Zakaj si športniki injicirajo inzulin?

Inzulin v športu

Inzulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, ki ima kompleksno vlogo v telesu. Ena od njegovih glavnih funkcij je stabiliziranje zvišanja ravni glukoze v krvi, ki se običajno opazi, ko jeste sladkor ali ogljikove hidrate. Druga glavna funkcija insulina je uravnavanje gibanja hranil, kot so aminokisline in kreatin, v mišične celice..
Učinkovitejša telesna presnova inzulina, več hranilnih snovi vstopi v mišične celice in več mišic lahko zgradite..
To v kombinaciji z dejstvom, da rastni hormon, ščitnični hormon in testosteron medsebojno delujejo z insulinom, zaradi česar je inzulin ena izmed najbolj anaboličnih snovi v telesu. Ker imata trebušna slinavka in inzulin tako pomembne vloge pri gradnji mišic, je nujno, da imata trebušna slinavka in celotno telo dobro zdravje. Eden od načinov za to je, da se izognemo sladkorjem, kot je dekstroza..
Sladkor v živilih, ki temeljijo na dekstrozi, je večinoma prisoten, da sproži zvišanje ravni inzulina. Zato namesto uporabe dekstroze ali drugih sladkorjev za povečanje insulina priporočamo uporabo kreatinskih dopolnil, ki vsebujejo alfa lipoično kislino, krom, magnezij, L-glutamin in tavrin, ki povečajo presnovo inzulina. Če se izboljša presnova inzulina, se lahko domneva, da se bo izboljšal tudi sistem transporta kreatina..

Inzulin v bodybuildingu

Vsebina

Inzulin v bodybuildingu [uredi | uredi kodo]

Inzulin (iz latinsko insula - otok) je peptidni hormon, ki nastane v beta celicah otokov trebušne slinavke Langerhans. Ima večplastni učinek na presnovo v skoraj vseh tkivih. Glavno delovanje insulina je znižanje koncentracije glukoze v krvi. V bodybuildingu se inzulin uporablja zaradi izrazitega anaboličnega učinka. Peroralna antidiabetična zdravila, kot je Diabeton, so alternativa..

Inzulin povečuje prepustnost plazemskih membran za glukozo, aktivira ključne encime glikolize, spodbuja tvorbo glikogena iz glukoze v jetrih in mišicah ter poveča sintezo maščob in beljakovin. Poleg tega inzulin zavira delovanje encimov, ki razgrajujejo glikogen in maščobe. To pomeni, da ima poleg anaboličnega učinka tudi antikatabolični učinek..

Transport glukoze v dveh vrstah tkiv je v največji meri odvisen od insulina: mišičnega tkiva in maščobnega tkiva - to je t.i. tkiva, odvisna od insulina.

Inzulinski učinki [uredi | uredi kodo]

Presnovni učinki insulina

  • povečana absorpcija glukoze in drugih snovi v celicah;
  • aktiviranje ključnih encimov glikolize;
  • povečanje intenzivnosti sinteze glikogena - inzulin pospeši skladiščenje glukoze v jetrnih in mišičnih celicah s polimerizacijo v glikogen;
  • zmanjšanje intenzivnosti glukoneogeneze - nastajanje glukoze v jetrih iz različnih ne-ogljikovih hidratov (beljakovin in maščob).

Anabolično delovanje inzulina

  • povečuje absorpcijo aminokislin v celicah (zlasti levcina in valina);
  • povečuje transport kalijevih ionov, pa tudi magnezija in fosfata v celico;
  • krepi podvajanje DNK in biosintezo beljakovin;
  • krepi sintezo maščobnih kislin in njihovo poznejšo esterifikacijo - v masnem tkivu in jetrih inzulin spodbuja pretvorbo glukoze v trigliceride; s pomanjkanjem inzulina se zgodi ravno obratno - mobilizacija maščob.

Anti-katabolično delovanje inzulina

  • zavira hidrolizo beljakovin - zmanjšuje razgradnjo beljakovin;
  • zmanjšuje lipolizo - zmanjšuje pretok maščobnih kislin v kri.

Nevarnost uporabe insulina je smrtonosni odmerek [uredi | uredi kodo]

Morda je največji dejavnik slabega ugleda insulina tveganje hipoglikemije. Na katerem koli forumu lahko najdete sporočila opozorilne narave, češ da bi bil celo majhen presežek odmerka insulina lahko usoden. Vendar znanstveni in praktični dokazi kažejo na nekaj drugega: dr. G Kernbach-Wighton in sodelavci so ugotovili, da je najnižji smrtonosni odmerek insulina 100 U, torej polna injekcijska brizga. [1] Veliko ljudi preživi tudi po 3000 odmerkov IU! Toda v primeru resnega prevelikega odmerjanja insulina ni časa, da pokličete rešilca ​​v jasni zavesti. Glede na stopnjo prevelikega odmerjanja traja od nekaj minut do nekaj ur, da se razvije koma, zato tudi smrtonosni odmerki insulina ne povzročijo smrti, če se začne pravočasen pretok glukoze v kri.

Kateri inzulin se uporablja v bodybuildingu [uredi | uredi kodo]

V bodybuildingu je treba uporabiti inzulin kratkega delovanja in ultra kratkega delovanja:

Kratko delujoči inzulin

Kratek inzulin začne delovati, ko ga injiciramo subkutano po 30 minutah (zato ga dajemo 30-40 minut pred obroki), vrhunec delovanja pa nastopi po 2 urah, po 5-6 urah izgine iz telesa.

Ultra kratkotrajni inzulin

Ultrasortni inzulin začne delovati v 0-15 minutah, vrhunec čez 2 uri, izgine iz telesa v 3-4 urah. Je bolj fiziološki in ga lahko dajemo takoj pred obrokom (5-10 minut) ali takoj po obroku..

  • Insulin aspart (NovoRapid Penfill, NovoRapid FlexPen).
  • Insulin lispro (Humalog)
  • Insulin glulisin (Apidra) so polsintetični analogi človeškega insulina.


Povprečni stroški dvomesečnega tečaja so 2000-3000 rubljev.

Prednosti in slabosti insulina [uredi | uredi kodo]

  • Nizki stroški tečaja
  • Razpoložljivost - zdravilo je mogoče prosto kupiti v lekarni
  • Visoka kakovost - ponaredki, za razliko od steroidov, so praktično izključeni
  • Pomanjkanje strupenosti, nizka pogostost stranskih učinkov, skoraj popolna odsotnost posledic seveda
  • Manjši pojav vračanja
  • Izražen anabolični učinek
  • Lahko se kombinira z anaboličnimi steroidi in drugimi zdravili
  • Pomanjkanje androgenih učinkov
  • Inzulin NE strupeno vpliva na jetra ali ledvice, prav tako NE VZROČI spolne disfunkcije (potenca).

