijače: kava, kakav; gazirane in hladne pijače, grozdni sok, alkoholne pijače (vse je strogo prepovedano, vključno z nizkoalkoholnimi).
Juhe: juhe, kuhane z mesom, ribami in gobami, pa tudi juhe na osnovi stročnic, kislice ali špinače; okroshka v kakršni koli obliki.
Kaša: stročnice so izključene; ječmen, ječmen, koruzni zdrob, omejen na proso.
Testenine: maščobne paste; testenine s sestavinami, ki so prepovedane v prehrani, pa tudi z začinjenimi, kremnimi ali paradižnikovo omako.
Meso / riba / morski sadeži: ledvice, jetra, jezik, vse klobase, prekajeni izdelki, pa tudi konzervirano meso; maščobe za kuhanje, skupaj z govedino in jagnjetino, so popolnoma izključene; konzervirane ribe, soljene in prekajene ribe, maščobne ribe (losos, postrv, krap, jegulja, jesetra, zvezdasti jeseter, beluga, som, itd.), zrnat kaviar (rdeč, črn), suši.
Kruh: vsi izdelki iz listov in peciva; ocvrti krofi; svež kruh; palačinke; ocvrte pite.
Fermentirano mleko / mlečni izdelki: slani siri so izključeni; maščobni mlečni izdelki; smetana, mleko 6%, fermentirano pečeno mleko, maščoba skuta.
Zelenjava in sadje: gobe, koruza, kislica, špinača in rabarbara, redkvica, redkvica, repa, jajčevci, česen, čebula, šparglji, sladka paprika v kuhani obliki; zelena čebula, vložena zelenjava, konzervirana hrana, vključno s konzerviranim grahom; grenke, kisle, začinjene solate in zelišča (peteršilj, koper, špinača, radič, rukola, friz itd.) - ni mogoče uporabiti kot glavno sestavino ali glavno jed. Skoraj vse surovo sadje in jagode, vključno s sladkim sadjem (kot so fige in maline), pa tudi brusnice, lingonnice, grozdje, datlji, kivi, pomaranče, mandarine, hruške, persimmons, melone, bučna semena itd..
Najbolj okusni in zdravi recepti za dieto 5 mize. Zdravstvena prehrana ne sme biti breme. Uporabite naše primere receptov, pa tudi tedenski meni za peto mizo in ustvarite svojo okusno in zdravo prehrano!
Pri patoloških procesih žolčnika in trebušne slinavke je predpisana posebna prehranska hrana - peta miza. Je del kompleksne terapije skupaj z zdravili. Zato je pomembno, da se seznanite z načeli prehrane in ugotovite, kateri okusni recepti so še posebej priljubljeni..
Dietna miza številka 5 aktivira delovanje izločilnih organov in spodbuja proizvodnjo žolča. Običajno je predpisan pri postavitvi naslednjih diagnoz:
Takšna prehrana je potrebna za bolnike po operaciji za odstranitev žolčnika..
Tabela številka pet predlaga 5-6 majhnih obrokov na dan. Prehrana ima druga pravila:
Načini kuhanja - blanširanje, kuhanje, kuhanje na pari, pečenje.
Meni diete na peti mizi je precej pester. Ne postanete lačni in ima veliko receptov..
Dan v tednu | Jutro | Kosilo | Dan | Popoldanska malica | Večer |
Ponedeljek | Riževa kaša z rozinami | Pšenični toast z maslom, čaj | Pilaf s kuhanim piščancem, paradižnikom in kumarami | Juha v obliki pire bučk | Skuta s suhimi marelicami |
Torek | Ovsena kaša z mlekom, hruška | Sadna solata | Pire krompir, goveji golaž, kompot | Cvetačna juha | Leni cmoki |
Sreda | Bučna in prosena kaša, zeliščni čaj | Korenčkova solata s kislo smetano | Ječmen s pari piščančjih mesnih kroglic | Solata iz kumar in paradižnika | V pečici pečen pollock, juha iz šipkovega šipka |
Četrtek | Drobnjak z medom | Sadni žele | Krompirjeva solata z grahom, kompot | Solata iz pese | Skuta s pudingi s suhimi marelicami |
Petek | Ajda z mlekom | Malinov žele | Zelja solata s kislo smetano, kuhana piščančja prsa | Solata s svežimi kumarami in zelišči | Vinaigrette, zeliščni čaj |
Sobota | Viskozno proso s slivami | Jabolko | Krompirjeva in goveja lonček, pusto borscht | Korenčkova solata | Mlečni žele |
Vstajenje | Herkulova kaša s sadjem | Češnjev žele | Zelenjavna juha, zelje, zvitki z rižem in pusto meso | Skuten puding | Korenčkov juh, zeleni čaj |
Otroci in mladostniki s težavami žolčevodov se morajo držati 5-dnevnega prehranskega menija. Med ogromnim številom ponujenih jedi so takšne, ki zagotovo ugajajo majhnim pacientom.
Puding pripravimo iz naslednjih sestavin:
Puding vzemite čez dvajset minut.
Za sufle iz jagodičja se boste morali založiti s posebnimi izdelki:
Sladico postrežemo potreseno s sladkorjem v prahu.
Za pripravo izvirne sladice boste potrebovali:
Posodo serviramo vročo, kapljamo s stopljenim maslom iz smetane.
Iz sprejemljivih sestavin je za vsak dan povsem mogoče pripraviti okusne in neškodljive obroke..
Juha-pire za mizo številka pet je pripravljena iz naslednjih sestavin:
Pred serviranjem juho potresemo s peteršiljem.
Namesto tradicionalnih ocvrtih jajc peta miza ponuja parno omleto. Pripravljen je iz naslednjih izdelkov:
Za bolnike, ki prenašajo laktozo, je primeren podoben recept v vodi.
Če želite kuhati pilaf brez škodljivih dodatkov, boste potrebovali nekatere sestavine:
Namesto govejega mesa je dovoljeno jemati piščanca.
Bolniki, ki "sedijo" na dieti s peto mizo, se ji zdijo precej dostopni in varčni. Svoje recepte z veseljem delijo na spletnih forumih. Naslednje jedi veljajo za najbolj priljubljene:
Iz pijač bolniki raje kuhajo žele in kompote na osnovi jagod in sadja. Kečap in majoneza se nadomestita z jabolčnimi in mlečnimi omakami. Prva je primerna za testenine, enolončnice, kosmiče, in drugo možnost kombiniramo s pudingi in sadjem.
Dietni obroki, pripravljeni po naštetih receptih, ne povzročajo nadutosti, zgage in slabosti. Če se boste držali načel pete tabele in zdravnikovih priporočil, boste lahko okrepili zdravje in se znebili bolezni trebušnih organov.