Stranski učinki [uredi | uredi kodo]

  • Hipoglikemija ali zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi, kar pomeni vse druge manifestacije. Hipoglikemijo je mogoče enostavno preprečiti, o njej preberite v glavnem članku - hipoglikemiji.
  • Srbenje v območju injekcije
  • Alergija - izjemno redka
  • Zmanjšano endogeno izločanje insulina - pojavlja se le pri zelo dolgih tečajih z visokimi odmerki insulina

Tečaji inzulina [uredi | uredi kodo]

Preberite glavni članek: Tečaj inzulina - Praktični vodnik za uporabo insulina

Preberi tudi [uredi | uredi kodo]

Opozorilo [uredi vir]

Anabolična zdravila se lahko uporabljajo samo po navodilih zdravnika in so kontraindicirana pri otrocih. Navedene informacije ne zahtevajo uporabe ali distribucije močnih snovi in ​​so izključno namenjene zmanjšanju tveganja zapletov in stranskih učinkov.

Povezave [uredi | uredi kodo]

  1. ↑ O fenomenologiji letalnih aplikacij insulina. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Nemčija. 1998. 22. apr.; 93 (1): 61–73. Natančen citat: Kot sinopsis lahko sklepamo, da je spodnja meja smrtonosnega odmerka koncentracija 100 I.U. (razpon 100–3000 I.U.)

Zmanjšanje endogenega izločanja insulina se pojavi samo med eksogeno uporabo insulina (trajanje delovanja kratkotrajnega ali ultra kratkega delovanja insulina). Insulin za razliko od drugih endokrinih hormonov ne ureja hipotalamo-hipofize in nima načela povratne informacije. Edina spodbujevalca sinteze inzulina sta raven glikemije in vnos hrane (skozi mehanizem tajinske kaskade). Zato tudi zelo dolgotrajna uporaba insulina po odvzemu ne spremeni njegovega izločanja. Vendar to ni pozitivna kakovost uporabe tega hormona, saj je tveganje za nastanek hipoglikemičnih stanj zelo veliko !! Za zaustavitev hipoglikemije je potrebno uporabljati hitre ogljikove hidrate, in ker se uporablja kratek ali ultrakraten inzulin, se vsi hitri ogljikovi hidrati, ki vstopijo v krvni obtok, odnesejo v procesu lipogeneze v maščobnem tkivu. Čezmerno uživanje inzulina, njegov "prevelik odmerek" vodi v povečanje rezerv maščob. Kot anabolični hormon je šibek, vendar hipoglikemija vodi do sproščanja rastnega hormona, ki ima anabolični učinek.

Inzulin v bodybuildingu

Vsebina

Inzulin je specifičen hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka ljudi in živali. Služi za uravnavanje ravni glukoze v krvi. Poleg tega vpliva na presnovo skoraj celotnega telesa..

Odkritje insulina sega v leto 1869, ko je nemški zdravnik Paul Langerhans odkril doslej neznane celice, ki so proizvajale določeno snov. Pozneje je bil zahvaljujoč delu domačih in tujih znanstvenikov odkrit sam inzulin in dokazan je njegov vpliv na krvni sladkor..

Seveda si nihče ni mogel predstavljati, da bo inzulin vstopil na prizorišče športnih anaboličnih steroidov. Sprva so ga sintetizirali za bolnike z diabetesom mellitusom, tako da ne trpijo zaradi sprememb glukoze v telesu. Vendar pa so športniki opazili, da inzulin poleg tega učinka spodbuja zvišanje ravni glikogena - najmočnejšega faktorja rasti mišic.

Sčasoma so bili določeni varni in kritični odmerki insulina v športu, pa tudi tečaji njegove uporabe..

Uporaba inzulina v bodybuildingu

Inzulin se kot športni anabol uporablja že dolgo. In tukaj so razlogi:

  • pospešuje sintezo glikogena v telesu športnika;
  • inzulin učinkovito razgradi maščobne celice, vendar proizvaja veliko beljakovin - to čudovito lastnost so bodisi morali izkoristiti bodibilderji. Kar so v resnici storili;
  • inzulin znižuje krvni sladkor;
  • inzulin pospeši metabolizem telesa;
  • zavira oksidacijske procese, zato prispeva k hitremu okrevanju športnika po naporni vadbi.

Zato športnik, ki redno jemlje inzulin, precej hitro gradi mišice, hkrati pa učinkovito izgoreva telesno maščobo. Hitro okreva in lahko deluje bolj učinkovito. Učinek, kot pravijo, je očiten.

Videti bi bilo, da če vse skupaj ni tako dobro, zakaj potem vsi bodybuilderji po svetu ne uporabljajo insulinske terapije? Vendar, kot vedno, stvari še zdaleč niso preproste..

Previdnostni ukrepi za jemanje insulina

Glavna nevarnost prevelikega odmerka insulina je v močnem padcu ravni glukoze v krvi. Temu pravimo hipoglikemija. Smrtonosno nevarno! V tem primeru lahko smrtonosni odmerek znaša celo 100 enot - to je brizga s polnim insulinom. Ker oseba ni sladkorna bolezen, raven krvnega sladkorja hitro pade na nesprejemljive ravni - posledično se lahko razvije glipohemična koma in nato nastopi smrt.

Vendar v praksi praviloma celo pri 300 enotah ljudje preživijo. Posledice prevelikega odmerjanja se ne pojavijo takoj, ampak se razvijejo v nekaj urah. To so lahko konvulzije, dezorientacija itd. V tem času žrtev sam ali njegovi prijatelji uspejo poklicati rešilca ​​ali sami ukrepati. Zato oseba ostane živa.

Omeniti velja, da se pri bodybuildingu praviloma uporablja tako imenovani kratko delujoči ali ultra kratkodelujoči inzulin. To pomeni, da se po 15-30 minutah njegov učinek začne in poveča v 2-3 urah. Potem se učinek inzulina zmanjša - in po 5-6 urah v njem ni sledu. Zato si športnik približno pol ure pred treningom napihne inzulin..

Obstajajo posebej zasnovani tečaji vnosa insulina za športne namene. Obstaja več vrst. Splošni pomen pa je preprečevanje prevelikega odmerjanja in zagotovitev pretoka insulina v obliki normaliziranih odmerkov neposredno za namene usposabljanja..

Priporočljivo je, da tečaj začnete s približno dvema enotama, odmerek postopoma povečujete za 2 enoti, pri čemer pazljivo opazujete svoje počutje. Pred začetkom tečaja je zelo pomembno preučiti vse stranske učinke delovanja insulina in izhod iz hipoglikemije..

Glede časa uvajanja so tu mnenja različna. Nekateri priporočajo, da ga vzamete 30-40 minut pred treningom, saj ravno v tem času začne inzulin delovati. Drugi - takoj za. To motivira s tem, da lahko takoj po vadbi jeste, s čimer zaprete okno z ogljikovimi hidrati in zagotovite pretok sladkorja v kri.
Trajanje tečaja ne sme presegati dveh mesecev. Ob najmanjšem poslabšanju zdravja morate nemudoma prekiniti tečaj. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom.

Neželeni učinki inzulina

To ni nujno sama hipoglikemija, ki se pojavi le z močnim padcem sladkorja. Neželeni učinki se lahko razvijejo posamično in se izražajo v: splošni šibkosti, suhih ustih, zaspanosti, omotičnosti, močnem apetitu, povečanem potenju, mravljinčenju v različnih delih telesa, mošnjo, povečani živčnosti. Če bi opazili takšne simptome, naj športnik preneha jemati inzulin in se prepričajte, da jedo ali pijejo kaj sladkega..

Poleg tega nenadni izhod in stanje hipoglikemije prav tako boita s smrtjo. Izkušeni bodybuilderji vedo, kako izstopiti iz tega stanja. Poleg tega se namerno lahko pripeljejo v stanje blage hipoglikemije, da ohranijo konstanten učinek insulina..

Prednosti in slabosti jemanja inzulina v bodybuildingu

Prednosti inzulinskega cikla vključujejo:

  • hitro pridobivanje teže;
  • relativno poceni stroški tečaja;
  • inzulin ni prepovedano zdravilo in se v lekarnah prosto prodaja;
  • tveganje, da naletite na ponaredka, je za razliko od istih steroidov izjemno majhno;
  • učinek vračanja ni tako izrazit kot pri steroidu;
  • lahko vnos inzulina spremljate s steroidnim potekom;
  • inzulin nima negativnega vpliva na jetra, ledvice in se ne kopiči v obliki strupenih usedlin v telesnih tkivih.

Slabih strani ni tako malo, toda... so smrtonosni:

  • v primeru prevelikega odmerka pride do smrti, če se ne sprejmejo ustrezni ukrepi pravočasno;
  • potek sprejema je precej težaven. Načelo sprejema, ki je opisano zgoraj, ni opis tečaja in ne more biti vodilo za ukrepanje.!

možno je znatno povečanje maščobne mase.

Inzulin v bodybuildingu in športu: zakaj injekcije, kako jemati

Kaj je insulin?

Inzulin je peptidni hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Njegova naloga je zniževanje ravni glukoze v krvi.

Sprostitev inzulina se zgodi v trenutku, ko raven "varnega" sladkorja začne presegati oznako 100 mg / deciliter. Insulin nevtralizira glukozo in jo pretvori v mišico ali maščobo. Tako zavira kurjenje maščob in pospešuje pridobivanje mišic..

Inzulin ima močne anabolične lastnosti in širok razpon učinkov na naše telo:

  • Poveča stopnjo razgradnje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
  • Pospeši absorpcijo aminokislin.
  • Zniža krvni sladkor.
  • Krepi metabolizem.
  • Upočasni razgradnjo beljakovin in maščob.

Pripravki inzulina [uredi]

Zakaj se injicira črpanje insulina? Informacije, fotografije in videoposnetki v tem članku so namenjeni predvsem amaterjem ali mladim (in njihovim staršem), ki se šele načrtujejo ukvarjati z bodibildingom ali bodibildingom.

Pomembno. Študije so pokazale, da je vsaka četrta oseba odporna na inzulin - telesna tkiva dajejo neustrezen odziv na delovanje hormona inzulina.

Ker sta danes bodybuilding in inzulin edina zdrava združena kombinacija, je priporočljivo, da pred začetkom treninga opravite preglede in teste s terapevtom in endokrinologom, z dodatnim poudarkom na naslovih Miss ali Mr. Olympia.

Inzulin za športnike bodybuildinga je priložnost za izgradnjo dodatne mišične mase v situacijah, ko je že dosežen naravni trak za te kazalnike.

Inzulin se uporablja v bodybuildingu zaradi naslednjih učinkov na telo:

  • Anabolični učinki. Glavni pokazatelj uporabe hormona inzulina. Anabolični učinek insulina vam omogoča, da ustvarite mišični volumen:
    1. povečati biosintezo beljakovin z absorpcijo več aminokislin, magnezija in kalijevega fosfata v mišičnih celicah;
    2. hitreje obnavljamo DNK;
    3. povečajo sintezo maščobnih kislin.
  • Presnovni učinki. Injekcije inzulina so sposobne:
    1. povečati in pospešiti absorpcijo glukoze v mišično tkivo;
    2. aktivirati delovanje encimov glikolize;
    3. zmanjšati sintezo glukoze v jetrih;
    4. intenzivirati proizvodnjo glikogena v mišičnih celicah.
  • Antikatabolni učinek. Ta učinek injekcij insulina vam omogoča, da zavrete razgradnjo beljakovin na molekularni ravni, žal pa upočasnjuje proces razgradnje maščob..

Za tvoje informacije. Če pogledamo nihajoča telesa bodibilderjev in bodibilderjev, je treba razumeti, da si injicirajo inzulin, da pridobijo mišično maso, vendar se moč njihovih mišičnih vlaken ne poveča, ampak ostane enaka. Zato bodibilderje pogosto primerjajo z lepimi in velikimi baloni, prave močneže pa pogosto primerjajo z usnjenimi kroglicami, napolnjenimi s peskom..

Mesta injiciranja hormona inzulina

Kako jemati inzulin pri bodybuildingu? Na to vprašanje ni enotnega odgovora..

Vse je zelo individualno in je odvisno od številnih dejavnikov:

  • število vadb na teden;
  • čas dneva, ko se vadba izvaja;
  • dodeljene naloge;
  • časovni interval, potreben za oblikovanje optimalne oblike;
  • ustavne značilnosti fizike.

Za farmakoterapijo diabetesa mellitusa tipa I se uporabljajo inzulinski pripravki. Pri diabetes mellitusu tipa II se uporabljajo sintetična zdravila za zniževanje glukoze, v nekaterih primerih pa njihovo delovanje dopolni z dajanjem insulina.

Inzulin, pridobljen iz trebušne slinavke govedi, prašičev in kitov, zagotavlja razmeroma kratkotrajen terapevtski učinek. Z dodajanjem insulina stabilizirajočega beljakovinskega protamina z nizko molekulsko maso, pa tudi cinka (0,08 mg na 1 ml zdravila), fosfatnega ali acetatnega pufra ali polimerne baze (nizko molekularni polivinilpirolidon) dobimo pripravke s podaljšanim delovanjem (depojske pripravke).

Najbolj kratkotrajno delovanje ima insulin za injiciranje (6 ur), povprečno trajanje - suspenzija cink-insulina (amorfna), najdaljše pa insulinaza na osnovi polimera (30 - 36 ur).

Pred začetkom postopka preverite sladkor, med, čokolado itd. To je vaše zdravilo za hipoglikemijo.

Za injekcije je potrebna injekcijska brizga. Je nekajkrat tanjši kot običajno in ima majhno šolo za divizije. Polna brizga vsebuje kocko - 1 ml. Mejna vrednost skupaj 40. Ne mešajte običajne brizge za zdravljenje z insulinom, sicer pride do prevelikega odmerjanja, ki bi lahko bil usoden.

Vbrizgavanje se izvede pod kotom 45 stopinj.

Najprej morate poklicati potrebno količino insulina, nato pa z roko (po možnosti na trebuhu) držite gubo in iglo vstavite pod želenim kotom. Po tem se inzulin iztisne. Počakajte 5 sekund in odstranite brizgo.

Ne bojte se, da okužba ne bo prišla na mesto injiciranja, ker majhna igla.

Upoštevajte tri pomembna pravila:

  • Skladnost s prehrano
  • Produktivnost vadbe
  • Dober dopust.

Uporaba inzulina v bodybuildingu

Glede na čas delovanja obstajajo tri vrste snovi:

  • ultra kratka;
  • kratek;
  • dolgo igranje.

Bodibilderji uporabljajo bodisi ultrakraten ali kratko delujoč inzulin.

Načelo delovanja snovi z ultra kratkim delovanjem je naslednje:

  • snov se vnese v telo in po 10 minutah začne delovati;
  • največji učinek je dosežen 2 uri po injiciranju;
  • konec delovanja snovi v telesu nastopi po 4 urah od trenutka njegove vnosa.

Obvezen vnos hrane je potreben po vnosu snovi v telo. Priporočljivo je injiciranje inzulina 10 minut pred obrokom ali takoj po koncu obroka..

Sredstvo za kratko delovanje je značilno:

  • začetek delovanja pol ure po uporabi;
  • doseganje največjih rezultatov 2 uri po injiciranju;
  • zaključek akcije po 6 urah.

Snov se injicira pol ure pred obrokom. Najboljše možnosti za kratko delovanje so: Humulin regular in Actrapid NM.

Prednosti in slabosti

Ta transportni hormon ima tako prednosti kot slabosti..

prednostiMinusi
Brez negativnih učinkov na jetra z ledvicami
Dobre anabolične lastnosti zdravila
Kratek potek sprejema s hitrim rezultatom
Nima androgenega učinka na človeško telo
Visoka kakovost prodanega hormona, minimalno število ponaredkov na farmacevtskem trgu
Dobro sodeluje z anaboličnimi steroidi in peptidi
Ne vpliva na potenco
Široka razpoložljivost sredstev
Sprejem zdravila nima posledic za telo, športnik ne potrebuje kasnejše terapije
Nekaj ​​stranskih učinkov ob pravilnem jemanju
Šibka manifestacija vračanja po hormonskem poteku
Spodbuja povečanje telesne teže

Izzove hipoglikemijo, pri kateri koncentracija sladkorja v krvi pade na vrednosti pod 3,5 mmol / L

Za izdelek obstaja zapleten postopek za sprejem

Izdelek ima 4-krat več prednosti kot slabosti, zaradi česar je najučinkovitejši pri bodybuildingu.

Stranski učinek

Pogost stranski učinek vnosa insulina pri bodybuilderjih je hipoglikemija.

S temi simptomi je potreben nujen vnos glukoze v kakršni koli obliki. Dovolj je, da človek poje sladkarije. Športniki, ki uporabljajo izdelek, morajo stalno spremljati koncentracijo sladkorja v krvi in ​​ga vzdrževati na isti ravni..

Inzulin v bodybuildingu je izjemno kratek, kratek in dolgotrajen. Prvi dve vrsti se uporabljata v bodybuildingu.

Kratko delujoči inzulin. Delovanje te vrste hormona se začne trideset minut po subkutanem dajanju. Injekcijo je treba narediti pol ure pred obroki. Največji učinek se začne dve uri po injiciranju in popolnoma izgine po petih do šestih urah.

Ultra kratek inzulin začne delovati skoraj v trenutku, po petih do desetih minutah se vrhunec delovanja pojavi tudi po dveh urah, hormon pa se po treh do štirih urah popolnoma odstrani iz človeškega telesa. To vrsto zdravila lahko jemljete takoj pred obroki (5-10 minut) ali vzamete takoj po obroku..

Zdaj, ko je znano iz vrst inzulina, je treba tečaj podrobno preučiti 1-2 meseca. Nujno ne uporabljajte hormona več kot 60 dni, sicer lahko zmanjšate lastno proizvodnjo. Če ste kompetentni v tej zadevi, potem lahko v enem tečaju dodate do 10 kg mišične mase.

Začnite z majhnimi odmerki (do 2 U) subkutano, postopoma povečajte volumen na 20 U. To je potrebno za sledenje odziva na inzulin. V nobenem primeru ne smete preseči največje koncentracije.!

Bodite pozorni na 2 dejstva:

  • Odmerek je treba povečevati previdno in počasi. Ne pojdite naravnost od 2 do 8 enot, ampak od 10 do 20 enot. Telo bo reagiralo negativno
  • Ne presega 20 enot.

Pogostost injekcij je različna. Če se izvajajo vsak dan in večkrat, je treba število dni zmanjšati. Če vsak drugi dan, potem je 60 dni za sprejem dovolj.

Peptid je potrebno uvesti šele po treningu za moč, nato pa jesti hrano, ki je bogata z beljakovinami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Vbrizgavanje po vadbi, ker je insulin antikatabolni.

Če trenirate 3-krat na teden, morate v prostem dnevu vzeti injekcije pred prvim obrokom. V tem primeru se uporablja kratko delujoči inzulin in pol ure po aplikaciji morate jesti zelo na gosto. Ob treningih si injicirajte po treningu z uporabo jutranjega kratkega hormona.

Da se preprečite srbenje in pordelost na mestu injiciranja, ga injicirajte v različne dele telesa.

Pogoste so naslednje napake:

  • Velika odmerjanja in napačni časi uporabe
  • Nepravilna pot uporabe: uporabljati jo je treba izključno subkutano
  • Pred vadbo ali uporabo pred spanjem
  • Slab vnos hrane po hormonu
  • Uporaba snovi za sušenje.

Inzulin v bodybuildingu: pregledi

Povratne informacije ljudi, ki so že preizkusili učinek tečaja insulina na sebi, lahko pomagajo novomeškim športnikom, ki samo razmišljajo o tem, ali bi to zdravilo vzeli ali ne. Večina bodybuilderjev svetuje jemanje hormona tistim, ki resno povečujejo svojo mišično maso..

Toda najpomembnejši pogoj za potek insulina je strog zdravstveni nadzor med in po uporabi. V medicini obstajajo primeri, ko se je nepravilna uporaba insulina končala s smrtjo..

Obstajajo tudi ljudje, ki so na ta način razvili sladkorno bolezen. Toda s pravilno uporabo in upoštevanjem vseh priporočil lahko inzulinski tečaj bistveno izboljša kakovost vašega telesa..

Inzulin v bodybuildingu

Inzulin je peptidni hormon, ki ga običajno izločajo beta celice otočkov Langerhans v trebušni slinavki kot odgovor na povišanje krvnega sladkorja. Inzulin spada med anabolične hormone, saj povečuje labilnost celičnih membran na glukozo, aktivira ključne encime glikolize in spodbuja sintezo glikogena iz glukoze v jetrih in skeletnih mišicah, pa tudi spodbuja sintezo beljakovin in maščob. Vse to nedvoumno namiguje, da ima inzulin pomembno vlogo v bodybuildingu, na koncu pa to potrjuje praksa njegove uporabe v profesionalnem športu, kot eno glavnih dopinških zdravil..

Toda v tem članku ne bomo govorili o praksi uporabe eksogenega insulina, ampak o tem, kako njegova endogena raven vpliva na rast mišične mase in izkoristek podkožne maščobe. V skladu s tem si bomo ogledali problematiko bodybuildinga pri sladkorni bolezni in vpliv insulina na učinkovitost treninga pri ljudeh brez sladkorne bolezni. Dejstvo je, da se okoli tega hormona vrti ogromno govoric in mitov, ki jih je treba razveljaviti, da lahko luč resnice prepreči, da bi različni prevaranti zavajali naše bralce. Toda sinopsis je takšen: če ne govorimo o uporabi inzulina kot dopinga, potem se ljudem, ki nimajo sladkorne bolezni, skoraj nesmiselno osredotočiti na manipulacijo njegove endogene ravni s pomočjo katere koli hrane.

Inzulin za rast mišic

Glavna funkcija inzulina je sodelovanje pri transportu glukoze v celico. To se zgodi prek insulinsko odvisnega proteinskega GLUT-4, ki je vsebovan v citoplazmi in se premakne na celično membrano, ko ga inzulin aktivira [1]. Ko se GLUT-4 premakne na membrano, postane bolj labilen in glukoza prosto prodira v celico. Načeloma proces glukoze, ki vstopi v celico, lahko poteka brez insulina, saj je GLUT-4 sicer pomemben, vendar ne edini prevoznik. Kljub temu bi bil ta postopek izjemno težaven, saj med drugim inzulin opravlja tudi funkcijo regulatorja, ki nadzoruje procese začetne glukoneogeneze, glikolize, proteolize, sinteze ketonskih teles in lipolize. Brez inzulina bi ti procesi potekali nenadzorovano in bi vodili do hiperglikemije, ketoacidoze in smrti..

Zato, ko telesu primanjkuje insulina, ga začne aktivno proizvajati. Toda kako telo ve, koliko inzulina potrebuje? V prvi vrsti je signal za izločanje insulina raven glukoze v krvi. V skladu s tem telo proizvaja inzulin, dokler se ravni glukoze ne povrnejo v normalno stanje. In zato je priporočljivo jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom, ker ko je nižji, manj se raven krvnega sladkorja dvigne in manj inzulina je potrebnega, da ga znižamo na optimalne vrednosti. Toda nadzor nad nivojem insulina je v tem primeru stranski produkt nadzora ravni krvnega sladkorja, saj na primer mlečni izdelki povzročajo porast insulina ne manj kot bel kruh [2].

Kljub temu izključitev sladke in škrobne hrane iz prehrane, povečanje vnosa vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov vodi v stabilizacijo ravni krvnega sladkorja in posledično izravnava razpoke inzulina, kar posledično izboljša občutljivost celic nanjo. Slednje je temeljnega pomena, saj pomaga preprečiti razvoj diabetesa mellitusa. In za pridobivanje mišične mase je prav tako pomembna občutljivost celic na inzulin, vendar ne le vseh celic na splošno, temveč tudi relativne občutljivosti na inzulin iz maščobnega in mišičnega tkiva. Večja kot je občutljivost mišičnega tkiva na inzulin, bolj se zabava hipertrofija mišic, na razmerje med občutljivostjo maščob in mišičnega tkiva pa vpliva odstotek telesne maščobe. Debelejši človek je, manj je inzulinsko občutljivo mišično tkivo in bolj občutljivo maščobno tkivo, zato se morate pred pridobitvijo mišične mase "posušiti", o čemer smo podrobno pisali tukaj.

Inzulin za hujšanje

Znano je, da visoka koncentracija inzulina preprečuje razgradnjo maščob in spodbuja sintezo maščobnega tkiva [3]. A to pomeni, da se moramo na to osredotočiti? Ne, ker se pri ljudeh, ki nimajo sladkorne bolezni, koncentracija inzulina v krvi poveča kot odziv na povišanje krvnega sladkorja, po katerem se zmanjša. Z drugimi besedami, lipogeneza bo isto lipo prevladovala v lipolizi, ne glede na to, ali zaužijete isto količino hrane naenkrat ali šest. Ker pa inzulin zavira apetit [4], je smiselno, da hrano porazdelite čez dan, da se počutite najbolj prijetno. In ker je beljakovinska hrana sposobna spodbuditi odziv na inzulin v enaki meri kot ogljikovi hidrati [5], je smiselno ločiti vnos ogljikovih hidratov in beljakovin, da bi slednje pojedli v večjih količinah v urah "največje šibkosti", torej zvečer.

Bodybuilding za diabetes

Diabetes mellitus je dveh vrst: inzulinsko odvisen tip I in neinzulinsko odvisen tip II. Za tip I je značilna odsotnost endogenega insulina, zato ga je treba nenehno injicirati, to pomeni, da insulina absolutno primanjkuje. Za tip II je značilna neobčutljivost tkiva na inzulin, to je, da inzulina relativno primanjkuje. Sladkorna bolezen tipa I je veliko manj pogosta kot tip II, vendar se zaradi razvoja medicine in posledično zmanjšanja umrljivosti pri obolelih za diabetesom tipa I število bolnikov vsako leto povečuje. Kljub temu sladkorna bolezen žal še vedno ostaja neozdravljiva bolezen, katere etiologija v prvi vrsti vključuje genetsko nagnjenost, čeprav igrajo pomembno vlogo tudi imunski in nalezljivi dejavniki. Sladkorna bolezen tipa II je tudi gensko določena, vendar se najpogosteje razvije pri ljudeh s presežno maščobno maso.

Simptomi sladkorne bolezni vključujejo: prekomerno žejo, ko lahko človek spije do 10 litrov vode na dan, in hkrati poliurijo, ko človek dobesedno "teče vsakih 5 minut do stranišča". Simptomi sladkorne bolezni vključujejo tudi srbečo kožo, šibkost, povečano utrujenost, debelost pri tipu II ali izčrpanost tipa I in slabo regeneracijo tkiv..

Cilj zdravljenja je odpraviti vse klinične simptome, kar dosežemo s pomočjo diete, odmerka posamezne telesne aktivnosti in pravočasne uporabe zdravil. Pri sladkorni bolezni tipa I je insulin terapevtsko zdravilo, pri sladkorni bolezni tipa II pa so to različna zdravila, ki povečajo občutljivost tkiv na inzulin. Glavni cilj zdravljenja sladkorne bolezni je stalno vzdrževanje ravni krvnega sladkorja v referenčnih vrednostih zdrave osebe..

Na splošno lahko iz zgornjega sklepamo na nekaj osnovnih zaključkov: ljudje z diabetesom mellitusom morajo uživati ​​frakcijske obroke, da nenehno ohranjajo sladkor na isti ravni; morate shujšati ali ohraniti% telesne maščobe na optimalni ravni; se ne pozabite ukvarjati s športom, vendar telesno aktivnost uvajajte zelo postopoma in med treningom nenehno spremljajte raven sladkorja v krvi; ne pozabite poiskati pomoči usposobljenega strokovnjaka in ne samozdravite !

Viri:

[1] E.S. Severin. Biologija. - M: GEOTAR-MED, 2004

Uporaba inzulina v bodybuildingu

Inzulin je transportni hormon, izloča se v endokrino komponento trebušne slinavke. Glavni namen tega peptida je zmanjšati in nadzirati ravnovesje ravni glukoze v krvi. Kakšna je vloga te snovi v bodybuildingu? Kako je sestavljen inzulinski cikel za gradnjo mišične mase??

Zakaj športniki uporabljajo inzulin

Inzulin je hormon transportnega tipa, zato ko ga je veliko, v celico vstopi več hranilnih snovi. Zato se posodablja in raste hitreje. Ta učinek je posledica številnih učinkov.

AnaboličniMišično tkivo je od insulina odvisno. Kadar je veliko insulina, vanj vstopi več aminokislin (zlasti molekul levcina in valina) in beljakovin. Te snovi so osnova za rast mišic..

Inzulin tudi poveča transport Mg, K, Ph ionov. Te snovi so potrebne za ustvarjanje molekul maščobnih kislin. Absorbirajo ga maščobno tkivo in jetrne celice. Kadar je insulina malo, se maščobe ne razgradijo, ampak se odložijo v obliki maščobne rezerve.

PresnovniV mišičnih celicah se molekule glukoze bolje absorbirajo. Insulin snovi spodbujajo sintezo glikogena, glikonen zavira nastajanje sladkorja v jetrnih celicah.
AntikatabolnoInzulin zavira razgradnjo beljakovin, sestavljenih iz aminokislinskih spojin. Prav tako preprečuje, da bi velike količine maščobe vstopile v krvni obtok..

Ker se sladkor začne bolje prevažati, človekova energija raste, povečanje količine beljakovin in aminokislin pa poveča rastne procese v mišicah.

Da ne boste nabrali preveč maščobe, upoštevajte nekaj pravil:

  1. Sledite ritmu svoje prehrane - zaužiti bi morali več beljakovin in manj ogljikovih hidratov. Hitri ogljikovi hidrati so dovoljeni le po dajanju insulina.
  2. Spremljajte reakcije telesa. Če ste nagnjeni k prekomerni telesni teži, lahko inzulin naredi več škode. Najbolje vpliva na športnike ektomorfnega ali mezomorfnega tipa..

Stranski učinki

Najpomembnejše je stanje hipoglikemije. Njeni glavni simptomi so: tresenje, oslabljena zavest in koordinacija, povečano odvajanje znoja, nepravilen srčni ritem. S hipoglikemijo morate sladko jesti sladko. Prav tako lahko oseba srbi in poškoduje območje injiciranja, čeprav je najverjetnejši vzrok takih pojavov nepravilno dostavljena injekcija. Pojavi se lahko alergijska reakcija. Drugi stranski učinek je zaviranje sinteze lastnega insulina..

Zdravila inzulina v bodybuildingu

V atletskem športu se uporabljajo ultra kratki in kratki inzulin. Za razliko od zdravil z dolgotrajnim delovanjem spodbujajo močno zmanjšanje količine sladkorja. Učinek podkožne okužbe kratkega insulina se pojavi v pol ure (zato ga dajemo približno 40 pred obrokom). Najvišja koncentracija v krvnem serumu se beleži po 2 urah. V celoti se presnovi v 7 urah. Najboljše bližnjice na insulinu so:

Sredstva iz skupine ultralahkih insulinov delujejo skoraj takoj ali po 15 minutah. Vrhunec delovanja pride tudi v nekaj urah. Umik iz telesa pride hitreje, nekje v roku 3-5 ur. Je veliko bolj fiziološki kot kratek, zato ga lahko injicirate dobesedno 7-10 minut pred obrokom ali takoj po njem. Insulini so odlični za izgradnjo mišic:

  • Spart (to sta NovoRapid Penfill in FlexPen);
  • Lispro (Humalog);
  • Glulizin (Apidra).

Vsa omenjena zdravila so polsintetični analogi človeškega insulina. V povprečju tečaj s temi sredstvi stane približno 2500 rubljev.

Prednosti in slabosti jemanja insulina

Prednosti tečaja vključujejo:

  1. Vnos insulina traja le 1-2 meseca;
  2. Skoraj vsa zdravila z insulinom so zelo kakovostna in možnost, da kupite slabo zdravilo, je zelo majhna (celo v primerjavi z anaboličnimi steroidi);
  3. Izdelki z insulinom so na voljo, večina jih je na voljo;
  4. Visoka anabolična stopnja;
  5. Če je bil tečaj sestavljen pravilno, je verjetnost nastanka neželenih učinkov majhna (spet v primerjavi s steroidi);
  6. Po končanem vnosu insulina rahlo odvračanje;
  7. Tečaj se lahko kombinira z drugimi komponentami športnih stimulansov;
  8. Brez androgenega delovanja;
  9. Toksičnega učinka na celice jeter in ledvic ni, po poteku ni težav s spolno funkcijo (po jemanju testosterona in anaboličnih steroidov moški pogosto občutijo impotenco.

Vendar pa obstaja nekaj pomanjkljivosti v ciklusu insulina. Prvo je umetno zatiranje koncentracije glukoze, morda nimate dovolj energije. Prav tako lahko z nizko vsebnostjo sladkorja zavremo sintezo endorfina. Drugič, dodali boste 100% maščobnega tkiva. Tretjič, zelo je težko pravilno izračunati režim vnosa in odmerjanja insulina, še posebej, če tega zdravila niste injicirali prej.

Tečaj inzulina

Po izbiri pravilnega insulina je pomembno, da tečaj pravilno organizirate 1-2 meseca. Upoštevajte, da insulina ne morete vbrizgati dlje, saj lahko zaradi velike količine hormona, ki ga dovaja od zunaj, trebušna slinavka preneha proizvajati ustrezno količino inzulina. Če je bil tečaj sestavljen pravilno, lahko pridobite približno 15 kg vitke mišične mase.

Tečaj se začne s subkutanimi injekcijami v odmerku 2 enoti. Postopoma se količina uporabljenega insulina poveča na 20 enot. To postopno povečanje odmerkov pomaga slediti odzivu telesa na zunanji inzulin. Ne morete vbrizgati več kot 20 enot na dan.

Preden začnete injicirati transportni hormon inzulin, bodite pozorni na več dejavnikov:

  1. Odmerke je treba povečevati postopoma, to je obvezno. Ne morete nenadoma iti od 3 enote do 7 ali od 20 do 10. Takšni nenadni prehodi lahko negativno vplivajo na telo.
  2. Nekateri trenerji svetujejo visoke odmerke insulina do 40 enot. V nobenem primeru ne prakticirajte uvedbe takšnih koncentracij, preveč insulina lahko povzroči hipoglikemijo in celo hipoglikemično komo. Povsem mogoče je, da bo 20 enot za vaše telo veliko.

Ritem vnosa insulina se razlikuje. Lahko ga injicirate vsak dan, vsak drugi dan ali na kateri koli drugi frekvenci. Če naredite injekcije vsak dan ali večkrat na dan, morate zmanjšati skupno trajanje tečaja. Če dajete injekcije vsak drugi dan, potem bo optimalno trajanje 2 meseca.

Če telo pripeljemo skoraj do hipoglikemičnega stanja (konec koncev inzulina postane več), raven glukoze naravno pade in pride do velikega sproščanja rastnih hormonov..

Če greste v telovadnico 3-krat na teden in druge dni ni druge obremenitve, v tistih dneh, ko ne telovadite, naredite injekcije pred jutranjim obrokom. Ob dnevih z obremenitvijo je bolje vbrizgati ultra kratek inzulin (takoj po obroku), na dan počitka pa le kratek inzulin (pol ure pred obrokom).

Da se mesto injiciranja ne srbi, koža ne porjavi in ​​ne kaže alergij, je bolje injicirati v različne dele telesa.

Kako izračunati koliko inzulina vbrizgati

Inzulin spada med endokrinološke hormone. Izmerjena enota ogljikovih hidratov je enota zrna, zmanjšana je na XE. En XE vsebuje 15 gramov. ogljikovi hidrati. Ena taka enota poveča koncentracijo glukoze za 2,8 mmol / liter krvi. To pomeni, da morate izračunati, koliko ogljikovih hidratov porabite na dan, in njihovo količino izenačiti z insulinom.

Količina dodatnega inzulina, ki jo lahko zaužijete, je v celoti odvisna od vaše osnovne trebušne slinavke, mišične mase in števila vadb na teden. Na začetku je bolje diagnosticirati stanje trebušne slinavke (ultrazvok), da preverite njegovo stanje. Možno je, da so injekcije insulina za vas na splošno kontraindicirane. Prav tako je vredno darovati kri za sladkor. Že rečeno je, da največ, kar lahko zaužijete, znaša do 20 XU insulina. Ženskam je bolje, da si ne injicirajo več kot 15. Najbolj idealna možnost bi bila, da se z rezultati odpravite k endokrinologu in se z njim pogovorite o dovoljenih odmerkih..

Kako pravilno vstaviti injekcijo

Pred dajanjem injekcije se založite za nekaj sladkega. Lahko je čokolada, med ali sladkor. Če nenadoma imate hipoglikemijo, boste pojedli takšen izdelek in izenačili raven glukoze. Za injiciranje so najprimernejše posebne injekcijske brizge. Je veliko tanjši kot običajno in ima manjše delitve volumna na svojem telesu. ena injekcijska brizga vsebuje približno 1 kocko ali 1 ml insulina.

Najbolje je dati injekcijo v trebuh, saj se na tem področju bolje absorbira. V brizgo predhodno narišite insulin. Ulezite se in se odmaknite 5 cm od popka, naredite pregib s palcem in kazalcem (pregib naj bo koža, če stisnete mišico - inzulin bo šel tesno in boleče).

Iglo vstavite pod kotom približno 45 stopinj, nato počasi potisnite bat in vbrizgajte spojino. To storite postopoma s trdno roko. Po popolnem injiciranju insulina v podkožje držite iglo v istem položaju približno 6 sekund. Nato iglo ostro izvlecite in razkužite mesto injiciranja z antiseptikom.

Zaradi antiseptika in majhnega premera igle brizge je odstotek okužbe, ki vstopi v telo, zelo majhen. Če ste injicirali z navadno injekcijsko brizgo, je uporaba antiseptika ali alkohola pred in po injiciranju preprosto obvezna.

Upoštevajte, da izgradnja mišic ni odvisna samo od injekcij insulina in drugih snovi. Ključ do dobrega rezultata bo:

  1. Pravilna in uravnotežena prehrana;
  2. Produktivne dobro izdelane vadbe;
  3. Pravočasni počitek.

Kombinacija insulina z anaboličnimi steroidi

Takšen kompleks se lahko uporablja. Solo inzulin je manj učinkovit od te kombinacije. Anabolične steroide lahko uživamo skozi celoten cikel insulina. Zdravniki priporočajo, da še približno 2-3 tedne po koncu tečaja pijete anabolične steroide.

Tako bo učinka manj nazaj..

Če v telovadnici telovadite samo zato, da ohranite kondicijo, ne potrebujete injekcij insulina. Te tehnike gradnje mišic so indicirane samo za profesionalne športnike. Ljubitelji bodo morali telo nahraniti z različnimi beljakovinami..

Priporočena hrana po injiciranju

Količina hrane, ki jo morate pojesti po injekciji, je odvisna od odmerka injiciranega insulina. V povprečju je koncentracija sladkorja v telesu zdrave osebe 3-5 mmol / liter krvi. 1 enota transportni hormon zniža raven glukoze za 2,2 mmol. Sladkorna palica ali kateri koli čokoladni bombon lahko to razliko stabilizira. Pomnožite količino ogljikovih hidratov, odvisno od zaužitega odmerka.

Hitri ogljikovi hidrati so najučinkovitejši. Vsebujejo jih:

  • Čokolada;
  • Sladice;
  • Različni slaščičarski izdelki;
  • Jagode (grozdje, maline, češnje);
  • Sadje.

Velika količina beljakovin se nahaja v živalskih izdelkih. Lahko piščančji file, jajčni beljak, skuta, govedina. Bolje je kuhati ali peči meso v pečici.

Pogoste napake

Napaka številka 1 - neskladnost s tehnologijo med injiciranjem. Nekateri športniki zaradi pomanjkanja izkušenj ne injicirajo subkutano, ampak v mišice ali maščobno tkivo..

Napaka # 2 - Uporabljate preveč insulina in ga injicirate ob nepravem času. Tako ne samo, da ne boste dobili želenega učinka, ampak tudi povzročili veliko škode telesu..

Napaka # 3 - dajanje insulina pred vadbo ali pred zaspanjem. Dejstvo je, da pri vadbi porabite veliko energije - sladkor. To pomeni, da poleg naravnih odpadkov velik del glukoze porabi inzulin. To je skoraj 100-odstotni porok za nastanek hipoglikemije. Pojav hipoglikemije med spanjem je zelo nevaren, saj fizično ne morete obnoviti ravni sladkorja in ne boste opazili prehoda v kritično stanje..

Napaka # 4 - Po injekciji niste zaužili dovolj hrane. Po injiciranju morate zaužiti dovolj beljakovin in ogljikovih hidratov. Zaradi izboljšanega transporta bodo koristne komponente hitro vstopile v mišice. Če jih ne bo dovolj, se bo razvila že znana hipoglikemija..

Napaka # 5 - uporaba inzulinskega cikla pri sušenju. V tej fazi se v prehrani športnika zmanjša količina ogljikovih hidratov ali pa jih v celoti ni. Injekcija zniža koncentracijo sladkorja in morali jo boste nekaj napolniti. V sladkarijah je veliko hitrih ogljikovih hidratov, pri sušenju pa so prepovedani. Tako učinek sušenja preprosto nevtralizirate..

Zakaj in kako se jemlje inzulin v bodybuildingu

Ta članek se bo osredotočil na najmočnejše in nevarno anabolično zdravilo - inzulin. Mehanizem hormona, vpliv na telo, potek uporabe, neželeni učinki in pomembne točke uporabe insulina kot dopinga.

Kaj je insulin?

Insulin je hormon, ki ga beljakovine pridobivajo v trebušni slinavki kot odziv na visoke ravni glukoze v krvi. Hormon v krvni obtok sproščajo specializirane celice, imenovane beta celice. Vsako živilo ima drugačen učinek na zvišanje ravni sladkorja, zato pomeni drugačno raven sproščanja inzulina v telesu. Ta hormon vpliva na celotno telo. Glavna naloga insulina je zniževanje ravni glukoze v krvi..

Inzulinski učinki in kako deluje?

Presnovni učinek

Druga pomembna naloga je nadzor nad presnovnim procesom ogljikovih hidratov in maščob, zajetih iz hrane. Poleg tega ima inzulin številne druge presnovne učinke, na primer zaustavitev razgradnje beljakovin in maščob. Insulin deluje v tandemu z glukagonom, drugim hormonom, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Medtem ko je vloga insulina po potrebi zniževanje krvnega sladkorja, je vloga glukagona dvig krvnega sladkorja, če pade prenizko. Ta sistem pomaga ravni glukoze v krvi ostati v določenih mejah, kar telesu omogoča pravilno delovanje..

Anabolični učinek

Insulin spodbuja superfiziološko kopičenje vode in hranilnih snovi v celicah, kar samo po sebi močno poveča anabolični učinek. Ta postopek razteza celične membrane kot zrak v balonu. Ta postopek sproži še en močan rastni mehanizem, ki poveča proizvodnjo IGF-1 in MGF (inzulinu podoben rastni faktor in mehanski rastni faktor). Ta mehanizem zaradi sinergističnega učinka daje močan anabolični učinek. Tudi zaradi insulina se poveča absorpcija aminokislin.

Antikatabolni učinek

Pomemben učinek za vzdrževanje mišične mase je zmanjšanje razgradnje beljakovin, torej njihovo razgradnjo. Poleg tega inzulin zmanjšuje pretok maščobnih kislin v kri, namreč preprečuje razgradnjo maščob.

Prednosti

Glavna prednost inzulina pred drugimi steroidi je seveda njegova nizka cena, zato se športniki zatečejo k insulinu kot najbolj dostopnemu anabolu. Kupite ga lahko tudi brez recepta brez recepta, v nasprotju s sintetičnimi hormonskimi zdravili. Pomembno je tudi, da insulina ni ponarejen. Za razliko od drugih hormonov ne povzroči kršitve potenciale.

slabosti

Pogost stranski učinek je hipoglikemija - znižanje ravni glukoze.

Visoka raven hormona povzroči nenormalno nizko raven glukoze v krvi (hipoglikemijo).

  • omotica;
  • zmeda zavesti;
  • komu v hudih primerih;
  • kardiopalmus;
  • potenje;
  • lakota;
  • anksioznost;
  • tresenje in bleda polt.

Stranski učinki

Nizka raven inzulina naredi količino glukoze v krvi previsoko, kar vodi v dehidracijo, in kar je najhuje, celice ne morejo porabiti glukoze za energijo. Za zagotavljanje energije so potrebni drugi viri (na primer maščoba in mišice). Zaradi tega se telo utrudi in lahko privede do hude izgube teže. Na koncu lahko to privede do kome in smrti..

Dolgotrajna in nepismena uporaba insulina lahko razvije sladkorno bolezen.

Druga velika pomanjkljivost insulina je povečanje števila maščobnih celic. Maščobno tkivo je glavno mesto za delovanje encimov aromataze, kar samo po sebi povzroča problem kopičenja maščob.

Številni AAS (anabolični / androgeni steroidi) so dovzetni za učinke pretvorbe encima aromataze v estrogene, kot so endogeni proizvedeni (izdelani v telesu) androgeni, kot je testosteron. Očitno je, da večja kot je v telesu volumen in aktivnost tega encima, večja je verjetnost in stopnja aromatizacije. Estrogen je v majhni meri neposredno anaboličen za mišično tkivo, vendar je na žalost zelo anaboličen za maščobno tkivo. Estrogen je hormon, ki inducira telesno maščobo ženskega tipa. Tako visoka stopnja kopičenja maščobnega tkiva zaradi dajanja insulina povzroči učinek ohranjanja maščobnega tkiva..

Inzulin v bodybuildingu

Mnogi začetniki ali izkušeni športniki razmišljajo o jemanju insulina. Dejansko je to eden močnih anaboličnih steroidov z majhnim odstotkom povratne zaščite po uporabi. Inzulin je najbolj preučen hormon, in vedeti o vseh njegovih "groznih" stranskih učinkih je prihajati k njegovi uporabi vsaj neumno. Izkušeni in ustrezni trenerji ter njihovi športniki so se že davno oddaljili od režima odmerjanja insulina, saj je farmakologija stopila korak naprej. In vendar obstajajo tisti, ki tvegajo svoje življenje zaradi velikih količin mišic, napolnjenih z maščobo..

Kateri inzulin se uporablja v bodybuildingu

Kratko delujoči inzulin:

  • delovanje po 30 minutah;
  • je treba dajati 30-40 minut pred obroki;
  • pik po 2 urah;
  • izginotje delovanja po 5-6 urah.

Ultra kratkoročno delujoč inzulin:

  • delovanje se začne v 15 minutah po aplikaciji;
  • uvedba je potrebna 10 minut pred obroki;
  • vrh pade v drugi uri;
  • izginotje delovanja po 3-4 urah.

Tečaj 1 - 2 meseca

Priporočljivo je, da zdravilo dajete vsak drugi dan. Subkutano pred obrokom vbrizgajte 2 enoti insulina, odvisno od vrste delovanja, in opazujte reakcijo. Če bo anabolični učinek dolgo neviden, povečajte odmerek, odmerek ne sme presegati 20 U.

Glavne napake pri sprejemu in priporočila za najboljši učinek:

  • ne dajajte zdravila ponoči;
  • ne prekoračite odmerka;
  • ne dajajte zdravila pred vadbo;
  • po jemanju insulina jejte visoko kalorično hrano, bogato z ogljikovimi hidrati;
  • zdravilo se vbrizga v kožo z insulinsko brizgo, ne intramuskularno.

Kako pravilno injicirati inzulin

Napolnite sterilno brizgo z potrebno količino insulina za injiciranje, mesto injiciranja lahko predhodno zdravite z alkoholom (neobvezno). Nato prijemajte podkožno gubo v trebuhu, vstavite iglo pod kotom 45 stopinj pod kožo in injicirajte zdravilo. Spremenite mesta injiciranja.

Prehrana po injekcijah

Hrana mora biti bogata z ogljikovimi hidrati. Prednostno zapleteni ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom za to glejte tabele izdelkov GI. Za 1 ie insulina morate poleg tega zaužiti 10 g neto ogljikovih hidratov. Če želite izračunati dnevno potrebo po ogljikovih hidratih za povečanje mase - pomnožite lastno težo s 4.

Ali se lahko inzulin kombinira z anaboličnimi steroidi?

Med jemanjem drugih anaboličnih steroidov uporaba insulina ni prepovedana. Nasprotno, anabolični učinek bo usmerjen v izboljšanje rezultatov kombinacije zdravil. 2-3 tedne po tečaju lahko vzamete dodaten inzulin, da zmanjšate katabolični učinek.